Garmin Lily - Classic Edition User Manual [et]

™

LILY

Kasutusjuhend

Kõik õigused kaitstud. Vastavalt autoriõigusseadustele ei tohi käesolevat juhendit kopeerida ei osaliselt ega täielikult ilma Garmini-poolse kirjaliku nõusolekuta. Garmin jätab endale õiguse muuta või parendada oma tooteid ning teha käesolevasse juhendisse muudatusi ilma kohustuseta sellest isikuid või organisatsioone selliste muudatuste või parenduste tegemisest teavitada. Toote kasutamise kohta lisateabe ning värskeimate uuenduste saamiseks külastage veebilehte www.garmin.com.

Garmin®, Garmin logo ja Auto Lap® on ettevõttele Garmin Ltd. või selle haruettevõtetele kuuluvad kaubamärgid, mis on registreeritud USA-s ja teistes riikides. Body Battery™, Firstbeat Analytics™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™ ja Lily™ on ettevõttele Garmin Ltd. või selle haruettevõtetele kuuluvad kaubamärgid. Neid kaubamärke ei tohi ilma ettevõtte Garmin selgesõnalise loata kasutada.

Android™ on ettevõtte Google Inc kaubamärk. Sõnamärk BLUETOOTH® ja logod kuuluvad ettevõttele Bluetooth SIG, Inc. ja Garmin kasutab neid litsentsi alusel. iOS® on ettevõtte Cisco Systems, Inc. registreeritud kaubamärk mida Apple Inc. kasutab litsentsi alusel iPhone® on ettevõtte Apple Inc., registreeritud kaubamärk USA-s ja teistes riikides. The Cooper Institute® ning seotud kaubamärgid on ettevõtte The Cooper Institute omandid. Muud kaubamärgid või kaubanimed kuuluvad nende vastavatele omanikele.

M/N: A03927

Sisukord

Sissejuhatus................................................................... 1

Seadme seadistamine................................................................ 1

Seadme sisse- ja väljalülitamine.................................................1

Vidinate ja menüüde kuvamine.................................................. 1

Menüüsuvandid.......................................................................... 1

Seadme kandmine...................................................................... 2

Vidinad............................................................................ 2

Sammueesmärk..........................................................................2

Liikumisriba................................................................................. 2

Intensiivsusminutid..................................................................... 2

Intensiivsusminutite teenimine............................................... 2

Täpsem kalorite lugemine...........................................................3

Tervisestatistika vidin..................................................................3

Body Battery............................................................................... 3

Keha aku vidina kuvamine..................................................... 3

Pulsisageduse muutumine ja stressitase................................... 3

Stressitaseme vidina kuvamine............................................. 3

Lõdvestustaimeri kasutamine................................................ 3

Pulsisageduse vidina kuvamine................................................. 3

Vedeliku tarbimise jälgimise vidin............................................... 3

Menstruaaltsükli jälgimine...........................................................3

Raseduse jälgimine.................................................................... 3

Rasedusteabe logimine......................................................... 3

Muusika taasesituse juhtimine.................................................... 4

Teavituste kuvamine................................................................... 4

Tekstsõnumile vastamine...................................................... 4

Treening.......................................................................... 4

Ajastatud tegevuse salvestamine............................................... 4

Tegevuse salvestamine ühendatud GPS-iga............................. 4

Tugevustreeningu salvestamine................................................. 4

Tugevustreeningu salvestamise näpunäited......................... 5

Ujumisandmete salvestamine..................................................... 5

Ujumismärguannete seadistamine.........................................5

Jooksulindi vahemaa kalibreerimine........................................... 5

Südame pulsisageduse funktsioonid........................... 5

Randmel kantava pulsimonitori seaded...................................... 5

Pulssoksümeeter........................................................................ 5

Pulssoksümeetri näitude hankimine...................................... 5

Pulssoksümeetri sisselülitamine une jälgimiseks...................5

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teave............ 6

Maksimaalse hinnangulise hapnikutarbimisvõime teabe

hankimine...............................................................................6

Ebatavalise pulsisageduse hoiatuse seadistamine.................... 6

Kellad............................................................................... 6

Äratuskella kasutamine...............................................................6

Stopperi kasutamine................................................................... 6

Taimeri käivitamine..................................................................... 6

Bluetooth ühendusega funktsioonid............................ 6

Teavituste haldamine..................................................................7

Kadunud nutitelefoni otsimine.................................................... 7

Sissetulevale telefonikõnele vastamine...................................... 7

Häirimise vältimise režiimi kasutamine....................................... 7

Garmin Connect............................................................. 7

Garmin Move IQ™...................................................................... 7

Ühendatud GPS..........................................................................7

Ohutus- ja jälgimisfunktsioonid................................................... 7

Une jälgimine.............................................................................. 8

Andmete sünkroonimine rakendusega Garmin Connect............ 8

Andmete sünkroonimine arvutiga............................................... 8

Rakenduse Garmin Expressseadistamine............................. 8

Seadme kohandamine................................................... 8

Kellakuva muutmine

Juhtelementide menüü kohandamine......................................... 8

Andmekuvade kohandamine...................................................... 8

Seadme seaded..........................................................................8

Vedeliku tarbimise märguande määramine........................... 8

Süsteemiseaded.................................................................... 8

Bluetooth seaded........................................................................ 9

Garmin Connect seaded............................................................. 9

Välimuse seaded................................................................... 9

Märguannete seaded............................................................. 9

Tegevuste valikute kohandamine.......................................... 9

Aktiivsusmonitori seaded....................................................... 9

Kasutajaseaded................................................................... 10

Üldised seaded.................................................................... 10

................................................................... 8

Seadme teave............................................................... 10

Seadme laadimine.................................................................... 10

Seadme laadimise nõuanded.............................................. 10

Seadme hooldamine................................................................. 10

Seadme puhastamine.......................................................... 10

Rihmade vahetamine................................................................ 10

Seadme teabe vaatamine......................................................... 11

Tehnilised andmed................................................................... 11

Tõrkeotsing................................................................... 11

Kas mu nutitelefon ühildub mu seadmega?............................. 11

Telefon ei ühendu seadmega................................................... 11

Aktiivsuse jälgimine.................................................................. 11

Minu sammuarv ei näi õige olevat....................................... 11

Seadme ja minu konto Garmin Connect sammunäit ei

ühti....................................................................................... 11

Minu stressitaset ei kuvata...................................................11

Mu intensiivsusminutid vilguvad...........................................11

Puuteekraani näpunäited.......................................................... 11

Näpunäited ebaühtlaste pulsisageduse andmete puhul........... 12

Funktsiooni Body Battery andmete parendamise näpunäited.. 12 Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud

näpunäited................................................................................ 12

Aku kasutusaja pikendamine.................................................... 12

Seadme ekraani nähtavus on õues halb.................................. 12

Kõikide vaikeseadete taastamine............................................. 12

Tooteuuendused....................................................................... 12

Tarkvara uuendamine rakenduse Garmin Connect abil........... 12

Tarkvara uuendamine rakendusega Garmin Express.............. 13

Lisateabe hankimine................................................................. 13

Seadme parandamine.............................................................. 13

Lisa................................................................................ 13

Vormisoleku sihid......................................................................13

Pulsisageduse tsoonid.............................................................. 13

Pulsisageduse tsoonide arvutamine......................................... 13

Maksimaalse hapnikutarbimisvõime standardtasemed............ 13

Indeks............................................................................ 14

Sisukord i

Sissejuhatus

HOIATUS

Toote hoiatused ja muu olulise teabe leiad toote karbis olevast juhendist Tähtis ohutus- ja tootealane teave.

Enne treeningkavaga alustamist või selle muutmist pea nõu arstiga.

Seadme seadistamine

Enne seadme kasutamist tuleb see sisselülitamiseks ühendada toiteallikaga.

Seadme Lily kasutamiseks pead selle nutitelefoni või arvuti abil seadistama. Nutitelefoni kasutamiseks pead seadme siduma otse rakenduse Garmin Connect™ kaudu, mitte nutitelefoni Bluetooth® seadetes.

Installi rakendus Garmin Connect nutitelefoni rakenduste

poest. Pigista laadimisklambrit .

Ekraani väljalülitamiseks keera ja liiguta rannet oma kehast

eemale.

MÄRKUS. kui ekraani ei kasutata, siis lülitub see välja. Kui

ekraan on välja lülitatud, siis on seade endiselt aktiivne ja

salvestab andmeid.

Vidinate ja menüüde kuvamine

• Peamenüü kuvamiseks vajuta kellal nuppu .

Joonda klamber seadme tagaküljel olevate klemmidega .

Seadme sisselülitamiseks ühenda USB-kaabel toiteallikaga

(Seadme laadimine, lehekülg 10). Hello! kuvatakse tervitus.

Vali seadme lisamine Garmin Connect kontole:

• Kui see on esimene seade, mille rakendusega Garmin Connect seod, siis järgi ekraanil kuvatavaid juhiseid.

• Kui oled kasutanud rakendust Garmin Connect teise seadme sidumiseks menüüst või , vali Garmini seadmed > Lisa seade ja järgi ekraanil olevaid juhiseid.

Pärast edukat sidumist kuvatakse teade ja seade sünkroonib nutitelefoniga automaatselt.

Seadme sisse- ja väljalülitamine

Seade Lily ärkab automaatselt, kui seda kasutad.

Ekraani sisselülitamiseks vali suvand:

• Keera ja liiguta rannet oma keha suunas.

• Puuduta ekraani kaks korda .

• Juhtelementide menüü kuvamiseks nipsa kellal alla.

• Vidinate kuvamiseks nipsa kellal vasakule või paremale.

Menüüsuvandid

Menüü kuvamiseks võid vajutada nuppu . VIHJE: nipsa menüüsuvandite kerimiseks.

Sissejuhatus 1

Kuvab ajapõhise tegevuse sümbolid. Kuvab kellakuva suvandid. Kuvab äratuse, stopperi ja taimeri suvandid. Kuvab seadme sätted.

Seadme kandmine

• Kanna seadet randmeluu kohal.

MÄRKUS. seade peab olema kindlalt, kuid mugavalt paigaldatud. Täpsemate pulsinäituse tagamiseks ei tohiks seade jooksu või muu treeningu ajal liikuda. Pulssoksümeetri näitude saamiseks pead paigal olema.

MÄRKUS. optiline andur asub seadme tagaosas.

• Randmelt pulsisageduse mõõtmise lisateavet vt jaotisestTõrkeotsing, lehekülg 11.

• Pulssoksümeetri anduri lisateavet vt jaotisest

Pulssoksümeetri korrapäratute andmetega seotud näpunäited, lehekülg 12.

• Lisateavet täpsuse kohta leiad aadressilt garmin.com

/ataccuracy.

• Lisateavet seadme kandmise ja hoolduse kohta vt aadressilt

www.garmin.com/fitandcare.

Vidinad

Seadmesse on eellaaditud vidinad, mis võimaldavad teabe kiiret hankimist. Vidinate sirvimiseks võid puuteekraanil nipsata. Mõned vidinad vajavad seotud nutitelefoni.

MÄRKUS. võid rakendusega Garmin Connect vidinaid lisada või eemaldada.

Kellaaeg ja kuupäev

Praegune kellaaeg ja kuupäev. Kui seade sünkroonib teenuse Garmin Connect kontoga, seadistatakse kellaaeg ja kuupäev automaatselt.

Päeva sammude arv ja eesmärk. Seade õpib sind tundma ja pakub iga päev uue sammueesmärgi.

Su nädala intensiivsusminutid ja eesmärk. Päevas läbitud vahemaa kilomeetrites või miilides. Päevas kulutatud kalorid, sh aktiiv- ja puhkeolekus. Su praegune pulsisagedus (lööki minutis) ja seitsme

päeva keskmine puhkeoleku pulss. Su praegune stressitase. Seade mõõdab stressita-

seme hindamiseks mitteaktiivse oleku pulsisagedust. Väiksem arv näitab madalamat stressitaset.

Su praegune Body Battery™ energiatase. Seade arvutab praeguse energiareservi une-, stressi- ja aktiivsusandmete põhjal. Suurem number näitab suuremat energiareservi.

Võimaldab pulssoksümeetri näitu käsitsi vaadata. Praegune temperatuur ja ilmaprognoos seotud nutite-

lefonist. Saabuvad kohtumised nutitelefoni kalendrist. Nutitelefoni teavitused, sh kõned, tekstsõnumid, suht-

lusvõrgustiku uuendused jne, mis sõltuvad su nutitelefoni teavituste sätetest.

Päeva vedelikutarbimine ja eesmärk. Juhib nutitelefoni muusikapleierit.

Su praegune hingamissagedus (hingetõmmet minutis) ja seitsme päeva keskmine. Seade mõõdab mitteaktiivses olekus su hingamissagedust, et tuvastada ebatavalist hingamist ja selle muutumist seoses stressiga.

NAISTETERVIS

Tervisestatist. Praeguse tervisestatistika dünaamiline kokkuvõtte.

Minu päev Tänase päeva aktiivsuse dünaamiline kokkuvõtte.

Su praeguse menstruaaltsükli olek. Võid kuvada ja märkida oma igapäevaseid sümptomeid. Võid jälgida ka oma rasedust iganädalaste uute andmete ja terviseteabe abil.

Ülevaates kuvatakse pulsisagedus, stressitase ja Body Battery tase.

Ülevaates kuvatakse sammude arv, intensiivsusminutid ja põletatud kalorid.

Sammueesmärk

Seade loob eelmiste aktiivsustasemete põhjal automaatselt igapäevaste sammude sihi. Kui päeva jooksul liigud, salvestab seade su edusammud päeva eesmärgi suhtes . Seadme esmane vaike-eesmärk on 7500 sammu päevas.

Kui sa automaatse eesmärgi funktsiooni kasutada ei soovi, võid selle keelata ning määrata kontol Garmin Connect endale sobiva sammueesmärgi (Aktiivsusmonitori seaded,

lehekülg 9).

Liikumisriba

Pidev istuv eluviis võib ainevahetushäireid põhjustada. Liikumisriba aitab seda vältida. Pärast ühetunnist paigalolekut kuvatakse liikumisriba . Iga 15 passiivse minuti järel kuvatakse lisalõigud .

Liikumisriba lähtestamiseks läbi lühike vahemaa.

Intensiivsusminutid

Tervise parandamiseks soovitab Maailma Terviseorganisatsioon teha nädalas vähemalt 150 minutit keskmise intensiivsusega trenni (nt kiirkõnd) või 75 minutit suure intensiivsusega trenni (nt jooksmine).

Seade jälgib tegevuse intensiivsust ning keskmise kuni suure intensiivsusega tegevusele kulutatud aega (pulsiandmeid läheb tarvis suure intensiivsuse määramiseks). Iganädalase intensiivsusminutite eesmärgi saavutamiseks tegele vähemalt 10 järjestikust minutit keskmise kuni suure intensiivsusega tegevusega. Seade liidab mõõdukad ja intensiivsed aktiivsusminutid. Suure intensiivsusega minutid korrutatakse liitmisel kahega.

Intensiivsusminutite teenimine

Sinu Lily seade arvutab intensiivsusminutid, võrreldes selleks sinu südame löögisageduse andmeid ja keskmist südame kiirust

2 Vidinad

+ 14 hidden pages