Nautilus U-R514 User Manual

Nautilus®

Nautilus® Nautilus®

U/R514

U/R514 U/R514

Exercise

Exercise Exercise

Bikes

Bikes Bikes

003–3244–110609C

ParaobtenerestemanualenEspañolLatinoAmericanovayaa:
http://support.nautilus.com.

TableofContents

ImportantSafetyInstructions
Specifications
Features
Console
RemoteHeartRateMonitor
Operations
Adjustments
QuickStart/ManualProgram

©2009Nautilus,Inc.,Allrightsreserved
™and®indicateatrademarkorregisteredtrademark.Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)trademarksinclude
NAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®andUNIVERSAL®andrespectivelogos.
Othertrademarksarethepropertyoftheirrespectiveowners.

3
5
6
6

9
11
11
12

UserSetup
WorkoutPrograms
PausingorStopping
ConsoleSetupMode
Maintenance
Troubleshooting
Contacts
ManuelduPropriétaire

12
13
15
16
16
19
23
25

PatentInformation

ThisproductmaybecoveredbyUSandForeignPatentsandPatentsPending.

2

2 2

ImportantSafetyInstructions

Thisiconmeansapotentiallyhazardoussituationwhich,ifnotavoided,couldresultindeathorseriousinjury.

Beforeusingthisequipment,obeythefollowingwarnings:

ReadandunderstandthecompleteOwner’sManual.KeepOwner’sManualforfuturereference
Readandunderstandallwarningsonthismachine.IfatanytimetheWarningstickersbecomeloose,unreadableor

dislodged,contactNautilus

•

• •

Childrenmustnotbeletonorneartothismachine.Movingpartsandotherfeaturesofthemachinecanbedangerous
tochildren.

•

• •

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,become
shortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedormeasured
bythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

•

• •

Examinethismachineforloosepartsorsignsofwear.MonitortheSeat,Pedals,andCrankArmsclosely.Donotuseiffound
inthiscondition.ContactNautilus

•

• •

Maximumuserweightlimit:300lbs.(136kgs).Donotuseifyouareoverthisweight.

•

• •

Thismachineisforhomeuseonly.

•

• •

Donotwearlooseclothingorjewelry.Thismachinecontainsmovingparts.

•

• •

Setupandoperatethismachineonasolid,level,horizontalsurface.

•

• •

StabilizethePedalsbeforeyousteponthem.Usecautionwhenyoustepoffthemachine.

•

• •

Disconnectallpowerbeforeservicingthismachine.

•

• •

Keepatleast19.7"(0.5m)oneachsideofthemachineclear.Thisistherecommendedsafedistanceforaccessandpassage
aroundandemergencydismountsfromthemachine.Keepthirdpartiesoutofthisspacewhenmachineisinuse.

•

• •

Donotoverexertyourselfduringexercise.Operatethemachineinthemannerdescribedinthismanual.

•

• •

CorrectlyadjustandsafelyengageallPositionalAdjustmentDevices.MakesurethattheAdjustmentDevicesdonot
hittheuser.

®

CustomerServiceforreplacementstickers.

®

CustomerServiceforrepairinformation.

3

3 3

SafetyWarningLabelsandSerialNumber

TypeDescription

A

WARNING

•

• •

•

• •

•

• •

•

• •

•

• •

•

• •

Keepchildrenaway.
Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.
InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.
Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).
Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or
removed.
Thismachineisforhomeuseonly.

AVERTISSEMENT

•

• •

Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen
touttemps.

•

• •

Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles
avertissementsavantd’utilisercettemachine.

•

• •

Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde
gravesblessures.

•

• •

Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

•

• •

Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

•

• •

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BSerialNumberRecordserialnumberonContactspageatendofthismanual.

4

4 4

Specifications

PowerRequirements

RegulatoryApprovals

OperationalVoltage9VDC
OperatingCurrent1500mA
ACPowerAdapter:ULlisted,CSAcertified(orequivalent),Rated120V60Hz

Input,9VDC,1500mAOutput.Class2orLPS.

5

5 5

Features

A

Console
BUprightHandlebarsJ
CFullyShroudedFlywheel
DTransportWheelsLMagazineRack
E

Stabilizers

F

ACAdapterPlug

Pedals

G
HLevelers

I

AdjustableSeat
ContactHeartRate(CHR)Sensors

K

SideHandlebars

MWaterBottleHolder

NFan
OHeartRateChestStrap

Console

TheConsoleprovidesimportantinformationaboutyourworkoutandletsyoucontroltheresistancelevelswhileyouexercise.The
Consolehasagriddisplaywithtouchcontrolbuttonstonavigateyouthroughtheexerciseprograms.

6

6 6

Console Features

A

LCDDisplay—BacklitConsolescreen

B

STOP/RESETbutton

C

Increasebutton(▲)—Increasesavalue(age,time,distance,calories,orworkoutresistancelevel)

D

QUICKSTARTbutton—BeginsaQuickStartworkout

E

Decreasebutton(▼)—Decreasesavalue(age,time,distance,calories,orworkoutresistancelevel)
FFanbutton
GLOCK/SCANbutton—Cyclesthroughyourworkoutvariablesfor6secondseach.PushSTOP/RESETfor

H

START/ENTERbutton—StartsaProgramworkout,confirmsinformation,orwillresumeapausedworkout

—Pausesanactiveworkout,,andifpushedagain,willendtheworkout

—fancontrolbutton,pushtostartandpushagaintoturnoff

manualcontrolofthescanfunction.PushSTOP/RESETagaintoexitthescanmode.

LCD

Themulti-function,backlitLCDshowsyourworkoutmeasurements(duringtheworkout),results,usersetupdataandconsole
diagnostics.

LCDDisplay

AA1DistanceAA5Time/Interval
AA2ProgramDisplayAA6
AA3Watt/LevelAA7
AA4Pulse

7

7 7

Calories
Speed

Distance

TheDISTANCEdisplayfieldshowsthedistancecount(milesorkm)intheworkout.Ifnodistancegoalissetupforthecurrent
workoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkouthasadistance
goal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.

ProgramDisplay

TheProgramDisplayshowsthenameoftheprogramselectionandthedot-matrixareashowsthecourseprofilefortheprogram.
Eachcolumnintheprofileshowsoneinterval(1/40ofthetotalprogramtime).Thehigherthecolumn,thehighertheresistance
leveland/orspeedforthatinterval.Theflashingcolumnshowsyourcurrentinterval.

Watt/Level

TheWATT/LEVELdisplayfieldshowsthepowerthatyouareproducingatthecurrentresistancelevel(1horsepower=746
watts)for6seconds,theresistancelevel(1–16)for6seconds.

Pulse

ThePulsedisplayfieldshowstheheartrateinbeatsperminute(BPM)fromtheheartratemonitor(HRM).

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,
becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor
measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

Time/Interval

TheTIME/INTERVALdisplayfieldshowsthetimecountintheworkout.Ifnopresettimeissetupforthecurrentworkoutprogram,
thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Maximumtimeis99:59.

Iftheworkouthasapresettime,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.Thedisplayshowsthetotaltime
countfortheworkout,thenthetimecountforthecurrentinterval.

Calories

TheCALORIESdisplayfieldshowstheestimatedcaloriesthatyouhaveburnedduringtheexercise.Ifnocaloriegoalissetup
forthecurrentworkoutprogram,thedisplayvaluestartsatzeroandcountsforwarduntiltheendoftheworkout.Iftheworkout
hasacaloriegoal,thedisplaystartsatthepresetvalueandcountsdowntozero.

Speed/RPMKM

TheSPEED/RPMKMdisplayfieldshowsthemachinespeedinkilometersperhour(km/h)ormilesperhour(mph)for6seconds,
thentherevolutionsperminute(RPM)for6seconds.

8

8 8

RemoteHeartRateMonitor

MonitoringyourHeartRateisoneofthebestprocedurestocontrol
theintensityofyourexercise.

ContactHeartRate(CHR)sensorsareinstalledtosendyourheart
ratesignalstotheConsole.TheConsolecanalsoreadtelemetry
HRsignalsfromaHeartRateChestStrapTransmitter.TheConsole
showsyourHeartRateinBeatsPerMinute(BPM).

Ifyouhaveapacemakerorotherimplantedelectronic
device,consultyourdoctorbeforeusingawirelesschest
straporothertelemetricheartratemonitor.

ContactHeartRateSensors

ContactHeartRate(CHR)sensorssendyourheartratesignalstotheConsole.TheCHRsensorsarethestainlesssteelpartsofthe
Handlebars.Touse,putyourhandscomfortablyaroundthesensors.Besurethatyourhandstouchboththetopandthebottomof
thesensors.Holdfirm,butnottootightorloose.BothhandsmustmakecontactwiththesensorsfortheConsoletodetectapulse.
AftertheConsoledetectsfourstablepulsesignals,yourinitialpulseratewillbeshown.

OncetheConsolehasyourinitialheartrate,donotmoveorshiftyourhandsfor10to15seconds.TheConsolewillnowvalidatethe
heartrate.Manyfactorsinfluencetheabilityofthesensorstodetectyourheartratesignal:

•

• •

Movementoftheupperbodymuscles(includingarms)producesanelectricalsignal(muscleartifact)thatcaninterferewith
pulsedetection.Slighthandmovementwhileincontactwiththesensorscanalsoproduceinterference.

•

• •

Callusesandhandlotionmayactasaninsulatinglayertoreducethesignalstrength.

•

• •

SomeElectrocardiogram(EKG)signalsgeneratedbyindividualsarenotstrongenoughtobedetectedbythesensors.

CHRdetectionmaybelimitedtowalkingorslowjoggingduetotheextrememuscleartifactsandhandmotiongeneratedbya
comfortablerunningstyle.Ifyourheartratesignaleverseemserraticaftervalidation,wipeoffyourhandsandthesensors
andtryagain.

HeartRateCalculations

Yourmaximumheartrateusuallydecreasesfrom220BeatsPerMinute(BPM)inchildhoodtoapproximately160BPMbyage60.
Thisfallinheartrateisusuallylinear,decreasingbyapproximatelyoneBPMforeachyear.Thereisnoindicationthattraining
influencesthedecreaseinmaximumheartrate.Individualsofthesameagecouldhavedifferentmaximumheartrates.Itismore
accuratetofindthisvaluebygettingastresstestthanbyusinganagerelatedformula.

Youratrestheartrateisinfluencedbyendurancetraining.Thetypicaladulthasanatrestheartrateofapproximately72BPM,
whereashighlytrainedrunnersmayhavereadingsof40BPMorlower.

TheHeartRatetableisanestimateofwhatHeartRateZone(HRZ)iseffectivetoburnfatandbetteryourcardiovascularsystem.
Physicalconditionsvary,thereforeyourindividualHRZcouldbeseveralbeatshigherorlowerthanwhatisshown.

Themostefficientproceduretoburnfatduringexerciseistostartataslowpaceandgraduallyincreaseyourintensityuntilyour
heartratereachesbetween60–85%ofyourmaximumheartrate.Continueatthatpace,keepingyourheartrateinthattargetzone
forover20minutes.Thelongeryoumaintainyourtargetheartrate,themorefatyourbodywillburn.

Thegraphisabriefguideline,describingthegenerallysuggestedtargetheartratesbasedonage.Asnotedabove,youroptimal
targetratemaybehigherorlower.Consultyourphysicianforyourindividualtargetheartratezone.

9

9 9

HeartRate

Note:

Aswithallexercisesandfitnessregimens,alwaysuseyourbestjudgmentwhenyouincreaseyour
exercisetimeorintensity.

FatBurningT argetHeartRate

BPM(beats

perminute)

Age

MaximumHeartRate
TargetHeartRateZone(keep

withinthisrangeforoptimumfat
burning)

10

10 10

Operations

WhattoWear

Wearrubber-soledathleticshoes.Youwillneedtheappropriateclothesforexercisethatallowyoutomovefreely.

HowOftenShouldYouExercise

Consultaphysicianbeforeyoustartanexerciseprogram.Stopexercisingifyoufeelpainortightnessinyourchest,
becomeshortofbreath,orfeelfaint.Contactyourdoctorbeforeyouusethemachineagain.Usethevaluescalculatedor
measuredbythemachine’scomputerforreferencepurposesonly.

•

• •

3timesaweekfor30minuteseachday.

•

• •

Scheduleworkoutsinadvance.Trytoworkoutevenwhenyoudonotwantto.

SeatAdjustment

Correctseatplacementencouragesexerciseefficiencyandcomfort,whilereducingtheriskofinjury.

1.WithaPedalintheforwardposition,centertheballofyourfootoverthecenterofit.Yourlegshould
bebentslightlyattheknee.

2.IfyourlegistoostraightoryourfootcannottouchthePedal,movetheseatdownontheuprightbike
orforwardontherecumbentbike.Ifyourlegisbenttoomuch,movetheseatupontheuprightbike
orrearwardontherecumbentbike.

Stepoffthebikebeforeyouadjusttheseat.

•

• •

Uprightbike—pulltheadjustmentknobontheseattube.Adjusttheseattothedesiredheight.Releasethe
adjustmentknobtoengagethelockingpin.Besurethatthepinisfullyengaged.Tomovetheuprightseatcloser
to,orawayfromtheconsole,loosentheknob.Slidetheseatforwardorrearwardtothedesiredpositionand
tightentheknob.

•

• •

Recumbentbike—pulltheadjustmentknobontheseatbracket.Slidetheseattothedesiredposition.The
adjustmentknobwill“pop”intothenexthole.Turntheknobtofullytightenandmakesuretheseatisstable.

11

11 11

Note:Differentmodelscanhavetheknobonthetoporthesideoftheseatbracket.

FootPosition/PedalStrapAdjustment

Footpedalswithstrapsprovidesecurefootingtotheexercisebike.

1.PuttheballofeachfootonthePedals.

2.RotatethePedalsuntilonecanbereached.

3.Fastenthestrapovertheshoe.

4.Repeatfortheotherfoot.

BesuretoesandkneespointdirectlyforwardtoensuremaximumPedalefficiency.Pedal
strapscanbeleftinpositionforsubsequentworkouts.

AdjustConsole

Toadjusttheconsoletiltposition:

1.Loosentheknobbelowtheconsole.

2.Carefullymovetheconsoletilttooneoftheavailablepositions.

3.Tightentheknob.

Power-UpMode

TheConsolewillenterPOWER-UPmodeifitispluggedintoapowersource,anybuttonispushed,orifitreceivesanindication
fromtheRPMsensorasaresultofpedalingthemachine.

AutoShut-Off(SleepMode)

IftheConsoledoesnotreceiveanyinputinapproximately5minutes,itwillautomaticallyshutoff.TheLCDdisplayisoffwhilein
SleepMode.

Note:

TheConsoledoesnothaveanOn/Offswitch.

QuickStart/ManualProgram

TheQuickStart/Manualprogramletsyoustartaworkoutwithoutenteringanyinformation.

1.Steponthemachine.

2.PushtheQUICKSTARTbuttontostarttheQUICKSTART/MANUALprogram.

3.PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevel.ThedefaultQuickStartresistance
levelis3.Thetimewillcountupfrom00:00.

4.PushSTOPwhendonewithyourworkout.

WorkoutProgramSelection

TogototheProgramMenu,youmustfirstmakeaUserselectionintheUsermenu.UsetheIncrease/Decreasebuttonstolookat

12

12 12

theUsermenuoptions.YoucanusetheGuestUseroptiontogototheProgramMenuwithoutusersetupdata.Ifyouwanttosave
yourworkoutdata,refertotheUserSetupprocedureinthismanual.

UserSetup

TheNautilus®14Seriesconsoleletsyoustoreanduse2Userprofiles(U1andU2)inadditiontoaGuestUserwithnosetupdata
stored.ThisfeatureautomaticallyrecordsyourworkoutresultsinyourUserprofileandletsyoutrackyourfitnessprogress.

TheUserprofilestoresthefollowinginformation:

1.Name—upto12characters

2.Totalnumberofworkouts

3.Totalhours

4.Totaldistance

5.Totalcalories

6.Startingweight
7 .Targetweight

8.Currentweight

9.Weightchange(StartingWeight–CurrentWeight)

10.Height
11 .Age

12.CustomWorkouts(programprofile,time)—eachUsercansetup2customworkouts

Select/AddUser

1.FromthePOWERUPMODEscreen,pushtheIncrease/DecreasebuttonstomovethroughtheUser
menuoptions.

Note:ADDUSERandGUESTUSERaretheonlyUseroptionsifnoUsersaresetup.IfallUserprofilesare

inuse,theADDUSERoptionwillnotbeavailable.

2.PushSTART/ENTERtomakeyourselection.IfyouselectGUESTUSERoraUser(U1orU2),youcango
totheProgramMenutostartaworkout.

Note:PushtheSTOP/RESETbuttontogobacktothepreviousscreenorcharacter.

3.IntheADDUSERoption,pushSTART/ENTER2timesandtheconsoledisplaywillshowtheNameprompt.

Note:UsetheIncrease/Decreasebuttonstomovethroughthealphabet(ornumbers).Torecordeach

letter,pushtheSTART/ENTERbutton.PushSTART/ENTERforaspace.

IfyournamedoesnotfillthespacesontheNamescreen,taptheSTART/ENTERbuttontoaddspaces
untilthenextdatascreenappears.

4.Enteryouruserdataoneachscreen—Weight,Height,Age,CustomWorkouts(CUSTOM1,CUSTOM2).

5.T osetupaCustomWorkout,pushSTART/ENTER2times.TheProgramDisplaywillhaveadefault
resistancelevelof1forallcolumns.Adjusttheresistanceleveloftheactivecolumn(flashing)withthe
Increase/Decreasebuttons.PushSTART/ENTERtorecordtheresistancelevel.Thecompletedcolumns
moveoffthescreentotheleft,andthenextcolumnisactive.Continueuntilall40columnsareset
forthatworkout.

6.Thescreenshowsthemessage“USERADDED”andyougototheProgramMenu.

EditUserData

1.FromthePOWERUPMODEscreen,pushtheIncrease/DecreasebuttonstomovetotheView,Editor
Deleteoptions.PushSTART/ENTERtomakeyourselection.

2.PushtheIncrease/DecreasebuttonstomovetoaUser.PushSTART/ENTERmaketheUserselection.

VIEW—Thedisplayshowsthesescreens:TotalWorkouts,TotalHours,TotalMiles(km),TotalCalories,StartingWeight,Target

13

13 13

Weight,CurrentWeight,WeightChange.
EDIT—Youcaneditthevaluesfor:CurrentWeight,TargetWeight,CurrentHeight,EnterAge,CustomWorkout.PushSTART/ENTER

toseteachvalueafteryoumakethechange.Whenthechangesarecomplete,taptheSTART/ENTERorSTOP/RESETbutton
untilyouareoutoftheEditoption.

DELETE—TodeletetheUserdata,pushSTART/ENTER.T ocancelthedeletion,pushSTOP/RESET.

CustomWorkout

AfteryourCustomWorkoutissetupinyourUserProfile,youcanstarttheprogramfromtheCustomWorkoutoptionintheProgram
Menu.TheconsoledisplaywillpromptyoutosettheTimefortheworkout(defaultis30:00).UsetheIncrease/Decreasebuttonsto
adjusttheTimevalue,andpushSTART/ENTERtosetthetime.

ProfilePrograms

Theseprogramsautomatedifferentresistancesandworkoutlevels.

Challenge1Challenge2

Interval1Interval2

Hill1Hill2

TostartaProfileProgram:

1.Steponthemachine.

2.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectauser(guestorcustom)andpushSTART/ENTER.

3.UsetheIncreaseorDecreasebuttonstoselectoneoftheaboveprograms.PushSTART/ENTER.

4.UsetheIncreaseandDecreasebuttonstoanswerthesetupquestions.PushSTART/ENTERtorecord
youranswers.

Note:ThedefaultvalueforTIMEis30:00.ThedefaultstartvalueforLEVELis8.

5.PushtheSTART/ENTERbuttontostarttheprofileworkout.

14

14 14

ChangingResistanceLevels

PushtheIncreaseorDecreasebuttonstochangetheresistancelevelatanytimeinaworkoutprogram.

FitnessTest

TheFitnessTestmeasurestheimprovementsofyourphysicalfitnesslevel.Thetestcomparesyourpoweroutput(inWatts)toyour
heartrate.Asyoubecomemorefit,youwillproducemorepower(Watts)atagivenheartrate.

Note:

IfyougototheHRCprogramfromyourUserprofile,theTargetHeartRateprogramusesyourageandotherusersetupinformation
tosettheHeartRateZonevaluesforyourworkout.IfyouareaGuestUser,youmustenteryourageandweight.Theconsole
displaythengivespromptsforyoutosetupyourworkout:

1.Settheworkoutlevel:FIT(beginner)orGETTINGFIT(advanced).

2.Theworkoutstartsfromlevel1andincreasesasthetimercountsupfrom00:00,untilyourheartrateis
inthe“TestZone”(75%ofyourcalculatedmaximumheartrate).

3.WhenyouareintheTestZone,themachineholdstheWattssteadyfor3minutes.Thetimercounts
downfrom3:00.

4.Theconsolemeasuresyourheartrateandpoweroutput(Watts)tocalculateyourFitnessScore.

Note:FitnessTestscoresshouldonlybecomparedtoyourpreviousscoresandnototherusers.

Overtime,youwilloutputmoreWattsofpowerataspecifiedHeartRate.CompareyourFitnessScorestoseeyourimprovement.

TheconsolemustbeabletoreadtheheartrateinformationfromtheCHRsensorsorHRMfortheHRC
programtoworkcorrectly.

HeartRateControl(HRC)Program

TheHeartRateControl(HRC)programletsyousetaheartrategoalforyourworkout.Theprogrammonitorsyourheartrateinbeats
perminute(BPM)fromtheContactHeartRate(CHR)sensorsonthemachineorfromaHeartRateMonitor(HRM)cheststrap.

Note:

IfyougototheHRCprogramfromyourUserprofile,theTargetHeartRateprogramusesyourageandotherusersetupinformation
tosettheHeartRateZonevaluesforyourworkout.IfyouareaGuestUser,youmustenteryourageandweight.Theconsole
displaythengivespromptsforyoutosetupyourworkout:

1.Settheworkoutlevel:FIT(beginner)orGETTINGFIT(advanced).

2.Setthepercentageofmaximumheartrate:60–70%,70–80%,80–90%.

Consultaphysicianbeforeyoustarttoexerciseinthe80–90%heartratezone.

TheconsolemustbeabletoreadtheheartrateinformationfromtheCHRsensorsorHRMfortheHRC
programtoworkcorrectly.

3.SettheTimefortheworkout.(Thedefaultvalueis10:00.)

Formoredetailedinformationaboutfitnesszones,pleaserefertothefitnessinformationonourwebsite:
www.nautilus.com

DistanceGoal

TheDistanceGoalProgramletsyousetthetotalDistanceandPacerSpeedforyourworkout.IfyouareaGuestUser,youmust
enteryourweight.Theconsoledisplaythengivespromptsforyoutosetupyourworkout:

1.EnterthedistancewiththeIncrease/Decreasebuttons(defaultis20mi/20km).PushSTART/ENTER.

2.EnterthepacerspeedwiththeIncrease/Decreasebuttons(defaultis25mph/25km/h).Push
START/ENTER.

3.Theexercisestartsatlevel1.Toadjusttheresistance,usetheIncrease/Decreasebuttons.

4.TheTIMEdisplaystartstocountupfrom00:00.

CalorieGoal

TheCalorieGoalprogramletsyousettheamountofcaloriesthatyouwanttoburnduringtheworkout.Youcanpushthe

15

15 15

START/ENTERkeytousethedefaultcaloriesetting(300Kcal),andstarttheworkout.OryoucanpushSTOP/RESETtostartprogram
setup.Usethe▲and▼keystoadjusttheCALvalue,andthenpushtheSTART/ENTERkeytostarttheworkout.TheCALORIES
displaystartstocountdownfromthesetCALvaluetozero.

Results/CoolDownMode

AfteraworkouttheTIMEdisplayshows00:00andtheconsoleshowstheWorkoutResults.Youcanstartyourworkoutcooldown.
TheLCDdisplayshowseachworkoutdatavaluefor4seconds:TIME,MILES(KM),CALORIES,CAL/HR,AVG/MPH(KMH),AVG
PWR,AVG/HR,MAXHR.ThePULSEdisplayshowsthecurrentBPMvalue.TheLEVELdisplaystartsat1.

IfthereisnoRPMorPULSEsignal,theconsoleautomaticallygoesintoSleepMode.

PausingorStopping

1.PushtheSTOP/RESETbuttontopauseyourworkout.WORKOUTPAUSEDmodeshowsontheDisplay.

2.PushSTART/ENTERtocontinueyourworkout,orpushtheSTOP/RESETbuttontostoptheworkout.

ConsoleSetupMode

TheConsoleSetupModeletsyousettheunitsofmeasuretoeitherEnglishorMetric,adjustthecontrastofthedisplay,and
stoporstartthemotivationalmessages.Motivationalmessagesshowonthescreentoincreaseyourenthusiasmandtogive
positivefeedbackwhileyouareworkingout.

1.HolddowntheLOCK/SCANbuttonandIncreasebuttontogetherfor3secondswhileinthePOWER-UP
MODEtogointotheCONSOLESETUPMODE.

2.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenELLIPTICALandBIKE.

3.PushSTART/ENTERtoset.

4.PushtheIncrease/DecreasebuttonstochangebetweenENGLISHandMETRICunits.

5.PushSTART/ENTERtoset.

6.PushIncrease/Decreasetoadjustthescreencontrast(BACKLIGHTS;“5”=maximumintensity,“1”=
minimum).

7 .PushSTART/ENTERtoset.

8.TheConsoleshowsTOTALHOURS.

9.PushSTART/ENTER.

10.PushIncrease/Decreasetoturnmotivationalmessagesofforon.

11 .PushSTART/ENTERtoset.

12.PushIncrease/Decreasetosetwhichsoftwareversiontouse(“SW30V1.0”=x20machine,“SW40
V1.0”=x40machine,or“NLS514”=514machine).

13.PushSTART/ENTERtoset.

Note:

PushSTOP/RESETforpreviousscreen.

16

16 16

Maintenance

Equipmentmustberegularlyexaminedfordamageandrepairs.Theownerisresponsibletomakesurethatregular
maintenanceisdone.Wornordamagedcomponentsmustbereplacedimmediatelyortheequipmentremovedfrom
serviceuntiltherepairismade.Onlymanufacturersuppliedcomponentscanbeusedtomaintainandrepairthe
equipment.

Thisproduct,itspackaging,andcomponentscontainchemicalsknowntotheStateofCaliforniatocausecancer,birth
defects,orreproductiveharm.ThisNoticeisprovidedinaccordancewithCalifornia’sProposition65.Ifyouwouldlike
additionalinformation,pleaserefertoourWebsiteatwww.nautilus.com/prop65

Toreducetheriskofelectricalshock,alwaysunplugthepowercordandwait5minutesbefore

cleaning,maintainingorrepairingthismachine.

Daily Monthly

Weekly

Beforeeachuse,examinetheexercisemachineforloose,broken,damaged,orwornparts.Donotuseif
foundinthiscondition.Repairorreplaceallpartsatthefirstsignofwearordamage.Aftereachworkout,
useadampclothtowipeyourmachineandConsolefreeofsweat.

Note:AvoidexcessivemoistureontheConsole.

Checkforsmoothseatslider,handlebarslider,andconsoletiltoperation.Cleanthemachinetoremove
anydust,dirt,orgrimefromthesurfaces.Ifneeded,sparinglyapplyathincoatingofsiliconelubeto
easeoperation.

Note:Donotusepetroleumbasedproducts.

Checkpedalsandcrankarmsandtightenasnecessary.Makesureallboltsandscrewsaretight.
Tightenasnecessary.

17

17 17

LevelY ourBike

LevelersarefoundoneachsideoftheRearStabilizer.Turntheknobtoadjustthestabilizerfoot.Makesurethebikeisleveland
stablebeforeyouexercise.

MovingY ourBike

Upright

Tomovetheuprightbike,carefullypulltheHandlebars
towardyouwhilepushingthefrontofthebikedownward.
Pushthebiketothedesiredlocation.

NOTICE:Becarefulwhenyoumovethebike.Allabruptmotionscanaffectthecomputeroperation.

Recumbent

Tomovetherecumbentbike,carefullylifttherearendofthe
bikeandslowlypushthebiketothedesiredlocation.

18

18 18

Troubleshooting

Problem

Nodisplay/partialdiplay/unitwillnotturn
on

UnitoperatesbutContactHRnot
displayed

CheckSolution

Checkelectrical(wall)outlet

Checkconnectionatfront(recumbent)or
rear(upright)ofunit

Checkdatacableintegrity

Checkdatacable
connections/orientation

CheckconsoledisplayfordamageCheckforvisualsignthatconsoledisplay

ConsoleDisplayIfConsoleonlyhaspartialdisplayand

HRcableconnectionatConsole

Makesureunitispluggedintoa
functioningwalloutlet.

Connectionshouldbesecureand
undamaged.Replaceadapteror
connectionatunitifeitheraredamaged.

Allwiresincableshouldbeintact.Ifany
arevisiblycrimpedorcut,replacecable.

Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.

iscrackedorotherwisedamaged.
ReplaceConsoleifdamaged.

allconnectionsarefine,replacethe
Console.

Iftheabovestepsdonotresolvethe
problem,contactCustomerCarefor
furtherassistance.

Insurecableisconnectedsecurelyto
Console.

UnitoperatesbutTelemetric(ifequipped)
HRnotdisplayed

HRcableboxconnection(recumbent
only)

Sensorgrip

Dryorcallousedhands

Handlebars

ChestStrapStrapshouldbe"Polar"compatible.Make

InterferenceTrymovingunitawayfromsourcesof

Insurecablesfromhandlebarsandcable
toConsolearesecureandundamaged.
Somemodelsmayrequiretheseatback
beraisedtoaccesscablebox.

InsurehandsarecenteredonHR
sensors.Handsmustbekeptstillwith
relativelyequalpressureappliedtoeach
side.

Sensorsmayhavedifficultywithdried
outorcallousedhands.Aconductive
electrodecreamsuchas"SignaCrème"
or"Buh-Bump"canhelpmakebetter
conduct.Theseareavailableonthe
weboratmedicalorsomelargerfitness
stores.

Iftestsrevealnootherissues,Handlebars
shouldbereplaced.

surestrapisdirectlyagainstskinand
contactareaismoist.

interference(TV,Microwave,etc).If
interferenceiseliminatedandHRstill
doesnotfunction,replacestrapand
Console.

19

19 19

Consoledisplays"E2"errorcode

Checkdatacableintegrity

Allwiresincableshouldbeintact.Ifany
arecutorcrimped,replacecable.

Nospeed/RPMreading,Consoledisplays
"E3"errorcode

Consoleshutsoff(enterssleepmode)
whileinuse

Checkdatacable
connections/orientation

Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.

ConsoleElectronicsIftestsrevealnootherissues,Console

shouldbereplaced.

Checkdatacableintegrity

Allwiresincableshouldbeintact.Ifany
arecutorcrimped,replacecable.

Checkdatacable
connections/orientation

Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.

Checkmagnetposition(requiresshroud
removal)

Magnetshouldbeinplaceonflywheel.
Ifnomagnetispresent,replacethe
flywheelortheentirebaseunit(ifunable
toreplaceflywheel).

CheckRPMSensor(requiresshroud
removal)

RPMsensorshouldbealignedwith
magnetandconnectedtodatacable.
Realignsensorifnecessary.Replaceif
thereisanydamagetothesensororthe
connectingwire.

Checkdatacableintegrity

Allwiresinthecableshouldbeintact.If
anyarecutorcrimped,replacecable.

Checkdatacable
connections/orientation

Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.

Fan(ifequipped)willnotturnonorwill
notturnoff

Unitrocks/doesnotsitlevel

ResetMachine(ifequippedwithreset
button)

Unplugunitfromelectricaloutletfor3
minutes.Reconnecttooutlet.Afterthe
Consolepowersup,press"reset".

Checkmagnetposition(Technicianonly­requiresshroudremoval)

Magnetshouldbeinplaceonflywheel.
Ifnomagnetispresent,replaceflywheel
orentirebaseunit.

CheckRPMSensorContactCustomerCareforfurther

assistance.

Checkdatacableintegrity

Allwiresincableshouldbeintact.Ifany
arecutorcrimped,replacecable.

Checkdatacable
connections/orientation

Insurecableisconnectedsecurely
andorientedproperly.Smalllatchon
connectorshouldlineupandsnapinto
place.

ResetMachine(ifequippedwithreset
button)

Unplugunitfromelectricaloutletfor
3minutes.Reconnecttooutlet.After
Consolepowersup,press"reset".

Checkleveleradjustment

Levelingfeetmaybeturnedinoroutto
levelbike.

Checksurfaceunderunit

Adjustmentmaynotbeableto
compensateforextremelyuneven
surfaces.Movebiketolevelarea.

20

20 20

Pedalsloose/unitdifficulttopedal

Checkpedaltocrankconnection

Pedalshouldbetightenedsecurely
tocrank.Insureconnectionisnot
cross-threaded.

CheckcranktoaxleconnectionCrankshouldbetightenedsecurelyto

axle.Besurecranksareconnectedat
180degreesfromeachother.

Seatpostmovement

Checklockingpin

Insureadjustmentpinislockedintoone
oftheseatpostadjustmentholes.

Checkadjustmentknob

Insureknobissecurelytightened.

21

21 21

22

22 22

Contacts

NORTHAMERICA

CUSTOMERSERVICE

Tel:[phone]
E-mail:[e-mail]

CORPORATEHEADQUARTERS

Nautilus,Inc.
WorldHeadquarters
16400SENautilusDrive
Vancouver,WA,USA98683
Tel:(800)NAUTILUS(628-8458)

ASIAP ACIFIC&LA TINAMERICA

CUSTOMERSERVICE

Tel:[phone]
Fax:[phone]
E-mail:[e-mail]

EUROPE,MIDDLEEAST&AFRICA

INTERNATIONALCUSTOMERSERVICE

NautilusInternationalGmbH
Albin-Köbis-Str.4
51147Köln
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Fax:[phone]
E-mail:[e-mail]

GERMANYandAUSTRIA

NautilusInternationalGmbH
Albin-Köbis-Str.4
51147Köln
Tel:[phone]
Fax:[phone]

SWITZERLAND

NautilusSwitzerlandSA
RueJeanProuvé6
CH-1762Givisiez
Tel:[phone]
Fax:[phone]

UNITEDKINGDOM

NautilusUKLtd
4VincentAvenue
Crownhill,MiltonKeynes,Bucks,MK80AB
Tel:[phone]
Fax:[phone]

23

23 23

PrintedinChina

Nautilus®

Nautilus® Nautilus®

U/R514

U/R514 U/R514

Vélos

Vélos Vélos

d’exercice

d’exercice d’exercice

25

003–3244–110609C

25 25

ParaobtenerestemanualenEspañolLatinoAmericanovayaa:
http://support.nautilus.com.

Tabledesmatières

Instructionsdesécuritéimportantes
Spécifications
Composants
Console
Moniteurdefréquencecardiaquedistant
Fonctionnement
Réglages
Programmededémarragerapide(Quick

Start)/manuel

©2009Nautilus,Inc.,Tousdroitsréservés
™et®indiquentunemarquedecommerceouunemarquedéposée.Lesmarquesdecommercede
Nautilus,Inc.(www.nautilus.com)comprennentNAUTILUS®,BOWFLEX®,STAIRMASTER®,SCHWINN®
etUNIVERSAL®etleurslogosrespectifs.
Lesautresmarquesdecommercesontlapropriétédeleurdétenteurrespectif.

27
28
30
30
33

35
35
36

Configurationdesutilisateurs
Programmesd’entraînement

Pauseouarrêt 40

ModeConfigurationdelaconsole
Entretien

Dépannage
Coordonnées

37
38

41
41
44
47

Informationsrelatives
auxbrevets

Ceproduitpeutêtrecouvertpardesbrevetsaméricainsetétrangersetdesbrevetseninstance.

26

26 26

Instructionsdesécuritéimportantes

Cetteicôneindiqueunesituationpotentiellementdangereuse,laquelle,siellen’estpasévitée,peutentraînerlamort
oudesblessuresgraves.

Avantd’utilisercetéquipement,veuillezvousconformerauxavertissementssuivants:

LisezetassimilezleGuidedupropriétairedanssonintégralité.ConservezleGuidedupropriétairepourconsultationfuture.
Lisezetassimileztouslesavertissementsapposéssurcettemachine.Entouttemps,silesétiquettesd’avertissement

deviennentlâches,illisiblesousiellessedétachent,communiquezavecleServiceclientèledeNautilus
desétiquettesderemplacement.

•

• •

Lesenfantsnedoiventpassetrouversurouàproximitédecettemachine.Lespiècesmobilesetautrescaractéristiquesde
lamachinepeuventprésenterundangerpourlesenfants.

•

• •

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsderéférenceuniquement.

•

• •

Inspectezcettemachineafindedétecterdespièceslâchesoudessignesd’usure.Portezuneattentionparticulièreau
siège,auxpédalesetauxmanivellesdepédalier.Danscesconditions,nel’utilisezpas.CommuniquezavecleService
clientèledeNautilus

•

• •

Poidsmaximumdel’utilisateur:136kg(300lb).N’utilisezpascettemachinesivotrepoidsestsupérieuràcettelimite.

•

• •

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

•

• •

Neportezpasdevêtementslâchesnidebijoux.Cettemachinecontientdespiècesmobiles.

•

• •

Installezetutilisezcettemachinesurunesurfacehorizontalesolideetdeniveau.

•

• •

Stabilisezlespédalesavantdelesutiliser.Soyezprudentlorsquevousdescendezdelamachine.

•

• •

Débrancheztouteslessourcesd’alimentationavantdeprocéderàl’entretiendecetéquipement.

•

• •

Gardezunespacelibred’aumoins0,5m(19,7po)dechaquecôtédelamachine.Ils’agitdel’espacesécuritaire
recommandénécessaireautourdechaquemachinepourpermettrel’accèsetlepassageetladescented’urgence.
Maintenezlesspectateursàl’extérieurdecetespacelorsquelamachineestenmarche.

•

• •

Nefaitespasunentraînementtropintensiflorsquevousfaitesdel’exercice.Utilisezlamachinedelamanièredécrite
dansceguide.

•

• •

Réglezcorrectementetengageztouslesmécanismesd’ajustementdeposition.Assurez-vousquelesmécanismes
d’ajustementneheurtentpasl’utilisateur.

®

pourobtenirdesrenseignementsrelatifsàlaréparation.

®

pourobtenir

27

27 27

Étiquettesd’avertissementdesécuritéetnumérodesérie

TypeDescription

A

WARNING

•

• •

Keepchildrenaway.

•

• •

Priortouse,readandunderstandtheOwnersManual.

•

• •

InjuryordeathispossibleifCautionisnotusedwhileusingthismachine.

•

• •

Themaximumuserweightforthismachineis300lbs(136kg).

•

• •

Replaceany“Caution”,“Warning”or“Danger”labelthatisillegible,damaged,or
removed.

•

• •

Thismachineisforhomeuseonly.

AVERTISSEMENT

•

• •

Gardezlesenfantsetlesanimauxdecompagnieéloignésdecettemachineen
touttemps.

•

• •

Lisezetfamiliarisez-vousavecleManueldupropriétaireetavectousles
avertissementsavantd’utilisercettemachine.

•

• •

Soyezprudentlorsquevousutilisezcetéquipementpournepasvousinfligerde
gravesblessures.

•

• •

Cettemachinesupporteunpoidsmaximalde300lbs(136kg).

•

• •

Remplaceztouteétiquetted’avertissementendommagée,illisibleoumanquante.

•

• •

Cettemachineestàusagedomestiqueuniquement.

BNumérodesérieEnregistrezlenumérodesérieàlapageCoordonnéesàlafindecemanuel.

28

28 28

Spécifications

Alimentation

Autorisationsréglementaires

Tensiondefonctionnement9Vc.c.
Courantdefonctionnement1500mA
Adaptateurc.a.:RépertoriéUL,certifiéCSA(ouéquivalent),classé120V60Hz

entrée,9Vc.c.,1500mAsortie.Classe2ouLPS.

29

29 29

Composants

A

Console

B

Guidondroit
Volantd’inertieentièrementrecouvertK

C
DRoulettesdetransportLPorte-revues

E

Stabilisateurs

FPrisepouradaptateurc.a.NVentilateur

Pédales

G
HNiveleurs

I

Siègeajustable

J

Capteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)
Guidonlatéral

MPorte-bouteilled’eau

OSangledefréquencecardiaque

Console

Laconsolefournitdesinformationsimportantesàproposdevotreentraînementetvouspermetdecontrôlerlesniveauxde
résistancependantvotreexercice.Laconsoleprésenteunaffichageengrilleetdesboutonsdecommandequivouspermettent
denaviguerdanslesprogrammesd’exercice.

30

30 30

Composants de la Console

A

AffichageACL

—Écrandelaconsolerétroéclairé

B

BoutonSTOP/RESET
(arrêt/réinitialisation)

C

BoutonIncrease(augmenter)
(▲)

D

BoutonQUICKSTART
(démarragerapide)

E

BoutonDecrease(diminuer)
(▼)

FBoutonVentilateur—boutondecommandeduventilateur:appuyezdessuspourlancerleventilateuret

GBoutonLOCK/SCAN

(verrouillage/analyse)

H

BoutonStart/Enter
(départ/entrée)

—Permetdefaireunepausedansunentraînementencous,sivousappuyezànouveau
surlebouton,l’entraînementarrêtera.

—Augmenteunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un
entraînement)

—CommenceunentraînementQuickStart

—Diminueunevaleur(âge,durée,distance,caloriesouniveauderésistanced’un
entraînement)

appuyezànouveaupourl’arrêter
—Naviguedanslesvariablesdel’entraînement;6secondeschacune.Appuyezsur

leboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pouruncontrôlemanueldesfonctionsde
défilement.AppuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)uneautrefoispoursortir
dumodededéfilement.

—Débuteunprogrammed’entraînement,confirmedel’informationetreprendun
entraînementenmodepause.

ACL

L’écranACLrétroéclairémultifonctionaffichevosdonnéesd’entraînement(pendantl’entraînement),résultats,donnéesde
configurationdel’utilisateuretlesdiagnostiquesdelaconsole.

31

31 31

AffichageACL

AA1DistanceAA5Durée/Intervalle
AA2
AA3Watt/NiveauAA7Vitesse
AA4Pouls

Affichageduprogramme

AA6

Calories

Distance

LechampDISTANCEafficheledécomptedeladistance(milesoukm)del’entraînement.Siaucunobjectifdedistancen’aété
programmépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafinde
l’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdedistance,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefait
jusqu’àzéro.

Affichageduprogramme

L’affichageduprogrammeindiquelenomduprogrammesélectionnéetlapartiepointilléedelamatriceafficheleprofildelacourse
duprogramme.Chaquecolonneduprofilafficheuneintervalle(1/40deladuréetotaleduprogramme).Pluslacolonneesthaute,
plusleniveauderésistanceet/oulavitessedecetteintervallesontélevés.Lacolonnequiclignotereprésentevotreintervalle.

Watt/Niveau

LechampWATT/LEVEL(watt/niveau)affichelapuissancequevousproduisezauniveauderésistanceencours(1cheval-vapeur=
746watts)etleniveauderésistance(1à16)pendant6secondes.

Pouls

LechampPulse(pouls)affichelafréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)dumoniteurdefréquencecardiaque(MFC).

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsdeconsultationuniquement.

Durée/Intervalle

LechampTIME/INTERVAL(durée/intervalle)afficheledécomptedutempsdel’entraînement.Siaucuneduréen’aétépréétablie
pourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àlafindel’entraînement.La
duréemaximaleest99:59.

Sil’entraînementsuneduréepréétablie,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécomptesefaitjusqu’àzéro.L’affichage
présentladuréetotaledel’entraînement,etladuréesecalculepourl’intervalleencours.

Calories

LechampsCaloriesafficheuneestimationdunombredecaloriesbrûléesaucoursdel’exercice.Siaucunobjectifdecalories
n’aétéprogrammépourleprogrammed’entraînementencours,lavaleuraffichéecommenceàzéroets’accumulejusqu’àla
findel’entraînement.Sil’entraînementàunobjectifdecalories,l’affichagecommenceàlavaleurpréétablieetledécompte
sefaitjusqu’àzéro.

32

32 32

Vitesse/Tr/minKM

LechampSPEED/RPMKM(vitesse/tr/minkm)affichependant6secondeslavitesseduvéloenkilomètresheure(km/h)ouenmiles
àl’heure(mi/h),etafficheensuitelenombredetoursminutes(tr/min)pendant6secondes.

Moniteurdefréquencecardiaquedistant

Lasurveillancedevotrefréquencecardiaqueestl’undesmeilleurs
moyensdecontrôlerl’intensitédevotreexercice.

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)sont
installéspourenvoyervossignauxdefréquencecardiaqueàla
console.LaconsolepeutaussilirelessignauxdeFCtélémétriques
provenantd’untransmetted’unesangledepoitrinedefréquence
cardiaque.Laconsoleaffichevotrefréquencecardiaqueen
battementsparminute(BPM).

Sivousportezunstimulateurcardiaqueoutoutautre
dispositifélectroniqueimplanté,consultezvotremédecin
avantd’utiliserunesangledepoitrinesansfiloutoutautre
moniteurdefréquencecardiaquetélémétrique.

Capteursdecontactdefréquencecardiaque

Lescapteursdecontactdefréquencecardiaque(CHR)envoientvossignauxdefréquencecardiaqueàlaconsole.Lescapteurs
CHRsontlespiècesenacierinoxydablesurleguidon.Pourlesutiliser,placezvosmainsconfortablementautourdescapteurs.
Assurez-vousquevosmainssontencontactavecledessusetledessousdescapteurs.Tenez-lesfermement,pastropfortnide
façontroplâche.Lesdeuxmainsdoiventêtreencontactaveclescapteurspourquelaconsoledétecteunepulsation.Unefoisque
laconsoleadétectéquatresignauxdepulsationstables,votrepoulsseraaffiché.

Unefoisquelaconsoledétectevotrefréquencecardiaqueinitiale,nebougezpaslesmainspendant10à15secondes.La
consolevalideralafréquencecardiaque.Denombreuxfacteursinfluenceslacapacitédescapteursàdétectervotresignalde
fréquencecardiaque:

•

• •

Lesmouvementsdesmusclesduhautducorps(ycomprislesbras)produisentunsignalélectrique(artéfactmusculaire)
quipeutinterféreravecladétectiondupouls.Unlégermouvementdesmains,alorsqu’ellessontencontactavec
lescapteurs,peutproduireuneinterférence.

•

• •

Descallositésetdelalotionpourlesmainspeuventagircommeunecoucheisolanteetréduisentlaforcedusignal.

•

• •

CertainssignauxECGproduitsparcertainespersonnesnesontpassuffisammentfortspourêtredétectésparlescapteurs.

Ladétectiondelafréquencecardiaquedecontactpeutêtrelimitéeàlamarcheouàunecourselenteenraisondesartéfacts
musculairesextrêmesetdumouvementdesmainsgénérésparunstyledecourseconfortable.Sivotresignaldefréquence
cardiaquesembleirrégulieraprèsvalidation,essuyezvosmainsetlescapteursetessayezànouveau.

Calculsdelafréquencecardiaque

Votrefréquencecardiaquemaximaledéclinegénéralement,passantd’environ220battementsparminute(BPM)pendantl’enfance
àenviron160BPMà60ans.Cettebaissedelafréquencecardiaqueestgénéralementlinéaireetseproduitaurythmed’un
battementparanenviron.Iln’yapasd’indicationsuggérantquel’exerciceinfluenceladiminutiondelafréquencecardiaque
maximale.Deuxpersonnesdumêmeâgepeuventavoirdesfréquencescardiaquesmaximalestrèsdifférentes.Onpeutdéterminer
cettevaleurplusprécisémentensubissantuntestdestressqu’enutilisantuneformuleliéeàl’âge.

Votrefréquencecardiaqueaureposestconsidérablementinfluencéeparl’exerciced’endurance.Chezl’adultetype,lafréquence
cardiaqueaureposestd’environ72BPM,alorsquechezlescoureurstrèsentraînés,cettevaleurpeutêtrede40BPM,voire
inférieure.

Letableaudefréquencescardiaquesestuneestimationdelazonedefréquencecardiaque(ZFC)laplusefficacepourbrûlerles
graissesetaméliorervotresystèmecardiovasculaire.Laconditionphysiquevarieselonlespersonnes.Parconséquent,votrezone
defréquencecardiaquepeutêtresupérieureouinférieuredequelquesbattementsàl’indicationdecetableau.

Lafaçonlaplusefficacepourbrûlerdesgraissesaucoursdel’exerciceconsisteàcommencerlentementetàaugmenter

33

33 33

progressivementl’intensitéjusqu’àcequevotrefréquencecardiaqueatteigne60à85%devotrefréquencecardiaquemaximale.
Continuezàcerythme,enmaintenantvotrefréquencecardiaquedanscettezoneciblependantplusde20minutes.Pluslongtemps
vousconservezvotrefréquencecardiaquecible,plusvotreorganismeéliminedegraisses.

Legraphiquereprésenteunebrèveindication,décrivantlesfréquencescardiaquesgénéralementsuggéréesenfonctiondel’âge.
Commeindiquéci-dessus,votrefréquencecibleoptimalepeutêtrelégèrementsupérieureouinférieure.Consultezvotremédecin
pourconnaîtrevotrezonepersonnelledefréquencecardiaquecible.

Remarque:

Fréquence

cardiaque

enBPM

(battements

parminute)

Commepourtouslesprogrammesd’exerciceetdeconditionphysique,utiliseztoujoursvotrejugement
lorsquevousaugmentezladuréeoul’intensitédevotreexercice.

Fréquencecardiaqueciblepourbrûlerdesgraisses

Âge

Fréquencecardiaque
maximale

Zonedefréquence
cardiaquecible(restezdans

cetteplagepourunbrûlageoptimal
desgraisses)

34

34 34

Fonctionnement

Choixdessouliersetdesvêtements

Portezdeschaussuresathlétiquesàsemellesencaoutchouc.Portezdesvêtementsdesportquivouslaissentlibredevos
mouvements.

Fréquencedesentraînements

Avantdecommencerunprogrammed’exercices,veuillezconsultervotremédecin.Arrêtezdefairedel’exercicesivous
ressentezunedouleurouunserrementdanslapoitrine,sivousavezlesoufflecourtousivousêtessurlepointdevous
évanouir.Consultezvotremédecinavantderecommenceràutilisercettemachine.Utilisezlesvaleurscalculéesou
mesuréesparl’ordinateurdelamachineàdesfinsderéférenceuniquement.

•

• •

3foisparsemainependant30minuteschaquefois.

•

• •

Planifiezvosséancesàl’avance.Essayezdefairevotreexercice,mêmesivousn’enavezpasenvie.

Réglagedusiège

Unsiègebienpositionnéfavorisel’efficacitédel’exerciceetleconfortetréduitlesrisquesdeblessure.

1.Placezunepédaleenpositionavantetlecentredelapointedupiedaucentredelapédale.Votre
jambedoitêtrelégèrementpliée.

2.Sivotrejambeesttroptendueousivotrepiedn’arrivepasàtoucherlapédale,abaissezlesiègedu
vélodroitoudéplacezlesiègeversl’avantsurlevéloàpositionallongée.Sivotrejambeesttroppliée,
montezlesiègesurlevélodroitoudéplacezlesiègeversl’arrièresurlevéloàpositionallongée.

Descendezduvéloavantderéglerlesiège.

•

• •

Vélodroit–tirezsurleboutonderéglagesituésurletubedusiège.Ajustezlesiègeàlahauteurdésirée.
Relâchezleboutonderéglagepourengagerlatigedeverrouillage.Assurez-vousquelatigeestcomplètement
engagée.Pourrapprocherouéloignerlesiègedelaconsole,desserrezlebouton.Faitesglisserlesiègeversl’avant
oul’arrièreàlapositiondésiréeetserrezlebouton.

•

• •

Véloenpositionallongée–tirezsurleboutonderéglagesituésurlesupportdefixationdusiège.Ajustez
lesiègeàlapositiondésirée.Leboutonderéglages’enclencheradansleprochaintrou.Serrezcomplètementle
boutonetassurez-vousquelesiègeeststable.

35

35 35

Remarque:Selonlesmodèles,leboutonpeutsetrouversurledessusousurlecôtédusupportdusiège.

Positiondupied/réglagedelacourroiedelapédale

Despédalescomportantdescourroiespermettentunedéposedupiedsécuritairesurle
vélod’exercice.

1.Placezlapointedechaquepiedsurlespédales.

2.Faitestournezlespédalesjusqu’àcequevousenatteignezune.

3.Serrezlacourroiessurlesoulier.

4.Répétezlamêmeprocédurepourl’autrepied.

Assurez-vousquelesorteilsetlesgenouxpointentdirectementversl’avantpourune
efficacitémaximaledumouvementenpédalant.Lescourroiesdespédalespeuventêtre
laisséesenplacepourvosséancesd’entraînementsubséquentes.

Réglagedelaconsole

Pourajusterl’inclinaisondelaconsole:

1.Desserrezleboutonsouslaconsole.

2.Inclinezavecsoinlaconsoleàl’unedespositionsdisponibles.

3.Serrezlebouton.

ModeDémarrage

LaconsolepasseenmodePOWER-UP(miseenmarche)sielleestbranchéeàunesourced’alimentation,sivousappuyezsurun
boutonousiellereçoituneindicationdudétecteurdeRPM(tr/min)suiteàl’utilisationdelamachine.

Arrêtautomatique(modeveille)

Enl’absencedecommandependantenviron5minutes,laconsoles’arrêteautomatiquement.L ’affichageACLnefonctionne
pasenmodeVeille.

Remarque:

Laconsolen’apasd’interrupteurOn/Off(marche/arrêt).

Programmededémarragerapide (Quick Start)/manuel

LeprogrammeQuickStart/Manual(démarragerapide/manuel)vouspermetdecommencerunentraînementsansentrer
d’information.

1.Montezsurlamachine.

2.AppuyezsurleboutonQUICKSTART(démarragerapide)etcommencezleprogrammeQUICK
START/MANUAL(démarragerapide/manuel)

3.AppuyezsurlesboutonsInceaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourchangerdeniveaude
résistance.LeniveauderésistancepardéfautduprogrammeQuickStartest3.Lecomptedutemps
commenceà00:00.

4.AppuyezsurSTOP(arrêt)lorsquevotreentraînementestterminé.

36

36 36

Sélectionduprogrammed’entraînement

PouralleraumenuProgramme,vousdevezavanttoutsélectionnerunutilisateurdanslemenuUser(utilisateur).Utilisezles
boutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourafficherlesoptionsdumenuUser(utilisateur).Vouspouvezutiliser
l’optionGuestUser(utilisateurinvité)pourallerdanslemenuProgrammesansentréededonnéessurl’utilisateur.Sivousdésirez
sauvegardervosdonnéesd’entraînement,consultezlaprocédureConfigurationdel’utilisateurdeceguide.

Configurationdel’utilisateur

LaconsoleNautilus®14Seriesvouspermetd’enregistreretd’utiliser2profilsd’utilisateur(U1etU2)enplusd’unutilisateurinvité
necomportantaucunedonnéeenregistrée.Cettefonctionenregistreautomatiquementvosrésultatsd’entraînementdansvotre
profild’utilisateuretvouspermetdefairelesuividevotreconditionphysique.

Leprofilutilisateurenregistrelesinformationssuivantes:

1.Nom—jusqu’à12caractères

2.Nombretotald’entraînements

3.Heurestotales

4.Distancetotale

5.Totaldescalories

6.Poidsinitial
7 .Poidscible

8.Poidsactuel

9.Variationdepoids(poidsdedépart-poidsactuel)

10.Taille
11 .Âge

12.Entraînementspersonnalisés(profildeprogramme,durée)–chaqueutilisateurpeutconfigurer2
entraînementspersonnalisés

Sélectionner/Ajouterunutilisateur

1.Dansl’écranPOWERUPMODE,utilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pour
naviguerdanslesoptionsdumenuutilisateur.

Remarque:ADDUSER(ajouterunutilisateur)etGUESTUSER(utilisateurinvité)sontlesseulesoptions

d’utilisateursiaucunutilisateurn’estconfiguré.Sitouslesprofilsd’utilisateursontutilisés,l’option
ADDUSER(ajouterunutilisateur)n’estpasdisponible.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.SivoussélectionnezGUEST
USER(utilisateurinvité)ouunutilisateur(U1ouU2),vouspouvezpasseraumenuProgrammepour
commencerunentraînement.

Remarque:AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourretourneraucaractèreouécran

précédent.

3.Dansl’optionADDUSER(ajouterunutilisateur),appuyezdeuxfoissurSTART/ENTER(début/entrée)etla
consoleafficheral’inviteName(nom).

Remarque:UtilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pournaviguerdansl’alphabet(ou

danslesnombres).Pourenregistrerleslettres,appuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée).
AppuyezsurleboutonSTART/ENTER(début/entrée)pourentrerunespace.

Sivotrenomnecomblepaslesespacessurl’écranName(nom),appuyezsurleboutonSTART/ENTER
(début/entrée)pourajouterdesespacesjusqu’àcequeleprochainécrandedonnéesapparaisse.

4.Entrezvosdonnéesd’utilisateursurchaqueécran–Weight,Height,Age,CustomWorkout(CUSTOM1,
CUSTOM2)(poids,taille,âge,entraînementpersonnalisé–personnalisé1,personnalisé2).

5.Pourconfigurerunentraînementpersonnalisé,appuyezdeuxfoissurleboutonSTART/ENTER
(début/entrée).L ’affichageduprogrammeauraunniveauderésistancepardéfautde1pourtoutesles

37

37 37

colonnes.Réglezleniveauderésistancedelacolonneactive(cellequiclignote)àl’aidedesboutons
Increase/Decrease(augmenter/diminuer).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervos
réponses.Lescolonnesterminéessortentdel’écranducôtégauche,etlaprochainecolonneestactive.
Continuesjusqu’àcequeles40colonnessoientconfiguréespourcetentraînement.

6.L ’écranaffichelemessage«USERADDED»(utilisateurajouté)etvouspassezaumenuProgramme.

Miseàjourdesdonnéesdel’utilisateur

1.Dansl’écranPOWERUPMODE,utilisezlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pour
naviguerdanslesoptionsView,EditouDelete(afficher,miseàjourousuppression).Appuyezsur
START/ENTER(début/entrée)pourfairevotresélection.

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasseràunutilisateur.Lefait
d’appuyersurSTART/ENTER(début/entrée)sélectionnel’utilisateur.

VIEW—Lesécranssuivantsontaffichés:TotalWorkouts,TotalHours,TotalMiles(km),TotalCalories,StartingWeight,Target
Weight,CurrentWeight,WeightChange(nombretotald’entraînements,heurestotales,nombredemiles(km)total,caloriestotales,
poidsdedépart,poidscible,poidsactuel,variationdepoids).

EDIT—Vouspouvezmettrelesvaleurssuivantesàjour:CurrentWeight,TargetWeight,CurrentHeight,EnterAge,Custom
Workout(poidsactuel,poidscible,tailleactuelle,âge,entraînementpersonnalisé).AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pour
confirmerchaquevaleuraprèsquevousyayezapportéunchangement.Unefoisleschangementsterminés,appuyezsurlebouton
START/ENTER(début/entrée)ouSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)jusqu’àcequevoussortiezdel’optionEdit(miseàjour).

DELETE—Poursupprimerlesdonnéesdel’utilisateur,appuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).Pourannulerlasuppression,
appuyezsurSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation).

Exercicepersonnalisé

Unefoisquevotreentraînementpersonnaliséestconfigurédansvotreprofild’utilisateur,vouspouvezmettreleprogramme
enmarcheàpartirdel’optionCustomWorkout(entraînementpersonnalisé)danslemenuProgramme.L’écrandelaconsole
vousinviteraàentrerladuréedel’entraînement(lavaleurpardéfautest30:00).UtilisezlesboutonsIncrease/Decrease
(augmenter/diminuer)pourréglerlavaleurTime(durée),etappuyezsurSTART/ENTERpourréglerladurée.

Programmesdeprofil

Cesprogrammesautomatisentdesniveauxderésistanceetd’entraînementdifférents.

Défi1Défi2

Intervalles1Intervalles2

38

38 38

Collines1Collines2

Entreprendreunprogrammedeprofil:

1.Montezsurlevélo.

2.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerunutilisateur
(invitéoupersonnalisé)etappuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

3.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)poursélectionnerundes
programmesci-dessus.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée).

4.UtilisezlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourrépondreauxquestionsde
configuration.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourenregistrervosréponses.

Remarque:LavaleurpardéfautpourTIME(durée)est30:00.LavaleurdedépartpardéfautpourLEVEL(niveau)

est8.

5.AppuyezsurlatoucheSTART/ENTER(début/entrée)pourcommencerl’entraînementselonleprofil.

Modificationdesniveauxderésistance

AppuyezsurlesboutonsIncreaseouDecrease(augmenteroudiminuer)pourmodifierleniveauderésistanceentouttemps
dansunprogrammed’entraînement.

Testdeconditionphysique

Letestdeconditionphysiqueévaluelesaméliorationdevotreniveaudeconditionphysique.Letestcomparevotrepuissance(en
watts)àvotrefréquencecardiaque.Àmesurequevotreconditionphysiques’améliore,vousproduisezplusd’énergie(watts)à
unefréquencecardiaquedonnée.

Remarque:

SivousallezdansleprogrammeHRCdevotreprofild’utilisateur,leprogrammecibledefréquencecardiaqueutilisevotreâge
etd’autresinformationsconfiguréesparl’utilisateurpourétablirlesvaleursdevotrezonedefréquencecardiaquepourvotre
entraînement.Sivousêtesunutilisateurinvité,vousdevezentrervotreâgeetvotrepoids.Laconsoleafficheensuitedesinvites
pourconfigurervotreentraînement.

1.Réglezleniveaudel’entraînement:FIT(débutant)ouGETTINGFIT(avancé).

2.L ’entraînementdébuteauniveau1etaugmentealorsqueletempsestcomptéàpartirde00:00jusqu’à
cequelafréquencecardiaqueatteignela«zonedetest»(75%devotrefréquencecardiaquemaximale
calculée).

3.Lorsquevousatteignezla«zonedetest»,lamachinemaintientleswattsàunniveauconstantpendant3
minutes.Lechronomètrefaiteldécompteàpartirde3:00.

4.Laconsolemesurevotrefréquencecardiaqueetvotrepuissance(watts)pourcalculervotre«cotrede
conditionphysique».

Remarque:Lesrésultatsdutestdeconditionphysiquedevraientseulementêtrecomparésàvosrésultats

Aufildutemps,vousproduirezplusdeplusenplusdewattsdepuissanceàunefréquencecardiaquedonnée.Comparezvos
résultatsdeconditionphysiquepourconstatervotreamélioration.

Laconsoledoitêtreenmesuredelirel’informationdelafréquencecardiaqueenvoyéedescapteurs
CHRouduHRMduprogrammeHRCpourfonctionneradéquatement.

précédents,etnonàceuxdesautresutilisateurs.

Programmedecontrôledelafréquencecardiaque(HRC)

Leprogrammedecontrôledelafréquencecardiaque(HRC)vouspermetd’établirunobjectifdefréquencecardiaquepourvotre

39

39 39

entraînement.Leprogrammesurveillevotrefréquencecardiaqueenbattementsparminute(BPM)àpartirdescapteursdecontact
defréquencecardiaque(CHR)delamachineouàpartird’unmoniteurdefréquencecardiaque(HRM)etd’unesangledepoitrine.

Remarque:

SivousallezdansleprogrammeHRCdevotreprofild’utilisateur,leprogrammecibledefréquencecardiaqueutilisevotreâge
etd’autresinformationsconfiguréesparl’utilisateurpourétablirlesvaleursdevotrezonedefréquencecardiaquepourvotre
entraînement.Sivousêtesunutilisateurinvité,vousdevezentrervotreâgeetvotrepoids.Laconsoleafficheensuitedesinvites
pourconfigurervotreentraînement.

1.Réglezleniveaudel’entraînement:FIT(débutant)ouGETTINGFIT(avancé).

2.Réglezlepourcentagedelafréquencecardiaquemaximale:60–70%,70–80%,80–90%.

Consultezunmédecinavantdefaireunentraînementdanslazonedefréquencecardiaquesesituantentre80et90%.

3.Réglezladuréedel’entraînement.(Lavaleurpardéfautest10:00).

Pourplusdedétailssurleszonesdeconditionphysique,veuillezconsulterlesrenseignementportantsurlaconditionphysiquesur
notresiteWebàl’adresse

www.nautilus.com

Laconsoledoitêtreenmesuredelirel’informationdelafréquencecardiaqueenvoyéesdescapteurs
CHRouduHRMduprogrammeHRCpourfonctionneradéquatement.

Objectifdistance

Leprogrammed’objectifselonladistancevouspermetdeconfigurerladistancetotaleetlavitesseduchronorégulateurdevotre
entraînement.Sivousêtesunutilisateurinvité,vousdevezentrervotreâgeetvotrepoids.Laconsoleafficheensuitedesinvites
pourconfigurervotreentraînement.

1.Entrezladistancel’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(ladistancepardéfautest
20km/20mi).AppuyezsurSTART/ENTER.

2.Entrezlavitesseduchronorégulateuràl’aidedesboutonsIncease/Decrease(augmenter/diminuer)(la
vitessepardéfautest25km/h/25mi/h).AppuyezsurSTART/ENTER.

3.L ’exercicecommenceauniveau1.Pourréglerlarésistance,utilisezlesboutonsIncease/Decrease
(augmenter/diminuer).

4.Letempsestcomptéàpartirde00:00.

CalorieGoal(objectifcalories)

LeprogrammeObjectifcaloriesvouslaissechoisirlenombredecaloriesquevoussouhaitezbrûlerpendantvotreséance
d’entraînement.VouspouvezappuyersurlatoucheSTART/ENTERpourutiliserleparamètredecaloriespardéfaut(500Kcal)
etcommencerl’exercice.VouspouvezaussiappuyersurSTOP/RESETpourdémarrerlaconfigurationduprogramme.Utilisez
lestouches▲et▼pourréglerlavaleurCAL,puisappuyezsurlatoucheSTART/ENTERpourdémarrerl’exercice.L ’affichagedes
CALORIEScommenceuncompteàreboursàpartirdelavaleurCALdéfiniejusqu’àzéro.

Résultats/Moderécupération

Aprèsunentraînement,l’affichageTIMEaffiche00:00etlaconsoleaffichelesrésultatsdel’entraînement.Vouspouvezcommencer
laphasederécupérationdel’entraînement.L ’écranACLaffichelesdonnéesdechaqueentraînementpendant4secondes:TIME,
MILES(KM),CALORIES,CAL/HR,AVG/MPH(KMH),AVGPWR,AVG/HR,MAXHR(durée,miles(km),calories,cal/h,moyenne/tr/min
(km/h),puissancemoyenne,heuresmax).L ’affichagePULSEaffichelaFCactuelle.L’affichageLEVELcommenceà1.

S’iln’yapasdesignaldeFCoudepulsation,laconsolesemetautomatiquementenmodeveille.

Pauseouarrêt

1.AppuyezsurleboutonSTOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourmettrel’exerciceenPAUSE.Lemode
WORKOUTPAUSED(exerciceenpause)estinscritsurl’affichage.

2.AppuyezsurSTART/ENTER(début/entrée)pourcontinuervotreentraînement,ouappuyezsurlebouton
STOP/RESET(arrêt/réinitialisation)pourarrêterl’entraînement.

40

40 40

Modedeconfigurationdelaconsole

LemodeConsoleSetup(configurationdelaconsole)vouspermetdedéfinirlesunitésdemesureanglaisesoumétriques,derégler
lecontrastedel’écranetd’activeroudedésactiverlesmessagesdemotivation.Lesmessagesdemotivationapparaissentà
l’écranpourrenforcervotreenthousiasmeetpourvousdonnerdesinformationspositivespendantvotreexercice.

1.AppuyezsurleboutonLOCK/SCANetsurleboutonIncreasesimultanémentetmaintenez-lesenfoncés
pendant3secondesenmodePOWER-UPpourpasserenmodeCONSOLESETUP(configurationde
laconsole).

2.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdel’ELLIPTIQUEàVÉLO.

3.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

4.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourpasserdesunitésanglaises
auxunitésmétriques.

5.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

6.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourréglerlecontrastedel’écran
(BACKLIGHTS(rétroéclairage);“5”=intensitémaximale,“1”=intensitéminimale).

7 .AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

8.LaconsoleafficheTOTALHOURS(TOTALD’HEURES)

9.AppuyezsurSTART/ENTER.

10.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pouractiveroudésactiverles
messagesdemotivation.

11 .AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

12.AppuyezsurlesboutonsIncrease/Decrease(augmenter/diminuer)pourdéterminerquelleversiondu
logicielvoussouhaitezutiliser(“SW30V1.0”=machinedelasériex20,“SW40V1.0”=machinedela
sériex40ou“NLS514”=machinedelasérie514).

13.AppuyezsurSTART/ENTERpoursélectionner.

Remarque:

AppuyezsurSTOP/RESETpourreveniràl’écranprécédent.

Entretien

L’équipementdoitêtrerégulièrementexaminépourdétectertoutdommageetréparationnécessaire.Lepropriétaireest
responsabledes’assurerqu’unentretienrégulieresteffectué.Lescomposantsusésouendommagésserontremplacés
immédiatementoul’équipementmithorsservicejusqu’àcequelaréparationsoiteffectuée.Seulslescomposantsfournis
parleconstructeurpeuventêtreutiliséspoureffectuerl’entretienetlaréparationdel’équipement.

Ceproduit,sonemballageetsescomposantscontiennentdesproduitschimiquesreconnusdansl’ÉtatdelaCalifornie
commeétantcancérigènes,provoquantdesmalformationscongénitalesoupouvantaffecterlafertilité.Cetavertissement
estfournienaccordaveclaProposition65deCalifornie.Sivousavezdesquestionsoudésirezdesinformations
complémentaires,veuillezvousreporterànotresiteWebàl’adressewww.nautilus.com/prop65.

Pourréduirelesrisquesd’électrocution,débrancheztoujourslecordond’alimentationetattendez

5minutesavantdenettoyer,defaireunentretienouderéparercettemachine.

Chaquejour Chaquemois

41

41 41

Chaquesemaine

Avantchaqueutilisation,inspectezl’appareild’exercicepourydétectertoutepiècedesserrée,brisée,
endommagéeouusée.Danscesconditions,nel’utilisezpas.Réparezouremplaceztouteslespièces
aupremiersigned’usureoudedommage.Aprèschaqueutilisation,utilisezunchiffonhumidepour
essuyerlasueursurvotremachineetsurlaconsole.

Remarque:Éviteztoutehumiditéexcessivesurlaconsole.

Vérifiezquelaglissièredusiègefonctionnebienainsiquel’inclinaisondeconsole.Nettoyezlamachine
pourenleverlapoussièreetlasaletédessurfaces.Aubesoin,appliquezunefinecouchedelubrifiant
siliconé.

Remarque:N’utilisezpasdeproduitàbasedepétrole.

Vérifiezlespédalesetlespédaliersetresserrez-lesaubesoin.Assurez-vousquetouslesboulonsetvis
sontbienserrés.Serrez-lesaubesoin.

42

42 42

Miseàniveaudevotrevélo

Lesniveleurssontsituésdechaquecôtédustabilisateurarrière.Tournezleboutonpourajusterlepiedduniveleur.Assurez-vous
quelevéloestàniveauetqu’ileststableavantdel’utiliser.

Déplacementdevotrevélo

Vélodroit

Pourdélacerlevélodroit,tirezavecsoinleguidonvers
voustoutenbasculantdoucementl’avantduvéloversle
bas.Poussezlevélojusqu’àl’emplacementsouhaité.

REMARQUE:Soyezprudentlorsquevousdéplacezlevélo.Toutmouvementbrusquepeutaffecterlefonctionnement

del’ordinateur.

Véloàpositionallongée

Pourdéplacervotrevéloàpositionallongée,soulevezavec
soinlapartiearrièreduvéloetpoussezlentementlevélo
àl’endroitchoisi.

43

43 43

Dépannage

ProblèmeVérifier

Pasd’affichage/affichagepartiel/la
machinenedémarrepas

Solution

Vérifiezleraccordementélectrique(àla
prisemurale).

Vérifiezlebranchementàl’avant(vélo
àpositionallongée)ouàl’arrière(vélo
droit)delamachine.

Vérifiezl’intégritéducâblededonnées.Touslesfilsducâbledoiventêtreintacts.

Vérifiezlesbranchements/orientationdu
câblededonnées

Vérifiezl’affichagedelaconsolepour
toutdommage

Affichagedelaconsole

Assurez-vousquelamachineest
branchéedansuneprisemurale
fonctionnelle.

Laconnexiondoitêtresécuriséeet
intacte.Remplacezl’adaptateuroula
priseauniveaudelamachinesiunou
l’autresembleendommagé.

Sidesfilssontvisiblementélimésou
coupés,remplacezlecâble.

Assurez-vousquelecâbleestbranché
defaçonsécuritaireetqu’ilest
adéquatementorienté.Unpetitloquet
surleconnecteurdoitêtrealignéet
s’enclencherenplace.

Inspectezlaconsolepourdétecterun
signevisuelqu’elleestcraquéeou
autrementendommagée.Remplacezla
consolesielleestendommagée.

Sil’affichagedelaconsoleestpartielet
quetouteslesconnectionssontbonnes,
remplacezlaconsole.

Lamachinefonctionne,maislafréquence
cardiaquedecontactn’apparaîtpas.

Connexionducâbledefréquence
cardiaqueauniveaudelaconsole

ConnexionducâbledeFCàlaboîte(vélo
enpositionallongéeseulement)

Priseducapteur

Mainssèchesoucalleuses

Silesétapesénuméréesci-dessus
neressoudentpasleproblème,
communiquezavecleserviceclientèle
pourobtenirdel’aide.

Assurez-vousquelecâbleest
correctementbranchéàlaconsole.

Assurez-vousquelescâblesprovenant
duguidonetlescâblesallantàlaconsole
sontbienenplaceetqu’ilsnesontpas
endommagés.Surcertainsmodèlede
vélos,ilestpossiblequeledossierdu
siègedoiventêtresoulevépouraccéder
àlaboîteàcâbles.

Vérifiezquelesmainssontcentréessur
lescapteursdefréquencecardiaque.
Lesmainsdoiventresterimmobileet
exercerunepressionrelativementégale
dechaquecôté.

Lescapteurspeuventfonctionner
difficilementsilesmainssontsèchesou
calleuses.Unecrèmeconductivepour
électrodetellequele«SignaCrème»
ou«Buh-Bump»peutfavoriserle
fonctionnementducapteur.Vouspouvez
vousprocurercescrèmessurleWebou
danscertainsmagasinsd’équipement
médicaloudeconditionnementphysique.

44

44 44

GuidonSilestestsnerévèlentaucunautre

problème,leguidondevraitêtreremisen
place.

Lamachinefonctionne,maisla
fréquencecardiaquetélémétrique(si
équipée)n’apparaîtpas.

Laconsoleaffichelecoded’erreur«E2»

Pasdelecturedevitesse/toursminute,
Laconsoleaffichelecoded’erreur«E3»

SangledepoitrineLalanièredoitêtrecompatible«Polar®».

Assurez-vousquelalanièreestbien
appliquéecontrelapeauetquelazone
decontactesthumide.

Interférences

Essayezd’éloignerlamachinedes
sourcesd’interférences(téléviseur,four
àmicro-ondes,etc.).Sil’interférence
estéliminéeetquelaFCnefonctionne
toujourspas,remplacezlasangleetla
console.

Vérifiezl’intégritéducâblededonnées.Touslesfilsducâbledoiventêtre

intacts.Sidesfilssontélimésoucoupés,
remplacezlecâble.

Vérifiezlesbranchements/orientationdu
câblededonnées

Assurez-vousquelecâbleestbranché
defaçonsécuritaireetqu’ilest
adéquatementorienté.Unpetitloquet
surleconnecteurdoitêtrealignéet
s’enclencherenplace.

Électroniquedelaconsole

Silestestsnerévèlentaucunautre
problème,laconsoledevraitêtreremise
enplace.

Vérifiezl’intégritéducâblededonnées.Touslesfilsducâbledoiventêtre

intacts.Sidesfilssontélimésoucoupés,
remplacezlecâble.

Vérifiezlesbranchements/orientationdu
câblededonnées

Vérifiezlapositiondel’aimant(nécessite
leretraitdel’enveloppe)

Vérifiezlapositionducompte-tours
(nécessiteleretraitdel’enveloppe)

Assurez-vousquelecâbleestbranché
defaçonsécuritaireetqu’ilest
adéquatementorienté.Unpetitloquet
surleconnecteurdoitêtrealignéet
s’enclencherenplace.

Unaimantdevraitsetrouversurlevolant
d’inertie.Siaucunaimantn’estprésent,
remplacezlevolantd’inertieoutoutela
base(silevolantd’inertienepeutêtre
remplacé).

Lecompte-toursdoitêtrealignéavec
l’aimantetconnectéaucâblede
données.Réalignezlecapteuraubesoin.
Remplacez-lesilecapteurousoncâble
deconnexionsembleendommagé.

45

45 45

Laconsoles’arrête(passeenmode
sommeil)pendantsonfonctionnement.

Vérifiezl’intégritéducâblededonnées.Touslesfilsducâbledoiventêtre

intacts.Sidesfilssontélimésoucoupés,
remplacezlecâble.

Ventilateur(siéquipé)nesemetpasen
marcheounes’arrêtepas

Vérifiezlesbranchements/orientationdu
câblededonnées

Assurez-vousquelecâbleestbranché
defaçonsécuritaireetqu’ilest
adéquatementorienté.Unpetitloquet
surleconnecteurdoitêtrealignéet
s’enclencherenplace.

Réinitialiserlamachine(sielleest
équipéed’unboutonderéinitialisation)

Débranchezl’unitédelapriseélectrique
pendant3minutes.Rebranchezla
prise.Unefoisquelaconsoles’est
miseenmarche,appuyezsur«Reset»
(réinitialiser).

Vérifiezlapositiondel’aimant(technicien
seulement–nécessiteleretraitde
l’enveloppe)

VérifiezlecapteurRPM(tr/min)

Unaimantdevraitsetrouversurlevolant
d’inertie.S’iln’yapasd’aimant,replacez
levolantd’inertieoulabaseentière.

CommuniquezavecleServiceclientèle
pourassistance.

Vérifiezl’intégritéducâblededonnées.Touslesfilsducâbledoiventêtre

intacts.Sidesfilssontélimésoucoupés,
remplacezlecâble.

Vérifiezlesbranchements/orientationdu
câblededonnées

Assurez-vousquelecâbleestbranché
defaçonsécuritaireetqu’ilest
adéquatementorienté.Unpetitloquet
surleconnecteurdoitêtrealignéet
s’enclencherenplace.

Réinitialiserlamachine(sielleest
équipéed’unboutonderéinitialisation)

Débranchezl’unitédelapriseélectrique
pendant3minutes.Rebranchezla
prise.Unefoisquelaconsoles’est
miseenmarche,appuyezsur«Reset»
(réinitialiser).

Lamachineoscille/n’estpasstable

Pédalesdesserrées/difficilesàmouvoir

Mouvementdelatigedusiège

Vérifiezleréglageduniveau

Vérifiezlasurfacesouslamachine.

Vérifiezlelienpédale-manivelle

Vérifiezl’angledeconnexiondela
manivelle.

Vérifiezlatigedeverrouillage

Vérifiezleboutonderéglage

Lepieddemiseàniveaupeutêtretourné
versl’intérieuroul’extérieurpourmettre
levéloàniveau.

Leréglagepeutnepascompenserpour
lessurfacesextrêmementinégales.
Déplacezlevélossurunesurfaceplane.

Lapédaledevraitêtreserréesolidement
surlamanivelle.Assurez-vousquela
connexionn’estpasfaussée.

Lamanivelledevraitêtreserrée
solidementsurl’axe.Assurez-vousque
lesmanivellessoientconnectéesà180
degrésl’unedel’autre.

Assurez-vousquelatigederéglagedu
siègeestverrouilléedansundestrous
deréglagedelatigedusiège.

Assurez-vousqueleboutonest
solidementserré.

46

46 46

Coordonnées

AMÉRIQUEDUNORD

SERVICECLIENTÈLE

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Courriel:[e-mail]

SIÈGESOCIALDUGROUPE

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