MAXXUS CORE-X 8.9
SICHERHEITSHINWEISE
Bevor Sie mit dem Training beginnen, machen Sie sich bitte unbedingt mit der gesamten
Bedienungsanleitung, insbesondere den Sicherheitsinformationen, den Wartungs- &
Reinigungs- und Trainingsinformationen vertraut. Sorgen Sie auch dafür, dass jeder der
dieses Trainingsgerät nutzt, ebenfalls mit diesen Informationen vertraut ist und diese
beachtet. Halten Sie unbedingt die Wartungs- und Sicherheitsanweisungen dieser Anleitung
exakt ein. Dieses Trainingsgerät darf ausschließlich für seinen bestimmten Einsatz genutzt
werden. Eine zweckentfremdete Nutzung kann ein Risiko für mögliche Unfälle, Schäden der
Gesundheit oder die Beschädigungen des Trainingsgerätes bewirken, für die seitens des
Vertreibers keine Haftung übernommen wird.
Stromanschluss
- Es wird eine Netzspannung von 220-230V für den Trainingsbetrieb des Gerätes benötigt.
- Das Trainingsgerät darf nur mit dem im Lieferumfang enthaltenen Netzkabel an eine
geerdete, mit 16 A einzeln abgesicherte und vom Fachmann installierte Steckdose
angeschlossen werden. Trennen Sie den Netzstecker immer von der Steckdose wenn Sie den
Standort des Trainingsgerätes verändern wollen.
- Vor der Durchführung von Reinigungs-, Wartungs- oder sonstigen Arbeiten trennen Sie den
Netzstecker immer von der Steckdose. Verzichten Sie bei der Verbindung des Netzsteckers
mit einer Steckdose auf Steckdosenleisten und Kabelrollen. Bei der Verwendung einer
Kabelverlängerung, achten Sie unbedingt darauf, dass diese den Richtlinien und
Bestimmungen des VDE entspricht. Verlegen Sie das Netzkabel immer so, dass es weder
beschädigt werden kann, noch eine Stolperfalle darstellt. Elektrische Geräte, wie z.B. Handy,
PC, Fernseher (LCD, Plasma, Röhre, etc.), Spielkonsolen, etc. senden während deren Betrieb
und im Stand-by-Modus elektromagnetische Strahlung aus. Halten Sie diese Geräte von
Ihrem Trainingsgerät fern, da es zu Fehlfunktionen, Störungen und Falschangaben,
insbesondere bei der Herzfrequenzmessung kommen kann. Aus Sicherheitsgründen trennen
Sie das Netzkabel immer bei Nichtgebrauch des Gerätes von der Steckdose.
Trainingsumgebung
- Wählen Sie eine Stellfläche, die Ihnen auf allen Seiten des Trainingsgerätes optimalen
Freiraum und größtmögliche Sicherheit bietet. Hierbei sollte die Sicherheitsfläche hinter dem
Trainingsgerät mindestens 100 cm, seitlich zum Trainingsgerät mindestens 100 cm und vor
dem Trainingsgerät 100 cm betragen.
- Achten Sie auf eine gute Belüftung und optimale Sauerstoffversorgung während des
Trainings. Zugluft ist hierbei zu vermeiden.
- Ihr Trainingsgerät ist nicht für eine Nutzung im Freien geeignet, deshalb ist die Lagerung
und das Training mit Ihrem Gerät nur innerhalb temperierter, trockener und sauberer
Räume möglich.
- Der Temperaturbereich für Betrieb und Lagerung sollte zwischen mindestens 10° und
maximal 30° Celsius liegen.
- Der Betrieb und die Lagerung Ihres Trainingsgerätes in Nassbereichen, wie z.B.
Schwimmbädern, Saunen, etc.
ist nicht möglich.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät während des Betriebes und im Ruhezustand
immer auf einem befestigten, ebenen und sauberen Untergrund steht. Unebenheiten im
Untergrund müssen entfernt bzw. ausgeglichen werden.
- Um empfindliche Böden, wie Holz, Lamina, Fliesen, etc. zu schonen und vor
Beschädigungen wie Kratzern zu schützen, empfiehlt es sich eine MAXXUS®
Bodenschutzmatte dauerhaft unter das Gerät zu legen.
Achten Sie darauf, dass die Unterlage gegen ein mögliches Verrutschen gesichert ist.
- Stellen Sie das Trainingsgerät nicht auf helle oder weiße Teppichböden oder Teppiche, da
die Standfüße des Gerätes abfärben können.
- Achten Sie darauf, dass Ihr Trainingsgerät inklusive des Netzkabels nicht mit heißen
Gegenständen in Kontakt kommt und ein ausreichender Sicherheitsabstand zu sämtlichen
Wärmequelle, wie z. B. Heizung, Öfen, offene Kamine, etc. eingehalten wird.
Persönliche Sicherheitshinweise für das Training
- Bei Nichtbenutzung des Trainingsgeräts entfernen Sie das Netzkabel, um eine
unsachgemäße bzw. unkontrollierte Nutzung von Dritten, wie z.B. Kindern zu verhindern.
- Sie sollten vor Beginn Ihres Trainings einen Gesundheitscheck bei Ihrem Arzt durchführen.
- Bei körperlichem Unwohlsein bzw. Atemproblemen beenden Sie das Training sofort.
- Beginnen Sie Ihr Trainingseinheiten immer mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie
diese im Verlauf Ihres
Trainings gleichmäßig und schonend. Reduzieren Sie gegen Ende Ihrer Trainingseinheit die
Belastung wieder.
- Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings geeignete Sportbekleidung und
Sportschuhe tragen.
Beachten Sie, dass weite Kleidungsstücke sich während des Trainings an oder in beweglichen
Bauteilen verfangen kann.
- Ihr Trainingsgerät kann ausschließlich nur von einer Person gleichzeitig benutzt werden.
- Prüfen Sie vor jedem Training, ob sich Ihr Gerät in einem einwandfreien Zustand befindet.
Benutzen Sie Ihr Trainingsgerät niemals, wenn es Fehler oder Defekte aufweist.
- Selbständige Reparaturarbeiten können nur nach Absprache und Genehmigung durch
unserer Serviceabteilung und ausgeführt werden. Hierbei dürfen nur Original-Ersatzteile
verwendet werden.
- Ihr Trainingsgerät muss nach jeder Nutzung gereinigt werden. Entfernen Sie insbesondere
sämtliche
Verunreinigungen, die durch Körperschweiß oder andere Flüssigkeiten hervorgerufen
wurden.
- Achten Sie immer darauf, dass Flüssigkeiten (Getränke, Körperschweiß, etc.) in keinem Fall
in die Gehäuseteile
bzw. in das Cockpit eindringen kann, da dies zu Korrosionen und Beschädigung der
mechanischen und
elektronischen Bauteile führen kann.
- Ihr Trainingsgerät ist für die Nutzung durch Kinder nicht geeignet.
- Während des Trainings müssen Dritte - insbesondere Kinder und Tiere - einen
ausreichenden Sicherheitsabstand einhalten.
- Prüfen Sie vor jedem Training ob sich Gegenstände unter Ihrem Trainingsgerät befinden
und entfernen Sie diese in jedem Fall. Trainieren Sie niemals mit Ihrem Trainingsgerät, wenn
sich Gegenstände darunter befinden.
- Achten Sie immer darauf, dass Ihr Trainingsgerät nicht von Kindern als Spielzeug oder
Klettergerät zweckentfremdet wird.
- Achten Sie darauf, dass Sie und Dritte niemals Körperteile in die Nähe von beweglichen
Mechanismen bringen.
Die Konstruktion dieses Trainingsgerätes beruht auf dem aktuellsten technischen und
sicherheitstechnischen Stand. Dieses Trainingsgerät sollte ausschließlich von erwachsenen
Personen genutzt werden!
Extremes, falsches und/oder ungeplantes Training kann zu Gesundheitsschäden führen!
Dieses Trainingsgerät ist für den nichttherapeutischen Einsatz geeignet.
Auspacken
A) Nehmen Sie Ihren Crosstrainer aus der Verpackung und achten Sie auf eine ausreichend große
Aufbaufläche.
B) Entnehmen Sie sämtliche Einzelteile aus den Einzelverpackungen.
C) Überprüfen Sie die Vollständigkeit der Einzelteile anhand der Teileliste Seite 5-6
D) Legen Sie sich die Einzelteile geordnet zurecht. Achten Sie bitte auch auf kleinste Unterschiede, da
einzelne Komponenten sehr ähnlich aussehen können.
E) Sollten Ihnen Einzelteile fehlen, wenden Sie sich bitte an den Maxxus Support
Bauteil Liste
Befestigungsmaterial
Aufbau
Step1
1a) Bringen Sie die Rahmenverkleidungsteile (341, 342) am unteren Standfuß an.
1b) Drücken Sie dazu die Rahmenverkleidungsteile vorsichtig zusammen.
1c) Sichern Sie diese mit den Kreuzschrauben (408).
Aufbau
Step2
Step2-A) Demontieren Sie vorsichtig die Rahmenabdeckung (704,
705). Achten Sie dabei darauf, keine der Plastikführungen
abzubrechen. Platzieren Sie den Styroporblock (8) unter dem
Hauptrahmen (112) um eine freigängige Montage zu ermöglichen.
Achten Sie darauf, dass der hintere Rahmenhalter (206) fest mit
dem Hauptrahmen verbunden ist.
Step2-B) Verbinden Sie die Höhenverstellungseinheit mit dem
Hauptrahmen. Platzieren Sie hierzu den Halter der
Höhenverstellungseinheit (708) vor der Aufnahme der
Verstelleinheit und sichern Ihn mit dem Inbusschrauben (511) sowie der Federscheibe (517). Achten Sie darauf
die Inbusschraube (511) erst in Aufbauschritt2-D fest anzuziehen.
Step2-C) Drehen Sie die Höhenverstellungseinheit (109) soweit, das die Bohrlöcher mit der Aufnahmeeinheit
übereinstimmen (110). Verbinden Sie die Aufnahmeeinheit (110) mit der Höhenverstellungseinheit (109).
Step2-D1) Ziehen Sie als erstes die Inbusschraube (507) fest, vergewissern Sie sich, dass die Bohrlöcher noch
korrekt übereinstimmen.
Step2-D2) Ziehen Sie dann die Sechskantmutter (508) mit dem 8mm Inbusschlüssel (C) und dem
Schraubenschüssel (D) an. Danach ziehen Sie die Inbusschraube (50) mit dem 8mm Inbusschlüssel
fest.
Aufbau
Step3
Step3-A) Verbinden Sie den Computerkonsolenholm (101) mit dem
Hauptrahmen und sichern Ihn mit 4 x M8x20 Inbusschrauben
(504). Verbinden Sie das 8pin-Stromkabel (601) aus dem oberen
Holm mit dem 8pin-Stromkabel des Hauptrahmens. Bitte beachten
Sie hierbei auf einen korrekten Sitz der Verbindung.
Step3-B) Heben Sie den Pedalarm an, um die Abdeckungen (719,
720) am Hauptrahmen zu befestigen. Sichern Sie die Verbindung
mit den Flachkopfschrauben (506) sowie den Schrauben (509) und
(510).
Step3-C) Befestigen Sie die vordere Abdeckung (703) an der Höhenverstellungseinheit mittels der Schrauben
(520)
Aufbau
Step4
Step4-A) Schieben Sie den 20 x 79mm Bolzen (505) durch den
Federring (521), den Pedalarm sowie dem Laufarm (108) und
sichern ihn mit dem Inbusschlüssel C.
Step4-B) Sichern Sie die Halteschraube (516) vom Laufarm (108)
mit dem 2,5mm Inbusschlüssel.
Beachten Sie bitte die Schraube (516) komplett zuzudrehen.
Step4-C) Drücken Sie die Pedalarmabdeckung (702) in den Pedalarm.
Aufbau
Step5
Step5-A) Verbinden Sie den Laufarm mit der Umlenkungsaufnahme und sichern diese mit der Schraube M6 x
10 (502) sowie der Schraube (503) mittels des 6mm Inbusschlüssels. Achten Sie darauf die Schraube nicht zu
überdrehen. Dies würde zu Schleifgeräuschen führen.
Step5-B) Montieren Sie die untere Laufarmabdeckung (701) mit dem Laufarm unter Verwendung der
Kreuzschrauben (501)
Aufbau
Step6
Step6-A) Bitte entfernen Sie die Plastikabdeckung (360) und bewahren die 8x27x2mm Unterlegscheiben sowie
die M8x20mm Inbusschrauben für Step6-B auf.
Step6-B) Installieren Sie nun die Dreharme (102, 103). Setzen Sie zuerst die Plastikunterlegscheibe (519) dann
die Unterlegscheibe (513) ein. Verschrauben Sie mit der Inbusschraube (514) die Dreharme mit der Konsole.
Step6-C) Ziehen Sie die Inbusschraube (514) mit dem Inbusschlüssel (B) fest.
Aufbau
Step7
Step7-A) Befestigen Sie vorsichtig das Computerkabel (631) und schieben dieses nicht zurück in die Aufnahme.
Bitte achten Sie darauf, dass Sie das Kabel nicht in den Dreharmaufnahmen einklemmen.
Step7-B) Befestigen Sie das Display (A1) und sichern es mit den Schrauben (510).
Step7-C) Benutzen Sie Schraube (512)um das Display mit der Computerkonsole zu verschrauben.
Aufbau
Step8
Step8-A) Befestigen Sie den Getränkehalter (709) mittels der
Kreuzschraube (501) sowie Unterlegscheibe (518).
Herzlichen Glückwunsch die Montage Ihres Crosstrainers ist nun erfolgreich abgeschlossen.
Aufbau
Mit den Verstellschrauben können Bodenunebenheiten ausgeglichen werden. Der Crosstrainer muss stets
wackelfrei stehen.
Um den Crosstrainer im Raum zu transportieren, heben Sie diesen mit beiden Händen am Handgriff an. Sobald
die Transportrollen auf dem Boden aufsitzen, kann der Crosstrainer im Raum gerollt werden. Heben Sie den
Crosstrainer nicht zu hoch an, damit keine Beschädigungen an den Verkleidungsteilen entstehen.
COCKPIT
A: LCD Anzeige B: Widerstandsverstellung UP/DOWN C: Lautstärke
D: Ventilator E: Schrittlängenverstellung F: START
G: STOP/ENTER H: IWM Taste
IWM Funktion
Das Intelligent Weight Management erstellt ein effizientes Fettverbrennungsprogramm. Die Taste
IWM wird vor dem Betreten der Funkwaage gedrückt.
iPOD/iPhone Dockingstation
Die iPod/iPhone Dockingstation nimmt den iPod auf. Entfernen Sie zuerst die Schutzkappe auf der
Steckerleiste und setzen Sie anschließend vorsichtig Ihren iPod auf. Mit den Lautstärketasten F & G
kann die Lautstärke des Verstärkers im Cockpit geregelt werden. Die Dockingstation funktioniert
auch als Ladeadapter.
STOP/ENTER/RESET
Mit der Taste STOP/ENTER kann durch einmaliges Betätigen ein Programm unterbrochen werden.
Durch zweimaliges Betätigen der START/ENTER Taste kehren Sie in den Einschaltmodus zurück
(RESET). Die Taste STOP/ENTER wird auch zur Bestätigung bei Programmeingaben verwendet.
Widerstand UP/DOWN
Der Widerstand (Level 1-16) wird mit den Tasten UP/DOWN eingestellt.
UP=Widerstand höher
DOWN= Widerstand niedriger
VENTILATOR
Um den Ventilator einzuschalten, drücken Sie die Taste H ein Mal.
Die Leistung des Ventilators kann durch mehrmaliges Betätigen der Taste H erhöht werden.
Drei Leistungsstufen können gewählt werden. Drücken Sie die Taste ein viertes Mal, um den
Ventilator abzuschalten.
Umdrehungsanzeige
Die Umdrehungen pro Minute (U/MIN bzw. U/PM) werden im Anzeigefeld C sichtbar. Diese werden
sowohl als digitale Zahl, als auch mit dem digitalen Zeigerinstrument angezeigt.
PULSE: Anzeige der gemessenen Herzfrequenz
WATTS: Anzeige der Wattleistung
CALORIES: Anzeige der verbrauchten Kalorien
DISTANCE: Anzeige der Distanz in Kilometer
PROGRAM/SPEED: Programmanzeige/Geschwindigkeitsanzeige
USER: Anwender Speicherplatz
GENDER: Geschlecht
AGE: Alter
HEIGHT: Körpergröße
RECOM. WEIGHT: Körpergewicht bzw. gewünschtes Ziel- Körpergewicht
Einschaltmodus
Unter dem Einschaltmodus verstehen wir den Zustand des Crosstrainers unmittelbar nach dem
Einschalten bzw. dem Anschließen ans Stromnetz. Alle Anzeigen leuchten nach dem Einschalten kurz
auf.
Um ohne Unterbrechung der Stromversorgung in den Einschaltmodus zu gelangen, drücken Sie die
STOP/ENTER Taste zwei Mal. Dies löst einen RESET aus und alle bisherigen Daten werden
zurückgesetzt.
Bitte beachten Sie, dass der Crosstrainer keinen Standby oder Schlafmodus besitzt und nach
Trainingsende vom Stromnetz getrennt werden sollte.
QUICK START
Eines der beliebtesten Programmfunktionen bei Crosstrainern ist die QUICK START Funktion. Durch
Drücken der START Taste kann ohne Eingabe von Daten das Training sofort begonnen werden. Die
Anzeigen für Zeit, Distanz und Kalorien werden nach dem Start von Null an hochgezählt.
Der Widerstand wird über die Tasten UP/DOWN nach Belieben geregelt.
PAUSEN Funktion
Werden die Pedale über 30 Sekunden nicht bewegt und findet in dieser Zeit keine Eingabe statt,
schaltet der Crosstrainer in den Pausen Modus. Alle Anzeigen werden eingefroren. Werden die
Pedale bewegt oder findet eine Eingabe statt, setzt der Crosstrainer das Programm fort.
Durch einmaliges Betätigen der STOP Taste kann die Pausen Funktion manuell eingeleitet werden.
Durch Drücken der START Taste setzt der Crosstrainer das Programm fort.
Drücken Sie die STOP Taste zwei Mal, um das Programm zu beenden, die Anzeigen zurückzusetzen
und in den Einschaltmodus zu gelangen.
Programm Voreinstellungen (User Auswahl)
Um während des Trainingsprogramms Werte wie zum Beispiel den Kalorienverbrauch oder die
optimale Herzfrequenz ermitteln zu können, werden persönliche Daten abgefragt, die auf den USER
Speicherplätzen U1-U7 abgelegt werden können.
Um bereits gespeicherte Daten eines Speicherplatzes zu verwenden, wählen Sie den gewünschten
Speicherplatz mit den Tasten UP/DOWN und halten Sie anschließend die Taste ENTER für 5 Sekunden
gedrückt, sodass die früher gespeicherten Daten übernommen werden können.
Sind noch keine Daten hinterlegt, geben Sie diese wie folgt ein.
Wählen Sie einen Speicherplatz mit den Tasten UP/DOWN aus.
Bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.
Geben Sie nun die Körpergröße (USER HEIGHT) mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die
Eingabe mit der ENTER Taste.
Geben Sie nun das Körpergewicht (USER WEIGHT) mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie
mit der Taste ENTER.
Geben Sie Ihr Alter (AGE) mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste
ENTER. Diese Angabe wird für die Berechnung der Ziel-Herzfrequenz im Herzfrequenzprogramm
verwendet.
Folgende Formeln werden vom Computer verwendet:
Niedrige Herzfrequenz = (220 – ALTER) X 65%
Hohe Herzfrequenz = (220 – ALTER) X 85%
Wählen Sie Ihr Geschlecht mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie mit der Taste ENTER.
Der Speicherplatz ist nun mit den eingegebenen persönlichen Daten belegt und abgespeichert.
Rufen Sie Ihren Speicherplatz zukünftig einfach auf oder verändern Sie die darin gespeicherten
Daten, wie oben beschrieben.
IWM (Intelligent Weight Management)
Das IWM Programm verwendet die auf den User Speicherplätzen abgelegten persönlichen Daten und
das mit der Funkwaage gemessenen Gewicht. Daraufhin wird das ideale Fettverbrennungsprogramm
ermittelt. Die Basis hierfür ist der errechnete BMI (BodyMass Index) und der darauf folgende
notwendige Kalorienumsatz für die jeweilige Trainingseinheit.
Achten Sie darauf, dass die Funkwaage mit Batterien bestückt ist und einwandfrei funktioniert.
Stellen Sie die Funkwaage unmittelbar neben dem Crosstrainer auf.
Drücken Sie die IWM Taste. Die IWM Taste blinkt nun und zeigt die Empfangsbereitschaft an.
Stellen Sie sich auf die Funkwaage und bleiben Sie ruhig stehen, bis ein Tonsignal zu hören ist,
welches den Empfang der Gewichtsdaten quittiert. Die IWM Taste blinkt nun nicht mehr.
Das Körpergewicht wird im Display angezeigt.
Wählen Sie nun mit den Tasten UP/DOWN den Speicherplatz (z.B. U1), der Ihre hinterlegten
persönlichen Daten enthält. Bestätigen Sie die persönlichen Daten (Geschlecht, Alter, Größe) jeweils
mit der Taste ENTER. Veränderungen können mit den UP/DOWN Tasten vorgenommen werden, falls
gewünscht.
Im Feld RECOM. WEIGHT wird nun das Idealgewicht, errechnet aus dem BMI (Body Mass Index),
angezeigt, welches für das Training als zukünftiges Zielgewicht verwendet wird.
Der Computer errechnet nun das ideale Fettverbrennungsprogramm und die notwendige
Trainingszeit, die zum Erreichen des Wunschgewichts auf Dauer notwendig ist.
Starten Sie Ihr Training durch Drücken der START Taste und stellen Sie ggf. die Widerstände manuell
mit den UP/DOWN Tasten ein. Je mehr Widerstand eingestellt wird, desto schneller wird der
gewünschte Kalorienverbrauch erreicht und umso schneller ist das Training beendet.
Der ideale Kalorienverbrauch wird im Display während des Trainings bis auf null gezählt.
Programme P1-P13
Im Einschaltzustand können die Programme P1-P13 ausgewählt werden.
Wählen Sie das gewünschte Programm mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Auswahl mit
der ENTER Taste. Sie können ein laufendes Programm jederzeit durch zweimaliges Drücken der STOP
Taste beenden.
P1 Zeitprogramm
Im Zeitprogramm wird eine Trainingszeit vorgegeben, welche als Countdown abläuft.
Wählen Sie P1 und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER.
Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe
mit der Taste ENTER.
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.
Setzen Sie das Training mit der Taste START fort.
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.
P2 Distanzprogramm
Im Distanzprogramm wird eine Trainingsdistanz vorgegeben, welche als Countdown abläuft.
Wählen Sie P2 und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER.
Wählen Sie die gewünschte Trainingsdistanz mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die
Eingabe mit der Taste ENTER.
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.
Setzen Sie das Training mit der Taste START fort.
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.
P3 Kalorienprogramm
Im Kalorienprogramm wird ein Ziel-Kalorienverbrauch vorgegeben, welcher als Countdown abläuft.
Wählen Sie P3 und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER.
Wählen Sie den gewünschten Kalorienverbrauch mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die
Eingabe mit der Taste ENTER.
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.
Setzen Sie das Training mit der Taste START fort.
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.
P4 RANDOM (Zufallsprogramm)
Im Zufallsprogramm RANDOM wird automatisch ein Profil erstellt. Dieses dient der Abwechslung
beim Training und wird willkürlich vom Computer generiert.
Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe
mit der Taste ENTER.
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.
Setzen Sie das Training mit der Taste START fort.
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.
P5 Fettverbrennungsprogramm
Das Fettverbrennungsprogramm erzeugt ein Profil, welches der Fettverbrennung beim Training
zuträglich ist.
Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe
mit der Taste ENTER.
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.
Setzen Sie das Training mit der Taste START fort.
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.
P6 Intervall Programm
Das Intervall Programm wechselt im Intervall die Widerstandsstufen und unterstützt damit das
Cardiotraining, regt die Muskulatur an und fördert die Fettverbrennung.
Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad (L1-L8) für das Programm mit den Tasten UP/DOWN aus und
bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER.
Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe
mit der Taste ENTER.
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.
Setzen Sie das Training mit der Taste START fort.
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.
P7 ENDURANCE Ausdauerprogramm
Wie der Name bereits erahnen lässt, handelt es sich bei diesem Programm um ein Programm,
welches die Ausdauer trainiert. Das Profil des Programms ist speziell auf das Ausdauertraining
ausgelegt.
Wählen Sie den Schwierigkeitsgrad (L1-L8) für das Programm mit den Tasten UP/DOWN aus und
bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER.
Wählen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie die Eingabe
mit der Taste ENTER.
Drücken Sie die Taste START, um das Training zu beginnen.
Stellen Sie die gewünschten Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein.
Um das Training zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP.
Setzen Sie das Training mit der Taste START fort.
Am Trainingsende wird der Computer ein akustisches Signal ausgeben.
P8 Individuelle Userprogramme
Drei eigene Profile* können im Programm 8 hinterlegt werden.
Im Display wird jeder Programmplatz angezeigt (C1-C3). Wählen Sie den gewünschten
Programmplatz mit den Tasten UP/DOWN aus und bestätigen Sie die Eingabe mit der Taste ENTER.
Stellen Sie die Widerstände mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie mit der Taste ENTER.
Die Anzeige wechselt nun zum nächsten Segment.
Wiederholen Sie auf diese Weise die Einstellung der Widerstände für jedes Segment.
Starten Sie das Programm mit der START Taste.
Nach dem Start ist das erstellte Programm auf dem gewählten Programmplatz gespeichert.
P9 Herzfrequenzprogramm
Das Herzfrequenzprogramm stellt den Widerstand während des Trainings automatisch ein,
sodass die vorher eingestellte Herzfrequenz gehalten wird.
Hinweis: Zu Ihrer für Sie am besten geeigneten Herzfrequenz für Ihr Training fragen Sie
bitte Ihren Hausarzt. Bei körperlichen Beschwerden und Kreislaufproblemen, sowie
Bluthoch- und Niederdruck ist eine vorherige Anfrage bei Ihrem Arzt unbedingt anzuraten!
Die gewünschte Ziel- Herzfrequenz kann vom Cockpit nur dann erreicht und gehalten werden,
wenn diese plausibel ist. Stellen Sie beispielsweise eine Herzfrequenz von 100 Schlägen pro
Minute als Ziel ein und überschreiten Sie diesen Wert bereits nach kurzer Zeit, kann eine
Steuerung eventuell nicht möglich sein. Ebenso kann ein zu hoch eingestellter Zielwert
eventuell nicht erreicht werden. Verwenden Sie für das Herzfrequenzprogramm einen Funk-
Pulsgurt, der uncodiert sendet und für diesen Crosstrainer freigegeben ist. Sie finden einen
passenden Pulsgurt im MAXXUS Shop unter www.maxxus.info. Die Handpulssensoren sind für
die korrekte Nutzung des Herzfrequenzprogramms nicht geeignet.
Stellen Sie die gewünschte Ziel-Herzfrequenz mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen
Sie die Eingabe mit der Taste ENTER.
Stellen Sie die gewünschte Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN ein und bestätigen Sie die
Auswahl mit der Taste ENTER. Wählen Sie den gewünschten Widerstand mit den Tasten
UP/DOWN während des Trainings.
Um das Programm zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP. Um das Programm
fortzusetzen, drücken Sie die Taste START. Um das Programm zu beenden, drücken Sie die
Taste STOP 2x.
Das Programm beginnt nun mit der WARM UP Phase.
Aufwärmen (Warm Up)
Nach der Zeiteinstellung beginnt das Programm mit einer dreiminütigen Aufwärmphase.
Im Display blinkt drei Mal „WARM UP“.
Während der Aufwärmphase werden der Kalorienverbrauch und die Wegstrecke nach oben
gezählt. Das Cockpit prüft alle 15 Sekunden die aktuelle Herzfrequenz mit der vorher
eingestellten Ziel- Herzfrequenz. Die Zeit wird als Count Down heruntergezählt.
Sollte der eingestellte Zielpuls nicht erreicht werden erhöht sich der Widerstand
automatisch alle 15 Sekunden um einen Level. Ist der minimale Trainingspuls erreicht, wird
der Widerstand bis zum Ende der Aufwärmphase nicht weiter erhöht und danach das
Hauptprogramm eingeleitet. Wird der errechnete minimal Trainingspuls während der 3
Minuten nicht erreicht leitet der Computer eine zweite und wenn nötig dritte
Aufwärmphase ein. Sollte nach Ablauf der dritten Aufwärmphase der aktuelle Puls des
Benutzers immer noch zu niedrig sein, wird das Programm mit einem Signalton beendet. Auf
der Zeitanzeige erscheint „FAIL“ (ungenügend). Nach 10 Sekunden wird der Standardbildschirm angezeigt. Sollten während des Programms keine Pulswerte an den Computer
übermittelt werden wird der Widerstand nicht weiter erhöht und auf der Anzeige erscheint
“NO PULSE”.
P10 Zielpuls Hauptprogramm
Nach Abschluss der Aufwärmphase beginnt das Hauptprogramm. Die Zeit wird weiter
heruntergezählt. Während des Hauptprogramms wird der aktuelle Puls alle 15 Sekunden
vom Computer gelesen. Die Strecke und Kalorien zählen weiter nach oben. Mit den Tasten
UP/DOWN Tasten kann der eingestellte Zielpuls während des Programms geändert werden.
Sollten während des Programms keine Pulswerte an den Computer übermittelt werden wird
der Widerstand nicht mehr verändert und auf der Anzeige erscheint “NO PULSE”.
Sollte der aktuelle Puls den maximalen Trainingspuls nicht erreichen wird der Widerstand
alle 15 Sekunden um einen Level erhöht bis der maximale Trainingspuls erreicht ist.
Sollte der aktuelle Puls den maximalen Trainingspuls überschreiten, wird der Widerstand alle
15 Sekunden um einen Level reduziert bis der maximale Trainingspuls wieder erreicht ist.
Sollte der Puls nach drei Minuten immer noch zu hoch sein, wird das Zielpulsprogramm
automatisch beendet und die Abkühlphase (COOL DOWN) eingeleitet.
COOL DOWN (Abkühlphase)
Ist die Zeit im Hauptprogramm abgelaufen beginnt eine Abkühlphase von 1 Minute.
Im Display erscheint für 10 Sekunden die Anzeige „COOL“. Der Widerstand befindet sich auf
Level 1. Die Zeit wird von einer Minute als Count Down heruntergezählt.
Um das Programm zu unterbrechen, drücken Sie die Taste STOP. Um das Programm
fortzusetzen, drücken Sie die Taste START. Um das Programm zu beenden, drücken Sie die
Taste STOP 2x.
Folgende Tasten können während des Abkühlens nicht benutzt werden: UP, DOWN, START,
MODE.
Kalkulation der individuellen Trainingsherzfrequenz
Ihre individuelle Trainingsherzfrequenz kalkulieren Sie wie folgt:
220 - Alter = maximale Herzfrequenz
Dieser Wert stellt Ihre maximale Herzfrequenz dar und dient als Basis für die Kalkulation der
individuellen Trainingsherzfrequenz. Hierzu setzen Sie die errechnete maximale
Herzfrequenz gleich 100%.
Wellness- & Gesundheits - Zielzone = 50 bis 60% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für übergewichtige und/oder ältere Einsteiger, bzw.
Wiedereinsteiger mit längerer Trainingspause.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 4-6 Kalorien
zur Energiegewinnung verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 70% Fett,
25% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Fettverbrennungs - Zielzone = 60 bis 70% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel Gewichtsreduzierung ist.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 6-10 Kalorien
zur Energiegewinnung verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 85% Fett,
10% Kohlehydrat und 5% Eiweiß.
Kondition- & Fitness - Zielzone = 70 bis 80% der maximalen Herzfrequenz
Dieser Trainingsbereich eignet sich ideal für Sportler deren Ziel eine Verbesserung Ihrer
Ausdauer bzw. Kondition ist.
Während des Trainings in diesem Bereich werden vom Körper pro Minute ca. 10-12 Kalorien
zur Energiegewinnung verbrannt. Der prozentuale Anteil pro Kalorie liegt bei ca. 35% Fett,
60% Kohlehydrat und 5% Eiweiß. Für ein optimales und effektives Trainingsergebnis sollten
Sie den jeweiligen Mittelwert der gewünschten Zielzone ermitteln (siehe auch Tabelle):
Wellness- & Gesundheits - Zielzonenmittelwert = 55% der maximalen Herzfrequenz
Fettverbrennungs - Zielzonenmittelwert = 65% der maximalen Herzfrequenz
Kondition- & Fitness - Zielzonenmittelwert = 75% der maximalen Herzfrequenz
P11 30Minuten Intensive Intervall Programm
Das Intervallprogramm kann in drei Schwierigkeitsstufen (L1-L3) gewählt werden.
Wählen Sie die gewünschte Schwierigkeitsstufe mit den Tasten UP/DOWN aus und
bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.
Drücken Sie die START Taste, worauf in der Anzeige das Trainingsprofil angezeigt wird.
Um den Widerstand beim Training zu verändern, drücken Sie die UP/DOWN Tasten.
Nach Ablauf von 30 Minuten ist das Programm beendet und ein akustisches Signal ertönt.
P12 45 Minuten Cardiotraining
Das Cardioprogramm kann in drei Schwierigkeitsstufen (l1-L3) gewählt werden.
Wählen Sie die gewünschte Schwierigkeitsstufe mit den Tasten UP/DOWN aus und
bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER Taste.
Drücken Sie die START Taste, worauf in der Anzeige das Trainingsprofil angezeigt wird.
Um den Widerstand beim Training zu verändern, drücken Sie die UP/DOWN Tasten.
Nach Ablauf von 45 Minuten ist das Programm beendet und ein akustisches Signal ertönt.
P13 Watt Steuerung
In der Watt Steuerung wird eine Leistung in Watt vorgegeben. Der Crosstrainer steuert die
Widerstandsstufen in diesem Programm so, dass die vorgegebene Leistung gehalten wird.
Dies ist abhängig von der Umdrehungsgeschwindigkeit der Pedale.
Wählen Sie die gewünschte Leistung in Watt mit den Tasten UP/DOWN im Leistungsbereich
10-400 Watt. Bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER.
Wählen Sie nun die Trainingszeit mit den Tasten UP/DOWN und bestätigen Sie diese mit der
Taste ENTER. Beginnen Sie Ihr Training mit der START Taste.
Widerstandsstufen L1-L16
Die Leistungsanzeige in Watt ist abhängig von der Pedalumdrehung und der gewählten Widerstandsstufe
Umstellung metrisches und englisches System (Kilometer/Meilen)
Das Cockpit des Crosstrainers kann metrische und englische Einheiten anzeigen. Falls Sie die
Anzeige wechseln möchten, ist dies folgendermaßen möglich.
1. Schalten Sie das Gerät ein, halten Sie die Taste STOP gedrückt. Drücken Sie anschließend
die Taste UP. Auf der Anzeige erscheint KM/H oder MPH. Mit der Taste UP/DOWN wird nun
die gewünschte Anzeige ausgewählt, gefolgt von der Taste ENTER.
Auf dem Display erscheint nun KMH oder MPH. Sie können nun mit den Tasten UP/DOWN
zwischen den beiden Systemen wählen. Bestätigen Sie die Auswahl mit der Taste ENTER.
Technische Daten
Aufstellmaße: ca. 175 x 84 x 165cm
Bremssystem: Server Motor Direct Drive System
Permanent Magnet
Widerstandsstufen: 16
Übersetzungsverhältnis: 1:18
Stromversorgung: 230V Netzgerät (Ausgang 12V)
Handpulssensoren
Die meisten Trainingsgeräte sind mit Handpulssensoren ausgestattet. Diese sind zumeist im
Cockpit oder an den Handläufen integriert. Diese Handsensoren dienen zur kurzzeitigen
Ermittlung der Pulsfrequenz. Hierzu umfassen Sie mit beiden Händen gleichzeitig die
Sensoren. Nach kurzer Zeit wird im Display die aktuelle Pulsfrequenz angezeigt. Dieses
Messsystem basiert auf den durch den Herzschlag bedingten Blutdruckschwankungen.
Hierbei werden die, durch die Blutdruckschwankungen verursachten Veränderungen
des elektrischen Hautwiderstandes mittels der Handsensoren gemessen. Diese
Veränderungen werden zu einem Mittelwert zusammengefasst und im Display als aktuelle
Pulsfrequenz angezeigt.
ACHTUNG: Bei großen Teilen der Bevölkerung ist die pulsschlagbedingte Hautwiderstandsveränderung so minimal, dass sich aus den Messergebnissen keine verwertbaren Werte
ableiten lassen. Auch starke Hornhautbildung an den Handflächen, feuchte Hände und
Erschütterungen des Körpers, die bei vielen Trainingsformen unvermeidlich sind, verhindert
eine korrekte Messung. In solchen Fällen kann der Pulswert gar nicht oder nur unkorrekt
angezeigt werden. Bitte prüfen Sie deshalb im Falle einer fehlerhaften oder nicht erfolgten
Messung, ob dies nur bei einer oder mehreren Personen auftritt. Sollte die Anzeige des
Pulses nur im Einzelfall nicht funktionieren, so liegt kein Defekt des Gerätes vor. In diesem
Fall empfehlen wir, um eine dauerhaft korrekte Pulsanzeige zu erreichen, die Verwendung
eines Brustgurtes. Dieser ist als Zubehör erhältlich.
ACHTUNG - Puls- und Herzfrequenz-Überwachungssystem können ungenau sein.
Übermäßiges Training kann zu ernsthaften Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Sie
sich unwohl und/oder eine Ohnmacht nahe fühlen, ist das Training sofort zu unterbrechen.´
Sorgen Sie dafür, dass alle Nutzer Ihres Trainingsgerät mit dieser Information vertraut sind,
diese verstehen und unbedingt anwenden.
Herzfrequenzmessung über Pulsgurt
Eine Großzahl der MAXXUS® Trainingsgeräte sind bereits serienmäßig mit einem Receiver
(Empfänger) ausgestattet. Bei der Verwendung eines Brustgurtes (wir empfehlen die
ausschließliche Verwendung eines uncodierten POLAR®-Brustgurtes) ermöglicht dieser Ihnen
eine drahtlos Herzfrequenzmessung. Der Brustgurt ist als Zubehör erhältlich.
Diese optimale und EKG-genaue Art der Messung nimmt die Herzfrequenz mittels eines
Sende-Brustgurtes direkt von der Haut ab. Der Brustgurt sendet dann die Impulse über ein
elektromagnetisches Feld an den im Cockpit eingebauten Receiver (Empfänger).
Wir empfehlen die grundsätzliche Verwendung eines Brustgurtes zur Herzfrequenzmessung
bei der Nutzung herzfrequenzgesteuerter Programme.
ACHTUNG
Die Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz mittels Brustgurt dient lediglich zur Anzeige der
aktuellen Herzfrequenz während des Trainings. Dieser Wert sagt aber nichts über die für das
Training sichere und effektive Herzfrequenz aus. Auch ist diese Art der Messung in keiner
Weise für medizinische Diagnose-zwecke konzipiert oder geeignet.
Besprechen Sie daher mit Ihrem Hausarzt die für Sie am besten geeignete Vorgehensweise
bei der Erstellung und Umsetzung Ihres Trainingsplans, bevor Sie mit dem Training beginnen.
Dies gilt vor allem für Personen:
- die über eine längere Zeitspanne sich nicht mehr sportlich betätigt haben
- übergewichtig sind
- älter als 35 Jahre sind
- zu hohen oder zu niedrigen Blutdruck haben
- Herzprobleme haben
Sollten Sie einen Herzschrittmacher oder ähnliche Geräte tragen, so besprechen Sie vor der
Benutzung eines Herzfrequenz-Brustgurt dies unbedingt mit Ihrem behandelnden Facharzt.
Trainingsvorbereitungen
Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen muss nicht nur Ihr Trainingsgerät sich in einem einwandfreien
Trainingszustand befinden, auch Sie bzw. Ihr Körper sollte ebenfalls für das Training bereit sein.
Daher sollten Sie, wenn Sie seit längerer Zeit kein Ausdauertraining mehr absolviert haben, vor
Beginn Ihres Trainings in jedem Fall Ihren Hausarzt konsultieren und ein Fitness-Check-Up
durchführen. Besprechen Sie auch mit Ihrem Arzt Ihr Trainingsziel; sicher kann er Ihnen
wertvolle Tipps und Informationen geben. Insbesondere gilt dies für Personen die über 35 Jahre alt
sind, Personen die Übergewicht und/oder Probleme mit dem Herz-/Kreislaufsystem haben.
Trainingsplanung
Das A und O für ein effektives, zielorientiertes aber auch motivierendes Training ist ein
vorausschauende Trainingsplanung. Planen Sie daher Ihr Fitnesstraining in den normalen
Tagesablauf als festen Bestandteil ein. Ungeplantes Training kann schnell zum Störfaktor werden,
oder für eine andere Aufgabe auf unbestimmte Zeit verschoben werden.
Erstellen Sie diese Planung möglichst langfristig auf Monate bezogen und nicht nur von Tag zu Tag,
oder Woche zu Woche. Zur Trainingsplanung gehört auch, dass Sie für ausreichend Motivation und
Ablenkung während des Trainings sorgen. Ideal zur Ablenkung ist Fernsehen während des Trainings.
Hierbei werden Sie optisch und akustisch abgelenkt. Sorgen Sie auch für Trainingsbelohnungen.
Setzen Sie sich realistische Ziele, wie zum Beispiel in vier Wochen 1 oder 2 kg abzunehmen,
innerhalb von zwei Wochen die Trainingszeit pro Trainingseinheit um 10 Minuten verlängern, etc..
Wenn Sie dieses Ziel dann erreicht haben belohnen Sie sich selber in dem Sie sich zum Beispiel eine
Mahlzeit gönnen, auf die Sie bisher verzichtet haben.
Warm-Up vor dem Training
Absolvieren Sie das Warm-Up direkt auf Ihrem Trainingsgerät. Wärmen Sie Ihren Körper auf, in dem
Sie 3-5 Minuten vor der eigentlichen Trainingseinheit bei minimaler Bremskrafteinstellung locker
trainieren. So bereiten Sie Ihren Körper optimal auf die bevorstehende Belastung vor.
Cool-Down nach dem Training
Steigen Sie nie sofort nach Beendigung Ihres eigentlichen Trainingsprogramms sofort von Ihrem
Trainingsgerät ab. Lassen Sie, ähnlich wie bei der Aufwärmphase noch 3-5 Minuten bei minimaler
Bremskrafteinstellung Ihr Training locker auslaufen. Danach sollten Sie in jedem Fall Ihre Muskulatur
gut dehnen.
Vordere Oberschenkelmuskulatur
Stützen Sie sich mit der rechten Hand an einer Wand oder Ihrem
Trainingsgerät ab. Heben Sie den linken Fuß nach hinten an und halten Sie
ihn mit der linken Hand fest. Das Knie weist gerade nach unten. Ziehen Sie
nun Ihren Oberschenkel so weit nach hinten bis Sie einen leichten Zug im
Muskel verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an.
Lassen Sie Ihren Fuß langsam los und setzen das Bein langsam wieder ab.
Wiederholen Sie diese Übung nun mit dem rechten Bein.
Innere Oberschenkelmuskulatur
Setzen Sie sich auf den Boden. Führen Sie die Fußsohlen vor dem Körper
zusammen, die Knie sind hierbei leicht angehoben. Fassen Sie mit den
Händen die Oberseite Ihrer Füße und legen die Ellenbogen auf Ihren
Oberschenkeln ab. Drücken Sie nun mit den Armen Ihre Oberschenkel
soweit Richtung Boden, bis Sie einen leichten Zug in der Muskulatur
verspüren. Halten Sie diesen Zug für 10 bis 15 Sekunden lang an. Achten
Sie darauf, dass der Oberkörper während der gesamten Übung gerade
bleibt. Beenden Sie dann den Druck auf die Oberschenkel,
strecken Sie die Beine langsam aus und stehen dann langsam und
gleichmäßig wieder auf.
Bein-, Waden und Po Muskulatur
Setzen Sie sich auf den Boden. Strecken Sie das rechte Bein aus und
winkeln Sie das linke Bein soweit an, dass Sie mit der Fußsohle den
Oberschenkel des gestreckten rechten Beins berühren. Beugen Sie den
Oberkörper nun soweit vor, dass Sie mit gestrecktem rechten Arm
die Fußspitze des rechten Fußes greifen. Halten Sie diese Position für 10
bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre Fußspitze los und richten Sie
Ihren Oberkörper langsam und gleichmäßig wieder auf. Wiederholen Sie
diese Übung nun mit dem linken Bein.
Bein- und untere Rückenmuskulatur
Setzen Sie sich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Versuchen Sie
mit beiden Händen Ihre Fußspitzen zu fassen, indem Sie Ihre Arme strecken
und Ihren Oberkörper leicht nach vorne beugen. Halten Sie diese Position
für 10 bis 15 Sekunden lang an. Lassen Sie Ihre Fußspitzen los und richten Sie Ihren Oberkörper
langsam und gleichmäßig wieder auf.
Flüssigkeitszufuhr
Vor und während des Trainings ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unerlässlich. Während einer
Trainingseinheit von 30 Minuten ist es durchaus möglich bis zu 1 Liter Flüssigkeit zu verlieren. Um
diesen Flüssigkeitsverlust auszugleichen ist Apfelschorle im Mischverhältnis von einem Drittel
Apfelsaft und zwei Dritteln Mineralwasser ideal, da sie alle Elektrolyte und Mineralien enthält und
ersetzt, die der Körper über den Schweiß verliert. 30 Minuten vor Beginn Ihrer Trainingseinheit sollten
Sie ca. 330 ml trinken. Sorgen Sie während des Trainings für eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr.
Trainingshäufigkeit
Experten empfehlen an 3 bis 4 Tagen in der Woche ein Ausdauertraining zu absolvieren um das Herz/Kreislaufsystem fit zu halten. Sicherlich werden Sie Ihr gesetztes Trainingsziel umso schneller
erreichen, je häufiger Sie trainieren. Beachten Sie aber bei Ihrer Trainingsplanung ausreichende
Trainingspausen einzuplanen, die Ihrem Körper genug Zeit zur Erholung und Regeneration geben.
Nach jeder Trainingseinheit sollten Sie mindestens einen Tag pausieren. Auch für das Fitness- und
Ausdauertraining gilt: Weniger ist oft mehr!
Trainingsintensität
Neben dem Fehler zu häufig zu trainieren werden gerade bei der Intensität des Trainings die meisten
Fehler gemacht. Wenn Ihr Trainingsziel lautet für einen Triathlon oder Marathon zu trainieren, wird
Ihre Trainingsintensität sicherlich sehr hoch sein. Da aber die Wenigstens solche Trainingsziele
haben, sondern eher Ziele wie Gewichtsreduktion, Herz- /Kreislauftraining, Verbesserung der
Kondition, Stressabbau, etc. erstreben, sollte die Trainingsintensität diesen Zielen angepasst sein. Am
sinnvollsten ist es hier mit der entsprechenden Herzfrequenz für das jeweilige Trainingsziel zu
arbeiten. Hierbei hilft Ihnen die Information zur Herzfrequenz und die entsprechende Tabelle in dieser
Anleitung weiter.
Dauer der einzelnen Trainingseinheit
Für ein optimales Ausdauer- oder Gewichtsreduktionstraining sollte die Dauer der einzelnen
Trainingseinheit zwischen 25 und 60 Minuten betragen. Anfänger und Wiedereinsteiger sollten mit
einer niedrigen Trainingsdauer von maximal 10 Minuten in der ersten Woche starten und sich dann
langsam Woche für Woche steigern.
Trainingsdokumentation
Um Ihr Training optimal und wirkungsvoll gestalten und bewerten zu können, sollten Sie sich vor
Beginn Ihres Trainings einen Trainingsplan in schriftlicher Form oder als Computertabelle erstellen.
Hier sollten Sie jedes Training dokumentieren. Daten, wie zurückgelegte Strecke, Trainingszeit,
Bremskrafteinstellung und Pulswerte sollten ebenso festgehalten werden wie persönliche Daten, z.B.
Körpergewicht, Blutdruck, Ruhepuls (am Morgen direkt nach dem Aufwachen gemessen) und des
persönlichen Befindens während des Trainings. Anbei finden Sie eine Empfehlung für einen
Wochenplan.
Entsorgung
F.A.Q. Mein Trainingsgerät erzeugt während des Trainingsbetriebs Geräusche - ist das
normal?
Ihr MAXXUS® Trainingsgerät ist mit hochwertigen Kugellagern und einem zweistufigen
Längsrippenriemen – auch Rillenriemen genannt - ausgestattet. Hinzu kommt das hochwertige
Magnetbremssystem, das vollkommen Verschleiß- und reibungsfrei arbeitet. All diese extrem
hochwertigen Komponenten sorgen dafür, dass sämtliche Laufgeräusche
extrem reduziert werden. Somit gehört Ihr MAXXUS® Trainingsgerät zu den leisesten Produkten,
die auf dem Fitnessmarkt erhältlich sind. Dennoch ist es durchaus möglich und normal, dass
leichte mechanische Geräusche während des Trainings wahrnehmbar sind. Diese mechanischen
Geräusche, die kontinuierlich, aber auch mit Unterbrechungen auftreten können, werden durch
die teilweise sehr hohe Rotationsgeschwindigkeit der
Schwungscheibe während des Trainings erzeugt. Auch können sich bewegende Teile während
des Trainings Geräusche erzeugen, die durch die hohlen Metallrohre des Rahmens, die wie
Resonanzkörper wirken, verstärkt werden. Durchaus normal ist es auch, dass Laufgeräusche
während des Trainings lauter werden. Dies ist zum einen mit einer Erhöhung der
Trainingsgeschwindigkeit zu erklären. Zum anderen können sich Bauteile Ihres Trainingsgerätes
während des Trainings erwärmen und somit ausdehnen.
Das Cockpit hat keine Anzeige nach dem Einschalten des Gerätes
Überprüfen Sie, ob das Netzkabel sowohl am Gerät als auch an der Steckdose ordnungsgemäß
angebracht wurde, oder beschädigt ist. Überprüfen Sie, ob das Kontrollkabel bei der Montage
gequetscht oder eingeklemmt wurde und/oder die Steckverbindung sich gelöst hat.
Der Pulswert wird nicht oder nur fehlerhaft angezeigt
Siehe Beschreibung "Puls-/Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung.
Die Handpulssensoren haben keine Funktion
Prüfen Sie, ob bei der Montage eventuell die Kabel der Handsensoren gequetscht oder
eingeklemmt wurden.
Die Werte für Geschwindigkeit und Strecke werden während des Trainings mit „0" angezeigt
Überprüfen Sie, ob das Kontrollkabel bei der Montage gequetscht oder eingeklemmt wurde
und/oder die Steckverbindung sich gelöst hat.
Mein Trainingsgerät erzeugt Knackgeräusche während des Trainings
Prüfen Sie, ob das Trainingsgerät eben bzw. im Lot steht. Justieren Sie gegebenenfalls die
Standfüße neu. Prüfen Sie auch, ob die Schrauben, welche die Pendelrohre am Knickgelenk mit
den Pedalrohren verbinden zu fest angezogen sind.
Während des Trainings schlafen meine Füße ein
Der Grund hierfür ist häufig ein zu enger oder ein zu eng geschnürter Trainingsschuh. Da sich die
Füße unter Belastung ausdehnen, sollten Sie Ihre Schuhe nur locker zu schnüren. Rat hierzu
erhalten Sie auch in Sport- bzw. Dieses Zubehör ist die optimale Ergänzung für Ihr Trainingsgerät.
Alle Produkte erhalten Sie in unserem Onlineshop unter www.maxxus.de oder direkt in unserem
Showroom in Groß-Gerau.
POLAR® Sende-Brustgurt T34 (uncodiert)
Uncodierter Brustgurt zur Ermittlung der Herzfrequenz mit
optimierter Sendereichweite. Unerlässliches Zubehör zur
Nutzung der pulsgesteuerten Programme und zur
kontinuierlichen Ermittlung der aktuellen Herzfrequenz.
MAXXUS Bodenschutzmatte
Aufgrund der extrem hohen Dichte des Materials und der
Materialstärke von 0,5 cm dieser Bodenschutzmatte, schützt
sie den Fußboden bzw. den Bodenbelag optimal gegen
Beschädigungen, Kratzer und Verunreinigungen durch
Körperschweiß. Lauf- und Bewegungsgeräusche werden
stark minimiert. Erhältlich in folgenden Größen: • 160 x 90 cm
und 210 x 100 cm
®
MAXXUS® Entfetter-Spray
Optimales Reinigungsmittel für Gleitrohre und Gleitrollen.
Befreit die Gleitrohre und -rollen von Verschmutzungen und
pflegt die Oberfläche.
MAXXUS® Gleitspray
Optimales Schmiermittel.
MAXXUS® Anti-Statikspray
Wirkt statischer Aufladungen des Rahmens, der
Verkleidungsteile und des Trainingcomputers entgegen.
Geräte, die auf Teppichböden oder Kunststoffuntergründen
stehen, laden sich statisch auf. Dies verhindert das MAXXUS
Antistatik Spray. Behandelte Kunststoffoberflächen ziehen
den Staub nicht so schnell an und bleiben länger sauber.
MAXXUS® Spezial-Schaumreiniger
Zur regelmäßigen Reinigung Ihres Fitnessgerätes.
Kunststoffabdeckungen und Metallrahmen lassen sich mit
dem MAXXUS Schaumreiniger perfekt pflegen. Auch
geeignet zur Reinigung von Pulsgurte und anderem
Trainingszubehör.
GEWÄHRLEISTUNG Damit das MAXXUS® Support-Team in der Lage ist Daten von Ihrem
Fitnessgerät bzw. von Ihnen. Um Ihrem Fitnessgerät die exakten Ersatzteile zuordnen zu können,
benötigen wir in jedem Fall die Produktbezeichnung, das Kaufdatum und die Seriennummer.
Bitte füllen Sie im Bedarfsfall das Reparaturauftrags/Schadenmeldungs-Formular dieses
Endnutzer- handbuches vollständig aus und senden dieses per Post oder Fax an uns ein.
Einsatzbereiche & Gewährleistungszeiten Die Fitnessgeräte von MAXXUS® sind je nach Modell
für unterschiedliche Einsatzbereiche geeignet. Die für Ihr Fitnessgerät geltenden Einsatzbereiche
entnehmen Sie bitte den “Technischen Daten” dieses Benutzerhandbuches.
Heimbereich:
Ausschließlich private Nutzung
Gewährleistungsdauer: 2 Jahre
Semiprofessioneller Bereich:
Nutzung unter Anleitung in Hotels, Krankengymnastikpraxen, etc.
Die Nutzung in einem Fitnessstudio, oder einer ähnlichen Einrichtung ist hierbei ausgeschlossen!
Gewährleistungsdauer: 1 Jahr
Professioneller Bereich:
Nutzung in einem Fitnessstudio oder einer ähnlichen Einrichtung unter Aufsicht von
Fachpersonal. Gewährleistungsdauer: 1 Jahr
Bei einer Nutzung Ihres Trainingsgerät in einem, für das Trainingsgerät nicht vorgesehen Bereich
erlischt gegebenenfalls ein Garantie- oder Gewährleistungsanspruch!
Kaufbeleg und Seriennummer
Um Ihren Anspruch auf Serviceleistungen innerhalb der Gewährleistung zu wahren, benötigen
wir von Ihnen in jedem Fall einen Kaufnachweis. Bewahren Sie daher bitte Ihren Kauf- bzw.
Rechnungsbeleg immer auf und senden Sie uns eine Kopie im Gewährleistungsfall als Anhang
Ihres Reparaturauftrags/Schadenmeldung unaufgefordert mit ein. Damit gewährleisten Sie eine
schnelle Bearbeitung Ihres Servicefalles. Damit wir Ihre Modellversion eindeutig identifizieren
können, benötigen wir für eine Serviceleistung die Angabe des
Produktnamens, der Seriennummer und des Kaufdatums.
Gewährleistungsbedingungen
Die Gewährleistungszeit für Ihr Trainingsgerät beginnt ab dem Kaufdatum und gilt ausschließlich
für Produkte die direkt bei der MAXXUS Group GmbH & Co. KG oder einem direkten und
autorisierten Vertriebspartner der MAXXUX Group GmbH & Co. KG erworben wurden. Die
Gewährleistung umfasst Mängel, die auf Fertigungs- oder Materialfehler beruhen. Sie gilt nur für
in Deutschland erworbene Geräte. Sie gilt nicht für Schäden und Mängel, die durch schuldhaft
unsachgemäßen Gebrauch, fahrlässige oder mutwillige Zerstörung, mangelnde oder
unterlassene Wartungs- und/oder Reinigungsmaßnahmen, höhere Gewalt, betriebsbedingte und
dadurch normale Abnutzung, Schäden die durch das Eindringen von Flüssigkeiten, Reparatur
oder Veränderung von Ersatzteilen fremder Herkunft verursacht werden. Die Gewährleistung gilt
ebenfalls nicht für eine fehlerhafte Montage bzw. Beschädigungen die durch eine falsche
Montage entstehen. Bestimmte Bauteile unterliegen einem gebrauchsbedingten Verschleiß bzw.
einer normalen Abnutzung. Zu diesen Bauteilen zählen zum Beispiel: Kugellager Lagerbuchsen
Lager Antriebsriemen
Schalter und Tasten Laufgurte Laufplatten Laufrollen Verschleißerscheinungen an diese
Verschleißteilen sind nicht Gegenstand der Gewährleistung. Sollte das Trainingsgerät aufgrund
einer Reparatur bei Ihnen abgeholt werden, so ist die Demontage und Bereitstellung,
sowie auch der Empfang und die Wiederaufstellung des Gerätes notwendig. Grundsätzlich fallen
diese Leistungen nicht unter die Gewährleistungen. Bei Einzelteilen müssen die defekten Teile an
unsere Serviceadresse gut verpackt und nach vorheriger Absprache versendet werden.
Serviceleistungen außerhalb der Gewährleistung & Ersatzteilbestellung Das MAXXUS®
Serviceteam steht Ihnen selbstverständlich auch gerne bei der Problemlösung zur Verfügung,
wenn Fälle eines Mangels nach Beendigung der Gewährleistungen, oder Fälle, die nicht durch die
Gewährleistungen abgedeckt werden, auftreten. In einem solchen Fall wenden Sie sich bitte
direkt per E-Mail an: kundendienst@maxxus.de
Bestellungen von Ersatz- und/oder Verschleißteile senden Sie bitte unter Angabe des
Produktnamens, der Ersatzteil- bezeichnungen, der Ersatzteilnummern und der benötigten
Bestellmengen an: ersatzteile@maxxus.de
Bitte beachten Sie, dass zusätzlich benötigtes Befestigungsmaterial, wie Schrauben,
Unterlegscheiben, etc. nicht im Lieferumfang der einzelnen Ersatzteilen enthalten ist und
separat bestellt werden muss.
*Stand 01/2009
GARANTIE Garantiebedingungen
MAXXUS® gewährt für dieses Trainingsgerät eine 5-Jahresgarantie zu den nachstehenden
Bedingungen. Sonstige Ansprüche und Rechte, die Ihnen nach dem Gesetz oder aufgrund eines
Vertrages zustehen, werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt. Insbesondere bleiben die
Haftung nach dem Produkthaftungsgesetz und gesetzliche Gewährleistungsrechte unberührt.
Der Garantiezeitraum beginnt mit dem Kaufdatum, wenn folgende Voraussetzungen erfüllt sind:
Geräteregistrierung
Das Gerät ist innerhalb von 14 Tagen nach dem Kaufdatum schriftlich zu registrieren. Verwenden
Sie hierzu ausschließlich die der Gebrauchsanleitung beigefügte „Registrierungskarte“. Spätere
Registrierungen können leider nicht mehr kostenfrei entgegengenommen werden. Senden Sie
die Registrierungskarte vollständig ausgefüllt und ausreichend frankiert zurück.
Privater Direkterwerb und Betrieb in Deutschland
Die Garantie wird ausschließlich für in Deutschland erworbene und betriebene Produkte
gewährt, die direkt bei der Group GmbH & Co. KG erworben wurden und ausschließlich zum
persönlichen Gebrauch verwendet werden. Von der Garantie ausgeschlossen sind insbesondere
die gewerbliche Nutzung, etwa durch Verleih, Vermietung oder
Studiobetrieb. Bei Veräußerung oder sonstiger Weitergabe des Gerätes sind die Adressdaten des
Käufers zur Wahrung der Garantie innerhalb einer Frist von 14 Tagen seit Vertragsschluss
schriftlich an zu übermitteln.
Wartung
Für gilt eine Wartungspflicht. Die Wartungsintervalle beginnen mit dem Kaufdatum und
betragen für:
Laufbänder 12 Monate
Crosstrainer 18 Monate
Ergometer/Bike 24 Monate
Recumbents 24 Monate
Rudergeräte 24 Monate
Speedbikes 24 Monate
Vibrationsgeräte 24 Monate
Kraftmaschinen unterliegen keiner generellen Wartungspflicht.
Alle Bauteile sind ungeachtet dessen vom Kunden regelmäßig zu überprüfen und gemäß der
Bedienungsanleitung mit geeigneten Schmiermitteln zu behandeln. Ein Wartungsauftrag ist
mindestens 4 Wochen vor Ablauf der oben genannten Frist beim Support zur Planung
anzumelden. Die Terminabstimmung erfolgt telefonisch oder per Email, Fax oder Postbrief. Im
Fall der Garantieinanspruchnahme ist die Durchführung der Wartung mit Belegen über den Kauf
von Pflegeölen und über die Durchführung der Wartungen nachzuweisen.
Inanspruchnahme
Garantieleistungen werden nur gegen Vorlage eines Kaufbeleges und einer vollständig
ausgefüllten Schadensmeldung erbracht. Für die Schadensmeldung ist die Vorlage zu
verwenden, die in dieser Anleitung bereits enthalten ist, oder auf der Homepage
www.maxxus.de unter dem Link: http://www.maxxus.de/de/support/reparaturauftrag.html
bereit
gehalten wird.
Ausschluss
Von der Garantieleistung ausgeschlossen sind:
-Transport- und Fahrtkosten
-Auf- und Abbaukosten bei notwendigem Transport
-Notwendige Wartungsarbeiten
-Behebung von Schäden, welche aufgrund falscher Montage, falscher Nutzung oder -mangelnder
Reinigung
entstanden sind
Verschleißteile**
** Von der Garantie ausgeschlossene Verschleißteile sind insbesondere:
® Laufgurt ® Antriebsriemen ® Kugellager ® Überzüge an Haltegriffen
® Laufbrett ® Folien ® Laufrollen ® Zugseile ® Pedalriemen
Für die Instandsetzung, Wartung und Pflege sind ausschließlich original Produkte zu verwenden.
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