Oregon SE128 User Manual

Heart Rate Monitor

MODEL: SE128

USER MANUAL

INTRODUCTION

Thank you for selecting the Oregon Scientiﬁ cTM Heart Rate Monitor (SE128). The SE128 is a very useful sports & ﬁ tness product that can help you achieve and maintain your optimum exercise zone by monitoring your heart rate while exercising. The SE128 bundles a heart rate transmitter and receiver watch complete with real-time clock, stopwatch, and backlight functions.

KNOW YOUR DATA

To help achieve the maximum health beneﬁ ts from your workout program, it is important to know your:

• Maximum heart rate (MHR) training zone

• Upper heart rate limit

• Lower heart rate limit

MHR is expressed in beats per minute. You can get your MHR from a MHR test, or you can estimate it using the following formula: 220 - age = MHR There are several training zones that that are relevant to a ﬁ tness program. The most popular zone range is from 50% to 80% of your maximum heart rate. This is where you achieve cardiovascular beneﬁ ts, burn fat, and become ﬁ tter. When programming your watch, the lower % of the zone you choose becomes your lower heart rate limit and the higher % becomes the upper heart rate limit.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Moderate Activity Weight Management Aerobic Zone Anaerobic Threshold Zone Red Line Zone ( maximum capacity )

The upper and lower heart rate limits are calculated by multiplying your MHR by the percentages of the selected training zone.

For example:

A 40-year-old user training for basic health maintenance:

• His Upper Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 78%

• His Lower Heart Rate Limit [220 - 40(age)] x 65%

TRAINING ZONES

Always warm up before exercise and select the training zone that best suits your physique. Exercise regularly, 20 to 30 minutes per session, three to four times a week for a healthier cardiovascular system. There are three training zones, as described below:

TRAINING ZONE

MHR% DESCRIPTION

Health Maintenance

65-78%

This is the lowest training intensity level. It is good for beginners and those who want to strengthen their cardiovascular systems.

Aerobic Exercise

65-85%

Increases strength and endurance. It works within the body’s oxygen intake capability, burns more calories and can be maintained for a long period of time.

Anaerobic Exercise

78-90%

Generates speed and power. It works at or above the body’s oxygen intake capability, builds muscle, and cannot be maintained for a long period of time.

WARNING Determining your individual training zone

is a critical step in the process towards an efﬁ cient and safe training program. Please consult your doctor or

health professional to help you determine your maximum heart rate, upper and lower limits, exercise frequency and duration appropriate for your age, condition and speciﬁ c goals.

RECEIVER / WRIST WATCH CONTROL BUTTONS

9 10

13 4

7 8 2

1. SET button: Changes values in Settings mode;

turns the alarm ON /OFF in Alarm mode; resets the stopwatch.

2. MODE button: Changes operating modes or press and

hold to enter Settings mode.

3. START / STOP button: Starts or stops the stopwatch.

4. / button: Turn on backlight; lock / unlock keypad

5. / KCAL button: Displays your heart rate or press and hold to activate the high / low heart rate alert.

6. Kg / Lb: Weight units in Kilograms or in pounds

7. : Indicates keypad is locked

8. : Indicates alarm is ON

9. KCAL calorie icon

10. heart rate icon, ﬂ ashes to indicate successful connection with the chest belt.

11.

/ Upper / Lower heart rate limits achieved

12. low battery icon

13. stopwatch icon

THE TRANSMITTER

The transmitter is used to count your heartbeat and transmit the data to the receiver. To put it on:

1. Wet the conductive pads on the underside of the transmitter with water or a conductive gel to help establish a solid contact.

2. Strap the transmitter across the chest. Adjust the strap until the transmitter sits snugly below the pectoral muscles for an accurate heart rate signal.

HINTS

• The position of the transmitter affects its performance.

Move the transmitter along the strap for the best transmission. Avoid areas with dense chest hair.

• In dry, cold climates, it takes the transmitter a while to

function steadily. This is normal, as the conductive pads need a ﬁ lm of sweat to improve contact with the skin.

THE RECEIVER

The receiver comes in the format of a wristwatch.

EFFECTIVE RANGE

The transmitter and receiver will start transmitting and receiving signals after the batteries are in place. When the battery is full, both units can be worn or mounted up to 76 cm (30 inches) apart. If signals become unsteady:

• Shorten the distance between the transmitter and receiver.

• Re-adjust the position of the transmitter.

• Check the batteries. Replace them when necessary.

USE IN THE WATER

The SE128 wristwatch is water-resistant up to 50 meters (164 feet).

RAIN

SPLASHES

ETC

SHOWERING

(WARM/

COOL

WATER

ONLY)

LIGHT

SWIMMING/ SHALLOW

WATER

SHALLOW

DIVING/

SURFING/

WATER

SPORTS

SNORKELING/ DEEP

WATER

DIVING

50M / 164 FEET OK OK OK OK NO

NOTE Set the unit before exposing it to excessive water.

Pressing the keys while in the water or during heavy rainstorms may cause water to enter the unit.

OPERATION

THE BACKLIGHT

Press to turn backlight ON for 5 seconds.

ACTIVATING KEYPAD LOCK

To toggle keypad lock ON / OFF: Press and hold

for 2 seconds. indicates keypad

is locked.

OPERATING MODES

CLOCK

ALARM STOPWATCH Press MODE to switch between:

• Clock mode

• Alarm mode

• Stopwatch mode

HR / KCAL MODE

HEART RATE MEASURMENT

Press / KCAL to enter HR Measurement mode. Press

MODE to return to previous mode.

NOTE When no signals are received or the measurement

is out of range for ﬁ ve minutes, the receiver will automatically return to the previous operating mode.

HEART RATE LIMITS

The heart rate limits help you determine if you are exercising within your training zone.

• If you go above your limits

will ﬂ ash

• If you go below your limits

will ﬂ ash

To set the heart rate limits:

1. Press

/ KCAL to navigate to HR measurement

mode.

2. Press and hold MODE until appears.

3. Press

SET to choose the lower limit, then press MODE

to conﬁ rm.

4. Press SET to choose the upper limit , then press

MODE to conﬁ rm.

NOTE The upper limit must exceed the lower limit. The

transmitter will adjust the ranges automatically according to the data entered. You can also activate the heart rate limit alert function, so the transmitter will emit a beeping sound when the limits are exceeded.

To activate the heart rate limits alarm:

1. Press / KCAL to Navigate to HR measurement mode.

2. Press and hold / KCAL.

ICON HIGH / LOW ALARM

No Icon Off

TIME AND DATE

To set the time and date:

1. Press

MODE to navigate to Clock mode.

2. Press and hold

MODE to enter settings.

3. Press

SET to scroll through the setting options. The

setting sequence is as follows: 12 / 24-hour time; hour; minute; day-month / month-day; month; day; day of the week.

4. Press

MODE to conﬁ rm.

TIP Press and hold SET to rapidly scroll through value

settings.

To display the date:

Press SET in Clock mode.

NOTE If no key is pressed for ten seconds, the display will

return to Clock mode.

To set the alarm:

• Press MODE to navigate to Alarm mode.

• Press and hold MODE to enter settings.

• Press

SET to scroll through the setting options. The

setting sequence is as follows: hour; minute.

• Press

MODE to conﬁ rm.

To activate or deactivate the alarm:

1. Press

MODE to navigate to Alarm mode.

2. Press

SET to turn the alarm on or off. A will indicate

that the alarm has been activated.

NOTE When the alarm clock is activated, it will sound at

the set time every day. Press any button to stop the alarm for that day. The alarm clock is still active and will set off again the following day.

STOPWATCH

To use the stopwatch:

• Press

MODE to Navigate to Stopwatch mode.

3 2

•

Press ST/SP to start the stopwatch.

• Press ST/SP

to stop the stopwatch.

• Press and hold

SET to reset.

NOTE Unless you stop the stopwatch, “ ” will blink in all

modes to remind you that the stopwatch is still timing.

USER DATA

To access the full beneﬁ ts of this product, set up your user data before you exercise. This will automatically enable the watch to calculate the level of calories burned when exercising. This information helps you track your progress over time.

To set user data:

1. Press

/ KCAL to navigate to HR measurement

mode.

2. Press and hold to

MODE to enter USER DATA mode.

3. Press

MODE to scroll through the setting options. The

setting sequence is as follows: set Lower limit; set Upper limit; set Age; set Weight unit; set Weight.

4. Press

SET to increase values.

5. Press

MODE to conﬁ rm.

NOTE You must enter your user data to enable the calorie

count function.

To view the amount of calories burnt:

• Press

/ KCAL to navigate to HR mode.

• Press

/ KCAL to view calories burnt.

NOTE The calorie display will only appear for approximately

3 seconds.

ADDITIONAL INFORMATION

BATTERY

The SE128 uses a CR2032 lithium battery for the transmitter and a CR2032 for the receiver. Both are included with the unit. When the receiver battery is running low, the low battery indicator will light up on the watch display. If the heart rate readings become erratic or stop, your transmitter battery may need replacing.

To change the battery:

1. Open the transmitter battery lid with a coin by turning it counterclockwise.

2. Insert a new CR2032, 3V lithium battery.

3. Replace the battery compartment door.

NOTE Take care not to touch the two contacts otherwise

the battery can discharge. If you are unsure about the procedure consult your dealer.

ENERGY SAVING FEATURE

If the watch receives no transmitter signal after 5 minutes, the SE128 will switch back to the previous display mode.

SPECIFICATIONS

Real time clock

12/24 hour with hour / minute / second

Stopwatch

00:00:00 to 29:59:59 (hrs:

min: sec) Heart rate 30 - 240 bpm Upper limit 80 - 240 bpm Lower limit 30 - 220 bpm Calorie range 0 - 9999 kcal

Power

Watch 1 x CR2032 3V

battery

Chest belt 1 x CR2032 3V

battery

Operating temp

-10°C to +50°C (14°F to

122°F)

Storage temp

-20°C to +60°C (-4°F to

140°F)

Water resistant

Up to 50 meters (164 feet)

without pressing keys

PRECAUTIONS

To ensure you use your product correctly and safely, read these warnings and the entire user manual before using the product:

• Use a soft, slightly moistened cloth. Do not use abrasive or corrosive cleaning agents, as these may cause damage. Use luke warm water and mild soap to clean the watch and chest belt thoroughly after each training session. Never use the products in hot water or store them when wet.

• Do not bend or stretch the transmitter part of the chest belt.

• Do not subject the product to excessive force, shock, dust, temperature changes, or humidity. Never expose

the product to direct sunlight for extended periods. Such treatment may result in malfunction.

• Do not tamper with the internal components. Doing so will terminate the product warranty and may cause damage. The main unit contains no user-serviceable parts.

• Do not scratch hard objects against the LCD display as this may cause damage.

• Take precautions when handling all battery types.

• Remove the batteries whenever you are planning to store the product for a long period of time.

• When replacing batteries, use new batteries as speciﬁ ed in this user manual.

• The product is a precision instrument. Never attempt to take this device apart. Contact the retailer or our customer service department if the product requires servicing.

• Do not touch the exposed electronic circuitry, as there is a danger of electric shock.

• Do not use the chest belt in aircrafts or hospitals. The use of radio frequency products can cause malfunctions in the control devices of other equipment.

• Check all major functions if the device has not been used for a long time. Maintain regular internal testing and cleaning of your device. Have your watch serviced by an approved service center annually.

• When disposing of this product, do so in accordance with your local waste disposal regulations.

• Due to printing limitations, the displays shown in this manual may differ from the actual display.

• The contents of this manual may not be reproduced without the permission of the manufacturer.

NOTE The technical speciﬁ cations for this product and the

contents of the user manual are subject to change without notice.

ABOUT OREGON SCIENTIFIC

Visit our website (www.oregonscientiﬁ c.com) to learn more about Oregon Scientiﬁ c products.

If you’re in the US and would like to contact our Customer Care department directly, please visit: www2.oregonscientiﬁ c.com/service/support.asp OR Call 1-800-853-8883.

For international inquiries, please visit: www2.oregonscientiﬁ c.com/about/international.asp

Moniteur De Pulsations Cardiaques

Modèle : SE128

MANUEL DE L’UTILISATEUR

INTRODUCTION

Nous vous remercions d’avoir choisi le Moniteur de Pulsations Cardiaques Oregon Scientiﬁ c

TM SE128. Le

SE128 est un appareil très utile pour le sport et la mise en forme, qui peut vous aider à atteindre et maintenir l’optimisation de votre séance d’exercice, en gérant votre rythme cardiaque pendant l’exercice. Le SE128 comprend un transmetteur de pulsations cardiaques et un récepteur en une montre bracelet complète, avec l’heure, le chronomètre et la fonction rétro éclairage.

CONNAÎTRE VOS DONNEES

Aﬁ n d’obtenir le maximum de bénéﬁ ces de votre programme d’exercice physique, pour entretenir votre forme, il est important que vous connaissiez :

• La zone d’exerci ce de vos pulsatio ns cardia ques maximum (RCM)

• Votre seuil supérieur de pulsations cardiaques

• Votre seuil inférieur de pulsations cardiaques

Le RCM est exprimé en pulsations par minute. Vous pouvez obtenir votre RCM à partir d’un test RCM, ou bien à l’aide de la formule suivante :

RCM = 220 - âge Il y a plusieurs zones d’exercice, qui sont relatives au

programme de remise en forme. L’échelle de la zone la plus courante est de 50% à 80% de

votre rythme cardiaque maximum. C’est dans cette zone que vous obtiendrez des bénéﬁ ces

cardiovasculaires, que vous brûlerez les calories et serez en meilleure forme. Quand vous programmez votre montre bracelet, le % le plus bas de la zone que vous choisissez devient votre seuil inférieur de pulsations cardiaques et le % le plus élevé devient votre seuil supérieur de pulsations cardiaques.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Activité modérée Gestion du poids Zone d’aérobic Zone du seuil anaérobie Zone rouge (capacité maximum )

Les seuils inférieur et supérieur de pulsations cardiaques sont calculés en multipliant votre RCM par les pourcentages sélectionnés pour votre séance d’exercice.

Par exemple :

Un utilisateur de 40 ans qui s’entraîne normalement pour entretenir sa forme doit avoir :

• Son seuil supérieur de pulsations cardiaques [220 – 40 (âge)] x 78%

• Son seuil inférieur de pulsations cardiaques [220 – 40 (âge)] x 65%

ZONE D’EXERCICE

Toujours s’échauffer avant l’exercice, et sélectionnez la zone d’exercice qui correspond à votre physique. Faire de l’exercice régulièrement, par séance de 20 à 30 minutes et de trois à quatre fois par semaine, pour bénéﬁ cier d’un meilleur système cardiovasculaire.

Il y a trois zones d’exercice, telles que décrites ci-après :

ZONE D’EXERCICE

RCM% DESCRIPTION

Maintien de la Forme

65-78%

Ceci est le plus faible niveau d’intensité d'exercice. Ce mode est parfait pour les débutants et pour les personnes souhaitant renforcer leur système cardiovasculaire.

Aérobic 65-85%

Augmente la force et l’endurance. Exercice travaillant sur la capacité d’entrée d’oxygène, brûle les calories et peut s'effectuer sur une longue période.

Anaérobie 78-90%

Génère puissance et vitesse. Exercice travaillant sur la capacit

é d’entrée d’oxygène, dessine les muscles et ne peut être effectué longtemps.

ATTENTION Déterminez votre zone personnelle de séance

d’exercice est une étape critique du processus, permettant d’avoir un programme d’exercice efﬁ cace et sans danger. Veuillez consulter votre médecin ou autre professionnel de la santé, pour déterminer les seuils supérieur et inférieur de vos pulsations cardiaques maximum, la fréquence d’exercice et la durée appropriés à votre âge, à votre état physique et vos objectifs.

LES BOUTONS DE COMMANDE DU

RECEPTEUR BRACELET

9 10

13 4

7 8 2

1. Bouton Set : modiﬁ e les valeurs en mode Settings,

active et désactive l’alarme en mode Alarme, remet à zéro le chronomètre.

2. Bouton

MODE : Change de mode ou passe au mode

Settings en maintenant le bouton enfoncé.

3. Bouton START / STOP : Démarre ou arrête le

chronomètre.

4. / : Active le rétro éclairage ; verrouille / déverrouille le touches

5. / Kcal : Afﬁ che vos pulsations cardiaques, ou active vos alertes Sup. / Inf. de pulsations cardiaques en maintenant le bouton enfoncé.

6. Unités de poids en Kilogrammes ou en Livres

Icône de verrouillage des boutons

8. Icône d’alarme active “ON”

9. KCAL

Icône de calories

10.

Icône de pulsations cardiaques, clignote pour indiquer la connexion réussie avec la ceinture sur la poitrine.

11.

/ Vos seuils supérieurs et inférieurs de

pulsations cardiaques sont atteints

12. Icône de faiblesse de la pile

13. Icône chronomètre

LE TRANSMETTEUR

Le transmetteur est utilisé pour mesurer vos pulsations cardiaques et transmettre les données à la montre récepteur. Pour le mettre :

1. Humidiﬁ ez les pastilles conductrices placées sur la face intérieure du transmetteur, avec de l’eau ou un gel aﬁ n de permettre un bon contact.

2. Mettez le transmetteur autour de la poitrine Réglez la

ceinture jusqu’à ce que le transmetteur soit bien ajusté sous les muscles pectoraux, pour garantir un taux de signal précis.

CONSEILS

• La position du transmetteur inﬂ ue sur son bon fonctionnement. Déplacez le transmetteur le long de la ceinture pour une meilleure transmission. Evitez autant que possible les zones poilues.

• Dans une atmosphère sèche ou froide, le transmetteur a besoin d’un certain temps pour se stabiliser. Ceci est normal, sachant que les pastilles conductrices ont besoin d’une pellicule de sueur pour augmenter leur contact avec la peau.

LE RECEPTEUR

Le récepteur est sous la forme de montre bracelet.

CONDITIONS DE FONCTIONNEMENT

Le transmetteur et le récepteur commenceront à transmettre et recevoir les signaux une fois les piles insérées. Si la pile est neuve, vous pourrez porter les deux appareils ou les installer jusqu’à 76 cm (30 pouces) de distance.

Si les signaux deviennent instables :

• Réduisez la distance entre le transmetteur et le récepteur.

• Réajustez la position du transmetteur.

• Vériﬁ ez les piles. Remplacez-les si nécessaire.

UTILISATION DANS L’EAU

Le bracelet montre SE128 résiste à l’eau, jusqu’à 50 mètres (164 pieds).

PLUIE ECLABOUSSURES ETC

DOUCHE (EAU TIEDRE ET FROIDE)

NATATION/ EAU PEU PROFONDE

PLONGEON EN EAU PEU PROFONDE/ SURF / SPORTS NAUTIQUES

PLONGEE AVEC TUBA EAU PROFONDE

50 M / 164 PIEDS

OK OK OK OK NO

NOTE Réglez l’unité avant de l’exposer à un volume d’eau

important. Appuyez sur les boutons dans l’eau ou sous des chutes importantes de pluie peut créer des inﬁ ltrations d’eau dans l’appareil.

FONCTIONNEMENT

RETRO ECLAIRAGE

Appuyez sur pendant 5 secondes, pour activer le rétro éclairage.

ACTIVER LE VERROUILLAGE DES TOUCHES

Pour alterner entre le verrouillage ou le déverrouillage des touches :

Appuyez et maintenez enfoncé

pendant 2 secondes.

indique que les boutons sont verrouillés.

MODES DE FONCTIONNEMENT

HORLOGE

CHRONOMETRE ALARME

Appuyez sur MODE pour alterner entre :

• Mode horloge

• Mode Alarme

• Mode Chronomètre

MODE HEURE / KCAL

MESURE DE PULSATIONS CARDIAQUE

Appuyez sur / KCAL pour entrer dans le mode HR de mesure des pulsations cardiaques. Appuyez sur

MODE

pour revenir au mode précédent.

NOTE Quand aucun signal n’est reçu, ou que la mesure

n’est pas prise au bout de 5 minutes, le récepteur reviendra automatiquement au mode de fonctionnement précédent.

SEUILS DE PULSATONS CARDIAQUES

Les seuils de pulsations cardiaques vous aide à déterminer si vous faites votre exercice dans le cadre de votre zone d’exercice.

• Si vous êtes au-dessus de votre seuil, clignotera.

• Si vous êtes au-dessous de votre seuil, clignotera.

Pour entrer les seuils de pulsations cardiaques :

1. Appuyez sur / KCAL pour naviguer dans le mode

de mesure des pulsations cardiaques

HR. Appuyez et

maintenez MODE jusqu’à ce que apparaisse.

2. Appuyez sur

SET pour choisir le seuil inférieur, puis

appuyez sur MODE pour conﬁ rmer.

3. Appuyez sur

SET pour choisir le seuil supérieur ,

puis appuyez sur MODE pour conﬁ rmer.

NOTE Le seuil supérieur doit être au-dessus du seuil

inférieur. Le transmetteur adaptera automatiquement les plages suivant les données qui auront été entrées. Vous pouvez également activer la fonction d’alarme de seuil de pulsations cardiaques, de manière à ce que le transmetteur émette un Bip quand les seuils sont dépassés.

Pour activer l’alarme des seuils de pulsations cardiaques :

1. Appuyez sur / KCAL pour naviguer dans le mode de mesure des pulsations cardiaques HR.

2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche / KCAL.

ICONE ALARME FORTE / FAIBLE

Activé

No Icon Désacti vé

DATE ET HEURE

Pour régler l’heure et la date :

1. Appuyez sur

MODE pour naviguer dans le Mode

Horloge.

2. Appuyez et maintenez enfoncée la touche

MODE pour

entrer dans les réglages.

3. Appuyez sur

SET pour faire déﬁ ler les différentes

options de réglages. Les réglages se présentent dans l’ordre suivant : Heure format 12 ou 24 h, minute, mois format jour-mois ou mois-jour, jour ou format jour de la semaine.

4. Appuyez sur

MODE pour conﬁ rmer.

ASTUCE Appuyez et maintenez SET pour faire rapidement

déﬁ ler les réglages de valeurs.

Pour afﬁ cher la date :

Appuyez sur SET dans le mode horloge.

NOTE Si aucun bouton n’est activé pendant 10 secondes,

l’afﬁ chage revient au mode horloge.

Pour régler l’alarme :

• Appuyez sur MODE pour naviguer dans le mode

Alarme.

SE128 USA IM R1.indd 1 2007/8/14 12:52:34 PM

• Appuyez et maintenez enfoncée la touche MODE pour

entrer dans les réglages.

• Appuyez sur SET pour faire déﬁ ler les différentes

options de réglages. Les réglages se présentent dans l’ordre suivant : heure, minute.

• Appuyez sur MODE pour conﬁ rmer.

Pour activer ou désactiver l’alarme :

1. Appuyez sur MODE pour naviguer dans le mode Alarme.

2. Appuyez sur

SET pour activer ou désactiver l’alarme.

L’icône indiquera que l’alarme a été activée.

NOTE Quand l’alarme réveil a été activée, elle retentira

chaque jour à l’heure indiquée. Appuyez sur n’importe quel bouton pour arrêter l’alarme réveil du jour. L’alarme réveil est encore activée et se déclenchera à nouveau le jour suivant.

CHRONOMETRE

Pour utiliser le chronomètre :

• Appuyez sur MODE pour naviguer dans le mode

chronomètre.

• Appuyez sur ST/SP pour mettre en marche le

chronomètre.

• Appuyez sur ST/SP pour arrêter le chronomètre.

• Appuyez et maintenez SET pour le remettre à zéro.

NOTE A moins que vous n’arrêtiez le chronomètre, l’icône “

” clignotera dans tous les modes, pour vous rappeler que

le chronomètre est encore en marche.

DONNEES UTILISATEUR

Pour bénéﬁ cier de toutes les fonctionnalités de ce produit, réglez les données utilisateur avant de commencer votre exercice. Ce qui générera automatiquement un indice de condition physique et permettra à la montre de calculer le niveau de consommation de calories lors de l’exercice. Ces informations vous permettent de visualiser vos progrès.

Pour régler le proﬁ l de l’utilisateur :

1. Appuyez sur / KCAL pour naviguer dans le mode de mesure des pulsations cardiaques HR.

2. Appuyez et maintenez

MODE pour entrer dans le mode

USER DATA.

3. Appuyez sur

MODE pour faire déﬁ ler les options de

réglages. Les réglages se présentent dans l’ordre suivant : réglez le seuil inférieur, réglez le seuil supérieur, indiquer l’âge, l’unité de poids, et le poids.

4. Appuyez sur

SET pour augmenter les valeurs.

5. Appuyez sur

MODE pour conﬁ rmer.

REMARQUE Vous devez saisir vos données utilisateur

pour pouvoir utiliser le compteur de calories et de graisses.

Pour voir la quantité de calories brûlées :

• Appuyez sur / KCAL pour naviguer dans le mode de mesure des pulsations cardiaques HR.

• Appuyez sur / KCAL pour voir les calories brûlées.

NOTE L’afﬁ chage des calories n’apparaîtra uniquement

durant approximativement 3 secondes.

INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES

PILE

Le SE128 fonctionne avec une pile au lithium CR2032 pour le transmetteur et une pile CR2032 pour le récepteur. Elles sont toutes deux incluses avec l’appareil. Quand la pile du récepteur est faible, l’indicateur

s’éclairera sur

l’afﬁ chage de la montre. Si la lecture du rythme cardiaque n’est pas lisible ou

s’arrête, la pile de votre transmetteur peut avoir besoin d’être changée.

Pour remplacer la pile :

1. Ouvrez le couvercle de la pile du transmetteur avec une pièce de monnaie, en tournant dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

2. Mettez une nouvelle pile au lithium CR2032, 3V.

3. Remettez le couvercle du compartiment en place.

NOTE Prenez soin de ne pas toucher les deux contacts,

sinon la pile peut se décharger. Si vous n’êtes pas certain de la procédure, veuillez consulter le vendeur.

FONCTIONNALITE ECONOMIE D’ENERGIE

Si le récepteur ne reçoit aucun signal après 5 minutes, le SE128 retournera au mode d’afﬁ chage précédent.

CARACTERISTIQUES

Horloge

12 ou 24 h, heure / minute / seconde

Chronomètre

00:00:00 à 29:59:59 (heures: min: sec)

Pulsations cardiaques

30 - 240 bpm (pulsations par minute)

Limite supérieure

80 - 240 bpm (pulsations par minute)

Limite inférieure

30 - 220 bpm (pulsations par minute)

Echelle de calories 0 - 9999 Kcal

Alimentation

Montre 1 pile CR2032 3 V Ceinture émetteur 1 pile CR2032 3 V

Température de fonctionnement

-10°C à +50°C (14°F à 122°F)

Température de rangement

-20°C à +60°C (-4°F° à 140 °F)

Résistance à l’eau

jusqu’à 50 mètres (164 pieds) sans appuyez sur les boutons

PRECAUTIONS

Pour vous assurer d’utiliser correctement et en toute sécurité ce produit, veuillez lire les mises en garde et l’ensemble de ce manuel avant toute utilisation :

· Utilisez un tissu doux. Ne pas utiliser de produits de

nettoyage abrasifs ou corrosifs pouvant endommager l’appareil. Nettoyez la montre et bracelet avec de l’eau tiède et un savon non agressif après chaque séance d’entraînement. Ne jamais utiliser d’eau chaude et ne pas le ranger s’il est toujours humide.

· Ne jamais tordre ou forcer la partie émettrice du bracelet

précordial.

· Ne pas soumettre le produit à une force excessive, au

choc, à la poussière, aux changements de températures ou à l’humidité. Ne pas exposer longtemps ce produit au soleil. De telles actions peuvent endommager l’appareil.

· Ne pas traﬁ quer les composants internes. Cela pourrait

annuler votre garantie et endommager l’appareil. L’appareil principal est composé de parties non accessibles aux utilisateurs.

· Ne pas éraﬂ er l’écran LCD avec des objets durs, il

pourra être endommagé.

· Soyez prudent lors de la manipulation des piles.

· Retirez les piles à chaque fois que vous rangez le produit

pour une période indéterminée.

· Lors du changement de piles, veuillez utiliser des piles

neuves comme indiqué dans ce manuel.

· Ce produit est un instrument de précision. Ne jamais

le démonter. Veuillez contacter votre revendeur ou le service après-vente si le produit nécessite une réparation.

· Ne jamais toucher les circuits électriques, et ce pour

éviter toute électrocution.

· Ne pas utiliser le bracelet pour région précordiale en

avions ou dans les hôpitaux. L’utilisation de produits à radio fréquence peut causer un dysfonctionnement des

dispositifs de contrôle des autres équipements.

· Vériﬁ ez toutes les fonctions importances si l’appareil n’a pas été utilisé depuis un moment. Testez et nettoyez régulièrement l’appareil. Faîtes réviser une fois par an votre montre par un service d’entretien autorisé.

· Quand vous désirez vous débarrassez de ce produit, jetez le selon les lois relatives aux déchets de votre pays de résidence.

· En raison des limitations d’impressions, les images de ce manuel peuvent être différentes de l’afﬁ chage actuel.

· Le contenu du présent manuel ne peut être reproduit sans la permission du fabriquant.

REMARQUE Les caractéristiques techniques de ce

produit et le contenu de ce manuel peuvent être soumis à modiﬁ cations sans préavis.

À PROPOS D’OREGON SCIENTIFIC

Pour plus d‘informations sur les produits Oregon Scientiﬁ c France, rendez-vo us sur notre site:

www.

oregonscientific. fr.

Si vous êtes aux Etats-Unis, vous pouvez contacter notre support consommateur directement sur le site:

www2.oregonscientiﬁ c.com/service/support.asp OU par téléphone au: 1-800-853-8883 Pour des renseignements internationaux, rendez vous sur

le site: www2.oregonscientiﬁ c.com/about/international.asp.

MONITOR DE RITMO CARDÍACO

Modelo: SE128

MANUAL DE USUARIO

INTRODUCCIÓN

Gracias por elegir el Monitor de ritmo cardíaco de Oregon Scientiﬁ cTM (SE128). El SE128 es un producto muy útil para el deporte y el ejercicio que puede ayudarle a mantener su zona de ejercicio óptima haciendo un seguimiento de su ritmo cardíaco durante y el ejercicio, que puede el SE128 combina un transmisor de ritmo cardíaco y un reloj receptor con hora real, cronómetro y retroiluminación.

CONOZCA SUS DATOS

Para conseguir los máximos beneﬁ cios de salud de su ejercicio, es importante que conozca su:

• Ritmo cardíaco máximo (RCM) zona de entrenamiento

• Límite máximo de ritmo cardiaco

• Límite mínimo de ritmo cardiaco El RCM se expresa en latidos por minuto. Puedes obtener tu

RCM con una prueba o calcularlo con la fórmula siguiente: RCM = 220 - edad Los programas de ejercicio tienen distintas zonas de

ejercicio relevantes. Las más populares se sitúan entre el 50% y el 80% del ritmo cardíaco máximo: en esta zona se consiguen beneﬁ cios cardiovasculares, se queman grasas y se ejercita el organismo. Al programar su reloj, cuanto más bajo sea el % de la zona que elija, más bajo será el límite mínimo de ritmo cardíaco, y cuanto más alto el %, mayor el límite de ritmo cardíaco.

50% 60% 70% 80% 90% 100%

Actividad moderada Control del peso Zona aeróbica Zona umbral anaeróbica Zona línea roja (capacidad máxima)

Los límites cardíacos superior e inferior se calculan multiplicando el RCM por los porcentajes de la zona de entrenamiento seleccionada.

Por ejemplo:

Una persona de 40 años que hace ejercicio de mantenimiento:

• Su límite cardíaco máximo [220 - 40(edad)] x 78%

• Su límite cardíaco mínimo [220 - 40(edad)] x 65%

ZONAS DE ENTRENAMIENTO

Haga siempre un calentamiento antes de hacer ejercicio y seleccione la zona de entrenamiento que mejor encaje con su físico. Haga ejercicio regularmente, entre 20 y 30 minutos por sesión, tres o cuatro veces a la semana para mejorar su sistema cardiovascular.

Hay tres zonas de entrenamiento, que se describen a continuación:

ZONA DE ENTRENAMIENTO

RCM% DESCRIPCIÓN

Mantenimiento de la salud

65-78%

Este es el nivel de entrenamiento de menor intensidad. Es bueno para los principiantes y para quien desee fortalecer sus sistemas cardiovasculares.

Ejercicio aeróbico 65-85%

Incrementa la fuerza y la resistencia. Funciona con la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, quema más calorías y puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo.

Ejercicio anaeróbico

78-90%

Genera velocidad y potencia. Funciona con o por encima de la capacidad de consumo de oxígeno del cuerpo, construye músculo y no puede mantenerse durante un largo periodo de tiempo.

ADVERTENCIA Determinar su zona de entrenamiento

individual es un paso crítico en el avance hacia un programa de entrenamiento eﬁ ciente y seguro. Sírvase consultar a su médico o profesional de la salud para determinar su ritmo cardíaco máximo, los límites superior e inferior, la frecuencia y duración del ejercicio apropiados para su edad, su forma física y sus objetivos.

RELOJ / BOTONES DE CONTROL DEL RELOJ

9 10

13 4

7 8 2

1. Botón SET: Modiﬁ ca los valores del modo de

conﬁ guración, activa / desactiva la alarma en el modo alarma, reinicia el cronómetro.

2. Botón

MODE: Cambia de modo de operación, o

pulse y manténgalo pulsado para acceder al modo de conﬁ guración.

3. Botón START / STOP: Activa o desactiva el

cronómetro.

4. Botón

/ : Encender retroiluminación; bloquear /

desbloquear teclado

5. Botón

/ KCAL: Muestra su ritmo cardíaco o pulse

y manténgalo pulsado para activar la alarma de ritmo cardíaco alto / bajo.

6. Unidades de peso en kg o libras

7. Icono de botones bloqueados

8. Icono de alarma ACTIVADA

9. Icono de caloría KCAL

10. icono de ritmo cardíaco, parpadea para indicar que está correctamente conectado con la cinta.

11.

/ Límite máximo / mínimo de ritmo cardiaco

alcanzado

12. Icono de pila gastada

13. Icono de cronómetro

EL TRANSMISOR

El transmisor sirve para contar el ritmo cardíaco y transmitir los datos al receptor. Cómo colocarlo:

1. Moje las almohadillas conductivas de la cara interior de la cinta con unas cuantas gotas de agua o un gel conductivo para garantizar un buen contacto.

2. Póngase el transmisor diagonalmente colgado del

cuello. Ajústese la cinta hasta que quede exactamente por debajo de sus músculos pectorales para que el ritmo cardíaco se lea correctamente.

NOTAS

• La posición del transmisor afecta al rendimiento del dispositivo. Mueva el transmisor por la cinta para obtener la mejor transmisión. Evite las zonas con vello denso.

• En climas secos y fríos podrían pasar varios minutos antes de que el transmisor funcione correctamente. Es normal, puesto que la almohadilla necesita una película de sudor para mejorar el contacto con la piel.

EL RELOJ

El receptor tiene el formato de un reloj de pulsera.

ALCANCE EFECTIVO

El transmisor y el receptor empezarán a emitir y recibir señales en cuanto las pilas estén colocadas. Con la pila llena, ambas unidades pueden llevarse o montarse a hasta 76 cm de distancia (30 pulgadas).

Si la señal se pierde:

• Reduzca la distancia de separación entre el transmisor y el receptor.

• Reajuste la posición del transmisor.

• Compruebe las pilas. Reemplácelas si es necesario.

USO EN EL AGUA

El reloj SE128 es resistente al agua a hasta 50 metros (164 pies).

SALPICADURAS DE LLUVIA ETC

DUCHA (CALIENTE/ FRÍA)

NADAR EN AGUAS POCO PROFUDAS

BUCEO EN AGUAS POCO PROFUNDAS/ DEPORTES ACUÁTICOS/ SURFING

HACER SNORKEL / SUBMARINISMO EN AGUAS PROFUNDAS

5 0 M / 164 PIES

OK OK OK OK NO

NOTA Conﬁ gure la unidad antes de exponerla a agua

excesiva. Si pulsa los botones debajo del agua o durante tormentas fuertes, el agua podría entrar en la unidad.

FUNCIONAMIENTO

RETROILUMINACIÓN

Pulse para iluminar la pantalla durante 5 segundos.

ACTIVACIÓN DEL BLOQUEO DE BOTONES

Para activar / desactivar el bloqueo de botones:

Pulse y manténgalo pulsado durante 2 segundos. aparecerá si el bloqueo de botones está activo.

MODOS DE OPERACIÓN

RELOJ

CRONÓMETRO ALARMA Pulse MODE para alternar entre:

• Modo reloj

• Modo de alarma

• Modo de cronómetro

MODO HR / KCAL

MEDICIÓN DE RITMO CARDÍACOS

Pulse / KCAL para entrar en el modo de medición de RC. Pulse MODE para volver al Modo Reloj.

NOTA Si no se reciben lecturas o la emisión está fuera

de alcance durante cinco minutos, el reloj volverá automáticamente al modo de operación anterior.

LÍMITES DE RITMO CARDIACO

Los límites de ritmo cardíaco le ayudan a determinar si está haciendo ejercicio dentro de su zona de entrenamiento.

• Si supera su límite, parpadeará

• Si baja por debajo de su límite, parpadeará

Para ajustar los límites de ritmo cardíaco:

1. Pulse / KCAL para entrar en el modo de medición

de RC.

2. Pulse

MODE y manténgalo pulsado hasta que aparezca

3. Pulse

SET para seleccionar el límite inferior, y luego

MODE para conﬁ rmar.

4. Pulse

SET para seleccionar el límite superior , y

luego MODE para conﬁ rmar.

NOTA El límite máximo no puede ser inferior al límite

mínimo. El transmisor ajustará automáticamente el alcance de conformidad a los datos introducidos. También puede activar la función de alerta de ritmo cardíaco, de modo que el transmisor emitirá un pitido cuando se supere un límite.

Para activar los límites de ritmo cardíaco:

1. Pulse / KCAL para entrar en el modo de medición

de RC.

2. Pulse / KCAL y manténgalo pulsado.

ICONO ALARMA ALTO/BAJO

On (encendido)

No Icon Off (apagado)

FECHA Y HORA

Para ajustar fecha y hora:

1. Pulse

MODE para acceder al Modo Reloj.

2. Pulse

MODE y manténgalo pulsado para entrar en

conﬁ guración.

3. Pulse

SET para desplazarse por las distintas opciones.

La secuencia de ajuste es: formato de 12 ó 24 horas, hora, minuto, día-mes mes-día, mes; año, día, día de la semana.

4. Pulse

MODE para conﬁ rmar.

SUGERENCIA Pulse SET y manténgalo pulsado para

modiﬁ car rápidamente un valor.

Para mostrar la fecha:

Pulse SET en el modo reloj.

NOTA Si no se pulsa ninguna tecla, la pantalla volverá al

modo Reloj.

Para conﬁ gurar la alarma:

• Pulse MODE para acceder al modo de Alarma.

• Pulse MODE y manténgalo pulsado para entrar en

conﬁ guración.

• Pulse

SET para desplazarse por las distintas opciones.

La secuencia de ajuste es: hora; minuto.

• Pulse

MODE para conﬁ rmar.

Para activar o desactivar la alarma:

1. Pulse

MODE para acceder al modo de Alarma.

2. Pulse

SET para activar o desactivar la alarma. El icono

indica que la alarma está activada.

NOTA Si la alarma está activa, sonará a la misma hora

todos los días. Pulse cualquier botón para detener la alarma por ese día. La alarma sigue activa y volverá a sonar a la

misma hora el día siguiente.

CRONÓMETRO

Para usar el cronómetro:

• Pulse

MODE para acceder al modo Cronómetro.

• Pulse ST/SP para iniciar el cronómetro.

• Pulse

ST/SP para detener el cronómetro.

• Pulse

SET y manténgalo pulsado para reiniciar.

NOTA Si no para el cronómetro, “ ” parpadeará en

todos los modos para recordarle que el cronómetro está activado.

DATOS DEL USUARIO

Para acceder a todos los beneﬁ cios del producto, conﬁ gure su perﬁ l de usuario antes de empezar con el ejercicio. De este modo generará automáticamente un índice de forma física y permitirá al reloj calcular el nivel de calorías quemadas durante el ejercicio. Esta información le permitirá hacer un seguimiento de su progreso.

Para conﬁ gurar el perﬁ l de usuario:

1. Pulse

/ KCAL para entrar en el modo de medición

de RC.

2. Pulse

MODE y manténgalo pulsado para acceder al

modo INFORMACIÓN DEL USUARIO.

3. Pulse

MODE para desplazarse por las distintas

opciones. La secuencia de ajuste es: ajustar límite inferior, ajustar límite superior, ajustar edad, ajustar unidad de peso, ajustar peso.

4. Pulse

SET para incrementar los valores.

5. Pulse

MODE para conﬁ rmar.

NOTA Deberá conﬁ gurar su perﬁ l de usuario para poder

utilizar la función de recuento de calorías.

Para ver la cantidad de calorías quemadas:

• Pulse

/ KCAL para entrar en el modo de RC.

• Pulse / KCAL para ver las calorías quemadas.

NOTA La pantalla de calorías sólo aparecerá durante unos

3 segundos.

INFORMACIÓN ADICIONAL

PILA

El SE128 funciona con una pila de litio CR2032 en el transmisor y una pila CR2032 en el reloj. Ambas vienen incluidas. Cuando la pila del reloj receptor se está agotando, se encenderá en la pantalla del reloj.

Si las lecturas de ritmo cardíaco se vuelven erráticas o se interrumpen, es posible que tenga que cambiar la pila del transmisor.

Para cambiar la pila:

1. Abra la tapa del compartimiento para pilas del transmisor con una moneda, haciéndola girar en la dirección opuesta a la de las manecillas del reloj.

2. Introduzca 1 pila de litio CR2032 3V nueva.

3. Vuelva a colocar la tapa del compartimiento

para

pilas.

NOTA Tenga cuidado de no tocar los contactos o la pila

se podría descargar. Si no está seguro de cómo proceder consulte a su distribuidor.

DISPOSITIVO DE AHORRO DE ENERGÍA

Si el reloj no recibe ninguna transmisión en 5 minutos, el SE128 volverá a la pantalla anterior.

FICHA TÉCNICA

Reloj con hora real

formato de 12 ó 24 horas, hora, minuto y segundo

Cronómetro

00:00:00 a 29:59:59 (hrs:

min: seg) Ritmo cardíaco 30 - 240 bpm Límite superior 80 - 240 bpm Límite inferior 30 -220 bpm Alcance de calorías 0 - 9999 kcal

Alimentación

El reloj funciona con 1 x pila

CR2032 de 3V

La cinta funciona con 1 x pila

CR2032 de 3V Temperatura de

funcionamiento

-10°C a +50°C (14°F a 122°F)

Temperatura de almacenamiento

-20°C a +60°C (-4°C a 140°C)

Resistente al agua

Hasta 50 metros (164 pies)

sin pulsar botones.

PRECAUCIÓN

Pasa asegurarse de que usa su producto correctamente y sin correr riesgos, lea estos avisos y el manual de usuario entero an tes de utilizar el producto .

· Limpie el producto con un paño suave ligeramente

humedecido. No use detergentes abras ivos ni corrosivos, porque podrían causar daños a la unidad. Use agua tibia y un jabón suave para limpiar el reloj y la cinta detenidamente des pués de cada sesión. No sumerja nunca los productos en agua caliente ni los guarde mojado s.

· No doble ni estire el dispositivo transmi sor de la

cinta.

· No exponga el producto a fuerza extrema,

descargas, polvo, fluctuaciones de temperatura o humedad. En ningún caso exponga el producto a la luz directa del sol durante periodos largos de tiempo. De hacerlo podría provocar que el prod ucto se estropeara.

· No manipule los c omponentes internos. De hacerlo

anulará la garantía de la unid ad y podría causar daños. La unidad principal contiene componentes que el usuario no debe manipular.

· No raye la pantalla LCD con objetos duros, porque

podría causar dañ os.

· Tenga cuidado cuando manipule las pilas de

cualquier tipo.

· Retire las pilas si va a guar dar el producto por un

largo periodo de tiempo.

· Al reemplazar las pilas, introduzca pilas nue vas

siguiendo las especificaciones de este manual de usuario.

· Este producto es un instrumento de precisión.

Nunca intente desmontarlo, Si necesita reparación, póngase en contac to con el proveedor o nuestro departamento de a tención al cliente.

· No toque los circuitos del dispositivo, ya que existe

un peligro de des carga eléctrica.

· No use la cinta en aviones ni hospitales. La

utilización de productos de ra diofrecuencia pueden provocar mal funcionamiento en los dispos itivos de control y otros e quipos.

· Compruebe todas las funciones principales si el

dispositivo no se usa durante un largo periodo de tiempo. Compruebe y limpie regularmente la parte interior de su d ispositivo. Asegúrese de que su reloj sea revisado cada año por un centro de servicio autorizado.

· Al desechar este p roducto, hágalo según las

regulaciones de d esecho de residuso locales.

· Debido a limitaciones de imprenta, las pan tallas que

se muestran en este manual pueden diferir de las pantallas reales.

· Los contenidos de este manual no pueden

reproducirse sin permiso del fabricante.

NOTA La ficha técnica de este producto y los

contenidos de este manual de usuario pue den cambiarse sin avi so.

SOBRE OREGON SCIENTIFIC

Visite nuestra página web (www.oregonscientiﬁ c.com) para conocer más sobre los productos de Oregon Scientiﬁ c.

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www2.oregonscientiﬁ c.com/about/international.asp.

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