Page 1
Hodinky s měřením pulzu a kalorií SE120
Ovládací prvky
Hodinky
1. MEM/– Zobrazení údajů o tréninku; snížení nastavované
hodnoty; zapnutí/vypnutí (ON/OFF) ozvučení tlačítek
2. LCD displej
3. MODE Přepínání mezi jednotlivými zobrazeními
4. ST/SP/+ Spuštění a zastavení časovače; zvýšení
nastavované hodnoty; přepínání mezi časovými pásmy
5. Zapnutí podsvícení displeje na 3 sekundy
6. SET Vyvolání režimu nastavení; volba možností
nastavení; zobrazení různých informací během tréninku
Obj. č.: 86 00 30
Vážený zákazníku,
děkujeme Vám za Vaši důvěru a za nákup hodinek s měřením pulzu a kalorií.
Tento návod k obsluze je součástí výrobku. Obsahuje důležité pokyny k uvedení výrobku do provozu a k jeho
obsluze. Jestliže výrobek předáte jiným osobám, dbejte na to, abyste jim odevzdali i tento návod.
Ponechejte si tento návod, abyste si jej mohli znovu kdykoliv přečíst!
Vlastnosti
• Systém pro kontrolu srdeční frekvence (překročení horní nebo dolní hranice pro srdeční frekvenci)
• Vizuální nebo akustické varování pro srdeční frekvenci při tréninku
• Inteligentní tréninkový program – umožňuje Vám zdokonalit Vaše tréninkové cykly
• Zobrazení spotřeby kalorií a spalování tuků během tréninku
• Do paměti se ukládá průměrná a maximální srdeční frekvence, jakož i spalování tuků a spotřeba kalorií
• Tréninkový profil – slouží k výpočtu Vašich osobních hranic srdeční frekvence pro Váš trénink
• Uživatelský profil – slouží k výpočtu Vašeho fitness indexu
• 20 míst v paměti
• Nastavení cílové spotřeby kalorií
• Stopky
• Čas a denní alarm
• Druhé časové pásmo
• Držák na jízdní kolo a hrudní pás je součástí dodávky
• Náramkové hodinky jsou vodotěsné do 30 metrů
• Hrudní pás je chráněný před stříkající vodou
1
LCD displej
1. Režim stopek
2. Režim časovače
3. Stav baterií
4. Velký displej: zobrazuje aktuální čas / čas pro
alarm / čas ve druhém časovém pásmu /
položky menu / srdeční frekvenci
5. Malý displej: zobrazuje datum / režim / stopky
položky podmenu
6. Zobrazuje text nebo informace ohledně
srdeční frekvence
7. Symbol pro srdeční frekvenci
8. Ozvučení tlačítek je vypnuté (OFF)
9. Režim alarmu
10. 2. časové pásmo
11. Zobrazení průměrné srdeční frekvence
12. Zobrazení spotřeby kalorií
13. Jednotka tělesné hmotnosti
14. Zobrazení maximální srdeční frekvence
/
2
Page 2
Výměna baterií
1. Otočte hodinky tak, abyste se dívali na zadní stranu.
2. Sejměte z hodinek řemínek, jak vidíte na obrázku.
3. Pomocí malého šroubováku odstraňte 4 šrouby, které drží zadní víčko.
4. Sejměte zadní víčko a položte je vedle.
Nasazení hrudního pásu:
1. Navlhčete kontaktní plochy na spodní straně hrudního pásu několika kapkami vody
nebo vodivým gelem, abyste zajistili dobrý kontakt.
2. Připněte si hrudní pás kolem hrudníku. Nastavte popruh tak, aby dobře seděl přesně
pod Vašimi prsními svaly a tedy přesně měřil srdeční tep.
Tipy
• Umístění hrudního pásu ovlivňuje jeho funkci. Upravte polohu kontaktních plošek hrudního pásu tak,
aby ležely přesně nad Vaším srdcem.
• Vyhněte se oblastem s hustým ochlupením.
5. Pomocí nějakého tenkého tupého nástroje uvolněte háček přidržovacího pérka
a opatrně ho nadzvedněte.
6. Vyjměte z přístroje vybitou baterii.
7. Vložte novou baterii tak, aby kladný pól (+) směřoval nahoru.
8. Přidržovací pérko baterie vraťte na místo.
9. Hodinky restartujte – zatlačte do otvoru reset nějakým tenkým nástrojem z kovu.
10. Pomocí šroubků znovu připevněte zadní víčko.
Výměna baterie v hrudním pásu:
1. Najděte přihrádka na baterie na zadní straně hrudního pásu.
2. Víčko přihrádky na baterii otevřete pomocí mince (otáčejte proti směru hodinových ručiček).
3. Vyjměte z přístroje vybitou baterii.
4. Vložte novou baterii tak, aby kladný pól (+) směřoval nahoru.
5. Víčko přihrádky na baterie opět uzavřete otáčením ve směru hodinových ručiček, až je pevně utažené.
Použití hrudního pásu a hodinek
Hrudní pás slouží ke snímání Vašeho srdečního tepu a k přenosu dat do hodinek.
3
• V suchém a chladném prostředí může uplynout i několik minut, než začne hrudní pás spolehlivě fungovat.
To je normální a mělo by se to po několika minutách cvičení zlepšit.
Informace
Pokud hodinky zůstanou 5 minut nepoužívané, bez příjmu signálu pulzu, přijímač se automaticky vypne.
Hodinky
Hodinky můžete nosit buď na Vašem zápěstí,
nebo je můžete připevnit na jízdní kolo nebo
na cvičební stroj.
Přenosový signál
Maximální dosah vysílače v hrudním pásu je cca 62,5 cm. začne blikat, pokud hodinky přijímají signál
z hrudního pásu.
Pokud je signál slabý nebo přerušovaný (tj. měřič srdeční frekvence ukazuje „0“), následují tyto pokyny,
které Vám pomohou příjem signálu vylepšit:
• Zkraťte vzdálenost mezi hrudním pásem a hodinkami.
• Zkontrolujte, zda je kontaktní ploška vysílače v hrudním pásu dostatečně vlhká, aby byl zajištěn
dobrý kontakt.
• Zkontrolujte baterie; slabé nebo vybité baterie mohou negativně ovlivnit dosah vysílače.
4
Page 3
Varování
Interference signálů v okolí mohou mít příčinu v elektromagnetických poruchách. Ty se mohou vyskytovat
v blízkosti vedení vysokého napětí, dopravních semaforů, nadzemního elektrického vedení na železnici, autobusů
nebo tramvají, televizorů, motorů vozidel, počítačů na jízdních kolech, některých motorizovaných cvičebních strojů,
mobilních telefonů nebo při procházení okolo elektrických pojistkových skříní. Vaše hodnoty srdeční frekvence
mohou být vlivem poruch nestabilní nebo nepřesné.
Upozornění
Pokud hodinky zůstanou 5 minut nepoužívané, bez příjmu signálu srdečního pulzu, přijímač se automaticky vypne.
Přepínání mezi provozními režimy
Přístroj disponuje 6 provozními režimy. V každém režimu se zobrazí textová informace, která indikuje, který režim
je právě aktivní. Textová informace je po 1 sekundě automaticky nahrazena hlavním displejem. Stiskněte tlačítko
„MODE“ a přepínejte mezi následujícími režimy:
Upozornění
Nemůžete zároveň používat časovač a stopky. Pokud používáte časovač a poté ho nevynulujete,
nemůžete si vyvolat provozní režim stopek, a naopak.
Obsluha
V některých režimech a nastaveních se Vám budou zobrazovat pokyny ohledně obsluhy, když stisknete tlačítko
„SET“. Podržte tlačítko „SET“ stisknuté, chcete-li pokračovat s aktuálně zvolenou funkcí, nebo stiskněte tlačítko
„MODE“, chcete-li odejít.
Zobrazení na obrazovce Pokyn
k obsluze
Hlavní režim / alarm /
uživatelský profil
Hlavní režim časovač /
stopky
Režim nastavení pro
časovač/stopky
Hlavní režim paměť
Akce
Režim nastavení pro hodinky / alarm / vyvolání uživatele
Vynulovat časovač/stopky
Vyvolání režimu nastavení pro časovač/stopky
Vymazat uložené hodnoty pro spotřebu kalorií / odbourávání tuků
nebo osobní údaje, tj. MEM 1.
5
Režim hodinek
Nastavení času na hodinkách
Zobrazení času je standardní nastavení hodinek.
Takto nastavíte čas:
1. Stiskněte „MODE“, chcete-li přejít do režimu hodinek.
2. Podržte stisknuté tlačítko „SET“, až začne blikat první místo.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „MEM/–“ a změňte nastavení. Tlačítko můžete podržet stlačené,
tak projdete nabídkami rychleji. Stiskněte tlačítko „SET“ pro potvrzení a přechod k dalšímu nastavení.
4. Opakujte krok 3 a změňte další nastavení v tomto režimu.
5. Pořadí nastavení je následující: formát zobrazení času 12/24 hodin, hodiny, minuty, sekundy, formát data,
rok, měsíc a datum.
6. Z režimu nastavení můžete kdykoliv odejít stisknutím tlačítka „MODE“.
Upozornění
V hodinkách je předprogramovaný automatický kalendář na 50 let, to znamená, že nemusíte každý měsíc
opravovat data a dny v týdnu.
Režim zobrazení času
V režimu zobrazení času si můžete změnit nastavení 2. časového pásma a ozvučení tlačítek.
2. časové pásmo
Chcete-li přepínat mezi 1. a 2. časovým pásmem, stiskněte tlačítko „ST/SP/+“. Podržte tlačítko stisknuté,
chcete-li časové pásmo trvale změnit na T1 nebo T2.
Když nastavujete hodiny, minuty, sekundy, rok, měsíc a datum, nastavte také natrvalo zvolené časové pásmo
T1 nebo T2.
Ozvučení tlačítek
Chcete-li ozvučení tlačítek zapnout nebo vypnout (ON/OFF), stiskněte tlačítko „MEM/–“. Když je ozvučení tlačítek
vypnuté (OFF), objeví se .
Režim alarmu
Nastavení alarmu
Takto nastavíte alarm:
1. Podržte stisknuté tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu alarmu.
2. Podržte stisknuté tlačítko „SET“, až začne blikat první místo.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „MEM/–“ a změňte nastavení. Tlačítko můžete podržet stlačené,
tak projdete nabídkami rychleji. Stiskněte tlačítko „SET“ pro potvrzení nastavení a přechod k další položce.
4. Opakujte krok 3 a změňte další nastavení v tomto režimu.
5. Pořadí nastavení je hodina a minuta.
6
Page 4
Aktivace/daktivace alarmu
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ pro přechod do režimu alarmu.
2. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ a alarm aktivujte nebo deaktivujte. Je-li alarm aktivní, objeví se .
Vypnutí alarmu
Chcete-li alarm vypnout (umlčet), stiskněte libovolné tlačítko.
Uživatelský režim
Chcete-li mít z Vašich hodinek co možná největší užitek, musíte si před tréninkem založit Váš uživatelský profil.
Zároveň se Vám tímto způsobem automaticky vypočítá Váš fitness index. Tyto výpočty Vám společně s údajem
o spotřebovaných kaloriích a o spálených tucích pomohou kontrolovat Váš pokrok v čase.
Takto si můžete zřídit Váš uživatelský profil:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“, chcete-li přejít do uživatelského režimu.
2. Podržte stisknuté tlačítko „SET“, až začne blikat první místo.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „MEM/–“ a změňte nastavení. Tlačítko můžete
podržet stlačené, tak projdete nabídkami rychleji. Stiskněte tlačítko „SET“ pro potvrzení nastavení
a přechod k další položce.
4. Opakujte krok 3 a změňte další nastavení v tomto režimu.
5. Pořadí nastavení je následující: Pohlaví, věk, maximální srdeční frekvence (MHF), jednotka hmotnosti,
tělesná hmotnost, jednotka tělesné výšky, tělesná výška a stupeň aktivity (0 až 2).
6. Kdykoliv můžete stisknout tlačítko „MODE“, chcete-li z režimu nastavení odejít.
Když jste dokončili Váš uživatelský profil, na obrazovce se Vám zobrazí Váš fitness index.
Váš uživatelský profil můžete kdykoliv zobrazit a změnit. Chcete-li si Váš uživatelský profil prohlédnout,
stiskněte tlačítko „MEM/–“.
Upozornění
Chcete-li využívat funkce výpočtu kalorií a spalování tuků v procentech, musíte si založit Váš uživatelský profil.
Když nastavíte pohlaví nebo věk, v režimu časovače a v režimu stopek se aktualizuje maximální srdeční frekvence
(MHF) a také horní a dolní hranice srdeční frekvence.
Stupeň aktivity
Stupeň aktivity se zakládá na Vašem osobním odhadu Vaší pravidelné tréninkové dávky.
Stupeň
aktivity
0 Nízký – neúčastníte se pravidelně sportovních aktivit nebo cvičení.
1
2
Popis
Střední – věnujete se lehčím sportovním aktivitám (jako je golf, jízda na koni, stolní tenis, fitness
cvičení, kuželky, vzpírání nebo gymnastika), a to 2× až 3× za týden, celkem 1 hodinu týdně.
Vysoký – cvičíte aktivně a pravidelně, provozujete nadprůměrně náročné sporty (jako běhání,
jogging, jízda na kole nebo skákání přes švihadlo) nebo jiné výkonnostní sporty (jako tenis,
basketbal nebo házená).
7
O fitness indexu
Fitness index
Vaše hodinky stanoví Váš fitness index na základě Vaší aerobní kondice. Tento index je závislý na přirozeně
omezené schopnosti těla dodávat během tréninku kyslík do svalů. Často se definuje na základě maximálního
množství kyslíku, který dokáže tělo zužitkovat při náročném tréninku (VO2 Max).
Plíce, srdce, krev, oběhový systém a namáhané svaly – to jsou faktory, které ovlivňují velikost VO2 Max.
Měrnou jednotkou VO2 Max je ml/kg za minutu.
Čím vyšší je tento index, tím lepší je Vaše kondice. Následující tabulky poslouží k lepší orientaci ohledně
fitness indexu.
Fitness-Index für Männer = Fitness index pro muže
Fitness-Index für Frauen = Fitness index pro ženy
Alter = věk
Zobrazení fitness indexu
Stiskněte tlačítko „MODE“ pro přechod do uživatelského režimu a zobrazení fitness indexu.
O inteligentním tréninkovém programu (režim časovače)
Inteligentní tréninkový program Vám umožňuje zdokonalit Vaše tréninkové cykly. Bude Vás doprovázet od
zahřívací fáze až ke konci Vašeho tréninkového programu. Kromě toho bude hlídat Vaši srdeční frekvenci
a upozorní Vás, pokud opustíte zvolený rozsah mezi horní a dolní hranicí srdeční frekvence; program Vám též
podá informaci o spotřebovaných kaloriích a spáleném tuku v procentech.
Různé aktivity posilují Vaše tělo různým způsobem a Vy tak můžete plnit různé cíle. Tento inteligentní tréninkový
program je možné nastavit tak, aby vyhovoval těmto požadavkům a hodil se k různým sportovním aktivitám. Pokud
například běháte, budete pravděpodobně používat jiná nastavení Vašeho tréninkového profilu než při posilování
s činkami.
Kromě toho se změní také čas, který budete potřebovat pro zahřátí a provedení cvičení. Můžete tedy také
přizpůsobit odpočítávání času pro fázi zahřívání a fázi tréninku Vašim osobním potřebám.
Upozornění
Jakmile jste si nastavili uživatelský profil, automaticky se Vám dopočítá spodní a horní hranice srdeční frekvence.
Vaše hranice srdeční frekvence si můžete samozřejmě také změnit ručně, pokud Vám automatické nastavení
nevyhovuje. Pokud změníte stupeň Vaší intenzity tréninku, automaticky se Vám aktualizuje horní/dolní hranice
srdeční frekvence.
Gut = dobrý
Durchchnittlich = průměrný
Unterdurchschnittlich = podprůměrný
8
Page 5
Stupně intenzity tréninku
Existují 3 stupně intenzity tréninku:
Intenzita
MHF % Popis
tréninku
Udržení
0
zdraví
1 Aerobní
trénink
Anaerobní
2
trénink
60–70 %
70–80 %
80–90 %
Toto je nejnižší stupeň tréninkové aktivity. Je vhodný pro osoby, které si chtějí
posílit oběhový systém.
Zlepšuje sílu a vytrvalost. Pohybuje se na úrovni schopnosti těla přijímat kyslík,
dochází k většímu spalování kalorií. Lze ho provozovat po delší dobu.
Zvyšuje rychlost a sílu. Pohybuje se na hranici resp. nad hranicí schopnosti těla
přijímat kyslík, působí na růst svalové hmoty a nelze ho provozovat po delší dobu.
MHF = maximální srdeční frekvence
Výpočet maximální/dolní/horní hranice srdeční frekvence
Chcete-li mít co největší užitek z Vašeho fitness tréninku, je důležité, abyste před započetím Vašeho cvičení
znali tyto údaje:
• Maximální srdeční frekvence (MHF)
• Dolní hranice srdeční frekvence
• Horní hranice srdeční frekvence
Chcete-li si Vaše hranice srdeční frekvence sami spočítat, použijte následující vztah:
MHF Dolní hranice Horní hranice
Muži MHF = 220 – věk
Ženy MHF = 230 – věk
MHF × dolní intenzita tréninku
v procentech. Například intenzita tréninku
je 60, dolní hranice = MHF × 60 %.
MHF × horní intenzita tréninku
v procentech. Například intenzita tréninku
je 70, horní hranice = MHF × 70 %.
Používání inteligentního tréninkového programu
Inteligentní tréninkový program sleduje Váš výkon v průběhu tréninku, pokud jste si zřídili vlastní uživatelský profil.
Upozornění
Tento inteligentní tréninkový program nemůžete používat, pokud běží stopky.
Takto přejdete do inteligentního tréninkového programu:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu časovače.
2. Podržte stisknuté tlačítko „SET“, až začne blikat první místo.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „MEM/–“ a změňte nastavení. Tlačítko můžete podržet stlačené, tak
projdete nabídkami rychleji. Stiskněte tlačítko „SET“ pro potvrzení nastavení a přechod k další položce.
4. Opakujte krok 3 a změňte další nastavení v tomto režimu.
5. Pořadí nastavení je následující: Intenzita tréninku, dolní a horní hranice srdeční frekvence, zapnutí/vypnutí
varovného signálu, cíl pro kalorie, vypnutí/zapnutí cíle pro kalorie, hodiny pro časovač, minuty pro časovač,
sekundy pro časovač a čas pro zahřátí (0 až 10 minut).
6. Kdykoliv můžete stisknout tlačítko „MODE“, chcete-li z režimu nastavení odejít.
9
Úkol Návod
Spuštění a zastavení
Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“
časovače
Vypnutí/vynulování
časovače
Podržte stisknuté tlačítko „SET“. Pokud jste vypnuli odpočítávání, můžete je znovu
zapnout teprve poté, co jste je vynulovali. Když časovač vynulujete, vrátí se přístroj
automaticky k nastavení zahřívací fáze.
Přeskočení zahřívací
fáze
Stiskněte tlačítko „MEM/–“.
Na konci každé fáze odpočítávání uslyšíte dvě pípnutí.
Upozornění
Když jste v režimu časovače nebo když časovač běží na pozadí, objevuje se symbol .
V zahřívací fázi se nevypočítává spotřeba kalorií ani spalování tuků. Když dosáhnete zadaného cíle pro
spotřebované kalorie, zazní varovný signál a zadaný cíl pro spotřebované kalorie se na 5 sekund zobrazí.
začne blikat, pokud překročíte horní nebo dolní hranici srdeční frekvence.
Zobrazení údajů v průběhu inteligentního tréninkového programu
Během tréninkové fáze stiskněte tlačítko „MEM/–“ a přepínejte mezi následujícími zobrazeními na displeji:
HF = srdeční frekvence, MHF = maximální srdeční frekvence
Upozornění
Pokud běží inteligentní tréninkový program, nemůžete používat stopky.
Zobrazení údajů inteligentního tréninkového programu uložených v paměti
Pokud byl inteligentní tréninkový program přerušen nebo ukončen, stiskněte tlačítko „MEM/–“ pro zobrazení
následujících uložených údajů:
10
Page 6
Ukládání údajů
Pokud vynulujete inteligentní tréninkový program, hodinky automaticky uloží čas a datum Vaší tréninkové
jednotky, průměrnou srdeční frekvenci, maximální srdeční frekvenci a také spalování tuků a spotřebu kalorií.
Když je paměť plná, na displeji se objeví „FULL MEMORY“. Jste dotázáni, zda si přejete paměť vymazat.
Stisknutím tlačítek „ST/SP/+“ a „MEM/–“ můžete přepínat mezi „YES“ (ano) a „NO“ (ne). Pro potvrzení stiskněte
tlačítko „SET“, nebo „MODE“, chcete-li tento režim opustit bez toho, abyste provedli změnu.
Paměť funguje na bázi nejstarších záznamů. To znamená, že nejstarší uložený údaj (tj. č. 1) se vymaže,
poslední sada údajů se uloží pod číslem 20.
Alarm pro srdeční frekvenci
Dojde-li k aktivaci alarmu pro srdeční frekvenci, každých 6 sekund se ozve akustický varovný signál, naměřená
hodnota srdeční frekvence bliká a na displeji se objevuje šipka směřující nahoru nebo dolů, která naznačuje, kterou
hranici srdeční frekvence jste překročili.
Režim stopek (Chrono)
Funkce stopek je obzvláště užitečná, pokud si nejste jistí, jak dlouho má Vaše aktivita trvat, nebo pokud chcete
změřit čas, který jste potřebovali ke splnění určitého úkolu a Váš výkon v tomto časovém limitu.
Abyste mohli funkci stopek využít co nejlépe, musíte si založit Váš uživatelský profil. Pokud toto nastavení
neprovedete, nemůžete využívat výpočet spotřebovaných kalorií a odbouraného tuku.
Takto nastavíte stopky:
1. Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu stopek.
2. Podržte stisknuté tlačítko „SET“, až začne blikat první místo.
3. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ nebo „MEM/–“ a změňte nastavení. Tlačítko můžete podržet stlačené, tak
projdete nabídkami rychleji. Stiskněte tlačítko „SET“ pro potvrzení nastavení a přechod k další položce.
4. Opakujte krok 3 a změňte další nastavení v tomto režimu.
5. Pořadí nastavení je následující: Intenzita tréninku, dolní a horní hranice srdeční frekvence, zapnutí/vypnutí
varovného signálu, cíl pro kalorie, vypnutí/zapnutí cíle pro kalorie a čas pro zahřátí (0 až 10 minut).
6. Kdykoliv můžete stisknout tlačítko „MODE“, chcete-li z režimu nastavení odejít.
Stiskněte tlačítko „MODE“ a přejděte do režimu stopek. Můžete využívat následující funkce:
Úkol Návod
Zapnutí stopek Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“
Přerušit / znovu zapnout
stopky
Zastavit/vynulovat stopky Podržte stisknuté tlačítko „SET“. Když stopky vynulujete, vrátí se přístroj automaticky
Přeskočení zahřívací fáze Stiskněte tlačítko „MEM/–“.
Informace
V zahřívací fázi se nevypočítává spotřeba kalorií ani spalování tuků. Na konec zahřívací fáze uslyšíte dvě pípnutí.
Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“
k nastavení zahřívací fáze.
Upozornění
Stopky začínají měřit ve formátu minuty : sekundy s přesností na 1/100 sekundy. Po uběhnutí 59 minut
se zobrazení změní na formát hodiny : minuty : sekundy.
Pokud běží stopky, nemůžete používat inteligentní tréninkový program.
Když se nacházíte v režimu stopek nebo když stopky běží na pozadí, objevuje se .
začne blikat, pokud překročíte horní nebo dolní hranici srdeční frekvence.
Zobrazení údajů v režimu stopek
Během tréninkové fáze stiskněte tlačítko „MEM/–“ a přepínejte mezi následujícími zobrazeními na displeji:
Zobrazení uložených údajů ze stopek
Pokud byl inteligentní tréninkový program přerušen nebo ukončen, stiskněte tlačítko „MEM/–“ pro zobrazení
následujících uložených údajů:
Ukládání údajů
Pokud vynulujete stopky, hodinky automaticky uloží čas a datum Vaší tréninkové jednotky, průměrnou srdeční
frekvenci, maximální srdeční frekvenci a také spalování tuků a spotřebu kalorií.
Když je paměť plná, na displeji se objeví „FULL MEMORY“. Jste dotázáni, zda si přejete paměť vymazat.
Stisknutím tlačítek „ST/SP/+“ a „MEM/–“ můžete přepínat mezi „YES“ (ano) a „NO“ (ne). Pro potvrzení stiskněte
tlačítko „SET“, nebo „MODE“, chcete-li tento režim opustit bez toho, abyste provedli změnu.
Paměť funguje na bázi nejstarších záznamů. To znamená, že nejstarší uložený údaj (tj. č. 1) se vymaže, poslední
sada údajů se uloží pod číslem 20.
11
12
Page 7
Režim paměti pro časovač/stopky
Hodinky automaticky zaznamenávají tréninkové jednotky pro časovač a stopky a mohou uložit až 20 jednotek.
Takto si zobrazíte uložená data:
• Stiskněte tlačítko „MODE“, přejděte do režimu paměti a nechte si zobrazit celkový počet
spotřebovaných kalorií a spáleného tuku.
• Podržte tlačítko „SET“ stisknuté, chcete-li všechny tyto údaje o kaloriích a tuku vymazat.
Upozornění
Spotřeba kalorií celkem a spálené tuky celkem se zobrazují jako kumulovaná hodnota od prvního zapnutí hodinek.
Tipy pro Váš trénink
Chcete-li mít maximální užitek z Vašeho tréninkového programu a zajistit, že trénujete bezpečně, řiďte se
následujícími pokyny:
• Začněte tím, že přesně definujete svůj cíl tréninku, například zhubnout, zůstat fit, zlepšit si zdraví nebo
zúčastnit se nějakého sportovního klání.
• Zvolte si pohybovou aktivitu, která Vám vyhovuje, a obměňujte cvičení tak, abyste zapojovali různé svalové
skupiny.
• Začněte pomalu a postupně zvyšujte svou tréninkovou dávku zároveň s tím, jak se zvyšuje Vaše kondice.
Trénujte pravidelně. K udržení zdravého oběhového systému se doporučuje cvičit 3× týdně po dobu
20–30 minut.
• Měli byste se minimálně 5 minut před cvičením rozehřívat resp. ochlazovat.
• Po tréninku si změřte tep. Měření zopakujte po 3 minutách. Pokud se Váš tep ještě nevrátil k normální
hodnotě, je možné, že jste trénovali příliš tvrdě.
• Chcete-li začít s náročným tréninkovým programem, vždy se nejdříve poraďte s lékařem.
• Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ pro zobrazení dalšího údaje v paměti (tj. MEM 1, MEM 2 atd.).
• Stiskněte tlačítko „MEM/–“ pro přepínání mezi paměťmi.
Takto můžete vymazat údaje z paměti:
1. Podržte stisknuté tlačítko „SET“.
2. Stiskněte tlačítko „ST/SP/+“ a zvolte mezi vymazáním jednotlivých údajů nebo celé paměti.
3. Pro potvrzení stiskněte tlačítko „SET“.
4. Stiskněte tlačítko „MODE“ pro ukončení nastavení.
Podsvícení displeje
Stiskněte „ “ a na 3 sekundy zapněte podsvícení displeje.
Upozornění
Podsvícení displeje nefunguje v době, kdy se zobrazuje symbol slabé/vybité baterie.
Po výměně baterie funguje opět normálně.
Informace o tréninku
Takto Vám může měřič srdeční frekvence pomoci
Měřič srdeční frekvence představuje nejdůležitější pomůcku při kontrole zdravotního stavu Vašeho oběhového
systému a hodí se také perfektně jako trenér. Máte tak možnost nechat si zobrazit Vaše výsledky a kontrolovat je.
To Vám pomáhá zhodnotit Vaše předchozí výkony, zoptimalizovat Váš fitness trénink a přizpůsobit Váš budoucí
tréninkový program tak, abyste svých cílů dosáhli co nejefektivnějším způsobem.
Během Vašeho tréninku snímá hrudní pás Váš srdeční tep a informaci posílá do hodinek. Vy si můžete Váš tep
zobrazit a na jeho základě kontrolovat Váš výkon při tréninku. Když se Vaše kondice zvyšuje, musí Vaše srdce
vykonat menší práci a Vaše tepová frekvence se snižuje. Důvodem je, že
• Vaše srdce pumpuje krev do plic, čímž Vaše tělo získává kyslík. Okysličená krev pak putuje do Vašich
svalů. Kyslík funguje jako palivo, krev svaly opět opustí a vrátí se do plic, kde celý postup začne od
začátku. Když se Vaše kondice zvýší, je Vaše srdce schopné při každém stahu pojmout více krve.
Následkem toho se Vaše srdce nemusí stáhnout tolikrát, aby Vaše svaly zásobilo požadovaným
množstvím kyslíku.
13
Bezpečnostní předpisy, údržba a čištění
Z bezpečnostních důvodů a z důvodů registrace (CE) neprovádějte žádné zásahy do hodinek. Případné opravy
svěřte odbornému servisu. Nevystavujte tento výrobek přílišné vlhkosti, nenamáčejte jej do vody, nevystavujte jej
vibracím, otřesům a přímému slunečnímu záření. Tento výrobek a jeho příslušenství nejsou žádné dětské hračky
a nepatří k do rukou malých dětí! Nenechávejte volně ležet obalový materiál. Fólie z umělých hmot představují
veliké nebezpečí pro děti, neboť by je mohly děti spolknout.
Pokud si nebudete vědět rady, jak tento výrobek používat a v návodu
nenajdete potřebné informace, spojte se s naší technickou poradnou
nebo požádejte o radu kvalifikovaného odborníka.
Hodinky nevyžadují žádnou údržbu. K čištění pouzdra používejte pouze měkký, mírně vodou navlhčený hadřík.
Nepoužívejte žádné prostředky na drhnutí nebo chemická rozpouštědla (ředidla barev a laků), neboť by tyto
prostředky mohly poškodit displej a pouzdro hodinek.
Aktivity venku a ve vodě
Hodinky jsou vodotěsné až do 30 metrů. Hrudní pás má ochranu před stříkající vodou, neměli byste ho používat
při aktivitách pod vodou. Pokud chcete používat hodinky při sportovních aktivitách ve vodě a venku, řiďte se
následujícími pokyny:
• Nedotýkejte se tlačítek pod vodou nebo vlhkými prsty. Veškerá nastavení musíte provést předtím,
než vstoupíte do vody.
• Po použití opláchněte hodinky jemným mýdlovým roztokem.
• Nepoužívejte hodinky v horké vodě.
Recyklace
Elektronické a elektrické produkty nesmějí být vhazovány do domovních odpadů. Likviduje odpad
na konci doby životnosti výrobku přiměřeně podle platných zákonných ustanovení.
Šetřete životní prostředí! Přispějte k jeho ochraně!
14
Page 8
Manipulace s bateriemi a akumulátory
Nenechávejte baterie (akumulátory) volně ležet. Hrozí nebezpečí,
že by je mohly spolknout děti nebo domácí zvířata! V případě spolknutí
baterií vyhledejte okamžitě lékaře! Baterie (akumulátory) nepatří do rukou
malých dětí! Vyteklé nebo jinak poškozené baterie mohou způsobit poleptání
pokožky. V takovémto případě použijte vhodné ochranné rukavice! Dejte
pozor nato, že baterie nesmějí být zkratovány, odhazovány do ohně nebo
nabíjeny! V takovýchto případech hrozí nebezpečí exploze! Nabíjet můžete
pouze akumulátory.
Vybité baterie (již nepoužitelné akumulátory) jsou zvláštním odpadem
a nepatří do domovního odpadu a musí být s nimi zacházeno tak,
aby nedocházelo k poškození životního prostředí!
K těmto účelům (k jejich likvidaci) slouží speciální sběrné nádoby
v prodejnách s elektrospotřebiči nebo ve sběrných surovinách!
Šetřete životní prostředí!
Technické údaje
Typ Popis
Hodinky
Formát času 12/24hodinový formát, 2. časové pásmo
Formát data DD/MM nebo MM/DD
Formát letopočtu 2005–2054 (automatický kalendář)
Alarm denní alarm
Stopky
Stopky 99:59:59 (HH:MM:SS)
Rozlišení 1/100 sekundy
Inteligentní tréninkový program
Zahřívací fáze definovaná uživatelem, až 10 minut
Tréninková fáze 99:59:59 (HH:MM:SS)
Zobrazení výkonu
Alarm pro srdeční frekvenci akustický/vizuální
Rozsah měření srdeční frekvence 30 až 240 bpm (tepů za minutu)
Rozsah nastavení pro dolní hranici srdeční frekvence 30 až 220 bpm (tepů za minutu)
Rozsah nastavení pro horní hranici srdeční frekvence 80 až 240 bpm (tepů za minutu)
Výpočet spotřebovaných kalorií 0 až 9 999 kcal pro každou uloženou jednotku
Výpočet celkové spotřeby kalorií 0 až 999 999 kcal
Výpočet spalování tuků 0 až 9 999 g pro každou uloženou jednotku
Výpočet spalování tuků celkem 0 až 999 999 g
Přenos
Dosah 62,5 cm – v případě slabé baterie se snižuje
Vodotěsnost
Hodinky do 30 m (ale nesmíte se dotýkat tlačítek)
Hrudní pás ochrana před stříkající vodou
Napájení
Hodinky 1 ks 3V lithiové baterie typu CR2032
Hrudní pás 1 ks 3V lithiové baterie typu CR2032
Provozní podmínky
Provozní teplota 5 °C až 40 °C (41 °F až 104 °F)
Skladovací teplota –20 °C až 70 °C (–4 °F až 158 °F )
Překlad tohoto návodu zajistila společnost
Conrad Electronic Česká republika, s. r. o.
Všechna práva vyhrazena. Jakékoliv druhy kopií tohoto
návodu, jako např. fotokopie, jsou předmětem souhlasu
společnosti Conrad Electronic Česká republika, s. r. o.
Návod k použití odpovídá technickému stavu při tisku!
Změny vyhrazeny! © Copyright Conrad Electronic
Česká republika, s. r. o. MIH/11/2011
15
Loading...