GARMIN Vivoactive HR User Manual [fr]
vívoactive® HR
Manuel d'utilisation
Avril 2016 190-02044-30_0A
Tous droits réservés. Conformément aux lois relatives au copyright en vigueur, toute reproduction du présent manuel, qu'elle soit partielle ou intégrale, sans
l'autorisation préalable écrite de Garmin, est interdite. Garmin se réserve le droit de modifier ou d'améliorer ses produits et d'apporter des modifications au
contenu du présent manuel sans obligation d'en avertir quelque personne physique ou morale que ce soit. Consultez le site Web de Garmin à l'adresse
www.garmin.com pour obtenir les dernières mises à jour, ainsi que des informations complémentaires concernant l'utilisation de ce produit.
Garmin®, le logo Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, VIRB® et vívoactive® sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales,
déposées aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, tempe™, Varia™ et Varia Vision™ sont
des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Elles ne peuvent être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin.
American Heart Association® est une marque déposée de l'American Heart Association, Inc. Android™ est une marque commerciale de Google, Inc. Apple® et
Mac® sont des marques commerciales d'Apple Inc., aux Etats-Unis et dans d'autres pays. La marque et les logos Bluetooth® sont la propriété de Bluetooth SIG,
Inc., et leur utilisation par Garmin est soumise à une licence. Analyses avancées des battements du cœur par Firstbeat. Windows® est une marque déposée de
Microsoft Corporation aux Etats-Unis et dans d'autres pays. Les autres marques et noms commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs respectifs.
Ce produit peut contenir une bibliothèque (Kiss FFT) cédée sous licence par Mark Borgerding sous la licence BSD à 3 clauses http://opensource.org/licenses
/BSD-3-Clause.
Ce produit est certifié ANT+®. Pour obtenir la liste des produits et applications compatibles, consultez le site www.thisisant.com/directory.
N/M : A03765
Table des matières
Introduction.....................................................................1
Présentation de l'appareil........................................................... 1
Icônes.................................................................................... 1
Utilisation du rétroéclairage................................................... 1
Utilisation du mode Ne pas déranger......................................... 1
Astuces sur l'écran tactile........................................................... 1
Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile..................... 1
Fonctions Intelligentes.................................................. 1
Couplage de votre smartphone.................................................. 1
Fonctionnalités connectées........................................................ 2
Notifications téléphoniques.................................................... 2
Activation des notifications Bluetooth.................................... 2
Localisation d'un smartphone égaré...................................... 2
Fonctions de fréquence cardiaque............................... 2
Port de l'appareil et fréquence cardiaque................................... 2
Affichage du widget Fréquence cardiaque................................. 3
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au
poignet................................................................................... 3
Définition de zones de fréquence cardiaque.............................. 3
Définition des zones de fréquence cardiaque par
l'appareil................................................................................. 3
Diffusion de la fréquence cardiaque sur les appareils
Garmin®..................................................................................... 3
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque
inexactes
Fréquence cardiaque de récupération........................................ 3
Widgets........................................................................... 4
Affichage des widgets................................................................. 4
A propos de Ma journée............................................................. 4
Minutes intensives...................................................................... 4
Suivi des activités....................................................................... 5
Affichage du widget météo......................................................... 5
Télécommande VIRB..................................................................5
Applications.................................................................... 5
Activités...................................................................................... 5
Navigation....................................................................... 8
Marquage de votre position........................................................ 8
Navigation vers une position enregistrée................................... 8
Retour au départ......................................................................... 8
Arrêt de la navigation.................................................................. 9
Compas...................................................................................... 9
.....................................................................................3
Personnalisation de la série des widgets............................... 4
Objets Connect IQ................................................................. 4
Gain de minutes intensives.................................................... 5
Utilisation de l'alarme invitant à bouger................................. 5
Objectif automatique.............................................................. 5
Affiche du total de pas et d'étages gravis.............................. 5
Suivi du sommeil.................................................................... 5
Désactivation du suivi des activités....................................... 5
Contrôle d'une caméra embarquée VIRB.............................. 5
Démarrage d'une activité....................................................... 5
Course................................................................................... 6
Vélo........................................................................................ 6
Marche à pied........................................................................ 6
Natation..................................................................................6
Golf........................................................................................ 7
Sports nautiques.................................................................... 7
Ski.......................................................................................... 8
Activités en salle.................................................................... 8
Création d'une activité personnalisée.................................... 8
Suppression d'une position.................................................... 8
Etalonnage manuel du compas............................................. 9
Historique........................................................................ 9
Utilisation de l'historique............................................................. 9
Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence
cardiaque............................................................................... 9
Records personnels.................................................................... 9
Consultation de vos records personnels................................ 9
Restauration d'un record personnel....................................... 9
Suppression d'un record personnel....................................... 9
Suppression de tous les records personnels......................... 9
Garmin Connect..........................................................................9
Utilisation de Garmin Connect Mobile..................................10
Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur............. 10
Evénements Garmin Move IQ™............................................... 10
Personnalisation de l'appareil.....................................10
Modification du cadran de montre............................................ 10
Définition de votre profil utilisateur........................................... 10
Paramètres de l'application...................................................... 10
Personnalisation des écrans de données............................ 10
Modification des paramètres GPS....................................... 10
Alarmes................................................................................ 11
Auto Lap...............................................................................11
Utilisation de Auto Pause®.................................................. 11
Utilisation du défilement automatique.................................. 12
Modification du contraste et de la nuance du fond
d'écran................................................................................. 12
BluetoothParamètres................................................................ 12
Garmin ConnectParamètres..................................................... 12
Paramètres de l'appareil dans votre compte Garmin
Connect................................................................................12
Paramètres utilisateur dans votre compte Garmin
Connect................................................................................12
Paramètres système................................................................. 12
Paramètres de l'heure.......................................................... 13
Paramètres du rétroéclairage.............................................. 13
Modification des unités de mesure...................................... 13
Capteurs ANT+............................................................. 13
Couplage des capteurs ANT+.................................................. 13
Accéléromètre...........................................................................13
Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre................. 13
Etalonnage de l'accéléromètre............................................ 14
Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en
option........................................................................................ 14
Etalonnage de votre capteur de vitesse.............................. 14
Repérage.................................................................................. 14
tempe........................................................................................ 14
Gestion des capteurs ANT+..................................................... 14
Informations sur l'appareil.......................................... 14
Chargement de l'appareil.......................................................... 14
Affichage des informations sur l'appareil.................................. 14
Caractéristiques techniques..................................................... 14
Entretien de l'appareil............................................................... 15
Nettoyage de l'appareil........................................................ 15
Gestion de données................................................................. 15
Déconnexion du câble USB................................................. 15
Suppression de fichiers........................................................15
Dépannage.................................................................... 15
Optimisation de l'autonomie de la batterie................................ 15
Réinitialisation de l'appareil...................................................... 15
Restauration de tous les paramètres par défaut...................... 15
Acquisition des signaux satellites............................................. 15
Amélioration de la réception satellite GPS.......................... 16
Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas...................... 16
Le nombre d'étages gravis semble erroné............................... 16
Mes minutes intensives clignotent............................................ 16
Table des matières i
Amélioration de la précision des minutes intensives et des
calories..................................................................................... 16
Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ?.......... 16
Assistance et mises à jour........................................................ 16
Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect
Mobile.................................................................................. 16
Mise à jour le logiciel avec Garmin Express........................ 16
Comment puis-je coupler manuellement des capteurs
ANT+ ?..................................................................................... 16
Informations complémentaires..................................................16
Annexe.......................................................................... 17
Champs de données................................................................ 17
Objectifs physiques...................................................................18
A propos des zones de fréquence cardiaque........................... 18
Calcul des zones de fréquence cardiaque............................... 18
Dimensions et circonférence des roues................................... 18
Contrat de licence du logiciel.................................................... 19
Licence BSD à 3 clauses.......................................................... 19
Définition des symboles............................................................ 19
Index.............................................................................. 20
ii Table des matières
Introduction
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations sur le
produit.
Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de
modifier tout programme d'exercice physique.
Présentation de l'appareil
Utilisation du rétroéclairage
• A tout moment, touchez ou balayez l'écran tactile pour activer
le rétroéclairage.
REMARQUE : les alarmes et les messages activent le
rétroéclairage automatiquement.
• Personnalisez les paramètres de rétroéclairage (Paramètres
du rétroéclairage, page 13).
Utilisation du mode Ne pas déranger
Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver
les tonalités, les vibrations et le rétroéclairage pour les alarmes
et les notifications. par exemple quand vous dormez ou que
vous regardez un film.
REMARQUE : l'appareil active automatiquement le mode Ne
pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles. Vous
pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les
paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect™.
Maintenez enfoncé le bouton .
1
Sélectionnez Ne pas déranger.
2
ASTUCE : pour quitter le mode Ne pas déranger, maintenez
la touche enfoncée, puis sélectionnez Ne pas déranger.
À
Á
Â
Ecran
tactile
Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour
parcourir les widgets, les écrans de données et les menus.
Faites glisser l'écran vers la droite pour revenir à l'écran
précédent.
Touchez pour effectuer une sélection.
Appuyez longuement sur l'écran pour retourner au cadran
de la montre ou à l'écran indiquant l'heure.
Appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
Appuyez sur ce bouton pour marquer un nouveau circuit
(nécessite la configuration de l'utilisateur).
Appuyez longuement sur ce bouton pour afficher les
options du menu contextuel. Vous pouvez notamment
allumer ou éteindre l'appareil.
Appuyez sur ce bouton pour ouvrir la liste des applications.
Appuyez sur ce bouton pour démarrer ou arrêter des
activités ou des applications.
Maintenez cette touche enfoncée pour ouvrir le menu. Les
éléments du menu changent en fonction de votre activité
ou du widget affiché.
Icônes
Une icône clignotante signifie que l'appareil recherche un signal.
Une icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le
capteur est connecté.
Etat du GPS
Bluetooth®Etat de la technologie
Etat du moniteur de fréquence cardiaque pectoral
Etat de l'accéléromètre
Etat de LiveTrack
Etat du capteur de vitesse et de cadence
Etat des feux de vélo Varia
Etat du radar de vélo Varia
Etat de Varia Vision
Etat du capteur tempe
VIRB VIRB®Etat de la caméra
Etat de l'alarme vívoactive HR
™
™
™
Astuces sur l'écran tactile
• Depuis le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers le
haut ou vers le bas pour faire défiler les widgets sur
l'appareil.
• Avant de démarrer le chronomètre pour une activité, appuyez
longuement sur un champ de données pour le modifier.
• Pendant une activité, faites glisser votre doigt vers le haut ou
vers le bas pour afficher l'écran de données suivant.
• Pendant une activité, appuyez longuement sur l'écran tactile
pour afficher le cadran de la montre et les widgets.
• Faites glisser votre doigt vers le haut ou vers le bas pour
faire défiler les widgets et menus.
• Différenciez bien chaque action lorsque vous effectuez une
sélection de menu.
Verrouillage et déverrouillage de l'écran tactile
Vous pouvez verrouiller l'écran tactile afin d'éviter les fausses
manipulations.
Maintenez enfoncé le bouton .
1
Sélectionnez Verrouiller l'appareil.
2
Appuyez sur une touche pour déverrouiller l'appareil.
3
Fonctions Intelligentes
Couplage de votre smartphone
Vous devez connecter votre appareil vívoactive HR à un
smartphone pour accéder à toutes ses fonctionnalités.
REMARQUE : contrairement à d'autres appareils Bluetooth, qui
sont couplés à partir des paramètres Bluetooth sur votre
smartphone, votre appareil vívoactive HR doit être couplé
directement par le biais de l'application Garmin Connect Mobile.
Rendez-vous sur www.garminconnect.com/vivoactiveHR, et
1
suivez les instructions qui s'affichent à l'écran pour
télécharger l'application Garmin Connect Mobile.
Sélectionnez une option :
2
• Lors du réglage initial, suivez les instructions à l'écran
pour coupler votre appareil avec votre smartphone.
• Si vous n'avez pas couplé votre appareil avec votre
smartphone lors du réglage initial, maintenez le bouton
enfoncé sur votre appareil vívoactive HR, puis
sélectionnez Paramètres > Bluetooth.
Introduction 1
Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile.
3
Pour ajouter votre appareil à votre compte Garmin Connect,
4
sélectionnez une option :
• Si c'est le premier appareil que vous couplez avec
l'application Garmin Connect Mobile, suivez les
instructions à l'écran.
• Si vous avez déjà couplé un autre appareil avec
l'application Garmin Connect Mobile, sélectionnez
Appareils Garmin > dans le menu des paramètres de
l'application Garmin Connect Mobile et suivez les
instructions à l'écran.
Fonctionnalités connectées
Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil
vívoactive HR lorsque vous le connectez à un smartphone
compatible via la technologie sans fil Bluetooth. Certaines de
ces fonctions nécessitent l'installation de l'application Garmin
Connect Mobile sur le smartphone connecté. Visitez le site
www.garmin.com/apps pour plus d'informations.
Notifications téléphoniques : affiche des notifications et des
messages liés à votre téléphone sur votre montre vívoactive
HR.
LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos
courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez
inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils
pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une
page de suivi Garmin Connect.
Téléchargements d'activité sur Garmin Connect : envoie
automatiquement votre activité sur votre compte Garmin
Connect Mobile dès la fin de son enregistrement.
Connect IQ™ : vous permet d'étendre la fonctionnalité de votre
appareil à l'aide de nouveaux cadrans de montre, widgets,
applications et champs de données.
Notifications téléphoniques
Les notifications téléphoniques nécessitent le couplage d'un
smartphone compatible avec l'appareil vívoactive HR. Lorsque
vous recevez des messages sur votre téléphone, celui-ci envoie
des notifications vers votre appareil.
Activation des notifications Bluetooth
Avant d'activer des notifications, vous devez coupler l'appareil
vívoactive HR avec un appareil portable compatible (Couplage
de votre smartphone, page 1).
Maintenez enfoncé le bouton .
1
Sélectionnez Paramètres > Bluetooth > Smart
2
Notifications.
Sélectionnez Lors d'activité pour définir les préférences de
3
notifications qui apparaissent lors de l'enregistrement d'une
activité.
Sélectionnez une préférence de notification.
4
Sélectionnez En dehors d'une activité pour définir les
5
préférences de notifications qui apparaissent en mode
montre.
Sélectionnez une préférence de notification.
6
Sélectionnez Temporisation.
7
Sélectionnez une durée de temporisation.
8
Affichage des notifications
Sur le cadran de la montre, faites glisser votre doigt vers le
1
haut ou vers le bas pour afficher le widget des notifications.
Sélectionnez une notification.
2
Vous pouvez appuyer sur l'écran tactile pour afficher la
notification entière.
Sélectionnez pour revenir à l'écran précédent.
3
Gestion des notifications
Vous pouvez utiliser votre smartphone compatible pour gérer les
notifications qui s'affichent sur votre appareil vívoactive HR.
Sélectionnez une option :
• Si vous utilisez un appareil Apple®, utilisez les paramètres
du centre de notification de votre smartphone pour
sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil.
• Si vous utilisez un appareil Android™, utilisez les
paramètres de l'application Garmin Connect Mobile afin
de sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil.
Désactivation de la technologie Bluetooth
Maintenez enfoncé le bouton .
1
Sélectionnez Paramètres > Bluetooth > Etat > Désactivé
2
pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth sur votre
appareil vívoactive HR.
consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile pour
désactiver la technologie sans fil Bluetooth sur votre appareil
mobile.
Localisation d'un smartphone égaré
Vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour localiser un
appareil mobile perdu couplé via la technologie sans fil
Bluetooth actuellement à sa portée.
Sélectionnez .
1
Sélectionnez Détecter téléphone.
2
L'appareil vívoactive HR commence à rechercher votre
appareil mobile couplé. Des barres correspondant à la force
du signal Bluetooth apparaissent sur l'écran de l'appareil
vívoactive HR, puis votre appareil mobile émet une alerte
sonore.
Sélectionnez pour arrêter la recherche.
3
Fonctions de fréquence cardiaque
L'appareil vívoactive HR dispose d'un moniteur de fréquence
cardiaque au poignet et est aussi compatible avec les moniteurs
de fréquence cardiaque pectoraux ANT+®. Vous pouvez voir des
données de fréquence cardiaque au poignet sur le widget de
fréquence cardiaque. Lorsque des données de fréquence
cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque
du moniteur ANT+ sont disponibles, votre appareil utilise les
données de fréquence cardiaque du moniteur ANT+. Vous
devez disposer d'un moniteur de fréquence cardiaque pour
utiliser les fonctionnalités décrites dans cette section.
Port de l'appareil et fréquence cardiaque
• Portez l'appareil vívoactive HR autour du poignet, au-dessus
de l'os.
REMARQUE : l'appareil doit être suffisamment serré pour ne
pas bouger lorsque vous courez ou lorsque vous vous
entraînez, tout en restant confortable.
• Veillez à ne pas endommager le capteur de fréquence
cardiaque situé à l'arrière de l'appareil.
• Consultez le Astuces en cas de données de fréquence
cardiaque inexactes, page 3 pour en savoir plus sur la
fréquence cardiaque au poignet.
2 Fonctions de fréquence cardiaque
Affichage du widget Fréquence cardiaque
Ce widget affiche votre fréquence cardiaque actuelle en
battements par minute (bpm), la fréquence cardiaque au repos
la plus basse du jour, ainsi qu'un graphique représentant votre
fréquence cardiaque.
Sur le cadran de montre, faites glisser votre doigt vers le bas.
1
Appuyez sur l'écran tactile pour afficher votre fréquence
2
cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.
Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet
Pour la vívoactive HR, la valeur par défaut du paramètre
Fréquence cardiaque est Auto. L'appareil utilise
automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au
poignet, sauf si vous couplez un moniteur de fréquence
cardiaque ANT+ à l'appareil.
Maintenez enfoncé le bouton .
1
Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Fréquence
2
cardiaque > Désactivé.
Définition de zones de fréquence cardiaque
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur
saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de
fréquence cardiaque par défaut. L'appareil propose des zones
de fréquence cardiaque distinctes pour la course à pied et le
vélo. Pour obtenir les données les plus précises sur les calories
pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque
maximale. Vous pouvez aussi saisir manuellement chaque zone
de fréquence cardiaque et votre fréquence cardiaque au repos.
Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur l'appareil ou à
l'aide de votre compte Garmin Connect.
Maintenez enfoncé le bouton .
1
Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Zones de
2
fréq. card..
Sélectionnez Par défaut pour afficher les valeurs par défaut
3
(facultatif).
Les valeurs par défaut peuvent être appliquées aux activités
de course à pied et de vélo.
Sélectionnez Course à pied ou Cyclisme.
4
Sélectionnez Préférence > Valeurs personnalis..
5
Sélectionnez A partir de.
6
Sélectionnez une option :
7
• Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en
battements par minute.
• Sélectionnez % FC maximale pour afficher et modifier les
zones sous forme de pourcentage de votre fréquence
cardiaque maximale.
• Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones
sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence
cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque
maximale et la fréquence cardiaque au repos).
Sélectionnez FC maximale, puis entrez votre fréquence
8
cardiaque maximale.
Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque
9
zone.
Sélectionnez FC au repos, puis entrez votre fréquence
10
cardiaque au repos.
Définition des zones de fréquence cardiaque par l'appareil
Les paramètres par défaut laissent l'appareil détecter votre
fréquence cardiaque maximale et définir vos zones de
fréquence cardiaque sous forme de pourcentage de votre
fréquence cardiaque maximale.
• Assurez que les paramètres de votre profil utilisateur sont
corrects (Définition de votre profil utilisateur, page 10).
• Portez souvent votre moniteur de fréquence cardiaque au
poignet ou pectoral pendant vos courses.
• Testez quelques programmes d'entraînement de votre
fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect.
• Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos
temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin
Connect.
Diffusion de la fréquence cardiaque sur les
appareils Garmin
Vous pouvez diffuser votre fréquence cardiaque depuis votre
appareil vívoactive HR et la consulter sur vos appareils Garmin
couplés. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de
fréquence cardiaque sur l'appareil Edge® lors d'une course à
vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB lors d'une activité.
REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque
diminue l'autonomie de la batterie.
Maintenez enfoncé le bouton .
1
Sélectionnez Paramètres > Capteurs > Fréquence
2
cardiaque > Diffusion de FC.
Démarrez une activité (Démarrage d'une activité, page 5).
3
L'appareil vívoactive HR commence à diffuser vos données
de fréquence cardiaque.
Couplez votre appareil vívoactive HR avec votre appareil
4
Garmin ANT+ compatible.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes
en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportezvous au manuel d'utilisation.
®
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil.
• Evitez de mettre l'appareil en contact avec de la crème
solaire.
• Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os.
L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester
confortable.
REMARQUE : vous pouvez essayer de porter votre appareil
plus haut sur l'avant-bras. Vous pouvez essayer de le porter
sur votre autre bras.
• Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence
cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité.
REMARQUE : dans les environnements froids, échauffezvous à l'intérieur.
• Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement.
Fréquence cardiaque de récupération
Si vous vous entraînez avec un moniteur de fréquence
cardiaque, vous pouvez surveiller la valeur de votre fréquence
cardiaque de récupération après chaque activité. La fréquence
cardiaque de récupération est la différence entre votre
fréquence cardiaque pendant l'entraînement et votre fréquence
Fonctions de fréquence cardiaque 3
cardiaque deux minutes après l'arrêt de l'exercice. Par exemple,
arrêtez le chrono après une séance d'entraînement normale.
Votre fréquence cardiaque s'élève à 140 bpm. Après deux
minutes d'inactivité ou d'étirements, votre fréquence cardiaque
est redescendue à 90 bpm. Votre fréquence cardiaque de
récupération est donc de 50 pm (140 moins 90). Certaines
études ont établi un lien entre la fréquence cardiaque de
récupération et la santé cardiaque. Plus le nombre est élevé,
meilleure est la santé cardiaque.
ASTUCE : pour obtenir des résultats optimaux, immobilisezvous pendant deux minutes pendant que l'appareil calcule la
valeur de votre fréquence cardiaque de récupération. Vous
pouvez enregistrer l'activité après l'affichage de cette valeur, ou
l'ignorer.
Widgets
Votre appareil est fourni avec des widgets qui offrent des
données accessibles en un clin d'œil. Certains d'entre eux
nécessitent une connexion Bluetooth à un smartphone
compatible.
Certains widgets sont masqués par défaut. Vous pouvez les
ajouter à la série des widgets manuellement.
Notifications : vous informe en cas d'appels entrants, de SMS
et de mises à jour des réseaux sociaux, en fonction des
paramètres de notification de votre smartphone.
Calendrier : affiche les réunions à venir à partir du calendrier de
votre smartphone.
Fonctions musique : fournit une commande du lecteur audio
de votre smartphone.
Météo : affiche la température actuelle et les prévisions météo.
Ma journée : affiche un résumé dynamique de vos activités du
jour. Les métriques incluent votre dernière activité sportive
enregistrée, les minutes intensives, les étages gravis, les
pas, les calories brûlées et bien plus encore.
Suivi des activités : enregistre le nombre de pas quotidiens,
l'objectif en nombre de pas, la distance parcourue, les
calories brûlées et des statistiques sur le sommeil.
Minutes intensives : suit le temps passé à effectuer des
activités modérées à intenses, votre objectif de minutes
intensives hebdomadaires, et les progrès réalisés pour
atteindre votre objectif.
Fréquence cardiaque : affiche votre fréquence cardiaque
actuelle en battements par minute (bpm), la fréquence
cardiaque au repos la plus basse du jour, ainsi qu'un
graphique représentant votre fréquence cardiaque.
Dernière activité sportive : affiche un résumé de votre dernière
activité sportive enregistrée, ainsi que la distance totale
parcourue pour la semaine en cours.
VIRB Commandes : fournit les commandes de la caméra
lorsque vous disposez d'un appareil VIRB couplé avec votre
appareil vívoactive HR.
Calories : affiche des informations sur les calories brûlées pour
la journée en cours.
Golf : affiche les informations de golf de votre dernière partie.
Affichage des widgets
Sur le cadran de la montre, faites glisser le doigt vers le haut
ou vers le bas.
Personnalisation de la série des widgets
Maintenez enfoncé le bouton .
1
Sélectionnez Paramètres > Widgets.
2
Sélectionnez une option :
3
• Sélectionnez un élément à afficher ou à masquer dans la
liste des applications, ou réordonnez la liste.
• Sélectionnez Ajouter des widgets pour ajouter un
élément à la série des widgets.
Objets Connect IQ
Vous pouvez ajouter des objets Connect IQ à votre montre
provenant de Garmin et d'autres fournisseurs à l'aide de
l'application Garmin Connect Mobile. Vous pouvez aussi
personnaliser votre appareil avec des cadrans de montre, des
champs de données, des widgets et des applications.
Cadrans de montre : permet de personnaliser l'apparence de
l'horloge.
Champs de données : permet de télécharger de nouveaux
champs de données qui proposent de nouvelles façons
d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique.
Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ
aux objets et pages intégrés.
Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement,
comme des données de capteur et des notifications.
Applications : ajoutez des objets interactifs à votre montre,
comme de nouveaux types d'activité de plein air ou sportives.
Téléchargement d'objets Connect IQ
Avant de télécharger des objets Connect IQ depuis l'application
Garmin Connect Mobile, vous devez coupler votre appareil
vívoactive HR avec votre smartphone.
Dans les paramètres de l'application Garmin Connect Mobile,
1
sélectionnez Boutique Connect IQ.
Si nécessaire, sélectionnez votre appareil.
2
Sélectionnez un objet Connect IQ.
3
Suivez les instructions présentées à l'écran.
4
Téléchargement de fonctions Connect IQ sur votre ordinateur
Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble
1
USB.
Rendez-vous sur garminconnect.com et connectez-vous.
2
Dans le widget Appareils, sélectionnez Boutique Connect
3
IQ.
Sélectionnez une fonction Connect IQ et téléchargez-la.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
5
A propos de Ma journée
Le widget Ma journée vous donne un aperçu de vos activités
journalières. Il s'agit d'un résumé dynamique qui se met à jour
au fil de la journée. Dès que vous montez un étage ou
enregistrez une activité, l'événement s'affiche dans le widget.
Les métriques incluent votre dernière activité sportive
enregistrée, les minutes intensives hebdomadaires, les étages
gravis, les pas, les calories brûlées et bien plus encore. Vous
pouvez appuyer sur l'écran pour améliorer la précision ou pour
afficher des métriques supplémentaires.
Minutes intensives
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que le
U.S. Centers for Disease Control and Prevention, la American
Heart Association®, et l'OMS (Organisation mondiale de la
Santé) recommandent de pratiquer 150 minutes par semaine
d'activité physique d'intensité modérée, comme la marche
rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité
soutenue, comme la course à pied.
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps
que vous passez dans des activités d'intensité modérée à
élevée (données de fréquence cardiaque requises). Vous
pouvez travailler à votre objectif de minutes d'activités intensive
en vous consacrant au minimum à 10 minutes consécutives
d'activité modérée à intensive. L'appareil additionne les minutes
d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes
intensives est doublé lors de l'addition.
4 Widgets
Loading...