Garmin Vivoactive 3 User Manual [es]
VÍVOACTIVE® 3
Manual del usuario
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Garmin®, el logotipo de Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, VIRB® y vívoactive® son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos y en otros
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frecuencia cardiaca avanzado de Firstbeat. Windows® es una marca comercial registrada de Microsoft Corporation en Estados Unidos y en otros países. The Cooper Institute®, así como las
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Este producto puede contener una biblioteca (Kiss FFT) con licencia BSD de 3 cláusulas de Mark Borgerding http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause.
Este producto cuenta con la certificación ANT+®. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.
M/N: A03190
El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.
Contenido
Introducción.................................................................... 1
Descripción general del dispositivo............................................ 1
Sugerencias sobre la pantalla táctil....................................... 1
Bloquear y desbloquear la pantalla táctil.......................... 1
Usar el menú de controles..................................................... 1
Sugerencias para el control Side Swipe................................ 1
Iconos......................................................................................... 1
Funciones inteligentes.................................................. 2
Vincular el smartphone............................................................... 2
Funciones de conectividad......................................................... 2
Notificaciones del teléfono..................................................... 2
Activación de notificaciones de Bluetooth......................... 2
Visualizar las notificaciones.............................................. 2
Responder a un mensaje de texto.................................... 2
Recibir una llamada de teléfono....................................... 3
Gestionar las notificaciones.............................................. 3
Desactivar la tecnología Bluetooth................................... 3
Usar el modo no molestar...................................................... 3
Encontrar el teléfono.............................................................. 3
Funciones Connect IQ................................................................ 3
Descarga de funciones de Connect IQ.................................. 3
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador.......... 3
Garmin Pay™.................................................................. 3
Configurar el monedero Garmin Pay.......................................... 3
Pagar una compra con el reloj.................................................... 3
Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay.................... 4
Gestionar el monedero de Garmin Pay................................. 4
Cambiar el código de acceso de Garmin Pay............................ 4
Funciones de frecuencia cardiaca................................ 4
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca............................... 4
Colocarse el dispositivo y detectar la frecuencia cardiaca.... 4
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca................................................................ 4
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca........................... 5
Transmitir la frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin........5
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca.................................................................................. 5
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca.............................. 5
Configurar zonas de frecuencia cardiaca.............................. 5
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca........................ 5
Acerca de la estimación del VO2 máximo.................................. 5
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno...... 6
Monitor de actividad...................................................... 6
Objetivo automático.................................................................... 6
Utilizar alerta de inactividad........................................................ 6
Monitor del sueño....................................................................... 6
Minutos de intensidad................................................................. 6
Obtener minutos de intensidad.............................................. 6
Garmin Move IQ™...................................................................... 6
Configurar el monitor de actividad.............................................. 7
Desactivar el monitor de actividad......................................... 7
Widgets........................................................................... 7
Visualización de widgets.............................................................7
Personalización del bucle de widgets.................................... 7
Acerca de Mi día......................................................................... 7
Visualización del widget del tiempo............................................ 7
Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés............. 7
Usar el widget de nivel de estrés........................................... 7
Mando a distancia para VIRB..................................................... 8
Controlar una cámara de acción VIRB.................................. 8
Controles de música................................................................... 8
Controlar la reproducción de música..................................... 8
Aplicaciones y actividades............................................ 8
Iniciar una actividad.................................................................... 8
Consejos para registrar las actividades................................. 8
Detener una actividad................................................................. 8
Añadir una actividad personalizada............................................ 8
Añadir o quitar una actividad favorita......................................... 9
Actividades en interiores.............................................................9
Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza............. 9
Calibrar la distancia de la cinta.............................................. 9
Actividades al aire libre............................................................... 9
Salir a correr.......................................................................... 9
Realizar un recorrido............................................................10
Visualizar las actividades de esquí...................................... 10
Natación....................................................................................10
Natación en piscina..............................................................10
Configurar el tamaño de piscina.......................................... 10
Terminología de natación.................................................... 10
Golf........................................................................................... 10
Descargar campos de golf................................................... 10
Jugar al golf......................................................................... 10
Información sobre el hoyo....................................................10
Cambiar la ubicación del banderín................................. 11
Visualizar de la dirección al banderín............................. 11
Visualizar las distancias de aproximación y del dogleg....... 11
Ver obstáculos..................................................................... 11
Medir la distancia de un golpe con la función AutoShot...... 11
Registrar la puntuación........................................................ 11
Configurar el método de puntuación............................... 11
Realizar el seguimiento de estadísticas de golf.............. 12
Registrar estadísticas de golf.......................................... 12
Visualizar el historial de golpes............................................12
Ver el resumen de tu recorrido............................................ 12
Finalizar un recorrido........................................................... 12
Configuración de golf........................................................... 12
Configurar la puntuación................................................. 12
Entrenamiento.............................................................. 12
Configuración del perfil del usuario.......................................... 12
Objetivos de entrenamiento................................................. 12
Sesiones de entrenamiento...................................................... 13
Realizar el seguimiento de una sesión de entrenamiento... 13
Uso de los planes de entrenamiento de Garmin Connect... 13
Iniciar la sesión de entrenamiento de hoy...................... 13
Ver sesiones de entrenamiento programadas................ 13
Registros personales................................................................ 13
Visualizar tus récords personales........................................ 13
Restablecer un récord personal........................................... 13
Eliminar un récord personal................................................. 13
Eliminar todos los récords personales................................. 14
Navegación................................................................... 14
Guardar la ubicación.................................................................14
Eliminar una ubicación......................................................... 14
Navegar hacia una ubicación guardada................................... 14
Navegación de vuelta al inicio.................................................. 14
Detener la navegación.............................................................. 14
Brújula.......................................................................................14
Calibrar el compás manualmente........................................ 14
Historial......................................................................... 14
Uso del historial........................................................................ 14
Visualización del tiempo en cada zona de frecuencia
cardíaca............................................................................... 15
Garmin Connect........................................................................15
Usar Garmin Connect Mobile...............................................15
Usar Garmin Connect en tu ordenador................................ 15
Personalización del dispositivo.................................. 15
Cambiar la pantalla para el reloj............................................... 15
Contenido i
Crear una pantalla de reloj personalizada........................... 15
Personalizar el menú de controles........................................... 16
Configurar actividades y aplicaciones...................................... 16
Personalizar las pantallas de datos..................................... 16
Alertas.................................................................................. 16
Establecer una alerta...................................................... 17
Auto Lap...............................................................................17
Marcar vueltas mediante la función Auto Lap................. 17
Usar Auto Pause®............................................................... 17
Usar el cambio de pantalla automático................................ 17
Configurar el teléfono y la tecnología Bluetooth....................... 17
Configurar el sistema................................................................ 17
Configuración de la hora...................................................... 18
Husos horarios................................................................ 18
Configuración manual de la hora.................................... 18
Configuración de la alarma............................................. 18
Borrar una alarma........................................................... 18
Inicio del temporizador de cuenta atrás.......................... 18
Uso del cronómetro......................................................... 18
Configurar la retroiluminación.............................................. 18
Cambio de las unidades de medida.................................... 18
Configurar Garmin Connect...................................................... 18
Configurar el dispositivo en la cuenta de Garmin Connect.. 18
Configuración de usuario en tu cuenta de Garmin
Connect................................................................................19
Sensores inalámbricos................................................ 19
Vincular los sensores inalámbricos.......................................... 19
Podómetro................................................................................ 19
Calibración del podómetro................................................... 19
Mejorar la calibración del podómetro................................... 20
Usar un sensor de velocidad o cadencia opcional para
bicicleta
Conocer la situación alrededor................................................. 20
tempe........................................................................................ 20
..................................................................................... 20
Calibración del sensor de velocidad.................................... 20
Información del dispositivo......................................... 20
Cargar el dispositivo................................................................. 20
Actualizaciones del producto.................................................... 20
Actualizar el software mediante Garmin Connect Mobile.... 20
Actualizar el software mediante Garmin Express................ 20
Visualización de la información del dispositivo......................... 21
Especificaciones....................................................................... 21
Cuidado del dispositivo............................................................. 21
Limpieza del dispositivo....................................................... 21
Sustitución de las correas.........................................................21
Solución de problemas................................................ 21
Optimizar la autonomía de la batería....................................... 21
Reiniciar el dispositivo.............................................................. 21
Restablecer toda la configuración predeterminada.................. 21
Mi dispositivo no muestra la hora correcta............................... 22
Adquisición de señales de satélite........................................... 22
Mejora de la recepción de satélites GPS............................. 22
No aparece mi recuento de pasos diario.................................. 22
El número de pisos subidos no parece preciso........................ 22
Mis minutos de intensidad parpadean...................................... 22
Mejorar la precisión de los minutos de intensidad y las
calorías..................................................................................... 22
¿Es mi smartphone compatible con mi dispositivo?................. 22
Más información....................................................................... 22
Apéndice....................................................................... 22
Campos de datos......................................................................22
Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno..... 23
Tamaño y circunferencia de la rueda....................................... 24
Acuerdo de licencia del software.............................................. 24
Licencia BSD de 3 cláusulas.................................................... 24
Definiciones de símbolos
.......................................................... 25
Índice............................................................................. 26
ii Contenido
Introducción
ADVERTENCIA
Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu
seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que
encontrarás advertencias e información importante sobre el
producto.
Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar
cualquier programa de ejercicios.
Descripción general del dispositivo
Pantalla táctil: desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo
À
para desplazarte por los widgets, las funciones y los menús.
Tócala para realizar selecciones.
Desliza el dedo hacia la derecha para volver a la pantalla
anterior.
Durante una actividad, desliza el dedo hacia la derecha para
ver la pantalla del reloj y los widgets.
Mantén pulsado para ver un menú de configuración del
dispositivo y opciones para la pantalla actual.
Botón: mantenlo pulsado para encender el dispositivo.
Á
Mantenlo pulsado para ver el menú de controles, incluida la
alimentación del dispositivo.
Púlsalo para volver a la pantalla del reloj desde cualquier
pantalla, excepto durante una actividad.
Durante las actividades, púlsalo para poner en pausa la
actividad, marcar una nueva vuelta, comenzar una nueva
serie de repeticiones o avanzar a la siguiente fase de una
sesión de entrenamiento.
Side Swipe™ Control: desliza el dedo hacia arriba o hacia
Â
abajo por la zona con textura para desplazarte por los
widgets, las pantallas de datos y los menús.
Cuando aparezca un campo con botones + y -, desliza el
dedo hacia arriba o hacia abajo para aumentar o disminuir el
valor del campo.
Sugerencias sobre la pantalla táctil
• Mantén pulsada la pantalla táctil para ver un menú de
opciones.
• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte
por las listas y los menús.
• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo para desplazarte
rápidamente.
• Toca para seleccionar un botón, un elemento de una lista o
un elemento de un menú.
• En la pantalla del reloj, desliza el dedo hacia arriba o hacia
abajo para desplazarte por los widgets del dispositivo.
• Desde un widget, toca para ver pantallas de widgets
adicionales si están disponibles.
• Durante una actividad, desliza el dedo hacia arriba o hacia
abajo para ver la siguiente pantalla de datos.
• Durante una actividad, desliza el dedo hacia la derecha para
ver la pantalla del reloj y los widgets, y desliza el dedo hacia
la izquierda para volver a los campos de datos de la
actividad.
• Haz que cada selección de menú sea una acción claramente
diferenciada.
Bloquear y desbloquear la pantalla táctil
Puedes bloquear la pantalla táctil para evitar toques
involuntarios cuando no la estés utilizando.
Mantén pulsado el botón.
1
Selecciona .
2
La pantalla táctil se bloquea y deja de responder a las
pulsaciones hasta que se vuelve a desbloquear.
Mantén pulsado el botón para desbloquear la pantalla táctil.
3
Usar el menú de controles
El menú de controles contiene accesos directos
personalizables, como activar el modo no molestar, bloquear la
pantalla táctil o apagar el dispositivo.
NOTA: Puedes añadir, reordenar y borrar los accesos directos
en el menú de controles (Personalizar el menú de controles,
página 16).
Desde cualquier pantalla, mantén pulsado el botón.
1
Selecciona una opción.
2
Sugerencias para el control Side Swipe
El control Side Swipe es un área táctil situada en el lateral de la
carcasa del reloj que te permite desplazarte por las listas y los
menús, así como ajustar los valores de algunos campos, sin
necesidad de tapar la pantalla táctil. Esta función puede
ayudarte a navegar rápidamente por los menús utilizando un
dedo para desplazarte y otro para seleccionar los elementos de
la pantalla táctil.
• Desliza el dedo hacia arriba o hacia abajo en el control Side
Swipe para desplazarte por los widgets, los menús y las
listas.
• Cuando aparezca un campo con botones + y - (como por
ejemplo el de volumen o brillo), desliza el dedo hacia arriba o
hacia abajo para aumentar o disminuir el valor
correspondiente.
• Puedes personalizar la dirección de desplazamiento del
control Side Swipe y la orientación del reloj en la
configuración del sistema (Configurar el sistema,
página 17).
Para utilizar el control Side Swipe con el pulgar, debes
ponerte el reloj con el botón mirando hacia la muñeca. Para
utilizar el dedo índice, coloca el reloj con el botón mirando en
dirección opuesta a la muñeca.
Iconos
Si el icono parpadea, significa que el dispositivo está buscando
señal. Si el icono permanece fijo, significa que se ha encontrado
señal o que el sensor está conectado.
Estado del GPS
Estado de la tecnología Bluetooth
Estado del monitor de frecuencia cardiaca
®
Introducción 1
Estado del podómetro
Estado de LiveTrack
Estado de los sensores de velocidad y cadencia
Estado de las luces para bicicleta Varia
Estado del radar para bicicleta Varia
Estado de Varia Vision
Estado del sensor tempe
VIRB Estado de la cámara VIRB
Estado de la alarma vívoactive 3
™
™
®
™
Funciones inteligentes
Vincular el smartphone
Para utilizar las funciones de conectividad del dispositivo
vívoactive 3, debes vincularlo directamente a través de la
aplicación Garmin Connect™ Mobile, y no desde la configuración
de Bluetooth de tu smartphone.
Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y
1
abre la aplicación Garmin Connect Mobile.
Selecciona una opción para activar el modo de vinculación
2
en el dispositivo:
• Si es la primera vez que configuras el dispositivo, mantén
pulsado el botón para encenderlo.
• Si previamente habías decidido omitir el proceso de
vinculación o si el dispositivo estaba vinculado a otro
smartphone, mantén pulsada la pantalla táctil y selecciona
Configuración > Teléfono > Vincular teléfono para
acceder manualmente al modo de vinculación.
Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a
3
tu cuenta de Garmin Connect:
• Si es el primer dispositivo que vinculas con la aplicación
Garmin Connect Mobile, sigue las instrucciones que
aparecen en pantalla.
• Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la
aplicación Garmin Connect Mobile, en el menú de
configuración, selecciona Dispositivos Garmin > Añadir
dispositivo y sigue las instrucciones que aparecen en
pantalla.
Funciones de conectividad
Las funciones de conectividad están disponibles para tu
dispositivo vívoactive 3 cuando se conecta el dispositivo a un
smartphone compatible con tecnología inalámbrica Bluetooth.
Algunas funciones requieren la instalación de la aplicación
Garmin Connect Mobile en el smartphone conectado. Visita
www.garmin.com/apps para obtener más información.
Notificaciones del teléfono: muestra notificaciones y mensajes
del teléfono en tu dispositivo vívoactive 3.
LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir
tus competiciones y actividades de entrenamiento en tiempo
real. Puedes invitar a tus seguidores a través del correo
electrónico o de las redes sociales, lo que les permitirá ver
tus datos en tiempo real en una página de seguimiento de
Garmin Connect.
Carga de actividades en Garmin Connect: envía tu actividad
de forma automática a tu cuenta de Garmin Connect en
cuanto terminas de grabarla.
Connect IQ™: te permite ampliar las funciones del dispositivo
con nuevas pantallas para el reloj, widgets, aplicaciones y
campos de datos.
Actualizaciones de software: te permite actualizar el software
del dispositivo.
El tiempo: te permite ver las condiciones meteorológicas
actuales y las previsiones del tiempo.
sensores Bluetooth: te permite conectar sensores compatibles
con Bluetooth, como un monitor de frecuencia cardiaca.
Buscar mi teléfono: localiza un smartphone perdido que se
haya vinculado con el dispositivo vívoactive 3 y que se
encuentre en ese momento dentro del alcance.
Buscar mi reloj: localiza un dispositivo vívoactive 3 perdido que
se haya vinculado con tu smartphone y que se encuentre en
ese momento dentro del alcance.
Notificaciones del teléfono
Para recibir las notificaciones del teléfono, es necesario vincular
un smartphone compatible con el dispositivo vívoactive 3.
Cuando tu teléfono recibe mensajes, se envían notificaciones a
tu dispositivo.
Activación de notificaciones de Bluetooth
Antes de activar las notificaciones, debes vincular el dispositivo
vívoactive 3 con un dispositivo móvil compatible (Vincular el
smartphone, página 2).
Mantén pulsada la pantalla táctil.
1
Selecciona Configuración > Teléfono > Notificaciones
2
inteligentes.
Selecciona Durante la actividad para configurar las
3
preferencias de las notificaciones que se muestran mientras
se registra una actividad.
Selecciona una preferencia para las notificaciones.
4
Selecciona No durante la actividad para configurar las
5
preferencias de las notificaciones que se muestran mientras
el dispositivo está en modo reloj.
Selecciona una preferencia para las notificaciones.
6
Selecciona Tiempo de espera.
7
Selecciona la duración del tiempo de espera.
8
Visualizar las notificaciones
Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver el widget
1
de notificaciones.
Selecciona una notificación.
2
Desplázate para leer toda la notificación.
3
Selecciona una opción:
4
• Para realizar una acción con la notificación, selecciona
una acción, como Ignorar o Responder.
Las acciones disponibles dependen del tipo de
notificación y del sistema operativo del teléfono.
• Para volver a la lista de notificaciones, desliza el dedo
hacia la derecha.
Responder a un mensaje de texto
NOTA: esta función solo está disponible para los smartphones
con Android™.
Cuando el dispositivo vívoactive 3 recibe una notificación de
mensaje de texto, puedes enviar una de las respuestas rápidas
que hay disponibles en la lista de mensajes.
NOTA: esta función utiliza el teléfono para enviar los mensajes
de texto. Pueden aplicarse los límites y los cargos para
mensajes de texto de tu operador y de tu contrato de teléfono.
Para obtener más información sobre los límites y los cargos
para mensajes de texto, ponte en contacto con tu operador de
telefonía móvil.
Desliza el dedo para ver el widget de notificaciones.
1
Selecciona una notificación de mensaje de texto.
2
Selecciona Responder.
3
Selecciona un mensaje de la lista.
4
2 Funciones inteligentes
El texto envía el mensaje de texto seleccionado como un
SMS.
Recibir una llamada de teléfono
Cuando recibes una llamada de teléfono en el smartphone
conectado, el dispositivo vívoactive 3 muestra el nombre o el
número de teléfono de la persona que llama. Puedes aceptar o
rechazar la llamada. Si el dispositivo está conectado a un
smartphone con Android, también puedes rechazarla y, al
mismo tiempo, responder con un mensaje de texto de la lista de
mensajes del dispositivo vívoactive 3.
• Para aceptar la llamada, selecciona .
• Para rechazar la llamada, selecciona .
• Para rechazar la llamada y responder inmediatamente con
un mensaje de texto, selecciona y luego selecciona un
mensaje de la lista.
Gestionar las notificaciones
Puedes utilizar tu smartphone compatible para gestionar las
notificaciones que aparecen en tu dispositivo vívoactive 3.
Selecciona una opción:
• Si utilizas un smartphone Apple®, ajusta la configuración
del centro de notificaciones en tu smartphone para
seleccionar los elementos que se mostrarán en el
dispositivo.
• Si utilizas un smartphone con Android, accede a la
aplicación Garmin Connect Mobile y selecciona Configu
ración > Notificaciones inteligentes.
Desactivar la tecnología Bluetooth
Mantén pulsada la pantalla táctil.
1
Selecciona Configuración > Teléfono > Estado >
2
Desactivado para desactivar la tecnología inalámbrica
Bluetooth en el dispositivo vívoactive 3.
Consulta el manual del usuario de tu dispositivo móvil para
desactivar la tecnología inalámbrica Bluetooth del dispositivo
móvil.
Usar el modo no molestar
Puedes utilizar el modo no molestar para desactivar las
vibraciones y la retroiluminación de las alertas y las
notificaciones. Por ejemplo, puedes utilizar este modo cuando
vayas a dormir o a ver una película.
• Para activar o desactivar manualmente el modo no molestar,
mantén pulsado el botón y selecciona .
• Para activar automáticamente el modo no molestar durante
tus horas de sueño, ve a la configuración del dispositivo en la
aplicación Garmin Connect Mobile y selecciona
Notificaciones y alertas > No molestar > Durante el
sueño.
Encontrar el teléfono
Puedes utilizar esta función para localizar un smartphone
perdido que se haya vinculado mediante la tecnología
inalámbrica Bluetooth y que se encuentre en ese momento
dentro del alcance.
Mantén pulsado el botón.
1
Selecciona .
2
En la pantalla del vívoactive 3 se muestran barras de
intensidad de señal y el smartphone reproduce una alerta
audible. Las barras aumentarán a medida que te acerques a
tu smartphone.
Para detener la búsqueda, pulsa el botón.
3
Pantallas para el reloj: te permiten personalizar la apariencia
del reloj.
Campos de datos de: te permiten descargar nuevos campos
para mostrar los datos del sensor, la actividad y el historial
de nuevas y distintas maneras. Puedes añadir campos de
datos de Connect IQ a las páginas y funciones integradas.
Widgets: ofrecen información de un vistazo, incluidos los datos
y las notificaciones del sensor.
Aplicaciones: añaden nuevas funciones interactivas al reloj,
como nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre.
Descarga de funciones de Connect IQ
Para poder descargar funciones de Connect IQ de la aplicación
Garmin Connect Mobile, debes vincular tu dispositivo vívoactive
3 con tu smartphone.
En la configuración de la aplicación Garmin Connect Mobile,
1
selecciona Tienda Connect IQ™.
Si es necesario, selecciona tu dispositivo.
2
Selecciona una función Connect IQ.
3
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
4
Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador
Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.
1
Visita garminconnect.com y regístrate.
2
Desde el widget del dispositivo, selecciona Tienda Connect
3
IQ™.
Selecciona una función Connect IQ y descárgala.
4
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
5
Garmin Pay
La función Garmin Pay te permite utilizar el reloj para pagar en
los comercios autorizados utilizando una tarjeta de crédito o de
débito de una entidad financiera admitida.
™
Configurar el monedero Garmin Pay
Puedes agregar una o más tarjetas de débito o crédito
admitidas a tu monedero Garmin Pay. Visita garmin.com
/garminpay/banks para buscar instituciones financieras
admitidas.
En la página de dispositivo de vívoactive 3 en la aplicación
1
Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay > Crea tu
monedero.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
2
Pagar una compra con el reloj
Para poder utilizar el reloj para pagar compras, debes configurar
al menos una tarjeta de pago.
Puedes utilizar el reloj para pagar compras en tiendas
admitidas.
Mantén pulsado el botón.
1
Selecciona .
2
Introduce el código de acceso de cuatro dígitos.
3
NOTA: si introduces el código de acceso de forma incorrecta
tres veces, el monedero se bloqueará y deberás restablecer
el código de acceso en la aplicación Garmin Connect Mobile.
Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más
recientemente.
Funciones Connect IQ
Puedes añadir funciones Connect IQ al reloj de Garmin® u otros
proveedores a través de la aplicación Garmin Connect Mobile.
Puedes personalizar tu dispositivo con pantallas para el reloj,
campos de datos, widgets y aplicaciones.
Garmin Pay
™
3
Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de
4
Garmin Pay, desliza el dedo para cambiar a otra tarjeta
(opcional).
Antes de que transcurran 60 segundos, mantén el reloj cerca
5
del lector de pago, orientado hacia el lector.
El reloj vibra y muestra una marca de verificación cuando
termina de comunicarse con el lector.
Si es necesario, sigue las instrucciones del lector de tarjetas
6
para completar la transacción.
SUGERENCIA: tras introducir el código de acceso
correctamente, puedes realizar pagos sin código de acceso
durante 24 horas siempre que sigas llevando puesto el reloj. Si
te quitas el reloj de la muñeca o desactivas el monitor de
frecuencia cardiaca, deberás introducir de nuevo el código de
acceso para poder realizar un pago.
Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay
Puedes agregar hasta diez tarjetas de débito o crédito a tu
monedero de Garmin Pay.
En la página del dispositivo vívoactive 3 de la aplicación
1
Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay > .
Sigue las instrucciones en pantalla para introducir la
2
información de la tarjeta y agregar la tarjeta a tu monedero.
Una vez agregada la tarjeta, puedes seleccionarla en tu reloj
cuando realices un pago.
Gestionar el monedero de Garmin Pay
Puedes ver información detallada sobre cada una de las tarjetas
que utilizas para pagar, y también puedes suspender, activar y
borrar las tarjetas. Asimismo, también puedes suspender o
borrar todo el monedero de Garmin Pay.
En la página del dispositivo vívoactive 3 de la aplicación
1
Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay > Gestiona
tu monedero.
Selecciona una opción:
2
• Para suspender una tarjeta en particular, selecciónala y
luego selecciona Suspender.
Para poder realizar compras con el dispositivo vívoactive
3, es necesario que la tarjeta esté activada.
• Para suspender temporalmente todas las tarjetas del
monedero, selecciona Suspender monedero.
Para poder realizar pagos con el dispositivo vívoactive 3,
primero tienes que cancelar la suspensión de, como
mínimo, una tarjeta utilizando la aplicación.
• Para cancelar la suspensión de un monedero suspendido,
selecciona Cancelar suspensión del monedero.
• Para borrar una tarjeta en particular, selecciónala y luego
selecciona Borrar.
La tarjeta se borrará por completo del monedero. Si
quieres volver a añadir esa tarjeta al monedero más
adelante, tendrás que volver a introducir todos sus datos.
• Para borrar todas las tarjetas del monedero, selecciona
Eliminar monedero.
Se borrará tu monedero de Garmin Pay y la información
de todas las tarjetas que tenga asociadas. Para realizar
pagos con tu dispositivo vívoactive 3, primero tendrás que
crear un nuevo monedero y añadir una tarjeta.
Cambiar el código de acceso de Garmin Pay
Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. El
código de acceso no se puede recuperar. Si olvidas el código
de acceso, debes eliminar el monedero, crear uno nuevo y
volver a introducir la información de la tarjeta.
Puedes cambiar el código de acceso necesario para acceder a
tu monedero de Garmin Pay en tu dispositivo vívoactive 3.
En la página del dispositivo vívoactive 3 de la aplicación
1
Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay >
Restablecer código de acceso.
Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
2
La próxima vez que pagues con tu dispositivo vívoactive 3,
deberás introducir el nuevo código de acceso.
Funciones de frecuencia cardiaca
El dispositivo vívoactive 3 incluye un sensor de frecuencia
cardiaca en la muñeca y también es compatible con los
monitores de frecuencia cardiaca para el pecho (se venden por
separado). Puedes ver los datos de frecuencia cardiaca en el
widget de frecuencia cardiaca. Si hay disponibles datos del
sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y del monitor de
frecuencia cardiaca para el pecho, el dispositivo utilizará los
datos del monitor de frecuencia cardiaca para el pecho.
Frecuencia cardiaca a través de la muñeca
Colocarse el dispositivo y detectar la frecuencia cardiaca
• Ponte el dispositivo vívoactive 3 en la muñeca.
NOTA: el dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo y
no debe moverse durante la carrera o el ejercicio.
NOTA: el sensor de frecuencia cardiaca está ubicado en la
parte trasera del dispositivo.
• Consulta Sugerencias para los datos erróneos del monitor de
frecuencia cardiaca, página 4 para obtener más
información acerca del sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca.
• Para obtener más información acerca de la precisión del
sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca, visita
garmin.com/ataccuracy.
Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca
Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos
o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.
• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el dispositivo.
• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos
bajo el dispositivo.
• Evita rayar el sensor de frecuencia cardiaca situado en la
parte posterior del dispositivo.
• Ponte el dispositivo en la muñeca. El dispositivo debe quedar
ajustado pero cómodo.
• Espera a que el icono se llene antes de empezar la
actividad.
4 Funciones de frecuencia cardiaca
• Calienta de 5 a 10 minutos y consigue una lectura de la
frecuencia cardiaca antes de empezar la actividad.
NOTA: en entornos fríos, calienta en interiores.
• Aclara el dispositivo con agua limpia después de cada sesión
de entrenamiento.
Visualizar el widget de frecuencia cardiaca
El widget de frecuencia cardiaca muestra tu frecuencia cardiaca
actual en pulsaciones por minuto (ppm) y una gráfica de la
misma. La gráfica muestra tu frecuencia cardiaca reciente, la
frecuencia cardiaca máxima y mínima, y barras de color que
indican el tiempo pasado en cada zona de frecuencia cardiaca
(Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca, página 5).
Desde la pantalla del reloj, desliza el dedo para ver el widget
1
de frecuencia cardiaca.
Toca la pantalla táctil para ver tus valores de frecuencia
2
cardiaca media en reposo (FCR) durante los últimos 7 días.
Transmitir la frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin
Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca de tu
dispositivo vívoactive 3 y visualizarlos en dispositivos Garmin
vinculados. Por ejemplo, puedes transmitir tus datos de
frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge® mientras pedaleas o
una cámara de acción VIRB durante una actividad.
NOTA: la transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la
autonomía de la batería.
Mantén pulsada la pantalla táctil.
1
Selecciona Configuración > Sensores y accesorios > Fre
2
cuencia cardiaca.
Selecciona una opción:
3
• Selecciona Transmisión durante la actividad para
transmitir la frecuencia cardiaca durante actividades
cronometradas (Iniciar una actividad, página 8).
• Selecciona Transmitir para comenzar a transmitir los
datos de frecuencia cardiaca en el momento.
Vincula tu dispositivo vívoactive 3 con tu dispositivo Garmin
4
ANT+® compatible.
NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del
dispositivo de Garmincompatible. Consulta el manual del
usuario.
Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca
Para el vívoactive 3, el valor predeterminado para el parámetro
Frecuencia cardiaca es Automático. El dispositivo utiliza
automáticamente el sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca a menos que se vincule un monitor de frecuencia
cardiaca para el pecho al dispositivo.
NOTA: al desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la
muñeca, también se desactiva la función de detección en la
muñeca para los pagos con Garmin Pay, y deberás introducir un
código de acceso para poder realizar cada pago (Garmin Pay™,
página 3).
Mantén pulsada la pantalla táctil.
1
Selecciona Configuración > Sensores y accesorios > Fre
2
cuencia cardiaca > Desactivado.
Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca
Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para
medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma
física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de
pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca
que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su
creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan
según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.
Configurar zonas de frecuencia cardiaca
El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la
configuración inicial para establecer las zonas de frecuencia
cardiaca predeterminadas. El dispositivo cuenta con diferentes
zonas de frecuencia cardiaca para carrera y para ciclismo. Para
obtener datos más precisos sobre las calorías durante tu
actividad, debes definir tu frecuencia cardiaca máxima. También
puedes establecer cada zona de frecuencia cardiaca. Puedes
ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o a través de tu
cuenta de Garmin Connect.
Mantén pulsada la pantalla táctil.
1
Selecciona Configuración > Perfil del usuario > Zonas de
2
frecuencia cardiaca.
Selecciona Predeterminado para ver los valores
3
predeterminados (opcional).
Los valores predeterminados pueden aplicarse a carreras y
ciclismo.
Selecciona Carrera o Ciclismo.
4
Selecciona Preferencia > Definir valores personalizados.
5
Selecciona Frecuencia cardiaca máxima e introduce tu
6
frecuencia cardiaca máxima.
Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona.
7
Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca
Zona % de la
frecuencia
cardiaca
máxima
1 50–60% Ritmo fácil y relajado;
2 60–70% Ritmo cómodo;
3 70–80% Ritmo moderado; es
4 80–90% Ritmo rápido y un poco
5 90–100% Ritmo de sprint; no se
Esfuerzo percibido Ventajas
respiración rítmica
respiración
ligeramente más
profunda; se puede
hablar
más difícil mantener
una conversación
incómodo; respiración
forzada
soporta durante mucho
tiempo; respiración
muy forzada
Entrenamiento
aeróbico de nivel
inicial; reduce el estrés
Entrenamiento cardiovascular básico; buen
ritmo de recuperación
Capacidad aeróbica
mejorada; entrenamiento cardiovascular
óptimo
Mejor capacidad y
umbral anaeróbicos;
mejor velocidad
Resistencia
anaeróbica y muscular;
mayor potencia
Acerca de la estimación del VO2 máximo
El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros)
que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso
corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma
sencilla, el VO2 máximo es un indicador del rendimiento atlético
y debería aumentar a medida que tu forma física mejora.
En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está
representada por un número, una descripción y un nivel
determinado en el indicador. En tu cuenta de Garmin Connect,
puedes ver información adicional sobre la estimación de tu VO2
máximo, incluida la edad según tu forma física. Tu edad según
tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con
Funciones de frecuencia cardiaca 5
respecto a la de una persona del mismo sexo y distinta edad. A
medida que haces ejercicio, la edad según tu forma física puede
disminuir a lo largo del tiempo.
Los datos y el análisis del VO2 máximo se proporcionan con la
autorización de The Cooper Institute®. Para obtener más
información, consulta el apéndice (Clasificaciones estándar del
consumo máximo de oxígeno, página 23) y visita
www.CooperInstitute.org.
Obtener la estimación del consumo máximo de oxígeno
El dispositivo requiere datos del sensor de frecuencia cardiaca y
la realización de una actividad de caminata a paso ligero o
carrera cronometrada de 15 minutos para mostrar la estimación
de tu VO2 máximo.
Mantén pulsada la pantalla táctil.
1
Selecciona Mis estadísticas > VO2 máximo.
2
Si ya has registrado una actividad de caminata a paso ligero
o carrera de 15 minutos en el exterior, aparecerá la
estimación de tu VO2 máximo. El dispositivo muestra la
fecha en la que tu estimación de VO2 máximo se actualizó
por última vez. El dispositivo actualiza la estimación de tu
VO2 máximo cada vez que completas una actividad
cronometrada de carrera o caminata en el exterior con una
duración de 15 minutos o más. Puedes iniciar manualmente
una prueba de tu VO2 máximo para actualizar la estimación.
Para iniciar una prueba de tu VO2 máximo, desliza el dedo
3
hacia arriba y selecciona Realizar prueba ahora.
Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para
4
obtener la estimación de tu VO2 máximo.
La prueba del VO2 máximo tiene una duración aproximada
de 15 minutos. Aparecerá un mensaje cuando se complete la
prueba.
Monitor de actividad
La función de monitor de actividad graba el recuento de pasos
diarios, la distancia recorrida, los minutos de intensidad, los
pisos subidos, las calorías quemadas y las estadísticas de
sueño de cada uno de los días registrados. Tus calorías
quemadas incluyen las calorías del metabolismo basal más las
calorías de la actividad.
El número de pasos dados durante el día aparece en el widget
de pasos. El recuento de pasos se actualiza de forma periódica.
Para obtener más información acerca de la precisión del
monitor de actividad y de las métricas de ejercicio, visita
garmin.com/ataccuracy.
Objetivo automático
El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario
basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te
mueves durante el día, el dispositivo mostrará el progreso hacia
tu objetivo diario À.
Utilizar alerta de inactividad
Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar
cambios metabólicos no deseados. La alerta de inactividad te
recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad,
aparecen el mensaje Muévete y la barra roja. Se añadirán
nuevos segmentos cada 15 minutos de inactividad. El
dispositivo también vibra si la vibración está activada
(Configurar el sistema, página 17).
Ve a dar un paseo corto (al menos un par de minutos) para
restablecer la alerta de inactividad.
Monitor del sueño
El dispositivo detecta automáticamente cuándo estás durmiendo
y monitoriza el movimiento durante tus horas de sueño
habituales. Puedes definir tus horas de sueño habituales en la
configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las
estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los
niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes ver
tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.
NOTA: las siestas no se añaden a tus estadísticas de sueño.
Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar las
notificaciones y alertas, a excepción de las alarmas (Usar el
modo no molestar, página 3).
Minutos de intensidad
Para mejorar la salud, organizaciones como los Centers for
Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la
American Heart Association® y la Organización Mundial de la
Salud recomiendan al menos 150 minutos a la semana de
actividad de intensidad moderada, como caminar
enérgicamente, o 75 minutos a la semana de actividad de
intensidad alta, como correr.
El dispositivo supervisa la intensidad de tus actividades y realiza
un seguimiento del tiempo dedicado a participar en actividades
de intensidad moderada a alta (se requieren datos de
frecuencia cardiaca para cuantificar la intensidad alta). Puedes
entrenar para alcanzar tu objetivo de minutos de intensidad
semanal participando en al menos 10 minutos consecutivos de
actividades de intensidad moderada a fuerte. El dispositivo
suma el número de minutos de actividad de intensidad
moderada al número de minutos de actividad de intensidad alta.
Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se
duplica.
Obtener minutos de intensidad
El dispositivo vívoactive 3 calcula los minutos de intensidad
comparando los datos de frecuencia cardiaca con la frecuencia
cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca está
desactivada, el dispositivo calcula los minutos de intensidad
moderada analizando los pasos por minuto.
• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más
preciso posible, inicia una actividad cronometrada.
• Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un
nivel de intensidad moderada o alta.
• Lleva el dispositivo durante todo el día y la noche para
obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.
Garmin Move IQ
La función Move IQ detecta de forma automática patrones de
actividad, como caminatas, carreras, ciclismo, natación y
ejercicio en elíptica, durante al menos 10 minutos. El tipo y la
duración del evento aparecen en la cronología de Garmin
Connect, pero no aparecerán en la lista de actividades, las
Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes
definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de
Garmin Connect.
6 Monitor de actividad
capturas o las noticias. La función Move IQ inicia
automáticamente una actividad cronometrada de caminata o
carrera, y se muestra en tu lista de actividades. Puedes ver la
información completa de las actividades cronometradas en tu
cuenta de Garmin Connect.
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