Polar FS1, FS2, FS3 User Guide
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健身
用户手册
Polar FS1/ FS2/ FS3 ™健身心率表
本说明书以英文版作最终解释。
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(略)
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尊敬的客户:
恭喜你购买了新款 Polar FS1/ FS2/ FS3™健身心率表！
此用户手册包含有如何使用与保养该产品的必需信息。请你继续阅读本手册，以了解如何使用 Polar 健身心率表，以及如何获得最佳的使用效果！
请浏览我们的网站 www.polar.fi
及获取训练秘诀与相关的运动知识。
/ www.polar.com.hk 与 Polar 健身教练网页 (www.PolarFitnessTrainer.com)，以使用个性化的锻炼程式与在线日志功能，以
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快速指南
时间显示
心率数值 累计锻炼 关闭/开启 选择 12/24 小时制 设置月/日数值 设置年龄数值
在锻炼模式下，
你能够测量自己
的心率数值
等待 3 秒钟 等待 3 秒钟 等待 3 秒钟 等待 3 秒钟 等待 3 秒钟 等待 3 秒钟
在档案模式下，
你能够查阅最近
的锻炼资料
在心率区模式下。
你能够手动设置
心率上下限数值
在时间模式下，
你能够对时间显示
进行设置
在日期模式下，
你能够对日期显示
进行设置
(FS2/FS3) 数值(FS3)
在用户模式下，
你能够设置年龄
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
↓ 持续时间 偏离目标心率区 时间显示模式 或者
心触式免按功能* ↓ 响闹警示功能 ↓ 设置日/月数值
↓ 平均心率 ↓ 选择 AM/PM(在 12 小时制 ↓
锻炼持续时间 ↓ 设置心率上限数值 时间显示模式下) 设置星期名称
↓ 最高心率 ↓ ↓
时间显示 ↓ 设置心率下限数值 设置小时数值
↓ 锻炼日期 ↓
当前心率数值 设置分钟数值
↓ ↓
按住前侧按钮，你即可从（除锻炼模式以外）的任何菜单下返回至时间显示模式。
* 在锻炼模式下，心触式免按功能可以用来切换萤幕显示。
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目录
蓝色字体的信息适用于 Polar FS2/FS3 心率表。
灰色字体的信息只适用于 Polar FS3 心率表。
所有其它信息均适用于 FS1 ,FS2 与 FS3 这三种健身心率表。
1. Polar FS1,FS2 与 FS3 心率表的使用说明
… 6 5. 保养及维修 ……………… 20
1.1 心率表的部件 …………………………… 6
1.2 心率表的前侧按钮及显示符号 …………… 7 6. 注意事项 ………………… 21
6.1 使用 Polar 心率表时可能遇见
的干扰 ……………………… 21
2. 锻炼 ………………………………………… 9 6.2 如何在使用心率表进行锻炼
2.1 如何测量心率 ……………………………… 9 时，将潜在风险降至最低…… 22
2.2 锻炼期间的心率表功能
…………………… 11
2.3 停止锻炼 ……………………………………12 7. 常见问题解答 …………… 23
3. 查阅存储的锻炼信息 ……………………… 13 8. 技术说明 ………………… 24
4. 设置 ………………………………………… 14 9. Polar有限质量国际保证卡…25
4.1 时间设置 ………………………………… 14
4.2 日期设置(FS2/FS3) …………………………15 10. 责任声明 ……………… 26
4.3 用户设置(FS3) …………………………… 17
4.4 目标心率区 …………………………………18
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1. Polar FS1,FS2 与 FS3 心率表的使用说明
请阅读以下章节，以便获得关于 Polar FS1 /FS2/FS3 心率表的部件及如何开始使用心率表的
讯息。
1.1 心率表的部件
心率表
心率表能够显示心率数值、锻炼时间、
以及当前的时间数值。你亦可以将心率
表作为手表使用
Polar 心率传输带
请在锻炼时佩戴好心率传输带，其背面
是电极部分;心率传输带会探测你的心率
讯号并将其传送至心率表上。
弹性带
弹性带能够将心率传输带固定于你的胸
部。
Polar 网页服务
Polar 健身教练 (PolarFitnessTrainer.com) 是一项为你度身订造健身训练计划的功能齐全的
网页服务。在免费注册之后，你便可以浏览各种锻炼日志，进行健身测试，使用计算图表，
或者阅读让你受益匪浅的文章及相关报告。此外，登录 www.polar.fi 网站，你还可以浏览最
新的产品使用技巧，以及获得在线支持服务。
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1.2 心率表的前侧按钮及显示符号
阅读本章节，你可以了解如何对心率表进行操作，以及关于读取数据时萤幕所显示的符号讯
息。
Polar FS1,FS2 与 FS3 心率表只有一个前侧操控按钮。
前侧按钮的功能：
开始与中止心率测量，开启与关闭秒表功能。
进入下一级菜单模式。
锁定你所设定的设置/所需数值。
按住此按钮，即可从除锻炼模式(EXE)外的任何菜单下返回至时间显示模式。
在锻炼模式下按住此按钮，即可开启偏离目标心率区响闹警示功能。
开启 Polar FS2 与 FS3 的夜光照明功能
-- 在时间显示模式下，按住心率表的前侧按钮，即可开启其夜间使用模式。如果夜间
模式已开启，那么在任何模式下，你只需触碰一次按钮，便可开启心率表的夜光照明功
能。如果在五分钟的使用间歇时间内，你没有触碰前侧按钮，那么心率表会自动关闭其
夜间模式；如果在五分钟内，你再次按下前侧按钮，那么夜光照明功能则会再次开启，
同时心率表将重新计算其使用间歇时间。当夜间模式开启时，如果你开始进行锻炼活动，
那么夜间模式将一直保持开启状态，直至运动结束。 在锻炼期间，你还可以通过使用
心触式免按功能来开启夜光照明功能。
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显示符号
时钟符号表示在锻炼与时间设置模式下的当日时间显示。
偏离目标心率区的响闹警示符号表示，在锻炼模式下，偏离目标
心率区响闹警示功能已开启。
心形符号表示心率表正在测量你的心率数值，同时你的心率处于
运动目标心率区内。
星期指示标表示的是时间显示模式下的星期名称。星期名称刻印
在萤幕的外框上(FS2/FS3).
在时间显示模式下，电池符号表示心率表的电池电量较低。更多
详细信息，请参阅手册第 20 页，“保养及维修”一章。
菜单级别指示标可以显示菜单项的数目。当你浏览菜单时，符号
表示的是你当前所处的菜单级别。
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2. 锻炼
阅读本章节，你可以了解如何初次使用心率表，以及如何佩戴心率传输带的讯息。
在开始锻炼之前，我们建议你先确定自己的运动目标心率区，并设置好偏离目标心率区的响
闹警示功能。更多详细信息，请参阅手册第 18 页，“心率区”一章。
2.1 如何测量心率
如需测量心率，你必须佩戴好心率传输带。
请确保你没有靠近其他同样佩戴心率表的人士，或者附近没有其他任何电磁干扰源（更多关
于使用 Polar 心率表时可能遇见的干扰的信息，请参阅手册第 21 页，“注意事项”一章）。
1. 将心率传输带的一端扣在弹性带上。
2. 调节弹性带的长度，使其贴身舒适。把弹性带围于胸部（恰好在胸
肌下方），并将弹性带扣在心率传输带的另一端上。
3. 将心率传输带从胸部拉开，然后湿润其背部的槽形电极部分。检查
湿润的电极部分是否紧贴你的皮肤，同时 Polar 标志应处于正中直立的
位置。
4. 佩带心率表的方式与佩戴普通手表的方式相同。
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闪烁的心形符号表示持续进行的心率测量；在显示萤幕上，心形符号会按照你的心率有节奏
地闪烁。
注意：
5. 在时间显示模式下，按下前侧按钮进入菜单，萤幕显示“EXE(锻炼模
式)”。如果在锻炼时，你需要开启心率表的夜光照明功能，请在时间显示
模式下按住前侧按钮，从而开启夜间模式(FS2/FS3)。
6. 三秒钟后，心率表进入锻炼模式，同时秒表开始运作。萤幕将显示秒
表计时与闪烁的心形符号外框，直至心率表探测到你的心率讯号为止。
7. 心率表将在 15 秒内显示你的心率数值与心形符号。
心率表接受心率讯号需要足够的时间。
如果心率表没有接收到你的心率讯号，其秒表功能将继续保持运作，但是萤幕将不会显
示闪烁的心形符号。此时，请检查心率传输带的电极部分是否湿润，弹性带是否松紧适度。
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