Garmin MARQ Commander User Manual [da]

MARQ® COMMANDER

Brugervejledning

Alle rettigheder forbeholdes. I henhold til lovgivningen om ophavsret må denne vejledning ikke kopieres, helt eller delvist, uden skriftligt samtykke fra Garmin. Garmin forbeholder sig retten til at ændre eller forbedre sine produkter og til at ændre indholdet af denne vejledning uden at være forpligtet til at varsle sådanne ændringer og forbedringer til personer eller organisationer. Gå til

www.garmin.com for at finde aktuelle opdatringer og supplerende oplysninger om brugen af dette produkt.

Garmin®, Garmin logoet, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, MARQ®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® og Xero® er varemærker tilhørende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber registreret i USA og andre lande. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Pro™, HRM-Run™, HRM-Tri™, HRM-Swim™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™ og Vector™ er varemærker tilhørende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber. Disse varemærker må ikke anvendes uden udtrykkelig tilladelse fra Garmin.

Android™ er et varemærke tilhørende Google Inc. Apple®, iPhone®, iTunes® og Mac® er varemærker tilhørende Apple Inc., registreret i USA og andre lande. Navnet BLUETOOTH® og de tilhørende logoer ejes af Bluetooth SIG, Inc., og enhver brug deraf af Garmin foregår på licens. The Cooper Institute® samt tilhørende varemærker tilhører The Cooper Institute. Di2™ er et varemærke tilhørende Shimano, Inc. Shimano® er et registreret varemærke tilhørende Shimano, Inc. iOS® er et varemærke tilhørende Cisco Systems, Inc., som bruges under licens af Apple Inc. Spotify

softwaren er underlagt tredjepartslicenser, som kan ses her: https://developer.spotify.com/legal/third-party-licenses. STRAVA og Strava™ er varemærker tilhørende Strava, Inc. Avanceret pulsanalyse fra Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) og Normalized Power™ (NP) er varemærker tilhørende Peaksware, LLC. Wi‑Fi® er et varemærke tilhørende Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® er et registreret varemærke tilhørende Microsoft Corporation i USA og andre lande. Zwift™ er et varemærke tilhørende Zwift, Inc. Andre varemærker og handelsnavne tilhører deres respektive ejere.

Dette produkt er ANT+® certificeret. Gå til www.thisisant.com/directory, hvis du vil have en liste over kompatible produkter og apps.

Indholdsfortegnelse

Introduktion.....................................................................1

Oversigt...................................................................................... 1

Visning af kontrolmenuen...................................................... 1

Aktivering af nattesynstilstand...........................................1

Aktivering af stealth-tilstand.............................................. 1

Visning af widgets.................................................................. 1

Opladning af enheden................................................................ 1

Parring af din smartphone med enheden................................... 1

Produktopdateringer................................................................... 2

Opsætning af Garmin Express...............................................2

Jumpmaster.................................................................... 2

Planlægning af et spring............................................................. 2

Springtyper................................................................................. 2

Angivelse af springoplysninger................................................... 2

Indtastning af vindoplysninger for HAHO- og HALO-spring....... 2

Nulstilling af vindoplysninger..................................................2

Angivelse af vindoplysninger for et statisk spring....................... 2

Konstantindstillinger....................................................................3

Aktiviteter og apps......................................................... 3

Start af aktivitet........................................................................... 3

Tip til registrering af aktiviteter............................................... 3

Sådan skiftes Strømtilstand................................................... 3

Stop en aktivitet.......................................................................... 3

Tilføjelse eller fjernelse af en favoritaktivitet............................... 3

Oprettelse af en brugerdefineret aktivitet................................... 3

Indendørs aktiviteter................................................................... 4

Løb en virtuel tur.................................................................... 4

Kalibrering af distance på løbebånd...................................... 4

Registrering af styrketræningsaktiviteter................................4

Brug af en ANT+® Hometrainer........................................ 4

Udendørsaktiviteter.....................................................................4

Løb et baneløb....................................................................... 5

Tip til registrering af et baneløb.........................................5

Visning af skiløbeture.............................................................5

Optagelse af en aktivitet med skiløb i vildmarken.................. 5

Effektdata for langrend...........................................................5

Brug af metronomen.............................................................. 5

Afspilning af lydbeskeder under en aktivitet.......................... 5

Multisport.................................................................................... 6

Sådan oprettes en multisportsaktivitet................................... 6

Tip til triatlontræning eller brug af multisportsaktiviteter.........6

Svømning....................................................................................6

Svømmeterminologi............................................................... 6

Typer af tag............................................................................ 6

Tip til svømmeaktiviteter........................................................ 6

Hvile under svømning i pool...................................................6

Automatisk hvile..................................................................... 7

Træning med øvelseslog....................................................... 7

Sådan slår du håndledsbaseret pulsmåling fra under

svømning............................................................................... 7

Golfspil........................................................................................ 7

Golfspil................................................................................... 7

Oplysninger om hul................................................................ 7

Tilstand med store tal........................................................ 7

Måling af distance ved hjælp af Button Targeting.................. 7

Ændring af huller....................................................................7

Skift green.............................................................................. 8

Flytning af flaget.....................................................................8

Visning af målte slag.............................................................. 8

Visning af layup- og dogleg-afstande.................................... 8

Lagring af brugerdefinerede mål....................................... 8

Scoring................................................................................... 8

Opdatering af en score......................................................8

Sådan ændrer du scoremetoden

Indstilling af dit handicap................................................... 8

Aktiver registrering af statistik........................................... 8

TruSwing™............................................................................ 9

Brug af distancetæller til golf..................................................9

Visning af PlaysLike distance................................................ 9

Visning af retningen til flaget.................................................. 9

Visning af køllestatistik...........................................................9

Klatresport.................................................................................. 9

Registrering af en indendørs klatreaktivitet............................9

Registrering af en bouldering-aktivitet................................... 9

...................................... 8

Connectede funktioner................................................ 10

Aktivering af Bluetooth meddelelser......................................... 10

Visning af meddelelser.........................................................10

Modtagelse af et indgående telefonopkald.......................... 10

Besvarelse af en tekstbesked.............................................. 10

Administration af meddelelser..............................................10

Deaktivering af Bluetooth Smartphone-tilslutning..................... 10

Aktivering og deaktivering af smartphone-

forbindelsesalarmer.................................................................. 10

Sådan finder du en bortkommet mobil enhed........................... 11

Garmin Connect........................................................................11

Opdatering af softwaren ved hjælp af Garmin Connect

appen................................................................................... 11

Opdatering af softwaren ved hjælp af Garmin Express....... 11

Sådan bruger du Garmin Connect på computeren......... 11

Manuel synkronisering af data med Garmin Connect.......... 11

Garmin Golf™ app............................................................... 11

Sikkerheds- og registreringsfunktioner..................... 11

Tilføjelse af nødkontakter......................................................... 12

Tilføjelse af kontakter................................................................12

Sådan slår du registrering af hændelse til og fra...................... 12

Anmodning om hjælp................................................................ 12

Start en GroupTrack session.................................................... 12

Tip til GroupTrack sessioner................................................ 12

GroupTrack indstillinger....................................................... 12

Wi‑Fi® connectede funktioner.................................... 12

Tilslutning til et Wi‑Fi netværk...................................................13

Connect IQ funktioner.................................................. 13

Sådan downloades Connect IQ funktioner............................... 13

Sådan downloades Connect IQ funktioner ved hjælp af

computeren............................................................................... 13

Garmin Pay................................................................... 13

Opsætning af din Garmin Pay Wallet....................................... 13

Betaling for et køb med dit ur....................................................13

Tilføjelse af et kort til din Garmin Pay tegnebog....................... 13

Administration af dine Garmin Pay kort............................... 13

Ændring af din Garmin Pay adgangskode................................ 14

Musik............................................................................. 14

Tilslutning til en tredjepartsudbyder.......................................... 14

Download af lydindhold fra en tredjepartsudbyder.............. 14

Downloader lydindhold fra Spotify®..................................... 14

Skift musikudbyder...............................................................14

Frakobling fra en tredjepartsudbyder................................... 14

Download af personligt lydindhold............................................ 14

Afspilning af musik.................................................................... 14

Kontrolelementer til musikafspilning......................................... 15

Tilslutning af Bluetooth hovedtelefoner.................................... 15

Sådan ændres audiotilstand..................................................... 15

Pulsmålerfunktioner..................................................... 15

Håndledsbaseret puls............................................................... 15

Sådan bæres enheden........................................................ 15

Tip til uregelmæssige pulsdata............................................ 15

Visning af pulsmåler-widget................................................. 15

Indholdsfortegnelse i

Send pulsdata til Garmin enheder....................................... 15

Overførsel af pulsdata under en aktivitet........................ 15

Indstilling af alarm ved unormal puls....................................16

Deaktivering af håndledsbaseret pulsmåler......................... 16

Løbedynamik............................................................................ 16

Træning med løbedynamik.................................................. 16

Farvemålere og data for løbedynamik................................. 16

Oplysninger om balance for den tid, du er i kontakt med

jorden.............................................................................. 17

Data for vertikale udsving og vertikalt forhold................. 17

Tip til manglende data for løbedynamik.......................... 17

Præstationsmålinger................................................................. 17

Deaktivering af meddelelser om præstation........................ 17

Automatisk registrering af præstationsmålinger...................17

Synkronisering af aktiviteter og præstationsmålinger.......... 18

Om VO2-max estimeringer.................................................. 18

Få dit VO2-max estimering for løb.................................. 18

Sådan finder du dit VO2-max. estimat for cykling........... 18

Visning af dine forventede løbetider.................................... 18

Om Training Effect............................................................... 18

Pulsvariation og stressniveau.............................................. 19

Visning af din pulsvariation og dit stressniveau.............. 19

Præstationskrav................................................................... 19

Sådan vises dit præstationskrav..................................... 19

Laktattærskel....................................................................... 19

Sådan foretages en guidet test for at bestemme din

syregrænse..................................................................... 19

Få dit FTP-estimat............................................................... 19

Udførelse af en FTP-test................................................. 20

Træningsstatus......................................................................... 20

Træningsstatusniveauer...................................................... 20

Tips til at hente din træningsstatus................................. 20

Varme- og højdepræstationsakklimatisering........................21

Træningsbelastning............................................................. 21

Træningsbelastningsfokus................................................... 21

Restitutionstid...................................................................... 21

Visning af din restitutionstid............................................ 21

Restitutionspuls............................................................... 21

Body Battery™..........................................................................21

Visning af Body Battery widgets.......................................... 22

Tips til forbedrede Body Battery data.................................. 22

Måling af iltmætning.....................................................22

Få målinger af iltmætning......................................................... 22

Aktivering af heldags iltmætningsmålinger............................... 22

Deaktivering af automatiske iltmætningsmålinger.................... 22

Sådan aktiverer du Pulse Ox-søvnregistrering......................... 22

Tip til uregelmæssige data for iltmætning................................. 22

Træning......................................................................... 23

Indstilling af din brugerprofil...................................................... 23

Træningsmål........................................................................ 23

Om pulszoner.......................................................................23

Indstilling af dine pulszoner............................................. 23

Sådan lader du enheden indstille dine pulszoner........... 23

Udregning af pulszone.................................................... 23

Indstilling af dine effektzoner............................................... 23

Aktivitetstracking....................................................................... 23

Automatisk mål.................................................................... 24

Brug af aktivitetsalarm......................................................... 24

Søvnregistrering...................................................................24

Sådan bruger du automatisk søvnregistrering................ 24

Brug af Må ikke forstyrres-tilstand...................................24

Minutter med høj intensitet...................................................24

Optjening af intensitetsminutter.......................................24

Garmin Move IQ™............................................................... 24

Indstillinger for aktivitetstracking.......................................... 24

Deaktivering af aktivitetstracking.....................................24

Træning

Intervaltræning.......................................................................... 26

PacePro Træning......................................................................26

Segmenter................................................................................ 27

Brug af Virtual Partner®........................................................... 27

Angivelse af et træningsmål..................................................... 28

Konkurrer mod en tidligere aktivitet.......................................... 28

Personlige rekorder.................................................................. 28

Sæt din træningsstatus på pause............................................. 28

.................................................................................... 24

Følg en træning fra Garmin Connect................................... 25

Opret en brugerdefineret træning på Garmin Connect........ 25

Sådan sender du et tilpasset træningsprogram til din

enhed.............................................................................. 25

Start af en træning............................................................... 25

Sådan følger du en Daglig foreslået træning....................... 25

Aktivering og deaktivering af meddelelser om daglig

foreslået træning............................................................. 25

Efter svømning i pool........................................................... 25

Registrering af en kritisk svømmehastighedstest............25

Redigering af dit resultat for kritisk svømmehastighed... 25

Om træningskalenderen...................................................... 26

Brug af Garmin Connect træningsplaner........................ 26

Adaptive Training Plans.................................................. 26

Oprettelse af en intervaltræning...........................................26

Start en intervaltræning........................................................26

Stop en intervaltræning........................................................ 26

Sådan downloader du en PacePro plan fra Garmin

Connect................................................................................26

Sådan starter du en PacePro plan....................................... 26

Sådan stopper du en PacePro plan................................ 27

Oprettelse af en PacePro plan på dit ur.......................... 27

Strava™ segmenter............................................................. 27

Visning af segmentdetaljer...................................................27

Sådan konkurrerer du i et segment..................................... 27

Indstilling af et segment til automatisk justering.................. 27

Annullering af et træningsmål.............................................. 28

Visning af dine personlige rekorder..................................... 28

Gendannelse af en personlig rekord.................................... 28

Sletning af en personlig rekord............................................ 28

Sletning af alle personlige rekorder..................................... 28

Genoptagelse af den træningsstatus, der er sat på pause.. 28

Ure................................................................................. 28

Indstilling af en alarm................................................................ 28

Redigering af en alarm.........................................................29

Start af nedtællingstimer........................................................... 29

Sletning af timer................................................................... 29

Brug af stopur........................................................................... 29

Tilføjelse af flere tidszoner........................................................ 29

Redigering af alternativ tidszone......................................... 29

Navigation..................................................................... 29

Lagring af en dobbelt gitterposition.......................................... 29

Sådan gemmes din position..................................................... 29

Rediger dine gemte positioner............................................. 29

Projicering af et waypoint..........................................................30

Navigation til en destination...................................................... 30

Navigation til et interessepunkt................................................. 30

Interessepunkter.................................................................. 30

Sådan opretter og følger du en rute på din enhed.................... 30

Oprettelse af Tur-retur rute....................................................... 30

Navigation med Sight 'N Go..................................................... 30

Navigering til dit startpunkt i løbet af en aktivitet...................... 30

Sådan vises ruteanvisninger................................................ 31

Navigering til startpunktet for senest gemte aktivitet................ 31

Afbrydelse af navigation........................................................... 31

Kort........................................................................................... 31

Visning af kortet................................................................... 31

ii Indholdsfortegnelse

Lagring af eller navigation til et sted på kortet..................... 31

Navigering ved hjælp af funktionen Omkring mig................ 31

Ændring af korttema............................................................ 31

Kompas.....................................................................................32

Indstilling af kompaskurs......................................................32

Højdemåler og trykhøjdemåler................................................. 32

Historik.......................................................................... 32

Brug af historik.......................................................................... 32

Multisport-historik................................................................. 32

Visning af din tid i hver pulszone......................................... 32

Visning af samlede data........................................................... 32

Brug af distancetæller............................................................... 32

Sletning af historik.................................................................... 32

Tilpasning af din enhed............................................... 32

Indstillinger for aktiviteter og apps............................................ 32

Tilpasning af skærmbilleder................................................. 33

Sådan føjes et kort til en aktivitet......................................... 34

Alarmer................................................................................ 34

Indstilling af en advarsel..................................................34

Indstillinger for aktivitetskort.................................................34

Ruteindstillinger................................................................... 35

Auto Lap...............................................................................35

Markering af omgange efter distance............................. 35

Aktivering af Auto Pause......................................................35

Aktivering af Automatisk klatring.......................................... 35

3D hastighed og distance.................................................... 35

Aktivering og deaktivering af Lap-tasten.............................. 35

Brug af automatisk rullefunktion...........................................36

Sådan ændres GPS-indstillingen......................................... 36

GPS og andre satellitsystemer........................................36

UltraTrac......................................................................... 36

Indstillinger for strømsparetimeout.......................................36

Ændring af aktivitetens position på listen over apps................ 36

Widgets..................................................................................... 36

Sådan tilpasser du widget-sløjfen........................................ 37

inReach fjernbetjening......................................................... 37

Brug af inReach fjernbetjeningen.................................... 37

VIRB Fjernbetjening............................................................. 37

Betjening af VIRB actionkamera..................................... 37

Kontrol af et VIRB actionkamera under en aktivitet........ 37

Brug af widget for stressniveau............................................38

Tilpasning af Min dag-widget............................................... 38

Tilpasning af kontrolmenuen.................................................... 38

Urskiveindstillinger.................................................................... 38

Sådan tilpasser du urskiven................................................. 38

Sensorindstillinger.................................................................... 38

Kompasindstillinger.............................................................. 38

Manuel kalibrering af kompas......................................... 38

Indstilling af nordreference.............................................. 39

Indstillinger af højdemåler.................................................... 39

Kalibrering af trykhøjdemåler.......................................... 39

Trykhøjdemålerindstillinger.................................................. 39

Kalibrering af trykhøjdemåleren...................................... 39

Xero Laserpositionsindstillinger........................................... 39

Kortindstillinger......................................................................... 39

Korttemaer........................................................................... 39

Indstillinger for marinekort....................................................40

Vis og skjul kortdata............................................................. 40

Navigationsindstillinger............................................................. 40

Tilpasning af kortfunktioner.................................................. 40

Opsætning af en retningsindikator....................................... 40

Indstilling af navigationsalarmer...........................................40

Indstilling af strømstyring.......................................................... 40

Tilpasning af batterisparefunktionen.................................... 40

Tilpasning af strømtilstande................................................. 40

Gendannelse af strømtilstand.............................................. 41

Systemindstillinger

Tidsindstillinger.................................................................... 41

Indstilling af et tidsalarmer.............................................. 41

Synkronisering af tiden....................................................41

Ændring af indstillingerne for baggrundslys......................... 41

Tilpasning af genvejstaster.................................................. 42

Ændring af måleenhed.........................................................42

Visning af enhedsoplysninger................................................... 42

Visning af oplysninger om lovgivning og overensstemmelse

via E-label............................................................................ 42

.................................................................... 41

Trådløse sensorer........................................................ 42

Parring af dine trådløse sensorer............................................. 42

HRM-Pro................................................................................... 42

Udvidet visningstilstand............................................................ 42

Brug af en valgfri sensor til cykelhastighed eller -kadence....... 42

Træning med effektmålere........................................................42

Brug af elektroniske skiftere..................................................... 42

Situationsfornemmelse............................................................. 42

Fodsensor................................................................................. 42

Forbedring af fodsensorens kalibrering............................... 43

Manuel kalibrering af fodsensor........................................... 43

Indstilling af hastighed og distance for fodsensor................ 43

tempe™.................................................................................... 43

Køllesensorer............................................................................43

Enhedsoplysninger...................................................... 43

Specifikationer.......................................................................... 43

Batterioplysninger................................................................ 43

Datahåndtering......................................................................... 43

Sletning af filer..................................................................... 43

Vedligeholdelse af enhed............................................ 43

Vedligeholdelse af enheden..................................................... 43

Rengøring af enheden......................................................... 44

Udskiftning af hængslet QuickFit® tilbehør.............................. 44

Udskiftning af integreret QuickFit tilbehør.................................44

Fejlfinding..................................................................... 44

Min enhed viser det forkerte sprog........................................... 44

Er min smartphone kompatibel med min enhed?..................... 44

Min telefon kan ikke oprette forbindelse til enheden................ 44

Kan jeg bruge min Bluetooth sensor sammen med uret?........ 44

Mine hovedtelefoner kan ikke oprette forbindelse til

enheden.................................................................................... 45

Musikafspilningen hakker, eller tilslutningen af mine

hovedtelefoner er ustabil.......................................................... 45

Genstart af din enhed............................................................... 45

Nulstilling af alle standardindstillinger....................................... 45

Modtagelse af satellitsignaler................................................... 45

Forbedring af GPS-satellitmodtagelsen............................... 45

Temperaturaflæsningen er ikke nøjagtig.................................. 45

Sådan maksimerer du batteriets levetid................................... 45

Registrering af aktivitet............................................................. 46

Mit daglige antal skridt vises ikke.........................................46

Min skridttæller lader ikke til at være præcis........................46

Antallet af skridt på min enhed og min Garmin Connect konto

stemmer ikke overens.......................................................... 46

Angivelsen af antal etager lader til ikke at være præcis...... 46

Sådan får du flere oplysninger.................................................. 46

Appendiks..................................................................... 46

Datafelter.................................................................................. 46

VO2 maks. standardbedømmelser........................................... 50

FTP-bedømmelser.................................................................... 51

Hjulstørrelse og -omkreds.........................................................51

Symboldefinitioner.................................................................... 51

Indeks............................................................................ 53

Indholdsfortegnelse iii

Introduktion

ADVARSEL

Se guiden Vigtige produkt- og sikkerhedsinformationer i æsken med produktet for at se produktadvarsler og andre vigtige oplysninger.

Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et træningsprogram.

Oversigt

Tryk for at tænde for uret.

LIGHT

UP MENU

DOWN

START STOP

BACK LAP

Visning af kontrolmenuen

Kontrolmenuen omfatter funktioner, som for eksempel aktivering af Vil ikke forstyrres-tilstand, låsning af tasterne og slukning af enheden. Du kan aktivere stealth-tilstand og nattesynstilstand. Du kan også åbne Garmin Pay™ tegnebogen.

BEMÆRK: Du kan tilføje, omorganisere og fjerne funktioner i menuen Styring (Tilpasning af kontrolmenuen, side 38).

Tryk for at tænde og slukke baggrundsbelysningen. Hold nede for at se kontrolmenuen.

Tryk for at rulle gennem widget-loopet og -menuerne. Hold nede for at få vist menuen.

Tryk for at rulle gennem widget-loopet og -menuerne. Hold nede for at se menuen Musikstyring.

Tryk for at få vist aktivitetslisten og starte eller stoppe en aktivitet.

Tryk for at vælge en indstilling i en menu. Hold nede for at gemme en dobbelt gitterplacering.

Tryk for at vende tilbage til det forrige skærmbillede. Tryk for at registrere en omgang, et hvil eller en overgang

under en multisportsaktivitet. Hold nede for at se urskiven på alle skærmbilleder.

Hold LIGHT nede fra et vilkårligt skærmbillede.

BEMÆRK: Når du aktiverer nattesynstilstand, deaktiveres håndledsbaseret pulsmåling.

Hold LIGHT nede.

Vælg .

Aktivering af stealth-tilstand

Du kan aktivere stealth-tilstand for at undgå lagring og deling af dine GPS-positioner og deaktivere trådløs kommunikation.

Hold LIGHT-knappen nede.

Vælg .

Visning af widgets

Enheden leveres med adskillige forudinstallerede widgets, og flere er tilgængelige, når du parrer enheden med en smartphone.

• Tryk på UP eller DOWN. Enheden ruller gennem widget-sløjfen og viser oversigtsdata

for hver widget.

• Tryk på START for at få vist widget-oplysninger. TIP: Du kan trykke på DOWN for at få vist yderligere

skærmbilleder for en widget, eller du kan trykke på START for at få vist yderligere indstillinger og funktioner for en widget.

• Hold BACK nede på en vilkårlig skærm for at komme tilbage til urskiven.

• Hvis du optager en aktivitet, skal du trykke på BACK for at gå tilbage til aktivitetsdatasiderne.

Opladning af enheden

ADVARSEL

Denne enhed indeholder et lithiumionbatteri. Se guiden Vigtige produkt- og sikkerhedsinformationer i æsken med produktet for

at se produktadvarsler og andre vigtige oplysninger.

BEMÆRK

For at forebygge korrosion skal du tørre kontakterne og det omgivende område grundigt før opladning eller tilslutning til en computer. Der henvises til rengøringsvejledningen (Vedligeholdelse af enheden, side 43).

Juster opladerpunkterne efter kontakterne bag på enheden,

og sæt opladerklipsen godt fast på enheden.

Sæt USB-kablet i en USB-port til opladning.

Oplad enheden helt.

Tryk på for at fjerne opladeren.

Parring af din smartphone med enheden

Hvis du vil bruge de tilsluttede funktioner i MARQ enheden, skal

Tryk på UP eller DOWN for at rulle gennem

indstillingsmulighederne.

Aktivering af nattesynstilstand

Du kan aktivere nattesynstilstand for at reducere baggrundslysets lysstyrke for at sikre kompatibilitet med natbriller.

Introduktion 1

den parres direkte via Garmin Connect™ appen i stedet for fra Bluetooth® indstillingerne på din smartphone.

Fra appbutikken på din smartphone kan du installere og åbne

Garmin Connect appen. Anbring din smartphone inden for 10 m (33 fod) fra din

enhed. Tryk på LIGHT for at tænde enheden.

Første gang du tænder enheden, er den i parringstilstand. TIP: Du kan holde LIGHT nede og vælge for manuelt at

aktivere parringstilstand. Vælg en indstilling for at tilføje din enhed til din Garmin

Connect konto:

• Hvis det er første gang, du parrer en enhed med Garmin Connect appen, skal du følge instruktionerne på skærmen.

• Hvis du allerede har parret en anden enhed med Garmin Connect appen fra eller menuen, skal du vælge Garmin-enheder > Tilføj enhed og følge instruktionerne på skærmen.

Produktopdateringer

Installer Garmin Express™ (www.garmin.com/express) på din computer. Installer Garmin Connect appen på din smartphone.

Dette giver nem adgang til disse tjenester for Garmin® enheder:

• Softwareopdateringer

• Kortopdateringer

• Baneopdateringer

• Data uploades til Garmin Connect

• Produktregistrering

Opsætning af Garmin Express

Tilslut enheden til din computer med et USB-kabel.

Gå til www.garmin.com/express.

Følg instruktionerne på skærmen.

Jumpmaster

ADVARSEL

Funktionen Jumpmaster bør kun bruges af erfarne faldskærmsudspringere. Funktionen Jumpmaster bør ikke anvendes som primær højdemåler ved skydiving. Hvis de relevante oplysninger for springet ikke indtastes, kan det medføre alvorlig personskade eller død.

Jumpmaster-funktionen følger militærets retningslinjer for beregning af HARP (high altitude release point). Enheden detekterer automatisk, når du er sprunget, så den kan navigere hen til DIP (desired impact point) ved hjælp af barometeret og det elektroniske kompas.

Planlægning af et spring

Vælg en springtype (Springtyper, side 2).

Angiv springoplysninger (Angivelse af springoplysninger,

side 2).

Enheden beregner HARP. Vælg GO TO HARP for at starte navigation til HARP.

Springtyper

Jumpmaster-funktionen giver dig mulighed for at indstille springtypen til en af følgende tre typer: HAHO, HALO eller Statisk. Den valgte springtype bestemmer, hvilke yderligere opsætningsoplysninger der kræves (Angivelse af

springoplysninger, side 2). For alle springtyper måles

drophøjder og åbningshøjder i fod over jorden (AGL). HAHO: High Altitude High Opening (Stor højde Høj åbning).

Hopmesteren springer fra en meget stor højde og åbner faldskærmen i en stor højde. Du skal indstille en DIP og en drophøjde på mindst 1.000 fod. Drophøjden antages at være den samme som åbningshøjden. Fælles værdier for drophøjde går fra 12.000 til 24.000 fod AGL.

HALO: High Altitude Low Opening (Stor højde Lav åbning).

Hopmesteren springer fra en meget stor højde og åbner

faldskærmen i en lav højde. De påkrævede oplysninger er den samme som for HAHO-springtypen, plus en åbningshøjde. Åbningshøjden må ikke være større end drophøjden. Almindelige værdier for en åbningshøjde ligger mellem 2.000 til 6.000 fod AGL.

Statisk: Vindhastigheden og -retningen antages at være

konstant under hele springets varighed. Drophøjden skal være mindst 1.000 fod.

Angivelse af springoplysninger

Tryk på START.

Vælg Jumpmaster.

Vælg en springtype (Springtyper, side 2).

Udfør en eller flere handlinger for at indtaste dine

springoplysninger:

• Vælg DIP for at angive et waypoint for det ønskede landingssted.

• Vælg Drophøjde for at angive drophøjden AGL (i fod), når hopmesteren forlader flyet.

• Vælg Åbningshøjde for at angive åbningshøjden AGL (i fod), når hopmesteren forlader flyet.

• Vælg Fremadrettet kast for at angive den tilbagelagte vandrette distance (i meter) ud fra flyets hastighed.

• Vælg Kurs til HARP for at angive rejseretningen (i grader) i forhold til flyets hastighed.

• Vælg Vind for at angive vindhastighed (i knob) og -retning (i grader).

• Vælg Konstant for at finjustere nogle oplysninger planlagte spring. Afhængigt af springtype, kan du vælge

Procent af maksimum, Sikkerhedsfaktor, K-Åbn, K-Frit fald eller K-Statisk og angive yderligere oplysninger

(Konstantindstillinger, side 3).

• Vælg Automatisk til DIP for at aktivere navigation til DIP automatisk, efter at du springer.

• Vælg GO TO HARP for at starte navigation til HARP.

Indtastning af vindoplysninger for HAHO- og HALO-spring

Tryk på START.

Vælg Jumpmaster.

Vælg en springtype (Springtyper, side 2).

Vælg Vind > Tilføj.

Vælg en højde.

Indtast en vindhastighed i knob, og vælg Fuldført.

Vindværdien tilføjes til listen. Der anvendes kun vindværdier, som optræder på listen, i beregningerne.

Gentag 5-7 trin for hver tilgængelig højde.

Nulstilling af vindoplysninger

Tryk på START.

Vælg Jumpmaster.

Vælg HAHO eller HALO.

Vælg Vind > Nulstil.

Alle vindværdier fjernes fra listen.

Angivelse af vindoplysninger for et statisk spring

Tryk på START.

Vælg Jumpmaster > Statisk > Vind.

Indtast en vindhastighed i knob, og vælg Fuldført.

2 Jumpmaster

Indtast en vindretning i grader, og vælg Fuldført.

Konstantindstillinger

Vælg Jumpmaster, vælg en springtype, og vælg Konstant. Procent af maksimum: Indstiller springområdet for alle

springtyper. En indstilling mindre end 100 % reducerer driveafstanden til DIP, og en indstilling større end 100 % øger driveafstanden. Mere erfarne hopmestre kan bruge mindre tal og mindre erfarne faldskærmsudspringere kan bruge større tal.

Sikkerhedsfaktor: Angiver margen for fejl i et spring (HAHO

kun). Sikkerhedsfaktorer er normalt heltalsværdi fra to eller større, og fastlægges af hopmesteren baseret på specifikationer for springet.

K-Frit fald: Angiver vindtræksværdien for en faldskærm under

frit fald, baseret på faldskærmens klassificering (kun HALO). Hver faldskærm skal være mærket med en K-værdi.

K-Åbn: Angiver vindtræksværdien for en åben faldskærm,

baseret på faldskærmens klassificering (HAHO og HALO). Hver faldskærm skal være mærket med en K-værdi.

K-Statisk: Angiver vindtræksværdien for en åben faldskærm

under et statisk spring, baseret på faldskærmens klassificering (kun Statisk). Hver faldskærm skal være mærket med en K-værdi.

Aktiviteter og apps

Enheden kan bruges til indendørs- og udendørsaktiviteter, atletik- og fitnessaktiviteter. Når du starter en aktivitet, viser og registrerer enheden sensordata. Du kan gemme aktiviteter og dele dem med Garmin Connect fællesskabet.

Du kan også tilføje Connect IQ™ aktiviteter og apps til din enhed ved hjælp af Connect IQ appen (Connect IQ funktioner,

side 13).

Du finder flere oplysninger om aktivitetssporing og nøjagtigheden af fitnessmålinger ved at gå til garmin.com

/ataccuracy.

Sådan skiftes Strømtilstand

Du kan ændre strømtilstanden for at forlænge batterilevetiden under en aktivitet.

Hold MENU nede under en aktivitet.

Vælg Strømtilstand.

Vælg en funktion.

Uret viser, hvor mange timers batterilevetid, der er vundet med den valgte strømtilstand.

Stop en aktivitet

Tryk på STOP.

Vælg en mulighed:

• Hvis du vil genoptage aktiviteten, skal du vælge Fortsæt.

• Hvis du vil gemme aktiviteten og vende tilbage til urtilstand, skal du vælge Gem > Fuldført.

• Hvis du vil suspendere aktiviteten og genoptage den på et senere tidspunkt, skal du vælge Fortsæt senere.

• Du kan markere en omgang ved at vælge Omgang.

• Du kan navigere tilbage til startpunktet for din aktivitet langs den rute, du har fulgt, ved at vælge Tilbage til Start > TracBack.

BEMÆRK: Denne funktion er kun tilgængelig for aktiviteter, som anvender GPS.

• Du kan navigere tilbage til startpunktet for din aktivitet ad den mest direkte vej ved at vælge Tilbage til Start >

Rute. BEMÆRK: Denne funktion er kun tilgængelig for

aktiviteter, som anvender GPS.

• Hvis du vil måle forskellen mellem din puls ved slutningen af aktiviteten og din puls to minutter senere, skal du vælge Rest. m. pulsmåler og vente, mens timeren tæller ned.

• Hvis du vil slette aktiviteten og vende tilbage til urtilstand, skal du vælge Slet > Ja.

BEMÆRK: Når aktiviteten er stoppet, gemmer enheden den automatisk efter 30 minutter.

Start af aktivitet

Når du starter en aktivitet, tændes GPS automatisk (hvis det er nødvendigt).

Tryk på START på urskiven.

Vælg en mulighed:

• Vælg en aktivitet fra dine favoritter.

• Vælg , og vælg en aktivitet fra den udvidede aktivitetsliste.

Hvis aktiviteten kræver GPS, skal du gå udenfor til et

område, hvor der er frit udsyn til himlen, og vente til enheden er klar.

Enheden er klar, når den har fastlagt din puls, modtager GPS-signaler (hvis nødvendigt) og er tilsluttet dine trådløse sensorer (hvis påkrævet).

Tryk på START for at starte aktivitetstimeren.

Enheden registrerer kun dataaktivitet, mens aktivitetstimeren kører.

Tip til registrering af aktiviteter

• Oplad enheden, før du starter en aktivitet (Opladning af

enheden, side 1).

• Tryk på LAP for at registrere omgange, starte et nyt sæt eller en stilling eller gå videre til næste træningstrin.

• Tryk på UP eller DOWN for at se yderligere datasider.

Tilføjelse eller fjernelse af en favoritaktivitet

Listen over dine favoritaktiviteter vises, når du trykker på START fra urskiven og giver nem adgang til de aktiviteter, du bruger mest. Du kan tilføje eller fjerne favoritaktiviteter til enhver tid.

Hold MENU nede.

Vælg Aktiviteter og apps.

Dine favoritaktiviteter vises øverst på listen. Vælg en funktion:

• Hvis du vil tilføje en favoritaktivitet, skal du vælge aktiviteten og vælge Indstil som favorit.

• Hvis du vil fjerne en favoritaktivitet, skal du vælge aktiviteten og vælge Fjern fra favoritter.

Oprettelse af en brugerdefineret aktivitet

Tryk på START på urskiven.

Vælg Tilføj.

Vælg en mulighed:

• Vælg Kopier aktivit. for at oprette din brugerdefinerede aktivitet ud fra en af dine gemte aktiviteter.

• Vælg Andre for at oprette en ny brugerdefineret aktivitet.

Vælg evt. en aktivitetstype.

Vælg et navn, eller indtast et brugerdefineret navn.

Duplikerede aktivitetsnavne indeholder et tal, f.eks. Cykel(2).

Aktiviteter og apps 3

Vælg en mulighed:

• Vælg en indstilling for at tilpasse specifikke aktivitetsindstillinger. Du kan for eksempel tilpasse skærmbilleder eller autofunktioner.

• Vælg Fuldført for at gemme og anvende den tilpassede aktivitet.

Vælg Ja for at føje aktiviteten til din liste over foretrukne.

Indendørs aktiviteter

MARQ enheden kan bruges til indendørs træning, f.eks. løb på en indendørs bane eller ved brug af en motionscykel eller indendørs træningsenhed. GPS er slukket ved indendørs aktiviteter (Indstillinger for aktiviteter og apps, side 32).

Når du løber eller går med GPS slukket, beregnes fart, distance og kadence ved hjælp af accelerometeret i enheden. Accelerometeret er selvkalibrerende. Nøjagtigheden af dataene for fart, distance og kadence forbedres efter et par udendørs løb eller gåture med GPS.

TIP: Hvis du holder fast i løbebåndets gelændere, reduceres nøjagtigheden. Du kan bruge en fodsensor (tilbehør) til at registrere tempo, distance og kadence.

Hvis du cykler samtidig med, at GPS’en er slået fra, kan oplysninger om hastighed og distance ikke vises, medmindre du har en sensor (tilbehør), som sender oplysninger om hastighed og distance til enheden, f.eks. en hastigheds- eller kadencesensor.

Løb en virtuel tur

Du kan parre din MARQ enhed med en kompatibel tredjepartsapp for at overføre data for hastighed, puls eller kadence.

Vælg START > Virtuelt løb.

Åbn Zwift™ appen eller en anden app til virtuel træning på din

tablet, bærbare computer eller smartphone. Følg instruktionerne på skærmen for at starte en løbeaktivitet

og parre enhederne. Vælg START for at starte aktivitetstimeren.

Når du er færdig med din løbetur, skal du vælge STOP for at

stoppe aktivitetstimeren.

Kalibrering af distance på løbebånd

Hvis du vil registrere mere præcise afstande for dine løb på løbebånd, kan du kalibrere løbebåndsdistancen, efter at du har løbet mindst 1,5 km (1 mi.) på et løbebånd. Hvis du bruger forskellige løbebånd, kan du kalibrere løbebåndsdistancen manuelt på hvert løbebånd eller efter hvert løb.

Start en aktivitet på løbebåndet (Start af aktivitet, side 3).

Løb på løbebåndet, indtil din MARQ enhed registrerer mindst

1,5 km. Når du er færdig med løbeturen, skal du trykke på STOP.

Vælg en mulighed:

• Kalibrer løbebåndsdistancen for første gang ved at vælge Gem.

Enheden beder dig om at fuldføre løbebåndskalibreringen.

• Hvis du manuelt vil kalibrere løbebåndsdistancen efter den første kalibrering, skal du vælge Kalibrer og gem > Ja.

Kontrollér den tilbagelagte distance på løbebåndets display,

og indtast distancen på din enhed.

Registrering af styrketræningsaktiviteter

Du kan registrere sæt under en styrketræningsaktivitet. Et sæt er flere gentagelser af en enkelt bevægelse.

Tryk på START på urskiven.

Vælg Styrke.

Vælg en træning.

Første gang, du registrerer en styrketræningsaktivitet, skal du vælge hvilket håndled, du har dit ur på.

Vælg Vis for at få vist en liste over træningstrin (valgfrit).

TIP: Under visningen af træningstrin kan du trykke på START

for at få vist en animation af den valgte øvelse, hvis den er tilgængelig.

Vælg Start træningen.

Tryk på START for at starte sæt-timeren.

Start dit første sæt.

Enheden tæller dine gentagelser. Optællingen af dine gentagelser vises, når du har gennemført mindst fire gentagelser.

TIP: Enheden kan kun tælle gentagelser i en enkelt bevægelse for hvert sæt. Hvis du vil skifte bevægelser, skal du afslutte sættet og starte et nyt.

Tryk på LAP for at afslutte sættet og gå til næste øvelse, hvis

den er tilgængelig. Uret viser det samlede antal gentagelser for sættet.

Hviletimeren vises efter nogle sekunder. Hvis det er nødvendigt, kan du trykke på DOWN og redigere

antallet af gentagelser. TIP: Du kan også tilføje hvor meget vægt, du bruger til

sættet. Tryk på LAP for at starte dit næste sæt, når du er færdig med

at hvile. Gentag for hvert styrketræningssæt, indtil aktiviteten er

færdig. Tryk på START efter dit sidste sæt for at stoppe sæt-timeren.

Vælg Gem.

Brug af en ANT+® Hometrainer

Før du kan bruge en kompatibel ANT+ indendørs træningsenhed, skal du montere din cykel på træningsenheden og parre den med enheden (Parring af dine trådløse sensorer,

side 42).

Du kan bruge enheden sammen med en indendørs træningsenhed for at simulere modstand, mens du følger en rute, tur eller træning. Når du bruger en hometrainer, bliver GPS automatisk deaktiveret.

Fra urskiven skal du trykke på START.

Vælg Cykling inde.

Hold MENU nede.

Vælg Indst. smart træn.enh..

Vælg en mulighed:

• Vælg Frihjul for at køre en tur.

• Vælg Følg bane for at følge en gemt rute (Sådan opretter

og følger du en rute på din enhed, side 30).

• Vælg Følg en træning for at følge en gemt træning (Træning, side 24).

• Vælg Indstil effekt for at angive den ønskede effektværdi.

• Vælg Indstil målniveau for at angive den simulerede stigningsværdi.

• Vælg Indstil modstand for at angive den modstandskraft, som påføres af træningsenheden.

Tryk på START for at starte aktivitetstimeren.

Træningsenheden øger eller mindsker modstanden baseret på højdeoplysningerne for banen eller turen.

Udendørsaktiviteter

Enheden MARQ har forudinstallerede udendørsaktiviteter såsom løb og cykling. GPS er aktiveret for udendørs aktiviteter. Du kan tilføje nye aktiviteter baseret på standardaktiviteter

4 Aktiviteter og apps

såsom vandring eller roning. Du kan også tilføje brugerdefinerede aktiviteter til din enhed (Oprettelse af en

brugerdefineret aktivitet, side 3).

Løb et baneløb

Før du løber en baneløb, skal du sikre dig, at du løber på en 400 m standardbane.

Du kan bruge aktiviteten Baneløb til at registrere dine udendørs banedata, herunder afstand i meter og omgangstider.

Stå på udendørsbanen.

Fra urskiven skal du trykke på START.

Vælg Baneløb.

Vent, mens enheden finder satellitsignaler.

Hvis du løber i bane 1, skal du gå til trin 10.

Hold MENU nede.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Banenummer.

Vælg et banenummer.

Tryk to gange på BACK for at vende tilbage til

aktivitetstimeren. Tryk på START for at starte aktivitetstimeren.

Løb rundt på banen.

Når du har løbet et par omgange, registrerer din enhed banens dimensioner og kalibrerer din baneafstand.

Når du er færdig med din løbetur, skal du trykke på STOP for

at stoppe aktivitetstimeren. Vælg Gem.

Tip til registrering af et baneløb

• Vent, indtil GPS-statusindikatoren lyser grønt, før du starter et baneløb.

• Under den første løbetur på en ukendt bane skal du løbe mindst 4 omgange for at kalibrere din banedistance.

Du bør løbe en smule forbi dit startpunkt for at fuldføre omgangen.

• Løb hver omgang i samme løbebane. BEMÆRK: Standarddistancen Auto Lap® er 1600 m eller 4

omgange rundt på banen.

• Hvis du løber i en anden løbebane end løbebane 1, skal du angive banenummeret i aktivitetsindstillingerne.

Visning af skiløbeture

Enheden registrerer oplysningerne for hver enkelt tur på ski eller snowboard ved hjælp af funktionen til automatisk skiløb. Denne funktion er aktiveret som standard for alpint skiløb og snowboarding. Den registrerer automatisk nye skiløbsture baseret på din bevægelse. Timeren sættes på pause, når du holder op med at bevæge dig ned ad bakke, og når du sidder i en stolelift. Timeren forbliver på pause, mens du kører i stoleliften. Du kan begynde at bevæge dig ned ad bakke for at genstarte timeren. Du kan få vist oplysninger om turen på pauseskærmen, eller mens timeren kører.

Start en ski- eller snowboard-aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Vis skiløbeture.

Tryk på UP og DOWN for at få vist oplysninger om den

seneste løbetur, den aktuelle løbetur og dit samlede antal løbeture.

Skærmbilledet for løbeture omfatter tid, distance, maksimumhastighed, gennemsnitlig hastighed og samlet nedstigning.

Optagelse af en aktivitet med skiløb i vildmarken

Aktiviteten med skiløb i vildmarken giver dig mulighed for manuelt at skifte mellem tilstande til registrering af stigning og nedstigning, så du nøjagtigt kan registrere din statistik.

Fra urskiven skal du trykke på START.

Vælg Skiløb i vildm.

Vælg en mulighed:

• Hvis du starter din aktivitet på en stigning, skal du vælge Stigning.

• Hvis du starter din aktivitet med en nedstigning, skal du vælge Nedstigning.

Tryk på START for at starte aktivitetstimeren.

Tryk på LAP for at skifte mellem tilstandene til registrering af

stigning og nedstigning. Når aktiviteten er færdig, skal du trykke på START for at

stoppe timeren. Vælg Gem.

Effektdata for langrend

Du kan bruge din kompatible MARQ enhed parret med HRMPro™ tilbehøret til at få feedback i realtid om din langrendspræstation.

BEMÆRK: HRM-Pro tilbehøret skal parres med MARQ enheden ved hjælp af ANT® teknologi.

Effekten er den kraft, du genererer, når du står på ski. Udgangseffekten måles i watt. De faktorer, der påvirker effekten, omfatter din hastighed, højdeændringer, vind og sneforhold. Du kan bruge udgangseffekten til at måle og forbedre dine skipræstationer.

BEMÆRK: Effektværdier under skiløb er generelt lavere end effektværdier for cykling. Dette er normalt og skyldes, at mennesker er mindre effektive til at stå på ski, end de er til at cykle. Det er normalt, at værdierne for skieffekt er 30 til 40 procent lavere end effektværdierne for cykling ved samme træningsintensitet.

Brug af metronomen

Metronomfunktionen afspiller toner i en fast rytme, så du kan forbedre din præstation ved at træne i en hurtigere, langsommere eller mere ensartet kadence.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle aktiviteter.

Tryk på START på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Metronom > Status > Til.

Vælg en mulighed:

• Vælg Slag/minut for at indtaste en værdi ud fra den kadence, du vil opretholde.

• Vælg Alarmfrekvens for at tilpasse taktslagenes frekvens.

• Vælg Lyde for at tilpasse metronomens tone og vibration.

Vælg evt. Gennemse for at lytte til metronomen, før du løber.

Løb en tur (Start af aktivitet, side 3).

Metronomen starter automatisk. Under løbeturen skal du trykke UP eller DOWN for at få vist

metronomskærmbilledet. Du kan om nødvendigt holde MENU nede for at ændre

metronomindstillingerne.

Afspilning af lydbeskeder under en aktivitet

Du kan gøre det muligt for din MARQ enhed at afspille motiverende statusbeskeder, mens du løber eller er i gang med en anden aktivitet. Lydbeskeder afspilles i dine tilsluttede

Aktiviteter og apps 5

hovedtelefoner vha. Bluetooth teknologi, hvis den er tilgængelig. Hvis ikke, afspilles lydbeskeder på din smartphone, der er parret via Garmin Connect appen. Under en lydbesked sætter enheden eller smartphonen den primære lyd på lydløs for at afspille meddelelsen.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle aktiviteter.

Hold MENU nede.

Vælg Lydbeskeder.

Vælg en mulighed:

• Hvis du vil høre en besked for hver omgang, skal du vælge Lap-alarm.

BEMÆRK: Lydbeskeden Lap-alarm aktiveres som standard.

• Hvis du vil tilpasse beskeder til dine tempo- og hastighedsoplysninger, skal du vælge Tempo-/fartalarm.

• Hvis du vil tilpasse beskeder til dine pulsoplysninger, skal du vælge Pulsalarm.

• Hvis du vil tilpasse beskederne med effektdata, skal du vælge Effektalarm.

• Hvis du vil høre beskeder, når du starter og stopper timeren, inklusive Auto Pause® funktionen, skal du vælge Timer begivenheder.

• Hvis du vil høre aktivitetsalarmer afspillet som en lydbesked, skal du vælge Aktivitetsalarmer.

• Hvis du vil høre en lyd lige før en lydalarm eller meddelelse, skal du vælge Toner.

• Hvis du vil ændre sproget eller dialekten for stemmemeddelelser, skal du vælge Dialekt.

Multisport

Triatlon-, duatlon- og andre multisport-udøvere kan drage fordel af multisport-aktiviteterne som f.eks. Triathlon eller Swimrun. Under en multisport-aktivitet kan du skifte mellem aktiviteter og fortsat få vist den samlede tid. Du kan f.eks. skifte fra cykling til løb og få vist din samlede tid for cykling og løb for hele multisport-aktiviteten.

Du kan tilpasse en multisport-aktivitet, eller du kan bruge standard-triatlon-aktiviteten, der er sat op for en standardtriatlon.

Sådan oprettes en multisportsaktivitet

Tryk på START på urskiven.

Vælg Tilføj > Multisport.

Vælg et multisportsaktivitetsnavn, eller indtast et

brugerdefineret navn. Duplikerede aktivitetsnavne indeholder et nummer. For

eksempel: Triatlon (2). Vælg to eller flere aktiviteter.

Vælg en mulighed:

• Vælg en indstilling for at tilpasse specifikke aktivitetsindstillinger. Du kan f.eks. vælge, om du vil medtage overgange.

• Vælg Fuldført for at gemme og anvende multisportsaktiviteten.

Vælg Ja for at føje aktiviteten til din liste over foretrukne.

Tip til triatlontræning eller brug af multisportsaktiviteter

• Vælg START for at starte din første aktivitet.

• Vælg LAP for at blive ført videre til den næste aktivitet. Hvis overgange aktiveres, registreres skiftetiden separat fra

aktivitetstiderne.

• Hvis det er nødvendigt, skal du vælge LAP for at starte den næste aktivitet.

• Vælg UP eller DOWN for at få vist yderligere datasider.

Svømning

BEMÆRK

Enheden er beregnet til svømning ved overfladen. Dykning med enheden kan skade produktet, og garantien vil bortfalde.

Svømmeterminologi

Længde: En tur til den anden ende af poolen. Interval: En eller flere på hinanden følgende længder. Et nyt

interval starter, når du har hvilet dig.

Tag: Et tag tælles, hver gang den arm, hvor du bærer enheden,

gennemfører en hel cyklus.

Swolf: Din swolf-score er summen af tiden for en pool-længde

og antallet af tag i den pågældende længde. 30 sekunder plus 15 tag svarer f.eks. til en swolf-score på 45. For svømning i åbent vand beregnes swolf over 25 meter. Swolf er en måleenhed for svømmeeffektivitet, og jo lavere score, jo bedre, ligesom i golf.

Kritisk svømmehastighed (CSS): Din CSS er den teoretiske

hastighed, som du kan opretholde kontinuerligt uden at blive udmattet. Du kan bruge din CSS som en guide til dit træningstempo og til at følge dine fremskridt.

Typer af tag

Du kan kun identificere typen af tag for svømning i pool. Din type af tag identificeres ved slutningen af en længde. Typer af svømmetag vises i din svømmehistorik og på din Garmin Connect konto. Du kan også vælge tagtype som et brugerdefineret datafelt (Tilpasning af skærmbilleder, side 33).

Fri Crawl Ryg Rygcrawl Bryst Brystsvømning Butterfly Butterfly Blandet Flere typer tag inden for et interval Drill Anvendt med logning af øvelser (Træning med øvelseslog,

Tip til svømmeaktiviteter

• Før du begynder på en svømmeaktivitet i swimmingpool, skal

• Tryk på LAP for at registrere en pause under svømning i

• Tryk på LAP for at registrere et interval under svømning i

Hvile under svømning i pool

Der vises to hviletimere på standardskærmbilledet for hvile. Skærmbilledet viser også tid og distance for det senest fuldførte interval.

BEMÆRK: Der registreres ikke svømmedata under hvile.

side 7)

du følge instruktionerne på skærmen for at vælge størrelsen på din pool eller indtaste en brugerdefineret størrelse.

Næste gang, du starter en svømmeaktivitet i swimmingpool, vil enheden bruge denne poolstørrelse. Du kan holde MENU nede, vælge aktivitetsindstillinger og vælge Poolstørrelse for at ændre størrelsen.

pool. Enheden registrerer automatisk intervaller og længder for

svømningen i pool.

pool.

Du skal trykke på LAP under svømmeaktiviteten for at starte et hvil.

Skærmen viser hvid tekst på sort baggrund, og hvileskærmbilledet vises.

Under et hvil skal du trykke på UP eller DOWN for at få vist andre skærmbilleder (valgfrit).

Tryk på LAP, og fortsæt med at svømme.

6 Aktiviteter og apps

Gentag dette for yderligere hvileintervaller.

Automatisk hvile

Den automatiske hvilefunktion er kun tilgængelig for svømning i pool. Din enhed registrerer automatisk, når du hviler, og hvileskærmbilledet vises. Hvis du hviler i mere end 15 sekunder, opretter enheden automatisk et hvileinterval. Når du genoptager svømningen, starter enheden automatisk et nyt svømmeinterval. Du kan slå den automatiske hvilefunktion fra i aktivitetsindstillingerne (Indstillinger for aktiviteter og apps,

side 32).

TIP: Du opnår de bedste resultater med den automatiske hvilefunktion, hvis du minimerer dine armbevægelser, mens du hviler.

Hvis du ikke vil bruge den automatiske hvilefunktion, kan du vælge LAP for manuelt at markere starten og slutningen af hvert hvileinterval.

Træning med øvelseslog

Øvelseslogfunktionen er kun tilgængelig for svømning i pool. Du kan bruge øvelseslogfunktionen til manuel registrering af kicksæt, svømning med én arm eller enhver anden type svømning, der ikke er et af de fire overordnede tag.

Under aktiviteten med svømning i pool skal du trykke på UP

eller DOWN for at få vist skærmbilledet med øvelseslog. Tryk på LAP for at starte øvelsestimeren.

Når du er færdig med et øvelsesinterval, skal du trykke på

LAP.

Øvelsestimeren stopper, men aktivitetstimeren forsætter med at registrere hele svømmesessionen.

Vælg en distance for den fuldførte øvelse.

Distanceintervaller er baseret på poolstørrelsen for den valgte aktivitetsprofil.

Vælg en mulighed:

• Hvis du vil starte et andet øvelsesinterval, skal du trykke

på LAP.

• Hvis du vil starte et svømmeinterval, skal du trykke på UP

eller DOWN for at vende tilbage til skærmbillederne for svømmetræning.

Sådan slår du håndledsbaseret pulsmåling fra under svømning

Håndledsbaseret pulsmåling er som standard aktiveret for svømmeaktiviteter. Enheden er også kompatibel med HRM-Pro tilbehøret og HRM-Swim™ tilbehøret. Hvis både håndledsbaserede og brystbaserede pulsdata er tilgængelige, anvender enheden brystpulsdataene.

Fra pulswidgeten skal du holde MENU nede.

BEMÆRK: Du skal muligvis tilføje widgeten til dit widget-loop

(Sådan tilpasser du widget-sløjfen, side 37). Vælg Pulsindstillinger > Under svømning > Fra.

Golfspil

Før du spiller golf, bør du oplade enheden (Opladning af

enheden, side 1).

Tryk på START på urskiven.

Vælg Golf.

Gå udenfor, og vent, mens enheden finder satellitterne.

Vælg en bane på listen over tilgængelige baner.

Indstil om nødvendigt driverdistance.

Vælg Ja for at holde styr på resultaterne.

Vælg et tee-sted.

Når du er færdig med din runde, skal du trykke på START og

vælge Afslut runde.

Oplysninger om hul

Enheden viser det hul, du aktuelt er i gang med at spille, og skifter automatisk, når du bevæger dig til et nyt hul.

BEMÆRK: Da flagplaceringer kan ændre sig, beregner enheden afstanden til forkanten, midten og bagkanten af greenen og ikke den faktiske flagplacering.

Aktuelt hulnummer

Afstand til bagkanten af greenen

Afstand til midten af greenen

Afstand til forkanten af greenen

Par for hullet

Kort over greenen

Driverdistance fra tee-sted

Tilstand med store tal

Du kan ændre størrelsen på de tal, der vises på skærmbilledet med information om hullet.

Hold MENU nede, vælg aktivitetsindstillingerne, og vælg Store tal.

Distancen til den bageste del af greenen

Distancen til midten af greenen eller valgt flagplacering

Distancen til den forreste del af greenen

Nummeret på det aktuelle hul

Par for det aktuelle hul

Måling af distance ved hjælp af Button Targeting

Fra skærmbilledet med information om hullet, kan du ved hjælp af Button Targeting måle distancen til et hvilket som helst punkt på kortet.

Tryk på UP eller DOWN for at måle afstanden til målet.

Hvis nødvendigt, tryk på eller for at zoome ind eller ud.

Ændring af huller

Du kan ændre huller manuelt fra skærmbilledet til visning af hullet.

Tryk på START, mens du spiller golf.

Vælg Skift hul.

Vælg et hul.

Aktiviteter og apps 7

Skift green

Hvis du spiller et hul med mere end én green, kan du skifte green.

Tryk på START, mens du spiller golf.

Vælg Skift green.

Vælg en green.

Flytning af flaget

Du kan du se nærmere på greenen og flytte flagplaceringen.

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du trykke

på START. Vælg Flyt flag.

Tryk på UP eller DOWN for at flytte flagplaceringen.

Tryk på START.

Afstandene på skærmbilledet med oplysninger om hul opdateres for at vise den nye flagplacering. Flagplaceringen gemmes kun for den aktuelle runde.

Visning af målte slag

Før enheden kan registrere og måle slag automatisk, skal du aktivere scoring.

Enheden har automatisk registrering og lagring af slag. Hver gang du udfører et slag langs fairwayen, registrerer enheden din slaglængde, så du kan få den vist senere.

TIP: Automatisk registrering af slag fungerer bedst, når du bærer enheden på dit primære håndled og får god kontakt med bolden. Put registreres ikke.

Tryk på START, mens du spiller golf.

Vælg Mål slag.

Din seneste slaglængde vises. BEMÆRK: Længden bliver automatisk nulstillet, når du

rammer bolden igen, putter på greenen eller går videre til næste hul.

Tryk på DOWN.

Vælg Tidligere slag for at få vist alle registrerede

slaglængder.

Visning af layup- og dogleg-afstande

Du kan få vist en liste med layup- og dogleg-distancer for par 4og 5-huller. Brugerdefinerede mål vises også på denne liste.

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du trykke

på START. Vælg Layups.

Hver layup og distancen indtil du når til hver layup vises på skærmen.

BEMÆRK: Distancerne fjernes fra listen, når du passerer dem.

Lagring af brugerdefinerede mål

Mens du spiller en runde, kan du gemme op til fem brugerdefinerede mål for hvert hul. Det er praktisk at gemme mål for at registrere genstande eller forhindringer, der ikke vises på kortet. Du kan få vist afstandene mellem disse mål fra skærmbilledet for layup og dogleg (Visning af layup- og dogleg-

afstande, side 8).

Stå i nærheden af det mål, du vil gemme.

BEMÆRK: Du kan ikke gemme et mål, som er langt fra det

hul, der er valgt i øjeblikket. Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du trykke

på START. Vælg Brugerdef. mål.

Vælg en måltype.

Scoring

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du trykke

på START. Vælg Scorekort.

Scorekortet vises, når du er på greenen. Tryk på UP eller DOWN for at rulle gennem hullerne.

Tryk på START for at vælge et hul.

Tryk på UP eller DOWN for at angive scoren.

Din samlede score bliver opdateret.

Opdatering af en score

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du trykke

på START. Vælg Scorekort.

Tryk på UP eller DOWN for at rulle gennem hullerne.

Tryk på START for at vælge et hul.

Tryk på UP eller DOWN for at ændre scoren for det

pågældende hul. Din samlede score bliver opdateret.

Sådan ændrer du scoremetoden

Du kan ændre den metode, som enheden bruger til at gemme score.

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du holde

MENU nede.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Scoremetode.

Vælg en scoremetode.

Om Stableford-score

Når du vælger Stableford-scoremetoden (Sådan ændrer du

scoremetoden, side 8), tildeles antal point baseret på antallet af

slag, der er brugt i forhold til par. Ved slutningen af hver runde vinder den højeste score. Enheden tildeler point som angivet af United States Golf Association.

Scorekortet for et spil med Stableford-score viser point i stedet for slag.

Point Antal slag brugt i forhold til par

0 2 eller flere over 1 1 over 2 Par 3 1 under 4 2 under 5 3 under

Indstilling af dit handicap

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du holde

MENU nede.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Handicapscore.

Vælg en handicapscoremulighed:

• Vælg Lokalt handicap for at angive det antal slag, som skal trækkes fra din samlede score.

• Vælg Indeks/hældning for at indtaste dit handicapindeks og banens Slope Rating til brug for beregningen af dit banehandicap.

Angiv dit handicap.

Aktiver registrering af statistik

Funktionen Stat Tracking gør det muligt at registrere detaljeret statistik, når du spiller golf.

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du holde

MENU nede.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

8 Aktiviteter og apps

Vælg Stat Tracking for at aktivere sporing af statistik.

Registrering af statistik

Før du kan optage statistik, skal du aktivere statistikregistrering (Aktiver registrering af statistik, side 8).

Vælg et hul på dit scorecard.

Indtast det samlede antal slag, inklusive put, og tryk på

START. Indstil antallet af put, og tryk på START.

BEMÆRK: Antal put bruges kun til statistisk registrering og

øger ikke din score. Vælg om nødvendigt en indstilling:

BEMÆRK: Hvis du befinder dig på et par 3-hul, vises

oplysninger om fairway ikke.

• Hvis bolden ramte fairwayen, skal du vælge På fairway.

• Hvis din bold gik forbi fairwayen, skal du vælge Forbi til højre eller Forbi til venstre.

Indtast om nødvendigt antallet af strafslag.

TruSwing

Din enhed er kompatibel med TruSwing sensoren. Du kan bruge TruSwing appen på dit ur til at få vist målinger af sving, der er registreret på din TruSwing sensor. Se brugervejledningen til din TruSwing enhed for at få yderligere oplysningerwww.garmin.com/manuals/truswing.

™

Brug af distancetæller til golf

Du kan bruge distancetælleren til at registrere tiden, distancen og det antal skridt, der er tilbagelagt. Distancetælleren starter og stopper automatisk, når du starter på eller afslutter en runde.

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du trykke

på START. Vælg Triptæller.

Vælg om nødvendigt Nulstil for at nulstille distancetælleren

til nul.

Visning af PlaysLike distance

Funktionen "PlaysLike Distance" indregner højdeændringer på banen ved at vise den justerede afstand til greenen.

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du holde

MENU nede.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg PlaysLike.

Der vises et ikon ud for hver distance.

Afstanden synes længere end forventet på grund af ændringer i højden.

Afstanden er som forventet. Afstanden synes kortere end forventet på grund af ændringer i

højden.

Visning af retningen til flaget

Funktionen PinPointer er et kompas, der giver retningshjælp, når du ikke kan se greenen. Denne funktion kan hjælpe dig med at placere dit slag, selv når du befinder dig mellem træer eller i en dyb sandgrav.

BEMÆRK: Brug ikke funktionen PinPointer, mens du er i en golfbil. Interferens fra golfbilen kan påvirke kompassets nøjagtighed.

Fra skærmbilledet med oplysninger om hullet skal du trykke

på START. Vælg PinPointer.

Pilen peger på flagplaceringen.

Visning af køllestatistik

Før du kan se din køllestatistik, f.eks. oplysninger om afstand og nøjagtighed, skal du enten parre enheden med Approach® CT10 golfkøllesensorer (Køllesensorer, side 43) eller aktivere

indstillingen Køllemeddelelse (Indstillinger for aktiviteter og

apps, side 32).

Tryk på START, mens du spiller golf.

Vælg Køllestatistik.

Vælg en kølle.

Klatresport

Registrering af en indendørs klatreaktivitet

Du kan registrere ruter under en indendørs klatreaktivitet. En rute er en klatresti på en indendørs klippevæg.

Tryk på START på urskiven.

Vælg Klat. indend..

Vælg Ja for at registrere rutestatistikker.

Vælg et gradueringssystem.

BEMÆRK: Næste gang, du starter en indendørs

klatreaktivitet, vil enheden bruge dette gradueringssystem. Du kan holde MENU nede, vælge aktivitetsindstillinger og vælge Gradueringssystem for at ændre systemet.

Vælg sværhedsgraden for ruten.

Tryk på START.

Start din første rute.

BEMÆRK: Når rutetimeren kører, låser enheden automatisk

knapperne for at forhindre utilsigtede tryk på knapperne. Hold en vilkårlig tast nede for at låse uret op.

Når du er færdig med ruten, skal du vende tilbage til gulvet.

Hviletimeren starter automatisk, når du er på gulvet. BEMÆRK: Hvis det er nødvendigt, kan du trykke LAP for at

afslutte ruten. Vælg en mulighed:

• Vælg Fuldført for at gemme en vellykket rute.

• Vælg Forsøgt for at gemme en mislykket rute.

• Vælg Slet for at slette ruten. Indtast antallet af fald på ruten.

Når du er færdig med at hvile, kan du starte din næste rute.

Gentag for hver rute, indtil aktiviteten er færdig.

Tryk på STOP.

Vælg Gem.

Registrering af en bouldering-aktivitet

Du kan registrere ruter under en bouldering-aktivitet. En rute er en klatresti langs en stor sten eller en lille klippeformation.

Tryk på START på urskiven.

Vælg Bouldering.

Vælg et gradueringssystem.

BEMÆRK: Næste gang, du starter en bouldering-aktivitet, vil

enheden bruge dette gradueringssystem. Du kan holde MENU nede, vælge aktivitetsindstillinger og vælge Gradueringssystem for at ændre systemet.

Vælg sværhedsgraden for ruten.

Tryk på START for at starte rutetimeren.

Start din første rute.

Tryk på LAP for at færdiggøre ruten.

Vælg en mulighed:

• Vælg Fuldført for at gemme en vellykket rute.

• Vælg Forsøgt for at gemme en mislykket rute.

• Vælg Slet for at slette ruten. Hviletimeren vises. Tryk på LAP for at starte din næste rute, når du er færdig

med at hvile.

Aktiviteter og apps 9

Gentag for hver rute, indtil aktiviteten er færdig.

Tryk på STOP efter din sidste rute for at stoppe rutetimeren.

Vælg Gem.

Connectede funktioner

Connectede funktioner er tilgængelige for din MARQ enhed, når du opretter forbindelse mellem enheden og en kompatibel smartphone med Bluetooth teknologi. Visse funktioner kræver, at du installerer Garmin Connect appen på den tilsluttede smartphone. Gå til www.garmin.com/apps for at få yderligere oplysninger. Nogle funktioner er også tilgængelige, når du forbinder din enhed med et trådløst netværk.

Telefonmeddelelser: Viser telefonmeddelelser og beskeder på

din MARQ enhed.

LiveTrack: Lad venner og familie følge dine løb og

træningsaktiviteter i realtid. Du kan invitere følgere ved brug af e-mail eller sociale medier, hvilket lader dem se dine livedata på en registreringsside til Garmin Connect.

GroupTrack: Giver dig mulighed for at holde styr på dine

forbindelser ved hjælp af LiveTrack direkte på skærmen og i realtid.

Aktivitetsoverførsel til Garmin Connect: Sender automatisk

din aktivitet til din Garmin Connect konto, så snart du er færdig med at registrere aktiviteten.

Connect IQ: Giver dig mulighed for at udvide enhedens

funktioner med nye urskiver, widgets, apps og datafelter.

Softwareopdateringer: Giver dig mulighed for at opdatere

enhedens software.

Vejr: Giver dig mulighed for at se aktuelle vejrforhold og

vejrudsigter.

Bluetooth sensorer: Giver dig mulighed for at oprette

forbindelse til Bluetooth kompatible sensorer som f.eks. en pulsmåler.

Find min telefon: Finder din mistede smartphone, der er parret

med din MARQ enhed og er inden for rækkevidde.

Find min enhed: Finder din mistede MARQ enhed, der er parret

med din smartphone, og som er inden for rækkevidde.

Aktivering af Bluetooth meddelelser

Før du kan aktivere meddelelser, skal du parre din MARQ enhed med en kompatibel mobil enhed (Parring af din

smartphone med enheden, side 1).

Hold MENU nede.

Vælg Telefon > Smart Notifications > Status > Til.

Vælg Under aktivitet.

Vælg en meddelelsespræference.

Vælg en lydpræference.

Vælg Ikke under aktivitet.

Vælg en meddelelsespræference.

Vælg en lydpræference.

Vælg Pers. oplysninger.

Vælg en præference for beskyttelse af personlige

oplysninger. Vælg Timeout.

Vælg det tidsrum, som alarmen for en ny meddelelse vises

på skærmen. Vælg Signatur for at føje en signatur til dine svar på sms'er.

Visning af meddelelser

På urskiven skal du trykke på UP eller DOWN for at få vist

widgeten for meddelelser. Tryk på START.

Vælg en notifikation.

Tryk på START for at få flere muligheder.

Tryk på BACK for at vende tilbage til det forrige

skærmbillede.

Modtagelse af et indgående telefonopkald

Når du modtager et telefonopkald på din tilsluttede smartphone, viser MARQ enheden navnet eller telefonnummeret på den person, der ringer op.

• Hvis du vil besvare opkaldet, skal du vælge Accepter. BEMÆRK: Hvis du vil tale med den, der ringer op, skal du

bruge din tilsluttede smartphone.

• Hvis du vil afvise opkaldet, skal du vælge Afslå.

• Hvis du vil afvise et opkald og sende en tekstbesked som svar, skal du vælge Svar og vælge en meddelelse på listen.

BEMÆRK: Denne funktion er kun tilgængelig, hvis enheden er tilsluttet en Android™ smartphone.

Besvarelse af en tekstbesked

BEMÆRK: Denne funktion er kun tilgængelig for smartphones

med Android. Når du modtager en tekstbesked på din MARQ enhed, kan du

sende et hurtigt svar ved at vælge på en liste over beskeder. Du kan tilpasse meddelelser i Garmin Connect appen.

BEMÆRK: Denne funktion sender tekstbeskeder vha. telefonen. Der gælder muligvis almindelige grænser og gebyrer for tekstbeskeder fra dit mobilselskab og dit telefonabonnement. Kontakt dit mobilselskab for at få flere oplysninger om gebyrer eller begrænsninger for tekstbeskeder.

På urskiven skal du trykke på UP eller DOWN for at få vist

widgeten for meddelelser. Tryk på START, og vælg en meddelelsesnotifikation.

Tryk på START.

Vælg Svar.

Vælg en meddelelse på listen.

Telefonen sender den valgte besked som en sms.

Administration af meddelelser

Du kan bruge din kompatible smartphone til at administrere meddelelser, der vises på din MARQ enhed.

Vælg en mulighed:

• Hvis du bruger en iPhone® enhed, skal du bruge iOS

indstillingerne for meddelelser for at vælge de elementer, der skal vises på enheden.

• Hvis du bruger en Android smartphone, skal du i Garmin

Connect appen vælge Indstillinger > Meddelelser.

Deaktivering af Bluetooth Smartphonetilslutning

Du kan deaktivere Bluetooth smartphone-forbindelsen fra kontrolmenuen.

BEMÆRK: Du kan tilføje punkter til kontrolmenuen (Tilpasning

af kontrolmenuen, side 38).

Hold LIGHT nede for at få vist kontrolmenuen.

Vælg for at deaktivere Bluetooth smartphone forbindelsen

på din MARQ enhed. Se i brugervejledningen til din mobile enhed for at deaktivere

Bluetooth teknologi på din mobile enhed.

Aktivering og deaktivering af smartphoneforbindelsesalarmer

Du kan indstille MARQ enheden til at advare dig, når din parrede smartphone forbindes og afbrydes ved hjælp af Bluetooth teknologi.

10 Connectede funktioner

BEMÆRK: Smartphone- forbindelsesalarmer er deaktiveret som standard.

Hold MENU nede.

Vælg Telefon > Alarmer.

Sådan finder du en bortkommet mobil enhed

Du kan bruge denne funktion til at hjælpe med at finde en bortkommet mobil enhed, der er parret ved hjælp af Bluetooth teknologi, og som er inden for rækkevidden af denne.

BEMÆRK: Du kan tilføje indstillinger til kontrolmenuen (Tilpasning af kontrolmenuen, side 38).

Hold LIGHT nede for at få vist kontrolmenuen.

Vælg .

MARQ enheden begynder at søge efter din mobile enhed. Der lyder en lydalarm på din mobile enhed, og signalstyrken for Bluetooth vises på MARQ enhedens skærm. Signalstyrken for Bluetooth forøges, når du kommer tættere på din mobile enhed.

Tryk på BACK for at stoppe søgningen.

Garmin Connect

Din Garmin Connect konto gør det muligt for dig at spore dine resultater og få kontakt med dine venner. Den giver jer værktøj til at spore, analysere, dele og opmuntre hinanden. Du kan registrerer begivenheder fra din aktive livsstil, bl.a. løb, gang, køreture, svømning, vandreture, golfspil med mere.

Du kan oprette din gratis Garmin Connect konto, når du parrer enheden med din telefon vha. Garmin Connect appen. Du kan også oprette en konto, når du konfigurerer Garmin Express programmet (www.garmin.com/express).

Gem dine aktiviteter: Når du har afsluttet og gemt en aktivitet

med tidtagning med enheden, kan du uploade aktiviteten til din Garmin Connect konto og beholde den, så længe du vil.

Analyser dine data: Du kan få vist mere detaljerede

oplysninger om dine fitness- og udendørsaktiviteter, herunder tid, distance, puls, forbrændte kalorier, kadence, et oversigtskort og tempo og hastighedsdiagrammer. Du kan se detaljerede oplysninger om dit golfspil, inklusive scorecard, statistik og bane information. Du kan også få vist brugerdefinerede rapporter.

BEMÆRK: Hvis du vil have vist data, skal du parre en valgfri trådløs sensor med enheden (Parring af dine trådløse

sensorer, side 42).

Administrer dine indstillinger: Du kan tilpasse dine enheds-

og brugerindstillinger på din Garmin Connect konto.

Opdatering af softwaren ved hjælp af Garmin Connect appen

Før du kan opdatere enhedens software ved hjælp af Garmin Connect appen, skal du have en Garmin Connect konto, og du skal parre enheden med en kompatibel smartphone (Parring af

din smartphone med enheden, side 1).

Synkroniser din enhed med Garmin Connect appen (Manuel

synkronisering af data med Garmin Connect, side 11).

Når der er ny tilgængelig software, sender Garmin Connect appen automatisk opdateringen til din enhed.

Opdatering af softwaren ved hjælp af Garmin Express

Før du kan opdatere enhedens software, skal du downloade og installere Garmin Express appen og tilføje enheden (Sådan

bruger du Garmin Connect på computeren, side 11).

Tilslut enheden til din computer med USB-kablet.

Når der er ny software tilgængelig, sender Garmin Express programmet den til enheden.

Når Garmin Express appen er færdig med at sende

opdateringen, skal du koble enheden fra din computer. Enheden installerer opdateringen.

Sådan bruger du Garmin Connect på computeren

Garmin Express programmet forbinder enheden til din Garmin Connect konto via en computer. Du kan bruge Garmin Express applikationen til at uploade dine aktivitetsdata til din Garmin Connect konto og sende data, f.eks. træning eller træningsplaner, fra Garmin Connect webstedet til din enhed. Du kan også installere softwareopdateringer til enheden og administrere dine Connect IQ apps.

Tilslut enheden til din computer med USB-kablet.

Gå til www.garmin.com/express.

Download og installer Garmin Express programmet.

Åbn Garmin Express programmet, og vælg Tilføj enhed.

Følg instruktionerne på skærmen.

Manuel synkronisering af data med Garmin Connect

BEMÆRK: Du kan tilføje indstillinger til kontrolmenuen

(Tilpasning af kontrolmenuen, side 38).

Hold LIGHT nede for at få vist kontrolmenuen.

Vælg .

Garmin Golf™ app

Garmin Golf appen lader dig uploade scorecards fra din kompatible Garmin enhed for at se detaljerede statistikker og slaganalyser. Golfspillere kan konkurrere med hinanden på forskellige baner ved at benytte Garmin Golf appen. Mere end

41.000 baner har ranglister, som alle kan tilmelde sig. Du kan

oprette en turneringsbegivenhed og invitere spillere til at konkurrere.

Garmin Golf appen synkroniserer dine data med din Garmin Connect konto. Du kan downloade Garmin Golf appen fra appbutikken på din smartphone.

Sikkerheds- og registreringsfunkti-

Hold styr på dine fremskridt: Du kan registrere dine daglige

antal skridt, deltage i en venskabelig konkurrence med dine venner og opfylde dine mål.

Del dine aktiviteter: Du kan oprette forbindelse med venner, så

I kan følge hinandens aktiviteter, og du kan sende links til dine aktiviteter på dine foretrukne sociale netværkswebsteder.

Sikkerheds- og registreringsfunktioner 11

Registrering af hændelse og hjælp er supplerende funktioner, som IKKE må betragtes som den primære metode til at få hjælp fra nødtjenester. Garmin Connect appen kontakter ikke nødtjenester for dig.

oner

FORSIGTIG

MARQ enheden har sikkerheds- og registreringsfunktioner, der skal konfigureres med Garmin Connect appen.

BEMÆRK

Hvis du vil bruge disse funktioner, skal du have forbindelse til appen Garmin Connect ved hjælp af Bluetooth teknologi. Du kan indtaste nødkontakter på din Garmin Connect konto.

Du kan få mere information om hændelsesregistrering og hjælp på garmin.com/safety.

Hjælp: Gør det muligt for dig at sende en automatisk besked

med dit navn, LiveTrack link og GPS-position til dine nødkontakter.

Registrering af hændelse: NårMARQ enheden registrerer en

hændelse under en udendørs gåtur, løbetur eller cykelaktivitet, sender enheden en automatisk besked, et LiveTrack link og GPS-position til dine nødkontakter.

LiveTrack: Lad venner og familie følge dine løb og

træningsaktiviteter i realtid. Du kan invitere følgere ved brug af e-mail eller sociale medier, hvilket lader dem se dine livedata på en registreringsside til Garmin Connect.

GroupTrack: Giver dig mulighed for at holde styr på dine

forbindelser ved hjælp af LiveTrack direkte på skærmen og i realtid.

Tilføjelse af nødkontakter

Nødkontakttelefonnumre bruges til registrering af hændelser og hjælpefunktioner.

Fra Garmin Connect appen skal du vælge eller .

Vælg Sikkerhed & Sporing > Hændelsesregistrering og

Anmodning om hjælp > Tilføj nødkontakt.

Følg instruktionerne på skærmen.

Tilføjelse af kontakter

Du kan føje op til 50 kontakter til Garmin Connect appen. Kontakt-e-mails kan bruges med LiveTrack funktionen. Tre af disse kontakter kan bruges som nødkontakter (Tilføjelse af

nødkontakter, side 12).

Fra Garmin Connect appen skal du vælge eller .

Vælg Kontakt.

Følg instruktionerne på skærmen.

Når du har tilføjet kontakter, skal du synkronisere dine data for at anvende ændringerne på din MARQ enhed (Manuel

synkronisering af data med Garmin Connect, side 11).

Sådan slår du registrering af hændelse til og fra

Hold MENU nede.

Vælg Sikkerhed & Spor. > Registr hændelse.

Vælg en aktivitet.

BEMÆRK: Registrering af hændelser er kun tilgængelig for

udendørs gang-, løb- og cykelaktiviteter.

Hvis en hændelse registreres af din MARQ enhed med GPS aktiveret, kan Garmin Connect appen sende en automatisk tekstbesked og e-mail med dit navn og din GPS-position til dine nødkontakter. Der vises en meddelelse, der angiver, at dine kontakter vil blive informeret, når der er gået 30 sekunder. Du kan vælge Annuller, før nedtællingen er gennemført, hvis du vil annullere meddelelsen.

Når du mærker tre vibrationer, skal du slippe tasten for at

aktivere hjælpefunktionen. Nedtællingsskærmen vises. TIP: Du kan vælge Annuller, før nedtællingen er gennemført,

hvis du vil annullere meddelelsen.

Start en GroupTrack session

Før du kan starte en GroupTrack session, skal du have en Garmin Connect konto, en kompatibel smartphone og Garmin Connect app.

Disse instruktioner gælder for start af en GroupTrack session med MARQ enheder. Hvis dine forbindelser har andre kompatible enheder, kan du se dem på kortet. De andre enheder kan muligvis ikke vise GroupTrack cykelryttere på kortet.

Gå udenfor, og tænd MARQ enheden.

Par din smartphone med MARQ enheden (Parring af din

smartphone med enheden, side 1).

På MARQ enheden skal du holde MENU nede og vælge

Sikkerhed & Spor. > GroupTrack > Vis på kort for at

aktivere visning af forbindelser på kortskærmbilledet. Du kan i Garmin Connect appen fra menuen indstillinger

vælge Sikkerhed & Sporing > LiveTrack > > Indstillinger > GroupTrack.

Vælg Synlig for > Alle forbindelser.

Vælg Start LiveTrack.

Start en aktivitet på MARQ enheden.

Rul til skærmbilledet for at se dine forbindelser.

TIP: Fra kortet kan du holde MENU nede og vælge Forbindelser i nærheden for at få vist afstand, retning og

tempo- eller hastighedsoplysninger for andre forbindelser i GroupTrack sessionen.

Tip til GroupTrack sessioner

Funktionen GroupTrack giver dig mulighed for at holde styr på andre forbindelser i din gruppe ved hjælp af LiveTrack direkte på skærmen. Alle medlemmer af gruppen skal være dine forbindelser i din Garmin Connect konto.

• Start din aktivitet udenfor med GPS.

• Par din MARQ enhed med din smartphone med brug af Bluetooth teknologi.

• I Garmin Connect appen skal du vælge Forbindelser i indstillingsmenuen for at opdatere listen over forbindelser til din GroupTrack session.

• Sørg for, at alle dine tilknytninger parres til deres smartphones, og start en LiveTrack session i Garmin Connect appen.

• Sørg for, at alle dine tilknytninger er inden for rækkevidde (40 km eller 25 mi).

• Under en GroupTrack session skal du rulle til kortet for at se dine forbindelser (Sådan føjes et kort til en aktivitet,

side 34).

GroupTrack indstillinger

Hold MENU nede, og vælg Sikkerhed & Spor. > GroupTrack. Vis på kort: Lader dig få vist forbindelser på kortskærmbilledet

under en GroupTrack session.

Aktivitetstyper: Lader dig vælge, hvilke aktivitetstyper der skal

vises på kortskærmbilledet under en GroupTrack session.

Anmodning om hjælp

Før du kan anmode om hjælp, skal du angive nødkontakter (Tilføjelse af nødkontakter, side 12).

Hold tasten LIGHT nede.

12 Wi‑Fi® connectede funktioner

Aktivitetsoverførsler til din Garmin Connect konto: Sender

Wi‑Fi® connectede funktioner

automatisk din aktivitet til din Garmin Connect konto, så snart du er færdig med at registrere aktiviteten.

Lydindhold: Giver dig mulighed for at synkronisere lydindhold

fra tredjepartsudbydere.

Softwareopdateringer: Din enhed downloader og installerer

automatisk den nyeste softwareopdatering, når en Wi‑Fi forbindelse er tilgængelig.

Træningsture og træningsplaner: Du kan søge efter og vælge

træninger og træningsplaner på Garmin Connect webstedet. Næste gang din enhed har en Wi‑Fi forbindelse, sendes filerne trådløst til din enhed.

Tilslutning til et Wi‑Fi netværk

Du skal tilslutte din enhed til Garmin Connect appen på din smartphone eller til Garmin Express applikationen på din computer, før du kan oprette forbindelse til et Wi‑Fi netværk.

Hold MENU nede.

Vælg Wi-Fi > Mine netværk > Tilføj netværk.

Enheden viser en liste over Wi‑Fi netværk i nærheden. Vælg et netværk.

Indtast om nødvendigt adgangskoden for netværket.

Enheden opretter forbindelse til netværket, og netværket tilføjes til listen over gemte netværk. Enheden genetablerer forbindelse til dette netværk automatisk, når den er inden for rækkevidde.

Connect IQ funktioner

Du kan tilføje Connect IQ funktioner til dit ur fra Garmin og andre udbydere ved hjælp af Connect IQ appen. Du kan tilpasse din enhed med urskiver, datafelter, widgets og apps.

Urskiver: Giver dig mulighed for at tilpasse urets udseende. Datafelter: Giver dig mulighed for at downloade nye datafelter,

der viser sensor-, aktivitets- og historiske data på nye måder. Du kan føje Connect IQ datafelter til indbyggede funktioner og sider.

Widgets: Angiv oplysninger på et øjeblik, herunder sensordata

og meddelelser.

Programmer: Føj interaktive funktioner til dit ur, som f.eks. nye

typer fitness- og udendørsaktiviteter.

Sådan downloades Connect IQ funktioner

Før du kan downloade funktioner fra Connect IQ appen, skal du parre din MARQ enhed med din smartphone (Parring af din

smartphone med enheden, side 1).

Fra appbutikken på din smartphone kan du installere og åbne

Connect IQ appen. Vælg din enhed, hvis det er nødvendigt.

Vælg en Connect IQ funktion.

Følg instruktionerne på skærmen.

Sådan downloades Connect IQ funktioner ved hjælp af computeren

Tilslut enheden til din computer med et USB-kabel.

Gå til apps.garmin.com, og log på.

Vælg en Connect IQ funktion, og download den.

Følg instruktionerne på skærmen.

Garmin Pay

Funktionen Garmin Pay giver dig mulighed for at bruge dit ur til at betale for køb i udvalgte butikker med kredit- eller hævekort fra et deltagende pengeinstitut.

Opsætning af din Garmin Pay Wallet

Du kan tilføje et eller flere deltagende kredit- eller hævekort til din Garmin Pay Wallet. Gå til garmin.com/garminpay/banks for at finde deltagende pengeinstitutter.

Fra Garmin Connect appen skal du vælge eller .

Vælg Garmin Pay > Kom i gang.

Følg instruktionerne på skærmen.

Betaling for et køb med dit ur

Før du kan bruge dit ur til at betale for køb, skal du konfigurere mindst ét betalingskort.

Du kan bruge dit ur til at betale for indkøb i en deltagende butik.

Hold LIGHT nede.

Vælg .

Indtast din firecifrede adgangskode.

BEMÆRK: Hvis du indtaster din adgangskode forkert tre

gange, spærres din tegnebog, og du skal nulstille din adgangskode i Garmin Connect appen.

Det senest anvendte betalingskort vises.

Hvis du har føjet flere kort til din Garmin Pay tegnebog, skal

du vælge DOWN for at skifte til et andet kort (valgfrit). Hold uret i nærheden af betalingslæseren inden for 60

sekunder med uret vendt mod læseren. Uret vibrerer og viser et flueben, når det er færdigt med at

kommunikere med læseren. Følg om nødvendigt instruktionerne på kortlæseren for at

fuldføre transaktionen.

TIP: Når du har indtastet din adgangskode, kan du foretage betalinger uden en adgangskode i 24 timer, så længe du bærer dit ur. Hvis du fjerner uret fra dit håndled eller deaktiverer pulsmåling, skal du indtaste adgangskoden igen, inden du kan foretage en betaling.

Tilføjelse af et kort til din Garmin Pay tegnebog

Du kan føje op til 10 kredit- eller hævekort til din Garmin Pay tegnebog.

Fra Garmin Connect appen skal du vælge eller .

Vælg Garmin Pay > > Tilføj et kort.

Følg instruktionerne på skærmen.

Når kortet er tilføjet, kan du vælge kortet på dit ur, når du foretager en betaling.

Administration af dine Garmin Pay kort

Du kan suspendere eller slette et kort midlertidigt. BEMÆRK: I nogle lande kan de deltagende pengeinstitutter

begrænse Garmin Pay funktionerne.

Fra Garmin Connect appen skal du vælge eller .

Vælg Garmin Pay.

Vælg et kort.

Vælg en mulighed:

• Hvis du midlertidigt vil suspendere eller ophæve

suspenderingen af kortet, skal du vælge Suspendér kort.

Connect IQ funktioner 13

+ 43 hidden pages

Garmin MARQ Commander User Manual [da]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Indholdsfortegnelse

Introduktion

Oversigt

Visning af kontrolmenuen

Aktivering af stealth-tilstand

Visning af widgets

Opladning af enheden

Parring af din smartphone med enheden

Aktivering af nattesynstilstand

Produktopdateringer

Opsætning af Garmin Express

Jumpmaster

Planlægning af et spring

Springtyper

Angivelse af springoplysninger

Indtastning af vindoplysninger for HAHO- og HALO-spring

Nulstilling af vindoplysninger

Angivelse af vindoplysninger for et statisk spring

Konstantindstillinger

Aktiviteter og apps

Sådan skiftes Strømtilstand

Stop en aktivitet

Start af aktivitet

Tip til registrering af aktiviteter

Tilføjelse eller fjernelse af en favoritaktivitet

Oprettelse af en brugerdefineret aktivitet

Indendørs aktiviteter

Løb en virtuel tur

Kalibrering af distance på løbebånd

Registrering af styrketræningsaktiviteter

Udendørsaktiviteter

Løb et baneløb

Tip til registrering af et baneløb

Visning af skiløbeture

Optagelse af en aktivitet med skiløb i vildmarken

Effektdata for langrend

Brug af metronomen

Afspilning af lydbeskeder under en aktivitet

Multisport

Sådan oprettes en multisportsaktivitet

Svømning

Svømmeterminologi

Typer af tag

Tip til svømmeaktiviteter

Hvile under svømning i pool

Automatisk hvile

Træning med øvelseslog

Sådan slår du håndledsbaseret pulsmåling fra under svømning

Golfspil

Golfspil

Oplysninger om hul

Tilstand med store tal

Måling af distance ved hjælp af Button Targeting

Ændring af huller

Skift green

Flytning af flaget

Visning af målte slag

Visning af layup- og dogleg-afstande

Lagring af brugerdefinerede mål

Scoring

Opdatering af en score

Sådan ændrer du scoremetoden

Om Stableford-score

Indstilling af dit handicap

Aktiver registrering af statistik

Registrering af statistik

Brug af distancetæller til golf

Visning af PlaysLike distance

Visning af retningen til flaget

Visning af køllestatistik

Klatresport

Registrering af en indendørs klatreaktivitet

Registrering af en bouldering-aktivitet

Connectede funktioner

Aktivering af Bluetooth meddelelser

Visning af meddelelser