Polar ES2C, ES3C User Manual

Manufactured by
Polar Electro Oy
Professorintie 5
FIN-90440 KEMPELE
Tel [phone]
Fax [phone]

www.polar.fi

17927464.00 DEU/ENG/FRA/ITA/NLD B

FITNESS

Gebrauchsanleitung
User Manual
Manuel d’Utilisation
Manuale d’uso
Gebruiksaanwijzing

Polar FS1/FS2c/FS3c™

Beste Polar gebruiker,

Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar FS1/FS2c/FS3c™ Fitness hartslagmeter!

Deze gebruiksaanwijzing bevat alle informatie die u nodig hebt om dit product te gebruiken en te
onderhouden. Lees de gebruiksaanwijzing door, zodat u weet hoe u de functies kunt gebruiken en
maximaal rendement kunt halen uit de Polar hartslagmeter.

Bezoek onze website voor uw persoonlijke trainingsprogramma’s, on-line dagboek en veelzijdige
tips en achtergronden over de training:
www.polarpersonaltrainer.com
www.polar.fi

106

SNEL VAN START

Tijdweergave

U kunt vanuit elke functie terugkeren naar de tijdweergave door de knop aan de voorzijde ingedrukt te houden, behalve vanuit de functie
Exercise (Trainen).

*Met de Heart Touch-functie(breng de polsunit naar het Polar logo op de borstband) springt het display naar de Exercise functie.

In de functie
Exercise (Trainen)
meet u de
hartslag.

Wacht 3

seconden.

Hartslag

Heart Touch*

Trainingsduur

Tijd

Actuele

hartslag

In de functie File
(Bestand) ziet
u een overzicht
van de laatste
trainingssessie.

Wacht 3

seconden.

Totale

trainingsduur

Gemiddelde

hartslag

Maximale

hartslag

Trainingsdatum

In de functie Zone
(Zone) kunt u de
hartslaglimieten
handmatig
instellen.

Wacht 3

seconden.

Alarm

aanbevolen

hartslagzone

AAN/UIT

Bovenlimiet

instellen

Onderlimiet

instellen

In de functie
Time (Tijd)
kunt u de tijd
instellen.

Wacht 3

seconden.

12-/24-

uursnotatie

instellen

AM/PM selecteren

(in 12-

uursnotatie)

Uren instellen

Minuten instellen

NEDERLANDS

In de functie
Date (Datum)
kunt u de
datum instellen.
(FS2c/FS3c)

Wacht 3

seconden.

Maand/dag

instellen

of

Dag/maand

instellen

Dag van de

week instellen

In de functie
User (Gebruiker)
kunt u uw leeftijd
instellen. (FS3c)

Wacht 3

seconden.

Leeftijd

instellen

107

INHOUD

De grijze tekst is uitsluitend van toepassing op de FS2c/FS3c hartslagmeter.
De tekst uitsluitend van toepassing op de FS3c hartslagmeter staat in een kader.
Alle andere gegevens zijn van toepassing op alledrie de hartslagmeters: FS1, FS2c en FS3c.

1. INLEIDING TOT DE FS1, FS2c EN FS3c

HARTSLAGMETERS ..................................................109

1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER .....................109

1.2 KNOP OP DE POLSUNIT EN DISPLAYSYMBOLEN 110

2. TRAINEN ..................................................................112

2.1 UW HARTSLAG METEN ....................................112

2.2 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING ....................114

2.3 DE TRAINING BEËINDIGEN ..............................115

3. OPGESLAGEN TRAININGSGEGEVENS BEKIJKEN .......116

4. INSTELLINGEN .........................................................117

4.1 TIJD INSTELLEN ..............................................117

4.2 DATUM INSTELLEN (FS2c/FS3c) .....................118

4.3 GEBRUIKERSINSTELLINGEN (FS3c) ................120

4.4 HARTSLAGLIMIETEN .......................................121

108

5. AANBEVOLEN HARTSLAGZONE .................................123

6. ONDERHOUD ...........................................................124

7. VOORZORGSMAATREGELEN .....................................125

7.1 DE POLAR HARTSLAGMETER EN

INTERFERENTIE ..............................................125

7.2 MOGELIJKE RISICO’S TIJDENS HET TRAINEN

BEPERKEN MET UW HARTSLAGMETER ............126

8. VEELGESTELDE VRAGEN ..........................................127

9. TECHNISCHE GEGEVENS .........................................128

10. INTERNATIONALE GARANTIE ....................................129

11. AANSPRAKELIJKHEID ...............................................130

1. INLEIDING TOT DE FS1, FS2c EN FS3c HARTSLAGMETERS

Het volgende hoofdstuk bevat informatie over de onderdelen van de FS1/FS2c/FS3c hartslagmeters en hoe u snel aan de slag kunt.

1.1 ONDERDELEN HARTSLAGMETER

Polsunit

De polsunit geeft uw hartslag, de trainingsduur en de tijd weer.
U kunt de polsunit ook gebruiken als horloge.

Polar borstband

Draag de borstband wanneer u aan het sporten bent. De
elektroden bevinden zich aan de achterkant van de borstband.
De elektroden registreren constant uw hartslag en zenden deze
naar de polsunit.

Elastisch bandje

Het elastische bandje zorgt dat de borstband goed om uw borst
blijft zitten.

Webservices van Polar

www.polarpersonaltrainer.com is een volledige webservice die
speciaal is ontwikkeld om u te helpen uw trainingsdoelen te
bereiken. U kunt zich gratis registreren om toegang te krijgen
tot een trainingslogboek, tests en tabellen, rapporten en
nuttige artikelen. Ga naar www.polar.fi om on-line actuele tips
te lezen en antwoorden op vragen te krijgen.

NEDERLANDS

109

1.2 KNOP OP DE POLSUNIT EN DISPLAYSYMBOLEN

Deze paragraaf bevat informatie over de bediening van de polsunit en een overzicht van de symbolen, zodat u de gegevens op
het display kunt lezen.

Polar FS1, FS2c en FS3c hartslagmeters hebben één knop voor op het display.

De functies van de knop:

• Hartslagmeting en stopwatchfunctie starten en stoppen.

• Naar het volgende menu gaan.

• De selectie/gewenste waarde vergrendelen.

• Terugkeren naar de tijdweergave vanuit elke functie, behalve de functie Exercise (Trainen), door de knop ingedrukt te houden.

• Het alarm van de aanbevolen hartslagzone in de functie Exercise (Trainen) activeren door de knop ingedrukt te houden.

• De verlichting (backlight) inschakelen (FS2c/FS3c).

- U kunt de nachtfunctie in de tijdweergave activeren door de knop ingedrukt te houden. Wanneer u op de knop drukt,
wordt de verlichting in elke functie ingeschakeld als de nachtfunctie actief is. De nachtfunctie wordt automatisch
uitgeschakeld na een time-out van vijf minuten als u niet op de knop drukt. Zodra u weer op de knop drukt voordat de
time-out optreedt, wordt de verlichting weer geactiveerd en wordt de time-out weer op nul gezet. Als u met de training
begint terwijl de nachtfunctie is ingeschakeld, blijft deze functie geactiveerd totdat u klaar bent met de training.
Gedurende de training kunt u de verlichting activeren met de Heart Touch-functie.

110

Displaysymbolen

MON TUE WED THU FRI SAT SUN

Het kloksymbool geeft de tijd aan in de functie Excercise (Trainen) en de tijdsinstelling.

Het symbool voor het alarmsignaal voor de aanbevolen hartslagzone in de functie
Exercise (Trainen) geeft aan wanneer het alarmsignaal voor de aanbevolen hartslagzone
is ingeschakeld.

Het hartsymbool geeft aan dat uw hartslag wordt gemeten en dat de hartslag binnen de

aanbevolen hartslagzone zit.

De dagindicator geeft de dag van de week aan in de tijdweergave. De dagen van de week

worden weergegeven in het kader op het display (FS2c/FS3c).

Het batterijsymbool in de tijdweergave geeft aan dat de batterij van de polsunit bijna leeg

is. Zie voor meer informatie Onderhoud op pagina 124.

De menuniveau-indicator geeft het aantal menuonderdelen aan. Wanneer u de menu’s

doorloopt, geeft het symbool aan waar u zich bevindt in het menuniveau.

NEDERLANDS

111

2. TRAINEN

Dit hoofdstuk bevat informatie over het activeren van de
hartslagmeter als u deze voor het eerst gebruikt en over het
dragen van de borstband.

Voordat u gaat trainen is het raadzaam uw
hartslaglimieten en het alarm in te stellen. Zie het
hoofdstuk “Hartslaglimieten” op pagina 121 voor meer
informatie.

2.1 UW HARTSLAG METEN

Als u uw hartslag wilt meten, moet u de borstband omdoen.

Door de hartslag te coderen, vermindert u interferentie van
andere hartslagmetergebruikers bij u in de buurt. Om er
zeker van te zijn dat het zoeken naar de gecodeerde
gegevens lukt en om problemen bij de de hartslagmeting
te voorkomen, houdt u de polsunit binnen een afstand van
1 meter van de borstband (FS2c/FS3c).

Controleer of zich in uw nabijheid geen mensen bevinden
die ook een hartslagmeter dragen, of dat er in uw omgeving
geen elektromagnetische storingsbronnen zijn (zie voor
meer informatie over interferentie “Voorzorgsmaatregelen”
op pagina 125).

112

1. Bevestig een uiteinde van de
borstband aan het elastische
bandje.

2. Stel de lengte van het
elastische bandje zo in dat
de borstband strak maar
comfortabel zit. Doe de
borstband om uw borst, net
onder de borstspieren en
bevestig het elastische
bandje aan de borstband.

3. Trek de borstband iets van
de borst af en maak de twee

geribbelde elektrodeplaten
aan de binnenkant vochtig.

Zorg ervoor dat de vochtige
elektroden dicht tegen de
huid liggen en dat het Polar
logo rechtop in het midden zit.