Oregon Scientific SE120 User guide [hu]

gyek:

Conrad Szaküzlet, 1067 Budapest, VI. Teréz krt. 23. Tel: [phone]

BEVEZETÉS

Az Oregon ScientificTM SE120 szívfrekvencia mérőjének jellemzői:

• Szívfrekvencia mérés vezeték nélküli jelátvitellel a mellpánt és az
óra között.

• Figyelmeztetés a felső-alsó frekvenciahatárok átlépésére felfelé
vagy lefelé.

• Látható vagy hallható riasztó jel adott szívfrekvencia értékeknél
edzés közben.

• Intelligens edzésprogram az edzés-ciklusok hatékonysága
érdekében.

• A kalóriafogyasztás és zsírégetés kijelzése edzés közben és után.

• Az átlagos és a maximális szívfrekvencia-, valamint a zsírégetés

és kalóriafogyasztás értékeinek memóriában való tárolása.

• Edzésprofil az Ön egyéni szívfrekvenciájának kiszámítására az
edzéshez.

• Felhasználói profil – a fitneszindex számításához.

• 20 edzés adatainak tárolása

• Kalória-célérték meghatározása

• Stopperóra.

• Óraidő és napi riasztás

• Két időzóna.

• Kerékpár-kormányrúdra szerelhető tartó, valamint mellpánt

mellékelve.

• 30 m-ig vízálló karóra.

• Fröccsenő víz ellen védett mellpánt.

Megjegyzés:

Az óra csak a sportoláshoz lett kialakítva, orvosi tanácsokat nem
helyettesíthet.
Jelen útmutató részletes utasításokat tartalmaz a termék
használatához és karbantartásához, ezért olvassa el figyelmesen, és
őrizze meg későbbi betekintésre.

JELLEMZŐK:

ÓRA

1. "MEM/-" gomb: edzési adatok kijelzése; beállításnál értékek

csökkentése, gombnyomáskor hangjelzés be-kikapcsolása
(ON/OFF).

2. LC-kijelző

3. "MODE" gomb: átkapcsolás más kijelzésre

4. "ST/SP/+" gomb: timer (időzítő) indítása/leállítása, beállításnál

értékek növelése; időzóna váltás

5. : háttérvilágítás: 3 másodpercre

6. "SET" gomb: beállítási mód előhívása, más beállítási opciók

kiválasztása, infók edzés közben.

KIJELZŐ:

1.

2.

3.

4. Nagy

számje

SE 120 szívfrekvencia mérő órával

Rend. sz.: 86 00 30

Stopperóra üzemmód

Timer (időzítő)

Elemállapot
Aktuális óraidő, riasztási idő, 2. zónaidő,

menüpontok, szívfrekvencia kijelzése

5. Kisebb
számje
gyek:

6.

7.

8.

9.

10. T2 2. időzóna

11. Avg Szívfrekvencia átlagos értéke

12. kcal Kalóriafogyasztás kijelző

13. kg/Lb Testsúly mértékegység

14. MAX Maximális szívfrekvencia kijelzése

AZ ÜZEMBE HELYEZÉS ELSŐ LÉPÉSEI

Őrizze meg az óra csomagolását, későbbi szállítás céljára.
A szállítás tartalma:

• Karóra

• Mellpánt

• Tartó kerékpárra szereléshez

• 2 db CR2032 lítium elem

Megjegyzés: Ha tönkremegy az óra, nem szabad a háztartási
szemétbe dobni, hanem a külön kezelt hulladékok gyűjtőhelyére kell
leadni.

Elemek

A 2 db lítium elem - egy az órában és egy a mellpántban – már be
van téve. Az elemek általában 1 év alatt merülnek ki. Az elem
gyengülését a kijelzőn elemszimbólum jelzi. Ajánlatos a csere
végrehajtására a forgalmazóhoz vagy a vevőszolgálathoz fordulni.

Az elemcsere lépései:

1. Fordítsa maga felé az óra hátoldalát.

2. Vegye le az óraszíjat.

3. Csavarozza ki egy kis csavarhúzóval az óra hátoldalát tartó

csavarokat.

4. Vegye le a hátsó oldalt.

5. Oldja a tartórugó kapcsát egy vékony, tompa szerszámmal és

emelje meg óvatosan.

6. Vegye ki a régi elemet.

7. Tegye be az új elemet úgy, hogy a plusz pólus (+) felfelé

mutasson.

8. Rögzítse az elemtartó rugót.

9. Állítsa vissza az órát, úgy, hogy egy vékony hegyes tárgyat

nyom a "RESET" nyílásba.

10. Rögzítse az óra hátoldalát ismét a csavarokkal.

Elemcsere a mellpánton:

1. Keresse meg az elemtartót a mellpánt hátoldalán.

2. Nyissa ki az elemtartó fedelet egy pénzérmével.

3. Vegye ki a régi elemet.

4. Tegye be az új elemet úgy, hogy a plusz pólus felfelé mutasson.

5. Tegye vissza az elemtartó fedelet a pénzérme segítségével, az

óra járásával egyezően forgatva.

FONTOS!

• A kimerült elemeket az erre szolgáló gyűjtőhelyeken kell leadni.

• Elemek nem valók gyerekek kezébe!

• A mellékelt elemeket nem szabad újratölteni, tűzbe dobni vagy

rövidre zárni.

A MELLPÁNT ÉS AZ ÓRA HORDÁSA

- MELLPÁNT

A mellpánt a pulzus számlálására és az adatoknak az órára való
átvitelére szolgál. A mellpánt felhelyezése:

1. Nedvesítse meg a pánt alsó (a bőrrel érintkező) oldalát néhány

csepp vízzel vagy zselével, a jó érintkezés érdekében.

Dátum, üzemmód, stopperóra, almenü pontok
kijelzése

Szöveg vagy szívfrekvencia infók
Szívfrekvencia (pulzus) szimbólum

Gombnyomás hangjelzés némítva

Riasztás üzemmód

1

2. Csatolja fel a pántot a mellére, a precíz szívverés regisztrálása

Tippek:

ÜZEMMÓD

SZÖVEG

FŐ ÜZEM

MÓD

KÉPERNYŐ

UTASÍTÁS

AKCIÓ

érdekében úgy, hogy éppen a mellizmok alatt legyen.

Fő üzemmód, timer,
stopper

Timer – stopperóra
visszaállítás

A mellpánt helyzete befolyásolja a működését.
Az érintkezési felület legyen pontosan a szív
fölött.
Ne tegye a mell olyan részére, ahol erős a
szőrzet.
Ha a környezet száraz és hideg, néhány percig
is eltarthat, amíg megbízhatóan működik. Ez
normális, és néhány percnyi edzés után a

Megjegyzés: Ha az óra 5 percig nem kap szívfrekvencia jelet, a vevő
automatikusan kikapcsolódik.

- ÓRA

Az órát hordja a csuklóján, vagy rögzítse a kerékpáron ill. egy
edzőkészüléken.

JELÁTVITEL

A mellpánt és az óra maximális távolsága kb. 62,5 cm lehet. A szív
szimbólum villog, ha az óra jelet kap a mellpántról. Ha a jel gyenge
vagy zavarok szakítják meg (azaz a frekvenciamérő "0"-t mutat), a
következőket lehet tenni:

• Csökkentse a távolságot a mellpánt és az óra között.

• Változtassa meg a mellpánt helyzetét.

• Ellenőrizze, hogy a mellpánton lévő adó érintkező felülete elég

nedves-e a jó érintkezéshez.

• Vizsgálja meg az elemeket: gyenge vagy kimerült elemek
kedvezőtlenül befolyásolják az adás hatótávolságát.

Figyelem! A jelátvitel zavarai a környezetben levő elektromágneses
mezőkre utalnak. Ezek forrása lehet magasfeszültségű vezeték,
közlekedési lámpa, villamosok felső vezetéke, tévékészülék, jármű
motorja, kerékpárkomputer, mobiltelefon stb. Ilyen esetben a
szívfrekvencia értékei pontatlanok és instabilak lehetnek.
Megjegyzés: Ha az óra 5 percig nem kap szívverés jelet, a vevő
kikapcsol.

ÁTKAPCSOLÁS A FŐ ÜZEMMÓDOK KÖZÖTT

A készülék 6-féle üzemmódban működik, minden módban egy
szöveges kijelzés mutatja az aktuális módot. A szöveget 1
másodperc múlva automatikusan a fő kijelzés váltja fel. A MODE
gomb nyomásával válthat át a következő fő módok között:

Óraidő TIME

Stopperóra CHRONO

Felhasználó profil USER

Timer (időzítő) TIMER

Memória MEMORY

Alarm (riasztás) ALARM

Megjegyzés: A timer és a stopperóra nem működhet egyszerre. Ha
timert használ és a végén nem állítja vissza, nem tud stopper módba
lépni, és fordítva.

ÚTMUTATÓ A KEZELÉSHEZ

A fő üzemmódok és beállítások során olykor megjelennek kezelői
utasítások, amikor a SET-et nyomja. Tartsa a SET-et nyomva, ha az
aktuális akciót folytatni akarja, vagy nyomja a MODE-t, ha ki akar
lépni.

Fő üzemmód,
óra, riasztás,
felhasználó profil

helyzet javul.

Beállító mód
óra, riasztás,
felhasználó előhívás

Beállító mód, timer,
stopper

Fő üzemmód,
memória

ÓRA ÜZEMMÓD
ÓRA BEÁLLÍTÁS

1. Nyomja a MODE gombot, az óra-üzemmódba
való lépéshez.

2. Tartsa a SET-et nyomva, amíg az első
beállítandó érték nem villog.

3. Nyomja az ST/SP/+ vagy a MEM/- gombot, a beállítás
módosítására (az aktuális óraidő beadására). A gomb nyomva
tartásával gyorsabban "lapozhat" az opciók között. A SET
nyomásával nyugtázza a beállítást, és lépjen a következőre.

4. A további beállításokhoz ismételje a 3. sz. lépést.

5. A beállítások sorrendje: 12/24 órás formátum, óra, perc,
másodperc, dátumformátum, év, hónap, nap.

6. A MODE nyomásával a beállító módot bármikor elhagyhatja.

Megjegyzés: Az óra automatikus, 50 éves naptárral van
programozva, ezért a hét napját és a dátumot nem kell minden
hónapban újból állítani.

ÓRA KIJELZÉSI MÓD

Ebben a módban válthatja az időzónát és megváltoztathatja a
billentyű-hangjelzést.

2. időzóna

Váltás az 1. és 2. időzóna között: nyomja tartósan az "ST/SP/+"
gombot, a T1 vagy T2 időzóna tartós beállításához.
Amikor óra beállítási módban az órát, percet, stb. állítja, állítsa be a
tartósan választott T1 vagy T2 időzónát is.

Billentyű hangjelzés

A hangjelzést be- vagy ki lehet kapcsolni (ON/OFF). Nyomja a MEM/-

gombot: a szimbólum jelenik meg, ha a hang ki van kapcsolva
(OFF).

ALARM-MÓD (riasztás)

1. Nyomja a MODE gombot, az óra­üzemmódba való lépéshez.

2. Tartsa a SET-et nyomva, amíg az első
beállítandó érték nem villog.

3. Nyomja az "ST/SP/+" vagy a "MEM/-" gombot, a riasztás
időpontjának beállítására. A gomb nyomva tartásával
gyorsabban "lapozhat" az opciók között. A SET nyomásával
nyugtázza a beállítást, és lépjen a következőre.

4. Ismételje a 3. sz. lépést, a további beállításokhoz ebben a
módban.

5. A beállítás sorrendje: óra, perc.

A RIASZTÁS AKTIVÁLÁSA – KIKAPCSOLÁSA

1. Nyomja a MODE gombot, az Alarm módba való navigáláshoz.

2. Nyomja az ST/SP/+ gombot, a riasztás aktiválására vagy
kikapcsolására. Ha a riasztás aktív, kis harang jelenik meg a
kijelzőn.

A riasztó hang kikapcsolása:

A riasztás hangjának leállítására nyomjon egy tetszőleges gombot.

FELHASZNÁLÓI ÜZEMMÓD

Az óra hatékony alkalmazásához az edzés előtt ki kell alakítani a
felhasználói profilt. Így automatikusan egy fitnesz-indexet hoz létre.
Ez a számítás a kalóriafogyasztással és a zsírégetéssel együtt segít
abban, hogy ellenőrizhesse a fejlődést az edzésidő folyamán.

A "felhasználói profil" kialakítása:

1. Nyomja a MODE gombot, a felhasználói
üzemmódba való lépéshez.

2. Tartsa a SET-et nyomva, amíg az első
beállítandó érték nem villog.

3. Nyomja az ST/SP/+ vagy a MEM/- gombot, a beállítás
módosítására. A gomb nyomva tartásával gyorsabban
"lapozhat" az opciók között. A SET nyomásával nyugtázza a
beállítást, és lépjen a következőre.

Beállító mód – timer
stopperóra előhívás

Kalóriafelhaszn./zsír­égetés tároló, vagy
személyi tárolt érték
törlése, MEM 1.

2

4. Ismételje a 3. sz. lépést, a további beállításokhoz ebben a

Aktivitás

-

A fokozat leírása

Feladat

Tennivaló

módban.

5. A beállítások sorrendje: nem, kor, maximális szívfrekvencia
(MHF), súly-mértékegység, testsúly, magasság-mértékegység,
testmagasság, aktivitási fokozat (0-2).

6. Nyomja a MODE-t a beállítási mód tetszés szerinti időben való
elhagyására.

Ha a felhasználói profilt elkészítette, a kijelzőn fitnesz-index jelenik
meg. További információk a "Fitnesz-index" c. pontban.
A felhasználói profilt bármikor kijelezheti és beállíthatja.
Megtekintésére nyomja a "MEM/-" gombot.

Megjegyzések:

A profil segítségével tudja használni a kalóriaszámlálás és a
zsírégetés szolgltatásokat.
Ha a személy nemét vagy korát beállították, a maximális
szívfrekvencia, valamint a frekvencia felső és alsó határa
aktualizálódik a timer- és stopperóra módban.

AZ AKTIVITÁS FOKOZATAI

Az aktivitási fokozat az Ön rendszeres edzési penzumának
személyes megbecslésén alapszik.

fokozat

0 Alacsony aktivitás. – Ön nem vesz részt rendszeres

sportolásban vagy gyakorlatok végzésében.

1 Közepes aktivitás – Ön könnyebb sportokat űz (golf,

lovaglás, asztalitenisz, fitnesz-gyakorlatok, tekézés,
súlyemelés vagy gimnasztika), hetenként 2-3-szor,
összesen heti 1 órában.

2 Erős aktivitás – Ön rendszeresen, átlagon felül

megerőltető sportokat űz (futás, kocogás, stb.)

FITNESZ INDEX

Az óra a fitnesz-indexet az Ön aerob fitneszének alapján állítja fel. Az
index függ a test azon – természetesen behatárolt - képességétől,
hogy mennyi oxigént tud az izmokhoz eljuttatni. Az indexet gyakran a
maximális, megerőltető edzésnél értékesülő oxigénmennyiség (VO2
max) alapján határozzák meg.
A tüdők, a szív, a vér, a vérkeringési rendszer és a dolgozó izmok a
VO2 max nagyságára ható befolyásoló tényezők. A VO2 max
mértékegysége ml/kg/perc.
Minél magasabb az index, annál magasabb az Ön fitnesz-foka. A
következő táblázatban körülbelüli tájékoztatást kap a fitnesz-index
megitéléséről.

Férfiak fitnesz-indexe Nők fitnesz-indexe

Gut = jó
Durchschnittlich = átlagos
Unterdurchschnittlich = átlagon aluli

A fitnesz-index kijelzése:

Nyomja a MODE gombot a felhasználói
üzemmódba való navigáláshoz, és a fitnesz-index
kijelzéséhez.

AZ INTELLIGENS EDZÉS-PROGRAM (TIMER-MÓD)

Az intelligens edzés-program lehetővé teszi az egyes edzési
szakaszok hatékony elvégzését. A kezdeti, bemelegítési fázistól
végigvezeti Önt a program végéig. Közben felügyeli a
szívfrekvenciát, és riaszt, ha a választott, felső ill. alsó frekvencia­határokat túllépi, ill. alá kerül; a program az elfogyasztott kalóriát és a
százalékos zsírégetést is figyelemmel kíséri.
A különböző tevékenységek különböző módon edzik a testet, és
segítenek a fitnesz-célok elérésében. A programot a különböző
tevékenységekhez lehet illeszteni. Ha pl. fut, valószínűleg más
beállítások szükségesek, mint a súlyzózásnál.
Fentieken kívül a bemelegítéshez és az edzés végrehajtásához
szükséges idő is változik, tehát az ezekhez rendelt visszaszámlálási
időt is a személyes szükségleteihez illesztheti.

Megjegyzés:

Ha a felhasználói profilt kialakította, az Ön alsó és felső
szívfrekvencia határa a készüléken automatikusan beáll. Ezt a határt
természetesen kézzel is változtathatja, amennyiben az automatikus
beállítás nem felel meg. Ha az edzés intenzitás fokozatát változtatja,
a szívfrekvencia határok automatikusan aktualizálódnak.

AZ EDZÉSI INTENZITÁS FOKOZATAI

Az edzés 3 intenzitási fokozatban végezhető:
Edzés intenzitás MHF%*) Leírás
0
Egészség
fenntartás

1
Aerob edzés

2
Anaerob edzés

*) MHF= Maximale Herzfrequenz = maximális szívfrekvencia

A MAXIMÁLIS ALSÓ/FELSŐ FREKVENCIAHATÁR SZÁMÍTÁSA

A fitnesz-edzés sikere érdekében ismerni kell a következő adatokat:

• Maximális szívfrekvencia (MHF)

• Alsó szívfrekvencia határ

• Felső szívfrekvencia határ

Saját szívfrekvencia határait az alábbiak szerint számíthatja:
Férfiaknál MHF = 220 – életkor;
Nőknél MHF = 230 – életkor.

Alsóhatár: MHF x alsó edzés-intenzitás %-ban.

Pl. intenzitás = 60 esetén
alsó határ = MHF x 60%

Felső határ: MHF x felső edzés-intenzitás %-ban.

Pl. intenzitás 70 esetén
Felső határ = MHF x 70%

AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM ALKALMAZÁSA

Megjegyzés: A programot nem alkalmazhatja, ha a stopper-órát
aktiválta.

Az intelligens program előhívása:

3. Nyomja az "ST/SP/+" vagy "MEM/-" gombokat, a beállítás
módosítására. A gomb nyomva tartásával gyorsan "lapozhat" a
beállítási lehetőségek között. SET nyomásával nyugtázza a
beállítást és lépjen át a következő beállításra.

4. Ismételje a 3. lépést, további beállítások módosítására.

5. A beállítások sorrendje: az edzés intenzitása, alsó és felső
szívfrekvencia határ, riasztó jelzés be-kikapcsolása, megcélzott
kalóriaérték; kalóriaérték be-kikapcsolása, timer óra; timer perc,
timer másodperc és bemelegítési idő (0-10 perc).

6. Nyomja MODE-t a beállítási mód tetszőleges időpontban való
elhagyására.

Timer indítás ­lezárás
Timer befejezés –
visszaállítás

Bemelegítési fázis
átugrása
Minden visszaszámlálási fázis végén 2 sípoló hang hallható.

Megjegyzések:

 jelenik meg, ha timer-kijelzési módban van, vagy ha a timer

a háttérben fut.

 A bemelegítési fázisban a kalóriafogyasztást és a zsírégetést a

készülék nem számlálja. Ha a kalória célértékét elérték,
figyelmeztető jelzés hangzik fel, és a kalória célérték 5
másodpercre megjelenik.

 (( )) villogni kezd, ha a felhasználó felső vagy alsó szív-

frekvenciaértékét túllépte, vagy alá ment.

AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM ADATAINAK KIJELZÉSE

Az edzési fázis alatt a "MEM/-" gombbal a következő kijelzések
között váltogathat:

60-70% Legkisebb intenzitási fokozat,

kezdőknek, és azoknak, akik
a szívet és a keringést
erősíteni akarják.

70-80% Fokozza az erőt és kitartást,

növeli a test oxigén-felvételi
képességét, több kalóriát
éget; hosszabb ideig
végezhető.

80-90% Gyorsaságot és erőt ad.

Fokozza az oxigén felvételi
képességet, építi az izmokat;
hosszabb ideig nem
végezhető.

1. Nyomja a MODE gombot, a timer-módba
való átváltáshoz.

2. Tartsa SET-et nyomva, amíg az első
beállítás nem villog.

"ST/SP/+" nyomása

SET-et nyomva tartani. Ha egy vissza­számláló timert lezárt, csak visszaállítás
után indíthatja újból. Ha a timert visszaállítja
a készülék automatikusan a bemelegítési
(’warm up’) beállításhoz tér vissza.
" MEM/-" gomb nyomása

3

HF* timer

Feladat

Tennivaló

%MHF

HF* timer
max.MHF

HF* kalória

%MHF

HF* zsír-égetés

%MHF

A MODE gomb nyomásával navigáljon a stopperóra módhoz.
A következőket végezheti el:

Stopperóra

"ST/SP/+" nyomása

indítása

*HF = szívfrekvencia, MHF = maximális szívfrekvencia

AZ INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM TÁROLT
ADATAINAK KIJELZÉSE

Ha az intelligens edzésprogramot megszakították vagy
befejeződött, a "MEM/-" gomb nyomásával a következő tárolt
adatok jeleztethetők ki:

Átlagos HF
(szívfr.)
Edzésidő
Max. HF

Zsírégetés
Kalória
MHF %

Átl. HF idő a zónán
belül (’INZONE’)

(Mért idő a felső-alsó
határok túllépése
nélkül)

Stopperóra
leállítása
/újraindítása
Stopperóra
leállítása /törlése

Bemelegítési fázis
átugrása

Megjegyzések:

• A bemelegítési fázisban a kalória-felhasználás és a

"ST/SP/+" nyomása

SET-et nyomva tartani. Ha a
stopperórát visszaállítja, a készülék
automatikusan visszatér a bemelegítési
beállításhoz.
"MEM/-" gomb nyomása

zsírégetés nem kerül értékelésre. A bemelegítési fázis
végét 2 síphang jelzi.

• A stopperóra a mérést perc:másodperc:1/100 másodperc
formában indítja. 59 perc letelte után a kijelzés átvált
óra:perc:másodperc-re.

• Az intelligens edzésprogram nem használható, ha a
stopperóra működik.

• A megjelenik, ha stopperóra-módban van, vagy a

Átlagos HF idő
a zóna alatt (’BELOW’)

(Rögz.idő az alsó HF­határ alatt )

Átlagos HF idő
a zóna fölött (’ABOVE’)

(Rögz.idő a felső HF-határ
túllépésénél )

stopper a háttérben fut.

• (( )) villogni kezd, ha a felhasználó a felső vagy alsó szív-
frekvenciaértékét túllépte, ill. alá ment.

ADATTÁROLÁS

Ha az intelligens edzésprogramot visszaállítják, az óra
automatikusan tárolja az edzési egység, átlagos
szívfrekvencia, max. szívfrekvencia, zsírégetés és kalória­fogyasztás idejét és dátumát.

A STOPPERÓRA MÓD ADATAINAK KIJELZÉSE

Az edzési fázis alatt nyomja a "MEM/-" gombot, a következő
képernyő kijelzések közötti váltáshoz:

HF* timer

%MHF

HF* timer
max.MHF

HF* kalória

%MHF

HF* zsír-

égetés %MHF
Ha a memória megtelt, a kijelzőn "FULL MEMORY" jelenik
meg. Nyomja a "ST/SP/+" vagy "MEM/-" gombot, a törlésnél

"YES" vagy "NO" közötti választásra.
Nyugtázás: SET, vagy kilépés változtatás nélkül: MODE-val.
A memória először a legrégibb adatot (pl. az 1.számút) törli,
az utolsó adatcsomag 20. sz. alatt lesz tárolva.

SZÍVFREKVENCIA RIASZTÁS

Ha a szívfrekvencia riasztás aktiválva van, figyelmeztető
hangjelzés hallható (6 másodpercenként), a frekvencia érték
villog, és egy felfelé vagy lefelé mutató nyíl jelzi, hogy melyik
határérték lett túllépve.

STOPPERÓRA ÜZEMMÓD (CHRONO)

A stopperóra funkció akkor különösen hasznos, ha Ön nem
biztos abban, hogy meddig fog az edzés tartani, vagy ha
mérni szeretné, hogy egy adott feladathoz mennyi időre és

*HF = szívfrekvencia, MHF = maximális szívfrekvencia

TÁROLT ADATOK KIJELZÉSE STOPPERÓRA MÓDBAN

Ha a stopperórás edzést megszakították vagy befejeződött, a
"MEM/-" gomb nyomásával a következő tárolt adatok
jelezhetők ki:
Átlagos HF
(szívfr.)
Edzésidő
Max. HF

Zsírégetés
Kalória
MHF %

Átl. HF idő a
zónán belül

(Mért idő a felső­alsó határok
túllépése nélkül)

ezalatt mekkora teljesítményre van szükség.
A stopper-funkció optimális hasznosításához be kell adni a
felhasználói profilt. Ha ezt a beállítást nem végezte el, a
kalória- és zsírégetési kijelzés nem működik.

A stopperóra beállítása:

1. Nyomja a MODE gombot, a stopperóra
módba lépéshez.

2. Tartsa SET-et nyomva, amíg az első
beállítás nem villog.

Átlagos HF idő
a zóna alatt

(Rögz.idő az alsó
HF-határ alatt )

Átlagos HF idő
a zóna fölött

(Rögz.idő a felső
HF-határ
túllépésénél )

3. Nyomja az "ST/SP/+" vagy "MEM/-" gombokat, a
beállítás módosítására. A gomb nyomva tartásával
gyorsan "lapozhat" a beállítási lehetőségek között. SET
nyomásával nyugtázza a beállítást és lépjen át a
következőre.

4. Ismételje a 3. lépést, további beállítások módosítására.

5. A beállítások sorrendje: az edzés intenzitása, alsó és
felső szívfrekvencia határ, riasztó jelzés be-kikapcsolása,
megcélzott kalóriaérték; kalória-célérték be-kikapcsolása
és bemelegítési idő (0-10 perc).

6. Nyomja MODE-t a beállítási mód tetszőleges időpontban
való elhagyására.

Ha a stopperórát visszaállítják, az óra automatikusan tárolja
az edzési egység, átlagos szívfrekvencia, max.
szívfrekvencia, zsírégetés és kalória- fogyasztás idejét és
dátumát.
Ha a memória megtelt, a kijelzőn "FULL MEMORY" jelenik
meg. Nyomja a "ST/SP/+" vagy "MEM/-" gombot, a törlésnél
"YES" vagy "NO" közötti választásra.

4

Nyugtázás: SET, vagy kilépés változtatás nélkül: MODE-val.

ÓRA

A memória először a legrégibb adatot (pl. az 1.számút) törli,
az utolsó adatcsomag 20. sz. alatt lesz tárolva.

A TIMER ÉS STOPPERÓRA ADATTÁROLÁSA

A készülék automatikusan rögzíti a timer és stopperóra edzés
értékeit, és max. 20 adatot tud tárolni.
A tárolt adatok kijelzése:

Nyomja a MODE gombot, a memória
módba való váltáshoz, és az összes kalória­és zsírégetés érték kijelzéséhez.

• Tartsa SET-et nyomva, a teljes kalória- és zsírégetési

memória törléséhez

Megjegyzés:

A teljes kalória-felhasználás és a teljes zsírégetés értéke
göngyölítve jelződik ki az óra bekapcsolásának időpontjától
kezdődően.

• Nyomja a "ST/SP/+" gombot, a következő tárolt érték

kijelzéséhez (azaz MEM.1, MEM2, stb.).

• A "MEM/-" gomb nyomásával válthat a tárolt értékek

kijelzései között.

A tárolt értékek törlése:

1. Tartsa nyomva a SET gombot.

2. Nyomja az "ST/SP/+" gombot, a tároló egyes- vagy
összes tételének törlése közötti váltáshoz.

3. Nyugtázzon SET-tel.

4. MODE nyomásával fejezze be a beállítást.

HÁTTÉRVILÁGÍTÁS

A nyomására a háttérvilágítás 3 másodpercre
bekapcsolódik.
Megjegyzés: A háttérvilágítás nem működik, ha az elem
kimerülés szimbóluma van a kijelzőn. Elemcsere után ismét
normálisan használható.

EDZÉSINFORMÁCIÓK

A készülék fontos segítője az Ön szív- és vérkeringés
működésének, egészsége védelmének, és tökéletes
edzőpartner: lehetővé teszi az eredmények kijelzését és
ellenőrzését; segít az előző teljesítmények megítélésében, a
fitnesz-edzés optimalizálásában, és a jövőbeli edzésprogram
kialakításában.
Edzés közben a mellpánt méri az Ön szívverését, és az
értéket az órára küldi. Innen lehívhatja a pulzusértéket, és
ennek alapján értékelheti az edzés teljesítményét. Ha a
fitnesz-fok növekszik, a szívnek kevesebb munkát kell
végezni, és a szívfrekvencia csökken. Ennek okai:

• A szív vért pumpál a tüdőbe, oxigén felvételére. Az

oxigénben gazdag vér ezután az izmokhoz lesz szállítva.
Az oxigént a szervezet üzemanyagként használja, a vér
elhagyja az izmokat és visszatér a tüdőbe, hogy a
folyamatot újrakezdje. Ha az Ön fitnesz-foka növekszik, a
szív minden szívveréssel több vér tud pumpálni: ennek
megfelelően kevesebb szívverés szükséges ahhoz, hogy
az izmokhoz a szükséges oxigén eljusson.

TIPPEK AZ EDZÉSHEZ

Jó tanácsok az edzésprogramhoz:

• Kezdje egy jól meghatározott edzési céllal, mint pl. fogyás,

fittség, egészség javítás, vagy egy sporteseményen való
részvétel.

• Válassza ki az Önnek tetsző sportot, és változtassa a
gyakorlatokat, hogy különböző izomcsoportokat
mozgasson meg.

• Lassan kezdje az edzést, és fokozatosan növelje a
feladatot, a fitnesz fokától függően. Eddzen rendszeresen.
Az egészséges vérkeringés érdekében hetenként
háromszor 20-30 perces edzés ajánlott.

• Edzés előtt és után legalább 5 percig melegítsen be, ill.
hűtse le magát.

• Edzés után mérje meg a pulzusát. Ismételje meg a mérést
3 perc múlva. Ha a pulzus nem tért vissza a normál
nyugalmi értékhez, valószínűleg túl erősen edzett.

• Konzultáljon orvossal, ha igényes edzésprogramba kíván
kezdeni.

MŰSZAKI ADATOK

Időkijelzés formája 12/24 órás, 2. időzóna
Dátum formátum Nap/hónap vagy hónap/nap
Év kijelzés 2005 - 2054
Riasztás Naponta
STOPPERÓRA
Stopper 99:59:59 (óra:perc:m.perc)
Felbontás 1/100 másodperc

INTELLIGENS EDZÉSPROGRAM

Timer (időzítő)
bemelegítéshez

A felhasználó által
választható, max. 10 perc.

Timer edzéshez 99:59:59 (óra:perc:m.perc)

TELJESÍTMÉNY REGISZTRÁLÁS

Szívfrekvencia (HF) riasztás Hangjel – látható jel
Szivfr. mérési tartomány 30-240bpm (szívverés/perc)
Szívfr. alsó határ tartomány 30-220 bpm
Szívfr. felső határ tartomány 80-240 bpm
Kalóriaszámítás 0 – 9,999 kcal minden tárolt

értékhez

Az összes kalória

0 – 999,999 kcal
kiszámítása
Zsírégetés számítás 0 – 9,999 g minden tárolt

értékhez
Az összes elégetett zsír

0 – 999,999 g
számítása

JELÁTVITEL

Hatótáv 62,5 cm – gyenge elemnél

kevesebb is lehet

VÍZÁLLÓSÁG

Óra 30 m (gomb nem nyomható)
Mellpánt Fröccsenő víz ellen védett

ÁRAMELLÁTÁS

Óra 1 CR2032 3V-os lítium elem
Mellpánt 1 CR2032 3V-os lítium elem

KÖRNYEZETi FELTÉTELEK

Üzemelési hőmérséklet +5oC - +40oC
Tárolási hőmérséklet -20oC - +70oC

BIZTONSÁGI TUDNIVALÓK

Az alábbi biztonsági tudnivalók fontos információkat
tartalmaznak és okvetlenül betartandók.

• Ne nyissa ki, ne szedje szét a készüléket.

• Legyen óvatos az elemek kezelésénél

• Ha a terméket hosszabb ideig használaton kívül tárolja,

vegye ki az elemeket.

• Ne használja a mellpántot repülőgépen vagy kórházban. A

termék zavarhatja a környezet műszaki berendezéseit.

• Ne törje meg és ne nyújtsa a mellpánt adó-részét.

• Ha a készülék hosszabb ideig nem volt használatban,

ellenőrizze a fő funkciókat az újbóli üzembe helyezéskor.

5

• Ha már nem működik, ne dobja a terméket a háztartási
szemétbe, hanem adja le a megfelelő gyűjtőhelyen.

• Tisztítsa meg az órát és a mellpántot gondosan minden
edzés után. Ne tárolja nedves helyen.

• A tisztításhoz használjon puha, enyhén nedves ruhát. Ne
alkalmazzon súroló vagy maró anyagokat.

• Ne nyomja a gombokat nedves ujjal, víz alatt vagy nagy
esőben.

• Ne tegye ki a terméket erőszakos behatásnak, lökésnek,
pornak. Védje hőmérséklet-ingadozástól, nedvességtől,
hosszabb közvetlen napsugárzástól, mert ezek zavart
okozhatnak a működésben, és csökkentik az élettartamot.

• Ne próbálja módosítani a készülékben lévő alkatrészeket,
mert ez a garancia elvesztését eredményezi. A készülék
nem tartalmaz olyan részeket, amelyeket a felhasználó
önállóan képes lenne megjavítani.

• Ne karcolja kemény tárggyal a kijelzőt, mert az
károsodhat.

• Ha hosszabb ideig nem használja a terméket, vegye ki az
elemeket.

• Elemcsere esetén csak új elemeket tegyen be. Új és régi
elemet, vagy különböző típusú elemeket együtt ne
használjon.

TEVÉKENYSÉG SZABADBAN ÉS VÍZBEN

Az óra 30 m-ig vízálló. A mellpánt fröccsenő vízzel szemben
védett, de víz alatti tevékenységnél ne használja.
Ha az órát szabadban vagy vízben használja, vegye
figyelembe az alábbiakat:

• Víz alatt, vagy nedves ujjakkal ne nyomja a gombokat. A
beállításokat hajtsa végre, mielőtt vízbe menne.

• Öblítse le a készüléket használat után vízzel és kevés
szappannal.

• Ne merítse a készüléket forró vízbe!

AZ OREGON SCIENTIFIC-RŐL

Ha a gyártóról többet kíván megtudni, keresse fel a
www.oregonscientific.de
weboldalt.

6