Garmin Instinct orologio sportivo Bluetooth 128 x 128 Pixel Grafite User guide

®

INSTINCT

Manuale Utente

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Questo prodotto è certificato ANT+®. Per un elenco di prodotti compatibili e applicazioni, visitare il sito Web www.thisisant.com/directory.

M/N: A03603

Sommario

Introduzione.................................................................... 1

Panoramica del dispositivo......................................................... 1

Visualizzazione del menu dei comandi.................................. 1

Visualizzazione dei widget..................................................... 1

Caricamento del dispositivo........................................................ 1

Associazione dello smartphone al dispositivo............................ 1

Aggiornamenti del prodotto........................................................ 2

Impostazione di Garmin Express........................................... 2

Attività e app................................................................... 2

Avvio di un'attività....................................................................... 2

Suggerimenti per la registrazione delle attività...................... 2

Interruzione di un'attività............................................................. 2

Creazione di un'attività personalizzata....................................... 2

Attività in ambienti chiusi............................................................ 2

Calibrazione della distanza del tapis roulant......................... 2

Attività all'aperto......................................................................... 3

Visualizzazione delle attività di sci......................................... 3

Uso del metronomo................................................................3

Nuoto.......................................................................................... 3

Terminologia relativa al nuoto................................................ 3

Stili......................................................................................... 3

Suggerimenti per le attività di nuoto...................................... 3

Recupero durante una sessione di nuoto in piscina.............. 3

Allenamenti con il registro allenamenti.................................. 4

Funzioni della frequenza cardiaca................................ 4

Misurazione della frequenza cardiaca al polso........................... 4

Come indossare il dispositivo................................................ 4

Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati.............. 4

Widget della frequenza cardiaca........................................... 4

Trasmissione dei dati sulla frequenza cardiaca ai dispositivi

Garmin................................................................................... 4

Disattivazione del LED cardio al polso.................................. 4

Allenamenti..................................................................... 5

Impostazione del profilo utente................................................... 5

Obiettivi di forma fisica........................................................... 5

Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca....................... 5

Impostazione delle zone di frequenza cardiaca................ 5

Calcolo delle zone di frequenza cardiaca......................... 5

Rilevamento delle attività............................................................ 5

Obiettivo automatico.............................................................. 5

Utilizzare l'avviso di movimento............................................. 6

Rilevamento del sonno.......................................................... 6

Uso della funzione di rilevamento automatico del

sonno................................................................................ 6

Uso della modalità Non disturbare.................................... 6

Minuti di intensità................................................................... 6

Calcolo dei minuti di intensità............................................6

Eventi Garmin Move IQ™...................................................... 6

Impostazioni di rilevamento delle attività............................... 6

Disattivazione del rilevamento dell'attività......................... 6

Allenamenti................................................................................. 6

Seguire un allenamento Garmin Connect.............................. 6

Avviare un allenamento......................................................... 6

Info sul calendario degli allenamenti...................................... 7

Uso dei piani di allenamento Garmin Connect.................. 7

Allenamenti a intervalli................................................................ 7

Creazione di un allenamento a intervalli................................ 7

Avviare un allenamento a intervalli........................................ 7

Interruzione di un allenamento a intervalli............................. 7

Utilizzare Virtual Partner®.......................................................... 7

Impostare un obiettivo di allenamento........................................ 7

Annullare un obiettivo di allenamento.................................... 8

Gara contro un'attività precedente..............................................8

Record personali

Visualizzare i record personali............................................... 8

Ripristino di un record personale........................................... 8

Cancellazione di un record personale................................... 8

Cancellazione di tutti i record personali................................. 8

.........................................................................8

Orologio...........................................................................8

Impostazione di un allarme......................................................... 8

Avvio del timer per il conto alla rovescia.....................................8

Utilizzo del cronometro............................................................... 8

Sincronizzazione dell'ora con il GPS.......................................... 8

Impostazione degli avvisi............................................................ 9

Navigazione.................................................................... 9

Salvataggio di una posizione...................................................... 9

Modifica delle posizioni salvate..............................................9

Visualizzazione dell'altimetro, del barometro e della bussola..... 9

Proiezione di un waypoint........................................................... 9

Navigazione verso una destinazione.......................................... 9

Come creare e seguire un percorso sul dispositivo.................... 9

Salvataggio e avvio della navigazione verso una posizione

Uomo a mare.............................................................................. 9

Navigazione con Punta e Vai..................................................... 9

Navigazione verso il punto di partenza durante un'attività......... 9

Navigazione verso il punto di partenza dell'ultima attività

salvata...................................................................................... 10

Interruzione della navigazione.................................................. 10

Calcolo dell'area di una zona....................................................10

Mappa....................................................................................... 10

Scorrimento e zoom della mappa........................................ 10

Cronologia.................................................................... 10

Uso della cronologia................................................................. 10

Visualizzazione del tempo in ciascuna zona di frequenza

cardiaca............................................................................... 10

Visualizzazione dei dati totali.................................................... 10

Uso del contachilometri............................................................ 10

Sincronizzazione delle attività.................................................. 11

Eliminazione della cronologia................................................... 11

Funzioni di connettività............................................... 11

Attivazione delle Bluetooth Notification.................................... 11

Visualizzazione delle notifiche............................................. 11

Gestione delle notifiche........................................................11

Disattivare la tecnologia Bluetooth...................................... 11

Attivazione e disattivazione degli avvisi di connessione dello

smartphone.......................................................................... 11

Localizzazione di uno smartphone smarrito............................. 11

Garmin Connect........................................................................11

Aggiornamento del software utilizzando la app Garmin

Connect................................................................................12

Aggiornamento del software mediante Garmin Express..... 12

Uso di Garmin Connect sul computer............................. 12

Sincronizzazione manuale dei dati con Garmin Connect.... 12

Garmin Explore™..................................................................... 12

Personalizzazione del dispositivo.............................. 12

Widget.......................................................................................12

Personalizzare la sequenza dei widget............................... 13

Telecomando inReach......................................................... 13

Uso del telecomando inReach........................................ 13

Telecomando VIRB.............................................................. 13

Controllo di una action cam VIRB................................... 13

Controllo di una action cam VIRB durante un'attività...... 13

Impostazioni delle attività e delle app....................................... 14

Personalizzazione delle pagine dati.................................... 14

Aggiungere una mappa a un'attività.................................... 14

Avvisi....................................................................................14

Impostazione di un avviso............................................... 15

Sommario i

Auto Lap...............................................................................15

Contrassegno dei Lap in base alla distanza................... 15

Attivazione di Auto Pause®................................................. 15

Attivazione della funzione Auto Climb................................. 15

Distanza e velocità 3D......................................................... 16

Attivazione e disattivazione del tasto Lap............................ 16

Uso della funzione Scorrimento automatico........................ 16

UltraTrac.............................................................................. 16

Impostazioni di timeout risparmio energetico...................... 16

Personalizzazione dell'elenco attività....................................... 16

Rimozione di un'attività o di un'app.......................................... 16

Personalizzazione del menu dei comandi................................ 16

Personalizzare il quadrante dell'orologio.................................. 16

Impostazioni dei sensori........................................................... 16

Impostazioni bussola........................................................... 16

Calibrazione manuale della bussola............................... 17

Impostazione del riferimento nord................................... 17

Impostazioni dell'altimetro.................................................... 17

Calibrazione dell'altimetro barometrico........................... 17

Impostazioni del barometro..................................................17

Calibrazione del barometro............................................. 17

Impostazioni della mappa......................................................... 17

Impostazioni di navigazione..................................................... 17

Personalizzare gli elementi mappa...................................... 17

Impostazioni della direzione.................................................17

Impostazione degli avvisi di navigazione............................. 18

Impostazioni del sistema.......................................................... 18

Impostazioni dell'ora............................................................ 18

Modifica delle impostazioni di retroilluminazione................. 18

Personalizzazione dei Tasti di scelta rapida........................ 18

Modifica delle unità di misura...............................................18

Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo.................... 18

Visualizzare le informazioni su normative e conformità....... 19

Sensori wireless........................................................... 19

Associazione dei sensori wireless............................................ 19

Uso di un sensore di velocità o cadenza per la bici.................. 19

Foot Pod................................................................................... 19

Migliorare la calibrazione del foot pod................................. 19

Calibrazione manuale del Foot Pod..................................... 19

Impostazione della velocità e della distanza del foot pod.... 19

tempe™.................................................................................... 19

Info sul dispositivo....................................................... 20

Specifiche................................................................................. 20

Informazioni sulla durata della batteria................................ 20

Gestione dei dati....................................................................... 20

Scollegamento del cavo USB.............................................. 20

Eliminazione dei file............................................................. 20

Manutenzione del dispositivo..................................... 20

Manutenzione del dispositivo................................................... 20

Pulizia del dispositivo........................................................... 20

Sostituzione dei cinturini........................................................... 20

Risoluzione dei problemi............................................. 21

Il dispositivo visualizza la lingua errata..................................... 21

Lo smartphone è compatibile con il dispositivo?...................... 21

Il telefono non si connette al dispositivo................................... 21

È possibile utilizzare il sensore Bluetooth con l'orologio?........ 21

Riavvio del dispositivo.............................................................. 21

Ripristino di tutte le impostazioni predefinite............................ 21

Acquisizione del segnale satellitare.......................................... 22

Miglioramento della ricezione dei satelliti GPS.................... 22

La lettura della temperatura è imprecisa.................................. 22

Come ottimizzare la durata della batteria................................. 22

Rilevamento delle attività.......................................................... 22

Il numero di passi giornalieri non viene visualizzato............ 22

Il conteggio dei passi è impreciso........................................ 22

I passi sul dispositivo e sull'account Garmin Connect non

corrispondono...................................................................... 22

Il numero di piani saliti non è preciso................................... 22

I minuti di intensità lampeggiano......................................... 23

Ulteriori informazioni................................................................. 23

Appendice..................................................................... 23

Campi dati.................................................................................23

Dimensioni e circonferenza delle ruote.................................... 25

Definizione dei simboli.............................................................. 26

Indice............................................................................. 27

ii Sommario

Introduzione

AVVERTENZA

Se guiden Vigtige oplysninger om sikkerhed og produkter i
æsken med produktet for at se produktadvarsler og andre
vigtige oplysninger.

Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare o
modificare un programma di allenamento.

Panoramica del dispositivo

Visualizzazione dei widget

Il dispositivo viene precaricato con diversi widget e altri sono
disponibili quando si associa il dispositivo a uno smartphone.

• Selezionare UP o DOWN.

Il dispositivo scorre la sequenza dei widget.

• Selezionare GPS per visualizzare ulteriori opzioni e funzioni

per un widget.

Caricamento del dispositivo

AVVERTENZA

Questo dispositivo è dotato di una batteria agli ioni di litio. Se
guiden Vigtige oplysninger om sikkerhed og produkter i æsken
med produktet for at se produktadvarsler og andre vigtige
oplysninger.

AVVISO

Per evitare la corrosione, pulire e asciugare accuratamente i
contatti e l'area circostante prima del caricamento o del
collegamento a un computer. Consultare le istruzioni sulla
pulizia nell'Appendice.

Collegare l'estremità più piccola del cavo USB alla porta di

1

ricarica del dispositivo.

Selezionare per attivare o disattivare la retroilluminazione.
Selezionare per accendere il dispositivo.

LIGHT

Tenere premuto per visualizzare il menu dei comandi.

CTRL

Selezionare per visualizzare l'elenco delle attività e avviare o
interrompere un'attività.

GPS

Selezionare per scegliere un'opzione in un menu.
Tenere premuto per visualizzare le coordinate GPS e salvare

la posizione.
Selezionare per tornare alla schermata precedente.

Tenere premuto per visualizzare il menu dell'orologio.

BACK
SET

Selezionare per scorrere la sequenza di widget e i menu.
Tenere premuto per visualizzare la schermata dell'altimetro,

DOWN

del barometro e della bussola (ABC).

ABC

Selezionare per scorrere la sequenza di widget e i menu.
Tenere premuto per visualizzare il menu.

UP
MENU

Visualizzazione del menu dei comandi

Il menu dei comandi contiene le opzioni, ad esempio
l'attivazione della modalità non disturbare, il blocco dei tasti e lo
spegnimento del dispositivo.

NOTA: è possibile aggiungere, riordinare e rimuovere le opzioni
nel menu dei comandi (Personalizzazione del menu dei

comandi, pagina 16).

In qualsiasi schermata, tenere premuto CTRL.

1

Se necessario, selezionare UP o DOWN per scorrere le

2

opzioni.

Collegare l'estremità più grande del cavo USB a una porta di

2

ricarica USB.
Caricare completamente il dispositivo.

3

Associazione dello smartphone al dispositivo

Per utilizzare le funzioni di connettività del dispositivo Instinct è
necessario associarlo direttamente dall'app Garmin Connect
anziché dalle impostazioni Bluetooth® sullo smartphone.

Dall'app store sullo smartphone, installare e aprire l'app

1

Garmin Connect.
Mantenere lo smartphone a una distanza massima di 10 m

2

(33 piedi) dal dispositivo.
Selezionare CTRL per accendere il dispositivo.

3

La prima volta che si accende il dispositivo, questo è in
modalità di associazione.

SUGGERIMENTO: per attivare manualmente la modalità di
associazione, tenere premuto MENU e selezionare
Impostazioni > Associa telefono.

Selezionare un'opzione per aggiungere il dispositivo

4

all'account Garmin Connect:

• Se questo è il primo dispositivo che viene associato
all'app Garmin Connect, seguire le istruzioni visualizzate.

• Se un altro dispositivo è già associato alla app Garmin
Connect, dal o dal , selezionare Dispositivi Garmin
> Aggiungi dispositivo e seguire le istruzioni
visualizzate.

™

Introduzione 1

Aggiornamenti del prodotto

Sul computer, installare Garmin Express™ (www.garmin.com

/express). Sullo smartphone, installare la app Garmin Connect.

Ciò consente di accedere in modo semplice a questi servizi per i
dispositivi Garmin®.

• Aggiornamenti software

• Caricamenti dati su Garmin Connect

• Registrazione del prodotto

Impostazione di Garmin Express

Collegare il dispositivo al computer usando un cavo USB.

1

Visitare il sito Web www.garmin.com/express.

2

Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

3

Attività e app

Il dispositivo può essere utilizzato per le attività in ambienti
chiusi, all'aperto, sportive e di fitness. Quando si avvia
un'attività, il dispositivo visualizza e registra i dati relativi ai
sensori. È possibile salvare le attività e condividerle con la
community Garmin Connect.

Per ulteriori informazioni sul rilevamento dell'attività e sulla
precisione delle metriche di fitness, visitare il sito Web

garmin.com/ataccuracy.

Avvio di un'attività

Quando si avvia un'attività, il GPS si avvia automaticamente (se
necessario).

Nell'orologio, selezionare GPS.

1

Selezionare un'opzione:

2

• Selezionare un'attività tra i preferiti.

• Selezionare , quindi selezionare un'attività dall'elenco
delle attività prolungate.

Se l'attività richiede i segnali GPS, recarsi all'aperto in

3

un'area con una visuale libera del cielo e attendere finché il
dispositivo non è pronto.

Il dispositivo è pronto una volta stabilita la frequenza
cardiaca, acquisito il segnale GPS (se richiesto) e connesso
ai sensori wireless (se richiesto).

Selezionare GPS per avviare il timer.

4

Il dispositivo registra i dati dell'attività solo mentre il timer
dell'attività è in esecuzione.

Suggerimenti per la registrazione delle attività

• Caricare il dispositivo prima di iniziare un'attività
(Caricamento del dispositivo, pagina 1).

• Selezionare UP o DOWN per visualizzare ulteriori pagine
dati.

Interruzione di un'attività

Selezionare GPS.

1

Selezionare un'opzione:

2

• Per riprendere un'attività selezionare Riprendi.

• Per salvare l'attività e tornare alla modalità orologio,

selezionare Salva > Fatto.

• Per sospendere l'attività e riprenderla in un secondo

momento, selezionare Riprendi dopo.

• Per tornare al punto di partenza dell'attività lungo il

percorso seguito, selezionare Torna all'inizio >

TracBack.
NOTA: questa funzione è disponibile solo per le attività

che utilizzano il GPS.

• Per tornare al punto di partenza dell'attività dal percorso

più diretto, selezionare Torna all'inizio > Linea retta.
NOTA: questa funzione è disponibile solo per le attività

che utilizzano il GPS.

• Per eliminare l'attività e tornare alla modalità orologio,

selezionare Elimina > Sì.

NOTA: dopo aver interrotto l'attività, il dispositivo la salva
automaticamente dopo 30 minuti.

Creazione di un'attività personalizzata

Dal quadrante dell'orologio, selezionare GPS > Aggiungi.

1

Selezionare un'opzione:

2

• Selezionare Copia attività per creare l'attività

personalizzata da una delle attività salvate.

• Selezionare Altro per creare una nuova attività

personalizzata.

Se necessario, selezionare un tipo di attività.

3

Selezionare un nome o immettere un nome personalizzato.

4

I nomi delle attività duplicate includono un numero, ad
esempio: Bici(2).

Selezionare un'opzione:

5

• Selezionare un'opzione per personalizzare le impostazioni
dell'attività specifica. Ad esempio, è possibile
personalizzare le pagine dati o le funzioni automatiche.

• Selezionare Fatto per salvare e utilizzare l'attività
personalizzata.

Selezionare Sì per aggiungere l'attività all'elenco dei preferiti.

6

Attività in ambienti chiusi

Il dispositivo Instinct può essere utilizzato per l'allenamento
indoor, ad esempio quando si corre su un percorso al chiuso o
si utilizza una cyclette. Per le attività in ambienti chiusi, il GPS è
disattivato.

Quando si corre o si cammina con il GPS disattivato, la velocità,
la distanza e la cadenza vengono calcolate utilizzando
l'accelerometro nel dispositivo. L'accelerometro viene calibrato
automaticamente. La precisione dei dati relativi a velocità,
distanza e cadenza migliora dopo alcune corse o camminate
all'aperto utilizzando il GPS.

SUGGERIMENTO: appoggiarsi al corrimano del tapis roulant
riduce l'accuratezza. È possibile utilizzare un foot pod opzionale
per registrare il passo, la distanza e la cadenza.

Quando si pedala con il GPS disattivato, la distanza e la velocità
non sono disponibili a meno che non si disponga di un sensore
opzionale che invii tali dati al dispositivo (ad esempio un
sensore di velocità o cadenza).

Calibrazione della distanza del tapis roulant

Per registrare distanze più precise per le corse sul tapis roulant,
è possibile calibrare la distanza del tapis roulant dopo aver
corso per almeno 1,5 km (1 miglio) su un tapis roulant. Se si
utilizzano tapis roulant diversi, è possibile calibrare
manualmente la distanza del tapis roulant su ciascun tapis
roulant o dopo ciascuna corsa.

Avviare un'attività del tapis roulant (Avvio di un'attività,

1

pagina 2) e correre per almeno 1,5 km (1 miglio) sul tapis

roulant.
Dopo aver completato la corsa, selezionare GPS.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Per calibrare la distanza del tapis roulant per la prima
volta, selezionare Salva.

Il dispositivo richiede di completare la calibrazione del
tapis roulant.

2 Attività e app

• Per calibrare manualmente la distanza del tapis roulant

dopo la prima calibrazione, selezionare Calibra e salva >
Sì.

Verificare sul display del tapis roulant la distanza percorsa e

4

immettere la distanza sul dispositivo.

Attività all'aperto

Il dispositivo Instinct è precaricato con attività all'aperto, ad
esempio la corsa e il ciclismo. Il GPS è attivato per le attività
outdoor. È possibile aggiungere nuove attività utilizzando attività
predefinite, ad esempio la camminata o il canottaggio. È inoltre
possibile aggiungere attività personalizzate al dispositivo
(Creazione di un'attività personalizzata, pagina 2).

Visualizzazione delle attività di sci

Il dispositivo registra i dettagli di tutte le attività di sci o
snowboard utilizzando la funzione auto run. La funzione è
attivata per impostazione predefinita per lo sci e lo snowboard.
Registra automaticamente l'attività di sci in base ai tuoi
movimenti. Il timer viene messo in pausa quando si interrompe
la discesa o si sale sulla seggiovia. Il timer rimane in pausa per
tutto il tempo che si rimane in seggiovia. Puoi riprendere la
discesa per riavviare il timer. È possibile visualizzare i dettagli
delle attività nella schermata in pausa o mentre il timer è in
esecuzione.

Iniziare un'attività di sci o snowboard.

1

Tenere premuto MENU.

2

Selezionare Visualizza piste.

3

Selezionare UP e DOWN per visualizzare i dettagli dell'ultima

4

pista, della pista corrente e delle piste totali.
Le schermate delle attività comprendono i dati relativi a

tempo, distanza percorsa, velocità massima, velocità media e
discesa totale.

Uso del metronomo

La funzione metronomo riproduce i toni a un ritmo regolare per
consentire di migliorare le prestazioni allenandosi con una
cadenza più veloce, più lenta o più coerente.

NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.

Nel quadrante dell'orologio, selezionare GPS.

1

Selezionare un'attività.

2

Tenere premuto MENU.

3

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Metronomo > Stato > Attivato.

5

Selezionare un'opzione:

6

• Selezionare Battiti al minuto per immettere un valore

basato sulla cadenza che si desidera mantenere.

• Selezionare Frequenza avvisi per personalizzare la

frequenza dei passi.

• Selezionare Toni per personalizzare il tono e la vibrazione

del metronomo.

Se necessario, selezionare Anteprima per ascoltare la

7

funzione metronomo prima della corsa.
Iniziare una corsa (Avvio di un'attività, pagina 2).

8

Il metronomo si avvia automaticamente.
Durante la corsa, selezionare UP o DOWN per visualizzare la

9

schermata del metronomo.
Se necessario, tenere premuto MENU per modificare le

10

impostazioni del metronomo.

Nuoto

AVVISO

Il dispositivo è concepito per il nuoto in superficie. Le immersioni
subacquee con il dispositivo potrebbero danneggiare il prodotto
e invalidarne la garanzia.

NOTA: il dispositivo non può registrare i dati cardio da polso
durante il nuoto.

Terminologia relativa al nuoto

Lunghezza: una vasca corrisponde alla lunghezza della piscina.
Intervalli: una o più vasche consecutive. Una nuova ripetuta

inizia dopo un riposo.

Bracciata: una bracciata viene conteggiata ogni volta che il

braccio su cui è applicato il dispositivo compie un giro
completo.

Swolf: il punteggio swolf è la somma del tempo e del numero di

bracciate per completare una vasca. Ad esempio, 30 secondi
più 15 bracciate equivalgono ad un punteggio swolf di 45. Lo
swolf è un'unità di misura dell'efficienza della nuotata e, come
nel golf, un punteggio più basso corrisponde a un risultato
migliore.

Stili

L'identificazione del tipo di stile è disponibile solo per il nuoto in
piscina. Il tipo di stile viene identificato alla fine di una vasca. Gli
stili vengono visualizzati nella cronologia di nuoto e nell'account
Garmin Connect. È anche possibile selezionare lo stile come
campo dati personalizzato (Personalizzazione delle pagine dati,

pagina 14).

Libero Stile libero
Dorso Dorso
Rana Rana
Farfalla Farfalla
Misto Più stili in una ripetuta
Tecnica Utilizzato per la registrazione degli allenamenti (Allenamenti

Suggerimenti per le attività di nuoto

• Prima di iniziare un'attività di nuoto in piscina, seguire le

• Selezionare BACK per registrare un recupero durante il

Recupero durante una sessione di nuoto in piscina

La schermata di recupero predefinita visualizza due timer.
Inoltre visualizza il tempo e la distanza per l'ultima ripetuta
completata.

NOTA: i dati relativi al nuoto non vengono registrati durante un
riposo.

1

2

3
4

con il registro allenamenti, pagina 4)

istruzioni visualizzate per selezionare la dimensione della
piscina o immettere un dimensione personalizzata.

La prossima volta che viene avviata un'attività di nuoto in
piscina, il dispositivo utilizza le dimensioni di tale piscina.
Tenere premuto MENU, selezionare le impostazioni
dell'attività, quindi selezionare Dimensioni piscina per
modificare le dimensioni.

nuoto in piscina.
Il dispositivo registra automaticamente le ripetute e le vasche

per il nuoto in piscina.

Durante un'attività di nuoto, selezionare BACK per entrare in
modalità di recupero.

Lo schermo visualizza il testo in bianco e nero e viene
visualizzata la schermata di recupero.

Durante un recupero, selezionare UP o DOWN per
visualizzare altre schermate dati (opzionale).

Selezionare BACK e continuare a nuotare.
Ripetere la procedura per altri intervalli di recupero.

Attività e app 3

Allenamenti con il registro allenamenti

La funzione di registrazione degli allenamenti Drill è disponibile
esclusivamente per il nuoto in piscina. È possibile utilizzare la
funzione di registrazione degli allenamenti per registrare
manualmente gli allenamenti di solo gambe, con un braccio solo
o qualsiasi tipo di allenamento che non preveda uno dei quattro
tipi di bracciate principali.

Durante l'attività di nuoto in piscina, selezionare UP o DOWN

1

per visualizzare la schermata di registrazione degli
allenamenti.

Selezionare BACK per avviare il timer dell'allenamento.

2

Dopo aver completato una ripetuta dell'allenamento,

3

selezionare BACK.
Il timer dell'allenamento si interrompe, ma il timer dell'attività

continua a registrare l'intera sessione di nuoto.
Selezionare una distanza per l'allenamento completato.

4

Gli aumenti della distanza si basano sulle dimensioni della
piscina selezionata per il profilo attività.

Selezionare un'opzione:

5

• Per avviare un'altra ripetuta di allenamento, selezionare

BACK.

• Per avviare una ripetuta di nuoto, selezionare UP o
DOWN per tornare alle schermate degli allenamenti di
nuoto.

Funzioni della frequenza cardiaca

Il dispositivo Instinct consente il monitoraggio della frequenza
cardiaca al polso ed è compatibile anche con le fasce cardio
(vendute separatamente). È possibile visualizzare i dati sulla
frequenza cardiaca sul widget della frequenza cardiaca. Se
entrambi i dati sulla frequenza cardiaca misurata al polso e sulla
frequenza cardiaca misurata tramite la fascia cardio sono
disponibili, il dispositivo utilizza i dati sulla frequenza cardiaca
misurata tramite la fascia cardio.

Misurazione della frequenza cardiaca al polso

Come indossare il dispositivo

• Indossare il dispositivo sopra l'osso del polso.

NOTA: il dispositivo deve essere aderente ma comodo. Per
letture della frequenza cardiaca più precise, il dispositivo non
deve muoversi durante la corsa o l'allenamento.

NOTA: il sensore ottico è situato sul retro del dispositivo.

• Visitare il sito Web Suggerimenti per i dati di frequenza

cardiaca errati, pagina 4 per ulteriori informazioni sulla

frequenza cardiaca rilevata dal polso.

• Per ulteriori informazioni sulla precisione, visitare il sito Web

garmin.com/ataccuracy.

Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati

Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono
visualizzati, è possibile seguire questi suggerimenti.

• Pulire e asciugare il braccio prima di indossare il dispositivo.

• Non applicare creme solari, lozioni o repellenti per insetti
sotto il dispositivo.

• Non graffiare il sensore della frequenza cardiaca sul retro del
dispositivo.

• Indossare il dispositivo sopra l'osso del polso. Il dispositivo
deve essere aderente ma comodo.

• Aspettare che l'icona diventi verde fissa prima di iniziare
l'attività.

• Eseguire il riscaldamento per 5-10 minuti e ottenere una
lettura della frequenza cardiaca prima di iniziare l'attività.

NOTA: in ambienti freddi, eseguire il riscaldamento al chiuso.

• Sciacquare il dispositivo con acqua fresca dopo ogni
allenamento.

Widget della frequenza cardiaca

Il widget visualizza la frequenza cardiaca corrente in battiti al
minuto (bpm) e un grafico della frequenza cardiaca per le ultime
4 ore.

Dal quadrante, selezionare UP o DOWN per visualizzare il

1

widget della frequenza cardiaca.
Selezionare GPS per visualizzare la media dei valori della

2

frequenza cardiaca degli ultimi 7 giorni.

Trasmissione dei dati sulla frequenza cardiaca ai dispositivi Garmin

È possibile trasmettere i dati sulla frequenza cardiaca dal
dispositivo Instinct e visualizzarli sui dispositivi Garmin associati.
Ad esempio, è possibile trasmettere i dati sulla frequenza
cardiaca a un dispositivo Edge® mentre si pedala o su una action
cam VIRB® durante un'attività.

NOTA: la trasmissione dei dati sulla frequenza cardiaca riduce
la durata della batteria.

Nel widget della frequenza cardiaca, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Opzioni.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Selezionare Trasmetti FC per iniziare a trasmettere subito

i dati della frequenza cardiaca.

• Selezionare Trasmetti durante attività per trasmettere la

frequenza cardiaca durante le attività a tempo (Avvio di

un'attività, pagina 2).

Il dispositivo Instinct avvia la trasmissione dei dati sulla
frequenza cardiaca e viene visualizzato .

NOTA: è possibile visualizzare solo il widget della frequenza
cardiaca durante la trasmissione dei relativi dati.

Associare il dispositivo Instinct al dispositivo Garmin ANT+

4

compatibile.
NOTA: le istruzioni per l'associazione variano per ciascun

dispositivo Garmin compatibile. Consultare il Manuale
Utente.

SUGGERIMENTO: per interrompere la trasmissione della
frequenza cardiaca, selezionare qualsiasi tasto e selezionare
Sì.

®

Disattivazione del LED cardio al polso

Il valore predefinito per l'impostazione Cardio da polso è Auto. Il
dispositivo utilizza automaticamente la frequenza cardiaca al
polso a meno che non sia associata una fascia cardio ANT+ al
dispositivo.

4 Funzioni della frequenza cardiaca

Nel widget della frequenza cardiaca, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Opzioni > Stato > Disattivato.

2

Allenamenti

Impostazione del profilo utente

È possibile aggiornare le impostazioni relative al sesso, all'anno
di nascita, all'altezza, al peso e alla zona di frequenza cardiaca.
Il dispositivo utilizza queste informazioni per calcolare i dati
esatti dell'allenamento.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Profilo utente.

2

Selezionare un'opzione.

3

Obiettivi di forma fisica

Conoscere la propria zona di frequenza cardiaca può essere
utile per misurare e migliorare il proprio livello di forma in base ai
seguenti principi.

• Il cuore è un ottimo parametro di riferimento per misurare
l'intensità dell'esercizio.

• Allenarsi in determinate zone di frequenza cardiaca può
contribuire al miglioramento della capacità cardiovascolare e
della forza.

Se si conosce la propria frequenza cardiaca massima, è
possibile utilizzare la tabella (Calcolo delle zone di frequenza

cardiaca, pagina 5) per stabilire la zona di frequenza cardiaca

ottimale per i propri obiettivi.
In caso contrario, utilizzare uno dei calcolatori disponibili su

Internet per individuare la propria frequenza cardiaca massima.
Presso alcune palestre e alcuni centri fitness è possibile
effettuare un test che misura la frequenza cardiaca massima. La
frequenza cardiaca massima è 220 meno l'età.

Informazioni sulle zone di frequenza cardiaca

Molti atleti utilizzano le zone di frequenza cardiaca per misurare
e aumentare la propria potenza cardiovascolare e migliorare il
proprio livello di forma fisica. Con zona di frequenza cardiaca si
intende un intervallo definito di battiti cardiaci al minuto. Le
cinque zone di frequenza cardiaca comunemente riconosciute
vengono numerate da 1 a 5 in base alla crescente intensità.
Solitamente, le zone di frequenza cardiaca vengono calcolate in
base a percentuali della frequenza cardiaca massima.

Impostazione delle zone di frequenza cardiaca

Per stabilire le zone di frequenza cardiaca predefinite, il
dispositivo utilizza le informazioni del profilo utente impostate
durante la configurazione iniziale. È possibile impostare zone di
intensità separate per i profili sport, ad esempio corsa, ciclismo
e nuoto. Per ottenere i dati sulle calorie più precisi durante
un'attività, impostare la frequenza cardiaca massima. È anche
possibile impostare manualmente ciascuna zona di frequenza
cardiaca e immettere la frequenza cardiaca a riposo. È possibile
regolare le zone manualmente sul dispositivo o utilizzare
l'account Garmin Connect.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Profilo utente > Frequenza

2

cardiaca.
Selezionare FC max e immettere la frequenza cardiaca

3

massima.
Selezionare FC riposo e immettere la frequenza cardiaca a

4

riposo.
È possibile utilizzare la frequenza cardiaca a riposo media

misurata dal dispositivo oppure è possibile impostare una
frequenza cardiaca a riposo personalizzata.

Selezionare Zone > In base a.

5

Selezionare un'opzione:

6

• Selezionare BPM per visualizzare e modificare le zone in

battiti al minuto.

• Selezionare % Max FC per visualizzare e modificare le

zone come percentuale della frequenza cardiaca
massima.

• Selezionare % FCR per visualizzare e modificare le zone

come percentuale della frequenza cardiaca di riserva
(frequenza cardiaca massima meno la frequenza cardiaca
a riposo).

Selezionare una zona e immettere un valore per ciascuna

7

zona.
Selezionare Aggiungi FC sport e selezionare un profilo

8

sport per aggiungere zone di intensità separate (opzionale).

Calcolo delle zone di frequenza cardiaca

Zona % della

frequenza
cardiaca
massima

1 50–60% Passo rilassato, senza

2 60–70% Passo non faticoso;

3 70–80% Passo moderato; più

4 80–90% Passo veloce e

5 90–100% Passo massimo, non

Sforzo percepito Vantaggi

sforzo, respiro
cadenzato

respiro leggermente
più profondo, conver­sazione possibile

difficile mantenere una
conversazione

piuttosto faticoso;
respiro corto

sostenibile a lungo;
respiro corto

Allenamento aerobico
livello principianti;
riduce lo stress

Allenamento cardiova­scolare di base; buon
passo di recupero

Capacità aerobica
migliorata; ottimo alle­namento cardiovasco­lare

Capacità e soglia anae­robica migliorate;
velocità migliorata

Resistenza anaerobica
e muscolare; potenza
aumentata

Rilevamento delle attività

La funzione di rilevamento dell'attività registra il numero di passi
giornalieri, la distanza percorsa, i minuti di intensità, i piani saliti,
le calorie bruciate e le statistiche sul sonno per ogni giorno
registrato. Le calorie bruciate includono il metabolismo basale e
le calorie consumate durante l'attività.

Il numero di passi effettuati durante il giorno viene visualizzato
sul widget dei passi. Il numero di passi viene aggiornato
periodicamente.

Per ulteriori informazioni sul rilevamento dell'attività e sulla
precisione delle metriche di fitness, visitare il sito Web

garmin.com/ataccuracy.

Obiettivo automatico

Il dispositivo crea automaticamente un obiettivo di passi
giornalieri in base ai livelli di attività precedenti. Mentre ci si
muove durante il giorno, il dispositivo mostra i progressi verso

l'obiettivo giornaliero .

Se si sceglie di non utilizzare la funzione di obiettivo automatico,
è possibile impostare un obiettivo di passi personalizzato
sull'account Garmin Connect.

Allenamenti 5

Utilizzare l'avviso di movimento

Stare seduti per periodi di tempo prolungati è sconsigliato per il
metabolismo. L'avviso di movimento viene visualizzato quando è
il momento di muoversi. Dopo un'ora di inattività, viene
visualizzato Muoviti e la barra di movimento. Vengono
visualizzati ulteriori segmenti dopo altri 15 minuti di inattività.
Inoltre, il dispositivo emette un segnale acustico o una
vibrazione se sono attivati i toni audio (Impostazioni del sistema,

pagina 18).

Camminare per alcuni minuti (almeno un paio) per
reimpostare l'avviso di movimento.

Rilevamento del sonno

Durante il sonno, il dispositivo rileva automaticamente tale
attività e monitora i movimenti durante le normali ore di sonno. È
possibile impostare le ore di sonno normali nelle impostazioni
utente sull'account Garmin Connect. Le statistiche sul sonno
includono le ore totali di sonno, i livelli di sonno e il movimento
durante il sonno. È possibile visualizzare le statistiche sul sonno
sull'account Garmin Connect.

NOTA: i sonnellini non vengono aggiunti alle statistiche sul
sonno. Utilizzare la modalità Non disturbare per disattivare le
notifiche e gli avvisi, ad eccezione degli allarmi (Uso della

modalità Non disturbare, pagina 6).

Uso della funzione di rilevamento automatico del sonno

Indossare il dispositivo durante il sonno.

1

Caricare i dati di rilevamento del sonno sul Garmin Connect

2

sito (Sincronizzazione manuale dei dati con Garmin Connect,

pagina 12).

È possibile visualizzare le statistiche sul sonno sull'account
Garmin Connect.

Uso della modalità Non disturbare

È possibile utilizzare la modalità Non disturbare per disattivare
la retroilluminazione, i toni di avviso e gli avvisi tramite
vibrazione. Ad esempio, è possibile utilizzare questa modalità
durante il sonno o mentre si guarda un film.

NOTA: è possibile impostare le ore di sonno normali nelle
impostazioni utente sull'account Garmin Connect. È possibile
attivare l'opzione Sonno nelle impostazioni del sistema per
attivare automaticamente la modalità non disturbare durante le
normali ore di sonno (Impostazioni del sistema, pagina 18).

Tenere premuto CTRL.

1

Selezionare .

2

Minuti di intensità

Per migliorare la salute, organizzazioni come l'Organizzazione
Mondiale della Sanità, consigliano almeno 150 minuti a
settimana di attività a intensità moderata, ad esempio una
camminata veloce o 75 minuti a settimana di attività ad alta
intensità, ad esempio la corsa.

Il dispositivo monitora l'intensità dell'attività e rileva il tempo
trascorso in attività da moderate a intense (dati sulla frequenza
cardiaca necessari). È possibile allenarsi per raggiungere
l'obiettivo di minuti di intensità settimanali trascorrendo almeno
10 minuti consecutivi in attività da moderate a intense. Il
dispositivo aggiunge ai minuti di attività moderata i minuti di
attività intensa. Il totale dei minuti di attività intensa viene
raddoppiato quando questi vengono aggiunti.

Calcolo dei minuti di intensità

Il dispositivo Instinct calcola i minuti di intensità confrontando i
dati sulla frequenza cardiaca con la media dei dati sulla
frequenza cardiaca a riposo. Se la misurazione della frequenza
cardiaca viene disattivata, il dispositivo calcola i minuti di
intensità moderata analizzando i passi al minuto.

• Iniziare un'attività a tempo per ottenere il calcolo più preciso
dei minuti di intensità.

• Allenarsi per almeno 10 minuti consecutivi su un livello di
intensità moderato o alto.

• Indossare il dispositivo per tutto il giorno e tutta la notte per
ottenere la frequenza cardiaca a riposo più precisa.

Eventi Garmin Move IQ

La funzione Move IQ rileva automaticamente le tipologie di
attività, come la camminata, la corsa, il ciclismo, il nuoto e
l'addestramento ellittico, per almeno 10 minuti. È inoltre
possibile visualizzare il tipo e la durata dell'evento sul diario
Garmin Connect, tuttavia questo non viene visualizzato
nell'elenco delle attività, negli screenshot o nei newsfeed. Per
ulteriori dettagli e maggiore precisione, è possibile registrare
un'attività a tempo sul dispositivo.

™

Impostazioni di rilevamento delle attività

Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Rileva
mento attività.

Stato: disattiva la funzione di rilevamento delle attività.
Avviso spostamento: visualizza un messaggio e la barra di

movimento sul quadrante dell'orologio digitale e sulla
schermata dei passi. Inoltre, il dispositivo emette un segnale
acustico o una vibrazione se sono attivati i toni audio
(Impostazioni del sistema, pagina 18).

Avvisi obiettivo: consente di attivare e disattivare gli allarmi

relativi all'obiettivo. Gli allarmi relativi all'obiettivo vengono
visualizzati per l'obiettivo di passi giornalieri e l'obiettivo di
minuti di intensità settimanali.

Move IQ: consente di attivare e disattivare gli eventi Move IQ.

Disattivazione del rilevamento dell'attività

Quando viene disattivato il rilevamento dell'attività, i passi, i
piani saliti, i minuti di intensità, il rilevamento del sonno e gli
eventi Move IQ non vengono registrati.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Rilevamento attività > Stato >

2

Disattivato.

Allenamenti

È possibile creare allenamenti personalizzati che comprendono
obiettivi per ciascuna fase di allenamento, nonché per distanze,
tempi e calorie. È possibile creare allenamenti utilizzando
Garmin Connect oppure selezionare un piano di allenamento
con esercizi integrati da Garmin Connect e trasferirlo sul
dispositivo.

È possibile pianificare gli allenamenti utilizzando Garmin
Connect. È possibile pianificare gli allenamenti in anticipo e
memorizzarli sull'unità.

Seguire un allenamento Garmin Connect

Prima di poter scaricare un allenamento da Garmin Connect, è
necessario disporre di un account Garmin Connect (Garmin

Connect, pagina 11).

Selezionare un'opzione:

1

• Avviare l'app Garmin Connect.

• Visitare il sito Web connect.garmin.com.
Creare e salvare un nuovo allenamento.

2

Selezionare o Invia al dispositivo.

3

Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

4

Avviare un allenamento

Prima di poter iniziare un allenamento, è necessario scaricare
un allenamento dall'account Garmin Connect.

Dal quadrante, selezionare GPS.

1

Selezionare un'attività.

2

Tenere premuto MENU.

3

Selezionare Allenamento > Allenamenti personali.

4

6 Allenamenti

Selezionare un allenamento.

5

NOTA: solo di allenamenti che sono compatibili con le attività

selezionate vengono visualizzati nell'elenco.
Selezionare Esegui allen..

6

Selezionare GPS per avviare il timer.

7

Dopo aver iniziato un allenamento, il dispositivo visualizza
ciascuna fase dell'allenamento, le note sui passi (opzionale),
l'obiettivo (opzionale) e i dati sull'allenamento corrente.

Info sul calendario degli allenamenti

Il calendario degli allenamenti sul dispositivo è un'estensione del
calendario degli allenamenti o delle pianificazioni impostato in
Garmin Connect. Dopo aver aggiunto alcuni allenamenti al
calendario Garmin Connect, è possibile inviarli al dispositivo.
Tutti gli allenamenti pianificati inviati al dispositivo vengono
visualizzati nell'elenco del calendario degli allenamenti in base
alla data. Quando si seleziona un giorno nel calendario degli
allenamenti, è possibile visualizzare o eseguire l'allenamento.
L'allenamento pianificato rimane sul dispositivo sia che venga
completato sia che venga ignorato. Quando si inviano
allenamenti pianificati da Garmin Connect, questi sovrascrivono
quelli presenti nel calendario degli allenamenti esistente.

Uso dei piani di allenamento Garmin Connect

Prima di poter scaricare e utilizzare un piano di allenamento da
Garmin Connect, è necessario disporre di un account Garmin
Connect (Garmin Connect, pagina 11) e associare il dispositivo
Instinct allo smartphone compatibile.

Nell'app Garmin Connect, selezionare o .

1

Selezionare Allenamento > Piani allenamento.

2

Selezionare e pianificare un piano di allenamento.

3

Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

4

Rivedere il piano di allenamento nel calendario.

5

Allenamenti a intervalli

È possibile creare allenamenti a intervalli in base alla distanza o
al tempo. Il dispositivo salva l'allenamento a intervalli
personalizzato finché non viene creato un altro allenamento a
intervalli. È possibile utilizzare intervalli aperti per tenere traccia
degli allenamenti e quando si corre su una distanza nota.

Creazione di un allenamento a intervalli

Dal quadrante dell'orologio, selezionare GPS.

1

Selezionare un'attività.

2

Tenere premuto MENU.

3

Selezionare Allenamento > Ripetute > Modifica > Ripetuta

4

> Tipo.
Selezionare Distanza, Durata o Aperto.

5

SUGGERIMENTO: è possibile creare un intervallo aperto

selezionando l'opzione Aperto.
Se necessario, selezionare Durata, immettere un valore per

6

la distanza o per l'intervallo di tempo per l'allenamento, quindi
selezionare .

Selezionare BACK.

7

Selezionare Riposo > Tipo.

8

Selezionare Distanza, Durata o Aperto.

9

Se necessario, immettere un valore per la distanza o il tempo

10

per l'intervallo di riposo, quindi selezionare .
Selezionare BACK.

11

Selezionare una o più opzioni:

12

• Per impostare il numero di ripetizioni, selezionare Ripeti.

• Per aggiungere un riscaldamento aperto all'allenamento,

selezionare Riscaldamento > Attivato.

• Per aggiungere un defaticamento aperto all'allenamento,

selezionare Defaticamento > Attivato.

Avviare un allenamento a intervalli

Nel quadrante dell'orologio, selezionare GPS.

1

Selezionare un'attività.

2

Tenere premuto MENU.

3

Selezionare Allenamento > Ripetute > Esegui allen..

4

Selezionare GPS per avviare il timer.

5

Quando l'allenamento a intervalli include un riscaldamento,

6

selezionare BACK per avviare il primo intervallo.
Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

7

Una volta completati tutti gli intervalli, viene visualizzato un
messaggio.

Interruzione di un allenamento a intervalli

• In qualsiasi momento, selezionare BACK per interrompere la
ripetuta corrente o il periodo di riposo e passare alla
successiva ripetuta o periodo di riposo.

• Dopo aver completato tutte le ripetute e i periodo di riposo,
selezionare BACK per terminare l'allenamento a intervalli e
passare al timer utilizzato per la fase di defaticamento.

• In qualsiasi momento, selezionare GPS per interrompere il
timer attività. È possibile riprendere il timer o terminare
l'allenamento a intervalli.

Utilizzare Virtual Partner

Virtual Partner è uno strumento di allenamento progettato per
consentire agli utenti di raggiungere i propri obiettivi. È possibile
impostare un'andatura per il Virtual Partner e gareggiare contro
di esso.

NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'attività.

3

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Pagine Dati > Aggiungi > Virtual Partner.

5

Immettere un valore di passo o velocità.

6

Iniziare l'attività (Avvio di un'attività, pagina 2).

7

Selezionare UP o DOWN per accedere alla schermata Virtual

8

Partner e visualizzare chi è in testa.

®

Impostare un obiettivo di allenamento

La funzione obiettivo di allenamento viene utilizzata con la
funzione Virtual Partner per allenarsi in base a una distanza
impostata, distanza e tempo, distanza e passo o distanza e
velocità. Durante l'attività di allenamento, il dispositivo fornisce
un feedback in tempo reale sulla vicinanza all'obiettivo di
allenamento.

Nel quadrante dell'orologio, selezionare GPS.

1

Selezionare un'attività.

2

Tenere premuto MENU.

3

Selezionare Allenamento > Imposta un obiettivo.

4

Selezionare un'opzione:

5

• Selezionare Solo distanza per selezionare una distanza

preimpostata o immettere una distanza personalizzata.

• Selezionare Distanza e tempo per selezionare un

obiettivo di distanza e tempo.

• Selezionare Distanza e passo o Distanza e velocità per

selezionare un obiettivo di distanza e passo o di velocità.

La schermata dell'obiettivo di allenamento viene visualizzata
e indica l'orario di fine stimato. L'orario di fine stimato è
basato sulla prestazione corrente e sul tempo rimanente.

Selezionare GPS per avviare il timer.

6

Allenamenti 7

Annullare un obiettivo di allenamento

Durante un'attività, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Annulla obiettivo > Sì.

2

Gara contro un'attività precedente

È possibile gareggiare contro un'attività registrata o scaricata in
precedenza. Questa funzione può essere utilizzata con la
funzione Virtual Partner per visualizzare la propria posizione
durante l'attività.

NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.

Nel quadrante dell'orologio, selezionare GPS.

1

Selezionare un'attività.

2

Tenere premuto MENU.

3

Selezionare Allenamento > Gara contro attività.

4

Selezionare un'opzione:

5

• Selezionare Da cronologia per selezionare un'attività

registrata in precedenza dal dispositivo.

• Selezionare Scaricate per selezionare un'attività scaricata

dall'account Garmin Connect.

Selezionare l'attività.

6

Viene visualizzata la schermata Virtual Partner che indica
l'orario di fine previsto.

Selezionare GPS per avviare il timer.

7

Dopo aver completato l'attività, selezionare GPS > Salva.

8

Record personali

Al termine di un'attività, il dispositivo visualizza eventuali record
stabiliti. I record personali includono i tempi migliori basati sulla
distanza di vari tipi di gara e sulla corsa a piedi o in bici più
lunga.

Visualizzare i record personali

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Cronologia > Record.

2

Selezionare uno sport.

3

Selezionare un record.

4

Selezionare Visualizza record.

5

Ripristino di un record personale

È possibile impostare nuovamente ciascun record personale su
un record precedentemente registrato.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Cronologia > Record.

2

Selezionare uno sport.

3

Selezionare un record da ripristinare.

4

Selezionare Precedente > Sì.

5

NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività

salvate.

Cancellazione di un record personale

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Cronologia > Record.

2

Selezionare uno sport.

3

Selezionare un record da eliminare.

4

Selezionare Cancella record > Sì.

5

NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività

salvate.

Cancellazione di tutti i record personali

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Cronologia > Record.

2

Selezionare uno sport.

3

Selezionare Cancella tutti i record > Sì.

4

I record vengono eliminati solo per tale sport.
NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività

salvate.

Orologio

Impostazione di un allarme

È possibile impostare più allarmi. È possibile impostare ciascun
avviso per attivarsi una volta o a ripetizioni regolari.

In qualsiasi schermata, tenere premuto SET.

1

Selezionare Allarmi.

2

Immettere l'ora allarme.

3

Selezionare Ripeti, quindi selezionare la frequenza di

4

ripetizione della sveglia (opzionale).
Selezionare Toni, quindi selezionare un tipo di notifica

5

(opzionale).
Selezionare Retroilluminazione > Attivato per attivare la

6

retroilluminazione con la sveglia (opzionale).
Selezionare Etichetta, quindi selezionare una descrizione

7

per la sveglia (opzionale).

Avvio del timer per il conto alla rovescia

In qualsiasi schermata, tenere premuto SET.

1

Selezionare Timer.

2

Specificare l'ora

3

Se necessario, selezionare un'opzione per modificare il timer:

4

• Per riavviare automaticamente il timer una volta azzerato,

selezionare UP > Riavvia > Attivato.

• Per selezionare un tipo di notifica, selezionare UP > Toni.
Selezionare GPS per avviare il timer.

5

Utilizzo del cronometro

In qualsiasi schermata, tenere premuto SET.

1

Selezionare Cronometro.

2

Selezionare GPS per avviare il timer.

3

Selezionare SET per riavviare il timer dei Lap .

4

Il tempo segnato dal cronometro continua l'esecuzione.
Selezionare GPS per interrompere entrambi i timer.

5

Selezionare UP e selezionare un'opzione.

6

Sincronizzazione dell'ora con il GPS

Ogni volta che si accende il dispositivo e si acquisisce il segnale
satellitare, il fuso orario e l'ora del giorno corrente vengono
rilevati automaticamente. È anche possibile sincronizzare
manualmente l'ora con il GPS quando si cambia fuso orario e
per impostare l'ora legale.

In qualsiasi schermata, tenere premuto SET.

1

Selezionare Imposta orario con GPS.

2

Attendere l'acquisizione dei satelliti (Acquisizione del segnale

3

satellitare, pagina 22).

8 Orologio

Impostazione degli avvisi

In qualsiasi schermata, tenere premuto SET.

1

Selezionare Avvisi.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Per impostare un avviso da attivare un numero di minuti

od ore prima del tramonto, selezionare Fino al tramonto
> Stato > Attivato, selezionare Ora e inserire l'orario.

• Per impostare un avviso da attivare un numero di minuti

od ore prima dell'alba, selezionare Fino all'alba > Stato >
Attivato, selezionare Ora e inserire l'orario.

• Per impostare un avviso da attivare all'arrivo di una

tempesta, selezionare Tempesta > Attivato, selezionare
Rateo, quindi selezionare la velocità del cambio di
pressione.

• Per impostare un avviso da attivare ogni ora, selezionare

Ogni ora > Attivato.

Navigazione

Salvataggio di una posizione

È possibile salvare la posizione corrente per tornare indietro a
tale posizione in un secondo momento.

In qualsiasi schermata, tenere premuto GPS.

1

Selezionare GPS.

2

Se necessario, selezionare DOWN per modificare le

3

informazioni sulla posizione.

Modifica delle posizioni salvate

È possibile eliminare una posizione salvata oppure modificare il
nome, la quota e le informazioni sula posizione.

Nel quadrante dell'orologio, selezionare GPS > Naviga >

1

Posizioni salvate.

Selezionare una posizione salvata.

2

Selezionare un'opzione per modificare la posizione.

3

Navigazione verso una destinazione

È possibile utilizzare il dispositivo per navigare verso una
destinazione o seguire un percorso.

Nel quadrante dell'orologio, selezionare GPS > Naviga.

1

Selezionare una categoria.

2

Attenersi alle istruzioni visualizzate sullo schermo per

3

scegliere una destinazione.
Selezionare Vai a.

4

Vengono visualizzate le informazioni sulla navigazione.
Selezionare GPS per iniziare la navigazione.

5

Come creare e seguire un percorso sul dispositivo

Nel quadrante dell'orologio, selezionare GPS > Naviga >

1

Percorsi > Crea nuovo.

Immettere un nome per il percorso, quindi selezionare .

2

Selezionare Aggiungi posizione.

3

Selezionare un'opzione.

4

Se necessario, ripetere i passaggi 3 e 4.

5

Selezionare Fatto > Segui percorso.

6

Vengono visualizzate le informazioni sulla navigazione.
Selezionare GPS per iniziare la navigazione.

7

Salvataggio e avvio della navigazione verso una posizione Uomo a mare

È possibile salvare una posizione uomo a mare (MOB), quindi
avviare automaticamente la navigazione verso di essa.

SUGGERIMENTO: è possibile personalizzare la funzione di
pressione prolungata dei tasti per accedere alla funzione MOB
(Personalizzazione dei Tasti di scelta rapida, pagina 18).

Nel quadrante dell'orologio, selezionare GPS > Naviga >
Ultimo MOB.

Vengono visualizzate le informazioni sulla navigazione.

Visualizzazione dell'altimetro, del barometro e della bussola

Il dispositivo contiene un altimetro interno, un barometro e una
bussola con calibrazione automatica.

In qualsiasi schermata, tenere premuto ABC.

1

Selezionare UP o DOWN per visualizzare separatamente le

2

schermate dell'altimetro, del barometro e della bussola.

Proiezione di un waypoint

È possibile creare una nuova posizione proiettando la distanza e
la direzione dalla posizione corrente su una nuova posizione.

Se necessario, selezionare GPS > Aggiungi > Proietta

1

waypoint per aggiungere l'app di proiezione waypoint

all'elenco delle app.
Selezionare Sì per aggiungere l'app all'elenco dei preferiti.

2

Dal quadrante dell'orologio, selezionare GPS > Proietta

3

waypoint.
Selezionare UP o DOWN per impostare la direzione.

4

Selezionare GPS.

5

Selezionare DOWN per selezionare l'unità di misura.

6

Selezionare UP per immettere la distanza.

7

Selezionare GPS per salvare.

8

Il waypoint proiettato viene salvato con un nome predefinito.

Navigazione con Punta e Vai

È possibile puntare il dispositivo su un oggetto distante, ad
esempio una torre idrica, bloccare la direzione, quindi creare un
percorso per raggiungerlo.

Nel quadrante dell'orologio, selezionare GPS > Naviga >

1

Punta e vai.

Puntare la parte superiore dell'orologio su un oggetto e

2

selezionare GPS.
Vengono visualizzate le informazioni sulla navigazione.
Selezionare GPS per iniziare la navigazione.

3

Navigazione verso il punto di partenza durante un'attività

È possibile tornare al punto di partenza dell'attività corrente in
linea retta o seguendo il percorso effettuato. Questa funzione è
disponibile solo per le attività che utilizzano il GPS.

Durante un'attività, selezionare GPS > Torna all'inizio.

1

Selezionare un'opzione:

2

• Per tornare al punto di partenza dell'attività tramite il

percorso seguito, selezionare TracBack.

• Per tornare al punto di partenza dell'attività in linea retta,

selezionare Linea retta.

Navigazione 9

La posizione corrente , la traccia da seguire e la
destinazione vengono visualizzate sulla mappa.

• Per scorrere o eseguire lo zoom della mappa, selezionare

UP e DOWN.

• Per uscire, selezionare BACK.

Cronologia

La cronologia include il tempo, la distanza, le calorie, il passo
medio o la velocità, i dati Lap e le informazioni sul sensore
opzionale.

NOTA: quando la memoria del dispositivo è piena, i dati meno
recenti vengono sovrascritti.

Navigazione verso il punto di partenza dell'ultima attività salvata

È possibile tornare al punto di partenza dell'ultima attività
salvata in linea retta o seguendo il percorso effettuato. Questa
funzione è disponibile solo per le attività che utilizzano il GPS.

Selezionare GPS > Naviga > Torna all'inizio > Linea retta.

1

Sulla mappa viene visualizzata una linea dalla posizione
corrente al punto di partenza dell'ultima attività salvata.

NOTA: è possibile avviare il timer per impedire che il
dispositivo entri in modalità orologio.

Selezionare DOWN per visualizzare la bussola (opzionale).

2

La freccia punta nella direzione del punto di partenza.

Interruzione della navigazione

Durante un'attività, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Arresta navigazione.

2

Calcolo dell'area di una zona

Per poter calcolare l'area di una zona, è necessario acquisire i
satelliti.

Dal quadrante dell'orologio, selezionare GPS > Calcolo

1

area.

Percorrere il perimetro dell'area.

2

SUGGERIMENTO: tenere premuto MENU, quindi

selezionare Zoom/Scorri per regolare la mappa (Scorrimento

e zoom della mappa, pagina 10).

Selezionare GPS per calcolare l'area.

3

Selezionare un'opzione:

4

• Per uscire senza salvare, selezionare Fatto.

• Selezionare Modifica unità per convertire le misurazioni

dell'area in un'altra unità di misura.

• Per salvare, selezionare Salva attività.

Mappa

rappresenta la propria posizione sulla mappa. Sulla mappa
vengono visualizzati nomi e simboli riferiti alla posizione.
Durante la navigazione verso una destinazione, il percorso
viene contrassegnato da una linea sulla mappa.

• Navigazione della mappa (Scorrimento e zoom della mappa,

pagina 10)

• Impostazioni della mappa (Impostazioni della mappa,

pagina 17)

Scorrimento e zoom della mappa

Durante la navigazione, selezionare UP o DOWN per

1

visualizzare la mappa.
Tenere premuto MENU.

2

Selezionare Zoom/Scorri.

3

Selezionare un'opzione:

4

• Per alternare le funzioni di scorrimento verso l'alto e il

basso, sinistra e destra e zoom, selezionare GPS.

Uso della cronologia

La cronologia contiene le attività precedenti salvate sul
dispositivo.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Cronologia > Attività.

2

Selezionare un'attività.

3

Selezionare un'opzione:

4

• Per visualizzare ulteriori informazioni sull'attività,

selezionare Dettagli.

• Per selezionare un Lap e visualizzare ulteriori informazioni

su ciascun Lap, selezionare Lap.

• Per selezionare un intervallo e visualizzare ulteriori

informazioni su ciascun intervallo, selezionare Ripetute.

• Per selezionare una serie di esercizi e visualizzare

ulteriori informazioni su ciascuna serie, selezionare Serie.

• Per visualizzare l'attività su una mappa, selezionare

Mappa.

• Per visualizzare il tempo trascorso in ciascuna zona di

intensità, selezionare Tempo in zona (Visualizzazione del

tempo in ciascuna zona di frequenza cardiaca,
pagina 10).

• Per visualizzare un grafico elevazione dell'attività,

selezionare Profilo altimetrico.

• Per eliminare l'attività selezionata, selezionare Elimina.

Visualizzazione del tempo in ciascuna zona di frequenza cardiaca

Prima di poter visualizzare i dati sulle zone di intensità, è
necessario completare un'attività con la frequenza cardiaca e
salvare tale attività.

Visualizzare il tempo in ciascuna zona di frequenza cardiaca
aiuta a regolare l'intensità dell'allenamento.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Cronologia > Attività.

2

Selezionare un'attività.

3

Selezionare Tempo in zona.

4

Visualizzazione dei dati totali

È possibile visualizzare la distanza accumulata e i dati sul
tempo salvati sul dispositivo.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Cronologia > Totali.

2

Se necessario, selezionare un'attività.

3

Selezionare un'opzione per visualizzare i totali settimanali o

4

mensili.

Uso del contachilometri

Il contachilometri registra automaticamente la distanza totale
percorsa, la quota raggiunta e il tempo delle attività.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

10 Cronologia

Selezionare Cronologia > Totali > Contachilometri.

2

Selezionare UP o DOWN per visualizzare i totali del

3

contachilometri.

Sincronizzazione delle attività

È possibile sincronizzare le attività di altri dispositivi Garmin sul
dispositivo Instinct utilizzando il proprio account Garmin
Connect. Ad esempio, è possibile registrare una corsa in bici
con un dispositivo Edge e visualizzare i dettagli dell'attività sul
dispositivo Instinct.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Cronologia > Opzioni > TrueUp > Attivato.

2

Quando si sincronizza il dispositivo con lo smartphone, vengono
visualizzate le attività recenti di altri dispositivi Garmin sul
dispositivo Instinct.

Eliminazione della cronologia

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Cronologia > Opzioni.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Selezionare Elimina tutte le attività per eliminare tutte le

attività dalla cronologia.

• Selezionare Reimposta totali per reimpostare tutti i totali

sulla distanza e il tempo.
NOTA: in questo modo, non vengono eliminate le attività

salvate.

Funzioni di connettività

Le funzioni di connettività sono disponibili per il dispositivo
Instinct quando questo è connesso a uno smartphone
compatibile mediante la tecnologia Bluetooth. Alcune funzioni
richiedono l'installazione dell'app Garmin Connect sullo
smartphone connesso. Per ulteriori informazioni, visitare il sito
Web www.garmin.com/apps.

Notifiche dello smartphone: consente di visualizzare le

notifiche e i messaggi del telefono sul dispositivo Instinct.

LiveTrack: consente agli amici e ai familiari di seguire le proprie

corse o gli allenamenti in tempo reale. È possibile invitare gli
amici tramite i social media e consentire loro di visualizzare i
dati in tempo reale su una pagina di rilevamento Garmin
Connect.

Caricamenti delle attività su Garmin Connect: consente di

inviare automaticamente l'attività all'account Garmin Connect
non appena si finisce di registrarla.

Sensori Bluetooth: consente di connettere sensori compatibili

con Bluetooth, ad esempio una fascia cardio.

Trova il mio telefono: consente di localizzare il telefono

smarrito associato e nel raggio di copertura del dispositivo
Instinct.

Trova My Device: consente di localizzare il dispositivo Instinct

smarrito associato e nel raggio di copertura dello
smartphone.

Attivazione delle Bluetooth Notification

Prima di poter abilitare le notifiche, è necessario associare il
dispositivo Instinct a un dispositivo mobile compatibile
(Associazione dello smartphone al dispositivo, pagina 1).

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Telefono > Smart Notification

2

> Stato > Attivato.
Selezionare Durante l'attività.

3

Selezionare una preferenza per le notifiche.

4

Selezionare una preferenza di tono.

5

Selezionare Non durante l'attività.

6

Selezionare una preferenza per le notifiche.

7

Selezionare una preferenza di tono.

8

Selezionare Timeout.

9

Selezionare la durata di visualizzazione sullo schermo

10

dell'avviso per una nuova notifica.

Visualizzazione delle notifiche

Sul quadrante dell'orologio, selezionare UP o DOWN per

1

visualizzare il widget delle notifiche.
Selezionare GPS.

2

Selezionare una notifica.

3

Selezionare DOWN per altre opzioni.

4

Selezionare BACK per tornare alla schermata precedente.

5

Gestione delle notifiche

È possibile utilizzare lo smartphone compatibile per gestire le
notifiche visualizzate sul dispositivo Instinct.

Selezionare un'opzione:

• Se si utilizza un dispositivo iPhone®, andare nelle
impostazioni delle notifiche per selezionare gli elementi da
visualizzare sul dispositivo.

• Con uno smartphone Android™, dalla app Garmin
Connect, selezionare Impostazioni > Smart

Notifications.

Disattivare la tecnologia Bluetooth

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Telefono > Stato > Disattivato

2

per disattivare la tecnologia wireless Bluetooth sul dispositivo
Instinct.

Consultare il manuale utente dello smartphone per disattivare
la tecnologia wireless Bluetooth sullo smartphone.

Attivazione e disattivazione degli avvisi di connessione dello smartphone

È possibile impostare il dispositivo Instinct affinché avvisi
l'utente quando lo smartphone associato si connette e si
disconnette mediante la tecnologia wireless Bluetooth.

NOTA: gli avvisi di connessione dello smartphone sono
disattivati per impostazione predefinita.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Telefono > Avvisi.

2

Localizzazione di uno smartphone smarrito

Questa funzione consente di localizzare uno smartphone
smarrito associato tramite la tecnologia wireless Bluetooth
situato nell'area di copertura.

Tenere premuto CTRL per visualizzare il menu dei comandi.

1

Selezionare .

2

Il tuo Instinct avvia la ricerca dello smartphone associato. Il
dispositivo mobile emette un avviso audio e la potenza del
segnale Bluetooth viene visualizzata sullo schermo del
dispositivo Instinct. La potenza del segnale Bluetooth
aumenta quando ci si avvicina al dispositivo mobile.

Selezionare BACK per interrompere la ricerca.

3

Garmin Connect

È possibile connettersi con gli amici sull'account Garmin
Connect. Garmin Connect fornisce gli strumenti per tracciare,
analizzare, condividere e incoraggiarsi l'un l'altro. Registrazione
degli eventi di uno stile di vita attivo, che include corsa,
camminata, corsa in bici, nuoto, escursioni e molto altro.

È possibile creare un account Garmin Connect gratuito quando
si associa il dispositivo al telefono tramite l'app Garmin Connect

Funzioni di connettività 11

Mobile oppure è possibile visitare il sito Web

connect.garmin.com.

Rilevamento dei progressi: è possibile rilevare i progressi

giornalieri, partecipare a una gara amichevole con i propri
contatti e raggiungere gli obiettivi impostati.

Memorizzazione delle attività: dopo aver completato e salvato

un'attività a tempo utilizzando il dispositivo, è possibile
caricarla sull'account Garmin Connect e conservarla per tutto
il tempo che si desidera.

Analisi dei dati: è possibile visualizzare informazioni più

dettagliate sull'attività, come durata, distanza, frequenza
cardiaca, calorie bruciate e report personalizzabili.

Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB.

1

Visitare il sito Web www.garmin.com/express.

2

Scaricare e installare l'applicazione Garmin Express.

3

Aprire l'applicazione Garmin Express e selezionare Aggiungi

4

dispositivo.

Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

5

Sincronizzazione manuale dei dati con Garmin Connect

Tenere premuto CTRL per visualizzare il menu dei comandi.

1

Selezionare .

2

Garmin Explore

Il sito Web Garmin Explore e l'app per dispositivi mobili
consentono di pianificare viaggi e utilizzare il cloud storage per i
waypoint, i percorsi e le tracce. Offrono funzioni di pianificazione
avanzate sia online sia offline, consentendo di condividere e
sincronizzare dati con il dispositivo Garmin compatibile. È
possibile utilizzare l'app per dispositivi mobili per scaricare
mappe per l'accesso offline e navigare ovunque, senza utilizzare
il servizio cellulare.

È possibile scaricare l'app Garmin Explore dall'app store sullo
smartphone oppure accedere al sito Web explore.garmin.com.

™

Personalizzazione del dispositivo

Condivisione delle attività: è possibile connettersi con gli amici

per seguire reciprocamente le attività o pubblicare
collegamenti alle proprie attività sui social network preferiti.

Gestione delle impostazioni: è possibile personalizzare le

impostazioni del dispositivo e le impostazioni utente
sull'account Garmin Connect.

Aggiornamento del software utilizzando la app Garmin Connect

Prima di aggiornare il software del dispositivo utilizzando l'app
Garmin Connect, è necessario disporre di un account Garmin
Connect e associare il dispositivo con uno smartphone
compatibile (Associazione dello smartphone al dispositivo,

pagina 1).

Sincronizzare il dispositivo con l'app Garmin Connect
(Sincronizzazione manuale dei dati con Garmin Connect,

pagina 12).

Quando un nuovo software è disponibile, l'app Garmin
Connect lo invia automaticamente al dispositivo.

Aggiornamento del software mediante Garmin Express

Prima di aggiornare il software del dispositivo, è necessario
scaricare e installare l'applicazione Garmin Express e
aggiungere il dispositivo in uso (Uso di Garmin Connect sul

computer, pagina 12).

Collegare il dispositivo al computer usando il cavo USB.

1

Quando un nuovo software è disponibile, l'applicazione
Garmin Express lo invia al dispositivo.

Al termine dell'invio dell'aggiornamento da parte

2

dell'applicazione Garmin Express, scollegare il dispositivo dal
computer.

L'aggiornamento viene installato nel dispositivo.

Uso di Garmin Connect sul computer

L'applicazione Garmin Express consente di connettere il
dispositivo all'account Garmin Connect tramite un computer. È
possibile utilizzare l'applicazione Garmin Express per caricare i
dati dell'attività sull'account Garmin Connect e inviare i dati,
come esercizi e piani di allenamento, dal sito Web Garmin
Connect al dispositivo.

Widget

Il dispositivo viene fornito precaricato con widget che forniscono
informazioni al primo sguardo. Alcuni widget richiedono una
connessione Bluetooth a uno smartphone compatibile.

Alcuni widget non sono visibili per impostazione predefinita. È
possibile aggiungerli al widget loop manualmente.

ABC: visualizza le informazioni combinate di altimetro,

barometro e bussola.

Fusi orari alternativi: visualizza l'ora del giorno corrente in altri

fusi orari.

Calendario: visualizza le riunioni future dal calendario dello

smartphone.

Calorie: visualizza le informazioni sulle calorie per il giorno

corrente.

Bussola: visualizza la bussola elettronica.
Tracciamento cinofilo: visualizza le informazioni sulla

posizione del cane quando al dispositivo Instinct è associato
un dispositivo di tracciamento cinofilo compatibile.

Piani saliti: rileva i piani saliti e i progressi rispetto all'obiettivo.
Frequenza cardiaca: visualizza la frequenza cardiaca corrente

in battiti al minuto (bpm) e un grafico della frequenza
cardiaca.

Minuti di intensità: il tempo trascorso in attività da moderate a

intense, l'obiettivo di minuti di intensità settimanali e i
progressi fatti per raggiungere l'obiettivo.

Comandi inReach®: consente di inviare messaggi al dispositivo

inReach associato.

Ultima attività: viene visualizzato un breve riepilogo dell'ultima

attività registrata, come l'ultima corsa a piedi, l'ultima corsa in
bici o l'ultima sessione di nuoto.

Ultimo sport: visualizza un breve riepilogo dell'ultimo sport

registrato.

Fase lunare: consente di visualizzare gli orari di alba e

tramonto, nonché le fasi lunari, in base alla posizione GPS.

Comandi musicali: controllano il lettore musicale per lo

smartphone.

12 Personalizzazione del dispositivo

La mia giornata: visualizza un riepilogo dinamico delle attività

del giorno. Le metriche includono le attività a tempo, i minuti
di intensità, i piani saliti, i passi, le calorie bruciate e molto
altro.

Notifiche: consente di ricevere chiamate in arrivo, SMS,

aggiornamenti dai social network e molto altro, in base alle
impostazioni di notifica dello smartphone.

Informazioni del sensore: visualizza le informazioni di un

sensore interno o di un sensore ANT+ connesso.

Passi: rileva il numero di passi giornaliero, l'obiettivo di passi e i

dati dei giorni precedenti.

Stress: visualizza il livello corrente di stress e un grafico del

livello di stress. È possibile praticare un'attività di
respirazione per rilassarsi.

Alba e tramonto: visualizza gli orari di alba, tramonto e

crepuscolo civile.

Comandi VIRB: fornisce i comandi della fotocamera quando un

dispositivo VIRB è associato al dispositivo Instinct.

Meteo: visualizza la temperatura corrente e le previsioni meteo.
Mirino per arco Xero®: visualizza informazioni sulla posizione

del laser se è stato associato un mirino per arco Xero al
dispositivo Instinct.

Personalizzare la sequenza dei widget

È possibile modificare l'ordine dei widget nella sequenza dei
widget, rimuovere widget e aggiungerne di nuovi.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Widget.

2

Selezionare un widget.

3

Selezionare un'opzione:

4

• Selezionare Riordina per modificare la posizione del

widget nella sequenza dei widget.

• Selezionare Rimuovi per rimuovere il widget dalla

sequenza dei widget.

Selezionare Aggiungi widget.

5

Selezionare un widget.

6

Il widget viene aggiunto alla sequenza dei widget.

Telecomando inReach

La funzione telecomando inReach consente di controllare il
dispositivo inReach utilizzando il dispositivo Instinct. Visitare il
sito Web buy.garmin.com per acquistare un dispositivo inReach.

Uso del telecomando inReach

Prima di utilizzare la funzione telecomando inReach, è
necessario impostare il widget inReach come visibile nella
sequenza dei widget (Personalizzare la sequenza dei widget,

pagina 13).

Accendere il dispositivo inReach.

1

Sul dispositivo Instinct, selezionare UP o DOWN sul

2

quadrante dell'orologio per visualizzare il widget inReach.
Selezionare GPS per cercare il dispositivo inReach.

3

Selezionare GPS per associare il dispositivo inReach.

4

Selezionare GPS, quindi scegliere un'opzione:

5

• Per inviare un messaggio SOS, selezionare Inizializza
SOS.

NOTA: la funzione SOS deve essere utilizzata

esclusivamente in caso di reale emergenza.

• Per inviare un messaggio di testo, selezionare Messaggi
> Nuovo messaggio, selezionare i destinatari del
messaggio e immettere il testo del messaggio o
selezionare un'opzione di testo rapido.

• Per inviare un messaggio predefinito, selezionare Invia
predefinito, quindi selezionare un messaggio dall'elenco.

• Per visualizzare il timer e la distanza percorsa durante

un'attività, selezionare Rilevamento.

Telecomando VIRB

La funzione telecomando VIRB consente di controllare la action
cam VIRB utilizzando il dispositivo. Visitare il sito Web

www.garmin.com/VIRB per acquistare una action cam VIRB.

Controllo di una action cam VIRB

Prima di poter utilizzare la funzione telecomando VIRB, è
necessario attivare l'impostazione del telecomando sulla
fotocamera VIRB. Per ulteriori informazioni, consultare il
VIRBManuale Utente delle serie. È necessario anche impostare
il widget VIRB perché venga visualizzato nella sequenza dei
widget (Personalizzare la sequenza dei widget, pagina 13).

Accendere la fotocamera VIRB.

1

Sul dispositivo Instinct, selezionare UP o DOWN sul

2

quadrante dell'orologio per visualizzare il widget VIRB.
Attendere che il dispositivo si colleghi all'action cam VIRB.

3

Selezionare GPS.

4

Selezionare un'opzione:

5

• Per registrare un video, selezionare Avvia registrazione.

Viene visualizzato il contatore video sulla schermata
Instinct.

• Per scattare una foto mentre si registra un video,

selezionare DOWN.

• Per interrompere la registrazione di un video, selezionare

GPS.

• Per scattare una foto, selezionare Scatta foto.

• Per modificare le impostazioni di video e foto, selezionare

Impostazioni.

Controllo di una action cam VIRB durante un'attività

Prima di poter utilizzare la funzione telecomando VIRB, è
necessario attivare l'impostazione del telecomando sulla action
camera VIRB. Per ulteriori informazioni, consultare il Manuale
Utente delle serie VIRB. È necessario anche impostare il widget
VIRB perché venga visualizzato nella sequenza dei widget
(Personalizzare la sequenza dei widget, pagina 13).

Accendere la fotocamera VIRB.

1

Sul dispositivo Instinct, selezionare UP o DOWN sul

2

quadrante dell'orologio per visualizzare il widget VIRB.
Attendere che il dispositivo si colleghi all'action cam VIRB.

3

Quando la action cam è connessa viene aggiunta
automaticamente una pagina dati VIRB alle app dell'attività.

Durante un'attività, selezionare UP o DOWN per visualizzare

4

la pagina dati VIRB.
Tenere premuto MENU.

5

Selezionare Telecomando VIRB.

6

Selezionare un'opzione:

7

• Per controllare la action cam utilizzando il timer

dell'attività, selezionare Impostazioni > Avvio/int. timer.
NOTA: la registrazione del video si avvia e si interrompe

automaticamente quando viene avviata o interrotta
un'attività.

• Per controllare la action cam utilizzando le opzioni del

menu, selezionare Impostazioni > Manuale.

• Per registrare manualmente un video, selezionare Avvia
registrazione.

Viene visualizzato il contatore video sulla schermata
Instinct.

• Per scattare una foto mentre si registra un video,
selezionare DOWN.

• Per interrompere la registrazione di un video, selezionare
GPS.

Personalizzazione del dispositivo 13

• Per scattare una foto, selezionare Scatta foto.

Impostazioni delle attività e delle app

Queste impostazioni consentono di personalizzare ogni app
precaricata in base alle proprie esigenze. Ad esempio, è
possibile personalizzare le pagine dati e attivare gli avvisi e le
funzioni di allenamento.Non tutte le impostazioni sono disponibili
per tutti i tipi di attività.

Tenere premuto MENU, selezionare Impostazioni > Attività e
app, selezionare un'attività, quindi selezionare le impostazioni
dell'attività.

Distanza 3D: consente di calcolare la distanza percorsa

utilizzando i cambiamenti di quota e i movimenti orizzontali
sul terreno.

Velocità 3D: consente di calcolare la velocità utilizzando i

cambiamenti di quota e i movimenti orizzontali sul terreno
(Distanza e velocità 3D, pagina 16).

Avvisi: consente di impostare gli avvisi di navigazione o

allenamento per l'attività.

Auto Climb: consente al dispositivo di rilevare automaticamente

i cambiamenti di quota utilizzando l'altimetro integrato.

Auto Lap: imposta le opzioni per la funzione Auto Lap® (Auto

Lap, pagina 15).

Auto Pause: consente di interrompere la registrazione dei dati

sul dispositivo quando ci si ferma o quando si scende al di
sotto di una velocità stabilita (Attivazione di Auto Pause®,

pagina 15).

Auto Lap Sci: consente di impostare il rilevamento automatico

della discesa delle piste da sci sul dispositivo tramite
l'accelerometro integrato.

Scorrimento autom.: consente di scorrere tutte le schermate

dati dell'attività mentre il timer è in esecuzione (Uso della

funzione Scorrimento automatico, pagina 16).

Colore dello sfondo: imposta il colore dello sfondo per ogni

attività (bianco o nero).

Avvio conto alla rovescia: avvia un conto alla rovescia per

stabilire gli intervalli di nuoto in piscina.

Pagine Dati: consente di personalizzare le pagine dati e di

aggiungerne di nuove per l'attività (Personalizzazione delle

pagine dati, pagina 14).

GPS: consente di impostare la modalità per l'antenna GPS.

L'uso delle opzioni GPS + GLONASS o GPS + GALILEO
fornisce prestazioni ottimizzate in ambienti difficili e
l'acquisizione più rapida della posizione. L'uso del GPS e di
un altro satellite contemporaneamente può ridurre
maggiormente la durata della batteria rispetto alla sola
opzione GPS. Con l'opzione UltraTrac i punti traccia e i dati
del sensore vengono registrati con meno frequenza
(UltraTrac, pagina 16).

Tasto Lap: consente di registrare un Lap, una serie o un

periodo di riposo durante l'attività (Attivazione e

disattivazione del tasto Lap, pagina 16).

Metronomo: emette un suono a un ritmo regolare per

consentire di migliorare le prestazioni allenandosi con una
cadenza più veloce, più lenta o più coerente (Uso del

metronomo, pagina 3).

Dimensioni piscina: consente di impostare la vasca per il

nuoto in piscina.

Timeout risparmio energetico: imposta le opzioni di timeout di

risparmio energetico per l'attività (Impostazioni di timeout

risparmio energetico, pagina 16).

Rinomina: consente di impostare il nome dell'attività.
Ripristina predefiniti: consente di ripristinare le impostazioni

dell'attività.

Rilevamento bracciata: consente di attivare il rilevamento delle

bracciate per l'attività in piscina.

Personalizzazione delle pagine dati

È possibile visualizzare, nascondere e modificare il layout e i
contenuti delle schermate dati per ciascuna attività.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare l'attività che si desidera personalizzare.

3

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Pagine Dati.

5

Selezionare una schermata dati da personalizzare.

6

Selezionare un'opzione:

7

• Selezionare Layout per impostare il numero di campi dati
nella schermata.

• Selezionare un campo per modificare i dati visualizzati nel
campo.

• Selezionare Riordina per modificare la posizione della
pagina dati nella sequenza.

• Selezionare Rimuovi per rimuovere la pagina dati dalla
sequenza.

Se necessario, selezionare Aggiungi per aggiungere una

8

pagina dati alla sequenza.
È possibile aggiungere una pagina dati personalizzata

oppure selezionare una delle pagine dati predefinita.

Aggiungere una mappa a un'attività

È possibile aggiungere la mappa alla sequenza delle schermate
dati per un'attività.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare l'attività che si desidera personalizzare.

3

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Pagine Dati > Aggiungi > Mappa.

5

Avvisi

È possibile impostare gli avvisi per ogni attività, in modo da
allenarsi in base a obiettivi specifici, aumentare la
consapevolezza dell'ambiente circostante e navigare verso la
destinazione desiderata. Alcuni avvisi sono disponibili solo per
attività specifiche. Sono disponibili tre tipi di avvisi: avvisi di
eventi, avvisi di intervallo e avvisi ripetuti.

Avviso di eventi: l'avviso di eventi effettua una sola notifica.

L'evento consiste in un valore specifico. Ad esempio, è
possibile impostare il dispositivo in modo che fornisca un
avviso quando viene raggiunta una quota specifica.

Avviso di intervallo: l'avviso di intervallo segnala ogni volta che

il dispositivo si trova al di sopra o al di sotto di un intervallo di
valori specifico. Ad esempio, è possibile impostare il
dispositivo in modo che segnali quando la frequenza
cardiaca scende al di sotto dei 60 bpm (battiti al minuto) e
supera i 210 bpm.

Avviso ripetuto: l'avviso ripetuto segnala tutte le occasioni in

cui il dispositivo registra un valore o un intervallo specifico.
Ad esempio, è possibile impostare il dispositivo in modo che
fornisca un avviso ogni 30 minuti.

Nome avviso Tipo avviso Descrizione

Cadenza Copertura È possibile impostare i valori minimi e

Calorie Evento,

ripetuto

Personalizza Evento,

ripetuto

massimi della cadenza.
È possibile impostare il numero di

calorie.
È possibile selezionare un messaggio

esistente o creare un messaggio perso­nalizzato e selezionare un tipo di avviso.

14 Personalizzazione del dispositivo

Nome avviso Tipo avviso Descrizione

Distanza Ripetuto È possibile impostare un intervallo di

Quota Copertura È possibile impostare i valori minimi e

Frequenza
cardiaca

Passo Copertura È possibile impostare i valori minimi e

Prossimità Eventi È possibile impostare un raggio da una

Corri/
Cammina

Velocità Copertura È possibile impostare i valori minimi e

Frequenza
vogate

Ora Evento,

Copertura È possibile impostare i valori minimi e

Ripetuto È possibile impostare interruzioni a

Copertura È possibile impostare un numero di

ripetuto

distanza.

massimi della quota.

massimi della frequenza cardiaca
oppure selezionare i cambiamenti di
zona. Vedere Informazioni sulle zone di

frequenza cardiaca, pagina 5 and
Calcolo delle zone di frequenza
cardiaca, pagina 5.

massimi del passo.

posizione salvata.

tempo della modalità Pedonale a inter­valli regolari.

massimi della velocità.

vogate basso o alto al minuto.
È possibile impostare un intervallo di

tempo.

Impostazione di un avviso

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'attività.

3

NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Avvisi.

5

Selezionare un'opzione:

6

• Selezionare Aggiungi nuovo per aggiungere un nuovo

avviso per l'attività.

• Selezionare il nome dell'avviso per modificare un avviso
esistente.

Se necessario, selezionare il tipo di avviso.

7

Selezionare una zona, inserire i valori minimo e massimo

8

oppure un valore personalizzato per l'avviso.
Se necessario, attivare l'avviso.

9

Per avvisi ripetuti e di eventi, viene visualizzato un messaggio
ogni volta che si raggiunge il valore dell'avviso. Per gli avvisi di
intervallo, viene visualizzato un messaggio ogni volta che si
supera o si scende al di sotto dell'intervallo specificato (valori
minimo e massimo).

Auto Lap

Contrassegno dei Lap in base alla distanza

È possibile utilizzare Auto Lap per contrassegnare
automaticamente un Lap a una distanza specifica. Questa
funzione è utile per confrontare le prestazioni ottenute in diversi
punti di un'attività (ad esempio, ogni miglio o 5 chilometri).

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'attività.

3

NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Auto Lap.

5

Selezionare un'opzione:

6

• Selezionare Auto Lap per attivare o disattivare Auto Lap.

• Selezionare Distanza automatica per regolare la
distanza tra i Lap.

Ogni volta che viene completato un Lap, viene visualizzato un
messaggio che indica il tempo per tale Lap. Inoltre, il dispositivo
emette un segnale acustico o una vibrazione se sono attivati i
toni audio (Impostazioni del sistema, pagina 18).

Se necessario, è possibile personalizzare le pagine dati per
visualizzare ulteriori dati Lap (Personalizzazione delle pagine

dati, pagina 14).

Personalizzazione del messaggio Avviso Lap

È possibile personalizzare uno o due campi dati visualizzati nel
messaggio di avviso Lap.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'attività.

3

NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Auto Lap > Avviso Lap.

5

Selezionare un campo dati per modificarlo.

6

Selezionare Anteprima (facoltativo).

7

Attivazione di Auto Pause

®

È possibile utilizzare la funzione Auto Pause per mettere
automaticamente in pausa il timer quando l'utente si ferma.
Questa funzione è utile se l'attività include semafori o altri luoghi
in cui è necessario fermarsi.

NOTA: la cronologia non viene registrata quando il timer non è
attivo o è in pausa.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'attività.

3

NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Auto Pause.

5

Selezionare un'opzione:

6

• Per mettere automaticamente in pausa il timer quando ci

si ferma, selezionare Quando in sosta.

• Per mettere automaticamente in pausa il timer quando il
passo o la velocità scende al di sotto di un valore
specificato, selezionare Personalizza.

Attivazione della funzione Auto Climb

È possibile utilizzare questa funzione per rilevare
automaticamente i cambiamenti di quota. Questa funzione può
essere utilizzata durante diverse attività, quali arrampicata,
escursioni, corsa o percorsi in bicicletta.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'attività.

3

NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Auto Climb > Stato > Attivato.

5

Selezionare un'opzione:

6

• Selezionare Pagina corsa per identificare quale pagina
dati visualizzare durante la corsa.

• Selezionare Pagina scalata per identificare quale pagina
dati visualizzare durante la scalata.

• Selezionare Inverti colori per invertire i colori visualizzati
quando si cambia modalità.

• Selezionare Velocità verticale per impostare la velocità di
ascesa nel tempo.

• Selezionare Cambio modalità per impostare la rapidità
con cui il dispositivo cambia modalità.

Personalizzazione del dispositivo 15

Distanza e velocità 3D

È possibile impostare la distanza e la velocità 3D in modo da
calcolare i relativi parametri utilizzando sia la variazione di quota
che il movimento orizzontale sul suolo. Questa funzione può
essere utilizzata durante diverse attività, quali sci, arrampicata,
navigazione, escursioni, corsa o percorsi in bicicletta.

Attivazione e disattivazione del tasto Lap

È possibile attivare l'impostazione Tasto Lap per registrare un
Lap o un periodo di riposo durante un'attività mediante BACK. È
possibile disattivare l'impostazione Tasto Lap per evitare di
registrare i Lap premendo accidentalmente il tasto durante
un'attività.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'attività.

3

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Tasto Lap.

5

Lo stato del tasto Lap passa da Attivato o Disattivato e
viceversa in base all'impostazione corrente.

Uso della funzione Scorrimento automatico

La funzione Scorrimento automatico consente di scorrere
automaticamente tutte le schermate dati dell'attività mentre il
timer è in esecuzione.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'attività.

3

NOTA: questa funzione non è disponibile per tutte le attività.

Selezionare le impostazioni dell'attività.

4

Selezionare Scorrimento autom..

5

Selezionare una velocità di visualizzazione.

6

UltraTrac

La funzione UltraTrac è un'impostazione GPS che consente di
registrare i dati del sensore e i punti traccia con una frequenza
inferiore. L'attivazione della funzione UltraTrac aumenta la
durata della batteria riducendo, tuttavia, la qualità delle attività
registrate. Si consiglia di utilizzare la funzione UltraTrac per
attività che richiedono una durata superiore della batteria e per
le quali non sono richiesti aggiornamenti frequenti dei dati del
sensore.

Impostazioni di timeout risparmio energetico

Le impostazioni di timeout influiscono sul tempo in cui il
dispositivo resta in modalità di allenamento, ad esempio,
quando si è in attesa dell'inizio di una gara. Tenere premuto
MENU, selezionare Impostazioni > Attività e app, selezionare
un'attività, quindi selezionare le impostazioni dell'attività.
Selezionare Timeout risparmio energetico per regolare le
impostazioni di timeout per l'attività.

Normale: consente di impostare la modalità orologio a risparmio

energetico dopo 5 minuti di inattività.

Prolungato: consente di impostare la modalità orologio a

risparmio energetico dopo 25 minuti di inattività. Il modo
prolungato può ridurre la durata della batteria tra una ricarica
e l'altra.

Personalizzazione dell'elenco attività

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Selezionare un'attività per personalizzare le impostazioni,
impostare l'attività come preferito, modificare l'ordine di
apparizione e molto altro.

• Selezionare Aggiungi per aggiungere più attività o creare

attività personalizzate.

Rimozione di un'attività o di un'app

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Attività e app.

2

Selezionare un'attività.

3

Selezionare un'opzione:

4

• Per rimuovere un'attività dall'elenco dei preferiti,

selezionare Rimuovi dai preferiti.

• Per eliminare l'attività dall'elenco delle app, selezionare

Rimuovi.

Personalizzazione del menu dei comandi

È possibile aggiungere, rimuovere e modificare l'ordine delle
opzioni di menu dei collegamenti rapidi nel menu dei comandi
(Visualizzazione del menu dei comandi, pagina 1).

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Comandi.

2

Selezionare un collegamento rapido da personalizzare.

3

Selezionare un'opzione:

4

• Selezionare Riordina per modificare la posizione del

collegamento rapido nel menu dei comandi.

• Selezionare Rimuovi per rimuovere un collegamento

rapido dal menu dei comandi.

Se necessario, selezionare Aggiungi nuovo per aggiungere

5

un altro collegamento rapido al menu dei comandi.

Personalizzare il quadrante dell'orologio

È possibile personlizzare le informazioni e l'aspetto del
quadrante dell'orologio.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Quadrante orologio.

2

Selezionare UP o DOWN per visualizzare l'anteprima delle

3

opzioni del quadrante dell'orologio.
Selezionare GPS.

4

Selezionare un'opzione:

5

• Per attivare il quadrante dell'orologio, selezionare

Applica.

• Per personalizzare i dati visualizzati sul quadrante

dell'orologio, selezionare Personalizza, quindi selezionare
UP o DOWN per visualizzare l'anteprima delle opzioni e
selezionare GPS.

Impostazioni dei sensori

Impostazioni bussola

Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Sensori e
accessori > Bussola.

Calibra: consente di calibrare manualmente il sensore della

bussola (Calibrazione manuale della bussola, pagina 17).

Schermo: consente di impostare l'intestazione di direzione sulla

bussola in gradi o milliradianti.

Riferimento nord: consente di impostare il riferimento nord

della bussola (Impostazione del riferimento nord,

pagina 17).

Modo: consente di impostare la bussola per l'uso dei soli dati

del sensore elettronico (Attivato), di una combinazione di dati
GPS e del sensore elettronico durante gli spostamenti (Auto)
oppure dei soli dati GPS (Disattivato).

16 Personalizzazione del dispositivo

Calibrazione manuale della bussola

AVVISO

Calibrare la bussola elettronica all'esterno. Per migliorare la
precisione della direzione, non sostare nelle vicinanze di oggetti
che potrebbero influenzarne i campi magnetici, ad esempio
veicoli, edifici o cavi elettrici posizionati ad altezza uomo.

Il dispositivo è già stato calibrato in fabbrica e utilizza, per
impostazione predefinita, la calibrazione automatica. Se la
bussola presenta un funzionamento irregolare, ad esempio in
seguito a spostamenti su lunghe distanze o sbalzi di
temperatura, è possibile calibrare la bussola manualmente.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sensori e accessori > Bussola

2

> Calibra > Avvia.
Seguire le istruzioni visualizzate sullo schermo.

3

SUGGERIMENTO: muovere il polso formando un otto fino a

visualizzare un messaggio.

Impostazione del riferimento nord

È possibile impostare il riferimento direzionale usato per
calcolare i dati di direzione.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sensori e accessori > Bussola

2

> Riferimento nord.
Selezionare un'opzione:

3

• Per impostare il nord geografico come riferimento per la
direzione, selezionare Vero.

• Per impostare automaticamente la declinazione
magnetica in base alla posizione, selezionare Magnetico.

• Per impostare la direzione nord utilizzando il reticolo
(000º) come riferimento per la direzione, selezionare
Reticolo.

• Per impostare manualmente il valore della variazione
magnetica, selezionare Utente, inserire la variazione
magnetica, quindi selezionare Fatto.

Impostazioni dell'altimetro

Tenere premuto MENU, quindi selezionare Impostazioni >
Sensori e accessori > Altimetro.

Calibra: consente di calibrare manualmente il sensore

dell'altimetro.

Calibrazione automatica: consente all'altimetro di effettuare

una calibrazione automatica ogni volta che viene attivata la
funzione di rilevamento GPS.

Elevation: consente di impostare le unità di misura per la quota.

Calibrazione dell'altimetro barometrico

Il dispositivo in uso è stato calibrato in fabbrica e per
impostazione predefinita utilizza la calibrazione automatica nella
posizione di partenza GPS. È possibile calibrare manualmente
l'altimetro barometrico se si conosce la quota corretta.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sensori e accessori >

2

Altimetro.

Selezionare un'opzione:

3

• Per eseguire la calibrazione automatica dal punto di
partenza GPS, selezionare Calibrazione automatica >
Attivato.

• Per inserire la quota corrente, selezionare Calibra.

Impostazioni del barometro

Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Sensori e
accessori > Barometro.

Calibra: consente di calibrare manualmente il sensore del

barometro.

Grafico: imposta la scala temporale per il grafico nel widget del

barometro.

Avviso di temporale: imposta la velocità di cambiamento della

pressione barometrica che attiva un avviso di temporale.

Modo orologio: consente di impostare il sensore utilizzato in

modalità orologio. L'opzione Auto utilizza sia l'altimetro sia il
barometro in base al movimento. È possibile utilizzare
l'opzione Altimetro quando l'attività prevede variazioni della
quota oppure l'opzione Barometro quando l'attività non
prevede variazioni della quota.

Pressure: consente di impostare la modalità con cui il

dispositivo mostra i dati di pressione.

Calibrazione del barometro

Il dispositivo in uso è stato calibrato in fabbrica e per
impostazione predefinita utilizza la calibrazione automatica nella
posizione di partenza GPS. È possibile calibrare manualmente il
barometro se si conosce la quota o la pressione al livello del
mare corretta.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sensori e accessori >

2

Barometro > Calibra.

Selezionare un'opzione:

3

• Per inserire la quota corrente o la pressione al livello del

mare, selezionare Sì.

• Per eseguire la calibrazione automatica dal punto di

partenza GPS, selezionare Usa GPS.

Impostazioni della mappa

È possibile personalizzare l'aspetto della mappa nell'app della
mappa e nelle pagine dati.

Sul quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU e selezionare

Impostazioni > Mappa.
Orientamento: imposta l'orientamento della mappa. L'opzione

Nord in alto mostra il nord nella parte superiore della pagina.
L'opzione Traccia in alto consente di visualizzare la direzione
del viaggio corrente nella parte superiore della schermata.

Posizioni utente: mostra o nasconde le posizioni salvate sulla

mappa.

Zoom automatico: consente di selezionare automaticamente il

livello di zoom per un uso ottimale della mappa. Quando è
disattivato, è necessario ingrandire o ridurre la
visualizzazione manualmente.

Impostazioni di navigazione

È possibile personalizzare gli elementi mappa e l'aspetto della
mappa durante la navigazione verso una destinazione.

Personalizzare gli elementi mappa

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Navigazione > Pagine Dati.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Selezionare Mappa per attivare o disattivare la mappa.

• Selezionare Profilo altimetrico per attivare o disattivare il

grafico di elevazione.

• Selezionare una pagina da aggiungere, rimuovere o
personalizzare.

Impostazioni della direzione

È possibile impostare il comportamento dell'indicatore
visualizzato durante la navigazione.

Tenere premuto MENU, quindi selezionare Impostazioni >

Navigazione > Tipo.
Rilevamento: indica la direzione in cui si trova la destinazione

selezionata.

Personalizzazione del dispositivo 17

Percorso: indica la posizione in relazione alla linea di percorso

che conduce alla destinazione.

Impostazione degli avvisi di navigazione

È possibile impostare avvisi come ausilio alla navigazione verso
la destinazione.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Navigazione > Avvisi.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Per impostare un avviso per una distanza specificata dalla

destinazione finale, selezionare Distanza finale.

• Per impostare un avviso per il tempo previsto che rimane

per raggiungere la destinazione finale, selezionareETE
finale.

• Per impostare un avviso quando si devia dal percorso,

selezionare Fuori rotta.

Se necessario, selezionare Stato per attivare l'avviso.

4

Se necessario, immettere una distanza o un valore per

5

l'intervallo di tempo, quindi selezionare .

Impostazioni del sistema

Tenere premuto MENU e selezionare Impostazioni > Sistema.
Lingua: imposta la lingua visualizzata sul dispositivo.
Ora: regola le impostazioni dell'orario (Impostazioni dell'ora,

pagina 18).

Retroilluminazione: regola le impostazioni di retroilluminazione

(Modifica delle impostazioni di retroilluminazione,

pagina 18).

Toni: imposta i suoni del dispositivo, come i toni dei tasti, gli

avvisi e le vibrazioni.

Non disturbare: consente di attivare o disattivare la modalità

Non disturbare. Utilizzare l'opzione SonnoPer attivare
automaticamente la modalità Non disturbare durante le
normali ore di sonno. È possibile impostare le ore di sonno
normali sull'account Garmin Connect.

Tasti scelta rapida: consente di assegnare collegamenti ai tasti

del dispositivo (Personalizzazione dei Tasti di scelta rapida,

pagina 18).

Blocco automatico: consente di bloccare i tasti

automaticamente per impedire che vengano premuti
inavvertitamente. Utilizzare l'opzione Durante l'attività per
bloccare i tasti durante un'attività a tempo. Utilizzare l'opzione
Non durante l'attività per bloccare i tasti quando non si
registra un'attività a tempo.

Unità: imposta le unità di misura utilizzate nel dispositivo

(Modifica delle unità di misura, pagina 18).

Formato: consente di impostare le preferenze di formato

generali, ad esempio il passo e la velocità mostrati durante le
attività, l'inizio della settimana, il formato della posizione
geografica e le opzioni relative al datum.

Registrazione dei dati: consente di impostare la modalità con

cui il dispositivo registra i dati delle attività. L'opzione di
registrazione Smart (predefinita) consente registrazioni delle
attività di maggiore durata. L'opzione di registrazione Ogni
secondo fornisce registrazioni più dettagliate delle attività, ma
potrebbe non registrare completamente le attività di durata
prolungata.

Modo USB: consente di impostare l'uso del modo di

archiviazione di massa o del modo Garmin quando il
dispositivo viene connesso a un computer.

Ripristina: consente di reimpostare dati e impostazioni

dell'utente (Ripristino di tutte le impostazioni predefinite,

pagina 21).

Aggiornamento software: consente di installare gli

aggiornamenti software scaricati utilizzando Garmin Express.

Impostazioni dell'ora

Tenere premuto MENU, quindi selezionare Impostazioni >
Sistema > Ora.

Formato orario: consente di impostare il dispositivo per

visualizzare l'ora in formato 12 ore, 24 ore o militare.

Imposta ora: consente di impostare il fuso orario del dispositivo.

L'opzione Auto consente di impostare automaticamente il
fuso orario in base alla posizione GPS.

Ora: consente di regolare l'orario se è impostato sull'opzione

Manuale.

Avvisi: consente di impostare gli avvisi orari, gli avvisi di alba e

tramonto per ricevere un tono alcuni minuti oppure ore prima
del sorgere o del tramontare del sole.

Sincronizza con GPS: consente di sincronizzare manualmente

l'ora con il GPS quando si cambia fuso orario e per impostare
l'ora legale.

Modifica delle impostazioni di retroilluminazione

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sistema > Retroilluminazione.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Selezionare Durante l'attività.

• Selezionare Non durante l'attività.

Selezionare un'opzione:

4

• Selezionare Tasti per attivare la retroilluminazione per la
pressione dei tasti.

• Selezionare Avvisi per attivare la retroilluminazione per
gli avvisi.

• Selezionare Gesto per attivare la retroilluminazione
sollevando e ruotando il braccio in modo a guardare il
proprio polso.

• Selezionare Timeout per impostare l'intervallo di tempo
prima che la retroilluminazione venga disattivata.

• Selezionare Luminosità per impostare il livello si
luminosità della retroilluminazione.

Personalizzazione dei Tasti di scelta rapida

È possibile personalizzare la funzione dei tasti con una
pressione prolungata dei pulsanti sia singolarmente che in
combinazione.

Dal quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sistema > Tasti scelta rapida.

2

Selezionare un tasto o una combinazione di tasti da

3

personalizzare.
Selezionare una funzione.

4

Modifica delle unità di misura

È possibile personalizzare le unità di misura relative a distanza,
passo e velocità, quota, peso, altezza e temperatura.

Nel quadrante dell'orologio. tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sistema > Unità.

2

Selezionare un tipo di misurazione.

3

Selezionare un'unità di misura.

4

Visualizzazione delle informazioni sul dispositivo

Si possono visualizzare le informazioni sul dispositivo, come ad
esempio l'ID unità, la versione software, informazioni sulla
regolamentazione e la licenza d'uso.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Info.

2

18 Personalizzazione del dispositivo

Visualizzare le informazioni su normative e conformità

Le informazioni per questo dispositivo vengono fornite
elettronicamente. Sono fornite informazioni sulle normative, ad
esempio i numeri di identificazione forniti dall'FCC o dai marchi
di conformità regionali, nonché informazioni sul prodotto e la
licenza.

Tenere premuto MENU.

1

Nel menu delle impostazioni, selezionare Info.

2

Sensori wireless

Il dispositivo può essere utilizzato con i sensori ANT+ o
Bluetooth wireless. Per ulteriori informazioni sulla compatibilità e
l'acquisto dei sensori opzionali, accedere a buy.garmin.com.

Associazione dei sensori wireless

La prima volta che si collega un sensore wireless al dispositivo
utilizzando la tecnologia ANT+ o Bluetooth, è necessario
associare il dispositivo al sensore. Una volta associati, il
dispositivo si connette automaticamente al sensore quando si
avvia un'attività e il sensore è attivo e nell'area di copertura.

Durante l'associazione di una fascia cardio, indossare la

1

fascia.
La fascia cardio non invia né riceve dati finché non viene

indossata.
Posizionare il dispositivo entro la portata di 3 m (10 piedi) dal

2

sensore.
NOTA: mantenersi a 10 m (33 piedi) da altri sensori wireless

durante l'associazione.
Tenere premuto MENU.

3

Selezionare Impostazioni > Sensori e accessori >

4

Aggiungi nuovo.

Selezionare un'opzione:

5

• Selezionare Ricerca tutto.

• Selezionare il tipo di sensore in uso.
Una volta associato il sensore al dispositivo, lo stato del

sensore passa da Ricerca a Connesso. I dati del sensore
vengono visualizzati nella sequenza delle pagine dati o in un
campo dati personalizzato.

Uso di un sensore di velocità o cadenza per la bici

È possibile utilizzare un sensore di cadenza o velocità per la bici
compatibile per inviare dati al dispositivo.

• Associare il sensore al dispositivo (Associazione dei sensori

wireless, pagina 19).

• Impostare le dimensioni della ruota (Dimensioni e

circonferenza delle ruote, pagina 25).

• Iniziare una corsa (Avvio di un'attività, pagina 2).

Foot Pod

L'unità è compatibile con il foot pod. È possibile utilizzare il foot
pod invece del GPS per registrare il passo e la distanza se ci
allena al chiuso o il segnale GPS è debole. Il foot pod è in
standby e pronto a inviare dati (come la fascia cardio).

Dopo 30 minuti di inattività, il foot pod si spegne
automaticamente per ridurre il consumo della batteria. Se la
batteria è scarica, sul dispositivo viene visualizzato un
messaggio. Ciò indica che la durata residua della batteria è di
circa cinque ore.

Migliorare la calibrazione del foot pod

Prima di poter calibrare il dispositivo, è necessario acquisire
segnali GPS e associare il dispositivo al foot pod (Associazione

dei sensori wireless, pagina 19).

Il foot pod si calibra automaticamente, ma è possibile migliorare
la precisione dei dati sulla velocità e la distanza con alcune
corse all'aperto utilizzando il GPS.

Recarsi all'aperto per 5 minuti con una visuale libera del

1

cielo.
Avviare un'attività di corsa.

2

Correre su una traccia senza fermarsi per 10 minuti.

3

Interrompere l'attività e salvarla.

4

In base ai dati registrati, il valore di calibrazione del foot pod
cambia, se necessario. Non è necessario calibrare
nuovamente il foot pod a meno che non venga modificato lo
stile della corsa.

Calibrazione manuale del Foot Pod

Prima di poter calibrare il dispositivo, è necessario associarlo al
sensore del foot pod (Associazione dei sensori wireless,

pagina 19).

Si consiglia la calibrazione manuale se si conosce il fattore di
calibrazione. Se è stato calibrato un foot pod con un altro
prodotto Garmin, il fattore di calibrazione dovrebbe essere noto.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sensori e accessori.

2

Selezionare il foot pod.

3

Selezionare Fattore di calibrazione > Imposta valore.

4

Regolare il fattore di calibrazione:

5

• Aumentare il fattore di calibrazione se la distanza è troppo
breve.

• Ridurlo se la distanza è troppo elevata.

Impostazione della velocità e della distanza del foot pod

Prima di poter personalizzare la velocità e la distanza del foot
pod, è necessario associare il dispositivo al sensore del foot pod
(Associazione dei sensori wireless, pagina 19).

È possibile impostare il dispositivo per calcolare la velocità e la
distanza utilizzando il foot pod invece dei dati GPS.

Nel quadrante dell'orologio, tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sensori e accessori.

2

Selezionare il foot pod.

3

Selezionare Velocità o Distanza.

4

Selezionare un'opzione:

5

• Selezionare Indoor quando ci si allena con il GPS
disattivato, generalmente al chiuso.

• Selezionare Sempre per utilizzare il dati del foot pod
indipendentemente dall'impostazione GPS.

tempe

tempe è un sensore di temperatura wireless ANT+. Il sensore
può essere fissato a un cinturino o a un passante, in modo che
sia a contatto con l'aria aperta e, pertanto, fornisca dati sulla
temperatura costanti e precisi. È necessario associare tempe al
dispositivo per visualizzare i dati sulla temperatura del tempe.

™

Sensori wireless 19

Info sul dispositivo

Manutenzione del dispositivo

Specifiche

Tipo di batteria Batteria agli ioni di litio integrata, rica-

Classificazione di impermeabi­lità

Temperatura operativa e di
stoccaggio

Intervallo temperatura di
ricarica

Frequenze/Protocolli wireless 2,4 GHz @ 2,4 dBm nominali

Informazioni sulla durata della batteria

La durata effettiva della batteria dipende dalle funzioni attivate
sul dispositivo, come rilevamento delle attività, frequenza
cardiaca basata sul polso, notifiche dello smartphone, GPS,
sensori interni e sensori connessi (Come ottimizzare la durata

della batteria, pagina 22).

Durata della batteria Modo

Fino a 14 giorni Modalità smartwatch con rilevamento dell'attività

e monitoraggio della frequenza cardiaca al polso

24/7
Fino a 16 ore Modalità GPS con frequenza cardiaca al polso
Fino a 40 ore Modo GPS UltraTrac

ricabile

1

10 ATM

Da -20 a 60 °C (da -4 a 140 °F)

Da 0º a 45 °C (da 32º a 113 °F)

Gestione dei dati

NOTA: il dispositivo non è compatibile con Windows® 95, 98,

Me, Windows NT® e Mac® OS 10.3 e versioni precedenti.

Scollegamento del cavo USB

Se il dispositivo è collegato al computer come unità o volume
rimovibile è necessario scollegarlo dal computer in modo sicuro
per evitare perdite di dati. Se il dispositivo è collegato al
computer Windows come dispositivo portatile, non è necessario
scollegarlo in modo sicuro.

Eseguire un'operazione:

1

• Per i computer Windows, selezionare l'icona di rimozione
sicura dell'hardware nella barra delle applicazioni e

selezionare il dispositivo.

• Per i computer Apple®, selezionare il dispositvo, quindi
selezionare File > Espelli.

Scollegare il cavo dal computer.

2

Eliminazione dei file

Manutenzione del dispositivo

AVVISO

Non utilizzare oggetti acuminati per pulire il dispositivo.
Evitare l'uso di detergenti chimici, solventi e insettifughi che

possono danneggiare i componenti e le rifiniture in plastica.
Sciacquare accuratamente il dispositivo con acqua dolce dopo

l'esposizione a cloro, acqua salata, creme solari, cosmetici,
alcool o altri prodotti chimici corrosivi. L'esposizione prolungata
a queste sostanze può danneggiare il corpo del dispositivo.

Evitare di premere i tasti sott'acqua.
Evitare urti eccessivi e utilizzare il prodotto con cura per non

ridurne la durata.
Non conservare il dispositivo in ambienti in cui potrebbe essere

esposto a temperature estreme per un periodo prolungato, al
fine di evitare danni permanenti.

Pulizia del dispositivo

AVVISO

Anche piccole quantità di sudore o umidità possono provocare
la corrosione dei contatti elettrici quando il dispositivo è
connesso a un caricabatterie. La corrosione può impedire la
ricarica e il trasferimento dei dati.

Pulire il dispositivo con un panno imbevuto di una soluzione

1

detergente non aggressiva.
Asciugarlo.

2

Dopo la pulizia, lasciare asciugare completamente il dispositivo.
SUGGERIMENTO: per ulteriori informazioni, visitare il sito Web

www.garmin.com/fitandcare.

Sostituzione dei cinturini

È possibile sostituire i cinturini con nuovi modelli Instinct o con i
modelli QuickFit® 22 compatibili.

Utilizzare una graffetta per premere il perno dell'orologio.

1

AVVISO

Se non si è certi della funzione di un file, non eliminarlo. La
memoria del dispositivo contiene file di sistema importanti che
non devono essere eliminati.

Aprire l'unità o il volume Garmin.

1

Se necessario, aprire una cartella o un volume.

2

Selezionare un file.

3

Premere il tasto Canc sulla tastiera.

4

NOTA: se si utilizza un computer Apple è necessario

svuotare la cartella Cestino per rimuovere completamente i
file.

1

*Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un profondità di 100 m. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web www.garmin.com/waterrating.

20 Info sul dispositivo

Rimuovere il cinturino dall'orologio.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Per installare i cinturini Instinct, allineare un lato del nuovo
cinturino ai fori sul dispositivo, premere il perno sporgente
dell'orologio, quindi premere il cinturino in posizione.

NOTA: verificare che il cinturino sia fissato. Il perno
dell'orologio deve essere allineato ai fori sul dispositivo.

• Per installare i cinturini QuickFit 22, rimuovere il perno
dell'orologio dal cinturino Instinct, riposizionare il perno
dell'orologio sul dispositivo e premere il nuovo cinturino in
posizione.

NOTA: verificare che il cinturino sia fissato. Il fermo dovrà
essere fissato al perno dell'orologio.

Ripetere la procedura per cambiare l'altro cinturino.

4

Risoluzione dei problemi

Scorrere verso il basso fino all'ultima voce e selezionare

2

GPS.

Scorrere verso il basso fino alla penultima voce e selezionare

3

GPS.
Selezionare GPS.

4

Selezionare la lingua.

5

Lo smartphone è compatibile con il dispositivo?

Il dispositivo Instinct è compatibile con gli smartphone aventi
tecnologia wireless Bluetooth.

Per informazioni sulla compatibilità, visitare il sito Web

www.garmin.com/ble

Il telefono non si connette al dispositivo

Se il telefono non si connette al dispositivo, è possibile provare
a seguire questi suggerimenti.

• Spegnere e riaccendere lo smartphone e il dispositivo.

• Attivare la tecnologia Bluetooth sullo smartphone.

• Aggiornare la app Garmin Connect alla versione più recente.

• Rimuovere il dispositivo dall'app Garmin Connect e le
impostazioni Bluetooth sullo smartphone per ritentare il
processo di associazione.

• Se è stato acquistato un nuovo smartphone, rimuovere il
dispositivo dalla app Garmin Connect sullo smartphone non
più utilizzato.

• Mantenere lo smartphone a una distanza massima di 10 m
(33 piedi) dal dispositivo.

• Sullo smartphone aprire l'app Garmin Connect, selezionare

o , quindi selezionare Dispositivi Garmin > Aggiungi

dispositivo per accedere alla modalità di associazione.

• From the watch face, hold MENU, and select Impostazioni >

Telefono > Associa telefono.

È possibile utilizzare il sensore Bluetooth con l'orologio?

Il dispositivo è compatibile con alcuni sensori Bluetooth. La
prima volta che si collega un sensore al dispositivo Garmin, è
necessario associare il dispositivo al sensore. Una volta
associati, il dispositivo si connette automaticamente al sensore
quando si avvia un'attività e il sensore è attivo e nell'area di
copertura.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sensori e accessori >

2

Aggiungi nuovo.

Selezionare un'opzione:

3

• Selezionare Ricerca tutto.

• Selezionare il tipo di sensore in uso.
È possibile personalizzare i campi dati opzionali

(Personalizzazione delle pagine dati, pagina 14).

Riavvio del dispositivo

Tenere premuto CTRL fino a quando il dispositivo non si

1

spegne.
Tenere premuto CTRL per accendere il dispositivo.

2

Il dispositivo visualizza la lingua errata

È possibile cambiare la selezione della lingua del dispositivo nel
caso in cui sia stata selezionata accidentalmente la lingua
errata.

Tenere premuto MENU.

1

Risoluzione dei problemi 21

Ripristino di tutte le impostazioni predefinite

È possibile ripristinare tutte le impostazioni del dispositivo ai
valori predefiniti.

Tenere premuto MENU.

1

Selezionare Impostazioni > Sistema > Ripristina.

2

Selezionare un'opzione:

3

• Per ripristinare tutte le impostazioni del dispositivo ai valori
predefiniti ed eliminare tutte le informazioni e la cronologia
delle attività inserite dall'utente, selezionare Elimina dati
e ripristina imp..

• Per ripristinare tutte le impostazioni del dispositivo ai valori
predefiniti e salvare tutte le informazioni e la cronologia
delle attività inserite dall'utente, selezionare Ripristina

impost. pred..

Acquisizione del segnale satellitare

Il dispositivo potrebbe aver bisogno di una visuale
completamente libera del cielo per acquisire il segnale
satellitare. La data e l'ora vengono impostate automaticamente
in base alla posizione GPS.

SUGGERIMENTO: per ulteriori informazioni sul GPS, visitare il
sito Web www.garmin.com/aboutGPS.

Recarsi in un'area all'aperto.

1

La parte anteriore del dispositivo deve essere rivolta verso il
cielo.

Attendere che il rilevamento dei satelliti sia completato.

2

Occorrono dai 30 ai 60 secondi per acquisire il segnale
satellitare.

Miglioramento della ricezione dei satelliti GPS

• Sincronizzare di frequente il dispositivo sull'account Garmin
Connect:

◦ Collegare il dispositivo a un computer tramite il cavo USB

e all'applicazione Garmin Express.

◦ Sincronizzare il dispositivo sull'app Garmin Connect

mediante lo smartphone Bluetooth.

Mentre è connesso all'account Garmin Connect, il dispositivo
scarica diversi giorni di dati satellitari, consentendo la
localizzazione rapida dei segnali satellitari.

• Recarsi con il dispositivo in un'area all'aperto, lontano da
edifici o alberi alti.

• Rimanere immobili per alcuni minuti.

La lettura della temperatura è imprecisa

La temperatura corporea influisce sulla lettura della temperatura
da parte del relativo sensore interno. Per ottenere la lettura della
temperatura più precisa, rimuovere l'orologio dal polso e
attendere 20-30 minuti.

È anche possibile utilizzare un sensore della temperatura
esterno tempe opzionale per visualizzare le letture precise della
temperatura ambientale mentre si indossa l'orologio.

Come ottimizzare la durata della batteria

È possibile aumentare la durata della batteria in vari modi.

• Ridurre il timeout della retroilluminazione (Modifica delle

impostazioni di retroilluminazione, pagina 18).

• Ridurre l'intensità della retroilluminazione.

• Utilizzare la modalità GPS UltraTrac per l'attività (UltraTrac,

pagina 16).

• Disattivare la tecnologia wireless Bluetooth quando non si
utilizzano le funzioni di connettività (Funzioni di connettività,

pagina 11).

• Quando si sospende l'attività per un periodo di tempo
prolungato, utilizzare l'opzione Riprendi in un secondo
momento (Interruzione di un'attività, pagina 2).

• Disattivare il rilevamento dell'attività (Disattivazione del

rilevamento dell'attività, pagina 6).

• Utilizzare un quadrante dell'orologio che non si aggiorni ogni
secondo.

Ad esempio, usare un quadrante orologio senza lancetta dei
secondi (Personalizzare il quadrante dell'orologio,

pagina 16).

• Limitare le notifiche dello smartphone visualizzate dal
dispositivo (Gestione delle notifiche, pagina 11).

• Interrompere la trasmissione dei dati sulla frequenza
cardiaca ai dispositivi Garmin asssociati (Trasmissione dei

dati sulla frequenza cardiaca ai dispositivi Garmin, pagina 4).

• Disattivare il monitoraggio della frequenza cardiaca basata
sul polso (Disattivazione del LED cardio al polso, pagina 4).

NOTA: il monitoraggio della frequenza cardiaca dal polso
viene utilizzato per calcolare i minuti di attività intensa e le
calorie bruciate.

Rilevamento delle attività

Per ulteriori informazioni sulla precisione del rilevamento
dell'attività, visitare il sito Web garmin.com/ataccuracy.

Il numero di passi giornalieri non viene visualizzato

Il numero di passi giornalieri viene reimpostato ogni notte a
mezzanotte.

Se vengono visualizzati dei trattini al posto del numero di
passi, consentire al dispositivo di acquisire segnali satellitari
e di impostare l'ora automaticamente.

Il conteggio dei passi è impreciso

Seguire questi suggerimenti se il conteggio dei passi è
impreciso.

• Indossare il dispositivo sul polso non preferito.

• Riporre il dispositivo in tasca quando si spinge un
passeggino o un tagliaerba.

• Riporre il dispositivo in tasca quando si utilizzano attivamente
solo le mani o le braccia.

NOTA: il dispositivo potrebbe interpretare alcuni movimenti
ripetitivi, come lavare i piatti, piegare la biancheria o
applaudire, come passi.

I passi sul dispositivo e sull'account Garmin Connect non corrispondono

Il numero di passi sull'account Garmin Connect viene aggiornato
quando si sincronizza il dispositivo.

Selezionare un'opzione:

1

• Sincronizzare il numero di passi con l'applicazione Garmin

Connect (Uso di Garmin Connect sul computer,

pagina 12).

• Sincronizzare il numero di passi con l'app Garmin Connect

(Sincronizzazione manuale dei dati con Garmin Connect,

pagina 12).

Attendere la sincronizzazione dei dati da parte del

2

dispositivo.
La sincronizzazione può richiedere alcuni minuti.
NOTA: l'aggiornamento dell'app Garmin Connect o

dell'applicazione Garmin Connect non sincronizza i dati né
aggiorna il numero di passi.

Il numero di piani saliti non è preciso

Il dispositivo utilizza un barometro interno per misurare le
variazioni di quota mentre si salgono le scale. Un piano equivale
a salire di 3 m (10 piedi).

• Non appoggiarsi ai corrimano né saltare gli scalini mentre si
salgono le scale.

• In ambienti ventosi, coprire il dispositivo con la manica o la
giacca, poiché le raffiche di vento possono causare letture
errate.

22 Risoluzione dei problemi

I minuti di intensità lampeggiano

Quando ci si allena su un livello di intensità vicino all'obiettivo
prefissato, i minuti di intensità lampeggiano.

Allenarsi per almeno 10 minuti consecutivi su un livello di
intensità moderato o alto.

Ulteriori informazioni

È possibile reperire ulteriori informazioni su questo prodotto nel
sito WebGarmin.

• Visitare il sito Web support.garmin.com per ulteriori manuali,
articoli e aggiornamenti software.

• Visitare il sito Web buy.garmin.com oppure contattare il
proprio rivenditore Garmin per informazioni sugli accessori
opzionali e sulle parti di ricambio.

Appendice

Campi dati

% FCR: la percentuale della frequenza cardiaca di riserva

(frequenza cardiaca massima meno frequenza cardiaca a
riposo).

% FCR Lap: la percentuale media della frequenza cardiaca di

riserva (frequenza cardiaca massima meno frequenza
cardiaca a riposo) per il Lap corrente.

% FCR media: la percentuale media della frequenza cardiaca di

riserva (frequenza cardiaca massima meno frequenza
cardiaca a riposo) per l'attività corrente.

%FCR ultimo Lap: la percentuale media della frequenza

cardiaca di riserva (frequenza cardiaca massima meno
frequenza cardiaca a riposo) per l'ultimo Lap completato.

% max FC Lap: la percentuale media della frequenza cardiaca

calcolata sulla massima per il Lap corrente.

% max FC ultimo Lap: la percentuale media della frequenza

cardiaca massima calcolata per l'ultimo Lap completato.

Alba: l'ora dell'alba in base alla posizione GPS.
Ascesa Lap: la distanza verticale dell'ascesa per il Lap

corrente.

Ascesa massima: l'intervallo di ascesa massimo espresso in

piedi/metri al minuto dall'ultima reimpostazione.

Ascesa media: la distanza verticale media dell'ascesa

dall'ultima reimpostazione.

Ascesa totale: la quota totale percorsa dall'ultima

reimpostazione.

Ascesa ultimo Lap: la distanza verticale dell'ascesa per l'ultimo

Lap completato.

Bracciate: nuoto. Il numero totale di bracciate per l'attività

corrente.

Bracciate/vasca ripetuta: il numero medio di bracciate per

vasca per la ripetuta corrente.

Bracciate Lap: nuoto. Il numero totale di bracciate per il Lap

corrente.

Bracciate ultima vasca: il numero totale di bracciate per

l'ultima vasca completata.

Bracciate ultimo Lap: nuoto. Il numero totale di bracciate per

l'ultimo Lap completato.

Cadenza: modalità Ciclistica. Il numero di rotazioni complete

della pedivella. Perché vengano visualizzati questi dati, il
dispositivo deve essere collegato a un accessorio di
rilevazione della cadenza.

Cadenza: corsa. I passi al minuto (destro e sinistro).
Cadenza Lap: modalità Ciclistica. La cadenza media per il Lap

corrente.

Cadenza Lap: corsa. La cadenza media per il Lap corrente.

Cadenza media: modalità Ciclistica. La cadenza media per

l'attività corrente.

Cadenza media: corsa. La cadenza media per l'attività corrente.
Cadenza ultimo Lap: modalità Ciclistica. La cadenza media per

l'ultimo Lap completato.

Cadenza ultimo Lap: corsa. La cadenza media per l'ultimo Lap

completato.

Calorie: la quantità di calorie totali bruciate.
Direzione: la direzione verso cui ci si sta muovendo.
Direzione bussola: la direzione verso la quale ci si dirige

basata sulla bussola.

Direzione GPS: la direzione verso la quale ci si dirige basata

sul GPS.

Dis. per vogata ult. L: sport con pagaia. La distanza media

percorsa per pagaiata durante l'ultimo Lap completato.

Discesa Lap: la distanza verticale della discesa per il Lap

corrente.

Discesa massima: l'intervallo di discesa massimo espresso in

piedi/metri al minuto dall'ultima reimpostazione.

Discesa media: la distanza verticale media della discesa

dall'ultima reimpostazione.

Discesa totale: la distanza totale percorsa in discesa dall'ultima

reimpostazione.

Discesa ultimo Lap: la distanza verticale della discesa per

l'ultimo Lap completato.

Distanza: la distanza percorsa durante la traccia o l'attività

corrente.

Distanza al successivo: la distanza rimanente al waypoint

successivo del percorso. Per visualizzare tali dati, è
necessario avviare una navigazione.

Distanza Lap: la distanza percorsa durante il Lap corrente.
Distanza media per bracciata: nuoto. La distanza media

percorsa per bracciata durante l'attività corrente.

Distanza media per vogata: sport con pagaia. La distanza

media percorsa per pagaiata durante l'attività corrente.

Distanza nautica: la distanza percorsa in metri o piedi nautici.
Distanza per bracciata Lap: nuoto. La distanza media per

bracciata durante il Lap corrente.

Distanza per vogata: sport con pagaia. La distanza percorsa

per pagaiata.

Distanza per vogata Lap: sport con pagaia. La distanza media

per pagaiata durante il Lap corrente.

Distanza rimanente: la distanza rimanente alla destinazione

finale. Per visualizzare tali dati, è necessario avviare una
navigazione.

Distanza ripetuta: la distanza percorsa per l'intervallo corrente.
Distanza totale prevista: la distanza prevista dalla partenza

alla destinazione finale. Per visualizzare tali dati, è
necessario avviare una navigazione.

Distanza ultimo Lap: la distanza percorsa durante l'ultimo Lap

completato.

Dist brac ult Lap: nuoto. La distanza media percorsa per

bracciata durante l'ultimo Lap completato.

Dis ver. a des.: la distanza in quota tra la posizione corrente e

la destinazione finale. Per visualizzare tali dati, è necessario
avviare una navigazione.

ETA: l'ora del giorno in cui si prevede di raggiungere la

destinazione finale (regolata in base all'ora locale della
destinazione). Per visualizzare tali dati, è necessario avviare
una navigazione.

ETE: il tempo rimanente previsto per il raggiungimento della

destinazione finale. Per visualizzare tali dati, è necessario
avviare una navigazione.

Appendice 23

FC % max: la percentuale della frequenza cardiaca massima.
FC Lap: la frequenza cardiaca media per il Lap corrente.
FC media: la frequenza cardiaca media per l'attività corrente.
FC ultimo Lap: la frequenza cardiaca media per l'ultimo Lap

completato.

Fr. brac. ult. vas: il numero medio di bracciate al minuto (bam)

per l'ultima vasca completata.

Freq. bracciate ripetuta: il numero medio di bracciate al minuto

(bam) per l'intervallo corrente.

Freq. vog. ult. L.: sport con pagaia. Il numero medio di pagaiate

al minuto (pam) per l'ultimo Lap completato.

Freq brac ult Lap: nuoto. Il numero medio di bracciate al

minuto (bam) per l'ultimo Lap completato.

Freq med bracc: nuoto. Il numero medio di bracciate al minuto

(bam) per l'attività corrente.

Frequenza bracciate: nuoto. Il numero di bracciate al minuto

(bam).

Frequenza bracciate Lap: nuoto. Il numero medio di bracciate

al minuto (bam) per il Lap corrente.

Frequenza cardiaca: la frequenza cardiaca in battiti al minuto

(bpm). Il dispositivo deve essere collegato a una fascia
cardio compatibile.

Frequenza media vogate: sport con pagaia. Il numero medio di

pagaiate al minuto (pam) per l'attività corrente.

Frequenza vogate: sport con pagaia. Il numero di pagaiate al

minuto (bam).

Frequenza vogate Lap: sport con pagaia. Il numero medio di

pagaiate al minuto (bam) per il Lap corrente.

Fuori rotta: la distanza a destra o sinistra di allontanamento dal

percorso originale di viaggio. Per visualizzare tali dati, è
necessario avviare una navigazione.

GPS: la potenza del segnale satellitare GPS.
Lap: il numero di Lap completati per l'attività corrente.
Latitudine/Longitudine: la posizione corrente espressa in

latitudine/longitudine, indipendentemente dall'impostazione
del formato di posizione selezionata.

Livello batteria: la carica di batteria rimanente.
Med br/Vas: il numero medio di bracciate per vasca per l'attività

corrente.

Media % max FC: la percentuale media della frequenza

cardiaca massima calcolata per l'attività corrente.

Media swolf: il punteggio swolf medio per l'attività corrente. Il

punteggio swolf è la somma del tempo necessario per
completare una vasca e del numero di bracciate necessarie
per percorrerla (Terminologia relativa al nuoto, pagina 3). Per
il nuoto in acque libere, il punteggio swolf viene calcolato su
25 metri.

Ora del giorno: l'ora del giorno in base alle impostazioni della

posizione e dell'ora correnti (formato, fuso orario, ora legale).

Passo: il passo corrente.
Passo 500m: il passo di voga corrente per 500 metri.
Passo Lap: il passo medio per il Lap corrente.
Passo Lap 500m: il passo medio di voga per 500 metri per il

Lap corrente.

Passo medio: il passo medio per l'attività corrente.
Passo medio 500m: il passo medio di voga per 500 metri per

l'attività corrente.

Passo ripetuta: il passo medio per l'intervallo corrente.
Passo ultima vasca: il passo medio per l'ultima vasca

completata.

Passo ultimo Lap: il passo medio per l'ultimo Lap completato.

Passo ultimo Lap 500m: il passo medio di voga per 500 metri

per l'ultimo Lap.

Pendenza: il calcolo del dislivello (quota) durante la corsa

(distanza). Ad esempio, se per ogni 3 m (10 piedi) di salita si
percorrono 60 m (200 piedi), la pendenza è del 5%.

Percorso: la direzione dalla posizione iniziale a una

destinazione. Il percorso può essere visualizzato come
pianificato o impostato. Per visualizzare tali dati, è necessario
avviare una navigazione.

Piani al minuto: il numero di piani saliti al minuto.
Piani saliti: il numero totale di piani saliti del giorno.
Piani scesi: il numero totale di piani scesi del giorno.
Posizione destinazione: la posizione della destinazione finale.
Pressione ambiente: la pressione ambientale non calibrata.
Pressione barometro: la pressione corrente calibrata.
Quota: la quota della posizione corrente sopra o sotto il livello

del mare.

Quota GPS: l'altitudine della posizione corrente utilizzando il

GPS.

Quota max: la quota massima raggiunta dall'ultima

reimpostazione.

Quota minima: la quota più bassa raggiunta dall'ultima

reimpostazione.

Rateo planata: il rapporto tra distanza orizzontale percorsa e la

variazione della distanza verticale.

Rateo planata a destinazione: il rateo di planata necessario

per la discesa dalla posizione corrente alla quota di
destinazione. Per visualizzare tali dati, è necessario avviare
una navigazione.

Rilevamento: la direzione dalla posizione corrente a una

destinazione. Per visualizzare tali dati, è necessario avviare
una navigazione.

Ripetizione attivata: il timer per l'ultimo intervallo più l'intervallo

di riposo corrente (nuoto in piscina).

Ripetizioni: durante un'attività di allenamento della forza

funzionale, il numero di ripetizioni in una serie di allenamenti.

Stile Ripetuta: il tipo di bracciata corrente per l'intervallo.
Stile ultima vasca: il tipo di bracciata utilizzato durante l'ultima

vasca completata.

Swolf Lap: il punteggio swolf per il Lap corrente.
Swolf ripetuta: il punteggio swolf medio per l'intervallo corrente.
Swolf ultima vasca: il punteggio swolf per l'ultima vasca

completata.

Swolf ultimo Lap: il punteggio swolf per l'ultimo Lap

completato.

Temp. max ultime 24 ore: la temperatura massima registrata

nelle ultime 24 ore da un sensore della temperatura
compatibile.

Temperatura: la temperatura dell'aria. La temperatura del corpo

influisce sul sensore della temperatura. È possibile associare
un sensore tempe al dispositivo per fornire una sorgente
pertinente di dati precisi sulla temperatura.

Temp min ultime 24 ore: la temperatura minima registrata nelle

ultime 24 ore da un sensore della temperatura compatibile.

Tempo al punto success.: il tempo rimanente previsto per il

raggiungimento del waypoint successivo sul percorso. Per
visualizzare tali dati, è necessario avviare una navigazione.

Tempo in zona: il tempo trascorso in ogni zona di frequenza

cardiaca.

Tempo Lap: il tempo impiegato per il Lap corrente.
Tempo medio Lap: il tempo medio per Lap per l'attività

corrente.

24 Appendice

Tempo ripetuta: il tempo impiegato per l'intervallo corrente.
Tempo riposo: il timer per l'intervallo di riposo corrente (nuoto

in piscina).

Tempo trascorso: il tempo registrato totale. Ad esempio, se si

avvia il timer e si corre per 10 minuti, quindi si arresta il timer
per 5 minuti e si riavvia nuovamente il timer e si corre per 20
minuti, il tempo trascorso è di 35 minuti.

Tempo ultimo Lap: il tempo impiegato per l'ultimo Lap

completato.

Timer: l'ora corrente del timer per il conto alla rovescia.
Timer Set: durante un'attività di allenamento della forza

funzionale, il tempo trascorso nella serie di allenamenti
correnti.

Tramonto: l'ora del tramonto in base alla posizione GPS.
TSA al punto successivo: l'ora del giorno in cui si prevede di

raggiungere il waypoint successivo lungo il percorso
(regolata in base all'ora locale del waypoint). Per visualizzare
tali dati, è necessario avviare una navigazione.

Vasche: il numero di vasche completate durante l'attività

corrente.

Vasche ripetuta: il numero di vasche completate durante

l'intervallo corrente.

Vel. vert. a obiett.: la valutazione di ascesa o discesa da una

quota predeterminata. Per visualizzare tali dati, è necessario
avviare una navigazione.

Velocità: la velocità di viaggio corrente.
Velocità Lap: la velocità media per il Lap corrente.
Velocità massima: la velocità massima per l'attività corrente.
Velocità media: la velocità media per l'attività corrente.
Velocità media complessiva: la velocità media per l'attività

corrente, incluse le velocità in movimento e in sosta.

Velocità media in movimento: la velocità media di movimento

per l'attività corrente.

Velocità nautica: la velocità corrente in nodi.
Velocità nautica max: la velocità massima in nodi per l'attività

corrente.

Velocità nautica media: la velocità media in nodi per l'attività

corrente.

Velocità ultimo Lap: la velocità media per l'ultimo Lap

completato.

Velocità verticale: l'intervallo di ascesa o discesa nel tempo.
VMG: la velocità con cui ci si avvicina a una destinazione lungo

la rotta. Per visualizzare tali dati, è necessario avviare una
navigazione.

Vogate: sport con pagaia. Il numero totale di pagaiate per

l'attività corrente.

Vogate Lap: sport con pagaia. Il numero totale di pagaiate per il

Lap corrente.

Vogate ultimo Lap: sport con pagaia. Il numero totale di

pagaiate per l'ultimo Lap completato.

Waypoint destinazione: l'ultimo punto sul percorso verso la

destinazione. Per visualizzare tali dati, è necessario avviare
una navigazione.

Waypoint successivo: il punto successivo del percorso. Per

visualizzare tali dati, è necessario avviare una navigazione.

Zona FC: l'intervallo corrente della frequenza cardiaca (da 1 a

5). Le zone predefinite si basano sul profilo utente e sulla
frequenza cardiaca massima (220 meno l'età).

Dimensioni e circonferenza delle ruote

Il sensore di velocità rileva automaticamente le dimensioni della
ruota. Se necessario, è possibile inserire manualmente la

circonferenza della ruota nelle impostazioni del sensore di
velocità.

Le dimensioni della ruota sono indicate su entrambi i lati della
ruota stessa. Questo elenco non è completo. È inoltre possibile
misurare la circonferenza della ruota oppure utilizzare i
calcolatori disponibili su Internet.

Dimensioni ruote Circonferenza della ruota (mm)

20 × 1,75 1515
20 × 1-3/8 1615
22 × 1-3/8 1770
22 × 1-1/2 1785
24 × 1 1753
24 × 3/4 1785
24 × 1-1/8 1795
24 × 1,75 1890
24 × 1-1/4 1905
24 × 2,00 1925
24 × 2,125 1965
26 × 7/8 1920
26 × 1-1,0 1913
26 × 1 1952
26 × 1,25 1953
26 × 1-1/8 1970
26 × 1,40 2005
26 × 1,50 2010
26 × 1,75 2023
26 × 1,95 2050
26 × 2,00 2055
26 × 1-3/8 2068
26 × 2,10 2068
26 × 2,125 2070
26 × 2,35 2083
26 × 1-1/2 2100
26 × 3,00 2170
27 × 1 2145
27 × 1-1/8 2155
27 × 1-1/4 2161
27 × 1-3/8 2169
29 x 2,1 2288
29 x 2,2 2298
29 x 2,3 2326
650 x 20C 1938
650 x 23C 1944
650 × 35A 2090
650 × 38B 2105
650 × 38A 2125
700 × 18C 2070
700 × 19C 2080
700 × 20C 2086
700 × 23C 2096
700 × 25C 2105
700C Tubolare 2130
700 × 28C 2136
700 × 30C 2146
700 × 32C 2155
700 × 35C 2168
700 × 38C 2180
700 × 40C 2200
700 × 44C 2235

Appendice 25

Dimensioni ruote Circonferenza della ruota (mm)

700 × 45C 2242
700 × 47C 2268

Definizione dei simboli

Questi simboli potrebbero comparire sulle etichette del
dispositivo o degli accessori.

Corrente alternata. Il dispositivo è idoneo all'uso di corrente
alternata.

Corrente continua. Il dispositivo è idoneo solo all'uso di corrente
continua.

Fusibile. Indica le specifiche o la posizione di un fusibile.

Simbolo di smaltimento e riciclo WEEE. Il simbolo WEEE è
applicato al prodotto in conformità alla direttiva UE 2012/19/UE
sullo smaltimento delle apparecchiature elettriche ed elettroniche
(WEEE). Ha lo scopo di ricordare la normativa che proibisce lo
smaltimento inappropriato del prodotto e di promuovere il riutilizzo
e il riciclo.

26 Appendice

Indice

A

accessori 19, 21, 23
aggiornamenti, software 12
allenamenti 6

caricamento 6

allenamento 7, 8, 11

piani 6, 7

allenamento al chiuso 2
altimetro 9, 17

calibrazione 17

applicazioni 12

smartphone 1

associazione

sensori 19
Sensori ANT+ 4
Sensori Bluetooth 21
smartphone 1, 21

attività 2, 3, 14, 16

avvio 2
personalizzate 2, 16
salvataggio 2

auto climb 15
Auto Lap 15
Auto Pause 15
avvisi 8, 9, 14, 15, 18

B

barometro 9, 17

calibrazione 17

batteria 20

carica 1
durata 20
ottimizzazione 11, 16, 22

bracciate 3, 4
bussola 9, 16, 17

calibrazione 17
impostazioni 17

C

cadenza 3

avvisi 15
sensori 19

calcolo area 10
calendario 7
calibrazione

altimetro 17
bussola 17

calorie, avvisi 15
caratteristiche tecniche 20
carica 1
caricamento dei dati 12
cinturini 20
collegamenti 16
collegamento 11
contachilometri 10
coordinate 9
cronologia 10, 11

eliminazione 11
invio al computer 11, 12

cronometro 8

D

dati

caricamento 12
memorizzazione 11, 12
pagine 14
trasferimento 11, 12

dati utente, eliminazione 20
dimensioni ruota 25
distanza 16

avvisi 15, 18

E

eliminazione

cronologia 11
record personali 8
tutti i dati utente 20

F

foot pod 19
frequenza cardiaca 4

associazione dei sensori 4
avvisi 15
fascia cardio 4
zone 5, 10

fusi orari 8

G

Garmin Connect 1, 6, 7, 11, 12

memorizzazione dei dati 12

Garmin Express 2

aggiornamento del software 2
GLONASS 18
GPS 16, 18

segnale 22

I

ID Unità 18
impermeabilità 20
impostazioni 6, 13, 14, 16–18, 21
impostazioni del sistema 18

L

lingua 18

M

mappa 17
mappe 14, 17

consultazione 10

navigazione 9, 10
memorizzazione dei dati 11, 12
menu 1
menu comandi 1, 16
menu principale, personalizzazione 13
metronomo 3
minuti di intensità 6, 23
MOB 9
MOB (uomo a mare) 9
modalità orologio 16
modalità risparmio energetico 6

N

navigazione 14, 17, 18

interruzione 10

Punta e Vai 9
notifiche 11
nuoto 3, 4

O

obiettivi 7, 8
obiettivo 7, 8
ora

avvisi 15

fusi e formati 18

impostazioni 18
orari di alba e tramonto 9
orologio 8

P

percorsi 9

creazione 9
personalizzazione del dispositivo 14, 16, 18
posizioni 9

eliminazione 9

modifica 9

salvataggio 9
preferiti 16
profili 2

utente 5
profilo utente 5
pulizia del dispositivo 20
Punta e Vai 9
punteggio swolf 3

Q

quadranti orologio 16

R

racing 8

record personali 8

eliminazione 8
reimpostazione del dispositivo 21
retroilluminazione 1, 18
riferimento nord 17
rilevamento dell'attività 6
rilevamento delle attività 5, 6
ripetute 3

allenamenti 7
risoluzione dei problemi 4, 21–23

S

scelte rapide 1
schermo 18
sci

alpino 3

snowboard 3
scorrimento automatico 16
segnali satellitare 22
segnali satellitari 22
Sensori ANT+ 19

associazione 19
sensori bici 19
Sensori Bluetooth 19

associazione 21
sensori di velocità e cadenza 19
smartphone 12, 21

applicazioni 11

associazione 1, 21
snowboard 3
software

aggiornamento 2, 12

licenza 18

versione 18

T

tapis roulant 2
tasti 1, 18

personalizzazione 16
tecnologia Bluetooth 11, 21
Tecnologia Bluetooth 11
telecomando inReach 13
Telecomando inReach 13
telecomando VIRB 13
tempe 19, 22
temperatura 19, 22
timer 10

conto alla rovescia 8
timer per conto alla rovescia 8
toni 3, 8
TracBack 2, 9, 10
tracce 9

U

UltraTrac 16
unità di misura 18
USB 12

disconnessione 20

V

vasche 3
velocità 16
Virtual Partner 7, 8

W

waypoint, proiezione 9
widget 1, 4, 12

Z

zone

frequenza cardiaca 5

ora 8

Indice 27

support.garmin.com

Ottobre 2019

190-02354-00_0D