Polar FS1 User Manual [es]
Polar FS1/FS2c/FS3c
Manual del Usuario
™
Estimado cliente:
Le felicitamos por haber adquirido un nuevo monitor de frecuencia cardíaca Polar FS1/FS2c/FS3c™.
Este manual contiene la información necesaria para la utilización y el mantenimiento del producto.
Lea atentamente este manual para aprender a utilizar las funciones y sacarle el máximo partido a
su monitor de frecuencia cardíaca Polar.
En nuestros sitios web encontrará un programa de ejercicios personalizado y una agenda on line,
así como también sugerencias variadas e información complementaria para hacer ejercicios:
www.polarpersonaltrainer.com
www.polar.fi
ESPAÑOL
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GUÍA RÁPIDA
Hora del día
Puede volver a la pantalla Hora del Día desde cualquier modo excepto desde Exercise (Ejercicio), presionando y manteniendo presionado
el botón central.
*Heart Touch cambia la pantalla en el modo Ejercicio sin necesidad de apretar ningún botón.
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En el modo
Exe (Ejercicio)
puede medir su
frecuencia
cardíaca.
Espere 3 segundos.
Frecuencia cardíaca
Heart Touch*
Duración del ejercicio
Hora del día
Frecuencia cardíaca
actual
En el modo File
(Archivo) puede
ver la información
del ejercicio más
reciente.
Espere 3 segundos.
Duración total
del ejercicio
Promedio de la
frecuencia cardíaca
Frecuencia
cardíaca máxima
Fecha del ejercicio
En el modo Zone
(Zona) puede ajustar
manualmente
los límites de la
frecuencia cardíaca.
Espere 3 segundos.
Active/Desactive
la alarma de zona
de frecuencia
cardíaca objetivo
Ajuste el límite
superior
Ajuste el límite
inferior
En el modo
Time (Hora)
puede ajustar
la hora del día.
Espere 3 segundos.
Seleccione el modo
de hora de 12h/24h
Seleccione AM/PM
(en el modo de 12h)
Ajuste las horas
Ajuste los minutos
En el modo
Date (Fecha)
puede ajustar
la fecha
(FS2c/FS3c)
Espere 3 segundos.
Ajuste el mes/día
o
Ajuste el día/mes
Ajuste el día
de la semana
En el modo
User (Usuario)
puede indicar
su edad (FS3c)
Espere 3 segundos.
Indique la edad
CONTENIDO
La información específi ca referida exclusivamente a los productos FS2c/FS3c aparece con el fondo gris.
La información referida exclusivamente al producto FS3c aparece enmarcada dentro de una línea de contorno.
El resto de la información se refi ere a los tres productos: FS1, FS2c y FS3c.
1. INTRODUCCIÓN A LOS MONITORES DE FRECUENCIA
CARDÍACA FS1, FS2c AND FS3c ................................58
1.1 ELEMENTOS DEL MONITOR DE FRECUENCIA
CARDÍACA ........................................................58
1.2 BOTÓN FRONTAL Y SÍMBOLOS DE LA UNIDAD
DE PULSERA ....................................................59
2. EJERCICIO .................................................................61
2.1 MEDICIÓN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA ........61
2.2 FUNCIONES DURANTE EL EJERCICIO ................63
2.3 INTERRUPCIÓN DEL EJERCICIO ........................64
3. CONSULTA DE LA INFORMACIÓN GUARDADA
SOBRE EL EJERCICIO ................................................65
4. AJUSTES ....................................................................66
4.1 AJUSTE DE HORA ..............................................66
4.2 AJUSTE DE LA FECHA (FS2c/FS3c) ....................67
4.3 AJUSTES DE USUARIO (FS3c) ...........................69
ESPAÑOL
4.4 LÍMITES DE LA FRECUENCIA CARDÍACA ............70
5. ZONA DE FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO .............72
6. CUIDADO Y MANTENIMIENTO .....................................73
7. PRECAUCIONES.........................................................74
7.1 MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA
POLAR Y LAS INTERFERENCIAS ........................74
7.2 MINIMIZAR POSIBLES RIESGOS DURANTE EL
EJERCICIO CON EL MONITOR DE FRECUENCIA
CARDÍACA ........................................................75
8. PREGUNTAS MÁS FRECUENTES .................................76
9. ESPECIFICACIONES TÉCNICAS..................................77
10. GARANTÍA INTERNACIONAL POLAR ............................78
11. LIMITACIÓN DE RESPONSABILIDADE.........................79
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1. INTRODUCCIÓN A LOS MONITORES DE FRECUENCIA CARDÍACA FS1, FS2c Y FS3c
El siguiente capítulo contiene información sobre los elementos de los monitores de frecuencia cardíaca FS1/FS2c/FS3c
y cómo comenzar a utilizarlos.
1.1 ELEMENTOS DEL MONITOR DE FRECUENCIA CARDÍACA
Unidad de pulsera
La unidad de pulsera muestra la frecuencia cardíaca,
el tiempo de ejercicio y la hora del día. También puede
utilizarla como un reloj de pulsera convencional.
Transmisor Polar
Lleve puesto el transmisor mientras haga ejercicio.
Las áreas con electrodos están situadas en la parte posterior
del transmisor. Los electrodos detectan continuamente su
frecuencia cardíaca y la transmiten a la unidad de pulsera.
Banda elástica
La banda elástica sujeta el transmisor alrededor del pecho.
Servicios web de Polar
www.polarpersonaltrainer.com es un servicio Web completo
diseñado para ayudarle a cumplir sus metas al hacer ejercicio.
La suscripción gratuita le permite acceder a la agenda de
ejercicios y también a pruebas, calculadoras, informes y
artículos útiles. Además podrá consultar las recomendaciones
más recientes sobre productos y servicio técnico en línea en
www.polar.fi
58
1.2 BOTÓN FRONTAL Y SÍMBOLOS DE LA UNIDAD DE PULSERA
Esta sección contiene información sobre el manejo de la unidad de pulsera y una guía de símbolos para la lectura de los
datos en la pantalla.
Los monitores de frecuencia cardíaca Polar FS1, FS2c y FS3c tienen un botón frontal.
Las funciones del botón frontal son las siguientes:
• Iniciar y detener la medición de la frecuencia cardíaca y el cronómetro.
• Pasar al siguiente modo.
• Bloquear la selección o el valor deseado.
• Volver a la pantalla de hora del día desde cualquier modo excepto el modo Exercise (Ejercicio) manteniendo
presionado el botón.
• Activar la alarma de zona de frecuencia cardíaca objetivo en el modo de ejercicio manteniendo presionado el botón.
• Activar la luz de fondo (FS2c/FS3c)
- Puede activar el modo de noche en la pantalla de hora del día manteniendo presionando el botón frontal. Si el modo
de noche está activo, para activar la luz de fondo en cualquier modo sólo tiene que presionar el botón. El modo de
noche se desconecta automáticamente si transcurren cinco minutos sin que se presione el botón frontal. Si vuelve
a presionar el botón frontal antes de que transcurra este período de tiempo de espera, la luz de fondo se activa de nuevo
y vuelve a comenzar el período de espera. Si comienza a hacer ejercicio cuando está activado el modo de noche, este
modo permanece activo hasta el fi nal del ejercicio. Durante el ejercicio, puede activar la luz de fondo con la función Heart Touch.
ESPAÑOL
59
Símbolos de la pantalla
El símbolo del reloj indica la hora del día en modos de ejercicio y ajustes de hora.
El símbolo de alarma de zona de frecuencia cardíaca objetivo indica si la alarma de zona
de frecuencia cardíaca objetivo está activada en el modo de ejercicio.
El símbolo de corazón indica que se está midiendo su frecuencia cardíaca y que su
frecuencia cardíaca está dentro de la zona objetivo.
MON TUE WED THU FRI SAT SUN
60
El indicador de día de la semana indica el día de la semana en la pantalla de hora del día.
Los días están marcados en el borde de la pantalla (FS2c/FS3c).
El símbolo de batería en la pantalla de hora del día indica que la carga de la batería de la
unidad de pulsera es baja. Para obtener más información, consulte la sección Cuidado y
mantenimiento en la página 73.
El indicador de nivel de menú le muestra el número de elementos de menú. Al desplazarse
por los menús, el símbolo indica dónde se encuentra en el nivel de menú actual.
2. EJERCICIO
Este capítulo contiene información sobre cómo utilizar el
monitor de frecuencia cardíaca por primera vez y cómo
llevar el transmisor.
Antes de comenzar con el ejercicio, se recomienda que ajuste
la alarma y los límites de frecuencia cardíaca objetivo. Para
obtener más información, consulte la sección Límites de la
frecuencia cardíaca en la página 70.
2.1 MEDICIÓN DE LA FRECUENCIA CARDÍACA
Para medir su frecuencia cardíaca, deberá llevar puesto el
transmisor.
La codifi cación de la frecuencia cardíaca reduce la interferencia
con otros monitores de frecuencia cardíaca que estén cerca.
Para asegurar que la búsqueda de código se ha realizado
con éxito y que la monitorización de la frecuencia cardíaca se
realizará sin problemas, mantenga la unidad de pulsera a una
distancia no superior a 1 metro del transmisor (FS2c/FS3c).
Compruebe que no está cerca de otras personas con
monitores de frecuencia cardíaca u otras fuentes de
interferencias electromagnéticas (para más información
sobre interferencias, consulte la sección Precauciones en
la página 74).
ESPAÑOL
1. Acople un extremo del
transmisor a la banda elástica.
2. Ajuste la longitud de la banda
del transmisor de manera
que se sienta cómodo. Ajústese
la banda alrededor del pecho,
por debajo de los músculos
pectorales, y abroche la banda
al transmisor.
3. Separe el transmisor de la
piel y humedezca las áreas
de electrodos ranuradas que
se encuentran en la parte
posterior. Compruebe que
las áreas de electrodos
humedecidas están fi rmemente
colocadas sobre la piel y que
el logotipo de Polar se encuentra
en posición vertical y centrada.
61
4. Póngase la unidad de pulsera como si fuera un reloj.
5. En la pantalla de hora del
día, presione el botón frontal
o entre en el menú.
Se muestra EXE (Ejercicio).
Si necesita la luz de la
pantalla durante el ejercicio,
puede activarla presionando
y manteniendo presionado el
botón frontal en la pantalIa
de Hora (FS2c/FS3c).
6. Después de tres segundos,
la unidad de pulsera pasa al
modo ejercicio y el cronómetro
empieza a contar. Se muestra
el cronómetro y el contorno del
símbolo de corazón parpadea
hasta que se detecta su
frecuencia cardíaca.
62
7. La frecuencia cardíaca
y el símbolo de corazón
aparecerán antes de que
transcurran 15 segundos.
Un símbolo de frecuencia cardíaca que parpadea indica
que la medición de la frecuencia cardíaca está en curso.
El símbolo de corazón parpadea al ritmo de su corazón.
El contorno indica que la recepción de la frecuencia
cardíaca está codifi cada (FS2c/FS3c).
Nota:
• Deje que transcurra el tiempo sufi ciente para poder captar la señal.
• Si la unidad de pulsera no detecta su frecuencia cardíaca,
el cronómetro sigue funcionando y desaparece el contorno
de símbolo de corazón que parpadea. Compruebe que
los electrodos del transmisor están húmedos y que la banda
está bien ajustada.
• Si la búsqueda del código no da resultado, el marco situado
alrededor del símbolo del corazón desaparecerá transcurridos
15 segundos. Para repetir la búsqueda de código, acerque la
unidad de pulsera al logotipo Polar del transmisor. Si aún así
no da resultado, pero aparece la frecuencia cardíaca y el símbolo
del corazón sin marco
pero la unidad de pulsera puede recibir interferencias de otros
monitores de frecuencia cardíaca (FS2c/FS3c).
parpadea, puede iniciar el ejercicio
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