Oregon Scientific SE200 User Manual

Download

Page 1

1 3

Heart Rate Monitor

Model: SE200

USER MANUAL

INTRODUCTION

Thank you for selecting the Oregon ScientiﬁcTM Heart Rate Monitor (SE200). The SE200 is a very useful healthcare product that can help you achieve and maintain your optimum exercise zone by monitoring your heart rate while working out.

The SE200 bundles a heart rate transmitter and receiver watch complete with real-time clock, stopwatch, and backlight functions.

KNOW YOUR DATA

To help achieve the maximum health beneﬁts from your workout program, it is important to know your:

• Maximum heart rate (MHR) training zone

• Upper heart rate limit

• Lower heart rate limit MHR is expressed in beats per minute. You can get your

MHR from a MHR test, or you can estimate it using the following formula:

220 - age = MHR There are several training zones that that are relevant to

a ﬁtness program. The most popular zone range is from 50% to 80% of your maximum heart rate. This is where you achieve cardiovascular beneﬁts, burn fat, and become ﬁtter. When programming your watch, the lower % of the zone you choose becomes your lower heart rate limit and the higher % becomes the upper heart rate limit.

50%

Moderate Activity

60%

Weight Management

70%

Aerobic Zone

80%

Anaerobic Threshold Zone

90%

Red Line Zone ( maximum capacity )

100%

The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your MHR by the percentages of the selected training zone.

For example:

A 40-year-old user training for basic health maintenance:

• His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%

• His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%

TRAINING ZONES

Always warm up before exercise and select the training zone that best suits your physique. Exercise regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times a week for a healthier cardiovascular system.

There are three training zones, as described below:

TRAINING ZONE Health

Maintenance

Aerobic Exercise

Anaerobic Exercise

WARNING Determining your individual training zone is

a critical step in the process towards an efﬁcient and safe training program. Please consult your doctor or health professional to help you determine your maximum heart rate, upper and lower limits, exercise frequency and duration appropriate for your age, condition and speciﬁc goals.

RECEIVER CONTROL BUTTONS

1. SET BUTTON Changes values in Settings mode, turns the alarm on /

off in Alarm mode, resets the stopwatch.

2. MODE BUTTON Changes operating modes or press and hold to enter Settings mode.

3. ST / SP BUTTON Starts or stops the stopwatch.

4. Turns the EL backlight on for ﬁve seconds.

5. TIME / Displays your heart rate or press and hold to activate the high / low heart rate alert.

THE TRANSMITTER

The transmitter is used to count your heartbeat and transmit the data to the receiver. To put it on:

1. Wet the conductive pads on the underside of the transmitter with water or a conductive gel to help

establish solid contact.

2. Strap the transmitter across the chest. Adjust the strap until the transmitter sits snugly below the pectoral muscles for an accurate heart rate signal.

HINTS

• The position of the transmitter affects its performance.

Move the transmitter along the strap for the best

transmission. Avoid areas with dense chest hair.

• In dry, cold climates, it takes the transmitter a while to function steadily. This is normal, as the conductive pads need a ﬁlm of sweat to improve contact with the skin.

MHR %

DESCRIPTION

65 - 78%

This is the lowest training

intensity level. It is good for

beginners and those who want to strengthen their

cardiovascular systems.

Increases strength and

65 - 85%

endurance. It works within the body’s oxygen intake capability, burns more calories, and can be

maintained for a long period of time.

Generates speed and

78 - 90%

power. It works at or above the body’s oxygen intake capability, builds muscle,

and cannot be maintained for a long period of time.

1 3

BUTTON

THE RECEIVER

The receiver comes in the format of a wristwatch.

• You can wear it on your wrist:

EFFECTIVE RANGE

The transmitter and receiver will start transmitting and receiving signals after the batteries are in place. When

the battery is full, both units can be worn or mounted up to

76 cm (30 inches) apart.

If signals become unsteady:

• Shorten the distance between the transmitter and

receiver.

• Re-adjust the position of the transmitter.

• Check the batteries. Replace them when necessary.

USE IN THE WATER

The SE200 is water-resistant up to 50 meters (164 feet).

RAIN

SHOWERING

LIGHT

SHALLOW

SPLASHES

(WARM/ COOL WATER ONLY)

SWIMMING / SHALLOW WATER

ETC

50M /

164 FEET

NOTE Set the unit before exposing it to excessive water.

Pressing the keys while in the water or during heavy rainstorms may cause water to enter the unit.

DIVING/ SURFING/ WATER SPORTS

SNORKELING / DEEP WATER DIVING

OPERATION

THE BACK LIGHT

Press to turn on the backlight for ﬁve seconds.

OPERATING MODES

There are four operating modes:

Clock Alarm

Stopwatch Heart Rate Measurement

Press MODE to switch between:

• Clock

• Alarm

• Stopwatch

Press TIME / TIME /

NOTE When no signals are received or the measurement

is out of range for ﬁve minutes, the receiver will automatically return to the previous operating mode.

HEART RATE LIMITS

The heart rate limits help you determine if you are exercising within your training zone.

• If you go above your limits (

• If you go below your limits (

To set the heart rate limits:

1. Press TIME /

2. Press and hold MODE until “

3. Press SET to choose the lower limit, then press MODE to conﬁrm.

4. Press SET to choose the upper limit (

MODE to conﬁrm.

NOTE The upper limit must exceed the lower limit. The

transmitter will adjust the ranges automatically according to the data entered. You can also activate the heart rate limit alert function, so the transmitter will emit beeping sound

when the limits are exceeded.

To activate the heart rate limits alarm:

1. Press TIME /

2. Press and hold TIME /

ICON HIGH / LOW ALARM

No Icon Off

TIME AND DATE

To set the time and date:

1. Press MODE until Clock mode is displayed.

2. Press and hold MODE.

3. Press SET to choose between 12 / 24-hour time.

4. Press MODE to conﬁrm.

5. Repeat steps 3 and 4 to set the:

• Hour

• Minutes

• Month

• Day

• Day of week

TIP Press and hold SET to rapidly change a value.

NOTE The date format for 12-hour display is MONTH-DAY

while that for 24-hour display is DAY-MONTH.

To display the date:

Press SET in Clock mode.

TIP If no key is pressed for ten seconds, the display will

return to Clock mode.

To set the alarm:

1. Press MODE to enter Alarm mode.

to enter HR Measurement mode. Press

to return to the previous mode.

) will ﬂash ) will ﬂash

to enter HR measurement mode.

” appears.

), then press

2. Press and hold MODE until the hour digits ﬂash.

3. Press SET to adjust the hour, press MODE to conﬁrm.

4. Press SET to adjust the minutes, press MODE to conﬁrm.

TIP If no key is pressed for ten seconds, the display will

return to Clock mode.

To activate or deactivate the alarm:

1. Press MODE to enter Alarm mode.

2. Press SET to turn the alarm on or off. A

that the alarm has been activated.

NOTE When the alarm clock is activated, it will sound at

the set time every day. Press any button to stop the alarm for that day. The alarm clock is still active and will set off again the following day.

STOPWATCH

To use the stopwatch:

• Press MODE repeatedly until you enter Stopwatch

mode.

• Press ST/SP to start the stopwatch.

• Press ST/SP to stop the stopwatch.

• Press and hold SET to reset.

NOTE Unless you stop the stopwatch, “ ” will blink in all

modes to remind you that the stopwatch is still timing.

will indicate

ADDITIONAL INFORMATION

BATTERY

The SE200 uses a CR2032 lithium battery for the transmitter and a CR2032 for the receiver. Both are included with the

unit. When the receiver battery is running low, the low battery

will light up on the watch display.

indicator If the heart rate readings become erratic or stop, your

transmitter battery may need replacing.

To change the battery:

1. Open the transmitter battery lid with a coin by turning counterclockwise.

2. Insert a new CR2032, 3V lithium battery.

3. Replace the battery compartment door.

NOTE Take care not to touch the two contacts otherwise

the battery can discharge. If you are unsure about the procedure consult your dealer.

ENERGY SAVING FEATURE

If the watch receives no transmitter signal after 5 minutes, the SE200 will switch back to the previous display mode.

SPECIFICATIONS

Real time clock: 12/24 hour with hour / minute / second Stopwatch: 00:00:00 to 29:59:59 (hrs: min: sec) Heart rate: 30 - 240 bpm Upper limit: 80 - 240 bpm Lower limit: 30 - 220 bpm Power: Watch 1 x CR2032 3V battery

Chest belt 1 x CR2032 3V battery Operating temp: -10°C to +50°C (14°F to 122°F) Storage temp: -20°C to +60°C (-4°F to 140°F) Water resistant: Up to 50 meters (164 feet) without

pressing keys

SAFETY AND CARE

This product is designed to give you years of service if handled properly. Observe the following guidelines:

• Clean the unit with a damp cloth and mild detergent.

• Avoid dropping the unit.

• Do not subject the main unit to extreme force, shock, or ﬂuctuations in temperature.

• Do not tamper with the internal components.

• Do not mix new and old batteries or batteries of different types.

• Remove the batteries if storing this product for a long

period of time.

• Do not scratch the LCD display.

• Do not make any changes or modiﬁcations to this product. Unauthorized changes may void your right to use the product.

• Do not dispose this product as unsorted municipal waste. Collection of such waste separately for special treatment is necessary.

• The technical speciﬁcations for this product and the contents of the user guide are subject to change without

notice.

• Images not drawn to scale.

ABOUT OREGON SCIENTIFIC

Visit our website (www.oregonscientiﬁc.com) to learn more about Oregon Scientiﬁc products such as digital cameras; MP3 players; children’s electronic learning products and games; projection clocks; health and ﬁtness gear; weather stations; and digital and conference phones. The website also includes contact information for our customer care department in case you need to reach us, as well as frequently asked questions and customer downloads.

We hope you will ﬁnd all the information you need on our website, however if you’re in the US and would like to contact the Oregon Scientiﬁc Customer Care department directly, please visit:

www2.oregonscientiﬁc.com/service/default.asp

Call 1-800-853-8883.

For international enquiries, please visit: www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp

EU-DECLARATION OF CONFORMITY SECTION

Hereby, Oregon Scientiﬁc, declares that this SmartHeart Heart Rate Monitor model SE200 is in compliance with EMC directive 89/336/CE. A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request via our Oregon Scientiﬁc Customer Service.

Page 2

Pulsómetro

1 3

Modelo: SE200

MANUAL DE USUARIO

INTRODUCCIÓN

Gracias por elegir el Pulsómetro de Oregon ScientiﬁcTM

(SE200). El SE200 es un producto útil para el cuidado de la salud que le ayuda a alcanzar y mantener su zona óptima de ejercicio al monitorizar el ritmo cardíaco durante el entrenamiento.

El SE200 cuenta con un transmisor del ritmo cardíaco y un reloj receptor equipado con las funciones de un reloj en tiempo real, cronómetro y luz de fondo.

CONOZCA SUS DATOS

Para conseguir los máximos beneﬁcios de salud de su

ejercicio, es importante que conozca su:

• Ritmo cardíaco máximo (RCM) zona de entrenamiento

• Límite máximo de ritmo cardíaco

• Límite mínimo de ritmo cardiaco RCM se expresa en latidos por minuto. Podrá obtener el

RCM con una prueba RCM. O podrá calcularlo usando la

fórmula siguiente:

RCM = 220 - edad

Existen varias zonas de entrenamiento que ofrecen

resultados especíﬁcos dentro de su programa de

capacitación. Las zonas más populares están entre el 50% y 80% de su ritmo cardíaco máximo. Aquí es donde

obtendrá beneﬁcios cardiovasculares, quemará grasa y se

pondrá en forma. Al programar su reloj, el % más bajo de la zona seleccionada se convierte en el límite inferior del ritmo cardíaco y el % más alto se convierte en el límite superior del ritmo cardíaco.

50%

Actividad moderada

60%

Control del peso

70%

Zona aeróbica

80%

Zona umbral anaeróbica

90%

Zona línea roja (capacidad máxima)

100%

Los límites inferior y superior del ritmo cardíaco se calculan

multiplicando su RCM por los porcentajes de la zona

seleccionada de entrenamiento.

Ejemplo :

Para el entrenamiento de un individuo de 40 años en el mantenimiento

de la salud:

• Su límite superior de ritmo cardíaco [220 - 40(age)] x

78%

• Su límite inferior de ritmo cardíaco [220 - 40(age)] x

65%

ZONAS DE ENTRENAMIENTO

Empiece lentamente. Seleccione la zona de entrenamiento más adecuada para su cuerpo. Haga ejercicio regularmente. Entre 20 y 30 minutos tres o cuatro veces a la semana para mantener saludable el sistema cardiovascular.

Existen 3 zonas de entrenamiento:

ZONAS DE ENTRENAMIENTO

Mantenimiento de la Salud

Ejercicios Aeróbicos

Ejercicio Anaeróbica

ADVERTENCIA La determinación de su zona individual

de entrenamiento es un paso crítico en el proceso hacia un

entrenamiento eﬁciente y seguro. Consulte a su médico o profesional de la salud, quién le ayudará a determinar su

ritmo cardíaco máximo, límites superior e inferior, frecuencia de ejercicio y duración apropiada a su edad, condición y

objetivos especíﬁcos.

BOTONES DE CONTROL DEL RECEPTOR

1 3

1. BOTÓN DE FIJACIÓN DE VALORES (SET) Cambia un valor en el modo de ﬁjación y enciende

o apaga la alarma en modo alarma, pone en cero el cronómetro.

2. BOTÓN DE MODO (MODE)

Cambia el modo de operación o si se mantiene oprimido

permite introducir el modo de ajuste.

3. BOTON ST/SP Pone en funcionamiento o para el cronómetro.

4. BOTON ST/SP Pone en funcionamiento o para el cronómetro.

5. BOTÓN TIME / Muestra el ritmo cardíaco o si se mantiene oprimido

activa la alerta de ritmo cardíaco.

EL TRANSMISOR

El transmisor se utiliza para contar los latidos y transmitir los

datos al receptor. Para ponérselo:

1. Humedezca la superﬁcie trasera de las almohadillas

conductoras del transmisor con agua o un gel conductor

para asegurar un contacto ﬁrme.

2. Colóquese el transmisor en el tórax . Ajuste la correa de tal forma que el transmisor esté por debajo de los

músculos pectorales para obtener una buena señal del ritmo cardíaco.

SUGERENCIAS

• La posición del transmisor afecta su actuación. Mueva

el transmisor a lo largo de la correa hasta lograr la mejor transmisión. Evite las áreas con demasiado vello en el pecho.

• Durante el clima seco y frío, el transmisor podría tardar

un poco en funcionar bien. Esto es normal, ya que las almohadillas conductivas necesitan de una película de sudor para mejorar el contacto con la piel.

DESCRIPCIÓN

RCM %

Este nivel tiene la intensidad

65 - 78%

más baja de entrenamiento. Es buena para los principiantes y aquellos que desean fortalecer sus sistemas cardiovasculares.

Aumenta la fuerza y resistencia.

65 - 85%

Funciona dentro de la capacidad de toma de oxígeno del cuerpo, quema más calorías y puede mantenerse más tiempo.

Genera velocidad y potencia.

78 - 90%

Funciona con o por encima de la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, construye m_culo y no puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo.

EL RECEPTOR

El receptor es un reloj de muñeca. Puede usarlo en la muñeca.

DISTANCIA EFECTIVA

El transmisor y receptor empezarán a transmitir y recibir señales una vez que se coloquen las pilas. Las dos unidades deberán usarse o montarse a una distancia efectiva de 76 centímetros (30 pulgadas). Si la señal no es constante,

• Reduzca la distancia entre el transmisor y el receptor.

• Reajuste la posición del transmisor.

• Revise las pilas. Reemplácelas cuando sea necesario.

USO EN EL AGUA

El SE200 es impermeable y puede usarse hasta una profundidad de 50 metros (164 pies).

NADAR EN

BUCEO EN

SALPICADURAS

DUCHA

DE LLUVIA ETC

(CALIENTE/

AGUAS

FRÍA POCO

POCO

PROFUDAS

50M / 164 PIES

NOTA Fije los valores de la unidad antes de meterla en

una cantidad excesiva de agua. Si se activan los botones en el agua o

durante fuerte tormenta, el agua podría entrar a la unidad.

SÓLO)

HACER

AGUAS POCO

SNORKER /

PROFUNDAS

SUBMANIRISMO

/ DEPORTES

EN AGUAS

ACUÁTICOS /

PROFUNDAS

SURFING

OPERACIÓN

LA LUZ DE FONDO

Pulse para iluminar la pantalla durante 5 segundos.

MODOS DE OPERACIÓN

Hay cuatro modos:

Reloj Alarma

Cronómetro Medición de ritmo cardiaco

Pulse MODE para alternar entre:

• Reloj

• Alarma

• Cronómetro

Pulse TIME /

para entrar en el modo de medición de RC.

Pulse TIME /

para volver al modo anterior.

NOTA Cuando no se reciben señales o la medida esté

fuera de los límites durante cinco minutos, el receptor desactivará la función y

regresará automáticamente al modo previo de operación.

LÍMITES DE RITMO CARDIACO

Los límites del ritmo cardíaco le ayudan a determinar si está ejercitando dentro de su zona de entrenamiento.

• Si supera su límite, (

• Si rebaja su límite, (

Para ajustar los límites de ritmo cardíaco:

1. Pulse TIME /

RC.

2. Pulse MODE y manténgalo pulsado hasta que aparezca

“

”.

3. Pulse SET para seleccionar el límite inferior, y luego

MODE para conﬁrmar.

4. Pulse SET para seleccionar el límite superior ( luego MODE para conﬁrmar.

ICONO ALARMA ALTO/BAJO

On (encendido)

Ningún icono Off (apagado)

FECHA Y HORA

Para ajustar fecha y hora:

1. Pulse MODE hasta que aparezca el Reloj.

2. Púlselo MODE y manténgalo pulsado.

3. Pulse SET para seleccionar 12/24 horas.

4. Pulse MODE para conﬁrmar.

5. Repita los pasos 3 y 4 para completar todos los ajustes:

• Hora

• Minutos

• Mes

• Día

• Día de la semana

SUGERENCIA Pulse SET y manténgalo pulsado para

modiﬁcar rápidamente un valor.

NOTA El formato de fecha para la pantalla de 12 horas

es MES-DIA, mientras que el de la pantalla de 24 horas es DIA-MES.

Para mostrar la fecha:

Pulse SET en el modo reloj.

SUGERENCIA Si no se pulsa ninguna tecla, la pantalla

volverá al modo Reloj.

Para conﬁgurar la alarma:

1. Pulse MODE para acceder al Modo de Alarma.

) parpadeará

para entrar en el modo de medición de

2. Pulse MODE y manténgalo pulsado hasta que el dígito

de las horas parpadee.

3. Pulse SET para ajustar la hora, y luego MODE para

conﬁrmar.

4. Pulse SET para ajustar los minutos, y luego MODE para

conﬁrmar.

SUGERENCIA Si no se pulsa ninguna tecla, la pantalla

volverá al modo Reloj.

Para activar o desactivar la alarma:

1. Pulse MODE para acceder al Modo de Alarma.

2. Pulse SET para activar o desactivar la alarma. Un

indicará que la alarma está activada.

NOTA Al activarse la alarma, sonará a la misma hora

todos los días. Pulse cualquier botón para apagar la alarma ese día. La alarma seguirá activada y sonará nuevamente al día siguiente.

CRONÓMETRO

Para usar el cronómetro:

• Pulse MODE repetidamente hasta acceder al modo

Cronómetro.

• Pulse ST/SP para iniciar el cronómetro.

• Pulse ST/SP para detener el cronómetro.

• Pulse SET y manténgalo pulsado para reiniciar.

NOTA Si no para el cronómetro, “ ” parpadeará en todos

los modos para recordarle que el cronómetro está activado.

PILA

El SE200 lleva una pila de litio CR2032 en el transmisor y una CR2032 en el receptor. Las dos se incluyen con la

unidad.

Cuando la pila del receptor se está agotando, se encenderá

el indicador de pila agotada. Si las lecturas de ritmo cardíaco se vuelven borrosas o

desaparecen, podría ser necesario reemplazar la pila del transmisor.

Para cambiar la pila, Reloj

1. Quite la tapa del compartimiento de las pilas.

2. Introduzca una pila de litio CR2032 de 3V nueva

3. Reemplace la pila agotada por una nueva.

NOTA Tenga cuidado de no tocar los contactos o la pila

se podría descargar. Si no está seguro de cómo proceder consulte a su distribuidor.

FUNCIÓN DE AHORRO DE ENERGÍA

Si el reloj no recibe ninguna señal del transmisor después de

15 minutos, el SE200 regresará al modo anterior.

FICHA TÉCNICA

Reloj con hora real: formato de 12 o 24 horas, hora,

minuto y segundo

Cronómetro: 00:00:00 a 29:59:59 (hrs: min: seg) Ritmo cardíaco: 30 - 240 lpm

Límite superior: 80 - 240 lpm Límite inferior: 30 - 220 lpm

Alimentación: El reloj funciona con 1 x pila CR2032

de 3V La cinta funciona con 1 x pila CR2032

de 3V Temperatura de

funcionamiento: -10°C a +50°C (14°F a 122°F)

Temperatura de

almacenamiento: -20°C a +60°C (-4°F a 140°F) Resistente al agua: Hasta 50 metros (164 pies) sin

obstrucciones

SEGURIDAD Y MANTENIMIENTO

Este producto está diseñado para funcionar durante

), y

muchos años, si se usa correctamente. Tenga en cuenta las instrucciones de seguridad siguientes.

• Limpie la unidad con un paño ligeramente humedecido y

un detergente suave. Evite que se le caiga.

• No exponga el mando a distancia de la unidad a impactos extremos, descargas o ﬂuctuaciones de temperatura.

• No manipule los componentes internos.

• No mezcle distintos tipos de pilas, ni pilas nuevas con

pilas viejas.

• Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo

periodo de tiempo.

• No raye la superﬁcie de la pantalla LCD.

• No intente hacer ningún cambio ni modiﬁcación a este producto. Las modiﬁcaciones no autorizadas podrían

anular su derecho a utilizar el producto.

• No elimine este producto en la basura normal. Es

necesario desecharlo separadamente para poder tratarlo.

• La ﬁcha técnica de este producto y los contenidos de

este manual de usuario pueden cambiarse sin aviso.

• Las imágenes no están dibujadas a escala.

SOBRE OREGON SCIENTIFIC

Visite nuestra página web (www.oregonscientiﬁc.com) para conocer más sobre los productos de Oregon Scientiﬁc tales como: Reproductores MP3, juegos y productos de

aprendizaje electrónico para niños, relojes de proyección, productos para la salud y el deporte, estaciones

meteorológicas y teléfonos digitales y de conferencia. La página web también incluye información de contacto de nuestro departamento de Atención al Cliente, en caso de

que necesite contactar con nosotros, a la vez que Preguntas

Frecuentes y Descargas de los programas y controladores

necesarios para nuestros productos. Esperamos que encuentre toda la información que

necesite en nuestra página web. En cualquier caso, si necesita contactar con el departamento de Atención al

Cliente directamente, por favor visite www.oregonscientiﬁc.

es la sección “Contáctenos” o llame al 902 338 368. Los residentes en EEUU pueden visitar www2.oregonscientiﬁc. com/service/default.asp o llamar al 1-800-853-8883.

DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD UE

Oregon Scientiﬁc declara por la presente que este Monitor

de Ritmo Cardíaco SmartHeart modelo SE200 cumple con la _irective EMC 89/336/CE. Tiene a su disposición una copia ﬁrmada y sellada de la Declaración de Conformidad, solicítela al Departamento de Atención al Cliente de Oregon Scientiﬁc.

Page 3

Herzfrequenz-

Messgerät

Modell: SE200

BEDIENUNGSANLEITUNG

EINLEITUNG

Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres Oregon ScientiﬁcTM Herzfrequenz-Messgerätes (SE200). Das SE200 ist ein praktisches Hilfsmittel zur Ermittlung und Einhaltung Ihres optimalen Trainingsbereichs durch laufende Überwachung Ihrer Herzfrequenz.

Das SE200 besteht aus einem Herzfrequenzsender und einem Empfänger mit integrierter Uhr, Stoppuhr und Displaybeleuchtung.

IHRE WERTE

Um eine optimale Trainingseffektivität zu erzielen, ist es wichtig, dass Sie folgendes kennen:

• Maximale Herzfrequenz (MHR) und Trainingszone

• Herzfrequenzobergrenze

• Herzfrequenzuntergrenze

Die MHR wird in Herzschlägen pro Minute ausgedrückt. Sie können Ihre persönliche MHR durch einen MHR-Test feststellen lassen. Alternativ lässt sie sich ungefähr anhand folgender Formel berechnen:

220 - Alter = MHR

Es gibt mehrere Trainingszonen, die sich im Rahmen Ihres Fitnessprogramms auf bestimmte Weise auswirken. Die am meisten benutzten Zonen liegen zwischen 50% und 80% der MHF. Training innerhalb dieses Bereichs stärkt Ihr HerzKreislauf-System, baut Fett ab und fördert die Kondition. Beim Programmieren des Messgerätes entspricht der niedrigere Herzfrequenzwert Ihrer Herzfrequenz-Untergrenze und der höhere Herzfrequenzwert Ihrer Herzfrequenz-Obergrenze.

50%

Mäßige Anstrengung

60%

Gewichtsregulierung

70%

Aerobe Zone

80%

Anaerobe Grenzzone

90%

Rote Zone (max. Kapazität)

100%

Ihre Herzfrequenz-Obergrenze und -Untergrenze berechnen Sie, indem Sie Ihre persönliche maximale Herzfrequenz (MHR) mit dem Prozentsatz der gewählten Trainingszone multiplizieren.

Beispiel:

Für einen 40-jährigen Benutzer, der Training zur Gesundheitsförderung betreibt, gilt folgendes:

• Herzfrequenz-Obergrenze [220 - 40(Alter)] x 78%

• Herzfrequenz-Untergrenze [220 - 40(Alter)] x 65%

TRAININGSZONEN

Fangen Sie langsam an. Wählen Sie den für Ihre körperliche Verfassung geeigneten Trainingsbereich. Trainieren Sie regelmäßig. Zwanzig bis dreißig Minuten, drei- bis viermal die Woche für eine gesünderes Herz-Kreislauf-System.

Es gibt drei Trainingszonen, wie nachstehend beschrieben:

TRAININGSZONE

Gesundheitsförderung

Aerobes Training

Anaerobes Training

ACHTUNG Die Ermittlung Ihrer persönlichen Trainingszone

ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem effektiven, sicheren Körpertraining. Bitte wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um Ihre maximale Herzfrequenz (MHF) feststellen zu lassen und die für Ihr Alter, Ihre Kondition und Ihre speziﬁschen Ziele angemessene Ober- /Untergrenze und Trainingsintensität festzulegen.

EMPFÄNGER-BEDIENELEMENTE

1. SET-TASTE Ändert im Einstellmodus den Wert, schaltet im

Weckermodus den Wecker ein und aus, und stellt die Stoppuhr zurück.

2. MODE-TASTE Schaltet zwischen Betriebsarten um und ruft (wenn

gehalten) den Einstellmodus auf.

3. ST / SP-TASTE Startet/stoppt die Stoppuhr.

-TASTE Schaltet die Displaybeleuchtung fünf

Sekunden lang ein.

5. TIME / Zeigt die Herzfrequenz an oder aktiviert (wenn gehalten)

den hohen / niedrigen Herzfrequenzalarm.

DER SENDER

Der Sender nimmt die Herzschlagimpulse auf und sendet die Daten an den Empfänger. Der Brustgurt ist wie folgt anzulegen:

1. Feuchten Sie die Leitﬂächen auf der Unterseite des Senders mit Wasser oder einem Leitgel an, um einen guten Kontakt sicherzustellen.

2. Legen Sie sich den Sender um die Brust an. Verstellen Sie den Gurt, bis der Sender genau unter den Brustmuskeln sitzt, um ein präzises Herzfrequenzsignal zu erhalten.

TIPPS

• Die Position des Senders wirkt sich auf seine Leistung aus. Verschieben Sie den Sender entlang dem Gurt, um eine optimale Übertragung zu erzielen. Vermeiden Sie stark behaarte Bereiche.

• In einem trockenen, kalten Klima dauert es eine Weile, bis der Sender gleichmäßig arbeitet. Dies ist ganz normal, weil unter den Leitﬂächen eine Schweißschicht vorhanden sein muss, um einen optimalen Hautkontakt zu erzielen.

DER EMPFÄNGER

Der Empfänger hat die Form einer Armbanduhr.

BESCHREIBUNG

MHF %

Diese Zone hat die geringste

65 - 78%

Trainingsintensitätsstufe. Sie ist für Anfänger geeignet und für Alle, die ihr Herz-Kreislauf-System stärken

wollen.

Die aerobe Trainingszone steigert

65 - 85%

Kraft und Ausdauer. Dieser Bereich liegt innerhalb der Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers, verbrennt mehr Kalorien, und man kann sich über längere Zeit darin

bewegen.

Die anaerobe Trainingszone

78 - 90%

steigert Geschwindigkeit und Leistung. Dieser Bereich liegt am Limit oder über der Sauerstoffauf-

nahmekapazität des Körpers, bewirkt einen stärkeren Muskelaufbau und kann nicht über längere Zeit aufrecht erhalten

werden.

1 3

-TASTE

• Sie können ihn am Handgelenk tragen:

EMPFANGSBEREICH

Der Sender und Empfänger beginnen Signale zu senden und zu empfangen, sobald die Batterien eingelegt werden. Die beiden Geräte sind in einem Abstand von ca. 76 cm zu tragen bzw. zu befestigen. Wenn keine Signale empfangen werden:

• Verkleinern Sie den Abstand zwischen dem Sender und dem Empfänger.

• Positionieren Sie den Sender neu.

• Kontrollieren Sie die Batterien, und ersetzen Sie sie bei

Bedarf.

BENUTZUNG IM WASSER

Das SE200 ist bis zu einer Tiefe von 50 Metern wasserdicht

HINWEIS Stellen Sie das Gerät ein, bevor Sie es Wasser

aussetzen. Betätigen der Tasten unter Wasser oder bei starkem Regen kann Wasser in das Gehäuse eindringen

lassen.

50M

REGENSPRITZER USW.

DUSCHEN (NUR

WARMES/ KALTES

WASSER)

LEICHTES SCHWIMMEN / FLACHES WASSER

TAUCHEN IN FLACHEM WASSER/

SURFEN/ WASSERSPORT OK

SCHNORCHELN IN TIEFEM WASSER

TAUCHEN

NEIN

BEDIENUNG

DISPLAYBELEUCHTUNG

Drücken Sie die -Taste, um die Displaybeleuchtung fünf Sekunden lang einzuschalten.

BETRIEBSARTEN

Das Gerät hat vier Betriebsarten:

Uhr Wecker

Stoppuhr Herzfrequenzmessung Drücken Sie die MODE-TASTE, um zwischen folgenden

Betriebsarten zu wechseln:

• Uhr

• Wecker

• Stoppuhr

Drücken Sie die TIME / aufzurufen. Drücken Sie die TIME / zum vorherigen Modus zurückzukehren.

HINWEIS Wenn innerhalb von fünf Minuten keine Signale

empfangen werden, oder die Messwerte außerhalb des gültigen Bereichs liegen, deaktiviert der Empfänger die Funktion und schaltet automatisch wieder in die vorherige Betriebsart um.

HERZFREQUENZGRENZEN

Anhand der eingestellten Ober- und Untergrenze für die Herzfrequenz, können Sie feststellen, ob Sie innerhalb Ihrer Trainingszone trainieren.

Wenn Sie Ihre persönlichen Grenzen überschreiten, blinkt

)-SYMBOL

das (

Wenn Sie Ihre persönlichen Grenzen unterschreiten, blinkt

)-SYMBOL

das (

Zum Einstellen der Herzfrequenzgrenzen gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie die TIME / Messmodus aufzurufen.

2. Halten Sie die MODE-TASTE gedrückt, bis “

erscheint.

3. Drücken Sie die SET-TASTE, um den unteren Grenzwert auszuwählen, drücken Sie anschließend die MODE- TASTE, um die Einstellung zu bestätigen.

4. Drücken Sie die SET-TASTE, um den oberen Grenzwert auszuwählen (

TASTE, um die Einstellung zu bestätigen.

SYMBOL HOHER / NIEDRIGER GRENZWERTALARM

Ein Kein Symbol Aus

UHRZEIT UND DATUM

Zum Einstellen der Uhrzeit und des Datums gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie die MODE-TASTE, bis der Uhrmodus angezeigt wird.

2. Halten Sie die MODE-TASTE gedrückt.

3. Drücken Sie die SET-TASTE, um zwischen der Anzeige für 12- / 24-Stunden zu wählen.

4. Drücken Sie die MODE-TASTE, um die Einstellung zu bestätigen.

5. Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4, um folgendes einzustellen:

• Stunde

• Minute

• Monat

• Tag

• Wochentag

TIPP Halten Sie die SET-TASTE gedrückt, um einen Wert

schnell zu ändern.

HINWEIS Bei 12-Stunden-Anzeige wird das Datum in der

Form MONAT-TAG angezeigt, bei 24-Stunden-Anzeige in der Form TAG-MONAT.

Um das Datum anzuzeigen, gehen Sie wie folgt vor:

Drücken Sie die SET-TASTE im Uhrmodus.

TIPP Wenn zehn Sekunden lang keine Taste gedrückt

wird, kehrt die Anzeige zum Uhrmodus zurück.

Um den Wecker einzustellen, gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie die MODE-TASTE, um den Weckermodus aufzurufen.

-TASTE, um den HF-Messmodus

-TASTE erneut, um

-TASTE, um den HF-

), drücken Sie anschließend die MODE-

2. Halten Sie die MODE-TASTE gedrückt, bis die

Stundenziffern blinken.

3. Drücken Sie die SET-TASTE, um die Stunde einzustellen, drücken Sie anschließend die MODE-TASTE, um die Einstellung zu bestätigen.

4. Drücken Sie die SET-TASTE, um die Minuten einzustellen, drücken Sie anschließend die MODE-

TASTE, um die Einstellung zu bestätigen.

TIPP Wenn zehn Sekunden keine Taste gedrückt wird,

kehrt die Anzeige zum Uhrmodus zurück.

Um den Wecker zu aktivieren oder zu deaktivieren, gehen Sie wie folgt vor:

1. Drücken Sie die MODE-TASTE, um den Weckermodus aufzurufen.

2. Drücken Sie die SET-TASTE, um den Wecker ein oder auszuschalten. Das Symbol aktiviert wurde.

HINWEIS Wenn der Wecker gestellt ist, ertönt automatisch

jeden Tag zur eingestellten Weckzeit ein Wecksignal. Um den Wecker für den Tag abzustellen, drücken Sie eine beliebige Taste. Die Alarmfunktion bleibt weiterhin aktiviert, d.h. der Wecker klingelt am nächsten Tag wieder.

STOPPUHR

Zum Benutzen der Stoppuhr gehen Sie wie folgt vor:

• Drücken Sie wiederholt die MODE-TASTE, bis Sie den Stoppuhrmodus aufrufen.

• Drücken Sie die ST/SP-TASTE, um die Stoppuhr zu

starten.

• Drücken Sie die ST/SP-TASTE, um die Stoppuhr zu stoppen.

• Halten Sie die SET-TASTE gedrückt, um die Stoppuhr zurückzustellen.

HINWEIS Solange Sie die Stoppuhr nicht anhalten, blinkt

” in allen Betriebsarten, um Sie daran zu

das Symbol “ erinnern, dass die Stoppuhr nach wie vor aktiviert ist.

BATTERIE

Das SE200 wird mit zwei Lithiumbatterien, Typ CR2032 – eine für den Sender und eine für den Empfänger betrieben. Die beiden Batterien werden mitgeliefert. Eine Batteriewarnung Empfänger fast leer ist.

Wenn die Herzfrequenz nur sporadisch oder gar nicht angezeigt wird, muss vermutlich die Sender-Batterie ausgetauscht werden.

Austauschen der Batterie:

1. Öffnen Sie das Batteriefach des Senders, indem Sie die Abdeckung mit einer Münze gegen den Uhrzeigersinn

drehen.

2. Legen Sie eine neue 3-V-Lithiumbatterie Typ CR2032

ein.

3. Bringen Sie die Batteriefachabdeckung wieder an.

HINWEIS Achten Sie darauf, dass Sie die beiden Kontakte

nicht berühren, da sich die Batterie dadurch entladen könnte. Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie Ihren Fachhändler.

ENERGIESPARFUNKTION

Wenn die Uhr 5 Minuten lang kein Signal vom Sender erhält, schaltet SE200 in den vorherigen Anzeigemodus zurück.

TECHNISCHE DATEN

Uhr: 12/24-Stunden-Anzeige mit Stunden / Minute / Sekunde

Stoppuhr: 00:00:00 bis 29:59:59 (Std:Min:Sek) Herzfrequenz: 30 - 240 Schläge/Minute Obergrenze: 80 - 240 Schläge/Minute Untergrenze: 30 - 220 Schläge/Minute Versorgung: Uhr - eine 3-V-Batterie Typ CR2032

Brustgurt – eine 3-V-Batterie Typ

”

CR2032

Betriebstemperatur: -10°C bis +50°C Lagertemperatur: -20°C bis +60°C Wasserdichtigkeit: Bis zu 50 Meter (ohne Tastenbetätigung)

SICHERHEIT UND WARTUNG

Dieses Produkt wurde entworfen, um Ihnen viele Jahre zuverlässige Dienste zu leisten, wenn Sie es sorgfältig handhaben. Beachten Sie daher die folgenden Richtlinien:

• Reinigen Sie das Gerät mit einem feuchten Tuch und einem milden Reiniger. Lassen Sie das Gerät niemals

fallen.

• Setzen Sie das Gerät keiner Gewalteinwirkung aus und schützen Sie es vor Schlag und Temperaturschwankungen.

• Nehmen Sie keine Änderungen an den Innenteilen vor.

• Mischen Sie nie neue und alte Batterien oder Batterien verschiedener Art.

• Entfernen Sie die Batterien, wenn Sie das Produkt über einen längeren Zeitraum lagern.

• Zerkratzen Sie nicht die LCD-Anzeige.

• Nehmen Sie keine Änderungen an diesem Produkt vor. Unberechtigte Änderungen können zum Erlöschen der Benutzungsberechtigung für dieses Produkt führen.

• Werfen Sie das Produkt nicht in den normalen Hausmüll. Die getrennte Entsorgung dieser Abfallart zur speziellen Aufbereitung ist unbedingt erforderlich.

• Angaben in dieser Bedienungsanleitung können sich ändern, ohne dass Sie hiervon in Kenntnis gesetzt werden können.

• Die Abbildungen sind nicht maßstabsgerecht.

ÜBER OREGON SCIENTIFIC

Besuchen Sie unsere Website (www.oregonscientiﬁc.de) und erfahren Sie mehr über unsere Oregon Scientiﬁc-Produkte wie zum Beispiel Wetterstationen, Projektions-Funkuhren, Produkte für Gesundheit und Fitness, Digitalkameras, MP3Player, DECT-Telefone und elektronische Lernprodukte für Kinder. Auf der Website ﬁnden Sie auch Informationen, wie Sie im Bedarfsfall unseren Kundendienst erreichen und Daten herunterladen können.

Wir hoffen, dass Sie alle wichtigen Informationen auf unserer Website ﬁnden. Für internationale Anfragen besuchen Sie bitte unsere Website: www2.oregonscientiﬁc.com

EG-KONFORMITÄTSERKLÄRUNG

Hiermit erklärt Oregon Scientiﬁc, dass das HerzfrequenzMessgerät SE200 mit den grundlegenden Anforderungen und anderen relevanten Vorschriften der Richtlinien EMC 89/336/CE und LVD 73/23/EC übereinstimmt. Eine Kopie der unterschriebenen und mit Datum versehenen Konformitätserklärung erhalten Sie auf Anfrage über unseren Oregon Scientiﬁc Kundendienst.

zeigt an, dass der Wecker

leuchtet auf, wenn die Batterie im

Page 4

Cardio

1 3

Herzfrequenz-

Messgerät

EINLEITUNG

Herzlichen Glückwunsch zum Kauf Ihres Oregon Scientiﬁc Herzfrequenz-Messgerätes (SE200). Das SE200 ist ein praktisches Hilfsmittel zur Ermittlung und Einhaltung Ihres optimalen Trainingsbereichs durch laufende Überwachung Ihrer Herzfrequenz.

Das SE200 besteht aus einem Herzfrequenzsender und einem Empfänger mit integrierter Uhr, Stoppuhr und Displaybeleuchtung.

IHRE WERTE

Um eine optimale Trainingseffektivität zu erzielen, ist es wichtig, dass Sie folgendes kennen:

• Maximale Herzfrequenz (MHR) und Trainingszone

• Herzfrequenzobergrenze

• Herzfrequenzuntergrenze

220 - Alter = MHR

Es gibt mehrere Trainingszonen, die sich im Rahmen Ihres Fitnessprogramms auf bestimmte Weise auswirken. Die am meisten benutzten Zonen liegen zwischen 50% und 80% der MHF. Training innerhalb dieses Bereichs stärkt Ihr Herz- Kreislauf-System, baut Fett ab und fördert die Kondition. Beim Programmieren des Messgerätes entspricht der niedrigere Herzfrequenzwert Ihrer Herzfrequenz-Untergrenze und der höhere Herzfrequenzwert Ihrer Herzfrequenz-Obergrenze.

Ihre Herzfrequenz-Obergrenze und -Untergrenze berechnen Sie, indem Sie Ihre persönliche maximale Herzfrequenz (MHR) mit dem Prozentsatz der gewählten Trainingszone multiplizieren.

Beispiel:

Für einen 40-jährigen Benutzer, der Training zur Gesundheitsförderung betreibt, gilt folgendes:

• Herzfrequenz-Obergrenze [220 - 40(Alter)] x 78%

• Herzfrequenz-Untergrenze [220 - 40(Alter)] x 65%

TRAININGSZONEN

Es gibt drei Trainingszonen, wie nachstehend beschrieben:

ACHTUNG Die Ermittlung Ihrer persönlichen Trainingszone

EMPFÄNGER-BEDIENELEMENTE

1. SET-TASTE Ändert im Einstellmodus den Wert, schaltet im

2. MODE-TASTE Schaltet zwischen Betriebsarten um und ruft (wenn

3. ST / SP-TASTE Startet/stoppt die Stoppuhr.

5. TIME / Zeigt die Herzfrequenz an oder aktiviert (wenn gehalten)

DER SENDER

Der Sender nimmt die Herzschlagimpulse auf und sendet die Daten an den Empfänger. Der Brustgurt ist wie folgt anzulegen:

1. Feuchten Sie die Leitﬂächen auf der Unterseite des

2. Legen Sie sich den Sender um die Brust an. Verstellen Sie

TIPPS

• Die Position des Senders wirkt sich auf seine Leistung

• In einem trockenen, kalten Klima dauert es eine Weile,

DER EMPFÄNGER

Der Empfänger hat die Form einer Armbanduhr.

TRAININGS- ZONE

Gesundheits- förderung

Aerobes Training

Anaerobes Training

Fréquence-mètre

MODELE: SE200

Manuel d’utilisation

INTRODUCTION

Nous vous félicitions d’avoir choisi ce Cardio Fréquencemètre (SE200) de Oregon Scientiﬁc™. Le moniteur SE200 est un produit de santé extrêmement utile qui vous aide à maintenir un niveau d’exercice optimal en surveillant votre rythme cardiaque pendant les séances d’entraînement.

Le moniteur SE200 est livré avec son émetteur cardiaque et sa montre récepteur avec fonctions horloge et chronomètre et rétro éclairage.

PRENEZ CONNAISSANCE DE VOS LIMITES

Aﬁn de bénéﬁcier des tous les avantages que ce produit vous propose, il est important de connaître :

• votre rythme cardiaque maximum (RCM) et votre zone d’entraînement

• votre limite supérieure de rythme cardiaque.

• Votre limite inférieure de rythme cardiaque

Le RCM est exprimé en battements par minute. Vous pouvez l’obtenir par un test RCM ou l’estimer en faisant le calcul suivant :

220 – votre âge = RCM

Au cours d’un programme de remise en forme, plusieurs zones d’entraînement donneront des résultats spéciﬁques. Les zones les plus populaires se situent entre 50% et 80% de votre rythme cardiaque maximum. C’est dans ces zones que vous rencontrerez les plus importants avantages cardio-vasculaires, que vous brûlerez la graisse et que vous retrouverez la forme. Pour la programmation de la montre, le pourcentage le plus faible de la zone sélectionnée représente votre limite (de rythme) cardiaque inférieure et le pourcentage le plus élevé représente la limite supérieure.

50%

Activité modérée

60%

Gestion du poids

70%

Zone d’aérobic

80%

Zone du seuil anaérobie

90%

Zone rouge (capacité maximum )

100%

Les limites cardiaques supérieures et inférieures sont calculées en multipliant votre RCM par les pourcentages de la zone d’entraînement sélectionnée.

Exemples :

pour un utilisateur de 40 ans qui s’entraîne pour maintenir son niveau de santé,

• sa limite cardiaque supérieure sera [220-40(âge)] x 78%

• sa limite cardiaque inférieure sera [220-40(âge)] x 65%

ZONE D’ENTRAINEMENT

Echauffez-vous toujours avant de commencer. Choisissez la zone qui correspond le mieux à votre physique. Faites de l’exercice régulièrement ; des séances de 20 à 30 minutes trois ou quatre fois par semaine amélioreront la santé de votre système cardio-vasculaire.

Trois zones d’entraînement sont disponibles, comme décrites ci-dessous :

ZONE D’ENTRAINEMENT Maintien de la forme

Exercice d’Aérobic

Exercie d’anaérobie

AVERTISSEMENT La détermination de votre zone

d’entraînement personnelle est un élément vital dans la programmation d’un entraînement efﬁcace et sans risque. Le conseil de votre médecin ou professionnel de la santé est recommandé pour ﬁxer votre rythme cardiaque maximum, vos limites cardiaques supérieure et inférieure, et la fréquence et durée d’exercice adaptées à votre âge, condition physique et aux résultats visés.

TOUCHES DE COMMANDE DU RECEPTEUR

1 3

1. TOUCHE DE REGLAGE

Modiﬁle une valeur des réglages en mode de

programmation, active / désactive la sonnerie en mode réveil, remet le chronomètre à zéro.

2. TOUCHE MODE

Change le mode de fonctionnement; gardez la touche

enfoncée pour passer en mode programmation

3. TOUCHE ST / SP Chronomètre marche / arrêt

4. TOUCHE

secondes.

5. TOUCHE TIME /

Afﬁche le rythme cardiaque; gardez la touche enfoncée

pour activer l’alarme de rythme cardiaque

L’EMETTEUR

L’émetteur enregistre votre rythme cardiaque et transmet les données au récepteur. Pour le mettre :

1. Humidiﬁez les ventouses conductrices situées sous l’émetteur avec de l’eau ou un gel conducteur aﬁn d’assurer un bon contact.

2. Attachez la sangle à la poitrine. Ajustez la sangle aﬁn de placer l’émetteur sous les muscles pectoraux assurant ainsi un signal ﬁable.

ASTUCES

• La position de l’émetteur inﬂue sur sa performance. Déplacez l’émetteur sur la sangle aﬁn d’obtenir le meilleur signal. Evitez les endroits fortement velus.

• Dans les climats secs et froids, il faut quelques moments à l’émetteur pour fonctionner de façon stable. Ceci est normal, puisque les ventouses conductrices ont besoin

DESCRIPTION

% RCM

Niveau d’intensité

65 - 78%

d’entraînement le plus faible. C’est idéal pour les débutants et ceux qui désirent renforcer leurs systèmes cardiovasculaires.

65 - 85%

Augmente la force et l’endurance. Exercice travaillant sur la capacité d’entrée d’oxygène, brûle les calories et peut s’effectuer sur une longue période.

Exercice générant la vitesse

78 - 90%

et l’énergie. Exercice travaillant sur la capacité d’entrée d’oxygène, dessine les muscles et peut s’effectuer sur une longue période.

Active le rétro éclairage EL pendant 5

d’un ﬁlm de transpiration pour assurer le contact avec la peau.

LE RECEPTEUR

Le récepteur se présente sous format de montre.

• Vous pouvez le porter au poignet.

RAYON D’EMISSION

L’émetteur et le récepteur commenceront à fonctionner dès l’installation des piles. Les deux dispositifs doivent se trouver dans un rayon de 76 centimètres (30 pouces) l’un de l’autre. Si le signal s’affaiblit,

• Réduisez la distance entre l’émetteur et le récepteur.

• Repositionnez l’émetteur.

• Vériﬁez l’état des piles. Remplacez-les si nécessaire.

UTILISATION DANS L’EAU

Le moniteur SE200 résiste à l’eau jusqu’à une profondeur de 50 mètres (164 pieds) environ.

50 M / 164 PIEDS

REMARQUE Programmez l’appareil avant de l’exposer à

une eau abondante. L’activation des touches sous l’eau ou pendant un orage important peut entraîner des fuites..

DOUCHE

PLUIE

(EAU

ECLABOUSSURES

TIEDRE ET

ETC

FROIDE)

NATATION / EAU PEU PROFONDE

PLONGEON EN EAU PEU PROFONDE / SURF / SPORTS NAUTIQUES

PLONGEE AVEC TUBA EAU PROFONDE

NON

FONCTIONNEMENT

RETRO ECLAIRAGE

Appuyez sur la touche pour activer le rétro éclairage pendant cinq secondes.

MODES DE FONCTIONNEMENT

Il existe quatre modes de fonctionnement,

HORLOGE ALARME

CHRONOMETRE RELEVE DE RYTHME CARDIAQUE

Appuyez sur MODE pour alterner entre :

• L’horloge

• L’Alarme

• Le Chronomètre Appuyez sur TIME /

de Rythme Cardiaque. Appuyez une nouvelle fois sur TIME

pour revenir au mode précédent.

REMARQUE En l’absence de signal, ou si le récepteur

est hors du rayon de fonctionnement pendant plus de cinq minutes, celui-ci annule la fonction et revient automatiquement au mode de fonctionnement précédent.

LIMITES CARDIAQUES

Les limites cardiaques vous permettent de vous assurer que vous vous exercez dans la zone d’entraînement.

Lorsque vous franchissez la limite inférieure, ( Lorsque vous franchissez la limite supérieure, (

clignote

Pour régler les limites cardiaques :

1. Appuyez sur TIME /

relevé de RC

2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche MODE jusqu’à

ce que “

3. Appuyez sur SET pour choisir la limite inférieure, puis sur MODE pour conﬁrmer

4. Appuyez sur SET pour choisir la limite supérieure ( puis appuyez sur MODE pour conﬁrmer.

ICONE ALARME FORTE / FAIBLE

Activé Aucune icône Désactivé

DATE ET HEURE

Pour régler la date et l’heure :

1. Appuyez sur MODE jusqu’à ce que le mode Horloge s’afﬁche

2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche MODE

3. Appuyez sur SET pour choisir entre le format 12 ou 24 heures

4. Appuyez sur MODE pour conﬁrmer.

5. Répétez les étapes 3 et 4 pour régler

• l’heure

• les minutes

• le mois

• le jour

• le jour de la semaine

ASTUCE Appuyez et maintenez la touche SET enfoncée

pour changer rapidement une valeur.

REMARQUE Le format d’afﬁchage pour l’horloge 12H est

MOISJOUR; celui de l’horloge 24H est JOUR-MOIS.

Pour afﬁcher la date:

Appuyez sur SET dans le mode Horloge

ASTUCE Si vous n’appuyez sur aucune touche en l’espace

de 10 secondes, l’afﬁchage reviendra au mode Horloge.

Pour régler l’alarme :

1. Appuyez sur MODE pour entrer dans le mode Alarme

pour entrer dans le mode de Relevé

) clignote

pour entrer dans le mode de

” apparaisse

2. Appuyez et maintenez la touche MODE jusqu’à ce que

les chiffres de l’heure clignotent.

3. Appuyez sur SET pour régler les heures, appuyez sur MODE pour conﬁrmer.

4. Appuyez sur SET pour régler les minutes, appuyez sur

MODE pour conﬁrmer.

ASTUCE Si vous n’appuyez sur aucune touche en l’espace

de 10 secondes, l’afﬁchage reviendra au mode Horloge.

Pour activer ou désactiver l’alarme :

1. Appuyez sur MODE pour entrer dans le mode Alarme

2. Appuyez sur SET pour activer / désactiver l’alarme. indiquera que l’alarme est activée.

REMARQUE Lorsque le réveil est mis, il sonnera chaque

jour à la même heure. Appuyez sur l’une des touches quelconque pour arrêter la sonnerie ; le réveil restera activé et se déclenchera de nouveau le lendemain à la même heure.

CHRONOMETRE

Pour utiliser le chronomètre :

• Appuyez plusieurs fois sur MODE pour entrer dans le mode Chronomètre.

• Appuyez sur ST/SP pour lancer le chronomètre.

• Appuyez sur ST/SP pour arrêter le chronomètre.

• Appuyez et maintenez enfoncée la touche SET pour réinitialiser.

REMARQUE A moins que vous n’arrêtiez le chronomètre,

“

” clignotera dans tous les modes pour vous rappeler que

il est toujours activé.

PILES

Le moniteur SE200 utilise une pile lithium de type CR2032 pour la partie émetteur et une pile du même type pour la partie récepteur. Ces deux piles sont fournies avec l’appareil. Lorsque la pile s’affaiblit,

Si les indications de rythme cardiaque deviennent irrégulières ou s’arrêtent, il est peut-être nécessaire de remplacer la pile de l’émetteur.

Pour changer les piles :

1. Ouvrez le couvercle du compartiment avec une pièce de monnaie en la tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

2. Insérez une nouvelle pile au lithium CR2032, 3V.

3. Remettez le couvercle du compartiment à piles.

REMARQUE Prenez soin de ne pas toucher les deux

bornes car la pile peut se décharger. Si vous n’êtes pas certain de la procédure à appliquer, contactez votre revendeur.

FONCTION D’ECONOMIE D’ENERGIE

Si aucun signal n’est reçu par la montre pendant 15 minutes, le moniteur SE200 revient au mode d’afﬁchage précédent.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

Horloge : 12H/24H avec heures /minutes /secondes

Chronomètre : 00 :00 :00 à 29 :59 :59 (H : min : sec)

Rythme cardiaque : Rythme cardiaque : Limite supérieure : 80 – 240 bpm Limite inférieure : 30 – 220 bpm Alimentation : Montre – 1 pile 3V de type

CR2032 Sangle – 1 pile 3V de type CR

)

2032

Température de fonctionnement : -10°C à +50°C (14°F à 122°F) Température de stockage : -20°C à +60°C (-4°F à 140°F) Résistance à l’eau : - 50 mètres (164 pieds) sans

activation des touches

SECURITE ET PRECAUTIONS

Ce produit est conçu pour vous donner satisfaction pendant

de nombreuses années si vous le manipulez correctement. Veuillez observer les consignes suivantes :

• Nettoyez l’appareil avec un tissu humide et un détergent non agressif. Evitez de le faire tomber.

• Ne pas soumettre l’appareil à une force extrême, au choc, ou aux ﬂuctuations d’humidité.

• Ne pas traﬁquer les composants internes.

• Ne jamais mélanger des piles neuves et usagées, ou de types différents.

• Retirez les piles si vous rangez l’appareil pour un temps indéterminé.

• Ne pas griffer l’afﬁchage.

• Ne pas modiﬁer ou vouloir effectuer des changements au produit. Des changements non autorisées annuleront votre droit d’utilisation.

• Ne pas jeter ce produit dans les containers municipaux non adaptés Veuillez effectuer le tri de ces ordures pour un traitement adapté si nécessaire.

• Les caractéristiques techniques de ce produit et le contenu de ce manuel peuvent être soumis à modiﬁcations sans préavis.

• Les images ne sont pas à l’échelle.

A PROPOS D’OREGON SCIENTIFIC

En consultant notre site internet (www.oregonscientiﬁc. fr), vous pourrez obtenir des informations sur les produits Oregon Scientiﬁc: photo numérique; lecteurs MP3; produits et jeux électroniques éducatifs; réveils; sport et bien-être; stations météo; téléphonie. Le site indique également comment joindre notre service après-vente.

Nous espérons que vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin sur notre site, néanmoins, si vous souhaitez contacter le service client Oregon Scientiﬁc directement, allez sur le site www2.oregonscientiﬁc.com/ service/default.asp ou appelez le 1-800-853-8883 aux US. Pour des demandes internationales, rendez vous sur le site: www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp

DÉCLARATION DE CONFORMITÉ EUROPÉENNE

Par la présente Oregon Scientiﬁc déclare que l’appareil Station Météo UV & Confort de Bébé avec Indice d’UV et Cardio Fréquence-mètre SE200 est conforme aux directives EMC 89/336/CE & LVD 73/23/EC. Une copie signée et datée de la déclaration de conformité est disponible sur demande auprès de notre Service Client.

s’allume.

Page 5

Orologio con

1 3

Cardio

Fréquence-mètre

INTRODUCTION

Nous vous félicitions d’avoir choisi ce Cardio Fréquence- mètre (SE200) de Oregon Scientiﬁc™. Le moniteur SE200 est un produit de santé extrêmement utile qui vous aide à maintenir un niveau d’exercice optimal en surveillant votre rythme cardiaque pendant les séances d’entraînement.

Le moniteur SE200 est livré avec son émetteur cardiaque et sa montre récepteur avec fonctions horloge et chronomètre et rétro éclairage.

PRENEZ CONNAISSANCE DE VOS LIMITES

Aﬁn de bénéﬁcier des tous les avantages que ce produit vous propose, il est important de connaître :

• votre rythme cardiaque maximum (RCM) et votre zone

• votre limite supérieure de rythme cardiaque.

• Votre limite inférieure de rythme cardiaque

Le RCM est exprimé en battements par minute. Vous pouvez l’obtenir par un test RCM ou l’estimer en faisant le calcul suivant :

220 – votre âge = RCM

Les limites cardiaques supérieures et inférieures sont calculées en multipliant votre RCM par les pourcentages de la zone d’entraînement sélectionnée.

Exemples :

pour un utilisateur de 40 ans qui s’entraîne pour maintenir son niveau de santé,

• sa limite cardiaque supérieure sera [220-40(âge)] x 78%

• sa limite cardiaque inférieure sera [220-40(âge)] x 65%

ZONE D’ENTRAINEMENT

Trois zones d’entraînement sont disponibles, comme décrites ci-dessous :

AVERTISSEMENT La détermination de votre zone

TOUCHES DE COMMANDE DU RECEPTEUR

1. TOUCHE DE REGLAGE Modiﬁle une valeur des réglages en mode de

2. TOUCHE MODE Change le mode de fonctionnement; gardez la touche

3. TOUCHE ST / SP Chronomètre marche / arrêt

4. TOUCHE

5. TOUCHE TIME / Afﬁche le rythme cardiaque; gardez la touche enfoncée

L’EMETTEUR

L’émetteur enregistre votre rythme cardiaque et transmet les données au récepteur. Pour le mettre :

1. Humidiﬁez les ventouses conductrices situées sous

2. Attachez la sangle à la poitrine. Ajustez la sangle aﬁn de

ASTUCES

• La position de l’émetteur inﬂue sur sa performance.

• Dans les climats secs et froids, il faut quelques moments

ZONE D’ENTRAINEMENT Maintien de la forme

Exercice d’Aérobic

Exercie d’anaérobie

1 3

cardiofrequenzimetro

Modello: SE200

MANUALE D’USO

INTRODUZIONE

Grazie per aver acquistato SE200, l’orologio con cardiofrequenzimetro di Oregon Scientiﬁc strumento molto utile per il vostro benessere e per aiutarvi a mantenere il livello di esercizio ottimale attraverso il monitoraggio del battito cardiaco nel corso dell’allenamento.

SE200 è composto da una fascia toracica per la rilevazione del battito cardiaco e da un orologio con cronometro e display retroilluminato.

PER CONOSCERE I VOSTRI DATI

Per ottenere i migliori risultati dal programma di allenamento, è importante conoscere:

• Limite massimo per il battito cardiaco durante l’allenamento (BCM)

• Limite di battito cardiaco superiore

• Limite di battito cardiaco inferiore

Il BCM è espresso in battiti per minuto e può essere ricavato da un apposito test. Oppure lo si può stimare usando la seguente formula:

220 - età = BCM Ci sono diverse zone di allenamento che consentono

di raggiungere risultati speciﬁci nel vostro programma di ﬁtness. Le zone più sfruttate variano da 50% a 80% del battito massimo. È qui che si conseguono i vantaggi cardiovascolari, si bruciano grassi e si migliora il proprio ﬁsico. Nella programmazione dell’orologio, la percentuale più bassa della zona prescelta diventa il limite di battito cardiaco inferiore e la percentuale più alta diventa il limte superiore.

50%

Attività moderata

60%

Gestione del peso

70%

Zona aerobica

80%

Zona di soglia anaerobica

90%

Zona di linea rossa (capacità massima)

100%

I limiti di battito cardiaco superiori e inferiori sono calcolati moltiplicando il BCM per le percentuali della zona di allenamento selezionata (vedi tabella seguente).

Ad esempio:

Nel caso di un utente di 40 anni che si allena per mantenere il proprio benessere ﬁsico:

• Il suo limite di battito cardiaco superiore sarà [220 40(età)]x 78%

• Il suo limite di battito cardiaco inferiore sarà [220 - 40(età)] x 65%

ZONE DI ALLENAMENTO

Prima dell’allenamento effettuare sempre il riscaldamento e scegliere la zona di allenamento più adatta al vostro ﬁsico. Esercitatevi con regolarità, da 20 a 30 minuti per sessione, 3 o 4 volte alla settimana, per un sistema cardiovascolare più sano.

Le zone di allenamento sono tre, riportate di seguito:

ZONA DI ALLENAMENTO

Mantenimento del benessere

Esercizio aerobico

Esercizio anaerobico

AVVERTENZA La determinazione della propria zona

di allenamento è un passo fondamentale nel processo verso un allenamento più efﬁciente e sicuro. Consultate un medico o un consulente sportivo per aiutarvi a determinare la frequenza di battito cardiaco massima, i limiti massimi e minimi, la frequenza degli esercizi e la durata adatta alla vostra età, alle vostre condizioni e agli obiettivi che vi siete preﬁssi.

PULSANTI DI REGOLAZIONE DEL RICEVITORE

1. PULSANTE SET

Modiﬁca un valore nella modalità di impostazione, attiva

2. PULSANTE MODE

Cambia la modalità operativa, oppure, tenendolo

3. PULSANTE ST / SP Avvia o arresta il cronometro.

4. PULSANTE

5. PULSANTE TIME /

Visualizza la frequenza del battito cardiaco o, tenendolo

LA FASCIA TORACICA

La fascia toracica permette di rilevare il battito cardiaco e di trasmettere i dati all’orologio. Per il corretto posizionamento della fascia seguire le semplici indicazioni sotto elencate:

1. Inumidire, con acqua o gel conduttivo, le piastrine

2. Indossare la fascia come mostrato nell’immagine. Per

CONSIGLI UTILI

• La posizione del trasmettitore inﬂuisce sul suo rendimento.

• In climi secchi e freddi, il trasmettitore funziona in modo

% BCM

DESCRIZIONE

65 - 78%

Questo è il livello meno

intenso di allenamento. È consigliato ai principianti e a

chi vuole rinforzare il proprio

sistema cardiovascolare.

Aumenta forza e resistenza.

65 - 85%

Questo tipo di attività ha effetti sulla capacità corporea di introdurre ossigeno, brucia più calorie e può essere mantenuto per un lasso di tempo prolungato.

Genera velocità e potenza.

78 - 90%

Questo tipo di attività ha effetti sulla capacità corporea di introdurre ossigeno, sviluppa muscolatura e non può essere mantenuto per un lasso di tempo prolungato.

1 3

/ disattiva la sveglia nella modalità allarme, azzera il

cronometro.

premuto, accede alla modalità d’impostazione.

Attiva la retroilluminazione EL per cinque

secondi.

premuto, attiva l’allarme della detta frequenza.

conduttive poste sotto il trasmettitore, per assicurare un

contatto ottimale.

ottenere un segnale accurato della frequenza cardiaca, regolare la fascia ﬁno a che il trasmettitore non si sistema comodamente sotto i muscoli pettorali.

Per ottenere la trasmissione migliore, agire sulla fascia, evitando aree con peluria folta.

. SE200 è uno

uniforme solo dopo un certo periodo di tempo. Ciò è normale perchè per ottimizzare il contatto con la pelle, le piastrine conduttive devono essere leggermente inumidite.

L’OROLOGIO

L’orologio cardiofrequenzimetro consente di visualizzare le informazioni trasmesse dalla fascia toracica.

CAMPO EFFETTIVO

La fascia toracica (trasmettitore) e l’orologio (ricevitore) iniziano a trasmettere e ricevere segnali non appena le batterie sono in posizione. Entrambe le unità devono essere indossate o montate entro un campo effettivo di 76 cm (30 pollici). Se i segnali diventano imprecisi:

• Ridurre la distanza tra trasmettitore e ricevitore.

• Regolare nuovamente la posizione del ricevitore.

• Controllare le batterie e, se necessario, sostituirle.

USO NELL’ACQUA

SE200 è impermeabile ﬁno a 50 metri (164 piedi).

PIOGGIA

DOCCIASINUOTATE NON SPRUZZI ETC.

50M / 164

PIEDI

NOTA L’uso dei tasti mentre si è in acqua o durante forti

precipitazioni può causare l’ingresso di acqua nell’unità.

IMPEGNATIVE / ACQUA

BASSA

TUFFI IN ACQUA BASSA/

SURF/ SPORT ACQUATICI SI

IMMERSIONI TUFFI IN

ACQUA PROFONDA

FUNZIONAMENTO

RETROILLUMINAZIONE

Premere per accendere la retroilluminazione per cinque secondi.

MODALITÀ DI FUNZIONAMENTO

Sono disponibili quattro modalità operative:

Orologio Sveglia

Cronometro Misurazione battito cardiaco

Premere il pulsante di MODE per alternare:

• Orologio

• Sveglia

• Cronometro

Premere TIME / del battito cardiaco. Premere TIME /

modalità precedente.

NOTA Quando non si ricevono segnali o la misurazione

è fuori campo per cinque minuti, il ricevitore ritorna automaticamente alla modalità operativa precedente.

LIMITI DEL BATTITO CARDIACO

I limiti del battito cardiaco aiutano a determinare se state operando entro la vostra zona di allenamento.

Se si superano i propri limiti superiore o inferiore, il simbolo

(

Per impostare i limiti del battito cardiaco:

1. Premere TIME /

3. Premere SET per scegliere il limite inferiore, quindi

4. Premere SET per scegliere il limite superiore (

ICONA ALLARME ALTO / BASSO

Attiva Nessuna icona Disattiva

DATA E ORA

Per impostare data e ora:

1. Premere MODE ﬁnchè non viene visualizzata la modalità

2. Tenere premuto MODE.

3. Premere SET per scegliere il formato 12 / 24 ore.

4. Premere MODE per confermare.

5. Ripetere i punti 3 e 4 per impostare:

AVVERTENZA Tenere premuto SET per modiﬁcare

rapidamente un valore.

NOTA Il formato della data per un display a 12 ore è MESE-

GIORNO, mentre per il display a 24 ore è GIORNO-MESE.

Per visualizzare la data:

Premere SET in modalità Orologio.

CONSIGLIO Se non viene premuto nessun tasto per dieci

secondi, il display torna alla modalità Orologio.

Per impostare la sveglia:

1. Premere MODE per entrare nella modalità allarme.

2. Tenere premuto MODE ﬁnchè le cifre dell’ora non

per accedere alla modalità Misurazione

) lampeggia

misurazione del battito cardiaco.

Tenere premuto MODE ﬁnchè non compare il simbolo “ ”.

premere MODE per confermare.

quindi premere MODE per confermare.

Orologio.

• Ora

• Minuti

• Mese

• Giorno

• Giorno della settimana

lampeggiano.

per accedere alla modalità di

per tornare alla

3. Premere SET per regolare l’ora, premere MODE per

confermare.

4. Premere SET per regolare i minuti, premere MODE per

confermare.

AVVERTENZA Se non viene premuto nessun tasto per

dieci secondi, il display torna alla modalità Orologio.

Per attivare o disattivare la sveglia:

1. Premere MODE per accedere alla modalità Allarme.

2. Premere SET per attivare o disattivare la sveglia. Il

indica che la sveglia è stata attivata.

simbolo

NOTA Quando la sveglia è attiva, suona all’ora impostata

tutti i giorni. Premere un pulsante qualsiasi per disattivare l’allarme per quel giorno. La sveglia è ancora attiva e suonerà nuovamente il giorno successivo

CRONOMETRO

Per utilizzare il cronometro:

• Premere più volte MODE ﬁno ad accedere alla modalità

Cronometro.

• Premere ST/SP per avviare il cronometro.

• Premere ST/SP per interrompere il cronometro.

• Tenere premuto SET per azzerarlo.

NOTA A meno che non si interrompa il cronometro, il

simbolo “

” lampeggerà in tutte le modalità per ricordare

che il cronometro sta ancora calcolando il tempo.

INFORMAZIONI SULLE BATTERIE

SE200 utilizza una batteria CR2032 al litio per il trasmettitore e una batteria CR2032 per il ricevitore. Entrambe sono incluse con l’unità. Quando la batteria del ricevitore si scarica, il relativo indicatore dell’orologio.

Se i rilevamenti della frequenza del battito cardiaco diventano irregolari o si arrestano, è probabile che occorra sostituire la

batteria.

Per sostituire la batteria:

1. Aprire il coperchio della batteria del trasmettitore con una moneta ruotando in senso antiorario.

2. Inserire una batteria nuova al litio di tipo CR2032 da 3V.

3. Riporre il coperchio.

NOTA Fare attenzione a non toccare i due contatti,

altrimenti la batteria si può scaricare. Se non siete sicuri della procedura, consultate il rivenditore.

FUNZIONE DI RISPARMIO ENERGETICO

Se l’orologio non riceve alcun segnale dal trasmettitore dopo 5 minuti, il SE200 ritorna alla modalità di visualizzazione

precedente.

DATI TECNICI

Orologio: 12/24 ore con indicazione di ora / minuti / secondi

Cronometro: da 00:00:00 a 29:59:59 (ore: min: sec)

Misurazione frequenza cardiaca: 30 - 240 bpm Limite superiore: 80 - 240 bpm Limite inferiore: 30 - 220 bpm Alimentazione: Orologio - 1 batteria CR2032

da 3V. Fascia toracica - 1 batteria CR2032 da 3V

Temperatura di esercizio: da -10°C a +50°C (da 14°F a 122°F)

Temperatura di stoccaggio: da -20°C a +60°C (da -4°F a 140°F)

Resistenza all’acqua: Fino a 50 metri (164 piedi) senza attivazione di tasti

PRECAUZIONI

Questo prodotto è progettato per offrire un funzionamento soddisfacente e duraturo purché venga maneggiato con cura. Osservare le seguenti istruzioni:

• Pulire l’unità con un panno umido e un detergente delicato. Evitare di far cadere l’unità.

• Non sottoporre l’unità a forza eccessiva, urti o oscillazioni di temperatura.

• Non manomettere i componenti interni.

• Non mischiare batterie nuove con batterie vecchie o con

batterie di tipo diverso.

• Rimuovere le batterie se si prevede di non utilizzare il prodotto per un lungo periodo di tempo.

• Non grafﬁare il display LCD.

• Non apportare modiﬁche o variazioni a questo prodotto. Le modiﬁche non autorizzate possono invalidare il diritto dell’utente ad utilizzare il prodotto.

• Non smaltire questo prodotto come riﬁuto non differenziato. È necessario che questo riﬁuto venga smaltito mediante raccolta differenziata per essere

trattato in modo particolare.

• I dati tecnici del prodotto e il contenuto del manuale per l’utente possono essere modiﬁcati senza preavviso.

• Le immagini utilizzate non sono in scala.

INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC

Per avere maggiori informazioni sui nuovi prodotti Oregon Scientiﬁc, come le fotocamere digitali, i lettori MP3, i computer didattici per ragazzi, gli orologi con proiezione dell’ora, le stazioni barometriche, gli orologi da polso multifunzione, gli strumenti per la cura della persona ed il ﬁtness, ed altro ancora, visita il nostro sito internet www.oregonscientiﬁc.it

Puoi trovare anche le informazioni necessarie per contattare il nostro servizio clienti, le risposte ad alcune domande più frequenti (FAQ) o i software da scaricare gratuitamente.

Sul nostro sito internet potrai trovare tutte le informazioni di cui hai bisogno, ma se desideri contattare direttamente il nostro Servizio Consumatori puoi visitare il sito www. oregonscientiﬁc.it oppure chiamare al numero 199112277. Per ricerche di tipo internazionale puoi visitare invece il sito www.oregonscientiﬁc.com.

DICHIARAZIONE DI CONFORMITÀ

Con la presente, Oregon Scientiﬁc dichiara che questo Cardiofrequenzimetro SmartHeart modello SE200 è conforme alla direttiva EMC 89/336/CE. Una copia ﬁrmata e datata della Dichiarazione di Conformità è disponibile, su richiesta, tramite il servizio clienti della Oregon.

si accende sul display

Page 6

1 3

Hartslagmeter

PULSMÄTARE

SWE

INTRODUKTION

Grattis till ditt val av Oregon Scientiﬁc SE200 är en mycket användbar hälsoprodukt för att erhålla och bibehålla din optimala träning genom att övervaka

pulsen när du tränar.

SE200 levereras med en trådlös pulsmätningssändare och ett armbandsur med mottagare med funktioner såsom realtidsklocka, stoppur och bakgrundsbelysning.

HÅLL KOLL PÅ DINA VÄRDEN

För att uppnå maximala hälsoresultat från ditt träningsprogram är det viktigt att veta:

• Maxpuls (MHR), träningszon

• Övre pulsgräns

• Undre pulsgräns

Du kan ta reda på din maxpuls (MHR) via ett MHR test. Eller så kan du uppskatta din

maxpuls med hjälp av följande formel: 220 - ålder = MHR Det ﬁnns ﬂera träningszoner som ger olika resultat i ditt

ﬁtnessprogram. De populäraste zonerna ligger mellan 50 % och 80 % av din maxpuls. Det är i detta intervall som du får bättre kondition, bränner fett, och kommer i form. När du programmerar din klocka kommer den lägst angivna

procenten av zonen att bli den undre pulsgränsen och den

högst angivna procenten att bli den övre pulsgränsen.

Den övre och undre pulsgränsen beräknas genom att multiplicera din maxpuls med procenten för den valda

träningszonen.

Till exempel:

För en 40-årig användare som tränar för att bibehålla god

hälsa,

• Hans övre gräns [220 - 40(ålder)] x 78 %

• Hans under gräns [220 - 40(ålder)] x 65 %

TRÄNINGSTIPS

Värm alltid upp innan träning och välj den träningszon som

bäst passar din fysiska kondition. Träna regelbundet, 20 till 30 minuter per pass, tre till fyra gånger per vecka för ett bättre kardiovaskulärsystem.

Det ﬁnns tre olika träningszoner:

VARNING Att bestämma din individuella träningszon är ett

kritiskt steg på vägen till effektivare och säkrare träning. Var vänlig konsultera din läkare eller hälsoexpert för att få hjälp med att bestämma din maxpuls, övre och undre pulsgräns, samt den träningsnivå och uthållighet som är passande för din ålder, kondition och speciﬁka mål.

KONTROLLKNAPPAR PÅ MOTTAGAREN

1. SET-KNAPP

Ändrar ett värde i inställningsläget eller slår av och på

2. MODEKNAPP

Ändrar användarläge eller tryck och håll inne för att gå in

3. ST / SP-KNAPP Startar eller stoppar stoppuret.

5. TID /

Visar pulsen eller tryck och håll inne för att aktivera

SÄNDAREN

Pulsbröstbältet används för att mäta din puls och sända uppmätt data till klockan. Att sätta igång det,

1. Fukta de ledande kuddarna på bröstbältets undersida

2. Spänn sändaren runt bröstet. Justera bältet så att

TIPS

• Bröstbältets position påverkar resultatet. Flytta sändaren

• I torra, kalla klimat kan det ta ﬂera minuter innan

MOTTAGAREN

Mottagaren levereras i form av ett armbandsur.

• Du kan bära den på handleden:

TRÄNINGSZON Hälsounderhåll

Aerobisk träning

Anaerobisk träning

Model: SE200

HANDLEIDING

INTRODUCTIE

Dank u dat u gekozen hebt voor de Oregon ScientiﬁcTM Hartslagmeter (SE200). De SE200 is een bruikbaar

gezondheid product ontworpen voor het behalen en in stand

houden van uw optimale oefenbereik door uw hartslag tijdens de oefeningen te meten. De SE200 wordt geleverd met een

hartslag zender en ontvanger in pols horloge vorm, met de extra functies van tijd, stopwatch en display verlichting.

KEN UW GEGEVENS

Om het maximale voordeel uit uw training te halen, is het

belangrijk de volgende gegevens te weten:

• Maximum hartslag (MHR) trainingszone

• Bovenlimiet hartslag

• Onderlimiet hartslag De MHR wordt aangegeven in slagen per minuut. U kunt

uw MHR Berekenen dmv. een test, of u kunt een schatting maken met behulp van de volgende formule:

220 - leeftijd = MHR Er zijn verschillende training zones die een speciﬁek resultaat

opleveren in uw ﬁtness programma’s. De populairste zones

liggen tussen de 50% en 80% van uw maximum hartslag.

Hiermee neemt uw spierkracht toe, verbrandt u vet en voelt u zich ﬁtter. Bij het programmeren van uw horloge wordt het laagste % van de gekozen zone de onderste hartslag grens

en het hoogste % de bovenste hartslag grens.

50%

Gematigde Activiteit

60%

Gewichtsbeheersing

70%

Aerobische Zone

80%

Anaerobische Drempelzone

90%

Rode lijn zone ( maximum capaciteit )

100%

De bovenste en onderste hartslag grenzen worden berekend door uw MHR te vermenigvuldigen met het percentage van de gekozen tranings zone.

Bijvoorbeeld:

Een 40-jarige gebruiker die traint om zijn gezondheid op peil

te houden:

• De bovengrens van zijn hartslag [220 - 40(leeftijd)] x

78%

• De ondergrens van zijn hartslag [220 - 40(leeftijd)] x

65%

TRAININGSZONES

Warm altijd op voor uw training en kies de trainingszone

die het best bij uw gesteldheid past. Train regelmatig, 20

tot 30 minuten per keer, drie tot vier keer per week voor een

gezonder cardiovasculair systeem. Er zijn drie trainingszones, zoals hieronder beschreven:

TRAININGSZONE Gezondheid op

peil houden

Aerobische Training

Anaerobische Training

WAARSCHUWING Het vaststellen van uw individuele

trainings zone is een kritische stap in het proces naar een efﬁciënte en veilige training. Raadpleeg uw huisarts of een

gezondheids professional om uw maximum hartslag, boven-

en ondergrens, frequentie van de oefeningen die geschikt zijn voor uw leeftijd, condities en speciﬁeke trainings doelen

te bepalen.

BEDIENINGSKNOPPEN ONTVANGER

1 3

1. SET KNOP Verandert waarden in Instellingsmodus, zet alarm aan /

uit in Alarmmodus, reset de stopwatch.

2. MODE KNOP Wisselt bedieningsmodus of open Instellingsmodus bij

ingedrukt houden.

3. ST / SP KNOP Start of stopt de stopwatch.

KNOP Zet EL displayverlichting gedurende vijf

seconden aan.

5. TIME /

KNOP

Toont uw hartslag of houd ingedrukt om hoog / laag

hartslagalarm te activeren.

DE ZENDER

De zender neemt uw hartslag op en zendt deze gegevens naar de ontvanger om uw pols. Bevestig hem als volgt:

1. Bevochtig de geleiding delen aan de achterzijde van de

zender met water of een geleidings gel om een goed contact tussen zender en huid te waarborgen.

2. Breng de zender aan om de borst en pas de elastieken

band zodanig aan dat de zender zonder te verschuiven

net onder de borstkas komt te zitten en het hartslag signaal goed kan oppakken.

TIPS

• De positie van de zender beïnvloedt de werking. Beweeg

de zender wat heen en weer om het beste signaal te

verkrijgen. Vermijdt gebieden met veel borsthaar.

• In een droog en koud klimaat duurt het even alvorens de zender stabiel functioneert. Dit is normaal aangezien de

geleidings delen enig transpiratievocht nodig hebben om

een goed contact met de huid te krijgen.

BESCHRIJVING

MHR %

Dit is het type met het laagste

65 - 78%

intensiteitsniveau. Het is goed voor beginners en voor mensen die hun cardiovasculaire

systeem willen versterken.

Kracht en uithoudingsvermogen

65 - 85%

vergroten. Deze training valt

binnen de zuurstofcapaciteit van het lichaam, verbrandt

meer calorieën en kan

gedurende langere tijd worden volgehouden.

Genereert snelheid en kracht.

78 - 90%

Deze training gaat buiten de

zuurstofcapaciteit van het lichaam, vergroot spieren en

kan niet gedurende langere tijd

worden volgehouden.

DE ONTVANGER

De ontvanger komt in de vorm van een horloge.

• U kunt deze om uw pols dragen:

EFFECTIEF BEREIK

De zender en de ontvanger zullen signalen gaan overzenden en ontvangen zodra de batterijen geplaatst zijn. Beide units

dienen gedragen of bevestigd te worden binnen een effectief

bereik van 76 cm (30 inches).

Als de signalen onstabiel worden:

• Verkort de afstand tussen zender en ontvanger

• Verander de positie van de zender

• Controleer de batterijen en vervang ze indien nodig

GEBRUIK IN HET WATER

De SE200 is waterdicht tot 50 meter (164 voet).

REGEN

DOUCHE WARM/ KOUD

LICHT DUIKEN / SURFEN ONDIEP WATER

SPETTERS ETC

50M / 164

VOET

NB Stel het apparaat in alvorens hem bloot te stellen aan

water. Het bedienen van de knoppen in het water (of tijdens een zware regenbui) kan ertoe bijdragen dat er water in de ontvanger komt.

ONDIEP DUIKEN/ SURFEN/ IN DIEPER WATER

SNORKELEN IN DIEPER WATER

NEE

WERKING

VAN HET BACKLIGHT

Druk om het backlight gedurende vijf seconden aan te

zetten.

BEDIENINGSMOD

Er zijn vier bedieningsmodi:

Klok Alarm

Stopwatch Hartslagmeting

Druk MODE om te schakelen tussen:

• Klok

• Alarm

• Stopwatch Druk TIME /

nogmaals TIME / modus.

NOTE Als er geen signalen worden opgevangen of als de

meting gedurende 5 minuten buiten het bereik is wordt de functie uitgeschakeld en keert de display automatisch terug

naar de vorige bedieningsmodus.

HARTSLAGGRENZEN

De hartslaggrenzen helpen u vast te stellen of u binnen uw

trainingszone oefent.

• Zodra u boven deze grenzen komt, knippert (

• Zodra u onder deze grenzen komt, knippert (

Om de hartslaggrenzen in te stellen:

1. Druk TIME /

2. Houd MODE ingedrukt totdat “

3. Druk SET om de ondergrens te kiezen, en druk MODE

4. Druk SET om de bovengrens (

ICOON HOOG / LAAG ALARM

Aan

Geen Icoon Off

TIJD EN DATUM

Om de tijd en datum in te stellen:

1. Druk MODE totdat de Klokmodus wordt weergegeven.

2. Houd MODE ingedrukt.

3. Druk SET om te kiezen tussen 12 / 24-uur tijd.

4. Druk op MODE om te bevestigen.

5. Herhaal stappen 3 en 4 om het volgende in te stellen:

om de Hartslagmodus te openen. Druk

om terug te keren naar de vorige

om de Hartslagmodus te openen.

om te bevestigen.

MODE om te bevestigen.

• Uren

• Minuten

• Maand

• Dag

• Dag van de week

) )

” verschijnt.

) te kiezen, en druk

TIP Houd SET ingedrukt om waarden sneller te wijzigen.

NB Het datum formaat voor 12-uurs weergave is MAAND-

DAG en het formaat voor de 24-uurs weergave is DAGMAAND.

Om de datum weer te geven:

Druk SET in Klokmodus.

TIP Als u gedurende tien seconden geen knop indrukt, keer

het scherm terug naar Klokmodus.

Om het alarm in te stellen:

1. Druk MODE om de Alarmmodus te openen.

3. Druk SET om de uren aan te passen, druk MODE om te

bevestigen.

4. Druk SET om de minuten aan te passen, druk MODE om

te bevestigen.

TIP Als u gedurende tien seconden geen knop indrukt, keer

het scherm terug naar Klokmodus.

Activeren of deactiveren van het alarm:

1. Druk MODE om de Alarmmodus te openen.

2. Druk SET om het alarm aan of uit te schakelen. Een

geeft aan dat het alarm geactiveerd is.

NOTE Als het alarm aan staat, zal het dagelijks afgaan

op de ingestelde tijd.Druk op een willekeurige toets om het

alarm af te zetten. Het alarm is dan nog steeds actief en zal de volgende dag op dezelfde tijd opnieuw afgaan.

STOPWATCH

Om de stopwatch te gebruiken:

• Druk herhaaldelijk op MODE om naar de Stopwatchmodus

te gaan.

• Druk ST / SP om de stopwatch te starten.

• Druk ST / SP om de stopwatch te stoppen.

• Houd SET ingedrukt om te resetten.

NB Tenzij u de stopwatch stop, zal “ ” knipperen om u

eraan te herinneren dat de stopwatch nog actief is.

BATTERIJ

De SE200 gebruikt een CR2032 lithium batterij voor de zender en een CR2032 voor de ontvanger. Beide zijn bij

de apparaten inbegrepen. Wanneer de batterij van de

ontvanger leeg raakt, gaat de batterij-indicator (*) aan op het

scherm van het horloge.

Wanneer de hartslagmeting onnauwkeurig wordt of stopt,

moeten de batterijen van de zender wellicht vervangen worden.

Om de batterij te vervangen:

1. Open het batterijvak van de zender met een munt door deze tegen de klok in te draaien.

2. Plaats een nieuwe CR2032, 3V lithium batterij

3. Plaats de klep van het batterijvak weer terug.

NB raak de beide contacten in het batterijvakje niet aan,

anders heeft u kans dat de batterij ontlaadt. If you are unsure

about the procedure consult your dealer.

ENERGIE SPAAR STAND

Als het horloge na 5 minuten geen signaal doorkrijgt van de zender, keert de SE200 automatisch terug naar de laatst gekozen uitlezing.

SPECIFICATIES

Real-time klok: 12/24-uurs formaat met uren / minuten /

seconden Stopwatch: 00:00:00 tot 29:59:59 (uur: min: sec) Hartslag: 30 - 240 spm

Bovengrens: 80 - 240 spm

Ondergrens: 30 -220 spm

Stroom: Horloge 1 x CR2032 3V batterij Borstriem 1 x CR2032 3V batterij Gebruikstemp: -10°C tot +50°C (14°F tot 122°F) Opslagtemp: -20°C tot +60°C (-4°F tot 140°F) Waterdicht: Tot 50 meter (164 voet) zonder knoppen in

te drukken

VEILIGHEID EN ZORG

Dit product is ontworpen om u vele jaren plezier te geven,

mits goed behandeld. Houd de volgende regels in acht:

• Reinig het apparaat met een vochtige doek en een mild schoonmaakmiddel. Laat het apparaat niet vallen.

• Stel het apparaat niet bloot aan extreme klappen, schokken of schommelingen in temperatuur.

• Laat de interne componenten met rust.

• Gebruik nooit verschillende types of oude en nieuwe batterijen door elkaar.

• Verwijder de batterijen als u het product voor langere tijd

wegbergt.

• Maak geen krassen op het LCD-scherm.

• Maak zelf geen veranderingen of modiﬁcaties aan dit product. Ongeautoriseerde aanpassingen kunnen u het recht tot het gebruik van het apparaat ontnemen.

• Gooi dit product niet bij het gewone huisvuil. Dit soort afval wordt apart opgehaald om te kunnen worden verwerkt.

• De technische speciﬁcaties van dit product en de

inhoud van de handleiding zijn zonder voorafgaande waarschuwing aan veranderingen onderhevig.

• Plaatjes zijn niet op schaal.

OVER OREGON SCIENTIFIC

Bezoek onze website (www.oregonscientiﬁc.com) om meer te weten over uw nieuwe product en andere Oregon Scientiﬁc

producten zoals digitale fototoestellen, gezondheids- en

ﬁtnessuitrusting en weerstations. Op deze website vindt u tevens de informatie over onze klantendienst, voor het geval

u ons wenst te contacteren.

SECTIE EC-DECLARATIE VAN CONFORMITEIT

Hierbij verklaart Oregon Scientiﬁc dat deze SmartHeart Hartslagmeter model SE200 voldoet aan de eisen van

EMC richtlijn 89/336/CE. Een kopie van de getekende en gedateerde Verklaring van Conformiteit is op verzoek beschikbaar bij de Oregon Scientiﬁc Klantenservice.

2. Houd MODE ingedrukt totdat de uurwaarde knippert.

Page 7

1 3

Monitor Cardíaco

Hartslagmeter

INTRODUCTIE

Dank u dat u gekozen hebt voor de Oregon Scientiﬁc Hartslagmeter (SE200). De SE200 is een bruikbaar

gezondheid product ontworpen voor het behalen en in stand

houden van uw optimale oefenbereik door uw hartslag tijdens de oefeningen te meten. De SE200 wordt geleverd met een

hartslag zender en ontvanger in pols horloge vorm, met de extra functies van tijd, stopwatch en display verlichting.

KEN UW GEGEVENS

Om het maximale voordeel uit uw training te halen, is het

belangrijk de volgende gegevens te weten:

• Maximum hartslag (MHR) trainingszone

• Bovenlimiet hartslag

• Onderlimiet hartslag De MHR wordt aangegeven in slagen per minuut. U kunt

uw MHR Berekenen dmv. een test, of u kunt een schatting maken met behulp van de volgende formule:

220 - leeftijd = MHR Er zijn verschillende training zones die een speciﬁek resultaat

opleveren in uw ﬁtness programma’s. De populairste zones

liggen tussen de 50% en 80% van uw maximum hartslag.

Hiermee neemt uw spierkracht toe, verbrandt u vet en voelt u zich ﬁtter. Bij het programmeren van uw horloge wordt het laagste % van de gekozen zone de onderste hartslag grens

en het hoogste % de bovenste hartslag grens.

De bovenste en onderste hartslag grenzen worden berekend door uw MHR te vermenigvuldigen met het percentage van de gekozen tranings zone.

Bijvoorbeeld:

Een 40-jarige gebruiker die traint om zijn gezondheid op peil

te houden:

• De bovengrens van zijn hartslag [220 - 40(leeftijd)] x

• De ondergrens van zijn hartslag [220 - 40(leeftijd)] x

TRAININGSZONES

Warm altijd op voor uw training en kies de trainingszone

die het best bij uw gesteldheid past. Train regelmatig, 20

tot 30 minuten per keer, drie tot vier keer per week voor een

gezonder cardiovasculair systeem. Er zijn drie trainingszones, zoals hieronder beschreven:

WAARSCHUWING Het vaststellen van uw individuele

trainings zone is een kritische stap in het proces naar een efﬁciënte en veilige training. Raadpleeg uw huisarts of een

gezondheids professional om uw maximum hartslag, boven-

en ondergrens, frequentie van de oefeningen die geschikt zijn voor uw leeftijd, condities en speciﬁeke trainings doelen

te bepalen.

BEDIENINGSKNOPPEN ONTVANGER

1. SET KNOP Verandert waarden in Instellingsmodus, zet alarm aan /

2. MODE KNOP Wisselt bedieningsmodus of open Instellingsmodus bij

3. ST / SP KNOP Start of stopt de stopwatch.

5. TIME /

Toont uw hartslag of houd ingedrukt om hoog / laag

DE ZENDER

De zender neemt uw hartslag op en zendt deze gegevens naar de ontvanger om uw pols. Bevestig hem als volgt:

1. Bevochtig de geleiding delen aan de achterzijde van de

2. Breng de zender aan om de borst en pas de elastieken

TIPS

• De positie van de zender beïnvloedt de werking. Beweeg

• In een droog en koud klimaat duurt het even alvorens de

TRAININGSZONE Gezondheid op

peil houden

Aerobische Training

Anaerobische Training

Modelo: SE200

MANUAL DO UTILIZADOR

POR

INTRODUÇÃO

Obrigado por adquirir o Monitor do Ritmo Cardíaco Oregon

(SE200). O SE200 é um produto para a saúde

Scientiﬁc

útil para otimizar programas de exercício físico controlando o ritmo cardíaco em esforço.

O SE200 vem equipado com uma cinta transmissora e relógio completo com funções como tempo real, cronômetro e luz de fundo.

CONHEÇA OS SEUS DADOS

Para atingir máximo benefícios de saúde de seu programa

de exercício, é importante que saiba:

• Zona de treino de ritmo cardíaco máximo (RCM)

• Limite superior do ritmo cardíaco

• Limite inferior do ritmo cardíaco O RCM é expresso em batidas por minuto. Pode saber o

seu RCM através de um teste ao RCM. Ou pode calculá-

lo usando a seguinte fórmula ou pode calculá-lo usando a seguinte fórmula:

Para homens:

220 - Idade = RCM

Para mulheres:

223 - Idade = RCM

Há várias zonas de treino que conduzem a resultados

especíﬁcos no seu programa. As mais comuns situam-

se entre 50% e 80% do seu ritmo cardíaco máximo. São as zonas em que pode obter melhores resultados a nível

cardiovascular, queimar gorduras e ﬁcar em forma. Quando

programar o seu relógio, a percentagem mais baixa da zona que escolher passa a ser o limite inferior do ritmo cardíaco e a percentagem mais alta o limite superior do ritmo cardíaco

50%

Atividade moderada

60%

Controlo de Peso

70%

Zona Aeróbica

80%

Zona limiar anaeróbica

90%

Zona da Linha Vermelha ( capacidade máxima )

100%

Os limites superior e inferior do ritmo cardíaco são calculados

ao multiplicar o seu RCM pela percentagem da zona de

treino selecionada.

Por exemplo:

Treino de manutenção para um homem de 40 anos:

• Limite superior do ritmo cardíaco [220 - 40(idade)] x

78%

• Limite inferior do ritmo cardíaco [220 - 40(idade)] x 65%

ZONAS DE TREINO

Aquecer antes de começar, selecione a zona de treino mais conveniente para o seu estado físico. Exercite regularmente, 20 to 30 minutos cada vez, três a quatro vezes por semana para ter um sistema cardiovascular saudável.

Há três zonas de treino, conforme descrito abaixo:

ZONAS DE TREINO Manutenção da Saúde

Exercício Aeróbico

Exercício Anaeróbico

AVISO Determinar a sua zona individual de treino é uma

etapa delicada da sua progressão para um treino eﬁcaz e sem perigos. Consulte o seu médico ou proﬁssional de

saúde para o ajudar a determinar o seu ritmo cardíaco máximo, os seus limites superior e inferior, a freqüência dos seus treinos e a duração apropriada à sua idade, condição

e objetivos especíﬁcos.

BOTÕES DE CONTROLO DO RECEPTOR

1. BOTÃO DE AJUSTE (SET) Alterações valores do modo de ajuste, liga ou desliga o

alarme no modo Alarme, reajusta o cronômetro.

2. BOTÃO DE MODO (MODE) Altera o modo operativo ou introduz o modo de ajuste.

3. BOTÃO DE INICIAR /PARAR (ST/SP) Liga ou desliga o

cronômetro.

4. BOTÃO

segundos.

5. BOTÃO HORA / Apresenta o ritmo cardíaco ou prima e segura para ativar

o aviso do ritmo cardíaco baixo ou alto.

O TRANSMISSOR

O transmissor é usado para contar as batidas cardíacas e

transmitir a informação ao receptor. Para o ativar:

1. Umedeça a superfície interior das almofadas condutoras com água ou gel condutor para assegurar um contato sólido.

2. Coloque o transmissor em volta do tórax. Ajuste a banda elástica até o transmissor se ajustar abaixo dos músculos

peitorais para um melhor sinal do ritmo cardíaco.

CONSELHOS ÚTEIS

• A posição do transmissor afecta o seu desempenho. Desloque o transmissor ao longo da banda elástica para

uma melhor transmissão. Evite áreas do peito com muito pêlo.

• Nos clima secos e frios o transmissor demora mais tempo a funcionar. Isto é normal, pois as almofadas condutores

precisam de uma película de suor para melhorar o contacto com a pele.

RCM %

DESCRIÇÃO

65 - 78%

A zona de menor intensidade de treino. É bom para principiantes e para quem quer fortalecer o sistema cardiovascular.

Aumenta a força e a

65 - 85%

resistência ao esforço Trabalha dentro da capacidade que o corpo

tem de absorver oxigénio,

queima mais calorias e pode durar mais tempo.

Gera velocidade e energia.

78 - 90%

Trabalha ao nível o acima da capacidade de o

corpo absorver oxigénio,

desenvolve mais os músculos e não pode durar muito tempo.

1 3

Liga a luz de fundo durante cinco

O RECEPTOR

O receptor apresenta-se sob a forma de relógio de pulso.

• Topic is unnecessary.

RAIO DE AÇÃO EFICAZ

Logo que as pilhas forem colocadas o transmissor e o

receptor começam a transmitir e a receber sinais. Com as

pilhas, ambos os aparelhos podem ser usados no corpo ou

colocados a uma distância eﬁcaz de 76 cm (30 polegadas).

Se os sinais se tornarem instáveis:

• Encurte a distância entre o transmissor e o receptor.

• Reajuste a posição do transmissor.

• Veriﬁque as pilhas. Substitua se necessário.

UTILIZAÇÃO NA ÁGUA

O SE200 é à prova de água e pode utilizá-lo até cerca de 50 metros (164 pés).

CHUVA

DUCHA (ÁGUA MORNA/ FRIA APENAS

LUZ NATAÇÃO / ÁGUA RASA

RESPINGOS ETC

50 M / 164

PÉS

NOTA Ajustar o aparelho antes de o expor à água

excessiva. Não pressione as teclas enquanto dentro da

água ou durante tempestades pode fazer com que a água entre no aparelho.

MERGULHO RASO/ SUPERFICIAL/ DESPORTOS AQUÁTICOS

SNORKELING MERGULHO EM ÁGUAS PROFUNDAS

NÃO

FUNCIONAMENTO

A LUZ DE FUNDO

Pressione para acender a luz de fundo durante cinco segundos.

MODOS DE FUNCIONAMENTO

Há quarto modos de funcionamento:

Cronômetro Alarme

Cronómetro Monitor de Ritmo Cardíaco

Pressione MODE para alternar entre:

• Relógio

• Alarme

• Cronômetro

Pressione TIME /

Ritmo Cardíaco. Pressione TIME /

anterior.

NOTA Se não receber nenhum sinal ou a medição estiver

desactivada durante cinco minutos, o receptor desliga a função e regressa ao modo anterior automaticamente

LIMITES DO RITMO CARDÍACO

Os limites do ritmo cardíaco ajudam a determinar se está dentro da sua zona de treino.

Sempre que superar os limites, ( Se descer abaixo de seus limites, (

Para ajustar os limits do ritmo cardíaco:

1. Pressione TIME /

Ritmo Cardíaco.

2. Pressione e segure MODE até “

3. Pressione SET para selecionar o limite inferior, depois Pressione MODE para conﬁrmar.

4. Pressione SET para selecionar o limite superior, depois Pressione MODE para conﬁrmar.

ÍCONE ALARME ALTO/BAIXO

Ativado

Sem ícone Desativado

DATA E HORA

Para ajustar a data e hora:

1. Pressione MODE até o modo Relógio aparecer.

2. Pressione e segure MODE.

3. Pressione SET para selecionar entre 12 / 24 horas.

4. Pressione MODE para conﬁrmar.

5. Repita as etapas 3 e 4 para ajustar:

• Hora

• Minutos

• Mês

• Dia

• Dia da semana

DICA Pressione e segure SET para rapidamente alterar

um valor.

NOTA A apresentação do formato 12 horas para a data

é MÊS-DIA enquanto que para o formato 24 horas é DIAMÊS.

Para mostrar a data:

Pressione SET em modo Relógio.

DICA Se nenhuma tecla for premida em 10 segundos, o

visor retorna ao modo Relógio.

Para ajustar o alarme:

1. Pressione MODE para entrar em modo Alarme.

2. Pressione e segure MODE até os dígitos de horas começarem a piscar.

para acessar o modo de Monitor de

para retornar ao modo

) piscará

para acessar o modo de Monitor de

” aparecer.

3. Pressione SET para ajustar a hora, pressione MODE

para conﬁrmar.

4. Pressione SET para ajustar os minutos, pressione MODE

para conﬁrmar.

DICA Se nenhuma tecla for pressionada em 10 segundos,

o visor retorna ao modo Relógio.

Para ativar ou desactivar o alarme:

1. Pressione MODE para entrar em modo Alarme.

2. Pressione SET para ligar ou desligar o alarme. Um

indicará que o alarme foi ativado.

NOTA Quando o alarme é ativado, dispara à hora marcada

todos os dias. Para o fazer parar durante o dia, pressione um qualquer botão. O alarme continua ativo e disparará no dia seguinte, de novo.

CRONÔMETRO

Para utilização do cronômetro:

• Pressione MODE repetidas vezes até entrar em modo

Cronômetro.

• Pressione ST/SP para iniciar o cronômetro.

• Pressione ST/SP para parar o cronômetro.

• Pressione e segure SET para reajustar.

NOTA A menos que pare o cronômetro, “ ” piscará em

todos os modos para o lembrar de que o cronômetro ainda está a registar.

PILHAS

O SE200 usa uma pilha de lítio CR2032 para o transmissor e uma CR2032 para o receptor. . Ambas acompanham o aparelho. Quando a pilha do receptor está fraca, o indicador

de pilhas fracas acende-se. Se a leitura do ritmo cardíaco estiver errada ou parar,

é possível que a pilha do transmissor precise de ser

substituída.

Para substituir a pilha:

1. Abra a tampa do compartimento da pilha com uma moeda rodando no sentido anti-horário.

2. Insira uma pilha de lítio CR2032 de 3V.

3. Voltar a colocar a tampa do compartimento.

NOTA Cuidado em não tocar nos dois contatos, pois há

risco de choque. Se tiver dúvidas sobre este procedimento consulte o seu vendedor.

CARACTERÍSTICA DE POUPANÇA DE ENERGIA

Se o relógio não receber nenhum sinal do transmissor depois de 5 minutos, o SE200 regressará ao modo anterior.

ESPECIFICAÇÕES

Relógio em tempo real: opção 12/24 horas com hora

minuto/segundo

Cronómetro: 00:00:00 até 29:59:59 (h: m: s) Ritmo cardíaco: 30 - 240 bpm

Limite superior: 80 - 240 bpm Limite inferior: 30 - 220 bpm

Corrente: Relógio 1 pilha CR2032 3V

Faixa do peito 1 pilha CR2032 3V Temperatura de

funcionamento: -10°C até +50°C (14°F até 122°F)

Temperatura de

conservação: -20°C até +60°C (-4°F até 140°F) Resistência à água : Até 50 metros (164 pés) sem

utilizar os botões

SEGURANÇA E CUIDADO

Este produto foi projetado para oferecer a você anos de serviço se manuseado adequadamente. Observe as seguintes orientações:

• Limpe a unidade com um pano humedecido e detergente

suave. Evitar respingos na unidade.

• Não expor a unidade à força extrema, choque ou ﬂutuações de temperatura.

• Não mexa nos componentes internos.

• Não misture pilhas novas com velhas ou pilhas de tipos

diferentes.

• Remova as pilhas se pretender armazenar o produto por

período prolongado.

• Não arranhar o visor LCD.

• Não fazer alterações ou modiﬁcações ao produto.

Alterações não autorizadas podem invalidar seus direitos de uso do producto.

• Não descartar este produto como lixo não-classiﬁcado. A

coleta de tais descartes para tratamento especial se faz necessária.

• As especiﬁcações técnicas do produto e conteúdo do

manual do usuário estão sujeitos à alterações sem aviso

prévio.

• Images não desenhadas em escala .

SOBRE A OREGON SCIENTIFIC

Visite nosso site (www.oregonscientiﬁc.com.br) para aprender mais sobre nossos outros produtos, tais como

Câmeras Digitais; Produtos de Aprendizagem; Relógios de Projeção; Equipamentos de Esporte e Saúde; Estações Meteorológicas. O nosso site possui também dados para contato com nosso SAC, assim como perguntas e respostas

mais recentes e downloads. Esperamos que você encontre todas as informações que

necessitar, entretanto se você quiser entrar em contato direto com nosso SAC, ligue para 55 11 2182-8608.

SEÇÃO DE DECLARAÇÃO DE CONFORMIDADE - EU

Pela presente declara a Oregon Scientiﬁc, que este

modelo de Monitor Cardíaco modelo SE2000 cumpre com a directiva EMC 89/336/CE. Uma cópia assinada e datada da Declaração de Conformidade está disponível mediante solicitação via nosso Serviço de Atendimento ao Cliente da Oregon Scientiﬁc.

Page 8

PULSMÄTARE

MODEL NO.: SE200

Bruksanvisning

SWE

INTRODUKTION

Grattis till ditt val av Oregon ScientiﬁcTM SE200 Pulsmätare. SE200 är en mycket användbar hälsoprodukt för att erhålla och bibehålla din optimala träning genom att övervaka

pulsen när du tränar.

SE200 levereras med en trådlös pulsmätningssändare och ett armbandsur med mottagare med funktioner såsom realtidsklocka, stoppur och bakgrundsbelysning.

HÅLL KOLL PÅ DINA VÄRDEN

För att uppnå maximala hälsoresultat från ditt träningsprogram är det viktigt att veta:

• Maxpuls (MHR), träningszon

• Övre pulsgräns

• Undre pulsgräns

Du kan ta reda på din maxpuls (MHR) via ett MHR test. Eller så kan du uppskatta din

maxpuls med hjälp av följande formel: 220 - ålder = MHR Det ﬁnns ﬂera träningszoner som ger olika resultat i ditt

procenten av zonen att bli den undre pulsgränsen och den

högst angivna procenten att bli den övre pulsgränsen.

50%

Måttlig aktivitet

60%

Viktkontroll

70%

Aerobisk zon

80%

Anaerobisk träningszon

90%

Red Line Zone (maximal kapacitet)

100%

Den övre och undre pulsgränsen beräknas genom att multiplicera din maxpuls med procenten för den valda

träningszonen.

Till exempel:

För en 40-årig användare som tränar för att bibehålla god

hälsa,

• Hans övre gräns [220 - 40(ålder)] x 78 %

• Hans under gräns [220 - 40(ålder)] x 65 %

TRÄNINGSTIPS

Värm alltid upp innan träning och välj den träningszon som

bäst passar din fysiska kondition. Träna regelbundet, 20 till 30 minuter per pass, tre till fyra gånger per vecka för ett bättre kardiovaskulärsystem.

Det ﬁnns tre olika träningszoner:

TRÄNINGSZON Hälsounderhåll

Aerobisk träning

Anaerobisk träning

VARNING Att bestämma din individuella träningszon är ett

KONTROLLKNAPPAR PÅ MOTTAGAREN

1. SET-KNAPP

Ändrar ett värde i inställningsläget eller slår av och på

2. MODEKNAPP

Ändrar användarläge eller tryck och håll inne för att gå in

3. ST / SP-KNAPP Startar eller stoppar stoppuret.

5. TID /

Visar pulsen eller tryck och håll inne för att aktivera

SÄNDAREN

Pulsbröstbältet används för att mäta din puls och sända uppmätt data till klockan. Att sätta igång det,

1. Fukta de ledande kuddarna på bröstbältets undersida

2. Spänn sändaren runt bröstet. Justera bältet så att

MHR %

BESKRIVNING

65 - 78 %

Den hälsounderhållande zonen har den lägsta träningsnivån. Den är bra för nybörjare och för dem som vill träna sina kardiovaskulära system.

Den aerobiska träningszonen

65 - 85 %

ökar styrka och uthållighet. Den fungerar inom kroppens syreintagskapacitet, bränner ﬂer kalorier och kan utföras under en lång tidsperiod.

Den anaerobiska

78 - 90 %

träningszonen genererar

snabbhet och kraft. Den fungerar utöver kroppens syreintagskapacitet, bygger muskler och kan inte utföras under en lång tidsperiod.

1 3

alarmklockan i alarmläget, nollställer stoppuret.

i inställningsläge.

KNAPP Slår på EL bakgrundsbelysningen i fem

sekunder.

KNAPP

pulsalarmet.

med några droppar vatten eller ledande gel för att erhålla

bästa resultat.

sändaren sitter strax under bröstmusklerna för att erhålla

noggranna mätvärden.

EFFEKTIV RÄCKVIDD

Sändaren och mottagaren kommer att börja sända och mottaga signaler så fort batterierna är på plats. Enheterna bör bäras eller monteras med ett avstånd på max 76

centimeter (30 tum). Om signalerna blir ostadiga,

• Minska avståndet mellan klockan och bröstbältet.

• Justera positionen av bröstbältet.

• Kontrollera batterierna. Byt ut om nödvändigt

ANVÄNDNING I VATTEN

SE200 är vattentät ner till 50 meter (164 fot).

REGN,

DUSCH

50M / 164 FOT

NOTERING Ställ in enheten innan du utsätter den för

vatten. Att använda knapparna under vatten eller i kraftiga regnoväder kan orsaka att vatten kommer in i produkten.

BAKGRUNDSBELYSNINGEN

Tryck för att tända bakgrundsbelysningen i fem sekunder.

ARBETSLÄGEN

Det ﬁnns fyra arbetslägen:

Klocka Alarm

Stoppur Pulsmätning

Tryck MODE för att skifta mellan:

• Klocka

• Alarm

• Stoppur Tryck på TIME /

TIME /

NOTERING När ingen signal har mottagits eller om

värdena är utanför mätområdet i mer än fem minuter, kommer mottagaren att inaktivera funktionen för att därefter återgå till föregående arbetsläge automatiskt.

PULSGRÄNSER

Pulsgränserna hjälper dig att bestämma om du tränar inom din träningszon.

• Om du överskrider en gräns kommer (

• Om du underskrider en gräns kommer (

Ställ in pulsgränserna:

1. Tryck TIME /

2. Tryck och håll inne MODE tills “

3. Tryck på SET för att ställa in den lägre gränsen, tryck sedan på MODE för att bekräfta.

4. Tryck på SET för att ställa in den högre gränsen ( tryck sedan på MODE för att bekräfta.

IKON HÖGT / LÅGT ALARM

På

Ingen Ikon Av

TID OCH DATUM

Ställ in tid och datum:

1. Tryck på MODE tills tid-läget visas.

2. Tryck och håll inne MODE.

3. Tryck på SET för att välja mellan 12 / 24-timmarsvisning.

4. Tryck på MODE för att bekräfta.

5. Upprepa stegen 3 och 4 för att ställa in:

• Timmar

• Minuter

• Månad

• Dag

• Veckodag

TIPS Tryck och håll inne SET för att snabba på ändringen

av ett värde.

NOTERING Datumformatet för 12-timmars visning är

MÅNAD-DAG och för 24-timmarsformatet är det DAGMÅNAD.

För att visa datumet:

Tryck SET i klockläget.

TIPS Om ingen knapp trycks in på tio sekunder återgår

displayen till klockläget.

För att ställa in alarmet:

1. Tryck MODE för att öppna Alarm-läget.

LÄTT

STÄNK

(ENDAST

SIMNING

VARMT/

/ GRUNT

KALLT

VATTEN

VATTEN)

för att aktivera HR-mätläget. Tryck på

för att återgå till föregående läge.

för att aktivera HR-mätläget.

YTDYKNING / SURFING / VATTENSPORT

” visas.

SNORKLING / DJUPVATTENDYKNING

NEJ

) att blinka

NOTERING När alarmet är aktiverat kommer det att gå

igång vid inställd tid varenda dag. Tryck på valfri knapp för att stoppa alarmet för dagen. Alarmet är fortfarande aktivt och kommer att gå igång nästa dag vid samma tidpunkt.

STOPPUR

Att använda stoppuret:

• Tryck på MODE upprepade gånger tills Stoppurläget

öppnas.

• Tryck på ST/SP för att starta stoppuret.

• Tryck på ST/SP för att stoppa stoppuret.

• Tryck och håll inne SET för att nollställa.

NOTERING Om du inte stoppar stoppuret, kommer

“

” att blinka i alla lägen för att påminna dig om att stoppuret

fortfarande är aktivt.

BATTERIINFORMATION

SE200 använder ett CR2032 litiumbatteri i sändaren och ett CR2032 i mottagaren. Båda följer med produkten. När batteriet i mottagaren blir lågt kommer en batteriindikator att

visas i displayen. Om pulsvärdena blir oregelbundna eller

försvinner kan du behöva byta ut batterierna i sändaren.

För att byta batteri:

1. Öppna batteriluckan med ett mynt genom att vrida det

moturs.

2. Sätt i ett nytt CR2032, 3V lithiumbatteri.

3. Sätt tillbaks batteriluckan.

NOTERING Var noga med att det inte blir kontakt mellan

de två sidorna på batteriet, det kan då urladdas. Om du är osäker, kontakta din återförsäljare.

ENERGISPARANDE FUNKTIONER

Om ingen sändarsignal är mottagen av klockan efter 5 minuter kommer SE200 att återgå till föregående displayläge.

SPECIFIKATIONER

Realtidsklocka: 12/24 timmarsvisning med timme/

minut/sekund Stoppur: 00:00:00 till 29:59:59 (tt: min: sek) Pulsmätning: 30 - 240 bpm

Övre gräns: 80 - 240 bpm

Undre gräns: 30 - 220 bpm

Strömförsörjning: Klocka 1 x CR2032 3V batteri Bröstbälte 1 x CR2032 3V batteri Arbetstemperatur: -10°C till +50°C (14°F till 122°F) Förvaringstemperatur: -20°C till +60°C (-4°F till 140°F) Vattenskydd: Upp till 50 meter (164 fot) om

knapparna inte används

SÄKERHET OCH UNDERHÅLL

Den här produkten är designad för att hålla i många år om

den hanteras ordentligt. Observera följande:

• Rengör enheten med en fuktig trasa och milt rengöringsmedel. Undvik att tappa enheten.

• Utsätt inte huvudenheten för extrem kraft, stötar eller temperaturförändringar.

• Mixtra inte med interna komponenter.

• Blanda inte nya och gamla batterier eller batterier av olika

typ.

• Ta ur batterierna om produkten inte används under en

längre tid.

• Repa inte LCD-displayen.

• Göra inga ändringar eller modiﬁkationer på den här produkten. Oauktoriserade ändringar kan resultera i att du inte längre har rätt att använda produkten.

• Kasta inte den här produkten som osorterat avfall. Sortera produkten separat på speciell återvinningsstation.

• De tekniska speciﬁkationerna för den här produkten, respektive innehållet i den här manualen kan ändras utan

vidare upplysning.

• Bilderna är inte skalenliga.

OM OREGON SCIENTIFIC

Besök vår hemsida (www.oregonscientiﬁc.se) för att se mer av våra produkter såsom digitalkameror; MP3 spelare; projektionsklockor; hälsoprodukter; väderstationer; DECTtelefoner och konferenstelefoner. Hemsidan innehåller också information för våra kunder i de fall ni behöver ta kontakt med oss eller behöver ladda ner information. Vi hoppas du hittar all information du behöver på vår hemsida och om du vill komma i kontakt med Oregon Scientiﬁc kundkontakt besöker du vår lokala hemsida www.oregonscientiﬁc.se eller www.oregonscientiﬁc.com för att ﬁnna telefonnummer till respektive supportavdelning.

FÖRSÄKRAN OM ÖVERRENSSTÄMMELSE

Härmed intygar Oregon Scientiﬁc att denna SE200

Pulsmätare överenstämmer med EMC direktivet 89/336/CE. En signerad kopia av ”Declaration of Conformity” kan erhållas vid hänvändelse till Oregon Scientiﬁc servicecenter.

TIPS

• Bröstbältets position påverkar resultatet. Flytta sändaren på bältet tills önskat resultat uppnåtts. Undvik områden med mycket brösthår.

• I torra, kalla klimat kan det ta ﬂera minuter innan bröstbältet fungerar stabilt. Detta är normalt eftersom de ledande kuddarna behöver en hinna med svett för att få bra kontakt med skinnet.

MOTTAGAREN

Mottagaren levereras i form av ett armbandsur.

• Du kan bära den på handleden:

2. Tryc och håll inne MODE till timsiffran blinkar.

3. Tryck SET för att ändra timme, tryck på MODE för att

bekräfta.

4. Tryck SET för att ändra minuter, tryck på MODE för att

bekräfta.

TIPS Om ingen knapp trycks in på tio sekunder återgår

displayen till klockläget.

För att aktivera eller inaktivera alarmet:

1. Tryck MODE för att öppna Alarm-läget.

2. Tryck på SET för att sätta på eller stänga av alarmet. En

indikerar att alarmet har aktiverats.

086L004404-011