POLAR FS1 Instruction Manual [fr]

Polar FS1/FS2c/FS3c

Manuel d’Utilisation

™

Cher Client,

Nous vous remercions d’avoir fait l’acquisition de ce cardiofréquencemètre Polar FS1 / FS2c / FS3c™ !

Ce manuel contient toutes les informations nécessaires à l’utilisation et l’entretien de votre cardiofréquencemètre. Nous vous invitons à le lire attentivement aﬁ n de mieux vous familiariser avec ses différentes fonctions et utiliser ainsi votre cardiofréquencemètre Polar de façon optimale.

Consultez aussi nos différents sites Internet pour obtenir des conseils d’utilisation ou d’exercices adaptés, ainsi que d’autres services utiles : www.polarpersonaltrainer.com www.polar.ﬁ

INSTRUCTIONS RAPIDES

Afﬁ chage de l’Heure

Vous pouvez revenir à l’afﬁ chage de l’Heure depuis n’importe quel mode, sauf le mode Exercice, en appuyant longuement sur le Bouton.

*La fonction Heart Touch permet de modiﬁ er l’afﬁ chage en mode Exercice.

Mode “Exe” (Exercice) : Mesurez votre fréquence cardiaque.

Patientez

3 secondes

Fréquence cardiaque

Heart Touch*

Chronomètre

Heure

Fréquence cardiaque

instantanée

Mode “File” (Fichier) : Visualisez les données de votre dernière séance d’exercice.

Patientez

3 secondes

Durée totale de l’exercice

Fréquence cardiaque

moyenne

Fréquence cardiaque maximale

Date de

l’exercice

FRANÇAIS

Mode “Zone” : Réglez manuellement vos limites de fréquence cardiaque.

Patientez

3 secondes

Activez/

désactivez

l’alarme

de zone cible

Réglez la limite

supérieure

Réglez la limite

inférieure

Mode “Time” (Heure) : Réglez l’heure.

Patientez

3 secondes

Sélectionnez le

format 12h/24h

Sélectionnez

AM/PM

(en format 12h)

Réglez les

heures

Réglez les

minutes

Mode “Date” : Réglez la date (FS2c / FS3c)

Patientez

3 secondes

Réglez

le mois/le jour

Réglez

le jour/le mois

Réglez le jour

de la semaine

Mode “User” (Réglages Personnels) : Réglez votre âge (FS3c)

Patientez

3 secondes

Réglez l’âge

SOMMAIRE

Les informations ne s’appliquant qu’aux modèles FS2c / FS3c sont indiquées en gris. Les informations ne s’appliquant qu’au modèle FS3c sont encadrées. Toutes les autres informations s’appliquent aux trois modèles : FS1, FS2c et FS3c.

1. PRÉSENTATION DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE

POLAR FS1, FS2c ET FS3c ........................................59

1.1 COMPOSANTS DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE ..59

1.2 BOUTON ET ICÔNES DU RÉCEPTEUR ................60

4.4 MODE “ZONE”- RÉGLAGES DES LIMITES DE

FRÉQUENCE CARDIAQUE ..................................71

5. ZONES CIBLE DE FRÉQUENCE CARDIAQUE ...............73

2. PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE AVEC VOTRE

POLAR FS1, FS2c ET FS3c ........................................62

2.1 DÉMARRER LA MESURE DE VOTRE

FRÉQUENCE CARDIAQUE ..................................62

2.2 FONCTIONS DISPONIBLES DURANT L’EXERCICE 64

2.3 ARRÊTER L’EXERCICE ......................................65

3. CONSULTER LES DONNÉES D’EXERCICE

ENREGISTRÉES ..........................................................66

4. RÉGLAGES .................................................................67

4.1 MODE “TIME” (RÉGLAGES DE L’HEURE) ...........67

4.2 MODE “DATE” (FS2c / FS3c) ............................68

4.3 MODE “USER” - RÉGLAGES PERSONNELS

(FS3c) .....................................................................70

6. ENTRETIEN ET RÉPARATIONS ....................................74

7. PRÉCAUTIONS D’EMPLOI ..........................................75

7.1 CARDIOFRÉQUENCEMÈTRES POLAR ET

INTERFÉRENCES ..............................................75

7.2 RÉDUCTION DES RISQUES LIÉS À

LA PRATIQUE D’UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE .........76

8. QUESTIONS FRÉQUENTES ..........................................77

9. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES .............................78

10. GARANTIE INTERNATIONALE POLAR ..........................79

11. DÉCHARGE DE RESPONSABILITÉ ...............................80

1. PRÉSENTATION DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE POLAR FS1, FS2c ET FS3c

Dans ce chapitre vous trouverez des informations sur les éléments qui composent votre cardiofréquencemètre FS1 / FS2c / FS3c et sur son utilisation.

1.1 COMPOSANTS DU CARDIOFRÉQUENCEMÈTRE

Récepteur

Le récepteur afﬁ che votre fréquence cardiaque, la durée de l’exercice et l’heure. Vous pouvez aussi le porter comme montre.

Emetteur Polar

L’émetteur doit être porté pendant l’exercice. Les électrodes sont positionnées sur la face interne de l’émetteur. Les électrodes détectent votre fréquence cardiaque en continu et la transmettent au récepteur.

Ceinture élastique

La ceinture élastique maintient l’émetteur autour de votre poitrine.

Services Internet Polar

Le site www.polarpersonaltrainer.com est un site Internet complet, conçu pour vous conseiller dans la pratique de vos activités physiques. L’inscription vous donne accès gratuitement à un calendrier d’exercice, des protocoles de tests & des outils de calcul, des rapports et des articles utiles. Enﬁ n pour proﬁ ter des dernières améliorations des produits Polar et de conseils en ligne, consultez

FRANÇAIS

notre site : www.polar.ﬁ .

1.2 BOUTON ET ICÔNES DU RÉCEPTEUR

Dans ce chapitre vous trouverez des informations sur le fonctionnement du récepteur ainsi que l’explication des icônes qui s’afﬁ chent à l’écran.

Les cardiofréquencemètres Polar FS1, FS2c et FS3c ne possèdent qu’un seul Bouton de fonctionnement / de réglage.

Fonctions du Bouton :

• Démarre et arrête la mesure de la fréquence cardiaque ainsi que le chronomètre.

• Passe au mode suivant.

• Valide la sélection / la valeur réglée.

• Revient à l’afﬁ chage de l’Heure depuis n’importe quel mode, sauf le mode Exercice (EXE), en appuyant longuement sur le Bouton.

• Active l’alarme de zone cible dans le mode Exercice (EXE) en appuyant longuement sur le Bouton.

• Active le rétro-éclairage (FS2c / FS3c)

- Depuis l’afﬁ chage de l’Heure, vous pouvez activer le mode rétro-éclairage en appuyant longuement sur le Bouton. Par la suite, une pression sur le Bouton active le rétro-éclairage dans n’importe quel mode, si celui-ci a été activé préalablement. Par contre, il est automatiquement désactivé au bout de 5 minutes si vous n’appuyez pas sur le Bouton durant ce laps de temps. Cependant, si vous appuyez sur le Bouton durant cet intervalle, le rétro-éclairage est de nouveau activé, et l’intervalle de 5 minutes est remis à zéro. Si vous commencez votre séance d’exercice avec le mode rétro-éclairage activé, celui-ci reste activé jusqu’à ce que votre séance se termine. Vous pouvez aussi activer le rétro éclairage en cours d’exercice avec la fonction Heart Touch.

Icônes du récepteur

L’icône de la montre indique l’heure en mode Exercice et Réglages de l’Heure.

L’icône de l’alarme sonore de zone cible indique que l’alarme de zone cible est activée dans

le mode Exercice.

L’icône en forme de cœur indique que votre fréquence cardiaque est détectée et qu’elle se

situe entre les limites de votre zone cible.

MON TUE WED THU FRI SAT SUN

L’indicateur afﬁ che le jour de la semaine en mode Heure. Les jours de la semaine sont

inscrits au-dessus de l’écran (FS2c / FS3c).

L’icône de la pile apparaît dans le mode Heure lorsque la pile est faible. Pour plus

d’informations, reportez-vous au chapitre « Entretien et Réparations », page 74.

L’indicateur de niveau de menu afﬁ che le nombre de menus. Lorsque vous parcourez les

menus, le symbole indique votre position dans les menus.

FRANÇAIS

2. PRATIQUER UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE AVEC VOTRE POLAR FS1, FS2c ET FS3c

Dans ce chapitre vous trouverez des informations pour la première utilisation de votre cardiofréquencemètre et pour porter l’émetteur.

Avant de commencer votre séance d’exercice, il est recommandé de régler votre zone cible de fréquence cardiaque ainsi que son alarme. Pour plus d’informations, reportez-vous au chapitre « Réglages des Limites de Fréquence Cardiaque », page 71.

2.1 DÉMARRER LA MESURE DE VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE

Pour mesurer votre fréquence cardiaque, vous devez porter l’émetteur.

Le codage de la fréquence cardiaque réduit les risques d’interférences avec d’autres cardiofréquencemètres à proximité. Pour obtenir un signal de fréquence cardiaque codé et un suivi de la fréquence cardiaque sans perturbations, la distance entre l’émetteur et le récepteur ne doit pas excéder 1m/3ft (FS2c / FS3c).

Vériﬁ ez que vous ne vous trouvez pas à proximité d’autres personnes portant un cardiofréquencemètre ou de toute autre source d’interférences électromagnétiques. Pour plus d’informations sur les interférences, reportez-vous au chapitre « Précautions d’Emploi », page 75.

1. Fixez l’émetteur à une extrémité de la ceinture élastique.

2. Ajustez la longueur de la ceinture élastique de manière à ce qu’elle soit confortable à porter. Placez la ceinture autour de la poitrine, juste en dessous des muscles pectoraux et ﬁ xez l’autre extrémité à l’émetteur.

3. Ecartez l’émetteur de votre poitrine et humidiﬁ ez les deux

électrodes rainurées sur la face interne de l’émetteur.

Vériﬁ ez que les électrodes rainurées sont bien humidiﬁ ées et plaquées contre votre peau et que le logo Polar est positionné à l’endroit et au centre de votre thorax.

4. Portez le récepteur comme une montre.

5. Depuis l’afﬁ chage de l’Heure, appuyez 1 fois sur le Bouton pour démarrer votre exercice. EXE (Exercice) s’afﬁ che. Si vous souhaitez utiliser le retro-éclairage en cours d’exercice : dans l’afﬁ chage de l’Heure, activez le retro éclairage en appuyant longuement sur le bouton (FS2c/FS3c).

6. Le récepteur passe en mode Exercice après 3 secondes et le chronomètre démarre. Celui-ci s’afﬁ che et le contour de l’icône en forme de cœur clignote jusqu’à ce que votre fréquence cardiaque soit détectée.

FRANÇAIS

7. Votre fréquence cardiaque et l’icône en forme de cœur apparaissent dans les 15 secondes.

Lorsque l’icône en forme de cœur clignote, la mesure de votre fréquence cardiaque fonctionne normalement. L’icône en forme de cœur clignote au même rythme que votre fréquence cardiaque. Le contour indique que le signal de la fréquence cardiaque est codé (FS2c / FS3c).

Remarques :

• Veuillez patienter jusqu’à ce que le signal de la fréquence cardiaque soit détecté.

• Si le récepteur n’afﬁ che pas votre fréquence cardiaque, le chronomètre fonctionne quand même, mais l’icône en forme de cœur disparaît. Vériﬁ ez que les électrodes de l’émetteur sont sufﬁ samment humides et que la ceinture est sufﬁ samment serrée.

• Si la recherche du signal codé a échoué, le contour autour de l’icône en forme de cœur disparaît après 15 secondes. Pour relancer la recherche du signal codé, rapprochez le récepteur du logo Polar de l’émetteur. Si votre fréquence cardiaque s’afﬁ che mais que celle-ci n’est pas codée et que l’icône en forme de cœur clignote, mais sans contour commencer votre séance d’exercice. Votre récepteur risque néanmoins d’être perturbé à proximité d’autres cardio fréquencemètres (FS2c / FS3c).

, vous pouvez

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