Polar FS1, FS2, FS3 User Guide
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健身
用戶手冊
Polar FS1/ FS2/ FS3 健身心率錶
本說明書以英文版作最終解釋。
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(略)
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尊敬的客戶:
恭喜你購買了新款 Polar FS1/ FS2/ FS3健身心率錶！
此用戶手冊包含有如何使用與保養該産品的必需資訊。請你繼續閱讀本手冊，以瞭解如何使用 Polar 健身心率錶，以及如何獲得最佳的使用效果！
請瀏覽我們的網站 www.polar.fi
及獲取訓練秘訣與相關的運動知識。
/ www.polar.com.hk 與 Polar 健身教練網頁 (www.PolarFitnessTrainer.com)，以使用個性化的鍛鍊程式與在線日誌功能，以
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快速指南
時間顯示
在鍛鍊模式下，
你能夠測量自己
的心率數值
在檔案模式下，
你能夠查閱最近
的鍛鍊資料
在心率區模式下。
你能夠手動設置
心率上下限數值
在時間模式下，
你能夠對時間顯示
進行設置
在日期模式下，
你能夠對日期顯示
進行設置
(FS2/FS3) 數值(FS3)
在用戶模式下，
你能夠設置年齡
等待 3 秒鐘 等待 3 秒鐘 等待 3 秒鐘 等待 3 秒鐘 等待 3 秒鐘 等待 3 秒鐘
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
心率數值 累計鍛鍊 關閉/開啓 選擇 12/24 小時制 設置月/日數值 設置年齡數值
↓ 持續時間 偏離目標心率區 時間顯示模式 或者
心觸式免按功能* ↓ 響鬧警示功能 ↓ 設置日/月數值
↓ 平均心率 ↓ 選擇 AM/PM(在 12 小時制 ↓
鍛鍊持續時間 ↓ 設置心率上限數值 時間顯示模式下) 設置星期名稱
↓ 最高心率 ↓ ↓
時間顯示 ↓ 設置心率下限數值 設置小時數值
↓ 鍛鍊日期 ↓
當前心率數值 設置分鐘數值
↓ ↓
按住前側按鈕，你即可從（除鍛鍊模式以外）的任何功能表下返回至時間顯示模式。
* 在鍛鍊模式下，心觸式免按功能可以用來切換螢幕顯示。
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目錄
藍色字體的資訊適用於 Polar FS2/FS3 心率錶。
灰色字體的資訊只適用於 Polar FS3 心率錶。
所有其他資訊均適用於 FS1 ,FS2 與 FS3 這三種健身心率錶。
1. Polar FS1,FS2 與 FS3 心率錶的使用說明
… 6 5. 保養及維修 ……………… 20
1.1 心率錶的部件 …………………………… 6
1.2 心率錶的前側按鈕及顯示符號 …………… 7 6. 注意事項 ………………… 21
6.1 使用 Polar 心率錶時可能遇見
的干擾 ……………………… 21
2. 鍛鍊 ………………………………………… 9 6.2 如何在使用心率錶進行鍛鍊
2.1 如何測量心率 ……………………………… 9 時，將潛在風險降至最低…… 22
2.2 鍛鍊期間的心率錶功能
…………………… 11
2.3 停止鍛鍊 ……………………………………12 7. 常見問題解答 …………… 23
3. 查閱存儲的鍛鍊資訊 ……………………… 13 8. 技術說明 ………………… 24
4. 設置 ………………………………………… 14 9. Polar有限質量國際保證卡…25
4.1 時間設置 ………………………………… 14
4.2 日期設置(FS2/FS3) …………………………15 10. 責任聲明 ……………… 26
4.3 用戶設置(FS3) …………………………… 17
4.4 目標心率區 …………………………………18
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1. Polar FS1,FS2 與 FS3 心率錶的使用說明
請閱讀以下章節，以便獲得關於 Polar FS1 /FS2/FS3 心率錶的部件及如何開始使用心率錶的
訊息。
1.1 心率錶的部件
心率錶
心率錶能夠顯示心率數值、鍛鍊時間、
以及當前的時間數值。你亦可以將心率
錶作爲手錶使用
Polar 心率傳輸帶
請在鍛鍊時佩戴好心率傳輸帶，其背面
是電極部分;心率傳輸帶會探測你的心率
訊號並將其傳送至心率錶上。
彈性帶
彈性帶能夠將心率傳輸帶固定於你的胸
部。
Polar 網頁服務
Polar 健身教練 (PolarFitnessTrainer.com) 是一項爲你度身訂造健身訓練計劃的功能齊全的
網頁服務。在免費註冊之後，你便可以瀏覽各種鍛鍊日誌，進行健身測試，使用計算圖表，
或者閱讀讓你受益匪淺的文章及相關報告。此外，登錄 www.polar.fi 網站，你還可以瀏覽最
新的産品使用技巧，以及獲得在線支援服務。
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1.2 心率錶的前側按鈕及顯示符號
閱讀本章節，你可以瞭解如何對心率錶進行操作，以及關於讀取資料時螢幕所顯示的符號訊
息。
Polar FS1,FS2 與 FS3 心率錶只有一個前側操控按鈕。
前側按鈕的功能：
開始與中止心率測量，開啓與關閉秒錶功能。
進入下一級功能表模式。
鎖定你所設定的設置/所需數值。
按住此按鈕，即可從除鍛鍊模式(EXE)外的任何功能表下返回至時間顯示模式。
在鍛鍊模式下按住此按鈕，即可開啓偏離目標心率區響鬧警示功能。
開啓 Polar FS2 與 FS3 的夜光照明功能
-- 在時間顯示模式下，按住心率錶的前側按鈕，即可開啓其夜間使用模式。如果夜間
模式已開啓，那麽在任何模式下，你只需觸碰一次按鈕，便可開啓心率錶的夜光照明功
能。如果在五分鐘的使用間歇時間內，你沒有觸碰前側按鈕，那麽心率錶會自動關閉其
夜間模式；如果在五分鐘內，你再次按下前側按鈕，那麽夜光照明功能則會再次開啓，
同時心率錶將重新計算其使用間歇時間。當夜間模式開啓時，如果你開始進行鍛鍊活
動，那麽夜間模式將一直保持開啓狀態，直至運動結束。 在鍛鍊期間，你還可以通過
使用心觸式免按功能來開啓夜光照明功能。
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顯示符號
時鐘符號表示在鍛鍊與時間設置模式下的當日時間顯示。
偏離目標心率區的響鬧警示符號表示，在鍛鍊模式下，偏離目標
心率區響鬧警示功能已開啓。
心形符號表示心率錶正在測量你的心率數值，同時你的心率處於
運動目標心率區內。
星期指示標表示的是時間顯示模式下的星期名稱。星期名稱刻印
在螢幕的外框上(FS2/FS3).
在時間顯示模式下，電池符號表示心率錶的電池電量較低。更多
詳細資訊，請參閱手冊第 20 頁，“保養及維修”一章。
功能表級別指示標可以顯示功能表項的數目。當你瀏覽功能表
時，符號
表示的是你當前所處的功能表級別。
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2. 鍛鍊
閱讀本章節，你可以瞭解如何初次使用心率錶，以及如何佩戴心率傳輸帶的訊息。
在開始鍛鍊之前，我們建議你先確定自己的運動目標心率區，並設置好偏離目標心率區的響
鬧警示功能。更多詳細資訊，請參閱手冊第 18 頁，“心率區”一章。
2.1 如何測量心率
如需測量心率，你必須佩戴好心率傳輸帶。
請確保你沒有靠近其他同樣佩戴心率錶的人士，或者附近沒有其他任何電磁干擾源（更多關
於使用 Polar 心率錶時可能遇見的干擾的資訊，請參閱手冊第 21 頁，“注意事項”一章）。
1. 將心率傳輸帶的一端扣在彈性帶上。
2. 調節彈性帶的長度，使其貼身舒適。把彈性帶圍於胸部（恰好在胸
肌下方），並將彈性帶扣在心率傳輸帶的另一端上。
3. 將心率傳輸帶從胸部拉開，然後濕潤其背部的槽形電極部分。檢查
濕潤的電極部分是否緊貼你的皮膚，同時 Polar 標誌應處於正中直立的
位置。
4. 佩帶心率錶的方式與佩戴普通手錶的方式相同。
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閃爍的心形符號表示持續進行的心率測量；在顯示螢幕上，心形符號會按照你的心率有節奏
地閃爍。
注意：
5. 在時間顯示模式下，按下前側按鈕進入功能表，螢幕顯示“EXE(鍛鍊
模式)”。如果在鍛鍊時，你需要開啓心率錶的夜光照明功能，請在時間
顯示模式下按住前側按鈕，從而開啓夜間模式(FS2/FS3)。
6. 三秒鐘後，心率錶進入鍛鍊模式，同時秒錶開始運作。螢幕將顯示秒
錶計時與閃爍的心形符號外框，直至心率錶探測到你的心率訊號爲止。
7. 心率錶將在 15 秒內顯示你的心率數值與心形符號。
心率錶接受心率訊號需要足夠的時間。
如果心率錶沒有接收到你的心率訊號，其秒錶功能將繼續保持運作，但是螢幕將不會顯
示閃爍的心形符號。此時，請檢查心率傳輸帶的電極部分是否濕潤，彈性帶是否鬆緊適度。
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