Sigma ONYX CLASSIC, ONYX BALANCE User guide

1

Obsazení tlačítek

1

Key occupancy

HEART RATE MONITORS

TOPLINE

NÁVOD PRO RYCHLÉ
SPUŠTĚNÍ

ONYX CLASSIC /BALANCE

ČEŠTINA

CZECH

SLOVAKIAN

HuNgARIAN

ENgLISH

Horní rámcové tlačítko:

k start/stop pro stopky,
k reset stopek (dlouhé stisknutí)
k otevření a potvrzení nastavení.

Dolní rámcové tlačítko:

k přepínání mezi funkcemi,
kotevření menu nastavení

(dlouhé stisknutí),
kzměna příslušné hodnoty
v menu nastavení.

2

Aktivace/deaktivace ONYX CLASSIC /BALANCE

Vaše ONYX CLASSIC/
BALANCE jsou
v klidovém režimu.

Současné stisknutí
obou tlačítek:

kaktivace funkce světla,
kuvedení hodinek do klidového

režimu
kSleep Mode (dlouhé stisknutí).

K aktivaci vašich ONYX
CLASSIC/BALANCE
přidržte stisknuté horní
nebo dolní rámcové
tlačítko po 3 sekundy.

Stisknutím dolního
rámcového tlačítka lze
procházet mezi hlavními
menu.

HEART RATE MONITORS

TOPLINE

QUICK START
GUIDE

ONYX CLASSIC /BALANCE

ENGLISH

Top button:

k Start /stop the stopwatch
kReset the stopwatch (hold down)
kOpen and confirm the settings

Bottom button:

kChange between functions
kOpen the settings menu

(hold down)
kChange the value in the
settings menu

2

Activating/deactivating the ONYX CLASSIC /BALANCE

Your ONYX CLASSIC/
BALANCE is in rest
mode.

To activate your ONYX
CLASSIC/BALANCE
keep the top and bottom
buttons pressed for
3 seconds.

Pressing both buttons
simultaneously:

kActivate the light function
kPut the clock into sleep

mode (hold down)

Pressing the bottom
button allows you to
scroll between the
main menus.

3

Nastavení před prvním tréninkem

Otevřete menu nastavení tím, že dlouze
stisknete dolní rámcové tlačítko v hlavním
menu.

Menu nastavení je rozděleno na:

kUSER (uživatelská nastavení),
kZONE (nastavení zón),
kTIME (nastavení času),
kDATE (nastavení data) a
kTONE (nastavení zvuku alarmu zón).

Otevřete příslušný bod menu stisknutím
horního rámcového tlačítka. Mezi těmito
menu nastavení lze přecházet stisknutím
dolního rámcového tlačítka.

Upozornění k tréninkovým zónám

4

V menu „Nastavení/Uživatel“ (Settings/User) se vypočítává max.
TF podle vašeho věku, hmotnosti a pohlaví. Max. TF je základem pro
stanovení horní a dolní hranice dvou tréninkových zón. K dispozici
máte následující dvě tréninkové zóny nebo si můžete sami nastavit
svou individuální zónu.

Trénink/hlavní menu

Vaše ONYX CLASSIC/BALANCE mají hlavní menu,
které je rozděleno na tyto oblasti:

k„tréninkový čas“,
k„kalorie“,
k„střední TF“ a
k„čas“.

Ve které oblasti hlavního menu se nacházíte, víte
díky symbolu zobrazenému na dolním displeji.
Pomocí dolního rámcového tlačítka lze přecházet
mezi jednotlivými funkcemi.

Podsvícení displeje

Aktivace funkce světla

Stiskněte současně horní a dolní rámcové tlačítko.

Světlo zůstane rozsvícené asi 3 sekundy, poté
automaticky zhasne.

Tréninkové zóny podle max. TF.
(Vypočítává se automaticky podle věku, pohlaví a hmotnosti.)

k 1. Zóna TF (FAT) – zóna spalování tuků: 55–70 % max. TF

Zaměření: (opětovný) začátečník. Tato zóna je označována také
jako „zóna spalování tuků“. Zde se trénuje aerobní látková výměna.
Při delší době aktivity a nižší intenzitě se spaluje více tuků než
uhlohydrátů, resp. tuky se přeměňují na energii.

k 3. Zóna TF (OWN) – individuální zóna

U ONYX CLASSIC/BALANCE máte také možnost nastavit si svou
individuální tréninkovou zónu. K tomu v bodě menu „ZONE OWN“
změňte dolní hranici (LOW) a horní hranici (HIGH) pomocí dolního
rámcového tlačítka.

3

Settings before the first training

Open the settings menu by holding down
the bottom button in the main menu.

The settings menu is divided into:

kUSER (user settings)
kZONE (zone settings)
kTIME (time settings)
kDATE (date settings)
kTONE (zone alarm tone settings)

Open the relevant menu heading by
pressing the top button. Scroll between
these settings menus by pressing the
bottom button.

Notes about the training zones

4

Your max. HR is calculated from your age, weight and gender
in the “Settings/User” menu. The max. HR forms the basis for
determining the upper and lower limits of the two training zones.
The following two training zones are available to you or you can
set your own personal zone yourself.

Training/Main Menu

Your ONYX CLASSIC/BALANCE has a main menu
which is divided into the following areas:

k “Training time”
k “Calories”
k “Average HR”
k “Time”

The symbol on the bottom screen indicates where
you are in the main menu. Use the bottom button
to change between the individual main functions.

Display lighting

Activating the light

Press the top and bottom buttons at the same time.

The light stays on for approx. 3 seconds and then
switches off automatically.

Training zones according to max. HR
(Worked out automatically by age, gender and weight factors.)

k 1. FAT (Fatburner Zone): approx. 55–70 % of the max. HR

Aimed at: Training for beginners or those starting again. When
training at a lower intensity and therefore for a longer period,
in percentage terms more fat that carbohydrates are used to
provide energy.

k 3. OWN (Individual Zone):

The ONYX CLASSIC also gives you the possibility to set
your own training zone. To do this, in the “ZONE OWN”
menu heading change the lower limit (LOW) and the
upper limit (HIGH) using the bottom button.

k 2. Zóna TF (FIT) – fitness zóna: 70–80% max. TF

Zaměření: fitness pro pokročilé. Ve fitness zóně se již trénuje
podstatně intenzivněji. Kardiovaskulární trénink v této zóně slouží
k posílení základní vytrvalosti a ke zlepšení aerobní výkonnosti.

k 2. FIT (Fitness Zone): 70–80 % of the max. HR

Aimed at: Advanced level fitness. You train much more intensively
in the fitness zone. In this zone, a higher proportion of the immedi­ ately available carbohydrates are used as a source of energy.
Training in this intensity strengthens the heart circulation system
and basic aerobic stamina.

HEART RATE MONITORS

TOPLINE

ONYX CLASSIC /BALANCE

NÁVOD NA RÝCHLE
SPUSTENIE

1

2

3

4

Aktivácia/deaktivácia ONYX CLASSIC /BALANCE

Vaše ONYX
CLASSIC/BALANCE
sú v pokojovom režime.

Ak chcete vaše ONYX
CLASSIC/BALANCE
aktivovať, 3 sekundy
podržte stlačené horné
alebo dolné okrajové
tlačidlo.

Stlačením dolného
okrajového tlačidla
je možné prechádzať
medzi hlavnými menu.

Rozloženie tlačidiel

Horné okrajové tlačidlo:

k start/stop pre stopky,
kreset stopiek (dlhé stlačenie),
kotvorenie a potvrdenie nastavenia.

Dolné okrajové tlačidlo:

k prepínanie medzi funkciami,
kotvorenie menu nastavení

(dlhé stlačenie),
kzmena príslušnej hodnoty
v menu nastavení.

Podsvietený displej

Aktivácia funkcie svetla

Súčasne stlačte horné a dolné okrajové tlačidlo

Svetlo bude svietiť asi 3 sekundy, potom
automaticky zhasne.

SLOVENČIN

Súčasné stlačenie
obidvoch tlačidiel:

kaktivácia funkcie svetla,
kuvedenie hodiniek do

pokojného režimu –
Sleep Mode (dlhé stlačenie).

Nastavenie pred prvým tréningom

Menu nastavení otvorte tak, že dlho stlačíte
dolné okrajové tlačidlo v hlavnom menu.

Menu nastavení je rozdelené na:

k USER (nastavenie užívateľa),
kZONE (nastavenie zón),
kTIME (nastavenie času),
kDATE (nastavenie dátumu) a
kTONE (nastavenie zvuku alarmu zón).

Stlačením horného okrajového tlačidla
otvorte príslušný bod menu. Medzi týmito
menu nastavení je možné prechádzať
stlačením dolného okrajového tlačidla.

Tréning/hlavné menu

Vaše ONYX CLASSIC/BALANCE majú hlavné menu,
ktoré je rozdelené na tieto oblasti:

k„tréningový čas“,
k„kalórie“,
k„stredná TF“ a
k„čas“.

To, v ktorej oblasti hlavného menu sa nachádzate,
viete vďaka symbolu, ktorý je zobrazený na dolnom
displeji. Pomocou dolného okrajového tlačidla je
možné prechádzať medzi jednotlivými funkciami.

Upozornenie k tréningovým zónam

V menu „Nastavenia/Užívateľ“ (Settings/User) sa vypočítava
max. TF podľa vášho veku, hmotnosti a pohlavia. Max. TF je
základom na stanovenie hornej a dolnej hranice dvoch tréningo­vých zón. K dispozícii máte nasledujúce dve tréningové zóny alebo
si môžete sami nastaviť svoju individuálnu zónu.

Tréningové zóny podľa max. TF.
(Vypočítava sa automaticky podľa veku, pohlavia a hmotnosti.)

k 1. Zóna TF (FAT) – zóna spaľovania tuku: 55–70 % max. TF

Zameranie: (opäť) začiatočník. Táto zóna sa označuje aj ako „zóna
spaľovania tuku“. Tu sa trénuje aerobná látková výmena. Pri dlhšej dobe
činnosti a nižšej intenzite sa spaľuje viac tukov ako uhľohydrátov, teda
tuky sa premieňajú na energiu.

k 2. Zóna TF (FIT) – fitnes zóna: 70–80 % max. TF

Zameranie: fitnes pre pokročilých. Vo fitnes zóne sa trénuje podstatne
intenzívnejšie. Kardiovaskulárny tréning v tejto zóne slúži na posilnenie
základnej vytrvalosti a k zlepšeniu aerobnej výkonnosti.

k 3. Zóna TF (OWN) – individuálna zóna

Pri ONYX CLASSIC/BALANCE máte tiež možnosť nastaviť si svoju
individuálnu tréningovou zónu. Ak to chcete urobiť, v bode menu
„ZONE OWN“ pomocou dolného okrajového tlačidla zmeňte dolnú
hranicu (LOW) a hornú hranicu (HIGH).

HEART RATE MONITORS

TOPLINE

ONYX CLASSIC /BALANCE

GYORS ÚTMUTATÓ

1

2

3

4

Az ONYX CLASSIC /BALANCE aktiválása/deaktiválása

Az ONYX CLASSIC/
BALANCE nyugalmi
állapotban van.

Az ONYX CLASSIC/
BALANCE aktiválásához
tartsa a felső vagy az
alsó keretbillentyűt
3 másodpercig lenyomva.

Az alsó keretbillentyű
lenyomásával átvált
a főmenük között.

Gombok elhelyezkedése

Felső keretbillentyű:

k A stopperóra indítása/
leállítása
kA stopperóra alaphelyzetbe
állítása (hosszan lenyomva)
kBeállítások megnyitása és
megerősítése

Alsó keretbillentyű:

k Funkciók közötti váltás
kBeállításmenük megnyitása

(hosszan lenyomva)
kBeállításmenüben lévő értékek
megváltoztatása

Kijelző megvilágítása

Megvilágítási funkció aktiválása

Nyomja le egyidejűleg a felső és alsó keretet.

A megvilágítás bekapcsolva marad kb. 3 másodpercig,
ezután a megvilágítás automatikusan kikapcsol.

MAGYAR

Mindkét gomb egyidejű
lenyomása:

kMegvilágítási funkció aktiválása
kAz óra átállítása nyugalmi

állapotba (Sleep Mode)
(hosszan lenyomva)

Az első edzés beállítása

Nyissa meg a beállításmenüt oly módon,
hogy az alsó keretkapcsolót a főmenüben
hosszan lenyomja.

A beállításmenü az alábbi részekre oszlik:

kUSER (felhasználói beállítások)
kZONE (Zónabeállítások)
kTIME (Időbeállítások)
kDATE (Dátumbeállítások)
kTONE (Zónariasztáshang-beállítások)

Nyissa meg a vonatkozó menüpontot
a felső keretbillentyű lenyomásával.
Az alsó keretbillentyű lenyomásával
váltson át ezen beállításmenük között.

Edzés/főmenü

Az ONYX CLASSIC/BALANCE az alábbi részekre
osztott főmenüvel rendelkezik:

k „Edzésidő“
k„Kalória“
k„Átlagos HR“
k„Időpont“

Azt, hogy a főmenü melyik részében van, az alsó
kijelzőn látható jelkép mutatja. Az alsó keretbillentyű
lenyomásával válthat át az egyes funkciók között.

Útmutató az edzési zónákhoz

A „Beállítások/Felhasználó“ (Settings/User) menüben az Ön
életkorából, testsúlyából és neméből kiszámításra kerül a HR max.
A HR max adja az alapot a két edzési zóna felső és alsó határának
meghatározásához. Az alábbi két edzési zóna áll rendelkezésére,
vagy pedig saját maga is beállíthat individuális zónákat.

HR max szerinti edzési zónák
(Kiszámításra kerülnek az életkor, nem és testsúly tényezőkből.)

k 1. HR zóna (FAT) – Fatburner zóna: a HR max 55–70%-a.

Útmutató: (Újra) kezdő. Ezt a zónát „zsírégető zónának“ is nevezik.
Itt történik az aerob anyagcserére edzés. Hosszú időtartam és
alacsony intenzitás esetén több zsír, mint szénhidrát kerül
elégetésre, illetve alakul át energiává.

k 2. HR zóna (FIT) – Fitness zóna: a HR max 70–80%-a.

Útmutató: Fitness a haladók számára. A fitness zónában már
nyilvánvalóan intenzívebben edz. Az ebben a zónában végrehajtott
szív-érrendszer edzés az alapkitartást erősíti és ezzel javítja az
aerob teljesítőképességet.

k 3. HR zóna (OWN) – Individuális zóna:

Az ONYX CLASSIC/BALANCE használatakor fennáll az
a lehetőség is, hogy saját edzési zónáját individuálisan
állítsa be. Ehhez a „ZONE OWN“ menüpontban az alsó
keretbillentyűvel megváltoztathatja az alsó határt (LOW)
és a felső határt (HIGH).

288404/1