DEU
CX 3.0
Crosstrainer
ENG
ITA
FRA
ESP
BEDIENUNGS- & MONTAGEANLEITUNG
Index
2
Sicherheitshinweise
3
Geräteübersicht
4
Lieferumfang
4
Montage
5 - 9
Bodenhöhenausgleich
10
Sicherheitsabstand
10
Transport
10
Standort & Lagerung
10
Wartung & Pflege
11
Netzanschluss
11
Cockpit
12 - 20
Puls- & Herzfrequenz
21 - 22
Trainingsempfehlungen
23 - 24
Technische Details
25
Entsorgung
25
Explosionszeichnung
26
Ersatzteil-Liste
27 - 28
FAQ - Häufig gestellte Fragen
29
Empfohlenes Zubehör
29
Gewährleistung
30
Serviceantrag
31
Index
Version1.1
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Sicherheitshinweise
DEU
Bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung, insbesondere den
Sicherheitsinformationen, den Wartungs- & Reinigungs- und Trainingsinformationen vertraut. Sorgen Sie auch dafür, dass jeder der
dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen Informationen vertraut ist und diese beachtet.
Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein.
Dieses Trainingsgerät darf ausschließlich für seinen bestimmten Einsatz genutzt werden.
Eine zweckentfremdete Nutzung kann ein Risiko für mögliche Unfälle, Schäden der Gesundheit oder die Beschädigungen des
Trainingsgerätes bewirken, für die seitens des Vertreibers keine Haftung übernommen wird.
Stromanschluss
- Es wird eine Netzspannung von 220-230V für den Trainingsbetrieb des Gerätes benötigt.
- Das Trainingsgerät darf nur mit dem im Lieferumfang enthaltenen Netzkabel an eine geerdete, mit 16 A einzeln abgesicherte und
vom Fachmann installierte Steckdose angeschlossen werden.
- Trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose wenn Sie den Standort des Trainingsgerätes verändern wollen.
- Vor der Durchführung von Reinigungs-, Wartungs- oder sonstigen Arbeiten trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose.
- Verzichten Sie bei der Verbindung des Netzsteckers mit einer Steckdose auf Steckdosenleisten und Kabelrollen.
- Bei der Verwendung einer Kabelverlängerung, achten Sie unbedingt darauf, dass diese den Richtlinien und Bestimmungen des VDE
entspricht.
- Verlegen Sie das Netzkabel immer so, das es weder beschädigt werden kann, noch eine Stolperfalle darstellt.
- Elektrische Geräte, wie z.B. Handy, PC, Fernseher (LCD, Plasma, Röhre, etc.), Spielkonsolen, etc. senden während deren Betrieb
und im Stand-by-Modus elektromagnetische Strahlung aus. Halten Sie diese Geräte von Ihrem Trainingsgerät fern, da es zu
Fehlfunktionen, Störungen und Falschangaben, insbesondere bei der Herzfrequenzmessung kommen kann.
- Aus Sicherheitsgründen trennen Sie das Netzkabel immer bei Nichtgebrauch des Gerätes von der Steckdose.
Trainingsumgebung
- Wählen Sie eine Stellfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen Freiraum und größtmögliche Sicherheit bietet.
Hierbei sollte die Sicherheitsfläche hinter dem Trainingsgerät mindestens 100 cm, seitlich zum Trainingsgerät mindestens 100 cm
und vor dem Trainingsgerät 100 cm betragen.
- Achten Sie auf eine gute Belüftung und optimale Sauerstoffversorgung während des Trainings. Zugluft ist hierbei zu vermeiden.
- Ihr Trainingsgerät ist nicht für eine Nutzung im Freien geeignet, deshalb ist die Lagerung und das Training mit Ihrem Gerät nur
innerhalb temperierter, trockener und sauberer Räume möglich.
- Der Temperaturbereich für Betrieb und Lagerung sollte zwischen mindestens 10° und maximal 30° Celsius liegen.
- Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsgerätes in Nassbereichen, wie z.B. Schwimmbädern, Saunen, etc. ist nicht möglich.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät während des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten, ebenen und
sauberen Untergrund steht. Unebenheiten im Untergrund müssen entfernt bzw. ausgeglichen werden.
- Um empfindliche Böden, wie Holz, Lamina, Fliesen, etc. zu schonen und vor Beschädigungen wie Kratzern zu schützen, empfiehlt es
sich eine MAXXUS Bodenschutzmatte dauerhaft unter das Gerät zu legen. Achten Sie darauf, dass die Unterlage gegen ein
mögliches Verrutschen gesichert ist.
- Stellen Sie das Trainingsgerät nicht auf helle oder weiße Teppichböden oder Teppiche, da die Standfüße des Gerätes abfärben
können.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät inklusive des Netzkabels nicht mit heißen Gegenständen in Kontakt kommt und ein
ausreichender Sicherheitsabstand zu sämtlichen Wärmequelle, wie z. B. Heizung, Öfen, offene Kamine, etc. eingehalten wird.
®
Persönliche Sicherheitshinweise für das Training
- Bei Nichtbenutzung des Trainingsgerät entfernen Sie das Netzkabel um so eine unsachgemäße bzw. unkontrollierte Nutzung von
Dritten, wie z. B. Kindern zu verhindern.
- Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen.
- Bei körperlichem Unwohlsein bzw. Atemproblemen beenden Sie das Training sofort.
- Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres Trainings
gleichmäßig und schonend. Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder.
- Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen. Beachten Sie, dass weite
Kleidungsstücke sich während des Trainings an oder in beweglichen Bauteilen verfangen kann.
- Ihr Trainingsgerät kann ausschließlich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.
- Prüfen Sie vor jedem Training, ob sich Ihr Gerät in einem einwandfreien Zustand befindet. Benutzen Sie Ihr Trainingsgerät niemals,
wenn es Fehler oder Defekte aufweist.
- Selbständige Reparaturarbeiten können nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und ausgeführt
werden. Hierbei dürfen nur Original-Ersatzteile verwendet werden.
- Ihr Trainingsgerät muss nach jeder Nutzung gereinigt werden. Entfernen Sie insbesondere sämtliche Verunreinigungen, die durch
Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten hervorgerufen wurden.
- Achten Sie immer darauf, dass Flüssigkeiten (Getränke, Körperschweiß, etc.) in keinem Fall in die Gehäuseteile bzw. in das Cockpit
eindringen kann, da dies zu Korrosionen und Beschädigung der mechanischen und elektronischen Bauteile führen kann.
- Ihr Trainingsgerät ist für die Nutzung durch Kinder nicht geeignet.
- Während des Trainings müssen Dritte - insbesondere Kinder und Tiere - einen ausreichenden Sicherheitsabstand einhalten.
- Prüfen Sie vor jedem Training ob sich Gegenstände unter Ihrem Trainingsgerät befinden und entfernen Sie diese in jedem Fall.
Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsgerät, wenn sich Gegenstände darunter befinden.
- Achten Sie immer darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht von Kindern als Spielzeug oder Klettergerät zweckentfremdet wird.
- Achten Sie darauf, dass Sie und Dritte niemals Körperteile in die Nähe von beweglichen Mechanismen bringen.
Die Konstruktion dieses Trainingsgerätes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand.
Dieses Trainingsgerät sollte ausschließlich von erwachsenen Personen genutzt werden!
Extremes, falsches und/oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitsschäden führen!
Dieses Trainingsgerät ist für den nichttherapeutischen Einsatz geeignet.
3
Geräteübersicht
Pendelhandgriff
Flaschenhalter
Lenkerschaft
Pedale
Cockpit
Handpuls
Pendelrohr
Transportrolle
Pedalrohr
Lieferumfang
A01 Basisrahmen A09 fester Handgriff A07 Standrohr, vorne A08 Standrohr, hinten
C03/C12 Pedale, li./re. Computer
C27/C06
Lenkerschaftsabdeckung/
Gummiring
Knickgelenkabdeckung,
C28/C29
li./re.
C17/C18
Pendelrohrabdeckung
A12/a13 Pendelhandgriffe,
li./re.
4
C24 Flaschenhalter
Netzadapter 9V
Montage
DEU
Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus. Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe einer
zweiten Person zurück, da einige Bauteile Ihres Trainingsgerätes sperrig und schwer sind.
Überprüfen Sie vor den einzelnen Montageschritten die Vollständigkeit des Befestigungsmaterials (Schrauben,
Muttern, etc.) und der Bauteile. Führen Sie die Montage sorgsam aus, da Beschädigungen bzw. Mängel, die
aufgrund von Montagefehlern entstanden sind, in keinem Fall durch die Gewährleistung bzw. Garantie
abgedeckt werden. Lesen Sie deshalb die Anleitung vor der Montage genau durch, halten Sie die Abfolge der
Montageschritte exakt ein und befolgen Sie die Anweisungen der einzelnen Montageschritte. Achten Sie bei
der Montage insbesondere auf Ihre persönliche Sicherheit. Tragen Sie geeignete Arbeitshandschuhe und
lassen Sie sich beim Anheben schwerer bzw. sperriger Bauteile durch eine zweite Person helfen.
Die Montage des Trainingsgerätes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgeführt werden.
Führen Sie die Montage Ihres Trainingsgerät an einem Ort aus, der eben, sauber und frei von, bei der
Montage behindernden Gegenständen ist. Führen Sie die Montage mit 2 Personen aus. Erst nach vollständig
beendeter Montage Ihres Trainingsgerätes kann mit dem Training begonnen werden.
B01 (1)
Wellscheibe
M8x20
6 St.
B22 (6)
Blechschraube M5x16
18 St.
Innensechskantschraube
B05 (2)
M6x12
8 St.
B19 (7)
Mutter M8
4 St.
B04 (3)
Schossschraube
M8x50
4 St.
(10)
Schraubenschlüssel
13/14mm
Kreuzschlitzschrauben-
dreher
B30 (4)
Wellscheibe
M8x20
4 St.
(9)
Innensechskantschlüssel
M5
Innensechskantschraube
B02 (5)
M8x15
6 St.
(8)
Innensechskantschlüssel
M4
Gerne können Sie das im Lieferumfang enthaltene Werkzeug mit eigenen Werkzeugen ergänzen oder ersetzen.
Achten Sie hierbei unbedingt auf die Passgenauigkeit der einzelnen Werkzeuge
Schritt 1: Vorbereitung der Montage
Um den Crosstrainer auszupacken und zu montieren stellen Sie den Karton auf eine freie Fläche von 2 x 2,5
Metern.
Öffnen Sie den Karton und falten die Seitenteile des Kartons, wie in der Abbildung gezeigt nach unten, so dass
diese flach auf dem Boden liegen. Entnehmen Sie, bis auf den Basisrahmen alle verpackten Bau- und
Zubehörteile.
Um den Crosstrainer vor Beschädigungen bei der Montage zu schützen entfernen Sie die
Styroporverpackungen immer nur soweit, wie es in den Abbildungen angezeigt wird.
5
Montage
Schritt 2: Montage des hinteren Standrohrs
Entfernen Sie die hintere große Styroporverpackung. Heben Sie dann den hinteren Bereich des Crosstrainers
soweit an, dass Sie eine der Styroporverkleidungen als Stütze unter den Crosstrainer schieben können.
Lösen und entfernen Sie die beiden Sechschrauben 3/8" (B11) und die beiden Unterlegscheiben 3/8" (B10) mit
denen die Transportsicherung an der hinteren Aufnahme des Crosstrainer befestigt ist. Entfernen Sie nun die
Transportsicherung.
Befestigen Sie dann das hintere Standrohr (A08) mit B
Basisrahmens. Verwenden Sie hierzu die beiden soeben gelösten Sechschrauben 3/8" (B11) und die zwei
Unterlegscheiben Ø3/8 (B10).
odenhöhenausgleich an der hinteren Aufnahme das
B10
B11
B10
B11
A08
Schritt 3.1: Montage des Lenkerschaftes
Greifen Sie bei diesem Arbeitsschritt auf die Hilfe einer zweiten Person zurück.
Entfernen Sie, die bei Schritt 2 als Stütze unterlegte Styroporverpackung, sowie die vordere, große
Styroporverpackung.
Nun hebt eine Person den Lenkerschaft (A02) soweit an, dass die zweite Person die Lenkerschaftabdeckung
(C06) mit dem Gummiring (C27) von unten auf den Lenkerschaft aufschiebe kann. Achten Sie hierbei auf die
korrekte Ausrichtung der Lenkerschaftsabdeckung (C06).
Nun verbinden Sie das Kabel (D04), das aus dem unteren Teil des Lenkerschaftes (A02) ragt mit dem Kabel
(D05), das aus der Aufnahme für den Lenkerschaft am Basisrahmen (A01) ragt.
Schieben Sie dann den Lenkerschaft (A02) in die Aufnahme des Basisrahmens.
Achtung: Achten Sie hierbei unbedingt darauf, dass Sie das Kabel nicht quetschen oder beschädigen.
D04
D05
A02
C06/C27
A01
6
Montage
DEU
Schritt 3.2: Montage des Lenkerschafts
Verschrauben Sie nun den Lenkerschaft (A02) mit dem Basisrahmen.
Verwenden Sie hierzu sechs Inbusschrauben M8x20 (B02) und sechs Wellenscheiben M8 (B01).
Achtung: Ziehen Sie alle Schrauben zuerst nur leicht an. Bewegen Sie nun die Pedalrohre 2 bis 3
Umdrehungen, damit sich alle Bauteile ausrichten können.
Ziehen Sie nun alle Schrauben fest an und schieben die Lenkerschaftverkleidung (C06) nach unten.
A02
A06
A05
B01
B02
A01
Schritt 4: Montage des vorderen Standrohrs und des Flaschenhalters
Heben Sie den Crosstrainer soweit an, dass Sie einen der Styroporverkleidungen als Stützte unter den
Crosstrainer schieben können.
Lösen und entfernen Sie die beiden Sechskantschrauben 3/8" (B11) und die beiden Unterlegscheiben 3/8"
(B10), mit denen die Transportsicherung an der vorderen Aufnahme des Crosstrainer befestigt ist.
Entfernen Sie die Transportsicherung.
Befestigen Sie dann das vordere Standrohr (A07) mit Transportrollen an der vorderen Aufnahme des
Basisrahmens. Verwenden Sie hierzu zwei Sechskantschrauben 3/8" (B11), sowie zwei Wellen
-scheiben 3/8" (B10).
Befestigen Sie den Trinkflaschenhalter (C24) mit zwei Schrauben M5x10 (B16) am Lenkerschaft (A02).
7
Montage
Schritt 5: Montage des Handgriffs
Lösen und entfernen Sie die bereits am Lenkerschaft (A02) vormontierten
drei Innensechskantschrauben M8x20 (B31) und drei Wellscheiben M8 (B01).
Führen Sie das Cockpitkabel (D04) das oben aus dem Lenkerschaft (A02)
ragt, sowie das Kabelende der Handpulsmessung (D10) von unten nach
oben durch den Handgriff (A09). Setzen Sie dann den Handgriff (A09) in die
obere Öffnung des Lenkerschaftes (A02) ein.
ACHTUNG: Achten Sie hierbei unbedingt darauf, dass Sie die Kabel nicht
quetschen oder beschädigen.
Befestigen Sie dann den Handgriff (A09) mit zuvor gelösten drei
Innensechskantschrauben M8x20 (B31) und drei Wellscheiben M8 (B01).
Schritt 6: Montage der Trittflächen
Befestigen Sie die Trittflächen (C12-links/C03-rechts) mit je
vier Innensechskantschrauben M6x12 (B05) an den
Aufnahmen des rechten und linken Pedalrohres (A05 -links /
A06 - rechts).
Schritt 7: Montage der Handhebel
Setzen Sie den linken Handhebel (A12) in die Aufnahme des linken
Pendelrohres (A03) und den rechten Handhebel (A13) in die Aufnahme des
rechten Pendelrohres (A04).
Beide Handhebel sind durch entsprechende Aufkleber markiert und somit
leicht zu identifizieren.
Befestigen sie dann die Handhebel mit je zwei Schlossschrauben M8x50
(B04), zwei Wellenscheiben M8 (B30) und zwei Sicherungsmuttern M8 (B19).
B05
C12
A05
A12
B04
B19
A03
B30
8
Montage
DEU
Schritt 8: Montage der Pendelrohr-Geäuse
Befestigen Sie die beiden Pendelrohr-Gehäuse (C17-links/C18-rechts) am Übergang
des linken Pendelhandgriffs (A12) zum linken Pendelrohr (A03). Verwenden Sie hierzu
vier Blechschrauben M5x16 (B22).
Verfahren Sie nun ebenso mit dem rechten Pendelhandgriff (A13) und Pendelrohr
(A04).
Schritt 9: Montage der Knickgelenkgehäuse
Befestigen Sie die beiden Knickgelenkgehäuse (C29-links/C28-
rechts) mit fünf Blechschrauben M5x16 (B22) am linken Knickgelenk.
Verfahren Sie dann ebenso mit dem rechten Knickgelenk.
A12
C18
A03
B22
C17
Hinweis: Als Knickgelenk bezeichnet man die Verbindung vom
Pendelrohr (A03) zum Pedalrohr (A05).
A03
A05
C28
C29
B22
B22
Schritt 10:
Lösen und entfernen Sie die vier Schrauben (B21) auf der Rückseite des Computer (D02).
Verbinden Sie dann die beiden Kabel, die oben aus dem Handgriff (A09) ragen mit den entsprechenden Kabeln
des Computer (D02).
Befestigen Sie dann den Computer (D02) mit vier, zuvor gelösten Schrauben (B21)
am Handgriff (A09).
ACHTUNG:
Achten Sie hierbei unbedingt darauf,
dass Sie die Kabel nicht quetschen oder beschädigen.
D02
B21
A09
9
Bodenhöhenausgleich
Stellen Sie sicher, dass Ihr Trainingsgerät immer eben steht. Um kleinere Bodenunebenheiten oder
Bodenneigungen ausgleichen zu können befinden sich rechts und links am hinteren Standrohr Stellfüße für
den Bodenhöhenausgleich. Um einen ebenen Stand des Gerätes zu ermöglichen drehen Sie zuerst alle
Stellfüße auf die niedrigste Position.
Justieren Sie nun bei Bedarf die Stellfüße so, dass das Trainingsgerät eben und stabil steht.
Sollte der Justierradius des Bodenhöhenausgleichs nicht ausreichen um einen sicheren Stand des
Trainingsgerätes zu ermöglichen, so überprüfen Sie bitte die Oberfläche des Standortes. Falls nötig wählen
Sie einen anderen Standort, an dem ein sicherer und ebener Stand des Trainingsgerätes gewährleistet ist.
Bodenhöhenausgleich
Sicherheitsabstand
Wählen Sie eine Stell- bzw. Trainingsfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen
Freiraum und größtmögliche Sicherheit bietet.
Hierbei sollte die Sicherheitsfläche hinter dem Trainingsgerät mindestens 100 cm, seitlich zum Trainingsgerät
mindestens 100 cm und vor dem Trainingsgerät mindestens 100 cm betragen.
Transport
Um Ihr Trainingsgerät einfach und sicher transportieren zu können, ist das vordere Standrohr mit
Transportrollen ausgestattet.
Um das Trainingsgerät zu transportieren, stellen Sie sich an das hintere Ende des Crosstrainers und greifen
mit beiden Händen das hintere Standrohr. Heben Sie nun das Trainingsgerät soweit nach oben an, bis das
Hauptgewicht des Trainingsgerätes auf den Transportrollen liegt.
Nun können Sie das Trainingsgerät über die Transportrollen einfach an die gewünschte Position schieben.
Achten Sie beim Anheben, Transportieren und Absetzen immer darauf, dass Sie einen festen und sicheren
Stand haben.
Standort & Lagerung
Dieses Trainingsgerät wurde für die ausschließliche Nutzung in trockenen, wohltemperierten Innenbereichen
konzipiert.
Die Nutzung bzw. die Lagerung in Feucht- bzw. Nassbereichen, wie Sauna, Schwimmbad, etc. und in
Freibereichen, wie Balkon, Terrasse, Garten, Garage, etc. ist ausgeschlossen.
An diesen Standorte kann es aufgrund der dort meist herrschenden hohen Luftfeuchtigkeit und niedrigen
Temperaturen zu Defekten an der Elektronik, Korrosion und Rost kommen. Für Beschädigungen dieser Art
bestehen keinerlei Gewährleistungsansprüche.
Als Stand- und/oder Lagerort Ihres Trainingsgerätes wählen Sie bitte eine trockene, ebene und
wohltemperierte Trainings- bzw. Lagerfläche. Achten Sie in Ihrem eigenen Sinne auch darauf, dass der
Trainingsort während des Trainings ausreichend belüftet ist, um eine optimale Sauerstoffversorgung zu
ermöglichen.
Bevor Sie Ihr Trainingsgerät nach längerem Nichtgebrauch wieder in Betrieb nehmen, vergewissern Sie sich
unbedingt zuvor ob alle Befestigungsteile fest und sicher sitzen.
10
Wartung & Pflege
DEU
ACHTUNG
Bevor Sie mit Reinigungs-, Wartungs- und/oder Reparaturarbeiten beginnen, muss das Trainingsgerät komplett vom
Stromnetz getrennt sein Dies ist erst dann der Fall, wenn das Netzkabel von der Steckdose und dem Trainingsgerät
getrennt wurde. Ziehen Sie daher zuerst den Netzstecker aus der Steckdose und trennen Sie dann das Netzkabel vom
Trainingsgerät. Das Netzkabel darf erst dann wieder an das Trainingsgerät und das Stromnetz angeschlossen werden,
wenn alle Arbeiten vollständig beendet wurden und der einwandfreie Trainingszustand des Gerätes wieder hergestellt
wurde.
Reinigung
Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät nach jeder Trainingseinheit. Benutzen Sie hierzu ein feuchtes Tuch und Seife. Verwenden
Sie auf keinen Fall Lösungsmittel. Das regelmäßige Reinigen trägt maßgeblich zum Erhalt und Langlebigkeit Ihres
Trainingsgerätes bei. Aufgrund der chemischen Zusammensetzung von Körperschweiß ist dieser bei nicht sofortiger
Entfernung/Reinigung die Hauptursache für Korrosion (Rost). Überprüfen Sie daher nach jeder Trainingseinheit, ob
Körperschweiß und/oder andere Flüssigkeiten mit dem gerät in Kontakt gekommen sind. Ist dies der Fall müssen die
betroffenen Bauteile/Gehäuseteile gereinigt werden.
Bitte beachten: Beschädigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten entstanden sind, werden in
keinem Fall durch die Gewährleistung abgedeckt.
Achten Sie auch während des Trainings darauf, dass keine Flüssigkeit in das Trainingsgerät oder den Computer
eindringen kann.
Wartung
Überprüfung des Befestigungsmaterials
Prüfen Sie mindestens 1x im Monat den festen Sitz der Schrauben und Muttern. Ziehen Sie diese, falls nötig, wieder fest
an.
Netzanschluss
Netzkabel
Stecken Sie das Anschlusskabel des im Lieferumfang enthaltenen Netzadapters in die, sich an der Rückseite des
Hauptgehäuses befindliche Anschlussbuchse ein. Verbinden Sie dann das Netzanschluss des Netzadapters mit einer
Steckdose.
ACHTUNG
Das Gerät darf nur an eine, vom Fachmann installierte und geerdete Steckdosen angeschlossen werden. Verwenden Sie
zum Anschluss des Trainingsgerätes keine Mehrfachsteckdosen. Wenn Sie ein Verlängerungskabel einsetzen, so muss
dies den Richtlinien des VDE entsprechen.
Die Anschlussbuchse für den Netzadapter befindet sich am hinteren Ende des Hauptgehäuses oberhalb des hinteren
Standfußes
D08
A01
Anschließen des Gerätes
D09
ACHTUNG:
Bevor Sie den Netzadapter an das Gerät anschließen prüfen Sie unbedingt jedes Mal, dass es sich um den im
Lieferumfang des Gerätes enthaltenen Netzadapter handelt.
Bei der Verwendung eines anderen Netzadapters kann es zu Beschädigungen der elektronischen Bauteile des Gerätes
kommen, für die der Hersteller keine Haftung übernehmen kann.
Verbinden Sie immer zuerst das Netzkabel mit dem Trainingsgerät, bevor Sie es mit einer Steckdose verbinden. Wenn
Sie Ihr Trainingsgerät vom Stromnetz trennen wollen, ziehen Sie immer zuerst das Netzkabel aus der Steckdose.
Einschalten des Gerätes
Verbinden Sie das Netzkabel zuerst mit dem Trainingsgerät und dann mit der Steckdose. Nun schaltet sich das Cockpit
automatisch ein. Sollte das Trainingsgerät bereits mit dem Stromnetz verbunden sein, sich das Cockpit aber im Stand-By-
Modus befinden, so aktivieren Sie das Cockpit durch Drücken einer beliebigen Taste oder durch das Bewegen der
Pedale.
Ausschalten des Gerätes
Bei einer Inaktivität von mehr als 4 Minuten schaltet das Cockpit automatisch in den Stand-By-Modus.
Sobald Sie Ihr Training beendet haben sollten Sie in jedem Fall das Trainingsgerät vom Stromnetz trennen.
Ziehen Sie hierzu immer zuerst den Netzstecker aus der Steckdose und entfernen Sie dann das Netzkabel vom Gerät.
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USB-Anschluss
mit Ladefunktion
LCD-Display
Ablagefach für
Smartphone, Tablet-PC,
Cockpit
Drehregler
Erholungspulsmessung
Körperfett-Analyse
RECOVERY
BODYFAT
MODE
RESET
START/STOP
RESET-Taste
START/STOP-Taste
Das Cockpit informiert permanent über die aktuellen Trainingswerte.
Zeit - TIME
Angabe der Trainingszeit. Bei vorgegebener Trainingszeit zählt der Computer die Zeit im Count-Down-Verfahren
rückwärts bis „00:00". Die Trainingszeit kann von „01:00" bis „99:00" Minuten in 1-Minuten-Schritten vorgegeben werden.
Bei nicht vorgegebener Trainingszeit, zählt der Computer die Trainingszeit von „00:00" bis maximal „99:00" Minuten.
Strecke - DISTANCE
Angabe der Trainingsstrecke in Kilometern. Bei vorgegebener Trainingsstrecke zählt der Computer die Strecke im Count-
Down-Verfahren rückwärts bis „0.00". Die Trainingsstrecke kann von 1.0 bis 99.0 Kilometer in 1,0 km-Schritten
vorgegeben werden. Bei nicht vorgegebener Trainingsstrecke, zählt der Computer die Trainingszeit von 0.0 bis maximal
99.0 Kilometern.
Kalorienverbauch - CALORIES*
Angabe des Kalorienverbrauchs in Kcal. Bei vorgegebenem Kalorienverbrauch zählt der Computer die Kalorien im Count-
Down-Verfahren rückwärts bis 0. Der Kalorienverbrauch kann von 10 bis 990 Kalorien in 10-Kalorien-Schritten
vorgegeben werden. Bei nicht vorgegebenem Kalorienverbrauch, zählt der Computer die Kalorien von 0 bis maximal 990
Kalorien.
Puls- oder Herzfrequenzanzeige - PULSE
Bei Nutzung der Handpulssensoren Anzeige des aktuellen Pulswertes in Schläge pro Minute. Bei Nutzung eines optional
erhältlichen Sende-Brustgurtes (nicht im Lieferumfang enthalten) Anzeige der aktuellen Herzfrequenz in Schläge/Minute.
Geschwindigkeit - SPEED
Angabe der aktuellen Geschwindigkeit in km/h. Wert wird im Wechsel mit RPM im gleichen Fenster angezeigt.
Radumdrehung pro Minute - RPM
Angabe der aktuellen Radumdrehung pro Minute (RPM). Wert wird im Wechsel mit km/h im gleichen Fenster angezeigt.
12
Cockpit
DEU
Bremsstufe - LOAD
Anzeige der aktuell gewählten Bremsstufe von Level 1 bis Level 16.
Leistung WATT**
Anzeige der erbrachten Leistung in Watt (WATT).
*Hinweis zur Kalorienmessung
Die Berechnung des Energieverbrauchs erfolgt mittels einer allgemeinen Formel. Es ist nicht möglich einen individuellen Energieverbrauch exakt zu
ermitteln, da hierzu eine Vielzahl persönlicher Daten benötigt werden. Es handelt es sich bei dem angezeigten Energieverbrauch daher um einen
angenäherten und nicht um einen exakten Wert.
**Hinweis zur Wattanzeige
Da es sich bei diesem Gerät um ein Trainingsgerät handelt, dass für nichttherapeutische Zwecke geeignet ist, handelt es sich bei dem angezeigten
Wattwert um keinen geeichten Wert. D.h. die angezeigte Leistung kann von der tatsächlich erbrachten Leistung abweichen.
Tastatur
START/STOP-Taste
START-Funktion: - Starten des gewählten Trainingsprogramms oder Trainingsprofils
- Aktivieren der QUICKSTART-Funktion
PAUSE-Funktion: Wird während des Trainings die START/STOP-Taste gedrückt, so stoppt die Anzeige der
Trainingswerte und der Pausemodus wird aktiviert. Diese ermöglicht eine Unterbrechung des
Trainings. Um die Pause zu beenden drücken Sie erneut die START/STOP-Taste.
STOP-Funktion: Wird während des Trainings die START/STOP-Taste gedrückt, so stoppt die Anzeige der
Trainingswerte und der Pausemodus wird aktiviert. Um das Training vollständig zu beenden und in
das Hauptmenü zurückzukehren drücken Sie die RESET-Taste.
RESET-Taste
Befindet sich das Display im STOP-Modus und die RESET-Taste wird länger als 5 Sekunden konstant gedrückt, so
werden alle Werte automatisch zurück auf Null gesetzt.
Um den Benutzer zu wechseln beenden Sie das aktuelle Programm durch Drücken der START/STOP-Taste. Drücken Sie
dann die RESET-Taste so lange, bis sich die komplette LCD-Anzeige des Displays einmal aufleuchtet.
Drehregler
Dreh-Funktion: - Vorgabe von Trainingswerten
- Eingabe von Daten (z. B. Alter)
- Regulierung der Bremsstufen
Drück-Funktion: - Bestätigung von Eingaben
Erholungspulsmessung (RECOVERY)
Taste zum Starten der Erholungspulsmessung.
Körperfettmessung (FAT)
Taste zum Starten der Körperfettmessung.
Benutzereinstellung
Nachdem das Cockpit eingeschalten wurde erscheint im Display „USER".
Es stehen vier Nutzerprofile U1~U4 zur Verfügung. Hierbei handelt es sich um feste Speicherplätze, d.h. die
Benutzerdaten werden dauerhaft gespeichert.
Auswahl des Nutzerprofils
Wählen Sie durch Drehen des Drehreglers das gewünschte Nutzerprofil aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl durch
Drücken des Drehreglers.
Eingabe des Geschlechts
Im Display erscheint „SEX“. Wählen Sie durch Drehen des Drehreglers Ihr Geschlecht aus. Hierbei steht „MALE“ für
„männlich und „FEMALE“ für „weiblich“. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
13
Cockpit
Eingabe des Alters
Im Display erscheint „AGE“. Geben Sie durch Drehen des Drehreglers Ihr Alter ein. Hierbei sind Eingaben von 1 bis 99
Jahren möglich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
Eingabe der Körpergröße
Im Display erscheint „HEIGHT“. Geben Sie durch Drehen des Drehreglers Ihre Körpergröße ein. Hierbei sind Eingaben
von 100 bis 200 cm möglich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
Eingabe des Körpergewichtes
Im Display erscheint „WEIGHT“. Geben Sie durch Drehen des Drehreglers Ihr Körpergewicht ein. Hierbei sind Eingaben
von 20 bis 150 kg möglich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
Nachdem Sie die Eingabe des Körpergewichts durch Drücken des Drehreglers bestätigt haben wechselt das Display
automatisch in das Trainingsmenü.
Wenn Sie bereits ein Benutzerprofil angelegt haben, so wählen Sie dies, sobald Sie das Cockpit eingeschaltet haben und
im Display „USER“ erscheint durch Drehen des Drehreglers aus. Dann werden die Angaben für Geschlecht, Alter,
Körpergröße und Körpergewicht abgefragt. Sind die Daten noch korrekt so bestätigen Sie diese jeweils durch Drücken
des Drehreglers. Haben sich Daten, wie z. B. das Gewicht oder das Alter geändert, so ändern Sie diese Werte
entsprechend ab und bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
Quick-Start
Schalten Sie das Trainingsgerät ein. Im Display erscheint „USER“.
Drücken Sie nun direkt die START/STOP-Taste. Die Trainingszeit fängt an zu laufen und Sie können mit dem Training
beginnen. Während des Trainings können Sie jederzeit durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers die Bremsstufe von
Level 1 bis 16 individuell verändern.
Da bei dieser Trainingsart kein Zielwert vorgegeben werden kann müssen Sie das Training selbstständig beenden.
Manuelles Training (MANUAL)
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Trainingsgerät ein und wählen Sie den Benutzer U1-U4 aus. Im Display erscheint MANUAL
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 2: Zielwertvorgabe
Sie haben nun die Auswahl aus drei verschiedenen Zielvorgaben:
Trainingszeit (TIME):
Der Wert im Fenster „TIME“ blinkt. Wenn Sie die Trainingszeit vorgeben wollen, so geben Sie diese durch Rechts/Links-
Drehen des Drehreglers ein. Sie können die Trainingszeit von 1:00 bis 99:00 Minuten vorgeben.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Wenn Sie die Trainingszeit nicht vorgeben wollen, so Drücken Sie zur Bestätigung direkt den Drehregler. Der Wert im
Fenster „TIME“ muss hierbei „00:00" betragen.
Trainingsstrecke (DISTANCE):
Der Wert im Fenster „DISTANCE“ blinkt. Wenn Sie die Trainingsstrecke vorgeben wollen, so geben Sie diese durch
Rechts/Links-Drehen des Drehreglers ein. Sie können die Trainingsstrecke von 0.1 bis 99.0 Kilometern vorgeben.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Wenn Sie die Trainingsstrecke nicht vorgeben wollen, so drücken Sie zur Bestätigung direkt den Drehregler. Der Wert im
Fenster „DISTANCE“ muss hierbei „0.00" betragen.
Kalorienverbrauch (CALORIES):
Der Wert im Fenster „CALORIES“ blinkt. Wenn Sie den Kalorienverbrauch vorgeben wollen, so geben Sie diesen durch
Rechts/Links-Drehen des Drehreglers ein. Sie können den Kalorienverbrauch von 10 bis 9.990 Kalorien vorgeben.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Wenn Sie den Kalorienverbrauch nicht vorgeben wollen, so drücken Sie zur Bestätigung direkt den Drehregler. Der Wert
im Fenster „CALORIES“ muss hierbei „0" betragen.
Hinweis:
Es ist nicht sinnvoll mehr als ein Trainingsziel pro Trainingseinheit vorzugeben. Sollte Sie dies dennoch tun, wird das
Training nach erreichen des ersten Zielwertes beendet.
Schritt 3: Vorgabe der Puls-Obergrenze
Der Wert im Fenster „PULSE“ blinkt. Sie haben nun die Möglichkeit durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers eine
Puls-Obergrenze von 30 bis 230 Herzschlägen/Minute vorzugeben. Wenn Ihr tatsächlicher Puls diesen Wert während des
Trainings erreicht ertönt ein Warnsignal.
Wenn Sie keine Puls-Obergrenze vorgeben wollen, so Drücken Sie zur Bestätigung direkt den Drehregler. Der Wert im
Fenster PULSE“ muss hierbei „0" betragen.
14
Cockpit
DEU
Schritt 4: Trainingsbeginn
Drücken Sie die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingsziels wird das Training automatisch beendet.
Regelung der Bremsstufen
Während des Trainings können sie die aktuell gewählte Bremsstufe durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers jederzeit
von Level 1 bis Level 16 verändern.
Trainingsprofile P1~P12
Bei dieser Trainingsart stehen dem Benutzer zwölf, bereits fest vorprogrammierte Trainingsprofile zur Auswahl.
Hierbei ist der Profilverlauf nicht veränderbar. Der Benutzer hat aber die Möglichkeit die Intensität des jeweiligen Profils
seinem aktuellen Fitnesszustand anzupassen.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Trainingsgerät ein und wählen Sie den Benutzer U1-U4 aus. Im Display erscheint MANUAL. Wählen Sie
nun durch Drehen des Drehreglers „PROGRAM“ aus. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 2: Profilauswahl
Wählen Sie das gewünschte Trainingsprofil P1-P12 durch Drehen des Drehreglers aus.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit
Der Wert im Fenster „TIME“ blinkt. Geben Sie die Trainingszeit durch Drehen des Drehreglers ein. Hierbei können Sie
die Trainingszeit von 1:00 bis 99:00 Minuten vorgeben.
Schritt 4: Trainingsbeginn
Drücken Sie die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingszeit wird das Training automatisch beendet.
Regelung des Trainingslevels
Während des Trainings können sie das aktuell gewählte Trainingslevel im vorgegebenen Rahmen durch Rechts/Links-
Drehen des Drehreglers jederzeit verändern.
15
Cockpit
P1
P2
P3
P7
P8
P9
P4
P5
P6
P10
P11
P12
16
Cockpit
DEU
Freies Trainingsprofil (USER)
Hier haben Sie die Möglichkeit ein Trainingsprofil pro Benutzerprofil selbst zu erstellen und dauerhaft abzuspeichern.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Trainingsgerät ein und wählen Sie den Benutzer U1-U4 aus. Im Display erscheint MANUAL. Wählen Sie
nun durch Drehen des Drehreglers „USER“ aus. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 2: Programmierung der Trainingssegmente
Im Display blinkt das erste von im Ganzen zwanzig Trainingssegmenten.
Geben Sie durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers die gewünschte Bremsstufe von Level 1 - Level 16 für das erste
Segment vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
Nun blinkt das zweite Segment. Verfahren Sie nun mit Segment 2 bis 20, wie soeben für das erste Segment beschrieben.
Nachdem Sie die Eingabe für das 20. Segment durch Drücken des Drehreglers bestätigt haben, ist das von Ihnen
erstellte Trainingsprofil dauerhaft abgespeichert.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit
Nun blinkt wieder das erste Segment. Drücken Sie nun so lange auf den Drehregler bis der Wert im Fenster TIME blinkt.
Geben Sie dann die Trainingszeit durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers ein. Sie können die Trainingszeit von 1:00
bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten vorgeben.
Schritt 4: Trainingsbeginn
Drücken Sie die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingszeit wird das Training automatisch beendet.
Hinweis:
Wenn Sie das gespeichert Trainingsprogramm erneut absolvieren wollen, so schalten Sie das Cockpit ein. Wählen Sie
dann durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers das Programm „USER“ aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl durch
Drücken des Drehreglers. Nun blinkt wieder das erste Segment. Drücken Sie nun so lange auf den Drehregler bis der
Wert im Fenster TIME blinkt. Geben Sie dann die Trainingszeit durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers ein.
Sie können die Trainingszeit von 1:00 bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten vorgeben.
Drücken Sie nun die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Herzfrequenzgesteuerte Programme (HRC)
Bei diesen Programmen handelt es sich um herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme. Hierbei gibt der Benutzer eine
gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit permanent mit der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers
verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger als die gewünschte Zielherzfrequenz, so erhöht das Cockpit
automatisch den Bremswiderstand. Ist der Wert höher, so verringert das Cockpit automatisch den Bremswiderstand.
Die Hauptvoraussetzung für diese Programme ist eine permanente und exakte Übermittlung der Herzfrequenzwerte. Aus
diesem Grund können diese Programme nur unter Verwendung eines uncodierten Herzfrequenz-Brustgurtes genutzt
werden. Dieser ist als Zubehör erhältlich. Die Nutzung dieser Programme mittels der Handpulssensoren ist nicht möglich.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenzmessung“ in dieser Anleitung.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Trainingsgerät ein und wählen Sie den Benutzer U1-U4 aus. Im Display erscheint MANUAL. Wählen Sie
nun durch Drehen des Drehreglers „HRC“ aus. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 2: Auswahl des HRC-Modus
Im Display erscheint HRC 55%. Durch Drehen des Drehreglers können Sie nun zwischen folgend HRC-Modi wählen:
50% - Training mit einer Zielherzfrequenz von 50% der maximalen Herzfrequenz
75% - Training mit einer Zielherzfrequenz von 75% der maximalen Herzfrequenz
90% - Training mit einer Zielherzfrequenz von 90% der maximalen Herzfrequenz
TA - Training mit einer individuellen Zielherzfrequenz
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel “PULS-/HERZFREQUENZ” in dieser Anleitung.
Wählen Sie den gewünschten Modi durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers aus.
Bei der Auswahl von 55%, 75% oder 90% wird die entsprechende Zielherzfrequenz direkt angezeigt.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Für das Training mit einer individuellen Zielherzfrequenz wählen Sie durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers den
Modus TA aus und bestätigen die Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Im Fenster PULSE blinkt der Wert. Geben Sie nun die gewünschte Zielherzfrequenz durch Rechts/Links-Drehen
des Drehreglers ein. Hierbei sind eingaben von 30 bis 230 Herzschlägen/Minute möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
17
Cockpit
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit
Der Wert im Fenster „TIME“ blinkt. Geben Sie die Trainingszeit durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers ein. Sie
können die Trainingszeit von 1:00 bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten vorgeben.
Schritt 4: Trainingsbeginn
Drücken Sie die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingszeit wird das Training automatisch beendet.
Programmablauf
Das Cockpit ermittelt die aktuelle Herzfrequenz des Benutzers und vergleicht diese permanent mit der gewünschten
Zielherzfrequenz. Befindet sich die aktuelle Herzfrequenz niedriger bzw. höher als die Zielherzfrequenz erhöht bzw.
verringert das Cockpit automatisch die Bremsstufe.
Ist die aktuelle Herzfrequenz im Bereich von +/- 5 Schlägen/Minute unter oder über der Zielherzfrequenz, so behält das
Cockpit die aktuelle Bremsstufe bei.
Sollte das Cockpit die Herzfrequenz des Benutzers nicht ermitteln können, so wird im Display „?“ angezeigt. Prüfen Sie in
diesem Fall den korrekten Sitz des Brustgurtes, die Batterieleistung des Brustgurtes, oder ob es sich auch um einen
unkodierten Brustgurt mit der Sendefrequenz 5 kHz handelt.
Beispiel:
Zielherzfrequenz ist 120 - keine Veränderung der Bremsstufe bei einer aktuellen Herzfrequenz von 115 ~ 125
Schlägen/Minute.
Wattgesteuerte Trainingsprogramme (WATT)
Bei dieser Trainingsart wird die vom Benutzer gewählte Leistung in Watt permanent vom Cockpit konstant gehalten.
Die erbrachte Leistung des Benutzers (Watt) ergibt sich aus der aktuellen Bremsstufe und der aktuellen
Trittgeschwindigkeit. Um die Leistung konstant zu halten, reduziert das Cockpit den Bremswiderstand sobald der
Benutzer die Trittgeschwindigkeit erhöht. Verringert der Benutzer die Trittgeschwindigkeit so erhöht das Cockpit
automatisch den Bremswiderstand. Man spricht hierbei auch von einem drehzahlunabhängigen Training.
Hierbei stehen dem Benutzer drei festvorgegebene Watttrainingsprofile und ein wattkonstantes Programm zur Auswahl.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Trainingsgerät ein und wählen Sie den Benutzer U1-U4 aus. Im Display erscheint MANUAL. Wählen Sie
nun durch Drehen des Drehreglers „WATT“ aus. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 2: Vorgabe der Wattleistung
Der Wert im Fenster WATT blinkt. Geben Sie die gewünschte Wattleistung durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers
ein. Hierbei sind Eingaben von 10 bis 350 Watt in 5-Watt-Schritten möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit
Der Wert im Fenster „TIME“ blinkt. Geben Sie die Trainingszeit durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers ein.
Fahren Sie dann mit Schritt 4 fort.
Schritt 4: Trainingsbeginn
Drücken Sie die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingszeit wird das Training automatisch beendet.
18
Cockpit
DEU
Erholungspulsmessung (RECOVERY)
Der Recovery Test misst wie schnell Sie sich wieder Regenerieren, sprich wie schnell/stark sich Ihr Puls nach dem
Training wieder verringert.
Drücken Sie, nachdem das aktuelle Training beendet wurde bzw. nachdem Sie das Training durch Drücken der Stop-
Taste beendet haben, die Taste RECOVERY und legen die Hände sofort an die Handpulssensoren.
Sollten Sie einen Brustgurt tragen, ist das Umfassen der Handpulssensoren mit den Händen nicht erforderlich.
Nun versucht das Cockpit 10 Sekunden lang Ihren Puls zu ermitteln. Gelingt dies dem Cockpit nicht, so wird der Test
automatisch beendet.
Hat das Cockpit Ihren Puls erkannt, so startet ein Countdown von 60 Sekunden in denen Sie durchgehend die
Handpulssensoren umgriffen halten müssen (entfällt beim Tragen eines Brustgurtes).
Nach Ablauf der 60 Sekunden können Sie im Display das Resultat ablesen und mit der folgenden Tabelle vergleichen.
Ergebnis Bewertung
F1 Hervorragend
F2 Sehr gut
F3 Gut
F4 Befriediegend
F5 Ausreichend
F6 Mangelhaft
.
Körperfettanalyse (Body Fat)
Diese Programm ermittelt den prozentualen Anteil des Körperfetts und den BMI des Benutzers.
Drücken Sie die FAT-Taste. Im Display wird das aktuell gewählte Benutzerprofil z. B. „U1" angezeigt.
Sollte das falsche Benutzerprofil ausgewählt worden sein, so drücken Sie die RESET-Taste und wählen das korrekte
Benutzerprofil aus. Drücken Sie dann erneut die FAT-Taste und umfassen Sie die Handpulssensoren mit den Händen.
Nach erfolgreicher Messung wird im Display der prozentuale Körperfettanteil mit dem entsprechenden Symbol und der
BMI angezeigt.
Body-Mass-Index (BMI)
Dieser Wert errechnet sich aus dem Verhältnis Körpergewicht zu Körpergröße
und dient zur Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu
seiner Körpergröße. Bitte beachten Sie, dass der BMI lediglich ein grober
Richtwert ist, da er weder Körperbau und Geschlecht noch die individuelle
Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines
Menschen berücksichtigt.Der „ideale“ BMI hängt vom Alter ab.
Die Tabelle zeigt BMI-Werte für verschiedene Altersgruppen.
USB-Ladefunktion
Das Cockpit ist mit einem USB-Anschluss ausgestattet. Dieser befindet sich oben am Cockpit. Dieser Anschluss dient
ausschließlich zum Aufladen von Smartphones oder Tablet-PC‘s während des Trainings.
Das hierfür benötigte USB-Ladekabel ist nicht im Lieferumfang enthalten.
Alter BMI
19 - 24 Jahre 19 - 24
25 - 34 Jahre 20 - 25
35 - 44 Jahre 21 - 26
45 - 54 Jahre 22 - 27
55 - 64 Jahre 23 - 28
64+ Jahre 24 - 29
19
Cockpit
Bluetooth-Empfänger und APP-Nutzung
Das Cockpit Ihres Trainingsgerätes ist bereits werkseitig mit einem integrierten Bluetooth-Empfänger
ausgestattet. Dieser Bluetooth-Empfänger ermöglicht es, dass Trainingsgerät über eine APP mittels eines
Smartphones oder Tablet-PCs zu steuern.
So verbinden Sie die iC+ Trainings-App mit Ihrem Trainingsgerät:
Schritt 1
Laden Sie die iC+ Trainings-App aus dem jeweiligen Store auf Ihr Smartphone oder Tablet-PC.
Die entsprechenden Gerätevoraussetzungen und Softwareversionen entnehmen Sie bitte der jeweiligen Store - Seite.
* Hinweis: Sollten die Links nicht mehr gültig sein, so geben Sie in der Suche des jeweiligen Stores „iC+ Training“ oder „iconsole+“ ein.
Das Logo der gesuchten APP zeigt in orangener Schrift auf weißem Hintergrund die Bezeichnung „iconsole+“.
Schritt 2
Aktivieren Sie die Bluetooth-Funktion an Ihrem Smartphone oder Tablet-PC. Öffnen Sie dann die iC+ Trainings App.
Schritt 3
Wählen Sie rechts oben im Menü „GET STARTED“ bzw. „Loslegen“ aus. Wählen Sie dann die gewünschte Trainingsart
aus, wie z. B. „QUICK START“.
Schritt 4
Eine Liste mit verfügbaren Bluetooth-Geräten erscheint im Display Ihres Smartphones oder Tablet-PCs. Stellen Sie
hierbei sicher, dass Ihr Trainingsgerät eingeschalten ist. Wählen Sie Ihr Trainingsgerät aus der Liste aus. Die
Bezeichnung des Trainingsgerätes beginnt mit „FAL-SPORTS...“ oder „MAXXUS“. Nach einer erfolgreichen Verbindung
erscheint ein Häkchen-Symbol. Die APP iC+ Training speichert nach erstmaliger Verbindung Ihr Trainingsgerät, so dass
Sie direkt mit dem nächsten Training beginnen können.
Schritt 5
Nach einer erfolgreichen Verbindung der APP mit Ihrem Trainingsgerät können Sie mit Ihrem Training fortfahren, indem
Sie auf den Pfeil in der rechten oberen Ecke des Displays klicken.
Bitte beachten Sie das die MAXXUS Group GmbH & Co. KG nicht der Hersteller der APP iC+Training ist und somit nicht für deren Inhalt und Funktionen
verantwortlich ist.
20
200
DEU
150 195
Puls-& Herzrequenz
Herzfrequenz pro Minute
130 146 190
110 127 143 185
107 124 139 180
105 120 135 175
102 117 131 170
99 114 128 165
96 111 124 160
94 107 120 155
91 104 116 150
88 101 113 145
100% der maximalen Herzfrequenz
75% der maximalen Herzfrequenz
85 98 109 140
83 94 105 135
80 91 101 100
65% der maximalen Herzfrequenz
55% der maximalen Herzfrequenz
Alter 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90
Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz
Ihre individuelle Trainingsherzfrequenz kalkulieren Sie wie folgt:
220 - Alter = maximale Herzfrequenz
Dieser Wert stellt Ihre maximale Herzfrequenz da und dient als Basis für die Kalkulation der individuellen
Trainingsherzfrequenz. Hierzu setzen Sie die errechnete maximale Herzfrequenz gleich 100%
Wellness- & Gesundheits - Zielzone = 50 bis 60% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für übergewichtige und/oder ältere Einsteiger, bzw. Wiedereinsteiger mit
längerer Trainingspause.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 4-6 Kalorien zur Energiegewinnung
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 70% Fett, 25% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Fettverbrennungs - Zielzone = 60 bis 70% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel Gewichtsreduzierung ist.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 6-10 Kalorien zur Energiegewinnung
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 85% Fett, 10% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Kondition- & Fitness - Zielzone = 70 bis 80% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer Ausdauer bzw. Kondition ist.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 10-12 Kalorien zur Energiegewinnung
verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 35% Fett, 60% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
77 88 98
74 85
72
Für ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten Sie den jeweiligen Mittelwert der gewünschten Zielzone
ermitteln (siehe auch Tabelle):
Wellness- & Gesundheits - Zielzonenmittelwert = 55% der maximalen Herzfrequenz
Fettverbrennungs - Zielzonenmittelwert = 65% der maximalen Herzfrequenz
Kondition- & Fitness - Zielzonenmittelwert = 75% der maximalen Herzfrequenz
21
Puls-& Herzrequenz
Warnhinweis zur Puls- & Herzfrequenzmessung
Puls- und Herzfrequenz-Überwachungssystem können ungenau sein. Übermäßiges Training kann
zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie sich unwohl und/oder einer Ohnmacht
nahe fühlen, ist das Training sofort zu unterbrechen. Sorgen Sie dafür, dass alle Nutzer Ihres
Trainingsgerät mit dieser Information vertraut sind, diese verstehen und unbedingt anwenden.
Pulsmessung über Handsensoren
Die meisten Trainingsgeräte sind mit Handpulssensoren ausgestattet. Diese sind zumeist im Cockpit oder an
den Handläufen integriert. Diese Handsensoren dienen zur kurzzeitigen Ermittlung der Pulsfrequenz.
Hierzu umfassen Sie mit beiden Händen gleichzeitig die Sensoren. Nach kurzer Zeit wird im Display die
aktuelle Pulsfrequenz angezeigt. Dieses Messsystem basiert auf den durch den Herzschlag bedingten
Blutdruckschwankungen. Hierbei werden die, durch die Blutdruckschwankungen verursachten Veränderungen
des elektrischen Hautwiderstandes mittels der Handsensoren gemessen. Diese Veränderungen werden zu
einem Mittelwert zusammengefasst und im Display als aktuelle Pulsfrequenz angezeigt.
ACHTUNG
Bei großen Teilen der Bevölkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsveränderung so minimal, dass
sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte ableiten lassen. Auch starke Hornhautbildung an
den Handflächen, feuchte Hände und Erschütterungen des Körpers, die bei vielen Trainingsformen
unvermeidlich sind, verhindert eine korrekte Messung. In solchen Fällen kann der Pulswert gar nicht oder nur
unkorrekt angezeigt werden.
Bitte prüfen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten Messung, ob dies nur bei einer oder
mehreren Personen auftritt. Sollte die Anzeige des Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren, so liegt kein
Defekt des Gerätes vor. In diesem Fall empfehlen wir, um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen,
die Verwendung eines Brustgurtes. Dieser ist als Zubehör erhältlich
Herzfrequenzmessung über Brustgurt
Eine Großzahl der MAXXUS Trainingsgeräte sind bereits serienmäßig mit einem Receiver (Empfänger)
ausgestattet. Bei der Verwendung eines Brustgurtes (wir empfehlen die ausschließliche Verwendung eines
uncodierten POLAR -Brustgurtes) ermöglicht dieser Ihnen eine drahtlos Herzfrequenzmessung. Der Brustgurt
®
®
ist als Zubehör erhältlich.
Diese optimale und EKG-genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz mittels eines Sende-Brustgurtes
direkt von der Haut ab.
Der Brustgurt sendet dann die Impulse über ein elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten
Receiver (Empfänger).
Wir empfehlen die grundsätzliche Verwendung eines Brustgurtes zur Herzfrequenzmessung bei der Nutzung
herzfrequenzgesteuerter Programme.
ACHTUNG
Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz mittels Brustgurt dient lediglich zur Anzeige der aktuellen
Herzfrequenz während des Trainings. Dieser Wert sagt aber nichts über die für das Training sichere und
effektive Herzfrequenz aus. Auch ist diese Art der Messung in keiner Weise für medizinische Diagnosezwecke
konzipiert oder geeignet.
Besprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt die für Sie am besten geeignete Vorgehensweise bei der Erstellung
und Umsetzung Ihres Trainingsplans, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Dies gilt vor allem für Personen:
- die über eine längere Zeitspanne sich nicht mehr sportlich betätigt haben
- übergewichtig sind
- älter als 35 Jahre sind
- zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck haben
- Herzprobleme haben
Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder ähnliche Geräte tragen, so besprechen Sie vor der Benutzung eines
Herzfrequenz-Brustgurt dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Facharzt.
22
Trainingsempfehlung
DEU
Trainingsvorbereitungen
Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien Trainingszustand
befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein. Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer
Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren
und ein Fitness-Check-Up durchführen. Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel; sicher kann er Ihnen
wertvolle Tipps und Informationen geben. Insbesondere gilt dies für Personen die über 35 Jahre alt sind, Personen die
Übergewicht und/oder Probleme mit dem Herz-/Kreislaufsystem haben.
Trainingsplanung
Das A und O für ein effektives, zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainings-
planung.
Planen Sie daher Ihr Fitnesstraining in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein. Ungeplantes Training kann
schnell zum Störfaktor werden, oder für eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden.
Erstellen Sie diese Planung möglichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag, oder Woche zu
Woche. Zur Trainingsplanung gehört auch, dass Sie für ausreichend Motivation und Ablenkung während des Trainings
sorgen. Ideal zur Ablenkung ist Fernsehen während des Trainings. Hierbei werden Sie optisch und akkustisch abgelenkt.
Sorgen Sie auch für Trainingsbelohnungen. Setzen Sie sich realistische Ziele, wie zum Beispiel in vier Wochen 1 oder 2
kg abzunehmen, innerhalb von zwei Wochen die Trainingszeit pro Trainingseinheit um 10 Minuten verlängern, etc.. Wenn
Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine Mahlzeit gönnen, auf die
Sie bisher verzichtet haben.
Warm-Up vor dem Training
Absolvieren Sie das Warm-Up direkt auf Ihrem Trainingsgerät. Wärmen Sie Ihren Körper auf, in dem Sie 3-5 Minuten vor
der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskrafteinstellung locker trainieren. So bereiten Sie Ihren Körper
optimal auf die bevorstehende Belastung vor.
Cool-Down nach dem Training
Steigen Sie nie sofort nach Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms sofort von Ihrem Trainingsgerät ab.
Lassen Sie, ähnlich wie bei der Aufwärmphase noch 3-5 Minuten bei minimaler Bremskrafteinstellung Ihr Training locker
auslaufen. Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen.
Vordere Oberschenkelmuskulatur
Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsgerät ab. Heben Sie
den linken Fuß nach hinten an und halten Sie ihn mit der linken Hand fest. Das Knie weist
gerade nach unten. Ziehen Sie nun Ihren Oberschenkel soweit nach hinten bis Sie einen
leichten Zug im Muskel verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an.
Lassen Sie Ihren Fuß langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab.
Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem rechten Bein.
Innere Oberschenkelmuskulatur
Setzen Sie sich auf den Boden. Führen Sie die Fußsohlen vor dem Körper zusammen, die Knie
sind hierbei leicht angehoben. Fassen Sie mit den Händen die Oberseite Ihrer Füße und legen
die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab. Drücken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel
soweit Richtung Boden, bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur verspüren. Halten Sie
diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Achten Sie darauf, dass der Oberkörper während
der gesamten Übung gerade bleibt.Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel,
strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und gleichmäßig wieder auf.
Bein-, Waden und Pomuskulatur
Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie das rechte Bein aus und winkeln Sie das linke
Bein soweit an, dass Sie mit der Fußsohle den Oberschenkel des gestreckten rechten Beins
berühren. Beugen Sie den Oberkörper nun soweit vor, dass Sie mit gestrecktem rechten Arm
die Fußspitze des rechten Fußes greifen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang
an. Lassen Sie Ihre Fußspitze los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig
wieder auf. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem linken Bein.
Bein- und untere Rückenmuskulatur
Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie mit beiden Händen
Ihre Fußspitzen zu fassen, indem Sie Ihre Arme strecken und Ihren Oberkörper leicht nach
vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre
Fußspitzen los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf.
23
Trainingsempfehlung
Flüssigkeitszufuhr
Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer Trainingseinheit von
30 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 1 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist
Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da sie alle Elektrolyte
und Mineralien enthält und ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert.
30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca. 330 ml trinken. Sorgen Sie während des Trainings für eine
ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.
Trainingshäufigkeit
Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren um das Herz-/Kreislaufsystem fit
zu halten. Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller erreichen, je häufiger Sie trainieren. Beachten
Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende Trainingspausen einzuplanen, die Ihrem Körper genug Zeit zur
Erholung und Regeneration geben. Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren. Auch für das
Fitness- und Ausdauertraining gilt: Weniger ist of mehr!
Trainingsintensität
Neben dem Fehler zu häufig zu trainieren werden gerade bei der Intensität des Trainings die meisten Fehler gemacht.
Wenn Ihr Trainingsziel lautet für einen Triathlon oder Marathon zu trainieren, wird Ihre Trainingsintensität sicherlich sehr
hoch sein. Da aber die Wenigstens solche Trainingsziele haben, sondern eher Ziele wie Gewichtsreduktion, Herz-
/kreislauftraining, Verbesserung der Kondition, Stressabbau, etc. erstreben, sollte die Trainingsintensität diesen Zielen
angepasst sein. Am sinnvollsten ist es hier mit der entsprechenden Herzfrequenz für das jeweilige Trainingsziel zu
arbeiten. Hierbei hilft Ihnen die Information zur Herzfrequenz und die entsprechende Tabelle in dieser Anleitung weiter.
Dauer der einzelnen Trainingseinheit
Für ein optimales Ausdauer- oder Gewichtsreduktionstraining sollte die Dauer der einzelnen Trainingseinheit zwischen 25
und 60 Minuten betragen. Anfänger und Wiedereinsteiger sollten mit einer niedrigen Trainingsdauer von maximal 10
Minuten in der ersten Woche starten und sich dann langsam Woche für Woche steigern.
Trainingsdokumentation
Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu können, sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings
einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen.
Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren. Daten, wie zurückgelegte Strecke, Trainingszeit, Bremskrafteinstellung
und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie persönliche Daten, z.B. Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls (am
Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen) und des persönlichen Befindens während des Trainings.
Anbei finden Sie eine Empfehlung für einen Wochenplan.
Kalenderwoche:_____ Jahr: 20____
Datum Tag Trainingsdauer Trainingsstrecke Kalorienverbauch Ø Herzfrequenz Kommentare
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
Wochenergebnis:
24
Technische Details
DEU
Cockpit
Anzeige von:
w Zeit w Geschwindigkeit
w Strecke w Radumdrehung pro Minute
w Kalorienverbrauch w Puls (bei Verwendung der Handsensoren)
w Bremsstufe w Herzfrequenz (bei Verwendung eines optional erhältlichen Brustgurtes)
Technische Details
Bremssystem: Motorisches Permanent-Magnet-Bremssystem
Bremskraftverstellung: computergesteuert
Bremsstufen: 1 - 16
Gewicht Schwungscheibe: ca. 9 kg
Antriebssystem: 2-stufiger Längsrippenriemen
Aufstellmaßemaße: ca. 120 x 77 x 167 cm (LxBxH)
Gesamtgewicht: ca. 54,6 kg
Maximales Benutzergewicht: 135 kg
Stromversorgung: 220-230V - 50Hz
Einsatzgebiet: Heimbereich
Entsorgung
Europäische Entsorgungsrichtlinie 2012/19/EU
Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll.
Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb.
Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften.
Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und
umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.
Batterien / Akkus
Gemäß der Batterienverordnung sind Sie als Endverbraucher gesetzlich dazu verpflichtet, alle gebrauchten
Akkus und Batterien zurückzugeben. Eine Entsorgung über den normalen Hausmüll ist gesetzlich
verboten.
Auf den meisten Batterien ist bereits das Symbol abgebildet, dass Sie an diese Verordnung erinnert. Neben
diesem Symbol befindet sich meist die Angabe des enthaltenen Schwermetalls. Solche Schwermetalle
erfordern eine umweltgerechte Entsorgung, daher ist jeder Verbraucher gesetzlich dazu verpflichtet, Batterien
und Akkus bei der entsprechenden Sammelstelle seiner Stadt oder Gemeinde, bzw. im Handel abzugeben.
Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und
umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit. Gerne können Sie Ihre verbrauchten Batterien und Akkus auch bei
unserer Zentrale in Weiterstadt abgegeben bzw. ausreichend frankiert an uns senden.
Wir werden diese dann gemäß der Batterienverordnung sachgerecht entsorgen.
Geben Sie Batterien und Akkus nur im entladenen Zustand zurück.
25
Explosionszeichnung
A16
B05
B12
D04
C15
B01
D05
B22
B25
B02
B34
B02
E02
C25
B05
B12
B01
B15
B24
B02
C33
B22
B20
B27
B25
B07
B06
C33
C02
C19
B38
B27
B33
C04
B22
B07
A05
C12
B22
D11
A01
C28
B22
A07
B17
B19
B38
C17
B10
C20
B10
B11
B07
C15
E02
B22
B11
B09
B08
C25
C29
C30
B07
C05
B06
B17
B22
B15
A03
C18
B22
C26
B15
B13
C25
E02
C15
C15
E02
C25
B15
C26
B32
C10
C13
B19
B17
C20
D09
D07
D06
B17
B28
C06
C27
B32
C21
B03
B36
B35
C22
B37
C10
D02
B36
A14
B27
D01
D10
D08
B35
C16
C16
C14
B27
D01
B18
B27
B27
C07
D10
D10
B27
C14
B04
C23
A11
B18
B29
B03
B36
A09
A14
B21
B35
B27
B37
A10
B31
B16
C24
B01
B36
B23
B35
A08
C08
B03
C21
C11
C32
C13
B01
B26
B31
C08
B10
B23
B01
B04
C09
B11
E01
B31
A12
B10
C11
B30
B26
B11
B14
D03
A02
C32
A16
C15
E02
C25
B15
B07
B06
B34
C19
B05
B05
C20
C09
C03
C33
B22
A13
C33
B09
B33
B07
B30
B07
A06
C28
B19
B19
B06
B15
B07
B22
C15
B08
C25
E02
B22
C29
C18
C20
B22
C17
A04
C25
C26
B15
B38
B38
E02
C15
C15
E02
C25
B13
B15
C26
C01
C31
B22
26
Ersatzteil-Liste
DEU
Teile-Nr. Beschreibung
A01 Main Frame
A02 Upright Post
A03 Dual Action Arm /L
A04 Dual Action Arm /R 1
A05 Foot Tube /L
A06 Foot Tube /R 1
A07 Front Stabilizer Tube
A08 Rear Stabilizer Tube
A09 Stationery Handlebar
A10 Cross Main Frame /L 1
A11 Cross Main Frame /R
A12 Dual Action Handlebar Tube /L 1
A13 Dual Action Handlebar Tube /R
A14 Welded, Short Crank 2
B01 M8 Curve Washer
B02 M8 Allen Key Screw 6
B03 M8 Bolt
B04 M8 Carriage Bolt 4
B05 M6 Screw
B06 M8 Hex Head Bolt 4
B07 5/16" Washer
B08 M8 Allen Key Screw 2
B09 M8 Nylon Nut
B10 3/8" Washer
B11 3/8" Hex Head Bolt
B12 Screw M6 2
B13 Shaft
B14 Spacer 1
B15 Bushing Spacer
B16 M5 Socket Screw 2
B17 M4 Screw
B18 M3 Screw 2
Menge
1
1
1
1
1
1
1
1
1
9
3
8
8
2
4
4
2
8
8
Teile-Nr. Beschreibung
B25 M5 Self Tap Screw
B26 Rivet Nut 2
B27 M6 Nylon Nut
B28 M10 Nut 1
B29 M20 Nut
B30 M8 Curve Washer
B31 M8 Bolt
B32 M6 Screw 2
B33 Shaft
B34 M8 Bolt 2
B35 M6 Bolt
B36 M6 Bolt 4
B37 M6 Bolt
B38 M5 Self Tap Screw 6
C01 Main Cover /R
C02 Main Cover /L 1
C03 Foot Pedal /R
C04 Wheel Cap /R 1
C05 Wheel Cap /L
C06 Hat Cover 1
C07 Belt
C08 Height Adjuster Cap 2
C09 Foam Grip
C10 Disk Cover Spacer 2
C11 Upright Tube Spacer
C12 Foot Pedal /L 1
C13 Adjustable Foot Pad
C14 Hand Grip 2
C15 Bearing Housing
C16 Plug 2
C17 Pivot Cover -A
C18 Pivot Cover -B 2
Menge
2
18
1
4
3
2
8
4
1
1
1
1
2
2
2
8
2
B19 M8 Nylon Nut
B20 Screw Adjustment Bracket 2
B21 Screw for Computer
B22 M5 Self Tap Screw 30
B23 M4 Screw
B24 M10 Nut 1
6
4
2
27
C19 Nut Cap
C20 Bushing-Standard
C21 Disk Cover Plug
C22 Disk Cover /R 1
C23 Disk Cover /L
C24 Water Bottle Holder 1
2
4
2
1
Ersatzteil-Liste
Teile-Nr. Beschreibung
C25 Bearing Bushing
C26
C27 Rubber Gasket
C28 Pivot Cap -A 2
C29 Pivot Cap -B
C30 Front Cover /L 1
C31 Front Cover /R
C32 Dome End Cap 2
C33 Bushing-Standard
D01 Hand Pulse Sensor 1Set
D02 Computer
Washer ∅14
Menge
8
4
1
2
1
4
1
Teile-Nr. Beschreibung
D03 Magnetic Flywheel
D04 Cable 1
D05 Cable
D06 Motor with Cable
D07 Sensor Cable
D08 AC Adaptor 1
D09 AC Plug Cable
D10 Hand Pulse Cable 1
D11 Motor Tension Cable
E01 Bearing 6004 2
E02 Bearing 6003
Menge
1
1
1
1
1
1
8
28
FAQ‘s
DEU
Mein Trainingsgerät erzeugt während des Trainingsbetriebs Geräusche - ist das normal?
Ihr MAXXUS Trainingsgerät ist mit hochwertigen Kugellagern und einem zweistufigen Längsrippenriemen - auch
®
Rillenriemen genannt - ausgestattet. Hinzu kommt das hochwertige Magnetbremssystem, das vollkommen verschleiß-
und reibungsfrei arbeitet. All diese extrem hochwertigen Komponenten sorgen dafür, dass sämtliche Laufgeräusche
extrem reduziert werden. Somit gehört Ihr MAXXUS Trainingsgerät zu den leisesten Produkten, die auf dem
®
Fitnessmarkt erhältlich sind. Dennoch ist es durchaus möglich und normal, dass leichte mechanische Geräusche
während des Trainings wahr-nehmbar sind. Diese mechanischen Geräusche, die kontinuierlich, aber auch mit
Unterbrechungen auftreten können, werden durch die teilweise sehr hohe Rotationsgeschwindigkeit der Schwungscheibe
während des Trainings erzeugt. Auch können sich bewegende Teile während des Trainings Geräusche erzeugen, die
durch die hohlen Metallrohre des Rahmens, die wie Resonanzkörper wirken, verstärkt werden. Durchaus normal ist es
auch, dass Laufgeräusche während des Trainings lauter werden. Dies ist zum Einen mit einer Erhöhung der
Trainingsgeschwindigkeit zu erklären. Zum Anderen können sich Bauteile Ihres Trainingsgerätes während des Trainings
erwärmen und somit ausdehnen.
Das Cockpit hat keine Anzeige nach dem Einschalten des Gerätes
Überprüfen Sie, ob das Netzkabel sowohl am Gerät als auch an der Steckdose ordnungsgemäß angebracht wurde, oder
beschädigt ist. Überprüfen Sie, ob das Kontrollkabel bei der Montage gequetscht oder eingeklemmt wurde und/oder die
Steckverbindung sich gelöst hat.
Der Pulswert wird nicht oder nur fehlerhaft angezeigt
Siehe Beschreibung "Puls-/Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung.
Die Handpulssensoren haben keine Funktion
Prüfen Sie, ob bei der Montage eventuell die Kabel der Handsensoren gequetscht oder eingeklemmt wurden.
Die Werte für Geschwindigkeit und Strecke werden während des Trainings mit „0" angezeigt
Überprüfen Sie, ob das Kontrollkabel bei der Montage gequetscht oder eingeklemmt wurde und/oder die Steckverbindung
sich gelöst hat.
Mein Trainingsgerät erzeugt Knackgeräusche während des Trainings
Prüfen Sie, ob das Trainingsgerät eben bzw. im Lot steht. Justieren Sie gegebenenfalls die Standfüße neu.
Prüfen Sie auch, ob die Schrauben, welche die Pendelrohre am Knickgelenk mit den Pedalrohren verbinden zu fest
angezogen sind.
Während des Trainings schlafen meine Füße ein
Der Grund hierfür ist häufig ein zu enger oder ein zu eng geschnürter Trainingsschuh. Da sich die Füße unter Belastung
ausdehnen, sollten Sie Ihre Schuhe nur locker zu schnüren. Rat hierzu erhalten Sie auch in Sport- bzw.
Laufschuhfachgeschäften.
Empfohlenes Zubehör
Dieses Zubehör ist die optimale Ergänzung für Ihr Trainingsgerät. Alle Produkte erhalten Sie in unserem Onlineshop
unter www.maxxus.com.
POLAR Sende-Brustgurt T34 (uncodiert)
Uncodierter Brustgurt zur Ermittlung der Herzfrequenz mit optimierter Sendereichweite.
Unerlässliches Zubehör zur Nutzung der pulsgesteuerten Programme und zur kontinuierliche
Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz.
MAXXUS Bodenschutzmatte
Aufgrund der extrem hohen Dichte des Materials und der Materialstärke von 0,5 cm dieser
Bodenschutzmatte, schützt sie den Fußboden bzw. den Boden-belag optimal gegen
Beschädigungen, Kratzer und Verunreinigungen durch Körperschweiß. Lauf- und
Bewegungsgeräusche werden stark minimiert. Erhältlich in folgenden Größen:
• 160 x 90 cm und 210 x 100 cm
MAXXUS Entfetter-Spray
Optimales Reinigungsmittel für Gleitrohre und Gleitrollen. Befreit die Gleitrohre und -rollen von
Verschmutzungen und pflegt die Oberfläche.
®
®
®
MAXXUS® Gleitspray
Optimales Schmiermittel.
MAXXUS Anti-Statikspray
Wirkt statischer Aufladungen des Rahmens, der Verkleidungsteile und des Trainingcomputers
entgegen. Geräte, die auf Teppichböden oder Kunststoffuntergründen stehen, laden sich
statisch auf. Dies verhindert das MAXXUS Antistatik Spray. Behandelte Kunststoffoberflächen
ziehen den Staub nicht so schnell an und bleiben länger sauber.
MAXXUS Spezial-Schaumreiniger
Zur regelmäßigen Reinigung Ihres Fitnessgerätes. Kunststoffabdeckungen und Metallrahmen
lassen sich mit dem MAXXUS Schaumreiniger perfekt pflegen. Auch geeignet zur Reinigung
von Pulsgurte und anderem Trainingszubehör.
®
®
®
®
29
Gewährleistung*
Damit das MAXXUS Support-Team in der Lage ist Ihnen im Servicefall schnell helfen zu können, benötigen wir einige
®
Daten von Ihrem Fitnessgerät bzw. von Ihnen. Um Ihrem Fitnessgerät die exakten Ersatzteile zuordnen zu können,
benötigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung, das Kaufdatum und die Seriennummer.
Bitte füllen Sie im Bedarfsfall den Serviceauftrag dieses Benutzerhandbuches vollständig aus und senden diesen an uns
per E-Mail, Post oder Fax ein. Gerne können Sie auch unseren Online-Servicauftrag im Bereich „Service“ unter
www.maxxus.com nutzen.
Einsatzbereiche & Gewährleistungszeiten
Die Fitnessgeräte von MAXXUS sind je nach Modell für unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet. Die für Ihr
®
Fitnessgerät geltenden Einsatzbereiche entnehmen Sie bitte den "Technischen Daten" dieses Benutzerhandbuches.
Heimbereich:
Ausschließlich private Nutzung
Gewährleistungsdauer: 2 Jahre
Semiprofessioneller Bereich:
Nutzung unter Anleitung in Hotels, Krankengymnastik-praxen, etc.
Die Nutzung in einem Fitnessstudio, oder einer ähnlichen Einrichtung ist hierbei ausgeschlossen!
Gewährleistungsdauer: 1 Jahr
Professioneller Bereich:
Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer ähnlichen Einrichtung unter Aufsicht von Fachpersonal.
Gewährleistungsdauer: 1 Jahr
Bei einer Nutzung Ihres Trainingsgerät in einem, für das Trainingsgerät nicht vorgesehen Bereich erlischt gegebenenfalls
ein Garantie- oder Gewährleistungsanspruch!
Eine ausschließlich private Nutzung und damit eine Gewährleistungsdauer von 2 Jahren setzt voraus, dass die Rechnung
beim Kauf des Gerätes auf einen Verbraucher ausgestellt ist.
Kaufbeleg und Seriennummer
Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Gewährleistung zu wahren, benötigen wir von Ihnen in jedem Fall
einen Kaufnachweis. Bewahren Sie daher bitte Ihren Kauf- bzw. Rechnungsbeleg immer auf und senden Sie uns eine
Kopie im Gewährleistungsfall als Anhang Ihres Serviceauftrages unaufgefordert mit ein. Damit gewährleisten Sie eine
schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles.
Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren können, benötigen wir für eine Serviceleistung die Angabe des
Produktnamens, der Seriennummer und des Kaufdatums.
Gewährleistungsbedingungen
Die Gewährleistungszeit für Ihr Trainingsgerät beginnt ab dem Kaufdatum und gilt ausschließlich für Produkte die direkt
bei der MAXXUS Group GmbH & Co. KG oder einem direkten und autorisierten Vertriebspartner der MAXXUS Group
GmbH & Co. KG erworben wurden.
Die Gewährleistung umfasst Mängel, die auf Fertigungs- oder Materialfehler beruhen. Sie gilt nur für in Deutschland
erworbene Geräte. Sie gilt nicht für Schäden und Mängel, die durch schuldhaft unsachgemäßen Gebrauch, fahrlässige
oder mutwillige Zerstörung, mangelnde oder unterlassene Wartungs- und/oder Reinigungsmaßnahmen, höhere Gewalt,
betriebsbedingte und dadurch normale Abnutzung, Schäden die durch das Eindringen von Flüssigkeiten, Reparatur oder
Veränderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden. Die Gewährleistung gilt ebenfalls nicht für eine
fehlerhafte Montage bzw. Beschädigungen die durch eine falsche Montage entstehen. Bestimmte Bauteile unterliegen
einem gebrauchsbedingten Verschleiß bzw. einer normalen Abnutzung. Zu diesen Bauteilen zählen zum Beispiel:
▪ Kugellager ▪ Lagerbuchsen ▪ Lager ▪ Antriebsriemen
▪ Schalter und Tasten ▪ Laufgurte (Laufbänder) ▪ Laufplatten (Laufbänder) ▪ Laufrollen
Verschleißerscheinungen an diesen Verschleißteilen sind nicht Gegenstand der Gewährleistung.
Sollte das Trainingsgerät aufgrund einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden, so ist die Demontage und Bereitstellung,
sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Gerätes notwendig. Grundsätzlich fallen diese Leistungen nicht
unter die Gewährleistungen. Bei Einzelteilen müssen die defekten Teile an unsere Serviceadresse gut verpackt und nach
vorheriger Absprache versendet werden.
Serviceleistungen außerhalb der Gewährleistung & Ersatzteilbestellung
Das MAXXUS Serviceteam steht Ihnen selbstverständlich auch gerne bei der Problemlösung zur Verfügung, wenn Fälle
®
eines Mangels nach Beendigung der Gewährleistungen, oder Fälle, die nicht durch die Gewährleistungen abgedeckt
werden, auftreten.
In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte direkt per E-Mail an:
service@maxxus.de
Bestellungen über Ersatz- und/oder Verschleißteile senden Sie bitte unter Angabe des Produktnamens, der
Ersatzteilbezeichnungen, der Ersatzteilnummern und der benötigten Bestellmengen an:
service@maxxus.de
Bitte beachten Sie, dass zusätzlich benötigtes Befestigungsmaterial, wie Schrauben, Unterlegscheiben, etc. nicht im
Lieferumfang der einzelnen Ersatzteilen enthalten ist und separat bestellt werden muss.
*Stand: Juni/2016
30
Serviceantrag
DEU
Serviceantrag
Geräte-Daten
Produktname: CX 3.0 Produktgruppe: Crosstrainer
Seriennummer: Rechnungsnummer:
Kaufdatum: Wo gekauft:
Zubehör:
Nutzungsart
Private Nutzung Gewerbliche Nutzung
Persönliche Daten
Firma: Ansprechpartner:
Vorname: Nachname:
Straße: Hausnummer.:
PLZ/Ort: Land:
E-Mail: Tel.-Nr.:
Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:
*Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.
Fehlerbeschreibung
Bitte tragen Sie nachfolgend eine kurze, möglichst genau Fehlerbeschreibung ein:
(Z.B. Wann, wo und in welcher Form tritt der Fehler auf? Häufigkeit, nach welchem Zeitraum, bei welcher
Nutzung, etc....)
Die Kopie des Kaufnachweises / Rechnung /Quittung ist beigefügt.
Ich erkenne die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der MAXXUS Group GmbH & Co. KG an.
Hiermit beauftrage ich die Firma MAXXUS Group GmbH & Co. KG mit der Beseitigung der oben genannten
Mängel. Im Gewährleistungsfall entstehen mir dadurch keine Kosten. Reparaturkosten, die durch die
Sachmängelhaftung nicht abgedeckt sind, gehen zu meinen Lasten und sind umgehend zu begleichen. Im
Falle einer vor Ort-Reparatur sind unsere Mitarbeiter inkassoberechtigt. Mit meiner Unterschrift bestätige ich
diese Vereinbarung.
®
®
Datum
Bitte beachten Sie, dass nur vollständig ausgefüllte Aufträge bearbeitet werden können. Legen Sie bitte
unbedingt eine Kopie des Kaufbelegs bei. Senden Sie die vollständig ausgefüllte Reparaturauftrag /
Schadensmeldung per:
Post*: Maxxus Group GmbH & Co KG, Service Abteilung, Zeppelinstr. 2, D-64331 Weiterstadt
*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!
Fax: +49 (0) 6151 39735 400
E-Mail: service@maxxus.de
Gerne können Sie auch unser Onlineformular „Serviceantrag“ im Bereich „Service“ unter www.maxxus.com
nutzen.
Ort Unterschrift
31
Maxxus Group GmbH & Co. KG
Zeppelinstr. 2
D-64331 Weiterstadt
Germany
E-Mail: info@maxxus.de
www.maxxus.com
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