Page 1
™
HRM-PRO
Användarhandbok
Page 2
© 2019 Garmin Ltd. eller dess dotterbolag
Med ensamrätt. I enlighet med upphovsrättslagarna får den här handboken inte kopieras, helt eller delvis, utan ett skriftligt godkännande från Garmin. Garmin förbehåller sig rätten att ändra eller
förbättra sina produkter och att förändra innehållet i den här handboken utan skyldighet att meddela någon person eller organisation om sådana ändringar eller förbättringar. Gå till
www.garmin.com om du vill ha aktuella uppdateringar och tilläggsinformation gällande användningen av den här produkten.
Garmin®, Garmin logotypen och ANT+® är varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag och är registrerade i USA och andra länder. Garmin Connect™, HRM-Pro™ och TrueUp™ är
varumärken som tillhör Garmin Ltd. eller dess dotterbolag. De här varumärkena får inte användas utan skriftligt tillstånd av Garmin.
Denna produkt är certifierad av ANT+®. Besök www.thisisant.com/directory för att se en lista över kompatibla produkter och appar. Märket BLUETOOTH® och logotyperna ägs av Bluetooth SIG,
Inc., och all användning av sådana märken från Garmin är licensierad. Avancerad hjärtslagsanalys från Firstbeat. Övriga varumärken och varunamn tillhör respektive ägare.
M/N: A03699
Page 3
Innehållsförteckning
Instruktioner för pulsmätare......................................... 1
Ta på dig pulsmätaren................................................................ 1
Ihopparning och konfiguration.................................................... 1
Löpdynamik................................................................................ 1
Pulsmätning vid simning............................................................. 1
Aktivitetsspårning........................................................................2
Pulslagring för schemalagda aktiviteter...................................... 2
Ansluta till träningsredskap......................................................... 2
Felsökning.................................................................................. 2
Sköta om pulsmätaren................................................................ 3
Pulsmätare - specifikationer....................................................... 3
Begränsad garanti...................................................................... 3
Index................................................................................ 4
Innehållsförteckning i
Page 4
Page 5
Instruktioner för pulsmätare
VARNING
I guiden Viktig säkerhets- och produktinformation, som medföljer
i produktförpackningen, finns viktig information och
produktvarningar.
Ta på dig pulsmätaren
Du bör bära pulsmätaren direkt mot huden, precis nedanför
bröstkorgen. Den ska sitta tajt nog för att stanna på plats under
hela aktiviteten.
Fäst förlängningsremmen vid pulsmätaren om det behövs.
1
Fukta elektroderna på baksidan av pulsmätaren för att
2
skapa en ordentlig anslutning mellan ditt bröst och sändaren.
Bär pulsmätaren med Garmin® logotypen riktad uppåt.
3
Välj HRM-Pro pulsmätaren.
4
TIPS: Håll dig på minst 10 m (33 fot) avstånd från andra
trådlösa sensorer under ihopparningen.
När du har gjort ihopparningen första gången känner enheten
automatiskt igen pulsmätaren varje gång den aktiveras.
Para ihop pulsmätaren med Garmin Connect™ appen
Om du vill använda pulsmätarens aktivitetsmätningsfunktion
måste den paras ihop direkt via Garmin Connect appen, i stället
för via Bluetooth inställningarna på din smartphone.
Ta på dig pulsmätaren.
1
I app store i din smartphone installerar och öppnar du Garmin
2
Connect appen.
Placera din smartphone inom 3 m (10 fot) räckhåll för
3
pulsmätaren.
TIPS: Håll dig på minst 10 m (33 fot) avstånd från andra
trådlösa enheter under ihopparningen.
Välj ett alternativ för att lägga till enheten i ditt Garmin
4
Connect konto:
• Om det här är den första enheten du har parat ihop med
Garmin Connect appen följer du instruktionerna på
skärmen.
• Om du redan har parat ihop en annan enhet med Garmin
Connect appen väljer du trycker du på Garmin-enheter >
Lägg till enhet på eller och följer instruktionerna på
skärmen.
Kroken och öglan ska sitta på din högra sida.
Linda pulsmätaren runt bröstkorgen och fäst remmens krok i
4
öglan.
Obs! Se till att inte vika etiketten med skötselråd.
När du har satt på pulsmätaren är den aktiv och skickar data.
Ihopparning och konfiguration
Para ihop pulsmätaren med ANT+® enheten
Innan du kan para ihop pulsmätaren med enheten måste du
sätta på dig pulsmätaren.
Att para ihop betyder att ansluta trådlösa ANT+ sensorer, som
din pulsmätare, till en Garmin ANT+ kompatibel enhet.
Obs! Instruktionerna för ihopparning skiljer sig åt för alla Garmin
kompatibla enheter. Läs i användarhandboken.
• När det gäller de flesta Garmin kompatibla enheter kan du
placera enheten inom 3 meter från pulsmätaren och använda
enhetsmenyn för manuell ihopparning.
• När det gäller vissa Garmin kompatibla enheter måste du
placera enheten inom 1 cm från pulsmätaren för manuell
ihopparning.
TIPS: Håll dig på minst 10 m avstånd från andra ANT+
sensorer under ihopparningen.
När du har gjort ihopparningen första gången känner din Garmin
kompatibla enhet automatiskt igen pulsmätaren varje gång den
aktiveras.
Para ihop pulsmätaren med Bluetooth® enheten
Du kan para ihop pulsmätaren med din smartphone, surfplatta,
smartwatch eller träningsutrustning med hjälp av Bluetooth
teknik.
Ta på dig pulsmätaren.
1
Flytta enheten inom 3 m (10 fot) räckhåll för pulsmätaren.
2
Öppna Bluetooth inställningarna på enheten.
3
Pulsmätaren ska visas i listan över tillgängliga enheter.
Löpdynamik
Du kan använda din kompatibla Garmin enhet ihopparad med
tillbehöret HRM-Pro eller annat tillbehör för löpdynamik för att ge
återkoppling i realtid om din löpstil.
Tillbehöret för löpdynamik har en accelerometer som mäter
bålens rörelser för att beräkna sex typer av löpningsdata.
Obs! Om du vill använda funktionerna för löpdynamik måste
HRM-Pro tillbehöret paras ihop med din kompatibla Garmin
enhet med hjälp av ANT+ teknik. Se användarhandboken för
mer information.
Kadens: Kadensen är antalet steg per minut. Den visar det
totala antalet steg (höger och vänster sammanlagt).
Vertikal rörelse: Vertikal rörelse är studsen i din
löpningsrörelse. Den visar torsons vertikala rörelse, mätt i
centimeter.
Markkontakttid: Markkontakttid är den tid i varje steg som du
befinner dig på marken när du springer. Det mäts i
millisekunder.
Obs! Markkontakttid och balans är inte tillgängligt när du går.
Balans för markkontakttid: Balans för markkontakttid visar din
vänstra/högra balans för markkontakttid när den är igång. En
procentsats visas. Till exempel 53,2 med en pil som pekar åt
vänster eller höger.
Steglängd: Steglängden är längden på ditt steg från ett
nedtramp till nästa. Den mäts i meter.
Kvot vertikal rörelse/steglängd: Kvot vertikal rörelse/steglängd
är förhållandet mellan vertikal rörelse och steglängd. En
procentsats visas. Ett lägre tal anger vanligtvis en bättre
löpstil.
Pulsmätning vid simning
Pulsmätaren registrerar och lagrar pulsdata när du simmar.
Pulsdata syns inte på kompatibla Garmin enheter när
pulsmätaren befinner sig under vattenytan.
Du måste starta en schemalagd aktivitet på en ihopparad
Garmin enhet om du vill se lagrade pulsdata senare. Under
vilointervaller när du inte är i vattnet skickar pulsmätaren din
Instruktioner för pulsmätare 1
Page 6
genomsnittliga och maximala puls för föregående intervall, samt
aktuell puls, till din Garmin enhet.
Obs! Om du vill registrera pulsdata när du simmar måste HRMPro tillbehöret paras ihop med din kompatibla Garmin enhet
med hjälp av ANT+ teknik och inte Bluetooth teknik. Det är
endast vissa Garmin enheter som har stöd pulsdata när du
simmar. Se användarhandboken för mer information.
Din Garmin enhet överför automatiskt lagrade pulsdata när du
sparar din schemalagda simningsaktivitet. Pulsmätaren måste
vara aktiv, inom räckhåll för enheten (3 m) och får inte vara i
vatten när data överförs. Du kan granska dina pulsdata i
enhetens historik och på ditt Garmin Connect konto.
Simning i bassäng
OBS!
Tvätta pulsmätaren för hand när den har utsatts för klor eller
andra bassängkemikalier. Om pulsmätaren utsätts för sådana
substanser under en längre tid kan den skadas.
Tillbehöret HRM-Pro är främst utformat för simning i öppet
vatten, men det kan användas för simning i bassäng ibland.
Pulsmätaren ska bäras under en baddräkt eller triathlon-överdel
vid simning i bassäng. Annars kan den glida ned från bröstet när
du skjuter ifrån mot bassängkanten.
Aktivitetsspårning
När du bär HRM-Pro enheten mäter den dina dagliga
aktivitetsvärden. Aktivitetsmätningsfunktionen registrerar steg,
kalorier, intensiva minuter och puls under hela dagen. Om du vill
använda den här funktionen måste du para ihop pulsmätaren
och andra Garmin enheter med ditt Garmin Connect konto (Para
ihop pulsmätaren med Garmin Connect™ appen, sidan 1).
När pulsmätaren har parats ihop skickar den aktivitetsdata till
ditt Garmin Connect konto när mätaren är vaken och inom
räckhåll för din smartphone. Om du endast bär HRM-Pro
enheten under en aktivitet skickar TrueUp™ funktionen
aktivitetsmätningsdata till det dagliga sammanfattningsavsnittet i
Garmin Connect och till dina kompatibla Garmin enheter.
TIPS: Aktivitetsmätning fungerar genom att du synkroniserar
data med andra Garmin-enheter. Du bör aktivera TrueUp i
Garmin Connect appen för att synkronisera aktiviteter, historik
och data mellan alla dina Garmin enheter.
Pulslagring för schemalagda aktiviteter
Du kan starta en schemalagd aktivitet på en ihopparad Garmin
enhet. Då registrerar pulsmätaren pulsdata även om du inte är
nära enheten. Du kan till exempel registrera pulsdata vid
träningsaktiviteter och utövande av lagsporter där det inte går att
bära klocka.
Pulsmätaren skickar automatiskt lagrade pulsdata till Garmin när
du sparar aktiviteten. Pulsmätaren måste vara aktiv och inom
räckhåll (3 m) för din enhet medan data överförs.
Komma åt lagrade pulsdata
Om du sparar en schemalagd aktivitet innan du överför lagrade
pulsdata kan du hämta data från HRM-Pro enheten.
Obs! HRM-Pro enheten lagrar upp till 18 timmars
aktivitetshistorik. När pulsmätarens minne är fullt skrivs de
äldsta data över.
Ta på dig pulsmätaren.
1
På Garmin enheten väljer du menyn Historik.
2
Välj den schemalagda aktivitet som du sparade när du hade
3
HRM-Pro enheten på dig.
Välj Hämta puls.
4
Ansluta till träningsredskap
Du kan ansluta din pulsmätare till kompatibel träningsutrustning
med ANT+ eller Bluetooth teknik så att du kan visa din puls på
utrustningens konsol.
• Leta efter logotypen ANT+LINK HERE på kompatibel
träningsutrustning.
• Leta efter logotypen Bluetooth på kompatibel
träningsutrustning.
Felsökning
Tips för oregelbundna pulsdata
Om pulsdata är oregelbundna eller inte visas kan du testa
följande tips.
• Återfukta elektroderna och kontaktplattorna (om sådana
finns).
• Dra åt remmen runt bröstet.
• Värm upp i 5 till 10 minuter.
• Följ skötselråden i (Sköta om pulsmätaren, sidan 3).
• Använd en bomullströja eller fukta noggrant båda sidorna av
remmen.
Syntettyger som gnids eller slår mot pulsmätaren kan skapa
statisk elektricitet som stör pulssignalerna.
• Flytta dig bort från källor som kan störa pulsmätaren.
Exempel på störningskällor kan vara starka
elektromagnetiska fält, vissa trådlösa 2,4 GHz-sensorer,
högspänningsledningar, elmotorer, mikrovågsugnar, trådlösa
2,4 GHz-telefoner och trådlösa LAN-åtkomstpunkter.
Tips om det saknas löpdynamikdata
Om löpdynamikdata inte visas kan du försöka med följande tips.
• Se till att du har ett tillbehör för löpdynamik, till exempel
tillbehöret HRM-Pro.
• Se till att din Garmin enhet stöder löpdynamik.
Mer information finns på www.garmin.com/runningdynamics.
• Para ihop tillbehöret för löpdynamik med din Garmin enhet
igen, enligt instruktionerna.
• Kontrollera att du är ihopparad med ANT+ och inte Bluetooth.
• Om det bara visas nollor som löpdynamikdata bör du
kontrollera att tillbehöret sitter med rätt sida uppåt.
Obs! Markkontakttid och balans visas endast under löpning.
Den beräknas inte när du går.
Byta pulsmätarens batteri
Ta bort skyddet från pulsmätarmodulen.
1
Använd en liten stjärnskruvmejsel (00) för att ta bort de fyra
2
skruvarna på framsidan av modulen.
Ta bort locket och batteriet.
3
2 Instruktioner för pulsmätare
Page 7
Vänta i 30 sekunder.
4
Sätt i det nya batteriet under de två plastflikarna med
5
plussidan vänd uppåt.
Obs! Se till att du inte skadar eller tappar bort O-
ringspackningen.
O-ringspackningen bör sitta runt ytterkanten av den upphöjda
plastringen.
Sätt tillbaka locket och de fyra skruvarna på framsidan.
6
Tänk på åt vilket håll framsidan sitter. Den upphöjda skruven
ska passa i motsvarande upphöjda skruvhål på framsidan.
Obs! Dra inte åt för hårt.
Byt ut skyddet.
7
När du har bytt ut pulsmätarens batteri kan du behöva para ihop
den med enheten igen.
Sköta om pulsmätaren
OBS!
Svett och salt som fastnar i remmen kan minska pulsmätarens
förmåga att rapportera korrekta data.
• Skölj av pulsmätaren efter varje användning.
• Tvätta pulsmätaren för hand efter var sjunde användning
eller efter varje användning i bassäng. Använd en liten
mängd milt rengöringsmedel, till exempel diskmedel.
Obs! Om du använder för mycket rengöringsmedel kan
pulsmätaren skadas.
• Tvätta inte pulsmätaren i tvättmaskin och lägg den inte i
torktumlaren.
• Pulsmätaren ska hängas upp eller läggas plant när den ska
torka.
Pulsmätare - specifikationer
Batterityp CR2032, 3 V, kan bytas av användaren
Batteriets livslängd Upp till 1 år vid användning 1 timme/dag
Vattentålighet 5 ATM
Drifttemperaturområde Från -10 till 50 °C (från 14 till 122 °F)
Trådlös frekvens 2,4 GHz vid 8 dBm nominell
1
Begränsad garanti
Garmin vanliga begränsade garanti gäller för detta tillbehör. Mer
information finns på www.garmin.com/support/warranty.html.
1
Enheten klarar tryck som motsvarar ett djup på 50 m. Mer information finns på
www.garmin.com/waterrating.
Instruktioner för pulsmätare 3
Page 8
Index
A
aktiviteter, spara 2
aktivitetsspårning 2
ANT+ sensorer, para ihop 2
appar, smartphone 1
B
batteri, byta 2
Bluetooth teknik 1
byta batteri 2
D
data, lagra 2
F
felsökning 2
G
Garmin Connect 1
K
kadens 1
kvot vertikal rörelse/steglängd 1
L
löpdynamik 1, 2
P
para ihop
ANT+ sensorer 1, 2
Bluetooth teknik 2
pulsmätare 1
smartphone 1
puls
mätare 1–3
para ihop sensorer 1
R
rengöra enheten 3
S
simning 1, 2
smartphone, para ihop 1
spara aktiviteter 2
specifikationer 3
steglängd 1
V
vertikal rörelse 1
4 Index
Page 9
Page 10
support.garmin.com
GUID-8918512F-8099-433F-86CC-3E8249295E07 v2September 2020
Loading...