Polar F4 Instruction Manual [es]
Polar F4
Manual del Usuario
™
ESPAÑOL
Tabla de contenidos
1. PROCEDIMIENTOS INICIALES ................. 3
Conozca cómo funciona su Polar F4 ......... 3
Introducir los ajustes básicos .... ... ... ... ... 4
2. ANTES DEL EJERCICIO.. ... .................... 5
Colóquese el transmisor ... ... ... ... ... ... ... . 5
3. DURANTE EL EJERCICIO .. ... ... ... ... ......... 6
Registre la información de su ejercicio. ... .. 6
Funciones durante el ejercicio ............... 7
4. DESPUÉS DEL EJERCICIO.. ... ... ... ... ... ... .. 8
Resumen del ejercicio ....................... . 8
Archivo resumen .. ... .................... ... . 10
Archivo Totales ... ... ... ... ... ... ... ... ...... 10
Transmisión de datos ... ... ... ... ... ... ...... 11
5. AJUSTES........ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 12
Límites de la frecuencia cardiaca......... ..12
Sonido ... ... ... ... ... .................... ... ..15
Reloj........ ... ... ... ... ... ... ... ... ... .......15
Usuario .... ... ... ... ... ... ... ... ..............16
Unidad.. ... ... ....................... ... ... ... 16
6. INFORMACIÓN DE MANTENIMIENTO Y
REPARACIÓN ... ... ... ... ... ... ... ... ......... 18
Cómo cuidar de su monitor de frecuencia
cardiaca........ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... 18
Precauciones... ... ... ....................... . 19
Resolución de problemas.. ... ... ............ 23
Especificaciones técnicas................ ... 24
Garantía y limitación de responsabilidades.25
1. PROCEDIMIENTOS INICIALES
Conozca cómo funciona su Polar F4
1. START/STOP/OK:
• Iniciar y detener la medición de la frecuencia cardiaca.
• Acceder al menú y confirmar las selecciones.
• Volver al menú principal desde los menús Summary (Resumen) y
Totals (Totales).
• Manténgalo pulsado para volver al modo de hora.
• Activar la luz de fondo.
• Apague la alarma o duérmala.
2. NEXT/SET:
• Moverse por el menú y las listas de selección para ajustar valores.
• Duerma la alarma por 10 minutos
Pulse y sujete
• Apague el bloqueo de los botones on/off
• Apague la alarma de los límites de zona en el modo ejercicio on/off
ESPAÑOL
Procedimientos iniciales 3
ESPAÑOL
Introducir los ajustes básicos
1. Para activar su Polar F4, pulse OK dos veces.
2. Aparece SETTINGS (Ajustes). Pulse OK.
3. TIME MODE? (¿Modo reloj?) Seleccione el modo
de 24 h o 12 h pulsando SET. Pulse OK para
confirmar su selección.
4. TIME OF DAY (Hora del día) Ajuste la hora y los
minutos. En el modo de 12 h, seleccione
primero AM o PM.
5. SET DATE (Ajustar fecha) En la modo reloj de 24
h: dd.mm.aa. En el modo de 12 h: mm.dd.aa.
6. UNIT (Unidad) Seleccione kilogramos y
centímetros (kg/cm) o libras y pies (lb/ft).
7. WEIGHT (Peso) Introduzca su peso actual.
8. HEIGHT (Altura) Introduzca su altura.
9. AGE (Edad) Introduzca su edad.
10. SEX (Sexo) Seleccione FEMALE (Femenino) o
MALE (Masculino).
11. SETTINGS OK (Ajustes correctos) aparece en
pantalla.
A continuación, el Polar F4 activa el modo
hora.
4 Procedimientos iniciales
Los dígitos pasan más rápido si pulsa y deja
pulsado el botón SET. Suelte el botón cuando
llegue al valor deseado.
2. ANTES DEL EJERCICIO
Colóquese el transmisor
Colóquese el transmisor para medir la frecuencia cardiaca.
1. Acople un extremo del transmisor a la banda elástica.
2. Ajuste la longitud de la banda de manera que se sienta cómodo.
Ajústese la banda alrededor del pecho justo debajo de los
músculos pectorales y sujete la banda al otro extremo del
transmisor.
3. Separe el transmisor del pecho y humedezca las dos áreas
ranuradas de los electrodos que encontrará en la parte trasera.
Compruebe que las áreas humedecidas de los electrodos estén
firmemente adheridas a su piel y que el logotipo de Polar se
encuentre en posición vertical y centrada.
ESPAÑOL
Antes del ejercicio 5
ESPAÑOL
3. DURANTE EL EJERCICIO
Registre la información de su ejercicio
1. Colóquese el transmisor y la unidad de pulsera.
Pulse START para iniciar la grabación de los
datos de su ejercicio. Es preferible que no haya
otros monitores de frecuencia cardiaca en los
alrededores (a una distancia inferior a 1 m) con
el fin de evitar interferencias.
2. En pocos segundos aparecerá su frecuencia
cardiaca y el símbolo del corazón dentro de un
marco. El marco que rodea el símbolo del
corazón indica que el ritmo cardiaco está
codificado. El símbolo del corazón sin marco
indica una transmisión de la frecuencia
cardiaca no codificada.
3. Para activar la alarma de zona de frecuencia
cardiaca, mantenga pulsado el botón NEXT.
4. Pulse STOP (Parar) para dejar de grabar.
Aparece automáticamente SUMMARY
(Resumen). Cada resultado se muestra durante
3 segundos.
6 Durante el ejercicio
Si en la pantalla aparece 00/--, no se está
recibiendo la señal de la frecuencia cardiaca.
Acerque la unidad de pulsera al pecho, cerca del
logotipo de Polar. Esto hará que la unidad de
pulsera inicie una nueva búsqueda de la señal de
frecuencia cardiaca.
Funciones durante el ejercicio
Pulse NEXT para ver la siguiente información:
Frecuencia cardiaca
Calorías del ejercicio
Frecuencia cardiaca
Duración
Límites del ritmo cardiaco
Duración del ejercicio
Puntos de condición física
Puntos de condición física Hay seis puntos de condición física. Cada uno representa 10 minutos en la zona de
frecuencia cardiaca objetivo.
Hora del día
HeartTouch
Para que se ilumine la pantalla, acerque la unidad de pulsera al logotipo de Polar del transmisor.
Durante el ejercicio 7
ESPAÑOL
ESPAÑOL
4. DESPUÉS DEL EJERCICIO
Resumen del ejercicio
Pulse STOP para dejar de grabar datos del ejercicio. Aparece automáticamente SUMMARY (Resumen).
DURATION (Duración)
Duración del ejercicio
IN ZONE (En la zona)
Tiempo que ha entrenado en la zona objetivo
AVG. HR (FC med.)
Frecuencia cardiaca media de la sesión de entrenamiento (ppm)
8 Después del ejercicio
MAX HR (FC máx.)
Frecuencia cardiaca máxima de la sesión de entrenamiento
CALORIES (Calorías)
Calorías quemadas durante la sesión de entrenamiento (Cal/Kcal)
Para más información sobre como mejorar, visite la Biblioteca de productos Polar. http://articles.polar.fi
Después del ejercicio 9
ESPAÑOL
Loading...