Sanitas SPM 25 User Manual

Gebrauchsanleitung

Pulsuhr

Operating Instructions

SPM 25

Heart rate monitor

Service-Adresse:
Hans Dinslage GmbH
Riedlinger Straße 28
88524 Uttenweiler, GERMANY
Tel.-Nr.: [phone]
Fax-Nr.: [phone]
E-Mail: [e-mail]

INHALTSVERZEICHNIS

Lieferumfang....................................................................................2

Wichtige Hinweise...........................................................................3

Allgemeines zum Training..............................................................5

Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ..........................................6

Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte.....................7

Inbetriebnahme................................................................................7

Anlegen der Pulsuhr...................................................................7

Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus.....................7

Anlegen des Brustgurtes............................................................8

Allgemeine Bedienung der Pulsuhr...............................................9

Knöpfe der Pulsuhr.....................................................................9

Display......................................................................................10

Menüs.......................................................................................11

Grundeinstellungen.......................................................................13

Übersicht ..................................................................................13

Persönliche Daten eingeben....................................................13

Trainingszone einstellen...........................................................14

Einheiten einstellen ..................................................................15

Uhr-Einstellungen..........................................................................16

Übersicht ..................................................................................16

Uhrzeit und Datum einstellen ...................................................16

Weckalarm einstellen ...............................................................18

Trainingsaufzeichnung .................................................................19

Übersicht ..................................................................................19

Laufzeiten stoppen...................................................................20

Aufzeichnung zurücksetzen (Reset).........................................20

Ergebnisse .....................................................................................21

Übersicht ..................................................................................21

Trainingsdaten anzeigen..........................................................21

Technische Daten, Batterien und Garantie.................................23

Abkürzungsverzeichnis ................................................................26

Stichwortverzeichnis.....................................................................28

D

1

LIEFERUMFANG

Herzfrequenz-Pulsuhr mit
Armband

Brustgurt

Elastischer Spanngurt (ver­stellbar)

Zusätzlich:

 Diese Gebrauchsanleitung

2

WICHTIGE HINWEISE

Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie
sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich.

Training

 Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings-

instrument, welches für die Messung und Darstellung der
menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde.

 Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der

Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.

 Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei

Ihrem behandelnden Arzt über Ihre eigenen Werte bezüglich obe­rer und unterer Trainings-Herzfrequenz, sowie Dauer und Häufig­keit des Trainings. Somit können Sie optimale Ergebnisse beim
Training erzielen.

 ACHTUNG: Personen mit Herz- und Kreislaufkrankheiten oder

Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmess­uhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.

Verwendungszweck

 Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt.
 Dieses Gerät darf nur für den Zweck verwendet werden, für den

es entwickelt wurde, und auf die in der Gebrauchsanleitung an­gegebene Art und Weise. Jeder unsachgemäße Gebrauch kann
gefährlich sein. Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch
unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden.

 Diese Pulsuhr ist wasserdicht. (siehe Kapitel „Technische Daten“)
 Es können elektromagnetische Interferenzen auftreten. (siehe

Kapitel „Technische Daten“)

D

3

Reinigung und Pflege

 Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband und Pulsuhr von

Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie
alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig
mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können
Sie in der Waschmaschine bei 30° ohne Weichspüler waschen.
Das Brustband ist nicht für den Wäschetrockner geeignet!

 Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen

Ort auf. Schmutz beeinträchtigt die Elastizität und die Funktion
des Senders. Schweiß und Feuchtigkeit können bewirken, dass
durch Feuchtigkeit der Elektroden der Sender aktiviert bleibt, wo­durch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt.

Reparatur, Zubehör und Entsorgung

 Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen, dass das Gerät und Zube-

hör keine sichtbaren Schäden aufweisen. Benutzen Sie es im
Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an
die angegebene Kundendienstadresse.

 Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten

Händlern durchgeführt werden. Versuchen Sie in keinem Fall, das
Gerät selbständig zu reparieren!

 Benutzen Sie das Gerät nur mit den mitgelieferten Zubehörteilen.
 Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichem, da

diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile beschädigen könnten.

 Bitte entsorgen Sie das Gerät gemäß der Elektro- und

Elektronik Altgeräte Verordnung 2002/96/EC – WEEE
(Waste Electrical and Electronic Equipment). Bei Rück­fragen wenden Sie sich bitte an die für die Entsorgung
zuständige kommunale Behörde.

4

ALLGEMEINES ZUM TRAINING

Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen.
Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr indi­viduelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwa­chen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum
einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen,
um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt
Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone. Die maxi­male Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter. Angaben
zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur ma­ximalen Herzfrequenz stehen. Zur Bestimmung der maximalen
Herzfrequenz gilt die Faustformel:

220 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz

Folgendes Beispiel gilt für eine 40-jährige Person: 220 - 40 = 180

Anteil der max.
Herzfrequenz

Auswirkung

Für wen
geeignet?

Training

Herz-Gesund­heitszone

50 - 60%

Stärkung Herz­Kreislaufsystem

Ideal für Anfänger

Regeneratives
Training

Fettverbren­nungszone

60 - 70%

Körper verbrennt
prozentual die
meisten Kalorien
aus Fett.
Trainiert Herz­Kreislaufsystem,
verbessert Fitness
Gewichtskontrolle,

-reduktion

Fitnesszone Kraftausdauer-

70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%

Verbessert
Atmung und
Kreislauf.
Optimal zur
Steigerung der
Grundlagen­Ausdauer.
Freizeitsportler Ambitionierte

Fitness-Training Kraftausdauer-

bereich

Verbessert
Tempohärte und
steigert die Grund­geschwindigkeit.

Freizeitsportler,
Leistungssportler

Training

Wie Sie Ihre individuelle Trainingszone einstellen, lesen Sie im Kapi­tel "Grundeinstellungen", Abschnitt "Trainingszone einstellen".

Anerobes
Training

Überlastet gezielt
Muskulatur.
Hohes Verlet­zungsrisiko für
Freizeitsportler,
bei Erkrankung:
Gefahr fürs Herz
Nur
Leistungssportler

Entwicklungs­bereichstraining

D

5

FUNKTIONEN DER HERZFREQUENZ-PULSUHR

Puls-Funktionen

 EKG-genaue Herzfrequenz-

Messung

 Übertragung: analog
 Individuelle Trainingszone

einstellbar

 Akustischer und visueller

Alarm beim Verlassen der
Trainingszone

 Durchschnittliche Herzfre-

quenz (Average)

 Maximale Trainingsherzfre-

quenz

 Kalorienverbrauch in Kcal

(Basis Joggen)

 Fettverbrennung in g/oz

Einstellungen

 Geschlecht
 Gewicht
 Gewichtseinheit kg/lb
 Körpergröße
 Körpergrößeneinheit cm/inch
 Stundenformat 12 Std / 24 Std

Zeit-Funktionen

 Uhrzeit (Stundenformat 12-

oder 24-Stunden)

 Kalender und Wochentag
 Datum
 Alarm / Wecker
 Stoppuhr

6

SIGNALÜBERTRAGUNG UND MESSPRINZIPIEN DER GERÄTE

Empfangsbereich der Pulsuhr

Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders inner­halb von 70 Zentimetern.

Sensoren des Brustgurtes

Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen
Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper an­liegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei
rechteckige, gerippte Sensoren. Beide Sensoren erfassen Ihre Herz­frequenz EKG-genau und senden diese an die Pulsuhr weiter.

INBETRIEBNAHME

Anlegen der Pulsuhr

Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen.

Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus

Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren.
Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet
die Uhr in den Stromsparmodus. Es wird dann nur die aktuelle Uhr­zeit angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Uhr
wieder zu aktivieren.

D

7

Anlegen des Brustgurtes

 Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen

Spanngurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein,
dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu
eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust,
dass das Logo nach außen zeigt und in der rich­tigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt.
Bei Männern sollte sich der Brustgurt direkt un­ter dem Brustmuskel, bei Frauen direkt unter
dem Brustansatz befinden.

 Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Pulssen-

soren hergestellt werden kann, kann es einige Zeit dauern, bis der
Puls gemessen und angezeigt wird. Verändern Sie gegebenen­falls die Position des Senders, um einen optimalen Kontakt zu er­halten. Durch Schweißbildung unterhalb des Brustgurtes wird
meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht. Sie können jedoch
auch die Kontaktstellen der Innenseite des Brustgurtes befeuch­ten. Heben Sie dazu den Brustgurt leicht von der Haut ab und be­feuchten Sie die beiden Sensoren leicht mit Speichel, Wasser
oder EKG-Gel (erhältlich in der Apotheke). Der Kontakt zwischen
Haut und Brustgurt darf auch bei größeren Bewegungen des
Brustkorbs, wie zum Beispiel bei tiefen Atemzügen, nicht unter­brochen werden. Starke Brustbehaarung kann den Kontakt stören
oder sogar verhindern.

 Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an,

um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optima­len Kontakt herzustellen.

8

ALLGEMEINE BEDIENUNG DER PULSUHR

Knöpfe der Pulsuhr

START/STOP

1
2
3

4

OPTION/SET

MENU

/

Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein.
Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe.

Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines
Menüs und bestätigt Einstellungen.

Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs.
Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se-

kunden.
Langes Drücken aktiviert/deaktiviert den akusti-

schen Alarm bei Verlassen der Trainingszone.

D

9

Display

1

Obere Zeile

2

Mittlere Zeile

3

Untere Zeile

4

Symbole

Weckalarm ist aktiviert.
Herzfrequenz wird empfangen.
Trainingszone ist überschritten.
Trainingszone ist unterschritten.

Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist

Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungs­verzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.

aktiviert.

10

Menüs

Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf

Time

Setting

MENU

Training

Result

Stromsparmodus

Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten
lang kein Signal empfängt, schal­tet die Uhr in den Stromsparmo­dus. Es werden dann nur die ak­tuelle Uhrzeit und das Datum
angezeigt. Drücken Sie einen
beliebigen Knopf, um die Pulsuhr
wieder zu aktivieren.

24h-Format 12h-Format

MENU

.

D

11

Hauptanzeige

Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Na­me des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige des
aktiven Menüs.

Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Un­termenü wählen oder können direkt Funktionen
starten.

Menü

Automatisch

Haupt-

anzeige

Übersicht der Menüs

Menü Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel…

Time
Training
Result
Setting

Zeit "Uhr-Einstellungen"
Training "Trainingsaufzeichnung"
Ergebnis "Ergebnisse"
Einstellungen "Grundeinstellungen"

12

GRUNDEINSTELLUNGEN

Übersicht

Im Menü Setting können Sie:

 Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre

Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Ka­lorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung
während des Trainings!

 Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä-

rungen zur Einstellung der Trainingszonen fin­den Sie im Kapitel „Allgemeines zum Trai­ning“. Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trai­nings einen akustischen und visuellen Alarm
beim Verlassen der Trainingszone.

 Die Maßeinheiten (Units) für die Körpergröße

und das Gewicht ändern.

Sobald Sie im Menü Setting sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese

User an.

zeigt

D

Persönliche Daten eingeben

MENU

Wechseln Sie in das Menü

Setting.

13

START/STOP

OPTION/SET

Gender wird angezeigt.

START/STOP

Wählen Sie M, wenn Sie
ein Mann sind. Wählen Sie
Sie eine Frau sind.

Weight wird angezeigt.

START/STOP

Stellen Sie Ihr Gewicht ein
(20-227 kg oder 44-499 Pfund).

F, wenn

OPTION/SET

Height wird angezeigt.

START/STOP

Stellen Sie Ihre Körpergrö­ße ein (80-227 cm oder 2'66''-7'6''
feet).

OPTION/SET

Zurück in die Anzeige

User.

Trainingszone einstellen

Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie
im Folgenden beschrieben einstellen.

MENU

OPTION/SET

START/STOP

Wechseln Sie in das Menü

Limits wird angezeigt.
Lo limit wird angezeigt.

START/STOP

Stellen Sie die untere

Setting.

Grenze Ihrer Trainingszone ein (40-

238).

14

OPTION/SET

Hi limit wird angezeigt.

START/STOP

Grenze ein (41-239).

OPTION/SET

Zurück in die Anzeige

Einheiten einstellen

MENU

OPTION/SET
OPTION/SET
START/STOP

OPTION/SET

OPTION/SET

Wechseln Sie in das Menü

Limits wird angezeigt.
Units wird angezeigt.
kg/lb wird angezeigt. Die Gewichts-

einheit blinkt.

START/STOP

den Einheiten.

cm/inch wird angezeigt. Die Maß-

einheit für die Körpergröße blinkt.

START/STOP

ten.
Zurück in die Anzeige

Stellen Sie die obere

Limits.

Setting.

Wechseln Sie zwischen

Wechseln Sie die Einhei-

Units.

D

15

UHR-EINSTELLUNGEN

Übersicht

Im Menü Time können Sie:

 Die Uhrzeit und das Datum einstellen.
 Den Weckalarm einstellen.

Sobald Sie im Menü Time sind, wechselt Ihre
Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese
zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem
Bild:

Fri 12.04 (Freitag, den 12. April).

Uhrzeit und Datum einstellen

MENU

Wechseln Sie in das Menü

Time.

START/STOP

5 sec

Set Time wird kurz angezeigt.
24hr wird angezeigt und blinkt.

START/STOP

Wechseln Sie das Stun­denformat (12- oder 24-Stunden).

Hinweise:

 Anzeige des Datums bei 24h:

“Wochentag Tag.Monat”.

 Anzeige des Datums bei 12h:

“Wochentag Monat.Tag”.

 Anzeige AM (vor Mittag),

z.B. 2:00 AM bedeutet 2:00 Uhr

 Anzeige PM (nach Mittag),

z.B. 2:00 PM bedeutet 14:00 Uhr

16

