Garmin Instinct Solar – Tactical Edition User Manual [da]

Page 1

INSTINCT® SOLAR TACTICAL

Brugervejledning

Page 2

Alle rettigheder forbeholdes. I henhold til lovgivningen om ophavsret må denne vejledning ikke kopieres, helt eller delvist, uden skriftligt samtykke fra Garmin. Garmin forbeholder sig retten til at ændre eller forbedre sine produkter og til at ændre indholdet af denne vejledning uden at være forpligtet til at varsle sådanne ændringer og forbedringer til personer eller organisationer. Gå til

www.garmin.com for at finde aktuelle opdatringer og supplerende oplysninger om brugen af dette produkt.

Garmin®, Garmin-logoet og ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, Instinct®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner®, og Xero® er varemærker tilhørende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber, registreret i USA og andre lande. Body Battery™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, tempe™ og TrueUp™ er varemærker tilhørende Garmin Ltd. eller dets datterselskaber. Disse varemærker må ikke anvendes uden udtrykkelig tilladelse fra Garmin.

Android™ er et varemærke tilhørende Google Inc. Apple®, iPhone® og Mac® er varemærker tilhørende Apple Inc., registreret i USA og andre lande. Navnet BLUETOOTH® og de tilhørende logoer ejes af Bluetooth SIG, Inc., og enhver brug deraf af Garmin foregår på licens. Avanceret pulsanalyse fra Firstbeat. Windows® og Windows NT® er registrerede varemærker tilhørende Microsoft Corporation i USA og/eller andre lande. Rettighederne til øvrige varemærker og handelsnavne tilhører de respektive ejere.

Dette produkt er ANT+® certificeret. Gå til www.thisisant.com/directory, hvis du vil have en liste over kompatible produkter og apps.

M/N: A03821

Page 3

Indholdsfortegnelse

Introduktion.....................................................................1

Sådan kommer du i gang............................................................1

Knapper................................................................................. 1

Sådan bruger du uret............................................................. 1

Visning af kontrolmenuen..................................................1

Visning af widgets............................................................. 1

Parring af din smartphone med enheden................................... 1

Opladning af enheden................................................................ 2

Produktopdateringer................................................................... 2

Opsætning af Garmin Express...............................................2

Opladning vha. solenergi.............................................. 2

Visning af widget for solenergi.................................................... 2

Tips til solopladning.................................................................... 2

Aktiviteter og apps......................................................... 2

Start af aktivitet........................................................................... 2

Tip til registrering af aktiviteter............................................... 2

Strømtilstande........................................................................ 2

Stop en aktivitet.......................................................................... 3

Tilføjelse eller fjernelse af en favoritaktivitet............................... 3

Oprettelse af en brugerdefineret aktivitet................................... 3

Indendørs aktiviteter................................................................... 3

Kalibrering af distance på løbebånd...................................... 3

Registrering af styrketræningsaktiviteter................................3

Udendørsaktiviteter.....................................................................4

Visning af skiløbeture.............................................................4

Brug af metronomen.............................................................. 4

Start af en ekspedition........................................................... 4

Ændring af intervallet for registrering af sporpunkter........ 4

Manuel registrering af et sporpunkt...................................4

Visning af sporpunkter...................................................... 4

Jagt........................................................................................ 4

Fiskeri.................................................................................... 5

Svømning....................................................................................5

Svømmeterminologi............................................................... 5

Typer af tag............................................................................ 5

Tip til svømmeaktiviteter........................................................ 5

Hvile under svømning i pool...................................................5

Automatisk hvile..................................................................... 5

Træning med øvelseslog....................................................... 5

Sådan slår du håndledsbaseret pulsmåling fra under

svømning............................................................................... 5

Jumpmaster.................................................................... 6

Planlægning af et spring............................................................. 6

Springtyper.............................................................................6

Angivelse af springoplysninger.............................................. 6

Indtastning af vindoplysninger for HAHO- og HALO-spring....... 6

Nulstilling af vindoplysninger..................................................6

Angivelse af vindoplysninger for et statisk spring....................... 6

Konstantindstillinger....................................................................6

Træning........................................................................... 6

Indstilling af din brugerprofil........................................................ 6

Træningsmål.......................................................................... 7

Om pulszoner.........................................................................7

Indstilling af dine pulszoner............................................... 7

Sådan lader du enheden indstille dine pulszoner............. 7

Udregning af pulszone...................................................... 7

Aktivitetstracking......................................................................... 7

Automatisk mål...................................................................... 7

Brug af aktivitetsalarm........................................................... 7

Søvnregistrering.....................................................................7

Sådan bruger du automatisk søvnregistrering.................. 8

Brug af Må ikke forstyrres-tilstand.....................................8

Minutter med høj intensitet.....................................................8

Optjening af intensitetsminutter

Garmin Move IQ™................................................................. 8

Indstillinger for aktivitetstracking............................................ 8

Deaktivering af registrering af aktivitet.............................. 8

Træning...................................................................................... 8

Følg en træning fra Garmin Connect..................................... 8

Start af en træning................................................................. 8

Om træningskalenderen........................................................ 8

Brug af Garmin Connect træningsplaner.......................... 8

Intervaltræning............................................................................ 9

Oprettelse af en intervaltræning.............................................9

Start en intervaltræning..........................................................9

Stop en intervaltræning.......................................................... 9

Brug af Virtual Partner®............................................................. 9

Angivelse af et træningsmål....................................................... 9

Annullering af et træningsmål................................................ 9

Konkurrer mod en tidligere aktivitet............................................ 9

Personlige rekorder.................................................................. 10

Visning af dine personlige rekorder..................................... 10

Gendannelse af en personlig rekord.................................... 10

Sletning af en personlig rekord............................................ 10

Sletning af alle personlige rekorder..................................... 10

.........................................8

Ure................................................................................. 10

Indstilling af en alarm................................................................ 10

Start af nedtællingstimer........................................................... 10

Lagring af en hurtig timer..................................................... 10

Sletning af timer................................................................... 10

Brug af stopur........................................................................... 10

Synkronisering af tiden med GPS............................................ 10

Indstilling af advarsler............................................................... 10

Tilføjelse af flere tidszoner........................................................ 11

Navigation..................................................................... 11

Sådan gemmes din position..................................................... 11

Lagring af en dobbelt gitterposition...................................... 11

Rediger dine gemte positioner............................................. 11

Visning af højdemåler, trykhøjdemåler og kompas.................. 11

Projicering af et waypoint..........................................................11

Navigation til en destination...................................................... 11

Sådan opretter og følger du en rute på din enhed.................... 11

Oprettelse af en bane på Garmin Connect............................... 11

Sådan sender du en bane til din enhed.................................... 11

Visning eller redigering af baneoplysninger.............................. 12

Markering og start af navigation til en Mand over bord-

position..................................................................................... 12

Navigation med Sight 'N Go..................................................... 12

Navigering til dit startpunkt i løbet af en aktivitet...................... 12

Navigering til startpunktet for senest gemte aktivitet................ 12

Afbrydelse af navigation........................................................... 12

Beregning af størrelsen på et område...................................... 12

Kort........................................................................................... 12

Panorering og zoom på kortet............................................. 13

Kompas.....................................................................................13

Højdemåler og trykhøjdemåler................................................. 13

Historik.......................................................................... 13

Brug af historik.......................................................................... 13

Visning af din tid i hver pulszone......................................... 13

Visning af samlede data........................................................... 13

Brug af distancetæller............................................................... 13

Synkronisering af aktiviteter......................................................13

Sletning af historik.................................................................... 13

Connectede funktioner................................................ 13

Aktivering af Bluetooth meddelelser......................................... 14

Visning af meddelelser.........................................................14

Administration af meddelelser..............................................14

Deaktivering af Bluetooth Smartphone-tilslutning................ 14

Indholdsfortegnelse i

Page 4

Aktivering og deaktivering af smartphone-

forbindelsesalarmer............................................................. 14

Sådan finder du en bortkommet mobil enhed........................... 14

Garmin Connect........................................................................14

Opdatering af softwaren ved hjælp af Garmin Connect

appen................................................................................... 15

Opdatering af softwaren ved hjælp af Garmin Express....... 15

Sådan bruger du Garmin Connect på computeren......... 15

Manuel synkronisering af data med Garmin Connect.......... 15

Garmin Explore™..................................................................... 15

Pulsmålerfunktioner..................................................... 15

Brug af widget for stressniveau................................................ 15

Håndledsbaseret puls............................................................... 15

Sådan bæres enheden........................................................ 15

Tip til uregelmæssige pulsdata............................................ 15

Visning af pulsmåler-widget................................................. 16

Send pulsdata til Garmin enheder....................................... 16

Overførsel af pulsdata under en aktivitet........................ 16

Indstilling af alarm ved unormal puls....................................16

Deaktivering af håndledsbaseret pulsmåler......................... 16

Body Battery™..........................................................................16

Visning af Body Battery widgets.......................................... 16

Tips til forbedrede Body Battery data.................................. 17

Måling af iltmætning.....................................................17

Få målinger af iltmætning......................................................... 17

Sådan aktiverer du Pulse Ox-søvnregistrering......................... 17

Tip til uregelmæssige data for iltmætning................................. 17

Tilpasning af din enhed............................................... 17

Widgets..................................................................................... 17

Sådan tilpasser du widget-sløjfen........................................ 18

inReach fjernbetjening......................................................... 18

Brug af inReach fjernbetjeningen.................................... 18

VIRB Fjernbetjening............................................................. 18

Betjening af VIRB actionkamera..................................... 18

Kontrol af et VIRB actionkamera under en aktivitet........ 18

Indstillinger for aktiviteter og apps............................................ 18

Tilpasning af skærmbilleder................................................. 19

Sådan føjes et kort til en aktivitet......................................... 19

Alarmer................................................................................ 19

Indstilling af en advarsel..................................................20

Auto Lap...............................................................................20

Markering af omgange efter distance............................. 20

Aktivering af Auto Pause®................................................... 20

Aktivering af Automatisk klatring.......................................... 20

3D hastighed og distance.................................................... 20

Aktivering og deaktivering af Lap-tasten.............................. 20

Brug af automatisk rullefunktion...........................................21

Sådan ændres GPS-indstillingen......................................... 21

GPS og andre satellitsystemer........................................21

UltraTrac......................................................................... 21

Indstillinger for strømsparetimeout.......................................21

Tilpasning af din aktivitetsliste.................................................. 21

Fjernelse af en aktivitet eller app.............................................. 21

Tilpasning af kontrolmenuen.................................................... 21

Sådan tilpasser du urskiven..................................................... 21

Sensorindstillinger.................................................................... 21

Kompasindstillinger.............................................................. 21

Manuel kalibrering af kompas......................................... 22

Indstilling af nordreference.............................................. 22

Indstillinger af højdemåler.................................................... 22

Kalibrering af trykhøjdemåler.......................................... 22

Trykhøjdemålerindstillinger.................................................. 22

Kalibrering af trykhøjdemåleren...................................... 22

Xero Laserpositionsindstillinger........................................... 22

Kortindstillinger......................................................................... 22

Navigationsindstillinger

Tilpasning af kortfunktioner.................................................. 23

Indstillinger for retning..........................................................23

Indstilling af navigationsalarmer...........................................23

Indstilling af strømstyring.......................................................... 23

Tilpasning af batterisparefunktionen.................................... 23

Tilpasning af strømtilstande................................................. 23

Gendannelse af strømtilstand.............................................. 23

Systemindstillinger.................................................................... 23

Tidsindstillinger.................................................................... 24

Ændring af indstillingerne for baggrundslys......................... 24

Tilpasning af genvejstaster.................................................. 24

Ændring af måleenhed.........................................................24

Visning af enhedsoplysninger................................................... 24

Visning af oplysninger om lovgivning og overensstemmelse

via E-label............................................................................ 24

............................................................. 23

Trådløse sensorer........................................................ 24

Parring af dine trådløse sensorer............................................. 24

Brug af en valgfri sensor til cykelhastighed eller -kadence....... 25

Fodsensor................................................................................. 25

Forbedring af fodsensorens kalibrering............................... 25

Manuel kalibrering af fodsensor........................................... 25

Indstilling af hastighed og distance for fodsensor................ 25

tempe™.................................................................................... 25

Enhedsoplysninger...................................................... 25

Specifikationer.......................................................................... 25

Oplysninger om batterilevetid.............................................. 25

Datahåndtering......................................................................... 25

Frakobling af USB-kablet..................................................... 25

Sletning af filer..................................................................... 26

Vedligeholdelse af enhed............................................ 26

Vedligeholdelse af enheden..................................................... 26

Rengøring af enheden......................................................... 26

Udskiftning af remmene............................................................ 26

Fejlfinding..................................................................... 26

Min enhed viser det forkerte sprog........................................... 26

Håndtering af sprogfiler............................................................ 27

Er min smartphone kompatibel med min enhed?..................... 27

Min telefon kan ikke oprette forbindelse til enheden................ 27

Kan jeg bruge min Bluetooth sensor sammen med uret?........ 27

Genstart af din enhed............................................................... 27

Nulstilling af alle standardindstillinger....................................... 27

Modtagelse af satellitsignaler................................................... 27

Forbedring af GPS-satellitmodtagelsen............................... 27

Temperaturaflæsningen er ikke nøjagtig.................................. 27

Sådan maksimerer du batteriets levetid................................... 27

Registrering af aktivitet............................................................. 28

Mit daglige antal skridt vises ikke.........................................28

Min skridttæller lader ikke til at være præcis........................28

Antallet af skridt på min enhed og min Garmin Connect konto

stemmer ikke overens.......................................................... 28

Angivelsen af antal etager lader til ikke at være præcis...... 28

Mine minutter med høj intensitet blinker.............................. 28

Sådan får du flere oplysninger.................................................. 28

Appendiks..................................................................... 28

Datafelter.................................................................................. 28

Hjulstørrelse og -omkreds.........................................................31

Symboldefinitioner.................................................................... 31

Indeks............................................................................ 32

ii Indholdsfortegnelse

Page 5

Introduktion

ADVARSEL

Se guiden Vigtige produkt- og sikkerhedsinformationer i æsken med produktet for at se produktadvarsler og andre vigtige oplysninger.

Konsulter altid din læge, inden du starter eller ændrer et træningsprogram.

Sådan kommer du i gang

Når du bruger uret første gang, skal du udføre disse opgaver for at konfigurere det og lære de grundlæggende funktioner at kende.

Tryk på CTRL for at tænde uret (Knapper, side 1).

Følg vejledningen på skærmen for at gennemføre den første

opsætning. Under den indledende opsætning kan du installere Garmin

Connect™ appen og parre din smartphone med dit ur for at modtage meddelelser med mere (Parring af din smartphone

med enheden, side 1).

Oplad enheden helt (Opladning af enheden, side 2).

Start en aktivitet (Start af aktivitet, side 2).

Knapper

Tryk for at tænde og slukke baggrundsbelysningen. Tryk for at tænde enheden.

LIGHT

Hold nede for at se kontrolmenuen.

CTRL

Tryk for at få vist aktivitetslisten og starte eller stoppe en aktivitet.

GPS

Tryk for at vælge en indstilling i en menu. Hold nede for at se GPS-koordinater og gemme din position.

Tryk for at vende tilbage til det forrige skærmbillede. Hold nede for at se menuen Ur.

BACK SET

Tryk for at rulle gennem widget-loopet og -menuerne. Hold nede for at få vist skærmen med højdemåler, trykhøjde-

DOWN

måler og kompas (ABC).

ABC

Tryk for at rulle gennem widget-loopet og -menuerne. Hold nede for at få vist menuen.

UP MENU

Sådan bruger du uret

• Hold CTRL nede for at få vist kontrolmenuen. Kontrolmenuen giver hurtig adgang til ofte benyttede

funktioner som for eksempel aktivering af Vil ikke forstyrrestilstand, aktivering af batterisparerfunktionen og slukning af uret. Du kan aktivere stealth-tilstand for at slå trådløs kommunikation fra og skjule din GPS-position. Du kan også aktivere nattesynstilstand.

• På urskiven skal du trykke på UP eller DOWN for at rulle gennem widget-loopet.

Uret leveres med forudinstallerede widgets, der giver øjeblikkelige oplysninger. Der er flere widgets tilgængelige, når du parrer dit ur med en smartphone.

• Fra urskiven skal du trykke på GPS for at starte en aktivitet eller åbne en app (Start af aktivitet, side 2).

• Hold MENU nede for at tilpasse urskiven, justere indstillingerne og parre trådløse sensorer.

Visning af kontrolmenuen

Kontrolmenuen omfatter funktioner, som for eksempel aktivering af Vil ikke forstyrres-tilstand, låsning af tasterne og slukning af enheden. Du kan aktivere stealth-tilstand og nattesynstilstand.

BEMÆRK: Du kan tilføje, omorganisere og fjerne funktioner i menuen Styring (Tilpasning af kontrolmenuen, side 21).

Hold CTRL nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Tryk på UP eller DOWN for at rulle gennem

indstillingsmulighederne.

Aktivering af nattesynstilstand

Du kan aktivere nattesynstilstand for at reducere baggrundslysets lysstyrke for at sikre kompatibilitet med natbriller.

BEMÆRK: Når du aktiverer nattesynstilstand, deaktiveres håndledsbaseret pulsmåling.

Hold CTRL nede.

Vælg .

Aktivering af stealth-tilstand

Du kan aktivere stealth-tilstand for at undgå lagring og deling af dine GPS-positioner og deaktivere trådløs kommunikation.

Hold CTRL-knappen nede.

Vælg .

Visning af widgets

Enheden leveres med adskillige forudinstallerede widgets, og flere er tilgængelige, når du parrer enheden med en smartphone.

• Tryk på UP eller DOWN. Enheden ruller gennem widget-loopet.

• Vælg GPS for at få vist yderligere indstillinger og funktioner for en widget.

Parring af din smartphone med enheden

Hvis du vil bruge de tilsluttede funktioner i Instinct enheden, skal den parres direkte via Garmin Connect appen i stedet for fra Bluetooth® indstillingerne på din smartphone.

Fra appbutikken på din smartphone kan du installere og åbne

Garmin Connect appen. Anbring din smartphone inden for 10 m (33 fod) fra din

enhed. Tryk på CTRL for at tænde enheden.

Første gang du tænder enheden, er den i parringstilstand.

TIP: Hvis du manuelt vil gå i parringstilstand, kan du holde MENU nede og vælge Indstillinger > Par telefon.

Introduktion 1

Page 6

Vælg en indstilling for at tilføje din enhed til din Garmin

Connect konto:

• Hvis det er første gang, du parrer en enhed med Garmin Connect appen, skal du følge instruktionerne på skærmen.

• Hvis du allerede har parret en anden enhed med Garmin Connect appen, skal du fra eller menuen vælge Garmin-enheder > Tilføj enhed og følge instruktionerne på skærmen.

Opladning af enheden

ADVARSEL

Denne enhed indeholder et litiumionbatteri. Se guiden Vigtige produkt- og sikkerhedsinformationer i æsken med produktet for

at se produktadvarsler og andre vigtige oplysninger.

BEMÆRK

For at forebygge korrosion skal du tørre kontakterne og det omgivende område grundigt før opladning eller tilslutning til en computer. Der henvises til rengøringsvejledningen i appendikset.

Sæt det lille stik på USB-kablet ind i opladerporten på din

enhed.

Sæt det store stik på USB-kablet i en USB-opladerport.

Oplad enheden helt.

Produktopdateringer

Installer Garmin Express™ (www.garmin.com/express) på din computer. Installer Garmin Connect appen på din smartphone.

Dette giver nem adgang til disse tjenester for Garmin® enheder:

• Softwareopdateringer

• Data uploades til Garmin Connect

• Produktregistrering

Opsætning af Garmin Express

Tilslut enheden til din computer med et USB-kabel.

Gå til www.garmin.com/express.

Følg instruktionerne på skærmen.

Opladning vha. solenergi

Urmodeller med opladning vha. solenergi giver dig mulighed for at oplade dit ur, mens du bruger det.

Visning af widget for solenergi

På urskiven skal du trykke på UP eller DOWN for at rulle til widgeten for solenergi.

En graf over solenergitilførselsintensiteten i de sidste 6 timer vises.

Tips til solopladning

Følg disse tips for at maksimere urets batterilevetid.

• Når du har uret på, skal du undgå at dække skiven med dit ærme.

• Når du ikke har uret på, skal du pege skiven mod en klar lyskilde, f.eks. sollys eller fluorescerende lys.

Uret oplades hurtigere, når det udsættes for sollys, fordi solopladerlinsen er optimeret til spektret af sollys.

• Oplad uret i sollys for at opnå den maksimale batterilevetid. BEMÆRK: Uret beskytter sig selv mod overophedning og

stopper automatisk med at oplade, hvis den indvendige temperatur overskrider grænsen for solopladningstemperatur (Specifikationer, side 25).

BEMÆRK: Uret oplades ikke ved hjælp af solenergi, når det er sluttet til en ekstern strømkilde, eller når batteriet er fuldt opladet.

Aktiviteter og apps

Enheden kan bruges til indendørs- og udendørsaktiviteter, atletik- og fitnessaktiviteter. Når du starter en aktivitet, viser og registrerer enheden sensordata. Du kan gemme aktiviteter og dele dem med Garmin Connect fællesskabet.

Du finder flere oplysninger om aktivitetssporing og nøjagtigheden af fitnessmålinger ved at gå til garmin.com

/ataccuracy.

Start af aktivitet

Når du starter en aktivitet, tændes GPS automatisk (hvis det er nødvendigt).

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en mulighed:

• Vælg en aktivitet fra dine favoritter.

• Vælg , og vælg en aktivitet fra den udvidede

aktivitetsliste.

Hvis aktiviteten kræver GPS, skal du gå udenfor til et

område, hvor der er frit udsyn til himlen, og vente til enheden er klar.

Enheden er klar, når den har fastlagt din puls, modtager GPS-signaler (hvis nødvendigt) og er tilsluttet dine trådløse sensorer (hvis påkrævet).

Tryk på GPS for at starte aktivitetstimeren.

Enheden registrerer kun dataaktivitet, mens aktivitetstimeren kører.

Tip til registrering af aktiviteter

• Oplad enheden, før du starter en aktivitet (Opladning af

enheden, side 2).

• Tryk på BACK for at registrere omgange.

• Tryk på UP eller DOWN for at få vist yderligere datasider.

Strømtilstande

Strømtilstande giver dig mulighed for hurtigt at justere systemindstillinger, aktivitetsindstillinger og GPS-indstillinger for at forlænge batteriets levetid under en aktivitet. For eksempel

2 Opladning vha. solenergi

Page 7

kan strømtilstande frakoble parrede sensorer og aktivere indstillingen UltraTrac GPS. Du kan også oprette brugerdefinerede strømtilstande.

Under en aktivitet skal du holde MENU nede, vælge

Strømtilstand og vælge en indstilling.

Stop en aktivitet

Tryk på GPS.

Vælg en mulighed:

• Hvis du vil genoptage aktiviteten, skal du vælge Fortsæt.

• Hvis du vil gemme aktiviteten og vende tilbage til urtilstand, skal du vælge Gem > Fuldført.

• Hvis du vil suspendere aktiviteten og genoptage den på et senere tidspunkt, skal du vælge Fortsæt senere.

• Du kan markere en omgang ved at vælge Lap.

• Du kan navigere tilbage til startpunktet for din aktivitet langs den rute, du har fulgt, ved at vælge Tilbage til Start > TracBack.

BEMÆRK: Denne funktion er kun tilgængelig for aktiviteter, som anvender GPS.

• Du kan navigere tilbage til startpunktet for din aktivitet ad den mest direkte sti ved at vælge Tilbage til Start > Lige

linje. BEMÆRK: Denne funktion er kun tilgængelig for

aktiviteter, som anvender GPS.

• Hvis du vil måle forskellen mellem din puls ved slutningen af aktiviteten og din puls to minutter senere, skal du vælge Rest. m. pulsmåler og vente, mens timeren tæller ned.

• Hvis du vil slette aktiviteten og vende tilbage til urtilstand, skal du vælge Slet > Ja.

BEMÆRK: Når aktiviteten er stoppet, gemmer enheden den automatisk efter 30 minutter.

Tilføjelse eller fjernelse af en favoritaktivitet

Listen over dine favoritaktiviteter vises, når du trykker på GPS fra urskiven, og giver nem adgang til de aktiviteter, du bruger mest. Første gang du trykker på GPS for at starte en aktivitet, bliver du bedt om at vælge dine favoritaktiviteter. Du kan tilføje eller fjerne favoritaktiviteter til enhver tid.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Dine favoritaktiviteter vises står øverst på listen med en hvid baggrund. Andre aktiviteter vises i den udvidede liste med en sort baggrund.

Vælg en indstilling:

• Hvis du vil tilføje en favoritaktivitet, skal du vælge aktiviteten og vælge Indstil som favorit.

• Hvis du vil fjerne en favoritaktivitet, skal du vælge aktiviteten og vælge Fjern fra favoritter.

Oprettelse af en brugerdefineret aktivitet

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg Tilføj.

Vælg en mulighed:

• Vælg Kopier aktivitet for at oprette din brugerdefinerede aktivitet ud fra en af dine gemte aktiviteter.

• Vælg Andet for at oprette en ny brugerdefineret aktivitet.

Vælg evt. en aktivitetstype.

Vælg et navn, eller indtast et brugerdefineret navn.

Duplikerede aktivitetsnavne indeholder et tal, f.eks. Cykel(2). Vælg en mulighed:

• Vælg en indstilling for at tilpasse specifikke aktivitetsindstillinger. Du kan for eksempel tilpasse skærmbilleder eller autofunktioner.

• Vælg Fuldført for at gemme og anvende den tilpassede aktivitet.

Vælg Ja for at føje aktiviteten til din liste over foretrukne.

Indendørs aktiviteter

Instinct enheden kan bruges til indendørs træning, f.eks. løb på en indendørs bane eller ved brug af en motionscykel eller indendørs træningsenhed. GPS er slukket ved indendørs aktiviteter (Indstillinger for aktiviteter og apps, side 18).

Når du løber eller går med GPS slukket, beregnes fart, distance og kadence ved hjælp af accelerometeret i enheden. Accelerometeret er selvkalibrerende. Nøjagtigheden af dataene for fart, distance og kadence forbedres efter et par udendørs løb eller gåture med GPS.

TIP: Hvis du holder fast i løbebåndets gelændere, reduceres nøjagtigheden. Du kan bruge en fodsensor (tilbehør) til at registrere tempo, distance og kadence.

Hvis du cykler samtidig med, at GPS’en er slået fra, kan oplysninger om hastighed og distance ikke vises, medmindre du har en sensor (tilbehør), som sender oplysninger om hastighed og distance til enheden, f.eks. en hastigheds- eller kadencesensor.

Kalibrering af distance på løbebånd

Hvis du vil registrere mere præcise afstande for dine løb på løbebånd, kan du kalibrere løbebåndsdistancen, efter at du har løbet mindst 1,5 km (1 mi.) på et løbebånd. Hvis du bruger forskellige løbebånd, kan du kalibrere løbebåndsdistancen manuelt på hvert løbebånd eller efter hvert løb.

Start en aktivitet på løbebåndet (Start af aktivitet, side 2).

Løb på løbebåndet, indtil din Instinct Solar Tactical enhed

registrerer mindst 1,5 km. Når du er færdig med løbeturen, skal du trykke på GPS.

Vælg en mulighed:

• Kalibrer løbebåndsdistancen for første gang ved at vælge Gem.

Enheden beder dig om at fuldføre løbebåndskalibreringen.

• Hvis du manuelt vil kalibrere løbebåndsdistancen efter den første kalibrering, skal du vælge Kalibrer og gem > Ja.

Kontrollér den tilbagelagte distance på løbebåndets display,

og indtast distancen på din enhed.

Registrering af styrketræningsaktiviteter

Du kan registrere sæt under en styrketræningsaktivitet. Et sæt er flere gentagelser af en enkelt bevægelse.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg Styrke.

Første gang, du registrerer en styrketræningsaktivitet, skal du vælge hvilket håndled, du har dit ur på.

Tryk på GPS for at starte sæt-timeren.

Start dit første sæt.

Enheden tæller dine gentagelser. Optællingen af dine gentagelser vises, når du har gennemført mindst fire gentagelser.

TIP: Enheden kan kun tælle gentagelser i en enkelt bevægelse for hvert sæt. Hvis du vil skifte bevægelser, skal du afslutte sættet og starte et nyt.

Tryk på BACK for at færdiggøre sættet.

Uret viser det samlede antal gentagelser for sættet. Hviletimeren vises efter nogle sekunder.

Aktiviteter og apps 3

Page 8

Hvis det er nødvendigt, kan du trykke på DOWN og redigere

antallet af gentagelser. TIP: Du kan også tilføje hvor meget vægt, du bruger til

sættet. Tryk på BACK for at starte dit næste sæt, når du er færdig

med at hvile. Gentag for hvert styrketræningssæt, indtil aktiviteten er

færdig. Tryk på GPS efter dit sidste sæt for at stoppe sæt-timeren.

Vælg Gem.

Udendørsaktiviteter

Enheden Instinct har forudinstallerede udendørsaktiviteter såsom løb og cykling. GPS er aktiveret for udendørs aktiviteter. Du kan tilføje nye aktiviteter baseret på standardaktiviteter såsom vandring eller roning. Du kan også tilføje brugerdefinerede aktiviteter til din enhed (Oprettelse af en

brugerdefineret aktivitet, side 3).

Visning af skiløbeture

Enheden registrerer oplysningerne for hver enkelt tur på ski eller snowboard ved hjælp af funktionen til automatisk skiløb. Denne funktion er aktiveret som standard for alpint skiløb og snowboarding. Den registrerer automatisk nye skiløbsture baseret på din bevægelse. Timeren sættes på pause, når du holder op med at bevæge dig ned ad bakke, og når du sidder i en stolelift. Timeren forbliver på pause, mens du kører i stoleliften. Du kan begynde at bevæge dig ned ad bakke for at genstarte timeren. Du kan få vist oplysninger om turen på pauseskærmen, eller mens timeren kører.

Start en ski- eller snowboard-aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Vis skiløbeture.

Tryk på UP og DOWN for at få vist oplysninger om den

seneste løbetur, den aktuelle løbetur og dit samlede antal løbeture.

Skærmbilledet for løbeture omfatter tid, distance, maksimumhastighed, gennemsnitlig hastighed og samlet nedstigning.

Brug af metronomen

Metronomfunktionen afspiller toner i en fast rytme, så du kan forbedre din præstation ved at træne i en hurtigere, langsommere eller mere ensartet kadence.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle aktiviteter.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Metronom > Status > Til.

Vælg en mulighed:

• Vælg Slag/minut for at indtaste en værdi ud fra den kadence, du vil opretholde.

• Vælg Alarmfrekvens for at tilpasse taktslagenes frekvens.

• Vælg Lyde for at tilpasse metronomens tone og vibration.

Vælg evt. Gennemse for at lytte til metronomen, før du løber.

Løb en tur (Start af aktivitet, side 2).

Metronomen starter automatisk. Under løbeturen skal du trykke UP eller DOWN for at få vist

metronomskærmbilledet. Du kan om nødvendigt holde MENU nede for at ændre

metronomindstillingerne.

Start af en ekspedition

Du kan bruge appen Ekspedition til at forlænge batteriets levetid, mens du optager en flerdagsaktivitet.

Tryk på GPS på urskiven.

VælgEkspedition.

Tryk på GPS for at starte aktivitetstimeren.

Enheden skifter til strømbesparende tilstand og indsamler GPS-sporpunkter en gang i timen. Batteriets levetid maksimeres ved at enheden slukker alle sensorer og alt tilbehør, herunder forbindelsen til din smartphone.

Ændring af intervallet for registrering af sporpunkter

Under en ekspedition registreres GPS-sporpunkter som standard en gang i timen. Du kan ændre, hvor ofte GPSsporpunkter skal registreres. Registrering af sporpunkter mindre hyppigt maksimerer batterilevetiden.

BEMÆRK: Du kan øge batteriets levetid ved at undlade at registrere GPS-sporpunkter efter solnedgang. Du kan tilpasse denne indstilling i aktivitetsindstillinger.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg Ekspedition.

Hold MENU nede.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Optageinterval.

Vælg en funktion.

Manuel registrering af et sporpunkt

Under en ekspedition registreres sporpunkter automatisk baseret på det valgte optagelsesinterval. Du kan til enhver tid manuelt skifte sporpunkt.

Tryk på UP eller DOWN under en ekspedition for at få vist

kortsiden. Tryk på GPS.

Vælg Tilføj punkt.

Visning af sporpunkter

Tryk på UP eller DOWN under en ekspedition for at få vist

kortsiden. Tryk på GPS.

Vælg Se punkter.

Vælg et sporpunkt på listen.

Vælg en mulighed:

• For at starte navigation til sporpunktet skal du vælge Gå til.

• Hvis du se yderligere oplysninger om sporpunktet, skal du vælge Oplysninger.

Jagt

Du kan gemme positioner, der er relevante for din jagt, og få vist et kort over gemte positioner.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg Jagt.

Fra skærmbilledet med klokkeslætdata skal du trykke på

GPS > Start jagt.

Fra skærmbilledet med klokkeslætdata skal du trykke på

GPS og vælge en indstilling:

• For at gemme din aktuelle position skal du vælge Gem position.

• Hvis du vil have vist positioner, der er gemt under denne jagtaktivitet, skal du vælge Jagtpositioner.

• Hvis du vil have vist alle tidligere gemte positioner, skal du vælge Gemte positioner.

Når du har fuldført din aktivitet, skal du rulle til skærmbilledet

med klokkeslætdata, trykke på GPS og vælge Afslut jagt.

4 Aktiviteter og apps

Page 9

Fiskeri

Du kan holde styr på dit daglige antal fisk, nedtælle din konkurrencetid eller indstille en intervaltimer for at holde styr på dit fisketempo.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg Fisk.

Fra skærmbilledet med klokkeslætdata skal du trykke på

GPS > Start fiskeri.

Fra skærmbilledet med klokkeslætdata skal du trykke på

GPS og vælge en indstilling:

• For at føje fangsten til dit antal fisk og gemme positionen skal du vælge Log fangst.

• For at gemme din aktuelle position skal du vælge Gem position.

• For at indstille en intervaltimer, sluttid eller påmindelse om sluttid for aktiviteten skal du vælge Fisketimere.

Når du har gennemført din aktivitet, skal du rulle til

skærmbilledet med klokkeslætdata, trykke på GPS og vælge Afslut fiskeri.

Svømning

BEMÆRK

Enheden er beregnet til svømning ved overfladen. Dykning med enheden kan skade produktet, og garantien vil bortfalde.

Svømmeterminologi

Længde: En tur til den anden ende af poolen. Interval: En eller flere på hinanden følgende længder. Et nyt

interval starter, når du har hvilet dig.

Tag: Et tag tælles, hver gang den arm, hvor du bærer enheden,

gennemfører en hel cyklus.

Swolf: Din swolf-score er summen af tiden for en pool-længde

og antallet af tag i den pågældende længde. 30 sekunder plus 15 tag svarer f.eks. til en swolf-score på 45. Swolf er en måleenhed for svømmeeffektivitet, og jo lavere score, jo bedre, ligesom i golf.

Typer af tag

Du kan kun identificere typen af tag for svømning i pool. Din type af tag identificeres ved slutningen af en længde. Typer af svømmetag vises i din svømmehistorik og på din Garmin Connect konto. Du kan også vælge tagtype som et brugerdefineret datafelt (Tilpasning af skærmbilleder, side 19).

Fri Crawl Ryg Rygcrawl Bryst Brystsvømning Butterfly Butterfly Blandet Flere typer tag inden for et interval Drill Anvendt med logning af øvelser (Træning med øvelseslog,

Tip til svømmeaktiviteter

• Før du begynder på en svømmeaktivitet i swimmingpool, skal

• Tryk på BACK for at registrere en pause under svømning i

side 5)

du følge instruktionerne på skærmen for at vælge størrelsen på din pool eller indtaste en brugerdefineret størrelse.

Næste gang, du starter en svømmeaktivitet i swimmingpool, vil enheden bruge denne poolstørrelse. Du kan holde MENU nede, vælge aktivitetsindstillinger og vælge Poolstørrelse for at ændre størrelsen.

pool. Enheden registrerer automatisk intervaller og længder for

svømningen i pool.

Hvile under svømning i pool

Der vises to hviletimere på standardskærmbilledet for hvile. Skærmbilledet viser også tid og distance for det senest fuldførte interval.

BEMÆRK: Der registreres ikke svømmedata under hvile.

Du skal trykke på BACK under svømmeaktiviteten for at

starte et hvil. Skærmen viser hvid tekst på sort baggrund, og

hvileskærmbilledet vises. Under et hvil skal du trykke på UP eller DOWN for at få vist

andre skærmbilleder (valgfrit). Tryk på BACK, og fortsæt med at svømme.

Gentag dette for yderligere hvileintervaller.

Automatisk hvile

Den automatiske hvilefunktion er kun tilgængelig for svømning i pool. Din enhed registrerer automatisk, når du hviler, og hvileskærmbilledet vises. Hvis du hviler i mere end 15 sekunder, opretter enheden automatisk et hvileinterval. Når du genoptager svømningen, starter enheden automatisk et nyt svømmeinterval. Du kan slå den automatiske hvilefunktion fra i aktivitetsindstillingerne (Indstillinger for aktiviteter og apps,

side 18).

TIP: Du opnår de bedste resultater med den automatiske hvilefunktion, hvis du minimerer dine armbevægelser, mens du hviler.

Hvis du ikke vil bruge den automatiske hvilefunktion, kan du vælge BACK for manuelt at markere starten og slutningen af hvert hvileinterval.

Træning med øvelseslog

Øvelseslogfunktionen er kun tilgængelig for svømning i pool. Du kan bruge øvelseslogfunktionen til manuel registrering af kicksæt, svømning med én arm eller enhver anden type svømning, der ikke er et af de fire overordnede tag.

Under aktiviteten med svømning i pool skal du trykke på UP

eller DOWN for at få vist skærmbilledet med øvelseslog. Tryk på BACK for at starte øvelsestimeren.

Når du er færdig med et øvelsesinterval, skal du trykke på

BACK.

Øvelsestimeren stopper, men aktivitetstimeren forsætter med at registrere hele svømmesessionen.

Vælg en distance for den fuldførte øvelse.

Distanceintervaller er baseret på poolstørrelsen for den valgte aktivitetsprofil.

Vælg en mulighed:

• Hvis du vil starte et andet øvelsesinterval, skal du trykke på BACK.

• Hvis du vil starte et svømmeinterval, skal du trykke på UP eller DOWN for at vende tilbage til skærmbillederne for svømmetræning.

Sådan slår du håndledsbaseret pulsmåling fra under svømning

Håndledsbaseret pulsmåling er som standard aktiveret for svømmeaktiviteter. Enheden er også kompatibel med HRM-Tri tilbehøret og HRM-Swim™ tilbehøret. Hvis både håndledsbaserede og brystbaserede pulsdata er tilgængelige, anvender enheden brystpulsdataene.

Fra pulswidgeten skal du holde MENU nede.

BEMÆRK: Du skal muligvis tilføje widgeten til dit widget-loop

(Sådan tilpasser du widget-sløjfen, side 18). Vælg Valgmuligheder > Under svømning > Fra.

™

Aktiviteter og apps 5

Page 10

Jumpmaster

ADVARSEL

Funktionen Jumpmaster bør kun bruges af erfarne faldskærmsudspringere. Funktionen Jumpmaster bør ikke anvendes som primær højdemåler ved skydiving. Hvis de relevante oplysninger for springet ikke indtastes, kan det medføre alvorlig personskade eller død.

Jumpmaster-funktionen følger militærets retningslinjer for beregning af HARP (high altitude release point). Enheden detekterer automatisk, når du er sprunget, så den kan navigere hen til DIP (desired impact point) ved hjælp af barometeret og det elektroniske kompas.

Planlægning af et spring

Vælg en springtype (Springtyper, side 6).

Angiv springoplysninger (Angivelse af springoplysninger,

side 6).

Enheden beregner HARP. Vælg Gå til HARP for at starte navigation til HARP.

Springtyper

Jumpmaster-funktionen giver dig mulighed for at indstille springtypen til en af følgende tre typer: HAHO, HALO eller Statisk. Den valgte springtype bestemmer, hvilke yderligere opsætningsoplysninger der kræves. For alle springtyper måles drophøjder og åbningshøjder i fod over jorden (AGL).

HAHO: High Altitude High Opening (Stor højde Høj åbning).

Hopmesteren springer fra en meget stor højde og åbner faldskærmen i en stor højde. Du skal indstille en DIP og en drophøjde på mindst 1.000 fod. Drophøjden antages at være den samme som åbningshøjden. Fælles værdier for drophøjde går fra 12.000 til 24.000 fod AGL.

HALO: High Altitude Low Opening (Stor højde Lav åbning).

Hopmesteren springer fra en meget stor højde og åbner faldskærmen i en lav højde. De påkrævede oplysninger er den samme som for HAHO-springtypen, plus en åbningshøjde. Åbningshøjden må ikke være større end drophøjden. Almindelige værdier for en åbningshøjde ligger mellem 2.000 til 6.000 fod AGL.

Statisk: Vindhastigheden og -retningen antages at være

konstant under hele springets varighed. Drophøjden skal være mindst 1.000 fod.

Angivelse af springoplysninger

Tryk på GPS.

Vælg Jumpmaster.

Vælg en springtype (Springtyper, side 6).

Udfør en eller flere handlinger for at indtaste dine

springoplysninger:

• Vælg DIP for at angive et waypoint for det ønskede landingssted.

• Vælg Drophøjde for at angive drophøjden AGL (i fod), når hopmesteren forlader flyet.

• Vælg Åbningshøjde for at angive åbningshøjden AGL (i fod), når hopmesteren forlader flyet.

• Vælg Fremadrettet kast for at angive den tilbagelagte vandrette distance (i meter) ud fra flyets hastighed.

• Vælg Kurs til HARP for at angive rejseretningen (i grader) i forhold til flyets hastighed.

• Vælg Vind for at angive vindhastighed (i knob) og -retning (i grader).

• Vælg Konstant for at finjustere nogle oplysninger planlagte spring. Afhængigt af springtype, kan du vælge

Procent af maksimum, Sikkerhedsfaktor, K-Åbn, K-Frit

fald eller K-Statisk og angive yderligere oplysninger

(Konstantindstillinger, side 6).

• Vælg Automatisk til DIP for at aktivere navigation til DIP automatisk, efter at du springer.

• Vælg Gå til HARP for at starte navigation til HARP.

Indtastning af vindoplysninger for HAHO- og HALO-spring

Tryk på GPS.

Vælg Jumpmaster.

Vælg en springtype (Springtyper, side 6).

Vælg Vind > Tilføj.

Vælg en højde.

Indtast en vindhastighed i knob, og vælg Fuldført.

Vindværdien tilføjes til listen. Der anvendes kun vindværdier, som optræder på listen, i beregningerne.

Gentag 5-7 trin for hver tilgængelig højde.

Nulstilling af vindoplysninger

Tryk på GPS.

Vælg Jumpmaster.

Vælg HAHO eller HALO.

Vælg Vind > Nulstil.

Alle vindværdier fjernes fra listen.

Angivelse af vindoplysninger for et statisk spring

Tryk på GPS.

Vælg Jumpmaster > Statisk > Vind.

Indtast en vindhastighed i knob, og vælg Fuldført.

Indtast en vindretning i grader, og vælg Fuldført.

Konstantindstillinger

Vælg Jumpmaster, vælg en springtype, og vælg Konstant. Procent af maksimum: Indstiller springområdet for alle

springtyper. En indstilling mindre end 100 % reducerer driveafstanden til DIP, og en indstilling større end 100 % øger driveafstanden. Mere erfarne hopmestre kan bruge mindre tal og mindre erfarne faldskærmsudspringere kan bruge større tal.

Sikkerhedsfaktor: Angiver margen for fejl i et spring (HAHO

kun). Sikkerhedsfaktorer er normalt heltalsværdi fra to eller større, og fastlægges af hopmesteren baseret på specifikationer for springet.

K-Frit fald: Angiver vindtræksværdien for en faldskærm under

frit fald, baseret på faldskærmens klassificering (kun HALO). Hver faldskærm skal være mærket med en K-værdi.

K-Åbn: Angiver vindtræksværdien for en åben faldskærm,

baseret på faldskærmens klassificering (HAHO og HALO). Hver faldskærm skal være mærket med en K-værdi.

K-Statisk: Angiver vindtræksværdien for en åben faldskærm

under et statisk spring, baseret på faldskærmens klassificering (kun Statisk). Hver faldskærm skal være mærket med en K-værdi.

Træning

Indstilling af din brugerprofil

Du kan opdatere indstillingerne for køn, fødselsår, højde, vægt og pulszone. Enheden anvender disse oplysninger til at beregne nøjagtige træningsdata.

6 Jumpmaster

Page 11

På urskiven skal du holde UP nede.

Vælg Indstillinger > Brugerprofil.

Vælg en funktion.

Træningsmål

Kendskab til dine pulszoner kan hjælpe til at måle og forbedre formen ved at forstå og anvende disse principper.

• Pulsen er en god indikator for træningens intensitet.

• Træning inden for bestemte pulszoner kan hjælpe med at forbedre hjerte-kar-systemets kapacitet og styrke.

Hvis du kender din maksimale puls, kan du bruge tabellen (Udregning af pulszone, side 7) til at fastsætte den pulszone, der passer bedst til dine træningsmål.

Hvis du ikke kender din maksimale puls, kan du bruge et af de beregningsredskaber, der findes på internettet. Nogle fitnesscentre og andre træningscentre har en test til at måle maksimal puls. Standardmaksimumpulsen er 220 minus din alder.

Om pulszoner

Mange atleter bruger pulszoner til at måle og øge deres hjertekar-systems styrke og forbedre deres kondition. En pulszone er et givet interval af hjerteslag pr. minut. De fem almindeligt accepterede pulszoner er nummereret 1-5 i forhold til forøget intensitet. Generelt beregnes pulszoner baseret på procentdele af den maksimale puls.

Indstilling af dine pulszoner

Enheden bruger dine profildata fra den første opsætning til at fastsætte dine standardpulszoner. Du kan indstille separate pulszoner for sportsprofiler som f.eks. løb, cykling og svømning. Indstil din maksimale puls for at få de mest nøjagtige kaloriedata under aktiviteten. Du kan også indstille hver pulszone og indtaste din hvilepuls manuelt. Du kan justere dine zoner på enheden manuelt eller bruge din Garmin Connect konto.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > Brugerprofil > Puls.

Vælg Maksimal puls, og indtast din maksimale puls.

Vælg Hvilepuls, og indtast din hvilepuls.

Du kan bruge den gennemsnitlige hvilepuls, der er målt på din enhed, eller du kan indstille en brugerdefineret hvilepuls.

Vælg Zoner > Baseret på.

Vælg en funktion:

• Vælg BPM for at se og redigere zonerne i slag pr. minut.

• Vælg %maksimal puls for at få vist og redigere zonerne

som en procentsats af din maksimale puls.

• Vælg %HRR for at få vist og redigere zonerne som en

procentdel af din pulsreserve (maksimal puls minus hvilepuls).

Vælg en zone, og indtast en værdi for hver zone.

Vælg Puls for sport, og vælg en sportsprofil for at tilføje

separate pulszoner (valgfrit).

Sådan lader du enheden indstille dine pulszoner

Standardindstillingerne bruger dine profiloplysninger til at indstille din maksimale puls og dine pulszoner som en procentdel af din maksimale puls.

• Kontroller, at dine brugerprofilindstillinger er korrekte (Indstilling af din brugerprofil, side 6).

• Løb ofte med den håndledsbaserede pulsmåler eller pulsmåleren med brystrem.

• Prøv nogle få pulstræningsplaner, som findes på din Garmin Connect konto.

• Få vist dine pulskurver og tid i zoner med din Garmin Connect konto.

Udregning af pulszone

Zone % af

maksimal puls

1 50-60 % Afslappet, behageligt

2 60-70 % Behageligt tempo; lidt

3 70-80 % Moderat tempo; mere

4 80-90 % Hurtigt tempo og lettere

5 90-100 % Sprintertempo, kan ikke

Opfattet anstrengelse Fordele

tempo; rytmisk åndedrag

dybere åndedræt, muligt at snakke

besværligt at snakke

ukomfortabelt; forceret åndedræt

opretholdes i længere tid; besværet åndedræt

Aerob træning på begynderniveau; nedsætter stress

Grundlæggende kredsløbstræning; pulsen falder hurtigt igen

Forbedret aerob kapacitet; optimal kredsløbstræning

Forbedret anaerob kapacitet og tærskel; forbedret hastighed

Anaerob og muskulær udholdenhed; øget styrke

Aktivitetstracking

Aktivitetstracking registrerer dit daglige skridttal, tilbagelagt distance, intensitetsminutter, antal etager, forbrændte kalorier samt søvnstatistik for hver dag, der er registreret. Kalorier forbrændt inkluderer basisstofskifte plus aktivitetskalorier.

Antallet af skridt i løbet af dagen vises på widget'en for skridt. Skridttælleren opdateres jævnligt.

Du finder flere oplysninger om aktivitetssporing og nøjagtigheden af fitnessmålinger ved at gå til garmin.com

/ataccuracy.

Automatisk mål

Enheden opretter automatisk et dagligt mål for antallet af skridt baseret på dine tidligere aktivitetsniveauer. I løbet af dagen viser

enheden dit fremskridt i forhold til dagens mål .

Hvis du vælger ikke at bruge funktionen automatisk mål, kan du indstille et personligt mål for antal skridt på din Garmin Connect konto.

Brug af aktivitetsalarm

Hvis du sidder ned i længere tid, kan det medføre uønskede forandringer i stofskiftet. Aktivitetsalarmen minder dig om at holde dig i bevægelse. Efter en times inaktivitet vises Bevæg dig! og aktivitetsindikatoren. Der vises flere segmenter, hver gang der går 15 minutter uden aktivitet. Enheden bipper eller vibrerer, hvis hørbare toner slås til (Systemindstillinger,

side 23).

Tag en kort gåtur (mindst et par minutter) for at nulstille aktivitetsalarmen.

Søvnregistrering

Når du sover, registrerer enheden automatisk din søvn og overvåger dine bevægelser i din normale sovetid. Du kan indstille din normale sovetid i brugerindstillingerne på Garmin Connect kontoen. Søvnstatistik omfatter samlet antal timers søvn, søvnniveauer og bevægelse under søvn. Du kan se din søvnstatistik på din Garmin Connect konto.

BEMÆRK: En lur tæller ikke i din søvnstatistik. Du kan bruge Må ikke forstyrres-tilstand til at slå meddelelser og advarsler,

Træning 7

Page 12

bortset fra alarmer, fra (Brug af Må ikke forstyrres-tilstand,

side 8).

Sådan bruger du automatisk søvnregistrering

Bær enheden, mens du sover.

Upload dine søvnregistreringsdata til Garmin Connect

webstedet (Manuel synkronisering af data med Garmin

Connect, side 15).

Du kan få vist din søvnstatistik på din Garmin Connect konto.

Brug af Må ikke forstyrres-tilstand

Du kan bruge Må ikke forstyrres-tilstand til at slå baggrundslys, lydalarmer og vibrationsalarmer fra. Du kan f.eks. bruge denne tilstand, mens du sover eller ser en film.

BEMÆRK: Du kan indstille din normale sovetid i brugerindstillingerne på din Garmin Connect konto. Du kan aktivere indstillingen Under søvn i systemindstillingerne for automatisk at angive Vil ikke forstyrres-tilstanden under din normale sovetid (Systemindstillinger, side 23).

BEMÆRK: Du kan tilføje indstillinger til kontrolmenuen (Tilpasning af kontrolmenuen, side 21).

Hold CTRL nede.

Vælg .

Minutter med høj intensitet

For at forbedre sundheden anbefaler organisationer såsom Verdenssundhedsorganisationen (WHO) mindst 150 minutters aktivitet om ugen med moderat intensitet, f.eks. frisk gang, eller 75 minutters aktivitet om ugen med høj intensitet, f.eks. løb.

Enheden overvåger din aktivitets intensitet og registrerer den tid, du har tilbragt med aktiviteter med moderat til høj intensitet (pulsdata er påkrævet for at beregne høj intensitet). Du kan arbejde hen imod dit ugentlige mål for minutter med høj intensitet ved at gennemføre mindst 10 minutters aktivitet med moderat til høj intensitet. Enheden lægger antallet af minutter med moderat aktivitet sammen med antallet af minutter med kraftig aktivitet. Dit samlede antal minutter med høj intensitet fordobles, når tallene sammenlægges.

Optjening af intensitetsminutter

Instinct Solar Tactical enheden beregner intensitetsminutter ved at sammenligne dine pulsdata med din gennemsnitlige hvilepuls. Hvis puls er slået fra, beregner enheden minutter med moderat intensitet ved at analysere antallet af skridt pr. minut.

• Start en aktivitet med tidtagning for at få den mest nøjagtige beregning af intensitetsminutter.

• Træn i mindst 10 minutter i træk ved moderat eller høj intensitet.

• Hav enheden på hele dagen og natten for at opnå den mest nøjagtige hvilepuls.

Garmin Move IQ

Når dine bevægelser matcher velkendte træningsmønstre, registrerer Move IQ funktionen automatisk hændelsen og viser den i tidslinjen. Move IQ Hændelserne viser aktivitetstype og varighed, men de vises hverken på aktivitetslisten eller i dit newsfeed. Få flere detaljer og større nøjagtighed ved at optage en aktivitet med tidtagning på enheden.

™

Indstillinger for aktivitetstracking

Hold MENU nede, og vælg Indstillinger > Registrering af aktivitet.

Status: Deaktiverer aktivitetstracking. Aktivitetsalarm: Viser en meddelelse og aktivitetsindikatoren

på den digitale urskive og skærmbilledet med skridt.

Alarm ved mål: Gør det muligt at aktivere og deaktivere alarmer

ved mål eller kun at deaktivere dem under aktiviteter. Alarmer ved mål vises for dit daglige skridtmål, daglige mål for antal etager og ugentlige mål for minutter med høj intensitet.

Move IQ: Lader dig slå Move IQ begivenheder til og fra. Pulse Ox under søvn: Indstiller enheden til at registrere

iltmætningsmålinger, mens du er inaktiv om dagen eller kontinuerligt, mens du sover.

Deaktivering af registrering af aktivitet

Når du deaktiverer registrering af aktivitet, registreres dine skridt, antal etager, intensitetsminutter, søvn og Move IQ begivenheder ikke.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Registrering af aktivitet > Status >

Fra.

Træning

Du kan oprette brugerdefinerede træningsture, der inkluderer mål for hvert træningstrin og forskellige distancer, tider og kalorier. Din enhed indeholder flere forudindlæste træninger til flere aktiviteter. Du kan oprette og finde flere træninger ved hjælp af Garmin Connect eller vælge en træningsplan med indbyggede træninger og indlæse dem på din enhed.

Du kan planlægge træningsture ved hjælp af Garmin Connect. Du kan planlægge træningsture på forhånd og gemme dem på din enhed.

Følg en træning fra Garmin Connect

Før du kan indlæse en træning fra Garmin Connect, skal du have en Garmin Connect konto (Garmin Connect, side 14).

Vælg en mulighed:

• Åbn Garmin Connect appen.

• Gå til connect.garmin.com. Vælg Træning > Træning.

Find en træning, eller opret og gem en ny træning.

Vælg eller Send til enhed.

Følg instruktionerne på skærmen.

Start af en træning

Før du kan starte en træning, skal du indlæse en træning fra din Garmin Connect konto.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Træning > Min træning.

Vælg en træning.

BEMÆRK: Kun træninger, der er forenelige med den valgte

aktivitet, vises på listen. Vælg Start træningen.

Tryk på GPS for at starte aktivitetstimeren.

Når du har startet en træning, viser enheden hvert trin i træningen, skridtnoter (valgfrit), målet (valgfrit) og de aktuelle træningsdata.

Om træningskalenderen

Træningskalenderen på din enhed er en udvidelse af den træningskalender eller plan, du har sat op i Garmin Connect. Når du har føjet nogle træninger til Garmin Connect kalenderen, kan du sende dem til enheden. Alle planlagte træninger, der sendes til enheden, vises i kalender-widget'en. Når du vælger en dag i kalenderen, kan du få vist eller gennemføre træningen. Den planlagte træning forbliver på enheden, uanset om du gennemfører den eller springer den over. Når du sender planlagte træninger fra Garmin Connect, overskriver de den eksisterende træningskalender.

Brug af Garmin Connect træningsplaner

Før du kan downloade og bruge en træningsplan fra Garmin Connect, skal du have en Garmin Connect konto (Garmin

8 Træning

Page 13

Connect, side 14), og ud skal parre Instinct enheden med en

kompatibel smartphone.

Fra Garmin Connect appen skal du vælge eller .

Vælg Træning > Træningsplaner.

Vælg og planlæg en træningsplan.

Følg instruktionerne på skærmen.

Gennemse træningsplanen i din kalender.

Intervaltræning

Du kan oprette intervaltræning baseret på distance eller tid. Enheden gemmer din brugerdefinerede intervaltræning, indtil du opretter en anden intervaltræning. Du kan bruge åbne intervaller til banetræninger, og når du løber en kendt afstand.

Oprettelse af en intervaltræning

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Træning > Intervaller > Rediger > Interval > Type.

Vælg Distance, Tid eller Åben.

TIP: Du kan oprette et interval uden fast sluttid ved at vælge

indstillingen Åben. Vælg om nødvendigt Varighed, angiv en værdi for distance

eller tidsinterval for træningen, og vælg . Tryk på BACK .

Vælg Hvile > Type.

Vælg Distance, Tid eller Åben.

Indtast om nødvendigt en distance- eller tidsværdi for

hvileintervallet, og vælg . Tryk på BACK .

Vælg en eller flere valgmuligheder:

• Hvis du vil angive antallet af gentagelser, skal du vælge

Gentag.

• Hvis du vil tilføje en opvarmning uden fast tidsramme til

træningen, skal du vælge Opvarmning > Til.

• Hvis du vil tilføje en nedkøling uden fast tidsramme til

træningen, skal du vælge Nedkøling > Til.

Start en intervaltræning

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Træning > Intervaller > Start træningen.

Tryk på GPS for at starte aktivitetstimeren.

Hvis intervaltræningen omfatter opvarmning, skal trykke på

BACK for at starte det første interval.

Følg instruktionerne på skærmen.

Efter alle intervaller er fuldført, vises en meddelelse.

Stop en intervaltræning

• På et hvilket som helst tidspunkt kan du trykke på BACK for at stoppe det aktuelle interval eller den aktuelle hvileperiode og gå videre til det næste interval eller den næste hvileperiode.

• Efter alle intervaller og hvileperioder er fuldført, skal du trykke på BACK for at afslutte intervaltræningen og gå videre til en timer, der kan bruges til at køle ned.

• Du kan til enhver tid trykke på GPS for at stoppe aktivitetstimeren. Du kan genstarte timeren eller afslutte intervaltræningen.

Brug af Virtual Partner

Din Virtual Partner er et træningsredskab til at hjælpe dig med at nå dine mål. Du kan angive et tempo for Virtual Partner og konkurrere mod den.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle aktiviteter.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg en aktivitet.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Skærmbilleder > Tilføj > Virtual Partner.

Indtast en værdi for tempo eller hastighed.

Tryk på UP eller DOWN for at ændre placeringen af Virtual

Partner skærmen (valgfrit). Start din aktivitet (Start af aktivitet, side 2).

Tryk på UP eller DOWN for at rulle til Virtual Partner

skærmbilledet og se, hvem der fører.

Angivelse af et træningsmål

Træningsmålfunktionen fungerer med Virtual Partner funktionen, så du kan træne imod et angivet mål for distance, distance og tid, distance og tempo eller distance og hastighed. Under træningsaktiviteten giver enheden dig feedback i realtid om, hvor tæt du er på at nå dit træningsmål.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Træning > Angiv et mål.

Vælg en mulighed:

• Vælg Kun distance for at vælge en forudindstillet distance, eller angiv en brugerdefineret distance.

• Vælg Distance og tid for at vælge et mål for distance og tid.

• Vælg Distance og tempo eller Distance og hastighed for at vælge et mål for distance og tempo eller hastighed.

Skærmen for træningsmålet vises med en angivelse af din anslåede sluttid. Den anslåede sluttid er baseret på din aktuelle indsats og den resterende tid.

Tryk på GPS for at starte aktivitetstimeren.

Annullering af et træningsmål

Hold MENU nede under en aktivitet.

Vælg Annuller mål > Ja.

Konkurrer mod en tidligere aktivitet

Du kan konkurrere mod en tidligere registreret eller downloadet aktivitet. Denne funktion fungerer med funktionen Virtual Partner, så du kan se, hvor langt bagud eller foran du er i løbet af aktiviteten.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle aktiviteter.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Træning > Konkurrer i aktivitet.

Vælg en mulighed:

• Vælg Fra historik for at vælge en tidligere registreret aktivitet fra enheden.

• Vælg Downloadet for at vælg en aktivitet, du har downloadet fra din Garmin Connect konto.

Vælg aktiviteten.

Skærmbilledet for Virtual Partner vises med en angivelse af din anslåede sluttid.

Træning 9

Page 14

Tryk på GPS for at starte aktivitetstimeren.

Når du er færdig med din aktivitet, skal du trykke på GPS og

vælge Gem.

Personlige rekorder

Når du har afsluttet en aktivitet, viser enheden eventuelle nye personlige rekorder, som du har sat under den pågældende aktivitet. Personlige rekorder omfatter din hurtigste tid over flere typiske distancer samt længste løbe-, køre- eller svømmetur.

Visning af dine personlige rekorder

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Historik > Rekorder.

Vælg en sport.

Vælg en rekord.

Vælg Vis rekord.

Gendannelse af en personlig rekord

Du kan stille alle personlige rekorder tilbage til tidligere registrerede rekorder.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Historik > Rekorder.

Vælg en sport.

Vælg den rekord, der skal gendannes.

Vælg Forrige > Ja.

BEMÆRK: Dette sletter ikke gemte aktiviteter.

Sletning af en personlig rekord

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Historik > Rekorder.

Vælg en sport.

Vælg den rekord, der skal slettes.

Vælg Slet rekord > Ja.

BEMÆRK: Dette sletter ikke gemte aktiviteter.

Sletning af alle personlige rekorder

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Historik > Rekorder.

Vælg en sport.

Vælg Slet alle rekorder > Ja.

Rekorderne slettes kun for den pågældende sport.

BEMÆRK: Dette sletter ikke gemte aktiviteter.

Ure

Indstilling af en alarm

Du kan indstille flere alarmer. Du kan indstille hver alarm til at lyde én gang eller blive gentaget regelmæssigt.

Hold SET nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Vælg Alarmer.

Indtast alarmtidspunktet.

Vælg Gentag, og vælg, hvornår alarmen skal gentages

(valgfrit). Vælg Lyde, og vælg en meddelelsestype (valgfrit).

Vælg Baggrundslys > Til for at tænde for

baggrundsbelysningen sammen med alarmen (valgfrit). Vælg Etiket, og vælg en beskrivelse for alarmen

(ekstraudstyr).

Start af nedtællingstimer

Hold SET nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Vælg Timere.

Indtast tiden.

Vælg om nødvendigt en indstilling for at redigere timeren:

• Hvis du vil genstarte timeren automatisk, når den udløber, skal du trykke på UP og vælge Auto genstart > Til.

• Hvis du vil vælge en meddelelsestype, skal du trykke på UP og vælge Lyde.

Tryk på GPS for at starte timeren.

Lagring af en hurtig timer

Du kan indstille op til ti forskellige hurtige timere.

Hold SET nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Vælg Timere.

Vælg en indstilling:

• Hvis du vil gemme din første hurtig timer, skal du trykke på UP og vælge Gem.

• Vælg Tilføj timer, og indtast tiden for at gemme flere hurtig timere.

Sletning af timer

Hold SET nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Vælg Timere.

Vælg en timer.

Tryk på UP.

Vælg Slet.

Brug af stopur

Hold SET nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Vælg Stopur.

Tryk på GPS for at starte timeren.

Tryk på SET for at genstarte omgangstimeren .

Den samlede stopurstid fortsætter med at tælle. Tryk på GPS for at stoppe begge timere.

Tryk på UP, og vælg en indstilling.

Synkronisering af tiden med GPS

Hver gang du tænder enheden og modtager satellitsignaler, registrerer enheden automatisk dine tidszoner og det aktuelle klokkeslæt. Du kan også synkronisere klokkeslættet med GPS manuelt, når du skifter tidszoner, og for at opdatere for sommertid.

Hold SET nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Vælg Angiv tid med GPS.

Vent, mens enheden finder satellitter (Modtagelse af

satellitsignaler, side 27).

Indstilling af advarsler

Hold SET nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Vælg Alarmer.

Vælg en funktion:

• For at sætte en alarm for solnedgang til afspilning et bestemt antal minutter eller timer før solnedgang, skal du

10 Ure

Page 15

vælge Til solnedgang > Status > Til, vælg Tid, og indtast tiden.

• For at sætte en alarm for solopgang til afspilning et bestemt antal minutter eller timer før solopgang, skal du vælge Til solopgang > Status > Til, vælg Tid, og indtast tiden.

• Hvis du vil sætte en alarm til afspilning, når en storm er på vej, skal du vælge Storm > Til, vælge Hastighed og vælge trykændringshastigheden.

• For at sætte en alarm til hver time skal du vælge Hver

time > Til.

Tilføjelse af flere tidszoner

Du kan vise det aktuelle klokkeslæt i flere tidszoner på widgeten for alternative tidszoner. Du kan tilføje op til tre alternative tidszoner.

BEMÆRK: Du skal muligvis tilføje widgeten for alternative tidszoner til widget-loopet (Sådan tilpasser du widget-sløjfen,

side 18).

På urskiven skal du trykke på UP eller DOWN for at få vist

widgeten for alternative tidszoner. Tryk på GPS.

Vælg Tilføj zone.

Vælg en tidszone.

Omdøb tidszonen, hvis det er nødvendigt.

BEMÆRK: Det kan være nødvendigt at føje Projicer waypoint-

appen til listen over aktiviteter og apps.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg Projicer waypoint.

Tryk på UP eller DOWN for at angive retningen.

Tryk på GPS.

Tryk på DOWN for at vælge en måleenhed.

Tryk på UP for at angive distancen.

Tryk på GPS for at gemme.

Det projicerede waypoint gemmes med et standardnavn.

Navigation til en destination

Du kan bruge enheden til at navigere til en destination eller følge en planlagt rute.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Navigation.

Vælg en kategori.

Besvar skærmbeskederne for at vælge en destination.

Vælg Gå til.

Der vises navigationsoplysninger. Tryk på GPS for at starte navigationen.

Navigation

Sådan gemmes din position

Du kan gemme din aktuelle position, så du kan navigere tilbage til den senere.

Hold GPS nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Tryk på GPS.

Vælg om nødvendigt DOWN for at redigere

positionsoplysninger.

Lagring af en dobbelt gitterposition

Du kan gemme din aktuelle position ved hjælp af dobbelte gitterkoordinater, så du kan navigere tilbage til den samme position senere.

Hold GPS nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Vælg GPS.

Vælg om nødvendigt DOWN for at indtaste søgeoplysninger.

Rediger dine gemte positioner

Du kan slette en gemt position eller redigere dens navn, højde og position.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg Navigation > Gemte positioner.

Vælg en gemt position.

Vælg en indstilling for at redigere positionen.

Visning af højdemåler, trykhøjdemåler og kompas

Enheden har indbyggede sensorer til højdemåler, trykhøjdemåler og kompas med automatisk kalibrering.

Hold ABC nede fra et vilkårligt skærmbillede.

Tryk på UP eller DOWN for at få vist separate skærmbilleder

for højdemåler, trykhøjdemåler og kompas.

Projicering af et waypoint

Du kan oprette en ny position ved at projicere afstanden og pejlingen fra din aktuelle position til en ny position.

Sådan opretter og følger du en rute på din enhed

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Navigation > Baner > Opret ny.

Indtast et navn til banen og vælg .

Vælg Tilføj position.

Vælg en funktion.

Gentag om nødvendigt trin 6 og 7.

Vælg Fuldført > Start på banen.

Der vises navigationsoplysninger. Tryk på GPS for at starte navigationen.

Oprettelse af en bane på Garmin Connect

Før du kan oprette en bane på Garmin Connect appen, skal du have en Garmin Connect konto (Garmin Connect, side 14).

Fra Garmin Connect appen skal du vælge eller .

Vælg Træning > Baner > Opret bane.

Vælg en banetype.

Følg instruktionerne på skærmen.

Vælg Udført.

BEMÆRK: Du kan sende denne bane til din enhed (Sådan

sender du en bane til din enhed, side 11).

Sådan sender du en bane til din enhed

Du kan sende en bane, du har oprettet ved hjælp af Garmin Connect appen til din enhed (Oprettelse af en bane på Garmin

Connect, side 11).

Fra Garmin Connect appen skal du vælge eller .

Vælg Træning > Baner.

Vælg en bane.

Vælg > Send til enhed.

Vælg din kompatible enhed

Navigation 11

Page 16

Følg instruktionerne på skærmen.

Visning eller redigering af baneoplysninger

Du kan få vist eller redigere baneoplysninger, før du navigerer på en bane.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Navigation > Baner.

Tryk på GPS for at vælge en bane.

Vælg en indstilling:

• Vælg Start på banen for at begynde navigationen.

• Vælg Kort for at se banen på kortet og panorere eller zoome på kortet.

• Hvis du vil begynde på banen i modsat retning, skal du vælge Gennemfør bane baglæns.

• Du kan få vist en stigningsprofil for banen ved at vælge Højdeplot.

• Vælg Navn for at ændre banens navn.

• Vælg Rediger for at redigere banen.

• Vælg Slet for at slette banen.

Markering og start af navigation til en Mand over bord-position

Du kan gemme en mand over bord-position (MOB) og automatisk starte navigation tilbage til den.

TIP: Du kan tilpasse holdefunktionen for tasterne for at få adgang til MOB-funktionen (Tilpasning af genvejstaster,

side 24).

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Navigation > Seneste MOB.

Der vises navigationsoplysninger.

Navigation med Sight 'N Go

Du kan rette enheden mod et objekt på afstand, f.eks. et vandtårn, fastlåse retningen og derefter navigere til objektet.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Navigation > Sigt og gå.

Peg urets øverste del mod en genstand, og tryk på GPS.

Der vises navigationsoplysninger. Tryk på GPS for at starte navigationen.

Navigering til dit startpunkt i løbet af en aktivitet

Du kan navigere tilbage til startpunktet for din aktuelle aktivitet i en lige linje eller langs den rute, du har tilbagelagt. Denne funktion er kun tilgængelig for aktiviteter, som anvender GPS.

Under en aktivitet skal du vælge GPS > Tilbage til Start.

Vælg en funktion:

• Du kan navigere tilbage til startpunktet for din aktivitet langs den rute, du har fulgt, ved at vælge TracBack.

• Du kan navigere tilbage til startpunktet for din aktivitet i en lige linje ved at vælge Lige linje.

Din nuværende position destinationen vises på kortet.

, sporet, du skal følge , og

Navigering til startpunktet for senest gemte aktivitet

Du kan navigere tilbage til startpunktet for en gemt aktivitet i en lige linje eller langs den rute, du har tilbagelagt. Denne funktion er kun tilgængelig for aktiviteter, som anvender GPS.

Tryk på GPS på urskiven.

Vælg en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Navigation > Aktiviteter.

Vælg en aktivitet.

Vælg Tilbage til Start, og vælg en indstilling:

• Du kan navigere tilbage til startpunktet for din aktivitet langs den rute, du har fulgt, ved at vælge TracBack.

• Du kan navigere tilbage til startpunktet for din aktivitet i en lige linje ved at vælge Lige linje.

Der vises en linje på kortet fra din aktuelle position til startpunktet for den senest gemte aktivitet.

BEMÆRK: Du kan starte timeren for at forhindre, at enheden får timeout til urtilstand.

Tryk på DOWN for at få vist kompasset (ekstraudstyr).

Pilen peger på startpunktet.

Afbrydelse af navigation

Hold MENU nede under en aktivitet.

Vælg Stop navigation.

Beregning af størrelsen på et område

Inden du kan beregne størrelsen på et område, skal du modtage satellitsignaler.

Fra urskiven skal du trykke på GPS.

Vælg Areal- beregning.

Gå langs omkredsen af området.

TIP: Du kan holde MENU nede og vælge Panorer/zoom for

at indstille kortet (Panorering og zoom på kortet, side 13). Tryk på GPS for at beregne arealet.

Vælg en mulighed:

• Vælg Fuldført for at forlade funktionen uden at gemme.

• Vælg Skift enheder for at konvertere målingerne for arealet til en anden måleenhed.

• Vælg Gem aktivitet for at gemme.

Kort

angiver din position på kortet. Navne og symboler for positioner vises på kortet. Når du navigerer til en destination, markeres din rute med en linje på kortet.

• Kortnavigation (Panorering og zoom på kortet, side 13)

• Kortindstillinger (Kortindstillinger, side 22)

12 Navigation

Page 17

Panorering og zoom på kortet

Mens du navigerer, skal du trykke på UP eller DOWN for at få

vist kortet. Hold MENU nede.

Vælg Panorer/zoom.

Vælg en mulighed:

• Tryk på GPS.for at skifte mellem at panorere op og ned eller mod venstre og højre eller at zoome.

• Hvis du vil panorere eller zoome på kortet, skal du trykke på UP og DOWN.

• Tryk på BACK for at afslutte.

Kompas

Enheden har et 3-akset kompas med automatisk kalibrering. Kompassets funktioner og udseende ændres alt afhængig af aktiviteten, om GPS er aktiveret, og om du navigerer til en destination. Du kan ændre kompasindstillingerne (Kompasindstillinger, side 21). For hurtigt at åbne kompasindstillingerne kan du trykke på GPS fra kompaswidgeten.

Højdemåler og trykhøjdemåler

Enheden har en integreret højdemåler og en trykhøjdemåler. Enheden indsamler kontinuerligt data om højde og tryk, selv i strømbesparende tilstand. Højdemåleren viser din omtrentlige højde baseret på trykændringer. Trykhøjdemåleren viser data for omgivelsernes tryk baseret på den faste højde, hvor højdemåleren senest blev kalibreret (Indstillinger af højdemåler,

side 22). Du kan trykke på GPS fra højdemåler- eller

trykhøjdemåler-widgeten for hurtigt at åbne højdemålerens eller trykhøjdemålerens indstillinger.

Historik

Historik omfatter tid, afstand, kalorier, gennemsnitlig tempo eller fart, omgangsdata og evt. sensoroplysninger.

BEMÆRK: Når enhedens hukommelse er fuld, vil dine ældste data blive overskrevet.

Visning af din tid i hver pulszone

Før du kan få vist pulszonedata, skal du fuldføre en aktivitet med pulsmåling og gemme aktiviteten.

Visning af tiden i hver pulszone kan være en hjælp til at justere træningens intensitet.

På urskiven skal du holde nede på MENU.

Vælg Historik > Aktiviteter.

Vælg en aktivitet.

Vælg Tid i zone.

Visning af samlede data

Du kan se de akkumulerede data for distance og tid, der er gemt på enheden.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Historik > Totaler.

Vælg evt. en aktivitet.

Vælg en indstilling for se ugentlige og månedlige totaler.

Brug af distancetæller

Distancetælleren registrerer automatisk den samlede tilbagelagte distance samt tiden i aktiviteter.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Historik > Totaler > Triptæller.

Vælg UP eller DOWN for at få vist totaler for distancetæller.

Synkronisering af aktiviteter

Du kan synkronisere aktiviteter fra andre Garmin enheder til din Instinct Solar Tactical enhed ved at bruge din Garmin Connect konto. Du kan f.eks. registrere din cykeltur med en Edge® enhed, og se dine aktivitetsdetaljer på din Instinct Solar Tactical enhed.

Hold MENU nede.

Vælg Historik > Valgmuligheder > TrueUp > Til.

Når du synkroniserer din enhed med din smartphone, vises de seneste aktiviteter fra dine andre Garmin enheder på din Instinct Solar Tactical enhed.

Brug af historik

Historikken indeholder tidligere aktiviteter, som du har gemt på enheden.

Hold MENU nede.

Vælg Historik > Aktiviteter.

Vælg en aktivitet.

Vælg en funktion:

• Hvis du vil have vist yderligere oplysninger om aktiviteten, skal du vælge Oplysninger.

• Vælg Omgange for at vælge en omgang og få vist flere oplysninger om hver omgang.

• Vælg Intervaller for at vælge et interval og få vist flere oplysninger om hvert interval.

• Vælg Sæt for at vælge et træningssæt og få vist flere oplysninger om hvert sæt.

• Hvis du vil have vist punktet på et kort, skal du vælge Kort.

• For at se din tid i hver enkelt pulszone skal du vælge Tid i zone (Visning af din tid i hver pulszone, side 13).

• Du kan få vist en stigningsprofil for aktiviteten ved at vælge Højdeplot.

• Hvis du vil slette aktiviteten, skal du vælge Slet.

Sletning af historik

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Historik > Valgmuligheder.

Vælg en funktion:

• Vælg Slet alle aktiviteter for at slette alle aktiviteter fra historikken.

• Vælg Nulstil totaler for at nulstille alle totalværdier for distancer og tider.

BEMÆRK: Dette sletter ikke gemte aktiviteter.

Connectede funktioner

Connectede funktioner er tilgængelige for din Instinct enhed, når du opretter forbindelse mellem enheden og en kompatibel smartphone med Bluetooth teknologi. Visse funktioner kræver, at du installerer Garmin Connect appen på den tilsluttede smartphone. Gå til www.garmin.com/apps for at få yderligere oplysninger.

Telefonmeddelelser: Viser telefonmeddelelser og beskeder på

din Instinct enhed.

LiveTrack: Lad venner og familie følge dine løb og

træningsaktiviteter i realtid. Du kan invitere følgere ved brug af e-mail eller sociale medier, hvilket lader dem se dine livedata på en registreringsside til Garmin Connect.

Historik 13

Page 18

Aktivitetsoverførsel til Garmin Connect: Sender automatisk

din aktivitet til din Garmin Connect konto, så snart du er færdig med at registrere aktiviteten.

Vejr: Giver dig mulighed for at se aktuelle vejrforhold og

vejrudsigter.

Bluetooth sensorer: Giver dig mulighed for at oprette

forbindelse til Bluetooth kompatible sensorer som f.eks. en pulsmåler.

Find min telefon: Finder din mistede smartphone, der er parret

med din Instinct enhed og er inden for rækkevidde.

Find min enhed: Finder din mistede Instinct enhed, der er

parret med din smartphone, og som er inden for rækkevidde.

Aktivering af Bluetooth meddelelser

Før du kan aktivere meddelelser, skal du parre din Instinct enhed med en kompatibel mobil enhed (Parring af din

smartphone med enheden, side 1).

På urskiven skal du holde nede på MENU.

Vælg Indstillinger > Telefon > Smart Notifications >

Status > Til. Vælg Under aktivitet.

Vælg en meddelelsespræference.

Vælg en lydpræference.

Vælg Ikke under aktivitet.

Vælg en meddelelsespræference.

Vælg en lydpræference.

Vælg Timeout.

Vælg det tidsrum, som alarmen for en ny meddelelse vises

på skærmen.

Visning af meddelelser

På urskiven skal du trykke på UP eller DOWN for at få vist

widgeten for meddelelser. Tryk på GPS.

Vælg en notifikation.

Tryk på DOWN for flere muligheder.

Tryk på BACK for at vende tilbage til det forrige

skærmbillede.

Administration af meddelelser

Du kan bruge din kompatible smartphone til at administrere meddelelser, der vises på din Instinct Solar Tactical enhed.

Vælg en funktion:

• Hvis du bruger en iPhone® enhed, skal du bruge indstillingerne i meddelelser for at vælge de elementer, der skal vises på enheden.

• Hvis du bruger en Android™ smartphone, skal du i Garmin Connect appen vælge Indstillinger > Meddelelser.

Deaktivering af Bluetooth Smartphone-tilslutning

Du kan deaktivere Bluetooth smartphone-forbindelsen fra kontrolmenuen.

BEMÆRK: Du kan tilføje punkter til kontrolmenuen (Tilpasning

af kontrolmenuen, side 21).

Hold CTRL nede for at få vist kontrolmenuen.

Vælg for at deaktivere Bluetooth smartphone forbindelsen

på din Instinct enhed. Se i brugervejledningen til din mobile enhed for at deaktivere

Bluetooth teknologi på din mobile enhed.

Aktivering og deaktivering af smartphone-forbindelsesalarmer

Du kan indstille Instinct Solar Tactical enheden til at advare dig, når din parrede smartphone forbindes og afbrydes ved hjælp af Bluetooth teknologi.

BEMÆRK: Smartphone- forbindelsesalarmer er deaktiveret som standard.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Telefon > Alarmer.

Sådan finder du en bortkommet mobil enhed

Du kan bruge denne funktion til at hjælpe med at finde en bortkommet mobil enhed, der er parret ved hjælp af Bluetooth teknologi, og som er inden for rækkevidden af denne.

BEMÆRK: Du kan tilføje indstillinger til kontrolmenuen (Tilpasning af kontrolmenuen, side 21).

Hold CTRL nede for at få vist kontrolmenuen.

Vælg .

Instinct enheden begynder at søge efter din mobile enhed. Der lyder en lydalarm på din mobile enhed, og signalstyrken for Bluetooth vises på Instinct enhedens skærm. Signalstyrken for Bluetooth forøges, når du kommer tættere på din mobile enhed.

Tryk på BACK for at stoppe søgningen.

Garmin Connect

Du kan oprette forbindelse til dine venner på din Garmin Connect konto. Din Garmin Connect konto giver jer værktøjerne til at spore, analysere, dele og opmuntre hinanden. Registrer begivenheder fra din aktive livsstil, bl.a. løb, gang, køreture, svømning, vandreture osv.

Du kan oprette din gratis Garmin Connect konto, når du parrer din enhed med din telefon ved hjælp af Garmin Connect appen, eller du kan gå til connect.garmin.com.

Hold styr på dine fremskridt: Du kan registrere dine daglige

antal skridt, deltage i en venskabelig konkurrence med dine venner og opfylde dine mål.

Gem dine aktiviteter: Når du har afsluttet og gemt en aktivitet

med tidtagning med enheden, kan du uploade aktiviteten til din Garmin Connect konto og beholde den, så længe du vil.

Analyser dine data: Du kan få vist mere detaljerede

oplysninger om din aktivitet, herunder tid, distance, puls, forbrændte kalorier og brugerdefinerede rapporter.

Del dine aktiviteter: Du kan oprette forbindelse med venner, så

I kan følge hinandens aktiviteter, og du kan sende links til dine aktiviteter på dine foretrukne sociale netværkswebsteder.

Administrer dine indstillinger: Du kan tilpasse dine enheds-

og brugerindstillinger på din Garmin Connect konto.

14 Connectede funktioner

Page 19

Opdatering af softwaren ved hjælp af Garmin Connect appen

Før du kan opdatere enhedens software ved hjælp af Garmin Connect appen, skal du have en Garmin Connect konto, og du skal parre enheden med en kompatibel smartphone (Parring af

din smartphone med enheden, side 1).

Synkroniser din enhed med Garmin Connect appen (Manuel

synkronisering af data med Garmin Connect, side 15).

Når der er ny tilgængelig software, sender Garmin Connect appen automatisk opdateringen til din enhed.

Opdatering af softwaren ved hjælp af Garmin Express

Før du kan opdatere enhedens software, skal du downloade og installere Garmin Express appen og tilføje enheden (Sådan

bruger du Garmin Connect på computeren, side 15).

Tilslut enheden til din computer med USB-kablet.

Når der er ny software tilgængelig, sender Garmin Express programmet den til enheden.

Når Garmin Express appen er færdig med at sende

opdateringen, skal du koble enheden fra din computer. Enheden installerer opdateringen.

Sådan bruger du Garmin Connect på computeren

Garmin Express programmet forbinder enheden til din Garmin Connect konto via en computer. Du kan bruge Garmin Express applikationen til at uploade dine aktivitetsdata til din Garmin Connect konto og sende data, f.eks. træning eller træningsplaner, fra Garmin Connect webstedet til din enhed.

Tilslut enheden til din computer med USB-kablet.

Gå til www.garmin.com/express.

Download og installer Garmin Express programmet.

Åbn Garmin Express programmet, og vælg Tilføj enhed.

Følg instruktionerne på skærmen.

Manuel synkronisering af data med Garmin Connect

Hold CTRL nede for at få vist kontrolmenuen.

Vælg .

Garmin Explore

Garmin Explore webstedet og mobilappen giver dig mulighed for at planlægge dine rejser og anvende cloud storage til dine waypoints, ruter og spor. De tilbyder avanceret planlægning både online og offline, så du får mulighed for at dele og synkronisere data med din kompatible Garmin enhed. Du kan bruge mobilappen til at downloade kort, som du kan bruge, når du er offline, og navigere hvor som helst, uden brug af en mobilenhed.

Du kan downloade Garmin Explore appen fra app-butikken på din smartphone, eller du kan gå til explore.garmin.com.

™

Pulsmålerfunktioner

Din Instinct Solar Tactical enhed har en håndledsbaseret pulsmåler og er samtidig kompatibel med brystpulsmålere (sælges særskilt). Du kan få vist pulsdata på pulsmålerwidget'en. Hvis både håndledsbaserede og brystbaserede pulsdata er tilgængelige, når du starter en aktivitet, anvender enheden brystpulsdataene.

Brug af widget for stressniveau

Widget for stressniveau viser dit aktuelle stressniveau og en graf over dit stressniveau de sidste mange timer. Den kan også hjælpe dig igennem en åndedrætsaktivitet for at hjælpe dig med at slappe af.

Mens du sidder eller er inaktiv, skal du trykke på UP eller

DOWN på urskiven for at se widgeten for stressniveau.

Vent, indtil enheden begynder at måle stressniveauet.

TIP: Hvis du er for aktiv til, at uret kan beregne dit

stressniveau, vises der en meddelelse i stedet for et stressniveau. Du kan tjekke dit stressniveau igen efter nogle minutters inaktivitet.

Tryk på GPS for at få vist en graf over dit stressniveau de

seneste 2,5 time. Hvis du vil starte en åndedrætsaktivitet, skal du trykke på

DOWN > GPS og indtaste en varighed for

åndedrætsaktiviteten i minutter.

Håndledsbaseret puls

Sådan bæres enheden

• Bær enheden over håndledsknoglen. BEMÆRK: Enheden bør sidde tæt og behageligt. For at

opnå mere præcise pulsmålinger bør enheden ikke bevæge sig, når du løber eller træner. For aflæsninger på iltmætningsmåleren skal du forblive ubevægelig.

BEMÆRK: Den optiske sensor er placeret på bagsiden af enheden.

• Se fejlfindingstippene (Tip til uregelmæssige pulsdata,

side 15), hvor der er flere oplysninger om håndledsbaseret

pulsmåler.

• Se Tip til uregelmæssige data for iltmætning, side 17 for at få flere oplysninger om sensoren til måling af iltmætning.

• Du finder flere oplysninger om nøjagtigheden ved at gå til

garmin.com/ataccuracy.

• Du kan finde flere oplysninger om brug og vedligeholdelse af enheden www.garmin.com/fitandcare.

Tip til uregelmæssige pulsdata

Hvis data for puls er uregelmæssige eller ikke vises, kan du afprøve følgende tip.

• Vask og tør din arm, før du tager enheden på.

• Undgå at have solcreme, lotion og insektmidler på under enheden.

• Undgå at ridse pulssensoren på bagsiden af enheden.

• Bær enheden over håndledsknoglen. Enheden bør sidde tæt og behageligt.

• Vent, indtil ikonet lyser konstant, før du begynder på din aktivitet.

• Varm op i 5 til 10 minutter, og få en pulsmåling, før du begynder på din aktivitet.

BEMÆRK: Hvis det er koldt udenfor, kan du varme op indendørs.

• Skyl enheden med rent vand efter hver træning.

Pulsmålerfunktioner 15

Page 20

Visning af pulsmåler-widget

Widget'en viser din aktuelle puls i slag pr. minut (bpm) og en graf, der viser din puls de seneste 4 timer.

På urskiven skal du vælge UP eller DOWN for at få vist en

widget med puls. BEMÆRK: Du skal muligvis tilføje widgeten til dit widget-loop

(Sådan tilpasser du widget-sløjfen, side 18). Vælg GPS for at se din gennemsnitlige hvilepuls for de sidste

7 dage.

Send pulsdata til Garmin enheder

Du kan sende pulsdata fra din Instinct Solar Tactical enhed og se dem på parrede Garmin enheder.

BEMÆRK: Når du sender pulsdata, reduceres batterilevetiden.

Fra pulswidgeten skal du holde MENU nede.

Vælg Pulsindstillinger > Send pulsdata.

Instinct Solar Tactical enheden begynder at sende dine pulsdata, og vises.

BEMÆRK: Du kan kun se pulswidgeten, mens dine pulsdata overføres fra pulswidgeten.

Par din Instinct Solar Tactical enhed med din Garmin ANT+

kompatible enhed. BEMÆRK: Parringsinstruktionerne er forskellige for hver

Garmin kompatible enhed. Se brugervejledningen. TIP: For at stoppe overførsel af pulsdata skal du trykke på en

vilkårlig tast og vælge Ja.

Overførsel af pulsdata under en aktivitet

Du kan indstille din Instinct Solar Tactical enhed til at overføre dine pulsdata automatisk, når du starter på en aktivitet. Du kan f.eks. sende pulsdata til en Edge enhed, mens du cykler, eller til et VIRB® actionkamera under en aktivitet.

BEMÆRK: Når du sender pulsdata, reduceres batterilevetiden.

Fra pulswidgeten skal du holde MENU nede.

Vælg Pulsindstillinger > Send under aktivitet.

Påbegynd en aktivitet (Start af aktivitet, side 2).

Instinct Solar Tactical enheden begynder at sende dine pulsdata i baggrunden.

BEMÆRK: Der er intet der tyder på, at enheden sender dine pulsdata under en aktivitet.

Par din Instinct Solar Tactical enhed med din Garmin ANT+

kompatible enhed. BEMÆRK: Parringsinstruktionerne er forskellige for hver

Garmin kompatible enhed. Se brugervejledningen. TIP: Hvis du vil afbryde overførslen af dine pulsdata, skal du

stoppe aktiviteten (Stop en aktivitet, side 3).

Indstilling af alarm ved unormal puls

sygdom. Ret dig altid efter din læges anvisninger angående eventuelle hjerterelaterede problemer.

Du kan indstille tærskelværdien for pulsen.

Fra pulswidgeten skal du holde MENU nede.

Vælg Pulsindstillinger > Alarm ved unormal puls.

Vælg Høj alarm eller Lav alarm.

Indstil tærskelværdien for pulsen.

Hver gang din puls kommer over eller under tærskelværdien, vises en meddelelse, og enheden vibrerer.

Deaktivering af håndledsbaseret pulsmåler

Standardværdien for Pulsmåler på håndleddet er Automatisk. Enheden anvender automatisk den håndledsbaserede pulsmåler, medmindre du parrer en ANT+ pulsmåler med enheden.

BEMÆRK: Hvis den håndledsbaserede pulsmåler deaktiveres, bliver den håndledsbaserede sensor til måling af iltmætning også deaktiveret. Du kan udføre en manuel måling fra widgeten for måling af iltmætning.

Fra pulswidgeten skal du holde MENU nede.

Vælg Pulsindstillinger > Status > Fra.

Body Battery

Din enhed analyserer dine pulsudsving, dit stressniveau, din søvnkvalitet og dine aktivitetsdata for at vurdere dit overordnede Body Battery niveau. Den indikerer den mængde energi, du har i reserve, lidt ligesom benzinmåleren på en bil. Body Battery Intervallet er fra 0 til 100, hvor 0 til 25 er en lav mængde reserveenergi, 26 til 50 er en mellemstor mængde reserveenergi, 51 til 75 er en stor mængde reserveenergi, og 76 til 100 er en meget stor mængde reserveenergi.

Du kan synkronisere enheden med din Garmin Connect konto for at få vist dit mest opdaterede Body Battery niveau, langsigtede tendenser og yderligere detaljer (Tips til forbedrede

Body Battery data, side 17).

™

Visning af Body Battery widgets

Body Battery widget viser dit aktuelle Body Battery niveau og en graf over dit Body Battery niveau de sidste mange timer.

Tryk på UP eller DOWN for at få vist Body Battery widgeten.

BEMÆRK: Du skal muligvis tilføje widgeten til dit widget-loop

(Sådan tilpasser du widget-sløjfen, side 18).

Tryk på GPS for at se en kombineret graf over dine Body

Battery og stressniveauer.

FORSIGTIG

Denne funktion giver dig kun besked, når din puls kommer over eller under et bestemt antal slag i minuttet, som brugeren har valgt, efter en periode med inaktivitet. Denne funktion giver dig ikke besked om en potentiel hjertetilstand og er ikke beregnet til at behandle eller diagnosticere en medicinsk lidelse eller

16 Pulsmålerfunktioner

Tryk på DOWN for at se dine Body Battery data siden

midnat.

Page 21

Tips til forbedrede Body Battery data

• Dit Body Battery niveau opdaterer, når du synkroniser din enhed med din Garmin Connect konto.

• For at opnå mere præcise resultater kan du have enheden på, mens du sover.

• Hvile og god søvn oplader dit Body Battery.

• Anstrengende aktiviteter, højt stressniveau og dårlig søvn kan medføre, at dit Body Battery drænes.

• Fødeindtagelse samt stimulanser som koffein har ingen indflydelse på din Body Battery.

Måling af iltmætning

Instinct Solar enheden har en håndledsbaseret iltmætningsmåler til måling af blodets iltmætning. At kende iltmætningen kan hjælpe dig med at vurdere, hvordan din krop tilpasser sig til motion og stress. Enheden måler iltniveauet i dit blod ved at lyse ind i huden og tjekke, hvor meget lys der absorberes. Dette kaldes SpO2.

På enheden vil dine målinger af iltmætning vises som SpO2procent. På din Garmin Connect konto kan du se yderligere detaljer om dine iltmætningsværdier, herunder tendenser for flere dage (Sådan aktiverer du Pulse Ox-søvnregistrering,

side 17). Du finder flere oplysninger om nøjagtigheden af

iltmætningsmålinger ved at gå til garmin.com/ataccuracy.

Få målinger af iltmætning

Du kan starte en måling af iltmætning manuelt ved at se widgeten for iltmætning. Widgeten viser dit blods seneste iltmætningsprocent.

Mens du sidder eller er inaktiv, skal du trykke på UP eller

DOWN for at se widgeten for iltmætning.

Vent, indtil enheden begynder at måle iltmætningen.

Stå stille i op til 30 sekunder.

BEMÆRK: Hvis du er for aktiv til, at uret kan lave en

iltmætningsmåling, vises der en meddelelse i stedet for en procentangivelse. Du kan tjekke igen efter nogle minutters inaktivitet. For at opnå det bedste resultat skal du holde den arm, enheden sidder på, på højde med hjertet, mens enheden aflæser dit blods iltmætning.

Sådan aktiverer du Pulse Ox-søvnregistrering

Du kan indstille din enhed til løbende at måle din iltmætning i blodet, mens du sover.

BEMÆRK: Unormale søvnstillinger kan forårsage usædvanligt lave SpO2-aflæsninger for søvn.

Fra widgeten for måling af iltmætning skal du holde MENU

nede. Vælg Pulse Ox under søvn > Til.

Tip til uregelmæssige data for iltmætning

Hvis data for iltmætning er uregelmæssige eller ikke vises, kan du prøve følgende tip.

• Forhold dig i ro, mens enheden aflæser dit blods iltmætning.

• Bær enheden over håndledsknoglen. Enheden bør sidde tæt og behageligt.

• Hold den arm, enheden sidder på, på højde med hjertet, mens enheden aflæser dit blods iltmætning.

• Brug en silikonerem.

• Vask og tør din arm, før du tager enheden på.

• Undgå at have solcreme, lotion og insektmidler på under enheden.

• Undgå at ridse den optiske sensor på bagsiden af enheden.

• Skyl enheden med rent vand efter hver træning.

Tilpasning af din enhed

Widgets

Enheden leveres med forudinstallerede widgets, der giver øjeblikkelige oplysninger. Nogle widgets kræver en Bluetooth forbindelse til en kompatibel smartphone.

Nogle widgets er ikke synlige som standard. Du kan føje dem til widget-sløjfen manuelt (Sådan tilpasser du widget-sløjfen,

side 18).

ABC: Viser kombinerede oplysninger for højdemåler,

trykhøjdemåler og kompas.

Flere tidszoner: Viser det aktuelle klokkeslæt i flere tidszoner. Body Battery: Når den bæres hele dagen, vises dit aktuelle

Body Battery niveau og en graf over dit niveau de sidste mange timer.

Kalender: Viser kommende møder fra din smartphone-kalender. Kalorier: Viser dine kalorieoplysninger for den aktuelle dag. Hundesporing: Giver dig oplysninger om din hunds position,

når du har parret en kompatibel hundesporingsenhed med din Instinct enhed.

Etager op: Sporer dit antal etager og fremskridt mod dit mål. Puls: Viser din aktuelle puls i hjerteslag pr. minut (bpm) og en

graf over din gennemsnitlige hvilepuls (RHR).

Intensitetsminutter: Registrerer den tid, du har tilbragt med at

deltage i aktiviteter med moderat til høj intensitet, dit ugentlige mål for minutter med høj intensitet og dit fremskridt i forhold til målet.

inReach® kontrolfunktioner: Giver dig mulighed for at sende

beskeder på din parrede inReach enhed.

Sidste aktivitet: Viser en kort oversigt over din seneste

registrerede aktivitet, såsom din seneste løbe-, køre- eller svømmetur.

Seneste sport: Viser en kort oversigt over din seneste

registrerede sportsaktivitet.

Månefase: Viser tidspunkter for måneopgang og månenedgang

samt månefase, baseret på din GPS-position.

Musikstyring: Giver dig musikafspillerknapper til din

smartphone.

Min dag: Viser en dynamisk oversigt over din aktivitet i dag.

Målingerne omfatter dine seneste aktiviteter med tidtagning, intensitetsminutter, antal etager, skridt, forbrændte kalorier med mere.

Meddelelser: Giver dig besked om indgående opkald, sms-

beskeder og opdateringer fra sociale netværk m.m. baseret på din smartphones meddelelsesindstillinger.

Måling af iltmætning: Giver dig mulighed for at foretage en

manuel aflæsning af iltmætning.

Sensoroplysninger: Viser oplysningerne fra en intern sensor

eller en tilsluttet trådløs sensor.

Solenergi-intensitet: Viser en graf over

solenergitilførselsintensiteten i de sidste 6 timer .

Måling af iltmætning 17

Page 22

Skridt: Spor dit daglige skridttal, skridtmål samt data for de

seneste dage.

Stress: Viser dit nuværende stressniveau og en graf over dit

stressniveau. Du kan lave en åndedrætsaktivitet for at slappe af.

Solopgang og solnedgang: Viser solopgang, solnedgang og

tusmørke.

VIRB kontrolfunktioner: Giver kamerakontrolfunktioner, når du

har en VIRB enhed parret med din Instinct enhed.

Vejr: Viser den aktuelle temperatur og vejrudsigt. Xero® enhed: Viser laserpositionsoplysninger, når du har en

kompatibel Xero enhed parret med din Instinct enhed.

Sådan tilpasser du widget-sløjfen

Du kan ændre rækkefølgen af widgets i widget-sløjfen, fjerne widgets og tilføje nye widgets.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > Widgets.

Vælg en widget.

Vælg en funktion:

• Vælg Omorganiser for at ændre en widgets placering i widget-sløjfen.

• Vælg Fjern for at fjerne en widget fra widget-sløjfen.

Vælg Tilføj widgets.

Vælg en widget.

Widget'en føjes til widget-sløjfen.

inReach fjernbetjening

inReach fjernbetjeningsfunktionen gør det muligt at betjene din inReach enhed ved hjælp af din Instinct. Gå til buy.garmin.com for at købe en inReach enhed.

Brug af inReach fjernbetjeningen

Før du kan bruge inReach fjernbetjeningsfunktionen, skal du tilføje inReach widgeten til widget-sløjfen (Sådan tilpasser du

widget-sløjfen, side 18).

Tænd for inReach enheden.

På dit Instinct ur trykker du på UP eller DOWN fra urskiven

for at få vist inReach widgeten. Tryk på GPS for at søge efter din inReach enhed.

Tryk på GPS for at parre din inReach enhed.

Tryk på GPS, og vælg en indstilling:

• For at sende en SOS-meddelelse skal du vælge Start SOS.

BEMÆRK: Du bør kun bruge SOS-funktionen i en reel

nødsituation.

• Du kan sende en sms-besked ved at vælge Beskeder > Ny besked, vælge kontaktpersonerne til sms-beskeden og indtaste teksten eller vælge en hurtig tekstbesked.

• Du kan sende en forudindstillet meddelelse ved at vælge Send forudindstilling og vælge en meddelelse.

• Hvis du vil have vist timeren og den tilbagelagte afstand under en aktivitet, skal du vælge Sporing.

VIRB Fjernbetjening

VIRB fjernbetjeningsfunktionen gør det muligt at betjene dit VIRB actionkamera ved hjælp af enheden. Gå til

www.garmin.com/VIRB for at købe et VIRB actionkamera.

Betjening af VIRB actionkamera

Før du kan bruge VIRB fjernbetjeningsfunktionen, skal du aktivere fjernbetjeningsindstillingen på dit VIRB kamera. Se VIRB seriens brugervejledning for at få yderligere oplysninger.

Tænd for VIRB kameraet.

Par dit VIRB kamera med dit Instinct ur (Parring af dine

trådløse sensorer, side 24).

VIRB widgeten føjes automatisk til widget-sløjfen. Tryk på UP or DOWN på urskiven for at se VIRB widgeten.

Hvis det er nødvendigt, skal du vente, mens dit ur opretter

forbindelse til dit kamera. Vælg en mulighed:

• For at optage video skal du vælge Start optagelse. Videotælleren vises på Instinct skærmen.

• Hvis du vil tage et foto under optagelse af video skal du trykke på DOWN.

• For at stoppe optagelsen af video skal du trykke på GPS.

• Hvis du vil tage et foto, skal du vælge Tag foto.

• Hvis du vil tage flere fotos i burst-tilstand, skal du vælge Tag Burst.

• Hvis du vil sende kameraet til dvaletilstand, skal du vælge Sæt kamera i dvaletilstand.

• Hvis du vil vække kameraet fra dvaletilstand, skal du vælge Tænd kamera.

• For at ændre video- og fotoindstillinger skal du vælge Indstillinger.

Kontrol af et VIRB actionkamera under en aktivitet

Før du kan bruge VIRB fjernbetjeningsfunktionen, skal du aktivere fjernbetjeningsindstillingen på dit VIRB kamera. Se VIRB seriens brugervejledning for at få yderligere oplysninger.

Tænd for VIRB kameraet.

Par dit VIRB kamera med dit Instinct ur (Parring af dine

trådløse sensorer, side 24).

Når et kamera er parret, føjes der automatisk et VIRB dataskærmbillede til aktiviteter.

Tryk på UP eller DOWN under en aktivitet for at få vist VIRB

dataskærmbilledet. Hvis det er nødvendigt, skal du vente, mens dit ur opretter

forbindelse til dit kamera. Hold MENU nede.

Vælg VIRB fjernbetjening.

Vælg en mulighed:

• Hvis du vil styre kameraet ved hjælp af aktivitetstimeren, skal du vælge Indstillinger > Optagetilstand > Start/

stop timer. BEMÆRK: Videooptagelse starter og stopper automatisk,

når du starter og stopper en aktivitet.

• Hvis du vil styre kameraet ved hjælp af menupunkterne, skal du vælge Indstillinger > Optagetilstand > Manuel.

• Hvis du vil optage video manuelt, skal du vælge Start optagelse.

Videotælleren vises på Instinct skærmen.

• Hvis du vil tage et foto under optagelse af video skal du trykke på DOWN.

• For manuelt at stoppe optagelsen af video skal du trykke på GPS.

• Hvis du vil tage flere fotos i burst-tilstand, skal du vælge Tag Burst.

• Hvis du vil sende kameraet til dvaletilstand, skal du vælge Sæt kamera i dvaletilstand.

• Hvis du vil vække kameraet fra dvaletilstand, skal du vælge Tænd kamera.

Indstillinger for aktiviteter og apps

Disse indstillinger giver dig mulighed for at tilpasse hver enkelt forudinstallerede aktivitets-app ud fra dine behov. Du kan f.eks.

18 Tilpasning af din enhed

Page 23

tilpasse datasiderne og aktivere advarsler og træningsfunktioner. Ikke alle indstillinger er tilgængelige for alle aktivitetstyper.

Hold MENU nede, vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps, vælg en aktivitet, og vælg aktivitetsindstillingerne.

3D Distance: Beregner den tilbagelagte distance ved hjælp af

din højdeændring og din horisontale bevægelse over jorden.

3D Hastighed: Beregner din hastighed ved hjælp af din

højdeændring og din horisontale bevægelse over jorden (3D

hastighed og distance, side 20).

Alarmer: Indstiller trænings- eller navigationsadvarsler for

aktiviteten.

Automatisk klatring: Gør enheden i stand til at registrere

højdeændringer automatisk ved hjælp af den indbyggede højdemåler.

Auto Lap: Indstiller funktionerne for Auto Lap® funktionen (Auto

Lap, side 20).

Auto Pause: Indstiller enheden til at holde op med at registrere

data, når du holder op med at bevæge dig, eller når du bevæger dig under en bestemt hastighed (Aktivering af Auto

Pause®, side 20).

Automatisk hvile: Gør det muligt for enheden automatisk at

registrere, når du hviler dig under svømning i pool, og oprette et hvileinterval (Automatisk hvile, side 5).

Automatisk løb: Gør enheden i stand til at registrere skiløb

automatisk ved hjælp af det indbyggede accelerometer.

Automatisk rullefunktion: Giver dig mulighed for automatisk at

bladre gennem skærmbillederne med aktivitetsdata, mens timeren kører (Brug af automatisk rullefunktion, side 21).

Baggrundsfarve: Indstiller baggrundsfarven for den enkelte

aktivitet til sort eller hvid.

Nedtælling starter: Aktiverer en nedtællingstimer for

intervalsvømning i pool.

Skærmbilleder: Giver dig mulighed for at tilpasse

dataskærmbilleder og tilføje nye dataskærmbilleder for aktiviteten (Tilpasning af skærmbilleder, side 19).

GPS: Indstiller tilstanden for GPS-antennen. Brug af GPS +

GLONASS eller GPS + GALILEO giver øget ydeevne i udfordrende omgivelser og hurtigere hentning af position. Hvis du bruger GPS og en anden satellit sammen, kan det reducere batterilevetiden mere end ved kun at anvende indstillingen GPS. Brug af indstillingen UltraTrac registrerer sporpunkter og sensordata mindre hyppigt (UltraTrac,

side 21).

Lap-tast: Giver dig mulighed for at registrere en omgang, et sæt

eller et hvil under aktiviteten (Aktivering og deaktivering af

Lap-tasten, side 20).

Metronom: Afspiller toner i en fast rytme, så du kan forbedre din

præstation ved at træne i en hurtigere, langsommere eller mere ensartet kadence (Brug af metronomen, side 4).

Poolstørrelse: Indstiller poollængden ved svømning i pool. Strømtilstand: Indstiller standardstrømtilstanden for aktiviteten. Strømsparetimeout: Indstiller timeoutmulighederne for

strømbesparelse for aktiviteten (Indstillinger for

strømsparetimeout, side 21).

Omdøb: Angiver aktivitetens navn. Gendan stnd.indstil.: Giver dig mulighed for at nulstille

aktivitetsindstillingerne.

Tagregistrering: Aktiverer registrering af svømmetag for

svømning i pool.

Tilpasning af skærmbilleder

Du kan vise, skjule og ændre layout og indhold af dataskærmbilleder for den enkelte aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg den aktivitet, du vil tilpasse.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Skærmbilleder.

Vælg et dataskærmbillede, som du vil tilpasse.

Vælg en funktion:

• Vælg Sidelayout for at tilpasse antallet af datafelter på dataskærmbilledet.

• Vælg et felt for at ændre de data, der vises i feltet.

• Vælg Omorganiser for at ændre dataskærmens placering i sløjfen.

• Vælg Fjern for at fjerne dataskærmbilledet fra sløjfen.

Vælg om nødvendigt Tilføj for at føje et dataskærmbillede til

sløjfen. Du kan tilføje et brugerdefineret dataskærmbillede, eller du

kan vælge et af de foruddefinerede dataskærmbilleder.

Sådan føjes et kort til en aktivitet

Du kan føje kortet til dataskærmbillederne for en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg den aktivitet, du vil tilpasse.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Skærmbilleder > Tilføj > Kort.

Alarmer

Du kan indstille alarmer for enhver aktivitet, hvilket kan hjælpe dig med at træne mod bestemte mål, øge din opmærksomhed på omgivelserne og navigere til din destination. Visse alarmer er kun tilgængelige for specifikke aktiviteter. Der er tre typer alarmer: Hændelsesalarmer, områdealarmer og tilbagevendende alarmer.

Hændelsesalarm: Med en hændelsesalarm advares du én

gang. Hændelsen er en bestem værdi. Du kan f.eks. indstille enheden til at advare dig, når du når en bestemt elevation.

Områdealarm: Med en områdealarm får du besked, hver gang

enheden er over eller under et bestemt værdiområde. Du kan f.eks. indstille enheden til advare dig, hvis din puls er under 60 bpm (hjerteslag pr. minut) og over 210 bpm.

Tilbagevendende alarm: Med en tilbagevendende alarm får du

besked, hver gang enheden registrerer en bestemt værdi eller et bestemt interval. Du kan f.eks. indstille enheden til at give dig et signal hvert 30. minut.

Alarmnavn Alarmtype Beskrivelse

Kadence Område Du kan indstille minimum- og maksi-

Kalorier Hændelse, tilba-

Brugerdefineret

Distance Tilbageven-

Højde Område Du kan indstille minimum- og maksi-

Puls Område Du kan indstille minimum- og maksi-

Tempo Område Du kan indstille minimum- og maksi-

Alarmpunkter Hændelse Du kan indstille en radius fra en

gevendende Hændelse, tilba-

gevendende

dende

mumværdier for kadence. Du kan indstille antallet af kalorier.

Du kan vælge en eksisterende besked eller oprette en brugerdefineret besked og vælge en alarmtype.

Du kan indstille et afstandsinterval.

mumværdier for elevation.

mumværdier for puls eller vælge zoneændringer. Se Om pulszoner,

side 7 og Udregning af pulszone, side 7.

mumværdier for tempo.

gemt position.

Tilpasning af din enhed 19

Page 24

Alarmnavn Alarmtype Beskrivelse

Løb/gå Tilbageven-

Hastighed Område Du kan indstille minimum- og maksi-

Antal tag Område Du kan indstille høje eller lave antal

Tid Hændelse, tilba-

Indstilling af en advarsel

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg en aktivitet.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle

aktiviteter. Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Alarmer.

Vælg en funktion:

• Vælg Tilføj ny for at føje en ny advarsel til aktiviteten.

• Vælg et advarselsnavn for at redigere en eksisterende advarsel.

Vælg advarselstypen, hvis det er nødvendigt.

Vælg en zone, og angiv minimum- og maksimumværdien,

eller angiv en brugerdefineret værdi for advarslen. Tænd om nødvendigt for alarmen.

For hændelsesadvarsler og tilbagevendende advarsler vises en meddelelse, hver gang du når alarmværdien. For områdeadvarsler vises en meddelelse, hver gang du overstiger eller kommer under det angivne område (minimum- og maksimumværdier).

dende

gevendende

Du kan indstille tidsafhængige gåpauser med regelmæssige intervaller.

mumværdier for hastighed.

slag pr. minut. Du kan indstille et tidsinterval.

Auto Lap

Markering af omgange efter distance

Du kan bruge Auto Lap til automatisk markering af en omgang ved en specifik distance. Denne funktion er nyttig, hvis du vil sammenligne din præstation på forskellige dele af en aktivitet (f.eks. for hver 5 km eller 1 mile).

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg en aktivitet.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle

aktiviteter. Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Auto Lap.

Vælg en funktion:

• Vælg Auto Lap for at aktivere/deaktivere Auto Lap.

• Vælg Auto-distance for at tilpasse distancen mellem omgangene.

Hver gang du gennemfører en omgang, vises en meddelelse med tiden for den pågældende omgang. Enheden bipper eller vibrerer, hvis hørbare toner slås til (Systemindstillinger,

side 23).

Du kan eventuelt tilpasse datasiderne til at vise yderligere omgangsdata (Tilpasning af skærmbilleder, side 19).

Tilpasning af omgangsalarmbeskeden

Du kan tilpasse et eller to datafelter, som vises i omgangsalarmbeskeden.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg en aktivitet.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle

aktiviteter. Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Auto Lap > Lap-alarm.

Vælg et datafelt for at redigere det.

Vælg Gennemse (valgfrit).

Aktivering af Auto Pause

Du kan bruge funktionen Auto Pause til automatisk at sætte timeren på pause, hvis du holder op med at bevæge dig. Denne funktion er nyttig, hvis der på din aktivitet er lyskryds eller andre steder, hvor du er nødt til at stoppe.

BEMÆRK: Der optages ikke historik, mens timeren er stoppet eller pausestillet.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg en aktivitet.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle

aktiviteter. Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Auto Pause.

Vælg en funktion:

• Hvis timeren automatisk skal sættes på pause, når du holder op med at bevæge dig, skal du vælge Når stoppet.

• Hvis timeren automatisk skal sættes på pause, når dit tempo eller din hastighed falder til under et angivet niveau, skal du vælge Brugerdefineret.

Aktivering af Automatisk klatring

Du kan bruge funktionen til automatisk klatring til at registrere højdeændringer automatisk. Du kan bruge dette under aktiviteter såsom bjergklatring, vandring, løb eller cykling.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg en aktivitet.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle

aktiviteter. Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Automatisk klatring > Status > Til.

Vælg en funktion:

• Vælg Løbsskærm for at identificere, hvilke dataskærmbilleder, der vises, mens du løber.

• Vælg Klatringsskærm for at identificere, hvilke dataskærmbilleder, der vises, mens du klatrer.

• Vælg Skift farver for at vende skærmfarverne om, når du skifter tilstand.

• Vælg Lodret fart for at angive stigningshastighed over tid.

• Vælg Tilstandsskift for at angive, hvor hurtigt enheden skifter tilstand.

3D hastighed og distance

Du kan indstille 3D hastighed og distance til at beregne din hastighed eller distance både ved hjælp af din højdeændring og din horisontale bevægelse over jorden. Du kan bruge dette under aktiviteter såsom skiløb, bjergklatring, navigering, vandring, løb eller cykling.

Aktivering og deaktivering af Lap-tasten

Du kan aktivere Lap-tast for at registrere en omgang eller en hvilepause under en aktivitet ved hjælp af BACK. Du kan deaktivere Lap-tast for at undgå at registrere omgange på grund af utilsigtede tastetryk under en aktivitet.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

20 Tilpasning af din enhed

Page 25

Vælg en aktivitet.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Lap-tast.

Lap-tastens status ændres til Til eller Fra baseret på den aktuelle indstilling.

Brug af automatisk rullefunktion

Du kan bruge den automatiske rullefunktion til automatisk at navigere gennem skærmbillederne med aktivitetsdata, mens timeren kører.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg en aktivitet.

BEMÆRK: Denne funktion er ikke tilgængelig for alle

aktiviteter. Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg Automatisk rullefunktion.

Vælg en visningshastighed.

Sådan ændres GPS-indstillingen

Du kan finde flere oplysninger om GPS under www.garmin.com

/aboutGPS.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg den aktivitet, du vil tilpasse.

Vælg aktivitetsindstillingerne.

Vælg GPS.

Vælg en indstilling:

• Vælg Fra for at deaktivere GPS for aktiviteten.

• Vælg Normal (kun GPS) for at aktivere GPSsatellitsystemet.

• Vælg GPS + GLONASS (russisk satellitsystem) for at få mere nøjagtige positionsoplysninger på steder med dårlig udsigt til himlen.

• Vælg GPS + GALILEO (EU-satellitsystem) for at få mere nøjagtige positionsoplysninger på steder med dårlig udsigt til himlen.

• Vælg UltraTrac for at registrere sporpunkter og sensordata mindre hyppigt (UltraTrac, side 21).

BEMÆRK: Brug af GPS og et andet satellitsystem samtidig kan reducere batterilevetiden hurtigere end brug af GPS alene (GPS og andre satellitsystemer, side 21).

GPS og andre satellitsystemer

Brugen af GPS sammen med andre satellitsystemer giver øget ydeevne i udfordrende omgivelser og hurtigere modtagelse af position, end når man kun bruger GPS. Brugen af flere systemer kan dog reducere batterilevetiden hurtigere, end hvis der udelukkende bruges GPS.

Din enhed kan bruge disse GNSS-systemer (Global Navigation Satellite Systems).

GPS: En satellitkonstellation bygget af USA.

UltraTrac

Funktionen UltraTrac er en GPS-indstilling, som registrerer sporpunkter og sensordata mindre hyppigt. Hvis funktionen UltraTrac aktiveres, øges batteriets levetid, men kvaliteten af de registrerede aktiviteter forringes. Du kan bruge funktionen UltraTrac til aktiviteter, som kræver længere batterilevetid, og hvor hyppige opdateringer af sensordata er mindre vigtigt.

Indstillinger for strømsparetimeout

Indstillingerne for timeout påvirker, hvor længe enheden bliver i træningstilstand, f.eks. når du venter på, at et løb skal starte. Hold MENU nede, vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps, vælg en aktivitet, og vælg aktivitetsindstillingerne. Vælg

Strømsparetimeout for at tilpasse en aktivitets indstillinger for timeout.

Normal: Indstiller enheden til at skifte til den strømbesparende

urtilstand efter 5 minutters inaktivitet.

Udvidet: Indstiller enheden til at skifte til den strømbesparende

urtilstand efter 25 minutters inaktivitet. Den udvidede tilstand kan resultere i kortere batterilevetid.

Tilpasning af din aktivitetsliste

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg en funktion:

• Vælg en aktivitet for at tilpasse indstillingerne, markere aktiviteten som favorit, ændre visningsrækkefølgen og meget mere.

• Vælg Tilføj for at tilføje flere aktiviteter eller oprette tilpassede aktiviteter.

Fjernelse af en aktivitet eller app

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > Aktiviteter og apps.

Vælg en aktivitet.

Vælg en funktion:

• Hvis du vil fjerne en aktivitet fra din liste over foretrukne, skal du vælge Fjern fra favoritter.

• Hvis du vil slette aktiviteten fra listen over apps, skal du vælge Fjern.

Tilpasning af kontrolmenuen

Du kan tilføje, fjerne og ændre rækkefølgen af genvejsmenupunkter i kontrolmenuen (Visning af

kontrolmenuen, side 1).

På urskiven skal du holde nede på MENU.

Vælg Indstillinger > Kontrolfunktioner.

Vælg den genvej, der skal tilpasses.

Vælg en mulighed:

• Vælg Omorganiser for at ændre genvejens placering i kontrolmenuen.

• Vælg Fjern for at fjerne genvejen fra kontrolmenuen.

Vælg om nødvendigt Tilføj ny for at tilføje en yderligere

genvej i kontrolmenuen.

Sådan tilpasser du urskiven

Du kan tilpasse oplysningerne på urskiven og dens udseende.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Urskive.

Tryk på UP eller DOWN for at gennemse

urskivefunktionerne. Tryk på GPS.

Vælg en indstilling:

• For at aktivere urskiven skal du vælge Anvend.

• For at tilpasse, hvilke data der vises på urskiven, skal du vælge Tilpas, trykke på UP eller DOWN for at gennemse indstillingerne og trykke på GPS.

Sensorindstillinger

Kompasindstillinger

Hold MENU nede, og vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør > Kompas.

Kalibrer: Gør det muligt for dig at kalibrere kompasset manuelt

(Manuel kalibrering af kompas, side 22).

Tilpasning af din enhed 21

Page 26

Display: Indstiller kompassets retningsvisning til grader eller

milliradianer.

Nordreference: Indstiller kompassets nordlige reference

(Indstilling af nordreference, side 22).

Tilstand: Indstiller kompasset til kun at anvende elektroniske

sensordata (Til), en kombination af GPS og elektroniske sensordata under bevægelse (Automatisk) eller kun GPSdata (Fra).

Manuel kalibrering af kompas

BEMÆRK

Kalibrer det elektroniske kompas udendørs. Hvis du vil forbedre kursens nøjagtighed, skal du ikke stå ikke i nærheden af objekter, der kan påvirke magnetfelter, som f.eks. køretøjer, bygninger og strømførende luftledninger.

Enheden er kalibreret fra fabrikken, og den er som standard indstillet til automatisk kalibrering. Hvis du oplever uregelmæssig kompasfunktion, f.eks. efter rejse over store afstande eller efter store temperaturændringer, kan du kalibrere kompasset manuelt.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør > Kompas >

Kalibrer > Start.

Følg instruktionerne på skærmen.

TIP: Bevæg dit håndled i små ottetalsbevægelser, indtil en

meddelelse vises.

Indstilling af nordreference

Du kan indstille den retningsreference, der bruges til beregning af oplysninger om kurs.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør > Kompas >

Nordreference.

Vælg en funktion:

• Vælg Sand for at indstille geografisk nord som kursreference.

• Vælg Magnetisk for at indstille din positions magnetiske deklination automatisk.

• Vælg Gitter for at indstille nord-gitter (000º) som kursreference.

• Hvis du vil indstille værdien for den magnetiske variation manuelt, skal du vælge Bruger, indtaste den magnetiske varians og vælge Fuldført.

Indstillinger af højdemåler

Hold MENU nede, og vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør > Højdemåler.

Kalibrer: Giver mulighed for manuel kalibrering af

højdemålersensoren.

Automatisk kalibrering: Giver højdemåleren mulighed for at

kalibrere sig selv, hver gang du slår GPS-sporing til.

Elevation: Indstiller måleenhederne for højde.

Kalibrering af trykhøjdemåler

Din enhed er allerede blevet kalibreret på fabrikken, og enheden anvender automatisk kalibrering på GPS-startpunktet som standard. Du kan kalibrere den barometriske højdemåler manuelt, hvis du kender den korrekte højde.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør > Højdemåler.

Vælg en mulighed:

• Hvis du vil kalibrere automatisk fra dit GPS-startpunkt, skal du vælge Automatisk kalibrering og vælge en indstilling.

• Vælg Kalibrer > Ja, hvis du vil indtaste den aktuelle højde manuelt.

• Hvis du vil indtaste den aktuelle højde fra den digitale højdemodel, skal du vælge Kalibrer > Brug DEM.

BEMÆRK: Nogle enheder kræver en telefonforbindelse for at bruge DEM til kalibrering.

• Vælg Kalibrer > Brug GPS, hvis du vil kalibrere den aktuelle højde fra dit GPS-startpunkt.

Trykhøjdemålerindstillinger

Hold MENU nede, og vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør > Barometer.

Kalibrer: Giver mulighed for manuel kalibrering af

barometersensoren.

Plot: Indstiller tidsskalaen på kortet i trykhøjdemåler-widget. Stormadvarsel: Indstiller hastigheden for, hvornår en ændring i

barometertrykket skal udløse en stormadvarsel.

Urtilstand: Indstiller den anvendte sensor i urtilstand.

Indstillingen Automatisk benytter både højdemåleren og trykhøjdemåleren i overensstemmelse med din bevægelse. Du kan bruge indstillingen Højdemåler, når din aktivitet omfatter højdeændringer, eller indstillingen Barometer, når din aktivitet ikke involverer højdeændringer.

Pressure: Indstiller, hvordan enheden viser trykdata.

Kalibrering af trykhøjdemåleren

Din enhed er allerede blevet kalibreret på fabrikken, og enheden anvender automatisk kalibrering på GPS-startpunktet som standard. Du kan kalibrere trykhøjdemåleren manuelt, hvis du kender den korrekte højde eller det korrekte barometriske tryk ved havets overflade.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør > Barometer >

Kalibrer.

Vælg en indstilling:

• Hvis du vil indtaste den aktuelle højde eller det aktuelle tryk ved havoverfladen, skal du vælge Ja.

• Vælg Brug DEM, hvis du vil kalibrere automatisk fra den digitale højdemodel.

BEMÆRK: Nogle enheder kræver en telefonforbindelse for at bruge DEM til kalibrering.

• Vælg Brug GPS, hvis du vil kalibrere automatisk fra dit GPS-startpunkt.

Xero Laserpositionsindstillinger

Før du kan tilpasse indstillingerne for laserposition, skal du parre en kompatibel Xero enhed (Parring af dine trådløse sensorer,

side 24).

Hold MENU nede, og vælg Sensorer og tilbehør > XERO

laserpositioner > Laserplaceringer. Under aktivitet: Aktiverer visningen af oplysninger om

laserposition fra en kompatibel, parret Xero enhed under en aktivitet.

Delingstilstand: Giver dig mulighed for at dele oplysninger om

laserplacering offentligt eller udsende dem privat.

Kortindstillinger

Du kan tilpasse, hvordan kortet vises i kort-appen og på dataskærmbillederne.

På urskiven skal du holde MENU nede og vælge Indstillinger >

Kort. Orientering: Indstiller retningen for kortet. Funktionen Nord op

viser nord øverst på skærmbilledet. Funktionen Spor op viser din aktuelle kørselsretning øverst på skærmbilledet.

Brugerpositioner: Viser eller skjuler gemte steder på kortet.

22 Tilpasning af din enhed

Page 27

Auto Zoom: Vælger automatisk det zoomniveau, der er optimalt

til brug på kortet. Når funktionen er deaktiveret, skal du zoome ind eller ud manuelt.

Navigationsindstillinger

Du kan tilpasse kortfunktioner og -udseende, når du navigerer til en destination.

Tilpasning af kortfunktioner

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Navigation > Skærmbilleder.

Vælg en funktion:

• Vælg Kort for at aktivere/deaktivere kortet.

• Vælg Højdeplot for at slå højdeplottet til eller fra.

• Vælg et skærmbillede, som du vil tilføje, fjerne eller tilpasse.

Indstillinger for retning

Du kan indstille funktionsmåden for den markør, der vises, når du navigerer.

Hold MENU nede, og vælg Indstillinger > Navigation > Type.

Retning: Peger i retning mod din destination. Kurs: Viser din placering i forhold til den kurslinje, der fører til

destinationen .

Indstilling af navigationsalarmer

Du kan indstille alarmer for at hjælpe dig med at navigere til din destination.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Navigation > Alarmer.

Vælg en funktion:

• Hvis du vil indstille en alarm for en bestemt afstand fra din slutdestination, skal du vælge Endelig distance.

• Hvis du vil indstille en alarm for den estimerede resterende tid, inden du når frem til slutdestinationen, skal du vælge Slut ETE.

• For at sætte en alarm, når du afviger fra din kurs, skal du vælge Afvigelse.

Vælg om nødvendigt Status for at aktivere alarmen.

Indtast om nødvendigt en distance eller et tidsinterval, og

vælg .

Indstilling af strømstyring

Hold MENU nede, og vælg Indstillinger > Strømstyring. Batterisparer: Giver dig mulighed for at tilpasse

systemindstillinger for at forlænge batteriets levetid i urtilstand (Tilpasning af batterisparefunktionen, side 23).

Strømtilstande: Giver dig mulighed for at tilpasse

systemindstillinger, aktivitetsindstillinger og GPS-indstillinger for at forlænge batteriets levetid under en aktivitet (Tilpasning

af strømtilstande, side 23).

Tilpasning af batterisparefunktionen

Batterisparefunktionen giver dig mulighed for hurtigt at justere systemindstillingerne for at forlænge batterilevetiden i urtilstand.

Du kan slå batterisparefunktionen til fra kontrolmenuen (Visning

af kontrolmenuen, side 1).

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Strømstyring > Batterisparer.

Vælg Status for at aktivere batterisparefunktionen.

Vælg Rediger, og vælg en indstilling:

• Vælg Urskive for at aktivere en strømbesparende urskive, der opdateres én gang i minuttet.

• Vælg Telefon for at afbryde forbindelsen til din parrede telefon.

• Vælg Registrering af aktivitet for at slå aktivitetstracking hele dagen fra, herunder skridt, antal etager, intensitetsminutter, søvnregistrering og Move IQ begivenheder.

• Vælg Pulsmåler på håndleddet for at slukke for håndledsbaseret pulsmåler.

• Vælg Baggrundslys for at deaktivere automatisk baggrundsbelysning.

Uret viser, hvor mange timers batterilevetid, der er vundet ved hver indstillingsændring.

Vælg Under søvn for at aktivere batterisparefunktionen

under din normale sovetid. TIP: Du kan indstille din normale sovetid i

brugerindstillingerne på din Garmin Connect konto. Vælg Lavt batteriniveau for at modtage en advarsel, når

batteriniveauet er lavt.

Tilpasning af strømtilstande

Din enhed leveres med flere forudindlæste strømtilstande, så du hurtigt kan justere systemindstillinger, aktivitetsindstillinger og GPS-indstillinger for at forlænge batteriets levetid under en aktivitet. Du kan tilpasse eksisterende strømtilstande og oprette nye brugerdefinerede strømtilstande.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Strømstyring > Strømtilstande.

Vælg en indstilling:

• Vælg en strømtilstand, som du vil tilpasse.

• Vælg Tilføj for at oprette en brugerdefineret strømtilstand.

Indtast, hvis nødvendigt, et navn efter eget valg.

Vælg en indstilling for at tilpasse specifikke

strømtilstandsindstillinger. Du kan f.eks. ændre GPS-indstillingen eller afbryde

forbindelsen til din parrede telefon. Uret viser, hvor mange timers batterilevetid, der er vundet

ved hver indstillingsændring. Vælg, hvis nødvendigt, Fuldført for at gemme og anvende

den tilpassede strømtilstand.

Gendannelse af strømtilstand

Du kan nulstille en forudindlæst effekttilstand til fabriksindstillingerne.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Strømstyring > Strømtilstande.

Vælg en forudindlæst strømtilstand.

Vælg Gendan > Ja.

Systemindstillinger

Hold MENU nede, og vælg Indstillinger > System. Sprog: Indstiller det sprog, der vises på enheden. Tid: Angiver tidsindstillingerne (Tidsindstillinger, side 24). Baggrundslys: Justerer indstillingerne for baggrundsbelysning

(Ændring af indstillingerne for baggrundslys, side 24).

Lyde: Indstiller enhedens lyde, såsom tastetoner, alarmer og

vibrationer.

Må ikke forstyrres: Tænder eller slukker tilstanden Vil ikke

forstyrres. Brug indstillingen Under søvn til at aktivere Vil ikke forstyrres-tilstand automatisk under din normale sovetid. Du kan indstille din normale sovetid på din Garmin Connect konto.

Genvejstaster: Giver dig mulighed for at tildele genveje til

knapper på enheden (Tilpasning af genvejstaster, side 24).

Tilpasning af din enhed 23

Page 28

Autolås: Giver dig mulighed for at låse tasterne automatisk for

at forhindre utilsigtede tryk på tasterne. Brug indstillingen Under aktivitet til at låse tasterne under en aktivitet med tidtagning. Brug indstillingen Ikke under aktivitet til at låse tasterne, når du ikke registrerer en aktivitet med tidtagning.

Enheder: Indstiller de måleenheder, der anvendes på enheden

(Ændring af måleenhed, side 24).

Format: Indstiller de generelle præferencer, såsom det tempo

og den hastighed, der vises under aktiviteter, starten på ugen og geografisk positionsformat og datumindstillinger.

Dataregistrering: Angiver, hvordan enheden registrerer

aktivitetsdata. Registreringsindstillingen Smart (standard) giver mulighed for længerevarende registreringer af aktiviteter. Registreringsindstillingen Hvert sekund giver mere detaljerede aktivitetsregistreringer, men registrerer muligvis ikke hele aktiviteter, der varer i længere perioder.

USB-tilstand: Indstiller enheden til at bruge

masselagringstilstand eller Garmin tilstand, når den er forbundet med en computer.

Nulstil: Giver dig mulighed for at nulstille brugerdata og -

indstillinger (Nulstilling af alle standardindstillinger, side 27).

Softwareopdatering: Giver dig mulighed for at installere

softwareopdateringer, der er downloadet med Garmin Express.

Tidsindstillinger

Hold MENU nede, og vælg Indstillinger > System > Tid. Tidsformat: Indstiller enheden til at vise klokkeslættet i 12-

timers, 24-timers eller militært format.

Indstil tid: Indstiller enhedens tidszone. Indstillingen Automatisk

angiver automatisk tidszonen baseret på din GPS-position.

Tid: Giver dig mulighed for at tilpasse tiden, hvis den er angivet

til indstillingen Manuel.

Alarmer: Gør det muligt for dig at indstille en alarm hver time

samt alarmer for solopgang og solnedgang til afspilning et bestemt antal minutter eller timer før solopgang og solnedgang.

Synkroniser med GPS: Gør det muligt for dig manuelt at

synkronisere klokkeslættet med GPS, når du skifter tidszoner, og for at opdatere for sommertid.

Ændring af indstillingerne for baggrundslys

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > System > Baggrundslys.

Vælg Nattesyn for at reducere baggrundslysets lysstyrke for

at sikre kompatibilitet med natbriller (valgfrit). Vælg en mulighed:

• Vælg Under aktivitet.

• Vælg Ikke under aktivitet. Vælg en mulighed:

• Vælg Taster for at tænde for baggrundsbelysningen ved tastetryk.

• Vælg Alarmer for at slå baggrundsbelysning for alarmer til.

• Vælg Bevægelse for at slå baggrundsbelysningen til ved at løfte og rotere armen for at se på enheden.

• Vælg Timeout for at indstille længden af tiden, inden baggrundsbelysningen slukker.

• Vælg Lysstyrke for at indstille baggrundsbelysningens lysstyrke.

BEMÆRK: Hvis du aktiverer nattesynstilstand, kan du ikke justere lysstyrkeniveauet.

Tilpasning af genvejstaster

Du kan tilpasse holdefunktionen for enkelte taster og tastekombinationer.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > System > Genvejstaster.

Vælg en tast eller tastkombination, der skal tilpasses.

Vælg en funktion.

Ændring af måleenhed

Du kan tilpasse måleenhederne for distance, tempo og fart, højde, vægt, højde og temperatur.

Fra urskiven skal du gøre følgende. hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > System > Enheder.

Vælg en måletype.

Vælg måleenhed.

Visning af enhedsoplysninger

Du kan se oplysninger om enheden, såsom enheds-id, softwareversion, lovgivningsmæssige oplysninger og licensaftale.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > Om.

Visning af oplysninger om lovgivning og overensstemmelse via E-label

Denne enheds label leveres elektronisk. En E-label kan oplyse om de lovpligtige oplysninger, såsom identifikationsnumre fra FCC eller regionale lovkrav, samt tilhørende produkt- og licensoplysninger.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > Om.

Trådløse sensorer

Din enhed kan bruges sammen med trådløse ANT+ eller Bluetooth sensorer. Du kan finde flere oplysninger om kompatibilitet og køb af yderligere sensorer ved at gå til

buy.garmin.com.

Parring af dine trådløse sensorer

Første gang, du tilslutter en trådløs sensor til din enhed ved hjælp af ANT+ eller Bluetooth teknologi, skal du parre enheden og sensoren. Når de er blevet parret, opretter enheden automatisk forbindelse til sensoren, når du starter en aktivitet, og sensoren er aktiv og inden for rækkevidde.

Hvis du parrer en pulsmåler, skal du tage pulsmåleren på.

Pulsmåleren sender og modtager ikke data, før du tager den på.

Placer enheden inden for 3 m (10 fod) fra sensoren.

BEMÆRK: Hold dig 10 m (33 fod) væk fra andre trådløse

sensorer under parringen. Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør > Tilføj ny.

Vælg en funktion:

• Vælg Søg i alle.

• Vælg sensortypen. Efter sensoren er parret med din enhed, ændrer sensorens

status sig fra Søger til Tilsluttet. Sensordata vises i sløjfen af dataskærme eller i et brugerdefineret datafelt.

24 Trådløse sensorer

Page 29

Brug af en valgfri sensor til cykelhastighed eller -kadence

Du kan bruge en kompatibel sensor til cykelhastighed eller kadence til at sende data til din enhed.

• Par sensoren med din enhed (Parring af dine trådløse

sensorer, side 24).

• Indstil din hjulstørrelse (Hjulstørrelse og -omkreds, side 31).

• Kør en tur (Start af aktivitet, side 2).

• Vælg Altid, hvis du vil bruge fodsensordataene uanset GPS-indstillingen.

tempe

™

tempe er en ANT+ trådløs temperatursensor. Du kan fastgøre sensoren på en sikker strop eller en løkke, hvor den eksponeres for den omgivende luft og derfor fungerer som kilde for nøjagtige temperaturoplysninger. Du skal parre tempe med din enhed for at få vist temperaturoplysninger fra tempe.

Fodsensor

Din enhed er kompatibel med en fodsensor. Du kan bruge fodsensoren til at registrere tempo og afstand i stedet for brug af GPS, når du træner indendørs, eller når dit GPS-signal er svagt. Fodsensoren er på standby og klar til at sende data (ligesom pulsmåleren).

Efter 30 minutter uden aktivitet slukker fodsensoren for at spare på batteriet. Hvis batteriniveauet er lavt, vises en meddelelse på din enhed. Der er så ca. fem timers batterilevetid tilbage.

Forbedring af fodsensorens kalibrering

Før du kan kalibrere din enhed, skal du have modtaget GPSsignaler, og du skal parre din enhed med fodsensoren (Parring

af dine trådløse sensorer, side 24).

Fodsensoren er selvkalibrerende, men du kan forbedre nøjagtigheden af hastigheds- og distancedata med et par udendørs løbeture med brug af GPS.

Stå udendørs i 5 minutter med klart udsyn til himlen.

Start en løbeaktivitet.

Løb på et spor uden at stoppe i 10 minutter.

Stop aktiviteten, og gem den.

Baseret på de registrerede data ændres fodsensorens kalibreringsværdier, hvis det er nødvendigt. Det bør ikke være nødvendigt at kalibrere fodsensoren igen, medmindre din løbestil ændrer sig.

Manuel kalibrering af fodsensor

Før du kan kalibrere din enhed, skal du parre din enhed med fodsensoren (Parring af dine trådløse sensorer, side 24).

Manuel kalibrering anbefales, hvis du kender kalibreringsfaktoren. Hvis du har kalibreret en fodsensor med et andet Garmin produkt, kender du muligvis kalibreringsfaktoren.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør.

Vælg din fodsensor.

Vælg Kalorier Faktor > Indstil værdi.

Juster kalibreringsfaktoren:

• Øg kalibreringsfaktoren, hvis din distance er for kort.

• Sænk kalibreringsfaktoren, hvis din distance er for lang.

Indstilling af hastighed og distance for fodsensor

Før du kan tilpasse fodsensorens hastighed og distance, skal du parre din enhed med fodsensoren (Parring af dine trådløse

sensorer, side 24).

Du kan indstille enheden til at beregne hastighed og distance baseret på dine fodsensordata i stedet for GPS-data.

På urskiven skal du holde MENU nede.

Vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør.

Vælg din fodsensor.

Vælg Fart eller Distance.

Vælg en funktion:

• Vælg Indendørs, når du træner med GPS slået fra, hvilket normalt er indendørs.

Enhedsoplysninger

Specifikationer

Batteritype Genopladeligt, indbygget litiumionbatteri Batterilevetid Op til 24 dage i smartwatch-tilstand Vandtæthedsklasse 10 ATM Temperaturområde for drift og

opbevaring Temperaturområde for USB-

opladning Temperaturområde for

solenergi-opladning Trådløs frekvens/protokol 2,4 GHz ved 0 dBm nominelt

Oplysninger om batterilevetid

Den faktiske batterilevetid afhænger af de funktioner, der er aktiveret på enheden, såsom aktivitetstracking, håndledsbaseret pulsmåler, smartphone-meddelelser, GPS, interne sensorer og connectede sensorer (Sådan maksimerer du batteriets levetid,

side 27).

Batterilevetid Batterilevetid med

Op til 24 dage Op til 24 dage plus

Op til 30 timer Op til 30 timer plus 8 timer3GPS-tilstand med hånd-

Op til 70 timer Op til 70 timer plus

Op til 28 dage Op til 28 dage plus

Op til 56 dage Op til 56 dage plus

opladning vha. solenergi

30 dage

75 timer

40 dage

ubegrænset

Datahåndtering

BEMÆRK: Enheden er ikke kompatibel med Windows® 95, 98,

Me, Windows NT® og Mac® OS 10.3 og tidligere.

Frakobling af USB-kablet

Hvis din enhed er forbundet til din computer som et flytbart drev, skal du frakoble din enhed fra din computer på en sikker måde for at forhindre tab af data. Hvis din enhed er forbundet til din Windows computer som en bærbar enhed, er det ikke nødvendigt at frakoble den på en sikker måde.

Fuldfør en handling:

• På Windows computere skal du vælge Sikker fjernelse af hardware på proceslinjen og vælge din enhed.

• For Apple® computere skal du vælge enheden og derefter vælge Fil > Skub ud.

Tag kablet ud af computeren.

Enheden tåler tryk svarende til en dybde på 100 meter. Du kan finde flere oplys-

ninger på www.garmin.com/waterrating.

Når man har uret på hele dagen med 3 timer/dag udendørs i omgivelser med

50.000 lux.

Ved brug i omgivelser med 50.000 lux.

Fra -20 til 60 ºC (fra -4 til 140 ºF)

Fra 0º til 45ºC (fra 32º til 113ºF)

Fra 0 º til 60 ºC (fra 32 º til 140 ºF)

Tilstand

Smartwatch-tilstand med aktivitetstracking og håndledsbaseret pulsovervågning døgnet rundt

ledsbaseret pulsmåler Maks. batteri GPS-tilstand

Ekspeditions-GPS-tilstand

Batterispare-urtilstand

Enhedsoplysninger 25

Page 30

Sletning af filer

BEMÆRK

Hvis du ikke ved, hvad en fil skal bruges til, må du ikke slette den. Hukommelsen i din enhed indeholder vigtige systemfiler, som ikke må slettes.

Åbn drevet eller disken Garmin.

Åbn en mappe eller diskenhed, hvis det er nødvendigt.

Vælg en fil.

Tryk på tasten Slet på tastaturet.

BEMÆRK: Hvis du bruger en Apple computer, skal du

tømme mappen Papirkurv for helt at slette filerne.

Vedligeholdelse af enhed

Vedligeholdelse af enheden

BEMÆRK

Brug ikke en skarp genstand til at fjerne batteriet. Undgå kemiske rengøringsmidler, opløsnings- og insektmidler,

der kan beskadige plastikkomponenterne og overfladebehandlingen.

Rengør enheden grundigt med rent vand efter udsættelse for klor, saltvand, solcreme, makeup, alkohol eller andre skrappe kemikalier. Lang tids udsættelse for disse stoffer kan skade kabinettet.

Undgå at trykke på tasterne under vandet. Undgå hårde stød og hårdhændet behandling, da det kan

reducere produktets levetid. Du må ikke opbevare enheden på steder, hvor den kan blive

udsat for ekstreme temperaturer i længere tid, da det kan føre til permanente skader på den.

Rengøring af enheden

BEMÆRK

Selv små mængder sved eller fugt kan forårsage korrosion i de elektriske kontakter, når de tilsluttes en oplader. Korrosion kan forhindre opladning og dataoverførsel.

Fjern remmen fra uret.

Vælg en funktion:

• For at installere Instinct remme skal du justere den ene side af den nye rem med hullerne på enheden, skubbe den blottede urstift ind og trykke remmen på plads.

BEMÆRK: Kontroller, at remmen sidder fast. Urstiften bør passe med hullerne på enheden.

• For at installere QuickFit 22 remme skal du fjerne urstiften fra Instinct remmen, sætte urstiften på plads på enheden og trykke den nye rem på plads.

Rengør enheden med en klud fugtet med en mild

rengøringsmiddelopløsning. Tør den af.

Efter rengøring skal du lade enheden tørre helt. TIP: Du kan finde flere oplysninger på www.garmin.com

/fitandcare.

Udskiftning af remmene

Du kan udskifte remmen med nye Instinct remme eller kompatible QuickFit® 22 remme.

Brug en papirclips til at skubbe urstiften ind.

BEMÆRK: Kontroller, at remmen sidder fast. Låsen bør

lukkes over urstiften.

Gentag trinnene for at udskifte den anden rem.

Fejlfinding

Min enhed viser det forkerte sprog

Du kan ændre valget af sprog på enheden, hvis du ved en fejltagelse har valgt det forkerte sprog på enheden.

Hold MENU nede.

Rul ned til det sidste element på listen, og tryk på GPS.

26 Vedligeholdelse af enhed

Page 31

Rul ned til det næstsidste element på listen, og tryk på GPS.

Tryk på GPS.

Vælg dit sprog.

Tryk på GPS.

Håndtering af sprogfiler

Du kan fjerne sprogfiler fra din enhed for at øge mængden af tilgængelig lagerplads. Hvis det er nødvendigt, kan du installere sprogfilerne igen senere.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > System > Sprog.

Vælg et sprog.

Vælg en mulighed:

• Hvis du vil fjerne sprogfilen, skal du vælge Slet.

• Hvis du vil installere sprogfilen, skal du vælge Installer, tilslutte enheden til computeren ved hjælp af et USB-kabel og synkronisere med Garmin Express programmet.

Genstart af din enhed

Hold CTRL nede, indtil enheden slukker.

Hold CTRL nede for at tænde enheden.

Nulstilling af alle standardindstillinger

Du kan nulstille alle enhedens indstillinger til fabrikkens standardværdier.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > System > Nulstil.

Vælg en funktion:

• Hvis du vil nulstille alle enhedsindstillinger til fabrikkens standardværdier og slette alle brugerangivne oplysninger og aktivitetshistorik, skal du vælge Slet data og nulstil indst..

• Hvis du vil nulstille alle enhedsindstillinger til fabrikkens standardværdier og gemme alle brugerangivne oplysninger og aktivitetshistorik, skal du vælge Nulstil

standardindst..

Er min smartphone kompatibel med min enhed?

Instinct Solar Tactical enheden er kompatibel med smartphones, der anvender Bluetooth teknologi.

Gå til www.garmin.com/ble for at få oplysninger om kompatibilitet.

Min telefon kan ikke oprette forbindelse til enheden

Hvis din telefon ikke kan oprette forbindelse til enheden, kan du prøve følgende tip.

• Sluk for din smartphone og din enhed, og tænd for dem igen.

• Aktiver Bluetooth teknologi på din smartphone.

• Opdater Garmin Connect appen til den nyeste version.

• Fjern din enhed fra Garmin Connect appen og Bluetooth indstillingerne på din smartphone for at prøve at gennemføre parringsprocessen igen.

• Hvis du har købt en ny smartphone, skal du fjerne din enhed fra Garmin Connect appen på den smartphone, du vil holde op med at bruge.

• Anbring din smartphone inden for 10 m (33 fod) fra enheden.

• Åbn Garmin Connect appen på din smartphone, vælg eller

, og vælg Garmin-enheder > Tilføj enhed for at aktivere

parringstilstand.

• From the watch face, hold MENU, and select Indstillinger >

Telefon > Par telefon.

Kan jeg bruge min Bluetooth sensor sammen med uret?

Enheden er kompatibel med nogle Bluetooth sensorer. Første gang, du tilslutter en Garmin sensor til din enhed, skal du parre enheden og sensoren. Når de er blevet parret, opretter enheden automatisk forbindelse til sensoren, når du starter en aktivitet, og sensoren er aktiv og inden for rækkevidde.

Hold MENU nede.

Vælg Indstillinger > Sensorer og tilbehør > Tilføj ny.

Vælg en funktion:

• Vælg Søg i alle.

• Vælg sensortypen. Du kan tilpasse de valgfri datafelter (Tilpasning af

skærmbilleder, side 19).

Modtagelse af satellitsignaler

Enheden skal muligvis have frit udsyn til himlen for at kunne opfange satellitsignaler. Klokkeslættet og datoen indstilles automatisk baseret på GPS-positionen.

TIP: Du kan finde flere oplysninger om GPS under

www.garmin.com/aboutGPS.

Gå udendørs i et åbent område.

Forsiden af enheden skal pege mod himlen. Vent, mens enheden finder satellitsignaler.

Det kan tage 30-60 sekunder at finde satellitsignaler.

Forbedring af GPS-satellitmodtagelsen

• Synkroniser enheden regelmæssigt med din Garmin Connect konto:

◦ Slut enheden til en computer med det medfølgende USB-

kabel og Garmin Express programmet.

◦ Synkroniser enheden til Garmin Connect appen med din

Bluetooth aktiverede smartphone.

Mens du er tilsluttet din Garmin Connect konto, downloader enheden flere dages satellitdata, så den hurtigt kan lokalisere satellitsignaler.

• Tag din enhed med udenfor til et åbent område væk fra høje bygninger og træer.

• Stå stille i et par minutter.

Temperaturaflæsningen er ikke nøjagtig

Din kropstemperatur påvirker temperaturaflæsningen for den interne temperatursensor. For at få den mest præcise temperaturmåling skal du fjerne uret fra dit håndled og vente 20 til 30 minutter.

Du kan også anvende en tempe ekstern temperatursensor (ekstraudstyr) for at se den præcise aflæsning af den omgivende temperatur, mens du bærer uret.

Sådan maksimerer du batteriets levetid

Du kan gøre flere ting for at forlænge batteriets levetid.

• Ændring af strømtilstand under en aktivitet (Strømtilstande,

side 2).

• Aktiver batterisparefunktionen fra kontrolmenuen (Visning af

kontrolmenuen, side 1).

• Reducer tiden, før baggrundslyset slukker (Ændring af

indstillingerne for baggrundslys, side 24).

• Reducer lysstyrken for baggrundsbelysningen.

Fejlfinding 27

Page 32

• Brug UltraTrac GPS-tilstand for din aktivitet (UltraTrac,

side 21).

• Deaktiver Bluetooth teknologi, når du ikke bruger connectede funktioner (Connectede funktioner, side 13).

• Hvis du sætter din aktivitet på pause i længere tid, skal du bruge indstillingen for genoptagelse på et senere tidspunkt (Stop en aktivitet, side 3).

• Deaktiver aktivitetstracking (Deaktivering af registrering af

aktivitet, side 8).

• Brug en urskive, der ikke opdateres hvert sekund. Brug for eksempel en urskive uden sekundviser (Sådan

tilpasser du urskiven, side 21).

• Begræns det antal smartphone-meddelelser, enheden viser (Administration af meddelelser, side 14).

• Stop med at sende pulsdata til parrede Garmin enheder (Send pulsdata til Garmin enheder, side 16).

• Deaktiver den håndledsbaserede pulsmåler (Deaktivering af

håndledsbaseret pulsmåler, side 16).

BEMÆRK: Håndledsbaseret pulsmåling bruges til at beregne antal minutter med høj intensitet og forbrændte kalorier.

• Aktiver manuel måling af iltmætning.

Registrering af aktivitet

Du finder flere oplysninger om aktivitetssporing og nøjagtigheden af sporing ved at gå til garmin.com/ataccuracy.

Mit daglige antal skridt vises ikke

Det daglige antal skridt nulstilles hver dag ved midnat.

Hvis der vises tankestreger i stedet for antal skridt, skal du lade enheden finde satellitsignaler og indstille tiden automatisk.

Min skridttæller lader ikke til at være præcis

Hvis skridttælleren ikke lader til at være præcis, kan du prøve følgende tip.

• Bær enheden på det håndled, der ikke er det dominerende.

• Anbring enheden i lommen, når du skubber en klapvogn eller en græsslåmaskine.

• Anbring kun enheden i lommen, når du bruger hænderne eller armene aktivt.

BEMÆRK: Enheden kan tolke enkelte gentagne bevægelser, såsom opvask, lægge tøj sammen eller klappe i hænderne, som skridt.

Antallet af skridt på min enhed og min Garmin Connect konto stemmer ikke overens

Antallet af skridt på din Garmin Connect konto opdateres, når du synkroniserer enheden.

Vælg en funktion:

• Synkroniser antallet af skridt med Garmin Connect

programmet (Sådan bruger du Garmin Connect på

computeren, side 15).

• Synkroniser antallet af skridt med Garmin Connect appen

(Manuel synkronisering af data med Garmin Connect,

side 15).

Vent, mens enheden synkroniserer dine data.

Synkroniseringen kan tage adskillige minutter. BEMÆRK: Opdatering af Garmin Connect appen eller

Garmin Connect programmet synkroniserer ikke dine data og opdaterer heller ikke antallet af skridt.

Angivelsen af antal etager lader til ikke at være præcis

Din enhed bruger en intern trykhøjdemåler til at måle højdeændringer i forbindelse med de etager, du går opad. Når du går en etage op, svarer det til 3 m (10 fod).

• Undgå at holde fast i gelændere eller springe trin over, når du går op ad trapper.

• I stærke vindforhold tildækkes enheden med dit ærme eller en jakke, da kraftige vindstød kan forårsage fejlaflæsninger.

Mine minutter med høj intensitet blinker

Når du træner med en intensitet, der ligger inden for dine mål for minutter med høj intensitet, blinker minutterne med høj intensitet.

Træn i mindst 10 minutter i træk ved moderat eller høj intensitet.

Sådan får du flere oplysninger

Du finder flere oplysninger om dette produkt på Garmin webstedet.

• Gå til support.garmin.com for at finde flere vejledninger, artikler og softwareopdateringer.

• Gå til buy.garmin.com, eller kontakt din Garmin forhandler for at få oplysninger om valgfrit tilbehør og reservedele.

• Gå til www.garmin.com/ataccuracy for at få oplysninger om funktionsnøjagtighed.

Dette er ikke medicinsk udstyr.

Appendiks

Datafelter

%HRR: Procentdelen af heart rate reserve (maksimal puls

minus hvilepuls).

24 timer maksimum: Den maksimale registrerede temperatur i

de sidste 24 timer fra en kompatibel temperatursensor.

24 timer minimum: Den mindste registrerede temperatur i de

sidste 24 timer fra en kompatibel temperatursensor.

Afvigelse: Afveget afstand til venstre eller højre for den

oprindelige rute. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Anslået samlet afstand: Den estimerede afstand fra starten til

den endelige destination. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Antal tag: Svømning. Antallet af tag pr. minut (spm). Antal tag: Roning. Antallet af tag pr. minut (spm). Barometertryk: Det aktuelle tryk med kalibrering. Batteriniveau: Den resterende batteristrøm. Ca slut: Den anslåede resterende tid, inden du når den sidste

destination. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Destinationswaypoint: Det sidste punkt på ruten til

destinationen. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Dist. sn. omg.: Den tilbagelagte distance for den senest

gennemførte omgang.

Distance: Den tilbagelagte distance for aktuelt spor eller

aktivitet.

Distance pr. tag: Roning. Den tilbagelagte distance pr. tag. Distance pr. tag – bane: Roning. Den gennemsnitlige

tilbagelagte distance pr. tag for den aktuelle omgang.

Distance pr. tag – omgang: Svømning. Den gennemsnitlige

tilbagelagte distance pr. tag for den aktuelle omgang.

28 Appendiks

Page 33

Distance resterende: Den resterende distance til den endelige

destination. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Distance til næste: Den resterende distance til det næste

waypoint på ruten. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Etager ned: Det samlede antal etager, du er gået ned, for hele

dagen.

Etager op: Det samlede antal etager, du er gået op, for hele

dagen.

Etager pr. minut: Antal etager gået op i minuttet. ETA ved næste: Det anslåede klokkeslæt på dagen, hvor du

når det næste waypoint på ruten (justeret efter den lokale tid ved waypointet). Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Fart: Den aktuelle rejsehastighed. Forv ank: Det anslåede klokkeslæt på dagen, hvor du når den

endelige destination (justeret efter den lokale tid på destinationen). Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Gennemsnitlig %HRR: Den gennemsnitlige procentdel af

pulsreserve (maksimal puls minus hvilepuls) for den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig bevægelsesfart: Den gennemsnitlige hastighed

under bevægelse for den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig distance pr. tag: Svømning. Den

gennemsnitlige tilbagelagte distance pr. tag under den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig distance pr. tag: Roning. Den gennemsnitlige

tilbagelagte distance pr. tag under den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig fart: Den gennemsnitlige hastighed for den

aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig kadence: Cykling. Den gennemsnitlige kadence

for den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig kadence: Løb. Den gennemsnitlige kadence for

den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig nautisk fart: Den gennemsnitlige fart i knob for

den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig nedstigning: Nedstigningens gennemsnitlige

lodrette distance.

Gennemsnitlig omgangstid: Den gennemsnitlige omgangstid

for den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig opstigning: Stigningens gennemsnitlige

lodrette distance siden den seneste nulstilling.

Gennemsnitlig overordnet fart: Den gennemsnitlige hastighed

for den aktuelle aktivitet, inklusive både bevægelse og standsning.

Gennemsnitlig puls: Den gennemsnitlige puls for den aktuelle

aktivitet.

Gennemsnitlig Swolf: Den gennemsnitlige swolf-score for den

aktuelle aktivitet. Swolf-scoren er summen af tiden for en længde plus antallet af tag i længden (Svømmeterminologi,

side 5). Ved svømning i åbent vand bruges 25 meter til at

beregne swolf-scoren.

Gennemsnitlig tag/længde: Det gennemsnitlige antal tag pr.

poollængde under den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig tag hastighed: Svømning. Det gennemsnitlige

antal tag pr. minut (spm) under den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitlig tag hastighed: Roning. Det gennemsnitlige

antal tag pr. minut (spm) under den aktuelle aktivitet.

Gennemsnitstempo: Det gennemsnitlige tempo for den

aktuelle aktivitet.

Gentagelser: Antal gentagelser i et sæt under

styrketræningsaktivitet.

Gentag til: Timeren for det sidste interval plus den aktuelle

hvilepause (svømning i swimmingpool).

Glidehældning: Hældningen på tilbagelagt vandret distance til

ændringen i lodret distance.

Glidehældning destination: Den påkrævede glidehældning for

at stige ned fra din aktuelle position til destinationshøjden. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Gnsn. puls %maks.: Den gennemsnitlige procentdel af den

maksimale puls for den aktuelle aktivitet.

GPS: GPS-satellitsignalets styrke. GPS-højde: Højden for din aktuelle position ved hjælp af GPS. GPS-kurs: Den retning, du bevæger dig i, baseret på GPS. Hast. tag – s. om: Svømning. Det gennemsnitlige antal tag pr.

minut (spm) for den senest gennemførte omgang.

Hastighed for tag – bane: Roning. Det gennemsnitlige antal

tag pr. minut (spm) for den aktuelle omgang.

Hastighed for tag – omgang: Svømning. Det gennemsnitlige

antal tag pr. minut (spm) for den aktuelle omgang.

Hstgh tag, s.omg: Roning. Det gennemsnitlige antal tag pr.

minut (spm) for den senest gennemførte omgang.

Hviletimer: Timeren for den aktuelle hvilepause (svømning i

pool).

Højde: Højden over eller under havets overflade for din aktuelle

position.

Indstil timer: Tid brugt i det aktuelle træningssæt under

styrketræningsaktivitet.

Int. maks. %HRR: Den maksimale procentdel af din pulsreserve

(maksimal puls minus hvilepuls) for det aktuelle svømmeinterval.

Interval Distance: Den tilbagelagte afstand for det aktuelle

interval.

Interval gns. %HRR: Den gennemsnitlige procentdel af

pulsreserve (maksimal puls minus hvilepuls) for det aktuelle svømmeinterval.

Interval gns. %maksimal: Den gennemsnitlige procentdel af

den maksimale puls for det aktuelle svømmeinterval.

Interval gns. %maksimal: Den maksimale procentdel af den

maksimale puls for det aktuelle svømmeinterval.

Interval gns. puls: Den gennemsnitlige puls for det aktuelle

svømmeinterval.

Intervallængder: Antal længder i poolen, der er tilbagelagt i det

aktuelle interval.

Interval Maksimal puls: Den maksimale puls for det aktuelle

svømmeinterval.

Interval Swolf: Den gennemsnitlige swolf-score i det aktuelle

interval.

Interval tag hastighed: Det gennemsnitlige antal tag pr. minut

(spm) i det aktuelle interval.

Interval tag type: Den aktuelle type tag i intervallet. Interval - tempo: Det gennemsnitlige tempo for det aktuelle

interval.

Interval - tid: Stopurstid for det aktuelle interval. Intervl tag/længde: Det gennemsnitlige antal tag pr.

poollængde i det aktuelle interval.

Kadence: Cykling. Antallet af pedalarmens omdrejninger. Din

enhed skal være tilsluttet en kadencesensor, for at disse data vises.

Kadence: Løb. Antal skridt pr. minut (højre og venstre). Kalorier: Antallet af forbrændte kalorier i alt. Klokkeslæt: Klokkeslættet baseret på din aktuelle position og

dine tidsindstillinger (format, tidszone og sommertid).

Appendiks 29

Page 34

Kompas kurs: Den retning, du bevæger dig i, baseret på

kompasset.

Kurs: Retningen fra din startposition til en destination. Banen

kan vises som en planlagt eller indstillet rute. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Længder: Antal længder i poolen, der er tilbagelagt under den

aktuelle aktivitet.

Maksimal fart: Den højeste hastighed for den aktuelle aktivitet. Maksimal højde: Den største højde, der er nået siden den

seneste nulstilling.

Maksimal nautisk fart: Den gennemsnitlige maks. fart i knob

for den aktuelle aktivitet.

Maksimum nedstigning: Den maksimale

nedstigningshastighed i fod pr. minut eller meter pr. minut siden den seneste nulstilling.

Maksimum opstigning: Den maksimale stigningshastighed i

fod pr. minut eller meter pr. minut siden den seneste nulstilling.

Min. Højde: Den laveste højde, der er nået siden den seneste

nulstilling.

Næste waypoint: Det næste punkt på ruten. Du skal være i

gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Nautisk distance: Den tilbagelagte distance i nautiske meter

eller nautiske fod.

Nautisk fart: Den aktuelle hastighed i knob. Omgang %HRR: Den gennemsnitlige procentdel af pulsreserve

(maksimal puls minus hvilepuls) for den aktuelle omgang.

Omgange: Antallet af gennemførte baner for den aktuelle

aktivitet.

Omgang nedstigning: Nedstigningens lodrette distance for den

aktuelle omgang.

Omgangsdistance: Den tilbagelagte distance for den aktuelle

omgang.

Omgangsfart: Den gennemsnitlige hastighed for den aktuelle

omgang.

Omgangskadence: Cykling. Den gennemsnitlige kadence for

den aktuelle omgang.

Omgangskadence: Løb. Den gennemsnitlige kadence for den

aktuelle omgang.

Omgangs puls: Den gennemsnitlige puls for den aktuelle

omgang.

Omgangspuls %Maksimum: Den gennemsnitlige procentdel af

den maksimale puls for den aktuelle omgang.

Omgangsstigning: Stigningens lodrette distance for den

aktuelle omgang.

Omgangstempo: Det gennemsnitlige tempo for den aktuelle

omgang.

Omgangstid: Stopurstid for den aktuelle omgang. Omgivende tryk: Det ukalibrerede omgivende tryk. Puls: Din puls i hjerteslag pr. minut (bpm). Enheden skal være

tilsluttet en kompatibel pulsmåler.

Puls %Maks.: Procentdelen af maksimal puls. Pulszone: Det aktuelle interval for din puls (1 til 5).

Standardzonerne er baseret på din brugerprofil og maksimale puls (220 minus din alder).

Retning: Den retning, du bevæger dig i. Retning: Retningen fra din aktuelle position til en destination.

Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

S. omg-hast. tag: Det gennemsnitlige antal af tag pr. minut

(spm) under den senest gennemførte pool-længde.

S.omg-hastType: Den anvendte type tag under den senest

gennemførte pool-længde.

Samlet fald: Den samlede højdenedstigning siden den seneste

nulstilling.

Samlet stigning: Den samlede højdestigning siden den seneste

nulstilling.

Sen. omg.tid: Stopurstid for den senest gennemførte omgang. Sidste længde Swolf: Swolf-scoren for den senest

gennemførte pool-længde.

Sidste længde - tag: Det samlede antal tag i den senest

gennemførte pool-længde.

Sidste længde - tempo: Det gennemsnitlige tempo for den

senest gennemførte pool-længde.

Sidste omgang %HRR: Den gennemsnitlige procentdel af

pulsreserve (maksimal puls minus hvilepuls) for den senest gennemførte omgang.

Sidste omgang - fart: Den gennemsnitlige hastighed for den

senest gennemførte omgang.

Sidste omgang - kadence: Cykling. Den gennemsnitlige

kadence for den senest gennemførte omgang.

Sidste omgang - kadence: Løb. Den gennemsnitlige kadence

for den senest gennemførte omgang.

Sidste omgang - nedstigning: Nedstigningens lodrette

distance for den senest gennemførte omgang.

Sidste omgang - opstigning: Stigningens lodrette distance for

den senest gennemførte omgang.

Sidste omgangspuls: Den gennemsnitlige puls for den senest

gennemførte omgang.

Sidste omgang - tempo: Det gennemsnitlige tempo for den

senest gennemførte omgang.

Solnedgang: Tidspunktet for solnedgang på din GPS-position. Solopgang: Tidspunktet for solopgang på din GPS-position. S Omg.pls %Mks: Den gennemsnitlige procentdel af den

maksimale puls for den senest gennemførte omgang.

Stigning: Beregningen af stigning (højde) divideret med løb

(distance). Hvis du eksempelvis tilbagelægger 60 m (200 fod) for hver 3 m (10 fod), du stiger, er stigningen 5 %.

Svømmetag: Svømning. Det samlede antal tag for den aktuelle

aktivitet.

SVØMMETID: Svømmetiden for den aktuelle aktivitet, eksklusiv

hviletid.

Swolf – bane: Den gennemsnitlige Swolf-score for den aktuelle

bane.

Swolf – sidste bane: SWOLF-scoren for den senest

gennemførte bane.

Tag: Roning. Det samlede antal tag for den aktuelle aktivitet. Tag – omgang: Svømning. Det samlede antal tag for den

aktuelle omgang.

Tag – omgang: Roning. Det samlede antal tag for den aktuelle

omgang.

Tag – sidste omgang: Svømning. Det samlede antal tag for

den senest gennemførte omgang.

Tag – sidste omgang: Roning. Det samlede antal tag for den

senest gennemførte omgang.

Temperatur: Lufttemperaturen. Din kropstemperatur påvirker

temperatursensoren. Du kan parre en tempe sensor med din enhed for at få en konsekvent kilde til nøjagtige temperaturdata.

Tempo: Det aktuelle tempo. Tid i bevægelse: Den samlede bevægelsestid for den aktuelle

aktivitet.

30 Appendiks

Page 35

Tid i stilstand: Den samlede tid i stilstand for den aktuelle

aktivitet.

Tid i zone: Den forløbne tid i hver enkelt pulszone. Tidsforbrug: Den samlede registrerede tid. Hvis du

eksempelvis starter timeren og løber i 10 minutter, stopper timeren i 5 minutter og derefter starter timeren igen og løber i 20 minutter, er den forløbne tid 35 minutter.

Tid til næste: Den anslåede resterende tid, inden du når det

næste waypoint på ruten. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Timer: Den aktuelle tid for nedtællingstimeren. V dist til dest: Højdedistancen mellem din aktuelle position og

den endelige destination. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Vertik. hast. t mål: Stignings- eller nedstigningshastigheden til

en forudbestemt højde. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

Vertikal hastighed: Stignings- eller nedstigningshastigheden

over tid.

VMG: Hastigheden, hvormed du nærmer dig en destination

langs en rute. Du skal være i gang med at navigere, for at disse oplysninger vises.

V omg.dist. pr. tag: Roning. Den gennemsnitlige tilbagelagte

distance pr. tag for den seneste gennemførte omgang.

V omgdist pr. tag: Svømning. Den gennemsnitlige tilbagelagte

distance pr. tag for den seneste gennemførte omgang.

Hjulstørrelse og -omkreds

Din hastighedssensor registrerer automatisk din hjulstørrelse. Du kan evt. manuelt indtaste din hjulstørrelse i hastighedssensorens indstillinger.

Dækstørrelse er markeret på begge sider af dækket. Dette er ikke en komplet liste. Du kan også måle omkredsen af dit hjul eller bruge en af de beregningsredskaber, der findes på internettet.

Dækstørrelse Hjulomkreds (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 lukket ring 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 1-1/2 2100

Dækstørrelse Hjulomkreds (mm)

26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 × 2,1 2288 29 × 2,2 2298 29 × 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700C lukket ring 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Symboldefinitioner

Disse symboler findes muligvis på mærker på enheden eller tilbehøret.

WEEE-symbol vedrørende bortskaffelse og genanvendelse. WEEEsymbolet står på produktet i overensstemmelse med EU-direktiv 2012/19/EU om bortskaffelse af elektrisk og elektronisk udstyr (WEEE - Waste Electrical and Electronic Equipment). Formålet er at forhindre, at produktet bortskaffes på en forkert måde, samt at fremme genanvendelse.

Appendiks 31

Page 36

Indeks

aktiviteter 2–4, 18, 21

brugerdefineret 21 favoritter 3 gemme 3 starte 2

tilpasset 3, 11 aktivitetstracking 7, 8 alarmer 8, 10, 19, 20, 23

puls 16 ANT+ sensorer 24 applikationer 15

smartphone 1 arealberegning 12 Auto Lap 20 Auto Pause 20 automatisk hvile 5 automatisk klatring 20 automatisk rullefunktion 21

baggrundslys 1, 24 baner

indlæsning 11

oprette 11 batteri 26

levetid 25

maksimere 2, 4, 14, 21, 23, 27

oplade 2 Bluetooth sensorer 24 Bluetooth teknologi 13, 14, 27 Body Battery 16, 17 brugerdata, slette 26 brugerprofil 6

cykelsensorer 25

data

opbevare 14, 15

overføre 14, 15

sider 19

upload 15 distance 20

alarmer 20, 23 distancetæller 13

enheds-ID 24

fart- og kadencesensorer 25 favoritter 21 fejlfinding 15, 17, 26–28 fodsensor 25

Galileo 21 Garmin Connect 1, 8, 11, 13–15

opbevare data 15 Garmin Express 2

opdatering af software 2 gemme aktiviteter 3 genveje 1, 21 GLONASS 21, 23 GPS 21, 23

indstillinger 21

signal 27

hastighed 20 historik 13

sende til computer 14, 15

slette 13 hjulstørrelser 31 hovedmenu, tilpasse 18 højdemåler 11, 13, 22

kalibrere 22

iltmætning 17 indendørs træning 3 indstillinger 1, 8, 17, 18, 21–24, 27 inReach fjernbetjening 18 intervaller 5

træningsture 9

jumpmaster 6 jæger 4

kadence 4

alarmer 20

sensorer 25 kalender 8 kalibrere

højdemåler 22

kompas 22 kalorie, alarmer 20 knapper 1 kompas 11, 13, 21–23

indstillinger 23

kalibrere 22 kontrolmenuen 1, 21 koordinater 11 kort 19, 22, 23

gennemse 13

navigering 12, 13

længder 5 løb 9 løbebånd 3

mand over bord (MOB) 12 marine 5 meddelelser 14 menu 1 metronom 4 minutter med høj intensitet 8, 28 MOB 12 Move IQ 8 mål 9 måleenheder 24 måling af iltmætning 8, 15, 17

navigation 4, 19, 23

Sight 'N Go 12

stoppe 12 nedtællingstimer 10 nordreference 22 nulstilling af enheden 23, 27

opbevare data 14, 15 opdateringer, software 15 oplade 1, 2

parre

ANT+ sensorer 16

Bluetooth sensorer 27

sensorer 24

smartphone 1, 27 personlige rekorder 10

slette 10 positioner 11

gemme 11

redigere 11

slette 11 profiler 2

bruger 6 puls 5, 15, 16

alarmer 16, 20

måler 15, 16

parring af sensorer 16

zoner 7, 13

registrering af aktivitet 7, 8 remme 26 rengøre enhed 26 ruter 11

indlæsning 11 oprette 11 redigere 12

satellitsignaler 21, 27 Sight 'N Go 12 ski

alpint 4

snowboarding 4 skærm 24 slette

alle brugerdata 26

historik 13

personlige rekorder 10 smartphone 15, 17, 27

applikationer 13

parre 1, 27 snowboarding 4 software

licens 24

opdatere 15

opdatering 2, 15

version 24 specifikationer 25 spor 11 spore 17 sprog 23 stopur 10 stress-score 16 stressniveau 15, 16 svømning 5 swolf-score 5 systemindstillinger 23 søvnfunktion 7, 8

tag 5 taster 23, 24

tilpasse 20 tempe 25, 27 temperatur 25, 27 tid

alarmer 20

indstillinger 24

zoner og formater 24 tidspunkter for solopgang og solnedgang 10 tidszoner 10 tilbehør 24, 27, 28 tilpasning af enheden 19, 21, 22, 24 tilslutte 14 timer 3, 13

nedtælling 10 toner 4, 10 TracBack 3, 12 trykhøjdemåler 11, 13, 22

kalibrere 22 træning 9, 13

planer 8 træningsture 8

indlæsning 8

UltraTrac 21 uploade data 15 ur 10, 11 urskiver 21 urtilstand 1, 21 USB 15

frakoble 25

vandtæthed 26 VIRB fjernbetjening 18 Virtual Partner 9

32 Indeks

Page 37

waypoints, projicering 11 widgets 1, 2, 15–17

zoner

puls 7 tid 10

øvelser 5

Indeks 33

Page 38

support.garmin.com

GUID-DA71CC59-DC5F-4E35-BBC3-33D588DADC81 v2Oktober 2020