Garmin Edge 1030 User Guide

EDGE® 1030

Benutzerhandbuch

© 2017 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften
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Dieses Produkt ist ANT+® zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.
M/N: A03164

Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Übersicht über das Gerät............................................................1

Koppeln Ihres Smartphones....................................................... 1

Übersicht über das Hauptmenü.................................................. 1

Anzeigen von Widgets........................................................... 1

Verwenden des Touchscreens.............................................. 1

Sperren des Touchscreens.................................................... 2

Aufladen des Geräts................................................................... 2

Informationen zum Akku........................................................ 2

Anbringen der Standardhalterung.............................................. 2

Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung................................ 2

Entnehmen des Edge............................................................ 3

Erfassen von Satellitensignalen................................................. 3

Training........................................................................... 3

Eine Fahrradtour machen........................................................... 3

Segmente................................................................................... 3

Strava™ Segmente................................................................3

Verwenden des Widgets zum Entdecken von Strava

Segmenten

Folgen eines Segments aus dem Internet............................. 3

Aktivieren von Segmenten..................................................... 4

Abfahren eines Segments......................................................4

Anzeigen von Segmentdetails............................................... 4

Segmentoptionen................................................................... 4

Löschen von Segmenten....................................................... 4

Trainings..................................................................................... 4

Erstellen von Trainings.......................................................... 4

Wiederholen von Trainingsabschnitten.................................. 5

Bearbeiten von Trainings....................................................... 5

Durchführen von Trainings aus dem Internet........................ 5

Starten eines Trainings.......................................................... 5

Anhalten von Trainings.......................................................... 5

Löschen von Trainings........................................................... 5

Informationen zum Trainingskalender........................................ 5

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen................ 5

Training in Gebäuden................................................................. 5

Koppeln des ANT+ Indoor Trainers....................................... 5

Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers............................... 6

Einstellen des Widerstands............................................... 6

Einrichten der Leistungsvorgabe...................................... 6

Intervalltrainings..........................................................................6

Erstellen eines Intervalltrainings............................................ 6

Starten eines Intervalltrainings...............................................6

Einrichten eines Trainingsziels................................................... 6

Eigene Statistiken.......................................................... 6

Leistungsmesswerte................................................................... 6

Trainingszustand....................................................................7

Informationen zur VO2max-Berechnung............................... 7

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung............................... 7

Tipps für VO2max-Berechnung beim Radfahren.............. 8

Trainingsbelastung.................................................................8

Abrufen der Trainingsbelastung........................................ 8

Erholungszeit......................................................................... 8

Anzeigen der Erholungszeit.............................................. 8

FTP-Berechnung....................................................................8

Durchführen eines FTP-Tests........................................... 9

Automatische FTP-Berechnung........................................ 9

Anzeigen des Belastungswerts.............................................. 9

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................... 9

Bestzeiten................................................................................... 9

Anzeigen Ihrer persönlichen Bestzeiten................................ 9

Zurücksetzen persönlicher Bestzeiten................................... 9

Löschen persönlicher Rekorde.............................................. 9

........................................................................ 3

Trainingszonen

........................................................................... 9

Navigation....................................................................... 9

Positionen................................................................................... 9

Speichern der Position........................................................... 9

Speichern von Positionen auf der Karte................................ 9

Navigieren zu einer Position.................................................. 9

Navigation zurück zum Start................................................ 10

Anhalten der Navigation...................................................... 10

Bearbeiten von Positionen................................................... 10

Löschen von Positionen....................................................... 10

Projizieren von Positionen................................................... 10

Strecken....................................................................................10

Planen und Navigieren von Strecken.................................. 10

Abfahren von Strecken von Garmin Connect...................... 11

Erstellen und Navigieren einer Round-Trip-Strecke............ 11

Tipps zum Trainieren mit Strecken...................................... 11

Anzeigen von Streckendetails............................................. 11

Anzeigen von Strecken auf der Karte............................. 11

Anhalten einer Strecke.........................................................11

Löschen einer Strecke......................................................... 11

Streckenoptionen................................................................. 11

Karteneinstellungen.................................................................. 12

Ändern der Kartenausrichtung............................................. 12

Routeneinstellungen................................................................. 12

Auswählen einer Aktivität für die Routenberechnung.......... 12

Online-Funktionen........................................................ 12

Bluetooth Online-Funktionen.................................................... 12

Ausgeben akustischer Alarme während der Aktivität.......... 12

Starten einer GroupTrack Sitzung....................................... 13

Tipps für GroupTrack Sitzungen..................................... 13

Übertragen von Dateien auf ein anderes Edge Gerät......... 13

Unfall-Benachrichtigung....................................................... 13

Einrichten der Unfall-Benachrichtigung........................... 13

Einrichten von Fahrerinformationen und

Notfallkontakten.............................................................. 13

Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-

Benachrichtigung

Anzeigen von Notfallkontakten....................................... 14

Abbrechen einer automatisierten Nachricht.................... 14

Senden einer Status-Aktualisierung nach einem Unfall.. 14

Wi‑Fi Online-Funktionen........................................................... 14

Einrichten der Wi‑Fi Verbindung.......................................... 14

Wi‑Fi Einstellungen.............................................................. 14

............................................................ 14

Funksensoren............................................................... 14

Installieren des Geschwindigkeitssensors................................ 14

Installieren des Trittfrequenzsensors........................................ 14

Informationen zu Geschwindigkeits- und
Trittfrequenzsensoren

Datenmittelung für Trittfrequenz oder Leistung................... 15

Anlegen des Herzfrequenzsensors.......................................... 15

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen.............................. 15

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen..................... 15

Fitnessziele..................................................................... 15

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 16

Koppeln von Funksensoren...................................................... 16

Trainieren mit Wattmess-System..............................................16

Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 16

Kalibrieren des Leistungsmessers....................................... 16

Pedalbasierte Leistung........................................................ 16

Cycling Dynamics................................................................ 16

Verwenden von Cycling Dynamics..................................17

Aktualisieren der Vector Software mit dem Edge................ 17

Verwenden elektronischer Umwerfer........................................17

Situationsbewusstsein.............................................................. 17

.......................................................... 15

Protokoll........................................................................ 17

Inhaltsverzeichnis i

Anzeigen von Touren............................................................... 17

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Trainingszonen.......... 17

Anzeigen von Gesamtwerten............................................... 17

Löschen von Touren................................................................. 18

Garmin Connect........................................................................18

Übertragen von Touren auf Garmin Connect...................... 18

Datenaufzeichnung................................................................... 18

Datenverwaltung....................................................................... 18

Verbinden des Geräts mit dem Computer........................... 18

Übertragen von Dateien auf das Gerät................................ 18

Löschen von Dateien........................................................... 18

Entfernen des USB-Kabels.................................................. 19

Anpassen des Geräts................................................... 19

Von Connect IQ herunterladbare Funktionen........................... 19

Profile........................................................................................19

Einrichten des Benutzerprofils............................................. 19

Informationen zu Aktivsportlern........................................... 19

Informationen zu Trainingseinstellungen.................................. 19

Aktualisieren von Aktivitätsprofilen...................................... 19

Hinzufügen von Datenseiten................................................ 20

Bearbeiten von Datenseiten................................................ 20

Neuanordnen von Trainingsseiten....................................... 20

Ändern der Satelliteneinstellung.......................................... 20

Alarme..................................................................................20

Einrichten von Bereichsalarmen..................................... 20

Einrichten eines wiederkehrenden Alarms...................... 20

Auto Lap...............................................................................20

Speichern von Runden nach Position............................. 20

Speichern von Runden nach Distanz.............................. 21

Markieren von Runden nach Zeit.................................... 21

Verwenden des Auto-Ruhezustands................................... 21

Verwenden von Auto Pause................................................ 21

Verwenden des Auto-Seitenwechsels................................. 21

Automatisches Starten des Timers...................................... 21

Telefoneinstellungen................................................................ 21

Systemeinstellungen.................................................................21

Anzeigeeinstellungen........................................................... 21

Einstellungen für die Datenaufzeichnung............................ 22

Ändern der Maßeinheiten.................................................... 22

Ein- und Ausschalten der Töne des Geräts......................... 22

Ändern der Sprache des Geräts.......................................... 22

Zeitzonen............................................................................. 22

Geräteinformationen.................................................... 22

Technische Daten..................................................................... 22

Technische Daten: Edge......................................................22

Technische Daten: Herzfrequenzsensor............................. 22

Technische Daten: Geschwindigkeits- und

Trittfrequenzsensor.............................................................. 22

Pflege des Geräts..................................................................... 22

Reinigen des Geräts............................................................ 22

Pflegen des Herzfrequenzsensors....................................... 22

Installieren einer Speicherkarte................................................ 23

Auswechselbare Batterien........................................................ 23

Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors.......... 23

Auswechseln der Batterie des Geschwindigkeits- oder

Trittfrequenzsensors............................................................ 23

Fehlerbehebung........................................................... 23

Zurücksetzen des Geräts..........................................................23

Wiederherstellen der Werksstandards................................. 23

Löschen von Benutzerdaten und Einstellungen.................. 24

Optimieren der Akku-Laufzeit................................................... 24

Aktivieren des Energiesparmodus....................................... 24

Verbessern des GPS-Satellitenempfangs................................ 24

Festlegen der Höhe.................................................................. 24

Temperaturanzeigen.................................................................24

Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an

Ersatz-Dichtungsringe.............................................................. 24

Anzeigen von Geräteinformationen.......................................... 24

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect
Mobile

....................................................................................... 24

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express.......... 24

Produkt-Updates....................................................................... 25

Weitere Informationsquellen..................................................... 25

.................................. 24

Anhang.......................................................................... 25

Datenfelder............................................................................... 25

VO2max-Standard-Bewertungen............................................. 27

FTP-Einstufungen..................................................................... 28

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen................................. 28

Radgröße und -umfang.............................................................28

Strahlenbelastung..................................................................... 28

Index.............................................................................. 30

ii Inhaltsverzeichnis

Einführung

WARNUNG

Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Übersicht über das Gerät

hinzufügen und folgen den Anweisungen auf dem

Display.

Nach der erfolgreichen Kopplung wird eine Nachricht angezeigt,
und das Gerät führt automatisch eine Synchronisierung mit dem
Smartphone durch.

Übersicht über das Hauptmenü

Über das Hauptmenü können Sie schnell auf die Funktionen des
Edge zugreifen.

Wählen Sie diese Option, um eine Tour zu beginnen.
Ändern Sie das Aktivitätsprofil mit den Pfeiltasten.

Navigation Wählen Sie diese Option, um eine Position zu

Training Wählen Sie diese Option, um auf Segmente, Trainings

Protokoll Wählen Sie diese Option, um auf vorherige Touren

Eigene
Statistiken

speichern, nach Positionen zu suchen oder eine
Strecke zu erstellen bzw. zu navigieren.

und andere Trainingsoptionen zuzugreifen.

und Gesamtwerte zuzugreifen.
Wählen Sie diese Option, um auf Leistungswerte,

persönliche Bestzeiten und das Benutzerprofil
zuzugreifen.

Wählen Sie diese Option, um auf Online-Funktionen
und Einstellungen zuzugreifen.

Wählen Sie diese Option, um auf Ihre Connect IQ
Apps, Widgets und Datenfelder zuzugreifen.

™

À

Á

Â

Speicherkartens-

Ã

teckplatz (unter
der Abdeckung)

Elektrische

Ä

Kontakte

Wählen Sie die Taste, um den Ruhezustand zu
aktivieren und zu deaktivieren.

Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät
ein- und auszuschalten oder den Touchscreen
zu sperren.

Wählen Sie diese Taste, um eine neue Runde
zu starten.

Wählen Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer
zu starten und zu stoppen.

Legen Sie hier eine optionale microSD® Spei­cherkarte ein.

Zum Aufladen des Geräts mit einem externen
Akkupack für das Edge Gerät.

HINWEIS: Besuchen Sie buy.garmin.com, um optionales
Zubehör zu erwerben.

Koppeln Ihres Smartphones

Zur Verwendung der Online-Funktionen des Edge 1030 Geräts
muss es direkt über die Garmin Connect™ Mobile App gekoppelt
werden und nicht über die Bluetooth® Einstellungen des
Smartphones.

Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die

1

Garmin Connect Mobile App, und öffnen Sie sie.
Halten Sie gedrückt, um das Gerät einzuschalten.

2

Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal einschalten, wählen Sie
die Sprache des Geräts aus. Auf der nächsten Seite werden
Sie zum Koppeln des Smartphones aufgefordert.

TIPP: Streichen Sie im Hauptmenü nach unten, um das
Einstellungs-Widget anzuzeigen, und wählen Sie Telefon >
Smartphone koppeln, um den Kopplungsmodus manuell zu
aktivieren.

Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin

3

Connect Konto hinzuzufügen:

• Wenn dies das erste Gerät ist, das Sie mit der Garmin
Connect Mobile App gekoppelt haben, folgen Sie den
Anweisungen auf dem Display.

• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin
Connect Mobile App gekoppelt haben, wählen Sie im
Einstellungsmenü die Option Garmin-Geräte > Gerät

Anzeigen von Widgets

Auf dem Gerät sind verschiedene Widgets vorinstalliert. Weitere
Widgets sind verfügbar, wenn Sie das Gerät mit einem
Smartphone oder einem anderen kompatiblen Gerät koppeln.

Streichen Sie im Hauptmenü von oben nach unten über das

1

Display.

Das Einstellungs-Widget wird angezeigt. Wenn ein Symbol
blinkt, führt das Gerät eine Suche durch. Sie können ein
beliebiges Symbol auswählen, um die Einstellungen zu
ändern.

Streichen Sie von links nach rechts, um weitere Widgets

2

anzuzeigen.

Wenn Sie das nächste Mal nach unten streichen, um Widgets
anzuzeigen, wird das zuletzt aufgerufene Widget angezeigt.

Verwenden des Touchscreens

• Wenn der Timer läuft, tippen Sie auf das Display, um das
Schnellzugriffs-Menü-Overlay anzuzeigen.

Über das Schnellzugriffs-Menü-Overlay können Sie während
einer Tour zum Hauptmenü zurückkehren.

• Wählen Sie , um zum Hauptmenü zurückzukehren.

• Streichen Sie zum Blättern über das Display, oder
verwenden Sie die Pfeiltasten.

• Wählen Sie , um zur vorherigen Seite zurückzukehren.

• Wählen Sie , um die Änderungen zu speichern und die
Seite zu schließen.

Einführung 1

• Wählen Sie , um die Seite zu schließen und zur vorherigen
Seite zurückzukehren.

• Wählen Sie , um in der Nähe einer Position zu suchen.

• Wählen Sie , um ein Element zu löschen.

• Wählen Sie , um weitere Informationen zu erhalten.

Sperren des Touchscreens

Sie können das Display sperren, um unbeabsichtigte Eingaben
zu vermeiden.

• Halten Sie gedrückt, und wählen Sie Display sperren.

• Wählen Sie während einer Aktivität die Taste .

Aufladen des Geräts

HINWEIS

Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB-Anschluss, die
Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen
oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig
abtrocknen.

Die Stromversorgung des Geräts erfolgt über einen integrierten
Lithium-Ionen-Akku, der über eine Steckdose oder einen USB­Anschluss am Computer aufgeladen werden kann.

HINWEIS: Das Gerät kann außerhalb des zugelassenen
Temperaturbereichs nicht aufgeladen werden (Technische

Daten: Edge, Seite 22).

Heben Sie die Schutzkappe À über dem USB-Anschluss

1

an.

Á

Setzen Sie die Fahrradhalterung auf den Lenkervorbau auf.

3

Befestigen Sie die Fahrradhalterung sicher mithilfe der zwei

4

Bänder Á.
Richten Sie die Nasen auf der Rückseite des Geräts auf die

5

Einkerbungen der Fahrradhalterung aus Â.
Drücken Sie das Gerät leicht nach unten, und drehen Sie es

6

im Uhrzeigersinn, bis es einrastet.

Stecken Sie das schmale Ende des USB-Kabels in den USB-

2

Anschluss am Gerät.
Schließen Sie das breite Ende des USB-Kabels an ein

3

Netzteil oder einen USB-Anschluss am Computer an.
Schließen Sie das Netzteil an eine Steckdose an.

4

Wenn Sie das Gerät an eine Stromquelle anschließen,
schaltet es sich ein.

Laden Sie das Gerät vollständig auf.

5

Informationen zum Akku

WARNUNG

Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet.
Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen
Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und
Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Anbringen der Standardhalterung

Befestigen Sie die Fahrradhalterung so, dass die Vorderseite
des Geräts gen Himmel gerichtet ist, um den bestmöglichen
GPS-Empfang zu gewährleisten. Die Fahrradhalterung lässt
sich am Vorbau oder am Lenker anbringen.

Wählen Sie eine sichere Position für die Montage des

1

Geräts, damit es die Fahrsicherheit nicht einschränkt.
Setzen Sie die Gummiunterlage À auf die Unterseite der

2

Fahrradhalterung.
Im Lieferumfang sind zwei Gummiunterlagen enthalten.

Wählen Sie die Unterlage, die am besten für Ihr Fahrrad
geeignet ist. Die Gummilaschen werden auf die Unterseite
der Fahrradhalterung ausgerichtet, damit die Halterung nicht
verrutscht.

Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung

Wählen Sie eine sichere Position für die Montage des Edge

1

Geräts, damit es die Fahrsicherheit nicht einschränkt.
Entfernen Sie mit einem Inbusschlüssel die Schraube À vom

2

Lenkerverbindungsstück Á.

Legen Sie die Gummiunterlage um den Lenker:

3

• Wenn der Lenker einen Durchmesser von 25,4 mm hat,
sollte eine dickere Unterlage verwendet werden.

• Wenn der Lenker einen Durchmesser von 31,8 mm hat,
sollte eine dünnere Unterlage verwendet werden.

Setzen Sie das Lenkerverbindungsstück um die

4

Gummiunterlage.
Setzen Sie die Schraube wieder ein, und ziehen Sie sie an.

5

HINWEIS: Garmin® empfiehlt, die Schraube mit einem

maximalen Drehmoment von 0,8 Nm (7 lbs/Zoll) so
anzuziehen, dass die Halterung gesichert ist. Überprüfen Sie
regelmäßig, ob die Schraube noch fest angezogen ist.

Richten Sie die Nasen auf der Rückseite des Edge Geräts

6

auf die Einkerbungen der Fahrradhalterung aus Â.

2 Einführung

Drücken Sie den Edge leicht nach unten, und drehen Sie ihn

7

im Uhrzeigersinn, bis das Gerät einrastet.

Entnehmen des Edge

Drehen Sie den Edge im Uhrzeigersinn, um das Gerät zu

1

entsperren.
Nehmen Sie den Edge aus der Halterung.

2

Erfassen von Satellitensignalen

Das Gerät benötigt möglicherweise eine unbehinderte Sicht zum
Himmel, um Satellitensignale zu erfassen. Uhrzeit und Datum
werden automatisch basierend auf der GPS-Position
eingerichtet.

Begeben Sie sich im Freien an eine für den Empfang

1

geeignete Stelle.
Die Vorderseite des Geräts sollte gen Himmel gerichtet sein.
Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.

2

Es kann 30 bis 60 Sekunden dauern, bis Satellitensignale
erfasst werden.

Training

Eine Fahrradtour machen

Wenn das Gerät mit einem ANT+® Sensor geliefert wurde, sind
die Geräte bereits gekoppelt und können während der
Grundeinstellung aktiviert werden.

Halten Sie gedrückt, um das Gerät einzuschalten.

1

Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das

2

Gerät Satelliten erfasst.
Die Balken für das Satellitensignal werden grün angezeigt,

wenn das Gerät bereit ist.
Wählen Sie im Hauptmenü die Option bzw. , um ein

3

Aktivitätsprofil auszuwählen.
Wählen Sie .

4

Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.

5

HINWEIS: Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der

Aktivitäten-Timer läuft.

Streichen Sie nach links oder rechts, um weitere

6

Trainingsseiten anzuzeigen.
Sie können von oben nach unten über die Trainingsseiten

streichen, um die Widgets anzuzeigen.
Tippen Sie bei Bedarf auf das Display, um das Timer-Overlay

7

anzuzeigen.
Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.

8

TIPP: Bevor Sie die Tour speichern und in Ihrem Garmin

Connect Konto teilen, können Sie den Typ der Tour ändern.
Richtige Daten für den Typ der Tour sind wichtig für die
Erstellung von Strecken, die für Fahrräder geeignet sind.

Wählen Sie Tour speichern.

9

Wählen Sie .

10

Segmente

Folgen von Segmenten: Sie können Segmente aus Ihrem

Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Nachdem
ein Segment auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie
ihm folgen.

HINWEIS: Wenn Sie eine Strecke aus Ihrem Konto bei
Garmin Connect herunterladen, werden automatisch alle
Segmente der Strecke heruntergeladen.

Antreten gegen ein Segment: Sie können gegen ein Segment

antreten und versuchen, Ihren persönlichen Rekord zu
erreichen oder zu übertreffen oder aber andere Radfahrer,
die dieses Segment absolviert haben.

Strava™ Segmente

Sie können Strava Segmente auf das Edge 1030 Gerät
herunterladen. Folgen Sie Strava Segmenten, um Ihre Leistung
mit Ihren vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu
vergleichen, die dasselbe Segment absolviert haben.

Wenn Sie Strava Mitglied werden möchten, rufen Sie in Ihrem
Konto bei Garmin Connect das Segmente-Widget auf. Weitere
Informationen finden Sie unter www.strava.com.

Die Informationen in diesem Handbuch gelten sowohl für
Garmin Connect Segmente als auch für Strava Segmente.

Verwenden des Widgets zum Entdecken von Strava Segmenten

Mit dem Widget zum Entdecken von Strava Segmenten können
Sie Strava Segmente in der Nähe anzeigen und diese abfahren.

Wählen Sie im Widget zum Entdecken von Strava

1

Segmenten ein Segment.
Wählen Sie eine Option.

2

• Wählen Sie , um das Segment in Ihrem Strava Konto als
Favorit zu markieren.

• Wählen Sie Herunterladen > Los!, um ein Segment auf
das Gerät herunterzuladen und es abzufahren.

• Wählen Sie Los!, um ein heruntergeladenes Segment
abzufahren.

Wählen Sie bzw. , um die Segmentzeiten, die besten

3

Zeiten Ihrer Freunde und die Zeit des Segmentbesten
anzuzeigen.

Folgen eines Segments aus dem Internet

Zum Herunterladen und Folgen von Segmenten von Garmin
Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin

Connect, Seite 18).

Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den

1

Computer an.
HINWEIS: Wenn Sie Strava Segments verwenden, werden

Ihre Lieblingssegmente automatisch auf das Gerät
übertragen, wenn es mit Garmin Connect Mobile oder mit
dem Computer verbunden ist.

Rufen Sie die Website connect.garmin.com auf.

2

Training 3

Erstellen Sie ein neues Segment, oder wählen Sie ein

3

vorhandenes Segment aus.
Wählen Sie An Gerät senden.

4

Trennen Sie das Gerät vom Computer, und schalten Sie es

5

ein.
Wählen Sie Training > Segmente.

6

Wählen Sie ein Segment.

7

Wählen Sie Karte > Los!.

8

Aktivieren von Segmenten

Sie können Segmentwettkämpfe aktivieren sowie Alarme, die
Sie auf Segmente in der Nähe hinweisen.

Wählen Sie Training > Segmente.

1

Wählen Sie ein Segment.

2

Wählen Sie Aktivieren.

3

HINWEIS: Alarme für Segmente in der Nähe werden nur für

aktivierte Segmente angezeigt.

Abfahren eines Segments

Segmente sind virtuelle Wettkampfstrecken. Sie können ein
Segment abfahren und Ihre Leistung mit früheren Aktivitäten,
der Leistung anderer Radfahrer, Verbindungen in Ihrem Konto
bei Garmin Connect oder anderen Radlern vergleichen. Sie
können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect
hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen.

HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect Konto und Ihr Strava
Konto miteinander verknüpft sind, wird die Aktivität automatisch
an Ihr Strava Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition
anzeigen können.

Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten, und

1

beginnen Sie eine Tour.
Wenn Sie an einem aktivierten Segment vorbeifahren,

können Sie das Segment abfahren.
Beginnen Sie jetzt, das Segment abzufahren.

2

Die Segment-Trainingsseite wird automatisch angezeigt.

Wählen Sie bei Bedarf die Taste bzw. , um während des

3

Wettkampfes das Ziel zu ändern.
Sie können gegen den Segmentbesten, Ihre vergangene

Leistung oder andere Radfahrer antreten (sofern zutreffend).
Das Ziel wird automatisch basierend auf Ihrer aktuellen
Leistung angepasst.

Nach Abschluss des Segments wird eine Meldung angezeigt.

Anzeigen von Segmentdetails

Wählen Sie Training > Segmente.

1

Wählen Sie ein Segment.

2

Wählen Sie eine Option:

3

• Wählen Sie Karte, um das Segment auf der Karte

anzuzeigen.

• Wählen Sie Höhe, um ein Höhenprofil des Segments
anzuzeigen.

• Wählen Sie Bestenliste, um die Zeiten von Touren und
die Durchschnittsgeschwindigkeiten des Segmentbesten,
des Gruppenbesten oder des Herausforderers anzuzeigen
sowie Ihre persönliche Bestzeit und
Durchschnittsgeschwindigkeit und andere Radfahrer
(sofern zutreffend).

TIPP: Sie können einen Eintrag der Bestenliste
auswählen, um Ihr Ziel für den Segmentwettkampf zu
ändern.

Segmentoptionen

Wählen Sie Training > Segmente > .
Abbiegehinweise: Aktiviert oder deaktiviert Abbiegehinweise.
Suchen: Ermöglicht es Ihnen, gespeicherte Segmente nach

Namen zu suchen.

Aktiv./Deaktiv.: Aktiviert oder deaktiviert die derzeit auf dem

Gerät geladenen Segmente.

Löschen: Ermöglicht es Ihnen, alle oder mehrere gespeicherte

Segmente vom Gerät zu löschen.

Löschen von Segmenten

Wählen Sie Training > Segmente.

1

Wählen Sie ein Segment.

2

Wählen Sie > .

3

Trainings

Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für
jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,
Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit
Garmin Connect erstellen und dann auf das Gerät übertragen.
Trainings können jedoch auch direkt auf dem Gerät erstellt und
gespeichert werden.

Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie
können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät
speichern.

Erstellen von Trainings

Wählen Sie Training > Trainings > Neu erstellen.

1

Geben Sie einen Namen für das Training ein, und wählen Sie

2

.

Wählen Sie Abschnitttyp, um die Art des

3

Trainingsabschnitts anzugeben.
Beispielsweise können Sie Pause wählen, um den Abschnitt

als Pausen-Runde zu nutzen.
Während einer Pausen-Runde läuft der Timer weiter, und

Daten werden weiterhin aufgezeichnet.
Wählen Sie Dauer, um anzugeben, wie der Abschnitt

4

gemessen werden soll.
Beispielsweise können Sie Distanz wählen, damit der

Abschnitt nach einer bestimmten Distanz endet.
Geben Sie bei Bedarf einen benutzerdefinierten Wert für die

5

Dauer ein.
Wählen Sie Ziel, um die Vorgabe für den Abschnitt zu

6

wählen.
Beispielsweise können Sie Herzfrequenzbereich wählen, um

während des Abschnitts eine gleichbleibende Herzfrequenz
beizubehalten.

Wählen Sie bei Bedarf einen Sollwertbereich aus, oder

7

geben Sie einen benutzerdefinierten Bereich ein.
Beispielsweise können Sie einen Herzfrequenz-Bereich

auswählen. Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten
Herzfrequenz-Bereich über- oder unterschreiten, gibt das
Gerät einen Signalton aus und zeigt eine Meldung an.

Wählen Sie , um den Abschnitt zu speichern.

8

4 Training

Wählen Sie Abschn. hinzuf., um dem Training weitere

9

Abschnitte hinzuzufügen.
Wählen Sie , um das Training zu speichern.

10

Wiederholen von Trainingsabschnitten

Zum Wiederholen eines Trainingsabschnitts müssen Sie
zunächst ein Training mit mindestens einem Abschnitt erstellen.

Wählen Sie Abschn. hinzuf..

1

Wählen Sie Abschnitttyp.

2

Wählen Sie eine Option:

3

• Wählen Sie Wiederholen, um einen Abschnitt einmal oder

mehrere Male zu wiederholen. Beispielsweise können Sie
einen 5-Kilometer-Abschnitt zehn Mal wiederholen.

• Wählen Sie Wiederholen bis, um einen Abschnitt für eine

bestimmte Dauer zu wiederholen. Beispielsweise können
Sie einen 5-Kilometer-Abschnitt über einen Zeitraum von
60 Minuten wiederholen oder bis eine Herzfrequenz von
160 Schlägen pro Minute erreicht wurde.

Wählen Sie Zurück zu Abschnitt, und wählen Sie einen

4

Abschnitt aus, den Sie wiederholen möchten.
Wählen Sie , um den Abschnitt zu speichern.

5

Bearbeiten von Trainings

Wählen Sie Training > Trainings.

1

Wählen Sie ein Training.

2

Wählen Sie .

3

Wählen Sie einen Abschnitt und dann die Option Abschnitt

4

bearbeiten.

Ändern Sie die Attribute des Abschnitts, und wählen Sie .

5

Wählen Sie , um das Training zu speichern.

6

Durchführen von Trainings aus dem Internet

Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein
Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,

Seite 18).

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

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Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

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Erstellen und speichern Sie ein Training.

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Wählen Sie An Gerät senden, und folgen Sie den

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Anweisungen auf dem Bildschirm.
Trennen Sie das Gerät.

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Starten eines Trainings

Wählen Sie Training > Trainings.

1

Wählen Sie ein Training.

2

Wählen Sie Los!.

3

Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät
die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern
vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an. Kurz vor Ende
eines Trainingsabschnitts ertönt ein akustisches Signal. Eine
Meldung wird angezeigt, die einen Countdown für die
verbleibende Zeit oder Distanz bis zu einem neuen Abschnitt
anzeigt.

Anhalten von Trainings

• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste , um einen
Trainingsabschnitt zu beenden und den nächsten Abschnitt
zu starten.

• Streichen Sie zu einer beliebigen Zeit von unten nach oben
über das Display, und wählen Sie Neustart Absch., um
einen Trainingsabschnitt zu beenden und neu zu starten.

• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste , um den
Aktivitäten-Timer zu stoppen.

• Sie können jederzeit auf dem Display von oben nach unten
streichen, und im Bedienelemente-Widget die Option

Training abbrechen > wählen, um das Training zu
beenden.

Löschen von Trainings

Wählen Sie Training > Trainings.

1

Wählen Sie ein Training.

2

Wählen Sie > > .

3

Informationen zum Trainingskalender

Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des
Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect
einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender
hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle
geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden
nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt.
Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können
Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante
Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es
absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings
vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den
vorhandenen Trainingskalender.

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen

Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect
herunterladen und verwenden können, müssen Sie über ein
Konto bei Garmin Connect verfügen (Garmin Connect,

Seite 18).

Sie können Garmin Connect durchsuchen, um nach einem
Trainingsplan zu suchen, Trainings und Strecken zu planen und
den Plan auf das Gerät herunterzuladen.

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

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Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

2

Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen

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Zeitraum fest.
Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.

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Wählen Sie , und folgen Sie den Anweisungen auf dem

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Bildschirm.

Training in Gebäuden

Das Gerät umfasst ein Profil für Indoor-Aktivitäten, wenn das
GPS ausgeschaltet ist. Wenn Sie in Gebäuden trainieren oder
die Akku-Laufzeit verlängern möchten, können Sie den GPS­Empfang deaktivieren.

HINWEIS: Änderungen an der GPS-Einstellung werden im
Aktivitätsprofil gespeichert.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

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Wählen Sie ein Profil.

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Wählen Sie GPS-Modus > Aus.

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Wenn das GPS deaktiviert ist, stehen Geschwindigkeits- und
Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn Sie über einen
optionalen Sensor verfügen, der Geschwindigkeits- und
Distanzdaten an das Gerät sendet.

Koppeln des ANT+ Indoor Trainers

Das Gerät muss sich in einer Entfernung von maximal 3 m

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(10 Fuß) zum ANT+ Indoor Trainer befinden.
Wählen Sie Training > Indoor Trainer > ANT+-Fahrradtr.

2

kop..

Wählen Sie den Indoor Trainer, der mit dem Gerät gekoppelt

3

werden soll.
Wählen Sie Hinzufügen.

4

Wenn der Indoor Trainer mit dem Gerät gekoppelt wurde,
wird er als verbundener Sensor angezeigt. Sie können die
Datenfelder anpassen, um Sensordaten anzuzeigen.

Training 5

Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers

Damit Sie einen kompatiblen ANT+ Indoor Trainer nutzen
können, müssen Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit
dem Gerät koppeln (Koppeln des ANT+ Indoor Trainers,

Seite 5).

Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um
beim Folgen einer Strecke, einer Aktivität oder eines Trainings
den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines
Indoor Trainers ist das GPS automatisch deaktiviert.

Wählen Sie Training > Indoor Trainer.

1

Wählen Sie eine Option:

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• Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten

Strecke zu folgen (Strecken, Seite 10).

• Wählen Sie Aktivität folgen, um einer gespeicherten Tour

zu folgen (Eine Fahrradtour machen, Seite 3).

• Wählen Sie Training folgen, um einem leistungsbasierten

Training zu folgen, das Sie von Ihrem Konto bei Garmin
Connect heruntergeladen haben (Trainings, Seite 4).

Wählen Sie eine Strecke, eine Aktivität oder ein Training.

3

Wählen Sie Los!.

4

Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.

5

Wählen Sie , um den Timer zu starten.

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Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend
auf den Höheninformationen der Strecke oder Tour.

Einstellen des Widerstands

Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Widerstand

1

einstellen.

Stellen Sie den vom Trainer erzeugten Widerstand ein.

2

Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.

3

Treten Sie in die Pedale.

4

Bei Bedarf können Sie den Widerstand während der Aktivität

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anpassen.

Einrichten der Leistungsvorgabe

Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Leistungsvorgabe

1

einstellen.

Stellen Sie den Wert für die Leistungsvorgabe ein.

2

Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.

3

Treten Sie in die Pedale.

4

Der vom Trainer erzeugte Widerstand wird angepasst, um
basierend auf der Geschwindigkeit eine konstante
Leistungsabgabe beizubehalten.

Bei Bedarf können Sie die während der Aktivität angestrebte

5

Leistungsvorgabe anpassen.

Intervalltrainings

Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit
erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining,
bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene
Intervalle auf Radfahrstrecken mit einer bekannten Distanz
verwenden. Wenn Sie auswählen, zeichnet das Gerät ein
Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall.

Erstellen eines Intervalltrainings

Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervalle

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> Typ.
Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.

2

TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie

den Typ auf Offen setzen.
Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das

3

Zeitintervall des Trainings eingeben und wählen.
Wählen Sie Pause.

4

Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.

5

Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das

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Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie .
Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:

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• Wählen Sie Wiederholen, um die Anzahl der

Wiederholungen festzulegen.

• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes

Aufwärmprogramm hinzuzufügen.

• Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein

offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

Starten eines Intervalltrainings

Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.

1

Wählen Sie , um den Timer zu starten.

2

Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,

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wählen Sie , um mit dem ersten Intervall zu beginnen.
Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

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Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.

Einrichten eines Trainingsziels

Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual
Partner® , damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel für
Distanz, Distanz und Zeit oder Distanz und Geschwindigkeit
ausrichten können. Während der Trainingsaktivität unterrichtet
das Gerät Sie in Echtzeit über Ihren Fortschritt beim Erreichen
des Trainingsziels.

Wählen Sie Training > Ziel einrichten.

1

Wählen Sie eine Option:

2

• Wählen Sie Nur Distanz, um eine festgelegte Distanz

auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Distanz
einzugeben.

• Wählen Sie Distanz und Zeit, um ein Distanz- und

Zeitziel auszuwählen.

• Wählen Sie Distanz u. Geschw., um ein Distanz- und

Geschwindigkeitsziel auszuwählen.

Die Trainingszielseite wird angezeigt und enthält
Informationen zur voraussichtlichen Endzeit. Die
voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer aktuellen Leistung
und der verbleibenden Zeit.

Wählen Sie .

3

Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.

4

Blättern Sie bei Bedarf zur Virtual Partner Seite.

5

Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option > Tour

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speichern.

Eigene Statistiken

Das Edge 1030 Gerät kann Ihre persönlichen Statistiken
aufzeichnen und Leistungswerte berechnen. Zum Messen von
Leistungswerten ist ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt oder
Leistungsmesser erforderlich.

Leistungsmesswerte

Bei den Leistungsmesswerten handelt es sich um Prognosen,
die Sie beim Aufzeichnen und Verstehen Ihrer
Trainingsaktivitäten und Leistungen bei Wettkämpfen
unterstützen können. Zum Messen der Werte müssen einige
Aktivitäten unter Verwendung der Herzfrequenzmessung am
Handgelenk oder eines kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurts
durchgeführt werden. Zum Messen der Radfahrleistung sind ein
Herzfrequenz-Brustgurt und ein Leistungsmesser erforderlich.

Diese Prognosen werden von Firstbeat bereitgestellt und
unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter

www.garmin.com/physio.

6 Eigene Statistiken

HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass
die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar abgeschlossenen
Aktivitäten hat sich das Gerät an Ihre Leistung angepasst.

Trainingszustand: Der Trainingszustand bietet Informationen

zur Auswirkung des Trainings auf Ihre Kondition und Ihre
Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der
Trainingsbelastung und der VO2max über einen längeren
Zeitraum.

VO2max: Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in

Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm
Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können.

Erholungszeit: Die Erholungszeit gibt an, wie viel Zeit bis zu

Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit
dem nächsten harten Training beginnen können.

Trainingsbelastung: Die Trainingsbelastung ist die Summe der

Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende (EPOC;
Excess post-exercise Oxygen Consumption) der letzten
7 Tage. Die EPOC gibt an, wie viel Energie der Körper
erfordert, um sich nach dem Training zu erholen.

HFV-Stresstest: Zum Durchführen des HFV-Stresstests

(Herzfrequenzvariabilität) ist ein Garmin Herzfrequenz­Brustgurt erforderlich. Das Gerät zeichnet Ihre
Herzfrequenzvariabilität auf, während Sie 3 Minuten lang still
stehen. Der Wert gibt Auskunft über Ihre Gesamtbelastung.
Er reicht von 1 bis 100. Ein niedrigerer Wert kennzeichnet
eine geringere Belastung.

Leistungszustand: Der Leistungszustand ist eine

Echtzeitbewertung, nachdem Sie 6 bis 20 Minuten einer
Aktivität abgeschlossen haben. Sie kann als Datenfeld
hinzugefügt werden, damit Sie Ihren Leistungszustand
während der restlichen Aktivität anzeigen können. Dabei wird
Ihr aktueller Leistungszustand mit Ihrem durchschnittlichen
Fitnesslevel verglichen.

Leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP): Das Gerät

verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen
Benutzerprofilinformationen, um Ihre FTP zu berechnen.
Erhalten Sie eine genauere Einstufung, indem Sie den Test
durchführen.

Trainingszustand

Der Trainingszustand bietet Informationen zur Auswirkung des
Trainings auf Ihren Fitnesslevel und Ihre Leistung. Der
Trainingszustand basiert auf Änderungen der
Trainingsbelastung und der VO2max über einen längeren
Zeitraum. Verwenden Sie den Trainingszustand, um zukünftige
Trainingseinheiten zu planen und Ihren Fitnesslevel weiterhin zu
verbessern.

Höchstform: In Höchstform sind Sie ausgezeichnet auf

Wettkämpfe vorbereitet. Die vor Kurzem reduzierte
Trainingsbelastung ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu
erholen und ein vorheriges Training auszugleichen. Hierfür ist
eine Planung erforderlich, da dieser optimale Zustand nur für
eine kurze Zeit aufrechterhalten werden kann.

Formaufbau: Die aktuelle Trainingsbelastung trägt zur

Verbesserung Ihres Fitnesslevels und Ihrer Leistung bei.
Bauen Sie Erholungszeiten in das Training ein, um den
Fitnesslevel beizubehalten.

Formerhalt: Die aktuelle Trainingsbelastung ist ausreichend,

um den Fitnesslevel beizubehalten. Wenn Sie sich
verbessern möchten, ergänzen Sie Ihr Training durch andere
Aktivitäten oder steigern Sie das Trainingsvolumen.

Erholung: Die geringere Trainingsbelastung ermöglicht es

Ihrem Körper, sich zu erholen. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie
über einen längeren Zeitraum hart trainieren. Erhöhen Sie die
Trainingsbelastung wieder, wenn Sie sich dazu bereit fühlen.

Unproduktiv: Ihre Trainingsbelastung ist gut, allerdings

verschlechtert sich Ihr Fitnesslevel. Eventuell erholt sich Ihr
Körper nur schwer. Achten Sie auf Ihren allgemeinen
Gesundheitszustand, einschließlich Stress, Ernährung und
Erholung.

Formverlust: Zum Formverlust kommt es, wenn Sie mindestens

eine Woche lang deutlich weniger als normal trainieren und
sich dies auf Ihren Fitnesslevel auswirkt. Versuchen Sie, die
Trainingsbelastung zu erhöhen, um Verbesserungen
festzustellen.

Überbelastung: Die Trainingsbelastung ist sehr hoch und

kontraproduktiv. Ihr Körper muss sich erholen. Geben Sie
sich Zeit zum Erholen, indem Sie ein leichteres Training in
Ihren Trainingsplan aufnehmen.

Kein Zustand: Das Gerät benötigt ein Trainingsprotokoll von

einer oder zwei Wochen, darunter Aktivitäten mit VO2max­Berechnungen vom Laufen oder Radfahren, um den
Trainingszustand zu ermitteln.

Informationen zur VO2max-Berechnung

Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter),
die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei
maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist
die VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit
und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. VO2max­Berechnungen werden von Firstbeat bereitgestellt und
unterstützt. Koppeln Sie das Gerät von Garmin mit einem
kompatiblen Herzfrequenzsensor und Leistungsmesser, um Ihre
VO2max-Berechnung für das Radfahren anzuzeigen.

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung

Zum Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung müssen Sie den
Herzfrequenz-Brustgurt anlegen, den Leistungsmesser
installieren und die Geräte mit Ihrem Gerät koppeln (Koppeln

von Funksensoren, Seite 16). Wenn das Gerät mit einem

Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind das Gerät und der
Sensor bereits gekoppelt. Sie erhalten die genaueste
Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil vollständig einrichten
(Einrichten des Benutzerprofils, Seite 19) und die maximale
Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-

Bereichen, Seite 15).

HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass
die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings hat
sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.

Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit

1

gleichbleibender, hoher Intensität.
Wählen Sie nach der Tour die Option Tour speichern.

2

Wählen Sie Eigene Statistiken > Trainingszustand >

3

VO2max.

Ihre VO2max-Berechnung wird als Zahl und Position in der
farbigen Anzeige dargestellt.

Eigene Statistiken 7