Polar F6 User Manual [hu]

1. A POLAR F6 PULZUSSZÁM-MÉRÔ ÓRA BEMUTATÁSA ........................................................................................................7

1.1 A TERMÉK ELEMEI ...................................................................................................................................................7

1.2 A PULZUSSZÁM MÉRÔ ÓRA GOMBJAI ÉS SZIMBÓLUMOK .........................................................................................8

1.3 ALAPBEÁLLÍTÁSOK ................................................................................................................................................ 10

1.4 PULZUSMÉRÉS ......................................................................................................................................................12

2. EDZÉS ............................................................................................................................................................................14

2.1 AZ EDZÉS ADATAINAK RÖGZÍTÉSE ......................................................................................................................... 14

2.2 EDZÉS KÖZBEN ELÉRHETÔ FUNKCIÓK ................................................................................................................... 15

2.3 EDZÉS BEÁLLÍTÁSOK ............................................................................................................................................. 21

2.4 OWNZONE .............................................................................................................................................................22

3. A FEJLÔDÉS NYOMON KÖVETÉSE ....................................................................................................................................25

3.1 NAPLÓ ...................................................................................................................................................................25

3.2 HETI ÖSSZESÍTÉS .................................................................................................................................................. 28

4. AZ ELMENTETT EDZÉSADATOK MEGTEKINTÉSE ............................................................................................................... 29

4.1 EXERCISE (EDZÉS) FILE ........................................................................................................................................30

4.2 TOTALS (ÖSSZESÍTÔ) FILE .....................................................................................................................................32

4.3 DIARY (NAPLÓ) FILE ..............................................................................................................................................34

5. BEÁLLÍTÁSOK .................................................................................................................................................................. 36

5.1 ÓRA BEÁLLÍTÁSOK .................................................................................................................................................36

5.2 PULZUS BEÁLLÍTÁSOK ........................................................................................................................................... 40

5.3 FELHASZNÁLÓI BEÁLLÍTÁSOK ................................................................................................................................44

5.4 GENERAL SETTINGS .............................................................................................................................................. 47

TARTALOM

6. ADATÁTVITEL .................................................................................................................................................................. 50

7. KEZELÉS ÉS KARBANTARTÁS ..........................................................................................................................................51

8. ÓVINTÉZKEDÉSEK ...........................................................................................................................................................53

8.1 INTERFERENCIA EDZÉS KÖZBEN ...........................................................................................................................53

8.2 AZ EDZÉS KOCKÁZATAINAK MINIMALIZÁLÁSA ........................................................................................................ 54

9. GYAKRAN FELTETT KÉRDÉSEK ........................................................................................................................................55

10. MÛSZAKI ADATOK ........................................................................................................................................................... 57

11. KORLÁTOZOTT POLAR NEMZETKÖZI GARANCIA ..............................................................................................................58

12. FELELÔSSÉG ELHÁRÍTÁS ................................................................................................................................................59

13. INDEX .............................................................................................................................................................................60

1.1 A TERMÉK ELEMEI

A Polar F6 pulzusmérô óra a következô elemekbôl áll:

1. A POLAR F6 PULZUSSZÁM-MÉRÔ ÓRA BEMUTATÁSA

Pulzusszám mérô óra

A pulzusszám mérô óra megjeleníti a pulzusunkat, az elégetett kalóriákat, az edzés idôtartamát és más edzéssel kapcsolatos információkat az edzés adatainak rögzítése közben. Természetesen karóraként is használhatjuk.

Polar Kódolt Mellkasi Jeladó

Edzés közben viseljük a mellkasi jeladót. Az elektróda területek a jeladó hátoldalán találhatók. Az elektródák érzékelik a pulzusunkat és a jeladó folyamatosan továbbítja az értékeket a pulzusszám mérô órába.

Rugalmas Pánt

A rugalmas pánt a mellkas körül rögzíti a mellkasi jeladót.

Felhasználói Kézikönyv Gyors Útmutatóval

Ez a Felhasználói Kézikönyv tartalmazza az összes szükséges információt a Polar pulzusmérô használatához. Az edzések alatti gyors eligazodáshoz tartsuk magunknál a funkció térképet, ami a Gyors Útmutatóban található.

Polar Web Szolgáltatások

A www.PolarFitnessTrainer.com oldalon egy teljes web alapú szolgáltatást találunk, amit az edzések támogatására hoztak létre. Az ingyenes regisztráció segítségével hozzáférhetünk edzés naplókhoz, tesztekhez és kalkulátorokhoz, kimutatásokhoz és hasznos cikkekhez. Ráadásul a www.polar.ﬁ/ﬁtness oldalon megtalálhatjuk a legfrissebb termék információkat is.

1.2 A PULZUSSZÁM MÉRÔ ÓRA GOMBJAI ÉS SZIMBÓLUMOK

Megjegyzés: Egy gomb egyszerû megnyomása (kb. egy másodperc) mást eredményez, mint a nyomvatartás. (legalább 2 másodperc).

Light/Világítás

• A világítás bekapcsolása. A Világítás gomb nyomvatartásával: Lezárhatjuk és feloldhatjuk a gombokat , kivéve magát a Világítás gombot a Pontos idô és az edzés rögzítés üzemmódok közben. Tartsuk nyomva a Világítás gombot, amíg a Buttons Locked (Gombok lezárva) vagy az Unlocked (Gombok feloldva) felirat meg nem jelenik.

Back/Vissza

• A kijelzôn lévô menübôl kilépés és egy menüszinttel feljebb lépés.

• A kiválasztott érték elvetése és az eredeti érték meghagyása

• Az ébresztô hangjelzésének leállítása. A Vissza gomb nyomvatartásával:

• Bármely menübôl visszatérhetünk a Pontos idô üzemmódhoz.

• A Pontos idô üzemmódban beléphetünk az óra beállítások menübe.

FEL

• A menükben felfelé mozoghatunk, beléphetünk a heti naplóba.

• Amikor a

látható a gomb mellett, akkor a

villogó érték növelése.

A gomb nyomvatartásával:

• Pontos idô üzemmódban megváltoztathatjuk a kijelzô tartalmát.

• Edzés rögzítés üzemmódban megváltoz- tathatjuk a kijelzô felsô sorában olvasható információkat.

• Pontos idô üzemmódban belépés a menübe.

• Belépés a kijelzôn látható menübe.

• A kiválasztott érték elfogadása.

A OK gomb nyomvatartásával, a Pontos idô üzemmódból elindíthatjuk az edzés rögzítést.

• A menükben és a listákban a lefelé mozoghatunk.

• Amikor a látható a gomb mellett, akkor a villogó érték csökkentése.

Szívérintés

Az edzés üzemmódban, ha a pulzusszám mérô órát a mellkasi jeladón lévô Polar logóhoz közelítjük, akkor rövid ideig a kijelzôn a Pontos idô lesz látható.

Szimbólumok

A menüszint jelzô mutatja a menüelemek számát. Amikor a menüben lépegetünk, akkor innen leolvashatjuk, hogy hol állunk az aktuális menüben.

A beállítások során a jelek száma mutatja, hogy hány értéket kell beállítanunk. Az éppen villogó jel mutatja, hogy éppen melyik értéket állítjuk.

A boríték emlékeztet minket, hogy a legutóbbi hét edzéseit ellenôrizzük. További információkat a Heti

ellenôrzés alatt a 28. oldalon találhatunk.

Az elem szimbólum a csukó monitor alacsony elem feszültségét mutatja. További információkat a Kezelés és

Karbantartás alatt találhatunk az 51. oldalon.

Ha az ébresztést beállítottuk, akkor a kijelzôn az ébresztés jel látható. További információkat az Óra

beállítások alatt, a 36. oldalon találhatunk.

A keretes szív a kódolt adatátvitelt jelenti. További információkat a Pulzusmérés alatt a 12. oldalon

találhatunk.

A rögzítés jel mutatja, hogy az adatok rögzítése éppen folyamatban van.

A hangjelzés szimbólum azt mutatja, hogy az Edzés menüben a pulzus célzóna riasztást bekapcsoltuk.

További információkat az Edzés közbeni funciók alatt, a 15. oldalon találhatunk.

1.3 ALAPBEÁLLÍTÁSOK

Az elsô használatkor az Alapbeállításoknál kezdjük a beállításokat. Az inaktív órát csak egyszer kell aktiválni. Ha egyszer aktiváltuk a terméket, többé nem lehet kikapcsolni. Igény szerint lehetôségünk van az Alapbeállítások áttöltésére egy számítógéprôl. További információkat az Adatátvitel alatt, az 50. oldalon találhatunk.

Megjegyzés: Fontos, hogy az Alapbeállításoknál gondosak legyünk, különösen a súly, magasság, születési idô és a nem beállításakor. Ezek az értékek befolyásolják a mérések pontosságát, például a pulzus célzónát és a kalóriá felhasználást.

1. Bármely gomb megnyomásával aktiválhatjuk a pulzusszám mérô órát. A képernyôn minden jel és szám világít. Nyomjuk meg az OK gombot.

2. WELCOME TO POLAR FITNESS WORLD (Üdvözöljük a Polar Fitness világában) üzenet olvasható. Nyomjuk meg az OK gombot a beállítások megkezdéséhez.

3. START WITH BASIC SETTINGS Kezdjük az alapbeállításokkal) üzenet olvasható. Nyomjuk meg az OK gombot az Alapbeál lítások elkezdéséhez.

4. Time: (Idô) Nyomjuk meg a / gombokat a 12 H (12 órás) vagy 24 H (24 órás) idô kijelzés kiválasztásához. Nyomjuk meg az OK gombot. 12 H: (12 órás) az idô 1 és 12 óra között fog megjelenni napszak kijelzéssel am (délelôtt) vagy pm (délután). A dátum és születési idô beállításánál elôször a hónapot és utána a napot kell megadni. (mm.dd).

• Nyomjuk meg a / gombokat a napszak kiválasztásához AM(délelôtt) vagy PM. (délután). Nyomjuk meg az OK gombot.

• Nyomjuk meg a / gombokat az óra beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

• Nyomjuk meg a / gombokat a perc beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot. 24 H: (24 órás) idô 0 to 23 óra között fog megjelenni. A dátum és születési idô beállításánál elôször a napot és utána a hónapot kell megadni. (dd.mm).

• Nyomjuk meg a / gombokat az óra beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

• Nyomjuk meg a / gombokat a perc beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

5. Date: (dátum) Nyomjuk meg a / gombokat a mm (hónap) vagy a dd (nap) beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

• Nyomjuk meg a / gombokat a dd (nap) vagy a mm (hónap) beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

• Nyomjuk meg a / gombokat a yy (év) beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

6. Units: (mértékegységek) Nyomjuk meg a / gombokat a kilogram és centiméter (KG/CM) vagy a font és láb (LB/FT) kiválasztásához. Nyomjuk meg az OK gombot.

Megjegyzés: A mértékegység beállítás hatással van a kalória kijelzésre is. Ha lb/ft beállítást választjuk, akkor a kalóriák Cal-ban jelen nek meg. Ha a kg/cm beállítást választjuk, akkor a kalóriák kcal-ban jelennek meg.

7. Weight: (testsúly) Nyomjuk meg a / gombokat a testsúlyunk beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

Megjegyzés: Ha a rossz mértékegységet választottuk ki, akkor a Világítás gomb nyomvatartásával megváltoztathatjuk a beállítást.

8. Height: (testmagasság) Nyomjuk meg a / gombokat a testmagasságunk beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

Megjegyzés: : Ha az lb/ft beállítást választottuk, akkor elôször a láb-at és utána az inch-et kell megadnunk.

9. Birthday: (születési idô) Nyomjuk meg a / gombokat a mm (hónap) vagy a dd (nap) beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

• Nyomjuk meg a / gombokat a dd (nap) vagy a mm (hónap) beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

• Nyomjuk meg a / gombokat a yy (év) beállításához. Nyomjuk meg az OK gombot.

10. Sex: (Nem) Nyomjuk meg a / gombokat a MALE (férﬁ) vagy FEMALE (nô) kiválasztáshoz. Nyomjuk meg az OK gom bot.

11. SETTINGS OK? (Beállítások rendben?) üzenet olvasható a kijelzôn. Nyomjuk meg a / gombokat a YES (igen) vagy NO (nem) kiválasztásához. Nyomjuk meg az OK gombot. Ha a Yes-t (igen) választjuk, akkor beállítások érvényesek lesznek és megkezdhetjük a Polar pulzusmérô használatát. Ha a No-t (nem) választjuk, akkor változtathatunk a beállított értékeken. Nyomkodjuk addig a Vissza gombot, amíg az változtatni kívánt érték meg nem jelenik.

1.4 PULZUSMÉRÉS

A pulzusméréshez viselnünk kell a mellkasi jeladót.

A jelátvitel kódolása csökkenti az interferenciát, amikor más pulzusmérô közelében tartózkodunk. A kódolt pulzusmérés, és probléma mentes használat érdekében tartsuk a pulzusszám mérô órát a jeladó 1 méteres körzetében. Ellenôrizzük, hogy nem vagyunk más pulzusmérôt használó személy, vagy bármilyen elektromágneses zavarforrás közelében. További információkat az Óvintézkedések alatt az 53. oldalon találunk.

1. Kapcsoljuk a jeladó egyik végét a rugalmas pánthoz.

2. Állítsuk be a pánt hosszát, hogy elég feszesen, mégis kényelmesen illeszkedjen mellkasunk ra. Rögzítsük a pántot mellkasunk körül, közvetlenül a mellizmok alatt, és csatoljuk össze.

3. Emeljük el a jeladót mellkasunkról és nedvesítsük be a hátoldalán a két recés elektróda felületet.

4. Gyôzôdjünk meg róla, hogy az elektródák jól illeszkednek közvetlenül a bôrünkhöz és a Polar logó középen helyesen, álljon.

5. Viseljük a pulzusmérô órát karóraként. A Pontos idô kijelzésnél nyomjuk meg az OK gombot a MENÜ-be való belépéshez. Exercise (Edzés) felirat jelenik meg a kijelzôn. A pulzusszám mérô óra automatikusan keresni kezdi a pulzust, és elindul a pulzusmérés. Legkésôbb 15 másodpercen belül megjelenik a kijelzô alján a villogó szív, körülötte kerettel . A szív körüli keret a kódolt jelátvitelt jelzi. Ekkortól a pulzuskijelzés folyamatos, ám addig nem kerülnek az adatok elmentésre, amig az edzést el nem indítjuk. Az edzés adatainak el mentésérôl bôvebben a 14. oldalon olvashatunk.

Megjegyzés: Ha a pulzusszám mérô óra nem érzékeli a pulzust, akkor - - /00 –t látunk a kijelzôn. Ellenôrizzük, hogy a jeladó elektródái elég nedvesek-e, illetve, hogy jól illeszkednek-e a mellkasunkhoz. Közelítsük az órát a jeladó Polar logójához. Az óra újra elkezdi keresni a pulzust.

2. EDZÉS

Edzés üzemmódban nyomon követhetjük és elmenthetjük az edzés információkat, vagyis a pulzus-értékeket, az edzésidôt, vagy az energia-felhasználást.

2.1 AZ EDZÉS ADATAINAK RÖGZÍTÉSE

1. A pulzusszám mérés elindításához a 12. oldalon leírtak szerint, viseljük a jeladót. Amennyiben edzés közben viseljük a jeladót, a pulzusszám mérô óra automatikusan kalkulálja az edzés során felhasznált kalória mennyiséget, illetve egyéb információkat láthatunk, melyek a pulzusszámon alapulnak.

2. A Pontos idô kijelzéstôl indulva nyomjuk meg az OK gombot.

3. A kijelzôn az Exercise (Edzés) felirat látható. Automatikusan elindul a pulzusmérés. Nyomjuk meg az OK gombot.

4. A / gombokkal válasszuk ki a START-ot. Nyomjuk meg az OK gombot az edzés és az adatrögzítés elindításához. Az idômérô elindul.

• Amennyiben az OwnZone felirat jelenik meg a kijelzôn, olvassuk el az OwnZone-ról (SajátZóna) szóló részt a 22. oldalon.

• Ha szeretnénk elhagyni az OwnZone® meghatározást, és a legutóbbi pulzushatárértékekkel szeretnénk dolgozni, nyomjuk meg az OK gombot. Ebben az esetben, ha korábban még nem határoztuk meg a saját zónánkat, az életkor egyenlet alapján kapjuk meg a pulzus határértékeket.

• Az OwnZone check automatikusan elindul. Amennyiben nem szeretnénk az OwnZone funkciót használni, változtassuk meg a Pulzus beállításokat, mielôtt elkezdenénk az edzést. További információk a 21. oldalon.

• Ha a START WITH BASIC SETTINGS (kezdjük az alapbeállításokkal) felirat jelenik meg a kijelzôn, akkor nincs beállítva minden szükséges adatunk. Nyomjuk meg az Ok gombot, és végezzük el a beállításokat. További információkat a

10. oldalon találunk.

2.2 EDZÉS KÖZBEN ELÉRHETÔ FUNKCIÓK

Megjegyzés: Az edzés adatai csak abban az esetben kerülnek rögzítésre, ha az edzés elindításától kezdve legalább egy perc eltelt.

A Pontos idô elôhívása

Közelítsük a pulzusszám mérô órát a jeladó Polar logójához. A kijelzôn a Pontos idô és az aktuális pulzusszámunk látható.

Az Edzésidô, Kalória-felhasználás és a Pulzus-határértékek ellenôrzése

Nyomjuk meg a / gombokat a következô információk elôhívásához:

Edzés

Edzésidô Pulzusszám (ütés/perc), vagy a maximális pulzus százalékában kifejezve. Ez a kijelzés függ a beállítástól. A szimbólum mellett megjelenô nyilak azt jelzik, hogy az alsó határérték alatt , vagy a felsô határérték felett van a pulzusszámunk.

Kalória (a kijelzôn a beállításoktól függôen Cal/Kcal jelenik meg). Az elégetett kalóriák mennyisége látható.

A Polar kalóriaszámítási funkció megmutatja az edzés közben felhasznált kalóriák mennyiségét. A napi és heti elégetendô kalóriamennyiség megadásával használhatjuk ezt a funkciót a személyes céljaink eléréséhez. Segítségével nyomon követhetjük az egy edzés alatt, vagy az aktuális héten, esetleg egy általunk kiválasztott idôszakban az elégetett kalóriák mennyiségét.

Zónában eltöltött idô

A kijelölt határértékek között eltelt edzésidô Pulzus-határértékek ütés/perc-ben, vagy a maximális pulzus százalékában kifejezve. A

szimbólum jobbra, illetve balra mozog a határértékek között és folyamatosan jelzi a pulzusszámot. Ha a szimbólum nem látható, az azt jelzi, hogy a pulzusszámunk a felsô határérték fölötti vagy az alsó határérték alatt van. Amennyiben a pulzusriasztás be van kapcsolva az óra hangjelzéssel is ﬁgyelmeztet.

Az edzésinformációk kijelzésének megváltoztatása

Edzés (Exercise) üzemmódban megváltoztathatjuk a kijelzett információt, illetve személyre szabottá tehetjük kijelzôt a gomb megnyomásával és nyomva tartásával.

Edzésidô

Pontos idô

Kalória

Fitnesz pontok – A pulzuscélzónában eltöltött minden tizedik perc után egy ﬁtnesz pont jelenik meg a kijelzôn. Ha a kijelzôn minden pont megjelenik (6 db), az azt jelzi, hogy egy órát töltöttünk a kijelölt határértékek között.

Kalória

Pontos idô

Edzésidô

Fitnesz pontok

A háttérvilágítás bekapcsolása

Nyomjuk meg a Világítás gombot és egy pár másodpercre bekapcsolódik a háttérvilágítás. Edzés üzemmódban, ha egyszer már bekapcsoltuk a háttérvilágítást, megjelenik az éjszakai üzemmódot jelölô szimbólum. Ettôl kezdve az edzés leállításáig automatikusan felkapcsolódik a háttérvilágítás, ha bármelyik gombot mûködtetjük, vagy a pulzusmérô órát a jeladó Polar logójához közelítjük.

A gombok lezárása/feloldása

Nyomjuk meg és tartsuk nyomva a Világítás gombot a gombok lezárásához, illetve feloldásához. BUTTONS LOCKED (Gombok lezárva), vagy BUTTONS UNLOCKED (Gombok feloldva) jelenik meg a kijelzôn.

Az edzés szüneteltetése

Szüneteltethetjük az edzés adatainak elmentését, amíg valamilyen okból felfüggesztjük az edzést.

1. Nyomjuk meg a Back (Vissza) gombot. Az aktuális pulzusszámunk látható a kijelzôn. Az adatok mentése szünetel, a jobb alsó sarokban a látható a helyett.

2. Ha folytatni szeretnénk az edzést, a / gombokkal válasszuk ki a CONTINUE (folytatás) feliratot. Nyomjuk meg az OK gombot az edzésadatok mentésének folytatásához.

A beállítások megváltoztatása edzés közben

Edzés közben megváltoztathatjuk a beállításokat, vagy szüneteltethetjük az adatok rögzítését, amíg megváltoztatjuk a beállításokat.

1. Ha meg akarjuk változtatni a beállításokat az adatok mentésének szüneteltetése nélkül, nyomjuk meg és tartsuk nyomva az OK gombot. Ha szeretnénk a változtatások közben szüneteltetni az edzést, nyomjuk meg a Back (Vissza) gombot, a / gombokkal válasszuk ki a Settings (Beállítások) menüt. Nyomjuk meg az OK gombot.

2. HR ALARM (pulzusriasztás), HR LIMITS (határértékek) és a HR VIEW (pulzus megjelenítés) jelenik meg a kijelzôn. A / gombokkal válasszuk ki azt, amin változtatni szeretnénk.

HR alarm: (pulzusriasztás): Nyomjuk meg a / gombokat a VOL 2 (hangos), VOL 1 (halk), vagy az OFF (kikapcsolás) kiválasztásához. Nyomjuk meg az OK gombot. HR limits: (határértékek): Ha OwnZone-t, vagy automatikus határérték meghatározást használunk, válasszunk a Hard (nehéz), Moderate (mérsékelt), Light (könnyû), vagy a Basic intenzitások közül a / gombokkal. Nyomjuk meg az OK gombot. Egy pár másodpercre megjelennek a személyes határértékeink. Amennyiben manuális határérték-meghatározást használunk, a beállított határértékek jelennek meg egy pár másod- percre. HR view: (pulzus megjelenítés): A / gombokkal válasszuk ki a megjelenítés formáját: HR (ütés/perc), vagy HR% (maximális pulzus százaléka). Nyomjuk meg az OK gombot. Ha végeztünk a változtatásokkal, a pulzusmérô óra visszatér az Edzés, vagy az Edzés szüneteltetése üzemmódba.

További információkat a 40. oldalon találunk.

Megjegyzés: A pulzusmérô óra kijelzôje visszatér az Edzés vagy az Edzés szüneteltetése üzemmódba, ha egy percig nem nyomjuk meg egyik gombját sem.

Az edzés leállítása, az edzésösszesítô megtekintése

1. Nyomjuk meg a Back (Vissza) gombot. Az aktuális pulzusszámunk látható a kijelzôn. Az edzésadatok rögzítése szünetel, a jobb alsó sarokban a látható.

2. A / gombokkal válasszuk ki az EXIT (Kilép) feliratot, és nyomjuk meg az OK gombot

Az edzésösszesítô (Summary) látható a kijelzôn.

Edzésidô Kalória-felhasználás az edzés alatt A legmagasabb (max) és az átlagos (avg) pulzusszám edzés közben, ütés/perc-ben illetve a maximális pulzus százalékában kifejezve.

3. Nyomjuk meg az Ok gombot az edzés üzemmódba való visszatéréshez, vagy nyomjuk meg és tartsuk nyomva a Back (Vissza) gombot a Pontos idô kijelzéshez való visszatéréshez.

Megjegyzés:

• Ha szüneteltetjük az edzést, de elfelejtettünk kilépni belôle, és a jeladót már levettük a mellkasunkról, az óra 5 perc elteltével automatikusan visszatér a Pontos idô kijelzéshez.

• A jeladó edzés utáni karbantartásáról az 51. oldalon olvashatunk.

2.3 EDZÉSBEÁLLÍTÁSOK

Az edzésbeállítások (Exercise Settings) menüben megtekinthetjük a pulzusbeállításokat.

Az edzésbeállításokat egyesítettük az HR (pulzus) beállításokkal. A HR (pulzus) beállítások szerkesztésével elkerülhetô, hogy az edzés beállításokat egyenként kelljen elvégeznünk az edzés kezdésekor. További információkat a 40. oldalon olvashatunk.

1. A Pontos idô kijelzéstôl indulva nyomjuk meg az OK gombot.

2. AZ Exercise (Edzés) jelenik meg a kijelzôn. Nyomjuk meg az OK gombot.

3. A / gombokkal válasszuk ki a Settings (Beállítások) feliratot. Nyomjuk meg az OK gombot.

4. A / gombokkal válasszuk ki a HR ALARM (pulzusriasztás), HR LIMITS (határértékek) vagy a HR VIEW (pulzus megjelenítés)

HR alarm (pulzusriasztás): Nyomjuk meg a / gombokat a VOL 2 (hangos), VOL 1 (halk), vagy az OFF (kikapcsolás) kiválasztásához. Nyomjuk meg az OK gombot. HR limits (határértékek): A / ) gombokkal válasszunk az OwnZone, Automatikus, Manuális meghatározások, vagy a kikapcsolás közül. Nyomjuk meg az OK gombot.

• Ha OwnZone-t, vagy automatikus határérték meghatározást használunk, válasszunk a HARD(nehéz), MODERATE (mérsékelt), Light (könnyû), vagy a Basic intenzitások közül a / gombokkal. Nyomjuk meg az OK gombot. Egy pár másodpercre megjelennek a személyes határértékeink.

• Amennyiben manuális határérték-meghatározást használunk, a beállított határértékek jelennek meg egy pár másodpercre. HR view (pulzus megjelenítés): A / gombokkal válasszuk ki a megjelenítés formáját: HR (ütés/perc), vagy HR% (maximális pulzus százaléka). Nyomjuk meg az OK gombot.

Nyomjuk meg és tartsuk nyomva a Back (Vissza) gombot, a Pontos idô kijelzéshez való visszatéréshez.

+ 39 hidden pages