Polar F6 User Manual [es]
Polar F6
Manual del Usuario
™
ESPAÑOL
ESPAÑOL
ESPAÑOL
Tabla de contenidos
1. PROCEDIMIENTOS INICIALES ................. 3
Conozca cómo funciona su Polar F6 ......... 3
Introducir los SETTINGS básicos .......... ... 4
2. ANTES DEL EJERCICIO.. ... .................... 5
Colóquese el transmisor ... ... ... ... ... ... ... . 5
3. DURANTE EL EJERCICIO .. ... ... ... ... ......... 6
Registre la información de su ejercicio. ... .. 6
Funciones de los botones durante el
ejercicio. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ........ 7
Vistas durante el ejercicio . ... ... ... ......... 8
Detener la grabación y ver el resumen... ... . 9
4. DESPUÉS DEL EJERCICIO.. ... ... ... ... ... ... .10
Agenda ......... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 10
Seguimiento........ ... ... ... ... ... ... ... ... ..12
Archivos .... ... ... ....................... ... ..13
Transferencia de datos .. ... ... ... ... ... .....17
5. AJUSTES........ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 18
SETTINGS del ejercicio ............ ... ... ... . 18
OwnZone... ... ... ... ... ... ... ... ..............19
Otras Configuraciones ......... ... ... ... ... ..21
6. INFORMACIÓN DE MANTENIMIENTO Y
REPARACIÓN ... ... ... ... ... ... ... ... ......... 24
Cómo cuidar de su monitor de frecuencia
cardiaca........ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 24
Precauciones... ... ... ....................... . 25
Resolución de problemas.. ... ... ............ 29
Especificaciones técnicas................ ... 30
Garantía y limitación de responsabilidades.31
1. PROCEDIMIENTOS INICIALES
Conozca cómo funciona su Polar F6
La unidad de pulsera muestra y graba
su frecuencia cardiaca y otros datos del
ejercicio durante el entrenamiento.
Botones:
UP/DOWN: Moverse por el menú y las
listas de selección y ajustar los valores.
OK: Acceder al menú y confirmar las
selecciones.
LIGHT: Iluminar la pantalla.
BACK: Salir del menú mostrado y volver
al nivel anterior. Cancelar la selección y
dejar el ajuste sin modificar.
El transmisor envía la señal de la
frecuencia cardiaca a la unidad de
pulsera. El transmisor se compone de
un conector y una banda.
ESPAÑOL
Procedimientos iniciales 3
ESPAÑOL
Introducir los SETTINGS básicos
1. Para activar su Polar F6, pulse OK dos veces.
Una vez activado, no es posible apagarlo de
nuevo.
2. Aparece el mensaje WELCOME TO POLAR FITNESS
WORLD (Bienvenido al mundo del ejercicio físico
de Polar). Pulse OK.
3. Aparece START WITH BASIC SETTINGS. Pulse OK.
4. Time: Seleccione 12 h o 24 h.
5. Date: Introduzca la fecha actual; dd = día, mm
= mes, yy = año.
6. Units: Seleccione entre unidades métricas
(KG/CM) o imperiales (LB/FT). Nota: Si
selecciona LB/FT, las calorías se muestran
como cal; en caso contrario, se muestran como
kcal.
4 Procedimientos iniciales
7. Weight: Introduzca su peso actual. Para
cambiar de unidades, mantenga pulsado el
botón de la LIGHT.
8. Height: Introduzca su estatura. En el formato
LB/FT, introduzca primero los pies y luego las
pulgadas.
9. Birthday: Introduzca su fecha de nacimiento;
dd = día, mm = mes, aa = año.
10. Sex: Seleccione MALE o FEMALE.
11. Aparece SETTINGS OK?. YES: Los SETTINGS se
aceptan y se guardan. La pantalla vuelve al
modo hora. NO: Los SETTINGS básicos aún se
pueden cambiar.
Pulse BACK para volver a los datos que desea
cambiar.
Tras guardar los SETTINGS básicos, el F6 activa
el modo hora.
2. ANTES DEL EJERCICIO
Colóquese el transmisor
Colóquese el transmisor para medir la frecuencia cardiaca.
1. Acople un extremo del transmisor a la banda elástica.
2. Ajuste la longitud de la banda de manera que se sienta cómodo.
Ajústese la banda alrededor del pecho justo debajo de los
músculos pectorales y sujete la banda al otro extremo del
transmisor.
3. Separe el transmisor del pecho y humedezca las dos áreas
ranuradas de los electrodos que encontrará en la parte trasera.
Compruebe que las áreas humedecidas de los electrodos estén
firmemente adheridas a su piel y que el logotipo de Polar se
encuentre en posición vertical y centrada.
ESPAÑOL
Antes del ejercicio 5
ESPAÑOL
3. DURANTE EL EJERCICIO
Registre la información de su ejercicio
1. Colóquese el transmisor y la unidad de pulsera.
Pulse OK para iniciar la medición de la
frecuencia cardiaca. Es preferible que no haya
otros monitores de frecuencia cardiaca en los
alrededores (a una distancia inferior a 1 m) con
el fin de evitar interferencias.
2. La frecuencia cardiaca aparecerá en la pantalla
en menos de 15 segundos.
3. Pulse OK. Seleccione START y pulse OK para
grabar la sesión de entrenamiento.
Seleccione SETTINGS si desea modificar los
SETTINGS del ejercicio. Para obtener más
información, consulte la página 18.
4. Pulse BACK para dejar de grabar. Seleccione
EXIT para ver un resumen del ejercicio.
6 Durante el ejercicio
Resolución de problemas:
•
La información del ejercicio sólo se guarda si el
cronómetro ha estado en marcha durante más de
un minuto.
•
OwnZone > Su monitor de frecuencia cardiaca
ha empezado a determinar automáticamente su
zona de frecuencia cardiaca objetivo. Pulse OK
para omitir el proceso. En este caso, si no ha
determinado antes el valor de OwnZone, se
utilizan los límites de frecuencia cardiaca
basados en la edad. Para obtener más
información acerca de cómo determinar la
OwnZone, consulte la página 19.
•
START WITH BASIC SETTINGS > Pulse OK y defina
los SETTINGS básicos.
Funciones de los botones durante el ejercicio
LIGHT
•
La pantalla se iluminará con cada pulsación de este botón.
•
Manténgalo pulsado para bloquear/desbloquear el resto de
botones.
BACK
•
Detener/salir de la grabación del ejercicio.
UP / DOWN
•
Cambia la vista del modo de ejercicio.
•
Mantenga pulsado el botón UP para personalizar las vistas de
ejercicio y calorías. Escoja la información que aparecerá en la
línea superior de la pantalla entre hora del día,
calorías/cronómetro y puntos de condición física. Aparece un
punto de condición física por cada 10 minutos transcurridos en la
zona objetivo , lo que equivale a una hora en total si aparecen
todos los puntos.
OK
•
Manténgalo pulsado para cambiar los SETTINGS del ejercicio sin
interrumpir su grabación.
ESPAÑOL
Acerque la unidad de
pulsera al transmisor para
ver la hora del día en el
modo de ejercicio.
Durante el ejercicio 7
ESPAÑOL
Vistas durante el ejercicio
Combinaciones de vistas de datos del ejercicio. Cambie las vistas con UP/DOWN.
Exercise (Ejercicio)
Cronómetro
Frecuencia cardiaca
Calories (Calorías)
Calorías quemadas
Frecuencia cardiaca
La vista InZone sólo aparece cuando haya activado los límites de frecuencia cardiaca.
Símbolo InZone y tiempo transcurrido en la zona*
Valores de límite inferior / superior e indicador de zona
Frecuencia cardiaca
*La cara sonriente significa que se determinó con éxito su valor de OwnZone.
8 Durante el ejercicio
ESPAÑOL
Detener la grabación y ver el resumen
Pulse BACK para interrumpir la grabación del ejercicio. Seleccione EXIT para interrumpir la grabación y
ver un Summary (Resumen) de su sesión de entrenamiento:
Summary (Resumen)
Duración del ejercicio (hh.mm.ss)
Calorías quemadas durante el ejercicio (cal/kcal)
La frecuencia cardiaca máxima (max) y media (avg) de la sesión de entrenamiento (bpm/%FC
Para más información sobre como mejorar, visite la Biblioteca de productos Polar. http://articles.polar.fi
Durante el ejercicio 9
) se alternan
max
ESPAÑOL
4. DESPUÉS DEL EJERCICIO
Agenda
En la Agenda podrá comparar la cantidad y la Duración de los ejercicios realizados, así como las calorías
quemadas en distintas zonas de intensidad en relación con sus valores objetivo. La Agenda contiene sólo
información de la semana actual, y guarda datos del ejercicio sólo si la sesión dura un mínimo de diez
minutos.
Para acceder a la Agenda, pulse UP en el modo de hora.
Diary (Agenda)
Las tres barras representan el número de ejercicios (#), el tiempo de entrenamiento (Ø) y las calorías quemadas
(c).
Pulse OK y UP/DOWN para examinar más detalles.
Exe.Count / Exe.Time / Calories (Cont. Eje / Durac. Eje / Calorías)
Objetivos WEEKLY es a nivel de cantidad de ejercicios / Duración del entrenamiento / calorías quemadas (La barra
pertinente se resalta.)
Cantidad total de ejercicios, Duración del entrenamiento y calorías quemadas
Pulse BACK para volver a ver la Agenda. Pulse DOWN para ver las Zonas FC.
10 Después del ejercicio
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