Garmin Edge 1030 User Guide

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EDGE® 1030

Benutzerhandbuch

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© 2017 Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften Alle Rechte vorbehalten. Gemäß Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behält sich das Recht

vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder Verbesserungen informieren zu müssen. Unter www.garmin.com finden Sie aktuelle Updates sowie zusätzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts.

Garmin®, das Garmin Logo, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge® und Virtual Partner® sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen Ländern eingetragen. Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Varia™, Varia Vision™ und Vector™ sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden.

Die Wortmarke Bluetooth® und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. The Cooper Institute® sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute. Erweiterte Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. Di2™ ist eine Marke von Shimano, Inc. Shimano® ist eine eingetragene Marke von Shimano, Inc. iOS® ist eine eingetragene Marke von Cisco Systems, Inc., die unter Lizenz von Apple Inc. verwendet wird. Mac® ist eine Marke von Apple, Inc. und ist in den USA und anderen Ländern eingetragen. microSD® und das microSDHC Logo sind Marken von SD-3C, LLC. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) und Normalized Power™ (NP) sind Marken von Peaksware, LLC. STRAVA und Strava™ sind Marken von Strava, Inc. Wi‑Fi® ist eine eingetragene Marke der Wi-Fi Alliance Corporation. Windows® ist eine in den USA und anderen Ländern eingetragene Marke der Microsoft Corporation. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.

Dieses Produkt ist ANT+® zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps. M/N: A03164

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Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Übersicht über das Gerät............................................................1

Koppeln Ihres Smartphones....................................................... 1

Übersicht über das Hauptmenü.................................................. 1

Anzeigen von Widgets........................................................... 1

Verwenden des Touchscreens.............................................. 1

Sperren des Touchscreens.................................................... 2

Aufladen des Geräts................................................................... 2

Informationen zum Akku........................................................ 2

Anbringen der Standardhalterung.............................................. 2

Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung................................ 2

Entnehmen des Edge............................................................ 3

Erfassen von Satellitensignalen................................................. 3

Training........................................................................... 3

Eine Fahrradtour machen........................................................... 3

Segmente................................................................................... 3

Strava™ Segmente................................................................3

Verwenden des Widgets zum Entdecken von Strava

Segmenten

Folgen eines Segments aus dem Internet............................. 3

Aktivieren von Segmenten..................................................... 4

Abfahren eines Segments......................................................4

Anzeigen von Segmentdetails............................................... 4

Segmentoptionen................................................................... 4

Löschen von Segmenten....................................................... 4

Trainings..................................................................................... 4

Erstellen von Trainings.......................................................... 4

Wiederholen von Trainingsabschnitten.................................. 5

Bearbeiten von Trainings....................................................... 5

Durchführen von Trainings aus dem Internet........................ 5

Starten eines Trainings.......................................................... 5

Anhalten von Trainings.......................................................... 5

Löschen von Trainings........................................................... 5

Informationen zum Trainingskalender........................................ 5

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen................ 5

Training in Gebäuden................................................................. 5

Koppeln des ANT+ Indoor Trainers....................................... 5

Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers............................... 6

Einstellen des Widerstands............................................... 6

Einrichten der Leistungsvorgabe...................................... 6

Intervalltrainings..........................................................................6

Erstellen eines Intervalltrainings............................................ 6

Starten eines Intervalltrainings...............................................6

Einrichten eines Trainingsziels................................................... 6

Eigene Statistiken.......................................................... 6

Leistungsmesswerte................................................................... 6

Trainingszustand....................................................................7

Informationen zur VO2max-Berechnung............................... 7

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung............................... 7

Tipps für VO2max-Berechnung beim Radfahren.............. 8

Trainingsbelastung.................................................................8

Abrufen der Trainingsbelastung........................................ 8

Erholungszeit......................................................................... 8

Anzeigen der Erholungszeit.............................................. 8

FTP-Berechnung....................................................................8

Durchführen eines FTP-Tests........................................... 9

Automatische FTP-Berechnung........................................ 9

Anzeigen des Belastungswerts.............................................. 9

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................... 9

Bestzeiten................................................................................... 9

Anzeigen Ihrer persönlichen Bestzeiten................................ 9

Zurücksetzen persönlicher Bestzeiten................................... 9

Löschen persönlicher Rekorde.............................................. 9

........................................................................ 3

Trainingszonen

........................................................................... 9

Navigation....................................................................... 9

Positionen................................................................................... 9

Speichern der Position........................................................... 9

Speichern von Positionen auf der Karte................................ 9

Navigieren zu einer Position.................................................. 9

Navigation zurück zum Start................................................ 10

Anhalten der Navigation...................................................... 10

Bearbeiten von Positionen................................................... 10

Löschen von Positionen....................................................... 10

Projizieren von Positionen................................................... 10

Strecken....................................................................................10

Planen und Navigieren von Strecken.................................. 10

Abfahren von Strecken von Garmin Connect...................... 11

Erstellen und Navigieren einer Round-Trip-Strecke............ 11

Tipps zum Trainieren mit Strecken...................................... 11

Anzeigen von Streckendetails............................................. 11

Anzeigen von Strecken auf der Karte............................. 11

Anhalten einer Strecke.........................................................11

Löschen einer Strecke......................................................... 11

Streckenoptionen................................................................. 11

Karteneinstellungen.................................................................. 12

Ändern der Kartenausrichtung............................................. 12

Routeneinstellungen................................................................. 12

Auswählen einer Aktivität für die Routenberechnung.......... 12

Online-Funktionen........................................................ 12

Bluetooth Online-Funktionen.................................................... 12

Ausgeben akustischer Alarme während der Aktivität.......... 12

Starten einer GroupTrack Sitzung....................................... 13

Tipps für GroupTrack Sitzungen..................................... 13

Übertragen von Dateien auf ein anderes Edge Gerät......... 13

Unfall-Benachrichtigung....................................................... 13

Einrichten der Unfall-Benachrichtigung........................... 13

Einrichten von Fahrerinformationen und

Notfallkontakten.............................................................. 13

Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-

Benachrichtigung

Anzeigen von Notfallkontakten....................................... 14

Abbrechen einer automatisierten Nachricht.................... 14

Senden einer Status-Aktualisierung nach einem Unfall.. 14

Wi‑Fi Online-Funktionen........................................................... 14

Einrichten der Wi‑Fi Verbindung.......................................... 14

Wi‑Fi Einstellungen.............................................................. 14

............................................................ 14

Funksensoren............................................................... 14

Installieren des Geschwindigkeitssensors................................ 14

Installieren des Trittfrequenzsensors........................................ 14

Informationen zu Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren

Datenmittelung für Trittfrequenz oder Leistung................... 15

Anlegen des Herzfrequenzsensors.......................................... 15

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen.............................. 15

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen..................... 15

Fitnessziele..................................................................... 15

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 16

Koppeln von Funksensoren...................................................... 16

Trainieren mit Wattmess-System..............................................16

Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 16

Kalibrieren des Leistungsmessers....................................... 16

Pedalbasierte Leistung........................................................ 16

Cycling Dynamics................................................................ 16

Verwenden von Cycling Dynamics..................................17

Aktualisieren der Vector Software mit dem Edge................ 17

Verwenden elektronischer Umwerfer........................................17

Situationsbewusstsein.............................................................. 17

.......................................................... 15

Protokoll........................................................................ 17

Inhaltsverzeichnis i

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Anzeigen von Touren............................................................... 17

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Trainingszonen.......... 17

Anzeigen von Gesamtwerten............................................... 17

Löschen von Touren................................................................. 18

Garmin Connect........................................................................18

Übertragen von Touren auf Garmin Connect...................... 18

Datenaufzeichnung................................................................... 18

Datenverwaltung....................................................................... 18

Verbinden des Geräts mit dem Computer........................... 18

Übertragen von Dateien auf das Gerät................................ 18

Löschen von Dateien........................................................... 18

Entfernen des USB-Kabels.................................................. 19

Anpassen des Geräts................................................... 19

Von Connect IQ herunterladbare Funktionen........................... 19

Profile........................................................................................19

Einrichten des Benutzerprofils............................................. 19

Informationen zu Aktivsportlern........................................... 19

Informationen zu Trainingseinstellungen.................................. 19

Aktualisieren von Aktivitätsprofilen...................................... 19

Hinzufügen von Datenseiten................................................ 20

Bearbeiten von Datenseiten................................................ 20

Neuanordnen von Trainingsseiten....................................... 20

Ändern der Satelliteneinstellung.......................................... 20

Alarme..................................................................................20

Einrichten von Bereichsalarmen..................................... 20

Einrichten eines wiederkehrenden Alarms...................... 20

Auto Lap...............................................................................20

Speichern von Runden nach Position............................. 20

Speichern von Runden nach Distanz.............................. 21

Markieren von Runden nach Zeit.................................... 21

Verwenden des Auto-Ruhezustands................................... 21

Verwenden von Auto Pause................................................ 21

Verwenden des Auto-Seitenwechsels................................. 21

Automatisches Starten des Timers...................................... 21

Telefoneinstellungen................................................................ 21

Systemeinstellungen.................................................................21

Anzeigeeinstellungen........................................................... 21

Einstellungen für die Datenaufzeichnung............................ 22

Ändern der Maßeinheiten.................................................... 22

Ein- und Ausschalten der Töne des Geräts......................... 22

Ändern der Sprache des Geräts.......................................... 22

Zeitzonen............................................................................. 22

Geräteinformationen.................................................... 22

Technische Daten..................................................................... 22

Technische Daten: Edge......................................................22

Technische Daten: Herzfrequenzsensor............................. 22

Technische Daten: Geschwindigkeits- und

Trittfrequenzsensor.............................................................. 22

Pflege des Geräts..................................................................... 22

Reinigen des Geräts............................................................ 22

Pflegen des Herzfrequenzsensors....................................... 22

Installieren einer Speicherkarte................................................ 23

Auswechselbare Batterien........................................................ 23

Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors.......... 23

Auswechseln der Batterie des Geschwindigkeits- oder

Trittfrequenzsensors............................................................ 23

Fehlerbehebung........................................................... 23

Zurücksetzen des Geräts..........................................................23

Wiederherstellen der Werksstandards................................. 23

Löschen von Benutzerdaten und Einstellungen.................. 24

Optimieren der Akku-Laufzeit................................................... 24

Aktivieren des Energiesparmodus....................................... 24

Verbessern des GPS-Satellitenempfangs................................ 24

Festlegen der Höhe.................................................................. 24

Temperaturanzeigen.................................................................24

Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an

Ersatz-Dichtungsringe.............................................................. 24

Anzeigen von Geräteinformationen.......................................... 24

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect Mobile

....................................................................................... 24

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express.......... 24

Produkt-Updates....................................................................... 25

Weitere Informationsquellen..................................................... 25

.................................. 24

Anhang.......................................................................... 25

Datenfelder............................................................................... 25

VO2max-Standard-Bewertungen............................................. 27

FTP-Einstufungen..................................................................... 28

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen................................. 28

Radgröße und -umfang.............................................................28

Strahlenbelastung..................................................................... 28

Index.............................................................................. 30

ii Inhaltsverzeichnis

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Einführung

WARNUNG

Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Übersicht über das Gerät

hinzufügen und folgen den Anweisungen auf dem

Display.

Nach der erfolgreichen Kopplung wird eine Nachricht angezeigt, und das Gerät führt automatisch eine Synchronisierung mit dem Smartphone durch.

Übersicht über das Hauptmenü

Über das Hauptmenü können Sie schnell auf die Funktionen des Edge zugreifen.

Wählen Sie diese Option, um eine Tour zu beginnen. Ändern Sie das Aktivitätsprofil mit den Pfeiltasten.

Navigation Wählen Sie diese Option, um eine Position zu

Training Wählen Sie diese Option, um auf Segmente, Trainings

Protokoll Wählen Sie diese Option, um auf vorherige Touren

Eigene Statistiken

speichern, nach Positionen zu suchen oder eine Strecke zu erstellen bzw. zu navigieren.

und andere Trainingsoptionen zuzugreifen.

und Gesamtwerte zuzugreifen. Wählen Sie diese Option, um auf Leistungswerte,

persönliche Bestzeiten und das Benutzerprofil zuzugreifen.

Wählen Sie diese Option, um auf Online-Funktionen und Einstellungen zuzugreifen.

Wählen Sie diese Option, um auf Ihre Connect IQ Apps, Widgets und Datenfelder zuzugreifen.

™

Speicherkartens-

teckplatz (unter der Abdeckung)

Elektrische

Kontakte

Wählen Sie die Taste, um den Ruhezustand zu aktivieren und zu deaktivieren.

Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät ein- und auszuschalten oder den Touchscreen zu sperren.

Wählen Sie diese Taste, um eine neue Runde zu starten.

Wählen Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten und zu stoppen.

Legen Sie hier eine optionale microSD® Speicherkarte ein.

Zum Aufladen des Geräts mit einem externen Akkupack für das Edge Gerät.

HINWEIS: Besuchen Sie buy.garmin.com, um optionales Zubehör zu erwerben.

Koppeln Ihres Smartphones

Zur Verwendung der Online-Funktionen des Edge 1030 Geräts muss es direkt über die Garmin Connect™ Mobile App gekoppelt werden und nicht über die Bluetooth® Einstellungen des Smartphones.

Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die

Garmin Connect Mobile App, und öffnen Sie sie. Halten Sie gedrückt, um das Gerät einzuschalten.

Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal einschalten, wählen Sie die Sprache des Geräts aus. Auf der nächsten Seite werden Sie zum Koppeln des Smartphones aufgefordert.

TIPP: Streichen Sie im Hauptmenü nach unten, um das Einstellungs-Widget anzuzeigen, und wählen Sie Telefon > Smartphone koppeln, um den Kopplungsmodus manuell zu aktivieren.

Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin

Connect Konto hinzuzufügen:

• Wenn dies das erste Gerät ist, das Sie mit der Garmin Connect Mobile App gekoppelt haben, folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin Connect Mobile App gekoppelt haben, wählen Sie im Einstellungsmenü die Option Garmin-Geräte > Gerät

Anzeigen von Widgets

Auf dem Gerät sind verschiedene Widgets vorinstalliert. Weitere Widgets sind verfügbar, wenn Sie das Gerät mit einem Smartphone oder einem anderen kompatiblen Gerät koppeln.

Streichen Sie im Hauptmenü von oben nach unten über das

Display.

Das Einstellungs-Widget wird angezeigt. Wenn ein Symbol blinkt, führt das Gerät eine Suche durch. Sie können ein beliebiges Symbol auswählen, um die Einstellungen zu ändern.

Streichen Sie von links nach rechts, um weitere Widgets

anzuzeigen.

Wenn Sie das nächste Mal nach unten streichen, um Widgets anzuzeigen, wird das zuletzt aufgerufene Widget angezeigt.

Verwenden des Touchscreens

• Wenn der Timer läuft, tippen Sie auf das Display, um das Schnellzugriffs-Menü-Overlay anzuzeigen.

Über das Schnellzugriffs-Menü-Overlay können Sie während einer Tour zum Hauptmenü zurückkehren.

• Wählen Sie , um zum Hauptmenü zurückzukehren.

• Streichen Sie zum Blättern über das Display, oder verwenden Sie die Pfeiltasten.

• Wählen Sie , um zur vorherigen Seite zurückzukehren.

• Wählen Sie , um die Änderungen zu speichern und die Seite zu schließen.

Einführung 1

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• Wählen Sie , um die Seite zu schließen und zur vorherigen Seite zurückzukehren.

• Wählen Sie , um in der Nähe einer Position zu suchen.

• Wählen Sie , um ein Element zu löschen.

• Wählen Sie , um weitere Informationen zu erhalten.

Sperren des Touchscreens

Sie können das Display sperren, um unbeabsichtigte Eingaben zu vermeiden.

• Halten Sie gedrückt, und wählen Sie Display sperren.

• Wählen Sie während einer Aktivität die Taste .

Aufladen des Geräts

HINWEIS

Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB-Anschluss, die Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig abtrocknen.

Die Stromversorgung des Geräts erfolgt über einen integrierten Lithium-Ionen-Akku, der über eine Steckdose oder einen USBAnschluss am Computer aufgeladen werden kann.

HINWEIS: Das Gerät kann außerhalb des zugelassenen Temperaturbereichs nicht aufgeladen werden (Technische

Daten: Edge, Seite 22).

Heben Sie die Schutzkappe À über dem USB-Anschluss

an.

Setzen Sie die Fahrradhalterung auf den Lenkervorbau auf.

Befestigen Sie die Fahrradhalterung sicher mithilfe der zwei

Bänder Á. Richten Sie die Nasen auf der Rückseite des Geräts auf die

Einkerbungen der Fahrradhalterung aus Â. Drücken Sie das Gerät leicht nach unten, und drehen Sie es

im Uhrzeigersinn, bis es einrastet.

Stecken Sie das schmale Ende des USB-Kabels in den USB-

Anschluss am Gerät. Schließen Sie das breite Ende des USB-Kabels an ein

Netzteil oder einen USB-Anschluss am Computer an. Schließen Sie das Netzteil an eine Steckdose an.

Wenn Sie das Gerät an eine Stromquelle anschließen, schaltet es sich ein.

Laden Sie das Gerät vollständig auf.

Informationen zum Akku

WARNUNG

Dieses Gerät ist mit einem Lithium-Ionen-Akku ausgestattet. Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Anbringen der Standardhalterung

Befestigen Sie die Fahrradhalterung so, dass die Vorderseite des Geräts gen Himmel gerichtet ist, um den bestmöglichen GPS-Empfang zu gewährleisten. Die Fahrradhalterung lässt sich am Vorbau oder am Lenker anbringen.

Wählen Sie eine sichere Position für die Montage des

Geräts, damit es die Fahrsicherheit nicht einschränkt. Setzen Sie die Gummiunterlage À auf die Unterseite der

Fahrradhalterung. Im Lieferumfang sind zwei Gummiunterlagen enthalten.

Wählen Sie die Unterlage, die am besten für Ihr Fahrrad geeignet ist. Die Gummilaschen werden auf die Unterseite der Fahrradhalterung ausgerichtet, damit die Halterung nicht verrutscht.

Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung

Wählen Sie eine sichere Position für die Montage des Edge

Geräts, damit es die Fahrsicherheit nicht einschränkt. Entfernen Sie mit einem Inbusschlüssel die Schraube À vom

Lenkerverbindungsstück Á.

Legen Sie die Gummiunterlage um den Lenker:

• Wenn der Lenker einen Durchmesser von 25,4 mm hat, sollte eine dickere Unterlage verwendet werden.

• Wenn der Lenker einen Durchmesser von 31,8 mm hat, sollte eine dünnere Unterlage verwendet werden.

Setzen Sie das Lenkerverbindungsstück um die

Gummiunterlage. Setzen Sie die Schraube wieder ein, und ziehen Sie sie an.

HINWEIS: Garmin® empfiehlt, die Schraube mit einem

maximalen Drehmoment von 0,8 Nm (7 lbs/Zoll) so anzuziehen, dass die Halterung gesichert ist. Überprüfen Sie regelmäßig, ob die Schraube noch fest angezogen ist.

Richten Sie die Nasen auf der Rückseite des Edge Geräts

auf die Einkerbungen der Fahrradhalterung aus Â.

2 Einführung

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Drücken Sie den Edge leicht nach unten, und drehen Sie ihn

im Uhrzeigersinn, bis das Gerät einrastet.

Entnehmen des Edge

Drehen Sie den Edge im Uhrzeigersinn, um das Gerät zu

entsperren. Nehmen Sie den Edge aus der Halterung.

Erfassen von Satellitensignalen

Das Gerät benötigt möglicherweise eine unbehinderte Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen. Uhrzeit und Datum werden automatisch basierend auf der GPS-Position eingerichtet.

Begeben Sie sich im Freien an eine für den Empfang

geeignete Stelle. Die Vorderseite des Geräts sollte gen Himmel gerichtet sein. Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.

Es kann 30 bis 60 Sekunden dauern, bis Satellitensignale erfasst werden.

Training

Eine Fahrradtour machen

Wenn das Gerät mit einem ANT+® Sensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits gekoppelt und können während der Grundeinstellung aktiviert werden.

Halten Sie gedrückt, um das Gerät einzuschalten.

Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das

Gerät Satelliten erfasst. Die Balken für das Satellitensignal werden grün angezeigt,

wenn das Gerät bereit ist. Wählen Sie im Hauptmenü die Option bzw. , um ein

Aktivitätsprofil auszuwählen. Wählen Sie .

Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.

HINWEIS: Das Protokoll wird nur aufgezeichnet, wenn der

Aktivitäten-Timer läuft.

Streichen Sie nach links oder rechts, um weitere

Trainingsseiten anzuzeigen. Sie können von oben nach unten über die Trainingsseiten

streichen, um die Widgets anzuzeigen. Tippen Sie bei Bedarf auf das Display, um das Timer-Overlay

anzuzeigen. Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.

TIPP: Bevor Sie die Tour speichern und in Ihrem Garmin

Connect Konto teilen, können Sie den Typ der Tour ändern. Richtige Daten für den Typ der Tour sind wichtig für die Erstellung von Strecken, die für Fahrräder geeignet sind.

Wählen Sie Tour speichern.

Wählen Sie .

Segmente

Folgen von Segmenten: Sie können Segmente aus Ihrem

Konto bei Garmin Connect an das Gerät senden. Nachdem ein Segment auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie ihm folgen.

HINWEIS: Wenn Sie eine Strecke aus Ihrem Konto bei Garmin Connect herunterladen, werden automatisch alle Segmente der Strecke heruntergeladen.

Antreten gegen ein Segment: Sie können gegen ein Segment

antreten und versuchen, Ihren persönlichen Rekord zu erreichen oder zu übertreffen oder aber andere Radfahrer, die dieses Segment absolviert haben.

Strava™ Segmente

Sie können Strava Segmente auf das Edge 1030 Gerät herunterladen. Folgen Sie Strava Segmenten, um Ihre Leistung mit Ihren vorherigen Touren, mit Freunden und mit Profis zu vergleichen, die dasselbe Segment absolviert haben.

Wenn Sie Strava Mitglied werden möchten, rufen Sie in Ihrem Konto bei Garmin Connect das Segmente-Widget auf. Weitere Informationen finden Sie unter www.strava.com.

Die Informationen in diesem Handbuch gelten sowohl für Garmin Connect Segmente als auch für Strava Segmente.

Verwenden des Widgets zum Entdecken von Strava Segmenten

Mit dem Widget zum Entdecken von Strava Segmenten können Sie Strava Segmente in der Nähe anzeigen und diese abfahren.

Wählen Sie im Widget zum Entdecken von Strava

Segmenten ein Segment. Wählen Sie eine Option.

• Wählen Sie , um das Segment in Ihrem Strava Konto als Favorit zu markieren.

• Wählen Sie Herunterladen > Los!, um ein Segment auf das Gerät herunterzuladen und es abzufahren.

• Wählen Sie Los!, um ein heruntergeladenes Segment abzufahren.

Wählen Sie bzw. , um die Segmentzeiten, die besten

Zeiten Ihrer Freunde und die Zeit des Segmentbesten anzuzeigen.

Folgen eines Segments aus dem Internet

Zum Herunterladen und Folgen von Segmenten von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin

Connect, Seite 18).

Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den

Computer an. HINWEIS: Wenn Sie Strava Segments verwenden, werden

Ihre Lieblingssegmente automatisch auf das Gerät übertragen, wenn es mit Garmin Connect Mobile oder mit dem Computer verbunden ist.

Rufen Sie die Website connect.garmin.com auf.

Training 3

Page 8

Erstellen Sie ein neues Segment, oder wählen Sie ein

vorhandenes Segment aus. Wählen Sie An Gerät senden.

Trennen Sie das Gerät vom Computer, und schalten Sie es

ein. Wählen Sie Training > Segmente.

Wählen Sie ein Segment.

Wählen Sie Karte > Los!.

Aktivieren von Segmenten

Sie können Segmentwettkämpfe aktivieren sowie Alarme, die Sie auf Segmente in der Nähe hinweisen.

Wählen Sie Training > Segmente.

Wählen Sie ein Segment.

Wählen Sie Aktivieren.

HINWEIS: Alarme für Segmente in der Nähe werden nur für

aktivierte Segmente angezeigt.

Abfahren eines Segments

Segmente sind virtuelle Wettkampfstrecken. Sie können ein Segment abfahren und Ihre Leistung mit früheren Aktivitäten, der Leistung anderer Radfahrer, Verbindungen in Ihrem Konto bei Garmin Connect oder anderen Radlern vergleichen. Sie können die Aktivitätsdaten in Ihr Konto bei Garmin Connect hochladen, um Ihre Segmentposition anzuzeigen.

HINWEIS: Wenn Ihr Garmin Connect Konto und Ihr Strava Konto miteinander verknüpft sind, wird die Aktivität automatisch an Ihr Strava Konto gesendet, damit Sie die Segmentposition anzeigen können.

Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten, und

beginnen Sie eine Tour. Wenn Sie an einem aktivierten Segment vorbeifahren,

können Sie das Segment abfahren. Beginnen Sie jetzt, das Segment abzufahren.

Die Segment-Trainingsseite wird automatisch angezeigt.

Wählen Sie bei Bedarf die Taste bzw. , um während des

Wettkampfes das Ziel zu ändern. Sie können gegen den Segmentbesten, Ihre vergangene

Leistung oder andere Radfahrer antreten (sofern zutreffend). Das Ziel wird automatisch basierend auf Ihrer aktuellen Leistung angepasst.

Nach Abschluss des Segments wird eine Meldung angezeigt.

Anzeigen von Segmentdetails

Wählen Sie Training > Segmente.

Wählen Sie ein Segment.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Karte, um das Segment auf der Karte

anzuzeigen.

• Wählen Sie Höhe, um ein Höhenprofil des Segments anzuzeigen.

• Wählen Sie Bestenliste, um die Zeiten von Touren und die Durchschnittsgeschwindigkeiten des Segmentbesten, des Gruppenbesten oder des Herausforderers anzuzeigen sowie Ihre persönliche Bestzeit und Durchschnittsgeschwindigkeit und andere Radfahrer (sofern zutreffend).

TIPP: Sie können einen Eintrag der Bestenliste auswählen, um Ihr Ziel für den Segmentwettkampf zu ändern.

Segmentoptionen

Wählen Sie Training > Segmente > . Abbiegehinweise: Aktiviert oder deaktiviert Abbiegehinweise. Suchen: Ermöglicht es Ihnen, gespeicherte Segmente nach

Namen zu suchen.

Aktiv./Deaktiv.: Aktiviert oder deaktiviert die derzeit auf dem

Gerät geladenen Segmente.

Löschen: Ermöglicht es Ihnen, alle oder mehrere gespeicherte

Segmente vom Gerät zu löschen.

Löschen von Segmenten

Wählen Sie Training > Segmente.

Wählen Sie ein Segment.

Wählen Sie > .

Trainings

Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen, Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit Garmin Connect erstellen und dann auf das Gerät übertragen. Trainings können jedoch auch direkt auf dem Gerät erstellt und gespeichert werden.

Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät speichern.

Erstellen von Trainings

Wählen Sie Training > Trainings > Neu erstellen.

Geben Sie einen Namen für das Training ein, und wählen Sie

Wählen Sie Abschnitttyp, um die Art des

Trainingsabschnitts anzugeben. Beispielsweise können Sie Pause wählen, um den Abschnitt

als Pausen-Runde zu nutzen. Während einer Pausen-Runde läuft der Timer weiter, und

Daten werden weiterhin aufgezeichnet. Wählen Sie Dauer, um anzugeben, wie der Abschnitt

gemessen werden soll. Beispielsweise können Sie Distanz wählen, damit der

Abschnitt nach einer bestimmten Distanz endet. Geben Sie bei Bedarf einen benutzerdefinierten Wert für die

Dauer ein. Wählen Sie Ziel, um die Vorgabe für den Abschnitt zu

wählen. Beispielsweise können Sie Herzfrequenzbereich wählen, um

während des Abschnitts eine gleichbleibende Herzfrequenz beizubehalten.

Wählen Sie bei Bedarf einen Sollwertbereich aus, oder

geben Sie einen benutzerdefinierten Bereich ein. Beispielsweise können Sie einen Herzfrequenz-Bereich

auswählen. Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten Herzfrequenz-Bereich über- oder unterschreiten, gibt das Gerät einen Signalton aus und zeigt eine Meldung an.

Wählen Sie , um den Abschnitt zu speichern.

4 Training

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Wählen Sie Abschn. hinzuf., um dem Training weitere

Abschnitte hinzuzufügen. Wählen Sie , um das Training zu speichern.

Wiederholen von Trainingsabschnitten

Zum Wiederholen eines Trainingsabschnitts müssen Sie zunächst ein Training mit mindestens einem Abschnitt erstellen.

Wählen Sie Abschn. hinzuf..

Wählen Sie Abschnitttyp.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Wiederholen, um einen Abschnitt einmal oder

mehrere Male zu wiederholen. Beispielsweise können Sie einen 5-Kilometer-Abschnitt zehn Mal wiederholen.

• Wählen Sie Wiederholen bis, um einen Abschnitt für eine

bestimmte Dauer zu wiederholen. Beispielsweise können Sie einen 5-Kilometer-Abschnitt über einen Zeitraum von 60 Minuten wiederholen oder bis eine Herzfrequenz von 160 Schlägen pro Minute erreicht wurde.

Wählen Sie Zurück zu Abschnitt, und wählen Sie einen

Abschnitt aus, den Sie wiederholen möchten. Wählen Sie , um den Abschnitt zu speichern.

Bearbeiten von Trainings

Wählen Sie Training > Trainings.

Wählen Sie ein Training.

Wählen Sie .

Wählen Sie einen Abschnitt und dann die Option Abschnitt

bearbeiten.

Ändern Sie die Attribute des Abschnitts, und wählen Sie .

Wählen Sie , um das Training zu speichern.

Durchführen von Trainings aus dem Internet

Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,

Seite 18).

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

Erstellen und speichern Sie ein Training.

Wählen Sie An Gerät senden, und folgen Sie den

Anweisungen auf dem Bildschirm. Trennen Sie das Gerät.

Starten eines Trainings

Wählen Sie Training > Trainings.

Wählen Sie ein Training.

Wählen Sie Los!.

Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (sofern vorhanden) und die aktuellen Trainingsdaten an. Kurz vor Ende eines Trainingsabschnitts ertönt ein akustisches Signal. Eine Meldung wird angezeigt, die einen Countdown für die verbleibende Zeit oder Distanz bis zu einem neuen Abschnitt anzeigt.

Anhalten von Trainings

• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste , um einen Trainingsabschnitt zu beenden und den nächsten Abschnitt zu starten.

• Streichen Sie zu einer beliebigen Zeit von unten nach oben über das Display, und wählen Sie Neustart Absch., um einen Trainingsabschnitt zu beenden und neu zu starten.

• Wählen Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste , um den Aktivitäten-Timer zu stoppen.

• Sie können jederzeit auf dem Display von oben nach unten streichen, und im Bedienelemente-Widget die Option

Training abbrechen > wählen, um das Training zu beenden.

Löschen von Trainings

Wählen Sie Training > Trainings.

Wählen Sie ein Training.

Wählen Sie > > .

Informationen zum Trainingskalender

Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt. Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den vorhandenen Trainingskalender.

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen

Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect herunterladen und verwenden können, müssen Sie über ein Konto bei Garmin Connect verfügen (Garmin Connect,

Seite 18).

Sie können Garmin Connect durchsuchen, um nach einem Trainingsplan zu suchen, Trainings und Strecken zu planen und den Plan auf das Gerät herunterzuladen.

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen

Zeitraum fest. Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.

Wählen Sie , und folgen Sie den Anweisungen auf dem

Bildschirm.

Training in Gebäuden

Das Gerät umfasst ein Profil für Indoor-Aktivitäten, wenn das GPS ausgeschaltet ist. Wenn Sie in Gebäuden trainieren oder die Akku-Laufzeit verlängern möchten, können Sie den GPSEmpfang deaktivieren.

HINWEIS: Änderungen an der GPS-Einstellung werden im Aktivitätsprofil gespeichert.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie GPS-Modus > Aus.

Wenn das GPS deaktiviert ist, stehen Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet.

Koppeln des ANT+ Indoor Trainers

Das Gerät muss sich in einer Entfernung von maximal 3 m

(10 Fuß) zum ANT+ Indoor Trainer befinden. Wählen Sie Training > Indoor Trainer > ANT+-Fahrradtr.

kop..

Wählen Sie den Indoor Trainer, der mit dem Gerät gekoppelt

werden soll. Wählen Sie Hinzufügen.

Wenn der Indoor Trainer mit dem Gerät gekoppelt wurde, wird er als verbundener Sensor angezeigt. Sie können die Datenfelder anpassen, um Sensordaten anzuzeigen.

Training 5

Page 10

Verwenden eines ANT+ Indoor Trainers

Damit Sie einen kompatiblen ANT+ Indoor Trainer nutzen können, müssen Sie das Fahrrad auf den Trainer setzen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln des ANT+ Indoor Trainers,

Seite 5).

Sie können das Gerät mit einem Indoor Trainer verwenden, um beim Folgen einer Strecke, einer Aktivität oder eines Trainings den Widerstand zu simulieren. Während der Verwendung eines Indoor Trainers ist das GPS automatisch deaktiviert.

Wählen Sie Training > Indoor Trainer.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Strecke folgen, um einer gespeicherten

Strecke zu folgen (Strecken, Seite 10).

• Wählen Sie Aktivität folgen, um einer gespeicherten Tour

zu folgen (Eine Fahrradtour machen, Seite 3).

• Wählen Sie Training folgen, um einem leistungsbasierten

Training zu folgen, das Sie von Ihrem Konto bei Garmin Connect heruntergeladen haben (Trainings, Seite 4).

Wählen Sie eine Strecke, eine Aktivität oder ein Training.

Wählen Sie Los!.

Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.

Wählen Sie , um den Timer zu starten.

Der Trainer erhöht oder verringert den Widerstand basierend auf den Höheninformationen der Strecke oder Tour.

Einstellen des Widerstands

Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Widerstand

einstellen.

Stellen Sie den vom Trainer erzeugten Widerstand ein.

Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.

Treten Sie in die Pedale.

Bei Bedarf können Sie den Widerstand während der Aktivität

anpassen.

Einrichten der Leistungsvorgabe

Wählen Sie Training > Indoor Trainer > Leistungsvorgabe

einstellen.

Stellen Sie den Wert für die Leistungsvorgabe ein.

Wählen Sie ein Aktivitätsprofil aus.

Treten Sie in die Pedale.

Der vom Trainer erzeugte Widerstand wird angepasst, um basierend auf der Geschwindigkeit eine konstante Leistungsabgabe beizubehalten.

Bei Bedarf können Sie die während der Aktivität angestrebte

Leistungsvorgabe anpassen.

Intervalltrainings

Sie können Intervalltrainings basierend auf Distanz oder Zeit erstellen. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining, bis Sie ein anderes Intervalltraining erstellen. Sie können offene Intervalle auf Radfahrstrecken mit einer bekannten Distanz verwenden. Wenn Sie auswählen, zeichnet das Gerät ein Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall.

Erstellen eines Intervalltrainings

Wählen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervalle

> Typ. Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.

TIPP: Sie können ein offenes Intervall erstellen, indem Sie

den Typ auf Offen setzen. Wenn nötig können Sie eine Distanz oder einen Wert für das

Zeitintervall des Trainings eingeben und wählen. Wählen Sie Pause.

Wählen Sie Distanz, Zeit oder Offen.

Geben Sie wenn nötig eine Distanz oder einen Wert für das

Zeitintervall der Pause ein, und wählen Sie . Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:

• Wählen Sie Wiederholen, um die Anzahl der

Wiederholungen festzulegen.

• Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes

Aufwärmprogramm hinzuzufügen.

• Wählen Sie Ausfahren > Ein, um dem Training ein

offenes Auslaufprogramm hinzuzufügen.

Starten eines Intervalltrainings

Wählen Sie Training > Intervalle > Training starten.

Wählen Sie , um den Timer zu starten.

Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst,

wählen Sie , um mit dem ersten Intervall zu beginnen. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.

Einrichten eines Trainingsziels

Die Trainingszielfunktion arbeitet Hand in Hand mit dem Virtual Partner® , damit Sie das Training auf ein festgelegtes Ziel für Distanz, Distanz und Zeit oder Distanz und Geschwindigkeit ausrichten können. Während der Trainingsaktivität unterrichtet das Gerät Sie in Echtzeit über Ihren Fortschritt beim Erreichen des Trainingsziels.

Wählen Sie Training > Ziel einrichten.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Nur Distanz, um eine festgelegte Distanz

auszuwählen oder eine benutzerdefinierte Distanz einzugeben.

• Wählen Sie Distanz und Zeit, um ein Distanz- und

Zeitziel auszuwählen.

• Wählen Sie Distanz u. Geschw., um ein Distanz- und

Geschwindigkeitsziel auszuwählen.

Die Trainingszielseite wird angezeigt und enthält Informationen zur voraussichtlichen Endzeit. Die voraussichtliche Endzeit basiert auf Ihrer aktuellen Leistung und der verbleibenden Zeit.

Wählen Sie .

Wählen Sie , um den Aktivitäten-Timer zu starten.

Blättern Sie bei Bedarf zur Virtual Partner Seite.

Wählen Sie am Ende der Aktivität die Option > Tour

speichern.

Eigene Statistiken

Das Edge 1030 Gerät kann Ihre persönlichen Statistiken aufzeichnen und Leistungswerte berechnen. Zum Messen von Leistungswerten ist ein kompatibler Herzfrequenz-Brustgurt oder Leistungsmesser erforderlich.

Leistungsmesswerte

Bei den Leistungsmesswerten handelt es sich um Prognosen, die Sie beim Aufzeichnen und Verstehen Ihrer Trainingsaktivitäten und Leistungen bei Wettkämpfen unterstützen können. Zum Messen der Werte müssen einige Aktivitäten unter Verwendung der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder eines kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurts durchgeführt werden. Zum Messen der Radfahrleistung sind ein Herzfrequenz-Brustgurt und ein Leistungsmesser erforderlich.

Diese Prognosen werden von Firstbeat bereitgestellt und unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter

www.garmin.com/physio.

6 Eigene Statistiken

Page 11

HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich das Gerät an Ihre Leistung angepasst.

Trainingszustand: Der Trainingszustand bietet Informationen

zur Auswirkung des Trainings auf Ihre Kondition und Ihre Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der Trainingsbelastung und der VO2max über einen längeren Zeitraum.

VO2max: Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in

Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können.

Erholungszeit: Die Erholungszeit gibt an, wie viel Zeit bis zu

Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können.

Trainingsbelastung: Die Trainingsbelastung ist die Summe der

Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende (EPOC; Excess post-exercise Oxygen Consumption) der letzten 7 Tage. Die EPOC gibt an, wie viel Energie der Körper erfordert, um sich nach dem Training zu erholen.

HFV-Stresstest: Zum Durchführen des HFV-Stresstests

(Herzfrequenzvariabilität) ist ein Garmin HerzfrequenzBrustgurt erforderlich. Das Gerät zeichnet Ihre Herzfrequenzvariabilität auf, während Sie 3 Minuten lang still stehen. Der Wert gibt Auskunft über Ihre Gesamtbelastung. Er reicht von 1 bis 100. Ein niedrigerer Wert kennzeichnet eine geringere Belastung.

Leistungszustand: Der Leistungszustand ist eine

Echtzeitbewertung, nachdem Sie 6 bis 20 Minuten einer Aktivität abgeschlossen haben. Sie kann als Datenfeld hinzugefügt werden, damit Sie Ihren Leistungszustand während der restlichen Aktivität anzeigen können. Dabei wird Ihr aktueller Leistungszustand mit Ihrem durchschnittlichen Fitnesslevel verglichen.

Leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP): Das Gerät

verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen, um Ihre FTP zu berechnen. Erhalten Sie eine genauere Einstufung, indem Sie den Test durchführen.

Trainingszustand

Der Trainingszustand bietet Informationen zur Auswirkung des Trainings auf Ihren Fitnesslevel und Ihre Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der Trainingsbelastung und der VO2max über einen längeren Zeitraum. Verwenden Sie den Trainingszustand, um zukünftige Trainingseinheiten zu planen und Ihren Fitnesslevel weiterhin zu verbessern.

Höchstform: In Höchstform sind Sie ausgezeichnet auf

Wettkämpfe vorbereitet. Die vor Kurzem reduzierte Trainingsbelastung ermöglicht es Ihrem Körper, sich zu erholen und ein vorheriges Training auszugleichen. Hierfür ist eine Planung erforderlich, da dieser optimale Zustand nur für eine kurze Zeit aufrechterhalten werden kann.

Formaufbau: Die aktuelle Trainingsbelastung trägt zur

Verbesserung Ihres Fitnesslevels und Ihrer Leistung bei. Bauen Sie Erholungszeiten in das Training ein, um den Fitnesslevel beizubehalten.

Formerhalt: Die aktuelle Trainingsbelastung ist ausreichend,

um den Fitnesslevel beizubehalten. Wenn Sie sich verbessern möchten, ergänzen Sie Ihr Training durch andere Aktivitäten oder steigern Sie das Trainingsvolumen.

Erholung: Die geringere Trainingsbelastung ermöglicht es

Ihrem Körper, sich zu erholen. Dies ist sehr wichtig, wenn Sie über einen längeren Zeitraum hart trainieren. Erhöhen Sie die Trainingsbelastung wieder, wenn Sie sich dazu bereit fühlen.

Unproduktiv: Ihre Trainingsbelastung ist gut, allerdings

verschlechtert sich Ihr Fitnesslevel. Eventuell erholt sich Ihr Körper nur schwer. Achten Sie auf Ihren allgemeinen Gesundheitszustand, einschließlich Stress, Ernährung und Erholung.

Formverlust: Zum Formverlust kommt es, wenn Sie mindestens

eine Woche lang deutlich weniger als normal trainieren und sich dies auf Ihren Fitnesslevel auswirkt. Versuchen Sie, die Trainingsbelastung zu erhöhen, um Verbesserungen festzustellen.

Überbelastung: Die Trainingsbelastung ist sehr hoch und

kontraproduktiv. Ihr Körper muss sich erholen. Geben Sie sich Zeit zum Erholen, indem Sie ein leichteres Training in Ihren Trainingsplan aufnehmen.

Kein Zustand: Das Gerät benötigt ein Trainingsprotokoll von

einer oder zwei Wochen, darunter Aktivitäten mit VO2maxBerechnungen vom Laufen oder Radfahren, um den Trainingszustand zu ermitteln.

Informationen zur VO2max-Berechnung

Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist die VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen. VO2maxBerechnungen werden von Firstbeat bereitgestellt und unterstützt. Koppeln Sie das Gerät von Garmin mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor und Leistungsmesser, um Ihre VO2max-Berechnung für das Radfahren anzuzeigen.

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung

Zum Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung müssen Sie den Herzfrequenz-Brustgurt anlegen, den Leistungsmesser installieren und die Geräte mit Ihrem Gerät koppeln (Koppeln

von Funksensoren, Seite 16). Wenn das Gerät mit einem

Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind das Gerät und der Sensor bereits gekoppelt. Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil vollständig einrichten (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 19) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-

Bereichen, Seite 15).

HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings hat sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.

Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit

gleichbleibender, hoher Intensität. Wählen Sie nach der Tour die Option Tour speichern.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Trainingszustand >

VO2max.

Ihre VO2max-Berechnung wird als Zahl und Position in der farbigen Anzeige dargestellt.

Eigene Statistiken 7

Page 12

Violett Überragend Blau Ausgezeichnet Grün Gut Orange Ausreichend Rot Schlecht

VO2max-Daten und Analysen werden mit Genehmigung von The Cooper Institute® bereitgestellt. Weitere Informationen sind im Anhang (VO2max-Standard-Bewertungen, Seite 27) und unter www.CooperInstitute.org zu finden.

Tipps für VO2max-Berechnung beim Radfahren

Die Berechnung der VO2max und deren Genauigkeit verbessern sich, wenn Sie beim Radfahrtraining gleichbleibend ein mittelmäßig schweres Training absolvieren, bei dem sich Herzfrequenz sowie Watt-Leistung nicht stark verändern.

• Vergewissern Sie sich vor dem Training, dass das Gerät, der Herzfrequenz-Brustgurt und der Leistungsmesser ordnungsgemäß funktionieren, die Geräte miteinander gekoppelt sind und eine ausreichende Akku-Laufzeit bieten.

• Behalten Sie während Ihres 20-minütigen Radfahrtrainings eine Herzfrequenz bei, die mehr als 70 % Ihrer maximalen Herzfrequenz beträgt.

• Behalten Sie während Ihres 20-minütigen Radfahrtrainings eine weitgehend gleichbleibende Leistungsabgabe bei.

• Vermeiden Sie hügeliges Gelände.

• Fahren Sie nicht in einer Gruppe, da es dort zu Zug kommen kann.

Trainingsbelastung

Die Trainingsbelastung ist ein Messwert des Trainingsvolumens der vergangenen sieben Tage. Der Wert ist die Summe der EPOC-Messwerte der letzten sieben Tage. Die Anzeige gibt an, ob Ihre aktuelle Belastung niedrig, hoch oder innerhalb des optimalen Bereichs ist, um Ihren Fitnesslevel beizubehalten oder zu verbessern. Der optimale Bereich wird basierend auf Ihrem persönlichen Fitnesslevel und Trainingsprotokoll ermittelt. Der Bereich ändert sich, wenn sich Ihre Trainingszeit und intensität erhöhen oder verringern.

Abrufen der Trainingsbelastung

Zum Anzeigen Ihrer Trainingsbelastung müssen Sie den Herzfrequenz-Brustgurt anlegen, den Leistungsmesser installieren und die Geräte mit Ihrem Gerät koppeln (Koppeln

von Funksensoren, Seite 16). Wenn das Gerät mit einem

Bereichen, Seite 15).

HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass die Berechnung ungenau ist. Nach ein paar Radfahrtrainings hat sich das Gerät jedoch an Ihre Radfahrleistung angepasst.

Absolvieren Sie mindestens eine Tour in einem Zeitraum von

sieben Tagen. Wählen Sie Eigene Statistiken > Trainingszustand >

Trainingsbel..

Die berechnete Trainingsbelastung wird als Zahl und Position in der farbigen Anzeige dargestellt.

Orange Hoch Grün Optimal Blau Niedrig

Erholungszeit

Sie können das Garmin Gerät mit der Herzfrequenzmessung am Handgelenk oder mit einem kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurt verwenden, um anzuzeigen, wie viel Zeit bis zu Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit dem nächsten harten Training beginnen können.

HINWEIS: Für die empfohlene Erholungszeit wird die VO2maxBerechnung herangezogen. Die Angabe scheint daher anfänglich u. U. ungenau zu sein. Nach ein paar abgeschlossenen Aktivitäten hat sich das Gerät an Ihre Leistung angepasst.

Die Erholungszeit wird sofort nach einer Aktivität angezeigt. Ein Countdown zählt die Zeit herunter, bis es für Sie wieder optimal ist, ein weiteres hartes Training zu beginnen.

Anzeigen der Erholungszeit

Zum Verwenden der Erholungszeitfunktion müssen Sie den Herzfrequenz-Brustgurt anlegen und mit Ihrem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 16). Wenn das Gerät mit einem Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind das Gerät und der Sensor bereits gekoppelt. Sie erhalten die genaueste Berechnung, wenn Sie das Benutzerprofil vollständig einrichten (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 19) und die maximale Herzfrequenz festlegen (Einrichten von Herzfrequenz-

Bereichen, Seite 15).

Wählen Sie Eigene Statistiken > Erholung > Aktivieren.

Beginnen Sie Ihre Tour.

Wählen Sie nach der Tour die Option Tour speichern.

Ihre Erholungszeit wird angezeigt. Die Höchstzeit beträgt 4 Tage, die Mindestzeit 6 Stunden.

FTP-Berechnung

Das Gerät verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen Benutzerprofilinformationen, um Ihre leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) zu berechnen. Wenn Sie einen genaueren FTP-Wert erhalten möchten, können Sie mit einem gekoppelten Leistungsmesser und HerzfrequenzBrustgurt einen FTP-Test durchführen (Durchführen eines FTP-

Tests, Seite 9).

Wählen Sie Eigene Statistiken > FTP. Die FTP-Berechnung wird als Wert in Watt pro Kilogramm,

als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen Anzeige angegeben.

Violett Überragend Blau Ausgezeichnet Grün Gut

8 Eigene Statistiken

Page 13

Orange Ausreichend Rot Untrainiert

Weitere Informationen finden Sie im Anhang (FTP-

Einstufungen, Seite 28).

Durchführen eines FTP-Tests

Zum Durchführen eines Tests zum Ermitteln Ihrer leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) benötigen Sie einen gekoppelten Leistungsmesser und einen Herzfrequenzsensor (Koppeln von Funksensoren, Seite 16).

Wählen Sie Eigene Statistiken > FTP > FTP-Test > Los!.

Wählen Sie , um den Timer zu starten.

Wenn Sie mit dem Training begonnen haben, zeigt das Gerät die einzelnen Schritte des Tests, die Zielvorgabe und die aktuellen Leistungsdaten an. Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.

Wählen Sie , um den Timer zu stoppen.

Wählen Sie Tour speichern.

Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen Anzeige angegeben.

Automatische FTP-Berechnung

Zum Berechnen der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle (FTP) benötigen Sie einen gekoppelten Leistungsmesser und einen Herzfrequenz-Brustgurt (Koppeln von Funksensoren,

Seite 16).

Wählen Sie Eigene Statistiken > FTP > Autom.

Berechnung akt..

Fahren Sie im Freien mindestens 20 Minuten lang mit

gleichbleibender, hoher Intensität. Wählen Sie nach der Tour die Option Tour speichern.

Wählen Sie Eigene Statistiken > FTP.

Ihre FTP wird als Wert in Watt pro Kilogramm, als Leistungsabgabe in Watt und als Markierung in der farbigen Anzeige angegeben.

Anzeigen des Belastungswerts

Zum Anzeigen des Belastungswerts müssen Sie einen Herzfrequenz-Brustgurt anlegen und mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 16).

Der Belastungswert ist das Ergebnis eines dreiminütigen Tests, bei dem Sie still stehen. Dabei analysiert das Edge Gerät die Herzfrequenzvariabilität, um Ihre Gesamtbelastung zu ermitteln. Training, Schlaf, Ernährung und der Stress des täglichen Lebens wirken sich auf die Leistung eines Sportlers aus. Der Belastungswert wird auf einer Skala von 1 bis 100 angegeben. Dabei steht 1 für eine sehr geringe Belastung, und 100 steht für eine sehr hohe Belastung. Wenn Sie Ihren Belastungswert kennen, können Sie entscheiden, ob Ihr Körper für ein hartes Training bereit ist oder Yoga vorzuziehen wäre.

TIPP: Garmin empfiehlt, dass Sie den Belastungswert täglich etwa zur selben Zeit und unter denselben Bedingungen messen.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Belastungswert >

Messen.

Bleiben Sie 3 Minuten lang entspannt still stehen.

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen

Leistungsbenachrichtigungen sind standardmäßig aktiviert. Bei einigen Leistungsbenachrichtigungen handelt es sich um Alarme, die beim Abschluss der Aktivität angezeigt werden. Einige Leistungsbenachrichtigungen werden während einer Aktivität angezeigt oder wenn Sie einen neuen Leistungswert erreichen, z. B. eine neue VO2max.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Leistungsbenachr..

Wählen Sie eine Option.

Bestzeiten

Wenn Sie eine Tour abschließen, werden auf dem Gerät neue Bestzeiten angezeigt, die Sie während der Tour aufgestellt haben. Zu Bestzeiten zählen Ihre schnellste Zeit über eine Standarddistanz, die längste Tour und der größte Anstieg während einer Tour.

Anzeigen Ihrer persönlichen Bestzeiten

Wählen Sie Eigene Statistiken > Persönliche Rekorde.

Zurücksetzen persönlicher Bestzeiten

Sie können alle persönlichen Bestzeiten auf die zuvor gespeicherten Zeiten zurücksetzen.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Persönliche Rekorde.

Wählen Sie einen Rekord, der zurückgesetzt werden soll.

Wählen Sie Früherer Rekord > .

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Löschen persönlicher Rekorde

Wählen Sie Eigene Statistiken > Persönliche Rekorde.

Wählen Sie eine persönliche Bestzeit.

Wählen Sie > .

Trainingszonen

• Herzfrequenz-Bereiche (Einrichten von Herzfrequenz-

Bereichen, Seite 15)

• Leistungsbereiche (Einrichten von Leistungsbereichen,

Seite 16)

Navigation

Navigationsfunktionen und -einstellungen gelten auch beim Navigieren von Strecken (Strecken, Seite 10) und Segmenten (Segmente, Seite 3).

• Positionen und Suchen von Orten (Positionen, Seite 9)

• Planen von Strecken (Strecken, Seite 10)

• Routeneinstellungen (Routeneinstellungen, Seite 12)

• Karteneinstellungen (Karteneinstellungen, Seite 12)

Positionen

Sie können Positionen mit dem Gerät aufzeichnen und dort speichern.

Speichern der Position

Zum Speichern einer Position müssen Sie zunächst Satellitensignale erfassen.

Falls Sie sich bestimmte Stellen merken oder an einen bestimmten Ort zurückkehren möchten, können Sie eine Position markieren.

Beginnen Sie Ihre Tour.

Wählen Sie Navigation > > Position speichern > .

Speichern von Positionen auf der Karte

Wählen Sie Navigation > > Suchgebiet wählen >

Kartenpunkt.

Suchen Sie auf der Karte nach der Position.

Wählen Sie die Position.

Positionsdaten werden oben auf der Karte angezeigt. Wählen Sie die Positionsinformationen.

Wählen Sie > .

Navigieren zu einer Position

Wählen Sie Navigation.

Navigation 9

Page 14

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Karte durchsuchen, um zu einer Position auf

der Karte zu navigieren.

• Wählen Sie Suchen, um zu einem Point of Interest, einer

Stadt, einer Adresse, einer Kreuzung oder zu bekannten Koordinaten zu navigieren.

TIPP: Sie können wählen, um das Suchgebiet einzugrenzen.

• Wählen Sie Favoriten, um zu einer gespeicherten

Position zu navigieren. TIPP: Sie können wählen, um spezifische

Suchinformationen einzugeben.

• Wählen Sie Kürzlich gefunden, um zu einer der letzten

50 Positionen zu navigieren, die Sie gefunden haben.

• Wählen Sie > Suchgebiet wählen, um das Suchgebiet

einzugrenzen.

Wählen Sie einen Favoriten.

Wählen Sie Los!.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display zum Ziel.

Navigation zurück zum Start

Sie können jederzeit während der Tour zum Startpunkt zurückkehren.

Beginnen Sie Ihre Tour (Eine Fahrradtour machen, Seite 3).

Wählen Sie während der Tour eine beliebige Stelle auf dem

Display aus, um das Schnellzugriffs-Menü-Overlay anzuzeigen.

Wählen Sie > Navigation > Zurück zum Start.

Wählen Sie Entlang gleicher Route oder Kürzeste Route.

Wählen Sie Los!.

Das Gerät führt Sie zurück zum Startpunkt der Tour.

Anhalten der Navigation

Blättern Sie zur Karte.

Wählen Sie > .

Bearbeiten von Positionen

Wählen Sie Navigation > Favoriten.

Wählen Sie einen Favoriten.

Wählen Sie oben auf der Seite die Informationsleiste aus.

Wählen Sie .

Wählen Sie ein Attribut aus.

Wählen Sie beispielsweise Höhe ändern, um eine für die Position bekannte Höhe einzugeben.

Geben Sie die neuen Informationen ein, und wählen Sie .

Löschen von Positionen

Wählen Sie Navigation > Favoriten.

Wählen Sie einen Favoriten.

Wählen Sie oben auf der Seite die Positionsdaten aus.

Wählen Sie > Position löschen > .

Projizieren von Positionen

Sie können eine neue Position erstellen, indem Sie die Distanz und Peilung von einer markierten Position auf eine neue Position projizieren.

Wählen Sie Navigation > Favoriten.

Wählen Sie einen Favoriten.

Wählen Sie oben auf der Seite die Positionsdaten aus.

Wählen Sie > Projizierte Position.

Geben Sie die Peilung und Distanz zur projizierten Position

ein. Wählen Sie .

Strecken

Folgen einer zuvor aufgezeichneten Aktivität:

Möglicherweise möchten Sie einer gespeicherten Strecke folgen, weil es eine schöne Route ist. Beispielsweise können Sie eine gut für Fahrräder geeignete Strecke zur Arbeit speichern und ihr folgen.

Antreten gegen eine zuvor aufgezeichnete Aktivität: Sie

können gegen eine bereits gespeicherte Strecke antreten, um zu versuchen, schneller zu sein als bei der ursprünglichen Aktivität. Wenn die ursprüngliche Strecke beispielsweise in 30 Minuten bewältigt wurde, treten Sie gegen einen Virtual Partner an, um zu versuchen, die Strecke in weniger als 30 Minuten zu bewältigen.

Folgen einer vorhandenen Tour von Garmin Connect: Sie

können eine Strecke von Garmin Connect an das Gerät senden. Nachdem die Strecke auf dem Gerät gespeichert wurde, können Sie ihr folgen oder gegen die vorhandene Zeit antreten.

Planen und Navigieren von Strecken

Sie können eigene Strecken erstellen und ihnen folgen. Eine Strecke setzt sich aus einer Reihe von Wegpunkten oder Positionen zusammen, die zum Endziel führen.

Wählen Sie Navigation > Strecken > Routenplaner > Erste

Position hinzufügen.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Aktuelle Position, um die aktuelle Position

auf der Karte auszuwählen.

• Wählen Sie Favoriten und dann eine Position, um eine

gespeicherte Position auszuwählen.

• Wählen Sie Kürzlich gefunden und dann eine Position,

um eine Position auszuwählen, nach der Sie kürzlich gesucht haben.

• Wählen Sie Karte verwenden und dann eine Position, um

eine Position auf der Karte auszuwählen.

• Wählen Sie POI-Kategorien und dann einen Point of

Interest in der Nähe, um nach einem Point of Interest zu suchen und ihn auszuwählen.

• Wählen Sie Städte und dann eine Stadt in der Nähe, um

eine Stadt auszuwählen.

• Wählen Sie Adressen, und geben Sie die Adresse ein,

um eine Adresse auszuwählen.

• Wählen Sie Kreuzungen, und geben Sie die

Straßennamen ein, um nach einer Kreuzung zu suchen.

• Wählen Sie Koordinaten, und geben Sie die Koordinaten

ein, um Koordinaten zu verwenden.

Wählen Sie Verw..

Wählen Sie Nächste Position hinzufügen.

Wiederholen Sie die Schritte 2 bis 4, bis Sie alle Positionen

für die Route ausgewählt haben.

10 Navigation

Page 15

Wählen Sie Karte.

Das Gerät berechnet die Route. Außerdem wird eine Karte mit der Route angezeigt.

TIPP: Wählen Sie , um ein Höhenprofil der Route anzuzeigen.

Wählen Sie Los!.

Abfahren von Strecken von Garmin Connect

Zum Herunterladen von Strecken von Garmin Connect ist ein Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,

Seite 18).

Wählen Sie eine Option:

• Öffnen Sie die Garmin Connect Mobile App.

• Rufen Sie die Website connect.garmin.com auf. Erstellen Sie eine neue Strecke, oder wählen Sie eine

vorhandene Strecke aus. Wählen Sie An Gerät senden.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Wählen Sie auf dem Edge Gerät die Option Navigation >

Strecken > Gespeicherte Strecken.

Wählen Sie die Strecke.

Wählen Sie Los!.

Erstellen und Navigieren einer Round-Trip-Strecke

Das Gerät kann basierend auf einer bestimmten Distanz, Startposition und Navigationsrichtung eine Round-Trip-Strecke erstellen.

Wählen Sie Navigation > Strecken > RoundTrip-Routing.

Wählen Sie Distanz, und geben Sie die Gesamt-Distanz für

die Strecke ein. Wählen Sie Startort.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Aktuelle Position, um die aktuelle Position

auf der Karte auszuwählen.

• Wählen Sie Karte verwenden und dann eine Position, um

eine Position auf der Karte auszuwählen.

• Wählen Sie Favoriten und dann eine Position, um einen

Favoriten auszuwählen.

• Wählen Sie Suchfunktionen > POI-Kategorien und dann

einen Point of Interest in der Nähe, um nach einem Point of Interest zu suchen und ihn auszuwählen.

• Wählen Sie Suchfunktionen > Städte und dann eine

Stadt in der Nähe, um eine Stadt auszuwählen.

• Wählen Sie Suchfunktionen > Adressen, und geben Sie

die Adresse ein, um eine Adresse auszuwählen.

• Wählen Sie Suchfunktionen > Kreuzungen, und geben

Sie die Straßennamen ein, um nach einer Kreuzung zu suchen.

• Wählen Sie Suchfunktionen > Koordinaten, und geben

Sie die Koordinaten ein, um Koordinaten zu verwenden.

Wählen Sie Startrichtung und dann eine Richtung.

Wählen Sie Suchen.

TIPP: Sie können wählen, um die Suche erneut

durchzuführen. Wählen Sie eine Strecke, um sie auf der Karte anzuzeigen.

TIPP: Sie können bzw. wählen, um die anderen Strecken

anzuzeigen. Wählen Sie Los!.

Tipps zum Trainieren mit Strecken

• Verwenden Sie Abbiegehinweise (Streckenoptionen,

Seite 11).

• Wenn das Training eine Aufwärmphase umfasst, wählen Sie , um die Strecke zu starten. Wärmen Sie sich dann wie

üblich auf.

• Bleiben Sie beim Aufwärmen abseits der Trainingsstrecke.

Wenn Sie startklar sind, begeben Sie sich zu Ihrer Strecke. Wenn Sie einen beliebigen Abschnitt der Strecke erreichen, wird eine Meldung angezeigt.

HINWEIS: Sobald Sie auswählen, startet der Virtual Partner die Strecke und wartet nicht, bis Sie sich aufgewärmt haben.

• Wechseln Sie zur Karte, um die Streckenkarte anzuzeigen.

Wenn Sie von der Strecke abweichen, wird eine Meldung angezeigt.

Anzeigen von Streckendetails

Wählen Sie Navigation > Strecken > Gespeicherte

Strecken.

Wählen Sie eine Strecke.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Übersicht, um Details zur Strecke

anzuzeigen.

• Wählen Sie Karte, um die Strecke auf der Karte

anzuzeigen.

• Wählen Sie Höhe, um ein Höhenprofil der Strecke

anzuzeigen.

• Wählen Sie Runden, um eine Runde auszuwählen und

weitere Informationen zu den einzelnen Runden anzuzeigen.

Anzeigen von Strecken auf der Karte

Sie können für jede auf dem Gerät gespeicherte Strecke anpassen, wie diese auf der Karte angezeigt wird. Beispielsweise können Sie das Gerät so anpassen, dass der Weg zur Arbeit auf der Karte immer in Gelb angezeigt wird. Eine alternative Strecke kann in Grün dargestellt werden. Dies ermöglicht es Ihnen, Strecken während der Fahrt zu sehen, dabei aber keiner bestimmten Strecke zu folgen bzw. darauf zu navigieren.

Wählen Sie Navigation > Strecken > Gespeicherte

Strecken.

Wählen Sie die Strecke.

Wählen Sie Einstellungen.

Wählen Sie Immer anzeigen, damit die Strecke auf der

Karte angezeigt wird. Wählen Sie Farbe und anschließend eine Farbe.

Wählen Sie Streckenpunkte, um Streckenpunkte auf der

Karte anzuzeigen.

Wenn Sie der Strecke das nächste Mal folgen, wird sie auf der Karte angezeigt.

Anhalten einer Strecke

Blättern Sie zur Karte.

Wählen Sie > .

Löschen einer Strecke

Wählen Sie Navigation > Strecken > Gespeicherte

Strecken.

Wählen Sie eine Strecke.

Wählen Sie > .

Streckenoptionen

Wählen Sie Navigation > Strecken > Gespeicherte Strecken > .

Abbiegehinweise: Aktiviert oder deaktiviert Abbiegehinweise. Streckenabwei- chungswarnungen: Warnt Sie, wenn Sie von

der Strecke abweichen.

Navigation 11

Page 16

Suchen: Ermöglicht es Ihnen, gespeicherte Strecken nach

Namen zu suchen.

Filtern: Ermöglicht es Ihnen, die Daten nach Streckentyp zu

filtern, beispielsweise Strava Strecken.

Löschen: Ermöglicht es Ihnen, alle oder mehrere gespeicherte

Strecken vom Gerät zu löschen.

Karteneinstellungen

Wählen Sie > Aktivitätsprofile, dann ein Profil und schließlich die Option Navigation > Karte.

Ausrichtung: Legt fest, wie die Karte auf der Seite angezeigt

wird.

Auto-Zoom: Wählt automatisch einen Zoom-Maßstab für die

Karte aus. Wenn die Option Aus aktiviert ist, müssen Sie die Ansicht manuell vergrößern oder verkleinern.

Navigationstext: Richtet ein, wann Abbiegehinweise angezeigt

werden (routingfähige Karten erforderlich).

Kartensichtbarkeit: Ermöglicht es Ihnen, erweiterte

Kartenmerkmale einzurichten.

Karteninformationen: Aktiviert oder deaktiviert die derzeit auf

dem Gerät geladenen Karten.

Ändern der Kartenausrichtung

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Navigation > Karte > Ausrichtung.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Norden oben, um Norden am oberen

Seitenrand anzuzeigen.

• Wählen Sie In Bewegungsrichtung, um die aktuelle

Bewegungsrichtung oben auf der Seite anzuzeigen.

• Wählen Sie 3D-Modus, um die Karte dreidimensional

anzuzeigen.

Routeneinstellungen

Wählen Sie > Aktivitätsprofile, dann ein Profil und schließlich die Option Navigation > Routing.

Routing nach Beliebtheit: Berechnet Routen basierend auf

den beliebtesten Strecken von Garmin Connect.

Routing-Modus: Legt die Art des Verkehrsmittels fest, um eine

entsprechende Routenführung zu gewährleisten.

Rechenmethode: Legt die Methode zum Berechnen der Route

fest.

Auf Straße zeigen: Fixiert das Positionssymbol, mit dem Ihre

Position auf der Karte gekennzeichnet ist, auf der nächstgelegenen Straße.

Vermeidung einrichten: Legt die Straßen- und Wegetypen fest,

die bei der Navigation vermieden werden sollen.

Neuberechnung: Berechnet die Route automatisch neu, wenn

Sie von der Route abweichen.

Auswählen einer Aktivität für die Routenberechnung

Sie können das Gerät so einrichten, dass die Route abhängig vom Aktivitätstyp berechnet wird.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Navigation > Routing > Routing-Modus.

Wählen Sie eine Option zum Berechnen der Route.

Sie können beispielsweise für die Straßennavigation die Option Rennradfahren oder für die Navigation im Gelände die Option Mountainbiken wählen.

Online-Funktionen

Online-Funktionen sind für das Edge Gerät verfügbar, wenn Sie das Gerät über die drahtlose Bluetooth Technologie mit einem Wi‑Fi® Netzwerk oder einem kompatiblen Smartphone verbinden.

Bluetooth Online-Funktionen

Das Edge Gerät bietet Bluetooth Online-Funktionen für Ihr kompatibles Smartphone oder Fitnessgerät. Für einige Funktionen muss die Garmin Connect Mobile App auf dem Smartphone installiert sein. Weitere Informationen finden Sie unter www.garmin.com/intosports/apps.

HINWEIS: Zur Nutzung dieser Funktionen muss das Gerät mit dem Bluetooth fähigen Smartphone verbunden sein.

LiveTrack: Ermöglicht es Freunden und Familie, Ihren

Wettkämpfen und Trainingsaktivitäten in Echtzeit zu folgen. Sie können Freunde per Email oder über soziale Medien einladen, damit diese Ihre Livedaten auf einer Trackingseite von Garmin Connect anzeigen können.

GroupTrack: Ermöglicht es Ihnen, mit LiveTrack direkt auf dem

Display und in Echtzeit andere Radfahrer in Ihrer Gruppe zu verfolgen. Sie können Nachrichtenvorlagen an andere Radfahrer der GroupTrack Sitzung senden, die über ein kompatibles Edge Gerät verfügen.

Hochladen von Aktivitäten auf Garmin Connect: Ihre Aktivität

wird automatisch an Garmin Connect gesendet, sobald Sie die Aufzeichnung abschließen.

Downloads von Strecken und Trainings von Garmin

Connect: Suchen Sie bei Garmin Connect mit dem

Smartphone nach Aktivitäten, und senden Sie sie an Ihr Gerät.

Von Connect IQ herunterladbare Funktionen: Ermöglicht es

Ihnen, Connect IQ Funktionen mit der Garmin Connect Mobile App herunterzuladen.

Datenübertragungen zwischen Geräten: Übertragen Sie

Dateien drahtlos auf ein anderes kompatibles Edge Gerät.

Interaktion mit sozialen Medien: Veröffentlichen Sie Updates

auf Ihrer Lieblingswebsite sozialer Medien, wenn Sie eine Aktivität auf Garmin Connect hochladen.

Wetter-Updates: Sendet Wetterlage und Unwetterwarnungen in

Echtzeit an das Gerät.

Benachrichtigungen: Zeigt auf dem Gerät

Telefonbenachrichtigungen und Nachrichten an.

Nachrichten: Ermöglicht es Ihnen, einen eingehenden Anruf

oder eine SMS-Nachricht mit einer Nachrichtenvorlage zu beantworten. Diese Funktion ist mit kompatiblen Android oder Windows® Smartphones verfügbar.

Ansagen: Ermöglicht es der Garmin Connect Mobile App,

während einer Tour Statusankündigungen auf dem Smartphone wiederzugeben.

Unfall-Benachrichtigung: Ermöglicht es der Garmin Connect

Mobile App, eine Nachricht an Ihre Notfallkontakte zu senden, wenn das Edge Gerät einen Unfall erkennt.

Ausgeben akustischer Alarme während der Aktivität

Zum Einrichten akustischer Alarme müssen Sie ein Smartphone mit installierter Garmin Connect Mobile App mit dem Edge Gerät koppeln.

Sie können die Garmin Connect Mobile App so einrichten, dass während eines Lauftrainings oder einer anderen Aktivität motivierende Statusankündigungen auf dem Smartphone wiedergegeben werden. Akustische Alarme umfassen die Rundenzahl und Rundenzeit, Pace oder Geschwindigkeit und Daten von ANT+ Sensoren. Bei einem akustischen Alarm wird der Hauptton des Smartphones von der Garmin Connect Mobile App stumm geschaltet, um die Ankündigung wiederzugeben.

™

12 Online-Funktionen

Page 17

Sie können die Lautstärke in der Garmin Connect Mobile App anpassen.

Wählen Sie in den Einstellungen der Garmin Connect Mobile

App die Option Garmin-Geräte. Wählen Sie das Gerät aus.

Wählen Sie bei Bedarf die Option Geräteeinstellungen.

Wählen Sie Ansagen.

Starten einer GroupTrack Sitzung

Zum Starten einer GroupTrack Sitzung muss ein Smartphone mit installierter Garmin Connect Mobile App mit dem Gerät gekoppelt sein (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 1).

Während einer Tour können Sie die Mitfahrer in der GroupTrack Sitzung auf der Karte sehen.

Wählen Sie auf dem Edge Gerät die Option > Online-

Funktionen > GroupTrack, um die Anzeige von Freunden

auf der Kartenseite zu aktivieren. Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App im

Einstellungsmenü die Option LiveTrack > GroupTrack. Wählen Sie Sichtbar für > Alle Freunde.

HINWEIS: Wenn Sie mehrere kompatible Geräte haben,

müssen Sie ein Gerät für die GroupTrack Sitzung auswählen. Wählen Sie LiveTrack starten.

Wählen Sie auf dem Edge Gerät die Option , und beginnen

Sie eine Tour. Rufen Sie die Karte auf, um Ihre Freunde anzuzeigen.

Tippen Sie auf der Karte auf ein Symbol, um für andere Radfahrer in der GroupTrack Sitzung Informationen zur Position und zur Richtung anzuzeigen.

Zeigen Sie die GroupTrack Liste an.

Sie können einen Radfahrer aus der Liste auswählen. Dieser Radfahrer wird dann zentriert auf der Karte angezeigt.

Tipps für GroupTrack Sitzungen

Die GroupTrack Funktion ermöglicht es Ihnen, andere Radfahrer in Ihrer Gruppe mit LiveTrack direkt auf dem Display zu verfolgen. Alle Radfahrer in der Gruppe müssen in Ihrem Garmin Connect Konto zu Ihren Freunden gehören.

• Fahren Sie im Freien mit dem GPS.

• Koppeln Sie das Edge 1030 Gerät über Bluetooth mit dem Smartphone.

• Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App im Einstellungsmenü die Option Verbindungen, um die Liste der Radfahrer für die GroupTrack Sitzung zu aktualisieren.

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Freunde ihre jeweiligen Smartphones ebenfalls koppeln und eine LiveTrack Sitzung in der Garmin Connect Mobile App starten.

• Vergewissern Sie sich, dass sich alle Freunde in Reichweite befinden (40 Kilometer bzw. 25 Meilen).

• Rufen Sie während einer GroupTrack Sitzung die Karte auf, um Ihre Freunde anzuzeigen.

• Halten Sie an, bevor Sie Informationen zur Position und Richtung anderer Radfahrer der GroupTrack Sitzung anzeigen.

Übertragen von Dateien auf ein anderes Edge Gerät

Sie können Strecken, Segmente und Trainings drahtlos über die Bluetooth Technologie von einem kompatiblen Edge auf einen anderen übertragen.

Schalten Sie beide Edge Geräte ein, und achten Sie darauf,

dass sie sich in einer Reichweite von 3 m voneinander befinden.

Wählen Sie auf dem Gerät, auf dem die Dateien gespeichert

sind, die Option > Online-Funktionen > Geräteübertragungen > Dateien freigeben.

Wählen Sie einen Dateityp, der freigegeben werden soll.

Wählen Sie eine oder mehrere zu übertragende Dateien.

Wählen Sie auf dem Gerät, das die Dateien empfängt, die

Option > Online-Funktionen > Geräteübertragungen. Wählen Sie ein verbundenes Gerät in der Nähe.

Wählen Sie eine oder mehrere zu empfangende Dateien.

Nach Abschluss der Dateiübertragung wird auf beiden Geräten eine Meldung angezeigt.

Unfall-Benachrichtigung

ACHTUNG

Die Unfall-Benachrichtigung ist eine Zusatzfunktion, die vorrangig für die Verwendung auf der Straße vorgesehen ist. Verlassen Sie sich nicht als Hauptmethode auf die UnfallBenachrichtigung, um Notfallhilfe zu erhalten. Die Garmin Connect Mobile App setzt sich nicht für Sie mit Rettungsdiensten in Verbindung.

Wenn vom Edge Gerät mit aktiviertem GPS ein Unfall erkannt wird, kann die Garmin Connect Mobile App eine automatische SMS und Email mit Ihrem Namen und der GPS-Position an Notfallkontakte senden.

Auf Ihrem Gerät und dem gekoppelten Smartphone wird eine Nachricht angezeigt, dass Ihre Notfallkontakte nach 30 Sekunden informiert werden. Falls Sie keine Hilfe benötigen, können Sie die automatisierte Notfallnachricht abbrechen.

Zum Aktivieren der Unfall-Benachrichtigung auf dem Gerät müssen Sie zunächst in der Garmin Connect Mobile App Notfallkontakt-Informationen einrichten. Für das gekoppelte Smartphone muss ein Datentarif vorhanden sein. Außerdem muss es sich in einem Bereich mit Mobilfunkempfang befinden, in dem die Datenübertragung unterstützt wird. Ihre Notfallkontakte müssen SMS-Nachrichten empfangen können (ggf. fallen standardmäßige Gebühren für SMS-Nachrichten an).

Einrichten der Unfall-Benachrichtigung

Laden Sie unter www.garmin.com/intosports/apps die Garmin

Connect Mobile App auf Ihr Smartphone herunter. Koppeln Sie das Smartphone mit dem Gerät (Koppeln Ihres

Smartphones, Seite 1).

Richten Sie in der Garmin Connect Mobile App Ihre

Notfallkontakte und Fahrerinformationen ein (Einrichten von

Fahrerinformationen und Notfallkontakten, Seite 13).

Aktivieren Sie auf dem Gerät die Unfall-Benachrichtigung

(Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-Benachrichtigung,

Seite 14).

Aktivieren Sie auf dem Gerät das GPS (Ändern der

Satelliteneinstellung, Seite 20).

Einrichten von Fahrerinformationen und Notfallkontakten

Öffnen Sie auf dem Smartphone die Garmin Connect Mobile

App.

Online-Funktionen 13

Page 18

Wählen Sie in den App-Einstellungen die Option Unfall-

Benachr..

Geben Sie Ihre Fahrerinformationen und Notfallkontakte ein.

Die ausgewählten Kontakte erhalten eine Nachricht, dass sie als Notfallkontakte für Unfall-Benachrichtigungen bestimmt wurden.

Aktivieren und Deaktivieren der Unfall-Benachrichtigung

Wählen Sie > System > Unfall-Benachr..

Anzeigen von Notfallkontakten

Damit Sie Ihre Notfallkontakte auf dem Gerät anzeigen können, müssen Sie in der Garmin Connect Mobile App Fahrerinformationen und Notfallkontakte einrichten.

Wählen Sie Kontakte. Die Namen und Telefonnummern der Notfallkontakte werden

angezeigt.

Abbrechen einer automatisierten Nachricht

Wenn das Gerät einen Unfall erkennt, können Sie die automatisierte Notfallnachricht auf dem Gerät oder dem gekoppelten Smartphone abbrechen, bevor sie an die Notfallkontakte gesendet wird.

Wählen Sie vor Ablauf des 30-Sekunden-Countdowns die Option Abbrechen > .

Senden einer Status-Aktualisierung nach einem Unfall

Damit Sie Ihren Notfallkontakten eine Status-Aktualisierung senden können, muss das Gerät einen Unfall erkennen und eine automatisierte Notfallnachricht an die Notfallkontakte senden.

Sie können Ihren Notfallkontakten eine Status-Aktualisierung senden, um Ihnen mitzuteilen, dass Sie keine Hilfe benötigen.

Streichen Sie von oben nach unten über das Display, und

streichen Sie nach rechts oder links, um das BedienelementWidget anzuzeigen.

Wählen Sie Fahrradunfall erkannt > Alles OK.

Eine Nachricht wird an alle Notfallkontakte gesendet.

HINWEIS: Andere Wi‑Fi Einstellungen werden nur angezeigt, wenn Wi‑Fi aktiviert ist.

Automatisch hochladen: Ermöglicht das automatische

Hochladen von Aktivitäten über ein bekanntes drahtloses Netzwerk.

Netzwerk hinzufügen: Verbindet das Gerät mit einem

drahtlosen Netzwerk.

Funksensoren

Das Gerät kann mit ANT+ oder Bluetooth Funksensoren verwendet werden. Weitere Informationen zur Kompatibilität und zum Erwerb optionaler Sensoren sind unter

http://buy.garmin.com verfügbar.

Installieren des Geschwindigkeitssensors

HINWEIS: Wenn Sie diesen Sensor nicht haben, können Sie

diesen Schritt überspringen. TIPP: Garmin empfiehlt, das Gerät während der Installation des

Sensors sicher zu fixieren.

Platziere den Geschwindigkeitssensor oben an der Radnabe.

Lege den Bügel À um die Radnabe, und befestige ihn am

Haken Á am Sensor.

Wi‑Fi Online-Funktionen

Das Edge 1030 Gerät bietet Wi‑Fi Online-Funktionen. Die Garmin Connect Mobile-Anwendung ist nicht für die Nutzung der Wi‑Fi Verbindung erforderlich.

HINWEIS: Zur Nutzung dieser Funktionen muss das Gerät mit einem WLAN-Netzwerk verbunden sein.

Hochladen von Aktivitäten auf Garmin Connect: Ihre Aktivität

wird automatisch an Garmin Connect gesendet, sobald Sie die Aufzeichnung abschließen.

Trainings und Trainingspläne: Zuvor bei Garmin Connect

ausgewählte Aktivitäten und Trainingspläne werden drahtlos an das Gerät gesendet.

Software-Updates: Das Gerät lädt aktuelle Software-Updates

drahtlos herunter. Wenn das Gerät das nächste Mal eingeschaltet wird, können Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm folgen, um die Software zu aktualisieren.

Einrichten der Wi‑Fi Verbindung

Wählen Sie eine Option:

• Laden Sie die Garmin Connect Mobile App herunter, und koppeln Sie das Smartphone (Koppeln Ihres

Smartphones, Seite 1).

• Besuchen Sie www.garmin.com/express, und laden Sie die Anwendung Garmin Express™ herunter.

Folgen Sie den Anweisungen, um die Wi‑Fi Verbindung

einzurichten.

Wi‑Fi Einstellungen

Wählen Sie > Online-Funktionen > Wi-Fi. Wi-Fi: Aktiviert die drahtlose Wi‑Fi Technologie.

Der Sensor kann gekippt werden, wenn er an einer asymmetrischen Nabe befestigt wird. Der Betrieb wird dadurch nicht beeinflusst.

Drehe das Rad, um zu überprüfen, ob ausreichend Spiel

vorhanden ist. Der Sensor sollte keine anderen Teile des Fahrrads

berühren. HINWEIS: Die LED zeigt nach zwei Umdrehungen eine

Aktivität an, indem sie fünf Sekunden lang grün blinkt.

Installieren des Trittfrequenzsensors

HINWEIS: Wenn Sie diesen Sensor nicht haben, können Sie

diesen Schritt überspringen. TIPP: Garmin empfiehlt, das Gerät während der Installation des

Sensors sicher zu fixieren.

Wähle die Bandgröße, die zum sicheren Befestigen an der

Tretkurbel À geeignet ist. Das gewählte Band sollte das kleinste sein, das um die

Tretkurbel passt. Platziere auf der Seite ohne Gang die flache Seite des

Trittfrequenzsensors an der Innenseite der Tretkurbel. Ziehe die Bänder Á um die Tretkurbel, und befestige sie an

den Haken Â am Sensor.

14 Funksensoren

Page 19

HINWEIS: Das Etikett mit der Pflegeanleitung sollte nicht umgeschlagen sein.

Drehe die Tretkurbel, um zu überprüfen, ob ausreichend

Spiel vorhanden ist. Der Sensor und die Bänder sollten dein Fahrrad oder deine

Schuhe nicht berühren. HINWEIS: Die LED zeigt nach zwei Umdrehungen eine

Aktivität an, indem sie fünf Sekunden lang grün blinkt. Unternimm eine 15-minütige Testfahrt, und untersuche dann

den Sensor und die Bänder auf Schäden.

Informationen zu Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren

Die Trittfrequenzdaten vom Trittfrequenzsensor werden immer aufgezeichnet. Wenn keine Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren mit dem Gerät gekoppelt sind, werden GPS-Daten verwendet, um Geschwindigkeit und Distanz zu berechnen.

Deine Trittfrequenz wird anhand der Anzahl der Umdrehungen der Tretkurbel pro Minute (1/min) gemessen.

Datenmittelung für Trittfrequenz oder Leistung

Die Einstellung für den Durchschnitt ohne Nullwerte ist verfügbar, wenn Sie mit einem optionalen Trittfrequenzsensor oder Leistungsmesser trainieren. Standardmäßig werden Nullwerte ausgenommen, die auftreten, wenn keine Pedalumdrehungen erfolgen.

Sie können den Wert für diese Einstellung ändern (Einstellungen für die Datenaufzeichnung, Seite 22).

Anlegen des Herzfrequenzsensors

HINWEIS: Wenn Sie keinen Herzfrequenzsensor haben,

können Sie diesen Schritt überspringen. Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins

direkt auf der Haut tragen. Er muss so dicht anliegen, dass er während einer Aktivität nicht verrutscht.

Befestigen Sie das Modul des Herzfrequenzsensors À am

Gurt.

Die Garmin Logos auf dem Modul und dem Gurt sollten von vorne lesbar sein.

Befeuchten Sie die Elektroden Á und die Kontaktstreifen

auf der Rückseite des Gurts, um eine optimale Übertragung zwischen Brust und Sender zu ermöglichen.

Legen Sie den Gurt um die Brust, und befestigen Sie den

Haken des Gurts Ã an der Schlaufe Ä.

Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein. Das Gerät muss sich in einer Entfernung von 3 m (10 Fuß)

zum Herzfrequenzsensor befinden.

Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er aktiv und sendebereit.

TIPP: Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, findest Sie Informationen in den Tipps für die Problembehandlung (Tipps beim Auftreten fehlerhafter

Herzfrequenzdaten, Seite 16).

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten Einrichtung, um Ihre Herzfrequenz-Bereiche zu ermitteln. Sie können die Herzfrequenz-Bereiche manuell entsprechend Ihren Fitnesszielen anpassen (Fitnessziele, Seite 15). Damit Sie während der Aktivität möglichst genaue Kaloriendaten erhalten, sollten Sie die maximale Herzfrequenz, die Herzfrequenz in der Ruhephase und Herzfrequenz-Bereiche einrichten.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Trainingszonen >

Herzfrequenz-Bereiche.

Geben Sie die Werte für die maximale Herzfrequenz, die

Laktatschwelle und die Herzfrequenz in der Ruhephase ein. Mit der Funktion für die automatische Erkennung kann Ihre

Herzfrequenz während einer Aktivität automatisch erkannt werden. Die Werte für die Bereiche werden automatisch aktualisiert, können jedoch auch manuell bearbeitet werden.

Wählen Sie Basierend auf:.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute

anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % Max., um die Bereiche als Prozentsatz

Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer

Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie %LSHF, um die Bereiche als Prozentsatz

Ihrer Laktatschwellen-Herzfrequenz anzuzeigen und zu bearbeiten.

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen

Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr HerzKreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen der maximalen Herzfrequenz berechnet.

Fitnessziele

Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:

• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die Trainingsintensität.

Funksensoren 15

Page 20

• Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.

• Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, können Sie ein zu anstrengendes Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 28 verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre Fitnessziele zu ermitteln.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen FitnessStudios kann möglicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten

Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.

• Feuchten Sie die Elektroden und die Kontaktstreifen erneut an (sofern zutreffend).

• Stellen Sie den Gurt um die Brust enger.

• Wärmen Sie sich für 5 bis 10 Minuten auf.

• Folgen Sie den Pflegehinweisen (Pflegen des

Herzfrequenzsensors, Seite 22).

• Tragen Sie ein Baumwollhemd, oder feuchten Sie beide Seiten des Gurts gut an.

Synthetikmaterialien, die am Herzfrequenzsensor reiben oder dagegen schlagen, können zu statischer Elektrizität führen, wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden.

• Entfernen Sie sich von Quellen, die die Funktion des Herzfrequenzsensors beeinträchtigen könnten.

Zu Störquellen zählen z. B. starke elektromagnetische Felder, einige drahtlose 2,4-GHz-Sensoren, Hochspannungsleitungen, Elektromotoren, Herde, Mikrowellengeräte, drahtlose 2,4-GHz-Telefone und WLAN Access Points.

Koppeln von Funksensoren

Vor der Kopplung müssen Sie den Herzfrequenzsensor anlegen oder den Sensor installieren.

Unter Koppeln wird das Herstellen einer Verbindung zwischen ANT+ oder Bluetooth Funksensoren verstanden, beispielsweise eines Herzfrequenz-Brustgurts mit dem Garmin Gerät.

Das Gerät muss sich in einer Entfernung von maximal 3 m

(10 Fuß) zum Sensor befinden. HINWEIS: Halten Sie beim Koppeln eine Entfernung von

10 m (33 Fuß) zu den Sensoren anderer Radfahrer ein. Wählen Sie > Sensoren > Sensor hinzufügen.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie einen Sensortyp.

• Wählen Sie Alle durchsuchen, um nach allen Sensoren

in der Nähe zu suchen. Es wird eine Liste der verfügbaren Sensoren angezeigt. Wählen Sie einen oder mehrere Sensoren, die mit dem Gerät

gekoppelt werden sollen. Wählen Sie Hinzufügen.

Wenn der Sensor mit dem Gerät gekoppelt ist, zeigt dieser den Status Verbunden an. Sie können ein Datenfeld anpassen, um Sensordaten anzuzeigen.

Trainieren mit Wattmess-System

• Eine Liste der ANT+ Sensoren, die mit dem Gerät kompatibel sind (z. B. der Vector™), ist unter www.garmin.com/intosports verfügbar.

• Weitere Informationen hierzu sind im Benutzerhandbuch des Leistungsmessers zu finden.

• Passen Sie die Leistungsbereiche an, damit sie Ihren Zielvorgaben und Fähigkeiten entsprechen (Einrichten von

Leistungsbereichen, Seite 16).

• Verwenden Sie Bereichsalarme, damit Sie benachrichtigt werden, wenn Sie einen bestimmten Leistungsbereich erreichen (Einrichten von Bereichsalarmen, Seite 20).

• Passen Sie die Leistungsdatenfelder an (Hinzufügen von

Datenseiten, Seite 20).

Einrichten von Leistungsbereichen

Die Werte für diese Bereiche werden vorgegeben und stimmen eventuell nicht mit Ihren persönlichen Fähigkeiten überein. Sie können die Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Garmin Connect verwenden. Wenn Sie Ihren Wert für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) kennen, können Sie diesen eingeben, damit die Leistungsbereiche von der Software automatisch berechnet werden.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Trainingszonen >

Leistungsbereiche.

Geben Sie einen FTP-Wert ein.

Wählen Sie Basierend auf:.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Watt, um Bereiche in Watt anzuzeigen und zu

bearbeiten.

• Wählen Sie % FTP, um Bereiche als Prozentsatz der

leistungsbezogenen anaeroben Schwelle anzuzeigen und zu bearbeiten.

Kalibrieren des Leistungsmessers

Damit Sie den Leistungsmesser kalibrieren können, müssen Sie ihn installieren und mit dem Gerät koppeln. Außerdem muss er aktiv Daten aufzeichnen.

Kalibrierungsanweisungen, die sich speziell auf Ihren Leistungsmesser beziehen, finden Sie in der Bedienungsanleitung des Herstellers.

Wählen Sie > Sensoren.

Wählen Sie den Leistungsmesser.

Wählen Sie Kalibrieren.

Achten Sie darauf, dass der Leistungsmesser aktiv bleibt,

indem Sie in die Pedale treten, bis die Meldung angezeigt wird.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Pedalbasierte Leistung

Der Vector misst die pedalbasierte Leistung. Der Vector misst dabei die angewendete Kraft mehrere Hundert

Mal pro Sekunde. Darüber hinaus misst der Vector Ihre Trittfrequenz oder die Rotationspedalgeschwindigkeit. Anhand der Messwerte für Kraft, Richtung der Kraft, Rotation der Tretkurbel und Zeit kann der Vector die Leistung (Watt) ermitteln. Da der Vector die Leistung für das linke und rechte Bein unabhängig voneinander misst, wird die Links-RechtsBeinkraftverteilung aufgezeichnet.

HINWEIS: Das Vector S System liefert keine Angaben für die Links-Rechts-Beinkraftverteilung.

Cycling Dynamics

Cycling Dynamics erfassen, wie und an welcher Stelle des Pedals Sie während der Pedalumdrehung Kraft anwenden. So können Sie nachvollziehen, wie Sie Radfahren. Wenn Sie wissen, wie und wo Kraft erzeugt wird, können Sie effizienter trainieren und Ihre Fahrradeinstellungen überprüfen.

16 Funksensoren

Page 21

Verwenden von Cycling Dynamics

Zum Verwenden von Cycling Dynamics müssen Sie den Vector Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln (Koppeln von

Funksensoren, Seite 16).

HINWEIS: Bei der Aufzeichnung von Cycling Dynamics wird zusätzlicher Gerätespeicher belegt.

Beginnen Sie Ihre Tour.

Blättern Sie zur Cycling Dynamics-Seite, um sich die

maximale Power Phase À, die gesamte Power Phase Á und den Platform Center Offset Â anzusehen.

Berühren Sie bei Bedarf ein Datenfeld Ã länger, um es zu

ändern (Hinzufügen von Datenseiten, Seite 20). HINWEIS: Die unteren zwei Datenfelder auf der Seite

können angepasst werden.

Sie können die Tour in Ihr Konto bei Garmin Connect übertragen, um zusätzliche Cycling Dynamics-Daten anzuzeigen (Übertragen von Touren auf Garmin Connect,

Seite 18).

Power Phase-Daten

Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus (zwischen dem Anfangs- und Endwinkel der Kurbel), in dem Sie positive Leistung erbringen.

Platform Center Offset

Der Platform Center Offset ist die Position auf dem Pedalkörper, an der Sie Kraft anwenden.

Anpassen von Vector Funktionen

Zum Anpassen von Vector Funktionen müssen Sie einen Vector Leistungsmesser mit dem Gerät koppeln.

Wählen Sie > Sensoren.

Wählen Sie den Vector Leistungsmesser.

Wählen Sie Sensorinformationen > Vector-Funktionen.

Wählen Sie eine Option.

Wählen Sie bei Bedarf den Umschalter, um Drehmoment-

Effektivität, Gleichmäßigkeit des Tretens und Cycling Dynamics zu aktivieren bzw. zu deaktivieren.

Aktualisieren der Vector Software mit dem Edge

Zum Aktualisieren der Software müssen Sie den Edge mit dem Vector System koppeln.

Senden Sie die Daten der Tour an Ihr Konto bei Garmin

Connect (Übertragen von Touren auf Garmin Connect,

Seite 18)

Garmin Connect sucht automatisch nach Software-Updates und sendet diese an den Edge.

Der Edge muss sich in Reichweite (3 m) des Sensors

befinden. Drehen Sie die Tretkurbel einige Male. Sie werden vom Edge

aufgefordert, alle ausstehenden Software-Updates zu installieren.

Folgen Sie den angezeigten Anweisungen.

Verwenden elektronischer Umwerfer

Zum Verwenden kompatibler elektronischer Umwerfer, z. B. Shimano® Di2™ Umwerfer, müssen Sie sie mit dem Gerät koppeln (Koppeln von Funksensoren, Seite 16). Sie können die optionalen Datenfelder anpassen (Hinzufügen von Datenseiten,

Seite 20). Der Edge 1030 zeigt aktuelle Anpassungswerte an,

wenn sich der Sensor im Anpassungsmodus befindet.

Situationsbewusstsein

Das Edge Gerät kann mit dem Varia Vision™ Gerät, mit Varia Smart-Fahrradlichtern und dem Radar verwendet werden, um das Situationsbewusstsein zu verbessern. Weitere Informationen finden Sie im Benutzerhandbuch des Varia Geräts.

HINWEIS: Möglicherweise müssen Sie die Software des Edge aktualisieren, um Varia Geräte zu koppeln (Aktualisieren der

Software mithilfe von Garmin Express, Seite 24).

™

Protokoll

Das Protokoll enthält Angaben zu Zeit, Distanz, Kalorien, Geschwindigkeit, Runden, Höhe und Informationen von einem optionalen ANT+ Sensor.

HINWEIS: Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen wurde, werden keine Protokolldaten aufgezeichnet.

Wenn der Speicher des Geräts voll ist, wird eine Fehlermeldung angezeigt. Das Gerät löscht oder überschreibt das Protokoll nicht automatisch. Damit Sie über sämtliche Daten verfügen, sollten Sie das Protokoll regelmäßig auf Garmin Connect übertragen.

Anzeigen von Touren

Wählen Sie Protokoll > Protokolle.

Wählen Sie eine Tour.

Wählen Sie eine Option.

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Trainingszonen

Damit Sie Ihre Zeit in den einzelnen Trainingszonen anzeigen können, müssen Sie das Gerät mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor oder Leistungsmesser koppeln, eine Aktivität beenden und die Aktivität speichern.

Sehen Sie sich Ihre Zeit in den einzelnen Herzfrequenz- und Leistungsbereichen an, um die Intensität Ihres Trainings anzupassen. Sie können die Leistungsbereiche (Einrichten von

Leistungsbereichen, Seite 16) und die Herzfrequenz-Bereiche

(Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 15) an Ihre Zielvorgaben und Fähigkeiten anpassen. Sie können ein Datenfeld anpassen, damit es die Zeit anzeigt, die Sie während der Tour in Trainingszonen verbracht haben (Hinzufügen von

Datenseiten, Seite 20).

Wählen Sie Protokoll > Protokolle.

Wählen Sie eine Tour.

Wählen Sie eine Option:

• Wenn bei der Tour Daten von einem Sensor erfasst

wurden, wählen Sie Zeit in Herzfrequenz-Bereich oder Zeit in Leistungsbereich.

• Wenn bei der Tour Daten von beiden Sensoren erfasst

wurden, wählen Sie Zeit in Bereich und anschließend

Herzfrequenz-Bereiche oder Leistungsbereiche.

Anzeigen von Gesamtwerten

Sie können die auf dem Gerät gespeicherten Gesamtdaten anzeigen, darunter die Anzahl der Touren, die Zeit, die Distanz und die Kalorien.

Wählen Sie Protokoll > Gesamt.

Protokoll 17

Page 22

Löschen von Touren

Wählen Sie Protokoll > Protokolle.

Wählen Sie eine Tour.

Wählen Sie > Löschen > .

Garmin Connect

Du kannst bei Garmin Connect eine Verbindung mit deinen Freunden herstellen. Bei Garmin Connect gibt es Tools, um Trainings zu verfolgen, zu analysieren und weiterzugeben und um sich gegenseitig anzuspornen. Zeichne die Aktivitäten deines aktiven Lifestyles auf, z. B. Lauftrainings, Spaziergänge, Schwimmtrainings, Wanderungen, Triathlons und mehr. Erstelle unter www.garminconnect.com/start ein kostenloses Konto.

Speichern von Aktivitäten: Nachdem du eine Aktivität mit dem

Gerät abgeschlossen und gespeichert hast, kannst du diese auf Garmin Connect hochladen und sie dort beliebig lange speichern.

Analysieren von Daten: Du kannst detaillierte Informationen zu

deiner Aktivität anzeigen, z. B. Zeit, Distanz, Höhe, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch, Trittfrequenz, eine Kartenansicht von oben, Diagramme zu Pace und Geschwindigkeit sowie anpassbare Berichte.

HINWEIS: Zur Erfassung einiger Daten ist optionales Zubehör erforderlich, beispielsweise ein Herzfrequenzsensor.

Planen von Trainings: Du kannst ein Fitnessziel auswählen

und einen der nach Tagen unterteilten Trainingspläne laden.

Weitergeben von Aktivitäten: Du kannst eine Verbindung mit

Freunden herstellen, um gegenseitig Aktivitäten zu verfolgen, oder Links zu den Aktivitäten auf deinen Lieblingswebsites sozialer Netzwerke veröffentlichen.

Übertragen von Touren auf Garmin Connect

HINWEIS

Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB-Anschluss, die Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig abtrocknen.

Hebe die Schutzkappe À über dem USB-Anschluss Á an.

Stecke das schmale Ende des USB-Kabels in den USB-

Anschluss am Gerät. Stecke das breite Ende des USB-Kabels in einen USB-

Anschluss am Computer. Rufe die Website www.garminconnect.com/start auf.

Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Datenaufzeichnung

Das Gerät verwendet die intelligente Aufzeichnung. Damit erfolgt die Aufzeichnung wichtiger Punkte, an denen Sie die Richtung oder die Geschwindigkeit ändern bzw. an denen sich die Herzfrequenz ändert.

Wenn ein Leistungsmesser gekoppelt ist, zeichnet das Gerät jede Sekunde Punkte auf. Eine einsekündliche Aufzeichnung ergibt einen besonders detaillierten Track, aber es wird viel Speicher beansprucht.

Informationen zur Datenmittelung für Trittfrequenz und Leistung finden Sie auf Datenmittelung für Trittfrequenz oder Leistung,

Seite 15.

Datenverwaltung

HINWEIS: Das Gerät ist nicht mit Windows 95, 98, Me,

Windows NT® und Mac® OS 10.3 und früheren Versionen kompatibel.

Verbinden des Geräts mit dem Computer

HINWEIS

Zum Schutz vor Korrosion sollten Sie den USB-Anschluss, die Schutzkappe und den umliegenden Bereich vor dem Aufladen oder dem Anschließen an einen Computer sorgfältig abtrocknen.

Heben Sie die Schutzkappe über dem Mini-USB-Anschluss

an. Stecken Sie das schmale Ende des USB-Kabels in den USB-

Anschluss. Stecken Sie das breite Ende des USB-Kabels in einen USB-

Anschluss am Computer. Das Gerät wird unter Windows im Arbeitsplatz als

Wechseldatenträger und unter Mac als verbundenes Laufwerk angezeigt.

Übertragen von Dateien auf das Gerät

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

Unter Windows wird das Gerät als Wechseldatenträger oder als tragbares Gerät angezeigt. Unter Mac wird das Gerät als verbundenes Laufwerk angezeigt.

HINWEIS: Auf einigen Computern mit mehreren Netzlaufwerken können die Gerätelaufwerke möglicherweise nicht ordnungsgemäß angezeigt werden. Informationen zum Zuweisen von Laufwerkbuchstaben finden Sie in der Dokumentation des Betriebssystems.

Öffnen Sie auf dem Computer den Dateibrowser.

Wählen Sie eine Datei aus.

Wählen Sie Bearbeiten > Kopieren.

Öffnen Sie das tragbare Gerät oder Laufwerk für das Gerät.

Wechseln Sie zu einem Ordner.

Wählen Sie Bearbeiten > Einfügen.

Die Datei wird in der Liste der Dateien im Speicher des Geräts angezeigt.

Löschen von Dateien

HINWEIS

Wenn Sie sich über den Zweck einer Datei nicht im Klaren sind, löschen Sie die betreffende Datei nicht. Der Speicher des Geräts enthält wichtige Systemdateien, die nicht gelöscht werden dürfen.

Öffnen Sie das Laufwerk Garmin.

Öffnen Sie bei Bedarf einen Ordner.

Wählen Sie eine Datei aus.

Drücken Sie auf der Tastatur die Taste Entf.

18 Protokoll

Page 23

HINWEIS: Wenn Sie einen Apple® Computer verwenden, müssen Sie den Papierkorb leeren, um die Dateien vollständig zu entfernen.

Entfernen des USB-Kabels

Wenn das Gerät als Wechseldatenträger an den Computer angeschlossen ist, müssen Sie es sicher vom Computer trennen, damit es nicht zu Datenverlusten kommt. Wenn das Gerät unter Windows als tragbares Gerät verbunden ist, muss es nicht sicher getrennt werden.

Führen Sie einen der folgenden Schritte aus:

• Windows: Klicken Sie in der Taskleiste auf das Symbol

Hardware sicher entfernen, und wählen Sie das Gerät aus.

• Apple: Wählen Sie das Gerät aus und dann die Option

Datei > Auswerfen.

Trennen Sie das Kabel vom Computer.

Anpassen des Geräts

Von Connect IQ herunterladbare Funktionen

Sie können dem Gerät Connect IQ Funktionen von Garmin und anderen Anbietern hinzufügen. Dazu wird die Garmin Connect Mobile App verwendet. Sie können das Gerät mit Datenfeldern, Widgets und Apps anpassen.

Datenfelder: Laden Sie neue Datenfelder herunter, die

Sensoren, Aktivitäten und Protokolldaten in neuen Formen darstellen. Sie können integrierten Funktionen und Seiten Connect IQ Datenfelder hinzufügen.

Widgets: Rufen Sie auf einen Blick Informationen wie

Sensordaten und Benachrichtigungen ab.

Apps: Fügen Sie dem Gerät interaktive Funktionen wie neue

Outdoor- und Fitness-Aktivitätstypen hinzu.

Profile

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Edge anzupassen, u. a. Profile. Profile enthalten eine Reihe von Einstellungen, mit denen das Gerät entsprechend deiner Verwendung optimiert wird. Beispielsweise kannst du unterschiedliche Einstellungen und Ansichten für das Training und das Mountainbiken erstellen.

Wenn du ein Profil nutzt und Einstellungen änderst, z. B. Datenfelder oder Maßeinheiten, werden die Änderungen automatisch als Teil des Profils gespeichert.

Aktivitätsprofile: Du kannst für jede Art des Radfahrens ein

Aktivitätsprofil erstellen. Beispielsweise kannst du separate Aktivitätsprofile für das Training, für Wettkämpfe und für das Mountainbiken haben. Das Aktivitätsprofil umfasst benutzerdefinierte Datenseiten, Gesamtwerte für Aktivitäten, Alarme, Trainingszonen (z. B. Herzfrequenz und Geschwindigkeit), Trainingseinstellungen (z. B. Auto Pause und Auto Lap®) sowie Navigationseinstellungen.

Benutzerprofil: Du kannst die Einstellungen für Geschlecht,

Alter, Gewicht, Größe und Aktivsportler aktualisieren. Das Gerät verwendet diese Informationen zur Berechnung diverser Werte wie z. B. Kalorienberechnung.

Einrichten des Benutzerprofils

Sie können die Einstellungen für Geschlecht, Alter, Gewicht, Größe und Aktivsportler aktualisieren. Das Gerät verwendet diese Informationen zur Berechnung diverser Werte wie z. B. Kalorienberechnung.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Benutzerprofil.

Wählen Sie eine Option.

Informationen zu Aktivsportlern

Ein Aktivsportler ist jemand, der seit vielen Jahren intensiv trainiert (mit Ausnahme geringfügiger Verletzungen) und dessen

Herzfrequenz in der Ruhephase höchstens 60 Schläge pro Minute (bpm) beträgt.

Informationen zu Trainingseinstellungen

Folgende Optionen und Einstellungen ermöglichen es Ihnen, das Gerät basierend auf den Trainingsanforderungen anzupassen. Diese Einstellungen werden in einem Aktivitätsprofil gespeichert. Beispielsweise können Sie ZeitAlarme für Ihr Rennprofil und Positionsauslöser von Auto Lap für Ihr Mountainbike-Profil einrichten.

Aktualisieren von Aktivitätsprofilen

Sie können zehn Aktivitätsprofile anpassen. Sie können Ihre Einstellungen und Datenfelder für eine bestimmte Aktivität oder Reise anpassen.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie ein Profil.

• Wählen Sie > Hinzufügen. Bearbeiten Sie bei Bedarf den Namen und die Farbe für das

Profil. Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Trainingsseiten, um die Trainingsseiten und

Datenfelder anzupassen (Hinzufügen von Datenseiten,

Seite 20).

• Wählen Sie Standardtyp der Tour, um den Typ der Tour

einzurichten, der für dieses Aktivitätsprofil typisch ist, z. B. Fahrt zur Arbeit.

TIPP: Nach einer Tour, die nicht typisch ist, können Sie den Typ der Tour manuell aktualisieren. Richtige Daten für den Typ der Tour sind wichtig für die Erstellung von Strecken, die für Fahrräder geeignet sind.

• Wählen Sie Segmente, um die aktivierten Segmente zu

aktivieren (Aktivieren von Segmenten, Seite 4).

• Wählen Sie Alarme, um die Trainingsalarme anzupassen

(Alarme, Seite 20).

• Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto Lap, um

einzurichten, wie Runden ausgelöst werden (Speichern

von Runden nach Position, Seite 20).

• Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto Pause, um zu

ändern, wann der Aktivitäten-Timer automatisch anhält (Verwenden von Auto Pause, Seite 21).

• Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto-Ruhezustand, um

den Ruhezustand automatisch nach einer Inaktivität von fünf Minuten zu aktivieren (Verwenden des Auto-

Ruhezustands, Seite 21).

• Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto-Seitenwechsel,

um anzupassen, wie Trainingsseiten bei laufendem Aktivitäten-Timer angezeigt werden (Verwenden des Auto-

Seitenwechsels, Seite 21).

• Wählen Sie Timerstartmodus, um anzupassen, wie das

Gerät den Start einer Tour erkennt und automatisch den Aktivitäten-Timer startet (Automatisches Starten des

Timers, Seite 21).

• Wählen Sie Navigation, um die Karteneinstellungen

(Karteneinstellungen, Seite 12) und die Routingeinstellungen anzupassen (Routeneinstellungen,

Seite 12).

• Wählen Sie GPS-Modus, um das GPS zu deaktivieren

(Training in Gebäuden, Seite 5) oder die Satelliteneinstellungen zu ändern (Ändern der

Satelliteneinstellung, Seite 20).

• Wählen Sie Touchscreen-Empfindl., um die

Empfindlichkeit des Touchscreens zu ändern.

Alle Änderungen werden im Aktivitätsprofil gespeichert.

Anpassen des Geräts 19

Page 24

Hinzufügen von Datenseiten

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Trainingsseiten > Neu hinzufügen >

Datenseite.

Wählen Sie eine Kategorie, und wählen Sie ein oder mehrere

Datenfelder. Wählen Sie .

Wählen Sie eine Option.

• Wählen Sie eine andere Kategorie, um weitere Datenfelder auszuwählen.

• Wählen Sie .

Wählen Sie bzw. , um das Layout zu ändern.

Wählen Sie .

Wählen Sie eine Option.

• Tippen Sie zweimal auf ein Datenfeld, um es zu ändern.

• Tippen Sie auf ein Datenfeld und anschließend auf ein anderes Datenfeld, um die Felder neu anzuordnen.

Wählen Sie .

Bearbeiten von Datenseiten

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Trainingsseiten.

Wählen Sie eine Datenseite.

Wählen Sie Layout u. Datenfelder.

Wählen Sie bzw. , um das Layout zu ändern.

Wählen Sie .

Wählen Sie eine Option.

• Tippen Sie zweimal auf ein Datenfeld, um es zu ändern.

• Tippen Sie auf ein Datenfeld und anschließend auf ein anderes Datenfeld, um die Felder neu anzuordnen.

Wählen Sie .

Neuanordnen von Trainingsseiten

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Trainingsseiten > .

Wählen Sie eine Trainingsseite.

Wählen Sie bzw. .

Wählen Sie .

Ändern der Satelliteneinstellung

Sie können GPS+GLONASS aktivieren, um in schwierigen Umgebungen eine bessere Leistung zu erhalten und die GPSPosition schneller zu erfassen. Bei Verwendung von GPS +GLONASS kann die Batterie-Laufzeit kürzer sein als bei der ausschließlichen Verwendung von GPS.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie GPS-Modus.

Wählen Sie eine Option.

Alarme

Mit den Alarmfunktionen können Sie das Training gezielt auf Zeit, Distanz, Kalorien, Herzfrequenz, Trittfrequenz und Leistung abstimmen. Alarmeinstellungen werden zusammen mit dem Aktivitätsprofil gespeichert.

Einrichten von Bereichsalarmen

Wenn Sie über einen optionalen Herzfrequenzsensor, Trittfrequenzsensor oder Leistungsmesser verfügen, können Sie Bereichsalarme einrichten. Bei einem Bereichsalarm werden Sie

benachrichtigt, wenn der aktuelle Wert über oder unter einem bestimmten Wertebereich liegt. Beispielsweise können Sie das Gerät so einrichten, dass Sie bei einer Trittfrequenz unter 40 1/min und über 90 1/min benachrichtigt werden. Sie können für den Bereichsalarm auch eine Trainingszone (Trainingszonen, Seite 9) verwenden.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Alarme.

Wählen Sie HF-Alarm, Trittfrequenz-Alarm oder

Leistungsalarm.

Aktivieren Sie den Alarm bei Bedarf.

Wählen Sie die Mindest- und Höchstwerte oder Bereiche

aus. Wählen Sie bei Bedarf die Option .

Jedes Mal, wenn Sie den festgelegten Bereich über- oder unterschreiten, wird eine Nachricht angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus, wenn Töne aktiviert sind (Ein- und

Ausschalten der Töne des Geräts, Seite 22).

Einrichten eines wiederkehrenden Alarms

Bei einem wiederkehrenden Alarm werden Sie jedes Mal benachrichtigt, wenn das Gerät einen bestimmten Wert oder ein bestimmtes Intervall aufgezeichnet hat. Beispielsweise können Sie das Gerät so einrichten, dass Sie alle 30 Minuten benachrichtigt werden.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Alarme.

Wählen Sie einen Alarmtyp.

Schalten Sie den Alarm ein.

Geben Sie einen Wert ein.

Wählen Sie .

Jedes Mal, wenn Sie den Alarmwert erreichen, wird eine Nachricht angezeigt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus, wenn Töne aktiviert sind (Ein- und Ausschalten der Töne des

Geräts, Seite 22).

Auto Lap

Speichern von Runden nach Position

Sie können die Funktion Auto Lap verwenden, um die Runde bei einer bestimmten Position automatisch zu markieren. Diese Funktion hilft Ihnen, Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte einer Tour zu vergleichen (z. B. einen langen Anstieg oder Trainingssprints). Verwenden Sie beim Fahren von Strecken die Option Nach Position, um Runden an allen auf der Strecke gespeicherten Rundenpositionen auszulösen.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto Lap > Auto Lap-

Auslöser > Nach Position > Runde bei.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Nur Lap-Taste, um den Rundenzähler jedes

Mal auszulösen, wenn Sie wählen, und jedes Mal, wenn Sie eine der gewählten Positionen erneut passieren.

• Wählen Sie Start und Runde, um den Rundenzähler an

der GPS-Position auszulösen, an der Sie wählen, und an jeder Position, an der Sie während der Fahrt die Taste

wählen.

• Wählen Sie Speichern und Runde, um den

Rundenzähler an einer bestimmten, vor der Tour gespeicherten GPS-Position und an jeder Position während der Tour auszulösen, an der Sie wählen.

20 Anpassen des Geräts

Page 25

Passen Sie bei Bedarf die Rundendatenfelder an

(Hinzufügen von Datenseiten, Seite 20).

Speichern von Runden nach Distanz

Sie können die Funktion Auto Lap verwenden, um die Runde bei einer bestimmen Distanz automatisch zu speichern. Diese Funktion hilft Ihnen, Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte einer Fahrt zu vergleichen (z. B. alle 10 Meilen oder 40 Kilometer).

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto Lap > Auto Lap-

Auslöser > Nach Entfernung > Runde bei.

Geben Sie einen Wert ein.

Passen Sie bei Bedarf die Rundendatenfelder an

(Hinzufügen von Datenseiten, Seite 20).

Markieren von Runden nach Zeit

Sie können die Funktion Auto Lap verwenden, um die Runde bei einer bestimmten Zeit automatisch zu markieren. Diese Funktion hilft Ihnen, Ihre Leistung während verschiedener Abschnitte einer Tour zu vergleichen (z. B. alle 20 Minuten).

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto Lap > Auto Lap-

Auslöser > Nach Zeit > Runde bei.

Geben Sie einen Wert ein.

Passen Sie bei Bedarf die Rundendatenfelder an

(Hinzufügen von Datenseiten, Seite 20).

Verwenden des Auto-Ruhezustands

Sie können die Funktion Auto-Ruhezustand verwenden, damit nach einer Inaktivität von 5 Minuten automatisch der Ruhezustand aktiviert wird. Im Ruhezustand ist das Display ausgeschaltet, und die ANT+ Sensoren, Bluetooth und GPS sind nicht verbunden.

Wi‑Fi bleibt während des Ruhezustands des Geräts weiterhin aktiv.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto-Ruhezustand.

Verwenden von Auto Pause

Verwenden Sie die Funktion Auto Pause, um den Timer automatisch anzuhalten, wenn Sie sich nicht mehr fortbewegen oder wenn Ihre Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt. Diese Funktion ist nützlich, wenn die Strecke Ampeln oder sonstige Stellen enthält, an denen Sie abbremsen oder anhalten müssen.

HINWEIS: Wenn der Timer angehalten oder unterbrochen wurde, werden keine Protokolldaten aufgezeichnet.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto Pause.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Wenn angehalten, um den Timer automatisch anzuhalten, wenn Sie aufhören, sich zu bewegen.

• Wählen Sie Benutzerdef. Geschwind., um den Timer automatisch anzuhalten, wenn die Geschwindigkeit unter einen bestimmten Wert absinkt.

Passen Sie bei Bedarf optionale Datenfelder für die Zeit an

(Hinzufügen von Datenseiten, Seite 20).

Verwenden des Auto-Seitenwechsels

Mit der Funktion Auto-Seitenwechsel werden bei laufendem Timer alle Trainingsseiten automatisch fortlaufend der Reihe nach angezeigt.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Auto-Funktionen > Auto-Seitenwechsel.

Wählen Sie eine Anzeigegeschwindigkeit.

Automatisches Starten des Timers

Diese Funktion erkennt automatisch, wenn das Gerät Satellitensignale erfasst hat und sich in Bewegung befindet. Der Aktivitäten-Timer wird automatisch gestartet, oder Sie werden daran erinnert, den Aktivitäten-Timer zu starten, damit Sie die Daten Ihrer Tour aufzeichnen können.

Wählen Sie > Aktivitätsprofile.

Wählen Sie ein Profil.

Wählen Sie Timerstartmodus.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Manuell, und wählen Sie , um den

Aktivitäten-Timer zu starten.

• Wählen Sie Auswahl, damit eine visuelle Erinnerung

angezeigt wird, wenn Sie die Geschwindigkeit für den Hinweis für den Timerstart erreichen.

• Wählen Sie Automatisch, um den Aktivitäten-Timer

automatisch zu starten, wenn Sie die Startgeschwindigkeit erreichen.

Telefoneinstellungen

Wählen Sie > Online-Funktionen > Telefon. Aktivieren: Aktiviert die drahtlose Bluetooth Technologie.

HINWEIS: Andere Bluetooth Einstellungen werden nur

angezeigt, wenn die drahtlose Bluetooth Technologie aktiviert ist.

Eigener Name: Ermöglicht es Ihnen, einen Namen einzugeben,

mit dem Ihre Geräte mit drahtloser Bluetooth Technologie angezeigt werden.

Smartphone koppeln: Verbindet das Gerät mit einem

kompatiblen Smartphone mit Bluetooth. Diese Einstellung ermöglicht es Ihnen, Bluetooth Online-Funktionen zu nutzen, z. B. LiveTrack und Uploads von Aktivitäten auf Garmin Connect.

Anruf- und SMS-Alarme: Ermöglicht es Ihnen,

Telefonbenachrichtigungen von Ihrem kompatiblen Smartphone zu aktivieren.

Verpasste Anrufe und SMS: Zeigt Benachrichtigungen für

verpasste Anrufe auf Ihrem kompatiblen Smartphone an.

Systemeinstellungen

Wählen Sie > System.

• Anzeigeeinstellungen (Anzeigeeinstellungen, Seite 21)

• Einstellungen für die Datenaufzeichnung (Einstellungen für

die Datenaufzeichnung, Seite 22)

• Geräteeinstellungen (Ändern der Maßeinheiten, Seite 22)

• Toneinstellungen (Ein- und Ausschalten der Töne des

Geräts, Seite 22)

• Spracheinstellungen (Ändern der Sprache des Geräts,

Seite 22)

Anzeigeeinstellungen

Wählen Sie > System > Anzeige. Helligkeit: Richtet die Helligkeit der Displaybeleuchtung ein. Display-Beleuchtung: Richtet die Zeitdauer ein, bevor die

Displaybeleuchtung ausgeschaltet wird.

Anpassen des Geräts 21

Page 26

Farbmodus: Richtet das Gerät zur Anzeige von Farben für den

Tag oder die Nacht ein. Sie können Automatisch wählen, damit das Gerät die Farben für Tag oder Nacht automatisch basierend auf der Uhrzeit anpasst.

Screenshot: Ermöglicht es Ihnen, das Bild zu speichern, das

auf dem Display des Geräts angezeigt wird.

Einstellungen für die Datenaufzeichnung

Wählen Sie > System > Datenaufzeichnung. Aufzeichnung auf: Richtet den Datenspeicherort zur

Verwendung des internen Speichers oder einer optionalen Speicherkarte ein.

Aufzeichnungsintervall: Steuert, wie das Gerät Aktivitätsdaten

aufzeichnet. Mit Intelligent werden wichtige Punkte aufgezeichnet, an denen Sie die Richtung, die Geschwindigkeit oder die Herzfrequenz ändern. Mit 1 s werden jede Sekunde Punkte aufgezeichnet. Dabei wird eine sehr detaillierte Aufzeichnung der Aktivität erstellt, und die Größe der gespeicherten Aktivitätsdatei erhöht sich.

Ø Trittfrequenz: Legt fest, ob das Gerät Nullwerte für

Trittfrequenzdaten einbezieht, die auftreten, wenn keine Pedalumdrehungen erfolgen (Datenmittelung für

Trittfrequenz oder Leistung, Seite 15).

Ø Leistung: Legt fest, ob das Gerät Nullwerte für

Leistungsdaten einbezieht, die auftreten, wenn keine Pedalumdrehungen erfolgen (Datenmittelung für

Trittfrequenz oder Leistung, Seite 15).

HFV speichern: Legt fest, dass das Gerät während einer

Aktivität die Herzfrequenzvariabilität aufzeichnet.

Ändern der Maßeinheiten

Sie können die Maßeinheiten für Distanz und Geschwindigkeit, Höhe, Temperatur, Gewicht, Positionsformat und Zeitformat anpassen.

Wählen Sie > System > Einheiten.

Wählen Sie eine Messgröße.

Wählen Sie eine Maßeinheit für die Einstellung.

Ein- und Ausschalten der Töne des Geräts

Wählen Sie > System > Töne.

Ändern der Sprache des Geräts

Wählen Sie > System > Sprache.

Zeitzonen

Jedes Mal, wenn Sie das Gerät einschalten und Satellitensignale erfassen oder das Gerät mit dem Smartphone synchronisieren, ermittelt es automatisch die Zeitzone und die aktuelle Uhrzeit.

Geräteinformationen

Technische Daten

Technische Daten: Edge

Batterietyp Wiederaufladbarer, integrierter Lithium-

Batterie-Laufzeit Bis zu 20 Stunden Betriebstemperaturbe-

reich Ladetemperaturbereich 0 ºC bis 45 ºC (32 ºF bis 113 ºF) Funkfrequenzen/-

protokolle

Wasserdichtigkeit IEC 60529, IPX7*

Ionen-Akku

-20 ºC bis 60 ºC (-4 ºF bis 140 ºF)

ANT+ 2,4 GHz bei 3 dBm (nominal) Bluetooth 2,4 GHz bei 3 dBm (nominal) Wi‑Fi 2,4 GHz bei 18 dBm (nominal)

* Das Gerät ist bis zu einer Tiefe von 1 Meter 30 Minuten wasserbeständig. Weitere Informationen finden Sie unter

www.garmin.com/waterrating.

Technische Daten: Herzfrequenzsensor

Batterietyp Batterie vom Benutzer austauschbar (CR2032,

Batterielaufdauer Bis zu 4,5 Jahre bei Verwendung von

Wasserdichtigkeit 3 ATM*

Einsatztemperaturbereich

Funkfrequenz/Protokoll ANT+ Funkübertragungs-protokoll, 2,4 GHz

* Das Gerät widersteht einem Druck wie in 30 Metern Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter

www.garmin.com/waterrating.

3 Volt)

1 Stunde/Tag

HINWEIS: Dieses Produkt überträgt beim Schwimmen keine Herzfrequenzdaten.

-5 °C bis 50 °C (23 °F bis 122 °F)

Technische Daten: Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensor

Batterietyp Auswechselbare CR2032-Batterie, 3 Volt Batterielaufzeit Ca. 12 Monate (1 Stunde pro Tag) Betriebstemperatur -20 º bis 60 ºC (-4 º bis 140 ºF) Funkfrequenz/Protokoll ANT+ Funkübertragungsprotokoll, 2,4 GHz Wasserdichtigkeit 1 ATM*

* Das Gerät widersteht einem Druck wie in 10 Metern Wassertiefe. Weitere Informationen finden Sie unter

www.garmin.com/waterrating.

Pflege des Geräts

HINWEIS

Bewahren Sie das Gerät nicht an Orten auf, an denen es evtl. über längere Zeit sehr hohen oder sehr niedrigen Temperaturen ausgesetzt ist, da dies zu Schäden am Gerät führen kann.

Bedienen Sie den Touchscreen nie mit harten oder scharfen Gegenständen, da dies zu Schäden am Touchscreen führen kann.

Verwenden Sie keine chemischen Reinigungsmittel, Lösungsmittel oder Insektenschutzmittel, die die Kunststoffteile oder die Oberfläche beschädigen könnten.

Bringen Sie die Schutzkappe sicher an, um Schäden am USBAnschluss zu vermeiden.

Reinigen des Geräts

Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit einer

milden Reinigungslösung befeuchtet ist. Wischen Sie das Gerät trocken.

Lassen Sie das Gerät nach der Reinigung vollständig trocknen.

Pflegen des Herzfrequenzsensors

HINWEIS

Entfernen Sie das Modul, bevor Sie den Gurt waschen. Schweiß- und Salzrückstände auf dem Gurt können die

Genauigkeit der vom Herzfrequenzsensor erfassten Daten verringern.

• Ausführliche Pflegehinweise sind unter www.garmin.com

/HRMcare zu finden.

• Reinige den Gurt nach jeder Verwendung.

• Reinige den Gurt nach jeder siebten Verwendung in der Waschmaschine.

• Der Gurt ist nicht für den Trockner geeignet.

• Hänge den Gurt zum Trocknen auf, oder lasse ihn liegend trocknen.

22 Geräteinformationen

Page 27

• Verlängere die Lebensdauer des Herzfrequenzsensors, indem du das Modul entfernst, wenn es nicht verwendet wird.

Installieren einer Speicherkarte

Sie können eine Speicherkarte einlegen, um zusätzlichen Speicherplatz zu erhalten oder vorinstallierte Karten zu installieren. Das Gerät unterstützt microSD oder microSDHCSpeicherkarten im FAT32-Format mit bis zu 2 TB.

Die kreisförmige Speicherkartenabdeckung befindet sich auf

der Rückseite des Geräts. Drehen Sie die Abdeckung mit einer Münze gegen den

Uhrzeigersinn bis Sie sie abnehmen können.

Entfernen Sie die Abdeckung.

Schieben Sie den Speicherkartenhalter À zurück, und heben

Sie ihn an.

Setzen Sie die neue Batterie ein, wobei die Seite mit dem

Plus nach oben zeigen sollte. HINWEIS: Beschädigen oder verlieren Sie den Dichtungsring

nicht. Setzen Sie die Abdeckung wieder auf, und drehen Sie die

vier Schrauben ein. HINWEIS: Ziehen Sie die Muttern nicht zu fest an.

Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors ausgewechselt haben, müssen Sie ihn möglicherweise wieder mit dem Gerät koppeln.

Auswechseln der Batterie des Geschwindigkeitsoder Trittfrequenzsensors

Die LED blinkt rot, falls nach zwei Umdrehungen ein niedriger Batterieladestand erkannt wird.

Die runde Batterieabdeckung À befindet sich auf der

Rückseite des Sensors.

Drehen Sie die Abdeckung entgegen dem Uhrzeigersinn, bis

die Markierung auf die entsperrte Position zeigt und sich die Abdeckung abnehmen lässt.

Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie Á.

TIPP: Verwenden Sie ein Stück Klebeband Â oder einen

Magneten, um die Batterie aus der Abdeckung zu entfernen.

Legen Sie die Speicherkarte Á mit den Goldkontakten nach

unten in den Speicherkartenhalter ein. Schließen Sie den Speicherkartenhalter, und schieben Sie

ihn nach vorne, um ihn einzurasten. Setzen Sie die Abdeckung wieder auf, wobei die

Kennzeichnung auf zeigen muss. Drehen Sie die Abdeckung mit einer Münze im Uhrzeigersinn

wieder in die Ausgangsstellung zurück, wobei die Kennzeichnung auf zeigen muss.

Auswechselbare Batterien

WARNUNG

Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Auswechseln der Batterie des Herzfrequenzsensors

Entfernen Sie die vier Schrauben auf der Rückseite des

Moduls mit einem kleinen Kreuzschlitzschraubendreher. Entfernen Sie die Abdeckung und die Batterie.

Warten Sie 30 Sekunden.

Legen Sie die neue Batterie in die Abdeckung ein. Achten

Sie dabei auf die korrekte Ausrichtung der Pole. HINWEIS: Beschädigen oder verlieren Sie den Dichtungsring

nicht. Drehen Sie die Abdeckung im Uhrzeigersinn, bis die

Markierung auf die gesperrte Position zeigt. HINWEIS: Die LED blinkt einige Sekunden lang nach dem

Auswechseln der Batterie rot und grün. Wenn die LED grün blinkt und dann erlischt, ist das Gerät aktiv und bereit für die Datenübertragung.

Fehlerbehebung

Zurücksetzen des Geräts

Wenn das Gerät nicht mehr reagiert, müssen Sie es möglicherweise zurücksetzen. Durch diesen Vorgang werden keine Daten oder Einstellungen gelöscht.

Halten Sie 10 Sekunden lang gedrückt. Das Gerät wird zurückgesetzt und schaltet sich ein.

Wiederherstellen der Werksstandards

Sie können die Werksstandards und die StandardAktivitätsprofile wiederherstellen. Das Protokoll und Aktivitätsdaten, z. B. Touren, Trainings und Strecken, werden nicht gelöscht.

Wählen Sie > System > Gerät zurücksetzen > Werksstandards wiederherstellen > .

Fehlerbehebung 23

Page 28

Löschen von Benutzerdaten und Einstellungen

Sie können alle Benutzerdaten löschen und die Grundeinstellungen des Geräts wiederherstellen. Dabei werden das Protokoll und Daten gelöscht, z. B. Touren, Trainings und Strecken, und die Geräteeinstellungen und Aktivitätsprofile werden zurückgesetzt. Dateien, die Sie dem Gerät vom Computer hinzugefügt haben, werden dabei nicht entfernt.

Wählen Sie > System > Gerät zurücksetzen > Daten

und Einstellungen löschen > .

Optimieren der Akku-Laufzeit

• Aktivieren Sie den Energiesparmodus (Aktivieren des

Energiesparmodus, Seite 24).

• Reduzieren Sie die Helligkeit der Beleuchtung, oder verkürzen Sie die Display-Beleuchtungszeit (Anzeigeeinstellungen, Seite 21).

• Wählen Sie als Aufzeichnungsintervall die Option Intelligent (Einstellungen für die Datenaufzeichnung, Seite 22).

• Aktivieren Sie die Funktion Auto-Ruhezustand (Verwenden

des Auto-Ruhezustands, Seite 21).

• Deaktivieren Sie die drahtlose Funktion Telefon (Telefoneinstellungen, Seite 21).

• Wählen Sie die Einstellung GPS (Ändern der

Satelliteneinstellung, Seite 20).

• Entfernen Sie Funksensoren, die nicht mehr verwendet werden.

Aktivieren des Energiesparmodus

Im Energiesparmodus werden die Einstellungen automatisch angepasst, um die Batterie-Laufzeit für längere Touren zu verlängern. Bei Aktivitäten ist das Display aus. Sie können automatische Alarme aktivieren und auf das Display tippen, um es einzuschalten. Im Energiesparmodus werden GPSTrackpunkte und Sensordaten seltener aufgezeichnet. Die Genauigkeit der Geschwindigkeits-, Distanz- und Trackdaten ist geringer.

HINWEIS: Das Protokoll wird im Energiesparmodus aufgezeichnet, wenn der Timer läuft.

Wählen Sie > Energiesparmodus > Aktivieren.

Wählen Sie die Alarme, die während einer Aktivität das

Display aktivieren.

Verbessern des GPS-Satellitenempfangs

• Synchronisieren Sie das Gerät regelmäßig mit Ihrem Garmin Connect Konto:

◦ Stellen Sie über das mitgelieferte USB-Kabel und die

Anwendung Garmin Express eine Verbindung zwischen Gerät und Computer her.

◦ Synchronisieren Sie das Gerät über ein Bluetooth

Smartphone mit der Garmin Connect Mobile App.

◦ Verbinden Sie das Gerät über ein drahtloses Wi‑Fi

Netzwerk mit Ihrem Garmin Connect Konto.

Während das Gerät mit dem Garmin Connect Konto verbunden ist, lädt es Satellitendaten von mehreren Tagen herunter, damit es schnell Satellitensignale erfassen kann.

• Begeben Sie sich mit dem Gerät im Freien an eine Stelle, an der weder hohe Gebäude noch Bäume den Empfang stören.

• Behalten Sie Ihre Position für einige Minuten bei.

Festlegen der Höhe

Wenn genaue Höhendaten für die aktuelle Position vorliegen, können Sie den Höhenmesser des Geräts manuell kalibrieren.

Wählen Sie Navigation > > Höhe festlegen.

Geben Sie die Höhe ein, und wählen Sie .

Temperaturanzeigen

Wenn das Gerät direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt, in der Hand gehalten oder mit einem externem Akkupack aufgeladen wird, kann die vom Gerät angezeigte Temperatur über der tatsächlichen Temperatur liegen. Es kann auch eine gewisse Zeit dauern, bis sich das Gerät an große Temperaturänderungen angepasst hat.

Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an

Wählen Sie .

Blättern Sie nach unten zum letzten Element der Liste, und

wählen Sie es aus. Blättern Sie nach unten zum fünften Element der Liste, und

wählen Sie es aus. Wählen Sie die Sprache.

Ersatz-Dichtungsringe

Für die Halterungen sind Ersatz-Dichtungsringe verfügbar. HINWEIS: Verwenden Sie ausschließlich Ersatzbänder aus

EPDM (Ethylen-Propylen-Dien-Monomer). Rufen Sie die Website http://buy.garmin.com auf, oder wenden Sie sich an Ihren Garmin Händler.

Anzeigen von Geräteinformationen

Wählen Sie > System > Info.

Wählen Sie eine Option.

• Wählen Sie Aufsichtsrechtliche Informationen, um die

aufsichtsrechtlichen Informationen und die Modellnummer anzuzeigen.

• Wählen Sie Copyright-Informationen, um die

Softwareinformationen, die Geräte-ID und die Lizenzvereinbarung anzuzeigen.

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect Mobile

Bevor Sie die Gerätesoftware mithilfe der Garmin Connect Mobile App aktualisieren können, müssen Sie über ein Garmin Connect Konto verfügen. Außerdem müssen Sie das Gerät mit einem kompatiblen Smartphone koppeln (Koppeln Ihres

Smartphones, Seite 1).

Synchronisieren Sie das Gerät mit der Garmin Connect

Mobile App. Wenn neue Software verfügbar ist, erinnert das Gerät Sie

daran, die Software zu aktualisieren. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express

Zum Aktualisieren der Gerätesoftware müssen Sie über ein Konto bei Garmin Connect verfügen und die Anwendung Garmin Express herunterladen.

Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den

Computer an. Wenn neue Software verfügbar ist, wird sie von Garmin

Express an das Gerät gesendet. Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Trennen Sie das Gerät während der Aktualisierung nicht vom

Computer. HINWEIS: Wenn Sie das Gerät mit Wi‑Fi Konnektivität

bereits eingerichtet haben, kann Garmin Connect verfügbare Software-Updates automatisch auf das Gerät herunterladen, wenn eine Verbindung über Wi‑Fi hergestellt wird.

24 Fehlerbehebung

Page 29

Produkt-Updates

Installieren Sie auf dem Computer Garmin Express (www.garmin.com/express). Installieren Sie auf dem Smartphone die Garmin Connect Mobile App.

So erhalten Sie einfachen Zugriff auf folgende Dienste für Garmin Geräte:

• Software-Updates

• Karten-Updates

• Hochladen von Daten auf Garmin Connect

• Produktregistrierung

Weitere Informationsquellen

• Unter www.support.garmin.com finden Sie zusätzliche Handbücher, Artikel und Software-Updates.

• Rufen Sie die Website www.garmin.com/intosports auf.

• Rufen Sie die Website www.garmin.com/learningcenter auf.

• Rufen Sie die Website http://buy.garmin.com auf, oder wenden Sie sich an einen Garmin Händler, wenn Sie Informationen zu optionalen Zubehör- bzw. Ersatzteilen benötigen.

Anhang

Datenfelder

Für einige Datenfelder ist optionales Zubehör erforderlich, damit Daten angezeigt werden können.

Abstieg gesamt: Die gesamte Höhendistanz, die seit dem

letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Abstieg zurückgelegt wurde.

Aerober TE: Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren

aeroben Fitnesslevel.

Akkuladestand: Die verbleibende Akkuleistung. Akkuladestand: Die verbleibende Akkuleistung eines

Fahrradlichts.

Anaerober TE: Die Wirkung der aktuellen Aktivität auf Ihren

anaeroben Fitnesslevel.

Ankunft nächster Wegpunkt: Die voraussichtliche Uhrzeit, zu

der Sie den nächsten Wegpunkt der Route erreichen werden (in der Ortszeit des Wegpunkts). Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.

Ankunftszeit: Die voraussichtliche Uhrzeit, zu der Sie das

Endziel erreichen werden (in der Ortszeit des Ziels). Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.

Anstieg bis nächster Wegpunkt: Der bis zum nächsten Punkt

verbleibende Anstieg.

Anstieg gesamt: Die gesamte Höhendistanz, die seit dem

letzten Zurücksetzen des Datenfelds im Anstieg zurückgelegt wurde.

Balance: Die aktuelle Links/Rechts-Beinkraftverteilung. Balance - 10s Ø: Der Bewegungs-Durchschnitt über einen

Zeitraum von 10 Sekunden der Links-RechtsBeinkraftverteilung.

Balance - 30s Ø: Der Bewegungsdurchschnitt über einen

Zeitraum von 30 Sekunden der Links-RechtsBeinkraftverteilung.

Balance - 3s Ø: Der Bewegungs-Durchschnitt über einen

Zeitraum von 3 Sekunden der Links-RechtsBeinkraftverteilung.

Balance - Runde: Die durchschnittliche Links-Rechts-

Beinkraftverteilung für die aktuelle Runde.

Balance - Ø: Die durchschnittliche Links-Rechts-

Beinkraftverteilung für die aktuelle Aktivität.

Di2-Akkuladestand: Die verbleibende Akkuleistung eines Di2-

Sensors.

Differenz bis Herzfrequenzziel: Während eines Trainings wird

die Differenz zwischen Herzfrequenz und Herzfrequenzziel angezeigt.

Dist. nä. WP: Die verbleibende Distanz zum nächsten

Wegpunkt der Route. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.

Distanz: Die während des aktuellen Tracks oder der aktuellen

Aktivität zurückgelegte Distanz.

Distanz bis Strecke: Die verbleibende Distanz zum nächsten

Punkt der Strecke.

Distanz zum Ziel: Die verbleibende Distanz zum Endziel. Sie

müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.

Drehmoment-Effektivität: Der Messwert für die Effizienz der

Pedalumdrehungen des Radfahrers.

Gänge: Die vorderen Kettenblätter und hinteren Ritzel eines

Gangpositionssensors.

Gangkombination: Die aktuelle Gangkombination eines

Gangpositionssensors.

Gangsens.ba.: Der Batterie-Status eines

Gangpositionssensors.

Geschw.balk.: Ein Balkendiagramm der Geschwindigkeit. Geschw.graf.: Ein Liniendiagramm der Geschwindigkeit für die

aktuelle Aktivität.

Geschwind.: Die aktuelle Bewegungsgeschwindigkeit. Geschwindigkeit (Ø): Die Durchschnittsgeschwindigkeit für die

aktuelle Aktivität.

Geschwindigkeit - Letzte Runde: Die

Durchschnittsgeschwindigkeit für die letzte beendete Runde.

Gleichmäßigkeit des Tretens: Ein Messwert für die

Gleichmäßigkeit, mit der ein Radfahrer bei jeder Umdrehung Kraft auf die Pedale auswirkt.

GPS-Genauigkeit: Die Fehlertoleranz für Ihre genaue Position.

Beispielsweise liegt die GPS-Genauigkeit für Ihre Position bei +/-3,65 m (12 Fuß).

GPS-Signalstärke: Die Stärke des GPS-Satellitensignals. Herzfr.balken: Ein Balkendiagramm der Herzfrequenz. Herzfrequenz: Ihre Herzfrequenz in Schlägen pro Minute. Das

Gerät muss mit einem kompatiblen Herzfrequenzsensor verbunden sein.

Herzfrequenz-Kurve: Ein Liniendiagramm der Herzfrequenz. HF - %HFR: Der Prozentsatz der Herzfrequenzreserve (Wert

der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe).

HF - %Max.: Der Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz. HF-Ber.: Ihr aktueller Herzfrequenz-Bereich (1 bis 5). Die

Standard-Herzfrequenz-Bereiche beruhen auf Ihrem Benutzerprofil und Ihrer maximalen Herzfrequenz (220 minus Ihrem Alter).

HF-Ber.grafik: Ein Liniendiagramm des aktuellen Herzfrequenz-

Bereichs (1 bis 5).

HF - Letzte Runde: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die

letzte beendete Runde.

HF Runde: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle

Runde.

HF - Runde %HFR: Der mittlere Prozentsatz der

Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle Runde.

HF - Runde %Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen

Herzfrequenz für die aktuelle Runde.

Anhang 25

Page 30

HF - Ø %HFR: Der mittlere Prozentsatz der

Herzfrequenzreserve (Wert der Differenz aus maximaler Herzfrequenz und Herzfrequenz in Ruhe) für die aktuelle Aktivität.

HF - Ø %Max.: Der mittlere Prozentsatz der maximalen

Herzfrequenz für die aktuelle Aktivität.

Höhe: Die Höhe der aktuellen Position über oder unter dem

Meeresspiegel.

Höhengrafik: Ein Liniendiagramm der Höhe. Kalorien: Die Menge der insgesamt verbrannten Kalorien. Kettenblatt: Das vordere Kettenblatt eines

Gangpositionssensors.

Kilometerzähler: Die gesamte, bei allen Reisen zurückgelegte

Distanz. Dieser Gesamtwert wird beim Zurücksetzen der Reisedaten nicht gelöscht.

Leistung: Die aktuelle Leistungsabgabe in Watt. Das Gerät

muss mit einem kompatiblen Leistungsmesser verbunden sein.

Leistung (max.): Die höchste Leistungsabgabe für die aktuelle

Aktivität.

Leistung - % FTP: Die aktuelle Leistungsabgabe als

Prozentsatz der leistungsbezogenen anaeroben Schwelle.

Leistung - 10s Ø: Der Bewegungsdurchschnitt über einen

Zeitraum von 10 Sekunden (Leistungsabgabe).

Leistung - 10s Ø - Watt/kg: Der Bewegungsdurchschnitt über

einen Zeitraum von 10 Sekunden (Leistungsabgabe) in Watt pro Kilogramm.

Leistung - 30s Ø: Der Bewegungsdurchschnitt über einen

Zeitraum von 30 Sekunden (Leistungsabgabe).

Leistung - 30s Ø - Watt/kg: Der Bewegungsdurchschnitt über

einen Zeitraum von 30 Sekunden (Leistungsabgabe) in Watt pro Kilogramm.

Leistung - 3s Ø: Der Bewegungsdurchschnitt über einen

Zeitraum von 3 Sekunden (Leistungsabgabe).

Leistung - 3s Ø - Watt/kg: Der Bewegungsdurchschnitt über

einen Zeitraum von 3 Sekunden (Leistungsabgabe) in Watt pro Kilogramm.

Leistung - IF: Der Intensity Factor™ für die aktuelle Aktivität. Leistung - kJ: Die Gesamtleistung (Leistungsabgabe) in

Kilojoule.

Leistung - letzte Runde: Die durchschnittliche

Leistungsabgabe für die letzte beendete Runde.

Leistung - NP: Der Normalized Power™ für die aktuelle Aktivität. Leistung - NP - Letzte Runde: Die durchschnittliche

Normalized Power für die letzte beendete Runde.

Leistung - NP - Runde: Die durchschnittliche Normalized

Power für die aktuelle Runde.

Leistung - Runde: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für

die aktuelle Runde.

Leistung - Runde max.: Die höchste Leistungsabgabe für die

aktuelle Runde.

Leistungsbalken: Ein Balkendiagramm der Leistungsabgabe. Leistungsbereich: Der aktuelle Bereich der Leistungsabgabe

(1 bis 7) basierend auf Ihrem FTP-Wert oder den benutzerdefinierten Einstellungen.

Leistungsgrafik: Ein Liniendiagramm der Leistungsabgabe für

die aktuelle Aktivität.

Leistungsvorgabe: Die während einer Aktivität angestrebte

Leistungsabgabe.

Leistungszustand: Der Wert für den Leistungszustand ist eine

Echtzeitbewertung Ihrer Leistungsfähigkeit.

Leistung - TSS: Der Training Stress Score™ für die aktuelle

Aktivität.

Leistung - Watt/kg: Die Leistungsabgabe in Watt pro

Kilogramm.

Leistung - Watt/kg - Durchschnitt: Die durchschnittliche

Leistungsabgabe in Watt pro Kilogramm.

Leistung - Watt/kg - Runde: Die durchschnittliche

Leistungsabgabe in Watt pro Kilogramm für die aktuelle Runde.

Leistung - Ø: Die durchschnittliche Leistungsabgabe für die

aktuelle Aktivität.

Letzte Runden-Distanz: Die während der letzten beendeten

Runde zurückgelegte Distanz.

Letzte Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die letzte beendete

Runde.

Lichtkegelwinkel-Status: Der Lichtkegelmodus des

Scheinwerfers.

Lichtmodus: Der Konfigurationsmodus des Lichtnetzwerks. Max. Geschwindigkeit: Die höchste Geschwindigkeit für die

aktuelle Aktivität.

Neig.: Die Berechnung des Höhenunterschieds (Höhe) im

Verlauf der Strecke (Distanz). Wenn Sie beispielsweise pro 3 m (10 Fuß) Anstieg 60 m (200 Fuß) zurücklegen, beträgt die Neigung 5 %.

PCO: Der Platform Center Offset. Der Platform Center Offset ist

die Position auf dem Pedalkörper, an dem die Kraft angewendet wird.

PCO - Runde: Der durchschnittliche Platform Center Offset für

die aktuelle Runde.

PCO - Ø: Der durchschnittliche Platform Center Offset für die

aktuelle Aktivität.

Position beim nächsten Punkt: Der nächste Punkt auf der

Route oder Strecke.

Position beim Ziel: Der letzte Punkt auf der Route oder

Strecke.

Power Phase - L.: Der aktuelle Power Phase-Winkel für das

linke Bein. Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus, an dem positive Leistung erbracht wird.

Power Phase - L. Max.: Der aktuelle Winkel der maximalen

Power Phase für das linke Bein. Die maximale Power Phase ist der Winkelbereich, über den der Radfahrer die maximale Antriebskraft erbringt.

Power Phase - L. Max. - Ru.: Der durchschnittliche Winkel der

maximalen Power Phase für das linke Bein für die aktuelle Runde.

Power Phase - L. Max. - Ø: Der durchschnittliche Winkel der

maximalen Power Phase für das linke Bein für die aktuelle Aktivität.

Power Phase - L. Runde: Der durchschnittliche Power Phase-

Winkel für das linke Bein für die aktuelle Runde.

Power Phase - L. Ø: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel

für das linke Bein für die aktuelle Aktivität.

Power Phase - R.: Der aktuelle Power Phase-Winkel für das

rechte Bein. Die Power Phase ist der Zeitpunkt im Tretzyklus, an dem positive Leistung erbracht wird.

Power Phase - R. Max.: Der aktuelle Winkel der maximalen

Power Phase für das rechte Bein. Die maximale Power Phase ist der Winkelbereich, über den der Radfahrer die maximale Antriebskraft erbringt.

Power Phase - R. Max. - Ru.: Der durchschnittliche Winkel der

maximalen Power Phase für das rechte Bein für die aktuelle Runde.

Power Phase - R. Max. - Ø: Der durchschnittliche Winkel der

maximalen Power Phase für das rechte Bein für die aktuelle Aktivität.

26 Anhang

Page 31

Power Phase - R. Runde: Der durchschnittliche Power Phase-

Winkel für das rechte Bein für die aktuelle Runde.

Power Phase - R. Ø: Der durchschnittliche Power Phase-Winkel

für das rechte Bein für die aktuelle Aktivität.

Rest-Distanz: Während eines Trainings oder einer Strecke wird

bei Verwendung eines Distanzziels die verbleibende Distanz angezeigt.

Richtung: Die Richtung, in die Sie sich bewegen. Ritzel: Die hinteren Ritzel eines Gangpositionssensors. Runden: Die Anzahl der Runden, die für die aktuelle Aktivität

beendet wurden.

Runden-Distanz: Die während der aktuellen Runde

zurückgelegte Distanz.

Rundengeschwindig- keit: Die Durchschnittsgeschwindigkeit

für die aktuelle Runde.

Rundenzeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Runde. Rundenzeit (Ø): Die durchschnittliche Rundenzeit für die

aktuelle Aktivität.

Sonnenaufg.: Der Zeitpunkt des Sonnenaufgangs basierend

auf der aktuellen GPS-Position.

Sonnenuntergang: Der Zeitpunkt des Sonnenuntergangs

basierend auf der aktuellen GPS-Position.

Temperatur: Die Lufttemperatur. Ihre Körpertemperatur

beeinflusst den Temperatursensor.

Trainerwiderstand: Der von einem Indoor Trainer erzeugte

Widerstand.

Trainingsabschnitt: In einem Training der aktuelle Abschnitt in

der Gesamtzahl von Abschnitten.

Trittfrequenz: Radfahren. Die Anzahl der Umdrehungen der

Tretkurbel. Das Gerät muss mit einem Zubehör zum Messen der Trittfrequenz verbunden sein, damit Daten angezeigt werden.

Trittfrequenz (Durchschnitt): Radfahren. Die durchschnittliche

Trittfrequenz für die aktuelle Aktivität.

Trittfrequenz (Runde): Radfahren. Die durchschnittliche

Trittfrequenz für die aktuelle Runde.

Trittfrequenzbalken: Ein Balkendiagramm der

Trittfrequenzwerte für die aktuelle Aktivität.

Trittfrequenzgrafik: Ein Liniendiagramm der Trittfrequenzwerte

für die aktuelle Aktivität.

Uhrzeit: Die Uhrzeit basierend auf der aktuellen Position und

den Zeiteinstellungen (Format, Zeitzone und Sommerzeit).

VAM - Runde: Die durchschnittliche Anstiegsgeschwindigkeit für

die aktuelle Runde.

VAM - Ø: Die durchschnittliche Anstiegsgeschwindigkeit für die

aktuelle Aktivität.

Verbleibende Kalorien: Während eines Trainings werden bei

Verwendung eines Kalorienziels die verbleibenden Kalorien angezeigt.

Verbleibender Anstieg: Der insgesamt verbleibende Anstieg. Verbleibende Wiederholungen: Die verbleibenden

Wiederholungen während eines Trainings.

Verbleibende Zeit: Während eines Trainings oder einer Strecke

wird bei Verwendung eines Zeitziels die verbleibende Zeit angezeigt.

Verbundene Lichter: Die Anzahl der verbundenen Lichter. Verhältnis Kettenbl./Ritzel: Die Anzahl der Zähne an den

Kettenblättern vorne und Ritzeln hinten (ermittelt durch einen Gangpositionssensor).

Verstrichene Zeit: Die insgesamt aufgezeichnete Zeit. Wenn

Sie den Timer beispielsweise starten und 10 Minuten laufen, den Timer dann 5 Minuten anhalten und danach erneut starten, um 20 Minuten zu laufen, beträgt die verstrichene Zeit 35 Minuten.

Vertikalgeschwindig- keit: Die über einen Zeitraum

festgestellte Aufstiegs- oder Abstiegsrate.

VG - 30s Ø: Durchschnitt der Vertikalgeschwindigkeit über einen

Zeitraum von 30 Sekunden.

Vorsprung: Der Vorsprung vor dem Virtual Partner. Vorsprung: Der Vorsprung vor dem Virtual Partner. Zeit: Die Timer-Zeit für die aktuelle Aktivität. Zeit bis nächster Wegpunkt: Die voraussichtlich verbleibende

Zeit bis zum Erreichen des nächsten Wegpunkts der Route. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.

Zeit bis Ziel: Die voraussichtlich verbleibende Zeit bis zum

Erreichen des Ziels. Sie müssen auf einer Route navigieren, damit diese Daten angezeigt werden.

Zeit in Bereich: Die Zeit in den einzelnen Herzfrequenz- oder

Leistungsbereichen.

Zeit sitzend: Die Zeit während der aktuellen Aktivität, die Sie

beim Treten sitzend verbracht haben.

Zeit sitzend - Runde: Die Zeit während der aktuellen Runde,

die Sie beim Treten sitzend verbracht haben.

Zeit stehend: Die Zeit während der aktuellen Aktivität, die Sie

beim Treten stehend verbracht haben.

Zeit stehend - Runde: Die Zeit während der aktuellen Runde,

die Sie beim Treten stehend verbracht haben.

Ø HF: Die durchschnittliche Herzfrequenz für die aktuelle

Aktivität.

VO2max-Standard-Bewertungen

Die folgende Tabelle enthält standardisierte Klassifikationen von VO2max-Schätzungen nach Alter und Geschlecht.

Männer Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Überragend 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Ausgezeichnet 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Gut 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Ausreichend 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Schlecht 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Frauen Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Überragend 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Ausgezeichnet 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Gut 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1

Anhang 27

Page 32

Frauen Prozent 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Ausreichend 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Schlecht 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Daten abgedruckt mit Genehmigung von The Cooper Institute. Weitere Informationen finden Sie unter www.CooperInstitute.org.

FTP-Einstufungen

Die folgenden Tabellen enthalten Einstufungen für die leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) nach Geschlecht.

Männer Watt pro Kilogramm (W/kg)

Überragend 5,05 und höher Ausgezeichnet 3,93 bis 5,04 Gut 2,79 bis 3,92 Ausreichend 2,23 bis 2,78 Untrainiert Unter 2,23

Frauen Watt pro Kilogramm (W/kg)

Überragend 4,3 und höher Ausgezeichnet 3,33 bis 4,29 Gut 2,36 bis 3,32 Ausreichend 1,9 bis 2,35 Untrainiert Unter 1,9

FTP-Einstufungen basieren auf Untersuchungen von Hunter Allen und Andrew Coggan, PhD, Training and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen

Bereich Prozentsatz

der maximalen Herzfrequenz

1 50–60 % Entspannte, leichte

2 60–70 % Komfortable Pace,

3 70–80 % Mäßige Pace, eine

4 80–90 % Schnelle Pace und ein

5 90–100 % Sprint-Pace, kann

Belastungsempfinden

Pace, rhythmische Atmung

leicht tiefere Atmung, Unterhaltung möglich

Unterhaltung ist schwieriger

wenig unkomfortabel, schweres Atmen

nicht über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden, angestrengtes Atmen

Vorteile

Aerobes Training der Anfangsstufe, geringere Belastung

Einfaches HerzKreislauf-Training, gute Erholungspace

Verbessert den aeroben Bereich, optimales HerzKreislauf-Training

Verbessert den anaeroben Bereich und die anaerobe Schwelle, höhere Geschwindigkeit

Anaerober und muskulärer Ausdauerbereich, gesteigerte Leistung

Radgröße und -umfang

Die Radgröße ist auf beiden Seiten des Reifens angegeben. Es handelt sich hierbei nicht um eine umfassende Liste. Du kannst auch einen der im Internet verfügbaren Rechner verwenden.

Radgröße L (mm)

12 × 1,75 935 14 × 1,5 1020 14 × 1,75 1055 16 × 1,5 1185 16 × 1,75 1195 18 × 1,5 1340 18 × 1,75 1350

Radgröße L (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 Schlauch 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1-1/4 1905 24 × 1,75 1890 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1(59) 1913 26 × 1(65) 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1-3/8 2068 26 × 1-1/2 2100 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 650 × 35A 2090 650 × 38A 2125 650 × 38B 2105 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700 × 28C 2136 700 × 30C 2170 700 × 32C 2155 700C Schlauch 2130 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200

Strahlenbelastung

Bei diesem Gerät handelt es sich um einen mobilen Sender und Empfänger, der zum Senden und Empfangen von geringen Mengen an Hochfrequenzenergie für die Sprach- und Datenübertragung eine Antenne verwendet. Beim Betrieb des Geräts mit maximaler Ausgangsleistung und bei der

28 Anhang

Page 33

Verwendung mit dem von Garmin genehmigten Zubehör liegt die von diesem Produkt ausgestrahlte Hochfrequenzenergie unter den offiziellen Grenzwerten. Damit die von der FCC festgelegten Anforderungen für die Strahlenbelastung eingehalten werden, sollte das Gerät ausschließlich in einer kompatiblen Halterung oder entsprechend den Installationsanweisungen montiert verwendet werden. Das Gerät sollte nicht in anderen Konfigurationen verwendet werden.

Das Gerät darf sich nicht am gleichen Ort wie andere Sender oder Antennen befinden oder in Verbindung mit anderen Sendern oder Antennen betrieben werden.

Anhang 29

Page 34

Index

Adressen, suchen 9 Akku

aufladen 2 auswechseln 23 Laufzeit optimieren 24

Aktivsportler 19 Alarme 20 Anbringen des Geräts 2 Anpassen des Geräts 20 ANT+ Sensoren 1, 6, 14, 16, 17

Fitnessgeräte 6 koppeln 5, 16

Anwendungen 12, 14, 19

Smartphone 1

Anzeigeeinstellungen 21 Auto Lap 20, 21 Auto Pause 21 Auto-Ruhezustand 21 Auto-Seitenwechsel 21

Bänder 24 Batterie

Art 2 auswechseln 23

Batterie auswechseln 23 Belastungswert 9 Benutzerdaten, löschen 18 Benutzerprofil 19 Bereiche, Leistung 16 Bestzeiten 9 Bildschirmschaltflächen 1 Bluetooth Sensoren 6, 14 Bluetooth Technologie 12, 13, 21

Computer, Verbindung herstellen 18 Connect IQ 19 Cycling Dynamics 16, 17

Dateien, übertragen 18 Daten

aufzeichnen 22 Seiten 20 speichern 18 übertragen 18

Daten mitteln 15 Datenaufzeichnung 18 Datenfelder 19, 20, 25 Dichtungsringe. Siehe Bänder Display 21

sperren 2

Displaybeleuchtung 21 Displaydesigns 19 Distanz, Alarme 20

Einstellungen 14, 17, 19, 21, 22

Gerät 22, 23

Erholung 6, 8, 9

Fehlerbehebung 16, 23–25

Garmin Connect 1, 3, 5, 11, 12, 14, 18, 19, 24 Garmin Connect Mobile 12 Garmin Express 14

Aktualisieren der Software 25

Gerät

pflegen 22 zurücksetzen 23

Geräte-ID 24 Geschwindigkeits- und Trittfrequenzsensoren

14, 15, 23

GLONASS 20

GPS 5, 20

Signal 1, 3, 24 GroupTrack 13 Grundeinstellungen 23

Herzfrequenz

Alarme 20

Bereiche 15, 17, 28

Sensor 6–8, 15, 16, 22, 23

Zonen 15 Hinweis für Stoppuhrstart 21 Höhe 24 Höhenmesser, kalibrieren 24

Icons 1 Installation 2 Installieren 14 Intelligente Aufzeichnung 18 Intervalle, Trainings 6

Kalender 5 Kalibrieren, Leistungsmesser 16 Kalorien, Alarme 20 Karten 9, 11

aktualisieren 25

Ausrichtung 12

Einstellungen 12

Positionen suchen 9 koppeln 1 Koppeln

ANT+ Sensoren 5, 16

Bluetooth Sensoren 16

Smartphone 1

Leistung 16

Bereiche 17 Leistung (Kraft) 6

Alarme 20

Bereiche 16

Messer 16, 17

Sensoren 7–9, 15, 17, 28 Leistungszustand 9 LiveTrack 13 Löschen, alle Benutzerdaten 18, 24

Maßeinheiten 22 microSD Speicherkarte. Siehe Speicherkarte

Navigation 9

anhalten 10

Zurück zum Start 10 Notfallkontakte 13, 14

Pedale 16 Persönliche Bestzeiten 9 Persönliche Rekorde, löschen 9 Platform Center Offset 17 Points of Interest (POI), suchen 9 Positionen 9

bearbeiten 10

löschen 10

über die Karte finden 9 Power Phase 17 Profile 19

Aktivität 19

Benutzer 19 Protokoll 3, 17

an Computer senden 18

löschen 18

Radfahren 8 Radgröße 28 Reinigen des Geräts 22

Routen

Einstellungen 12 erstellen 10, 11

Runden 1

Satellitensignale 1, 3, 24 Schlafmodus 21 Schrittfrequenz, Alarme 20 Segmente 3, 4

löschen 4

Smartphone 1, 12, 19, 21

Apps 12 koppeln 1

Software

aktualisieren 17, 24, 25 Lizenz 24

Version 24 Speicherkarte 23 Speichern von Aktivitäten 3 Speichern von Daten 18 Sperren, Display 2 Sprache 22, 24 Strecken 10, 11

bearbeiten 11

erstellen 11

laden 11

löschen 11 Systemeinstellungen 21

Tasten 1 Technische Daten 22 Temperatur 24 Timer 3, 17 Töne 22 Touchscreen 1 Training 6

Pläne 5

Seiten 3, 20 Training Effect 9 Training im Gebäude 5, 6 Trainings 4–6

bearbeiten 5

erstellen 4, 5

laden 5

löschen 5 Trainingsbelastung 8 Trainingszustand 7 Trittfrequenz 15

Übertragen, Dateien 13 Unfall-Benachrichtigung 13, 14 Updates, Software 17, 24 USB 24

trennen 19

Virtual Partner 6 VO2max 6–9, 27

Wegpunkte, projizieren 10 Wi‑Fi 12, 14, 24

Verbindung herstellen 14 Widgets 19 WLAN 1

Zeit, Alarme 20 Zeitzonen 22 Ziel 6 Ziele 6 Zonen, Zeit 22 Zubehör 14, 16, 25 Zurück zum Start 10 Zurücksetzen des Geräts 23

30 Index

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Page 36

support.garmin.com

August 2017

190-02220-32_0A

Garmin Edge 1030 User Guide

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Inhaltsverzeichnis

Einführung

Übersicht über das Gerät

Übersicht über das Hauptmenü

Koppeln Ihres Smartphones

Anzeigen von Widgets

Verwenden des Touchscreens

Sperren des Touchscreens

Aufladen des Geräts

Informationen zum Akku

Anbringen der Standardhalterung

Anbringen der Edge Aero-Lenkerhalterung

Entnehmen des Edge

Erfassen von Satellitensignalen

Training

Eine Fahrradtour machen

Segmente

Verwenden des Widgets zum Entdecken von Strava Segmenten

Folgen eines Segments aus dem Internet

Aktivieren von Segmenten

Abfahren eines Segments

Anzeigen von Segmentdetails

Segmentoptionen

Löschen von Segmenten

Trainings

Erstellen von Trainings

Wiederholen von Trainingsabschnitten

Bearbeiten von Trainings

Durchführen von Trainings aus dem Internet

Starten eines Trainings

Anhalten von Trainings

Löschen von Trainings

Informationen zum Trainingskalender

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen

Training in Gebäuden

Einstellen des Widerstands

Einrichten der Leistungsvorgabe

Intervalltrainings

Erstellen eines Intervalltrainings

Starten eines Intervalltrainings

Einrichten eines Trainingsziels

Eigene Statistiken

Leistungsmesswerte

Trainingszustand

Informationen zur VO2max-Berechnung

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung

Tipps für VO2max-Berechnung beim Radfahren

Trainingsbelastung

Abrufen der Trainingsbelastung

Erholungszeit

Anzeigen der Erholungszeit

FTP-Berechnung

Durchführen eines FTP-Tests

Automatische FTP-Berechnung

Anzeigen des Belastungswerts

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen

Bestzeiten

Anzeigen Ihrer persönlichen Bestzeiten

Zurücksetzen persönlicher Bestzeiten

Löschen persönlicher Rekorde

Trainingszonen

Navigation

Positionen

Speichern der Position

Speichern von Positionen auf der Karte

Navigieren zu einer Position

Navigation zurück zum Start

Anhalten der Navigation

Bearbeiten von Positionen

Löschen von Positionen

Projizieren von Positionen

Strecken

Planen und Navigieren von Strecken

Abfahren von Strecken von Garmin Connect

Erstellen und Navigieren einer Round-Trip-Strecke

Tipps zum Trainieren mit Strecken