Maxxus BodyMaxx 6.0 User Manual [de]

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BodyMaxx 6.0

Multipresse

BEDIENUNGS- & MONTAGEANLEITUNG

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Index

Sicherheitshinweise

Lieferumfang

4 - 5

Montage

6 - 13

Pflege, Reinigung & Wartung

Entsorgung

Empfohlenes Zubehör

Trainingsempfehlungen

15 - 16

Explosionszeichnung

Teileliste

18 - 19

Gewährleistung

Garantiebedingungen

Registrierung

Reparaturauftrag / Schadensmeldung

Index

Die Verwertung der Texte und Bilder, auch auszugsweise, ist ohne die schriftliche Zustimmung der MAXXUS Group GmbH & Co. KG urheberrechtswidrig und strafbar. Dies gilt auch für Vervielfältigung; Mikroverfilmung und die Verarbeitung mit elektronischen Systemen. Irrtümer, technische und farbliche Änderungen vorbehalten. Nachdruck sowie jegliche elektronische Vervielfältigung nur mit ausdrücklich schriftlicher Genehmigung der MAXXUS Group GmbH & Co. KG.

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Sicherheitshinweise

Bevor Sie mit der Montage und dem ersten Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten Bedienungsanleitung, insbesondere den Sicherheitsinformationen, den Wartungs- & Reinigungsinformationen und den Trainingsinformationen vertraut. Sorgen Sie auch dafür, dass jeder der dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen Informationen vertraut ist und diese beachtet. Bewahren Sie diese Anleitung zur Information, Wartungs- und Reinigungsarbeiten oder Ersatzteilbestellungen sorgsam auf.

Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung exakt ein. Dieses Trainingsgerät darf ausschließlich für seinen bestimmten Einsatz, das heißt für das Körpertraining erwachsener Personen

genutzt werden. Eine zweckentfremdete Nutzung ist unzulässig und kann möglicherweise ein Risiko für Unfälle, Schäden der Gesundheit oder die Beschädigungen des Trainingsgerätes bewirken. Der Vertreiber kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch eine unsachgemäße und nicht bestimmungsgemäße Handhabung verursacht werden.

Trainingsumgebung

- Wählen Sie eine Stellfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen Freiraum und größtmögliche Sicherheit bietet.

- Beachten Sie bei der Auswahl der Stellfläche, das die Belastbarkeit des Bodens bzw. Untergrundes ausreichend ist.

- Achten Sie auf eine gute Belüftung und optimale Sauerstoffversorgung während des Trainings. Zugluft ist hierbei zu vermeiden.

- Als Stellfläche ist ein Bereich in stark frequentierten Räumen bzw. in unmittelbarer Nähe zu Hauptlaufrichtungen (Notausgänge, Türen, Durchgänge, etc.) nicht zulässig.

- Ihr Trainingsgerät ist nicht für eine Nutzung im Freien geeignet, deshalb ist die Lagerung und das Training mit Ihrem Gerät nur innerhalb temperierter, trockener und sauberer Räume möglich.

- Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsgerätes in Nassbereichen, wie z. B. Schwimmbädern, Saunen, etc. ist nicht möglich.

- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät während des Betriebes und im Ruhezustand immer auf einem befestigten, ebenen und sauberen Untergrund steht. Unebenheiten im Untergrund müssen entfernt bzw. ausgeglichen werden.

- Um empfindliche Böden, wie Holz, Laminat, Fliesen, etc. zu schonen und vor Beschädigungen wie Kratzern zu schützen, empfiehlt es sich MAXXUS Bodenschutzmatten dauerhaft unter das Gerät zu legen. Achten Sie darauf, dass die Unterlage gegen ein mögliches Verrutschen gesichert ist.

- Stellen Sie das Trainingsgerät nicht auf helle oder weiße Teppichböden oder Teppiche, da die Standfüße des Gerätes abfärben können.

- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht mit heißen Gegenständen in Kontakt kommt und ein ausreichender Sicherheitsabstand zu sämtlichen Wärmequelle, wie z. B. Heizung, Öfen, offene Kamine, etc. eingehalten wird.

Persönliche Sicherheitshinweise für das Training

- Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen.

- Bei körperlichem Unwohlsein bzw. Atemproblemen beenden Sie das Training sofort.

- Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese im Verlauf Ihres Trainings gleichmäßig und schonend. Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die Belastung wieder.

- Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings geeignete Sportbekleidung und Sportschuhe tragen. Beachten Sie, dass weite Kleidungsstücke sich während des Trainings in beweglichen Bauteilen verfangen kann.

- Ihr Trainingsgerät kann ausschließlich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.

- Prüfen Sie vor jedem Training, ob sich Ihr Gerät in einem einwandfreien Zustand befindet. Benutzen Sie Ihr Trainingsgerät niemals, wenn es Fehler oder Defekte aufweist.

- Selbständige Reparaturarbeiten können nur nach Absprache und Genehmigung durch unserer Serviceabteilung und ausgeführt werden. Hierbei dürfen nur Original-Ersatzteile verwendet werden.

- Unsachgemäße Reparaturen und bauliche Veränderungen (Anbau von nicht zulässigen Teilen, Demontage von Original-Bauteilen, etc.) sind nicht zulässig. Hierdurch kann die technische Sicherheit des Gerätes negativ beeinflusst werden

und für den Benutzer Gefahren entstehen.

- Ihr Trainingsgerät muss nach jeder Nutzung gereinigt werden. Entfernen Sie insbesondere sämtliche Verunreinigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten hervorgerufen wurden.

- Ihr Trainingsgerät ist für die Nutzung durch Kinder nicht geeignet.

- Während des Trainings müssen Dritte - insbesondere Kinder und Tiere - einen ausreichenden Sicherheitsabstand einhalten.

- Prüfen Sie vor jedem Training ob sich Gegenstände unter Ihrem Trainingsgerät oder dem Trainingsbereich befinden und entfernen Sie diese in jedem Fall. Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsgerät, wenn sich Gegenstände darunter befinden.

- Achten Sie immer darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht von Kindern als Spielzeug oder Klettergerät zweckentfremdet wird.

- Achten Sie darauf, dass Sie und Dritte niemals Körperteile in die Nähe von beweglichen Mechanismen bringen.

- Weisen Sie Personen, insbesondere Kinder, die während des Trainings anwesend sind, auf eine mögliche Gefährdung während des Trainings hin. Dies gilt besonders für den Bewegungsraum von Gewichtsscheiben des Gewichtsblockes oder von Hantelscheiben.

- Überprüfen Sie in regelmäßigen Abständen (mindestens einmal pro Monat) alle Bauteile und den sicheren Sitz von Schrauben und Muttern.

Die Konstruktion dieses Trainingsgerätes beruht auf dem aktuellsten technischen und sicherheitstechnischen Stand. Dieses Trainingsgerät sollte ausschließlich von erwachsenen Personen genutzt werden!

Extremes, falsches und/oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitsschäden führen! Alle hier nicht beschriebenen bzw. erläuternden Manipulationen oder Eingriffe am Gerät können eine Beschädigung des Trainingsgerätes bewirken oder eine Gefährdung für Personen bedeuten. Bei Fragen oder im Zweifelsfall wenden Sie sich bitte an Ihren Fachhändler oder das MAXXUS Serviceteam. Diese helfen Ihnen gerne weiter.

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Lieferumfang - Montageschritt 1:

Lieferumfang

Lieferumfang - Montageschritt 2:

Lieferumfang - Montageschritt 3:

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Lieferumfang - Montageschritt 4:

Teile-Nr.

Bezeichnung - Schritt 1

Menge

Basisrohr, fix

Fußplatte

Standfuß, seitlich

Basisrohr, aufrecht

Stützrohr, rechts

Stützrohr, links

Stützrohr, hinten

Teile-Nr.

Bezeichnung - Schritt 2

Menge

Basisrohr, beweglich

Standrohr, vorne

Halter mit Sicherungsstift

Führungsrohr

Basisrahmen

Sicherungsstift

Teile-Nr.

Bezeichnung - Schritt 3

Menge

Sicherungsstift

Halter für Sitzpolster

Halter für Rückenpolster

Justiereinheit

Justierrohr

Beincurler

Rohr für Rundpolster

Armcurler

Rohr für Armcurlposter

Sitzpolster

Rückenpolster

Rundpolster

Armcurlpolster

Abdeckkappe, innen

Abdeckkappe, außen

Teile-Nr.

Bezeichnung - Schritt 4

Menge

Doppelrahmen

Gewichtshalter

Führungsrahmen

Sicherungsbolzen

Bankdrückeinheit

Adapterstange

Hantelscheibenhalter

Lieferumfang

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Montage

Packen Sie alle Teile des Lieferumfanges vorsichtig aus. Greifen Sie hierbei unbedingt auf die Hilfe einer zweiten Person zurück, da einige Bauteile Ihres Trainingsgerätes sperrig und schwer sind. Führen Sie die Montage sorgsam aus, da Beschädigungen bzw. Mängel, die aufgrund von Montagefehlern entstanden sind, in keinem Fall durch die Gewährleistung bzw. Garantie abgedeckt werden. Lesen Sie deshalb die Anleitung vor der Montage genau durch, halten Sie die Abfolge der Montageschritte exakt ein und befolgen Sie die Anweisungen der einzelnen Montageschritte. Die Montage des Trainingsgerätes muss gewissenhaft von erwachsenen Personen durchgeführt werden. Führen Sie die Montage Ihres Trainingsgerät an einem Ort aus, der eben, sauber und frei von, bei der Montage behindernden Gegenständen ist. Führen Sie die Montage mit zwei Personen aus. Beachten Sie bitte das bei Montagearbeiten und bei jeder Benutzung von Werkzeugen eine mögliches Verletzungsrisiko immer vorliegt. Seien Sie daher immer sorgfältig und umsichtig bei der Montage dieses Trainingsgerätes. Achten Sie bei den einzelnen Montageschritten darauf, dass Sie vorab alle Teile nur handfest miteinander verschrauben und erst wenn alle Bauteile passgenau sitzen die Schrauben festanziehen. Erst nach vollständig beendeter Montage Ihres Trainingsgerätes kann mit dem Training begonnen werden.

ACHTUNG: Alle benötigenten Schrauben, Unterlegscheiben und Muttern die zur Montage dieses Trainingsgerätes benötigt werden sind bereits vormontiert. Bitte lösen Sie das Befestigungsmaterial vor jedem Arbeitschritt, führen Sie dann den Arbeitschritt gemäß den Zeichnung und Beschreibungen aus und ziehen Sie dann das Befestigungsmaterial wieder fest an.

Montageschritt 1.1:

Verbinden Sie das Basisrohr, fix (1) rechts und links mit je einem Standfuß, seitlich (4). Verwenden Sie hierzu zwei Schrauben-Sets (3).

Befestigen Sie dann die Fußplatte (2) am vorderen Ende des Basisrohrs, fix (1).Verwenden Sie hierzu zwei Schrauben-Sets (3).

Hinweis: Bitte alle Schrauben nur handfest anziehen, bis alle Bauteile passgenau sitzen. Erst dann alle Schrauben fest anziehen.

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Montage

Montageschritt 1.2:

Setzen Sie das Basisrohr, aufrecht (5) auf die Verbindung des Basisrohrs, fix (1) und die beiden seitlichen Standfüße (4) und befestigen Sie es mit acht Schraubensets (6).

Befestigen Sie dann die beiden Stützrohre (8-links/7-rechts) am aufrechten Basisrohr (5) und an dem rechten bzw. linken Standfuß (4). Verwenden Sie hierzu am Basisrohr, aufrecht (5) zwei Schrauben Sets (10) und pro seitlichem Standfuß (4) je zwei Schrauben-Sets (3).

Hinweis: Bitte alle Schrauben nur handfest anziehen, bis alle Bauteile passgenau sitzen. Erst dann alle Schrauben fest anziehen.

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Montage

Montageschritt 2.1:

Befestigen Sie den vorderen Standfuß (22) mit zwei Schrauben-Sets (3) am beweglichen Basisrohr (21). Setzen Sie dann das bewegliche Basisrohr (21) mit der Führungsbuchse auf dem Bolzen des fixen

Basisrohrs ein und befestigen es mit dem Schrauben-Set (A). ACHTUNG: Seien Sie besonders vorsichtig beim Einsetzen des beweglichen Basisrohrs (21) auf dem Bolzen. Achten Sie darauf, das die Führungsbuchsen des beweglichen Basisrohrs (21) nicht beschädigt werden oder schief sitzen.

Sichern Sie dann das bewegliche Basisrohr (21) durch Einsetzen des Sicherungsstiftes (29). Hinweis:

Bitte alle Schrauben nur handfest anziehen, bis alle Bauteile passgenau sitzen. Erst dann alle Schrauben fest anziehen.

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Montage

Montageschritt 2.2:

Befestigen Sie den Halter mit Sicherungsstift (23) mit einem Schrauben-Set (28) an der hinteren Aufnahme des Basisrahmens (25). Achten Sie hierbei auf die Ausrichtung des Halters (23) - siehe Abbildung. Befestigen Sie dann den Halter mit Sicherungsstift (23) mit dem Achsen-Set (26) am beweglichen Basisrohr (21).

Setzen Sie dann rechts und links an der vorderen Achsenaufnahme des beweglichen Basisrohrs (21) und an der Achsenaufnahme des Basisrahmens (25) die Führungsrohre (24) ein und befestigen Sie diese mit je zwei Schrauben-Sets (6).

Hinweis: Bitte alle Schrauben nur handfest anziehen, bis alle Bauteile passgenau sitzen. Erst dann alle Schrauben fest anziehen.

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Montage

Montageschritt 3.1

Befestigen Sie das Sitzpolster (49) mit zwei Schrauben-Sets (51) am das Rückenpolster (52) mit zwei Schrauben-Sets (51) am Rückenrahmen (39).

Setzen Sie dann den Sitzrahmen (38) mit dem Achsen-Set (40) am Halter des Basisrahmens (25) ein und fixieren die Höhenverstellung des Sitzrahmens mit dem Sicherungsstift (29).

Schieben Sie die Justiereinheit (41) von unten auf das Justierrohr (42). Setzen Sie dann das Justierrohr and der Achse des Rückenrahmens (38) ein und fixieren es mit dem Schrauben-Set (A).

Setzen Sie dann den Rückenrahmen (39) am Halter des Basisrahmens (25) mit dem Achsen-Set (40) ein und die Justiereinheit (41) in der Bohrung mit Führungsbuchsen des Basisrahmens (25) ein. Befestigen Sie die Justiereinheit (41) mit dem Schraube-Set (B).

Sitzrahmen (38). Befestigen Sie dann

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Montage

Montageschritt 3.2

Setzen Sie den Beincurler (43) and der vorderen Aufnahme des Basisrahmens (25) ein und fixieren Sie ihn rechts und links mit je einem Schrauben-Set (6).

Setzen Sie dann die drei Rohre für die Rundpolster (44) in die Aufnahme am Basisrahmen (25) und am vorderen und unteren Ende des Beincurlers (43) ein. Bitte beachten Sie dass Sie am Beincurler (43) für die Rohre (44) jeweils zwei Positionen zur Verfügung habe. Wählen Sie hier die für Ihre Beinlänge passende Position.

Schieben Sie dann auf jede Seite der Rohre je eine Abdeckkappe, innen (59) auf. Schieben Sie dann je ein Rundpolster (58) auf jede Seite der Rohre (44). Setzen Sie nun auf jede Seite der Rohre (44) noch eine Abdeckkappe, außen (60) und fixieren Sie diese mit je einer Schraube (61).

Um den Beincurler (43) bei Nichtgebrauch zu fixieren, sicheren Sie ihn mit einem Sicherungsstift (29).

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Montage

Montageschritt 3.3

Befestigen Sie das Polster des Armcurlers (66) mit zwei Schrauben-Sets (37) am Armcurl-Halter (47). Setzen Sie dann den Armcurl-Halter (47) in der Aufnahme des Basisrahmens (25) ein und fixieren die

gewünschte Höhe über das Handrad (34). Setzen Sie dann den Handgriff des Armculers (45) mit einem Sicherungsstift (29) am Beincurler (43) ein.

Handrad

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Montage

Montageschritt 4

Setzen Sie den Doppelrahmen (69) mit der Achse (2) an der oberen Aufnahme des aufrechten Basisrahmens (5) ein und befestigen Sie ihn mit zwei Schrauben-Sets (6).

Setzen Sie dann den Gewichtshalter (70) mit der Achse (2) an der hinteren Aufnahme des Doppelrahmens (69) ein und befestigen Sie ihn mit zwei Schrauben-Sets (6). Verbinden Sie dann den Gewichtshalter (70) und den aufrechten Basisrahmen (5) mit dem Verbindungsrahmen (71). Verwenden Sie hierzu je zwei Schrauben-Set (72).

Setzen Sie nun die Bankdrückeinheit (74) in die vorderen Aufnahmen des Doppelrahmens (69) ein un befestigen Sie diese von oben mit vier Schrauben-Sets (76) und von vorne mit zwei SchraubenSets (75).

Mit dem Sicherungsbolzen (73) stellen Sie die Neigung der Bankdrückeinheit ein. Setzen Sie je einen Hantelscheiben-Halter (78) in das rechte und linke Stützrohr (8 - links/ 7 -

rechts) ein und befestigen Sie es mit je einem Schrauben-Set (E).

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Pflege, Reinigung & Wartung

Reinigung

Reinigen Sie Ihr Trainingsgerät nach jeder Trainingseinheit. Benutzen Sie hierzu ein feuchtes Tuch und Seife. Verwenden Sie auf keinen Fall Lösungsmittel. Das regelmäßige Reinigen trägt maßgeblich zum Erhalt und Langlebigkeit Ihres Trainingsgerätes bei. Beschädigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten entstanden sind, werden in keinem Fall durch die Gewährleistung abgedeckt. Reinigen Sie ebenfalls die Zugseile regelmäßig.

Reinigung & Schmierung der verchromten Führungsrohre

Die Führungsrohre der Langhantelstange müssen regelmäßig gereinigt und geschmiert werden, damit ein optimaler Gleichlauf gewährleistet beleibt. Reinigen Sie hierzu die Gleitrohre mit einem feuchten Tuch und etwas flüssiger Handseife oder Spülmittel. Oder benutzen Sie das MAXXUS Entfetter-Spray (optional erhältlich).Trockenen Sie danach die Führungsrohre sehr gut ab. Nun schmieren Sie die Führungsrohre mit MAXXUS Gleitspray (optional erhältlich) ein, so dass eine dünne Schicht entsteht.

Bei häufigem Gebrauch sollten Sie die Führungsrohre einmal pro Monat einschmieren. Schmieren Sie ebenfalls die Rohre sofort ein, wenn während des Trainings Quietschgeräusche entstehen. MAXXUS

Entfetter-Spray und Gleitspray erhalten Sie in unserem Onlineshop unter www.maxxus.de, oder in unserem Showroom.

Wartung Überprüfung des Befestigungsmaterials

Prüfen Sie mindestens 1x im Monat den festen Sitz der Schrauben und Muttern. Ziehen Sie diese, falls nötig, wieder fest an.

Entsorgung

Dieses Gerät ist recyclebar. Führen Sie es daher am Ende seiner Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu. Entsorgen Sie Ihr Trainingsgerät in keinem Fall über den normalen Hausmüll. Entsorgen Sie das Gerät ausschließlich über einen kommunalen oder zugelassenen Entsorgungsbetrieb. Beachten Sie hierbei die aktuell geltenden Vorschriften. Erkundigen Sie sich im Zweifelsfall bei Ihrer Stadt- bzw. Gemeindeverwaltung nach einer sach- und umweltgerechten Entsorgungsmöglichkeit.

Empfohlenes Zubehör

Dieses Zubehör ist die optimale Ergänzung für Ihr Trainingsgerät. Alle Produkte erhalten Sie in unserem Onlineshop unter www.maxxus.de oder direkt in unserem Showroom.

MAXXUS Bodenschutzmatte

Aufgrund der extrem hohen Dichte des Materials und der Materialstärke von 0,5 cm bzw 1,2 cm dieser Bodenschutzmatte, schützt sie den Fußboden bzw. den Boden-belag optimal gegen Beschädigungen, Kratzer und Verunreinigungen durch Körperschweiß. Lauf- und Bewegungsgeräusche werden stark minimiert. Erhältlich in folgenden Größen:

• 160 x 90 cm - Stärke: 0,5 cm

• 210 x 100 cm ®- Stärke: 0,5 cm

• 100 x 100 cm - Stärke: 1,2 cm

MAXXUS Entfetter-Spray - Optimales Reinigungsmittel für Gleitrohre und Gleitrollen.

Befreit die Gleitrohre und -rollen von Verschmutzungen und pflegt die Oberfläche.

MAXXUS Gleitspray - Optimales Schmiermittel. MAXXUS Anti-Statikspray - Wirkt statischer Aufladungen des Rahmens, der

Verkleidungsteile und des Trainingcomputers entgegen. Geräte, die auf Teppichböden oder Kunststoffuntergründen stehen, laden sich statisch auf. Dies verhindert das MAXXUS Antistatik Spray. Behandelte Kunststoffoberflächen ziehen den Staub nicht so schnell an und bleiben länger sauber.

MAXXUS Spezial-Schaumreiniger - Zur regelmäßigen Reinigung Ihres

Fitnessgerätes. Kunststoffabdeckungen und Metallrahmen lassen sich mit dem MAXXUS Schaumreiniger perfekt pflegen. Auch geeignet zur Reinigung von Pulsgurte und anderem Trainingszubehör.

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Trainingsempfehlung

Trainingsvorbereitungen

Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien Trainingszustand befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein. Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren und ein Fitness-Check-Up durchführen. Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel; sicher kann er Ihnen wertvolle Tipps und Informationen geben. Insbesondere gilt dies für Personen die über 35 Jahre alt sind, Personen die Übergewicht und/oder Probleme mit dem Herz-/Kreislaufsystem haben.

Trainingsplanung

Das A und O für ein effektives, zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein vorausschauende Trainingsplanung. Planen Sie daher Ihr Fitnesstraining in den normalen Tagesablauf als festen Bestandteil ein. Ungeplantes Training kann schnell zum Störfaktor werden, oder für eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden. Erstellen Sie diese Planung möglichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag, oder Woche zu Woche. Zur Trainingsplanung gehört auch, dass Sie für ausreichend Motivation während des Trainings sorgen. Ideal hierzu ist Musik während des Trainings. Sorgen Sie auch für Trainingsbelohnungen. Setzen Sie sich realistische Ziele, wie zum Beispiel in vier Wochen 1 kg abzunehmen, innerhalb von sechs Wochen das Trainingsgewicht um 10 kg zu steigern, etc.. Wenn Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine Mahlzeit gönnen, auf die Sie bisher verzichtet haben.

Warm-Up vor dem Training

Absolvieren Sie ein Warm-U vor jeder Trainingseinheit. Wärmen Sie Ihren Körper auf, in dem Sie 5 - 7 Minuten vor der eigentlichen Trainingseinheit bei geringer Belastung mit einem Heimtrainer, Crosstrainer oder ähnlichem trainieren. So bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor.

Cool-Down nach dem Training

Hören Sie nie direkt nach der Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms sofort mit dem Training auf. Lassen Sie, ähnlich wie bei der Aufwärmphase noch 5 - 7Minuten bei geringer Belastung Ihr Training auf einem Heimtrainer, Crosstrainer, etc. locker auslaufen. Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur gut dehnen.

Vordere Oberschenkelmuskulatur

Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem Trainingsgerät ab. Heben Sie den linken Fuß nach hinten an und halten Sie ihn mit der linken Hand fest. Das Knie weist gerade nach unten. Ziehen Sie nun Ihren Oberschenkel soweit nach hinten bis Sie einen leichten Zug im Muskel verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihren Fuß langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem rechten Bein.

Innere Oberschenkelmuskulatur

Setzen Sie sich auf den Boden. Führen Sie die Fußsohlen vor dem Körper zusammen, die Knie sind hierbei leicht angehoben. Fassen Sie mit den Händen die Oberseite Ihrer Füße und legen die Ellenbogen auf Ihren Oberschenkeln ab. Drücken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel soweit Richtung Boden, bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Achten Sie darauf, dass der Oberkörper während der gesamten Übung gerade bleibt.Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel, strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und gleichmäßig wieder auf.

Bein-, Waden und Pomuskulatur

Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie das rechte Bein aus und winkeln Sie das linke Bein soweit an, dass Sie mit der Fußsohle den Oberschenkel des gestreckten rechten Beins berühren. Beugen Sie den Oberkörper nun soweit vor, dass Sie mit gestrecktem rechten Arm die Fußspitze des rechten Fußes greifen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre Fußspitze los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf. Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem linken Bein.

Bein- und untere Rückenmuskulatur

Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie mit beiden Händen Ihre Fußspitzen zu fassen, indem Sie Ihre Arme strecken und Ihren Oberkörper leicht nach vorne beugen. Halten Sie diese Position für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre Fußspitzen los und richten Sie Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf.

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Kalenderwoche:_____ Jahr: 20____

Datum

Übung

1. Satz

2. Satz

3. Satz

4. Satz

Kommentare

___ kg ___WH

Trainingsempfehlung

Flüssigkeitszufuhr

Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer Trainingseinheit von 60 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 0,5 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da sie alle Elektrolyte und Mineralien enthält und ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert. 30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten Sie ca. 330 ml trinken. Sorgen Sie während des Trainings für eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.

Trainingshäufigkeit

Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Krafttraining zu absolvieren. Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller erreichen, je häufiger Sie trainieren. Beachten Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende Trainingspausen einzuplanen, die Ihrem Körper genug Zeit zur Erholung und Regeneration geben. Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren. Auch für das Fitness- und Krafttraining gilt:

Weniger ist of mehr! Trainingsdokumentation

Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu können, sollten Sie sich vor Beginn Ihres Trainings einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen. Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren. Daten, wie zurückgelegte Strecke, Trainingszeit, Bremskrafteinstellung und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie persönliche Daten, z.B. Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls (am Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen) und des persönlichen Befindens während des Trainings. Anbei finden Sie eine Empfehlung für einen Wochenplan

Begriffserklärung:

Üblicherweise wird eine Kraftübung mit drei bis vier Trainingssätzen ausgeführt. Ein Trainingssatz besteht meist aus 10 bis 12 Wiederholungen der Übung. Nach einem Trainingssatz folgt eine Erholungspause von 1 bis 2 Minuten. Normalerweise steigert man das Trainingsgewicht von Satz zu Satz. Ein Übungsaufbau könnte also wie folgt sein:

1. Trainingssatz - Trainingsgewicht 20 kg - 10 Wiederholungen

Ruhepause 1 Minute

2. Trainingssatz - Trainingsgewicht 25 kg - 10 Wiederholungen

Ruhepause 1 Minute

3. Trainingssatz - Trainingsgewicht 30 kg - 10 Wiederholungen

Ruhepause 1 Minute

4. Trainingssatz - Trainingsgewicht 35 kg - 10 Wiederholungen

Ruhepause 1 Minute

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Explosionszeichnung

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Teileliste

Teile-Nr. Bezeichnung Größe Menge

1 under main frame 1 2 feet pad 1 3 bolt M12x95 12 4 side ground tube 2 5 stand tube 1 6 bolt M10x25 25 7 right side support tube 1 8 left side support tube 1

9 back support tube 1 10 bolt M12x105 2 11 bolt M12x100 2 12 tube cap □50-70 4 13 tube cap □50x70x2.0 4 14 nut M10 6 15 Countersunk head tapping screws ST4.0X16 2 16 Powder metallurgy set Ø32 18 17 rubber mat Ø40xØ25.5x29 2 18 shim Ø12 48 19 Lock nut M12 24 20 shim Ø10 31 21 ground tube 1 22 short ground tube 1 23 back side support tube 1 24 side support tube 2 25 seat bending tube 1 26 seat bending tube axis of rotation Ø12x92 1 27 lock nut M10 9 28 bolt M12x80 1 29 Flat head pin 4 30 Powder metallurgy set Ø22xØ18xØ12x15 4 31 Pull pin handle group 1 32 Powder metallurgy set Ø26xØ16x12 4 33 bush □60-□50 1 34 The plum flower pull pin 2 35 tube cap □50x50xt2.0 7 36 rubber mat Ø37xØ7x16 1 37 Hexagon socket button head screws M8x20 3 38 dumbbell chair seat frame 1 39 dumbbell chair back frame 1 40 axis Ø12x128 2 41 back pad adjust turning set 1 42 inside adjustable tube 1 43 leg lift bending tube 1 44 sponge tube 3 45 pull bar 1 46 bolt M10x75 1 47 cheast pad 1 48 bearing 4 49 seat pad 1

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Teileliste

Teile-Nr. Bezeichnung Größe Menge

50 tube cap □40x60 2 51 bolt M8x55 4 52 back pad 1 53 tube cap □45x45x2.0 2 54 shaft sleeve Ø32xØ25.8x25 8 55 Powder metallurgy set 2 56 sleeve 3 57 axis of rotation 1 58 sponge 6 59 inside sponge cap 6 60 outside sponge cap 6 61 Hexagon socket button head screws M8x25 6 62 sleeve Ø38xØ27.6x25 2 63 tube cap □20x40 1 64 pull bar 1 65 handlebar grip Ø25x110 2 66 cheast pad 1 67 shim Ø8 6 68 shoulder press connecting shaft Ø20x238 2 69 shoulder press double connecting 1 70 back barbell hanging tube 1 71 high pull connecting tube 1 72 bolt M12x55 2 73 handle limited tube 1 74 shoulder press bending tube 1 75 bolt M12x70 2 76 bolt M12x75 4 77 shoulder press set 1 78 barbell plate inside tube 2 79 tube cap □60x60 1 80 Stainless steel outer casing Ø51xt1.0x310 4 81 aluminium cap 4 82 handlebar grip 2 83 shoulder press connecting plate 1 84 pin 1 85 shoulder press connecting plate 1

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Gewährleistung*

Damit das Kundendienst-Team in der Lage ist

MAXXUS Ihnen im Servicefall schnell helfen zu können, benötigen wir

einige Daten von Ihrem Fitnessgerät bzw. von Ihnen. Um Ihrem Fitnessgerät die exakten Ersatzteile zuordnen zu können, benötigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung, das Kaufdatum und die Seriennummer. Bitte füllen Sie im Bedarfsfall das Reparaturauftrags/Schadenmeldungs-Formular dieses Benutzerhandbuches vollständig aus und senden dieses per Post oder Fax an uns ein.

Einsatzbereiche & Gewährleistungszeiten

Die Fitnessgeräte von MAXXUS sind je nach Modell für unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet.

Der Einsatzbereich dieses Trainingsgerätes ist ausschließlich der Heimbereich.

Heimbereich:

Ausschließlich private Nutzung Gewährleistungsdauer: 2 Jahre

Semiprofessioneller Bereich:

Nutzung unter Anleitung in Hotels, Krankengymnastik-praxen, etc. Die Nutzung in einem Fitnessstudio, oder einer ähnlichen Einrichtung ist hierbei ausgeschlossen! Gewährleistungsdauer: 1 Jahr

Professioneller Bereich:

Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer ähnlichen Einrichtung unter Aufsicht von Fachpersonal. Gewährleistungsdauer: 1 Jahr

Bei einer Nutzung Ihres Trainingsgerät in einem, für das Trainingsgerät nicht vorgesehen Bereich erlischt gegebenenfalls ein Garantie- oder Gewährleistungsanspruch!

Kaufbeleg und Seriennummer

Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Gewährleistung zu wahren, benötigen wir von Ihnen in jedem Fall einen Kaufnachweis. Bewahren Sie daher bitte Ihren Kauf- bzw Rechnungsbeleg immer auf und senden Sie uns eine Kopie im Gewährleistungsfall als Anhang Ihres Reparaturauftrags/Schadenmeldung unaufgefordert mit ein. Damit gewährleisten Sie eine schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles. Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren können, benötigen wir für eine Serviceleistung die Angabe des Produktnamens, der Seriennummer und des Kaufdatums.

Gewährleistungsbedingungen

Die Gewährleistungszeit für Ihr Trainingsgerät beginnt ab dem Kaufdatum und gilt ausschließlich für Produkte die direkt bei der MAXXUS Group GmbH & Co. KG oder einem direkten und autorisierten Vertriebspartner der MAXXUS Group GmbH & Co. KG erworben wurden.

Die Gewährleistung umfasst Mängel, die auf Fertigungs- oder Materialfehler beruhen. Sie gilt nur für in Deutschland erworbene Geräte. Sie gilt nicht für Schäden und Mängel, die durch schuldhaft unsachgemäßen Gebrauch, fahrlässige oder mutwillige Zerstörung, mangelnde oder unterlassene Wartungs- und/oder Reinigungsmaßnahmen, höhere Gewalt, betriebsbedingte und dadurch normale Abnutzung, Schäden die durch das Eindringen von Flüssigkeiten, Reparatur oder Veränderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden. Die Gewährleistung gilt ebenfalls nicht für eine fehlerhafte Montage bzw. Beschädigungen die durch eine falsche Montage entstehen. Bestimmte Bauteile unterliegen einem gebrauchsbedingten Verschleiß bzw. einer normalen Abnutzung. Zu diesen Bauteilen zählen zum Beispiel:

§Kugellager §Lagerbuchsen §Lager §Antriebsriemen

§Schalter und Tasten §Laufgurte §Laufplatten §Laufrollen

Verschleißerscheinungen an diese Verschleißteilen sind nicht Gegenstand der Gewährleistung. Sollte das Trainingsgerät aufgrund einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden, so ist die Demontage und Bereitstellung,

sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Gerätes notwendig. Grundsätzlich fallen diese Leistungen nicht unter die Gewährleistungen. Bei Einzelteilen müssen die defekten Teile an unsere Serviceadresse gut verpackt und nach vorheriger Absprache versendet werden.

Serviceleistungen außerhalb der Gewährleistung & Ersatzteilbestellung

Das MAXXUS Serviceteam steht Ihnen selbstverständlich auch gerne bei der Problemlösung zur Verfügung, wenn

Fälle eines Mangels nach Beendigung der Gewährleistungen, oder Fälle, die nicht durch die Gewährleistungen abgedeckt werden, auftreten. In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte direkt per Email an:

[email protected]

Bestellungen über Ersatz- und/oder Verschleißteile senden Sie bitte unter Angabe des Produktnamens, der Ersatzteilbezeichnungen, der Ersatzteilnummern und der benötigten Bestellmengen an:

[email protected]

Bitte beachten Sie, dass zusätzlich benötigtes Befestigungsmaterial, wie Schrauben, Unterlegscheiben, etc. nicht im Lieferumfang der einzelnen Ersatzteilen enthalten ist und separat bestellt werden muss.

* *Stand: 01/2009

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Garantiebedingungen*

MAXXUS gewährt für dieses Trainingsgerät eine 5-Jahresgarantie zu den nachstehenden Bedingungen.

Sonstige Ansprüche und Rechte, die Ihnen nach dem Gesetz oder aufgrund eines Vertrages zustehen, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt. Insbesondere bleiben die Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz und gesetzliche Gewährleistungsrechte unberührt. Der Garantiezeitraum beginnt mit dem Kaufdatum, wenn folgende Voraussetzungen erfüllt sind:

Geräteregistrierung

Das Gerät ist innerhalb von 14 Tagen nach dem Kaufdatum schriftlich zu registrieren. Verwenden Sie hierzu ausschließlich die der Gebrauchsanleitung beigefügte „ Registrierungskarte“.

MAXXUS

Spätere Registrierungen können leider nicht mehr kostenfrei entgegengenommen werden. Senden Sie die Registrierungskarte vollständig ausgefüllt und ausreichend frankiert zurück.

Privater Direkterwerb und Betrieb in Deutschland

Die Garantie wird ausschließlich für in Deutschland erworbene und betriebene Produkte gewährt, die direkt bei der MAXXUS Group GmbH & Co. KG erworben wurden und ausschließlich zum persönlichen Gebrauch verwendet werden. Von der Garantie ausgeschlossen sind insbesondere die gewerbliche Nutzung, etwa durch Verleih, Vermietung oder Studiobetrieb. Bei Veräußerung oder sonstiger Weitergabe des Gerätes sind die Adressdaten des Käufers zur Wahrung der Garantie innerhalb einer Frist von 14 Tagen seit Vertragsschluss schriftlich an zu übermitteln.

MAXXUS

Wartung

dieses Trainingsgerät

Für gilt eine Wartungspflicht. Die Wartungsintervalle beginnen mit dem Kaufdatum und betragen für:

Ü Laufbänder 12 Monate Ü Crosstrainer 18 Monate Ü Ergometer/Heimtrainer 24 Monate Ü Recumbents 24 Monate Ü Rudergeräte 24 Monate Ü Speedbikes 24 Monate Ü Vibrationsgeräte 24 Monate Ü Kraftmaschinen 36 Monate

Alle Bauteile sind ungeachtet dessen vom Kunden regelmäßig zu überprüfen und gemäß der Bedienungsanleitung mit geeigneten Schmiermitteln zu behandeln. Ein Wartungsauftrag ist mindestens 4 Wochen vor Ablauf der oben genannten Frist beim Kundendienst zur Planung anzumelden. Die Terminabstimmung erfolgt telefonisch

MAXXUS

oder per Email, Fax oder Postbrief. Im Fall der Garantieinanspruchnahme ist die Durchführung der Wartung mit Belegen über den Kauf von Pflegeölen und über die Durchführung der Wartungen nachzuweisen.

Inanspruchnahme

Garantieleistungen werden nur gegen Vorlage eines Kaufbeleges und einer vollständig ausgefüllten Schadensmeldung erbracht. Für die Schadensmeldung ist die Vorlage zu verwenden, die in dieser Anleitung bereits enthalten ist, oder auf der Homepage www.maxxus.de unter dem Link: http://www.maxxus.de/de/support/reparaturauftrag.html bereit gehalten wird.

Ausschluss

Von der Garantieleistung ausgeschlossen sind:

Ü Transport- und Fahrtkosten Ü Auf- und Abbaukosten bei notwendigem Transport Ü Notwendige Wartungsarbeiten Ü Behebung von Schäden, welche aufgrund falscher Montage, falscher Nutzung oder mangelnder Reinigung

entstanden sind

Ü Verschleißteile** ** Von der Garantie ausgeschlossene Verschleißteile sind insbesondere:

® Laufgurt ® Antriebsriemen ® Kugellager ® Überzüge an Haltegriffen ® Laufbrett ® Folien ® Laufrollen ® Zugseile ® Pedalriemen

Für die Instandsetzung, Wartung und Pflege sind ausschließlich original Produkte zu verwenden.

*Stand: 10/2007

MAXXUS

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Registrierung

Registrierungskarte

Um Ihr Trainingsgerät zu registrieren füllen Sie bitte alle Felder dieser Karte vollständig aus.

Geräte-Daten:

Produktname: BodyMaxx 6.0 Produktgruppe: Kraftgerät Seriennummer: Rechnungsnummer: Kaufdatum:

Nutzungsart:

Private Nutzung Gewerbliche Nutzung

Persönliche Daten:

Firma: Ansprechpartner: Vorname: Nachname: Straße : Hausnummer.: PLZ / Ort: Land: E-Mail: Tel.-Nr.*: Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:

* Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die

unbedingt ausgefüllt werden müssen.

Die beiliegenden Garantiebedingungen, sowie die gerätespezifischen Betriebs- und Wartungshinweise habe ich gelesen, erkenne diese an und bestätige dies mit meiner Unterschrift. Bedienungsanleitungen, Garantiebedingungen sowie Hinweise zu Wartung und Pflege können jederzeit unter www.maxxus.de/PDF eingesehen und herunter geladen werden. Mit der Speicherung meiner Daten zu Garantiezwecken erkläre ich mich einverstanden.

Datum

Senden Sie die ausgefüllte Registrierkarte per... ...Post** an: ...Fax an: +49 (0) 6151 39735 400 ...E-Mail an: [email protected]

*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!

MAXXUS Group GmbH & Co. KG, Zeppelinstr. 2, D-64331 Weiterstadt

Ort Unterschrift

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Reparaturauftrag/Schadensmeldung

Reparaturauftrag / Schadensmeldung

Geräte-Daten

Produktname: BodyMaxx 6.0 Produktgruppe: Kraftgerät Seriennummer: Rechnungsnummer: Kaufdatum: Wo gekauft:

Zubehör:

Nutzungsart Private Nutzung Gewerbliche Nutzung

Persönliche Daten

Firma: Ansprechpartner: Vorname: Nachname: Straße: Hausnummer.: PLZ/Ort: Land: E-Mail: Tel.-Nr.: Fax-Nr.*: Handy-Nr.*:

*Bei den mit Stern markierten Feldern handelt es sich um freiwillige Angaben, die restlichen Felder sind Pflichtfelder, die unbedingt ausgefüllt werden müssen.

Fehlerbeschreibung

Bitte tragen Sie nachfolgend eine kurze, möglichst genau Fehlerbeschreibung ein: (Z.B. Wann, wo und in welcher Form tritt der Fehler auf? Häufigkeit, nach welchem Zeitraum, bei welcher

Nutzung, etc....)

Die Kopie des Kaufnachweises / Rechnung /Quittung ist beigefügt. Ich erkenne die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der MAXXUS Group GmbH & Co. KG an.

Hiermit beauftrage ich die MAXXUS Group GmbH & Co KG mit der Beseitigung der oben genannten Mängel. Im Gewährleistungsfall entstehen mir dadurch keine Kosten. Reparaturkosten, die durch die Sachmängelhaftung nicht abgedeckt sind, gehen zu meinen Lasten und sind umgehend zu begleichen. Im Falle einer vor Ort-Reparatur sind unsere Mitarbeiter inkassoberechtigt. Mit meiner Unterschrift bestätige ich diese Vereinbarung.

Datum

Bitte beachten Sie, dass nur vollständig ausgefüllte Aufträge bearbeitet werden können. Legen Sie bitte unbedingt eine Kopie des Kaufbelegs bei. Senden Sie die vollständig ausgefüllte Reparaturauftrag / Schadensmeldung per...

...Post* an: ...Fax an: +49 (0) 6151 39735 400 Eine Übermittlung per E-Mail ist leider nicht möglich.

*Brief bitte ausreichend frankieren - unfrankierte Briefe können leider nicht angenommen werden!

MAXXUS Group GmbH & Co KG, Service Abteilung, Zeppelinstr. 2, D-64331 Weiterstadt

Ort Unterschrift

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Maxxus Group GmbH & Co. KG

Zeppelinstr. 2 w

Email: [email protected]

www.maxxus.de

D-64331 Weiterstadt

Germany