Oregon SE138 User Manual

INTRODUCTION

Thank you for selecting the Oregon Scientiﬁc

Strapless

Heart Rate Monitor (SE138). The SE

138 is a very practical sports and ﬁtness aid as it monitors your heart rate without requiring to wear a heart rate transmitter. It is equipped with calorie measurement along with real-time clock, stopwatch, backlight and keypad lock functions.

CONTROL BUTTONS

1. -: Toggle between setting sub-modes; decrease values

2. MODE: Toggle between modes, conﬁrm and exit settings

3. ST/SP/+: Start / stop stopwatch; toggle between

setting sub-modes; increase values

4. / : Activate backlight; lock keypad

5. SET/RST: Enter setting sub-mode; conﬁrm setting;

reset stopwatch and calorie values

6. Top metallic plate: Touch to enter Heart Rate Mode

and take heart rate measurement

7. Bottom metallic plate: Touch to enter Heart Rate Mode

and take heart rate measurement

LCD

7 8 9

1. : Indicates you are in Stopwatch Mode or the

stopwatch is running

2. : Indicates alarm is On

3. : Smart indicator to decrease values

4. : Smart indicator to toggle between setting sub-modes

5. Displays stopwatch, date or mode banners

6. : Indicates a heart rate reading is detected

7. : 12 hour clock

8. : Smart indicator to quick exit and return to

previous mode

9. : Calorie unit

10. : Weight unit

11. : Indicates you are in setting sub-modes

12. : Indicates beep tone is Off

13. : Smart indicator to increase values

14. : Smart indicator to toggle between setting sub-

modes

15. : Indicates keypad is locked

16. or : Indicates battery power is low

17. Displays time or calorie reading

18. : Smart indicator to conﬁrm setting and move

STRAPLESS HEART RATE MONITOR

Model: SE138

USER MANUAL

to the next setting

GETTING STARTED

ACTIVATE WATCH (FIRST TIME USE ONLY)

Press and hold any key until the screen is activated.

SET TIME AND USER DATA

To effectively use the watch for calculating calorie burned (based on the user’s age, weight, heart rate reading and exercise time), you are advised to set the time and your personal data in Set Up Mode. Refer to “Time Setting Mode” and “User Data Setting Mode” in Set Up Mode.

IMPORTANT Remember to set the time and user data after every battery replacement or power reset.

BATTERY REPLACEMENT

The watch uses a CR2032 3V battery, which has already

been installed.

If or ﬂashes, it means battery power is low and should be replaced. If battery power is low, alarm beeping, backlight and heart rate measuring functions will be disabled.

1. Use a small Phillips screwdriver to remove battery

compartment lid. Once opened, please keep the screws in a safe place to avoid losing them.

2. Remove the old battery and insert the new one

matching the polarities.

3. Replace the lid by screwing it back into place.

HEART RATE MEASUREMENT

You can measure your heart rate anytime (except in setting sub-modes).

1. Wear the watch on your wrist and place ﬁngertips

(suggest to use index ﬁnger and middle ﬁnger) on both metallic plates to enter Heart Rate Mode. A beep tone will be heard and “HR” banner will ﬂash to indicate the watch is detecting heart rate reading. It will take between 6-10 seconds to detect a heart rate reading.

2. If a valid heart rate reading is detected, another

beep tone will be heard and the screen below will be displayed. Remove your ﬁngers.

3. To exit Heart Rate Mode, remove your ﬁngers for 3

seconds or press MODE.

TIP

For accurate heart rate reading, make sure:

• you are not running or doing exercise

• to wear the watch on your wrist and your ﬁngertips

touch the 2 metallic plates

If you cannot get your heart rate reading within 10 seconds or if any unusual condition occur during heart rate reading:

• moisten your ﬁngertips

• make sure your ﬁngertips are warm and steady

• do not press too hard on the metallic plates

• make sure the metallic plates and the back of your

watch are clean

NOTE

• Heart rate measurement cannot be activated if keypad

is locked or battery power is low.

• Clean the watch with a soft dry cloth.

• The 2 metallic plates are very sensitive. Accidentally

touching them will trigger heart rate measurement. Hence, to prevent from accidentally activating heart

rate measurement, you can select to lock the keypad.

• If the battery power is low, the screen below will be displayed.

OPERATING MODES

The watch has 3 operating modes. Press MODE to toggle between these modes.

TIME MODE

• This mode displays the real-time clock and date.

• To set the time and date, refer to “Time Setting Mode”

in Set Up Mode.

STOPWATCH MODE (CHRONO)

You can take your calorie reading in this mode.

To start or stop stopwatch: Press ST/SP/+.

To take calorie reading:

Take a heart rate reading while the stopwatch is running in order to view the calories burned. Refer to “Heart Rate Measurement”.

The calorie reading shown in Stopwatch Mode represents an average of the calories lost during the time elapsed.

TIP The more frequent you provide heart rate reading, the more accurate the calorie calculation.

To reset stopwatch and calorie value:

Stop or pause the stopwatch, then press and hold

SET/

RST for 2 seconds.

NOTE

• Set Up Mode cannot be accessed while stopwatch is running.

• If stopwatch is running, pressing MODE will go to Time Mode.

• Unless you stop the stopwatch,

will blink to remind

you that the stopwatch is still timing.

SET UP MODE

There are 4 setting sub-modes in Set Up Mode.

• Press - or ST/SP/+ to toggle between these sub-modes.

• Press MODE anytime to return to Time Mode.

NOTE icon will be displayed in setting sub-mode.

TIME SETTING MODE To set time and date:

1. In Time Setting Mode, press SET/RST to enter settings.

2. Press - or ST/SP/+ to set the values. Press and hold

- or ST/SP/+ to rapidly change the values. The setting sequence is as follows: 12 / 24-hour time; hour; minute; year; day-month / month-day; month; day.

3. Press SET/RST to conﬁrm and to move to the next setting.

4. Press MODE anytime to conﬁrm and exit settings.

ALARM SETTING MODE To set alarm:

1. In Alarm Setting Mode, press SET/RST to enter settings.

2. Press - or ST/SP/+ to turn alarm On or Off. indicates the alarm is turned On. If alarm Off is selected, press MODE to conﬁrm and exit settings. If alarm On is selected, press SET/ RST to conﬁrm and set the alarm time.

3. Press - or ST/SP/+ to set the values. Press and hold

- or ST/SP/+ to rapidly change the values. The setting sequence is as follows: hour; minute.

4. Press SET/RST to conﬁrm and to move to the next setting.

5. Press MODE anytime to conﬁrm and exit settings.

To silence alarm:

• Press any button to stop the alarm and it will activate 24 hours later.

• Turn the alarm Off in Alarm Setting Mode.

BEEP TONE SETTING MODE To turn beep tone On or Off:

1. In Beep Tone Setting Mode, press SET/RST to enter settings.

2. Press - or ST/SP/+ to turn beep tone On or Off. indicates the beep tone is turned Off.

3. Press Mode anytime to conﬁrm and exit settings.

USER DATA SETTING MODE

To enjoy the full beneﬁts of this watch, set up your personal data before you exercise. This will enable the watch to calculate the level of calories burned while exercising. This information helps you track your progress over time.

To set personal data:

1. In User Data Setting Mode, press SET/RST to enter settings.

2. Press

- or ST/SP/+ to set the values. Press and hold

- or ST/SP/+ to rapidly change the values. The setting

sequence is as follows: year of birth; month of birth; day of birth; weight unit; weight.

3. Press SET/RST to conﬁrm and to move to the next setting.

4. Press MODE anytime to conﬁrm and exit settings.

BACKLIGHT AND KEYPAD LOCK

To activate backlight:

Press / to turn backlight On for 5 seconds.

NOTE The backlight function will not operate if “ ” or

“ ” is displayed.

To toggle keypad lock On or Off:

Press and hold

/ for 2 seconds. indicates

keypad is locked.

PHYSICAL CONDITION AND WORKOUT

To help achieve maximum health beneﬁts from your workout program, it is important to know your:

• Maximum heart rate (MHR)

• Upper heart rate limit

• Lower heart rate limit

MHR is expressed in beats per minute. You can get your MHR from an MHR test, or you can estimate it by using the following formula:

220 - age = MHR

TRAINING ZONES

There are several training zones that are relevant to a ﬁtness program. The most popular zone range is from 50% to 80% of your maximum heart rate. This is where you achieve cardiovascular beneﬁts, burn fat, and become ﬁtter. When programming your watch, the lower percentage of the zone you choose becomes your lower heart rate limit and the higher percentage becomes the upper heart rate limit.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Moderate Activity

Weight Management

Aerobic Zone

Anaerobic Threshold Zone

Red Line Zone ( maximum capacity )

There are three training zones, as described below:

TRAINING ZONE

MHR% DESCRIPTION

Health Maintenance

65-78%

This is the lowest training intensity level. It is good for beginners and those who want to strengthen their cardiovascular systems.

Aerobic Exercise

65-85%

Increases strength and end ur ance . It wo rk s within the body’s oxygen intake capability, burns more calo ries and can be maintained for a long period of time.

Anaerobic Exercise

78-90%

Gener ate s spe ed and po wer. It works at or above the body’s oxygen intake capability, builds muscle, and cannot be maint ain ed for a long period of time.

The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your MHR by the percentages of the selected training zone.

For example:

A 40-year-old training for basic health maintenance:

• His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%

• His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%

IMPORTANT Always warm up before exercise and select the training zone that best suits your physique. Exercise regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times a week for a healthier cardiovascular system.

WARNING Determining your individual training zone is a critical step in the process towards an efﬁcient and safe training program. Please consult your doctor or health professional to help you determine exercise frequency and duration appropriate for your age, condition and speciﬁc goals.

USE IN THE WATER

The SE138 watch is water-resistant up to 50 meters (164 feet).

RAIN SPLASHES ETC

SHOWERING (WARM/ COOL WATER ONLY)

LIGHT SWIMMING/ SHALLOW WATER

SHALLOW DIVING/ SURFING/ WATER SPORTS

SNORKELING/ DEEP

WATER DIVING

50M / 164 FEET

NOTE Set the watch before exposing it to excessive

water. Pressing the keys while in the water or during heavy rainstorms may cause water to enter the watch.

SPECIFICATIONS

Real time clock 12/24 hour format with hour / minute Stopwatch 00:00:00 to 99:59:59 (hrs: min: sec) Heart rate 40 - 240 bpm Calorie range 0 - 9999 kcal Power 1 x CR2032 3V battery

Operating temperature

0°C to 40°C (32°F to 104°F)

Storage temperature

-20°C to 60°C (-4°F to 140°F)

PRECAUTIONS

To ensure you use your product correctly and safely, read these warnings and the entire user manual before using the product:

• Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive or corrosive cleaning agents, as these may cause damage. Use lukewarm water and mild soap to clean the watch thoroughly after each training session. Never use the product in hot water or store it when wet.

• Do not subject the product to excessive force, shock, dust, temperature changes, or humidity. Never expose the product to direct sunlight for extended periods. Such treatment may result in malfunction.

• Do not tamper with the internal components. Doing so will terminate the product warranty and may cause damage. The main unit contains no user-serviceable parts.

• Do not scratch hard objects against the LCD display as this may cause damage.

• Take precautions when handling all battery types.

• Remove the batteries whenever you are planning to

store the product for a long period of time.

• When replacing batteries, use new batteries as speciﬁed in this user manual.

• The product is a precision instrument. Never attempt to take this device apart. Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing.

• Do not touch the exposed electronic circuitry, as there is a danger of electric shock.

• Check all major functions if the device has not been used for a long time. Maintain regular internal testing and cleaning of your device. Have your watch serviced by an approved service center annually.

• When disposing of this product, ensure it is collected separately for special treatment and not as normal household waste.

• Due to printing limitations, the displays shown in this manual may differ from the actual display.

• The contents of this manual may not be reproduced without the permission of the manufacturer.

NOTE The technical speciﬁcations for this product and the contents of the user manual are subject to change without notice.

ABOUT OREGON SCIENTIFIC

Visit our website (www.oregonscientiﬁc.com) to learn more about Oregon Scientiﬁc products.

If you’re in the US and would like to contact our Customer Care department directly, please visit:

www2.oregonscientiﬁc.com/service/support.asp OR Call 1-800-853-8883. For international inquiries, please visit: www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp

EU-DECLARATION OF CONFORMITY

Hereby, Oregon Scientiﬁc, declares that this Strapless Heart Rate Monitor (model SE138) is in compliance with EMC directive 89/336/CE. A copy of the signed and dated Declaration of Conformity is available on request via our Oregon Scientiﬁc Customer Service.

CARDIO-FREQUENCEMETRE SANS

CEINTURE

MODELE : SE138

MANUEL DE L’UTILISATEUR

SOMMAIRE

Nous vous remercions d’avoir choisi le cardio-fréquencemètre sans ceinture Oregon ScientiﬁcTM (SE138). Le modèle SE138 est un aide pr

écieuse pour toutes vos activités physiques et

de ﬁtness puisqu’il contr

ôle vos pulsations cardiaques sans

recourir à un

émetteur de pulsations cardiaques. Il est équipé d’un outil de mesure des calories, d’une horloge, d’un chronomètre, des fonctions rétro-éclairage et verrouillage des touches.

BOUTONS DE COMMANDE

1. -: Permet d’alterner entre les sous modes de réglages

et de diminuer les valeurs

2. MODE : Permet d’alterner entre les modes, de

conﬁrmer un réglage et de sortir

3. ST/SP/ + : Permet de lancer/arrêter le chronomètre,

d’alterner entre les sous modes de réglages et d’augmenter les valeurs

4. / : Active le rétro-éclairage et le verrouillage

des touches

5. SET/RST: Permet d’entrer dans les sous mode de

réglage, de conﬁrmer un réglage, de réinitialiser le chronomètre et les valeurs de calories

6. Plaque métallique supérieure : Appuyez pour entrer

dans le Mode de pulsations cardiaques et pour mesurer vos pulsations

7. Plaque métallique inférieure : Appuyez pour entrer

dans le Mode de pulsations cardiaques et pour mesurer vos pulsations

ECRAN LCD

11 12

14 15

7 8 9

1. : Indique que vous êtes en Mode Chronomètre ou

que le chronomètre est en fonctionnement

2. : Indique que l'alarme est activée

: Indicateur vous permettant de diminuer les valeurs

4. : Indicateur vous permettant d’alterner entre les

sous modes de réglages

5. Afﬁche le chronomètre, la date et les bannières des modes

6. : Indique qu’un relevé de pulsation cardiaque est détecté

7. : Horloge format 12 H

8. : Indicateur vous permettant de sortir rapidement

et de revenir au mode précédent

9. : Unité de mesure de calories

10. : Unité de poids

11. : Indique que vous êtes dans les sous modes d’un

réglage

12. : Indique le bip est désactivé

13. : Indicateur vous permettant d’augmenter les valeurs

14. : Indicateur vous permettant d’alterner entre les sous modes de réglages

15. : Indique que les touches sont verrouillées

16. ou : Indique que la pile est faible

17. Afﬁche l’heure ou les relevés de calories

18. : Indicateur vous permettant de conﬁrmer le réglage et de passer au suivant

AU COMMENCEMENT

METTRE EN MARCHE LA MONTRE (UNIQUEMENT LORS DE LA PREMI

ÈRE UTILISATION)

Appuyez et maintenez n’importe quelle touche appuyée jusqu’à ce que l’écran s’active.

REGLER L’HEURE ET LES DONNEES DE L’UTILISATEUR

Pour utiliser correctement la montre aﬁn de calculer les calories consommées (sur la base de l’âge de l’utilisateur, de son poids, des relev

és de pulsations et du temps d’exercice), il est recommandé de régler l’heure et les données personnelles dans le Mode Réglage. Reportezvous à « Mode de R

églage de l’heure » et « Mode de

Réglage des données utilisateurs » dans le Mode Réglage.

IMPORTANT Rappelez-vous de régler l’heure et les

données utilisateurs après avoir remplacé la pile ou après avoir réinitialisé l’appareil.

REMPLACER LA PILE

La montre fonctionne avec une pile 3V CR2032, d’ores et déjà installée. Si ou clignote, la pile est faible et doit

être remplacée. Si la pile est faible, le bip de l’alarme, le rétro-éclairage et les fonctions de mesure des pulsations cardiaques seront désactivés.

1. Utilisez un petit tournevis pour retirer le couvercle du

compartiment des piles. Une fois ouvert, placez les vis dans un endroit où vous êtes certain de les récupérer.

2. Remplacez la pile usagée et insérez la nouvelle en

respectant les signes de polarité.

3. Replacez le couvercle en le revissant.

MESURE DES PULSATIONS CARDIAQUES

Vous pouvez mesurer à tous moments vos pulsations cardiaques (sauf dans les sous modes de réglages).

1. Mettez la montre au poignet et placez votre doigt

(index ou majeur) sur les deux plaques métalliques pour entrer dans le Mode de Pulsations cardiaques. Un bip sonne et “HR” s’afﬁche à l’écran lors de toute détection de pulsations cardiaques. La détection des pulsations cardiaques prend entre 6 et 10 secondes.

2. Si une pulsation cardiaque valide est détectée, un

autre bip sonne et l’écran suivant s’afﬁche.

3. Pour sortir du Mode de Pulsations Cardiaques,

retirez vos doigts ou appuyez sur MODE pendant 3 secondes.

ASTUCE

Pour obtenir un relev

é précis des pulsations cardiaques,

assurez-vous:

• que rester immobile et ne pas faire d’exercice.

• de porter la montre au poignet et de poser les doigts sur les deux plaques métalliques.

Si vous n’obtenez aucun relevé de pulsations cardiaques en l’espace de 10 secondes, ou si vous constatez des conditions inhabituelles pendant la lecture des pulsations :

• humectez-vous les doigts

• faites en sorte que vos doigts soient chauds et stables sur la plaque métallique

• n’appuyez pas trop fort sur les plaques métalliques

• assurez-vous que les plaques métalliques et l’arrière de la montre soient propres

REMARQUE

• Les mesures de pulsations cardiaques ne peuvent être activées si les touches sont verrouillées ou si la pile est faible.

• Nettoyez la montre avec un tissu doux et sec.

• Les 2 plaques métalliques sont très sensibles. Toucher accidentellement les plaques enclenchera la mesure des pulsations. Ainsi, pour empêcher l’activation accidentelle des mesures de pulsations, verrouillez les touches.

• Si la pile est faible, l'écran ci-dessous s’afﬁchera.

MODES DE FONCTIONNEMENT

La montre est équipée de 3 modes de fonctionnement. Appuyez sur MODE pour alterner entre les modes.

MODE HEURE

• Ce mode afﬁche la date et l’heure en temps réel.

• Pour régler l’heure et la date, reportez-vous au « Mode de Réglage de l’heure » dans Mode Réglage.

MODE CHRONOMETRE (CHRONO)

Vous pouvez visualiser les relevés de consommation de calories dans ce mode.

Pour lancer ou arrêter le chronomètre : Appuyez sur ST / SP / +.

Pour visualiser les relevés de la consommation de calories :

Mesurez vos pulsations cardiaques, le chronom

ètre en fonctionnement dans le but de visualiser les calories consomm

ées. Reportez-vous à « Mesures des pulsations

cardiaques ».

Les relev

és des calories consommées dans le Mode Chronomètre représentent une moyenne des calories perdues pendant la période de temps écoulée.

ASTUCE Plus vous mesurez vos pulsations cardiaques, plus les relev

és de la consommations de calories seront

exacts.

Réinitialiser le chronomètre et les valeurs de calories:

Arrêtez ou mettez le chronomètre en pause, puis appuyez et maintenez SET/RST pendant 2 secondes.

REMARQUE

• Vous ne pouvez pas accéder au mode réglage si le chronomètre est en fonctionnement.

• Si le chronomètre est en fonctionnement, appuyez sur MODE et vous accéderez au Mode Heure.

• A moins que vous n’arrêtiez le chronomètre, l’icône clignotera dans tous les modes, pour vous rappeler que le chronomètre est encore en marche.

MODE RÉGLAGE

Il y a 4 sous modes réglages dans le Mode Réglage.

• Appuyez sur –

ou ST/SP/+ pour alterner entre les sous

modes.

• Appuyez sur MODE pour revenir au mode Heure.

REMARQUE L’icône s'afﬁchera dans le sous mode Réglage.

MODE DE REGLAGE DE L’HEURE Pour régler l’heure et la date :

1. En mode de r

églage de l’heure, appuyez sur SET/RST

pour entrer dans les réglages.

2. Appuyez sur - ou ST/SP/+ pour r

égler les valeurs.

Appuyez et maintenez - ou ST/SP/+ pour modifier rapidement les valeurs. Les r

églages se présentent dans

l’ordre suivant

: Heure : format 12 ou 24 h ; heure ; minute ;

ann

ée ; jour-mois / mois-jour ; mois ; jour.

3. Appuyez sur SET/RST pour conﬁrmer le r

églage et

passer au suivant.

4. Appuyez sur

MODE pour conﬁrmer et sortir.

MODE DE REGLAGE DE L’ALARME Pour régler l’alarme :

1. En mode de r

églage de l’alarme, appuyez sur SET/RST

pour entrer dans les réglages.

2. Appuyez sur

– ou ST/SP/+ pour activer ou désactiver

l’alarme.

indique que l'alarme est activée. Si

l’alarme est d

ésactivée, appuyez sur MODE pour

conﬁrmer et sortir des r

églages. Si l’alarme est activée,

appuyez sur

SET/RST pour conﬁrmer et régler l’heure

de l’alarme.

SE138_OSI-USA_MU_R0.indd 1 1/9/08 12:00:20 PM

Il y a trois zones d’exercice, telles que décrites ci-après :

ZONE D’EXERCICE

RCM% DESCRIPTION

Maintien de la Forme

65-78%

Ceci est le plus faible niveau d’intensité d'exercice. Ce mode est parfait pour les débutants et pour les personnes souhaitant renforcer leur système cardiovasculaire.

Aérobic 65-85%

Accroît la force et l’endurance. Exercice travaillant sur la capacité d’entrée d’oxygène, brûle les calories et peut s'effectuer sur une longue période.

Anaérobie 78-90%

Génère puissance et vitesse. Exercice travaillant sur la capacité d’entr

ée d’oxygène, dessine les muscles et ne peut

être

effectué longtemps.

Les seuils inf

érieurs et supérieurs de pulsations cardiaques

sont calcul

és en multipliant votre RCM par les pourcentages

sélectionnés pour votre séance d’exercice.

Par exemple :

Un utilisateur de 40 ans qui s’entra

îne normalement pour

entretenir sa forme doit avoir :

• Son seuil supérieur de pulsations cardiaques [220 – 40 (âge)] x 78%

• Son seuil inférieur de pulsations cardiaques [220 – 40 (âge)] x 65%

IMPORTANT Toujours s’échauffer avant l’exercice, et

sélectionnez la zone d’exercice qui correspond à votre physique. Faire de l’exercice r

égulièrement, par séance de 20 à 30 minutes et de trois à quatre fois par semaine, pour bénéﬁcier d’un meilleur système cardiovasculaire.

ATTENTION Déterminez votre zone personnelle de séance d’exercice est une étape critique du processus, permettant d’avoir un programme d’exercice efﬁcace et sans danger. Veuillez consulter un m

édecin ou un professionnel de santé pour vous aider à déterminer la fr

équence et durée appropriée selon votre âge, les

conditions et les buts spéciﬁques.

UTILISATION DANS L’EAU

La montre SE138 résiste à l’eau, jusqu’à 50 mètres (164 pieds).

PLONGEE AVEC TUBA EAU PROFONDE

NON

50 M / 164 PIEDS

PLUIE ECLABOUSSURES ETC

DOUCHE (EAU

TIEDRE ET FROIDE)

NATATION

/ EAU PEU PROFONDE

PLONGEON EN EAU PEU PROFONDE / SURF / SPORTS NAUTIQUES

NOTE Réglez la montre avant de l’exposer à un volume d’eau trop important. Appuyer sur les touches lorsque vous êtes dans l’eau ou lorsque vous êtes exposé à de fortes pluies peut provoquer des inﬁltrations d’eau à l’intérieur de la montre.

CARACTERISTIQUES

Horloge

Format 12 / 24 heures afﬁchage

heure/minute Chronomètre 00:00:00 à 99:59:59 (heures: min : sec) Pulsations

cardiaques

40 - 240 bpm (pulsations par

minute) Echelle de

calories

0 - 9999 Kcal

Alimentation 1 pile CR2032 3 V

Température de fonctionnement

0°C à 40°C

(32°F à 104°F)

Température de rangement

-20°C à 60°C

(-40°F à 140°F)

PRECAUTIONS

Pour vous assurer d’utiliser correctement et en toute sécurité ce produit, veuillez lire les mises en garde et l’ensemble de ce manuel avant toute utilisation :

• Utilisez un tissu doux. Ne pas utiliser de produits de nettoyage abrasifs ou corrosifs pouvant endommager l’appareil. Nettoyez la montre avec de l’eau tiède et un savon non agressif après chaque séance d’entraînement. Ne jamais utiliser d’eau chaude et ne pas le ranger s’il est toujours humide.

• Ne pas soumettre le produit à une force excessive, au choc, à la poussière, aux changements de températures ou à l’humidité. Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil. De telles actions peuvent endommager l’appareil.

• Ne pas traﬁquer les composants internes. Cela pourrait annuler votre garantie et endommager l’appareil. L’appareil principal est composé de parties non accessibles aux utilisateurs.

• Ne pas éraﬂer l’écran LCD avec des objets durs, il pourra être endommagé.

• Soyez prudent lors de la manipulation des piles.

• Retirez les piles à chaque fois que vous rangez le produit pour une période indéterminée.

• Lors du changement de piles, veuillez utiliser des piles neuves comme indiqué dans ce manuel.

• Ce produit est un instrument de précision. Ne jamais le démonter. Veuillez contacter votre revendeur ou le service après-vente si le produit nécessite une réparation.

• Ne jamais toucher les circuits électriques, et ce pour éviter toute électrocution.

• Vériﬁez toutes les fonctions importances si l’appareil n’a pas été utilisé depuis un moment. Testez et nettoyez régulièrement l’appareil. Faîtes réviser une fois par an votre montre par un service d’entretien autorisé.

• Quand vous désirez vous débarrasser de ce produit, jetez le selon les lois relatives aux déchets de votre pays de résidence.

• En raison des limitations d’impressions, les images de ce manuel peuvent être différentes de l’afﬁchage actuel.

• Le contenu du présent manuel ne peut être reproduit sans la permission du fabriquant.

REMARQUE Les caractéristiques techniques de ce produit et le contenu de ce manuel peuvent être soumis à modiﬁcations sans préavis.

À PROPOS D’OREGON SCIENTIFIC

Pour plus d‘informations sur les produits Oregon Scientiﬁc France, rendez-vous sur notre site:

www.oregonscientiﬁc.fr. Si vous êtes aux Etats-Unis, vous pouvez contacter notre

support consommateur directement sur le site: www2.oregonscientiﬁc.com/service/support.asp OU par téléphone au: 1-800-853-8883 Pour des renseignements internationaux, rendez vous sur le site: www2.oregonscientiﬁc.com/about/international.asp

DÉCLARATION DE CONFORMITÉ EU

Par la présente Oregon Scientiﬁc déclare que l’appareil Cardio-fréquencemètre Sans Ceinture (Model: SE138) est conforme au directive EMC 89/336/CE. Une copie signée et datée de la déclaration de conformité est disponible sur demande auprès de notre Service Client.

3. Appuyez sur - ou ST/SP/+ pour régler les valeurs. Appuyez et maintenez - ou ST/SP/+ pour modiﬁer rapidement les valeurs. Les réglages se présentent dans l’ordre suivant : heure, minute.

4. Appuyez sur SET/RST pour conﬁrmer le réglage et

passer au suivant.

5. Appuyez sur

MODE à n’importe quel moment pour

conﬁrmer et sortir.

Pour couper le son de l’alarme :

• Appuyez sur n’importe quel bouton pour arrêter l’alarme et pour la réactiver 24 heures plus tard.

• Désactivez l’alarme dans le Mode de Réglage de l’alarme.

MODE DE REGLAGE SONNERIE BIP Pour désactiver ou activer le bip :

1. En mode de réglage du bip appuyez sur SET/RST pour entrer dans les réglages.

2. Appuyez sur – ou ST/SP/+ pour activer ou désactiver le bip. indique que le bip est désactivé.

3. Appuyez sur Mode à n’importe quel moment pour conﬁrmer et sortir

MODE DE REGLAGE DES DONNEES PERSONNELLES

Pour b

énéﬁcier de toutes les fonctionnalités de la montre, réglez vos données personnelles avant de commencer votre exercice. Vous permettrez à la montre de calculer le niveau de calories consomm

ées pendant l’exercice. Ces

informations vous permettent de visualiser vos progr

ès.

Pour régler les données personnelles :

1. En mode de réglage des données personnelles,

appuyez sur SET/RST pour entrer dans les réglages.

2. Appuyez sur - ou ST/SP/+ pour régler les valeurs.

Appuyez et maintenez - ou ST/SP/+ pour modiﬁer rapidement les valeurs.

Les réglages se présentent

dans l’ordre suivant : année de naissance, mois de naissance, jour de naissance, unité de poids, poids.

3. Appuyez sur SET/RST pour conﬁrmer le réglage et

passer au suivant.

4. Appuyez sur MODE pour conﬁrmer et sortir.

RETRO-ECLAIRAGE ET VERROUILLAGE DES TOUCHES

Pour activer le rétro-éclairage :

Appuyez sur

/ pendant 5 secondes, pour activer

le rétro-éclairage.

REMARQUE La fonction rétro-éclairage ne fonctionnera

pas si“ ”ou “ ”sont afﬁchés.

Pour alterner entre le verrouillage ou le d

éverrouillage

des touches :

Appuyez et maintenez

/ pendant 2 secondes.

indique que les boutons sont verrouillés.

CONDITION PHYSIQUE ET ENTRAINEMENT

Aﬁn d’obtenir le maximum de bénéﬁces de votre programme d’exercice physique, pour entretenir votre forme, il est important de connaître :

• Vos pulsations cardiaques maximum (PCM)

• Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques

• Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques

Le RCM est exprim

é en pulsations par minute. Vous pouvez obtenir votre RCM à partir d’un test RCM, ou bien à l’aide de la formule suivante :

RCM = 220 - âge

ZONES D’EXERCICE

Il y a plusieurs zones d’exercice relatives au programme de remise en forme. L’

échelle de la zone la plus courante est

de 50%

à 80% de votre rythme cardiaque maximum. C’est là que vous obtiendrez des bénéﬁces cardiovasculaires, brûlerez les graisses et serez en meilleure forme. En programmant votre montre, le pourcentage inf

érieur de la

zone que vous choisissez devient votre seuil inf

érieur de

pulsations cardiaques et le pourcentage sup

érieur, votre

seuil supérieur de pulsations cardiaques.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Activité modérée

Gestion du poids

Zone d’aérobic

Zone du seuil anaérobie

Zone rouge (capacité maximum )

MONITOR DE RITMO CARDÍACO SIN

BANDA PECTORAL

MODELO: SE138

MANUAL DE USUARIO

INTRODUCCIÓN

Gracias por elegir el Monitor de ritmo cardíaco sin banda pectoral de Oregon ScientiﬁcTM (SE138). El SE138 es una ayuda muy práctica para los deportistas y amantes del ejercicio físico, puesto que hace un seguimiento de su ritmo cardíaco sin que tenga que llevar una banda pectoral transmisora.

Lleva un medidor de calorías así como un reloj de tiempo real, cronómetro, retroiluminación y bloqueo de botones.

BOTONES DE CONTROL

1. -: Alternar entre modo de conﬁguración / reducir ajustes

2. MODE: Alternar entre ajustes de modos, conﬁrmación

y salir

3. ST / SP / + : Iniciar / detener cronómetro; alternar

entre ajustes de submodo; incrementar ajustes

/ : Activar retroiluminación; bloqueo de botones

5. SET/RST : Acceder a ajustes de submodo; conﬁrmar

ajuste; reiniciar cronómetro y valores calóricos

6. Placa metálica superior:

Tóquela para acceder al

modo de ritmo cardíaco y medir el ritmo cardíaco

7. Placa metálica inferior:

Tóquela para acceder al modo

de ritmo cardíaco y medir el ritmo cardíaco

LCD

11 12

14 15

7 8 9

1. : Indica que está en modo cronómetro o que el

cronómetro está en marcha

2. : Indica que la alarma está activada

3. : Indicador smart para reducir valores

4. : Indicador smart para alternar entre ajustes de

submodo

5. Muestra cronómetro, fecha o modo

6. : Indica que se detecta una lectura de ritmo cardíaco

7. : Reloj de 12 horas

8. : Indicador smart para salir rápidamente y

volver al modo anterior

9. : Unidad de caloría

10. : Unidad de peso

11. : Indica que está en ajuste de submodos

12. : Indica que el pitido está desactivado

13. : Indicador smart para incrementar valores

14. : Indicador smart para alternar entre ajustes de

submodo

15. : Indica que los botones están bloqueados

16. o : Indica que la pila se está acabando

17. Muestra la hora o la lectura de calorías

18. : Indicador smart para conﬁrmar el ajuste y pasar al siguiente ajuste

PARA EMPEZAR

PARA PONER EN MARCHA EL RELOJ (SÓLO LA PRIMERA VEZ QUE SE USA)

Pulse cualquier tecla y manténgala pulsada hasta que se active la pantalla.

CONFIGURAR HORA Y DATOS DEL USUARIO

Para utilizar con efectividad el reloj para calcular el número de calorías quemadas (basado en la edad y peso del usuario, así como su ritmo cardíaco y tiempo de ejercicio), le recomendamos conﬁgurar la hora y sus datos personales en el modo de conﬁguración.

Consulte las secciones “Modo de ajuste de la hora” y “Modo de ajuste de datos de usuario” en el modo de conﬁguración.

IMPORTANTE Recuerde conﬁgurar la hora y los

datos de usuario cada vez que cambie las pilas o si se desconecta y vuelve a conectar por cualquier causa.

CÓMO REEMPLAZAR LAS PILAS

El reloj funciona con 1 pila CR2032 de 3V que ya lleva

instalada. Si o parpadea, signiﬁca que la pila está casi gastada y habría que cambiarla. Si la batería está casi gastada, el pitido de la alarma, la retroiluminaci

ón y la función de medición del ritmo cardíaco quedarán desactivadas.

1. Use un destornillador Phillips pequeño para retirar la cubierta del compartimento para pila. Una vez abierto, guarde los tornillos para no perderlos.

2. Retire la pila agotada e introduzca la nueva cuidando de que las polaridades coincidan.

3. Vuelva a colocar la cubierta y ciérrela con los tornillos.

MEDICIÓN DEL RITMO CARDÍACO

Puede medir su ritmo cardíaco en cualquier momento (excepto en ajuste de submodos).

1. Póngase el reloj en la muñeca y coloque las puntas de los dedos (le recomendamos utilizar el dedo índice y el dedo corazón) en ambas placas metálicas para acceder al modo de ritmo cardíaco. Se oirá un pitido y aparecerá el banner “HR” para indicar que el reloj está detectando ritmo cardíaco. Se tarda entre 6 y 10 segundos en detectar una lectura de ritmo cardíaco.

2. Si se detecta una lectura de ritmo cardíaco se oirá otro pitido y se mostrará la pantalla que aparece a continuación.

3. Para salir del modo de ritmo cardíaco, retire los dedos durante 3 segundos y pulse MODE.

CONSEJO

Para que la lectura del ritmo card

íaco sea lo más precisa

posible, asegúrese de:

• no está corriendo ni haciendo ejercicio

• llevar el reloj sobre la muñeca y tocar las 2 placas metálicas con las yemas de los dedos

Si no consigue obtener la lectura de ritmo cardíaco en 10 segundos o si se produce alguna condición inusual durante la lectura de ritmo cardíaco:

• humedézcase las puntas de los dedos

• asegúrese de tener las puntas de los dedos calientes y de que no le tiemblen los dedos

• no apriete las placas metálicas con demasiada fuerza

• asegúrese de que las placas metálicas y el dorso de su reloj estén limpios

NOTA

• La medición de ritmo cardíaco no se puede activar si los botones están bloqueados o si la pila está casi gastada.

• Limpie el reloj con un paño suave seco.

• Las 2 placas metálicas son muy sensibles; sólo tocarlas accidentalmente ya provocará que se inicie una medición del ritmo cardíaco.

Para impedir que

esto ocurra, puede bloquear los botones.

• Si la pila está casi gastada, se mostrará la pantalla que aparece a continuación.

MODOS DE OPERACIÓN

El reloj tiene 3 modos de operación. Pulse MODE para pasar de un modo a otro.

MODO DE TIEMPO

• Este modo muestra el reloj y la fecha.

• Para conﬁgurar la hora y la fecha, consulte el “Modo de conﬁguración de la hora” en el modo de conﬁguración.

MODO CRONÓMETRO (CHRONO)

En este modo puede calcular su consumo de calorías.

Para iniciar / detener el cronómetro: Pulse ST / SP / +.

Para hacer una lectura de calorías:

Haga una lectura del ritmo cardíaco con el cronómetro funcionando para ver las calorías quemadas.

Consulte la

sección de “Medición de ritmo cardiaco”. La lectura de calorías que muestra el modo de cronómetro

representa la media de calorías perdidas durante el tiempo transcurrido.

CONSEJO Cuanto más a menudo introduzca la lectura de

ritmo card

íaco, más preciso será el cálculo de calorías.

Para reiniciar el cronómetro y las calorías:

Pare o pause el cron

ómetro y a continuación pulse SET/

RST y manténgalo pulsado durante 2 segundos.

NOTA

• No se puede acceder al modo de conﬁguración mientras el cronómetro esté funcionando.

• Si el cronómetro está funcionando y pulsa

MODE

accederá al modo de tiempo.

• Si no para el cronómetro, parpadeará para recordarle que el cronómetro está activado.

MODO DE CONFIGURACIÓN

En el modo de conﬁguración hay 4 submodos.

• Pulse ST / SP / + para alternar entre los submodos.

• Pulse MODE en cualquier momento para volver al Modo Reloj.

NOTA El icono aparecerá en el submodo de

conﬁguración.

MODO DE CONFIGURACIÓN DE LA HORA Para ajustar fecha y hora:

1. Entre en el modo de ajuste de la hora y pulse

SET/

RST para acceder a los ajustes.

2. Pulse - o ST / SP / + para introducir los valores.

Pulse

- o ST / SP / + y manténgalo pulsado par cambiar rápidamente los valores. La secuencia es la siguiente: formato de 12 ó 24 horas, hora, minuto, año, día-mes/ mes-día, mes, día.

3. Pulse

SET/RST para conﬁrmar un ajuste y pasar al

siguiente.

4. Pulse MODE en cualquier momento para conﬁrmar y salir.

MODO DE CONFIGURACIÓN DE ALARMA Para conﬁgurar la alarma:

1. Entre en el modo de ajuste de la alarma y pulse

SET/

RST para acceder a los ajustes.

2. Pulse

- o ST/SP/+ para activar o desactivar la alarma.

indica que la alarma está activada. Si elige

desactivar la alarma, pulse MODE para conﬁrmar y salir. Si elige alarma activa, pulse SET/RST para conﬁrmar y conﬁgure la hora de la alarma.

3. Pulse - o ST / SP / + para introducir los valores. Pulse

- o ST / SP / + y manténgalo pulsado par cambiar rápidamente los valores.

La secuencia es la siguiente:

hora; minuto.

4. Pulse SET/RST para conﬁrmar un ajuste y pasar al siguiente.

5. Pulse MODE en cualquier momento para conﬁrmar y salir.

Para silenciar la alarma:

• Pulse cualquier botón para silenciar la alarma y que se active de nuevo pasadas 24 horas.

O bien

• Apague la alarma en el modo de conﬁguración de alarma.

MODO DE CONFIGURACIÓN DEL PITIDO Para activar o desactivar el pitido:

1. Entre en el modo de ajuste del pitido y pulse SET/RST para acceder a los ajustes.

2. Pulse - o ST/SP/+ para activar o desactivar el pitido.

indica que el pitido está desactivado.

3. Pulse MODE en cualquier momento para conﬁrmar los ajustes y salir.

MODO DE CONFIGURACIÓN DE LOS DATOS DEL USUARIO

Para acceder a todos los beneﬁcios del reloj, conﬁgure su perﬁl personal antes de empezar con el ejercicio.

De este modo permitirá al reloj calcular el nivel de calorías quemadas durante el ejercicio.

Esta información le

permitirá hacer un seguimiento de su progreso.

Para conﬁgurar el perﬁl de usuario:

1. Pulse

SET/RST en el modo de conﬁguración de datos

del usuario para introducir los ajustes.

2. Pulse - o ST / SP / + para introducir los valores.

Pulse - o ST / SP / + y manténgalo pulsado par cambiar rápidamente los valores. La secuencia es la siguiente: año de nacimiento, mes de nacimiento, día de nacimiento, unidad de peso, peso.

3. Pulse SET/RST para conﬁrmar un ajuste y pasar al

siguiente.

4. Pulse

MODE en cualquier momento para conﬁrmar y

salir.

RETROILUMINACIÓN Y BLOQUEO DEL TECLADO

Para activar la función de retroiluminación:

Pulse / para encender la retroiluminación durante 5 segundos.

NOTA La función de retroiluminación no se activará si la

pantalla muestra “ ”o “ ”.

Para activar / desactivar el bloqueo de botones:

Pulse / y manténgalo pulsado durante 2 segundos.

aparecerá si el bloqueo de botones está activo.

CONDICIÓN FÍSICA Y EJERCICIO

Para conseguir los máximos beneﬁcios de salud de su ejercicio, es importante que conozca su:

• Ritmo cardíaco máximo (RCM)

• Límite máximo de ritmo cardiaco

• Límite mínimo de ritmo cardiaco

El RCM se expresa en latidos por minuto.

Puedes obtener

tu RCM con una prueba o calcularlo con la f

órmula

siguiente: RCM = 220 - edad

ZONAS DE ENTRENAMIENTO

Los programas de ejercicio tienen distintas zonas de ejercicio relevantes.

Las más populares se sitúan entre el 50% y el 80% del ritmo cardíaco máximo: en esta zona se consiguen beneﬁcios cardiovasculares, se queman grasas y se ejercita el organismo.

Al programar su reloj, cuanto más bajo sea el porcentaje de la zona que elija, más bajo será el límite mínimo de ritmo cardíaco, y cuanto más alto el porcentaje, mayor el límite de ritmo cardíaco.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Actividad moderada

Control del peso

Zona aeróbica

Zona umbral anaeróbica

Zona línea roja (capacidad máxima)

Hay tres zonas de entrenamiento, que se describen a continuación:

ZONA DE ENTRENAMIENTO

RCM% DESCRIPCIÓN

Mantenimiento de la salud

65-78%

Este es el nivel de entrenamiento de menor intensidad. Es bueno para los principiantes y para quien desee fortalecer sus sistemas cardiovasculares.

Ejercicio aer

óbico 65-85%

Incrementa la fuerza y la resistencia. Funciona con la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, quema más calorías y puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo.

Ejercicio anaeróbico

78-90%

Genera velocidad y potencia. Funciona con o por encima de la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, construye músculo y no puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo.

Los l

ímites cardíacos superior e inferior se calculan multiplicando el RCM por los porcentajes de la zona de entrenamiento seleccionada.

Por ejemplo:

Una persona de 40 años que hace ejercicio de mantenimiento:

• Su límite cardíaco máximo [220 - 40(edad)] x 78%

• Su límite cardíaco mínimo [220 - 40(edad)] x 65%

IMPORTANTE Haga siempre un calentamiento antes de

hacer ejercicio y seleccione la zona de entrenamiento que mejor encaje con su f

ísico. Haga ejercicio regularmente,

entre 20 y 30 minutos por sesi

ón, tres o cuatro veces a la

semana para mejorar su sistema cardiovascular.

ADVERTENCIA Determinar su zona de entrenamiento

individual es un paso crítico en el avance hacia un programa de entrenamiento eﬁciente y seguro.

Sírvase

consultar a su m

édico o profesional de la salud para

conocer la frecuencia y duraci

ón del ejercicio apropiados

para su edad, su forma física y sus objetivos.

USO EN EL AGUA

El reloj SE138 es resistente al agua a hasta 50 metros (164 pies).

HACER SNORKER / SUBMANIRISMO EN AGUAS PROFUNDAS

SALPICADURAS DE LLUVIA ETC

50M / 164 PIES

DUCHA (CALIENTE/ FRÍA POCO PROFUDAS SÓLO)

NADAR EN AGUAS POCO PROFUDAS

BUCEO EN AGUAS POCO PROFUNDAS/ DEPORTES ACUÁTICOS / SURFING

NOTA Conﬁgure el reloj antes de exponerle demasiada

agua. No pulse los botones que existen en el agua o si llueve mucho, puesto que podr

ía provocar que entre agua

en el reloj.

FICHA TÉCNICA

Reloj con hora real

Formato de 12 ó 24 horas, hora y minuto

Cronómetro

00: 00:00 a 99:59 :59 (hrs:

min: seg) Ritmo cardíaco 40 - 240 bpm Alcance de calorías 0 - 9999 kcal

Alimentación

Funciona con 1 x pila

CR2032 de 3V Te m per a tur a d e

funcionamiento

0°C a 40°C (32°F a 104°F)

Te m per a tur a d e almacenamiento

-20

°C a 60°C (-4°F a 140°F)

PRECAUCIONES

Pasa asegurarse que usa su producto correctamente y sin correr riesgos, lea estos avisos y el manual de usuario entero antes de utilizar el producto.

• Limpie el producto con un paño suave ligeramente humedecido. No use detergentes abrasivos ni corrosivos, porque podrían causar daños a la unidad. Use agua tibia y un jabón suave para limpiar el reloj detenidamente después de cada sesión. No sumerja nunca los productos en agua caliente ni los guarde mojados.

• No exponga el producto a fuerza extrema, descargas, polvo, ﬂuctuaciones de temperatura o humedad. En ningún caso exponga el producto a la luz directa del sol durante periodos largos de tiempo. De hacerlo podría provocar que el producto se estropeara.

• No manipule los componentes internos. De hacerlo anulará la garantía de la unidad y podría causar daños. La unidad principal contiene componentes que el usuario no debe manipular.

• No raye la pantalla LCD con objetos duros, porque podría causar daños.

• Tenga cuidado cuando manipule las pilas de cualquier tipo.

• Retire las pilas si va a guardar el producto por un largo periodo de tiempo.

• Al reemplazar las pilas, introduzca pilas nuevas siguiendo las especiﬁcaciones de este manual de usuario.

• Este producto es un instrumento de precisión. Nunca intente desmontarlo, Si necesita reparación, póngase en contacto con el proveedor o nuestro departamento de atención al cliente.

• No toque los circuitos del dispositivo, ya que existe un peligro de descarga eléctrica.

• Compruebe todas las funciones principales si el dispositivo no se usa durante un largo periodo de tiempo. Compruebe y limpie regularmente la parte interior de su dispositivo. Asegúrese de que su reloj sea revisado cada año por un centro de servicio autorizado.

• Cuando elimine este producto, asegúrese de que no vaya a parar a la basura general, sino separadamente para recibir un tratamiento especial.

• Debido a limitaciones de imprenta, las pantallas que se muestran en este manual pueden diferir de las pantallas reales.

• Los contenidos de este manual no pueden reproducirse sin permiso del fabricante.

NOTA La ﬁcha técnica de este producto y los contenidos

de este manual de usuario pueden cambiarse sin aviso.

SOBRE OREGON SCIENTIFIC

Visite nuestra página web (www.oregonscientiﬁc.com) para conocer más sobre los productos de Oregon Scientiﬁc.

Si está en EE.UU y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite www2.oregonscientiﬁc.com/service/support.asp o llame al 1-800-853-8883.

Si está en España y quiere contactar directamente con nuestro Departamento de Atención al Cliente, por favor visite www.oregonscientiﬁc.es o llame al 902 338 368. Para consultas internacionales, por favor visite

www2.

oregonscientiﬁc.com/about/international.asp.

DECLARACIÓN DE CONFORMIDAD UE

Por medio de la presente Oregon Scientiﬁc declara que el Monitor de ritmo cardíaco sin banda pectoral (Model: SE138) cumple con los requisitos esenciales de la directiva EMC 89/336/CE. Tiene a su disposición una copia ﬁrmada y sellada de la Declaración de Conformidad, solicítela al Departamento de Atención al Cliente de Oregon Scientiﬁc.

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