Garmin HRM-Run Instruction Manual
HRM-Run™ Instructions...................................................................................................................... 2
(01)7898620750060
Instructions relatives au HRM-Run™...................................................................................................4
HRM-Run™ Istruzioni.......................................................................................................................... 6
HRM-Run™ – Anweisungen................................................................................................................8
Instrucciones de HRM-Run™............................................................................................................ 10
Instruções do HRM-Run™.................................................................................................................12
HRM-Run™ instructies...................................................................................................................... 14
HRM-Run™ Instruktioner...................................................................................................................16
HRM-Run™ ohjeet.............................................................................................................................18
Instruksjoner for HRM-Run™.............................................................................................................20
HRM-Run™ – instruktioner................................................................................................................22
Instrukcje HRM-Run™....................................................................................................................... 24
®
Garmin
, the Garmin logo, and ANT+® are trademarks of Garmin Ltd. or its subsidiaries, registered in the USA and other countries. HRM-Run™ is a trademark of Garmin Ltd. or its subsidiaries. These
trademarks may not be used without the express permission of Garmin.
This product is ANT+® certified. Visit www.thisisant.com/directory for a list of compatible products and apps.
M/N: A02293
El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.
2654-15-3330
August 2015 190-01954-92_0APrinted in Taiwan
HRM-Run™ Instructions
WARNING
See the Important Safety and Product Information guide in the
product box for product warnings and other important
information.
Putting On the Heart Rate Monitor
You should wear the heart rate monitor directly on your skin, just
below your sternum. It should be snug enough to stay in place
during your activity.
If necessary, attach the strap extender to the heart rate
1
monitor.
Wet the electrodes À on the back of the heart rate monitor to
2
create a strong connection between your chest and the
transmitter.
Wear the heart rate monitor with the Garmin® logo facing
3
right-side up.
The HRM-Run accessory has an accelerometer in the module
that measures torso movement in order to calculate six running
metrics.
NOTE: The HRM-Run accessory is compatible with several
ANT+ fitness products and can display heart rate data when
paired. The running dynamics features are available on only
some Garmin devices.
Cadence: Cadence is the number of steps per minute. It
displays the total steps (right and left combined).
Vertical oscillation: Vertical oscillation is your bounce while
running. It displays the vertical motion of your torso,
measured in centimeters for each step.
Ground contact time: Ground contact time is the amount of
time in each step that you spend on the ground while
running. It is measured in milliseconds.
NOTE: Ground contact time is not available while walking.
Ground contact time balance: Ground contact time balance
displays the left/right balance of your ground contact time
while running. It displays a percentage. For example, 47%
Left - 53% Right.
Stride length: Stride length is the length of your stride from one
footfall to the next. It is measured in meters.
Vertical ratio: Vertical ratio displays your vertical oscillation as a
percentage of your stride length. A lower ratio typically
indicates better running form.
Troubleshooting
The loop Á and hook  connection should be on your right
side.
Wrap the heart rate monitor around your chest, and connect
4
the strap hook to the loop.
NOTE: Make sure the care tag does not fold over.
After you put on the heart rate monitor, it is active and sending
data.
Pairing the Heart Rate Monitor with Your Device
Before you can pair the heart rate monitor with your device, you
must put on the heart rate monitor.
Pairing is the connecting of ANT+® wireless sensors, like your
heart rate monitor, with a Garmin ANT+ compatible device.
NOTE: The pairing instructions differ for each Garmin
compatible device. See your owner's manual.
• For most Garmin compatible devices, bring the device within
3 m of the heart rate monitor and use the device menu to pair
manually.
• For some Garmin compatible devices, bring the device within
1 cm of the heart rate monitor to pair automatically.
TIP: Stay 10 m away from other ANT+ sensors while pairing.
After you pair the first time, your Garmin compatible device
automatically recognizes the heart rate monitor each time it is
activated.
Running Dynamics
You can use your compatible Garmin device paired with the
HRM-Run™ accessory to provide real-time feedback about your
running form. If your Garmin device was packaged with the
HRM-Run accessory, the devices are already paired.
Tips for Erratic Heart Rate Data
If the heart rate data is erratic or does not appear, you can try
these tips.
• Reapply water to the electrodes and contact patches (if
applicable).
• Tighten the strap on your chest.
• Warm up for 5 to 10 minutes.
• Follow the care instructions (Caring for the Heart Rate
Monitor, page 3).
• Wear a cotton shirt or thoroughly wet both sides of the strap.
Synthetic fabrics that rub or flap against the heart rate
monitor can create static electricity that interferes with heart
rate signals.
• Move away from sources that can interfere with your heart
rate monitor.
Sources of interference may include strong electromagnetic
fields, some 2.4 GHz wireless sensors, high-voltage power
lines, electric motors, ovens, microwave ovens, 2.4 GHz
cordless phones, and wireless LAN access points.
Tips for Missing Running Dynamics Data
If running dynamics data does not appear, you can try these
tips.
• Make sure you have the HRM-Run accessory.
Accessories with running dynamics have on the front of the
module.
• Make sure your Garmin device supports running dynamics.
For more information, go to www.garmin.com/intosports.
• Pair the HRM-Run accessory with your Garmin device again,
according to the instructions.
• If the running dynamics data display shows only zeros, make
sure the heart rate monitor is worn right-side up.
NOTE: Ground contact time appears only while running. It is
not calculated while walking.
Replacing the Heart Rate Monitor Battery
Remove the sleeve À from the heart rate monitor module.
1
2 Installation Instructions
Use a small Phillips (00) screwdriver to remove the four
2
screws on the front of the module.
Remove the cover and battery.
3
Wait 30 seconds.
4
Insert the new battery under the two plastic tabs Á with the
5
positive side facing up.
NOTE: Do not damage or lose the O-ring gasket.
The O-ring gasket should remain around the outside of the
raised plastic ring.
Replace the front cover and the four screws.
6
Observe the orientation of the front cover. The raised screw
should fit in the matching raised screw hole on the front
Â
cover.
NOTE: Do not overtighten.
Replace the sleeve.
7
After you replace the heart rate monitor battery, you may need
to pair it with the device again.
Radio frequency/protocol 2.4 GHz ANT+ wireless communications
protocol
Water rating 5 ATM*
*The device withstands pressure equivalent to a depth of 50 m.
For more information, go to www.garmin.com/waterrating.
Limited Warranty
The Garmin standard limited warranty applies to this accessory.
For more information, go to www.garmin.com/support/warranty
.html.
Caring for the Heart Rate Monitor
NOTICE
A buildup of sweat and salt on the strap can decrease the ability
of the heart rate monitor to report accurate data.
• Rinse the heart rate monitor after every use.
• Hand wash the heart rate monitor after every seven uses,
using a tiny amount of mild detergent, such as dishwashing
liquid.
NOTE: Using too much detergent may damage the heart rate
monitor.
• Do not put the heart rate monitor in a washing machine or
dryer.
• When drying the heart rate monitor, hang it up or lay it flat.
Linking to Fitness Equipment
ANT+ technology links your heart rate monitor to fitness
equipment so you can view your heart rate on the equipment
console.
• Look for the ANT+LINK HERE logo on compatible fitness
equipment.
• Go to www.garmin.com/antplus for more linking instructions.
HRM-Run Specifications
Battery type User-replaceable CR2032, 3 V
Battery life 1 yr. (approximately 1 hr./day)
Operating temperature
range
Installation Instructions 3
From -10° to 50°C (from 14° to 122°F)
Instructions relatives au HRM-Run
AVERTISSEMENT
Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la
sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre
connaissance des avertissements et autres informations
importantes sur le produit.
™
Installation du moniteur de fréquence cardiaque
Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau,
juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment
serré pour rester en place pendant votre activité.
Eventuellement, fixez la courroie d'extension au moniteur de
1
fréquence cardiaque.
Mouillez les électrodes À au dos du moniteur de fréquence
2
cardiaque pour obtenir une meilleure connexion entre votre
poitrine et le transmetteur.
Portez le moniteur de fréquence cardiaque de façon à ce que
3
le logo Garmin soit placé sur la face avant du produit.
La boucle Á et le crochet  doivent se trouver à votre droite.
Faites passer le moniteur de fréquence cardiaque autour de
4
votre poitrine et fixez le crochet de la sangle à la boucle.
REMARQUE : assurez-vous que l'étiquette d'entretien n'est
pas repliée.
Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est
actif et prêt à envoyer des données.
Couplage du moniteur de fréquence cardiaque avec votre appareil
Vous devez porter le moniteur de fréquence cardiaque afin de
pouvoir le coupler à votre appareil.
Le couplage correspond à la connexion des capteurs sans fil
ANT+ entre eux, comme votre moniteur de fréquence cardiaque
avec un appareil Garmin ANT+ compatible.
REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en
fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au
manuel d'utilisation.
• Pour la plupart des appareils Garmincompatibles, approchez
l'appareil à moins de 3 m du moniteur de fréquence
cardiaque et utilisez le menu de l'appareil pour effectuer un
couplage manuel.
• Pour certains appareils Garmin compatibles, approchez
l'appareil à moins de 1 cm du moniteur de fréquence
cardiaque pour effectuer un couplage automatique.
ASTUCE : tenez-vous à au moins 10 m d'autres capteurs
ANT+ pendant le couplage.
Après le premier couplage, votre appareil Garmin compatible
reconnaît automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque
à chaque fois qu'il est activé.
Dynamique de course à pied
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin compatible couplé
avec l'accessoire HRM-Run pour obtenir un retour en temps réel
sur votre condition physique de coureur. Si votre appareil
Garmin était vendu avec l'accessoire HRM-Run, les appareils
sont déjà couplés.
L'accessoire HRM-Run dispose d'un accéléromètre intégré
permettant de mesurer les mouvements de votre buste afin de
calculer six métriques de course différentes.
REMARQUE : l'accessoire HRM-Run est compatible avec
plusieurs produits d'entraînement ANT+ et peut afficher les
données de fréquence cardiaque une fois couplé. Les fonctions
de dynamiques de course sont uniquement disponibles sur
certains appareils Garmin.
Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par
minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et
pied droit regroupés).
Oscillation verticale : l'oscillation verticale correspond au
rebond lorsque vous courez. Elle montre le mouvement
vertical de votre buste, exprimé en centimètres pour chaque
pas.
Temps de contact au sol : le temps de contact au sol
correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas
lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes.
REMARQUE : le temps de contact avec le sol n'est pas
calculé lorsque vous marchez.
Equilibre du temps de contact au sol : l'équilibre du temps de
contact au sol affiche l'équilibre gauche/droite de votre temps
de contact au sol lorsque vous courez. Il s'affiche sous forme
de pourcentage. Par exemple : 47 % gauche - 53 % droite.
Longueur de foulée : la longueur de foulée correspond à la
longueur de votre foulée d'un pas à un autre. Elle est
exprimée en mètres.
Rapport vertical : le rapport vertical affiche votre oscillation
verticale en pourcentage de votre longueur de foulée. Si ce
rapport est faible, cela indique généralement que votre
condition physique de coureur est bonne.
Dépannage
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou
ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Humidifiez à nouveau les électrodes et les surfaces de
contact (le cas échéant).
• Serrez la sangle autour de votre poitrine.
• Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes.
• Respectez les instructions d'entretien (Entretien du moniteur
de fréquence cardiaque, page 5).
• Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux
faces de la sangle.
Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le
moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de
l'électricité statique qui interfère avec les signaux de
fréquence cardiaque.
• Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences
avec votre moniteur de fréquence cardiaque.
Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs
électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de
2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs
électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les téléphones
sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.
4 Instructions d'installation
Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques de course
Si les données relatives aux dynamiques de course ne
s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces.
• Assurez-vous de disposer de l'accessoire HRM-Run.
Les accessoires dotés des dynamiques de course sont
signalés par le logo sur la face avant du module.
• Assurez-vous que votre appareil Garminprend en charge les
dynamiques de course.
Pour plus d'informations, consultez la page www.garmin.com
/intosports.
• Couplez une nouvelle fois l'accessoire HRM-Run avec votre
Garmin, en suivant les instructions.
• Si les données relatives aux dynamiques de course
n'affichent que des zéros, assurez-vous que le moniteur de
fréquence cardiaque est dans le bon sens.
REMARQUE : le temps de contact au sol s'affiche
uniquement lorsque vous courez. Il n'est pas calculé lorsque
vous marchez.
Remplacement de la pile du moniteur de fréquence cardiaque
Retirez le manchon À du module du moniteur de fréquence
1
cardiaque.
Utilisez un petit tournevis cruciforme (00) pour retirer les
2
quatre vis à l'avant du module.
Retirez le cache et la batterie.
3
• Lavez à la main le moniteur de fréquence cardiaque toutes
les sept utilisations. Aidez-vous d'un peu de détergent doux
comme du liquide-vaisselle.
REMARQUE : l'utilisation d'une trop grande quantité de
détergent peut endommager le moniteur de fréquence
cardiaque.
• Ne lavez pas le moniteur de fréquence cardiaque à la
machine à laver et n'utilisez pas de sèche-linge.
• Pour faire sécher le moniteur de fréquence cardiaque,
suspendez-le ou déposez-le à plat.
Connexion à un appareil de remise en forme
La technologie ANT+ relie votre moniteur de fréquence
cardiaque à un appareil de remise en forme afin que vous
puissiez surveiller votre fréquence cardiaque sur la console de
l'appareil.
• Recherchez le logo ANT+LINK HERE sur les appareils de
remise en forme compatibles.
• Rendez-vous sur www.garmin.com/antplus pour plus
d'instructions sur la connexion.
Caractéristiques techniques de la HRM-Run
Type de batterie CR2032 de 3 V remplaçable par l'utilisa-
Autonomie de la batterie 1 an (à raison d'1 h par jour environ)
Plage de températures de
fonctionnement
Fréquences radio/protocole Protocole de communications sans fil
Résistance à l'eau 5 ATM*
teur
De -10 à 50 °C (de 14 à 122 °F)
ANT+ à 2,4 GHz
Patientez pendant 30 secondes.
4
Insérez la nouvelle pile sous les deux ergots en plastique
5
en positionnant le pôle positif vers le haut.
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint
torique.
Le joint torique doit rester autour du bord extérieur de
l'anneau bombé en plastique.
Remettez en place le cache et les quatre vis.
6
Observez l'orientation du cache. La vis à tête bombée  doit
correspondre au trou adéquat situé sur le cache.
REMARQUE : ne serrez pas outre mesure.
Replacez le manchon.
7
Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence
cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
Entretien du moniteur de fréquence cardiaque
AVIS
L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la
précision des données enregistrées par le moniteur de
fréquence cardiaque.
• Rincez le moniteur de fréquence cardiaque après chaque
utilisation.
*L'appareil résiste à une pression équivalant à 50 m de
profondeur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur
www.garmin.com/waterrating.
Á
Garantie limitée
La garantie limitée standard de Garmin s'applique à cet
accessoire. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site
www.garmin.com/support/warranty.html.
Instructions d'installation 5
HRM-Run™ Istruzioni
ATTENZIONE
Per avvisi sul prodotto e altre informazioni importanti, consultare
la guida Informazioni importanti sulla sicurezza e sul prodotto
inclusa nella confezione.
Come indossare la fascia cardio
La fascia cardio deve essere indossata a contatto con la pelle,
appena sotto lo sterno. Regolarla in modo tale che aderisca e
rimanga in posizione durante l'attività.
Se necessario, applicare la prolunga alla fascia cardio.
1
Inumidire gli elettrodi À sul retro della fascia cardio per
2
garantire la massima aderenza tra il torace e il trasmettitore.
Indossare la fascia cardio con il logo Garmin rivolto verso
3
l'alto.
Il passante Á e il gancio  devono essere collegati a destra
del torace.
Avvolgere la fascia cardio al torace, quindi collegare il gancio
4
al passante.
NOTA: accertarsi che le etichette non si pieghino.
Dopo aver indossato la fascia cardio, questa è attivata e invia i
dati.
Associazione della fascia cardio al dispositivo
Prima di poter associare la fascia cardio al dispositivo, è
necessario indossarla.
L'associazione è la connessione di sensori wireless ANT+, come
la fascia cardio, a un dispositivo Garmin ANT+ compatibile.
NOTA: le istruzioni per l'associazione variano per ciascun
dispositivo Garmin compatibile. Consultare il Manuale Utente.
• Per la maggior parte dei dispositivi Garmin compatibili, è
necessario portare il dispositivo a una distanza massima di
3 m dalla fascia cardio e utilizzare il menu del dispositivo per
associarlo manualmente.
• Per alcuni dispositivi Garmin compatibili, è necessario
portare il dispositivo a una distanza massima di 1 cm dalla
fascia cardio per eseguire l'associazione automatica.
SUGGERIMENTO: mantenersi a 10 m da altri sensori ANT+
durante l'associazione.
Dopo la prima associazione, il dispositivo Garmin compatibile
rileva automaticamente la fascia cardio ogni volta che questa
viene attivata.
Dinamiche di corsa
È possibile utilizzare il dispositivo Garmin compatibile associato
all'accessorio HRM-Run per fornire feedback in tempo reale
sull'andamento della corsa. Se il dispositivo Garmin è stato
fornito con l'accessorio HRM-Run, i dispositivi sono già
associati.
L'accessorio HRM-Run è dotato di un accelerometro nel modulo
che misura i movimenti del busto al fine di calcolare tre metriche
di corsa.
NOTA: l'accessorio HRM-Run è compatibile con diversi prodotti
fitness ANT+ e, quando è associato, può visualizzare di dati
della frequenza cardiaca. Le funzioni relative alle dinamiche di
corsa sono disponibili esclusivamente su alcuni dispositivi
Garmin.
Cadenza: la cadenza consiste nel numero di passi al minuto.
Visualizza il totale dei passi (destro e sinistro combinati).
Oscillazione verticale: l'oscillazione verticale consiste nel
rimbalzo della fase aerea nel movimento della corsa.
Visualizza il movimento verticale del busto, misurato in
centimetri per ogni passo.
Tempo di contatto con il suolo: il tempo di contatto con il
suolo consiste nel tempo di contatto di ogni passo con il
suolo durante la corsa. È misurato in millisecondi.
NOTA: il tempo di contatto con il suolo non è disponibile
durante la camminata.
Tempo medio di contatto con il suolo: il tempo medio di
contatto con il suolo mostra la media di contatto del piede
destro e sinistro con il suolo durante la corsa. Il valore è
mostrato in percentuale. Ad esempio, 47% sinistro - 53%
destro.
Lunghezza dei passi: la lunghezza dei passi è la distanza tra
un passo e l'altro. È misurata in metri.
Rapporto verticale: il Rapporto verticale mostra l'oscillazione
verticale come percentuale della lunghezza dei passi. Un
rapporto basso indica un migliore stile di corsa.
Risoluzione dei problemi
Suggerimenti per i dati di frequenza cardiaca errati
Se i dati della frequenza cardiaca sono errati o non vengono
visualizzati, è possibile seguire questi suggerimenti.
• Inumidire nuovamente gli elettrodi e i rivestimenti protettivi
(se presenti).
• Stringere l'elastico sul torace.
• Riscaldarsi per 5 - 10 minuti.
• Seguire le istruzioni di manutenzione (Manutenzione della
fascia cardio, pagina 7).
• Indossare una maglietta di cotone o inumidire
completamente entrambi i lati dell'elastico.
Tessuti sintetici a contatto con la fascia cardio possono
creare elettricità statica che potrebbe interferire con i segnali
della frequenza cardiaca.
• Allontanarsi dalle sorgenti che possono interferire con la
fascia cardio.
Le sorgenti di interferenza possono includere campi
elettromagnetici potenti, alcuni sensori wireless da 2,4 GHz,
cavi elettrici ad alta tensione, motori elettrici, forni, forni a
microonde, telefoni cordless da 2,4 GHz e punti di accesso
LAN wireless.
Suggerimenti per i dati mancanti sulle dinamiche di corsa
Se i dati sulle dinamiche di corsa non vengono visualizzati,
seguire questi suggerimenti.
• Accertarsi di disporre dell'accessorio HRM-Run.
Gli accessori con le dinamiche di corsa riportano il simbolo
sulla parte anteriore del modulo.
• Accertarsi che il dispositivo Garmin supporti le dinamiche di
corsa.
6 Istruzioni di installazione
Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web
www.garmin.com/intosports.
• Associare nuovamente l'accessorio HRM-Run al dispositivo
Garmin, attenendosi alle istruzioni.
• Se i dati sulle dinamiche di corsa visualizzano solo il valore
zero, accertarsi che la fascia cardio sia indossata in modo
corretto.
NOTA: il tempo di contatto con il suolo viene visualizzato
solo durante la corsa. Non viene calcolato durante la
camminata.
Sostituzione della batteria della fascia cardio
Rimuovere la guarnizione in gomma À dal modulo della
1
fascia cardio.
Rimuovere le quattro viti sulla parte anteriore del modulo con
2
un cacciavite Phillips piccolo (00).
Rimuovere il coperchio e la batteria.
3
Visitare il sito Web www.garmin.com/antplus per ulteriori
•
istruzioni relative al collegamento.
Caratteristiche tecniche di HRM-Run
Tipo di batteria CR2032 sostituibile dall'utente, 3 V
Durata della batteria 1 anno (circa1 hr al giorno)
Temperatura operativa Da -10 a 50 °C (da 14 a 122 °F)
Frequenza radio/protocollo 2,4 GHz/protocollo di comunicazione
Classificazione di impermeabilità
*Il dispositivo resiste a una pressione equivalente a un
profondità di 50 m. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web
www.garmin.com/waterrating.
wireless ANT+
5 ATM*
Garanzia limitata
Il presente accessorio è coperto dalla garanzia limitata standard
di Garmin. Per ulteriori informazioni, visitare il sito Web
www.garmin.com/support/warranty.html.
Attendere 30 secondi.
4
Inserire la nuova batteria sotto le due linguette di plastica
5
con il lato positivo rivolto verso l'alto.
NOTA: non danneggiare o perdere la guarnizione ad anello.
L'O-ring deve restare all'esterno dell'anello in plastica
sollevato.
Riposizionare il coperchio anteriore e le quattro viti.
6
Controllare l'orientamento del coperchio anteriore. La vite
sollevata  deve rientrare nel corrispondente foro sul
coperchio anteriore.
NOTA: non stringere eccessivamente.
Riposizionare la guarnizione in gomma.
7
Dopo aver sostituito la batteria della fascia cardio, è necessario
associarla di nuovo con il dispositivo.
Á
Manutenzione della fascia cardio
AVVERTENZA
Un accumulo di sudore e sale sull'elastico può pregiudicare
l'accuratezza dei dati forniti dalla fascia cardio.
• Sciacquare la fascia cardio dopo ogni utilizzo.
• Lavare a mano la fascia cardio ogni sette utilizzi con una
piccola quantità di detergente delicato, come un detersivo per
piatti.
NOTA: una quantità eccessiva di detergente potrebbe
danneggiare la fascia cardio.
• Non introdurre la fascia cardio in lavatrice o asciugatrice.
• Appendere o distendere la fascia cardio per asciugarla.
Collegamento all'attrezzatura fitness
La tecnologia ANT+ collega la fascia cardio al dispositivo fitness
in modo da poter controllare la propria frequenza cardiaca sul
display del dispositivo.
• Cercare il logo ANT+LINK HERE sull'attrezzatura fitness
compatibile.
Istruzioni di installazione 7
HRM-Run™ – Anweisungen
WARNUNG
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen, die dem Produkt beiliegt.
Anlegen des Herzfrequenzsensors
Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins
direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er
während einer Aktivität nicht verrutscht.
Befestigen Sie bei Bedarf den Verlängerungsgurt am
1
Herzfrequenzsensor.
Befeuchten Sie die Elektroden À auf der Rückseite des
2
Herzfrequenzsensors, um eine optimale Übertragung
zwischen Brust und Sender zu ermöglichen.
Tragen Sie den Herzfrequenzsensor so, dass das Garmin
3
Logo von vorne lesbar ist.
Die Haken Á und Ösen  sollten sich auf der rechten Seite
befinden.
Legen Sie den Herzfrequenzsensor um die Brust, und
4
befestigen Sie die Haken des Gurts an der Schlaufe.
HINWEIS: Vergewissern Sie sich, dass das Etikett mit der
Pflegeanleitung nicht umgeschlagen ist.
Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er
aktiv und sendebereit.
Koppeln des Herzfrequenzsensors mit dem Gerät
Bevor Sie den Herzfrequenzsensor mit dem Gerät koppeln
können, müssen Sie ihn anlegen.
Unter Koppeln wird das Verbinden von drahtlosen ANT+
Sensoren, z. B. eines Herzfrequenzsensors, mit einem mit
Garmin ANT+ kompatiblen Gerät verstanden.
HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes Garmin
fähige Gerät unterschiedlich. Weitere Informationen finden Sie
im Benutzerhandbuch.
• Bei den meisten mit Garmin kompatiblen Geräten müssen
Sie das Gerät in Reichweite des Herzfrequenzsensors (3 m)
bringen und die Kopplung über das Gerätemenü manuell
vornehmen.
• Bei manchen mit Garmin kompatiblen Geräten müssen Sie
das Gerät in Reichweite (1 cm) des Herzfrequenzsensors
bringen, damit die Kopplung automatisch vorgenommen wird.
TIPP: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von 10 m zu
anderen ANT+ Sensoren ein.
Nach der ersten Kopplung erkennt das mit Garmin kompatible
Gerät den Herzfrequenzsensor bei jeder weiteren Aktivierung
automatisch.
Laufeffizienz
Koppeln Sie Ihr kompatibles Garmin Gerät mit dem HRM-Run,
um Echtzeit-Informationen zu Ihrer Laufform zu erhalten. Wenn
das Garmin Gerät mit dem HRM-Run geliefert wurde, sind die
Geräte bereits gekoppelt.
Im Modul des HRM-Run ist ein Beschleunigungsmesser
integriert, der Körperbewegungen misst, um sechs Parameter
für die Laufeffizienz zu berechnen.
HINWEIS: Der HRM-Run ist mit mehreren ANT+
Fitnessprodukten kompatibel und kann Herzfrequenzdaten
anzeigen, wenn er gekoppelt ist. Die Laufeffizienz-Funktionen
sind nur auf einigen Garmin Geräten verfügbar.
Schrittfrequenz: Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte
pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an
(kombiniert für rechts und links).
Vertikale Bewegung: Die vertikale Bewegung ist die Hoch-
Tiefbewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale Bewegung
des Rumpfes in Zentimetern für jeden Schritt an.
Bodenkontaktzeit: Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit jedes
Schrittes, die man beim Laufen am Boden verbringt. Sie wird
in Millisekunden gemessen.
HINWEIS: Die Bodenkontaktzeit ist nicht beim Gehen
verfügbar.
Balance der Bodenkontaktzeit: Die Balance der
Bodenkontaktzeit zeigt das Verhältnis von links und rechts
Ihrer Bodenkontaktzeit beim Laufen an. Sie wird in Prozent
ausgegeben. Beispielsweise „47 % links – 53 % rechts“.
Schrittlänge: Die Schrittlänge ist die Länge Ihres Schritts von
einem Auftritt zum nächsten. Sie wird in Metern gemessen.
Vertikales Verhältnis: Das vertikale Verhältnis zeigt die
vertikale Bewegung als Prozentsatz der Schrittlänge an. Ein
niedrigeres Verhältnis weist in der Regel auf eine bessere
Laufform hin.
Fehlerbehebung
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten
Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht
angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.
• Feuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen erneut
an (sofern zutreffend).
• Stellen Sie den Gurt um die Brust enger.
• Wärmen Sie sich für 5 bis 10 Minuten auf.
• Folgen Sie den Pflegehinweisen (Pflegen des
Herzfrequenzsensors, Seite 9).
• Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder feuchten Sie beide
Seiten des Gurts gut an.
Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzsensor reiben oder
dagegen schlagen, können zu statischer Elektrizität führen,
wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden.
• Entfernen Sie sich von Quellen, die die Funktion des
Herzfrequenzsensors beeinträchtigen könnten.
Zu Störquellen zählen z. B. starke elektromagnetische
Felder, einige drahtlose 2,4-GHz-Sensoren,
Hochspannungsleitungen, Elektromotoren, Herde,
Mikrowellengeräte, drahtlose 2,4-GHz-Telefone und WLAN
Access Points.
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten
Wenn keine Laufeffizienzdaten angezeigt werden, versuchen
Sie es mit diesen Tipps.
• Stellen Sie sicher, dass Sie über den HRM-Run verfügen.
Bei Geräten, die die Laufeffizienz-Funktion unterstützen, ist
vorne auf dem Modul das Symbol aufgedruckt.
8 Installationsanweisungen
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