Garmin Instinct Solar User manual [ro]

Page 1

INSTINCT® SOLAR

Manual de utilizare

Page 2

Toate drepturile rezervate. Conform legilor privind drepturile de autor, acest manual nu poate fi copiat, în întregime sau parţial, fără acordul scris al Garmin. Garmin îşi rezervă dreptul de a-şi modifica sau îmbunătăţi produsele şi de aduce schimbări conţinutului acestui manual fără obligaţia de a înştiinţa vreo persoană sau organizaţie cu privire la asemenea modificări sau îmbunătăţiri. Vizitaţi www.garmin.com pentru actualizări curente şi informaţii suplimentare cu privire la utilizarea produsului.

Garmin®, sigla Garmin şi ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, Instinct®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner®şi Xero® sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale, înregistrate în SUA şi alte ţări. Body Battery™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, tempe™ şi TrueUp™ sunt mărci comerciale ale Garmin Ltd. sau ale filialelor sale. Aceste mărci comerciale nu pot fi utilizate fără permisiunea explicită a Garmin.

Android™ este o marcă comercială a Google Inc. Apple®, iPhone® şi Mac® sunt mărci comerciale ale Apple Inc., înregistrate în S.U.A. şi în alte ţări. Marca grafică şi logourile BLUETOOTH® sunt proprietatea Bluetooth SIG, Inc. şi orice utilizare a acestor mărci de către Garmin are loc sub licenţă. Analize avansate ale pulsului de Firstbeat. Windows® şi Windows NT® sunt mărci comerciale înregistrate ale Microsoft Corporation din Statele Unite şi alte ţări. Alte mărci şi nume comerciale aparţin proprietarilor respectivi.

Acest produs este certificat ANT+®. Vizitaţi www.thisisant.com/directory pentru o listă de produse şi aplicaţii compatibile.

M/N: A03821

Page 3

Cuprins

Introducere......................................................................1

Iniţiere......................................................................................... 1

Butoane..................................................................................1

Utilizarea ceasului.................................................................. 1

Vizualizarea meniului de comenzi..................................... 1

Vizualizarea widgeturilor................................................... 1

Asocierea smartphone-ului cu dispozitivul................................. 1

Încărcarea dispozitivului............................................................. 1

Actualizări ale produsului............................................................ 2

Configurarea Garmin Express............................................... 2

Încărcare solară.............................................................. 2

Vizualizarea widgetului pentru lumina solară............................. 2

Sfaturi pentru încărcarea solară................................................. 2

Activităţi şi aplicaţii........................................................ 2

Începerea unei activităţi.............................................................. 2

Sfaturi pentru activităţi de înregistrare................................... 2

Moduri alimentare.................................................................. 2

Oprirea unei activităţi.................................................................. 2

Adăugarea sau eliminarea unei activităţi favorite....................... 3

Crearea unei activităţi personalizate.......................................... 3

Activităţi în interior...................................................................... 3

Calibrarea distanţei parcurse pe banda de alergare.............. 3

Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă............. 3

Activităţi în aer liber.................................................................... 4

Vizualizarea coborârilor cu schiurile...................................... 4

Utilizarea metronomului......................................................... 4

Iniţierea unei expediţii............................................................ 4

Modificarea intervalului de înregistrare a punctelor de pe

traseu................................................................................ 4

Înregistrarea manuală a unui punct de monitorizare......... 4

Vizualizarea punctelor de pe traseu.................................. 4

Vânătoare.............................................................................. 4

Pescuit................................................................................... 5

Înot.............................................................................................. 5

Terminologie din domeniul înotului........................................ 5

Tipuri de mişcări.....................................................................5

Sfaturi pentru activităţi de înot............................................... 5

Odihnire în timpul înotului în bazin........................................ 5

Odihnă automată................................................................... 5

Antrenament cu jurnalul de exerciţii....................................... 5

Oprirea funcţiei de măsurare a pulsului la încheietura mâinii

în timpul înotului..................................................................... 5

Antrenament................................................................... 6

Setarea profilului de utilizator..................................................... 6

Obiective fitness.....................................................................6

Despre zonele de puls........................................................... 6

Setarea zonelor de puls.................................................... 6

Puteţi lăsa dispozitivul să seteze zonele frecvenţei dvs.

cardiace.............................................................................6

Calculul zonelor de puls.................................................... 6

Monitorizarea activităţii............................................................... 6

Obiectiv automat.................................................................... 6

Utilizarea alertei de mişcare...................................................7

Monitorizarea repausului........................................................7

Utilizarea monitorizării automate a somnului.................... 7

Utilizarea modului Nu deranjaţi......................................... 7

Minute de exerciţii.................................................................. 7

Acumularea de minute de activitate intensă..................... 7

Garmin Move IQ™................................................................. 7

Setări pentru monitorizarea activităţii..................................... 7

Dezactivarea monitorizării activităţii.................................. 7

Exerciţii....................................................................................... 7

Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect.................. 7

Începerea unui exerciţiu

Despre calendarul de antrenament....................................... 8

Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect...... 8

Exerciţii fracţionate..................................................................... 8

Crearea unui exerciţiu cu intervale........................................ 8

Începerea unui exerciţiu cu intervale..................................... 8

Oprirea unui exerciţiu pe intervale......................................... 8

Utilizarea Virtual Partner®.......................................................... 8

Setarea unei ţinte a antrenamentului.......................................... 8

Anularea ţintei unui antrenament........................................... 9

Reiterarea unei curse dintr-o activitate anterioară...................... 9

Date personale........................................................................... 9

Vizualizarea recordurilor personale....................................... 9

Restabilirea unui record personal.......................................... 9

Ştergerea unui record personal............................................. 9

Ştergerea tuturor recordurilor personale................................ 9

......................................................... 8

Ceasuri............................................................................ 9

Setarea unei alarme................................................................... 9

Pornirea cronometrului pentru numărătoare inversă.................. 9

Salvarea unui cronometru accesibil rapid.............................. 9

Ștergerea unui cronometru.................................................. 10

Utilizarea cronometrului............................................................ 10

Sincronizarea orei cu GPS-ul................................................... 10

Setarea alertelor....................................................................... 10

Adăugarea unor fusuri orare alternative................................... 10

Navigare........................................................................ 10

Salvarea locaţiei....................................................................... 10

Editarea locaţiilor salvate..................................................... 10

Vizualizarea altimetrului, barometrului şi busolei...................... 10

Proiectarea unui punct de trecere............................................ 10

Navigarea către o destinaţie..................................................... 10

Crearea şi urmărirea unui traseu pe dispozitiv......................... 11

Crearea unui traseu înGarmin Connect.................................... 11

Se trimite traseul către dispozitivul dvs.....................................11

Vizualizarea sau editarea detaliilor traseului............................ 11

Marcarea şi începerea navigaţiei către o locaţie Om la apă..... 11

Navigarea cu Sight 'N Go......................................................... 11

Navigarea la punctul de pornire în timpul unei activităţi........... 11

Navigarea la punctul de pornire pentru ultima activitate

salvată...................................................................................... 11

Oprirea navigării....................................................................... 12

Calcularea unei suprafeţe......................................................... 12

Hartă......................................................................................... 12

Panoramare şi mărire pe hartă............................................ 12

Busolă....................................................................................... 12

Altimetru şi barometru...............................................................12

Istoric.............................................................................12

Utilizarea istoricului................................................................... 12

Vizualizarea duratei pentru fiecare zonă de puls................. 12

Vizualizarea totalurilor de date................................................. 12

Utilizarea odometrului............................................................... 13

Sincronizarea activităţilor.......................................................... 13

Ştergerea istoricului.................................................................. 13

Caracteristici conectate............................................... 13

Activarea notificărilor Bluetooth................................................ 13

Vizualizarea notificărilor....................................................... 13

Administrarea notificărilor.................................................... 13

Oprirea conexiunii smartphone Bluetooth............................ 13

Activarea şi dezactivarea alertelor de conexiune

smartphone.......................................................................... 13

Localizarea unui dispozitiv mobil pierdut.................................. 13

Garmin Connect........................................................................14

Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia Garmin

Connect................................................................................14

Actualizarea software-ului utilizând Garmin Express........... 14

Cuprins i

Page 4

Utilizarea Garmin Connect la computer.......................... 14

Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect......... 14

Garmin Explore™..................................................................... 14

Funcţii pentru puls....................................................... 14

Utilizarea widgetului pentru nivelul de stres............................. 14

Puls măsurat la încheietura mâinii............................................ 15

Purtarea dispozitivului.......................................................... 15

Sfaturi pentru un puls neregulat........................................... 15

Vizualizarea widgetului Puls................................................ 15

Transmiterea datelor privind pulsul către dispozitivele

Garmin................................................................................. 15

Transmiterea datelor privind pulsul în timpul unei

activităţi........................................................................... 15

Setarea unei alerte de puls anormal.................................... 15

Dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură...... 16

Body Battery™..........................................................................16

Vizualizarea widgetului Body Battery................................... 16

Sfaturi pentru date Body Battery îmbunătăţite..................... 16

Pulsoximetrul................................................................16

Obţinerea de citiri cu pulsoximetrul...........................................16

Activarea monitorizării somnului cu ajutorul pulsoximetrului.... 16

Sfaturi în cazul în care datele pulsoximetrului sunt

neregulate................................................................................. 17

Personalizarea dispozitivului dvs............................... 17

Widgeturi...................................................................................17

Personalizarea buclei de widgeturi...................................... 17

Telecomandă inReach......................................................... 17

Utilizarea telecomenzii inReach...................................... 17

VIRB Telecomandă.............................................................. 18

Controlul unei camere de acţiune VIRB.......................... 18

Controlarea unei camere de acţiune VIRB în timpul unei

activităţi........................................................................... 18

Setări ale activităţilor şi aplicaţiei.............................................. 18

Personalizarea ecranelor de date........................................ 19

Adăugarea unei hărţi la activitate........................................ 19

Alerte....................................................................................19

Setarea unei alerte.......................................................... 19

Auto Lap...............................................................................19

Marcarea turelor în funcţie de distanţă........................... 19

Activarea Auto Pause®........................................................20

Activarea urcării automate................................................... 20

Viteză şi distanţă 3D............................................................ 20

Activarea şi dezactivarea tastei pentru tură......................... 20

Utilizarea derulării automate................................................ 20

Schimbarea setării GPS.......................................................20

GPS şi alte sisteme de sateliţi.........................................21

UltraTrac......................................................................... 21

Setările temporizării pentru economie de energie............... 21

Particularizarea listei dvs. de activităţi...................................... 21

Eliminarea unei activităţi sau a unei aplicaţii............................ 21

Personalizarea meniului de comenzi........................................ 21

Personalizarea feţei de ceas.................................................... 21

Setări pentru senzori.................................................................21

Setări busolă........................................................................ 21

Calibrarea manuală a busolei......................................... 21

Setarea referinţei nordice................................................ 22

Setări altimetru..................................................................... 22

Calibrarea altimetrului barometric................................... 22

Setări barometru.................................................................. 22

Calibrarea barometrului...................................................22

Setări locaţie laser Xero....................................................... 22

Setările hărţii............................................................................. 22

Setările de navigare.................................................................. 22

Personalizarea caracteristicilor hărţii................................... 22

Setările pentru indicarea direcţiei........................................ 22

Setarea alertelor de navigare

Setările pentru gestionarea alimentării..................................... 23

Personalizarea funcţiei de economisire a bateriei............... 23

Personalizarea modurilor de alimentare.............................. 23

Restabilirea unui mod de alimentare................................... 23

Setări de sistem........................................................................ 23

Setări pentru oră.................................................................. 24

Schimbarea setărilor iluminării de fundal............................. 24

Personalizarea tastelor rapide............................................. 24

Schimbarea unităţilor de măsură......................................... 24

Vizualizarea informaţiilor despre dispozitiv............................... 24

Vizualizarea informaţiilor de reglementare şi conformitate

aferente etichetei electronice............................................... 24

.............................................. 23

Senzori wireless........................................................... 24

Asocierea senzorilor wireless................................................... 24

Utilizarea unui senzor opţional de viteză a bicicletei sau de

cadenţă..................................................................................... 24

Senzor de talpă.........................................................................24

Îmbunătăţirea calibrării senzorului de picior........................ 24

Calibrarea manuală a senzorului de picior.......................... 25

Setarea vitezei şi a distanţei pentru senzorul de picior........ 25

tempe™.................................................................................... 25

Informaţii dispozitiv..................................................... 25

Specificaţii.................................................................................25

Informaţii despre durata de viaţă a bateriei......................... 25

Gestionarea datelor.................................................................. 25

Deconectarea cablului USB................................................. 25

Ştergerea fişierelor...............................................................25

Întreţinere dispozitiv.................................................... 26

Întreţinerea dispozitivului.......................................................... 26

Curăţarea dispozitivului........................................................26

Schimbarea brăţărilor............................................................... 26

Depanare....................................................................... 26

Dispozitiv în limba greşită......................................................... 26

Gestionarea fişierelor de limbă................................................. 27

Este smartphone-ul meu compatibil cu dispozitivul meu?........ 27

Telefonul meu nu se conectează la dispozitiv.......................... 27

Pot folosi senzorul Bluetooth cu ceasul?.................................. 27

Repornirea dispozitivului dvs.................................................... 27

Restabilirea tuturor setărilor implicite........................................27

Obţinerea semnalelor de la sateliţi........................................... 27

Îmbunătăţirea recepţiei prin satelit GPS.............................. 27

Citirea temperaturii nu este precisă.......................................... 27

Prelungirea duratei de viaţă a bateriei...................................... 27

Monitorizarea activităţii............................................................. 28

Contorul meu zilnic de paşi nu apare.................................. 28

Contorul de paşi pare imprecis............................................ 28

Numerele de paşi de la dispozitiv şi din contul Garmin

Connect nu corespund......................................................... 28

Numărul de etaje urcate nu pare corect.............................. 28

Minutele mele de activitate intensă clipesc.......................... 28

Cum obţineţi mai multe informaţii............................................. 28

Anexă.............................................................................28

Câmpuri de date....................................................................... 28

Dimensiunea şi circumferinţa roţii............................................. 31

Legendă simboluri.................................................................... 31

Index.............................................................................. 32

ii Cuprins

Page 5

Introducere

AVERTISMENT

Consultaţi ghidul Informații importante privind siguranța și produsul, din cutia produsului, pentru a afla datele de siguranță și alte informații importante despre produs.

Luaţi legătura întotdeauna cu medicul dvs. înainte de a începe sau a modifica orice program de exerciţii.

Iniţiere

Când utilizaţi ceasul pentru prima dată, trebuie să finalizaţi aceste acţiuni pentru a-l configura şi pentru a vă familiariza cu funcţiile de bază.

Apăsaţi pe CTRL pentru a porni ceasul (Butoane,

pagina 1).

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran pentru a finaliza

configurarea iniţială. În timpul configurării iniţiale, puteţi instala aplicaţia Garmin

Connect™ şi puteţi asocia smartphone-ul cu ceasul pentru a primi notificări şi altele (Asocierea smartphone-ului cu

dispozitivul, pagina 1).

Încărcaţi complet dispozitivul (Încărcarea dispozitivului,

pagina 1).

Începeți o activitate (Începerea unei activităţi, pagina 2).

Butoane

• De pe faţa ceasului, apăsaţi UP sau DOWN pentru a

vizualiza bucla de widgeturi.

Ceasul dvs. este preîncărcat cu widgeturi care oferă

informaţii instantaneu. Sunt disponibile mai multe widgeturi

atunci când vă asociaţi ceasul cu un smartphone.

• Din faţa ceasului, apăsaţi pe GPS pentru a începe o activitate

sau a deschide o aplicaţie (Începerea unei activităţi,

pagina 2).

• Ţineţi apăsat pe MENU pentru a personaliza faţa ceasului,

pentru a regla setările şi pentru a asocia senzorii wireless.

Vizualizarea meniului de comenzi

Meniul de comenzi conţine opţiuni precum pornirea modului Nu deranjaţi, blocarea tastelor sau oprirea dispozitivului.

NOTĂ: puteţi adăuga, reordona şi elimina opţiunile din meniul de comenzi (Personalizarea meniului de comenzi, pagina 21).

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe CTRL.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

derula opţiunile.

Vizualizarea widgeturilor

Dispozitivul dvs. este livrat preîncărcat cu mai multe widgeturi, şi mai multe sunt disponibile când sincronizaţi dispozitivul cu un smartphone.

• Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN.

Dispozitivul derulează prin bucla de widgeturi.

• Apăsaţi GPS pentru a vizualiza opţiuni şi funcţii suplimentare

pentru un widget.

Apăsaţi pentru a activa sau a dezactiva iluminarea de fundal. Apăsaţi pentru a porni dispozitivul.

LIGHT

Ţineţi apăsat pentru a vizualiza meniul de comenzi.

CTRL

Apăsaţi pentru a vizualiza lista de activităţi şi pentru a începe sau a termina o activitate.

GPS

Apăsaţi pentru a alege o opţiune dintr-un meniu. Ţineţi apăsat pentru a vizualiza coordonatele GPS şi a vă

salva locaţia. Apăsați pentru a reveni la ecranul anterior.

Ţineţi apăsat pentru a vizualiza meniul ceasului.

BACK SET

Apăsaţi pentru a derula bucla de widgeturi şi meniurile. Ţineţi apăsat pentru a vizualiza ecranul altimetrului, barome-

DOWN

trului şi busolei (ABC).

ABC

Apăsaţi pentru a derula bucla de widgeturi şi meniurile. Ţineţi apăsat pentru a vizualiza meniul.

UP MENU

Utilizarea ceasului

• Ţineţi apăsat CTRL pentru a vizualiza meniul de comenzi.

Meniul de comenzi oferă acces rapid la funcţii utilizate frecvent, cum ar fi activarea modului Nu deranjaţi, a funcţiei de economisire a bateriei şi oprirea ceasului.

Asocierea smartphone-ului cu dispozitivul

Pentru a utiliza funcţiile conectate ale dispozitivului Instinct, acesta trebuie asociat direct prin aplicaţia Garmin Connect şi nu din setările Bluetooth® de pe smartphone-ul dvs.

Din magazinul de aplicaţii de pe smartphone-ul dvs., instalaţi

şi deschideţi aplicaţia Garmin Connect.

Poziţionaţi smartphone-ul la o distanţă de maxim 10 m (33 ft.)

de dispozitiv.

Apăsaţi CTRL pentru a porni dispozitivul.

La prima pornire, dispozitivul va fi în modul asociere.

SUGESTIE: pentru a intra manual în modul de asociere,

ţineţi apăsat pe MENU şi selectaţi Setări > Asociere telefon.

Selectaţi o opţiune pentru adăugarea dispozitivului dvs. la

contul Garmin Connect:

• Dacă aceasta este prima dată când asociaţi un dispozitiv cu ajutorul aplicaţiei Garmin Connect, urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

• Dacă aţi asociat deja un alt dispozitiv cu ajutorul aplicaţiei Garmin Connect din meniul sau , selectaţi Dispozitive Garmin > Adăugare dispozitiv şi urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Încărcarea dispozitivului

AVERTISMENT

Acest dispozitiv conţine o baterie litiu-ion. Consultaţi ghidul

Informații importante privind siguranța și produsul, din cutia

Introducere 1

Page 6

produsului, pentru a afla datele de siguranță și alte informații importante despre produs.

ATENŢIONARE

Pentru a preveni corodarea, uscaţi bine contactele şi zona învecinată, înainte de a încărca sau de a conecta dispozitivul la un computer. Consultaţi instrucţiunile de curăţare din anexă.

Introduceţi conectorul mic al cablului USB în portul de

încărcare al dispozitivului.

Introduceţi capătul mare al cablului USB într-un port de

încărcare USB. Încărcaţi complet dispozitivul.

Actualizări ale produsului

Pe computer, instalaţi Garmin Express™ (www.garmin.com

/express). Pe smartphone, instalaţi aplicaţia Garmin Connect .

Aceasta oferă acces uşor la următoarele servicii pentru dispozitive Garmin®:

• Actualizări software

• Datele se vor încărca în Garmin Connect

• Înregistrarea produsului

Configurarea Garmin Express

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând un cablu USB.

Vizitaţi www.garmin.com/express.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Încărcare solară

Modelele de ceasuri cu capacitate de încărcare solară permit încărcarea ceasului în timpul utilizării.

Vizualizarea widgetului pentru lumina solară

De pe faţa ceasului, apăsaţi pe butonul de derulare în UP sau în DOWN pentru a derula la widgetul pentru lumina solară.

Se afişează un grafic al intensităţii luminii solare la care a fost expus dispozitivul în ultimele 6 ore.

Sfaturi pentru încărcarea solară

Pentru a maximiza durata de viaţă a bateriei ceasului, urmaţi aceste sfaturi.

• Când purtaţi ceasul, evitaţi să acoperiţi ceasul cu mâneca hainei.

• Când nu purtaţi ceasul, orientaţi cadranul spre o sursă de lumină puternică, de exemplu lumina soarelui sau o lumină fluorescentă.

Ceasul se va încărca mai repede când va fi expus la lumina soarelui, deoarece lentila pentru încărcare solară este optimizată pentru spectrul luminii solare.

• Pentru o durată de viaţă maximă a bateriei, încărcaţi ceasul la lumina puternică a soarelui.

NOTĂ: ceasul se protejează automat împotriva supraîncălzirii şi opreşte automat încărcarea dacă temperatura internă depăşeşte pragul de temperatură pentru încărcarea solară (Specificaţii, pagina 25).

NOTĂ: ceasul nu se încarcă de la lumina solară când este conectat la o sursă de alimentare externă sau când bateria ceasului este complet încărcată.

Activităţi şi aplicaţii

Dispozitivul dvs. poate fi utilizat pentru activităţi de interior, de exterior, pentru sport de performanţă şi pentru fitness. La începerea unei activităţi, dispozitivul afişează şi înregistrează datele senzorului. Puteţi salva activităţi şi le puteţi distribui în comunitatea Garmin Connect.

Pentru mai multe informaţii privind urmărirea activităţii şi precizia statisticilor privind condiţia fizică, accesaţigarmin.com

/ataccuracy.

Începerea unei activităţi

La începerea unei activităţi, GPS porneşte automat (dacă este necesar).

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Dacă aceasta este prima dată când începeţi o activitate, bifaţi

căsuţa de lângă fiecare activitate pentru a o adăuga la favoritele dvs. şi selectaţi Finalizare.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi o activitate din favoritele dvs.

• Selectaţi şi selectaţi o activitate din lista extinsă de

activităţi.

Dacă activitatea necesită semnale GPS, ieşiţi afară într-o

zonă cu vedere liberă asupra cerului şi aşteptaţi până când dispozitivul este pregătit.

Dispozitivul este pregătit după ce vă stabileşte pulsul, recepţionează semnale GPS (dacă este cazul) şi se conectează la senzorii dvs. wireless (dacă este cazul).

Apăsaţi GPS pentru a porni cronometrul de activitate.

Dispozitivul înregistrează date privind activitatea numai când cronometrul de activitate este pornit.

Sfaturi pentru activităţi de înregistrare

• Încărcaţi dispozitivul înainte de începerea unei activităţi (Încărcarea dispozitivului, pagina 1).

• Apăsaţi UP sau DOWN pentru a vizualiza paginile de date suplimentare.

Moduri alimentare

Modurile de alimentare vă permit să reglaţi rapid setările sistemului, setările activităţilor şi setările GPS pentru a prelungi durata de viaţă a bateriei în timpul unei activităţi. De exemplu, modurile de alimentare pot deconecta senzori asociaţi şi pot porni opţiunea UltraTrac GPS. Puteţi crea şi moduri de alimentare personalizate.

În timpul unei activităţi, ţineţi apăsat pe tasat MENU, selectaţi

Mod alimentare şi selectaţi o opţiune.

Oprirea unei activităţi

Apăsaţi GPS.

2 Încărcare solară

Page 7

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a vă relua activitatea, selectaţi Continuare.

• Pentru a salva activitatea şi a reveni la modul ceas,

selectaţi Salvare > Finalizare.

• Pentru a suspenda activitatea şi a o relua ulterior, selectaţi

Cont.ult..

• Pentru a naviga înapoi la punctul de pornire al activităţii pe

calea parcursă, selectaţi În.la pct.de por. > TracBack. NOTĂ: această funcţie este disponibilă pentru activităţile

care utilizează GPS.

• Pentru a naviga înapoi la punctul de pornire al activităţii pe

calea cea mai directă, selectaţi În.la pct.de por. > Linie

dreaptă. NOTĂ: această funcţie este disponibilă pentru activităţile

care utilizează GPS.

• Pentru a măsura diferenţa dintre pulsul de la finalul

activităţii şi pulsul după două minute, selectaţi Puls recuperare şi aşteptaţi până la expirarea numărătorii inverse.

• Pentru a ignora activitatea şi a reveni la modul ceas,

selectaţi Renunţare > Da.

NOTĂ: după oprirea activităţii, dispozitivul o salvează automat după 30 de minute.

Adăugarea sau eliminarea unei activităţi favorite

Lista activităţilor dvs. preferate apare atunci când apăsaţi pe GPS pe cadranul ceasului şi oferă acces rapid la activităţile pe care le utilizaţi cel mai frecvent. Prima dată când apăsaţi GPS pentru a începe o activitate, dispozitivul vă solicită să vă selectaţi activităţile favorite. Puteţi adăuga sau elimina activităţi favorite în orice moment.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Activităţile dvs. favorite apar în partea de sus a listei pe un fundal alb. Alte activităţi apar în lista extinsă pe un fundal negru.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a adăuga o activitate favorită, selectaţi activitatea

şi selectaţi Setare ca favorită.

• Pentru a elimina o activitate favorită, selectaţi activitatea şi

selectaţi Eliminare din favorite.

Crearea unei activităţi personalizate

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi Adăugare.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Copiere activitate pentru a crea activitatea dvs.

personalizată pornind de la una dintre activităţile dvs. salvate.

• Selectaţi Altele pentru a crea o nouă activitate

personalizată.

Dacă este necesar, selectaţi un tip de activitate.

Selectaţi un nume sau introduceţi un nume personalizat.

Numele de activităţi duplicate includ un număr, de exemplu: Bicicletă(2).

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi o opţiune pentru a personaliza setările de activitate specifice. De exemplu, puteţi personaliza ecranele de date sau funcţiile automate.

• Selectaţi Finalizare pentru a salva şi a folosi activitatea personalizată.

Selectaţi Da pentru adăugarea activităţii la lista de favorite.

Activităţi în interior

Dispozitivul Instinct poate fi utilizat pentru antrenamente în interior, precum alergarea pe pistă în interior sau utilizarea unei biciclete ergonomice ori a unui trainer de interior. GPS-ul este oprit pentru activităţile în interior (Setări ale activităţilor şi

aplicaţiei, pagina 18).

Când alergaţi sau mergeți pe jos cu GPS-ul oprit, viteza, distanţa şi cadenţa sunt calculate utilizând accelerometrul înglobat în dispozitiv. Accelerometrul se calibrează automat. Precizia datelor de viteză, distanţă şi cadenţă se îmbunătăţeşte după câteva alergări sau plimbări pe jos în aer liber cu ajutorul GPS-ului.

SUGESTIE: dacă vă ţineţi de balustrada pistei reduceţi precizia. Puteţi utiliza un senzor de picior pentru a înregistra ritmul, distanţa şi cadenţa.

Calibrarea distanţei parcurse pe banda de alergare

Pentru a înregistra distanţe mai exacte pentru alergările dvs. pe bandă, puteţi calibra distanţa parcursă pe banda de alergare după ce alergaţi cel puţin 1,5 km (1 milă) pe o bandă de alergare. Dacă utilizaţi diferite benzi de alergare, puteţi să calibraţi manual distanţa parcursă pe banda de alergare de pe fiecare bandă de alergare sau după fiecare alergare.

Începeţi o activitate de alergare pe bandă (Începerea unei

activităţi, pagina 2).Î

Alergaţi pe bandă până când dispozitivul Instinct

Solarînregistrează cel puţin 1,5 km (1 milă). După ce aţi finalizat alergarea, apăsaţi GPS.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a calibra distanţa parcursă pe banda de alergare

pentru prima dată, selectaţi Salvare. Dispozitivul vă solicită să finalizaţi calibrarea benzii de

alergare.

• Pentru a calibra manual distanţa parcursă pe banda de

alergare după prima calibrare, selectaţi Cal.şi sal. > Da.

Verificaţi afişajul benzii de alergare pentru distanţa parcursă

şi introduceţi distanţa pe dispozitivul dvs.

Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă

Puteţi înregistra seturile din timpul unei activităţi de antrenament de forţă. Un set constă din mai multe repetări ale unei singure mişcări.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi Forţă.

Prima dată când înregistraţi activităţile de antrenament de forţă, trebuie să selectaţi pe ce încheietură veţi purta ceasul.

Apăsaţi pe GPS pentru a porni cronometrul pentru seturi.

Începeţi primul set.

Dispozitivul numără repetiţiile. Numărătoarea repetiţiilor este afişată când finalizaţi cel puţin patru repetiţii.

SUGESTIE: dispozitivul poate număra numai repetiţiile unei singure mişcări pentru fiecare set. Atunci când doriţi să schimbaţi mişcările, trebuie să finalizaţi setul şi să porniţi altul nou.

Apăsaţi pe BACK pentru a finaliza setul.

Ceasul afişează repetiţiile totale ale respectivului set. După câteva secunde, apare cronometrul pentru pauză.

Dacă este necesar, apăsaţi pe butonul de derulare în DOWN

şi editaţi numărul de repetiţii. SUGESTIE: puteţi adăuga şi greutăţile utilizate pentru set. După pauză, apăsaţi pe BACK pentru a începe setul

următor.

Activităţi şi aplicaţii 3

Page 8

Repetaţi fiecare set de antrenamente de forţă până când

activitatea dvs. este finalizată. După ultimul set, apăsaţi pe GPS pentru a opri cronometrul

pentru seturi. Selectaţi Salvare.

Activităţi în aer liber

Dispozitivul Instinct este livrat cu activităţi în aer liber preîncărcate, ca de exemplu alergare şi ciclism. GPS-ul este pornit pentru activităţile în aer liber. Puteţi adăuga activităţi noi în baza activităţilor implicite, cum ar fi mersul pe jos sau vâslirea. Puteţi adăuga, de asemenea, activităţi personalizate pe dispozitiv (Crearea unei activităţi personalizate, pagina 3).

Vizualizarea coborârilor cu schiurile

Dispozitivul dvs. înregistrează detaliile fiecărei coborâri cu schiurile sau snowboardul cu ajutorul funcţiei de coborâre automată. Această funcţie este activată automat pentru coborârile cu schiurile sau snowboardul. Înregistrează automat noile coborâri pe baza mişcării dvs. Cronometrul se opreşte când nu mai coborâţi sau când vă aflaţi în telescaun. Cronometrul rămâne oprit în timpul urcării cu telescaunul. Începeţi să coborâţi pentru a reporni cronometrul. Puteţi vizualiza detaliile coborârii de pe ecranul oprit sau în timp ce cronometrul funcţionează.

Începeţi o activitate de schi sau snowboard.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Vizualizare coborâri.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

vizualiza detaliile ultimei coborâri, ale coborârii curente şi un rezumat al tuturor coborârilor.

Ecranele coborârilor includ timpul, distanţa parcursă, viteza maximă, viteza medie şi coborârea totală.

Utilizarea metronomului

Funcţia de metronom redă tonuri sonore în ritm constant pentru a vă ajuta să vă îmbunătăţiţi performanţele antrenându-vă într-o cadenţă mai rapidă, mai lentă sau mai egală.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru toate activităţile.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Metronom > Stare > Activat.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Bătăi/minut pentru a introduce o valoare pe baza cadenţei pe care doriţi să o menţineţi.

• Selectaţi Frecvenţă alerte pentru a particulariza frecvenţa bătăilor.

• Selectaţi Sunete pentru a personaliza tonul şi vibraţia metronomului.

Dacă este necesar, selectaţi Previzualizare pentru a asculta

metronomul înainte de a alerga. Începeţi alergarea (Începerea unei activităţi, pagina 2).

Metronomul porneşte automat. În timpul alergării, selectaţi butonul de derulare în UP sau în

DOWN pentru a vizualiza ecranul metronomului. Dacă este necesar, menţineţi apăsat butonul MENU pentru a

schimba setările metronomului.

Iniţierea unei expediţii

Puteţi utiliza aplicaţia Expediţie (Expediţie) pentru a prelungi durata de viaţă a bateriei în timp ce înregistraţi o activitate desfăşurată pe durata mai multor zile.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi Expediţie.

Apăsaţi GPS pentru a porni cronometrul de activitate.

Dispozitivul accesează modul de funcţionare cu consum redus de energie şi colectează punctele GPS ale traseului din oră în oră. Pentru a maximiza durata de viaţă a bateriei, dispozitivul dezactivează toţi senzorii şi toate accesoriile, inclusiv conexiunea la smartphone.

Modificarea intervalului de înregistrare a punctelor de pe traseu

În timpul unei expediţii, punctele de monitorizare a traseului prin GPS sunt înregistrate în mod implicit din oră în oră. Puteţi modifica frecvenţa de înregistrare a punctelor de monitorizare a traseului prin GPS. Înregistrarea mai puţin frecventă a punctelor de pe traseu maximizează durata de viaţă a bateriei.

NOTĂ: pentru a maximiza durata de viaţă a bateriei, punctele de monitorizare a traseului prin GPS nu sunt înregistrate după apusul soarelui. Puteţi particulariza această opţiune în setările activităţii.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi Expediţie.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Interval Înregistrare.

Selectaţi o opţiune.

Înregistrarea manuală a unui punct de monitorizare

În timpul unei expediţii, punctele de monitorizare sunt înregistrate automat pe baza intervalului selectat de înregistrare. Puteţi înregistra manual un punct de monitorizare, în orice moment.

Pe durata unei expediţii, apăsaţi UP sau DOWN pentru a

vizualiza pagina hărţii. Apăsaţi pe GPS.

Selectaţi Adăugare punct.

Vizualizarea punctelor de pe traseu

În timpul unei expediţii, apăsaţi tasta de derulare în UP sau în

DOWN pentru a vizualiza pagina hărţilor. Apăsaţi pe GPS.

Selectaţi Vizualizaţi puncte.

Selectaţi un punct de pe traseu din listă.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a începe să navigaţi la punctul de pe traseu,

selectaţi Deplasare la.

• Pentru a vizualiza informaţii detaliate despre punctul de pe

traseu, selectaţi Detalii.

Vânătoare

Puteţi salva locaţiile relevante pentru vânătoare şi puteţi vizualiza harta cu locaţiile salvate.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi Vânătoare.

Din ecranul de date cu ora din zi, apăsaţi GPS > Pornire

vânătoare. Din ecranul de oră din zi, apăsaţi GPS şi selectaţi o opţiune:

• Pentru a salva locaţia curentă, selectaţi Salvare locație.

• Pentru a vizualiza locaţiile salvate în timpul acestei

activităţi de vânătoare, selectaţi Locaţii vânătoare.

• Pentru a vizualiza toate locaţiile salvate precedent,

selectaţi Locaţii salvate.

După finalizarea activităţii, derulaţi la ecranul cu ora din zi,

apăsaţi pe GPS şi selectaţi Încheiere vânătoare.

4 Activităţi şi aplicaţii

Page 9

Pescuit

Puteţi păstra evidenţa peştilor prinşi zilnic, puteţi cronometra durata competiţiei sau puteţi seta un cronometru de interval pentru a contoriza ritmul de pescuit.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi Fish.

Din ecranul cu date despre ora din zi, apăsaţi GPS >

Începere pescuit. Din ecranul de oră din zi, apăsaţi GPS şi selectaţi o opţiune:

• Pentru a adăuga captura la numărul peştilor şi a salva locaţia, selectaţi Înregistrare captură.

• Pentru a salva locaţia curentă, selectaţi Salvare locație.

• Pentru a seta un cronometru de interval, ora de încheiere sau memento pentru ora de încheiere a activităţii, selectaţi Cronometre pescuit.

După finalizarea activităţii, derulaţi la ecranul cu ora din zi,

apăsaţi pe GPS şi selectaţi Terminare pescuit.

Înot

ATENŢIONARE

Dispozitivul este destinat pentru înotul la suprafaţă. Efectuarea de scufundări cu dispozitivul poate deteriora produsul şi va conduce la anularea garanţiei.

Terminologie din domeniul înotului

Lungime: o deplasare de-a lungul bazinului. Interval: una sau mai multe lungimi consecutive. Un interval nou

începe după ce vă odihniţi.

Mişcare: o mişcare se execută de fiecare dată când braţul care

poartă dispozitivul execută un ciclu complet.

SWOLF: punctajul dvs. SWOLF este suma dintre durata pe o

lungime de bazin şi numărul de mişcări pe lungimea respectivă. De exemplu, 30 de secunde plus 15 mişcări reprezintă un scor SWOLF de 45. Pentru înotul în ape deschise, punctajul SWOLF se calculează pe 25 de metri. Scorul SWOLF reprezintă o măsură a eficienţei înotului şi, ca la golf, un scor mai redus este mai performant.

Tipuri de mişcări

Este disponibilă identificarea tipului de mişcare numai pentru înotul în bazin. Tipul dvs. de mişcare este identificat la sfârşitul unei lungimi. Tipurile de mişcări apar în istoricul dvs. de înot şi în contul dvs. Garmin Connect. De asemenea, puteţi selecta tipul de mişcare ca un câmp de date personalizat (Personalizarea ecranelor de date, pagina 19).

Liber Stil liber Spate Înot pe spate Piept Bras Zbor Fluture Mixt Mai mult de un tip de mişcare într-un interval Exerciţiu Utilizat împreună cu înregistrarea exerciţiilor (Antrenament cu

Sfaturi pentru activităţi de înot

• Înainte de a începe activitatea în bazin, urmaţi instrucţiunile

• Apăsaţi pe BACK pentru a înregistra o pauză în timpul

jurnalul de exerciţii, pagina 5)

de pe ecran pentru a selecta dimensiunea bazinului sau pentru a introduce o dimensiune personalizată.

Când veţi mai începe o activitate în bazin, dispozitivul va folosi această dimensiune a bazinului. Puteţi ţine apăsat pe MENU, puteţi selecta setările activităţii şi apoi selecta Dimensiune bazin pentru a modifica dimensiunea.

înotului în bazin. Dispozitivul înregistrează automat intervalele de înot şi

lungimile de bazin.

• Apăsaţi pe BACK pentru a înregistra un interval în timpul

înotului în aer liber.

Odihnire în timpul înotului în bazin

Ecranul de odihnă implicit afişează două cronometre de odihnă. De asemenea, afişează timpul şi distanţa pentru ultimul interval finalizat.

NOTĂ: datele activităţii de înot nu sunt înregistrate în timpul unei pauze.

În timpul activităţii de înot, apăsaţi pe BACK pentru a începe

o pauză. Afişajul se schimbă la text alb pe un fundal negru, iar ecranul

de odihnă apare. În timpul unei pauze, apăsaţi tasta de derulare în UP sau în

DOWN pentru a vizualiza alte ecranele de date (opţional). Apăsaţi pe BACK şi continuaţi înotul.

Repetaţi pentru intervale de odihnă suplimentare.

Odihnă automată

Caracteristica de odihnă automată este disponibilă numai pentru înotul în bazin. Dispozitivul detectează automat când vă odihniţi şi atunci apare restul ecranului. Dacă faceţi o pauză mai lungă de 15 secunde, dispozitivul creează automat un interval de odihnă. Când reluaţi înotul, dispozitivul începe automat un alt interval de înot. Puteţi activa caracteristica de odihnă automată din opţiunile pentru activitate (Setări ale activităţilor şi aplicaţiei,

pagina 18).

SUGESTIE: pentru rezultate optime la utilizarea caracteristicii de odihnă automată, minimizaţi mişcările braţelor când vă odihniţi.

Dacă nu doriţi să utilizaţi caracteristica de odihnă automată, puteţi selecta BACK pentru a marca manual începutul şi sfârşitul fiecărui interval de odihnă.

Antrenament cu jurnalul de exerciţii

Caracteristica jurnal de exerciţii este disponibilă numai pentru înotul în bazin. Puteţi utiliza caracteristica jurnal de exerciţii pentru a înregistra manual seturile de bătăi din picioare, înotul cu tracţiunea unui singur braţ sau orice tip de înot care nu face parte din cele patru stiluri principale.

În timpul activităţii de înot în bazin, apăsaţi tasta de derulare

în UP sau în DOWN pentru a vizualiza ecranul jurnalului de exerciţii.

Apăsaţi pe BACK pentru a porni cronometrul al exerciţiului.

După ce finalizaţi un interval de exerciţii, apăsaţi pe BACK.

Cronometrul pentru exerciţiu se opreşte, dar cronometrul pentru activitate continuă să înregistreze întreaga sesiune de înot.

Selectaţi o distanţă pentru exerciţiul finalizat.

Treptele de distanţă se bazează pe dimensiunea de bazin selectată pentru profilul activităţii.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a începe un alt interval de exerciţii, apăsaţi pe

BACK.

• Pentru a începe un interval de înot, apăsaţi tasta de

derulare în UP sau în DOWN pentru a reveni la ecranele de antrenament pentru înot.

Oprirea funcţiei de măsurare a pulsului la încheietura mâinii în timpul înotului

Funcţia de măsurare a pulsului la încheietura mâinii este în mod implicit pornită pentru activităţile de înot. Dispozitivul este compatibil cu accesoriul HRM-Pro™ şi accesoriul HRM-Swim™. Dacă sunt disponibile atât pulsul măsurat la încheietură, cât şi datele privind pulsul măsurat la piept, dispozitivul va utiliza datele privind pulsul măsurat la piept.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

Activităţi şi aplicaţii 5

Page 10

NOTĂ: este posibil să fie necesar să adăugaţi widgetul la bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de widgeturi,

pagina 17).

Selectaţi Opţiuni puls > În timpul înotului > Dezactivat.

Antrenament

Setarea profilului de utilizator

Puteţi actualiza setările pentru sex, anul naşterii, înălţime, greutate şi zona de frecvenţă cardiacă. Dispozitivul utilizează aceste informaţii pentru a calcula date de antrenament precise.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe UP.

Selectaţi Setări > Profil de utilizator.

Selectaţi o opţiune.

Obiective fitness

Cunoaşterea zonelor dvs. de puls vă poate ajuta să vă măsuraţi şi să vă îmbunătăţiţi condiţia fizică prin înţelegerea şi aplicarea acestor principii.

• Pulsul dvs. este o măsură excelentă a intensităţii exerciţiilor.

• Antrenamentele desfăşurate în anumite zone de puls vă pot ajuta să vă îmbunătăţiţi capacitatea şi rezistenţa cardiovasculară.

Dacă vă cunoaşteţi pulsul maxim, puteţi utiliza tabelul (Calculul

zonelor de puls, pagina 6) pentru a determina cea mai bună

zonă de puls pentru obiectivele dvs. de fitness. Dacă nu vă cunoaşteţi pulsul maxim, utilizaţi unul dintre

calculatoarele disponibile pe internet. Unele săli de sport şi centre de sănătate pot asigura un test de măsurare a pulsului maxim. Pulsul maxim implicit este egal cu 220 minus vârsta dvs.

Despre zonele de puls

Numeroşi sportivi utilizează zonele de puls pentru a măsura şi a-şi mări rezistenţa cardiovasculară şi pentru a-şi îmbunătăţi nivelul de fitness. O zonă de puls este un interval setat de bătăi pe minut. Cele cinci zone de puls comun acceptate sunt numerotate de la 1 la 5, în ordinea crescătoare a intensităţii. În general, zonele de puls sunt calculate sub formă de procente din pulsul maxim.

Setarea zonelor de puls

Dispozitivul utilizează informaţiile din profilul dvs. de utilizator, din configurarea iniţială, pentru a determina zonele implicite de puls. Puteţi seta zone de puls separate pentru profiluri de sport, precum alergare, ciclism şi înot. Pentru a obţine datele cele mai precise privind caloriile pe durata activităţii dvs., setaţi ritmul dvs. cardiac maxim. De asemenea, puteţi seta fiecare zonă de ritm cardiac şi puteţi introduce manual ritmul dvs. cardiac în repaus. Puteţi regla manual zonele pe dispozitiv sau utilizând contul dvs. Garmin Connect.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Profil de utilizator > Puls.

Selectaţi Puls max. şi introduceţi valoarea maximă a

pulsului. Selectaţi Puls în repaus şi introduceţi valoarea pulsului în

repaus. Puteţi folosi valoarea medie a pulsului de repaus măsurat de

dispozitivul dvs. sau puteţi seta o valoare personalizată a pulsului de repaus.

Selectaţi Zone > Bazat pe.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi BPM pentru a vizualiza şi pentru a edita zonele

în bătăi pe minut.

• Selectaţi %Puls maxim pentru a vizualiza şi edita zonele

sub forma unui procent din pulsul dvs. maxim.

• Selectaţi % Puls pentru a vizualiza şi edita zonele sub

forma unui procent din rezerva de puls (pulsul maxim minus pulsul în repaus).

Selectaţi o zonă şi introduceţi o valoare pentru fiecare zonă.

Selectaţi Puls sport şi selectaţi un profil sport pentru a

adăuga zone de puls separate (opţional).

Puteţi lăsa dispozitivul să seteze zonele frecvenţei dvs. cardiace

Setările implicite utilizează informaţiile profilului dvs. pentru a seta pulsul maxim şi zonele de puls ca procent din pulsul dvs. maxim.

• Asiguraţi-vă că setările profilului dvs. de utilizator sunt corecte (Setarea profilului de utilizator, pagina 6).

• Alergați des cu monitorul cardiac la încheietură sau la piept.

• Încercaţi câteva planuri de antrenare a pulsului dvs., disponibile în contul dvs. Garmin Connect.

• Vizualizaţi tendinţele şi durata pentru pulsul dvs. pe zone utilizând contul dvs.Garmin Connect.

Calculul zonelor de puls

Zonă % din

pulsul maxim

1 50–60% Respiraţie ritmică,

2 60-70% Ritm confortabil, respi-

3 70-80% Ritm moderat, menţi-

4 80-90% Ritm rapid şi puţin

5 90-100% Ritm de sprint, nesuste-

Efort perceput Beneficii

relaxată, în ritm uşor

raţie uşor mai profundă, conversaţie posibilă

nerea conversaţiei este mai dificilă

incomod, respiraţie forţată

nabil pentru o perioadă prelungită de timp, respiraţie anevoioasă

Antrenament aerobic de nivel începător, stres redus

Antrenament cardiovascular de bază, ritm bun de recuperare

Capacitate aerobică îmbunătăţită, antrenament cardiovascular optim

Capacitate anaerobică şi prag îmbunătăţite, viteză îmbunătăţită

Anduranţă anaerobică şi musculară, putere crescută

Monitorizarea activităţii

Funcţia de monitorizare a activităţii înregistrează contorul dvs. zilnic de paşi, distanţa parcursă, numărul de minute de exerciţii, etajele urcate, numărul de calorii arse şi statisticile de somn pentru fiecare zi înregistrată. Numărul de calorii arse include metabolismul dvs. de bază, plus caloriile arse prin activitate.

Numărul de paşi efectuaţi în timpul zilei apare pe widgetul pentru paşi. Contorul de paşi este actualizat periodic.

Pentru mai multe informaţii privind urmărirea activităţii şi precizia metrică a condiţiei fizice, accesaţi garmin.com/ataccuracy.

Obiectiv automat

Dispozitivul dvs. creează automat un obiectiv zilnic de paşi, pe baza nivelurilor dvs. anterioare de activitate. În timpul activităţilor diurne, dispozitivul va indica progresul dvs. în direcţia

obiectivului zilnic .

6 Antrenament

Page 11

Dacă alegeţi să nu utilizaţi caracteristica de obiectiv automat, puteţi seta un obiectiv de paşi personalizat în contul dvs. Garmin Connect.

Utilizarea alertei de mişcare

Repausul pentru perioade îndelungate de timp poate declanşa modificări nedorite ale stării metabolismului. Alerta de mişcare vă reaminteşte să faceţi mişcare. După o oră de inactivitate, sunt afişate mesajul Deplasare! şi bara de mişcare. După fiecare 15 minute de inactivitate apar segmente suplimentare. De asemenea, dispozitivul emite sunete sau vibrează dacă tonurile sonore sunt activate (Setări de sistem, pagina 23).

Faceţi o scurtă plimbare (cel puţin câteva minute) pentru a reseta alerta de mişcare.

Monitorizarea repausului

În timp ce dormiţi, dispozitivul vă detectează automat somnul şi vă monitorizează mişcările în timpul orelor normale de somn. Puteţi seta orele dvs. normale de odihnă în setările de utilizator din contul dvs. Garmin Connect. Statisticile de repaus includ numărul total de ore de somn, nivelurile de somn şi mişcările în somn. Puteţi vizualiza statisticile de repaus în contul Garmin Connect.

NOTĂ: somnul de scurtă durată nu se adaugă la statisticile privind somnul. Puteţi utiliza modul „Nu deranjaţi” pentru a dezactiva notificările şi alertele, cu excepţia alarmelor (Utilizarea

modului Nu deranjaţi, pagina 7).

Utilizarea monitorizării automate a somnului

Purtaţi dispozitivul în timpul somnului.

Încărcaţi datele de monitorizare a somnului pe Garmin

Connect site-ul (Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin

Connect, pagina 14).

Puteţi vizualiza statisticile de repaus în contul Garmin Connect.

Utilizarea modului Nu deranjaţi

Puteţi utiliza modul Nu deranjaţi pentru a dezactiva iluminarea de fundal, alertele sonore şi alertele prin vibraţii. De exemplu, puteţi utiliza acest mod atunci când dormiţi sau atunci când vizionaţi un film.

NOTĂ: puteţi seta orele dvs. normale de odihnă în setările de utilizator din contul dvs. Garmin Connect. Puteţi activa opţiunea În timpul somnului din setările de sistem pentru a intra automat în modul Nu deranjaţi în timpul orelor normale de somn (Setări

de sistem, pagina 23).

NOTĂ: puteţi adăuga opţiunile din meniul de comenzi (Personalizarea meniului de comenzi, pagina 21).

Menţineţi apăsat CTRL.

Selectaţi .

Minute de exerciţii

Pentru ameliorarea stării dvs. de sănătate, organizaţii precum Organizaţia Mondială a Sănătăţii recomandă cel puţin 150 de minute pe săptămână de activitate de intensitate moderată, cum ar fi plimbarea în pas vioi sau 75 de minute de activitate intensă pe săptămână, cum ar fi alergarea.

Dispozitivul monitorizează intensitatea activităţii dvs. şi urmăreşte timpul dedicat participării la activităţi de intensitate medie spre ridicată (datele privind pulsul sunt solicitate pentru estimarea activităţilor de intensitate ridicată). Vă puteţi antrena pentru a vă îndeplini obiectivul legat de numărul de minute săptămânale de activitate intensă participând la cel puţin 10 minute consecutive de activităţi fizice de intensitate de la medie la ridicată. Dispozitivul însumează datele din activităţile de intensitate medie cu cele din activităţile de intensitate ridicată. În cazul activităţilor de intensitate ridicată, minutele adăugate sunt dublate.

Acumularea de minute de activitate intensă

Dispozitivul dvs. Instinct Solar calculează minutele de activitate intensă comparând datele privind pulsul cu pulsul dvs. mediu în repaus. Dacă opţiunea de puls este oprită, dispozitivul calculează minutele de activitate moderată, analizând pașii dvs. pe minut.

• Începeți o activitate cronometrată pentru calcularea cea mai precisă a minutelor de activitate intensă.

• Efectuaţi exerciţii timp de cel puţin 10 minute consecutive la un nivel de intensitate moderat sau înalt.

• Purtaţi dispozitivul pe parcursul întregii zile şi nopţi pentru cea mai precisă valoare a pulsului în repaus.

Garmin Move IQ

Când mişcările dvs. urmează modele familiare, funcţia Move IQ detectează automat evenimentul şi îl afişează în cronologie. Evenimentele Move IQ afişează tipul şi durata activităţii, dar nu apar în lista dvs. de activităţi sau în fluxul de ştiri. Pentru mai multe detalii și o mai mare precizie, puteți înregistra o activitate cronometrată pe dispozitivul dvs.

™

Setări pentru monitorizarea activităţii

Ţineţi apăsat pe MENU şi selectaţi Setări > Monitorizarea activităţii.

Stare: dezactivează funcţia de urmărire a activităţii. Alertă mişcare: afişează un mesaj şi bara de mişcare pe faţa

ceasului digital şi pe ecranul pentru paşi. De asemenea, dispozitivul emite sunete sau vibrează dacă tonurile sonore sunt activate (Setări de sistem, pagina 23).

Alerte privind obiectivele: vă permite să porniţi şi să opriţi

alertele privind obiectivele sau să le dezactivaţi doar în timpul activităţilor. Alertele privind obiectivele se afişează pentru obiectivul zilnic de paşi, obiectivul zilnic pentru etaje urcate şi obiectivul săptămânal de minute de activitate intensă.

Move IQ: permite activarea şi dezactivarea evenimentelor Move

IQ.

Pulse Ox în tp.somn.: setează dispozitivul să înregistreze

măsurătorile de pulsoximetrie atunci când sunteţi inactiv în timpul zilei sau în mod continuu în timp ce dormiţi.

Dezactivarea monitorizării activităţii

Atunci când dezactivați monitorizarea activității, pașii, etajele urcate, minutele de activitate intensă, monitorizarea somnului și evenimentele dvs. Move IQ nu sunt înregistrate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Monitorizarea activităţii > Stare >

Dezactivat.

Exerciţii

Puteţi crea exerciţii particularizate care să includă obiective pentru fiecare pas al exerciţiilor şi pentru diverse distanţe, ore şi calorii. În timpul activităţii dvs., puteţi vizualiza ecranele de date specifice exerciţiului care conţin informaţii despre paşii din timpul exerciţiului , cum ar fi distanţa de paşii din timpul exerciţiului sau ritmul mediu la paşilor.

Dispozitivul dvs. include mai multe exerciţii preîncărcate pentru activităţi multiple. Puteţi crea şi găsi mai multe exerciţii utilizând Garmin Connect sau puteţi selecta un plan de antrenament care conţine exerciţii integrate, apoi să le transferaţi pe dispozitivul dvs.

Puteţi programa exerciţii utilizând Garmin Connect. Puteţi planifica exerciţii în avans şi le puteţi memora pe dispozitiv.

Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect

Înainte de a putea descărca un exerciţiu din Garmin Connect, trebuie să aveţi un cont (Garmin Connect, pagina 14).

Selectaţi o opţiune:

• Deschideţi aplicaţia Garmin Connect.

Antrenament 7

Page 12

• Accesaţi connect.garmin.com. Selectaţi Antrenament > Antrenamente.

Găsiţi un exerciţiu sau creaţi şi salvaţi un exerciţiu nou.

Selectaţi sau Trimitere către dispozitiv.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Începerea unui exerciţiu

Înainte de a putea începe un exerciţiu, trebuie să descărcaţi un exerciţiu din contul dvs. Garmin Connect.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Antrenament > Antrenamentele mele.

Selectaţi un exerciţiu.

NOTĂ: doar exerciţiile care sunt compatibile cu activitatea

selectată apar în listă. Selectaţi Efect. antren..

Apăsaţi GPS pentru a porni cronometrul de activitate.

După ce începeţi un exerciţiu, dispozitivul afişează fiecare etapă a exerciţiului, note privind etapele (opţional), ţinta (opţional) şi datele exerciţiului curent.

Despre calendarul de antrenament

Calendarul de antrenament de pe dispozitiv este o prelungire a calendarului sau a orarului de antrenament pe care l-aţi configurat în Garmin Connect. După ce aţi adăugat câteva exerciţii în calendarul Garmin Connect, le puteţi trimite pe dispozitiv. Toate exerciţiile programate trimise pe dispozitiv apar în widgetul calendarului. Când selectaţi o zi din calendar, puteţi vizualiza sau efectua exerciţiul. Exerciţiul programat rămâne pe dispozitiv indiferent dacă îl finalizaţi sau îl omiteţi. Când trimiteţi exerciţii programate din Garmin Connect, acestea suprascriu calendarul de antrenament existent.

Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect

Înainte de a putea să descărcaţi şi să utilizaţi un plan de antrenament din Garmin Connect, trebuie să aveţi un Garmin Connect cont (Garmin Connect, pagina 14) şi trebuie să asociaţi dispozitivul Instinct cu un smartphone compatibil.

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Antrenament > Planuri de antrenament.

Selectaţi şi programaţi un plan de antrenament.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Revedeţi planul de antrenament în calendar.

Exerciţii fracţionate

Puteţi crea exerciţii fracţionate în funcţie de distanţă sau a durată. Dispozitivul salvează exerciţiul fracţionat particularizat, până când creaţi un alt exerciţiu fracţionat. Puteţi utiliza intervalele deschise pentru exerciţiile efectuate pe pistă şi pentru alergările pe distanţe cunoscute.

Crearea unui exerciţiu cu intervale

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Antrenament > Intervale > Editare > Interval >

Tip. Selectaţi Distanță, Timp sau Deschis.

SUGESTIE: puteţi crea un interval deschis selectând

opţiunea Deschis. Dacă este necesar, selectaţi Durată, introduceţi o valoare a

distanţei sau a intervalului de timp pentru exerciţiu şi selectaţi

Apăsaţi pe BACK.

Selectaţi Odihnă > Tip.

Selectaţi Distanță, Timp sau Deschis.

Dacă este necesar, introduceţi o valoare a distanţei sau a

duratei pentru intervalul de odihnă şi selectați . Apăsaţi pe BACK.

Selectaţi una sau mai multe opţiuni:

• Pentru a seta numărul de repetări, selectaţi Repetare.

• Pentru a adăuga exerciţiului o încălzire cu final deschis,

selectaţi Încălzire > Activat.

• Pentru a adăuga exerciţiului o răcire cu final deschis,

selectaţi Relaxare > Activat.

Începerea unui exerciţiu cu intervale

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Antrenament > Intervale > Efect. antren..

Apăsaţi GPS pentru a porni cronometrul de activitate.

Când un exerciţiu pe intervale conţine o încălzire, apăsaţi pe

BACK pentru a începe primul interval.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

După ce finalizaţi toate intervalele, apare un mesaj.

Oprirea unui exerciţiu pe intervale

• În orice moment, apăsaţi BACK pentru a opri intervalul sau pauza curentă şi a trece la următorul interval sau următoarea pauză.

• După încheierea tuturor intervalelor şi pauzelor, apăsaţi BACK pentru a încheia exerciţiul pe intervale şi a trece la un cronometru care poate fi folosit pentru relaxare.

• În orice moment, apăsaţi GPS pentru a opri cronometrul de activitate. Puteţi relua cronometrul sau încheia exerciţiul pe intervale.

Utilizarea Virtual Partner

Virtual Partner este un instrument pentru antrenamente menit să vă ajute să vă atingeţi obiectivele. Puteţi seta un ritm pentru Virtual Partner şi puteţi încerca să îl depăşiţi.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru toate activităţile.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Ecrane de date > Adăugare > Virtual Partner.

Introduceţi o valoare pentru ritm sau viteză.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

schimba locaţia ecranului Virtual Partner (opţional). Începeţi activitatea (Începerea unei activităţi, pagina 2).

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

derula la ecranul Virtual Partner şi a vedea cine conduce.

Setarea unei ţinte a antrenamentului

Funcţia pentru stabilirea unei ţinte a antrenamentului funcţionează împreună cu caracteristica Virtual Partner pentru a vă putea antrena stabilind ca obiectiv o anumită distanţă, o distanţă şi o durată, o distanţă şi un ritm sau o distanţă şi o viteză. Pe durata activităţii efectuate în cadrul antrenamentului, dispozitivul vă furnizează feedback în timp real despre cât sunteţi de aproape de atingerea ţintei antrenamentului.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

8 Antrenament

Page 13

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Antrenament > Setaţi o ţintă.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Numai distanţă pentru a selecta o distanţă

presetată sau introduce o distanţă personalizată.

• Selectaţi Distanţă şi timp pentru a selecta ca ţintă o

distanţă şi o durată.

• Selectaţi Distanţă şi ritm sau Distanţă şi viteză pentru a

selecta ca ţintă o distanţă şi un ritm sau o viteză.

Obiectivul de antrenament apare şi vă afişează ora de finalizare estimată. Durata de finalizare estimată este stabilită pe baza performanţei curente şi a duratei rămase.

Apăsaţi GPS pentru a porni cronometrul de activitate.

Anularea ţintei unui antrenament

În timpul unei activităţi, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Anulare ţintă > Da.

Reiterarea unei curse dintr-o activitate anterioară

Puteţi reitera o cursă dintr-o activitate înregistrată sau descărcată anterior. Această caracteristică funcţionează împreună cu Virtual Partner pentru a putea vedea în ce măsură sunteţi în avans sau în întârziere pe durata activităţii.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru toate activităţile.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Antrenament > Part.comp..

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Din istoric pentru a selecta o activitate

înregistrată anterior de pe dispozitiv.

• Selectaţi Descărcat pentru a selecta o activitate pe care

aţi descărcat-o din contul dvs. Garmin Connect.

Selectaţi activitatea.

Ecranul Virtual Partner apare pentru a vă indica ora de finalizare estimată.

Apăsaţi GPS pentru a porni cronometrul de activitate.

După ce finalizaţi activitatea dvs., apăsaţi GPS şi selectaţi

Salvare.

Date personale

Când finalizaţi o activitate, dispozitivul afişează orice nou record personal pe care l-aţi obţinut în timpul activităţii respective. Recordurile personale includ timpul cel mai scurt pe mai multe distanţe de alergare obişnuite şi cea mai lungă distanţă alergată sau parcursă cu bicicleta sau în înot.

Vizualizarea recordurilor personale

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Istoric > Recorduri.

Selectaţi un sport.

Selectaţi un record.

Selectaţi Vizualizare record.

Restabilirea unui record personal

Puteţi seta fiecare record personal înapoi la cel înregistrat anterior.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Istoric > Recorduri.

Selectaţi un sport.

Selectaţi un record pentru restabilire.

Selectaţi Anterior > Da.

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Ştergerea unui record personal

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Istoric > Recorduri.

Selectaţi un sport.

Selectaţi un record pentru ştergere.

Selectaţi Ştergere înregistrare > Da.

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Ştergerea tuturor recordurilor personale

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Istoric > Recorduri.

Selectaţi un sport.

Selectaţi Ştergere toate înregistrările > Da.

Sunt şterse numai recordurile pentru respectivul sport. NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor

salvate.

Ceasuri

Setarea unei alarme

Puteţi configura mai multe alarme. Puteţi seta fiecare alarmă să sune o dată sau să se repete regulat.

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe SET.

Selectaţi Alarme.

Introduceţi o oră pentru alarmă.

Selectaţi Repetare şi selectaţi când trebuie să se repete

alarma (opţional). Selectaţi Sunete şi selectaţi un tip de notificare (opţional).

Selectaţi Iluminare fundal > Activat pentru a activa

iluminarea de fundal odată cu alarma (opţional). Selectaţi Etichetă şi selectaţi o descriere pentru alarmă

(opţional).

Pornirea cronometrului pentru numărătoare inversă

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe SET.

Selectaţi Cronometre.

Introduceţi ora.

Dacă este necesar, selectaţi o opţiunea pentru a edita

cronometrul:

• Pentru a reporni automat cronometrul după ce expiră,

apăsaţi UP şi selectaţi Repornire automată > Activat.

• Pentru a selecta un tip de notificare, apăsaţi pe UP şi

selectaţi Sunete.

Apăsaţi pe GPS pentru a porni cronometrul.

Salvarea unui cronometru accesibil rapid

Puteţi configura până la zece cronometre separate accesibile rapid.

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe SET.

Selectaţi Cronometre.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a salva primul cronometru rapid, introduceţi timpul,

apăsaţi pe UP şi selectaţi Salvare.

Ceasuri 9

Page 14

• Pentru a salva cronometre rapide suplimentare, selectaţi

Adăugare cronometru şi introduceţi timpul.

Ștergerea unui cronometru

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe SET.

Selectaţi Cronometre.

Selectaţi un cronometru.

Apăsaţi pe UP.

Selectaţi Ștergere.

De pe faţa ceasului, apăsaţi UP sau DOWN pentru a

vizualiza widgetul pentru fusuri orare alternative. Apăsaţi pe GPS.

Selectaţi Adăugare zonă.

Selectaţi un fus orar.

Dacă este necesar, redenumiţi fusul orar.

Navigare

Utilizarea cronometrului

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe SET.

Selectaţi Temporizator.

Apăsaţi pe GPS pentru a porni cronometrul.

Apăsaţi pe SET pentru a reporni cronometrul pentru ture .

Timpul total al cronometrului continuă să ruleze. Apăsaţi pe GPS pentru a opri ambele cronometre.

Apăsaţi pe UP şi selectaţi o opţiune.

Sincronizarea orei cu GPS-ul

De fiecare dată când activaţi dispozitivul şi recepţionaţi sateliţi, dispozitivul detectează automat fusul orar şi ora curentă. Puteţi să vă sincronizaţi ora manual cu GPS-ul la schimbarea fusului orar şi pentru actualizarea la ora de vară.

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe SET.

Selectare Setare oră cu GPS.

Aşteptaţi până când dispozitivul găseşte sateliţii (Obţinerea

semnalelor de la sateliţi, pagina 27).

Setarea alertelor

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe SET.

Selectaţi Alerte.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a seta ca o alertă să sune cu un anumit număr de minute sau ore înainte de apusul efectiv al soarelui, selectaţi Până la apus > Stare > Activat, selectaţi Oră şi introduceţi ora.

• Pentru a seta ca o alertă să sune cu un anumit număr de minute sau ore înainte de răsăritul efectiv, selectaţi Până la răsărit > Stare > Activat, selectaţi Oră şi introduceţi ora.

• Pentru a seta o alertă să sune atunci când se apropie o furtuna, selectaţi Furtună > Activat, selectaţi Raport şi selectaţi valoarea presiunii modificate.

• Pentru a seta o alertă să sune la fiecare oră, selectaţi Oră

în oră > Activat.

Adăugarea unor fusuri orare alternative

Puteţi afişa ora curentă din zi în fusuri orare suplimentare pe widgetul Fusuri orare alternative. Puteţi adăuga până la trei fusuri orare alternative.

NOTĂ: este posibil să fie necesar să adăugaţi widgetul Fusuri orare alternative la bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de

widgeturi, pagina 17).

Salvarea locaţiei

Puteţi salva locaţia curentă pentru a naviga mai târziu înapoi la ea.

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe GPS.

Apăsaţi GPS.

Dacă este necesar, selectaţi DOWN pentru a edita

informaţiile despre locaţie.

Editarea locaţiilor salvate

Puteţi şterge o locaţie salvată sau îi puteţi edita informaţiile de nume, altitudine şi poziţie.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi Navigare > Locaţii salvate.

Selectaţi o locaţie salvată.

Selectaţi o opţiune pentru editarea locaţiei.

Vizualizarea altimetrului, barometrului şi busolei

Dispozitivul conţine senzorii interni ai altimetrului, barometrului şi busolei cu calibrare automată.

De pe orice ecran, ţineţi apăsat pe ABC.

Apăsaţi pe UP sau DOWN pentru a vizualiza separat

ecranele altimetrului, barometrului şi busolei.

Proiectarea unui punct de trecere

Puteţi crea o locaţie nouă prin proiectarea distanţei şi a orientării de la locaţia dvs. curentă la o locaţie nouă.

NOTĂ: este posibil să fie necesar să adăugaţi aplicaţia Proiectare punct traseu (Proiectare punct traseu) la lista de activităţi şi aplicaţii.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi Proiectare punct traseu (Proiectare punct traseu).

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a stabili

direcţia. Apăsaţi pe GPS.

Apăsaţi tasta de derulare în DOWN pentru a selecta o unitate

de măsură. Apăsaţi tasta de derulare în UP pentru a introduce distanţa.

Apăsaţi GPS pentru a salva.

Punctul de trecere proiectat este salvat cu un nume implicit.

Navigarea către o destinaţie

Vă puteţi utiliza dispozitivul pentru a naviga la o destinaţie sau a urma un traseu.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Navigare.

Selectaţi o categorie.

Răspundeţi la solicitările de pe ecran pentru a alege o

destinaţie.

10 Navigare

Page 15

Selectaţi Deplasare la.

Apar informaţiile despre navigare. Apăsaţi pe GPS pentru a începe navigarea.

Crearea şi urmărirea unui traseu pe dispozitiv

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Navigare > Trasee > Creare Nou.

Introduceţi un nume pentru traseu şi selectaţi .

Selectaţi Adăugare locaţie.

Selectaţi o opţiune.

Dacă este necesar, repetaţi paşii 6 şi 7.

Selectaţi Finalizare > Efectuare traseu.

Apar informaţiile despre navigare. Apăsaţi pe GPS pentru a începe navigarea.

Crearea unui traseu înGarmin Connect

Înainte de a crea un traseu în aplicaţia Garmin Connect, trebuie să aveţi un cont Garmin Connect (Garmin Connect, pagina 14).

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Antrenament > Trasee > Creare traseu.

Selectaţi un tip de traseu.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Selectaţi Finalizare.

NOTĂ: puteţi trimite acest traseu pe dispozitivul dvs. (Se

trimite traseul către dispozitivul dvs., pagina 11).

Se trimite traseul către dispozitivul dvs.

Puteţi trimite un traseu pe care l-aţi creat utilizând aplicaţia Garmin Connect pe dispozitivul dvs. (Crearea unui traseu

înGarmin Connect, pagina 11).

Din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau .

Selectaţi Antrenament > Trasee.

Selectaţi un traseu.

Selectaţi > Trimitere către dispozitiv.

Selectaţi dispozitivul compatibil.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

• Pentru a şterge traseul, selectaţi Ștergere.

Marcarea şi începerea navigaţiei către o locaţie Om la apă

Puteţi salva o locaţie Om la apă (OLA) şi începe automat navigarea înapoi la aceasta.

SUGESTIE: puteţi personaliza funcţia butoanelor când sunt ţinute apăsate pentru a accesa funcţia OLA (Personalizarea

tastelor rapide, pagina 24).

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Navigare > Ultima locaţie MOB.

Apar informaţiile despre navigare.

Navigarea cu Sight 'N Go

Puteţi orienta dispozitivul către un obiect la distanţă, precum un turn de apă, îl puteţi fixa pe direcţia respectivă şi apoi puteţi naviga către obiect.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Navigare > Sight 'N Go.

Orientaţi partea de sus a ceasului spre un obiect şi apăsaţi

pe GPS. Apar informaţiile despre navigare. Apăsaţi pe GPS pentru a începe navigarea.

Navigarea la punctul de pornire în timpul unei activităţi

Puteţi naviga înapoi la punctul de pornire al activităţii dvs. curente, în linie dreaptă sau pe calea pe care aţi parcurs-o. Această funcţie este disponibilă pentru activităţile care utilizează GPS.

În timpul unei activităţi, selectaţi GPS > În.la pct.de por..

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a naviga înapoi la punctul de pornire al activităţii pe

calea parcursă, selectaţi TracBack.

• Pentru a naviga înapoi la punctul de pornire al activităţii în

linie dreaptă, selectaţi Linie dreaptă.

Vizualizarea sau editarea detaliilor traseului

Pueţi vizualiza sau edita detaliile traseului înainte de a naviga pe un traseu.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Navigare > Trasee.

Apăsaţi pe GPS pentru a selecta un traseu.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a începe navigarea, selectaţi Efectuare traseu.

• Pentru a vizualiza traseul pe hartă şi pentru a panorama şi mări harta, selectaţi Hartă.

• Pentru a începe traseul în direcţia inversă, selectaţi Parc.tras.în sens inv..

• Pentru a vizualiza un grafic de altitudine pe traseu, selectaţi Diagrama altitudinilor.

• Pentru a schimba numele traseului, selectaţi Nume.

• Pentru a edita traseul, selectaţi Editare.

Navigare 11

Locaţia dvs. curentă , traseul de urmat şi destinaţia apar pe hartă.

Navigarea la punctul de pornire pentru ultima activitate salvată

Puteţi naviga înapoi la punctul de pornire pentru activitatea dvs. curentă, în linie dreaptă sau pe calea pe care aţi parcurs-o. Această funcţie este disponibilă pentru activităţile care utilizează GPS.

De pe faţa ceasului, apăsaţi GPS.

Selectaţi o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Page 16

Selectaţi Navigare > Activităţi.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi În.la pct.de por. şi selectaţi o opţiune:

• Pentru a naviga înapoi la punctul de pornire al activităţii pe calea parcursă, selectaţi TracBack.

• Pentru a naviga înapoi la punctul de pornire al activităţii în linie dreaptă, selectaţi Linie dreaptă.

Pe hartă apare o linie trasată de la locaţia curentă la punctul de pornire al ultimei activităţi salvate.

NOTĂ: puteţi porni cronometrul pentru a împiedica dispozitivul să treacă în modul Ceas.

Apăsaţi tasta de derulare în DOWN pentru a vizualiza busola

(opţional). Săgeata indică punctul dvs. de pornire.

Oprirea navigării

În timpul unei activităţi, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Oprire navigare.

busolă, pagina 21). Pentru a accesa rapid setările busolei,

puteţi apăsa pe GPS de pe widgetul busolă.

Altimetru şi barometru

Dispozitivul conţine un altimetru şi un barometru interne. Dispozitivul adună continuu date despre altitudine şi presiune, chiar şi în modul de economisire a energiei. Altimetrul afişează altitudinea aproximativă pe baza schimbărilor de presiune. Barometrul afişează date de presiune a mediului înconjurător pe baza altitudinii fixe în care altimetrul a fost cel mai recent calibrat (Setări altimetru, pagina 22). Puteţi apăsa pe GPS din widgetul altimetru sau din widgetul barometru pentru a deschide rapid setările altimetrului sau barometrului.

Istoric

Istoricul include durata, distanţa, caloriile, ritmul sau viteza medie, date privind turele şi informaţii de la senzorul opţional.

NOTĂ: după ce memoria dispozitivului s-a umplut, datele dvs. cele mai vechi vor fi suprascrise.

Calcularea unei suprafeţe

Înainte de a putea calcula dimensiunea unei zone, trebuie să recepţionaţi semnal de la sateliţi.

De pe faţa ceasului, apăsaţi pe GPS.

Selectaţi Calculare suprafaţă.

Mergeţi pe jos în jurul perimetrului zonei.

SUGESTIE: puteţi menţine apăsat pe MENU şi puteţi selecta

Panoramare/Zoom pentru a ajusta harta (Panoramare şi

mărire pe hartă, pagina 12).

Apăsaţi GPS pentru a calcula zona.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a ieşi fără a salva, selectaţi Finalizare.

• Pentru a converti măsurătorile zonei la unităţi de măsură diferite, selectaţi Modif.unit..

• Pentru a salva, selectaţi Salv.act..

Hartă

reprezintă locaţia dvs. pe hartă. Numele de locaţii şi simbolurile apar pe hartă. Când navigaţi pe către o destinaţie, ruta este marcată cu o linie pe hartă.

• Navigare pe hartă (Panoramare şi mărire pe hartă,

pagina 12)

• Setări hartă (Setările hărţii, pagina 22)

Panoramare şi mărire pe hartă

În timp ce navigaţi, apăsaţi tasta de derulare în UP sau în

DOWN pentru a vizualiza harta. Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Panoramare/Zoom.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a comuta între panoramare în sus sau în jos, panoramare la stânga sau la dreapta şi mărire, apăsaţi pe GPS.

• Pentru a panorama sau a mări/micşora harta, apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN.

• Pentru a părăsi meniul, apăsaţi pe tasta BACK.

Busolă

Dispozitivul dispune de o busolă cu 3 axe cu calibrare automată. Caracteristicile şi aspectul busolei se schimbă în funcţie de activitatea dvs., dacă GPS-ul este activat şi dacă navigaţi către o destinaţie. Puteţi schimba manual setările busolei (Setări

Utilizarea istoricului

Istoricul conţine activităţile precedente pe care le-aţi salvat în dispozitivul dvs.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Istoric > Activităţi.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a vizualiza informaţii suplimentare despre

activitate, selectaţi Detalii.

• Pentru a selecta o tură şi a vizualiza informaţii

suplimentare despre fiecare tură, selectaţi Ture.

• Pentru a selecta un interval şi a vizualiza informaţii

suplimentare despre fiecare interval, selectaţi Intervale.

• Pentru a selecta un set de exerciţii şi a vizualiza informaţii

suplimentare despre fiecare set, selectaţi Seturi.

• Pentru a vizualiza activitatea pe hartă, selectaţi Hartă.

• Pentru a vizualiza durata pe fiecare zonă de puls, selectaţi

Durata pe zone (Vizualizarea duratei pentru fiecare zonă

de puls, pagina 12).

• Pentru a vizualiza un grafic de altitudine pentru activitate,

selectaţi Diagrama altitudinilor.

• Pentru a şterge activitatea selectată, selectaţi Ștergere.

Vizualizarea duratei pentru fiecare zonă de puls

Înainte de a putea vizualiza datele despre zonele de puls, trebuie să finalizaţi o activitate care implică pulsul şi să o salvaţi.

Vizualizarea duratei pentru fiecare zonă de puls vă poate ajuta să ajustaţi intensitatea antrenamentelor.

Din faţa de ceas, ţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Istoric > Activităţi.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi Durata pe zone.

Vizualizarea totalurilor de date

Puteţi vizualiza datele acumulate despre distanţe şi durate salvate pe dispozitiv.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Istoric > Totaluri.

Dacă este necesar, selectaţi o activitate.

Selectaţi o opţiune pentru a vizualiza totalurile săptămânale

sau lunare.

12 Istoric

Page 17

Utilizarea odometrului

Odometrul înregistrează automat distanţa totală parcursă, altitudinea câştigată şi durata activităţilor.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Istoric > Totaluri > Odometru.

Selectaţi UP sau DOWN pentru a vizualiza totalurile

odometrului.

Sincronizarea activităţilor

Puteţi să sincronizaţi activităţile de pe alte dispozitive Garmin pe dispozitivul dvs. Instinct Solar utilizând contul dvs. Garmin Connect. De exemplu, puteţi înregistra o cursă cu un dispozitiv Edge® şi să vizualizaţi detaliile despre activitate pe dispozitivul dvs. Instinct Solar.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Istoric > Opţiuni > TrueUp > Activat.

Atunci când vă sincronizaţi dispozitivul cu smartphone-ul, activităţile recente de pe celălalte dispozitive Garmin apar pe dispozitivul dvs. Instinct Solar.

Ştergerea istoricului

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Istoric > Opţiuni.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Ştergere toate activităţile pentru a şterge toate activităţile din istoric.

• Selectaţi Resetare totaluri pentru a reseta toate totalurile cu distanţe şi durate.

NOTĂ: aceste operaţii nu determină ştergerea activităţilor salvate.

Caracteristici conectate

Funcţiile conectate sunt disponibile pentru dispozitivul dvs. Instinct când conectaţi dispozitivul la un smartphone compatibil, utilizând tehnologia Bluetooth. Unele funcţii necesită instalarea aplicaţiei Garmin Connect pe smartphone-ul conectat. Pentru mai multe informaţii, accesaţi www.garmin.com/apps.

Notificări prin telefon: afişează notificări prin telefon şi mesaje

pe dispozitivul dvs. Instinct.

LiveTrack: permite prietenilor şi familiei să urmărească

activităţile şi cursele dvs. în timp real. Puteţi invita persoanele care vă urmăresc şi care utilizează poşta electronică sau reţelele sociale, permiţându-le să vizualizeze datele dvs. în timp real pe o pagină de monitorizare Garmin Connect.

Încărcări de activităţi pe Garmin Connect: transmite automat

datele privind activitatea în contul dvs. Garmin Connect, de îndată ce aţi terminat de înregistrat activitatea.

Meteo: vă permite să vizualizaţi condiţiile meteo actuale şi

prognoze meteo.

Senzori Bluetooth: permite conectarea senzorilor compatibili

Bluetooth, precum un monitor cardiac.

Localizare telefon: localizează smartphone-ul pierdut asociat la

dispozitivul Instinct şi aflat în raza de acoperire.

Găseşte-mi dispozitivul: localizează dispozitivul Instinct

pierdut asociat la smartphone şi aflat în raza de acoperire.

Activarea notificărilor Bluetooth

Înainte de a activa notificările, trebuie să asociaţi dispozitivul Instinct cu un dispozitiv mobil compatibil (Asocierea

smartphone-ului cu dispozitivul, pagina 1).

Din faţa de ceas, ţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Telefon > Notificări inteligente > Stare >

Activat.

Selectaţi În timpul activităţii.

Selectaţi o preferinţă de notificare.

Selectaţi o preferinţă de sunet.

Selectaţi Nu în timpul activităţii.

Selectaţi o preferinţă de notificare.

Selectaţi o preferinţă de sunet.

Selectaţi Pauză.

Selectaţi cât timp va apărea o nouă notificare pe ecran.

Vizualizarea notificărilor

De pe faţa ceasului, apăsaţi pe butonul de derulare în UP

sau în DOWN pentru a vizualiza widgetul de notificări. Apăsaţi pe GPS.

Selectaţi o notificare.

Pentru mai multe opţiuni, apăsaţi tasta de derulare în DOWN.

Pentru a reveni la ecranul anterior, apăsaţi tasta BACK.

Administrarea notificărilor

Puteţi utiliza smartphone-ul compatibil pentru a gestiona notificările care apar pe dispozitivul Instinct Solar.

Selectaţi o opţiune:

• Dacă utilizaţi un dispozitiv iPhone®, utilizaţi setările privind notificările iOS® pentru a selecta elementele care se vor afişa pe dispozitiv.

• Dacă utilizaţi un smartphone Android™, din aplicaţia Garmin Connect, selectaţi Setări > Notificări.

Oprirea conexiunii smartphone Bluetooth

Puteţi dezactiva conexiunea Bluetooth smartphone-ului din meniul de comenzi.

NOTĂ: puteţi adăuga opţiuni în meniul de comenzi (Personalizarea meniului de comenzi, pagina 21).

Ţineţi apăsat CTRL pentru a vizualiza meniul de comenzi.

Selectaţi pentru a dezactiva conexiunea smartphone-ului

Bluetooth de pe dispozitivul dvs. Instinct . Consultaţi manualul de utilizare al dispozitivului mobil pentru

a dezactiva tehnologia Bluetooth pe dispozitivul dvs. mobil.

Activarea şi dezactivarea alertelor de conexiune smartphone

Puteţi seta dispozitivul Instinct Solar să vă alerteze când smartphone-ul asociat se conectează şi se deconectează utilizând tehnologia Bluetooth.

NOTĂ: alertele de conexiune smartphone sunt dezactivate implicit.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Telefon > Alerte.

Localizarea unui dispozitiv mobil pierdut

Puteţi utiliza această funcţie pentru a facilita localizarea unui dispozitiv mobil pierdut utilizând tehnologia wireless Bluetooth şi care în prezent se află în afara ariei de acoperire.

NOTĂ: puteţi adăuga opţiunile din meniul de comenzi (Personalizarea meniului de comenzi, pagina 21).

Ţineţi apăsat CTRL pentru a vizualiza meniul de comenzi.

Selectaţi .

Dispozitivul Instinct începe să caute dispozitivul mobil asociat. Un semnal de alertă sonor se aude pe dispozitivul dvs. mobil, iar intensitatea semnalului Bluetooth este afişată pe ecranul dispozitivului Instinct. Intensitatea semnalului Bluetooth creşte odată cu apropierea de dispozitivul mobil.

Apăsaţi pe BACK pentru a opri căutarea.

Caracteristici conectate 13

Page 18

Garmin Connect

Vă puteţi conecta cu prietenii în contul dvs. Garmin Connect. Contul dvs. Garmin Connect vă oferă instrumentele pentru a monitoriza, analiza, partaja şi pentru a vă încuraja reciproc. Înregistraţi evenimentele stilului dvs. de viaţă activ, inclusiv alergări, plimbări pe jos, ciclism, înot, drumeţii şi altele.

Vă puteţi crea un cont Garmin Connect gratuit când vă asociaţi dispozitivul cu telefonul utilizând aplicaţia Garmin Connect sau puteţi accesa connect.garmin.com.

Monitorizaţi-vă progresul: puteţi urmări paşii dvs. zilnici, puteţi

intra într-o competiţie amicală cu contactele dvs. şi vă puteţi atinge obiectivele.

Stocaţi-vă activităţile în memorie: după finalizarea şi salvarea

unei activităţi cronometrate cu dispozitivul dvs., puteţi încărca activitatea respectivă în contul dvs. Garmin Connect şi o puteţi păstra oricât timp doriţi.

Analizaţi-vă datele: puteţi vizualiza mai multe informaţii

detaliate privind activitatea dvs, inclusiv timpul, distanţa, pulsul, numărul de calorii arse şi rapoarte personalizabile.

aplicaţia Garmin Express pentru a încărca datele privind activităţile dvs. în contul dvs. Garmin Connect şi pentru a trimite date, precum exerciţii sau planuri de antrenament, de pe site-ul web Garmin Connect pe dispozitivul dvs.

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.

Vizitaţi www.garmin.com/express.

Descărcaţi şi instalaţi aplicaţia Garmin Express.

Deschideţi aplicaţia Garmin Express şi selectaţi Adăugare

dispozitiv.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect

NOTĂ: puteţi adăuga opţiunile din meniul de comenzi

(Personalizarea meniului de comenzi, pagina 21).

Ţineţi apăsat CTRL pentru a vizualiza meniul de comenzi.

Selectaţi .

Garmin Explore

Site-ul web Garmin Explore şi aplicaţia mobilă vă permit să planificaţi călătorii şi să folosiţi stocarea în cloud pentru puncte de trecere, rute şi trasee. Acestea oferă planificare avansată atât online cât şi offline, permiţându-vă să partajaţi şi să sincronizaţi date cu dispozitivul dvs. compatibil Garmin. Puteţi utiliza aplicaţia mobilă pentru a descărca hărţi pentru acces offline şi a naviga apoi oriunde, fără a utiliza serviciul mobil.

Puteţi descărca aplicaţia Garmin Explore din magazinul de aplicaţii pe smartphone sau puteţi accesa explore.garmin.com.

™

Partajaţi-vă activităţile: vă puteţi conecta cu prietenii pentru a

vă urmări activităţile reciproc sau puteţi publica linkuri către activităţile dvs. pe site-urile preferate de reţele sociale.

Gestionaţi-vă setările: puteţi particulariza setările de dispozitiv

şi de utilizator în contul dvs. Garmin Connect.

Actualizarea software-ului utilizând aplicaţia Garmin Connect

Înainte de a actualiza software-ul dispozitivului dvs. utilizând aplicaţia Garmin Connect, trebuie să aveţi un cont Garmin Connect şi trebuie să asociaţi dispozitivul cu un smartphone compatibil (Asocierea smartphone-ului cu dispozitivul, pagina 1).

Sincronizaţi-vă dispozitivul dvs. cu aplicaţia Garmin Connect (Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect,

pagina 14).

Atunci când este disponibil un software nou, aplicaţia Garmin Connect trimite automat actualizarea către dispozitivul dvs.

Actualizarea software-ului utilizând Garmin Express

Înainte de a actualiza software-ul dispozitivului dvs., trebuie să descărcaţi şi să instalaţi aplicaţia Garmin Express şi să vă adăugaţi dispozitivul (Utilizarea Garmin Connect la computer,

pagina 14).

Conectaţi dispozitivul la computer utilizând cablul USB.

Atunci când este disponibil un software nou, aplicaţia Garmin Express îl trimite la dispozitivul dvs.

După ce aplicaţia Garmin Express finalizează trimiterea

actualizărilor, deconectaţi dispozitivul de la computer. Dispozitivul dvs. instalează actualizările.

Utilizarea Garmin Connect la computer

Aplicaţia Garmin Express conectează dispozitivul dvs. la contul dvs. Garmin Connect folosind un computer. Puteţi utiliza

Funcţii pentru puls

Dispozitivul Instinct Solar dispune de un monitor cardiac cu măsurare la încheietură şi este, de asemenea, compatibil cu monitoarele cardiace pentru piept (comercializate separat). Puteţi vizualiza datele privind pulsul cu ajutorul widgetului de puls. Dacă sunt disponibile atât pulsul măsurat la încheietură, cât şi datele privind pulsul măsurat la piept când începeţi o activitate, dispozitivul va utiliza datele privind pulsul măsurat la piept.

Utilizarea widgetului pentru nivelul de stres

Widgetul pentru nivelul de stres afişează nivelul de stres actual şi un grafic al nivelului dvs. de stres din ultimele câteva ore. Vă poate ghida şi printr-un exerciţiu de respiraţie pentru a vă ajuta să vă relaxaţi.

În timp ce staţi sau sunteţi inactiv, apăsaţi UP sau DOWN de

pe faţa ceasului pentru a vizualiza widgetul nivelului de stres. Aşteptaţi până când dispozitivul începe citirea nivelului de

stres. SUGESTIE: dacă sunteţi prea activ(ă), iar ceasul nu poate

determina nivelul dvs. de stres, va apărea un mesaj în locul unui indicator numeric al nivelului de stres. Vă puteţi verifica din nou nivelul de stres după câteva minute de inactivitate.

Apăsaţi pe GPS pentru a vizualiza un grafic al nivelului dvs.

de stres din ultimele 2,5 ore.

14 Funcţii pentru puls

Page 19

Pentru a începe un exerciţiu de respiraţie, apăsaţi DOWN >

GPS şi introduceţi o durată a exerciţiului de respiraţie, în

minute.

Puls măsurat la încheietura mâinii

Purtarea dispozitivului

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână.

NOTĂ: dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil. Pentru citiri mai precise ale pulsului, dispozitivul nu trebuie mişcat în timpul alergării sau al exerciţiilor. Pentru citiri ale pulsoximetrului, trebuie să rămâneţi nemişcaţi.

NOTĂ: senzorul optic este localizat pe partea din spate a dispozitivului.

• Consultaţi Sfaturi pentru un puls neregulat, pagina 15 pentru mai multe informaţii despre pulsul măsurat la încheietura mâinii.

• Consultaţi Sfaturi în cazul în care datele pulsoximetrului sunt

neregulate, pagina 17 pentru mai multe informaţii despre

senzorul pulsoximetrului.

• Pentru mai multe informaţii privind precizia citirilor, accesaţi

garmin.com/ataccuracy.

• Pentru mai multe informaţii despre uzura şi îngrijirea dispozitivului, accesaţi www.garmin.com/fitandcare.

Sfaturi pentru un puls neregulat

Dacă pulsul este neregulat sau nu apare, puteţi încerca să urmaţi aceste sfaturi.

• Curăţaţi-vă şi uscaţi-vă braţul înainte de a vă monta dispozitivul pe corp.

• Evitaţi să purtaţi protecţie solară, loţiuni şi repelent pentru insecte sub dispozitiv.

• Nu zgâriaţi senzorul de puls situat în partea din spate a dispozitivului.

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână. Dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil.

• Aşteptaţi până când pictograma lumninează permanent înainte de a începe activitatea.

• Încălziţi-vă timp de 5 - 10 minute şi obţineţi o valoare a pulsului înainte de a începe activitatea.

NOTĂ: în medii reci, încălziţi-vă în locaţii interioare.

• Clătiţi dispozitivul cu apă proaspătă după fiecare sesiune de exerciţii.

Vizualizarea widgetului Puls

Widgetul afişează pulsul dvs. curent în bătăi pe minut (bpm) şi valoarea medie a pulsului în ultimele 4 zile.

De pe faţa ceasului, selectaţi UP sau DOWN pentru a

vizualiza widgetul de puls. NOTĂ: este posibil să fie necesar să adăugaţi widgetul la

bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de widgeturi,

pagina 17).

Selectaţi GPS pentru a vizualiza valorile medii ale pulsului

dvs. în repaus în ultimele 7 zile.

Transmiterea datelor privind pulsul către dispozitivele Garmin

Puteţi transmite datele privind pulsul dvs. de pe dispozitivul Instinct Solar şi le puteţi vizualiza pe dispozitivele Garmin asociate.

NOTĂ: transmiterea datelor privind pulsul reduce durata de viaţă a bateriei.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Opţiuni puls > Transmitere puls.

Dispozitivul Instinct Solar începe să transmită date despre pulsul dvs. şi afişează .

NOTĂ: în timpul transmiterii datelor privind pulsul din widgetul pentru puls, puteţi vizualiza numai acest widget.

Asociaţi dispozitivul dvs. Solar cu dispozitivul Garmin ANT+

compatibil. NOTĂ: instrucţiunile de asociere diferă pentru fiecare

dispozitiv compatibil Garmin în parte. Citiţi manualul dvs. de utilizare.

SUGESTIE: pentru a opri transmiterea datelor privind pulsul, apăsaţi orice buton şi selectaţi Da.

Transmiterea datelor privind pulsul în timpul unei activităţi

Puteţi configura dispozitivul dvs. Instinct Solar pentru a transmite datele privind pulsul în mod automat atunci când începeţi o activitate. De exemplu, puteţi transmite datele despre puls pe un dispozitiv Edge în timp ce mergeţi pe bicicletă sau pe o cameră de acţiune VIRB® pe durata unei activităţi.

NOTĂ: transmiterea datelor privind pulsul reduce durata de viaţă a bateriei.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Opţiuni puls > Trans.în tp.act..

Începeţi o activitate (Începerea unei activităţi, pagina 2).

Dispozitivul Instinct Solar începe să transmită datele privind pulsul dvs. în fundal.

NOTĂ: nu există nicio indicaţie a faptului că dispozitivul transmite date privind pulsul dvs. în timpul unei activităţi.

Asociaţi dispozitivul dvs. Instinct Solar cu dispozitivul Garmin

ANT+ compatibil. NOTĂ: instrucţiunile de asociere diferă pentru fiecare

dispozitiv compatibil Garmin în parte. Citiţi manualul dvs. de utilizare.

SUGESTIE: pentru a opri transmiterea datelor privind pulsul dvs., opriţi activitatea (Oprirea unei activităţi, pagina 2).

Setarea unei alerte de puls anormal

ATENŢIE

Acestă funcţie doar vă alertează atunci când pulsul dvs. depăşeşte sau scade sub un anumit număr de bătăi pe minut, aşa cum este selectată de către utilizator, după o perioadă de inactivitate. Această funcţie nu vă notifică cu privire la nicio o posibilă afecţiune a inimii şi nu are ca scop tratarea sau diagnosticarea vreunei afecţiuni medicale sau boli. Adresaţi-vă întotdeauna furnizorului dvs. de servicii medicale pentru orice probleme legate de sănătatea inimii.

Puteți seta valoarea de prag a pulsului.

Funcţii pentru puls 15

Page 20

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Opţiuni puls > Alerte de puls anormal.

Selectați Alertă ritm ridicat sau Alertă ritm scăzut.

Setaţi valoarea de prag a pulsului.

De fiecare dată când pulsul depăşeşte sau scade sub valoarea de prag, apare un mesaj şi dispozitivul vibrează.

Dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură

Valoarea implicită pentru Puls la încheietura mâinii este Automat. Dispozitivul utilizează automat monitorul cardiac montat la încheietură dacă nu asociaţi la acesta un monitor cardiac ANT+.

NOTĂ: dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură dezactivează şi senzorul pulsoximetru montat la încheietură. Puteţi realiza o citire manuala de pe widgetul pulsoximetrului.

Din widgetul pentru puls, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Opţiuni puls > Stare > Dezactivat.

Body Battery

Dispozitivul analizează variabilitatea pulsului, nivelul de stres, calitatea somnului şi datele privind activitatea pentru a vă determina nivelul Body Battery general. Ca indicatorul nivelului de combustibil din maşină, acesta indică rezerva disponibilă de energie. Nivelul Body Battery variază între 0 şi 100, unde intervalul de valori 0-25 reprezintă o rezervă redusă de energie, 26-50 reprezintă o rezervă medie de energie, 51-75 reprezintă o rezervă ridicată de energie, iar 76-100 reprezintă o rezervă foarte ridicată de energie.

Vă puteţi sincroniza dispozitivul cu contul Garmin Connect pentru a vizualiza cel mai nou nivel Body Battery, tendinţele pe termen lung şi detalii suplimentare (Sfaturi pentru date Body

Battery îmbunătăţite, pagina 16).

™

Vizualizarea widgetului Body Battery

Widgetul Body Battery pentru nivelul de stres afişează nivelul de stres actual Body Battery şi un grafic al nivelului dvs. de stres Body Battery din ultimele câteva ore.

Apăsaţi UP sau în DOWN pentru a vizualiza widgetul Body

Battery. NOTĂ: este posibil să fie necesar să adăugaţi widgetul la

bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de widgeturi,

pagina 17).

Apăsaţi GPS pentru a vizualiza un grafic combinat al

nivelurilor dvs. Body Battery şi de stres.

Sfaturi pentru date

• Nivelul dvs. Body Battery se actualizează atunci când vă sincronizaţi dispozitivul cu contul Garmin Connect.

• Pentru rezultate mai precise, purtaţi dispozitivul în timpul somnului.

• Odihna şi un somn bun vă încarcă Body Battery.

• Activitatea extenuantă, stresul ridicat şi lipsa somnului pot cauza epuizarea Body Battery.

• Aportul alimentar, precum şi excitanţii precum cafeina, nu au impact asupra Body Battery.

Body Battery îmbunătăţite

Pulsoximetrul

Dispozitivul Instinct Solar dispune de un pulsoximetru la încheietura mâinii pentru a măsura saturaţia oxigenului din sânge. Cunoscând saturaţia oxigenului puteţi determina cum se adaptează corpul dvs. la mişcare fizică şi stres. Dispozitivul măsoară nivelul de oxigen din sânge emiţând lumină pe piele şi verificând cantitatea de lumină absorbită. Valoarea măsurată este cunoscută ca SpO2.

Pe dispozitiv, citirile pulsoximetrului apar ca procentaj de SpO2. În contul Garmin Connect, puteţi vedea detalii suplimentare despre măsurătorile pulsoximetrului, inclusiv tendinţe pe mai multe zile (Activarea monitorizării somnului cu ajutorul

pulsoximetrului, pagina 16). Pentru mai multe informaţii privind

precizia pulsoximetrului, accesaţi garmin.com/ataccuracy.

Obţinerea de citiri cu pulsoximetrul

Puteți începe citirea manuală a pulsoximetrului prin vizualizarea widgetului pulsoximetru. Widgetul afişează cel mai recent procent de saturaţie a oxigenului în sânge.

În timp ce staţi sau sunteţi inactiv, apăsaţi UP sau DOWN

pentru a vizualiza widgetul pulsoximetru. Aşteptaţi până când dispozitivul începe citirea

pulsoximetrului. Rămâneţi nemişcat timp de până la 30 de secunde.

NOTĂ: dacă sunteţi prea activ pentru ca ceasul să poată

determina valoarea pulsoximetriei, în locul valorii procentuale este afişat un mesaj. Puteţi încerca din nou după câteva minute de inactivitate. Pentru rezultate optime, ţineţi mâna pe care purtaţi dispozitivul la nivelul inimii în timp ce dispozitivul citeşte saturaţia de oxigen din sânge.

Activarea monitorizării somnului cu ajutorul pulsoximetrului

Puteţi seta acest dispozitiv pentru a monitoriza permanent nivelul de oxigen din sânge în timp ce dormiţi.

NOTĂ: poziţiile neobişnuite din timpul somnului pot cauza citiri SpO2 neobişnuit de reduse în timpul somnului.

Din widgetul pulsoximetru, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Pulse Ox în tp.somn. > Activat.

Apăsaţi DOWN pentru a vizualiza datele Body Battery

începând cu cele de la miezul nopţii.

16 Pulsoximetrul

Page 21

Sfaturi în cazul în care datele pulsoximetrului sunt neregulate

Dacă datele pulsoximetrului sunt neregulate sau nu apar, puteţi încerca să urmaţi aceste sfaturi.

• Rămâneţi nemişcaţi atunci când dispozitivul citeşte saturaţia de oxigen din sânge.

• Purtaţi dispozitivul deasupra osului încheieturii de la mână. Dispozitivul trebuie să fie fix, dar confortabil.

• Ţineţi mâna pe care purtaţi dispozitivul în dreptul inimii în timp ce dispozitivul citeşte saturaţia de oxigen din sânge.

• Utilizaţi o brăţară din silicon.

• Curăţaţi-vă şi uscaţi-vă braţul înainte de a vă monta dispozitivul pe corp.

• Evitaţi să purtaţi protecţie solară, loţiuni şi repelent pentru insecte sub dispozitiv.

• Nu zgâriaţi senzorul optic de pe spatele dispozitivului.

• Clătiţi dispozitivul cu apă proaspătă după fiecare sesiune de exerciţii.

Personalizarea dispozitivului dvs.

Widgeturi

Dispozitivul dvs. este livrat preîncărcat cu widgeturi care oferă informaţii instantaneu. Unele widgeturi necesită o conexiune Bluetooth cu un smartphone compatibil.

În mod implicit, unele widgeturi nu sunt vizibile. Le puteţi adăuga manual la bucla de widgeturi (Personalizarea buclei de

widgeturi, pagina 17).

ABC: afişează informaţii combinate de la altimetru, barometru şi

busolă.

Fusuri orare alternative: afişează ora curentă din zi în fusuri

orare suplimentare.

Body Battery: dacă este purtat toată ziua, afişează nivelul Body

Battery actual şi un grafic al nivelului dvs. din ultimele câteva ore.

Calendar: afişează întâlnirile viitoare pentru calendarul de pe

smartphone-ul dvs.

Calorii: afişează informaţiile privind caloriile dvs. pentru ziua

curentă.

Monitorizarea câinilor: afişează informaţii despre locaţia

câinelui dvs. atunci când aveţi un dispozitiv de monitorizare a câinilor asociat cu dispozitivul Instinct.

Numărul de etaje urcate: urmăreşte numărul de etaje urcate şi

gradul de îndeplinire a obiectivului.

Puls: afişează pulsul în bătăi pe minut (bpm) şi un grafic cu

valorile medii ale pulsului dvs. în stare de repaus (RHR).

Minute de activitate: urmăreşte timpul petrecut în activităţi

moderate până la intense, obiectivul dvs. săptămânal de minute de activitate şi progresul înregistrat pentru îndeplinirea obiectivului.

Comenzi inReach®: vă permite să trimiteţi mesaje pe un

dispozitiv inReach asociat.

Ultima activitate: afişează un scurt rezumat al celei mai recente

activităţi înregistrate, cum ar fi ultima alergare, ultima plimbare cu bicicleta sau ultima activitate de înot.

Ultimul sport: afişează un scurt rezumat al celui mai recent

sport înregistrat.

Fază lună: afişează ora răsăritului şi ora apusului, împreună cu

faza lunii pe baza poziţiei GPS.

Comenzi pentru muzică: oferă comenzi pentru playerul muzical

al smartphone-ului.

Ziua curentă: afişează un rezumat dinamic al activităţii dvs. din

ziua curentă. Statisticile includ activităţile cronometrate, minutele de activitate intensă,etajele urcate, paşii, caloriile arse şi mai multe.

Notificări: vă alertează cu privire la apelurile primite, mesaje

text, actualizări de pe reţelele de socializare şi alte notificări, în funcţie de setările de notificare ale smartphone-ului.

Pulsoximetru: vă permite să realizaţi o citire manuală a

pulsoximetrului.

Intensitate solară: afişează un grafic al intensităţii luminii solare

la care a fost expus dispozitivul în ultimele şase ore.

Paşi: monitorizează numărul zilnic de paşi, obiectivul de paşi şi

datele pentru zilele anterioare.

Stres: afişează nivelul curent de stres şi un grafic cu nivelul dvs.

de stres. Puteţi face un exerciţiu de respiraţie pentru a vă ajuta să vă relaxaţi.

Răsărit şi apus: afişează ora pentru răsărit, apus şi de

crepuscul civil.

Comenzi VIRB: furnizează comenzi pentru cameră când aveţi

un dispozitiv VIRB asociat cu dispozitivul Instinct.

Meteo: afişează temperatura curentă şi prognoza meteo. Dispozitiv Xero®: afişează informaţiile despre locaţie prin laser

când aţi asociat un dispozitiv Xero compatibil cu dispozitivul dvs. Instinct.

Personalizarea buclei de widgeturi

Puteţi schimba ordinea widgeturilor din bucla de widgeturi, elimina widgeturi şi adăuga widgeturi noi.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Widgeturi.

Selectaţi un widget.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Reordonare pentru a schimba locaţia widgetului

în bucla de widgeturi.

• Selectaţi Eliminare pentru a elimina widgetul din bucla de

widgeturi.

Selectaţi Adăugare widget-uri.

Selectaţi un widget.

Widgetul este adăugat la bucla de widgeturi.

Telecomandă inReach

Funcţia de telecomandă inReach vă permite să controlaţi dispozitivul dvs. inReach cu ajutorul dispozitivului Instinct. Accesaţi buy.garmin.com pentru a achiziţiona un inReach dispozitiv.

Utilizarea telecomenzii inReach

Înainte de a putea uitiliza funcţia inReach la distanţă, trebuie să adăugaţi widgetul inReach în bucla de widgeturi (Personalizarea

buclei de widgeturi, pagina 17).

Porniţi dispozitivul inReach.

Pe ceasul Instinct, apăsaţi pe butonul de derulare în UP sau

în DOWN de pe faţa ceasului pentru a vizualiza widgetul inReach.

Apăsaţi pe butonul GPS pentru a căuta dispozitivul inReach.

Apăsaţi pe butonul GPS pentru a asocia dispozitivul inReach.

Apăsaţi pe butonul GPS şi selectaţi o opţiune:

• Pentru a trimite un mesaj SOS, selectaţi Iniţiere SOS. NOTĂ: funcţia SOS trebuie utilizată doar într-o situaţie de

urgenţă reală.

• Pentru a trimite un mesaj text nou, selectaţi Mesaje > Mesaj nou, selectaţi contactele pentru mesaj şi introduceţi mesajul text sau selectaţi o opţiune mesaj text rapid.

Personalizarea dispozitivului dvs. 17

Page 22

• Pentru a trimite un mesaj presetat, selectaţi Trimitere presetat şi selectaţi un mesaj din listă.

• Pentru a vizualiza cronometrul şi distanţa parcursă în timpul unei activităţi, selectaţi Monitorizare.

VIRB Telecomandă

Funcţia de control VIRB la distanţă vă permite să controlaţi camera VIRB de la distanţă utilizând dispozitivul dvs. Accesaţi

www.garmin.com/VIRB VIRB pentru a achiziţiona o cameră.

Controlul unei camere de acţiune VIRB

Înainte de a utiliza funcţia de control la distanţă VIRB, trebuie să activaţi setarea de control la distanţă de pe camera dvs. VIRB. Pentru mai multe informaţii, consultaţi manualul de utilizare a seriei VIRB.

Porniţi camera VIRB.

Asociaţi camera VIRB cu ceasul Instinct (Asocierea

senzorilor wireless, pagina 24).

Widgetul VIRB este adăugat automat la bucla de widgeturi. Apăsaţi DOWN sau DOWN de pe faţa ceasului pentru a

vizualiza widgetul VIRB. Dacă este necesar, aşteptaţi ca ceasul să se conecteze la

cameră. Selectaţi o opţiune:

• Pentru a înregistra clipuri video, selectaţi Începeți înregistrarea.

Cronometrarea înregistrării apare pe ecranul Instinct.

• Pentru a face o fotografie în timp ce înregistraţi un clip video, apăsaţi butonul de derulare în DOWN.

• Pentru a opri înregistrarea video, apăsaţi pe GPS.

• Pentru a face o fotografie, selectaţi Realizare fotografie.

• Pentru a realiza mai multe fotografii în modul rafală, selectaţi Fotografiere în rafală.

• Pentru a trimite camera în modul de inactivitate, selectaţi Inactivare cameră.

• Pentru a activa camera din modul de inactivitate, selectaţi Activare cameră.

• Pentru a modifica setările pentru clip video şi fotografie, selectaţi Setări.

Controlarea unei camere de acţiune VIRB în timpul unei activităţi

Porniţi camera VIRB.

Asociaţi camera VIRB cu ceasul Instinct (Asocierea

senzorilor wireless, pagina 24).

Când camera este asociată, la activităţi este adăugat automat un ecran de date VIRB.

Pe durata unei activităţi, apăsaţi UP sau DOWN pentru a

vizualiza ecranul de date VIRB. Dacă este necesar, aşteptaţi ca ceasul să se conecteze la

cameră. Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Telecomandă VIRB.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a comanda camera cu ajutorul temporizatorului de activitate, selectaţi Setări > Mod Înregistrare > Por./

Opr.cron.. NOTĂ: înregistrarea imaginilor porneşte şi se opreşte

automat la începerea sau la încheierea unei activităţi.

• Pentru a comanda camera cu ajutorul opţiunilor de meniu, selectaţi Setări > Mod Înregistrare > Manual.

• Pentru a înregistra clipuri video manual, selectaţi Începeți înregistrarea.

Cronometrarea înregistrării apare pe ecranul Instinct.

• Pentru a face o fotografie în timp ce înregistraţi un clip video, apăsaţi butonul de derulare în DOWN.

• Pentru a opri manual înregistrarea video, apăsaţi pe GPS.

• Pentru a realiza mai multe fotografii în modul rafală, selectaţi Fotografiere în rafală.

• Pentru a trimite camera în modul de inactivitate, selectaţi Inactivare cameră.

• Pentru a activa camera din modul de inactivitate, selectaţi

Activare cameră.

Setări ale activităţilor şi aplicaţiei

Aceste setări vă permit să personalizaţi fiecare aplicaţie de activitate preîncărcată pe baza nevoilor dvs. De exemplu, puteţi personaliza paginile de date şi puteţi activa alerte şi caracteristici de antrenament. Nu toate setările sunt disponibile pentru toate tipurile de activitate.

Ţineţi apăsat pe MENU, selectaţi Setări > Activităţi şi aplicaţii, selectaţi o activitate şi selectaţi setările de activitate.

Distanţă 3D: vă calculează distanţa parcursă utilizând

schimbarea de altitudine şi mişcarea dvs., orizontală pe sol.

Viteză 3D: vă calculează viteza utilizând schimbarea de

altitudine şi mişcarea dvs. orizontală pe sol (Viteză şi distanţă

3D, pagina 20).

Alerte: setează alertele de antrenament sau navigare pentru

activitate.

Urcare automată: permite dispozitivului să detecteze schimbări

de altitudine automat utilizând altimetrul încorporat.

Auto Lap: setează opţiunile pentru funcţia Auto Lap® (Auto Lap,

pagina 19).

Auto Pause: setează dispozitivul să întrerupă înregistrarea

datelor când nu vă mai mişcaţi sau când viteza dvs. scade sub un anumit nivel (Activarea Auto Pause®, pagina 20).

Odihnă automată: permite dispozitivului să detecteze automat

atunci când vă odihniţi în timpul înotului în bazin şi să creeze un interval de odihnă (Odihnă automată, pagina 5).

Coborâre automată: permite dispozitivului să detecteze

coborârile la schi automat utilizând accelerometrul încorporat.

Derulare automată: vă permite să parcurgeţi automat toate

ecranele datelor activităţii în timp ce cronometrul funcţionează (Utilizarea derulării automate, pagina 20).

Culoare fundal: setează culoarea de fundal la alb sau negru,

pentru fiecare activitate.

Por. număr. inv.: activează un cronometru pentru numărătoare

inversă pentru intervalele turelor de bazin.

Ecrane de date: vă permite să personalizaţi ecranele de date

pentru activitate şi să adăugaţi noi ecrane de date pentru activitate (Personalizarea ecranelor de date, pagina 19).

GPS: setează modul pentru antena GPS. Utilizarea opţiunilor

GPS + GLONASS sau GPS + GALILEO oferă performanţă îmbunătăţită în medii dificile şi o stabilire mai rapidă a poziţiei. Utilizarea coroborată GPS şi a altui satelit poate reduce durata de viaţă a bateriei mai mult decât dacă s-ar utiliza numai opţiunea GPS. Utilizarea opţiunii UltraTrac înregistrează punctele de traseu şi datele senzorilor la o frecvenţă mai redusă (UltraTrac, pagina 21).

Tasta pentru tură: permite înregistrarea unei ture, unui set sau

a unui interval de odihnă în timpul activităţii (Activarea şi

dezactivarea tastei pentru tură, pagina 20).

Metronom: redă tonuri într-un ritm stabil, pentru a vă ajuta să vă

îmbunătăţiţi performanţa antrenându-vă la o cadenţă mai rapidă, mai lentă sau mai consecventă (Utilizarea

metronomului, pagina 4).

18 Personalizarea dispozitivului dvs.

Page 23

Dimensiune bazin: setează lungimea bazinului pentru înotul în

bazin.

Mod alimentare: setează modul implicit de alimentare pentru

activitatea dorită.

Temp. pt. economie de energie: setează opţiunile de expirare

a economisirii de energie pentru activitate (Setările

temporizării pentru economie de energie, pagina 21).

Înreg.după apusul soarelui: setează dispozitivul să

înregistreze punctele de pe traseu după apusul soarelui în timpul unei expediţii.

Interval Înregistrare: setează frecvenţa de înregistrare a

punctelor de pe traseu în timpul unei expediţii (Modificarea

intervalului de înregistrare a punctelor de pe traseu, pagina 4).

Redenumire: setează numele activităţii. Restabilire setări implicite: permite resetarea setărilor

activităţii.

Detectare mişcare: permite detectarea mişcării pentru înotul în

bazin.

Personalizarea ecranelor de date

Puteţi afişa, ascunde şi schimba dispunerea şi conţinutul ecranelor de date pentru fiecare activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi activitatea de personalizat.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Ecrane de date.

Selectaţi un ecran de date de personalizat.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Aspect pentru a regla numărul de câmpuri de

date pe ecranul de date.

• Selectaţi un câmp pentru a schimba datele care apar pe câmp.

• Selectaţi Reordonare pentru a schimba locul ecranului de date din buclă.

• Selectaţi Eliminare pentru a elimina ecranul de date din buclă.

Dacă este necesar, selectaţi Adăugare pentru a adăuga un

ecran de date la buclă. Puteţi adăuga un ecran personalizat de date sau puteţi

selecta unul dintre cele predefinite.

Adăugarea unei hărţi la activitate

Puteţi adăuga harta la bucla ecranelor de date pentru o activitate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi activitatea de personalizat.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Ecrane de date > Adăugare > Hartă.

Alerte

Puteţi seta alerte pentru fiecare activitate, care vă poate ajuta să vă antrenaţi pentru obiective specifice, pentru a fi conştienţi de mediul înconjurător şi a naviga către destinaţie. Unele alerte sunt disponibile numai pentru anumite activităţi. Există trei tipuri de alerte: alerte pentru evenimente, alerte de interval şi alerte repetitive.

Alertă pentru evenimente: o alertă de eveniment vă notifică o

singură dată. Evenimentul este o valoare specifică. De exemplu, puteţi seta ca dispozitivul să vă alerteze când atingeţi o anumită altitudine.

Alertă de interval: o alertă de interval vă notifică atunci când

dispozitivul este peste sau sub un interval de valori specificat. De exemplu, puteţi seta dispozitivul să vă alerteze atunci când pulsul dvs. este sub 60 de bătăi pe minut (bpm) şi peste 210 bpm.

Alertă repetitivă: o alertă repetitivă vă notifică de fiecare dată

când dispozitivul înregistrează o anumită valoare sau un anumit interval. De exemplu, puteţi seta ca dispozitivul să vă alerteze la fiecare 30 de minute.

Nume alertă Tip de alertă Descriere

Cadenţă Interval Puteţi seta minime şi maxime ale

Calorii Eveniment,

Personalizat Eveniment,

Distanţă Repetitiv Puteţi seta un interval de distanţă. Altitudine Interval Puteţi seta valori minime şi maxime

Puls Interval Puteţi seta valori minime şi maxime

Ritm Interval Puteţi seta valori minime şi maxime

Proximitate Eveniment Puteţi seta o rază în jurul unui loc

Alergare/Mers Repetitiv Puteţi seta pauze de mers cronome-

Viteză Interval Puteţi seta valori minime şi maxime

Cadenţă mişcări

Timp Eveniment,

repetitiv

Interval Puteţi seta mai multe sau mai puţine

repetitiv

cadenţei. Puteţi seta numărul de calorii.

Puteţi selecta un mesaj existent sau puteţi crea un mesaj personalizat şi selecta un tip de alertă.

ale altitudinii.

ale pulsului sau puteţi selecta schimbări de zonă. Consultaţi Despre

zonele de puls, pagina 6 şi Calculul zonelor de puls, pagina 6.

ale ritmului.

salvat.

trate la intervale regulate.

ale vitezei.

mişcări pe minut. Puteţi seta un interval de timp.

Setarea unei alerte

Menţineţi apăsat MENU.

Selectați Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru

toate activităţile. Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Alerte.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Adăugare nou pentru a adăuga o nouă alertă

pentru activitate.

• Selectaţi numele alertei pentru a edita o alertă existentă. Dacă este necesar, selectaţi tipul de alertă.

Selectaţi o zonă, introduceţi valorile minime şi maxime sau

introduceţi o valoare personalizată pentru alertă. Dacă este necesar, activaţi alerta.

Pentru alertele de evenimente şi cele repetitive, un mesaj apare de fiecare dată când atingeţi valoarea de alertă. Pentru alertele de interval, un mesaj apare de fiecare dată când depăşiţi sau sunteţi sub intervalul specificat (valori minime şi maxime).

Auto Lap

Marcarea turelor în funcţie de distanţă

Puteţi utiliza Auto Lap pentru a marca automat tura la o distanţă specifică. Această caracteristică este utilă pentru compararea performanţelor dvs. pe diferitele componente ale unei activităţi (de ex. la fiecare 1 milă sau 5 km).

Personalizarea dispozitivului dvs. 19

Page 24

Menţineţi apăsat MENU.

Selectați Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru

toate activităţile. Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Auto Lap.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Auto Lap pentru a porni sau opri Auto Lap.

• Selectaţi Distanţă automată pentru a regla distanţa dintre ture.

La fiecare finalizare a unei ture, apare un mesaj care indică timpul pe tura respectivă. De asemenea, dispozitivul emite sunete sau vibrează dacă tonurile sonore sunt activate (Setări

de sistem, pagina 23).

Dacă este necesar, puteţi personaliza paginile de date astfel încât să afişeze date suplimentare privind turele (Personalizarea

ecranelor de date, pagina 19).

Particularizarea mesajului de alertă de tură

Puteţi particulariza unul sau două câmpuri de date care apar în mesajul de alertă de tură.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectați Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru

toate activităţile. Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Auto Lap > Alertă de tură.

Selectaţi un câmp de date pentru a-l modifica.

Selectaţi Previzualizare (opţional).

Activarea Auto Pause

Puteţi utiliza funcţia Auto Pause pentru a întrerupe automat cronometrul atunci când vă opriţi din mişcare. Această funcţie este utilă dacă activitatea dvs. include oprirea la semafor sau în alte locaţii unde trebuie să vă opriţi.

NOTĂ: istoricul nu este înregistrat cât timp cronometrul este oprit sau întrerupt.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectați Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru

toate activităţile. Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Auto Pause.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a opri cronometrul automat când nu vă mai mişcaţi, selectaţi În repaus.

• Pentru a opri cronometrul automat când ritmul sau viteza dvs. scade sub un nivel specificat, selectaţi

Personalizare.

Activarea urcării automate

Puteţi utiliza funcţia Urcare automată pentru a detecta automat modificările de altitudine. O puteţi utiliza în timpul activităţilor, precum urcare, mers pe jos, alergare sau ciclism.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectați Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru

toate activităţile. Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Urcare automată > Stare > Activat.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Ecran alergare pentru a identifica ce ecran de

date apare în timpul alergării.

• Selectaţi Ecran urcare pentru a identifica ce ecran de

date apare în timpul urcării.

• Selectaţi Inversare culori pentru a inversa culorile

afişajului când se schimbă modurile.

• Selectaţi Viteză verticală pentru a seta rata de urcare în

timp.

• Selectaţi Comutare mod pentru a seta cât de rapid

schimbă modurile dispozitivul.

Viteză şi distanţă 3D

Puteţi seta Viteza şi distanţa 3D pentru a vă calcula viteza sau distanţa utilizând atât modificarea altitudinii, cât şi mişcarea orizontală pe sol. O puteţi utiliza în timpul activităţilor, precum schi, urcare, navigare, mers pe jos, alergare sau ciclism.

Activarea şi dezactivarea tastei pentru tură

Puteţi activa setarea Tasta pentru tură pentru a înregistra o tură sau o pauză în timpul unei activităţi utilizând BACK. Puteţi dezactiva setarea Tasta pentru tură pentru a evita înregistrarea turelor cauzată de apăsarea accidentală a tastei în timpul unei activităţi.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectați Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Tasta pentru tură.

Starea tastei pentru tură se schimbă la Activat sau Dezactivat pe baza setării curente.

Utilizarea derulării automate

Puteţi utiliza funcţia derulare automată pentru a parcurge ciclic toate ecranele cu datele activităţii în timp ce cronometrul funcţionează.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectați Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

NOTĂ: această caracteristică nu este disponibilă pentru

toate activităţile. Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi Derulare automată.

Selectaţi viteza de derulare.

Schimbarea setării GPS

Pentru mai multe informaţii despre GPS, vizitați

www.garmin.com/aboutGPS.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi activitatea de personalizat.

Selectaţi setările activităţii.

Selectaţi GPS.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Dezactivat pentru a dezactiva GPS-ul pentru

activitate.

• Selectaţi Normal (numai GPS) pentru a activa sistemul

prin satelit GPS.

• Selectaţi GPS + GLONASS (sistem prin satelit rusesc)

pentru informaţii mai precise despre poziţie în condiţii de vizibilitate scăzută a cerului.

20 Personalizarea dispozitivului dvs.

Page 25

• Selectaţi GPS + GALILEO (sistem prin satelit al Uniunii Europene) pentru informaţii mai precise despre poziţie în condiţii de vizibilitate scăzută a cerului.

• Selectaţi UltraTrac pentru a înregistra punctele de pe traseu şi datele senzorilor cu o frecvenţă mai redusă (UltraTrac, pagina 21).

NOTĂ: utilizarea GPS-ului şi a unui alt satelit poate reduce durata de viaţă a bateriei mai rapid decât dacă s-ar utiliza numai sistemul GPS (GPS şi alte sisteme de sateliţi,

pagina 21).

GPS şi alte sisteme de sateliţi

Utilizarea GPS-ului alături de un alt sistem de sateliţi asigură performanţe mai bune în medii dificile şi o achiziţie mai rapidă a poziţiei, decât dacă utilizaţi doar GPS-ul. Totuşi, utilizarea mai multor sisteme poate reduce autonomia bateriei mai rapid decât dacă utilizaţi doar GPS-ul.

Dispozitivul dvs. poate utiliza aceste sisteme globale de navigare prin satelit (GNSS).

GPS: o constelaţie de sateliţi construiţi de Statele Unite. GLONASS: o constelaţie de sateliţi construiţi de Rusia. GALILEO: o constelaţie de sateliţi construiţi de Agenţia Spaţială

Europeană.

UltraTrac

Caracteristica UltraTrac este o setare GPS care înregistrează punctele traseului şi datele senzorului mai puţin frecvent. Activarea caracteristicii UltraTrac măreşte durata de viaţă a bateriei, dar reduce calitatea activităţilor înregistrate. Este indicat să folosiţi caracteristica UltraTrac pentru activităţi care necesită o durată de viaţă mai lungă a bateriei şi pentru care actualizările frecvente ale datelor senzorului sunt mai puţin importante.

Setările temporizării pentru economie de energie

Setările temporizării afectează lungimea duratei pentru care dispozitivul rămâne în modul de antrenament: de exemplu, atunci aşteptaţi startul unei curse. Ţineţi apăsat pe MENU, selectaţi Setări > Activităţi şi aplicaţii, selectaţi o activitate şi selectaţi setările de activitate. Selectaţi Temp. pt. economie de

energie pentru a regla setările de expirare pentru activitate. Normal: setează dispozitivul să intre în modul ceas cu consum

redus de energie după 5 minute de inactivitate.

Extins: setează dispozitivul să intre în modul ceas cu consum

redus de energie după 25 de minute de inactivitate. Modul extins poate avea ca rezultat o durată mai mică de funcţionare a bateriei între încărcări.

Particularizarea listei dvs. de activităţi

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi o activitate pentru a-i personaliza setările, a o seta ca favorită, a-i schimba ordinea de apariţie şi multe altele.

• Selectaţi Adăugare pentru a adăuga mai multe activităţi sau a crea activităţi personalizate.

Eliminarea unei activităţi sau a unei aplicaţii

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Activităţi şi aplicaţii.

Selectaţi o activitate.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru eliminarea unei activităţi din lista de favorite, selectaţi Eliminare din favorite.

• Pentru a şterge activitatea din lista de aplicaţii, selectaţi

Eliminare.

Personalizarea meniului de comenzi

Puteţi adăuga, elimina şi modifica ordinea opţiunilor de meniu cu comandă rapidă din meniul de comenzi (Vizualizarea meniului

de comenzi, pagina 1).

Din faţa de ceas, ţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Comenzi.

Selectaţi comanda rapidă pe care doriţi să o personalizaţi.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Reordonare pentru a schimba locul comenzii

rapide din meniul de comenzi.

• Selectaţi Eliminare pentru a elimina comanda rapidă din

meniul de comenzi.

Dacă este necesar, selectaţi Adăugare nou pentru a adăuga

o comandă rapidă nouă la meniul de comenzi.

Personalizarea feţei de ceas

Puteţi personaliza aspectul şi informaţiile de pe faţa ceasului.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Faţă ceas.

Apăsaţi tasta de derulare în UP sau în DOWN pentru a

previzualiza opţiunile pentru cadranul ceasului. Apăsaţi pe GPS.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a activa faţa ceasului, selectaţi Aplicare.

• Pentru a personaliza datele care apar pe faţa ceasului,

selectaţi Personalizare, apăsaţi pe UP sau DOWN pentru a previzualiza opţiunile şi apăsaţi pe GPS.

Setări pentru senzori

Setări busolă

Ţineţi apăsat pe MENU şi selectaţi Setări > Senzori şi accesorii > Busolă.

Calibrare: vă permite să calibraţi manual senzorul busolei

(Calibrarea manuală a busolei, pagina 21).

Afişare: setează direcţia pe busolă la grade sau miliradiani. Referinţă nordică: setează referinţa nordică pe busolă (Setarea

referinţei nordice, pagina 22).

Mod: setează busola la utilizarea exclusivă a datelor senzorului

electronic (Activat), o combinaţie între datele GPS şi datele senzorului electronic în mişcare (Automat) sau la utilizarea exclusivă a datelor GPS (Dezactivat).

Calibrarea manuală a busolei

ATENŢIONARE

Calibraţi busola electronică într-un mediu exterior. Pentru a îmbunătăţi precizia de orientare, nu staţi în apropierea obiectelor care influenţează câmpurile magnetice, precum vehicule, clădiri şi linii electrice aeriene.

Dispozitivul dvs. a fost deja calibrat în fabrică şi utilizează implicit calibrarea automată. Dacă experimentaţi comportamente anormale ale busolei, de exemplu, după ce vă deplasaţi pe distanţe lungi sau după schimbări extreme de temperatură, puteţi calibra manual busola.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectați Setări > Senzori şi accesorii > Busolă >

Calibrare > Pornire.

Urmaţi instrucţiunile de pe ecran.

SUGESTIE: mişcaţi-vă încheietura cu o mişcare uşoară în

formă de opt până când apare un mesaj.

Personalizarea dispozitivului dvs. 21

Page 26

Setarea referinţei nordice

Puteţi seta referinţa de direcţie utilizată la calcularea informaţiilor despre direcţie.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Senzori şi accesorii > Busolă >

Referinţă nordică.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a seta nordul geografic ca referinţă pentru direcţie, selectaţi Adevărat.

• Pentru a seta automat declinaţia magnetică pentru locaţia dvs., selectaţi Magnetic.

• Pentru a seta nordul caroiajului (000º) ca referinţă pentru direcţie, selectaţi Caroiaj.

• Pentru a seta manual valoarea variaţiei magnetice, selectaţi Utilizator, introduceţi variaţia magnetică şi selectaţi Finalizare.

Setări altimetru

Ţineţi apăsat pe butonul MENU şi selectaţi Setări > Senzori şi accesorii > Altimetru.

Calibrare: vă permite să calibraţi automat senzorul altimetrului. Calibrare automată: permite altimetrului să se calibreze

automat de fiecare dată când porniţi urmărirea prin GPS.

Elevation: stabileşte unităţile de măsură utilizate pentru

altitudine.

Calibrarea altimetrului barometric

Dispozitivul dvs. a fost deja calibrat în fabrică, iar dispozitivul utilizează implicit calibrarea automată la punctul de pornire al GPS-ului dvs. Puteţi calibra manual altimetrul barometric dacă ştiţi altitudinea corectă.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Senzori şi accesorii > Altimetru.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a calibra automat de la punctul de pornire a GPSului, selectaţi Calibrare automată şi selectaţi o opţiune.

• Pentru a introduce manual altitudinea curentă, selectaţi Calibrare > Da.

• Pentru a introduce altitudinea curentă pe baza modelului digital al altitudinii, selectaţi Calibrare > Utilizare DEM.

NOTĂ: anumite dispozitive necesită o conexiune la telefon pentru a utiliza DEM pentru calibrare.

• Pentru a introduce altitudinea curentă pe baza punctului de plecare înregistrat prin GPS, selectaţi Calibrare >

Utilizare GPS.

Setări barometru

Ţineţi apăsat pe MENU şi selectaţi Setări > Senzori şi accesorii > Barometru.

Calibrare: vă permite să calibraţi manual senzorul barometrului. Grafic: setează scala de timp pentru graficul de pe widgetul

barometrului.

Alertă furtună: setează valoarea de schimbare a presiunii

barometrice care declanşează o alertă de furtună.

Modul ceas: setează senzorul utilizat în modul ceas. Opţiunea

Automat foloseşte altimetrul şi barometrul în funcţie de deplasarea dvs. Puteţi folosi opţiunea Altimetru când activitatea dvs. implică schimbarea altitudinii sau opţiunea Barometru când activitatea nu implică modificări în altitudine.

Pressure: setează modul în care dispozitivul afişează datele de

presiune.

Calibrarea barometrului

Dispozitivul dvs. a fost deja calibrat în fabrică, iar dispozitivul utilizează implicit calibrarea automată la punctul de pornire al

GPS-ului dvs. Puteţi calibra manual barometrul dacă ştiţi altitudinea corectă sau presiunea corectă de la nivelul mării.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Senzori şi accesorii > Barometru >

Calibrare.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a introduce altitudinea curentă sau presiunea

corectă de la nivelul mării, selectaţi Da.

• Pentru a calibra automat din modelul de altitudine digital,

selectaţi Utilizare DEM. NOTĂ: anumite dispozitive necesită o conexiune

telefonică pentru a utiliza DEM la calibrare.

• Pentru a calibra automat de la punctul de pornire a GPS-

ului, selectaţi Utilizare GPS.

Setări locaţie laser Xero

Înainte de a putea personaliza setările locaţiei laser, trebuie să asociaţi un dispozitiv compatibil Xero (Asocierea senzorilor

wireless, pagina 24).

Menţineţi apăsat pe MENU şi selectaţi Senzori şi accesorii >

Locaţii lase XERO > Locaţii laser. În timpul activităţii: activează afişarea informaţiilor despre

locaţie prin laser, de pe un dispozitiv compatibil, asociat Xero în timpul unei activităţi.

Mod pentru partajare: vă permite să partajaţi public informaţiile

despre locaţie prin laser sau să le transmiteţi privat.

Setările hărţii

Puteţi personaliza modul de afişare a hărţilor în aplicaţia pentru hărţi şi pe ecranele de date.

Din faţa de ceas, menţineţi apăsat MENU şi selectaţi Setări >

Hartă. Orientare: setează orientarea hărţii. Opţiunea Nord-Sus

afişează nordul în partea de sus a ecranului. Opţiunea Direcţie în sus afişează direcţia de deplasare curentă orientată spre partea de sus a ecranului.

Locaţiile utilizatorului: afişează sau ascunde locaţiile salvate

pe hartă.

Zoom automat: selectează automat nivelul de zoom pentru cea

mai bună utilizare a hărţii. Când este dezactivat, trebuie să măriţi sau să micşoraţi harta manual.

Setările de navigare

Puteţi personaliza caracteristicile şi aspectul hărţii când navigaţi către o destinaţie.

Personalizarea caracteristicilor hărţii

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Navigare > Ecrane de date.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Hartă pentru a activa sau dezactiva harta.

• Selectaţi Diagrama altitudinilor pentru a activa sau

dezactiva graficul de altitudine.

• Selectaţi un ecran de adăugat, eliminat sau personalizat.

Setările pentru indicarea direcţiei

Puteţi seta comportamentul indicatorului care apare în timpul navigării.

Ţineţi apăsat pe MENU şi selectaţi Setări > Navigare > Tip.

Direcţie de deplasare: indică direcţia destinaţiei. Traseu: indică unde vă aflaţi în raport cu linia cursului care duce

la destinaţie .

22 Personalizarea dispozitivului dvs.

Page 27

Setarea alertelor de navigare

Puteţi seta alerte pentru a vă ajuta să navigaţi până la destinaţie.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Navigare > Alerte.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a seta o alertă pentru o anumită distanţă de la destinaţia dvs. finală, selectaţi Distanţă finală.

• Pentru a seta o alertă pentru timpul rămas estimat până la destinaţia finală, selectaţi Dur.depl.est. - finală.

• Pentru a seta o alertă atunci când deviaţi de la traseu, selectaţi În afara traseului.

Dacă este necesar, selectaţi Stare pentru a porni alerta.

Dacă este necesar, introduceţi o valoare de distanţă sau timp

şi selectaţi .

Setările pentru gestionarea alimentării

Ţineţi apăsat pe MENU şi selectaţi Setări > Gestionare alimentare.

Economisire baterie: vă permite să personalizaţi setările

sistemului pentru a prelungi durata de viaţă a bateriei în modul ceas (Personalizarea funcţiei de economisire a

bateriei, pagina 23).

Moduri alimentare: vă permite să personalizaţi setările

sistemului, setările activităţii şi setările GPS pentru a prelungi durata de viaţă a bateriei în timpul unei activităţi (Personalizarea modurilor de alimentare, pagina 23).

Personalizarea funcţiei de economisire a bateriei

Funcţia de economisire a bateriei vă permite să reglaţi rapid setările sistemului pentru a prelungi durata de viaţă a bateriei în modul ceas.

Puteţi activa funcţia de economisire a bateriei din meniul de comenzi (Vizualizarea meniului de comenzi, pagina 1).

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Gestionare alimentare > Economisire

baterie. Selectaţi Stare pentru a activa funcţia de economisire a

bateriei. Selectaţi Editare şi selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Faţă ceas pentru a activa un cadran de ceas cu un consum redus de energie, care se actualizează din minut în minut.

• Selectaţi Telefon pentru a deconecta telefonul asociat.

• Selectaţi Monitorizarea activităţii pentru a dezactiva monitorizarea activităţilor de pe durata întregii zile, inclusiv monitorizarea numărului de paşi, a numărului de etaje urcate, a minutelor de activitate intensă, monitorizarea somnului şi monitorizarea evenimentelor Move IQ.

• Selectaţi Puls la încheietura mâinii pentru a dezactiva monitorizarea pulsului la încheietura mâinii.

• Selectaţi Iluminare fundal pentru a dezactiva iluminatul de fundal automat.

Ceasul afişează numărul orelor de viaţă a bateriei economisite la fiecare modificare a setărilor.

Selectaţi În timpul somnului pentru a activa funcţia de

economisire a bateriei în timpul orelor normale de odihnă. SUGESTIE: puteţi seta orele dvs. normale de odihnă în

setările de utilizator din contul dvs. Garmin Connect. Selectaţi Alertă baterie descărcată pentru a primi o alertă

atunci când nivelul bateriei este redus.

Personalizarea modurilor de alimentare

Dispozitivul este livrat având preîncărcate mai multe moduri de alimentare, care vă permit să reglaţi rapid setările sistemului, setările activităţilor şi setările GPS pentru a prelungi durata de viaţă a bateriei în timpul unei activităţi. Puteţi personaliza modurile de alimentare existente şi puteţi crea moduri de alimentare noi, personalizate.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Gestionare alimentare > Moduri

alimentare.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi un mod de alimentare pentru a-l personaliza.

• Selectaţi Adăugare pentru a crea un mod de alimentare

personalizat.

Dacă este necesar, introduceţi un nume personalizat.

Selectaţi o opţiune pentru a personaliza anumite setări ale

modului de alimentare. De exemplu, puteţi modifica setarea GPS sau puteţi

deconecta telefonul asociat. Ceasul afişează numărul orelor de viaţă a bateriei

economisite la fiecare modificare a setărilor. Dacă este necesar, selectaţi Finalizare pentru a salva şi a

utiliza modul de alimentare personalizat.

Restabilirea unui mod de alimentare

Puteţi reseta un mod de alimentare preîncărcat la setările implicite din fabrică.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Gestionare alimentare > Moduri

alimentare.

Selectaţi un mod de alimentare preîncărcat.

Selectaţi Restabilire > Da.

Setări de sistem

Țineți apăsat MENU și selectați Setări > Sistem. Limbă text: setează limba afişată pe dispozitiv. Oră: reglează setările de oră (Setări pentru oră, pagina 24). Iluminare fundal: reglaţi setările iluminării de fundal

(Schimbarea setărilor iluminării de fundal, pagina 24).

Sunete: setează sunetele dipozitivului, precum tonurile tastelor,

alertele şi vibraţiile.

Nu deranjaţi: activează sau dezactivează modul Nu deranjaţi.

Folosiţi opţiunea În timpul somnului pentru a activa automat modul Nu deranjaţi în timpul orelor de somn normale. Vă puteţi seta orele normale de odihnă din contul Garmin Connect.

Taste rapide: vă permite să atribuiţi scurtături tastelor

dispozitivului (Personalizarea tastelor rapide, pagina 24).

Blocare automată: vă permite să blocaţi tastele pentru a

preveni apăsarea accidentală a acestora. Folosiţi opţiunea În timpul activităţii pentru a bloca tastele în timpul unei activităţi cronometrate. Folosiţi opţiunea Nu în timpul activităţii pentru a bloca tastele când nu înregistraţi o activitate cronometrată.

Unități: setează unităţile de măsură utilizate pe dispozitiv

(Schimbarea unităţilor de măsură, pagina 24).

Format: setează preferinţe generale de format, precum ritmul şi

viteza afişate în timpul activităţilor, începutul săptămânii şi formatul poziţiei geografice, precum şi opţiunile de dată.

Înregistrarea datelor: setează modul în care dispozitivul

înregistrează datele activităţii. Opţiunea de înregistrare Inteligent (implicită) permite înregistrări de activitate mai lungi. Opţiunea de înregistrare Fiecare secundă oferă înregistrări de activitate mai detaliate, dar este posibil să nu înregistreze activităţi întregi care durează mai mult.

Personalizarea dispozitivului dvs. 23

Page 28

Mod USB: setează dispozitivul la modul de stocare în masă sau

la modul Garmin atunci când este conectat la un computer.

Resetare: vă permite să resetaţi datele şi setările de utilizator

(Restabilirea tuturor setărilor implicite, pagina 27).

Actualizare software: vă permite să instalaţi actualizările

software descărcate utilizând Garmin Express.

Setări pentru oră

Ţineţi apăsat pe MENU şi selectaţi Setări > Sistem > Oră. Format oră: setează dispozitivul să afişeze ora în format de 12

ore, 24 de ore sau format militar.

Setare oră: Setează fusul orar pentru dispozitiv. Opţiunea

Automat setează automat fusul orar pe baza poziţiei dvs. indicate de GPS.

Oră: vă permite să reglaţi ora dacă este setată la opţiunea

Manual.

Alerte: vă permite să setaţi alertele din oră în oră, precum şi

declanşarea alertelor pentru răsărit şi apus cu un anumit număr de minute sau de ore înainte de răsăritul sau apusul efectiv.

Sincronizare cu GPS: permite sincronizarea manuală a orei cu

GPS-ul când schimbaţi fusul orar şi actualizarea orei de vară.

Schimbarea setărilor iluminării de fundal

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Sistem > Iluminare fundal.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi În timpul activităţii.

• Selectaţi Nu în timpul activităţii.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Taste pentru a porni iluminarea de fundal pentru apăsări de taste.

• Selectaţi Alerte pentru a activa iluminarea de fundal a alertelor.

• Selectaţi Gest pentru a porni iluminarea ridicând şi întorcând braţul pentru a vă uita la încheietură.

• Selectaţi Pauză pentru a seta durata de dezactivare a iluminării de fundal.

• Selectaţi Luminozitate pentru a seta nivelul de luminozitate a fundalului.

Personalizarea tastelor rapide

Puteţi personaliza funcţiile tastelor individuale atunci când sunt ţinute apăsate, precum şi a combinaţiilor de taste.

Din faţa de ceas, menţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Sistem > Taste rapide.

Selectaţi o tastă sau o combinaţie de taste pentru a

personaliza. Selectaţi o funcţie.

Schimbarea unităţilor de măsură

Puteţi să personalizaţi unităţile de măsură afişate pe dispozitiv.

De pe faţa de ceas, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Sistem > Unități.

Selectaţi un tip de măsurare.

Selectaţi o unitate de măsură.

Vizualizarea informaţiilor despre dispozitiv

Puteţi vizualiza informaţii despre dispozitiv, precum ID-ul aparatului, versiunea de software, informaţiile despre reglementări şi acordul de licenţă.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Despre.

Vizualizarea informaţiilor de reglementare şi conformitate aferente etichetei electronice

Eticheta pentru acest dispozitiv este pusă la dispoziţie sub formă electronică. Eticheta electronică poate pune la dispoziţie informaţii de reglementare, precum numerele de identificare furnizate de FCC sau marcajele de conformitate regionale, precum şi informaţiile aplicabile privind produsul şi licenţa.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Despre.

Senzori wireless

Dispozitivul dvs. poate fi utilizat cu senzori wireless ANT+ sau Bluetooth. Pentru mai multe informaţii despre compatibilitate şi achiziţia de senzori opţionali, vizitaţi buy.garmin.com.

Asocierea senzorilor wireless

Prima dată când conectaţi un senzor wireless la dispozitivul dvs. utilizând tehnologia ANT+ sau Bluetooth, trebuie să asociaţi dispozitivul cu senzorul. După asociere, dispozitivul se conectează automat la senzor la începerea unei activităţi, iar senzorul este activ şi în raza de acoperire.

Dacă asociaţi un monitor cardiac, montaţi-l pe corp.

Monitorul cardiac nu transmite şi nu primeşte date înainte de a fi montat.

Aduceţi dispozitivul la 3 m (10 ft.) de senzor.

NOTĂ: staţionaţi la 10 m (33 ft.) distanţă de alţi senzori

wireless în timpul asocierii. Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Senzori şi accesorii > Adăugare nou.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Căutare în toate.

• Selectaţi tipul senzorului dvs. După asocierea senzorului cu dispozitivul, starea senzorului

se modifică din Căutare la Conectat. Datele senzorului apar în bucla ecranului de date sau într-un câmp de date personalizat.

Utilizarea unui senzor opţional de viteză a bicicletei sau de cadenţă

Puteţi utiliza un senzor compatibil de viteză a bicicletei sau un senzor de cadenţă pentru a trimite date la dispozitivul dvs.

• Asociaţi senzorul cu dispozitivul dvs. (Asocierea senzorilor

wireless, pagina 24).

• Setaţi dimensiunea roţii (Dimensiunea şi circumferinţa roţii,

pagina 31).

• Începeţi o tură cu bicicleta (Începerea unei activităţi,

pagina 2).

Senzor de talpă

Dispozitivul dvs. este compatibil cu senzorul de talpă. Puteţi utiliza senzorul de talpă pentru a înregistra ritmul şi distanţa în loc să utilizaţi GPS-ul atunci când vă antrenaţi în interior sau când semnalul GPS este slab. Senzorul de talpă este în aşteptare, pregătit să transmită date (precum monitorul de puls).

După 30 de minute de inactivitate, senzorul de talpă se opreşte pentru a conserva bateria. Când bateria este slabă, pe dispozitivul dvs. apare un mesaj. Au mai rămas circa cinci ore de utilizare a bateriei.

Îmbunătăţirea calibrării senzorului de picior

Înainte de a vă calibra dispozitivul, trebuie să recepţionaţi semnale GPS şi vă asociaţi dispozitivul cu senzorul de picior (Asocierea senzorilor wireless, pagina 24).

24 Senzori wireless

Page 29

Senzorul de picior se calibrează automat, dar puteţi îmbunătăţi precizia datelor de viteză şi distanţă după câteva alergări în mediul exterior cu ajutorul GPS-ului.

Staţi afară timp de 5 minute, având vedere liberă către cer.

Începeţi activitatea de alergare.

Alergaţi pe un traseu fără oprire timp de 10 minute.

Opriţi activitatea şi salvaţi-o.

Pe baza datelor înregistrate, valoarea de calibrare a senzorului de picior se schimbă, dacă este necesar. Nu ar trebui să fie necesar să calibraţi din nou senzorul de picior, decât în cazul în care stilul dvs. de alergare se schimbă.

Calibrarea manuală a senzorului de picior

Înainte de a vă calibra dispozitivul, trebuie să vă asociaţi dispozitivul cu senzorul de picior (Asocierea senzorilor wireless,

pagina 24).

Se recomandă calibrarea manuală în cazul în care cunoaşteţi factorul de calibrare. Dacă aţi calibrat senzorul de picior cu un alt produs Garmin, este posibil să cunoaşteţi factorul de calibrare.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Senzori şi accesorii.

Selectaţi senzorul de picior.

Selectaţi Factor cal. > Setare valoare.

Reglaţi factorul de calibrare:

• Măriţi factorul de calibrare dacă distanţa este prea mică.

• Reduceţi factorul de calibrare dacă distanţa este prea mare.

Setarea vitezei şi a distanţei pentru senzorul de picior

Înainte de a vă personaliza viteza şi distanţa pentru senzorul de picior, trebuie să vă asociaţi dispozitivul cu senzorul de picior (Asocierea senzorilor wireless, pagina 24).

Vă puteţi seta dispozitivul să calculeze viteza şi distanţa utilizând datele senzorului de picior în locul datelor de la GPS.

Din cadranul ceasului, ţineţi apăsat pe MENU.

Selectaţi Setări > Senzori şi accesorii.

Selectaţi senzorul de picior.

Selectaţi Viteză sau Distanță.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Exterior când vă antrenaţi cu GPS-ul oprit, de obicei în interior.

• Selectaţi Întotdeauna pentru a utiliza datele senzorului de picior indiferent de setarea GPS.

tempe

™

tempe este un senzor de temperatură ANT+ wireless. Puteţi monta senzorul pe o bandă sau pe o buclă securizată, unde este expus la aer ambiant şi, ca atare, asigură o sursă constantă de date de temperatură precise. Trebuie să asociaţi tempe cu dispozitivul pentru a afişa date de temperatură de la tempe.

Informaţii dispozitiv

Specificaţii

Tip baterie Baterie cu litiu-ion reîncărcabilă, încor-

Durata de viaţă a bateriei Până la 24 de zile în modul Ceas inteli-

Rezistenţa la apă 10 ATM

porată

gent

Interval de temperaturi de funcţionare şi depozitare

Interval de temperatură de încărcare USB

Interval de temperatură de încărcare solară

Frecvenţă/protocol wireless 2,4 GHz @ 0 dBm nominal

De la -20º la 60 ºC (de la -4º la 140 ºF)

De la 0º la 45 ºC (de la 32º la 113 ºF)

De la 0º la 60 ºC (de la 32 º la 140 ºF)

Informaţii despre durata de viaţă a bateriei

Durata de viaţă reală a bateriei depinde de funcţiile activate pe dispozitiv, precum monitorizarea activităţii, pulsul măsurat la încheietură, notificări smartphone, GPS, senzori interni şi senzori conectaţi (Prelungirea duratei de viaţă a bateriei,

pagina 27).

Autonomie baterie

Până la 24 zile Până la 24 de zile plus 30

Până la 30 de ore Până la 30 de zile plus 8

Până la 70 ore Până la 70 de zile plus 75

Până la 28 zile Până la 28 de zile plus 40

Până la 56 zile Până la 56 de zile plus 30

Autonomia bateriei la Solar

zile

ore

zile

nelimitat

Mod

Mod ceas inteligent cu urmărirea activităţii şi monitorizare puls cu măsurare la încheietură 24/7

Mod GPS cu puls măsurat la încheietura mâinii

Baterie maximă mod GPS

Mod expediţie cu GPS

Mod ceas pentru economisirea bateriei

Gestionarea datelor

NOTĂ: dispozitivul nu este compatibil cu Windows® 95, 98, Me,

Windows NT® şi cu Mac® OS 10.3 şi versiunile anterioare.

Deconectarea cablului USB

Dacă dispozitivul dvs. este conectat la computer ca unitate sau volum amovibil, trebuie să îl deconectaţi în siguranţă de la computer pentru a evita pierderea datelor. Dacă dispozitivul este conectat la computerul dvs. Windows ca dispozitiv portabil, nu este necesară deconectarea în siguranţă.

Realizaţi o acţiune:

• În cazul computerelor Windows, selectaţi pictograma

Deconectarea în siguranţă a unui dispozitiv hardware

din bara de sistem şi apoi selectaţi dispozitivul dvs.

• Pentru Apple® computere, selectaţi dispozitivul şi selectaţi

Fişier > Deconectare.

Deconectaţi cablul de la computer.

Ştergerea fişierelor

ATENŢIONARE

Dacă nu cunoaşteţi rolul unui fişier, nu îl ştergeţi. Memoria dispozitivului dvs. conţine fişiere importante de sistem, care nu trebuie şterse.

Deschideţi unitatea sau volumul Garmin.

Dacă este necesar, deschideţi un folder sau volum.

Selectaţi un fişier.

Apăsaţi tasta Ştergere de pe tastatură.

NOTĂ: dacă utilizaţi un computer Apple, trebuie să goliţi

folderul Coş de gunoi pentru a elimina complet fişierele.

Dispozitivul este rezistent la presiunea echivalentă cu o adâncime de 100 m.

Pentru informaţii suplimentare, vizitaţi www.garmin.com/waterrating.

Informaţii dispozitiv 25

Purtare toată ziua cu 3 ore/zi în exterior în condiţii de 50.000 lucşi.

Cu utilizare în condiţii de 50.000 lucşi.

Page 30

Întreţinere dispozitiv

Întreţinerea dispozitivului

ATENŢIONARE

Nu utilizaţi un obiect ascuţit pentru a curăţa dispozitivul. Evitaţi agenţii chimici de curăţare, solvenţii şi insecticidele care

pot deteriora componentele din plastic şi finisajele. Clătiţi bine dispozitivul cu apă proaspătă după expunerea la clor,

apă sărată, soluţie de protecţie solară, produse cosmetice, alcool sau alte substanţe chimice agresive. Expunerea prelungită la aceste substanţe poate conduce la deteriorarea carcasei.

Evitaţi apăsarea pe taste sub apă. Evitaţi şocuri extreme şi tratamente brutale, deoarece acestea

pot diminua durata de viaţă a produsului. Nu depozitaţi dispozitivul în locuri în care poate fi expus timp

îndelungat la temperaturi extreme; în caz contrar, dispozitivul poate fi deteriorat ireversibil.

Curăţarea dispozitivului

ATENŢIONARE

Chiar şi cantităţi reduse de transpiraţie sau de umiditate pot cauza coroziunea contactelor electrice atunci când dispozitivul este conectat la un încărcător. Coroziunea poate împiedica încărcarea şi transferul de date.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a instala brăţările Instinct, aliniaţi una din părţile brăţării la găurile de pe dispozitiv, împingeţi acul ceasului şi fixaţi brăţara la loc.

Ştergeţi dispozitivul utilizând o lavetă umezită cu o soluţie de

detergent slab. Ştergeţi dispozitivul cu ceva uscat.

După curăţare, lăsaţi dispozitivul să se usuce complet. SUGESTIE: pentru mai multe informaţii, accesaţi

www.garmin.com/fitandcare.

Schimbarea brăţărilor

Puteţi înlocui brăţările cu noile brăţări Instinct sau cu 22 de brăţări QuickFit® compatibile.

Utilizaţi o agrafă de birou pentru a împinge acul ceasului.

Scoateţi brăţara ceasului.

NOTĂ: asiguraţi-vă că aţi fixat cureaua. Acul ceasului

trebuie să se potrivească cu găurile de pe dispozitiv.

• Pentru a instala brăţările QuickFit 22, scoateţi acul ceasului de pe brăţara Instinct, înlocuiţi acum ceasul pe dispozitiv şi fixaţi noua brăţară.

NOTĂ: asiguraţi-vă că aţi fixat cureaua. Încuietoarea trebuie să se închidă peste acul ceasului.

Repetaţi paşii pentru a modifica cealaltă brăţară.

Depanare

Dispozitiv în limba greşită

Puteţi schimba limba dispozitivului dacă aţi ales accidental limba greşită.

Menţineţi apăsat MENU.

Derulaţi la ultimul element din listă şi apăsaţi GPS.

Derulaţi la penultimul element din listă şi apăsaţi GPS.

26 Întreţinere dispozitiv

Page 31

Apăsaţi pe GPS.

Selectaţi limba.

Apăsaţi pe GPS.

Gestionarea fişierelor de limbă

Puteţi şterge fişierele de limbă de pe dispozitivul dvs. pentru a extinde spaţiul de stocare disponibil. Dacă este necesar, puteţi instala fişierele de limbă din nou mai târziu.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Sistem > Limbă text.

Selectaţi o limbă.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a şterge fişierele de limbă, selectaţi Ștergere.

• Pentru a instala fişierele de limbă, selectaţi Instalare,

conectaţi dispozitivul la computer utilizând un cablu USB şi sincronizaţi cu aplicaţia Garmin Express.

Este smartphone-ul meu compatibil cu dispozitivul meu?

Dispozitivul Instinct Solar este compatibil cu smartphone-urile utilizând tehnologia Bluetooth.

Pentru mai multe informaţii, vizitaţi www.garmin.com/ble.

Telefonul meu nu se conectează la dispozitiv

Dacă telefonul nu se va conecta la dispozitiv, puteţi încerca aceste sfaturi.

• Opriţi smartphone-ul şi dispozitivul dvs. şi apoi porniţi-le din nou.

• Activaţi tehnologia Bluetooth pe smartphone.

• Actualizaţi aplicaţia pentru Garmin Connect la cea mai recentă versiune.

• Ştergeţi dispozitivul din aplicaţia Garmin Connect şi setările Bluetooth de pe smartphone pentru a reîncerca procesul de asociere.

• Dacă aţi cumpărat un smartphone nou, ştergeţi dispozitivul din aplicaţia Garmin Connect de pe smartphone-ul la care intenţionaţi să renunţaţi.

• Poziţionaţi smartphone-ul la o distanţă de 10 m (33 ft.) de dispozitiv.

• Pe smartphone-ul dvs., deschideţi aplicaţia Garmin Connect, selectaţi sau şi selectaţi Dispozitive Garmin > Adăugare dispozitiv pentru a accesa modul pentru asociere.

• From the watch face, hold MENU, and select Setări >

Telefon > Asociere telefon.

Pot folosi senzorul Bluetooth cu ceasul?

Dispozitivul este compatibil cu anumiţi senzori Bluetooth. Prima dată când conectaţi un senzor Garmin la dispozitivul dvs., trebuie să asociaţi dispozitivul cu senzorul. După asociere, dispozitivul se conectează automat la senzor la începerea unei activităţi, iar senzorul este activ şi în raza de acoperire.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Senzori şi accesorii > Adăugare nou.

Selectaţi o opţiune:

• Selectaţi Căutare în toate.

• Selectaţi tipul senzorului dvs. Puteţi particulariza câmpurile de date opţionale

(Personalizarea ecranelor de date, pagina 19).

Repornirea dispozitivului dvs.

Menţineţi apăsat CTRL până când se opreşte dispozitivul.

Menţineţi apăsat CTRL pentru a porni dispozitivul.

Restabilirea tuturor setărilor implicite

Puteţi restabili toate setările dispozitivului la valorile implicite din fabrică.

Menţineţi apăsat MENU.

Selectaţi Setări > Sistem > Resetare.

Selectaţi o opţiune:

• Pentru a restabili toate setările dispozitivului la valorile implicite din fabrică şi a şterge toate informaţiile introduse de utilizator şi istoricul activităţilor, selectaţi Şterg. date şi resetare setări.

• Pentru a restabili toate setările dispozitivului la valorile implicite din fabrică şi a salva toate informaţiile introduse de utilizator şi istoricul activităţilor, selectaţi Resetare

setări implicite.

Obţinerea semnalelor de la sateliţi

Este posibil ca dispozitivul să necesite o vizibilitate neobstrucţionată a cerului pentru a recepţiona semnale de la sateliţi. Ora şi data sunt setate automat pe baza poziţiei GPS.

SUGESTIE: pentru mai multe informaţii despre GPS, vizitați

www.garmin.com/aboutGPS.

Ieşiţi în aer liber, într-un spaţiu deschis.

Partea frontală a dispozitivului trebuie să fie orientată spre cer.

Aşteptaţi ca dispozitivul să localizeze sateliţii.

Pot fi necesare 30 - 60 de secunde pentru localizarea semnalelor de satelit.

Îmbunătăţirea recepţiei prin satelit GPS

• Sincronizaţi frecvent dispozitivul cu contul dvs. Garmin Connect:

◦ Conectaţi-vă dispozitivul la un computer utilizând cablul

USB şi aplicaţia Garmin Express.

◦ Sincronizaţi dispozitivul cu aplicaţia Garmin Connect

utilizând smartphone-ul cu funcţia Bluetooth activată.

În timp ce este conectat la contul dvs. Garmin Connect, dispozitivul descarcă mai multe zile de date recepţionate prin satelit, ceea ce îi permite să localizeze rapid semnalele sateliţilor.

• Luaţi dispozitivul afară, în spaţiu deschis, departe de clădiri înalte şi de copaci înalţi.

• Rămâneţi pe loc câteva minute.

Citirea temperaturii nu este precisă

Temperatura corpului dvs. afectează citirea temperaturii pentru senzorul de temperatură intern. Pentru a obţine cea mai precisă citire a temperaturii, trebuie să scoateţi ceasul de pe încheietură şi să aşteptaţi 20 - 30 de minute.

De asemenea, puteţi folosi un senzor de temperatură exterior opţional tempe pentru a vizualiza citiri precise ale temperaturii ambiante în timp ce purtaţi ceasul.

Prelungirea duratei de viaţă a bateriei

Puteţi face mai multe lucruri pentru a extinde durata de viaţă a bateriei.

• Modificaţi modul de alimentare în timpul unei activităţi (Moduri alimentare, pagina 2).

• Activaţi funcţia de economisire a bateriei din meniul de comenzi (Vizualizarea meniului de comenzi, pagina 1).

• Reduceţi temporizarea iluminării de fundal (Schimbarea

setărilor iluminării de fundal, pagina 24).

• Reduceţi luminozitatea fundalului.

Depanare 27

Page 32

• Utilizaţi modul GPS UltraTrac pentru activitatea dvs. (UltraTrac, pagina 21).

• Dezactivaţi tehnologia Bluetooth atunci când nu utilizaţi funcţii conectate (Caracteristici conectate, pagina 13).

• Atunci când întrerupeţi activitatea pentru o perioadă mai îndelungată, utilizaţi opţiunea de reluare ulterioară (Oprirea

unei activităţi, pagina 2).

• Dezactivaţi monitorizarea activităţii (Dezactivarea

monitorizării activităţii, pagina 7).

• Utilizaţi o faţă de ceas care nu se actualizează în fiecare secundă.

De exemplu, utilizaţi un cadran de ceas fără secundar (Personalizarea feţei de ceas, pagina 21).

• Limitaţi notificările pentru smartphone pe care le afişează dispozitivul (Administrarea notificărilor, pagina 13).

• Opriţi transmiterea datelor privind pulsul către dispozitivele Garmin asociate (Transmiterea datelor privind pulsul către

dispozitivele Garmin, pagina 15).

• Dezactivaţi monitorizarea pulsului la încheietura mâinii (Dezactivarea monitorului cardiac montat la încheietură,

pagina 16).

NOTĂ: monitorizarea pulsului măsurat la încheietură este utilizată pentru calculul minutelor de activităţi fizice de intensitate ridicată şi al numărului de calorii arse.

• Porniţi citirile manuale ale pulsoximetrului.

Monitorizarea activităţii

Pentru mai multe informaţii privind precizia monitorizării activităţii, accesaţi garmin.com/ataccuracy.

Contorul meu zilnic de paşi nu apare

Contorul zilnic de paşi este resetat în fiecare noapte la miezul nopţii.

Dacă apar linii întrerupte în locul contorului dvs. de paşi, permiteţi dispozitivului să obţină semnalele de la sateliţi şi să seteze automat ora.

Contorul de paşi pare imprecis

În cazul în care contorul de paşi pare imprecis, puteţi încerca aceste sfaturi.

• Montaţi-vă dispozitivul pe încheietura non-dominantă.

• Purtaţi dispozitivul în buzunar când împingeţi un cărucior pentru copii sau un aparat de tuns iarba.

• Purtaţi dispozitivul în buzunar numai când vă utilizaţi mâinile sau braţele.

NOTĂ: este posibil ca dispozitivul să interpreteze unele mişcări repetitive, precum spălatul vaselor, împăturirea rufelor sau aplaudatul ca fiind paşi.

Numerele de paşi de la dispozitiv şi din contul Garmin Connect nu corespund

Numărul de paşi din contul Garmin Connect se actualizează la sincronizarea dispozitivului.

Selectaţi o opţiune:

• Sincronizaţi contorul de paşi cu aplicaţia Garmin Connect

(Utilizarea Garmin Connect la computer, pagina 14).

• Sincronizaţi contorul de paşi cu aplicaţia Garmin Connect

(Sincronizarea manuală a datelor cu Garmin Connect,

pagina 14).

Aşteptaţi ca dispozitivul să vă sincronizeze datele.

Sincronizarea poate dura câteva minute. NOTĂ: reîmprospătarea aplicaţiei Garmin Connect sau a

aplicaţiei Garmin Connect nu vă sincronizează datele şi nu vă actualizează contorul de paşi.

Numărul de etaje urcate nu pare corect

Dispozitivul dvs. utilizează un barometru intern pentru a măsura modificările de înălţime pe măsură ce urcaţi etajele. Înălţimea unui etaj urcat este de 3m (10 ft.).

• Evitaţi să vă ţineţi de balustradă sau să săriţi trepte când urcaţi scările.

• În medii expuse la vânt, acoperiţi dispozitivul cu mâneca sau haina, deoarece rafalele puternice pot cauza măsurători eronate.

Minutele mele de activitate intensă clipesc

Atunci când vă antrenaţi la un nivel de intensitate care indică faptul că vă apropiaţi de obiectivul dvs. de minute de activitate intensă, acestea vor lumina intermitent.

Efectuaţi exerciţii timp de cel puţin 10 minute consecutive la un nivel de intensitate moderat sau înalt.

Cum obţineţi mai multe informaţii

Puteţi găsi mai multe informaţii despre acest produs pe site-ul web Garmin.

• Accesaţi support.garmin.com pentru manuale, articole şi actualizări de software suplimentare.

• Accesaţi buy.garmin.com sau contactaţi dealerul Garmin pentru informaţii privind accesoriile opţionale şi piesele de schimb.

• Accesaţi www.garmin.com/ataccuracy pentru informaţii despre precizia funcţiilor.

Acesta nu este un dispozitiv medical.

Anexă

Câmpuri de date

% Puls: procentul rezervei de puls (pulsul maxim minus pulsul

în repaus).

%Puls maxim: procentul din pulsul maxim. % puls maxim interval: procentul mediu din pulsul maxim

pentru lungimea de bazin curentă.

% puls maxim interval: procentul maxim din rezerva de puls

(pulsul maxim minus pulsul în repaus) pentru lungimea de bazin curentă.

% puls maxim interval: procentul maxim din pulsul maxim

pentru lungimea de bazin curentă.

% Puls maxim tură: procentul mediu din pulsul maxim pentru

tura curentă.

%Puls maxim ultima tură: procentul mediu din pulsul maxim

pentru ultima tură încheiată.

%Puls mediu: procentul mediu din rezerva de puls (pulsul

maxim minus pulsul în repaus) pentru activitatea curentă.

%Puls tură: procentul mediu din rezerva de puls (pulsul maxim

minus pulsul în repaus) pentru tura curentă.

% Puls ultima tură: procentul mediu din rezerva de puls (pulsul

maxim minus pulsul în repaus) pentru ultima tură încheiată.

Altitudine: altitudinea locaţiei dvs. curente, deasupra nivelului

mării sau sub acesta.

Altitudine GPS: altitudinea locaţiei curente utilizând GPS-ul. Altitudine maximă: altitudinea cea mai înaltă atinsă de la ultima

resetare.

Altitudine minimă: altitudinea cea mai joasă atinsă de la ultima

resetare.

Apus: ora apusului de soare, pe baza poziţiei dvs. GPS. Ascensiune maximă: rata de ascensiune maximă în picioare

pe minut sau metri pe minut de la ultima resetare.

28 Anexă

Page 33

Ascensiune med.: distanţa de ascensiune verticală medie de la

ultima resetare.

Ascensiune totală: distanţa totală ca diferenţă de nivel urcată

de la ultima resetare.

Cadenţă: ciclism. Numărul de rotaţii al braţului pedalier. Pentru

ca aceste date să fie afişate, dispozitivul dvs. trebuie să fie conectat la un accesoriu de cadenţă.

Cadenţă: alergare. Numărul de paşi pe minut (stânga şi

dreapta).

Cadenţă medie: ciclism. Cadenţa medie pentru activitatea

curentă.

Cadenţă medie: alergare. Cadenţa medie pentru activitatea

curentă.

Cadenţă tură: ciclism. Cadenţa medie pentru tura curentă. Cadenţă tură: alergare. Cadenţa medie pentru tura curentă. Cadenţă ultima tură: ciclism. Cadenţa medie pentru tura cel

mai recent finalizată.

Cadenţă ultima tură: alergare. Cadenţa medie pentru tura cel

mai recent finalizată.

Calorii: numărul total de calorii arse. Coborâre max.: rata de coborâre maximă în picioare pe minut

sau metri pe minut de la ultima resetare.

Coborâre med.: distanţa de coborâre verticală medie de la

ultima resetare.

Coborâre totală: distanţa totală ca diferenţă de nivel coborâtă

de la ultima resetare.

Cronometru: ora curentă pentru cronometru. Cronometru de odihnă: cronometrul pentru pauza curentă (înot

în bazin).

Direcţia pe busolă: direcţia în care vă deplasaţi pe baza

busolei.

Direcţie: direcţia în care vă deplasaţi. Direcţie de deplasare: direcţia de la locaţia curentă către o

destinaţie. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Direcţie GPS: direcţia în care vă deplasaţi pe baza GPS-ului. Dist. vert. până la dest.: altitudinea dintre poziţia curentă şi

destinaţia finală. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Distanţă: distanţa parcursă pentru traseul sau activitatea

curente.

Distanţă int.: distanţa parcursă pentru intervalul curent. Distanţă medie per mişcare: înot. Distanţa medie parcursă per

mişcare pe durata activităţii curente.

Distanţă medie per mişcare: sporturi cu vâsle. Distanţa medie

parcursă per mişcare pe durata activităţii curente.

Distanţă nautică: distanţa parcursă în metri marini sau picioare

marine.

Distanţă până la următorul: distanţa rămasă până la următorul

punct de pe traseu. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Distanţă per mişcare: sporturi cu vâsle. Distanţa parcursă la o

mişcare.

Distanța rămasă: distanţa rămasă până la destinaţia finală.

Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Distanţă totală estimată: distanţa estimată de la start până la

destinaţia finală. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Distanţă tură: distanţa parcursă pentru tura curentă. Distanţă tură per mişcare: înot. Distanţa medie parcursă per

mişcare pe durata turei curente.

Distanţă tură per mişcare: sporturi cu vâsle. Distanţa medie

parcursă per mişcare pe durata turei curente.

Distanţă ultima tură: distanţa parcursă pentru cea mai recentă

tură finalizată.

DistPerMişUltTură: înot. Distanţa medie parcursă per mişcare

pe durata ultimei ture finalizate.

DistPerMişUT: sporturi cu vâsle. Distanţa medie parcursă per

mişcare pe durata ultimei ture finalizate.

Durată opriri: timpul cronometrat de oprire pentru activitatea

curentă.

Durata pe zone: timpul scurs pe fiecare zonă de puls. Etaje coborâte: numărul total de etaje coborâte în ziua

respectivă.

Etaje pe minut: număr de etaje urcate pe minut. Etaje urcate: numărul total de etaje urcate în ziua respectivă. GPS: puterea semnalului satelitului GPS. În afara traseului: distanţa către stânga sau dreapta deviată de

la ruta originală. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Lungimi: numărul de lungimi de bazin finalizate pe durata

activităţii curente.

Lungimi interval: numărul de lungimi de bazin finalizate pe

durata intervalului curent.

Maxim în 24 ore: temperatura maximă înregistrată în ultimele

24 de ore de la un senzor de temperatură compatibil.

Medie % puls interval: procentul mediu din rezerva de puls

(pulsul maxim minus pulsul în repaus) pentru lungimea de bazin curentă.

Medie % Puls maxim: procentul mediu din pulsul maxim pentru

activitatea curentă.

Medie mişcări/lungime: numărul mediu de mişcări pe lungime

de bazin pe durata activităţii curente.

Minim în 24 ore: temperatura minimă înregistrată în ultimele

24 de ore de la un senzor de temperatură compatibil.

Miş/lun int: numărul mediu de mişcări pe lungime de bazin pe

durata intervalului curent.

Mişcări: înot. Numărul total de mişcări pentru activitatea

curentă.

Mişcări: sporturi cu vâsle. Numărul total de mişcări pentru

activitatea curentă.

Mişcări în tură: înot. Numărul total de mişcări pe tura curentă. Mişcări în tură: sporturi cu vâsle. Numărul total de mişcări pe

tura curentă.

Mişcări ultima lungime: înot. Numărul total de mişcări pentru

ultima tură finalizată.

Mişcări ultima lungime: sporturi cu vâsle. Numărul total de

mişcări pentru ultima tură finalizată.

Mişcări ultima lungime: numărul total de mişcări pentru ultima

lungime de bazin finalizată.

Momentul zilei: ora din zi pe baza setărilor dvs. curente de

locaţie şi de oră (format, fus orar, ora de vară).

Nivel baterie: energia rămasă a bateriei. OES: ora estimată la care veţi ajunge la destinaţia finală

(ajustată conform orei locale din locul de destinaţie). Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

OES la următorul: ora estimată la care veţi ajunge la următorul

punct de pe traseu (ajustată conform orei locale din punctul de pe traseu). Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Pantă: calculul ascensiunii (altitudine) comparativ cu rulajul

(distanţă). De exemplu, dacă pentru fiecare 3 m (10 ft.) urcaţi parcurgeţi 60 m (200 ft.), înclinația este 5%.

Anexă 29

Page 34

Presiune ambiantă: presiunea ambiantă necalibrată. Presiune barometrică: presiunea curentă calibrată. Puls: pulsul dvs. în bătăi pe minut (bpm). Dispozitivul dvs.

trebuie să fie conectat la un monitor cardiac compatibil.

Puls maxim interval: pulsul maxim pentru lungimea de bazin

curentă

Puls mediu: pulsul mediu pentru activitatea curentă. Puls mediu interval: pulsul mediu pentru lungimea de bazin

curentă.

Puls tură: pulsul mediu pentru tura curentă. Puls ultima tură: puls mediu pentru ultima tură finalizată. Punct de trecere dest.: ultimul punct de pe ruta către

destinaţie. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Raport mediu mişcări: înot. Numărul mediu de mişcări pe

minut (mpm) pe durata activităţii curente.

Raport mediu mişcări: sporturi cu vâsle. Numărul mediu de

mişcări pe minut (mpm) pe durata activităţii curente.

Raport mişcări: înot. Numărul de mişcări pe minut (mpm). Raport mişcări: sporturi cu vâsle. Numărul de mişcări pe minut

(mpm).

Raport mişcări interval: numărul mediu de mişcări pe minut

(mpm) pe durata intervalului curent.

Raport mişcări tură: înot. Numărul mediu de mişcări pe minut

(mpm) pe durata turei curente.

Raport mişcări tură: sporturi cu vâsle. Numărul mediu de

mişcări pe minut (mpm) pe durata turei curente.

Raport mişcări ultima lungime: înot. Numărul mediu de

mişcări pe minut (mpm) în timpul ultimei ture finalizate.

Raport mişcări ultima lungime: sporturi cu vâsle. Numărul

mediu de mişcări pe minut (mpm) în timpul ultimei ture finalizate.

Raport mişcări ultima lungime: numărul mediu de mişcări pe

minut (mpm) pe durata ultimei lungimi de bazin finalizate.

Raport planare: raportul dintre distanţa orizontală şi distanţa

verticală parcurse.

Raport planare la destinaţie: raportul de planare necesar

pentru a coborî de la poziţia curentă către altitudinea de destinaţie. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Răsărit: ora răsăritului de soare, pe baza poziţiei dvs. GPS. Repetare pornită: cronometrul pentru ultimul interval plus

pauza curentă (înot în bazin).

Repetiţii: în timpul unei activităţi de antrenament de forţă,

numărul de repetiţii dintr-un set de exerciţii.

Ritm: ritmul curent. Ritm interval: ritmul mediu pentru intervalul curent. Ritm mediu: ritmul mediu pentru activitatea curentă. Ritm tură: ritmul mediu pentru tura curentă. Ritm ultima lungime: ritmul mediu pentru cea mai recentă

lungime de bazin finalizată.

Ritm ultima tură: ritmul mediu pentru cea mai recentă tură

finalizată.

Setare cronometru: în timpul unei activităţi de antrenament de

forţă, volumul de timp petrecut în setul curent de exerciţii.

Swolf interval: punctajul SWOLF mediu pentru intervalul

curent.

Swolf mediu: punctajul SWOLF mediu pentru activitatea

curentă. Punctajul dvs. SWOLF este suma dintre durata pentru o lungime şi numărul de mişcări pentru lungimea respectivă (Terminologie din domeniul înotului, pagina 5).

Pentru înotul în ape deschise, punctajul SWOLF se calculează pe 25 de metri.

Swolf ultima lungime: punctajul SWOLF mediu pentru cea mai

recentă lungime de bazin finalizată.

Swolf ultima tură: punctajul Swolf pentru cea mai recentă tură

finalizată.

Temperatură: temperatura aerului. Temperatura corpului dvs.

afectează senzorul de temperatură. Puteţi asocia un senzor tempe la dispozitiv pentru a asigura o sursă constantă de temperaturi precise.

TER: timpul estimat rămas până la atingerea destinaţiei finale.

Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Timp deplasare: timpul total de mişcare pentru activitatea

curentă.

Timp interval: timpul cronometrat pentru intervalul curent. Timp mediu tură: timpul mediu pe tură pentru activitatea

curentă.

Timp până la următorul: durata estimată rămasă până ajungeţi

la următorul punct de pe traseu. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Timp scurs: timpul total înregistrat. De exemplu, dacă porniţi

cronometrul şi alergaţi timp de 10 minute, apoi opriţi cronometrul pentru 5 minute, iar apoi porniţi cronometrul şi alergaţi timp de 20 de minute, timpul scurs este de 35 de minute.

Timp tură: timpul cronometrat pentru tura curentă. TIMPUL DE ÎNOT: timpul de înot pentru activitatea curentă nu

include durata de odihnă.

Timp ultima tură: timpul cronometrat pentru ultima tură

finalizată.

Tip mişcare interval: tipul de mişcare curent pentru interval. Tip mişcări ultima lungime: tipul de mişcare utilizat în timpul

ultimei lungimi de bazin finalizate.

Traseu: direcţia de la locaţia de plecare la o destinaţie. Traseul

poate fi vizualizat ca o rută planificată sau setată. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Tură coborâre: distanţa de coborâre verticală parcursă pentru

tura curentă.

Tură Swolf: punctajul Swolf pentru tura curentă. Tură urcare: distanţa de ascensiune verticală parcursă pentru

tura curentă.

Ture: numărul de ture finalizate în cadrul activităţii curente. Ultima tură - coborâre: distanţa de coborâre verticală parcursă

pentru ultima tură finalizată.

Ultima tură - urcare: distanţa de ascensiune verticală parcursă

pentru ultima tură finalizată.

Următ. punct de trecere: următorul punct de pe traseu. Pentru

ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Vit. vert. până la ţintă: raportul de ascensiune sau de coborâre

până la altitudine predeterminată. Pentru ca aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Viteză: viteza curentă de deplasare. Viteză maximă: viteza de vârf pentru activitatea curentă. Viteză medie: viteza medie pentru activitatea curentă. Viteză medie de deplasare: viteza medie în timpul deplasării

pentru activitatea curentă.

Viteză medie generală: viteza medie pentru activitatea curentă,

inclusiv vitezele de deplasare şi oprite.

Viteză nautică: viteza curentă în noduri. Viteză nautică maximă: viteza maximă în noduri pentru

activitatea curentă.

Viteză tură: viteza medie pentru tura curentă.

30 Anexă

Page 35

Viteză ultima tură: viteza medie pentru tura cel mai recent

finalizată.

Viteză verticală: viteza de ridicare sau de coborâre în timp. VIT NAUT MED: viteza medie în noduri pentru activitatea

curentă.

VMG: viteza cu care ajungeţi la o destinaţie pe o rută. Pentru ca

aceste date să fie afişate, trebuie să vă deplasaţi.

Zonă puls: intervalul curent al pulsului dvs. (de la 1 la 5).

Zonele implicite se bazează pe profilul dvs. de utilizator şi pe pulsul maxim (220 minus vârsta dvs.).

Dimensiunea şi circumferinţa roţii

Senzorul de viteză detectează automat dimensiunea roţii. Dacă este necesar, puteţi introduce manual circumferinţa roţii în setările senzorului de viteză.

Dimensiunea pneului este marcată pe ambele părţi ale pneului. Aceasta nu este o listă completă. Puteţi, de asemenea, să măsuraţi circumferinţa roţii sau să utilizaţi unul dintre calculatoarele disponibile pe internet.

Dimensiune pneu Circumferinţă roată (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 tubular 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070

Dimensiune pneu Circumferinţă roată (mm)

700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700C tubular 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Legendă simboluri

Aceste simboluri pot fi afişate pe dispozitiv sau pe etichetele accesoriilor.

WEEE simbolul pentru eliminare şi reciclare. Simbolul WEEE este ataşat produsului în conformitate cu directiva UE 2012/19/UE, cu privire la Deşeurile de echipamente electrice şi electronice (WEEE). Scopul său este de a descuraja eliminarea neadecvată a acestui produs şi de a promova reutilizarea şi reciclarea.

Anexă 31

Page 36

Index

accesorii 24, 27, 28 activităţi 2–4, 18, 21

iniţiere 2 personalizare 3, 11, 21 preferinţe 3

salvare 2 actualizări, software 14 alarme 9, 19 alergare pe bandă 3 alerte 7, 10, 19, 20, 23

puls 15 altimetru 10, 12, 22

calibrare 22 antrenament 8, 9, 13

planificări 7, 8 antrenare în interior 3 aplicaţii 14

smartphone 1 asociere

senzori 24

Senzori ANT+ 15

Senzori Bluetooth 27

smartphone 1, 27 Auto Lap 19, 20 Auto Pause 20

barometru 10, 12, 22

calibrare 22 baterie 26

durată viaţă 25

încărcare 1, 2

maximizare 2, 4, 13, 21, 23, 27 benzi 26 Bluetooth senzori 24 Body Battery 16 busolă 10, 12, 21, 22

calibrare 21

setări 22 butoane 1

cadenţă 4

alerte 19

senzori 24 calcularea suprafeţei 12 calendar 8 calibrare

altimetru 22

busolă 21 calorie, alerte 19 ceas 9, 10 comenzi rapide 1, 21 conectare 13 Control la distanţă inReach 17 Control la distanţă VIRB 18 coordonate 10 cronometru 3, 10, 12

numărătoare inversă 9, 10 cronometru pentru numărătoare inversă 9, 10 curăţarea dispozitivului 26 cursă 9

date

încărcare 14

pagini 19

stocare 14

transferare 14 date utilizator, ştergere 25 depanare 15–17, 26–28 derulare automată 20 dimensiuni ale roţii 31 distanţă 20

alerte 19, 23

ecran 24 exerciţii 5, 7, 8

încărcare 7

feţe de ceas 21 fusuri orare 10

Galileo 20 Garmin Connect 1, 7, 8, 11, 13, 14

stocare date 14

Garmin Express 2

actualizare software 2 GLONASS 20, 21, 23 GPS 21, 23

semnal 27

setări 20

hartă 22 hărţi 19, 22

navigare 11, 12

parcurgere 12

ID unitate 24 iluminare de fundal 1, 24 intervale 5

exerciţii 8 IQ mişcare 7 istoric 12, 13

ştergere 13

trimitere la computer 14 încărcare 1, 2 încărcarea datelor 14 înot 5

limbă 23 locaţii 10

editare 10

salvare 10

ştergere 10 lungimi 5

maritim 5 meniu 1 meniu de comenzi 1, 21 meniu principal, personalizare 17 metronom 4 Minute de activitate intensă 7, 28 mişcări 5 MOB 11 modul ceas 21 monitorizare 16 monitorizarea activităţii 6, 7

navigare 4, 19, 22, 23

oprire 12

Sight 'N Go 11 nivel de stres 14, 16 notificări 13

obiective 8, 9 odihnă automată 5 odometru 13 om la apă (OLA) 11 oră

alerte 19

setări 24

zone şi formate 24 oră răsărit şi apus 10

personalizarea dispozitivului 19, 21, 22, 24 preferinţe 21 profil de utilizator 6

profiluri 2

utilizator 6

puls 5, 14, 15

alerte 15, 19 asociere senzori 15 monitor 15, 16

zone 6, 12 pulsoximetru 7, 15–17 punctaj SWOLF 5 puncte de trecere, proiectare 10

recorduri personale 9

ştergere 9 referinţă nordică 22 resetarea dispozitivului 23, 27 rezistenţă la apă 26 rute 10

salvare activităţi 3 saturaţia oxigenului 16 schi

alpin 4

snowboard 4 scor de stres 16 semnale de la sateliţi 20, 27 senzor de picior 24, 25 senzor de talpă 24 Senzori ANT+ 24 Senzori Bluetooth 24

asociere 27 senzori de bicicletă 24 senzori de viteză şi de cadenţă 24 setări 1, 7, 16–18, 21–24, 27 setări de sistem 23 Sight 'N Go 11 smartphone 14, 17, 27

aplicaţii 13

asociere 1, 27 snowboard 4 software

actualizare 2, 14

licenţă 24

versiune 24 specificaţii 25 stare de repaus 7 stocare date 14 ştergere

istoric 13

recorduri personale 9

toate datele de utilizator 25

taste 23, 24

personalizare 20 tehnologie Bluetooth 13 Tehnologie Bluetooth 13 tehnologieBluetooth 13, 27 tempe 25, 27 temperatură 25, 27 tonuri 4, 9 TracBack 2, 11 trasee 10

creare 11

editare 11

încărcare 11 ţintă 8, 9

UltraTrac 20, 21 unităţi de măsură 24 urcare automată 20 USB 14

deconectare 25

vânător 4 VIRB telecomandă 18 Virtual Partner 8, 9 viteză 20

32 Index

Page 37

widgeturi 1, 2, 14–17

zone

oră 10 puls 6

zone de, puls 6

Index 33

Page 38

support.garmin.com

GUID-A298EB1C-21D9-430F-8D06-A2CC74E5D5E9 v2Octombrie 2020

Garmin Instinct Solar User manual [ro]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Cuprins

Introducere

Iniţiere

Butoane

Vizualizarea meniului de comenzi

Vizualizarea widgeturilor

Utilizarea ceasului

Asocierea smartphone-ului cu dispozitivul

Încărcarea dispozitivului

Actualizări ale produsului

Configurarea Garmin Express

Încărcare solară

Vizualizarea widgetului pentru lumina solară

Sfaturi pentru încărcarea solară

Activităţi şi aplicaţii

Începerea unei activităţi

Sfaturi pentru activităţi de înregistrare

Moduri alimentare

Oprirea unei activităţi

Adăugarea sau eliminarea unei activităţi favorite

Crearea unei activităţi personalizate

Activităţi în interior

Calibrarea distanţei parcurse pe banda de alergare

Înregistrarea unei activităţi de antrenament de forţă

Activităţi în aer liber

Vizualizarea coborârilor cu schiurile

Utilizarea metronomului

Iniţierea unei expediţii

Modificarea intervalului de înregistrare a punctelor de pe traseu

Înregistrarea manuală a unui punct de monitorizare

Vizualizarea punctelor de pe traseu

Vânătoare

Pescuit

Înot

Terminologie din domeniul înotului

Tipuri de mişcări

Sfaturi pentru activităţi de înot

Odihnire în timpul înotului în bazin

Odihnă automată

Antrenament cu jurnalul de exerciţii

Oprirea funcţiei de măsurare a pulsului la încheietura mâinii în timpul înotului

Antrenament

Setarea profilului de utilizator

Obiective fitness

Despre zonele de puls

Setarea zonelor de puls

Calculul zonelor de puls

Monitorizarea activităţii

Obiectiv automat

Utilizarea alertei de mişcare

Monitorizarea repausului

Utilizarea monitorizării automate a somnului

Utilizarea modului Nu deranjaţi

Minute de exerciţii

Acumularea de minute de activitate intensă

Setări pentru monitorizarea activităţii

Dezactivarea monitorizării activităţii

Exerciţii

Efectuarea unui exerciţiu de pe Garmin Connect

Începerea unui exerciţiu

Despre calendarul de antrenament

Utilizarea planurilor de antrenament Garmin Connect

Exerciţii fracţionate

Crearea unui exerciţiu cu intervale

Începerea unui exerciţiu cu intervale

Oprirea unui exerciţiu pe intervale

Setarea unei ţinte a antrenamentului

Anularea ţintei unui antrenament

Reiterarea unei curse dintr-o activitate anterioară

Date personale

Vizualizarea recordurilor personale

Restabilirea unui record personal

Ştergerea unui record personal

Ştergerea tuturor recordurilor personale

Ceasuri

Setarea unei alarme