Page 1
SLO - NAVODILO ZA NAMESTITEV IN UPORABO Št. izd. : 860030 www.conrad.si
00333999_ANLT_SI.
pdf
MERILNIK FREKVENCE SRČNEGA UTRIPA Z URO SE120
Št. izdelka: 860030
1
Page 2
KAZALO
1 UVOD .......................................................................................................................................... 3
2 GLAVNE ZNA
2.1 Ura ....................................................................................................................................... 4
2.2 LCD zaslon.......................................................................................................................... 4
3 PRVI KORAKI .......................................................................................................................... 5
3.1 Odstranitev ure iz embalaže.............................................................................................. 5
3.2 Baterije ................................................................................................................................ 5
3.3 Nošenje naprsnega traku in ure ........................................................................................ 6
3.4 Signal prenosa .................................................................................................................... 7
4 PREKLOP MED GLAVNIMI NAČINI .................................................................................. 8
5 NAPOTKI ZA UPRAVLJANJE .............................................................................................. 8
6 NAČIN URE ............................................................................................................................... 9
6.1 Nastavitev ure ..................................................................................................................... 9
7 NAČIN PRIKAZA URE ............................................................................................................ 9
7.1 2. časovni pas ...................................................................................................................... 9
7.2 Ton tipk ............................................................................................................................... 9
8 NAČIN ALARMA.................................................................................................................... 10
8.1 Nastavitev alarma ............................................................................................................ 10
8.2 Vklop / izklop alarma ...................................................................................................... 10
8.3 Izklop tona alarma ........................................................................................................... 10
9 UPORABNIŠKI NAČIN ......................................................................................................... 10
9.1 Stopnja aktivnosti ............................................................................................................ 11
10 O INDEKSU KONDICIJE .................................................................................................. 12
10.1 Indeks kondicije ............................................................................................................... 12
10.2 Prikaz indeksa kondicije ................................................................................................. 12
11 O INTELIGENTNEM PROGRAMU TRENINGA (NAČIN ČASOVNIKA) ............... 13
11.1 Stopnje intenzivnosti treninga ........................................................................................ 13
11.2 Izračun maksimalne / spodnje / zgornje meje frekvence srčnega utripa.................... 14
11.3 Uporaba inteligentnega programa za trening ............................................................... 14
11.4 Prikaz podatkov pri uporabi inteligentnega programa za trening ............................. 15
11.5 Prikaz shranjenih podatkov inteligentnega programa treninga ................................. 16
11.6 Shranjevanje podatkov .................................................................................................... 16
12 ALARM FREKVENCE SRČNEGA UTRIPA.................................................................. 16
13 NAČIN ŠTOPARICE (CHRONO)..................................................................................... 17
13.1 Prikaz podatkov v načinu štoparice ............................................................................... 18
13.2 Prikaz shranjenih podatkov štoparice ........................................................................... 18
13.3 Shranjevanje podatkov .................................................................................................... 18
14 NAČIN POMNILNIKA ZA ČASOVNIK / ŠTOPARICO ............................................... 19
15 OSVETLITEV OZADJA .................................................................................................... 19
16 INFORMACIJE TRENINGA ............................................................................................ 20
16.1 Kako vam pomaga merilnik srčnega utripa .................................................................. 20
16.2 Nasveti za trening ............................................................................................................. 20
17 OPOZORILNI NAPOTKI .................................................................................................. 21
17.1 Uporaba na prostem in v vodi ......................................................................................... 21
17.2 Nasveti, ki vam pomagajo, da se vaša ura ne pokvari .................................................. 21
18 TEHNIČNI PODATKI ........................................................................................................ 22
ČILNOSTI........................................................................................................ 4
2
Page 3
1 UVOD
Zahvaljujemo se vam za nakup tega izdelka. Ta naprava ima naslednje funkcije:
• Merilnik frekvence sr
• Sistem nadzorovanja frekvence srčnega utripa pri prekoračitvi ali ne dosegu vaše zgornje in
spodnje meje frekvence srčnega utripa.
• Vizualen ali akustičen opozorilni signal za mejne vrednosti frekvence srčnega utripa pri
treningu.
• Inteligenten program treninga vam omogoča, da cikle treninga učinkovito dokončate.
• Prikaz porabe kalorij in maščobe med in po treningu.
• Pomnilnik podatkov prikazuje povprečno in maksimalno frekvenco srčnega utripa ter porabo
maščobe in kalorij.
• Profil treninga – za izračunavanje vaših frekvenc srčnega utripa za vaš trening.
• Profil uporabnika služi za izračunavanje indeksa vaše kondicije.
• Pomnilnik za 20 treningov.
• Določitev kalorij.
• Štoparica.
• Čas in dnevni alarm.
• Dva časovna pasova.
• Nosilec za uro in naprsni trak sta v obsegu dobave.
• Ura je vodotesna do maksimalno 30 metrov.
• Naprsni trak je zaščiten pred škropljenjem.
Pomembno: ura SE120 je primerna samo za uporabo pri športu in ne za nadomeščanje
zdravniškega svetovanja.
To navodilo vsebuje pomembne varnostne napotke in informacije za vzdrževanje ter vam korak za
korakom podaja navodila za uporabo tega izdelka. To navodilo pozorno preberite in ga shranite za
kasnejšo uporabo.
čnega utripa z brezžičnim prenosom med uro in naprsnim trakom.
3
Page 4
2 GLAVNE ZNA
MEM /
-
:
2.1 Ura
2.2 LCD zaslon
ČILNOSTI
1.
vrednosti nastavitve; vklop / izklop tona tipk (ON /
OFF).
2. LCD zaslon.
3. MODE: preklop na drug prikaz.
4. ST / SP / +: začetek / končanje časovnika;
povečanje vrednosti nastavitve; menjava
časovnega pasu.
5. : vklop osvetlitve ozadja za 3 sekunde.
6. SET: priklic načina nastavitev; izbira druge opcije
nastavitev; prikaz različnih informacij med
treningom.
prikaz podatkov treninga; zmanjšanje
1. : način štoparice
2. : način časovnika
3. : status baterije
4. Velik prikaz: prikazuje aktualen čas / čas alarma /
2. časovni pas / točke menija / frekvenco srčnega
utripa.
5. Majhen prikaz: prikazuje datum / način /
štoparico / točke podmenija.
6. : prikazuje tekst ali informacije o frekvenci
srčnega utripa.
7. : simbol za frekvenco srčnega utripa.
8. : ton tipk je izklopljen (OFF).
9. : način alarma.
10. : 2. časovni pas.
11. : prikaz povprečne frekvence srčnega utripa.
12. : prikaz porabe kalorij.
13. : merska enota za telesno težo.
14. : prikaz maksimalne frekvence srčnega utripa.
4
Page 5
3 PRVI KORAKI
3.1 Odstranitev ure iz embalaže
Ko boste merilnik frekvence srčnega utripa z uro vzeli iz embalaže zagotovite, da boste embalažo
shranili na varno mesto za primer kasnejšega transporta ali pošiljanja na servis.
V obsegu dobave je:
• ura,
• nastavljiv naprsni trak,
• nosilec za uro,
• 2 litijevi bateriji tipa CR2032.
Napotek:
Tega izdelka ne smete odstraniti med normalne gospodinjske odpadke. Ločeno zbiranje takih
odpadkov je nujno potrebno za kasnejšo posebno predelavo.
3.2 Baterije
Dve litijevi bateriji tipa CR2032, ena za uro, druga za naprsni trak sta že vstavljeni. Baterije se
ponavadi izrabijo po enem letu. Za potrebno menjavo baterij vam svetujemo vam, da se obrnete na
svojega prodajalca,ali na našo svetovalno službo. Simbol prikazuje, da so baterije skoraj
prazne.
Za menjavo baterij v uri pojdite po naslednjih korakih:
1. Uro obrnite tako, da gledate hrbtno stran le-te.
2. Pašček odstranite z ure tako, kot je prikazano na sliki.
3. S pomočjo malega izvijača odstranite 4 vijake z zadnjega pokrova.
4. Odstranite zadnji pokrov in ga dajte na stran.
5. Kavelj držala sprostite s tankim, topim orodjem in ga previdno dvignite.
6. Odstranite staro baterijo.
7. Novo baterijo vstavite tako, da pozitiven pol (+) kaže navzgor.
8. Pritrdite držalo baterije.
9. Uro povrnite na tovarniške nastavitve tako, da s tankim kovinskim
orodjem pritisnete na tipko RESET.
10. Pokrov pritrdite nazaj tako, da le-tega privijete z vijaki.
5
Page 6
Tako menjate baterijo naprsnega traku:
1. Poiščite predal za baterije na hrbtni strani naprsnega traku.
2. Pokrov predala za baterije odprite tako, da le-tega s kovancem vrtite v nasprotni smeri urnega
kazalca.
3. Odstranite staro baterijo.
4. Novo baterijo vstavite tako, da pozitiven pol (+) kaže navzgor.
5. Pokrov predala za baterijo pritrdite nazaj tako, da le-tega vrtite s kovancem v smeri urnega
kazalca.
Pomembno
• Baterije, ki niso namenjene za ponovno polnjenje in baterije za ponovno polnjenje morate
odstraniti v skladu s predpisi. Za ta namen so na vseh javnih zbirnih mestih vaše skupnosti
postavljeni zbiralniki za odstranitev baterij. (bencinske črpalke, nekatere trgovine, občasno
zbiranje vašega zbiralca odpadkov).
• Baterije so v primeru, če jih pogoltnete, zelo nevarne! Zaradi tega hranite baterije izven dosega
otrok. V primeru, da je kdo baterijo vseeno pogoltnil, morate nemudoma poiskati zdravnika.
• Priloženih baterij v nobenem primeru ne smete polniti, na druge načine predelati, poškodovati,
jih vreči v ogenj ali z njimi narediti kratkega stika.
3.3 Nošenje naprsnega traku in ure
Naprsni trak
Naprsni trak služi za štetje vašega srčnega utripa in za prenos podatkov na uro. Naprsni trak
prilagodite po naslednjih korakih:
1. Spodnjo stran naprsnega traku (kontaktno stran) navlažite z nekaj kapljami
vode ali z gelom, da zagotovite dober kontakt.
2. Naprsni trak pritrdite okoli vaših prsi. Trak namestite za natančno merjenje
srčnega utripa tako, da leži točno pod vašimi prsnimi mišicami.
6
Page 7
Namigi
• Pozicija naprsnega traku vpliva na njegovo zmogljivost. Kontaktne površine naprsnega traku
nameš
• Preprečite območja z preveč dlakami.
• V suhi, mrzli klimi lahko traja več minut, dokler naprsni trak ne prične zanesljivo delovati. To
je normalno in se naj bi po nekaj minutah treninga spremenilo.
Napotek:
Če ura ni uporabljena 5 minut, brez sprejema frekvence srčnega utripa, se bo sprejemnik
avtomatsko izklopil.
Ura
čajte tako dolgo, dokler le-te ne ležijo točno nad vašim srcem.
Uro lahko nosite na vašem zapestju ali pa jo pritrdite na kolo ali na napravo za treniranje.
3.4 Signal prenosa
Naprsni trak in ura razpolagata z maksimalnim dosegom oddajanja 62,5 cm. Simbol prične
utripati takrat, ko ura prejme signal z naprsnega traku. Če naj bi signal bil šibek ali prekinjen zaradi
vplivov motenj (t.j. merilnik srčnega utripa prikazuje »0«), potem za prepoznavanje in izboljšanje
situacije sprejema sledite sledečim navodilom:
• Zmanjšajte razdaljo med naprsnim trakom in uro.
• Prestavite pozicijo naprsnega traku.
• Preverite ali so kontaktne površine oddajnika naprsnega traku zadosti vlažne, da je zagotovljen
dober kontakt.
• Preverite baterije; šibke ali prazne baterije lahko negativno vplivajo na doseg oddajanja.
Opozorilo
Interfenrence signala v okolici lahko izvirajo iz elektromagnetnih motenj. Te se lahko pojavijo v
bližini visokonapetostnih napeljav, semaforjev, nadzemnih vodov električnih železnic, avtobusov
ali tramvajev, TV-jev, motorjev vozil, računalnikov koles, mobilnih telefonov ali pri električnih
varnostnih omaricah. Vaše vrednosti frekvence srčnega utripa lahko pri motnjah postanejo
nestabilne in nenatan
čne.
7
Page 8
Napotek:
Če ura ni uporabljena 5 minut, brez sprejema frekvence srčnega utripa, se bo sprejemnik
avtomatsko izklopil.
4 PREKLOP MED GLAVNIMI NAČINI
Naprava razpolaga s šestimi načini obratovanja. V vsakem načinu bo prikazan tekstovni napotek, ki
prikazuje vsakokrat priklican način. Tekstovni napotek bo po 1 sekundi avtomatsko zamenjan z
glavnim prikazom. Za menjavo med naslednjimi glavnimi načini pritisnite tipko MODE.
Način Tekst Glavni način Način Tekst Glavni način
Čas
Štoparica
Uporabniški
profil
ČASOVNIK
POMNILNIK
ALARM
Različni načini bodo razloženi v sledečih odsekih.
Napotek:
Časovnika in štoparice ne morete uporabljati istočasno. Če uporabljate časovnik in ga po končani
uporabi ne povrnete na začetne nastavitve, potem način obratovanja štoparice ne more biti prikazan,
in obratno.
5 NAPOTKI ZA UPRAVLJANJE
V nekaterih prikazih glavnih načinov in nastavitev bodo prikazani napotki za upravljanje, če
pritisnite na tipko SET. Za nadaljevanje z aktualno izbrano temo držite pritisnjeno tipko SET ali pa
pritisnite tipko MODE, če želite zapustiti prikaz.
Prikaz zaslona Napotek za upravljanje Tema (akcija)
Glavni način
ura / alarm / uporabniški profil
Način nastavitev
ura / alarm / poziv uporabnika
Glavni način
časovnik / štoparica
Način nastavitev
časovnik / štoparica
Glavni način
pomnilnik
Povrnitev časovnika / štoparice
na tovarniške nastavitve.
Priklic načina nastavitev za
časovnik / štoparico.
Brisanje pomnilnika porabe
kalorij / maš
čobe ali brisanje
osebnih vrednosti., t.j. MEM.1.
8
Page 9
6 NAČIN URE
6.1 Nastavitev ure
Čas prikazuje standardni prikaz ure.
Čas nastavite po naslednjih korakih:
1. Za menjavo v način ure pritisnite na tipko MODE.
2. Tipko SET držite pritisnjeno tako dolgo, dokler ne prične utripati prva nastavitev.
3. Za spremembo nastavitve pritisnite na tipko ST / SP / + ali na tipko MEM / -. Za
hitro brskanje po opcijah držite pritisnjeno to tipko. Za potrditev nastavitve in za
prehod na naslednjo nastavitev pritisnite na tipko SET.
4. Za spremembo nadaljnjih nastavitev v tem načinu ponovite korak 3.
5. Zaporedje nastavitev je sledeče: 12 / 24 urni format, ura, minute, sekunde, format datuma, leto,
mesec in datum.
6. Za izhod iz načina nastavitev pritisnite na tipko MODE.
Napotek:
Ura je nastavljena z avtomatskim 50 letnim koledarjem, t.j. vam ni potrebno dni in datumov vsak
mesec na novo nastaviti.
7 NAČIN PRIKAZA URE
Ko se nahajate v načinu prikaza ure lahko spremenite 2. časovni pas in ton tipk.
7.1 2. časovni pas
Za menjavo med časovnim pasom 1 in 2 pritisnite na tipko ST / SP / +. Za trajno spremembo
časovnega pasu na T1 ali T2 držite pritisnjeno to tipko.
Ko boste v načinu nastavitev ure nastavili uro, minute, sekunde, leto, mesec in datum, potem
nastavite tudi stalno izbran časovni pas T1 ali T2.
7.2 Ton tipk
Za vklop ali izklop (ON / OFF) pritisnite na tipko MEM / -. Pri izklopljenem tonu tipk je na zaslonu
prikazano .
9
Page 10
8 NAČIN ALARMA
8.1 Nastavitev alarma
Nastavitev alarma:
1. Za menjavo v način alarma držite pritisnjeno tipko MODE.
2. Tipko SET držite pritisnjeno tako dolgo, dokler na zaslonu ne prične utripati prva
nastavitev.
3. Za spremembo nastavitve pritisnite na tipko ST / SP / + ali na tipko MEM / -. Za
hitro brskanje po opcijah držite pritisnjeno to tipko. Za potrditev nastavitve in za prehod na
naslednjo nastavitev pritisnite na tipko SET.
4. Za spremembo nadaljnjih nastavitev v tem načinu ponovite korak 3.
5. Zaporedje nastavitev je sledeče: ura in minute.
8.2 Vklop / izklop alarma
1. Za vstop v način alarma pritisnite na tipko MODE.
2. Za vklop ali izklop alarma pritisnite tipko ST / SP / +. Pri vklopljenem alarmu se na zaslonu
pojavi .
8.3 Izklop tona alarma
Za utišanje alarma pritisnite poljubno tipko.
9 UPORABNIŠKI NAČIN
Da bi vašo uro kar najbolje izkoristili, morate pred treningom nastaviti vaš uporabniški profil. Na ta
način bo avtomatsko nastavljen primeren indeks kondicije. Ta izračun vam bo skupaj s porabo
kalorij in s porabo maščobe pomagal kontrolirati vaš napredek v času treninga.
Za nastavitev uporabniškega profila pojdite po naslednjih korakih:
1. Za menjavo v uporabniški način pritisnite na tipko MODE.
2. Tipko SET držite pritisnjeno tako dolgo, dokler ne prične utripati prva nastavitev.
3. Za spremembo nastavitve pritisnite na tipko ST / SP / + ali na tipko MEM / -. Za hitro brskanje
po opcijah držite pritisnjeno to tipko. Za potrditev nastavitve in za prehod na naslednjo
nastavitev pritisnite na tipko SET.
4. Za spremembo nadaljnjih nastavitev v tem načinu ponovite korak 3.
5. Zaporedje nastavitev je sledeče: spol, starost, maksimalna frekvenca srčnega utripa (MHF),
enota teže, telesna teža, enota za višino, telesna višina in stopnja aktivnosti (0-2).
6. Za izhod iz načina nastavitev pritisnite na tipko MODE.
Po kon
informacije najdete v poglavju »o indeksu kondicije«.
čanih nastavitvah osebnega profila se na zaslonu pojavi indeks kondicije. Nadaljnje
10
Page 11
Vi lahko vaš uporabniški profil kadarkoli prikažete in spremenite. Za vstop v uporabniški profil
pritisnite tipko MEM / -.
Napotek:
Za uporabo funkcije štetja kalorij in porabo maš
Napotek:
Po nastavitvi spola ali starosti bo v načinu časovnika in štoparice aktualizirana maksimalna
frekvenca srčnega utripa ter zgornja in spodnja meja frekvence srčnega utripa.
9.1 Stopnja aktivnosti
Stopnja aktivnosti temelji na osebni oceni vašega rednega treninga.
Stopnja aktivnosti Opis
0 Nizka – s športom se ne ukvarjajte vsak dan.
1 Srednja – izvajajte lažje športne aktivnosti (npr. golf, jahanje, namizni
tenis, kegljanje, dvigovanje uteži ali gimnastika), in sicer 2-3krat na teden,
skupaj 1 uro.
2 Visoka – aktivno in redno trenirajte naporne športne discipline (tek,
kolesarjenje ali preskakovanje vrvi) ali pa se ukvarjajte z drugimi
zmogljivostnimi športi (npr. tenis, košarka, rokomet).
čob morate nastaviti vaš uporabniški profil.
11
Page 12
10 O INDEKSU KONDICIJE
10.1 Indeks kondicije
Vaša ura sestavi indeks kondicije glede na vaše kondicijske sposobnosti. Ta indeks je odvisen od
naravno omejene sposobnosti organizma pri prenosu kisika v mišice med časom treniranja.
Velikokrat se definira kot maksimum kisika, ki ga organizem potrebuje pri napornem treningu
(VO2 maksimum).
Pljuča, srce, kri, krvni obtok in mišice, ki delujejo med treningom, so faktorji, ki vplivajo na
maksimalno vrednost VO2. Enota za maksimum VO2 je ml/kg min.
Višji kot je indeks, tem višja je vaša stopnja kondicije. V sledeči tabeli najdete grobo orientacijsko
pomoč za določanje vašega indeksa kondicije:
10.2 Prikaz indeksa kondicije
Za vstop v uporabniški način in za prikaz vašega indeksa kondicije pritisnite tipko
MODE.
12
Page 13
11 O INTELIGENTNEM PROGRAMU TRENINGA (NA
Inteligenten program treninga vam omogoča, da vaše cikle treninga uspešno dokončate. Vodi vas
skozi fazo ogrevanja in do konca vašega treninga. Poleg tega nadzoruje frekvenco vašega srčnega
utripa in vas opozori, če ne boste več v območju izbrane zgornje / spodnje meje frekvence srčnega
utripa; s tem programom lahko tudi preverite porabljene kalorije in porabo v maščob v procentih.
Za ustrezanje zahtevam lahko inteligenten program treninga nastavite tako, da ustreza različnim
aktivnostim treninga. Če npr. tečete boste verjetno izbrali druge nastavitve kot pa pri dvigovanju
uteži.
Poleg tega se bo spremenil tudi vaš potreben čas za ogrevanje in izvedbo treninga. Zaradi tega
lahko vašim osebnim potrebam prilagodite tudi čas časovnika za fazo ogrevanja in treninga.
Napotek:
Po končani nastavitvi uporabniškega profila se bo vaša zgornja in spodnja frekvenca srčnega utripa
avtomatsko nastavila. Vašo frekvenco srčnega utripa lahko seveda spremenite tudi ročno in sicer v
primeru, ko vam avtomatska nastavitev ne odgovarja. Pri spremembi stopnje intenzivnosti treninga
bo zgornja / spodnja meja frekvence srčnega utripa avtomatsko aktualizirana.
ČIN ČASOVNIKA)
11.1 Stopnje intenzivnosti treninga
Obstajajo 3 stopnje intenzivnosti:
Intenzivnost MHF*% Opis
0 Ohranitev zdravja 60-70 % To je najnižja stopnja intenzivnosti treninga.
Ta stopnja je primerna za začetnike in tiste,
ki želijo okrepiti svoj krvni obtok.
1 Aerobni trening 70-80 % Izboljša moč in vzdržljivost. Deluje znotraj
sposobnosti sprejema kisika telesa, pokuri
več kalorij in ga lahko izvajate dlje časa.
2 Anaerobni trening 80-90 % Proizvede hitrost in moč. Deluje na meji
oziroma nad mejo zmožnosti sprejema kisika
telesa, izboljša mišice in ga ne morete izvajati
dlje časa.
* MHF = maksimalna frekvenca srčnega utripa.
13
Page 14
11.2 Izračun maksimalne / spodnje / zgornje meje frekvence srčnega utripa
Za doseg največjega izkoristka iz vašega treninga je pomembno, da pred začetkom treninga poznate
sledeče:
• maksimalna frekvenca srčnega utripa (MHF),
• spodnja meja frekvence srčnega utripa,
• zgornja meja frekvence srčnega utripa.
Za ročen izračun vaših mej frekvenc srčnega utripa pojdite po naslednjih navodilih:
MHF Spodnja meja Zgornja meja
Moški MHF = 220 – starost MHF x spodnja intenzivnost
Ženska MHF = 230 – starost
treninga v %. Npr. intenzivnost
treninga je 60, spodnja meja =
MHF x 60 %.
MHF x zgornja intenzivnost
treninga v %. Npr. intenzivnost
treninga je 70, zgornja meja =
MHF x 70 %.
11.3 Uporaba inteligentnega programa za trening
Inteligenten program treninga prične nadzorovati vašo zmogljivost pri treningu po vnosu vašega
uporabniškega profila.
Napotek:
Inteligentnega programa treninga ne morete uporabiti pri aktivirani štoparici.
Za priklic inteligentnega programa treninga pojdite po naslednjih korakih:
1. Za menjavo v način časovnika pritisnite tipko MODE.
2. Tipko SET držite pritisnjeno tak dolgo, dokler ne prične utripati prva nastavitev.
3. Za spremembo nastavitve pritisnite na tipko ST / SP / + ali na tipko MEM / -. Za
hitro brskanje po opcijah držite pritisnjeno to tipko. Za potrditev nastavitve in za
prehod na naslednjo nastavitev pritisnite na tipko SET.
4. Za spremembo nadaljnjih nastavitev v tem načinu ponovite korak 3.
5. Zaporedje nastavitev je sledeče: intenzivnost treninga, spodnja in zgornja meja frekvence
srčnega utripa, vklop / izklop opozorilnega signala, ciljna vrednost kalorij, vklop / izklop ciljne
vrednosti kalorij, ure časovnika, minute časovnika, sekunde časovnika in čas ogrevanja (0-10
minut).
6. Za izhod iz načina nastavitev pritisnite na tipko MODE.
14
Page 15
Naloga Navodilo
Začetek / končanje časovnika. Pritisnite tipko ST / SP / +.
Končanje / povrnitev nastavitev časovnika. Držite pritisnjeno tipko SET. Po končani
uporabi časovnika odštevanja lahko le-tega
ponovno uporabite po povrnitvi na začetne
nastavitve. Po povrnitvi časovnika na tovarniške
(začetne) nastavitve se naprava avtomatsko vrne
nazaj v nastavitev ogrevanja.
Preskok faze ogrevanja. Pritisnite tipko MEM / -.
Po vsaki končani fazi odštevanja boste slišali 2 tona (piska).
Napotek:
Simbol se pojavi, ko se nahajate v prikazu časovnika ali pa ko časovnik teče v ozadju.
Napotek:
Poraba kalorij in maščob ne bosta prikazana med fazo ogrevanja. Pri doseženi vrednosti določenih
kalorij slišite opozorilni signal in ciljno določena vrednost kalorij bo prikazana za 5 sekund.
Napotek:
Simbol prične utripati pri prekoračitvi ali ne dosegu zgornje ali spodnje meje frekvence
srčnega utripa.
11.4 Prikaz podatkov pri uporabi inteligentnega programa za trening
Za menjavo med naslednjimi prikazi pritisnite med fazo treninga na tipko MEM / -.
HF* časovnik
% MHF
* HF = frekvenca srčnega utripa (MHF = maksimalna frekvenca srčnega utripa).
Napotek:
Pri izvajanju inteligentnega programa treninga ne morete uporabite štoparice.
HF* časovnika
maksimalna HF
HF* kalorije
% MHF
HF* poraba
maščob % MHF
15
Page 16
11.5 Prikaz shranjenih podatkov inteligentnega programa treninga
Ko je bil program treninga prekinjen ali kon
čan, potem za prikaz sledečih shranjenih podatkov
pritisnite na tipko MEM / -.
Povprečna
frekvenca srčnega
utripa
Čas treninga
Maksimalna
frekvenca srčnega
utripa
Poraba maščobe
Kalorije
% maksimalna
frekvenca srčnega
utripa
Povprečen čas
frekvence srčnega
utripa v coni (čas
brez prekoračitve
vaše zgornje ali
spodnje meje
srčnega utripa).
Povprečen čas
frekvence srčnega
utripa pod cono
(čas pri
prekoračitvi
spodnje meje
srčnega utripa).
Povprečen čas
frekvence srčnega
utripa nad cono
(čas pri
prekoračitvi
zgornje meje
srčnega utripa).
11.6 Shranjevanje podatkov
Pri povrnitvi inteligentnega programa treninga na začetne (tovarniške) nastavitve, bo ura
avtomatsko shranila čas in datum vašega treninga, povprečno frekvenco srčnega utripa, maksimalno
frekvenco srčnega utripa ter porabo maščob in kalorij.
Pri polnem pomnilniku prikazuje zaslon »FULL MEMORY« (poln pomnilnik). Za menjavo med
YES ali NO pritisnite tipko ST / SP / + ali MEM / -. Za potrditev pritisnite na tipko SET, za
končanje načina brez vnosa pa pritisnite na tipko MODE.
Pomnilnik deluje na osnovi najstarejših vnosov. Tako bo npr. najstarejša shranjena vrednost (t.j.
številka 1) izbrisana. Zadnja vrednost bo shranjena pod zaporedno številko 20.
12 ALARM FREKVENCE SRČNEGA UTRIPA
Pri aktiviranem alarmu frekvence srčnega utripa boste vsakih 6 sekund slišali akustičen opozorilni
signal, izmerjena vrednost frekvence srčnega pulza utripa in na zaslonu se za prikaz katero mejo
frekvenčnega utripa ste prekoračili pojavi puščica obrnjena navzgor ali navzdol.
16
Page 17
13 NAČIN ŠTOPARICE (CHRONO)
Funkcija štoparice je še posebej uporabna, ko niste prepričani kako dolgo bo trajal vaš trening ali če
želite merite čas za nalogo in vašo zmogljivost v tem časovnem obdobju.
Za najboljšo uporabo funkcije štoparice morate vnesti uporabniški profil. V primeru, da niste
izvedli teh nastavitev, potem ne morete uporabiti prikaza kalorij in porabe maščob.
Štoparico nastavite po naslednjih korakih:
1. Za menjavo v način štoparice pritisnite tipko MODE.
2. Tipko SET držite pritisnjeno tak dolgo, dokler ne prične utripati prva nastavitev.
3. Za spremembo nastavitve pritisnite na tipko ST / SP / + ali na tipko MEM / -. Za
hitro brskanje po opcijah držite pritisnjeno to tipko. Za potrditev nastavitve in za
prehod na naslednjo nastavitev pritisnite na tipko SET.
4. Za spremembo nadaljnjih nastavitev v tem načinu ponovite korak 3.
5. Zaporedje nastavitev je sledeče: intenzivnost treninga, spodnja in zgornja meja frekvenca
srčnega utripa, vklop / izklop opozorilnega signala, ciljna vrednost kalorij, vklop / izklop
opozorilnega signala ciljne vrednosti kalorij in čas ogrevanja (0-10 minut).
6. Za izhod iz načina nastavitev pritisnite na tipko MODE.
Za vstop v način štoparice pritisnite tipko MODE. Sedaj lahko izvedete naslednje funkcije:
Naloga Navodilo
Vklopite štoparico. Pritisnite tipko ST / SP / +.
Prekinite / nadaljujte štoparico. Pritisnite tipko ST / SP / +.
Končanje / brisanje štoparice. Držite pritisnjeno tipko SET. Pri povrnitvi
štoparice na začetne nastavitve se naprava
avtomatsko vrne v nastavitev ogrevanja.
Preskok faze ogrevanja. Pritisnite tipko MEM / -.
Napotek:
Poraba kalorij in maščob v fazi ogrevanja ne bo prikazana. Konec faze ogrevanja signalizirata 2
piska.
Napotek:
Štoparica prične merjenje v minutah:sekundah:1/100 sekundah. Po izteku 59 minut se prikaz
spremeni na ure:minute:sekunde.
Napotek:
Pri izvedbi štoparice ne morete uporabiti inteligentnega programa treninga.
Napotek:
Simbol se pojavi, ko se nahajate v načinu štoparice ali pa ko štoparica teče v ozadju.
Napotek:
Simbol prične utripati pri prekoračitvi ali ne dosegu zgornje ali spodnje meje frekvence
srčnega utripa.
17
Page 18
13.1 Prikaz podatkov v na
činu štoparice
Za menjavo med naslednjimi prikazi pritisnite med fazo treninga na tipko MEM / -.
HF* časovnik
% MHF
HF* časovnika
maksimalna HF
HF* kalorije
% MHF
HF* poraba
maščob % MHF
13.2 Prikaz shranjenih podatkov štoparice
Ko je bil program treninga štoparice prekinjen ali končan, potem za prikaz sledečih shranjenih
podatkov pritisnite na tipko MEM / -.
Povprečna
frekvenca srčnega
utripa
Čas treninga
Maksimalna
frekvenca srčnega
utripa
Poraba maščobe
Kalorije
% maksimalna
frekvenca srčnega
utripa
Povprečen čas
frekvence srčnega
utripa v coni (čas
brez prekoračitve
vaše zgornje ali
spodnje meje
srčnega utripa).
Povprečen čas
frekvence srčnega
utripa pod cono
(čas pri
prekoračitvi
spodnje meje
srčnega utripa).
Povprečen čas
frekvence srčnega
utripa nad cono
(čas pri
prekoračitvi
zgornje meje
srčnega utripa).
13.3 Shranjevanje podatkov
Pri povrnitvi štoparice na začetne (tovarniške) nastavitve, bo ura avtomatsko shranila čas in datum
vašega treninga, povprečno frekvenco srčnega utripa, maksimalno frekvenco srčnega utripa ter
porabo maščob in kalorij.
Pri polnem pomnilniku prikazuje zaslon »FULL MEMORY« (poln pomnilnik). Za menjavo med
YES ali NO pritisnite tipko ST / SP / + ali MEM / -. Za potrditev pritisnite na tipko SET, za
končanje načina brez vnosa pa pritisnite na tipko MODE.
Pomnilnik deluje na osnovi najstarejših vnosov. Tako bo npr. najstarejša shranjena vrednost (t.j.
številka 1) izbrisana. Zadnja vrednost bo shranjena pod zaporedno številko 20.
18
Page 19
14 NAČIN POMNILNIKA ZA ČASOVNIK / ŠTOPARICO
Ura avtomatsko shranjuje enote treninga časovnika in štoparice in lahko shrani do 20 enot.
Za prikaz shranjenih podatkov pojdite po naslednjih korakih:
• Za menjavo v način pomnilnika in za prikaz vseh kalorij in porabe maščob
pritisnite tipko MODE.
• Za brisanje celotnega pomnilnika držite pritisnjeno tipko SET.
Napotek:
Celotna poraba kalorij in poraba maščob bo prikazana po vklopu ure.
• Za prikaz naslednje shranjene vrednosti (t.j. MEM.1, MEM.2, itd.) pritisnite na tipko ST / SP /
+.
• Za menjavo med prikazi shranjenih podatkov pritisnite na tipko MEM / -.
Za brisanje shranjenih podatkov pojdite po naslednjih korakih:
1. Držite pritisnjeno tipko SET.
2. Za menjavo med brisanjem posameznih podatkov in brisanjem vseh podatkov pritisnite na tipko
ST / SP / +.
3. Za potrditev pritisnite na tipko SET.
4. Za končanje nastavitve pritisnite na tipko MODE.
15 OSVETLITEV OZADJA
Za vklop osvetlitve ozadja za 3 sekunde pritisnite na .
Napotek:
Osvetlitev ozadja ne deluje pri prikazanem simbolu baterije na zaslonu in se po menjavi baterij vrne
nazaj v normalen način obratovanja.
19
Page 20
16 INFORMACIJE TRENINGA
16.1 Kako vam pomaga merilnik sr
Merilnik frekvence srčnega utripa je najpomembnejši pripomoček za zdravje vašega krvnega
obtoka in je odličen partner za treniranje. Ta merilnik vam omogoča prikazovanje in nadzorovanje
vaših rezultatov. To vam pomaga pri ocenjevanju vaše prejšnje zmogljivosti, optimirati vaš trening
ter prilagoditev bodočega programa treninga.
Med treningom naprsni trak zazna vaš srčni utrip in ga posreduje na uro. Sedaj lahko prikličite vaš
srčni utrip in nadzorujete vašo zmogljivost treniranja na osnovi vaše frekvence srčnega utripa. Pri
povečanju vaše stopnje kondicije, to za srce predstavlja manj napora in frekvenca srčnega utripa se
zmanjša. Razlogi za to so sledeči:
• Vaše srce črpa kri v vaša pljuča, da bi le-ta sprejela kisik. S kisikom polna kri bo tem prenesena
na vaše mišice. Kisik bo uporabljen kot gorivo, kri zapusti mišice in se vrne nazaj v pljuča, da
se postopek ponovno prične od začetka. Pri povečani stopnji kondicije lahko vaše srce z vsakim
srčnim utripom črpa več krvi. To vodi do tega, da mora vaše srce izvesti manj utripov za prenos
kisika v vaše mišice.
16.2 Nasveti za trening
Za maksimalen izkoristek iz vašega programa treninga in za zagotovitev varnega treninga,
upoštevajte sledeče nasvete:
• Pričnite z dobro določenim ciljem treninga, npr. hujšanje, da ostanete v formi, dobro izboljšanje
vašega zdravja ali udeležba na športnem dogodku.
• Izberite aktivnost, ki vam ustreza in za treniranje različnih skupin mišic spreminjajte vadbe.
• Pričnite počasi in nato počasi stopnjujte vaš trening, če se vaša stopnja kondicije poveča.
Trenirajte redno. Za ohranitev zdravega krvnega obtoka se priporoča, da ta izdelek uporabite 3krat na teden po 20-30 minut.
• Pred treningom je priporočljivo, da se ogrevate 5 minut, po končanem treningu pa je
priporočljivo 5 minutno ohlajanje.
• Po končanem treningu izmerite vaš pulz. Ta postopek ponovno ponovite po 3 minutah. Če se
vaš pulz ne vrne nazaj k normalnemu, potem ste po možnosti premočno trenirali.
• Pri začetku z zahtevnim treningom se vedno posvetujte z zdravnikom.
čnega utripa
20
Page 21
17 OPOZORILNI NAPOTKI
Za zagotovitev varne in pravilne uporabe izdelka preberite pred za
napotke in celotno navodilo za uporabo. Spodaj navedeni opozorilni napotki vsebujejo pomembne
varnostne informacije in jih vedno upoštevajte.
• Ta izdelek je precizna naprava. Naprave nikoli ne poskušajte razstaviti. Pri potrebnem
vzdrževanju se obrnite na našo tehnično pomoč.
• Ne dotikajte se nezaščitenih električnih kablov, ker obstaja nevarnost električnega udarca.
• Bodite previdni pri ravnanju z vsemi tipi baterij.
• Pred shranitvijo izdelka za dlje časa odstranite vse baterije.
• Naprsnega traku ne uporabljajte v bolnišnicah ali letalih. Uporaba brezžičnih izdelkov lahko
vodi do motenj delovanja.
• Oddajniškega dela naprsnega traku ne smete upogibati.
• Po daljši ne uporabi naprave preverite vse glavne funkcije naprave. Poskrbite za redno kontrolo
in čiščenje vaše naprave.
• Izdelka ne odstranite med normalne gospodinjske odpadke.
• Po vsakem končanem treningu očistite uro in naprsni trak. Nikoli ne hranite vlažnega izdelka.
• Za čiščenje izdelka uporabite rahlo vlažno krpo. Ne uporabite jedkih čistil, ker lahko le-ta
poškodujejo dele iz umetnega materiala in uničijo elektronsko vezje.
• Preprečite pritisk na tipke z vlažnimi prsti, pod vodo ali pri močnem dežju, ker lahko pride voda
v električno vezje.
• Naprave ne izpostavljajte padcem, prahu, temperaturnim nihanjem ali vlagi ter direktnemu
sončnemu sevanju, ker lahko to vodi k motnjam delovanja , krajši življenjski dobi izdelka,
poškodovanim baterijam ali spremenjenim posameznim delom.
• Ne izvedite sprememb na notranjih komponentah naprave. To lahko vodi k izgubi garancije in
poškodovanju naprave. Glavna naprava vsebuje majhne deli, ki jih lahko vi popravite.
• Z predmeti ne praskajte po zaslonu, ker lahko le-tega poškodujete.
• Pri menjavi baterij uporabite samo nove baterije, ki so navedene v tem navodilu za uporabo. Ne
uporabite novih in starih baterij ali baterij različnega tipa.
četkom obratovanja opozorilne
17.1 Uporaba na prostem in v vodi
Ura je vodoodporna do 30 metrov. Naprsni trak je zaščiten prek škropljenjem in ga ne nosite pri
aktivnostih pod vodo.
Pri uporabi ure za aktivnosti na prostem in v vodi upoštevajte naslednje napotke:
• Na tipke ne pritiskajte pod vodo ali z vlažnimi prsti. Vse nastavitve izvedite preden greste v
vodo.
• Po končani uporabi sperite napravo z vodo in milim milom.
• Naprave ne uporabite v vroči vodi.
17.2 Nasveti, ki vam pomagajo, da se vaša ura ne pokvari
Poskrbite, da vaša ura ostane vodoodporna! Izogibajte se kemikalijam (bencinu, kloru, parfumom,
alkoholu, sprejem za lase, itd.). Po uporabi uro splaknite. Prepre
Enkrat na leto odnesite uro na servis.
21
čite daljše vročinske vplive na uro.
Page 22
18 TEHNI
Tip
Ura
Format časa: 12 / 24 ur; 2. časovni pas
Format datuma: TT / MM (dan:mesec) ali MM / TT (mesec:dan)
Format leta: 2005-2054 (avtomatski koledar)
Alarm: dnevni alarm
Štoparica
Štoparica: 99:59:59 (HH:MM:SS)
Dezintegracija: 1/100 sekunde
Inteligenten program treninga
Časovnik ogrevanja: izberete lahko do 10 minut
Časovnik treninga: 99:59:59 (HH:MM:SS)
Shranjevanje dosežkov
Alarm frekvence srčnega utripa: akustično / vizualno
Merilno območje frekvence srčnega utripa: 30-240 utripov na minuto
Spodnje območje frekvence srčnega utripa: 30-220 utripov na minuto
Zgornje območje frekvence srčnega utripa: 80-240 utripov na minuto
Izračun kalorij: 0-9.999 kalorij za vsako shranjeno vrednost
Izračun vseh kalorij: 0-999.999 kalorij
Izračun porabljene maščobe: 0-9.999g za vsako shranjeno vrednost
Izračun celotne porabljene maščobe: 0-999.999g
Prenos
Doseg: 62,5 cm – pri šibki bateriji je lahko nižji
Vodoodpornost
Ura: 30m (ni pritiska na tipko)
Naprsni trak: zaščiten pred škropljenjem
Napajanje
Ura: 1 litijeva baterija CR2032 3V
Naprsni trak: 1 litijeva baterija CR2032 8V
Okolje obratovanja
Obratovalna temperatura: 5oC do 40oC (41oF do 104oF)
Temperatura hranjenja: -20oC do 70oC (-4oF do 158oF)
ČNI PODATKI
Opis
22
Page 23
GARANCIJSKI LIST
Izdelek: Merilnik frekvence srčnega utripa z uro SE120
Kat. št.: 860030
Garancijska Izjava:
Proizvajalec jamči za kakovost oziroma brezhibno delovanje v garancijskem roku, ki začne teči z izročitvijo blaga
potrošniku. Garancija za izdelek, razen dodanih žarnic, baterij in programske opreme, je 1 leto.
Izdelek, ki bo poslan v reklamacijo, vam bomo najkasneje v skupnem roku 45 dni vrnili popravljenega ali ga zamenjali
z enakim novim in brezhibnim izdelkom. Okvare zaradi neupoštevanja priloženih navodil, nepravilne uporabe,
malomarnega ravnanja z izdelkom in mehanske poškodbe so izvzete iz garancijskih pogojev.
Vzdrževanje, nadomestne dele in priklopne aparate proizvajalec zagotavlja za trikratno obdobje garancije.
Servisiranje izvaja proizvajalec sam na sedežu firme CONRAD ELECTRONIC SE, Klaus-Conrad-Strasse 1, Nemčija.
Pokvarjen izdelek pošljete na naslov: Conrad Electronic d.o.o. k.d., Ljubljanska cesta 66, 1290 Grosuplje, skupaj z
izpolnjenim garancijskim listom.
Prodajalec: ___________________________________________________________
Datum prodaje in žig prodajalca:
________________
Garancija velja od dneva nakupa izdelka, kar kupec dokaže s priloženim, pravilno izpolnjenim garancijskim
listom.
Conrad Electronic d.o.o. k.d.
Ljubljanska c. 66, 1290 Grosuplje
Fax: 01/78 11 250, Tel: 01/78 11 248
www.conrad.si, info@conrad.si
23
Loading...