Polar FT7 User Manual [es]

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Polar FT7

Manual del Usuario

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TABLA DE CONTENIDOS

1. BENEFICIOS DE UTILIZAR EL TRAINING COMPUTER POLAR FT7........................................................... 3

2. PRIMEROS PASOS ................................................................................................................ 4

Conozca cómo funciona tu training computer Polar FT7 .................................................................. 4

Botones y menú del Polar FT7 ................................................................................................. 4

Ajustes básicos ................................................................................................................... 5

3. ENTRENAR ......................................................................................................................... 6

Colocar el transmisor ............................................................................................................ 6

Empezar a entrenar............................................................................................................... 6

Quemar grasa o mejorar la condición física ................................................................................. 7

Durante el entrenamiento ....................................................................................................... 7

Detener o pausar el entrenamiento............................................................................................ 8

4. DESPUÉS DE ENTRENAR ......................................................................................................... 9

Resumen del entrenamiento .................................................................................................... 9

Revisar los datos de los entrenamientos ..................................................................................... 9

Archivos de entrenamiento.................................................................................................. 9

Resúmenes semanales....................................................................................................... 10

Totales ........................................................................................................................... 10

Transferir datos................................................................................................................... 11

5. AJUSTES............................................................................................................................ 12

Ajustes del reloj .................................................................................................................. 12

Ajustes de entrenamiento ....................................................................................................... 12

Información del usuario ......................................................................................................... 12

Ajustes generales................................................................................................................. 13

6. INFORMACIÓN IMPORTANTE .................................................................................................... 14

Cómo cuidar de tu training computer Polar FT7............................................................................. 14

Instrucciones de lavado del transmisor WearLink+ ........................................................................ 14

Reparaciones...................................................................................................................... 14

Cambiar las pilas ................................................................................................................. 14

Precauciones...................................................................................................................... 15

Resolución de problemas ....................................................................................................... 17

Especificaciones técnicas ...................................................................................................... 17

Garantía Internacional Limitada de Polar .................................................................................... 18

Limitación de responsabilidades............................................................................................... 19

1. BENEFICIOS DE UTILIZAR EL TRAINING COMPUTER POLAR FT7

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Beneficios de utilizar el training computer Polar FT7 3

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2. PRIMEROS PASOS

Conozca cómo funciona tu training computer Polar FT7

El training computer registra y
muestra su frecuencia cardiaca y
otros datos durante el
entrenamiento.

El transmisor WearLink®+ es el
encargado de transmitir la señal
de frecuencia cardíaca al training
computer. El transmisor
WearLink+ está formado por un
transmisor (A) y una banda (B).

Puede descargarse la última
versión del manual del usuario
desde www.polar.fi/support.

También podrás encontrar
tutoriales en vídeo en la página
http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.

Botones y menú del Polar FT7

ARRIBA:

• Acceder al menú.

• Ajustar valores.

• Moverse por las listas de selección.

• Cambiar el aspecto del reloj con una pulsación larga en el modo de hora.

OK:

• Confirmar las selecciones.

• Seleccionar el tipo de entrenamiento o los ajustes del entrenamiento.

ABAJO:

• Acceder al menú.

• Moverse por las listas de selección.

• Ajustar valores.

ATRÁS:

• Salir del menú.

• Volver al nivel anterior.

• Cancelar la selección.

• Dejar los ajustes sin modificar.

• Volver al modo de hora con una pulsación larga.

LUZ:

• Iluminar la pantalla.

• Acceder al menú rápido con una pulsación larga en el modo de hora y

bloquear botones, ajustar alarmas o seleccionar la zona horaria.

• Durante el entrenamiento, una pulsación larga permite

activar/desactivar los sonidos de entrenamiento o bloquear los

botones.

• Modo nocturno durante el entrenamiento: Pulsa el botón LUZ una vez

4 Primeros pasos

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durante la grabación y la luz de fondo se activará al pulsar cualquier
botón. El modo nocturno se desactiva cuando el FT7 vuelve al modo de
hora.

Ajustes básicos

Para activar tu Polar FT7, mantén pulsado cualquier botón durante un segundo. Una vez el FT7 se haya
activado, no será posible apagarlo de nuevo.

1. Idioma: Selecciona Deutsch, English, Español, Français, Italiano, Português, Suomi o Svenska con los
botones ARRIBA y ABAJO. Pulse OK.

2. Aparece el mensaje Introduce los ajustes básicos. Vuelva a pulsar OK.

3. Selecciona Formato hora.

4. Introduce la Hora.

5. Introduce la Fecha.

6. Selecciona las Unidades. Selecciona entre el sistema métrico (kg/cm) y el imperial británico (lb/ft). Si
seleccionas lb/ft, las calorías te muestran como CAL; en caso contrario, te muestran como KCAL. Las

calorías se miden en kilocalorías.

7. Introduce su Peso.

8. Introduce su Altura.

9. Introduce su Fecha de nacimiento.

10. Selecciona Sexo.

11. ¿Ajustes OK? aparece en pantalla. Confirma y guarda los ajustes seleccionando Sí. Aparece el mensaje

Ajustes básicos hechos y el FT7 entra en el modo de hora. Para cambiar los ajustes, selecciona No.

Aparece el mensaje Introduce los ajustes básicos. Vuelve a introducir los ajustes básicos.

Podrás volver a modificar la información del usuario más adelante. Para más información, consulta el
apartado Ajustes (página 12).

Primeros pasos 5

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3. ENTRENAR

Colocar el transmisor

1. Humedece bien las áreas de los
electrodos de la banda con agua
corriente.

2. Acopla el transmisor a la banda.
Ajusta la longitud de la banda
de manera que quede bien
ajustada pero que no te
moleste.

3. Ajústate la banda alrededor del
pecho justo debajo de los
músculos pectorales y fija la
hebilla al otro extremo de la
banda.

4. Comprueba que las áreas
humedecidas de los electrodos
estén firmemente adheridas a
tu piel y que el logotipo de
Polar se encuentre en posición
vertical y centrado.

Separa el conector de la cinta cuando no lo utilices para evitar que la pila del transmisor se descargue. El sudor y
la humedad mantienen los electrodos húmedos y el transmisor activado. Esto acortará la vida útil de la pila del
transmisor.

Encontrarás información más detallada sobre cómo realizar el mantenimiento del transmisor en el
apartado Instrucciones de lavado del transmisor WearLink+ (página 14).

Empezar a entrenar

1. Colócate el transmisor y el training computer.

2. pulsa OK y sellecciona Empezar.. Espere hasta que aparezca su frecuencia cardiaca y, a continuación,
pulsa OK para empezar a grabar.

Para modificar los sonidos de entrenamiento, la visualización de la frecuencia cardiaca, la función Heart
Touch o los límites de las zonas antes de empezar la sesión de entrenamiento, selecciona Ajustes >

Ajustes entrenam. Para más información, consulte el apartado Ajustes de entrenamiento (página 12).

Tu archivo de entrenamiento solo se guardará cuando la grabación haya durado más de un minuto.

Temporizador de duración del ejercicio

El FT7 incorpora un temporizador de duración del ejercicio, que permite grabar únicamente los datos
temporales del ejercicio sin utilizar el transmisor.

1. Para cronometrar el ejercicio, pulsa OK dos veces. Aparecerá Iniciado.

2. Pulsa ABAJO hasta que puedas ver la DURACIÓN/HORA DÍA.

3. De este modo, podrás controlar el tiempo transcurrido. Cuando aparezca Compruebe transmisor frec.

card., pulsa OK para seguir cronometrando.

4. Para dejar de cronometrar, pulsa ATRÁS dos veces.

5. A continuación, aparecerá el resumen y podrás comprobar el tiempo que ha durado el ejercicio.

6 Entrenar