Garmin D2 Delta User Manual [es]

D2™ DELTA/DELTA S/DELTA PX

Manual del usuario

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Garmin®, el logotipo de Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause® ,Connext®, Edge®, TracBack®, VIRB® y Virtual Partner® son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias, registradas en Estados Unidos y en otros países. Connect IQ™, D2™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™ , Garmin Pay™, Garmin Pilot™, HRM-Run™, HRM-Tri™, QuickFit™, tempe™, TruSwing™, Varia™, Varia Vision™ y Vector™ son marcas comerciales de Garmin Ltd. o sus subsidiarias. Estas marcas comerciales no se podrán utilizar sin autorización expresa de Garmin.

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Este producto cuenta con la certificación ANT+®. Visita www.thisisant.com/directory para obtener una lista de productos y aplicaciones compatibles.

El número de registro COFETEL/IFETEL puede ser revisado en el manual a través de la siguiente página de internet.

Contenido

Introducción.................................................................... 1

Descripción general del dispositivo............................................ 1

Consultar el menú de controles............................................. 1

Visualizar widgets.................................................................. 1

Cargar el dispositivo................................................................... 1

Actualizar la base de datos de aviación..................................... 1

Vincular tu smartphone con el dispositivo.................................. 2

Actualizaciones del producto...................................................... 2

Configurar Garmin Express................................................... 2

Vuelo................................................................................ 2

Configurar la alerta de altitud..................................................... 2

Configurar la presión barométrica manualmente....................... 2

Visualizar el radar meteorológico NEXRAD............................... 2

Actividad de vuelo.......................................................................2

Establecer el valor de vuelo automático................................ 2

Iniciar un vuelo....................................................................... 2

Ver las lecturas de SpO2 durante un vuelo........................... 3

Navegar al aeropuerto más cercano..................................... 3

Aeropuerto más cercano................................................... 3

Navegar hacia un waypoint de aeropuerto por su

identificador............................................................................3

Visualizar información sobre waypoints................................. 3

Indicador de situación horizontal........................................... 3

Detener la navegación........................................................... 3

Desactivar el temporizador de vuelo automático................... 3

Rutas y planes de vuelo............................................................. 4

Buscar un waypoint................................................................4

Crear un plan de vuelo en el dispositivo................................ 4

Seguir un plan de vuelo......................................................... 4

Visualizar un plan de vuelo en el mapa................................. 4

Invertir y seguir un plan de vuelo........................................... 4

Editar un plan de vuelo.......................................................... 4

Borrar un plan de vuelo..........................................................4

Actividades y aplicaciones............................................ 4

Iniciar una actividad.................................................................... 4

Consejos para registrar las actividades................................. 5

Detener una actividad................................................................. 5

Añadir o quitar una actividad favorita......................................... 5

Crear una actividad personalizada............................................. 5

Actividades en interiores.............................................................5

Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza............. 5

Actividades al aire libre............................................................... 5

Visualizar las actividades de esquí........................................ 6

Usar el metrónomo................................................................ 6

Reproducir indicaciones de audio durante una actividad...... 6

Jumpmaster........................................................................... 6

Multideporte................................................................................ 6

Crear una actividad multideporte........................................... 6

Consejos para el entrenamiento de triatlón o para el uso de

las actividades multideporte...................................................6

Natación......................................................................................7

Terminología de natación...................................................... 7

Tipos de brazada................................................................... 7

Consejos para las actividades de natación........................... 7

Descanso durante la natación en piscina.............................. 7

Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica............. 7

Golf............................................................................................. 7

Jugar al golf........................................................................... 7

Información sobre el hoyo......................................................7

Mover el banderín.................................................................. 8

Ver obstáculos....................................................................... 8

Medición de la distancia de un golpe..................................... 8

Visualización de las distancias de aproximación y del

dogleg.................................................................................... 8

Registrar la puntuación.......................................................... 8

Actualizar una puntuación..................................................... 8

TruSwing™............................................................................ 8

Usar el cuentakilómetros de golf............................................8

Realizar el seguimiento de las estadísticas........................... 8

Funciones de conectividad........................................... 8

Activar notificaciones Bluetooth.................................................. 9

Visualizar las notificaciones................................................... 9

Recibir una llamada de teléfono............................................ 9

Responder a un mensaje de texto......................................... 9

Gestionar las notificaciones................................................... 9

Desactivar la conexión del smartphone con Bluetooth............... 9

Activar y desactivar las alertas de conexión del smartphone..... 9

Localizar un dispositivo móvil perdido........................................ 9

Garmin Connect........................................................................10

Actualizar el software mediante Garmin Connect Mobile.... 10

Actualizar el software mediante Garmin Express................ 10

Usar Garmin Connect en tu ordenador........................... 10

Sincronizar datos con Garmin Connect Mobile

manualmente....................................................................... 10

Aplicación Garmin Golf™.....................................................10

Iniciar una sesión de GroupTrack............................................. 10

Consejos para las sesiones de GroupTrack........................ 11

Garmin Explore™..................................................................... 11

Connext.................................................................................... 11

Establecer la conexión con la aplicación Garmin Pilot........ 11

Vincular un dispositivo Connext........................................... 11

Funciones de conectividad Wi‑Fi............................... 11

Configurar la conectividad Wi‑Fi............................................... 11

Funciones Connect IQ................................................. 11

Descargar funciones de Connect IQ........................................ 12

Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador............. 12

Garmin Pay................................................................... 12

Configurar el monedero Garmin Pay........................................ 12

Pagar una compra con el reloj.................................................. 12

Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay.................. 12

Gestionar el monedero de Garmin Pay............................... 12

Cambiar el código de acceso de Garmin Pay.......................... 13

Música........................................................................... 13

Establecer la conexión con un proveedor externo................... 13

Descargar contenido de audio de proveedores externos.... 13

Desconectarse de un proveedor externo............................. 13

Descarga de contenido de audio personal............................... 13

Reproducir música.................................................................... 13

Controles de reproducción de música...................................... 14

Conectar los auriculares mediante la tecnología Bluetooth..... 14

Funciones de frecuencia cardiaca.............................. 14

Frecuencia cardiaca a través de la muñeca............................. 14

Usar el dispositivo................................................................ 14

Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca

Visualizar el widget de frecuencia cardiaca......................... 14

Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos

Garmin................................................................................. 14

Transmitir datos de frecuencia cardiaca durante una

actividad.......................................................................... 15

Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la

muñeca................................................................................ 15

Colocar el monitor de frecuencia cardiaca............................... 15

Sugerencias para los datos erróneos del monitor de

frecuencia cardiaca.............................................................. 15

Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca...................... 15

.............................................................. 14

Contenido i

Dinámica de carrera................................................................. 16

Entrenar con dinámica de carrera........................................16

Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera...... 16

Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el suelo

................................................................................16

Datos de oscilación vertical y ratio vertical..................... 17

Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la

dinámica de carrera............................................................. 17

Medidas de rendimiento........................................................... 17

Desactivar las notificaciones de rendimiento....................... 18

Detectar medidas de rendimiento automáticamente........... 18

Estado de entrenamiento..................................................... 18

Consejos para obtener tu estado de entrenamiento....... 18

Acerca de la estimación del VO2 máximo........................... 18

Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera........ 19

Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo....... 19

Tiempo de recuperación...................................................... 19

Visualizar el tiempo de recuperación.............................. 19

Frecuencia cardiaca de recuperación.................................. 19

Carga de entrenamiento...................................................... 19

Visualizar los tiempos de carrera estimados....................... 19

Acerca de Training Effect.....................................................19

Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés...... 20

Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu

nivel de estrés................................................................. 20

Condición de rendimiento.................................................... 20

Visualizar la condición de rendimiento............................ 20

Umbral de lactato................................................................. 20

Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de

lactato..............................................................................21

Estimar tu FTP..................................................................... 21

Realizar una prueba de la FTP....................................... 21

Pulsioxímetro................................................................ 21

Ver el widget del pulsioxímetro................................................. 22

Activar el modo aclimatación todo el día.................................. 22

Activar el modo aclimatación manual....................................... 22

Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro................ 22

Entrenamiento.............................................................. 22

Configuración del perfil del usuario.......................................... 22

Objetivos de entrenamiento................................................. 22

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca....................... 22

Configurar zonas de frecuencia cardiaca....................... 22

Permitir que el dispositivo configure las zonas de

frecuencia cardiaca......................................................... 23

Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca.................. 23

Configurar las zonas de potencia........................................ 23

Monitor de actividad..................................................................23

Objetivo automático............................................................. 23

Usar la alerta de inactividad.................................................23

Monitor del sueño................................................................ 23

Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado.. 24

Usar el modo No molestar.............................................. 24

Minutos de intensidad.......................................................... 24

Obtener minutos de intensidad....................................... 24

Garmin Move IQ™............................................................... 24

Configurar el monitor de actividad....................................... 24

Desactivar el monitor de actividad.................................. 24

Sesiones de entrenamiento...................................................... 24

Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la

Web......................................................................................24

Iniciar una sesión de entrenamiento.................................... 24

Acerca del calendario de entrenamiento............................. 25

Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect.. 25

Sesiones de entrenamiento por intervalos............................... 25

Crear una sesión de entrenamiento por intervalos.............. 25

Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos............. 25

Detener una sesión de entrenamiento por intervalos

Segmentos................................................................................25

Segmentos de Strava™....................................................... 25

Visualizar los detalles del segmento.................................... 25

Recorrer un segmento......................................................... 25

Configurar el ajuste automático de un segmento................ 26

Usar Virtual Partner®............................................................... 26

Configurar un objetivo de entrenamiento................................. 26

Cancelar un objetivo de entrenamiento............................... 26

Competir en una actividad anterior........................................... 26

Registros personales................................................................ 26

Visualizar tus récords personales........................................ 26

Restablecer un récord personal........................................... 26

Eliminar un récord personal................................................. 26

Eliminar todos los récords personales................................. 27

.......... 25

Reloj............................................................................... 27

Configurar la alarma................................................................. 27

Borrar una alarma................................................................ 27

Iniciar el temporizador de cuenta atrás.................................... 27

Usar el cronómetro................................................................... 27

Añadir husos horarios alternativos........................................... 27

Configurar alertas de reloj........................................................ 27

Sincronizar la hora con el GPS.................................................27

Navegación................................................................... 27

Guardar la ubicación.................................................................27

Editar las ubicaciones guardadas........................................ 28

Proyectar un waypoint.............................................................. 28

Navegar a un destino............................................................... 28

Navegar hacia un punto de interés........................................... 28

Puntos de interés................................................................. 28

Crear y seguir un trayecto en tu dispositivo............................. 28

Crear un trayecto de ida y vuelta.............................................. 28

Marcar e iniciar la navegación a una ubicación MOB (Hombre al

agua).........................................................................................28

Navegar con Sight 'N Go.......................................................... 28

Navegar hacia el punto de inicio durante una actividad........... 29

Navegar hacia el punto de inicio de la última actividad

guardada...................................................................................29

Detener la navegación.............................................................. 29

Mapa......................................................................................... 29

Visualizar el mapa................................................................29

Guardar o navegar hasta una ubicación en el mapa........... 29

Navegar con la función Around Me..................................... 29

Brújula.......................................................................................29

Altímetro y barómetro............................................................... 30

Lecturas del altímetro.......................................................... 30

Historial......................................................................... 30

Usar el historial......................................................................... 30

Historial de Multisport.......................................................... 30

Visualizar el tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca.. 30

Visualización de los datos totales............................................. 30

Usar el cuentakilómetros.......................................................... 30

Eliminación del historial............................................................ 30

Personalización del dispositivo.................................. 31

Configuración de aviación........................................................ 31

Configurar actividades y aplicaciones...................................... 31

Personalizar las pantallas de datos..................................... 32

Añadir un mapa a una actividad.......................................... 32

Alertas.................................................................................. 32

Establecer una alerta...................................................... 32

Configurar los mapas de actividades................................... 33

Configurar rutas................................................................... 33

Auto Lap...............................................................................33

Marcar vueltas por distancia........................................... 33

Activar Auto Pause.............................................................. 33

ii Contenido

Activar Auto Climb............................................................... 33

Velocidad y distancia en 3D................................................ 34

Activar y desactivar el botón Lap......................................... 34

Usar el desplazamiento automático de la pantalla.............. 34

UltraTrac.............................................................................. 34

Configurar el modo ahorro de energía................................. 34

Cambiar el orden de una actividad en la lista de

aplicaciones.............................................................................. 34

Widgets..................................................................................... 34

Personalizar el bucle de widgets......................................... 35

Altímetro...............................................................................35

Temperatura........................................................................ 35

METAR................................................................................ 35

Mando a distancia para VIRB.............................................. 35

Controlar una cámara de acción VIRB........................... 35

Controlar una cámara de acción VIRB durante una actividad

Usar el widget de nivel de estrés......................................... 36

Personalizar el menú de controles........................................... 36

Configuración de la pantalla para el reloj................................. 36

Pantalla de reloj predeterminada......................................... 36

Personalizar la pantalla del reloj.......................................... 36

Configuración de los sensores................................................. 37

Configurar la brújula.............................................................37

Calibrar el compás manualmente................................... 37

Configuración de la referencia del norte......................... 37

Configurar el altímetro......................................................... 37

Calibrar el altímetro barométrico..................................... 37

Configurar el barómetro....................................................... 37

Calibrar el barómetro...................................................... 37

Configurar la altitud.............................................................. 37

Configurar el mapa................................................................... 37

Configuración del mapa náutico.......................................... 38

Mostrar y ocultar datos de mapas........................................38

Configurar GroupTrack............................................................. 38

Configuración de navegación................................................... 38

Personalizar los elementos del mapa.................................. 38

Establecer un indicador de rumbo....................................... 38

Configurar alertas de navegación........................................ 38

Configurar el sistema................................................................ 38

Configurar la hora................................................................ 39

Cambiar la configuración de la retroiluminación.................. 39

Personalizar los botones de acceso rápido......................... 39

Cambio de las unidades de medida.................................... 39

Visualizar la información del dispositivo................................... 39

Ver la información sobre las normativas y la conformidad de

la etiqueta electrónica.......................................................... 39

.......................................................................... 35

Sensores inalámbricos................................................ 39

Vincular los sensores inalámbricos.......................................... 39

Usar un sensor de velocidad o cadencia opcional para bicicleta

Entrenamiento con medidores de potencia.............................. 40

Usar sistemas de cambio electrónico....................................... 40

Conocer la situación alrededor................................................. 40

Podómetro................................................................................ 40

tempe........................................................................................ 40

..................................................................................... 40

Mejorar la calibración del podómetro................................... 40

Calibración manual del podómetro...................................... 40

Configurar la velocidad y la distancia del podómetro.......... 40

Información del dispositivo......................................... 40

Especificaciones de D2 Delta/Delta S/Delta PX....................... 40

Información sobre la batería................................................ 41

Gestión de datos.......................................................................41

Desconectar el cable USB................................................... 41

Borrar archivos.....................................................................41

Mantenimiento del dispositivo.................................... 41

Realizar el cuidado del dispositivo........................................... 41

Limpieza del dispositivo....................................................... 41

Limpieza de las correas de cuero........................................ 41

Cambiar las correas QuickFit™................................................ 41

Ajuste de la correa metálica del reloj........................................ 42

Solución de problemas................................................ 42

Mi dispositivo está en otro idioma.............................................42

¿Es mi smartphone compatible con mi dispositivo?................. 42

No puedo conectar el teléfono al dispositivo............................ 42

¿Puedo utilizar mi sensor Bluetooth con el reloj?.................... 42

No puedo conectar los auriculares al dispositivo..................... 42

La música se entrecorta o los auriculares no permanecen

conectados............................................................................... 42

Restablecer el dispositivo......................................................... 42

Restablecer toda la configuración predeterminada.................. 42

Adquisición de señales de satélite........................................... 42

Mejora de la recepción de satélites GPS............................. 43

La lectura de la temperatura no es precisa.............................. 43

Optimización de la autonomía de la batería............................. 43

Monitor de actividad..................................................................43

No aparece mi recuento de pasos diario............................. 43

Mi recuento de pasos no parece preciso............................. 43

El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de

Garmin Connect no coincide................................................43

El número de pisos subidos no parece preciso................... 43

Mis minutos de intensidad parpadean................................. 43

Contactar con el departamento de asistencia de productos para

aviación de Garmin................................................................... 43

Más información....................................................................... 44

Apéndice....................................................................... 44

Campos de datos......................................................................44

Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno..... 47

Clasificación de FTP................................................................. 48

Tamaño y circunferencia de la rueda....................................... 48

Definiciones de símbolos.......................................................... 48

Índice............................................................................. 50

Contenido iii

Introducción

ADVERTENCIA

Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que

encontrarás advertencias e información importante sobre el producto.

Consulta siempre a tu médico antes de empezar o modificar cualquier programa de ejercicios.

Descripción general del dispositivo

Púlsalo para activar o desactivar la retroiluminación.

LIGHT

Mantenlo pulsado para ver el menú de controles. Mantenlo pulsado para encender el dispositivo.

Púlsalo para ver la lista de actividades e iniciar o detener una.

Púlsalo para seleccionar una opción en un menú. Mantenlo pulsado para navegar hacia un waypoint de aviación

por su identificador. Púlsalo para volver a la pantalla anterior.

BACK

Púlsalo para registrar una vuelta, un descanso o una transición durante una actividad multideporte.

LAP

Mantenlo pulsado para ver la pantalla del reloj desde cualquier pantalla.

Mantenlo pulsado para navegar al aeropuerto más cercano. Púlsalo para desplazarte por el bucle de widgets y los menús.

DOWN

Mantenlo pulsado para ver los controles de música desde cualquier pantalla.

Púlsalo para desplazarte por el bucle de widgets y los menús.

Mantenlo pulsado para ver el menú.

Consultar el menú de controles

El menú de controles contiene las opciones, como activar el modo no molestar, bloquear los botones o apagar el dispositivo. También puedes abrir el monedero Garmin Pay™.

NOTA: puedes añadir, reordenar y borrar las opciones del menú de controles (Personalizar el menú de controles,

página 36).

Desde cualquier pantalla, mantén pulsado LIGHT.

Pulsa UP o DOWN para desplazarte por las opciones.

Visualizar widgets

El dispositivo viene con varios widgets preinstalados y, cuando lo vinculas con un smartphone, puedes encontrar algunos widgets más.

• Selecciona UP o DOWN.

El dispositivo se desplaza por el bucle de widgets.

• Selecciona para ver más opciones y funciones de un

widget.

• Desde cualquier pantalla, mantén pulsado BACK para volver

a la pantalla del reloj.

• Si estás registrando una actividad, selecciona BACK para

volver a las páginas de datos de la actividad.

Cargar el dispositivo

ADVERTENCIA

Este dispositivo contiene una batería de ión-litio. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás advertencias e información importante sobre el producto.

AVISO

Para evitar la corrosión, limpia y seca totalmente los contactos y la zona que los rodea antes de cargar el dispositivo o conectarlo a un ordenador. Consulta las instrucciones de limpieza en el apéndice.

Conecta el extremo pequeño del cable USB al puerto de

carga del dispositivo.

Conecta el extremo grande del cable USB en un puerto USB

del ordenador.

Carga por completo el dispositivo.

Actualizar la base de datos de aviación

Para poder actualizar la base de datos de aviación, primero debes crear una cuenta de Garmin® y añadir tu dispositivo. Puedes ver el ID de la unidad en la pantalla de información del dispositivo (Visualizar la información del dispositivo,

página 39).

La base de datos de aviación es válida durante un periodo de 28 días e incluye ubicaciones de aeropuertos de todo el mundo, ayudas a la navegación e información sobre intersecciones.

Visita www.flyGarmin.com.

Inicia sesión en tu cuenta de Garmin.

Selecciona una opción:

• Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB suministrado.

• Conecta el dispositivo a una red inalámbrica Wi‑Fi®.

Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para

actualizar la base de datos de aviación.

Cuando el dispositivo está conectado a una red inalámbrica Wi‑Fi, las actualizaciones de la base de datos se descargan automáticamente durante la noche.

Introducción 1

Vincular tu smartphone con el dispositivo

Para utilizar las funciones de conexión del dispositivo D2, debes vincularlo directamente a través de la aplicación Garmin Connect™ Mobile y no desde la configuración de Bluetooth® tu smartphone.

Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y

abre la aplicación Garmin Connect Mobile. Sitúa tu smartphone a menos de 10 m (33 ft) de tu

dispositivo. Pulsa LIGHT para encender el dispositivo.

La primera vez que se enciende el dispositivo, está en modo vinculación.

SUGERENCIA: puedes mantener pulsado LIGHT y seleccionar para acceder manualmente al modo de vinculación.

Selecciona una de las opciones para añadir el dispositivo a

tu cuenta de Garmin Connect:

• Si es la primera vez que conectas el dispositivo con la aplicación Garmin Connect Mobile, sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

• Si ya has vinculado anteriormente otro dispositivo con la aplicación Garmin Connect Mobile, en el menú o , selecciona Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

Actualizaciones del producto

En el ordenador, instala Garmin Express™ (www.garmin.com

/express). En el smartphone, instala la aplicación Garmin

Connect Mobile. Esto te permitirá acceder fácilmente a los siguientes servicios

para dispositivos Garmin:

• Actualizaciones de software

• Actualizaciones de mapas

• Carga de datos a Garmin Connect

• Registro del producto

Configurar Garmin Express

Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.

Visita www.garmin.com/express.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Vuelo

ADVERTENCIA

No utilices el dispositivo como método principal de navegación. Consulta la guía Información importante sobre el producto y tu seguridad que se incluye en la caja del producto y en la que encontrarás avisos e información importante sobre el producto a tener en cuenta antes de su uso.

Configurar la alerta de altitud

Puedes configurar una alarma para que vibre cuando alcances una altitud determinada.

NOTA: la alerta de altitud no está disponible en el modo reloj.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Aviación > Altímetro > Alerta

de altitud > Estado > Sí. Selecciona Altitud.

Pulsa UP para seleccionar una altitud.

Configurar la presión barométrica manualmente

Puedes ajustar la presión barométrica actual manualmente. Esto puede ayudar a mejorar la precisión de la lectura de altitud.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Aviación > Altímetro >

Barómetro > Manual. Selecciona UP o DOWN para establecer la presión

barométrica actual.

Visualizar el radar meteorológico NEXRAD

Para poder visualizar el radar meteorológico NEXRAD, debes vincular el dispositivo con tu smartphone (Vincular tu

smartphone con el dispositivo, página 2).

Puedes ver la imagen del radar meteorológico asociada a tu ubicación actual.

En cualquier momento, mantén pulsado DOWN y al

mismo tiempo. El dispositivo descarga un cuadrado de datos de radar

asociado a tu posición GPS actual, resaltado en magenta. Los datos de radar están activos durante 5 minutos.

NOTA: si te encuentras próximo al borde del cuadrado, es posible que no veas todos los datos de radar relevantes.

Si es necesario, mantén pulsado DOWN y para

descargar datos nuevos.

Actividad de vuelo

La actividad de vuelo se inicia automáticamente cuando el régimen de ascenso detectado supera el valor establecido en la configuración de vuelo automática. El valor de vuelo automático predeterminado es 500 fpm.

Puedes configurar tu dispositivo D2 para que se conecte automáticamente a un dispositivo Connext® vinculado cuando se inicie una actividad de vuelo. Esto permite que el dispositivo D2 muestre información del avión.

Establecer el valor de vuelo automático

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac. > Volar.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Vuelo automático.

Selecciona el valor de vuelo automático.

Se inicia automáticamente una actividad de vuelo cuando el régimen de ascenso detectado supera este valor.

Iniciar un vuelo

En el reloj, selecciona .

Selecciona Volar.

Si es necesario, sal al exterior y espera hasta que el

dispositivo localice satélites. Selecciona para iniciar el temporizador de vuelo.

NOTA: los datos de la actividad solo se registran mientras el

temporizador de vuelo está en marcha. Inicia tu actividad.

2 Vuelo

Cuando acabes la actividad, pulsa > Guardar.

Ver las lecturas de SpO2 durante un vuelo

El dispositivo D2 Delta PX cuenta con un pulsioxímetro basado en las mediciones de la muñeca que mide la saturación de oxígeno en sangre (SpO2). Durante un vuelo, el dispositivo realiza automáticamente lecturas de pulsioximetría con más frecuencia, de modo que puedas controlar tu porcentaje de SpO2.

Durante un vuelo, desplázate hacia arriba o hacia abajo para ver la pantalla de datos de SpO2.

La lectura más reciente aparece como un porcentaje de saturación de oxígeno y una posición en el indicador de color.

NOTA: si el nivel de actividad es demasiado alto para que el dispositivo determine la saturación de oxígeno, aparecerán guiones en lugar del porcentaje. Debes permanecer inmóvil durante 30 segundos mientras el dispositivo realiza la lectura de la saturación de oxígeno en sangre.

Navegar al aeropuerto más cercano

Mantén pulsado BACK.

Aparecerá una lista con los aeropuertos más cercanos. Selecciona un aeropuerto.

Selecciona Directo a para comenzar la navegación.

Aeropuerto más cercano

Selecciona una opción para ver una lista de waypoints:

• Para ver una lita de los aeropuertos más cercanos,

mantén pulsado BACK (Navegar al aeropuerto más

cercano, página 3).

• Para ver una lista de waypoints de aviación, mantén pulsado e introduce todo o parte del identificador alfanumérico (Navegar hacia un waypoint de aeropuerto

por su identificador, página 3).

• Para buscar un waypoint, selecciona > Volar, mantén pulsado MENU, selecciona Navegación > Planes de vuelo > Buscar waypoint y, por último, selecciona una opción (Buscar un waypoint, página 4).

Selecciona un waypoint.

Selecciona una opción:

NOTA: las opciones varían en función del tipo de waypoint

seleccionado.

• Para navegar directamente a la ubicación seleccionada, selecciona Directo a.

• Para descargar la imagen del radar meteorológico NEXRAD asociada a la ubicación seleccionada, selecciona NEXRAD (Visualizar el radar meteorológico

NEXRAD, página 2).

• Para mostrar el waypoint en el mapa, selecciona Mostrar mapa.

• Para ver información general, como la distancia y el rumbo desde tu ubicación actual, selecciona Información general.

• Para mostrar las radiofrecuencias, selecciona Frecuencias.

• Para mostrar información sobre pistas de aterrizaje, como su longitud y el material de su superficie, selecciona Pistas de aterrizaje.

• Para mostrar información de METAR y TAF, selecciona

METARs/TAFs.

Indicador de situación horizontal

Distancia al aeropuerto más cercano

Identificador del aeropuerto más cercano

Rumbo al aeropuerto más cercano

Rumbo al segundo aeropuerto más cercano

Identificador del segundo aeropuerto más cercano

Navegar hacia un waypoint de aeropuerto por su identificador

Puedes navegar directamente a un waypoint de aviación buscando el identificador alfanumérico.

Mantén pulsado .

Introduce todo o parte del identificador alfanumérico.

Selecciona .

Aparecerá una lista con los waypoints que coincidan. Selecciona el punto intermedio.

Selecciona Directo a para comenzar la navegación.

Visualizar información sobre waypoints

Puedes consultar información sobre una ubicación de la lista de aeropuertos más cercanos, la lista de waypoints de aviación o la lista de waypoints de un plan de vuelo.

Vuelo 3

Distancia de cross track

Indicador de desvío de trayecto (CDI). Indica la ubicación de la

línea de trayecto deseada en relación a tu ubicación. Indicador de/hacia. Indica si te diriges hacia un waypoint o si vienes

de él. Escala de distancia de desvío de trayecto.

Rumbo al aeropuerto más cercano.

Distancia de desvío de trayecto. Los puntos indican la distancia de

desviación.

Detener la navegación

Mantén pulsado MENU y selecciona Detener trayecto.

Desactivar el temporizador de vuelo automático

Puedes desactivar el temporizador de vuelo automático para que el dispositivo no registre automáticamente los datos de vuelo cuando la velocidad sobre tierra supere los 30 kn.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac. > Volar.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Temporizador de vuelo > Manual.

Rutas y planes de vuelo

Una ruta es una secuencia de puntos intermedios o ubicaciones que te llevan a tu destino final. Los planes de vuelo son rutas que usan rutas directas optimizadas para la aviación. Puedes crear planes de vuelo en tu dispositivo o a través de la aplicación Garmin Pilot™ para dispositivos móviles.

Buscar un waypoint

Selecciona > Volar.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Navegación > Planes de vuelo > Buscar

waypoint.

Selecciona una opción:

• Para buscar un waypoint por nombre, selecciona Buscar por identificador.

• Para seleccionar de entre una lista de aeropuertos más cercanos, selecciona Aeropuertos más cercanos.

• Para seleccionar de entre una lista de ayudas a la navegación más cercanas, selecciona Sistemas de ayuda a la navegación más cercanos.

• Para seleccionar de entre una lista de intersecciones más cercanas, selecciona Intersección más cercana.

Selecciona una ubicación.

Si es necesario, selecciona una opción para ver detalles del

waypoint adicionales (Visualizar información sobre

waypoints, página 3).

Crear un plan de vuelo en el dispositivo

Selecciona > Volar.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Navegación > Planes de vuelo > Planes

guardados > Crear nuevo.

Introduce el nombre del plan de vuelo.

Selecciona .

Selecciona Añadir ubicación.

Selecciona una categoría.

Selecciona el primer punto de la ruta.

Repite los pasos 6 a 8 hasta completar la ruta.

Selecciona Hecho para guardar la ruta.

Seguir un plan de vuelo

Selecciona > Volar.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Navegación > Planes de vuelo > Planes

guardados.

Selecciona un plan de vuelo.

Selecciona Establecer como activo para comenzar a seguir

el plan de vuelo.

Visualizar un plan de vuelo en el mapa

Selecciona > Volar.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Navegación > Planes de vuelo > Planes

guardados.

Selecciona un plan de vuelo.

Selecciona Mapa.

Invertir y seguir un plan de vuelo

Selecciona > Volar.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Navegación > Planes de vuelo > Planes

guardados.

Selecciona un plan de vuelo.

Selecciona Invertir y guardar copia para invertir la ruta y

guardarla como una copia del plan de vuelo original. Selecciona la copia del plan de vuelo.

Selecciona Establecer como activo para comenzar a seguir

el plan de vuelo.

Editar un plan de vuelo

Selecciona > Volar.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Navegación > Planes de vuelo > Planes

guardados.

Selecciona un plan de vuelo.

Selecciona Editar.

Selecciona una opción:

• Para ver información detallada sobre una ubicación,

selecciónala y, a continuación, selecciona Detalles.

• Para cambiar el orden de una ubicación en la ruta, selecciona una ubicación y, a continuación, selecciona Mover arriba o Mover abajo.

• Para editar el nombre de una ubicación, selecciónala y, a continuación, selecciona Nombre.

• Para borrar una ubicación de la ruta, selecciónala y, a continuación, selecciona Borrar.

• Par aañadir una ubicación a la ruta, selecciona Añadir

ubicación.

Borrar un plan de vuelo

Selecciona > Volar.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Navegación > Planes de vuelo > Planes

guardados.

Selecciona un plan de vuelo.

Selecciona Borrar > Sí.

Actividades y aplicaciones

El dispositivo se puede utilizar para actividades deportivas, de fitness, en interiores y exteriores. Al iniciar una actividad, el dispositivo muestra y registra los datos de los sensores. Puedes guardar actividades y compartirlas con la comunidad de Garmin Connect.

También puedes añadir aplicaciones y actividades de Connect IQ™ a tu dispositivo mediante la aplicación Connect IQ Mobile (Funciones Connect IQ, página 11).

Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad y de las métricas de ejercicio, visita

garmin.com/ataccuracy.

Iniciar una actividad

Cuando inicias una actividad, el GPS se activa automáticamente (si es necesario). Al detener la actividad, el dispositivo vuelve al modo reloj.

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad.

Si es necesario, sigue las instrucciones en pantalla para

introducir información adicional. Si es necesario, espera a que el dispositivo se conecte a los

sensores ANT+®. Si la actividad requiere GPS, sal al exterior y espera hasta

que el dispositivo localice satélites.

4 Actividades y aplicaciones

Selecciona para iniciar el cronómetro.

NOTA: el dispositivo no registra los datos de la actividad

hasta que no se inicia el cronómetro.

Consejos para registrar las actividades

• Carga el dispositivo antes de iniciar la actividad (Cargar el

dispositivo, página 1).

• Selecciona LAP para registrar vueltas.

• Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos.

Detener una actividad

Selecciona .

Selecciona una opción:

• Para reanudar la actividad, selecciona Continuar.

• Para guardar la actividad y volver al modo reloj,

selecciona Guardar.

• Para suspender la actividad y reanudarla más tarde,

selecciona Continuar después.

• Para marcar una vuelta, selecciona Vuelta.

• Para volver al punto de partida de la actividad por el

mismo trayecto que has seguido, selecciona Volver al

inicio > TracBack. NOTA: esta función solo está disponible para las

actividades que utilizan GPS.

• Para volver al punto de partida de la actividad por la ruta

más directa, selecciona Volver al inicio > Ruta. NOTA: esta función solo está disponible para las

actividades que utilizan GPS.

• Para descartar la actividad y volver al modo reloj,

selecciona Descartar > Sí.

NOTA: tras detener la actividad, el dispositivo la guarda automáticamente después de 30 minutos.

Añadir o quitar una actividad favorita

Cuando pulsas de la pantalla del reloj se muestra la lista de actividades favoritas, desde donde puedes acceder a las actividades que más utilizas. La actividad Volar aparece en la lista de forma predeterminada. La primera vez que se pulsa para iniciar una actividad, el dispositivo te solicita que selecciones actividades adicionales. Puedes añadir y quitar actividades favoritas en cualquier momento.

Mantén pulsada MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Tus actividades favoritas deben mostrarse al principio de la lista con el fondo de color blanco. El resto de actividades se muestran con el fondo de color negro.

Selecciona una opción:

• Para añadir una actividad favorita, selecciónala y, a

continuación, selecciona Establecer como Favorito.

• Para quitar una actividad favorita, selecciónala y, a

continuación, selecciona Borrar de Favoritos.

Crear una actividad personalizada

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Añadir.

Selecciona una opción:

• Selecciona Copiar actividad para crear tu actividad

personalizada a partir de una de tus actividades guardadas.

• Selecciona Otros para crear una nueva actividad

personalizada.

Si es necesario, selecciona un tipo de actividad.

Selecciona un nombre o introduce un nombre personalizado.

Los nombres de actividad duplicados incluyen un número, por ejemplo: Bicicleta(2).

Selecciona una opción:

• Selecciona una opción para personalizar la configuración específica de la actividad. Por ejemplo, puedes seleccionar un color de resaltado o personalizar las pantallas de datos.

• Selecciona Hecho para guardar y usar la actividad personalizada.

Selecciona Sí para añadir la actividad a tu lista de favoritos.

Actividades en interiores

El dispositivo D2 se puede utilizar para los entrenamientos en interiores, como correr en una pista de interior o usar una bicicleta estática. El GPS se desactiva para las actividades en interiores.

Cuando corres o caminas con el GPS desactivado, la velocidad, la distancia y la cadencia se calculan mediante el acelerómetro del dispositivo. El acelerómetro se calibra automáticamente. La precisión de los datos relativos a la velocidad, la distancia y la cadencia aumenta tras realizar unas cuantas carreras o paseos en exteriores utilizando el GPS.

SUGERENCIA: sujetarse a los pasamanos de la cinta de correr reduce la precisión. Puedes utilizar un podómetro opcional para registrar el ritmo, la distancia y la cadencia.

Cuando haces ciclismo con el GPS desactivado, los datos de velocidad y distancia no están disponibles a menos que dispongas de un sensor opcional que envíe los datos de velocidad y distancia al dispositivo (como un sensor de velocidad o cadencia).

Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza

Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la opción de registrar series. Una serie constituye varias repeticiones de un único movimiento.

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Fuerza.

La primera vez que registres una actividad de entrenamiento de fuerza, deberás seleccionar en qué muñeca llevas el reloj.

Selecciona para iniciar el temporizador de series.

Comienza tu primera serie.

El dispositivo cuenta las repeticiones. El recuento de repeticiones aparece al completar al menos seis.

SUGERENCIA: el dispositivo solo puede contar las repeticiones de un único movimiento en cada serie. Si quieres cambiar de movimiento, tienes que terminar la serie y empezar otra nueva.

Selecciona LAP para terminar la serie.

En el reloj se muestra el número total de repeticiones de la serie. Al cabo de unos segundos aparece el tiempo de descanso.

Si fuera necesario, mantén pulsado MENU, selecciona

Editar última serie y modifica el número de repeticiones. SUGERENCIA: también puedes añadir el peso utilizado

durante la serie. Cuando hayas terminado de descansar, selecciona LAP

para empezar la siguiente serie. Repite cada una de las series de fuerza hasta que hayas

terminado la actividad. Después de la última serie, selecciona para detener el

temporizador de series. Selecciona Guardar.

Actividades al aire libre

El dispositivo D2 incluye actividades al aire libre preinstaladas, como carrera y ciclismo. El GPS se activa para las actividades

Actividades y aplicaciones 5

al aire libre. Puedes añadir nuevas actividades a partir de actividades predeterminadas, como caminata o remo. También puedes añadir actividades personalizadas al dispositivo (Crear

una actividad personalizada, página 5).

Visualizar las actividades de esquí

Tu dispositivo graba los detalles de cada actividad de esquí de descenso o snowboard mediante la función Actividad automática. Esta función está activada de forma predeterminada para esquí de descenso y snowboard. Guarda automáticamente las actividades de esquí nuevas según tu movimiento. El temporizador se pausa cuando detienes el descenso y cuando subes al telesilla. El temporizador sigue en pausa durante el recorrido en telesilla. Puedes iniciar el descenso para reiniciar el temporizador. Puedes ver los detalles de la actividad cuando la pantalla está en pausa o mientras está en marcha el temporizador.

Inicia tu actividad de esquí o snowboard.

Mantén pulsada MENU.

Selecciona Ver actividades.

Selecciona UP y DOWN para ver los detalles de la última

actividad, la actividad actual y las actividades totales. Las pantallas de actividad incluyen el tiempo, la distancia

recorrida, la velocidad máxima, la velocidad media y el descenso total.

Usar el metrónomo

La función del metrónomo reproduce tonos a un ritmo regular para ayudarte a mejorar tu rendimiento entrenando con una cadencia más rápida, más lenta o más constante.

NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Metrónomo > Estado > Sí.

Selecciona una opción:

• Selecciona Pulsaciones/minuto para introducir un valor

según la cadencia que desees mantener.

• Selecciona Frecuencia de alertas para personalizar la

frecuencia de las pulsaciones.

• Selecciona Sonidos para personalizar el tono y la

vibración del metrónomo.

Si es necesario, selecciona Vista previa para escuchar la

función del metrónomo antes de correr. Sal a correr (Iniciar una actividad, página 4).

El metrónomo se inicia automáticamente. Durante la carrera, selecciona UP o DOWN para ver la

pantalla del metrónomo. En caso necesario, mantén pulsado MENU para cambiar la

configuración del metrónomo.

Reproducir indicaciones de audio durante una actividad

Puedes configurar el dispositivo D2 para que reproduzca mensajes de estado motivadores durante una carrera u otra actividad. Las indicaciones de audio se reproducen en los auriculares conectados mediante la tecnología Bluetooth (si está disponible). Si no está disponible, las indicaciones de audio se reproducen en el smartphone vinculado mediante la aplicación Garmin Connect Mobile. Durante la indicación de audio, el dispositivo o el smartphone silencian el audio principal para reproducir el mensaje.

NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Indicaciones audio.

Selecciona una opción:

• Para escuchar una indicación en cada vuelta, selecciona

Alerta de vuelta. NOTA: la indicación de audio Alerta de vuelta está

activada de forma predeterminada.

• Para personalizar las indicaciones con información sobre el ritmo y la velocidad, selecciona Alerta de ritmo/ velocidad.

• Para personalizar las indicaciones con información sobre tu frecuencia cardiaca, selecciona Alerta frecuencia cardiaca.

• Para escuchar las indicaciones al iniciar y detener el temporizador, incluida la función Auto Pause®, selecciona Eventos de temporizador.

• Para cambiar el idioma o el dialecto de las indicaciones de voz, selecciona Dialecto.

Jumpmaster

ADVERTENCIA

La función Jumpmaster solo debe utilizarse por paracaidistas experimentados. La función Jumpmaster no debe utilizarse como altímetro principal para paracaidismo. No introducir la información adecuada relacionada con el salto podría dar lugar a graves daños personales o incluso la muerte.

La función Jumpmaster sigue las directrices militares relativas al cálculo del punto de lanzamiento a gran altura (HARP). El dispositivo detecta automáticamente el momento en el que has saltado para iniciar la navegación hacia el punto de impacto deseado (DIP) utilizando, para ello, el barómetro y la brújula electrónica.

Multideporte

Los triatletas, duatletas y todos aquellos que practican deportes multidisciplinares podrán beneficiarse de las opciones de actividades multideporte, como Triatlón o Swimrun. Durante una actividad multideporte, puedes pasar de una actividad a otra y seguir viendo el tiempo y la distancia totales. Por ejemplo, puedes pasar de ciclismo a carrera, y ver el tiempo y la distancia totales de ciclismo y carrera correspondientes a toda la actividad multideporte.

Puedes personalizar una actividad multideporte o utilizar la actividad de triatlón predeterminada con la configuración para un triatlón estándar.

Crear una actividad multideporte

Desde la pantalla del reloj, pulsa > Añadir >

Multideporte.

Selecciona un tipo de actividad multideporte o introduce un

nombre personalizado. Los nombres de actividad duplicados incluyen un número.

Por ejemplo, Triatlón(2). Selecciona dos actividades o más.

Selecciona una opción:

• Selecciona una opción para personalizar la configuración específica de la actividad. Por ejemplo, puedes seleccionar si deseas incluir transiciones.

• Selecciona Hecho para guardar y usar la actividad multideporte.

Selecciona Sí para añadir la actividad a tu lista de favoritos.

Consejos para el entrenamiento de triatlón o para el uso de las actividades multideporte

• Selecciona para iniciar tu primera actividad.

6 Actividades y aplicaciones

• Selecciona LAP para pasar a la siguiente actividad.

Si las transiciones están activadas, el periodo de transición se registra por separado del periodo de actividad.

• Si es necesario, selecciona LAP para comenzar la siguiente

actividad.

• Selecciona UP o DOWN para ver más páginas de datos.

Natación

AVISO

El dispositivo está diseñado para la natación en superficie. Practicar submarinismo con el dispositivo puede dañar el producto y anulará la garantía.

NOTA: el dispositivo no puede guardar datos de frecuencia cardiaca a través de la muñeca mientras nadas.

Terminología de natación

Largo: un recorrido de un extremo a otro de la piscina. Intervalo: uno o varios largos consecutivos. Después de hacer

un descanso, comienza un intervalo nuevo.

Brazada: se cuenta una brazada cada vez que el brazo que

lleva el dispositivo realiza un ciclo completo.

Swolf: tu puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda

en hacer un largo de piscina más el número de brazadas necesarias para el mismo. Por ejemplo, 30 segundos y 15 brazadas equivalen a una puntuación swolf de 45. Para la natación en aguas abiertas, se calcula el swolf en 25 metros. Swolf es una medida de eficacia en la natación y al igual que en el golf, cuanto menor es la puntuación, mejor.

Tipos de brazada

La identificación del tipo de brazada solo está disponible para la natación en piscina. El tipo de brazada se identifica al final de un largo. Los tipos de brazada se muestran cuando consultas el historial de intervalos. También puedes seleccionar el tipo de brazada como un campo de datos personalizado (Personalizar

las pantallas de datos, página 32).

Libre Estilo libre Espalda Espalda Braza Braza Mariposa Mariposa Mixto Más de un tipo de brazada en un intervalo Drill Se utiliza con el registro de los ejercicios de técnica

(Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica,

página 7)

Consejos para las actividades de natación

• Antes de iniciar una actividad de natación en piscina, sigue las instrucciones en pantalla para seleccionar el tamaño de piscina o introducir un tamaño personalizado.

La próxima vez que inicies una actividad de natación en piscina, el dispositivo utilizará este tamaño de piscina. Puedes mantener pulsado MENU, seleccionar la configuración de la actividad y, a continuación, seleccionar Tamaño de piscina para cambiar el tamaño.

• Pulsa LAP para registrar un descanso durante la natación en piscina.

El dispositivo registra automáticamente los intervalos y los largos en las actividades de natación en piscina.

• Pulsa LAP para registrar un intervalo durante la natación en aguas abiertas.

Descanso durante la natación en piscina

En la pantalla de descanso predeterminada se muestran dos temporizadores de descanso. También se muestra el tiempo y la distancia del último intervalo completado.

NOTA: los datos de natación no se registran durante los descansos.

Durante la actividad de natación, selecciona LAP para iniciar

un descanso. La pantalla se cambia a texto blanco sobre fondo negro y

aparece el resto de la pantalla. Selecciona UP o DOWN durante un descanso para ver otras

pantallas de datos (opcional). Selecciona LAP y continúa nadando.

Repite el procedimiento para intervalos de descanso

adicionales.

Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica

La función de registro de ejercicios de técnica solo está disponible para la natación en piscina. Puedes utilizar la función de registro de ejercicios de técnica para registrar manualmente series de piernas, natación con un brazo, o cualquier tipo de natación que no sea una de las cuatro brazadas principales.

Durante la actividad de natación en piscina, selecciona UP o

DOWN para ver la pantalla de registro de ejercicios de

técnica. Selecciona LAP para iniciar el temporizador de ejercicios de

técnica. Tras completar un intervalo de ejercicios de técnica,

selecciona LAP. El temporizador de ejercicios de técnica se detiene, pero el

temporizador de actividad continúa registrando la sesión de natación completa.

Selecciona una distancia para los ejercicios de técnica

completados. Los aumentos de distancia se basan en el tamaño de piscina

seleccionado para el perfil de actividad. Selecciona una opción:

• Para iniciar otro intervalo de ejercicios de técnica,

selecciona LAP.

• Para iniciar un intervalo de natación, selecciona UP o DOWN para volver a las pantallas de entrenamiento de natación.

Golf

Jugar al golf

Antes de comenzar a jugar al golf, debes cargar el dispositivo (Cargar el dispositivo, página 1).

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Golf.

Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice

satélites. Selecciona un campo de la lista de campos disponibles.

Selecciona Sí para guardar la puntuación.

Pulsa UP o DOWN para desplazarte por los hoyos.

El dispositivo realiza la transición automáticamente al pasar al siguiente hoyo.

Una vez que completes la actividad, selecciona >

Finalizar recorrido > Sí.

Información sobre el hoyo

El dispositivo calcula la distancia a las zonas delantera y trasera del green, y a la ubicación del banderín seleccionada (Mover el

banderín, página 8).

Actividades y aplicaciones 7

Número del hoyo actual

Distancia hasta la zona trasera del green

Distancia a la ubicación del banderín seleccionada

Distancia hasta la zona delantera del green

Par del hoyo

Mapa del green

Mover el banderín

Puedes mirar más de cerca el green y mover la ubicación del banderín.

En la pantalla de información de los hoyos, selecciona >

Mover bandera. Selecciona UP o DOWN para mover la ubicación del

banderín. Selecciona .

Las distancias que se indican en la pantalla de información de los hoyos se actualizan y muestran la nueva ubicación del banderín. La ubicación del banderín solo se guarda para el recorrido actual.

Ver obstáculos

Puedes ver la distancia a los obstáculos a lo largo del fairway para los hoyos de par 4 y 5. Los obstáculos que afectan a la selección del golpe se muestran individualmente o en grupos para ayudarte a determinar la distancia de aproximación o rebasamiento.

En la pantalla de información de los hoyos, selecciona >

Obstáculos.

• La distancia a la parte delantera À y la parte trasera Á de los obstáculos más cercanos aparece en la pantalla.

• El tipo de obstáculo Â se indica en la parte superior de la pantalla.

• El green se representa mediante un semicírculo Ã en la parte superior de la pantalla. La línea que aparece debajo del green representa el centro de la calle.

• Los obstáculos Ä se muestran debajo del green en ubicaciones aproximadas en relación con la calle.

Pulsa UP o DOWN para ver otros obstáculos para el hoyo

actual.

Medición de la distancia de un golpe

Efectúa un golpe y observa dónde aterriza la pelota.

Selecciona > Distancia del golpe.

Camina o conduce hasta la pelota.

La distancia se restablece automáticamente al pasar al siguiente hoyo.

Si es necesario, selecciona Restablecer para restablecer la

distancia en cualquier momento.

Visualización de las distancias de aproximación y del dogleg

Puedes ver una lista con las distancias de aproximación y del dogleg para los hoyos de par 4 y 5.

Selecciona > Aproximaciones. En la pantalla se muestra cada aproximación y la distancia

restante hasta alcanzarla. NOTA: las distancias se eliminan de la lista a medida que las

pasas de largo.

Registrar la puntuación

En la pantalla de información de los hoyos, selecciona >

Tarjeta de puntuación.

La tarjeta de puntuación aparece cuando estás en el green. Selecciona UP o DOWN para desplazarte por los hoyos.

Selecciona para seleccionar un hoyo.

Selecciona UP o DOWN para establecer la puntuación.

Se actualiza la puntuación total.

Actualizar una puntuación

En la pantalla de información de los hoyos, selecciona >

Tarjeta de puntuación. Selecciona UP o DOWN para desplazarte por los hoyos.

Selecciona para seleccionar un hoyo.

Selecciona UP o DOWN para cambiar la puntuación de ese

hoyo. Se actualiza la puntuación total.

TruSwing

La función TruSwing te permite ver las métricas de swing registradas en el dispositivo TruSwing. Visita www.garmin.com

/golf para comprar un dispositivo TruSwing.

™

Usar el cuentakilómetros de golf

Puedes utilizar el cuentakilómetros para registrar el tiempo, la distancia recorrida y los pasos efectuados. El cuentakilómetros se inicia y se detiene automáticamente al iniciar o finalizar un recorrido.

Selecciona > Cuentakilómetros.

Si es necesario, selecciona Restablecer para poner el

cuentakilómetros a cero.

Realizar el seguimiento de las estadísticas

La función Registro de estadísticas permite visualizar estadísticas detalladas mientras juegas al golf.

En la pantalla de información de hoyos, mantén pulsado

MENU.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Registro de estadísticas para activar el registro

de estadísticas.

Funciones de conectividad

Las funciones de conexión están disponibles para el dispositivo D2 cuando se conecta a un smartphone compatible con tecnología inalámbrica Bluetooth. Algunas funciones requieren la instalación de la aplicación Garmin Connect Mobile en el smartphone conectado. Visita www.garmin.com/apps para obtener más información. También hay algunas funciones disponibles cuando conectas tu dispositivo a una red inalámbrica.

Notificaciones del teléfono: muestra notificaciones y mensajes

del teléfono en tu dispositivo D2.

8 Funciones de conectividad

LiveTrack: permite que tus familiares y amigos puedan seguir

tus competiciones y actividades de entrenamiento en tiempo real. Puedes invitar a tus seguidores a través del correo electrónico o de las redes sociales, lo que les permitirá ver tus datos en tiempo real en una página de seguimiento de Garmin Connect.

GroupTrack: te permite realizar el seguimiento de tus contactos

utilizando LiveTrack directamente en la pantalla y en tiempo real.

Carga de actividades en Garmin Connect: envía tu actividad

de forma automática a tu cuenta de Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla.

Connect IQ: te permite ampliar las funciones del dispositivo con

nuevas pantallas para el reloj, widgets, aplicaciones y campos de datos.

Actualizar el software: te permite actualizar el software del

dispositivo.

El tiempo: te permite ver las condiciones meteorológicas

actuales y las previsiones del tiempo. También puedes ver el radar meteorológico en el mapa.

sensores Bluetooth: te permite conectar sensores compatibles

con Bluetooth, como un monitor de frecuencia cardiaca.

Buscar mi teléfono: localiza un smartphone perdido que se

haya vinculado con tu dispositivo D2 y que se encuentre dentro del alcance en ese momento.

Buscar mi dispositivo: localiza un dispositivo D2 perdido que

se haya vinculado con tu smartphone y que se encuentre dentro del alcance en ese momento.

Activar notificaciones Bluetooth

Antes de activar las notificaciones, debes vincular el dispositivo D2 con un dispositivo móvil compatible (Vincular tu smartphone

con el dispositivo, página 2).

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Teléfono > Notificaciones

inteligentes > Estado > Sí. Selecciona Durante la actividad.

Selecciona una preferencia para las notificaciones.

Selecciona una preferencia de sonido.

Selecciona No durante la actividad.

Selecciona una preferencia para las notificaciones.

Selecciona una preferencia de sonido.

Selecciona Privacidad.

Selecciona una preferencia de privacidad.

Selecciona Tiempo de espera.

Selecciona el tiempo de espera hasta que aparezca otra

notificación en la pantalla.

Visualizar las notificaciones

En la pantalla del reloj, selecciona UP para ver el widget de

notificaciones. Selecciona y, a continuación, una notificación.

Selecciona DOWN para ver más opciones.

Selecciona BACK para volver a la pantalla anterior.

Recibir una llamada de teléfono

Cuando recibes una llamada de teléfono en el smartphone conectado, el dispositivo D2 muestra el nombre o el número de teléfono de la persona que llama. Puedes aceptar o rechazar la llamada. Si el dispositivo está conectado a un smartphone con Android™, también puedes rechazarla y, al mismo tiempo, responder con un mensaje de texto de la lista de mensajes del dispositivo D2.

• Para aceptar la llamada, selecciona Aceptar.

• Para rechazar la llamada, selecciona Rechazar.

• Para rechazar la llamada y responder inmediatamente con

un mensaje de texto, selecciona Respo. y luego selecciona un mensaje de la lista.

Responder a un mensaje de texto

NOTA: esta función solo está disponible para los smartphones

con Android. Cuando el dispositivo D2 recibe una notificación de mensaje de

texto, puedes enviar una de las respuestas rápidas que hay disponibles en la lista de mensajes. Puedes personalizar estos mensajes en la aplicación Garmin Connect Mobile.

NOTA: esta función utiliza el teléfono para enviar los mensajes de texto. Pueden aplicarse los límites y los cargos para mensajes de texto de tu operador y de tu contrato de teléfono. Para obtener más información sobre los límites y los cargos para mensajes de texto, ponte en contacto con tu operador de telefonía móvil.

En la pantalla del reloj, selecciona UP para ver el widget de

notificaciones. Selecciona y elige una notificación de mensaje de texto.

Selecciona DOWN > Respo..

Selecciona un mensaje de la lista.

El texto envía el mensaje de texto seleccionado como un SMS.

Gestionar las notificaciones

Puedes utilizar tu smartphone compatible para gestionar las notificaciones que aparecen en tu dispositivo D2 Delta/Delta S/ Delta PX.

Selecciona una opción:

• Si utilizas un smartphone Apple®, ajusta la configuración de las notificaciones en tu smartphone para seleccionar los elementos que se mostrarán en el dispositivo.

• Si utilizas un smartphone con Android, accede a la aplicación Garmin Connect Mobile y selecciona Configu

ración > Notificaciones inteligentes.

Desactivar la conexión del smartphone con Bluetooth

Mantén pulsado LIGHT para ver el menú de controles.

Selecciona para desactivar la conexión del smartphone

con Bluetooth en tu dispositivo D2. Consulta el manual del usuario de tu dispositivo móvil para

desactivar la tecnología inalámbrica Bluetooth del dispositivo móvil.

Activar y desactivar las alertas de conexión del smartphone

Puedes configurar el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX para que te avise cuando el smartphone vinculado se conecte y desconecte utilizando la tecnología inalámbrica Bluetooth.

NOTA: las alertas de conexión del smartphone se encuentran desactivadas de manera predeterminada.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Teléfono > Alertas.

Localizar un dispositivo móvil perdido

Puedes utilizar esta función para localizar un dispositivo móvil perdido que se haya vinculado mediante la tecnología inalámbrica Bluetooth y que se encuentre en ese momento dentro del alcance.

Mantén pulsado LIGHT para ver el menú de controles.

Selecciona .

Funciones de conectividad 9

El dispositivo D2 empezará a buscar el dispositivo móvil vinculado. Tu dispositivo móvil emitirá una alerta sonora y la intensidad de la señal Bluetooth se mostrará en la pantalla del dispositivo D2. La intensidad de la señal Bluetooth aumentará a medida que te acerques a tu dispositivo móvil.

Pulsa BACK para detener la búsqueda.

Garmin Connect

Tu cuenta de Garmin Connect te permite controlar tu rendimiento y ponerte en contacto con tus amigos. Te ofrece las herramientas para analizar, compartir y realizar el seguimiento de datos, y también para animaros entre compañeros. Puedes registrar los eventos que tengan lugar en tu activo estilo de vida, como carreras, paseos, recorridos, natación, excursiones, partidos de golf y mucho más. Es también tu dispositivo de seguimiento de actividad basado en estadísticas en línea donde podrás analizar y compartir todos tus recorridos de golf.

Puedes crear tu cuenta de Garmin Connect gratuita vinculando el dispositivo con tu teléfono mediante la aplicación Garmin Connect Mobile o visitando garminconnect.com.

Guarda tus actividades: una vez que hayas finalizado una

actividad cronometrada y la hayas guardado en tu dispositivo, podrás cargarla en tu cuenta de Garmin Connect y almacenarla durante todo el tiempo que desees.

Analiza tus datos: puedes consultar información más detallada

sobre tus actividades de fitness y al aire libre, entre otros datos, el tiempo, la distancia, la frecuencia cardiaca, las calorías quemadas y la cadencia, además de un mapa de vista aérea y tablas de ritmo y velocidad. También puedes ver información detallada sobre tus partidos de golf, como tarjetas de puntuación, estadísticas e información sobre el campo. Además, tienes la opción de acceder a informes personalizables.

NOTA: para ver datos, debes vincular un sensor inalámbrico opcional con tu dispositivo (Vincular los sensores

inalámbricos, página 39).

Controla tu progreso: podrás hacer el seguimiento de tus

pasos diarios, participar en una competición amistosa con tus contactos y alcanzar tus objetivos.

Comparte tus actividades: puedes estar en contacto con tus

amigos y seguir las actividades de cada uno de ellos o publicar enlaces a tus actividades en tus redes sociales favoritas.

Gestiona tu configuración: puedes personalizar la

configuración de tu dispositivo y los ajustes de usuario en tu cuenta de Garmin Connect.

Actualizar el software mediante Garmin Connect Mobile

Para poder actualizar el software del dispositivo mediante la aplicación Garmin Connect Mobile, debes tener una cuenta de Garmin Connect y vincular el dispositivo con un smartphone compatible (Vincular tu smartphone con el dispositivo,

página 2).

Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect Mobile (Sincronizar datos con Garmin Connect Mobile

manualmente, página 10).

Cuando haya una nueva versión de software disponible, la aplicación Garmin Connect Mobile enviará la actualización automáticamente a tu dispositivo.

Actualizar el software mediante Garmin Express

Para poder actualizar el software del dispositivo, primero tienes que descargar e instalar la aplicación Garmin Express, y añadir tu dispositivo (Usar Garmin Connect en tu ordenador,

página 10).

Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.

Cuando esté disponible el nuevo software, la aplicación Garmin Express lo enviará a tu dispositivo.

Cuando la aplicación Garmin Express haya terminado de

enviar la actualización, desconecta el dispositivo del ordenador.

El dispositivo instala la actualización.

Usar Garmin Connect en tu ordenador

La aplicación Garmin Express asocia tu dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect por medio de un ordenador. Puedes utilizar la aplicación Garmin Express para cargar los datos de tu actividad en tu cuenta de Garmin Connect y enviar información, como sesiones de entrenamiento o planes de entrenamiento, desde el sitio web de Garmin Connect a tu dispositivo. También puedes instalar actualizaciones de software del dispositivo y gestionar tus aplicaciones de Connect IQ.

Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB.

Visita www.garmin.com/express.

Descarga e instala la aplicación Garmin Express.

Abre la aplicación Garmin Express y selecciona Añadir

dispositivo.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Sincronizar datos con Garmin Connect Mobile manualmente

Mantén pulsado LIGHT para ver el menú de controles.

Selecciona .

Aplicación Garmin Golf

La aplicación Garmin Golf permite a los golfistas competir entre sí en diferentes campos. Los más de 41.000 campos cuentan con una clasificación semanal en la que todos pueden participar. Tienes la opción de organizar un torneo e invitar a los jugadores a competir. Puedes cargar tarjetas de puntuación desde el dispositivo Garmin compatible para ver detalles de estadísticas y análisis de golpes.

La aplicación Garmin Golf sincroniza tus datos con tu cuenta Garmin Connect. Puedes descargar la aplicación Garmin Golf en la tienda de aplicaciones de tu smartphone.

™

Iniciar una sesión de GroupTrack

Antes de iniciar una sesión de GroupTrack, debes tener una cuenta de Garmin Connect, un smartphone compatible y la aplicación Garmin Connect Mobile.

Estas instrucciones son para iniciar una sesión de GroupTrack con dispositivos D2 Delta/Delta S/Delta PX. Si tus contactos tienen otros dispositivos compatibles, podrás verlos en el mapa. Es posible que los otros dispositivos no puedan mostrar a los ciclistas de GroupTrack en el mapa.

Sal al exterior y enciende el dispositivo D2 Delta/Delta S/

Delta PX. Vincula tu smartphone con el dispositivo D2 Delta/Delta S/

Delta PX (Vincular tu smartphone con el dispositivo,

página 2).

10 Funciones de conectividad

En el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX, mantén pulsado

MENU y selecciona Configuración > GroupTrack > Ver en mapa para activar la visualización de contactos en la

pantalla del mapa. En la aplicación Garmin Connect Mobile, en el menú de

configuración, selecciona LiveTrack > GroupTrack. Si tienes más de un dispositivo compatible, selecciona un

dispositivo para la sesión de GroupTrack. Selecciona Visible para > Todas las conexiones.

Selecciona Iniciar LiveTrack.

En el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX, inicia una

actividad. Desplázate hasta el mapa para ver tus contactos.

SUGERENCIA: en el mapa, puedes mantener pulsado

MENU y seleccionar Conexiones cercanas para ver la información de distancia, dirección y ritmo o velocidad de otros contactos en la sesión de GroupTrack.

Consejos para las sesiones de GroupTrack

La función GroupTrack te permite realizar el seguimiento de otros contactos de tu grupo utilizando LiveTrack directamente en la pantalla. Todos los miembros del grupo deben formar parte de tus contactos en tu cuenta de Garmin Connect.

• Realiza un recorrido fuera utilizando el GPS.

• Vincula tu dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX con tu smartphone mediante la tecnología Bluetooth.

• En la aplicación Garmin Connect Mobile, en el menú de configuración, selecciona Conexiones para actualizar la lista de contactos de tu sesión de GroupTrack.

• Asegúrate de que todos tus contactos se vinculan a sus smartphones y se inicia una sesión de LiveTrack en la aplicación Garmin Connect Mobile.

• Asegúrate de que todos tus contactos se encuentran en el área de alcance (40 km o 25 mi).

• Durante una sesión de GroupTrack, desplázate hasta el mapa para ver tus contactos (Añadir un mapa a una

actividad, página 32).

Garmin Explore

El sitio web Garmin Explore te permite planificar viajes y guardar waypoints, rutas y tracks en la nube. Ofrece funciones de planificación avanzadas al permitir compartir y sincronizar la información con un dispositivo Garmin compatible.

Visita explore.garmin.com.

™

Connext

Los dispositivos Connext constituyen una solución de cabina conectada. Puedes cargar bases de datos y planes de vuelo de forma inalámbrica desde tu dispositivo móvil en el dispositivo Connext y vincular el dispositivo con el reloj para ver de un vistazo la información sobre la aeronave.

aplicación Garmin Pilot: la aplicación Garmin Pilot permite

crear planes de vuelo y enviarlos al reloj (Establecer la

conexión con la aplicación Garmin Pilot., página 11).

Dispositivos Connext: puedes vincular el reloj con dispositivos

Connext compatibles como el Flight Stream 510 para mostrar los datos de aviónica en el reloj. Por ejemplo, el tiempo, los datos de posición GPS y la información de altitud procedente de fuentes de reserva (Vincular un dispositivo Connext,

página 11).

Establecer la conexión con la aplicación Garmin Pilot.

Puedes utilizar la aplicación Garmin Pilot para crear planes de vuelo y enviarlos al dispositivo D2. La aplicación Garmin Pilot está disponible para determinados dispositivos móviles. Consulta la tienda de aplicaciones de tu dispositivo móvil para

comprobar la disponibilidad y obtener información sobre la compatibilidad.

El dispositivo D2 se conecta a la aplicación Garmin Pilot a través de la tecnología Bluetooth. Visita www.garmin.com/ble para obtener información sobre los dispositivos compatibles.

Vincula tu smartphone con tu dispositivo D2 (Vincular tu

smartphone con el dispositivo, página 2).

Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y

abre la aplicación Garmin Pilot. La aplicación Garmin Pilot detecta el dispositivo y se conecta

a él de forma automática.

Vincular un dispositivo Connext

La primera vez que conectes el reloj D2 a un dispositivo Connext compatible, debes vincularlos mediante la tecnología Bluetooth.

Accede al modo vinculación en el dispositivo Connext.

Sitúa el reloj a menos de 10 m (33 ft) del dispositivo.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Aviación > Connext >

Vincular > Estado > Sí.

Aparece un mensaje en el dispositivo Connext. Tras vincular el reloj con el dispositivo, aparece un mensaje en el reloj. La información sobre la aeronave registrada en el dispositivo Connext aparece en el bucle de la pantalla de datos o en los campos de datos personalizados.

Selecciona Iniciar (opcional).

El dispositivo Connext se conectará automáticamente cuando inicies una actividad de vuelo en el reloj y el dispositivo esté activo y dentro del alcance.

Funciones de conectividad Wi‑Fi

El dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX cuenta con funciones de conexión Wi‑Fi. La aplicación Garmin Connect Mobile no es necesaria para utilizar la conectividad Wi‑Fi.

Carga de actividades en tu cuenta de Garmin Connect:

envía tu actividad de forma automática a tu cuenta de Garmin Connect en cuanto terminas de grabarla.

Sesiones y planes de entrenamiento: te permite buscar y

seleccionar sesiones y planes de entrenamiento en el sitio de Garmin Connect. La próxima vez que el dispositivo disponga de conexión Wi‑Fi, los archivos se enviarán de forma inalámbrica a tu dispositivo.

Actualizaciones de software: tu dispositivo descarga e instala

automáticamente la actualización de software más reciente cuando hay una conexión Wi‑Fi disponible.

Configurar la conectividad Wi‑Fi

Selecciona una opción:

• Descarga la aplicación Garmin Connect Mobile y vincula tu smartphone (Vincular tu smartphone con el dispositivo,

página 2).

• Visita www.garmin.com/express y descarga la aplicación Garmin Express.

Sigue las instrucciones que aparecen en pantalla para

configurar la conectividad Wi‑Fi.

Funciones Connect IQ

Puedes añadir funciones Connect IQ al reloj de Garmin u otros proveedores a través de la aplicación Connect IQ Mobile. Puedes personalizar tu dispositivo con pantallas para el reloj, campos de datos, widgets y aplicaciones.

Funciones de conectividad Wi‑Fi 11

Pantallas para el reloj: te permiten personalizar la apariencia

del reloj.

Campos de datos: te permiten descargar nuevos campos para

mostrar los datos del sensor, la actividad y el historial de nuevas y distintas maneras. Puedes añadir campos de datos de Connect IQ a las páginas y funciones integradas.

Widgets: ofrecen información de un vistazo, incluidos los datos

y las notificaciones del sensor.

Aplicaciones: añaden nuevas funciones interactivas al reloj,

como nuevos tipos de actividades de fitness y al aire libre.

Descargar funciones de Connect IQ

Para poder descargar funciones de la aplicación Connect IQ Mobile, debes vincular el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX con tu smartphone.

Desde la tienda de aplicaciones de tu smartphone, instala y

abre la aplicación Connect IQ Mobile. Si es necesario, selecciona tu dispositivo.

Selecciona una función Connect IQ.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Descargar funciones Connect IQ desde tu ordenador

Conecta el dispositivo al ordenador mediante un cable USB.

Visita apps.garmin.com y regístrate.

Selecciona una función Connect IQ y descárgala.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Garmin Pay

La función Garmin Pay te permite utilizar el reloj para pagar en los comercios autorizados utilizando una tarjeta de crédito o de débito de una entidad financiera admitida.

Configurar el monedero Garmin Pay

Puedes agregar una o más tarjetas de débito o crédito admitidas a tu monedero Garmin Pay. Visita garmin.com

/garminpay/banks para buscar entidades financieras admitidas.

En la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona o .

Selecciona Dispositivos Garmin y, a continuación, tu

dispositivo. Selecciona Garmin Pay > Crea tu monedero.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Pagar una compra con el reloj

Para poder utilizar el reloj para pagar compras, debes configurar al menos una tarjeta de pago.

Puedes utilizar el reloj para pagar compras en tiendas admitidas.

Mantén pulsado LIGHT.

Selecciona .

Introduce el código de acceso de cuatro dígitos.

NOTA: si introduces el código de acceso de forma incorrecta

tres veces, el monedero se bloqueará y deberás restablecer el código de acceso en la aplicación Garmin Connect Mobile.

Aparece la tarjeta de pago que has utilizado más recientemente.

Si has agregado varias tarjetas a tu monedero de

Garmin Pay, pulsa DOWN para cambiar a otra tarjeta (opcional).

Antes de que transcurran 60 segundos, mantén el reloj cerca

del lector de pago, orientado hacia el lector. El reloj vibra y muestra una marca de verificación cuando

termina de comunicarse con el lector. Si es necesario, sigue las instrucciones del lector de tarjetas

para completar la transacción.

SUGERENCIA: tras introducir el código de acceso correctamente, puedes realizar pagos sin código de acceso durante 24 horas siempre que sigas llevando puesto el reloj. Si te quitas el reloj de la muñeca o desactivas el monitor de frecuencia cardiaca, deberás introducir de nuevo el código de acceso para poder realizar un pago.

Agregar una tarjeta a tu monedero de Garmin Pay

Puedes agregar hasta diez tarjetas de débito o crédito a tu monedero de Garmin Pay.

En la página del dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX de la

aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay >

Sigue las instrucciones en pantalla para introducir la

información de la tarjeta y agregar la tarjeta a tu monedero.

Una vez agregada la tarjeta, puedes seleccionarla en tu reloj cuando realices un pago.

Gestionar el monedero de Garmin Pay

Puedes ver información detallada sobre cada una de las tarjetas que utilizas para pagar, y también puedes suspender, activar y borrar las tarjetas. Asimismo, también puedes suspender o borrar todo el monedero de Garmin Pay.

NOTA: en algunos países, es posible que las entidades financieras admitidas limiten las funciones de monedero.

En la página del dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX de la

aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay > Gestiona tu monedero.

Selecciona una opción:

• Para suspender una tarjeta en particular, selecciónala y luego selecciona Suspender.

Para poder realizar compras con el dispositivo D2 Delta/ Delta S/Delta PX, es necesario que la tarjeta esté activada.

• Para suspender temporalmente todas las tarjetas del monedero, selecciona Suspender monedero.

Para poder realizar pagos con el dispositivo D2 Delta/ Delta S/Delta PX, primero tienes que cancelar la suspensión de, como mínimo, una tarjeta utilizando la aplicación.

• Para cancelar la suspensión de un monedero suspendido, selecciona Cancelar suspensión del monedero.

• Para borrar una tarjeta en particular, selecciónala y luego selecciona Borrar.

12 Garmin Pay

La tarjeta se borrará por completo del monedero. Si quieres volver a añadir esa tarjeta al monedero más adelante, tendrás que volver a introducir todos sus datos.

• Para borrar todas las tarjetas del monedero, selecciona

Eliminar monedero. Se borrará tu monedero de Garmin Pay y la información

de todas las tarjetas que tenga asociadas. Para realizar pagos con tu dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX, primero tendrás que crear un nuevo monedero y añadir una tarjeta.

Cambiar el código de acceso de Garmin Pay

Debes conocer tu código de acceso actual para cambiarlo. El código de acceso no se puede recuperar. Si olvidas el código de acceso, debes eliminar el monedero, crear uno nuevo y volver a introducir la información de la tarjeta.

Puedes cambiar el código de acceso necesario para acceder a tu monedero de Garmin Pay en tu dispositivo D2 Delta/Delta S/ Delta PX.

En la página del dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX de la

aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona Garmin Pay > Restablecer código de acceso.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

La próxima vez que pagues con tu dispositivo D2 Delta/Delta S/ Delta PX, deberás introducir el nuevo código de acceso.

Música

Podrás descargar contenido de audio en tu dispositivo desde el ordenador o un proveedor externo para poder escuchar música aunque no tengas cerca tu smartphone. Para escuchar contenido de audio almacenado en tu dispositivo, debes conectar los auriculares por medio de la tecnología Bluetooth.

Puedes utilizar los controles de música para controlar la reproducción de música en tu smartphone o reproducir contenido almacenado en el dispositivo.

Establecer la conexión con un proveedor externo

Para poder descargar música u otros archivos de audio de un proveedor externo admitido en tu reloj compatible, debes establecer la conexión con el proveedor mediante la aplicación Garmin Connect Mobile.

En la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona o .

Selecciona Dispositivos Garmin y, a continuación, tu

dispositivo. Selecciona Música.

Selecciona una opción:

• Selecciona un proveedor externo y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

• Selecciona Obtener aplicaciones de música, localiza un proveedor y sigue las instrucciones que aparecen en pantalla.

Descargar contenido de audio de proveedores externos

Para poder descargar contenido de audio de un proveedor externo, debes conectarte a una red Wi‑Fi (Configurar la

conectividad Wi‑Fi, página 11).

Mantén pulsado DOWN desde cualquier pantalla para abrir

los controles de música. Selecciona > Proveed. música.

Selecciona un proveedor conectado.

Selecciona una lista de reproducción u otro elemento para

descargarlo en el dispositivo.

Pulsa BACK hasta que se te pida realizar la sincronización

con el servicio y, a continuación, selecciona Sí. Las listas de reproducción y otros elementos seleccionados

se descargarán en el dispositivo. Conecta el dispositivo a una fuente de alimentación externa.

La descarga de contenido de audio puede agotar la batería.

Desconectarse de un proveedor externo

En la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona o .

Selecciona Dispositivos Garmin y, a continuación, tu

dispositivo. Selecciona Música.

Selecciona un proveedor externo instalado y sigue las

instrucciones que se muestran en pantalla para desconectar el proveedor externo del dispositivo.

Descarga de contenido de audio personal

Para poder enviar tu música personal a tu dispositivo, debes instalar la aplicación Garmin Express en el ordenador (www.garmin.com/express).

Puedes cargar tus archivos de audio personales, como .mp3 y .aac, en un dispositivo D2 desde el ordenador.

Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB

incluido. En el ordenador, abre la aplicación Garmin Express,

selecciona tu dispositivo y, a continuación, selecciona

Música. SUGERENCIA: para equipos Windows®, puedes seleccionar

y acceder a la carpeta que contiene los archivos de audio. Para equipos Apple, la aplicación Garmin Express utiliza tu biblioteca de iTunes®.

En la lista Mi música o Biblioteca de iTunes, selecciona

una categoría de archivos de audio, como canciones o listas de reproducción.

Selecciona las casillas de verificación correspondientes a los

archivos de audio y, a continuación, selecciona Enviar a dispositivo.

Si es necesario, en la lista D2, selecciona una categoría,

marca las casillas de verificación y, a continuación, selecciona Eliminar del dispositivo para borrar los archivos de audio.

Reproducir música

Mantén pulsado DOWN desde cualquier pantalla para abrir

los controles de música. Conecta los auriculares mediante la tecnología Bluetooth

(Conectar los auriculares mediante la tecnología Bluetooth,

página 14).

Selecciona y, a continuación, selecciona una opción:

• Para escuchar música descargada al reloj desde el

ordenador, selecciona Mi música (Descarga de contenido

de audio personal, página 13).

• Para escuchar música desde tu smartphone, selecciona

Controlar música en teléfono.

• Para escuchar música desde otros proveedores,

selecciona el nombre del proveedor.

Selecciona la música que desees reproducir.

SUGERENCIA: selecciona Reproducir todas las canciones

para iniciar la reproducción de todas las canciones descargadas en el dispositivo en modo aleatorio.

Música 13

Controles de reproducción de música

Selecciónalo para gestionar contenido de proveedores externos.

Selecciónalo para cambiar entre la reproducción de audio desde el dispositivo y el control de música en un smartphone conectado.

Durante la reproducción de audio desde el dispositivo, selecciónalo para examinar los archivos de audio y las listas de reproducción disponibles en tu biblioteca.

Selecciónalo para ajustar el volumen.

Selecciónalo para reproducir y poner en pausa el archivo de audio actual.

Selecciónalo para pasar al siguiente archivo de audio de la lista de reproducción.

Mantenlo pulsado para avanzar más rápido en el archivo de audio actual.

Selecciónalo para iniciar de nuevo el archivo de audio actual. Selecciónalo dos veces para volver al archivo de audio anterior

de la lista de reproducción. Mantenlo pulsado para retroceder en el archivo de audio actual.

Selecciónalo para cambiar el modo de repetición.

Selecciónalo para cambiar el modo aleatorio.

Conectar los auriculares mediante la tecnología Bluetooth

Para escuchar la música cargada en tu dispositivo D2, debes conectar los auriculares mediante la tecnología Bluetooth.

Sitúa los auriculares a menos de 2 m (6,6 ft) de tu

dispositivo. Activa el modo de vinculación en los auriculares.

Mantén pulsada MENU.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Añadir nueva > Auriculares.

Selecciona tus auriculares para completar el proceso de

vinculación.

Funciones de frecuencia cardiaca

El dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX incluye un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y también es compatible con los monitores de frecuencia cardiaca para el pecho (se venden por separado). Puedes ver los datos de frecuencia cardiaca en el widget de frecuencia cardiaca. Si hay disponibles datos del sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y del monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, el dispositivo utilizará los datos del monitor de frecuencia cardiaca para el pecho.

NOTA:

dispositivo.

• Consulta Sugerencias para los datos erróneos del monitor de

frecuencia cardiaca, página 14 para obtener más

información acerca del sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca.

• Consulta Consejos para los datos erróneos del

pulsioxímetro, página 22 para obtener más información

sobre el pulsioxímetro.

• Para obtener más información acerca de la precisión, visita

garmin.com/ataccuracy.

el sensor óptico está ubicado en la parte trasera del

Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca

Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.

• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el dispositivo.

• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos bajo el dispositivo.

• Evita rayar el sensor de frecuencia cardiaca situado en la parte posterior del dispositivo.

• Ponte el dispositivo en la muñeca. El dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo.

• Espera a que el icono se llene antes de empezar la actividad.

• Calienta de 5 a 10 minutos y consigue una lectura de la frecuencia cardiaca antes de empezar la actividad.

NOTA: en entornos fríos, calienta en interiores.

• Aclara el dispositivo con agua limpia después de cada sesión de entrenamiento.

• Cuando hagas ejercicio, utiliza una correa de silicona.

Visualizar el widget de frecuencia cardiaca

El widget muestra tu frecuencia cardiaca actual en pulsaciones por minuto (ppm) y una gráfica de tu frecuencia cardiaca durante las últimas 4 horas.

Desde la pantalla del reloj, selecciona DOWN.

Selecciona para ver el valor de tu frecuencia cardiaca

media en reposo de los últimos 7 días.

Frecuencia cardiaca a través de la muñeca

Transmitir datos de frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin

Usar el dispositivo

• Ponte el dispositivo en la muñeca.

NOTA: el dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo. Para obtener lecturas de frecuencia cardiaca más precisas con el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX, no debe moverse durante la carrera o el ejercicio. Para obtener lecturas de pulsioximetría más precisas con el dispositivo D2 Delta PX, debes permanecer sin moverte.

14 Funciones de frecuencia cardiaca

Puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca de tu dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX y visualizarlos en dispositivos Garmin vinculados.

NOTA: la transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la autonomía de la batería.

Desde el widget de frecuencia cardiaca, mantén pulsado

MENU.

Selecciona Opciones > Emitir frecuencia cardiaca.

El dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX comienza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca y aparece .

NOTA: solo puedes ver el widget de frecuencia cardiaca durante la transmisión de datos de frecuencia cardiaca desde este widget.

Vincula tu dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX con tu

dispositivo Garmin ANT+ compatible. NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del

dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario.

SUGERENCIA: para detener la transmisión de datos de frecuencia cardiaca, pulsa cualquier tecla y selecciona Sí.

Transmitir datos de frecuencia cardiaca durante una actividad

Puedes configurar el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX para que transmita tus datos de frecuencia cardiaca automáticamente al iniciar una actividad. Por ejemplo, puedes transmitir tus datos de frecuencia cardiaca a un dispositivo Edge® mientras pedaleas o una cámara de acción VIRB® durante una actividad.

NOTA: la transmisión de datos de frecuencia cardiaca reduce la autonomía de la batería.

Desde el widget de frecuencia cardiaca, mantén pulsado

MENU. Selecciona Opciones > Transm. en act..

Inicia una actividad (Iniciar una actividad, página 4).

El dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX comienza a transmitir tus datos de frecuencia cardiaca en segundo plano.

NOTA: no se indica que el dispositivo esté transmitiendo datos de frecuencia cardiaca durante la actividad.

Si es necesario, vincula el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta

PX con tu dispositivo Garmin ANT+ compatible. NOTA: las instrucciones de vinculación varían en función del

dispositivo de Garmin compatible. Consulta el manual del usuario.

SUGERENCIA: para detener la transmisión de los datos de frecuencia cardiaca, detén la actividad (Detener una

actividad, página 5).

Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca

El valor predeterminado para el parámetro FC en la muñeca es Automático. El dispositivo utiliza automáticamente el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca a menos que se vincule un monitor de frecuencia cardiaca ANT+ al dispositivo.

NOTA: al desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca, también se desactiva la función de detección en la muñeca para los pagos con Garmin Pay, y deberás introducir un código de acceso para poder realizar cada pago (Garmin Pay,

página 12).

NOTA: al desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca también se desactiva el pulsioxímetro en la muñeca.

Desde el widget de frecuencia cardiaca, mantén pulsado

MENU. Selecciona Opciones > Estado > Desactivado.

Colocar el monitor de frecuencia cardiaca

Debes llevar el monitor de frecuencia cardiaca directamente sobre la piel, justo debajo del esternón. Debe estar lo suficientemente ajustado como para no moverse mientras realizas la actividad.

Si es necesario, coloca el extensor de la correa al monitor de

frecuencia cardiaca.

Humedece los electrodos À de la parte posterior del monitor

de frecuencia cardiaca para conseguir la máxima interacción entre el pecho y el transmisor.

Lleva el monitor de frecuencia cardiaca con el logotipo de

Garmin del lado correcto orientado hacia fuera.

Las conexiones de cierre Á y enganche Â deben quedar en el lado derecho.

Colócate el monitor de frecuencia cardiaca alrededor del

pecho y acopla el enganche de la correa al cierre. NOTA: asegúrate de que no se dobla la etiqueta.

Cuando te hayas puesto el monitor de frecuencia cardiaca, estará activo y enviando datos.

Sugerencias para los datos erróneos del monitor de frecuencia cardiaca

Si los datos del monitor de frecuencia cardiaca son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.

• Vuelve a humedecer los electrodos y los parches de contacto (si corresponde).

• Aprieta la correa sobre el pecho.

• Calienta de 5 a 10 minutos.

• Sigue las instrucciones para el cuidado del dispositivo (Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca, página 15).

• Ponte una camiseta de algodón o humedece bien la correa por ambos lados.

Los tejidos sintéticos que se froten o rocen con el monitor de frecuencia cardiaca pueden producir electricidad estática que interfiere con las señales de frecuencia cardiaca.

• Aléjate de las fuentes que puedan interferir con el monitor de frecuencia cardiaca.

Entre las fuentes de interferencias se pueden encontrar: campos electromagnéticos intensos, algunos sensores inalámbricos de 2,4 GHz, líneas de alta tensión muy potentes, motores eléctricos, hornos, hornos microondas, teléfonos inalámbricos de 2,4 GHz y puntos de acceso a redes LAN inalámbricas.

Cuidados del monitor de frecuencia cardiaca

AVISO

La acumulación de sudor y sal en la correa puede reducir la capacidad para obtener datos precisos del monitor de frecuencia cardiaca.

• Enjuaga el monitor de frecuencia cardiaca después de cada uso.

• Lava a mano el monitor de frecuencia cardiaca después de cada siete usos o tras una sesión de natación en piscina con poca cantidad de un detergente suave, como un líquido de lavavajillas.

NOTA: un uso excesivo de detergente puede dañar el monitor de frecuencia cardiaca.

Funciones de frecuencia cardiaca 15

• No metas el monitor de frecuencia cardiaca en la lavadora o en la secadora.

• Cuelga o coloca el monitor de frecuencia cardiaca en posición horizontal para secarlo.

Relación vertical: La relación vertical es la relación de

oscilación vertical a la longitud de zancada. Muestra un porcentaje. Un número inferior indica normalmente una mejor forma de correr.

Entrenar con dinámica de carrera

Dinámica de carrera

Puedes utilizar tu dispositivo D2 compatible vinculado con el accesorio HRM-Run™ u otro accesorio de dinámica de carrera para obtener comentarios en tiempo real acerca de tu técnica de carrera. Si tu dispositivo D2 incluía el accesorio HRM-Run, los dispositivos ya estarán vinculados.

El accesorio de dinámica de carrera tiene un acelerómetro que mide el movimiento del torso para calcular seis métricas de carrera.

Cadencia: la cadencia es el número de pasos por minuto.

Muestra el número total de pasos (los de la pierna derecha y la izquierda en conjunto).

Oscilación vertical: la oscilación vertical es la fase de

suspensión durante el movimiento que realizas al correr. Muestra el movimiento vertical del torso, medido en centímetros.

Tiempo de contacto con el suelo: el tiempo de contacto con el

suelo es la cantidad de tiempo que pasas en el suelo en cada paso que das al correr. Se mide en milisegundos.

NOTA: el tiempo de contacto con el suelo y el equilibrio no se proporcionarán al caminar.

Equilibrio de tiempo de contacto con el suelo: el equilibrio de

tiempo de contacto con el suelo muestra el equilibrio de la pierna izquierda y la derecha del tiempo de contacto con el suelo durante la carrera. Muestra un porcentaje. Por ejemplo, 53,2 con una flecha apuntando hacia la derecha o la izquierda.

Longitud de zancada: la longitud de la zancada es la longitud

de tu zancada de una pisada a la siguiente. Se mide en metros.

Para poder ver la dinámica de carrera, debes ponerte un accesorio de dinámica de carrera, como el HRM-Run, y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,

página 39). Si tu D2 Delta/Delta S/Delta PX incluía el

accesorio, los dispositivos ya estarán vinculados y el D2 Delta/ Delta S/Delta PX estará configurado para mostrar las pantallas de datos de la dinámica de carrera.

Selecciona una opción:

• Si tu accesorio de dinámica de carrera y el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX ya está vinculados, ve directamente al paso 7.

• Si tu accesorio de dinámica de carrera y el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX no están vinculados, realiza todos los pasos del proceso.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Pantallas de datos > Añadir nueva.

Selecciona una pantalla de datos de dinámica de carrera.

NOTA: las pantallas de la dinámica de carrera no están

disponibles para todas las actividades. Sal a correr (Iniciar una actividad, página 4).

Pulsa UP o DOWN para abrir una pantalla de dinámica de

carrera y consultar tus métricas.

Indicadores de color y datos de la dinámica de carrera

Las pantallas de la dinámica de carrera muestran un indicador de color correspondiente a la métrica principal. Puedes hacer que se muestre la cadencia, la oscilación vertical, el tiempo de contacto con el suelo, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo o el ratio vertical como métricas principales. El indicador de color muestra los datos de la dinámica de carrera comparados con los datos de otros corredores. El color de las distintas zonas se basa en percentiles.

Garmin ha realizado una investigación que incluía a un gran número de corredores de distintos niveles. Los valores de los datos de las zonas roja y naranja son los más habituales en corredores más lentos o con menos experiencia. Los valores de los datos de las zonas verde, azul o morada son los más habituales en corredores más experimentados o más rápidos. Los corredores más experimentados suelen presentar un tiempo de contacto con el suelo menor, una oscilación y un ratio vertical menor, y una mayor cadencia que los menos experimentados. Sin embargo, los corredores más altos, normalmente, presentan un nivel de cadencia ligeramente más lento, zancadas más largas y una oscilación vertical un poco más elevada. El ratio vertical es la oscilación vertical dividida entre la longitud de zancada. No está correlacionada con la altura.

Visita www.garmin.com/runningdynamics para obtener más información sobre la dinámica de carrera. Si deseas obtener explicaciones adicionales o más información sobre cómo interpretar los datos de la dinámica de carrera, puedes consultar publicaciones y sitios web de confianza especializados en carreras.

Zona de color Percentil de la zona Intervalo de cadencia Intervalo de tiempo de contacto con el suelo

Morado > 95 > 183 ppm < 218 m/s Azul 70–95 174–183 ppm 218–248 m/s Verde 30–69 164–173 ppm 249–277 m/s Naranja 5–29 153–163 ppm 278–308 m/s Rojo < 5 < 153 ppm > 308 m/s

Datos del equilibrio de tiempo de contacto con el suelo

El equilibrio de tiempo de contacto con el suelo mide la simetría al correr y se muestra como un porcentaje del total del tiempo de contacto con el suelo. Por ejemplo, un 51,3 % con una flecha apuntando hacia la izquierda indica que el corredor pasa más tiempo en contacto con el suelo con su pie izquierdo. Si la pantalla de datos muestra ambos números, por ejemplo 48-52, un 48 % es con el pie izquierdo y un 52 % con el pie derecho.

16 Funciones de frecuencia cardiaca

Zona de color Rojo Naranja Verde Naranja Rojo Simetría Deficiente Aceptable Buena Aceptable Deficiente Porcentaje de otros corredores 5 % 25 % 40 % 25 % 5 % Equilibrio de tiempo de

contacto con el suelo

> 52,2 % izquierdo 50,8–52,2 % derecho 50,7 % izquierdo,

50,7% derecho

50,8–52,2 % derecho > 52,2 % derecho

Durante las fases de desarrollo y de prueba, el equipo de Garmin descubrió cierta correlación entre las lesiones y los mayores desequilibrios para determinados corredores. Para muchos corredores, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo tiende a desviarse más allá del 50-50 cuando corren en pendientes hacia arriba o hacia abajo. La mayoría de entrenadores de corredores están de acuerdo en que es bueno mantener una forma de carrera simétrica. Los corredores de élite suelen tener zancadas rápidas y equilibradas.

Puedes ver el indicador de color o el campo de datos mientras corres, o ver el resumen en tu cuenta de Garmin Connect después de la carrera. Al igual que otros datos de la dinámica de carrera, el equilibrio de tiempo de contacto con el suelo es una medida cuantitativa que te ayuda a conocer tu forma de correr.

Datos de oscilación vertical y ratio vertical

Los intervalos de datos para la oscilación vertical y el ratio vertical son ligeramente distintos en función del sensor y de si se coloca en el pecho (accesorios HRM-Tri™ o HRM-Run) o en la cintura (accesorio Running Dynamics Pod).

Zona de color Percentil de la zona Intervalo de oscilación

vertical en el pecho

Morado > 95 < 6,4 cm < 6,8 cm < 6,1 % < 6,5% Azul 70–95 6,4–8,1 cm 6,8-8,9 cm 6,1–7,4 % 6,5-8,3% Verde 30–69 8,2–9,7 cm 9,0-10,9 cm 7,5–8,6 % 8,4-10,0% Naranja 5–29 9,8–11,5 cm 11,0-13,0 cm 8,7–10,1 % 10,1-11,9% Rojo < 5 > 11,5 cm > 13,0 cm > 10,1 % > 11,9%

Intervalo de oscilación vertical en la cintura

Ratio vertical en el pecho

Ratio vertical en la cintura

Sugerencias en caso de que no aparezcan los datos de la dinámica de carrera

Si no aparecen los datos de la dinámica de carrera, puedes probar con estas sugerencias.

• Asegúrate de que cuentas con un accesorio de dinámica de carrera, como HRM-Run.

Los accesorios con dinámica de carrera tienen el símbolo situado en la parte delantera del módulo.

• Vuelve a vincular el accesorio de dinámica de carrera con tu dispositivo D2 siguiendo las instrucciones.

• Si los datos de la dinámica de carrera muestran solo ceros, asegúrate de que el accesorio está colocado del lado correcto orientado hacia fuera.

NOTA: el equilibrio y el tiempo de contacto con el suelo solo aparecen cuando estás corriendo. No se calcula al caminar.

Medidas de rendimiento

Las medidas de rendimiento son estimaciones que pueden ayudarte a entender tus actividades de entrenamiento y tu rendimiento en carrera, y a realizar un seguimiento de ello. Estas medidas requieren la realización de unas cuantas actividades utilizando un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho. Las medidas de rendimiento en ciclismo requieren el uso de un monitor de frecuencia cardiaca y un medidor de potencia.

Firstbeat proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita www.garmin.com/physio.

NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el dispositivo necesita que completes varias actividades.

Estado de entrenamiento: el estado de entrenamiento te

muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu forma física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu carga de entrenamiento y en el VO2 máximo a lo largo de un periodo de tiempo prolongado.

VO2 máximo: El VO2 máximo es el máximo volumen de

oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento.

Tiempo de recuperación: el tiempo de recuperación muestra

cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo y en estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.

Carga de entrenamiento: la carga de entrenamiento es la

suma del exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC) durante los últimos 7 días. El EPOC es una estimación de la cantidad de energía que necesita el cuerpo para recuperarse tras el ejercicio.

Tiempos de carrera estimados: el dispositivo utiliza la

estimación de consumo máximo de oxígeno y las fuentes de datos publicadas para proporcionar un tiempo de finalización de carrera basado en tu condición física actual. Este pronóstico también asume que has llevado a cabo el entrenamiento más adecuado para la carrera.

Prueba de estrés de VFC: la prueba de estrés de VFC

(variabilidad de la frecuencia cardiaca) requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. El dispositivo registra la variabilidad de tu frecuencia cardiaca mientras estás parado durante 3 minutos. Proporciona tu nivel de estrés total. La puntuación es de 1 a 100, y una puntuación inferior indica un nivel de estrés inferior.

Condición de rendimiento: tu condición de rendimiento es una

evaluación en tiempo real tras un periodo de 6 a 20 minutos de actividad. Puede añadirse como un campo de datos para que puedas ver tu condición de rendimiento durante el resto de la actividad. Compara tu condición en tiempo real con tu forma física media.

Umbral de potencia funcional (FTP): el dispositivo utiliza tu

información del perfil de usuario establecida en la configuración inicial para estimar tu FTP. Para obtener una valoración más precisa, puedes realizar una prueba guiada.

Funciones de frecuencia cardiaca 17

Umbral de lactato: el umbral de lactato requiere un monitor de

frecuencia cardiaca para el pecho. el umbral de lactato es el punto en el que tus músculos empiezan a fatigarse rápidamente. El dispositivo mide tu nivel de umbral de lactato utilizando tus datos de frecuencia cardiaca y tu ritmo.

Desactivar las notificaciones de rendimiento

Las notificaciones de rendimiento se activan de forma predeterminada. Algunas notificaciones de rendimiento son alertas que aparecen tras completar tu actividad. Algunas notificaciones de rendimiento se muestran durante una actividad o cuando se obtiene una nueva medida de rendimiento, como una nueva estimación del VO2 máximo.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Métricas fisiológicas >

Notificaciones de rendimiento.

Selecciona una opción.

Detectar medidas de rendimiento automáticamente

La función Detección automática está activada de forma predeterminada. El dispositivo puede detectar automáticamente tu frecuencia cardiaca máxima y el umbral de lactato durante una actividad. Al vincularlo con un medidor de potencia compatible, el dispositivo es capaz de detectar automáticamente tu umbral de potencia funcional (FTP) durante una actividad.

NOTA: el dispositivo detecta una frecuencia cardiaca máxima cuando tu frecuencia cardiaca es superior al valor establecido en el perfil del usuario.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Métricas fisiológicas >

Detección automática.

Selecciona una opción.

Estado de entrenamiento

El estado de entrenamiento te muestra cómo afecta tu entrenamiento a tu condición física y tu rendimiento. Tu estado de entrenamiento se basa en los cambios en tu carga de entrenamiento y en el VO2 máximo a lo largo de un periodo de tiempo prolongado. Puedes utilizar tu estado de entrenamiento como ayuda para planificar próximos entrenamientos y continuar mejorando tu condición física.

Pico de forma: el estado de pico de forma te indica que estás

en las condiciones ideales para competir. La reciente reducción de la carga de entrenamiento está permitiendo que tu cuerpo se recupere y compense por completo el entrenamiento previo. Debes realizar una planificación por adelantado, ya que el estado de pico de forma solo puede mantenerse durante un breve periodo de tiempo.

Productivo: tu carga de entrenamiento actual está

contribuyendo a la mejora de tu condición física y tu rendimiento. Debes establecer periodos de recuperación en tu entrenamiento para mantener tu condición física.

Mantenimiento: tu carga de entrenamiento actual es suficiente

para mantener tu condición física. Para observar mejoras, prueba a incorporar una mayor variedad a tus sesiones de entrenamiento o a aumentar el volumen de entrenamiento.

Recuperación: una carga de entrenamiento más ligera permite

que tu cuerpo se recupere, lo cual es fundamental en periodos prolongados de entrenamiento intenso. Puedes volver a una carga de entrenamiento mayor cuando te sientas preparado para ello.

No productivo: el nivel de la carga de entrenamiento es

óptimo, pero tu condición física está disminuyendo. Es posible que tu cuerpo esté teniendo dificultades para recuperarse, por lo que deberías prestar atención a tu estado de salud general, incluidos el estrés, la nutrición y el descanso.

Pérdida de forma: la pérdida de forma se produce cuando

entrenas mucho menos de lo normal durante una semana o más y esto afecta a tu condición física. Puedes probar a aumentar la carga de entrenamiento para observar mejoras.

Sobreesfuerzo: tu carga de entrenamiento es muy alta y esto

es contraproducente. Tu cuerpo necesita un descanso. Debes tomarte un tiempo de recuperación. Para ello, incorpora un entrenamiento más ligero en tu planificación.

Sin estado: el dispositivo necesita contar con un historial de

entrenamiento de una o dos semanas, incluidas actividades con resultados de VO2 máximo de carrera o ciclismo, para determinar tu estado de entrenamiento.

Consejos para obtener tu estado de entrenamiento

Para aprovechar al máximo la función de estado de entrenamiento, puedes probar estos consejos.

• Sal a correr con el sensor de frecuencia cardiaca al menos dos veces a la semana o realiza actividades de ciclismo con los sensores de frecuencia cardiaca y potencia al menos dos veces a la semana.

Tras utilizar el dispositivo durante una semana, el estado de entrenamiento debería estar disponible.

• Registra todas tus actividades de ejercicio en el dispositivo para que pueda conocer tu rendimiento.

Acerca de la estimación del VO2 máximo

El VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Dicho de forma sencilla, el VO2 máximo es un indicador del rendimiento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física mejora. El dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para mostrar la estimación del VO2 máximo. El dispositivo dispone de estimaciones del VO2 máximo independientes para carrera y ciclismo. Para obtener una estimación del VO2 máximo precisa, debes salir a correr con el GPS o realizar una actividad de ciclismo con un medidor de potencia compatible a un nivel de intensidad moderado durante varios minutos.

En el dispositivo, la estimación de tu VO2 máximo está representada por un número, una descripción y la posición en el indicador de color. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes ver información adicional sobre la estimación de tu VO2 máximo, incluida la edad según tu forma física. Tu edad según tu forma física te ofrece una comparación de tu forma física con respecto a la de una persona del mismo sexo y distinta edad. A medida que haces ejercicio, la edad según tu forma física puede disminuir a lo largo del tiempo.

Morado Superior Azul Excelente Verde Bueno Naranja Aceptable Rojo Deficiente

Los datos del VO2 máximo los proporciona FirstBeat. El análisis del VO2 máximo se proporciona con la autorización de The Cooper Institute®. Para obtener más información, consulta el

18 Funciones de frecuencia cardiaca

apéndice (Clasificaciones estándar del consumo máximo de

oxígeno, página 47) y visita www.CooperInstitute.org.

Obtener la estimación del VO2 máximo en carrera

Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible. Si vas a utilizar un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y vincularlo con el dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 39). Si tu dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX incluía un monitor de frecuencia cardiaca, los dispositivos ya estarán vinculados.

Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configuración del perfil del usuario, página 22) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de

frecuencia cardiaca, página 22). En un principio, la estimación

puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de carrera, el dispositivo necesita que realices unas cuantas carreras.

Corre, como mínimo, 10 minutos en exteriores.

Después de correr, selecciona Guardar.

Pulsa UP o DOWN para ver el widget de rendimiento.

Selecciona para desplazarte por las medidas de

rendimiento.

Obtener la estimación del VO2 máximo en ciclismo

Esta función requiere un medidor de potencia y un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible. El medidor de potencia debe vincularse con el dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX (Vincular

los sensores inalámbricos, página 39). Si vas a utilizar un

monitor de frecuencia cardiaca para el pecho, deberás ponértelo y vincularlo con el dispositivo. Si tu dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX incluía un monitor de frecuencia cardiaca, los dispositivos ya estarán vinculados.

Para obtener la estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configuración del perfil del usuario, página 22) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de

frecuencia cardiaca, página 22). En un principio, la estimación

puede parecer poco precisa. Para conocer tu técnica de ciclismo, el dispositivo necesita que realices varios recorridos.

Pedalea a una intensidad alta y constante durante 20

minutos como mínimo. Tras realizar el recorrido, selecciona Guardar.

Pulsa UP o DOWN para ver el widget de rendimiento.

Selecciona para desplazarte por las medidas de

rendimiento.

Tiempo de recuperación

Puedes utilizar el dispositivo Garmin con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible para que muestre cuánto tiempo tardas en recuperarte por completo y estar listo para la siguiente sesión de entrenamiento.

NOTA: el tiempo de recuperación recomendado se basa en la estimación de tu VO2 máximo y es posible que, al principio, parezca poco preciso. Para conocer tu rendimiento, el dispositivo necesita que completes varias actividades.

El tiempo de recuperación se muestra inmediatamente después de finalizar una actividad. Se realiza una cuenta atrás hasta el momento en el que te encuentres en un estado óptimo para iniciar otra sesión de entrenamiento.

Visualizar el tiempo de recuperación

Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configuración del perfil del usuario, página 22) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de

frecuencia cardiaca, página 22).

Sal a correr.

Después de correr, selecciona Guardar.

Aparece el tiempo de recuperación. El tiempo máximo es de 4 días.

NOTA: desde la pantalla del reloj, puedes pulsar UP o DOWN para ver el widget de rendimiento, y pulsar para desplazarte por las medidas de rendimiento y ver tu tiempo de recuperación.

Frecuencia cardiaca de recuperación

Si estás entrenando con un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible, puedes ver el valor de tu frecuencia cardiaca de recuperación después de cada actividad. La frecuencia cardiaca de recuperación es la diferencia entre la frecuencia cardiaca mientras haces ejercicio y la frecuencia cardiaca dos minutos después de haber parado de hacer ejercicio. Por ejemplo, después de una típica carrera de entrenamiento, paras el temporizador. Tu frecuencia cardiaca es de 140 ppm. Tras dos minutos sin actividad o de enfriamiento, tu frecuencia cardiaca es de 90 ppm. Tu frecuencia cardiaca de recuperación es de 50 ppm (140 menos 90). Algunos estudios han relacionado la frecuencia cardiaca de recuperación con la salud cardiaca. Por lo general, cuanto mayor es el número, más sano está el corazón.

SUGERENCIA: para unos resultados óptimos deberías dejar de moverte durante dos minutos mientras el dispositivo calcula el valor de tu frecuencia cardiaca de recuperación. Puedes guardar o descartar la actividad después de que aparezca este valor.

Carga de entrenamiento

La carga de entrenamiento mide tu volumen de entrenamiento durante los últimos siete días. Es la suma de las medidas del exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC) durante los últimos siete días. El indicador muestra si tu carga actual es baja, alta, o se encuentra dentro del intervalo óptimo para mantener o mejorar tu condición física. El intervalo óptimo se determina en función de tu condición física específica y de tu historial de entrenamiento. Este intervalo se ajusta a medida que el tiempo y la intensidad de tu entrenamiento aumentan o disminuyen.

Visualizar los tiempos de carrera estimados

Para obtener una estimación más precisa, configura el perfil del usuario (Configuración del perfil del usuario, página 22) y define tu frecuencia cardiaca máxima (Configurar zonas de

frecuencia cardiaca, página 22).

El dispositivo utiliza la estimación del consumo máximo de oxígeno (Acerca de la estimación del VO2 máximo, página 18) y fuentes de datos publicadas para proporcionar un tiempo de finalización de carrera basado en tu condición física actual. Este pronóstico también asume que has llevado a cabo el entrenamiento más adecuado para la carrera.

NOTA: en un principio, los pronósticos pueden parecer poco precisos. Para conocer tu técnica de carrera, el dispositivo necesita que realices unas cuantas carreras.

Pulsa UP o DOWN para ver el widget de rendimiento.

Selecciona para desplazarte por las medidas de

rendimiento. Se mostrarán tus tiempos de carrera estimados para las

distancias de 5 km, 10 km, media maratón y maratón.

Acerca de Training Effect

Training Effect mide el impacto de una actividad en tu condición aeróbica y anaeróbica. La medida de Training Effect se acumula durante la actividad. Conforme la actividad sigue su curso, el valor de Training Effect aumenta, lo que indica el modo en que ha mejorado tu condición física con la actividad. El valor de Training Effect está determinado por la información del perfil del usuario, la frecuencia cardiaca, la duración y la intensidad de la actividad.

Funciones de frecuencia cardiaca 19

El Training Effect aeróbico utiliza tu frecuencia cardiaca para medir cómo la intensidad acumulada de un ejercicio afecta a tu estado aeróbico e indica si la sesión de entrenamiento te ha ayudado a mantener o a mejorar tu condición física. Tu EPOC acumulado durante el ejercicio se asigna a una serie de valores que representan tu condición física y tus hábitos de entrenamiento. Las sesiones de entrenamiento constantes con un nivel de esfuerzo moderado y las sesiones de entrenamiento con intervalos largos (>180 s) influyen positivamente en el metabolismo aeróbico y generan una mejora en el Training Effect aeróbico.

El Training Effect anaeróbico utiliza la frecuencia cardiaca y la velocidad (o potencia) para determinar cómo afecta una sesión de entrenamiento sobre tu capacidad para entrenar a intensidades muy altas. El valor que obtienes va en función de la contribución anaeróbica al EPOC y del tipo de actividad. La repetición de intervalos a alta intensidad (de entre 10 y 120 segundos de duración) tiene un efecto altamente beneficioso en la capacidad anaeróbica y genera una mejora en el Training Effect aeróbico.

Es importante saber que los valores de Training Effect (0,0–5,0) pueden parecer anormalmente altos durante tus primeras actividades. El dispositivo requiere varias actividades para obtener información sobre tu condición aeróbica y anaeróbica.

Puedes añadir Training Effect como un campo de datos en una de las pantallas de entrenamiento para supervisar tus valores durante la actividad.

Zona de color Training Effect Mejora

aeróbica

De 0,0 a 0,9 Sin mejora. Sin mejora.

De 1,0 a 1,9 Mejora leve. Mejora leve.

De 2,0 a 2,9 Mantiene tu

condición aeróbica.

De 3,0 a 3,9 Mejora tu

condición aeróbica.

De 4,0 a 4,9 Mejora en gran

medida tu condición aeróbica.

5,0 Sobreesfuerzo y

posibles efectos perjudiciales sin el tiempo de recuperación suficiente.

Mejora anaeróbica

Mantiene tu condición anaeróbica.

Mejora tu condición anaeróbica.

Mejora en gran medida tu condición anaeróbica.

Sobreesfuerzo y posibles efectos perjudiciales sin el tiempo de recuperación suficiente.

Firstbeat Technologies Ltd. proporciona y respalda la tecnología Training Effect. Para obtener más información, visita

www.firstbeat.com.

Variabilidad de la frecuencia cardiaca y nivel de estrés

El nivel de estrés es el resultado de una prueba de tres minutos realizada mientras estás parado en la que el dispositivo D2 analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca para determinar tu estrés general. El entrenamiento, el sueño, la nutrición y el estrés diario pueden afectar al rendimiento del corredor. El rango del nivel de estrés es de 1 a 100, donde 1 indica un estado de estrés bajo y 100 indica un estado de estrés muy alto. Conocer tu nivel de estrés puede ayudarte a decidir si tu cuerpo está preparado para un entrenamiento duro o para hacer yoga.

Visualizar tu variabilidad en la frecuencia cardiaca y tu nivel de estrés

Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder ver la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) determinada a partir del nivel de estrés, debes colocarte el monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu

dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 39). Si tu dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX incluía un monitor de frecuencia cardiaca, los dispositivos ya estarán vinculados.

SUGERENCIA: Garmin recomienda realizar la medición del nivel de estrés aproximadamente a la misma hora y en las mismas condiciones cada día.

Si es necesario, selecciona > Añadir > Estrés VFC para

añadir la aplicación de estrés a la lista de aplicaciones. Selecciona Sí para añadir la aplicación a tu lista de favoritos.

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Estrés VFC >

Quédate parado y descansa durante 3 minutos.

Condición de rendimiento

Una vez completada la actividad, como una carrera o recorrido en bicicleta, la función de condición de rendimiento analiza el ritmo, la frecuencia cardiaca y la variabilidad de la frecuencia cardiaca para realizar una evaluación en tiempo real de tu capacidad de rendimiento en comparación con tu forma física media. Se trata, aproximadamente, del porcentaje de diferencia en tiempo real respecto a la estimación de tu VO2 máximo de referencia.

Los valores de la condición de rendimiento oscilan entre -20 y +20. Tras los primeros 6 a 20 minutos de actividad, el dispositivo muestra la puntuación de tu condición de rendimiento. Por ejemplo, una puntuación de +5 significa que estás descansado, fresco y listo para un buen recorrido o carrera. Puedes añadir la condición de rendimiento como un campo de datos en una de las pantallas de entrenamiento para supervisar tu capacidad durante la actividad. La condición de rendimiento puede ser también un indicador del nivel de fatiga, especialmente al final de un recorrido o una carrera de entrenamiento largos.

NOTA: para obtener una estimación precisa del VO2 máximo y conocer tu capacidad en ciclismo o carrera, el dispositivo requiere que realices algunos recorridos o carreras con un monitor de frecuencia cardiaca (Acerca de la estimación del

VO2 máximo, página 18).

Visualizar la condición de rendimiento

Esta función requiere un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho compatible.

Añade Condición de rendimiento a una pantalla de datos

(Personalizar las pantallas de datos, página 32). Sal a correr o a hacer una ruta en bicicleta.

Tu condición de rendimiento aparece tras correr de 6 a 20 minutos.

Desplázate a la pantalla de datos para ver tu condición de

rendimiento durante la carrera o el recorrido.

Umbral de lactato

El umbral de lactato es la intensidad de ejercicio en la que el lactato (ácido láctico) empieza a acumularse en la corriente sanguínea. En carrera, es el nivel estimado de esfuerzo o ritmo. Cuando un corredor supera el umbral, el cansancio empieza a incrementarse a un ritmo acelerado. Para los corredores experimentados, el umbral aparece aproximadamente al 90 % de su frecuencia cardiaca máxima y a un ritmo de carrera entre 10 kilómetros y media maratón. Para los corredores medios, el umbral a menudo aparece bastante por debajo del 90 % de su frecuencia cardiaca máxima. Conocer cuál es tu umbral de lactato puede ayudarte a determinar la intensidad del entrenamiento o cuándo exigirte más durante una carrera.

Si ya conoces el valor tu frecuencia cardiaca para tu umbral de lactato, puedes introducirlo en la configuración del perfil del usuario (Configurar zonas de frecuencia cardiaca, página 22).

20 Funciones de frecuencia cardiaca

Realizar una prueba guiada para determinar el umbral de lactato

Esta función requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho Garmin. Para poder realizar la prueba guiada, debes ponerte un monitor de frecuencia cardiaca y vincularlo con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 39).

El dispositivo utiliza la información del perfil del usuario de la configuración inicial y la estimación de tu VO2 máximo para estimar tu umbral de lactato. El dispositivo detectará automáticamente tu umbral de lactato durante las carreras a intensidad alta y constante con sensor de frecuencia cardiaca.

SUGERENCIA: para obtener un valor de frecuencia cardiaca máxima y una estimación de consumo máximo de oxígeno más precisos, el dispositivo necesita que realices unas cuantas carreras con un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho. Si tienes problemas para obtener la estimación del umbral de lactato, intenta reducir el valor de tu frecuencia cardiaca máxima manualmente.

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad de carrera al aire libre.

Se requiere un GPS para realizar la prueba. Mantén pulsado MENU.

Selecciona Entrenamiento > Prueba guiada de umbral de

lactato.

Inicia el temporizador y sigue las instrucciones que se

muestran en pantalla. Después de empezar la carrera, el dispositivo te mostrará la

duración de cada paso, el objetivo y los datos de frecuencia cardiaca actuales. Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.

Una vez completada la prueba guiada, detén el temporizador

y guarda la actividad. Si esta es tu primera estimación del umbral de lactato, el

dispositivo te pedirá que actualices tus zonas de frecuencia cardiaca en función de tu frecuencia cardiaca para tu umbral de lactato. En cada estimación del umbral de lactato que se realice, el dispositivo te pedirá que aceptes o rechaces la estimación.

Estimar tu FTP

Para poder obtener una estimación de tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 39), y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo (Obtener la

estimación del VO2 máximo en ciclismo, página 19).

El dispositivo utiliza la información del perfil del usuario de la configuración inicial y la estimación de tu VO2 máximo para estimar tu FTP. El dispositivo detectará automáticamente tu FTP durante los recorridos a intensidad alta y constante con sensores de frecuencia cardiaca y potencia.

Pulsa UP o DOWN para ver el widget de rendimiento.

Pulsa para desplazarte por las medidas de rendimiento.

Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por kilogramo, la salida de potencia en vatios y una posición en el indicador de color.

Morado Superior Azul Excelente Verde Bueno Naranja Aceptable Rojo Principiante

Rechazar para mantener tu FTP actual (Desactivar las

notificaciones de rendimiento, página 18).

Realizar una prueba de la FTP

Para poder realizar una prueba que determine tu umbral de potencia funcional (FTP), debes vincular un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho y un medidor de potencia a tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos, página 39), y debes obtener una estimación de tu VO2 máximo (Obtener la

estimación del VO2 máximo en ciclismo, página 19).

NOTA: la prueba de FTP consiste en una sesión de entrenamiento dura que tarda unos 30 minutos en completarse. Elige una ruta cómoda y prácticamente llana que te permita realizar el recorrido realizando un esfuerzo que aumente de manera constante, similar a una competición contrarreloj.

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad de ciclismo.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Entrenamiento > Prueba guiada de FTP.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Después de empezar el recorrido, el dispositivo te mostrará la duración de cada paso, el objetivo y los datos de potencia actuales. Aparecerá un mensaje cuando se complete la prueba.

Una vez completada la prueba guiada, realiza el

enfriamiento, detén el temporizador y guarda la actividad. Tu FTP aparece como un valor medido en vatios por

kilogramo, la salida de potencia en vatios y la posición en el indicador de color.

Selecciona una opción:

• Selecciona Aceptar para guardar el nuevo FTP.

• Selecciona Rechazar para mantener tu FTP actual.

Pulsioxímetro

El dispositivo D2 Delta PX cuenta con un pulsioxímetro basado en las mediciones de la muñeca que mide la saturación de oxígeno en sangre (SpO2). Conocer la saturación de oxígeno puede ayudarte a determinar cómo se está adaptando tu cuerpo a grandes altitudes. A medida que aumenta la altitud, el nivel de oxígeno en sangre puede disminuir. Si estás parado y abres el widget del pulsioxímetro, el dispositivo analizará la saturación de oxígeno y la altitud. El perfil de altitud indica los cambios que se producen en las lecturas del pulsioxímetro en función de la altitud. Durante un vuelo, el dispositivo realiza automáticamente lecturas de pulsioximetría con más frecuencia, de modo que puedas controlar tu porcentaje de SpO2. (Ver las lecturas de

SpO2 durante un vuelo, página 3).

En el dispositivo, la lectura del pulsioxímetro aparece como un porcentaje de saturación de oxígeno y un color en el gráfico. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro, como por ejemplo las tendencias a lo largo de varios días.

Escala del porcentaje de saturación de oxígeno.

Para más información, consulta el apéndice (Clasificación de

FTP, página 48).

NOTA: cuando una notificación de rendimiento te avisa de un nuevo FTP, puedes seleccionar Aceptar para guardarlo o

Pulsioxímetro 21

Gráfico con las lecturas medias de saturación de oxígeno de las

últimas 24 horas. La lectura de saturación de oxígeno más reciente.

La escala de altitud.

Un gráfico con las lecturas de altitud de las últimas 24 horas.

Ver el widget del pulsioxímetro

El widget muestra el porcentaje de saturación de oxígeno en sangre más reciente, un gráfico con las lecturas medias por hora de las últimas 24 horas y un gráfico con los cambios de altitud durante las últimas 24 horas.

NOTA: la primera vez que abras el widget del pulsioxímetro, el dispositivo debe adquirir señales de satélite para determinar la altitud. Sal al exterior y espera hasta que el dispositivo localice satélites.

Mientras estás sentado o inactivo, selecciona UP o DOWN

para ver el widget del pulsioxímetro. Permanece parado durante 30 segundos.

NOTA: si el nivel de actividad es demasiado alto para que el

reloj determine la saturación de oxígeno, aparecerá un mensaje en lugar del porcentaje. Tras varios minutos de inactividad, podrás comprobar la saturación de oxígeno de nuevo.

Selecciona para ver un gráfico con las lecturas del

pulsioxímetro durante los últimos siete días.

Activar el modo aclimatación todo el día

Desde el widget del pulsioxímetro, selecciona > DOWN > Aceptar.

Cuando estés parado, el dispositivo analizará automáticamente la saturación de oxígeno de todo el día.

NOTA: el uso del modo aclimatación todo el día reduce la autonomía de la pila/batería.

Activar el modo aclimatación manual

Desde el widget del pulsioxímetro, mantén pulsado MENU.

Selecciona Opciones > Aclimatación > Manual.

Cuando abras el widget del pulsioxímetro, el dispositivo analizará la saturación de oxígeno.

Consejos para los datos erróneos del pulsioxímetro

Si los datos del pulsioxímetro son incorrectos o no aparecen, puedes probar con estas sugerencias.

• Permanece inmóvil mientras el dispositivo lee la saturación de oxígeno en sangre.

• Ponte el dispositivo en la muñeca. El dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo.

• Mantén el brazo en el que llevas el dispositivo a la altura del corazón mientras el dispositivo lee la saturación de oxígeno en sangre.

• Usa una correa de silicona.

• Limpia y seca el brazo antes de colocarte el dispositivo.

• Evita utilizar protección solar, crema y repelente de insectos bajo el dispositivo.

• Evita rayar el sensor óptico situado en la parte posterior del dispositivo.

• Aclara el dispositivo con agua limpia después de cada sesión de entrenamiento.

Entrenamiento

Configuración del perfil del usuario

Puedes actualizar tu sexo, año de nacimiento, altura, peso, zona de frecuencia cardiaca y zona de potencia. El dispositivo

utiliza esta información para calcular los datos exactos relativos al entrenamiento.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Perfil del usuario.

Selecciona una opción.

Objetivos de entrenamiento

Conocer las zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a medir y a mejorar tu forma de realizar ejercicio ya que te permite comprender y aplicar estos principios.

• La frecuencia cardiaca es una medida ideal de la intensidad del ejercicio.

• El entrenamiento en determinadas zonas de frecuencia cardiaca puede ayudarte a mejorar la capacidad y potencia cardiovasculares.

Si conoces tu frecuencia cardiaca máxima, puedes utilizar la tabla (Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página 23) para determinar la zona de frecuencia cardiaca que mejor se ajuste a tus objetivos de entrenamiento.

Si no dispones de esta información, utiliza una de las calculadoras disponibles en Internet. Algunos gimnasios y centros de salud pueden realizar una prueba que mide la frecuencia cardiaca máxima. La frecuencia cardiaca máxima predeterminada es 220 menos tu edad.

Acerca de las zonas de frecuencia cardiaca

Muchos atletas utilizan las zonas de frecuencia cardiaca para medir y aumentar su potencia cardiovascular y mejorar su forma física. Una zona de frecuencia cardiaca es un rango fijo de pulsaciones por minuto. Las cinco zonas de frecuencia cardiaca que se suelen utilizar están numeradas del 1 al 5 según su creciente intensidad. Por lo general, estas zonas se calculan según los porcentajes de tu frecuencia cardiaca máxima.

Configurar zonas de frecuencia cardiaca

El dispositivo utiliza la información de tu perfil de usuario de la configuración inicial para establecer las zonas de frecuencia cardiaca predeterminadas. Puedes establecer zonas de frecuencia cardiaca independientes para distintos perfiles deportivos, como carrera, ciclismo y natación. Para obtener datos más precisos sobre las calorías durante tu actividad, define tu frecuencia cardiaca máxima. También puedes establecer cada zona de frecuencia cardiaca e introducir tu frecuencia cardiaca en reposo manualmente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o a través de tu cuenta de Garmin Connect.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Perfil del usuario > Frec.

cardiaca. Selecciona Frecuencia cardiaca máxima e introduce tu

frecuencia cardiaca máxima. Puedes utilizar la función Detección automática para registrar

automáticamente tu frecuencia cardiaca máxima durante una actividad (Detectar medidas de rendimiento

automáticamente, página 18).

Selecciona Umbral de lactato para FC > Introducir

manual, e introduce tu umbral de lactato para frecuencia

cardiaca. Puedes hacer una prueba guiada para estimar tu umbral de

lactato (Umbral de lactato, página 20). Puedes utilizar la función Detección automática para registrar automáticamente tu umbral de lactato durante una actividad (Detectar medidas de rendimiento automáticamente,

página 18).

Selecciona Frecuencia cardiaca en reposo e introduce tu

frecuencia cardiaca en reposo.

22 Entrenamiento

Puedes utilizar la frecuencia cardiaca media en reposo calculada por el dispositivo, o bien puedes establecer un valor de frecuencia cardiaca en reposo personalizado.

Selecciona Zonas > Según.

Selecciona una opción:

• Selecciona PPM para consultar y editar las zonas en

pulsaciones por minuto.

• Selecciona % de frecuencia cardiaca máxima para

consultar y editar las zonas como porcentaje de tu frecuencia cardiaca máxima.

• Selecciona %FCR para ver y editar las zonas como

porcentaje de tu frecuencia cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo).

• Selecciona % umbral lactato para FC para consultar y

editar las zonas como porcentaje de tu umbral de lactato para frecuencia cardiaca.

Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona.

Selecciona Añadir FC según el deporte y, a continuación,

selecciona un perfil deportivo para añadir zonas de frecuencia cardiaca independientes (opcional).

Repite los pasos 3 a 8 para añadir zonas de frecuencia

cardiaca según la actividad deportiva (opcional).

Permitir que el dispositivo configure las zonas de frecuencia cardiaca

La configuración predeterminada permite al dispositivo detectar la frecuencia cardiaca máxima y configurar las zonas de frecuencia cardiaca como porcentaje de tu frecuencia cardiaca máxima.

• Comprueba que la configuración del perfil del usuario es precisa (Configuración del perfil del usuario, página 22).

• Corre a menudo con el monitor de frecuencia cardiaca a través de la muñeca o para el pecho.

• Prueba algunos de los planes de entrenamiento disponibles en tu cuenta de Garmin Connect.

• Visualiza tus tendencias de frecuencia cardiaca y tiempos de zonas utilizando tu cuenta de Garmin Connect.

Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca

Zona % de la

frecuencia cardiaca máxima

1 50–60% Ritmo fácil y relajado;

2 60–70% Ritmo cómodo;

3 70–80% Ritmo moderado; es

4 80–90% Ritmo rápido y un poco

5 90–100% Ritmo de sprint; no se

Esfuerzo percibido Ventajas

respiración rítmica

respiración ligeramente más profunda; se puede hablar

más difícil mantener una conversación

incómodo; respiración forzada

soporta durante mucho tiempo; respiración muy forzada

Entrenamiento aeróbico de nivel inicial; reduce el estrés

Entrenamiento cardiovascular básico; buen ritmo de recuperación

Capacidad aeróbica mejorada; entrenamiento cardiovascular óptimo

Mejor capacidad y umbral anaeróbicos; mejor velocidad

Resistencia anaeróbica y muscular; mayor potencia

Configurar las zonas de potencia

Los valores de las zonas son valores predeterminados basados en el sexo, el peso y la capacidad media, y puede que no se ajusten a tus necesidades personales. Si conoces tu valor de FTP (umbral de potencia funcional), puedes introducirlo y dejar

que el software calcule tus zonas de potencia automáticamente. Puedes ajustar las zonas manualmente en el dispositivo o a través de tu cuenta de Garmin Connect.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Perfil del usuario > Zonas de

potencia > Según.

Selecciona una opción:

• Selecciona Vatios para consultar y editar las zonas en

vatios.

• Selecciona % FTP para consultar y editar las zonas como

porcentaje de tu umbral de potencia funcional.

Selecciona FTP e introduce tu valor de FTP.

Selecciona una zona e introduce un valor para cada zona.

En caso necesario, selecciona Mínimo e introduce un valor

de potencia mínimo.

Monitor de actividad

La función de monitor de actividad graba el recuento de pasos diarios, la distancia recorrida, los minutos de intensidad, los pisos subidos, las calorías quemadas y las estadísticas de sueño de cada uno de los días registrados. Tus calorías quemadas incluyen las calorías del metabolismo basal más las calorías de la actividad.

El número de pasos dados durante el día aparece en el widget de pasos. El recuento de pasos se actualiza de forma periódica.

Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad y de las métricas de ejercicio, visita

garmin.com/ataccuracy.

Objetivo automático

El dispositivo crea automáticamente un objetivo de pasos diario basado en tus niveles previos de actividad. A medida que te mueves durante el día, el dispositivo mostrará el progreso hacia tu objetivo diario À.

Si decides no utilizar la función de objetivo automático, puedes definir un objetivo de pasos personalizado en tu cuenta de Garmin Connect.

Usar la alerta de inactividad

Permanecer sentado durante mucho tiempo puede provocar cambios metabólicos no deseados. La alerta de inactividad te recuerda que necesitas moverte. Tras una hora de inactividad, aparecen el mensaje Muévete y la barra roja. Se añadirán nuevos segmentos cada 15 minutos de inactividad. El dispositivo también emite pitidos o vibra si están activados los tonos audibles (Configurar el sistema, página 38).

Ve a dar un paseo corto (al menos un par de minutos) para restablecer la alerta de inactividad.

Monitor del sueño

El dispositivo detecta automáticamente cuándo estás durmiendo y monitoriza el movimiento durante tus horas de sueño habituales. Puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Las estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.

Entrenamiento 23

NOTA: las siestas no se añaden a tus estadísticas de sueño. Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar las notificaciones y alertas, a excepción de las alarmas (Usar el

modo No molestar, página 24).

Usar el seguimiento de las horas sueño automatizado

Lleva el dispositivo mientras duermes.

Carga los datos de seguimiento de la horas de sueño en el

sitio de Garmin Connect (Sincronizar datos con Garmin

Connect Mobile manualmente, página 10).

Puedes ver tus estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect.

Usar el modo No molestar

Puedes utilizar el modo No molestar para desactivar la retroiluminación, los tonos de alerta y las alertas por vibración. Por ejemplo, puedes utilizar este modo cuando vayas a dormir o a ver una película.

NOTA: puedes definir tus horas de sueño habituales en la configuración de usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Puedes activar la opción Hora de ir a dormir en la configuración del sistema para acceder automáticamente al modo No molestar durante tus horas de sueño habituales (Configurar el

sistema, página 38).

Mantén pulsado LIGHT.

Selecciona .

Minutos de intensidad

Para mejorar la salud, organizaciones como los Centers for Disease Control and Prevention de Estados Unidos, la American Heart Association® y la Organización Mundial de la Salud recomiendan al menos 150 minutos a la semana de actividad de intensidad moderada, como caminar enérgicamente, o 75 minutos a la semana de actividad de intensidad alta, como correr.

El dispositivo supervisa la intensidad de tus actividades y realiza un seguimiento del tiempo dedicado a participar en actividades de intensidad moderada a alta (se requieren datos de frecuencia cardiaca para cuantificar la intensidad alta). Puedes entrenar para alcanzar tu objetivo de minutos de intensidad semanal participando en al menos 10 minutos consecutivos de actividades de intensidad moderada a fuerte. El dispositivo suma el número de minutos de actividad de intensidad moderada al número de minutos de actividad de intensidad alta. Para realizar la suma, el total de minutos de intensidad alta se duplica.

Obtener minutos de intensidad

El dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX calcula los minutos de intensidad comparando los datos de frecuencia cardiaca con la frecuencia cardiaca media en reposo. Si la frecuencia cardiaca está desactivada, el dispositivo calcula los minutos de intensidad moderada analizando los pasos por minuto.

• Para que el cálculo de los minutos de intensidad sea lo más preciso posible, inicia una actividad cronometrada.

• Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un nivel de intensidad moderada o alta.

• Lleva el dispositivo durante todo el día y la noche para obtener la frecuencia cardiaca en reposo más precisa.

Garmin Move IQ

Cuando tu movimiento coincida con patrones de ejercicio familiares, Move IQ identificará el evento automáticamente y lo mostrará en tu cronología. Los eventos de Move IQ muestran el tipo y la duración de la actividad, pero no aparecen en tu lista de actividades o noticias.

La función Move IQ inicia automáticamente una actividad cronometrada de caminata y carrera utilizando los umbrales de tiempo establecidos en la aplicación Garmin Connect Mobile. Estas actividades se añaden a tu lista de actividades.

™

Configurar el monitor de actividad

Mantén pulsada MENU y selecciona Configuración > Monitor de actividad.

Estado: desactiva las funciones de monitor de actividad. Alerta de inactividad: muestra un mensaje y la línea de

inactividad en la pantalla digital del reloj y en la pantalla de pasos. El dispositivo también emite un sonido o vibra si se activan los tonos audibles (Configurar el sistema,

página 38).

Alertas de objetivo: permite activar y desactivar las alertas de

objetivo, así como desactivarlas únicamente durante las actividades. Se muestran alertas de objetivo para tu objetivo de pasos diarios, el de pisos subidos diarios y el de minutos de intensidad semanales.

Move IQ: te permite activar y desactivar los eventos de Move

IQ.

Desactivar el monitor de actividad

Al desactivar el monitor de actividad, los pasos, los pisos subidos, los minutos de intensidad, el seguimiento de las horas de sueño y los eventos de Move IQ no se registran.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Monitor de actividad > Estado

> Desactivado.

Sesiones de entrenamiento

Puedes crear sesiones de entrenamiento personalizadas que incluyan objetivos para cada uno de los pasos de una sesión de entrenamiento y para diferentes distancias, tiempos y calorías. Puedes crear sesiones de entrenamiento mediante Garmin Connect o seleccionar un plan de entrenamiento con sesiones de entrenamiento incorporadas desde Garmin Connect y transferirlo a tu dispositivo.

Puedes programar sesiones de entrenamiento utilizando Garmin Connect. Puedes planificar sesiones de entrenamiento con antelación y almacenarlas en el dispositivo.

Seguimiento de una sesión de entrenamiento desde la Web

Para poder descargar una sesión de entrenamiento de Garmin Connect, debes tener una cuenta Garmin Connect (Garmin

Connect, página 10).

Conecta el dispositivo al ordenador.

Visita www.garminconnect.com.

Crea y guarda una nueva sesión de entrenamiento.

Selecciona Enviar a dispositivo y sigue las instrucciones

que se muestran en pantalla. Desconecta el dispositivo.

Iniciar una sesión de entrenamiento

Para poder iniciar una sesión de entrenamiento, debes descargarla desde tu cuenta de Garmin Connect.

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Entrenamiento > Mis sesiones de

entrenamiento.

Selecciona una sesión de entrenamiento.

NOTA: solo aparecen en la lista las sesiones de

entrenamiento compatibles con la actividad seleccionada. Selecciona Realizar sesión de entrenamiento.

Pulsa para iniciar el temporizador.

Después de comenzar una sesión de entrenamiento, el dispositivo muestra cada paso de la misma, notas sobre los

24 Entrenamiento

pasos (opcional), el objetivo (opcional) y los datos de la sesión de entrenamiento en curso.

Acerca del calendario de entrenamiento

El calendario de entrenamiento de tu dispositivo es una ampliación del calendario o plan de entrenamiento que configuras en Garmin Connect. Cuando hayas añadido unas cuantas sesiones de entrenamiento al calendario de Garmin Connect, podrás enviarlas a tu dispositivo. Todas las sesiones de entrenamiento programadas que envíes al dispositivo se muestran en el calendario de entrenamiento ordenadas por fecha. Para ver o realizar la sesión de entrenamiento de un determinado día, selecciona ese día en el calendario de entrenamiento. La sesión de entrenamiento programada permanece en tu dispositivo tanto si la terminas como si la omites. Cuando envías sesiones de entrenamiento programadas desde Garmin Connect, se sobrescriben en el calendario de entrenamiento existente.

Usar los planes de entrenamiento de Garmin Connect

Para poder descargar y usar un plan de entrenamiento de Garmin Connect, debes disponer de una cuenta de Garmin Connect (Garmin Connect, página 10) y vincular el dispositivo D2 con un smartphone compatible.

Desde la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona

Entrenamiento > Planes de entrenamiento > Buscar un plan.

Selecciona y programa un plan de entrenamiento.

Selecciona y sigue las instrucciones que se muestran en

pantalla. Revisa el plan de entrenamiento en tu calendario.

Sesiones de entrenamiento por intervalos

Puedes crear sesiones de entrenamiento por intervalos en función de la distancia o el tiempo. El dispositivo guarda tu sesión de entrenamiento por intervalos personalizada hasta que creas otra. Puedes utilizar intervalos abiertos para llevar un seguimiento de las sesiones de entrenamiento cuando recorras una distancia determinada.

Crear una sesión de entrenamiento por intervalos

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Editar >

Intervalo > Tipo. Selecciona Distancia, Hora o Abierta.

SUGERENCIA: puedes crear un intervalo de abierto

seleccionando la opción Abierta. Selecciona Duración, introduce un valor de intervalo de

distancia o tiempo para la sesión de entrenamiento y selecciona .

Selecciona BACK.

Selecciona Descanso > Tipo.

Selecciona Distancia, Hora o Abierta.

Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo

para el intervalo de descanso y selecciona . Selecciona BACK.

Selecciona una o más opciones:

• Para establecer el número de repeticiones, selecciona

Repetir.

• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de

entrenamiento, selecciona Calentam. > Sí.

• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de

entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Sí.

Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Entrenamiento > Intervalos > Realizar sesión

de entrenamiento.

Selecciona para iniciar el cronómetro.

Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un

calentamiento, selecciona LAP para empezar con el primer intervalo.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Cuando hayas completado todos los intervalos, aparecerá un mensaje.

Detener una sesión de entrenamiento por intervalos

• Pulsa LAP en cualquier momento para detener el intervalo o

periodo de descanso actual y pasar al siguiente intervalo o periodo de descanso.

• Una vez completados todos los intervalos y periodos de

descanso, pulsa LAP para finalizar el entrenamiento por intervalos y acceder a un temporizador que podrás utilizar para el enfriamiento.

• Selecciona en cualquier momento para detener el temporizador. Puedes reanudar el temporizador o finalizar el entrenamiento por intervalos.

Segmentos

Puedes enviar segmentos de carrera o ciclismo desde tu cuenta de Garmin Connect al dispositivo. Después de guardar un segmento en tu dispositivo, puedes recorrer un segmento para intentar igualar o superar tu récord personal o el de otros participantes que hayan recorrido el segmento.

NOTA: al descargar un trayecto de tu cuenta de Garmin Connect, puedes descargar todos los segmentos disponibles en el mismo.

Segmentos de Strava

Puedes descargar segmentos de Strava a tu dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX. Sigue los segmentos de Strava para comparar tu rendimiento con actividades pasadas, amigos y profesionales que han recorrido el mismo segmento.

Para registrarte y ser miembro de Strava, ve al widget de segmentos en tu cuenta Garmin Connect. Para obtener más información, visita www.strava.com.

La información en este manual se aplica a los segmentos de Garmin Connect y a los segmentos de Strava.

Visualizar los detalles del segmento

Selecciona .

Selecciona una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Entrenamiento > Segmentos.

Selecciona un segmento.

Selecciona una opción:

• Selecciona Tiempo de carrera para ver el tiempo y la

velocidad o ritmo medios del líder del segmento.

• Selecciona Mapa para visualizar el segmento en el mapa.

• Selecciona Gráfica de altitud para ver una gráfica de

altura del segmento.

Recorrer un segmento

Los segmentos son trayectos de carreras virtuales. Puedes recorrer un segmento y comparar tu rendimiento con actividades pasadas, con el rendimiento de otros usuarios, con contactos de tu cuenta de Garmin Connect o con otros miembros de las comunidades de carrera o ciclismo. Puedes

™

Entrenamiento 25

cargar los datos de tu actividad a tu cuenta de Garmin Connect para ver la posición en el segmento.

NOTA: si tu cuenta de Garmin Connect y tu cuenta de Strava están vinculadas, tu actividad se envía automáticamente a tu cuenta de Strava para que puedas revisar la posición del segmento.

Selecciona .

Selecciona una actividad.

Sal a correr o a hacer una ruta en bicicleta.

Al aproximarte a un segmento, aparece un mensaje para indicarte que puedes recorrer el segmento.

Empieza a recorrer el segmento.

Aparecerá un mensaje cuando se complete el segmento.

Configurar el ajuste automático de un segmento

Puedes configurar el dispositivo para que ajuste automáticamente el tiempo de finalización de carrera de un segmento en función de tu rendimiento durante el mismo.

NOTA: este ajuste está activado para todos los segmentos de forma predeterminada.

Pulsa .

Selecciona una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Entrenamiento > Segmentos > Esfuerzo

automático.

Usar Virtual Partner

Tu Virtual Partner es una herramienta de entrenamiento diseñada para ayudarte a alcanzar tus objetivos. Puedes definir un ritmo para Virtual Partner y competir contra este.

NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Pantallas de datos > Añadir nueva > Virtual

Partner.

Introduce un valor de ritmo o velocidad.

Inicia la actividad (Iniciar una actividad, página 4).

Selecciona UP o DOWN para desplazarte a la pantalla

Virtual Partner y ver quién es el líder.

Configurar un objetivo de entrenamiento

La función del objetivo de entrenamiento actúa conjuntamente con la función Virtual Partner para que puedas entrenar y cumplir un objetivo establecido de distancia, distancia y tiempo, distancia y ritmo, o distancia y velocidad. Durante el entrenamiento, el dispositivo te proporciona comentarios en tiempo real sobre lo cerca que estás de alcanzar el objetivo de entrenamiento.

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Entrenamiento > Establecer un objetivo.

Selecciona una opción:

• Selecciona Solo distancia para seleccionar una distancia

predefinida o introducir una distancia personalizada.

• Selecciona Distancia y tiempo para seleccionar un

objetivo de distancia y tiempo.

• Selecciona Distancia y ritmo o Distancia y velocidad

para seleccionar un objetivo de velocidad o ritmo y distancia.

Aparece la pantalla de objetivo de entrenamiento que muestra el tiempo de finalización estimado. El tiempo de finalización estimado se basa en el rendimiento actual y en el tiempo restante.

Selecciona para iniciar el temporizador.

Cancelar un objetivo de entrenamiento

Durante una actividad, mantén pulsado MENU.

Selecciona Cancelar objetivo > Sí.

Competir en una actividad anterior

Puedes competir en una actividad previamente registrada o descargada. Esta función actúa conjuntamente con la función Virtual Partner para que puedas comprobar tu rendimiento durante la actividad.

NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Entrenamiento > Competir en una actividad.

Selecciona una opción:

• Selecciona Del historial para seleccionar una actividad

previamente registrada en el dispositivo.

• Selecciona Descargadas para seleccionar una actividad

descargada desde la cuenta de Garmin Connect.

Selecciona la actividad.

La pantalla Virtual Partner aparece indicando el tiempo de finalización estimado.

Selecciona para iniciar el temporizador.

Cuando acabes la actividad, pulsa > Guardar.

Registros personales

Cuando finalizas una actividad, el dispositivo muestra todos los registros personales nuevos que hayas conseguido en esa actividad. Los registros personales incluyen el mejor tiempo conseguido en diferentes carreras y la carrera o el recorrido más largo que hayas realizado.

NOTA: en el caso del ciclismo, los registros personales también incluyen el mayor ascenso y la mejor potencia (se requiere medidor de potencia).

Visualizar tus récords personales

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Historial > Récords.

Selecciona un deporte.

Selecciona un récord.

Selecciona Ver registro.

Restablecer un récord personal

Puedes restablecer el valor inicial de cada récord personal.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Historial > Récords.

Selecciona un deporte.

Selecciona el récord que deseas restablecer.

Selecciona Anterior > Sí.

NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad

guardada.

Eliminar un récord personal

Mantén pulsado MENU.

26 Entrenamiento

Selecciona Historial > Récords.

Selecciona un deporte.

Selecciona el récord que deseas eliminar.

Selecciona Suprimir registro > Sí.

NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad

guardada.

Eliminar todos los récords personales

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Historial > Récords.

NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad

guardada. Selecciona un deporte.

Selecciona Suprimir todos los registros > Sí.

Solo se eliminan los récords de dicho deporte.

Reloj

Configurar la alarma

Puedes configurar hasta diez alarmas por separado. Puedes configurar cada alarma para que suene una vez o se repita a intervalos.

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU.

Selecciona Reloj > Alarma > Añadir alarma.

Selecciona Hora e introduce la hora de la alarma.

Selecciona Repetir y, a continuación, selecciona cuándo se

debe repetir la alarma (opcional). Selecciona Sonidos y, a continuación, selecciona un tipo de

notificación (opcional). Selecciona Retroiluminación > Sí para activar la

retroiluminación con la alarma. Selecciona Etiqueta y selecciona una descripción para la

alarma (opcional).

Borrar una alarma

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU.

Selecciona Reloj > Alarma.

Selecciona una alarma.

Selecciona Borrar.

El tiempo total de cronómetro Á sigue contando. Selecciona para detener ambos cronómetros.

Selecciona una opción.

Añadir husos horarios alternativos

Puedes mostrar la hora actual del día en otros husos horarios con el widget Husos horarios alternativos. Puedes agregar hasta cuatro husos horarios alternativos.

NOTA: puede que tengas que añadir el widget Husos horarios alternativos al bucle de widgets.

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU.

Selecciona Reloj > Husos horarios alternativos > Añadir

huso.

Selecciona un huso horario.

Si fuera necesario, selecciona Sí para cambiarle el nombre al

huso.

Configurar alertas de reloj

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU.

Selecciona Reloj > Alertas.

Selecciona una opción:

• Para establecer que una alerta suene un número

específico de minutos u horas antes del anochecer, selecciona Hasta el anochecer > Estado > Sí, elige Hora e introduce el tiempo.

• Para establecer que una alerta suene un número

específico de minutos u horas antes del anochecer, selecciona Hasta el amanecer > Estado > Sí, elige Hora e introduce el tiempo.

• Para establecer que una alerta suene cada hora,

selecciona Cada hora > Sí.

Iniciar el temporizador de cuenta atrás

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU.

Selecciona Reloj > Tiempo.

Introduce el tiempo.

Si es necesario, selecciona Reiniciar > Sí para reiniciar

automáticamente el temporizador cuando el tiempo expire. Si es necesario, selecciona Sonidos y, a continuación, un

tipo de notificación. Selecciona Iniciar temporizador.

Usar el cronómetro

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU.

Selecciona Reloj > Cronómetro.

Selecciona para iniciar el cronómetro.

Pulsa LAP para volver a iniciar el cronómetro de vueltasÀ.

Reloj 27

Sincronizar la hora con el GPS

Cada vez que enciendas el dispositivo y busques satélites, este detectará automáticamente tu huso horario y la hora actual del día. También puedes sincronizar la hora con el GPS manualmente al cambiar de huso horario y para que la hora se actualice con el horario de verano.

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU.

Selecciona Reloj > Sincronizar con el GPS.

Espera mientras el dispositivo localiza satélites (Adquisición

de señales de satélite, página 42).

Navegación

Guardar la ubicación

Puedes guardar tu ubicación actual para navegar hasta ella más tarde.

Mantén pulsado LIGHT.

Selecciona .

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

Editar las ubicaciones guardadas

Puedes eliminar una ubicación guardada o editar su nombre y la información sobre elevación y posición.

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Navegar >

Ubicaciones guardadas.

Selecciona una ubicación guardada.

Selecciona una opción para editar la ubicación.

Proyectar un waypoint

Puedes crear una nueva ubicación proyectando la distancia y el rumbo desde tu ubicación actual hasta una ubicación nueva.

Si es necesario, selecciona > Añadir > Proyec. wpt para

añadir la aplicación de proyección de waypoints a la lista de aplicaciones.

Selecciona Sí para añadir la aplicación a tu lista de favoritos.

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Proyec. wpt.

Pulsa UP o DOWN para establecer el rumbo.

Selecciona .

Pulsa DOWN para seleccionar una unidad de medida.

Pulsa UP para introducir la distancia.

Selecciona para guardar.

El waypoint proyectado se ha guardado con un nombre predeterminado.

Navegar a un destino

Puedes usar el dispositivo para navegar hasta un destino o para seguir un recorrido.

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Navegar.

Selecciona una categoría.

Sigue las indicaciones de pantalla para seleccionar un

destino. Seleccione Ir a.

Aparecerá la información de navegación. Selecciona para comenzar la navegación.

pueden representar destinos útiles en una ruta, como gasolineras, restaurantes, hoteles o lugares de diversión.

Crear y seguir un trayecto en tu dispositivo

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Navegar >

Trayectos > Crear nuevo.

Introduce un nombre para el trayecto y selecciona .

Selecciona Añadir ubicación.

Selecciona una opción.

Si es necesario, repite los pasos 3 y 4.

Selecciona Hecho > Realizar trayecto.

Aparecerá la información de navegación. Selecciona para comenzar la navegación.

Crear un trayecto de ida y vuelta

El dispositivo puede crear un trayecto de ida y vuelta en base a una distancia y dirección de navegación especificadas.

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona Carrera o Bicicleta.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Navegación > Trayecto de ida y vuelta.

Introduce la distancia total del trayecto.

Selecciona un rumbo.

El dispositivo crea hasta tres trayectos. Puedes seleccionar DOWN para ver los trayectos.

Selecciona para seleccionar un trayecto.

Selecciona una opción:

• Para comenzar la navegación, selecciona Ir.

• Para ver el trayecto en el mapa y explorar o hacer zoom,

selecciona Mapa.

• Para ver una lista de giros en el trayecto, selecciona Giro

a giro.

• Para ver una gráfica de altura del trayecto, selecciona

Gráfica de altitud.

Navegar hacia un punto de interés

Si los datos de mapa instalados en tu dispositivo incluyen puntos de interés, puedes navegar hacia ellos.

Desde la pantalla del reloj, selecciona .

Selecciona una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Navegación > Puntos de interés y, a

continuación, selecciona una categoría. Aparecerá una lista de puntos de interés cerca de tu

ubicación actual. Si es necesario, selecciona una opción:

• Para buscar una ubicación cercana diferente, selecciona

Buscar próximo a y elige una ubicación.

• Para buscar un punto de interés por nombre, selecciona

Escribir búsqueda, introduce un nombre, selecciona Buscar próximo a y, a continuación, selecciona una

ubicación.

Selecciona un punto de interés de los resultados de

búsqueda. Selecciona Ir.

Aparecerá la información de navegación. Selecciona para comenzar la navegación.

Puntos de interés

Un punto de interés es un lugar que puede resultarte útil o interesante. Los puntos de interés se organizan por categorías y

Marcar e iniciar la navegación a una ubicación MOB (Hombre al agua)

Puedes guardar una ubicación MOB (Hombre al agua) y comenzar a navegar de vuelta hacia ella automáticamente.

SUGERENCIA: puedes personalizar la función de mantener pulsado de los botones para acceder a la función MOB (Personalizar los botones de acceso rápido, página 39).

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Navegar > Última ubicación MOB.

Aparecerá la información de navegación.

Navegar con Sight 'N Go

Puedes apuntar con el dispositivo a un objeto en la distancia como, por ejemplo, un depósito de agua, fijar la dirección y, a continuación, navegar al objeto.

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Navegar >

Sight N’ Go.

Apunta con la parte superior del reloj a un objeto y

selecciona . Aparecerá la información de navegación. Selecciona para comenzar la navegación.

28 Navegación

Navegar hacia el punto de inicio durante una actividad

Puedes volver al punto de inicio de la actividad actual en línea recta o por el camino de ida. Esta función solo está disponible para las actividades que utilizan GPS.

Durante una actividad, selecciona > Volver al inicio.

Selecciona una opción:

• Para volver al punto de inicio de la actividad por el mismo

trayecto que has seguido, selecciona TracBack.

• Si no dispones de un mapa compatible o estás utilizando

rutas directas, selecciona Ruta para volver al punto de inicio de la actividad en línea recta.

• Si no utilizas rutas directas, selecciona Ruta para volver al

punto de inicio de la actividad mediante indicaciones giro a giro.

En el mapa aparece tu ubicación actual À, el track que hay que seguir Á y tu destino Â.

Navegar hacia el punto de inicio de la última actividad guardada

Puedes volver al punto de inicio de la última actividad guardada en línea recta o por el camino de ida. Esta función solo está disponible para las actividades que utilizan GPS.

Selecciona > Navegar > Volver al inicio > Ruta.

Las indicaciones giro a giro te ayudan a navegar hacia el punto de inicio de tu última actividad guardada si dispones de un mapa compatible o estás utilizando rutas directas. Aparecerá una línea en el mapa desde tu ubicación actual al punto de inicio de la última actividad guardada si no estás utilizando rutas directas.

NOTA: puedes iniciar el temporizador para evitar que el dispositivo agote el tiempo de espera y pase al modo reloj.

Selecciona DOWN para ver la brújula (opcional).

La flecha señala hacia el punto de inicio.

Detener la navegación

Durante una actividad, mantén pulsado MENU.

Selecciona Detener navegación.

Mapa

El dispositivo incluye mapas preinstalados y es capaz de mostrar varios tipos de datos de mapas Garmin, incluidos contornos topográficos y puntos de interés cercanos. Para adquirir datos de mapas adicionales y consultar la información sobre compatibilidad, visita garmin.com/maps.

representa tu ubicación en el mapa. Mientras navegas a un

destino, tu ruta se marca con una línea en el mapa.

Visualizar el mapa

Desde la pantalla del reloj, selecciona > Mapa.

Selecciona MENU y, a continuación, selecciona una opción:

• Para explorar o hacer zoom en el mapa, selecciona

Explorar/Zoom. SUGERENCIA: puedes seleccionar para cambiar

entre explorar hacia arriba y hacia abajo, hacia la

izquierda o la derecha, o hacer zoom. Mantén pulsado para seleccionar el punto que indica la cruz.

• Para ver puntos de interés y waypoints cercanos,

selecciona Around Me.

Guardar o navegar hasta una ubicación en el mapa

Puedes seleccionar cualquier ubicación en el mapa. Puedes guardar la ubicación o comenzar a navegar hasta ella.

En el mapa, mantén pulsado MENU.

Selecciona Explorar/Zoom.

En el mapa aparecen controles y cruces.

Desplázate por el mapa y haz zoom para centrar la ubicación

en las cruces. Mantén pulsado para seleccionar el punto que indica la

cruz. Si es necesario, selecciona un punto de interés cercano.

Selecciona una opción:

• Para descargar la imagen del radar meteorológico

asociada a la ubicación seleccionada, selecciona Mostrar NEXRAD (Visualizar el radar meteorológico NEXRAD,

página 2).

• Para empezar a navegar hasta la ubicación, selecciona Ir.

• Para guardar la ubicación, selecciona Guardar

ubicación.

• Para ver información sobre la ubicación, selecciona

Revisar.

Navegar con la función Around Me

Puedes utilizar la función Around Me para navegar hacia puntos de interés y waypoints cercanos.

NOTA: los datos de mapas instalados en tu dispositivo deben incluir puntos de interés para navegar hacia ellos.

En el mapa, mantén pulsado MENU.

Selecciona Around Me.

Los iconos que indican puntos de interés y waypoints aparecerán en el mapa.

Pulsa UP o DOWN para resaltar una sección del mapa.

Selecciona .

Aparecerá una lista de puntos de interés y waypoints en la sección resaltada del mapa.

Selecciona para elegir una ubicación.

Selecciona una opción:

• Para empezar a navegar hasta la ubicación, selecciona Ir.

• Para ver la ubicación en el mapa, selecciona Mapa.

• Para guardar la ubicación, selecciona Guardar

ubicación.

• Para ver información sobre la ubicación, selecciona

Revisar.

Brújula

El dispositivo cuenta con una brújula de tres ejes con calibración automática. Las funciones de la brújula y su presentación cambian en función de tu actividad, de si está activado el GPS y de si te estás dirigiendo a un destino. Puedes

Navegación 29

cambiar la configuración de la brújula manualmente (Configurar

la brújula, página 37). Para abrir la configuración de la brújula

rápidamente, puedes seleccionar en el widget de la brújula.

Altímetro y barómetro

El dispositivo dispone de un altímetro y un barómetro internos. El dispositivo recopila datos de elevación y presión continuamente, incluso en modo de bajo consumo. El altímetro

muestra la altura aproximada en función de los cambios de presión. El barómetro muestra datos sobre la presión atmosférica en función de la altura fija a la que se calibró el altímetro más recientemente (Configurar el altímetro,

página 37). Para abrir la configuración del altímetro o el

barómetro rápidamente, selecciona en los widgets de altímetro y barómetro.

Lecturas del altímetro

El altímetro funciona de forma distinta dependiendo de si se ajusta con una configuración fija o variable. Puedes ajustar la configuración del altímetro si mantienes pulsado MENU, seleccionas Configuración > Activid. y aplicac. >

Volar, y seleccionas la configuración de actividad y, a continuación, Altímetro.

Sensor Fijo Variable

Altímetro con GPS activado La altura es igual a la altura GPS. La altura refleja los cambios en la presión

Altímetro con GPS desactivado La altura permanece constante. La altura refleja lo cambios en la presión

atmosférica y la posición GPS.

atmosférica.

Historial

El historial incluye información sobre el tiempo, la distancia, las calorías, los promedios de ritmo o velocidad, las vueltas y el sensor opcional.

NOTA: cuando la memoria del dispositivo se llena, se sobrescriben los datos más antiguos.

Usar el historial

El historial contiene las actividades anteriores que has guardado en el dispositivo.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Historial > Actividades.

Selecciona una actividad.

Selecciona una opción:

• Para ver información adicional sobre la actividad,

selecciona Detalles.

• Para seleccionar una vuelta y ver información adicional

sobre cada una de ellas, selecciona Vueltas.

• Para seleccionar un intervalo y ver información adicional

sobre cada uno de ellos, selecciona Intervalos.

• Para seleccionar una serie de ejercicios y ver información

adicional sobre cada una de ellas, selecciona Series.

• Para ver la actividad en un mapa, selecciona Mapa.

• Para ver el impacto de la actividad en tu condición

aeróbica y anaeróbica, selecciona Training Effect (Acerca de Training Effect, página 19).

• Para ver tu tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca,

selecciona Tiempo en zonas (Visualizar el tiempo en

cada zona de frecuencia cardiaca, página 30).

• Para ver una gráfica de altura de la actividad, selecciona

Gráfica de altitud.

• Para borrar la actividad seleccionada, selecciona Borrar.

Historial de Multisport

El dispositivo almacena el resumen general Multisport de la actividad, incluidos la distancia general, el tiempo, las calorías y los datos de accesorios opcionales. El dispositivo también separa los datos de la actividad para cada transición y segmento deportivos para que puedas comparar actividades de entrenamiento similares y realizar el seguimiento de las transiciones. El historial de transiciones incluye la distancia, el tiempo, la velocidad media y las calorías.

Visualizar el tiempo en cada zona de frecuencia cardiaca

Antes de poder ver los datos de la zona de frecuencia cardíaca, debes completar una actividad con frecuencia cardiaca y guardarla.

La visualización del tiempo en cada zona de frecuencia cardíaca puede ayudarte a ajustar la intensidad del entrenamiento.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Historial > Actividades.

Selecciona una actividad.

Selecciona Tiempo en zonas.

Visualización de los datos totales

Puedes ver los datos acumulados de distancia y tiempo guardados en el dispositivo.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Historial > Totales.

Si es necesario, selecciona una actividad.

Selecciona la opción correspondiente para ver los totales

semanales o mensuales.

Usar el cuentakilómetros

El cuentakilómetros registra automáticamente la distancia total recorrida, la altura alcanzada y el tiempo en las actividades.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Historial > Totales > Cuentakilómetros.

Pulsa UP o DOWN para ver los registros del

cuentakilómetros.

Eliminación del historial

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Historial > Opciones.

Selecciona una opción:

• Selecciona Borrar todas las actividades para borrar

todas las actividades del historial.

• Selecciona Restablecer totales para restablecer todos

los totales de distancia y tiempo. NOTA: con esta acción no se borra ninguna actividad

guardada.

Confirma tu selección.

30 Historial

Personalización del dispositivo

Configuración de aviación

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Aviación.

Unidades de aviación: establece las unidades de medida que

se utilizarán para los datos de aviación.

Búsqueda de aeropuertos: establece las opciones que

aparecen al realizar búsquedas de aeropuertos. Por ejemplo, puedes establecer la longitud mínima de la pista y el material de la superficie o indicar si deseas mostrar aeropuertos y helipuertos privados en los resultados de búsqueda.

Aeronave en propiedad: establece el tipo de aeronave como

helicóptero o avión.

Configuración y alertas de altímetro: te permite personalizar

la configuración del altímetro (Configurar el altímetro,

página 37).

Teselas de NEXRAD: te permite mostrar una única sección de

datos de NEXRAD o secciones de datos de NEXRAD adicionales a partir de una dirección desde tu ubicación actual.

Vibración de NEXRAD: configura el dispositivo para que vibre

cuando finalice la descarga de la sección de NEXRAD.

Connext: permite vincular un dispositivo Connext para mostrar

información sobre la aeronave (Vincular un dispositivo

Connext, página 11). También puedes recibir y transmitir tu

posición GPS desde un dispositivo vinculado.

Alerta de desvío de ruta: configura el dispositivo para que

vibre cuando te desvías de la ruta una distancia determinada. Puedes usar la opción Patrón de vibración para previsualizar los patrones de vibración antes de volar.

Recordatorio del depósito de combustible: establece una

alarma para que suene o vibre transcurrido un determinado número de minutos y se muestre un mensaje para comprobar los indicadores del depósito de combustible. Puedes usar la opción Patrón de vibración para previsualizar los patrones de vibración antes de volar.

Configurar actividades y aplicaciones

Esta configuración te permite personalizar cada aplicación de actividades preinstalada en función de tus necesidades. Por ejemplo, puedes personalizar las páginas de datos y activar funciones de alertas y entrenamiento. No todas las opciones están disponibles para todos los tipos de actividad.

Mantén pulsado MENU, selecciona Configuración > Activid. y aplicac., elige una actividad y, a continuación, selecciona la configuración de dicha actividad.

Distancia en 3D: calcula la distancia recorrida por medio de los

cambios de altura y del movimiento horizontal sobre la tierra.

Velocidad en 3D: calcula la velocidad por medio de los

cambios de altura y del movimiento horizontal sobre la tierra (Velocidad y distancia en 3D, página 34).

Color primer pl.: establece el color del primer plano de cada

actividad para ayudarte a distinguir qué actividad está activa.

Alertas: establece la función de entrenamiento o las alertas de

navegación para la actividad.

Altímetro: muestra la altitud de presión o altitud de GPS

cuando el dispositivo tiene una posición GPS.

Auto Climb: permite que el dispositivo detecte

automáticamente cambios de altitud mediante el altímetro integrado.

Vuelo automático: en modo reloj, permite que una actividad de

vuelo comience automáticamente cuando el régimen de ascenso detectado supera una velocidad especificada. La actividad se detiene cuando la velocidad sobre tierra

desciende por debajo de 30 kn durante un periodo especificado.

Auto Lap: establece las opciones para la función Auto Lap

(Auto Lap, página 33).

Auto Pause: configura el dispositivo para que detenga la

grabación de datos cuando dejes de moverte o cuando tu velocidad baje de un valor especificado (Activar Auto Pause,

página 33).

Actividad automática: permite que el dispositivo detecte

automáticamente las pistas de esquí mediante el acelerómetro integrado.

Desplazamiento aut.: te permite alternar automáticamente

entre todas las páginas de datos de actividad mientras el temporizador está en marcha (Usar el desplazamiento

automático de la pantalla, página 34).

Serie automática: permite que el dispositivo inicie y detenga

series de ejercicios automáticamente durante una actividad de entrenamiento de fuerza.

Color de fondo: establece el color del fondo de cada actividad

en negro o blanco.

ClimbPro: muestra las pantallas de planificación y control de

ascensos durante la navegación.

Inicio de cuenta atrás: activa un temporizador de cuenta atrás

para intervalos de natación en piscina.

Pantallas de datos: te permite personalizar las pantallas de

datos y añadir nuevas pantallas de datos para la actividad (Personalizar las pantallas de datos, página 32).

Temporizador de vuelo: desde la aplicación Volar, permite que

el temporizador de vuelo se inicie o se detenga automáticamente cuando la velocidad sobre tierra supere el valor establecido en la opción Umbral de temporizador de vuelo.

Umbral de temporizador de vuelo: desde la aplicación Volar,

permite que el temporizador de vuelo se inicie o se detenga automáticamente cuando la velocidad sobre tierra supere este valor (por ejemplo, 30 kn).

GPS: establece el modo de la antena GPS. El uso de las

opciones GPS + GLONASS o GPS + GALILEO permite aumentar el rendimiento en entornos difíciles y adquirir la posición de forma más rápida. El uso conjunto del GPS y otro satélite puede reducir la autonomía de la batería más que si se utiliza solo la opción de GPS. Al usar la opción UltraTrac se registran los puntos de track y los datos del sensor con menor frecuencia (UltraTrac, página 34).

Botón Lap: permite registrar una vuelta o un descanso durante

la actividad.

Bloquear teclas: bloquea los botones durante las actividades

multideporte para evitar pulsarlos de forma accidental.

Mapa: establece las preferencias de pantalla de la pantalla de

datos de mapas para la actividad (Configurar los mapas de

actividades, página 33).

Metrónomo: reproduce tonos a un ritmo regular para ayudarte

a mejorar tu rendimiento entrenando con una cadencia más rápida, más lenta o más constante (Usar el metrónomo,

página 6).

Tamaño de piscina: establece la longitud de la piscina para la

natación en piscina.

Modo ahorro de energía: establece las opciones del modo

ahorro de energía para la actividad (Configurar el modo

ahorro de energía, página 34).

Cambiar nombre: permite establecer el nombre de la actividad. Repetir: activa la opción de Repetir para las actividades

multideporte. Por ejemplo, puedes utilizar esta opción para actividades que incluyan varias transiciones, como un swimrun.

Personalización del dispositivo 31

Restablecer valores: te permite restablecer la configuración de

la actividad.

Rutas: establece las preferencias para calcular las rutas de la

actividad (Configurar rutas, página 33).

Puntuación: activa o desactiva el registro automático de la

puntuación cuando empiezas un recorrido de golf. La opción Preguntar siempre te avisa cuando comienzas un recorrido.

Alertas de segmento: activa las indicaciones que te avisan de

los próximos segmentos.

Registro de estadísticas: activa el registro de estadísticas

mientras juegas al golf.

Detección de tipo de brazada: activa la detección del tipo de

brazada para la natación en piscina.

Transición: activa las transiciones para las actividades

multideporte.

Personalizar las pantallas de datos

Puedes mostrar, ocultar y cambiar la disposición y el contenido de las pantallas de datos para cada actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona la actividad que desees personalizar.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Pantallas de datos.

Selecciona una pantalla de datos para personalizarla.

Selecciona una opción:

• Selecciona Disposición para ajustar el número de

campos de datos en la pantalla de datos.

• Selecciona un campo para cambiar el tipo de datos que aparece en él.

• Selecciona Reordenar para cambiar la ubicación de la pantalla de datos en el bucle.

• Selecciona Borrar para borrar la pantalla de datos del bucle.

Si es necesario, selecciona Añadir nueva para añadir una

pantalla de datos al bucle. Puedes añadir una pantalla de datos personalizada, o bien

seleccionar una de las pantallas de datos predefinidas.

Añadir un mapa a una actividad

Puedes añadir el mapa al bucle de las pantallas de datos para una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona la actividad que desees personalizar.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Pantallas de datos > Añadir nueva > Mapa.

Alertas

Puedes crear alertas para cada tipo de actividad que te permitirán entrenar para alcanzar objetivos determinados, para mejorar tu conocimiento del entorno y para navegar hacia tu destino. Algunas alertas solo están disponibles para determinadas actividades. Existen tres tipos de alertas: alertas de seguridad, alertas de rango y alertas periódicas.

Alerta de seguridad: una alerta de seguridad que te avisa una

vez. El evento en cuestión es un valor específico. Por ejemplo, puedes configurar el dispositivo para avisarte cuando alcances una altura específica.

Alerta de rango: una alerta de rango te avisa cada vez que el

dispositivo está por encima o por debajo de un rango de valores específico. Por ejemplo, puedes configurar el dispositivo para que te avise cuando tu frecuencia cardiaca

sea inferior a 60 ppm (pulsaciones por minuto) y cuando supere las 210 ppm.

Alerta periódica: una alerta periódica te avisa cada vez que el

dispositivo registra un valor o intervalo específicos. Por ejemplo, puedes configurar el dispositivo para que te avise cada 30 minutos.

Nombre de alerta

Cadencia Rango Puedes establecer valores mínimos y

Calorías Seguridad,

Personalizado Periódica Puedes seleccionar un mensaje

Distancia Periódica Puedes definir un intervalo de

Altitud Rango Puedes establecer valores mínimos y

Frecuencia cardiaca

Ritmo Rango Puedes establecer valores mínimos y

Potencia Rango Puedes establecer el nivel de

Proximidad Suceso Puedes crear un radio a partir de una

Correr/Caminar Periódica Puedes definir descansos

Velocidad Rango Puedes establecer valores de

Velocidad de palada

Hora Seguridad,

Tipo de alerta Descripción

máximos para la cadencia. Puedes definir el número de calorías.

periódica

existente o crear un mensaje personalizado y escoger un tipo de alerta.

distancia.

máximos para la altura.

Rango Puedes establecer valores mínimos y

máximos para la frecuencia cardiaca o seleccionar un cambio de zona. Consulta Acerca de las zonas de

frecuencia cardiaca, página 22 y Cálculo de las zonas de frecuencia cardiaca, página 23.

máximos para el ritmo.

potencia máximo o mínimo.

ubicación guardada.

programados a intervalos regulares para caminar.

velocidad mínimos y máximos.

Rango Puedes establecer paladas altas o

bajas por minuto. Puedes definir un intervalo de tiempo.

periódica

Establecer una alerta

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades. Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Alertas.

Selecciona una opción:

• Selecciona Añadir nueva para añadir otra alerta a la

actividad.

• Selecciona el nombre de la alerta para editar una alerta existente.

Si es necesario, selecciona el tipo de alerta.

Selecciona una zona, introduce los valores máximo y

mínimo, o bien introduce un valor personalizado para la alerta.

Si es necesario, activa la alerta.

Para las alertas de eventos o periódicas, aparece un mensaje cada vez que alcanzas el valor de alerta. Para las alertas de rango, aparece un mensaje cada vez que superas o bajas del rango especificado (valores mínimo y máximo).

32 Personalización del dispositivo

Configurar los mapas de actividades

Puedes personalizar la presentación de la pantalla de datos de mapas de cada actividad.

Mantén pulsado MENU, selecciona Configuración > Activid. y aplicac., elige una actividad, selecciona la configuración de dicha actividad y, a continuación, selecciona Mapa.

Configurar mapas: muestra u oculta los datos de los productos

de mapas instalados.

Usar conf. sist.: permite que el dispositivo utilice las

preferencias de la configuración de mapas del sistema.

Orientación: establece la orientación del mapa. La opción

Norte arriba muestra el norte en la parte superior de la pantalla. La opción Track arriba muestra la dirección de desplazamiento actual en la parte superior de la pantalla.

Ubicaciones del usuario: muestra u oculta las ubicaciones

guardadas en el mapa.

Zoom automático: selecciona automáticamente el nivel de

zoom para un uso óptimo del mapa. Cuando se desactiva esta función, tendrás que alejar o acercar el zoom manualmente.

Mostrar en carretera: bloquea el icono de posición, que

representa tu posición en el mapa, en la carretera más cercana.

Track log: muestra u oculta el track log, o el recorrido que has

hecho, como una línea de color en el mapa.

Color del track: cambia el color del registro del track. Detalle: selecciona el nivel de detalle del mapa. Si optas por

mostrar un nivel de detalle más elevado, es posible que el mapa tarde más en volver a trazarse.

Náutico: permite que el mapa muestre datos en modo náutico

(Configuración del mapa náutico, página 38).

Trazado de segmentos: muestra u oculta segmentos mediante

una línea de color en el mapa.

Trazado de contornos: muestra u oculta las líneas batimétricas

en el mapa.

Configurar rutas

Puedes cambiar la configuración de rutas para personalizar la forma en que el dispositivo calcula las rutas para cada actividad.

Mantén pulsado MENU, selecciona Configuración > Activid. y aplicac., selecciona una actividad, selecciona la configuración de la actividad y, a continuación, selecciona Rutas.

Actividad: establece una actividad para las rutas. El dispositivo

calcula rutas optimizadas para el tipo de actividad que estés llevando a cabo.

Rutas carreteras pop.: calcula rutas en función de las carreras

y recorridos más populares de Garmin Connect.

Trayectos: establece cómo navegas por los trayectos utilizando

el dispositivo. Utiliza la opción Seguir trayecto para navegar por un trayecto exactamente como aparece, sin recalcularlo. Utiliza la opción Usar mapa para navegar por un trayecto estableciendo rutas, así como para volver a calcular la ruta si te desvías del trayecto.

Método de cálculo: establece el método de cálculo para

minimizar el tiempo, la distancia o el ascenso en las rutas.

Elementos a evitar: establece los tipos de carreteras o

transportes a evitar en las rutas.

Tipo: establece el comportamiento del puntero que aparece en

las rutas directas.

Auto Lap

Marcar vueltas por distancia

Puedes utilizar Auto Lap para marcar automáticamente la vuelta a una distancia específica. Esta función resulta útil para

comparar tu rendimiento en distintas partes de una actividad (por ejemplo, cada cinco kilómetros o cada milla).

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades. Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Auto Lap.

Selecciona una opción:

• Selecciona Auto Lap para activar o desactivar Auto Lap.

• Selecciona Distancia automática para definir la distancia entre las vueltas.

Cada vez que completas una vuelta, aparece un mensaje que muestra el tiempo de esa vuelta. El dispositivo también emite pitidos o vibra si están activados los tonos audibles (Configurar

el sistema, página 38).

Si es necesario, puedes personalizar las páginas de datos para mostrar más datos de las vueltas (Personalizar las pantallas de

datos, página 32).

Personalizar el mensaje de alerta de vuelta

Puedes personalizar uno o dos de los campos de datos que aparecen en el mensaje de alerta de vuelta.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades. Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Auto Lap > Alerta de vuelta.

Selecciona un campo de datos para cambiarlo.

Selecciona Vista previa (opcional).

Activar Auto Pause

Puedes utilizar la función Auto Pause para pausar automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte. Esta función resulta útil si el trayecto incluye semáforos u otros lugares en los que te tienes que detener.

NOTA: el historial no se graba mientras el temporizador se encuentra detenido o en pausa.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades. Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Auto Pause.

Selecciona una opción:

• Para pausar automáticamente el temporizador cuando dejas de moverte, selecciona Cuando me detenga.

• Para pausar automáticamente el temporizador cuando tu ritmo o tu velocidad sean inferiores a un nivel determinado, selecciona Personalizado.

Activar Auto Climb

Puedes utilizar la función Auto Climb para detectar cambios de altura automáticamente. Puedes utilizarlo en actividades como la escalada, el senderismo, la carrera o el ciclismo.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

Personalización del dispositivo 33

NOTA: esta función no está disponible para todas las actividades.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Auto Climb > Estado.

Selecciona Siempre o Si no se está naveg..

Selecciona una opción:

• Selecciona Pantalla en carrera para identificar qué

pantalla de datos aparece mientras realizas una actividad de carrera.

• Selecciona Pantalla ascenso para identificar qué pantalla

de datos aparece mientras realizas una actividad de escalada.

• Selecciona Invertir colores para invertir los colores de la

pantalla al cambiar de modo.

• Selecciona Velocidad vertical para establecer el nivel de

ascenso a lo largo del tiempo.

• Selecciona Cambio de modo para establecer la rapidez

con la que el dispositivo cambia de modo.

NOTA: la opción Pantalla actual te permite cambiar automáticamente a la última pantalla que estabas viendo antes de la transición a Auto Climb.

Velocidad y distancia en 3D

Puedes utilizar la velocidad y distancia en 3D para calcular tu velocidad o la distancia utilizando tanto los cambios de altura como tu movimiento horizontal sobre tierra. Puedes utilizarlo en actividades como el esquí, la escalada, la navegación, el senderismo, la carrera o el ciclismo.

Activar y desactivar el botón Lap

Puedes activar el ajuste Botón Lap para poder registrar una vuelta o un descanso durante una actividad mediante LAP. Puedes desactivar el ajuste Botón Lap para evitar registrar vueltas al pulsar el botón de forma accidental durante una actividad.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Botón Lap.

El estado del botón Lap cambia a Sí o Desactivado en función de la configuración actual.

Usar el desplazamiento automático de la pantalla

Puedes utilizar la función de cambio de pantalla automático para alternar automáticamente entre todas las páginas de datos de actividad mientras el temporizador está en marcha.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

NOTA: esta función no está disponible para todas las

actividades. Selecciona la configuración de la actividad.

Selecciona Desplazamiento aut..

Selecciona una velocidad de visualización.

UltraTrac

La función UltraTrac es una configuración del GPS que registra los puntos de track y los datos del sensor con menor frecuencia. Al activar la función UltraTrac, aumenta la autonomía de la batería, pero disminuye la calidad del registro de actividades. Deberías utilizar la función UltraTrac para las actividades que requieran una mayor autonomía de la batería y para las que las actualizaciones frecuentes de los datos del sensor sean menos importantes.

Configurar el modo ahorro de energía

La configuración de tiempo de espera está relacionada con el tiempo durante el cual tu dispositivo está en modo de entrenamiento, por ejemplo, cuando estás esperando que comience una carrera. Mantén pulsado MENU, selecciona Configuración > Activid. y aplicac., elige una actividad y, a continuación, selecciona la configuración de dicha actividad. Selecciona Modo ahorro de energía para definir la configuración del tiempo de espera para la actividad.

Normal: permite configurar el dispositivo para que pase al modo

de reloj de bajo consumo tras 5 minutos de inactividad.

Extendido: permite configurar el dispositivo para que pase al

modo de reloj de bajo consumo tras 25 minutos de inactividad. El modo prolongado puede provocar la disminución de la autonomía de la batería entre carga y carga.

Cambiar el orden de una actividad en la lista de aplicaciones

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Activid. y aplicac..

Selecciona una actividad.

Selecciona Reordenar.

Pulsa UP o DOWN para ajustar la posición de la actividad en

la lista de aplicaciones.

Widgets

El dispositivo incluye widgets para que puedas visualizar la información más importante de forma rápida. Determinados widgets requieren que se establezca una conexión a un smartphone compatible mediante Bluetooth.

Algunos widgets no son visibles de forma predeterminada. Puedes añadirlos al bucle de widgets de forma manual.

ABC: muestra información conjunta del altímetro, el barómetro y

la brújula.

Husos horarios alternativos: muestra la hora del día actual en

otros usos horarios.

Calendario: muestra los próximos eventos registrados en el

calendario de tu smartphone.

Calorías: muestra la información sobre calorías del día actual. Seguimiento de perros: muestra la información sobre la

ubicación del perro cuando tienes un dispositivo de seguimiento de perros compatible vinculado con tu dispositivo D2.

Pisos subidos: realiza un seguimiento de los pisos que has

subido y del progreso hacia el objetivo.

Golf: muestra información de golf del último recorrido. Frecuencia cardiaca: muestra tu frecuencia cardiaca actual en

pulsaciones por minuto (ppm) y una gráfica de la misma.

Minutos de intensidad: registra el tiempo dedicado a la

participación en actividades de intensidad moderada a fuerte, el objetivo de minutos de intensidad semanal y el progreso respecto al objetivo.

Última actividad: muestra un breve resumen de la última

actividad registrada, como la última carrera, el último recorrido o la última actividad de natación.

Último deporte: muestra un breve resumen del último deporte

registrado.

METAR: muestra en un mapa las condiciones actuales del

cielo, del tiempo, la distancia de visibilidad, la temperatura, el punto de rocío, la presión barométrica, información del viento, información de TAF y datos meteorológicos de NEXRAD.

34 Personalización del dispositivo

Controles de música: proporciona controles del reproductor de

música para tu smartphone o la música del dispositivo.

Mi día: muestra un resumen dinámico de tu actividad para el día

actual. Las métricas incluyen las actividades cronometradas, los minutos de intensidad, los pisos subidos, los pasos, las calorías quemadas y mucho más.

Notificaciones: te informa de las llamadas y mensajes de texto

entrantes, las actualizaciones de las redes sociales y mucho más según la configuración de notificaciones de tu smartphone.

Rendimiento: muestra el estado de entrenamiento actual, la

carga de entrenamiento, estimaciones de VO2 máximo, el tiempo de recuperación, la estimación del FTP, el umbral de lactato y los tiempos de carrera estimados.

Pulsioxímetro: muestra tu porcentaje de saturación de oxígeno

en sangre más reciente y un gráfico de las lecturas.

Información de sensores: muestra información relativa a

sensores internos o a un sensor ANT+ conectado.

Pasos: realiza un seguimiento de tu recuento de pasos diario,

de tu objetivo de pasos y de los datos de los últimos 7 días.

Estrés: muestra tu nivel de estrés y ofrece un ejercicio de

respiración para ayudarte a relajarte.

Amanecer y anochecer: muestra las horas de amanecer,

anochecer y crepúsculo civil.

Controles de VIRB: proporciona controles de cámara cuando

tienes un dispositivo VIRB vinculado con tu dispositivo D2.

El tiempo: muestra la temperatura actual y la previsión del

tiempo.

Mira de arco Xero™: muestra información de la ubicación del

láser al vincular la mira de arco Xero con tu dispositivo D2.

Personalizar el bucle de widgets

Puedes cambiar el orden de los widgets en el bucle de widgets, así como borrar y añadir nuevos.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Widgets.

Selecciona un widget.

Selecciona una opción:

• Selecciona Reordenar para cambiar la ubicación del

widget en el bucle de widgets.

• Selecciona Borrar para borrar el widget del bucle de

widgets.

Selecciona Añadir widgets.

Selecciona un widget.

El widget se añade al bucle de widgets.

Altímetro

À Á Â

Altitud de alerta Altitud de presión Presión barométrica

Temperatura

Temperatura analógica

Temperatura digital

Altitud de densidad procedente de un sensor de temperatura

compatible, como el sensor tempe

™

METAR

Identificador de aeropuerto

Categoría del vuelo de aviación

Dirección del viento, velocidad, y rachas

Visibilidad en millas terrestres

Condiciones del cielo

Condiciones meteorológicas

Mando a distancia para VIRB

La función de mando a distancia para VIRB te permite controlar la cámara VIRB con tu dispositivo. Visita www.garmin.com/VIRB para adquirir una cámara de acción VIRB.

Controlar una cámara de acción VIRB

Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB, debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB. Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener más información. También debes configurar el widget VIRB para que aparezca en el bucle de widgets (Personalizar el bucle

de widgets, página 35).

Enciende la cámara VIRB.

En tu dispositivo D2, selecciona UP o DOWN desde la

pantalla del reloj para ver el dispositivo VIRB. Espera a que el dispositivo se conecte a la cámara VIRB.

Selecciona .

Selecciona una opción:

• Para grabar un vídeo, selecciona Iniciar vídeo. El contador del vídeo aparece en la pantalla de D2.

• Para tomar una foto durante la grabación de un vídeo, selecciona DOWN.

• Para detener la grabación del vídeo, selecciona .

• Para hacer una foto, selecciona Tomar foto.

• Para cambiar la configuración de vídeos y fotos, selecciona Configuración.

Controlar una cámara de acción VIRB durante una actividad

Personalización del dispositivo 35

para que aparezca en el bucle de widgets (Personalizar el bucle

de widgets, página 35).

Enciende la cámara VIRB.

En tu dispositivo D2, pulsa UP o DOWN desde la pantalla del

reloj para ver el dispositivo VIRB. Espera a que el dispositivo se conecte a la cámara VIRB.

Cuando la cámara esté conectada, se añadirá una pantalla de datos de VIRB automáticamente a las aplicaciones de actividades.

Durante una actividad, pulsa UP o DOWN para ver la

pantalla de datos de VIRB. Mantén pulsado MENU.

Selecciona Mando a distancia para VIRB.

Selecciona una opción:

• Para controlar la cámara mediante el tiempo de actividad,

selecciona Configuración > Temporizador inic./det.. NOTA: la grabación de vídeo comienza y se detiene

automáticamente al iniciar y al detener una actividad.

• Para controlar la cámara mediante el menú de opciones,

selecciona Configuración > Manual.

• Para grabar un vídeo manualmente, selecciona Iniciar vídeo.

El contador del vídeo aparece en la pantalla de D2.

• Para tomar una foto durante la grabación de un vídeo, pulsa DOWN.

• Para detener la grabación del vídeo manualmente, selecciona .

• Para hacer una foto, selecciona Tomar foto.

Usar el widget de nivel de estrés

El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés durante las últimas horas. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte.

Mientras estás sentado o inactivo, selecciona UP o DOWN

para ver el widget de nivel de estrés. SUGERENCIA: si tu nivel de actividad es demasiado alto

para que el reloj determine tu nivel de estrés, aparecerá un mensaje en lugar del valor de nivel de estrés. Puedes comprobar tu nivel de estrés de nuevo tras varios minutos de inactividad.

Selecciona para ver un gráfico de tu nivel de estrés

durante las últimas cuatro horas. Las barras azules indican periodos de descanso. Las barras

amarillas indican periodos de estrés. Las barras grises indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era demasiado alto para determinar el nivel de estrés.

Para iniciar un ejercicio de respiración, selecciona DOWN >

e introduce la duración del ejercicio de respiración en

minutos.

Personalizar el menú de controles

Puedes añadir, borrar y cambiar el orden de las opciones del menú de acceso directo en el menú de controles (Consultar el

menú de controles, página 1).

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Controles.

Selecciona un acceso directo que desees personalizar.

Selecciona una opción:

• Selecciona Reordenar para cambiar la ubicación del acceso directo en el menú de controles.

• Selecciona Borrar para quitar el acceso directo del menú de controles.

Si es necesario, selecciona Añadir nueva para añadir un

acceso directo adicional al menú de controles.

Configuración de la pantalla para el reloj

Puedes personalizar la apariencia de la pantalla para el reloj seleccionando la disposición, colores e información adicional. También puedes descargarte pantallas para el reloj personalizadas en la tienda Connect IQ.

Pantalla de reloj predeterminada

Tiempo universal coordinado (UTC).

Indicador de huso horario alternativo. Indica las marcas de 24 horas

en el reloj en hasta cuatro husos horarios alternativos (Añadir

husos horarios alternativos, página 27).

Manecilla de UTC. Indica las marcas de 24 horas en el reloj.

Personalizar la pantalla del reloj

Para activar una pantalla de reloj Connect IQ, debes instalar una pantalla de reloj de la tienda Connect IQ (Funciones

Connect IQ, página 11)Funciones Connect IQ, página 11).

Puedes personalizar la información y la presentación de la pantalla del reloj o activar una pantalla de reloj Connect IQ instalada.

Desde la pantalla del reloj, mantén pulsado MENU.

Selecciona Pantalla para el reloj.

Pulsa UP o DOWN para ver las opciones de la pantalla del

reloj. Selecciona Añadir nueva para desplazarte por las pantallas

de reloj previamente cargadas. Selecciona > Aplicar para activar una pantalla de reloj

previamente cargada o una pantalla de reloj Connect IQ instalada.

Si estás utilizando una pantalla de reloj previamente

cargada, selecciona > Personalizar. Selecciona una opción:

• Para cambiar el estilo de los números de la pantalla de

reloj analógico, selecciona Marcar.

• Para cambiar el estilo de las agujas de la pantalla de reloj

analógico, selecciona Agujas.

• Para añadir el número de matrícula del avión en la pantalla de reloj analógica especial para aviación, selecciona Número de matrícula.

• Para cambiar el estilo de los números de la pantalla de reloj digital, selecciona Disposición

• Para cambiar el diseño de los segundos de la pantalla de reloj digital, selecciona Segundos.

• Para cambiar los datos que aparecen en la pantalla del reloj, selecciona Datos.

• Para añadir la hora universal coordinada o el número de matrícula del avión en la pantalla de reloj digital especial para aviación, selecciona UTC/Matrícula.

• Para añadir o cambiar un color de primer plano de la pantalla del reloj, selecciona Color primer pl..

• Para cambiar el color de fondo, selecciona Color de fondo.

36 Personalización del dispositivo

• Para guardar los cambios, selecciona Hecho.

Configuración de los sensores

Configurar la brújula

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Sensores y accesorios > Brújula.

Calibrar: permite calibrar el sensor de la brújula manualmente

(Calibrar el compás manualmente, página 37).

Pantalla: configura el rumbo direccional de la brújula en puntos

cardinales, grados o en mili radianes.

Referencia norte: configura la referencia norte de la brújula

(Configuración de la referencia del norte, página 37).

Modo: configura la brújula para que solo utilice datos del sensor

electrónico (Sí), una combinación de datos GPS y del sensor electrónico durante el desplazamiento (Automático) o solo datos GPS (Desactivado).

Calibrar el compás manualmente

AVISO

Calibra la brújula electrónica en exteriores. Para mejorar la precisión, no te coloques cerca de objetos que influyan en campos magnéticos, tales como vehículos, edificios y tendidos eléctricos.

El dispositivo ya se ha calibrado en fábrica y utiliza la calibración automática por defecto. Si el funcionamiento de la brújula es irregular, por ejemplo, tras haber recorrido largas distancias o tras cambios de temperatura extremos, podrás calibrarla manualmente.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Brújula > Calibrar > Iniciar.

Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.

SUGERENCIA: mueve la muñeca realizando una pequeña

figura en forma de ocho hasta que aparezca un mensaje.

Configuración de la referencia del norte

Es posible establecer la referencia direccional usada para calcular la información de rumbo.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Brújula > Referencia norte.

Selecciona una opción:

• Para establecer el norte geográfico como referencia de

rumbo, selecciona Verdadero.

• Para establecer la declinación magnética para tu

ubicación automáticamente, selecciona Magnético.

• Para establecer el norte de la cuadrícula (000º) como

referencia de rumbo, selecciona Cuadrícula.

• Para establecer el valor de variación magnética

manualmente, selecciona Usuario, introduce la variación magnética y selecciona Hecho.

Configurar el altímetro

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Sensores y accesorios > Altímetro.

Barómetro: te permite configurar la presión barométrica de

forma manual o seleccionar un valor desde la estación METAR más próxima a través de la aplicación Garmin Connect Mobile.

Alerta de altitud: ajusta una alarma que vibra cuando alcanzas

una altitud específica.

Alerta de O2: configura una alarma que vibra cuando alcanzas

una altitud con oxígeno bajo.

Sincronizar con elevación: te permite sincronizar el dispositivo

con tu elevación actual manualmente.

Calibrar el altímetro barométrico

El dispositivo ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu punto de partida GPS. Puedes calibrar el altímetro barométrico de forma manual si conoces la altitud correcta.

Desde el widget de altímetro, mantén pulsado MENU.

Selecciona Opciones.

Selecciona una opción:

• Para introducir la altitud actual, selecciona Calibrar > Sí.

• Para realizar la calibración automáticamente desde el punto de inicio GPS, selecciona Calibrar > Usar GPS.

• Para permitir que el altímetro se calibre automáticamente cada vez que activas el seguimiento GPS, selecciona

Calibración automática > Sí.

Configurar el barómetro

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Sensores y accesorios > Barómetro.

Calibrar: te permite calibrar de forma manual el sensor del

barómetro.

Gráfica: define la escala de tiempo para la carta en el widget

del barómetro.

Alerta de tormenta: define la velocidad de cambio en la presión

barométrica que activa la alerta de tormenta.

Modo reloj: establece el sensor que se utilizará en modo reloj.

La opción Automático utiliza tanto el altímetro como el barómetro en función de tu movimiento. Puedes utilizar la opción Altímetro cuando una actividad implique cambios de altitud, o bien la opción Barómetro cuando la actividad no implique cambios de altitud.

Presión: establece cómo muestra el dispositivo los datos de

presión.

Calibrar el barómetro

El dispositivo ya se ha calibrado en fábrica y utiliza de forma predeterminada la calibración automática de tu punto de partida GPS. Puedes calibrar el barómetro de forma manual si conoces la altura o la presión correctas al nivel del mar.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Barómetro > Calibrar.

Selecciona una opción:

• Elige Sí para introducir la altura o presión actuales al nivel del mar.

• Para realizar la calibración automáticamente mediante el modelo digital de elevación (DEM), selecciona Utilizar DEM.

• Para realizar la calibración automáticamente desde el punto de inicio GPS, selecciona Usar GPS.

Configurar la altitud

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Sensores y accesorios > Altitud.

Calibrar: te permite calibrar el sensor del altímetro

manualmente.

Calibración automática: permite que el altímetro se calibre

automáticamente cada vez que activas el itinerario GPS.

Altitud: establece las unidades de medida para la altitud.

Configurar el mapa

Puedes personalizar la apariencia del mapa en la aplicación del mapa y las pantallas de datos.

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Mapa.

Personalización del dispositivo 37

Orientación: establece la orientación del mapa. La opción

Norte arriba muestra el norte en la parte superior de la pantalla. La opción Track arriba muestra la dirección de desplazamiento actual en la parte superior de la pantalla.

Ubicaciones del usuario: muestra u oculta las ubicaciones

guardadas en el mapa.

Zoom automático: selecciona automáticamente el nivel de

zoom para un uso óptimo del mapa. Cuando se desactiva esta función, tendrás que alejar o acercar el zoom manualmente.

Mostrar en carretera: bloquea el icono de posición, que

representa tu posición en el mapa, en la carretera más cercana.

Track log: muestra u oculta el track log, o el recorrido que has

hecho, como una línea de color en el mapa.

Color del track: cambia el color del registro del track. Detalle: selecciona el nivel de detalle del mapa. Si optas por

mostrar un nivel de detalle más elevado, es posible que el mapa tarde más en volver a trazarse.

Náutico: permite que el mapa muestre datos en modo náutico

(Configuración del mapa náutico, página 38).

Trazado de segmentos: muestra u oculta segmentos mediante

una línea de color en el mapa.

Trazado de contornos: muestra u oculta las líneas batimétricas

en el mapa.

Configuración del mapa náutico

Puedes personalizar la forma en la que el mapa se muestra en modo náutico.

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Mapa >

Náutico. Modo de carta marítima: activa la carta náutica cuando se

muestran datos náuticos. Esta opción muestra los distintos elementos del mapa con diferentes colores para que los POI náuticos se lean con mayor facilidad y el mapa refleje el patrón de trazado de las cartas en papel.

Sondeos de punto: activa la medición de la profundidad en la

carta.

Sectores de luz: muestra y configura la presentación de

sectores de luz en la carta.

Conjunto de símbolos: establece los símbolos de la carta en el

modo náutico. La opción NOAA muestra símbolos de carta de la National Oceanic and Atmospheric Administration. La opción Internacional muestra símbolos de carta de la International Association of Lighthouse Authorities.

Mostrar y ocultar datos de mapas

Si tienes instalados varios mapas en el dispositivo, puedes elegir los datos de mapa que desees mostrar en el mapa.

Selecciona > Mapa.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona la configuración de mapas.

Selecciona Mapa > Configurar mapas.

Selecciona un mapa para activar la tecla de cambio, que

muestra u oculta los datos de mapa.

Configurar GroupTrack

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > GroupTrack.

Ver en mapa: te permite ver los contactos en la pantalla del

mapa durante una sesión de GroupTrack.

Tipos de actividad: te permite seleccionar qué tipos de

actividad aparecerán en la pantalla del mapa durante una sesión de GroupTrack.

Configuración de navegación

Puedes personalizar los elementos del mapa y la presentación para cuando se navega a un destino.

Personalizar los elementos del mapa

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Navegación > Pantallas de

datos.

Selecciona una opción:

• Selecciona Mapa para activar o desactivar el mapa.

• Selecciona Guía para activar o desactivar la pantalla de guía que muestra el rumbo de la brújula o el trayecto que tienes que seguir mientras navegas

• Selecciona Gráfica de altitud para activar o desactivar la gráfica de altura.

• Selecciona la pantalla que desees añadir, eliminar o personalizar.

Establecer un indicador de rumbo

Puedes establecer un indicador de rumbo para que aparezca en las páginas de datos mientras navegas. El indicador señala el rumbo hacia el destino.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Navegación > Indicador de

rumbo.

Configurar alertas de navegación

Puedes configurar alertas que te ayuden a navegar hacia tu destino.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Navegación > Alertas.

Selecciona una opción:

• Para definir una alerta a una distancia determinada de tu destino final, selecciona Distancia final.

• Para definir una alerta para el tiempo restante estimado antes de llegar al destino final, selecciona Tiempo estimado en ruta final.

• Para definir una alerta por si te desvías del trayecto, selecciona Desvío de trayecto.

• Para activar las indicaciones de navegación giro a giro, selecciona Indicaciones de giro.

Si fuera necesario, selecciona Estado para activar la alerta.

Si fuera necesario, introduce un valor de distancia o tiempo y

selecciona .

Configurar el sistema

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Sistema. Idioma: establece el idioma del dispositivo. Hora: define la configuración de la hora (Configurar la hora,

página 39).

Retroiluminación: ajusta la configuración de la retroiluminación

(Cambiar la configuración de la retroiluminación,

página 39).

Sonidos: configura los sonidos del dispositivo, tales como los

tonos de botones, alertas y vibraciones.

No molestar: activa o desactiva el modo No molestar. Utiliza la

opción Hora de ir a dormir para activar el modo no molestar automáticamente durante tus horas de sueño habituales. Puedes configurar tus horas de sueño habituales en tu cuenta de Garmin Connect.

Teclas de acceso rápido: te permite asignar accesos directos

a los botones del dispositivo (Personalizar los botones de

acceso rápido, página 39).

38 Personalización del dispositivo

Bloqueo automático: te permite bloquear los botones

automáticamente para evitar pulsarlos de forma accidental. Utiliza la opción Durante la actividad para bloquear los botones durante una actividad cronometrada. Utiliza la opción No durante la actividad para bloquear los botones cuando no estés registrando una actividad cronometrada.

Unidades: establece las unidades de medida utilizadas en el

dispositivo (Cambio de las unidades de medida, página 39).

Formato: configura las preferencias de formato generales, tales

como el ritmo y velocidad que se muestran durante las actividades, el inicio de la semana, el formato de posición geográfica y las opciones de datum.

Grabación de datos: establece cómo el dispositivo registra los

datos de las actividades. La opción de grabación Inteligente (predeterminada) permite registrar las actividades durante más tiempo. La opción de grabación Por segundo ofrece registros más detallados de las actividades pero puede que no grabe las actividades completas si se prolongan durante periodos de tiempo mayores.

Modo USB: configura el dispositivo para utilizar el modo MTP

(Media Transfer Protocol, protocolo de transferencia multimedia) o el modo de Garmin al conectarlo a un ordenador.

Restablecer: te permite restablecer la configuración y los datos

de usuario (Restablecer toda la configuración

predeterminada, página 42).

Actualización de software: permite instalar las actualizaciones

de software descargadas mediante Garmin Express.

Configurar la hora

Mantén pulsado MENU y selecciona Configuración > Sistema > Hora.

Formato horario: configura el dispositivo para que utilice el

formato de 12 horas, 24 horas o militar.

Ajustar hora: establece el huso horario del dispositivo. La

opción Automático establece el huso horario del dispositivo automáticamente según la posición del GPS.

Hora: te permite ajustar la hora cuando está en la opción

Manual.

Alertas: te permite establecer alertas por horas, así como

alertas para el amanecer y el anochecer, de forma que suenen un número determinado de minutos u horas antes de que tengan lugar.

Sincronizar con el GPS: te permite sincronizar manualmente la

hora con el GPS al cambiar de huso horario y que la hora se actualice con el horario de verano.

Cambiar la configuración de la retroiluminación

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sistema > Retroiluminación.

Selecciona una opción:

• Selecciona Durante la actividad.

• Selecciona No durante la actividad. Selecciona una opción:

• Selecciona Botones para activar la retroiluminación al

pulsar los botones.

• Selecciona Alertas para activar la retroiluminación para

las alertas.

• Selecciona Gesto para activar la retroiluminación al

levantar y girar el brazo para mirar la muñeca.

• Selecciona Tiempo de espera para establecer el tiempo

que tarda en desactivarse la retroiluminación.

• Selecciona Brillo para ajustar el nivel de brillo de la

retroiluminación.

Personalizar los botones de acceso rápido

Puedes personalizar la función de mantener pulsado de botones individuales y de combinaciones de botones.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sistema > Teclas de acceso

rápido.

Selecciona el botón o la combinación de botones que desees

personalizar. Selecciona una función.

Cambio de las unidades de medida

Puedes personalizar las unidades de medida que se utilizan para la distancia, el ritmo y la velocidad, la altitud, el peso, la altura y la temperatura.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sistema > Unidades.

Selecciona un tipo de medida.

Selecciona una unidad de medida.

Visualizar la información del dispositivo

Puedes ver la información del dispositivo, como el ID de la unidad, la versión de software, la información sobre las normativas vigentes y el acuerdo de licencia.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Acerca de.

Ver la información sobre las normativas y la conformidad de la etiqueta electrónica

La etiqueta de este dispositivo se suministra por vía electrónica. La etiqueta electrónica puede proporcionar información normativa, como los números de identificación proporcionados por la FCC o las marcas de conformidad regionales, además de información sobre el producto y su licencia.

Mantén pulsado MENU.

En el menú de configuración, selecciona Acerca de.

Sensores inalámbricos

El dispositivo puede utilizarse con sensores ANT+ o Bluetooth inalámbricos. Para obtener información sobre la compatibilidad del producto y la adquisición de sensores adicionales, visita

buy.garmin.com.

Vincular los sensores inalámbricos

La primera vez que conectes un sensor inalámbrico al dispositivo mediante la tecnología inalámbrica ANT+ o Bluetooth, debes vincular el dispositivo y el sensor. Una vez vinculados, el dispositivo se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté activo y dentro del alcance.

Si vas a vincular un monitor de frecuencia cardiaca, póntelo

(Colocar el monitor de frecuencia cardiaca, página 15). El monitor de frecuencia cardiaca no envía ni recibe datos

hasta que te lo pongas. Coloca el dispositivo a menos de 3 m (10 ft) del sensor.

NOTA: aléjate 10 m (33 ft) de otros sensores inalámbricos

mientras se realiza la vinculación. Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Añadir nueva.

Selecciona una opción:

• Selecciona Buscar todo.

• Selecciona el tipo de sensor.

Sensores inalámbricos 39

Cuando el sensor esté vinculado al dispositivo, el estado del sensor cambiará de Buscando a Conectado. Los datos del sensor se muestran en el bucle de la pantalla de datos o en un campo de datos personalizados.

Usar un sensor de velocidad o cadencia opcional para bicicleta

Puedes utilizar un sensor compatible de velocidad o cadencia para bicicleta y enviar datos a tu dispositivo.

• Vincula el sensor con tu dispositivo (Vincular los sensores

inalámbricos, página 39).

• Establece el tamaño de la rueda (Tamaño y circunferencia

de la rueda, página 48).

• Realiza un recorrido (Iniciar una actividad, página 4).

Entrenamiento con medidores de potencia

• Visita www.garmin.com/intosports para obtener una lista de sensores ANT+ compatibles con tu dispositivo (como Vector™).

• Para obtener más información, consulta el manual del usuario del medidor de potencia.

• Ajusta tus zonas de potencia a tus objetivos y necesidades (Configurar las zonas de potencia, página 23).

• Utiliza las alertas de escala para recibir una notificación cuando alcances una zona de potencia específica (Establecer una alerta, página 32).

• Personaliza los campos de datos de potencia (Personalizar

las pantallas de datos, página 32).

Usar sistemas de cambio electrónico

Para poder utilizar sistemas de cambio electrónico compatibles, como los sistemas de cambio Shimano® Di2™, debes vincularlos con tu dispositivo (Vincular los sensores inalámbricos,

página 39). Puedes personalizar los campos de datos

opcionales (Personalizar las pantallas de datos, página 32). El dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX muestra los valores de ajuste actuales cuando el sensor se encuentra en el modo de ajuste.

Conocer la situación alrededor

El dispositivo D2 se puede usar con el dispositivo Varia Vision™, las luces inteligentes para bicicleta Varia™ y con el radar retrovisor para conocer mejor la situación alrededor. Consulta el manual del usuario del dispositivo Varia para obtener más información.

NOTA: puede que tengas que actualizar el software D2 antes de poder realizar la vinculación de dispositivos Varia (Actualizar

el software mediante Garmin Connect Mobile, página 10).

Podómetro

Tu dispositivo es compatible con el podómetro. Puedes utilizar el podómetro para registrar el ritmo y la distancia en lugar del GPS cuando entrenes en interiores o si la señal GPS es baja. El podómetro se encuentra en modo standby y está preparado para enviar datos (como el monitor de frecuencia cardiaca).

Tras 30 minutos de inactividad, el podómetro se apaga para ahorrar energía de la pila. Cuando el nivel de la batería es bajo, aparece un mensaje en el dispositivo. En ese momento, la autonomía de la batería es de unas cinco horas más.

Mejorar la calibración del podómetro

Antes de calibrar el dispositivo, debes adquirir señales GPS y vincularlo con el podómetro (Vincular los sensores inalámbricos,

página 39).

La calibración del podómetro es automática, pero puedes mejorar la precisión de los datos de velocidad y distancia con un par de carreras en exterior utilizando GPS.

Colócate en una ubicación exterior con una clara panorámica

del cielo durante 5 minutos. Comienza una actividad de carrera.

Corre siguiendo un track sin detenerte durante 10 minutos.

Detén la actividad y guárdala.

En función de los datos registrados, los valores de calibración del podómetro cambiarán si es necesario. No debería ser necesario calibrar de nuevo el podómetro a menos que tu técnica de carrera cambie.

Calibración manual del podómetro

Antes de calibrar tu dispositivo, debes vincularlo con el sensor del podómetro (Vincular los sensores inalámbricos, página 39).

Garmin recomienda la calibración manual si se conoce el factor de calibración. Si has calibrado un podómetro con otro producto Garmin, es posible que conozcas el factor de calibración.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios.

Selecciona tu podómetro.

SeleccionaCalibrar > Establecer valor.

Ajusta el factor de calibración:

• Aumenta el factor de calibración si la distancia es demasiado corta.

• Reduce el factor de calibración si la distancia es demasiado larga.

Configurar la velocidad y la distancia del podómetro

Para poder personalizar la velocidad y la distancia del podómetro, debes vincular el dispositivo con el sensor del podómetro (Vincular los sensores inalámbricos, página 39).

Puedes configurar el dispositivo para que calcule la velocidad y la distancia a partir de los datos del podómetro en lugar de los datos de GPS.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios.

Selecciona tu podómetro.

Selecciona Velocidad o Distancia.

Selecciona una opción:

• Selecciona Interior cuando entrenes con la función GPS desactivada, normalmente en interiores.

• Selecciona Siempre para utilizar los datos del podómetro independientemente de la configuración de GPS.

tempe

La unidad tempe es un sensor de temperatura inalámbrico ANT+. Puedes acoplar el sensor a una correa o presilla segura para que esté al aire libre y, por tanto, pueda ofrecer datos de temperatura constantes y precisos. Debes vincular la unidad tempe con tu dispositivo para que muestre los datos de temperatura procedentes de tempe.

Información del dispositivo

Especificaciones de D2 Delta/Delta S/Delta PX

Tipo de pila/batería Batería de ión-litio integrada recargable Autonomía de la batería del

D2 Delta S Autonomía de la batería del

D2 Delta Autonomía de la batería del

D2 Delta PX

Hasta 7 días

Hasta 12 días

Hasta 20 días

40 Información del dispositivo

Clasificación de resistencia al agua

Rango de temperatura de funcionamiento y almacenamiento

Rango de temperatura de carga

Protocolos/frecuencias inalámbricas

10 ATM*

De -20 ºC a 45 ºC (de -4 ºF a 113 ºF)

De 0 ºC a 45 ºC (de 32 ºF a 113 ºF)

D2 Delta S: 13 MHz a -69,3 dBm nominales, 2,4 GHz a 11,87 dBm nominales; D2 Delta: 13 MHz a -69,3 dBm nominales, 2,4 GHz a 10,78 dBm nominales; D2 Delta PX: 13 MHz a

-69,3 dBm nominales, 2,4 GHz a 19,21 dBm nominales

*El dispositivo soporta niveles de presión equivalentes a una profundidad de 100 metros. Para obtener más información, visita www.garmin.com/waterrating.

Información sobre la batería

La autonomía real de la batería depende de las funciones activadas en el dispositivo, como el monitor de actividad, el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca, las notificaciones de smartphone, el GPS, los sensores internos y los sensores conectados.

Autonomía de la batería del D2 Delta S

Hasta 7 días Hasta 12 días Hasta 20 días Modo reloj inteligente

Hasta 11 horas Hasta 19 horas Hasta 33 horas Modo GPS con

Hasta 4 horas Hasta 8 horas Hasta 13 horas Modo GPS con

Hasta 25 horas Hasta 42 horas Hasta 70 horas Modo GPS UltraTrac

Autonomía de la batería del D2 Delta

Autonomía de la batería del D2 Delta PX

Modo

con monitor de actividad y monitorización a través del sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca las 24 horas

sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca

sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca y transmisión de música

con reconocimiento continuo basado en giroscopio

Gestión de datos

NOTA: el dispositivo no es compatible con Windows 95, 98, Me,

Windows NT® ni Mac® OS 10.3, ni con ninguna versión anterior.

Desconectar el cable USB

Si el dispositivo está conectado al ordenador como unidad o volumen extraíble, debes desconectarlo del ordenador de forma segura para evitar la pérdida de datos. Si el dispositivo está conectado al ordenador Windows como dispositivo portátil, no es necesario desconectarlo de forma segura.

Realiza una de las siguientes acciones:

• Para ordenadores con Windows, selecciona el icono

Quitar hardware de forma segura situado en la bandeja del sistema y, a continuación, selecciona el dispositivo.

• Para ordenadores Apple, selecciona el dispositivo y, a

continuación, selecciona Archivo > Expulsar.

Desconecta el cable del ordenador.

Borrar archivos

AVISO

Si no conoces la función de un archivo, no lo borres. La memoria del dispositivo contiene archivos de sistema importantes que no se deben borrar.

Abre la unidad o el volumen Garmin.

Si es necesario, abre una carpeta o volumen.

Selecciona un archivo.

Pulsa la tecla Suprimir en el teclado.

NOTA: si estás utilizando un ordenador Apple, debes vaciar

la carpeta Papelera para borrar completamente los archivos.

Mantenimiento del dispositivo

Realizar el cuidado del dispositivo

AVISO

No utilices un objeto afilado para limpiar el dispositivo. No utilices disolventes, productos químicos ni insecticidas que

puedan dañar los componentes plásticos y acabados. Aclara con cuidado el dispositivo con agua dulce tras exponerlo

a cloro, agua salada, protector solar, cosméticos, alcohol u otros productos químicos agresivos. La exposición prolongada a estas sustancias puede dañar la caja.

Evita pulsar los botones bajo el agua. Mantén seca la correa de cuero. Evita nadar o ducharte con la

correa de cuero. La exposición al agua puede dañar la correa de cuero.

Evita el uso inadecuado y los golpes, ya que esto podría reducir la vida útil del producto.

No guardes el dispositivo en lugares en los que pueda quedar expuesto durante periodos prolongados a temperaturas extremas, ya que podría sufrir daños irreversibles.

Limpieza del dispositivo

AVISO

El sudor o la humedad, incluso en pequeñas cantidades, pueden provocar corrosión en los contactos eléctricos cuando el dispositivo está conectado a un cargador. La corrosión puede impedir que se transfieran datos o se cargue correctamente.

Limpia el dispositivo con un paño humedecido en una

solución suave de detergente. Seca el dispositivo.

Después de limpiarlo, deja que se seque por completo. SUGERENCIA: para obtener más información, visita

www.garmin.com/fitandcare.

Limpieza de las correas de cuero

Limpia las correas de cuero con un paño seco.

Para limpiar las correas de cuero utiliza un producto

específico para ello.

Cambiar las correas QuickFit

Levanta la pestaña de la correa QuickFit y extrae la correa

del reloj.

™

Mantenimiento del dispositivo 41

Alinea la nueva correa con el reloj.

Presiona la correa suavemente para que encaje.

NOTA: asegúrate de que la correa está fija. La pestaña debe

cerrarse por encima del perno del reloj. Repite los pasos del 1 al 3 para cambiar la otra correa.

Ajuste de la correa metálica del reloj

Si tu reloj incluye una correa metálica, debes llevarlo a un joyero u otro profesional para que ajuste su longitud.

Solución de problemas

Mi dispositivo está en otro idioma

Puedes cambiar la selección de idioma del dispositivo si has seleccionado el idioma equivocado.

Mantén pulsado MENU.

Desplázate hacia abajo hasta el último elemento de la lista y

selecciona . Desplázate hacia abajo hasta el penúltimo elemento de la

lista y selecciona . Selecciona .

Selecciona el idioma.

¿Es mi smartphone compatible con mi dispositivo?

El dispositivo D2 Delta/Delta S/Delta PX es compatible con smartphones con tecnología inalámbrica Bluetooth.

Visita www.garmin.com/ble para obtener información sobre los dispositivos compatibles.

No puedo conectar el teléfono al dispositivo

• Activa la tecnología inalámbrica Bluetooth del smartphone.

• Sitúa el teléfono a menos de 10 m (33 ft) del dispositivo.

• En el smartphone, abre la aplicación Garmin Connect Mobile, selecciona o y, a continuación, selecciona Dispositivos Garmin > Añadir dispositivo para acceder al modo de vinculación.

• En el dispositivo, mantén pulsado LIGHT y selecciona para activar la tecnología Bluetooth y acceder al modo vinculación.

¿Puedo utilizar mi sensor Bluetooth con el reloj?

El dispositivo es compatible con algunos sensores Bluetooth. La primera vez que conectes un sensor a tu dispositivo Garmin, debes vincular el dispositivo y el sensor. Una vez vinculados, el dispositivo se conectará al sensor automáticamente cuando inicies una actividad y el sensor esté activo y dentro del alcance.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sensores y accesorios >

Añadir nueva.

Selecciona una opción:

• Selecciona Buscar todo.

• Selecciona el tipo de sensor. Puedes personalizar los campos de datos opcionales

(Personalizar las pantallas de datos, página 32).

No puedo conectar los auriculares al dispositivo

Si has conectado antes los auriculares smartphone mediante la tecnología Bluetooth, es posible que se conecten al smartphone antes que al dispositivo. Puedes probar estos consejos.

• Desactiva la conexión Bluetooth en el smartphone. Para más información, consulta el manual del usuario del

smartphone.

• Mantente a una distancia de 10 m (33 pies) del smartphone cuando conectes los auriculares al dispositivo.

• Vincula los auriculares al dispositivo (Conectar los

auriculares mediante la tecnología Bluetooth, página 14).

La música se entrecorta o los auriculares no permanecen conectados

Al utilizar un dispositivo D2 conectado a auriculares mediante la tecnología Bluetooth, la señal es más intensa cuando existe una línea de visión directa entre el dispositivo y la antena de los auriculares.

• Si la señal pasa a través de su cuerpo, es posible que la señal se pierda o los auriculares se desconecten.

• Te recomendamos llevar puestos los auriculares con la antena en el mismo lado del cuerpo que el dispositivo D2.

Restablecer el dispositivo

Mantén pulsado LIGHT durante al menos 25 segundos.

Mantén pulsado LIGHT durante un segundo para encender

el dispositivo.

Restablecer toda la configuración predeterminada

Puedes restablecer toda la configuración de tu dispositivo a los valores predeterminados de fábrica.

Mantén pulsado MENU.

Selecciona Configuración > Sistema > Restablecer.

Selecciona una opción:

• Para restablecer toda la configuración del dispositivo a los

valores predeterminados de fábrica y borrar toda la información introducida por el usuario y el historial de actividades, selecciona Borrar datos y restablecer

config.. NOTA: si has configurado un monedero de Garmin Pay,

esta opción borra el monedero del dispositivo. Si tienes música almacenada en el dispositivo, esta opción la borra.

• Para restablecer toda la configuración del dispositivo a los

valores predeterminados de fábrica y guardar toda la información introducida por el usuario y el historial de actividades, selecciona Rest. configur. prede..

Adquisición de señales de satélite

Es posible que el dispositivo deba disponer de una vista clara del cielo para adquirir las señales del satélite. La hora y la fecha se establecen automáticamente según la posición GPS.

Dirígete a un lugar al aire libre.

42 Solución de problemas

La parte delantera del dispositivo debe estar orientada hacia el cielo.

Espera mientras el dispositivo localiza satélites.

El proceso de localización de las señales del satélite puede durar entre 30 y 60 segundos.

Mejora de la recepción de satélites GPS

• Sincroniza con frecuencia el dispositivo con tu cuenta Garmin Connect:

◦ Conecta el dispositivo al ordenador con el cable USB

suministrado y la aplicación Garmin Express.

◦ Sincroniza el dispositivo con la aplicación Garmin Connect

Mobile a través de tu smartphone compatible con Bluetooth.

◦ Conecta tu dispositivo a tu cuenta Garmin Connect

mediante red inalámbrica Wi‑Fi.

Mientras estás conectado en tu cuenta Garmin Connect, el dispositivo descarga datos del satélite de varios días, lo que le permite localizar rápidamente señales de satélite.

• Sitúa el dispositivo en un lugar al aire libre, lejos de árboles y edificios altos.

• Permanece parado durante algunos minutos.

La lectura de la temperatura no es precisa

Tu temperatura corporal afecta a la lectura de la temperatura realizada por el sensor de temperatura interno. Para obtener la lectura de temperatura más precisa, debes quitarte el reloj de la muñeca y esperar entre 20 y 30 minutos.

También puedes utilizar un sensor de temperatura externo tempe opcional para obtener una lectura exacta de la temperatura ambiente mientras llevas puesto el reloj.

Optimización de la autonomía de la batería

Puedes llevar a cabo diversas acciones para aumentar la autonomía de la batería.

• Reduce la duración de la retroiluminación (Cambiar la

configuración de la retroiluminación, página 39).

• Reduce el brillo de la retroiluminación.

• Utiliza el modo GPS UltraTrac para tu actividad (UltraTrac,

página 34).

• Desactiva la tecnología inalámbrica Bluetooth cuando no estés usando funciones de conexión (Funciones de

conectividad, página 8).

• Si pausas la actividad durante un periodo de tiempo más prolongado, utiliza la opción de continuar más tarde (Detener

una actividad, página 5).

• Desactiva el monitor de actividad (Desactivar el monitor de

actividad, página 24).

• Utiliza una pantalla para el reloj de Connect IQ que no se actualice cada segundo.

Por ejemplo, utiliza una sin segundero (Personalizar la

pantalla del reloj, página 36).

• Limita las notificaciones del smartphone que muestra el dispositivo (Gestionar las notificaciones, página 9).

• Detén la transmisión de datos de frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin vinculados (Transmitir datos de

frecuencia cardiaca a dispositivos Garmin, página 14).

• Desactiva el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca (Desactivar el sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca,

página 15).

NOTA: el control de la frecuencia cardiaca a través de la muñeca se utiliza para calcular los minutos de alta intensidad y las calorías quemadas.

• Activa las lecturas de pulsioximetría manuales en el dispositivo D2 Delta PX (Activar el modo aclimatación

manual, página 22).

Monitor de actividad

Para obtener más información acerca de la precisión del monitor de actividad, visita garmin.com/ataccuracy.

No aparece mi recuento de pasos diario

El recuento de pasos diarios se restablece cada noche a medianoche.

Si aparecen guiones en vez de tus pasos diarios, deja que el dispositivo adquiera las señales del satélite y que se ajuste la hora automáticamente.

Mi recuento de pasos no parece preciso

Si tu recuento de pasos no parece preciso, puedes probar estos consejos.

• Ponte el dispositivo en la muñeca no dominante.

• Lleva el dispositivo en el bolsillo cuando empujes un cochecito o un cortacésped.

• Lleva el dispositivo en el bolsillo cuando utilices solo las manos o los brazos activamente.

NOTA: el dispositivo puede interpretar algunos movimientos repetitivos, como lavar los platos, doblar la ropa o dar palmadas, como pasos.

El recuento de pasos de mi dispositivo y mi cuenta de Garmin Connect no coincide

El recuento de pasos de tu cuenta de Garmin Connect se actualiza al sincronizar tu dispositivo.

Selecciona una opción:

• Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin

Connect (Usar Garmin Connect en tu ordenador,

página 10).

• Sincroniza tu recuento de pasos con la aplicación Garmin

Connect Mobile (Sincronizar datos con Garmin Connect

Mobile manualmente, página 10).

Espera mientras el dispositivo sincroniza tus datos.

La sincronización puede tardar varios minutos. NOTA: refrescar la aplicaciónGarmin Connect Mobile o la

aplicación Garmin Connect no sincroniza los datos ni actualiza el recuento de pasos.

El número de pisos subidos no parece preciso

El dispositivo utiliza un barómetro interno para medir los cambios de altura al subir pisos. Un piso subido equivale a 3 m (10 ft).

• Evita sujetarte a los pasamanos o saltarte escalones cuando subas escaleras.

• En lugares con viento, cubre el dispositivo con la manga o la chaqueta, ya que las rachas fuertes pueden provocar errores en las lecturas.

Mis minutos de intensidad parpadean

Cuando haces ejercicio a un nivel de intensidad que se ajuste a tu objetivo de minutos de intensidad, los minutos de intensidad parpadean.

Haz ejercicio durante al menos 10 minutos consecutivos a un nivel de intensidad moderada o alta.

Contactar con el departamento de asistencia de productos para aviación de Garmin

• Visita fly.garmin.com/support para obtener información de asistencia relativa a tu país.

Solución de problemas 43

Más información

Puedes encontrar más información acerca de este producto en el sitio web de Garmin.

• Visita support.garmin.com para obtener manuales, artículos y actualizaciones de software adicionales.

• Visita buy.garmin.com o ponte en contacto con tu distribuidor de Garmin para obtener información acerca de accesorios opcionales y piezas de repuesto.

• Visita www.garmin.com/ataccuracy. Esto no es un dispositivo médico.

Apéndice

Campos de datos

% FC máx. últ. v.: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca

máxima de la última vuelta completada.

%FC máxima: porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima. %FC máxima vuelta: porcentaje medio de la frecuencia

cardiaca máxima durante la vuelta actual.

%FC media máxima: porcentaje medio de la frecuencia

cardiaca máxima durante la actividad actual.

%FCR: porcentaje de la frecuencia cardiaca de reserva

(frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo).

%FCR media: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca de

reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la actividad actual.

% FCR por vuelta: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca

de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante la vuelta actual.

% FCR última vuelta: porcentaje medio de la frecuencia

cardiaca de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) de la última vuelta completada.

%FTP: salida de potencia actual como porcentaje del umbral de

potencia funcional.

% máx. FCM en intervalo: porcentaje máximo de la frecuencia

cardiaca máxima durante el intervalo de natación actual.

% máx. FCR int.: porcentaje máximo de la frecuencia cardiaca

de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante el intervalo de natación actual.

% media FC máx. interv.: porcentaje medio de la frecuencia

cardiaca máxima durante el intervalo de natación actual.

% media FCR int.: porcentaje medio de la frecuencia cardiaca

de reserva (frecuencia cardiaca máxima menos frecuencia cardiaca en reposo) durante el intervalo de natación actual.

% saturación O2: porcentaje estimado de saturación del

oxígeno en músculo durante la actividad actual.

Ajusta el temporizador: el tiempo dedicado a la serie actual

durante una actividad de entrenamiento de fuerza.

Altitud: altitud de la ubicación actual por encima o por debajo

del nivel del mar.

Altitud GPS: altitud de la ubicación actual mediante el GPS. Altitud máxima: altura más alta alcanzada desde la última

puesta a cero.

Altitud mínima: altura más baja alcanzada desde la última

puesta a cero.

Amanec.: hora a la que amanece según la posición GPS. Anochecer: hora a la que anochece según la posición GPS. Asc. vuel: distancia vertical de ascenso de la vuelta actual. Ascenso de última vuelta: distancia vertical de ascenso de la

última vuelta completa.

Ascenso máximo: nivel de ascenso máximo en metros o pies

por minuto desde la última puesta a cero.

Ascenso medio: distancia vertical media de ascenso desde la

última puesta a cero.

Ascenso total: distancia de altura total ascendida desde la

última puesta a cero.

Batería de Di2: capacidad restante de la batería de un sensor

Di2.

Batería de marchas: estado de la batería de un sensor de

posición de marchas.

Brazadas: natación. Número total de brazadas durante la

actividad actual.

Brazadas/largo de intervalo: media de brazadas por largo

durante el intervalo actual.

Brazadas de último largo: número total de brazadas durante el

último largo completado.

Brazadas en última vuelta: natación. Número total de

brazadas durante la última vuelta completada.

Brazadas en vuelta: natación. Número total de brazadas

durante la vuelta actual.

Cadencia: ciclismo. El número de revoluciones de la biela. Tu

dispositivo debe estar conectado al accesorio de cadencia para que aparezcan estos datos.

Cadencia: carrera. Pasos por minuto (de la pierna derecha e

izquierda).

Cadencia de última vuelta: ciclismo. Cadencia media durante

la última vuelta completa.

Cadencia de última vuelta: carrera. Cadencia media durante la

última vuelta completa.

Cadencia de vuelta: ciclismo. Cadencia media de la vuelta

actual.

Cadencia de vuelta: carrera. Cadencia media de la vuelta

actual.

Cadencia media: ciclismo. Cadencia media de la actividad

actual.

Cadencia media: carrera. Cadencia media de la actividad

actual.

Calorías: cantidad total de calorías quemadas. Combinación de marchas: combinación de marchas actual de

un sensor de posición de marchas.

Condición de rendimiento: la puntuación de la condición de

rendimiento es una evaluación en tiempo real de tu capacidad de rendimiento.

Delantera: cambio de marchas delantero para bicicleta de un

sensor de posición de marchas.

Descenso de última vuelta: distancia vertical de descenso de

la última vuelta completa.

Descenso de vuelta: distancia vertical de descenso de la

vuelta actual.

Descenso máximo: nivel de descenso máximo en metros o

pies por minuto desde la última puesta a cero.

Descenso medio: distancia vertical media de descenso desde

la última puesta a cero.

Descenso total: distancia de altura total descendida desde la

última puesta a cero.

Desvío de trayecto: distancia hacia la izquierda o la derecha

por la que te has desviado respecto de la ruta original del trayecto. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Dis. braz. úl. lar.: natación. Distancia media recorrida por

brazada durante la última vuelta completada.

Distancia: distancia recorrida en el track o actividad actual.

44 Apéndice

Distancia de intervalo: distancia recorrida en el intervalo

actual.

Distancia de vuelta: distancia recorrida en la vuelta actual. Distancia hasta siguiente: distancia restante hasta el siguiente

waypoint de la ruta. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Distancia media por brazada: natación. Distancia media

recorrida por brazada durante la actividad actual.

Distancia media por palada: deportes de remo. Distancia

media recorrida por palada durante la actividad actual.

Distancia náutica: distancia recorrida en metros o en pies

náuticos.

Distancia palada último largo: deportes de remo. Distancia

media recorrida por palada durante la última vuelta completada.

Distancia por brazada en largo: natación. Distancia media

recorrida por brazada durante la vuelta actual.

Distancia por palada: deportes de remo. Distancia recorrida

por palada.

Distancia por palada en largo: deportes de remo. Distancia

media recorrida por palada durante la vuelta actual.

Distancia restante: distancia restante hasta el destino final.

Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Distancia total estimada: distancia estimada del inicio al

destino final. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Distancia última vuelta: distancia recorrida en la última vuelta

completa.

Distancia vertical a destino: distancia de altura entre la

posición actual y el destino final. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Efect. par: el cálculo de la eficiencia de un ciclista al pedalear. Equilibrio: equilibrio actual de potencia izquierda/derecha. Equilibrio de TCS: equilibrio de la pierna izquierda y la derecha

del tiempo de contacto con el suelo durante la carrera.

Equilibrio de TCS de vuelta: equilibrio de tiempo medio que

pasas en el suelo durante la vuelta actual.

Equilibrio de TCS medio: equilibrio de tiempo medio que

pasas en el suelo durante la sesión actual.

Equilibrio medio: equilibrio de potencia izquierda/derecha de la

actividad actual.

Equilibrio medio en 10 s: promedio en movimiento de

10 segundos del equilibrio de potencia izquierda/derecha.

Equilibrio medio en 30 s: promedio en movimiento de

30 segundos del equilibrio de potencia izquierda/derecha.

Equilibrio medio en 3 s: promedio en movimiento de

tres segundos del equilibrio de potencia izquierda/derecha.

Equilibrio vuelta: equilibrio de potencia izquierda/derecha de la

vuelta actual.

ETA a siguiente: hora del día estimada a la que llegarás al

siguiente waypoint de la ruta (ajustada a la hora local del waypoint). Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Factor de planeo: factor de distancia horizontal recorrida hasta

el cambio en la distancia vertical.

Factor planeo destino: factor de planeo necesario para

descender desde la posición actual hasta la altura del destino. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

FC media en el intervalo: frecuencia cardiaca media durante el

intervalo de natación actual.

FCM en el intervalo: frecuencia cardiaca máxima durante el

intervalo de natación actual.

FC última vuelta: frecuencia cardiaca media durante la última

vuelta completa.

Fluidez del pedaleo: cálculo de la frecuencia con la que el

ciclista aplica fuerza a los pedales en cada pedalada.

FP derecha: el ángulo de fase de potencia actual para la pierna

derecha. La fase de potencia es la zona del recorrido del pedal donde se produce potencia positiva.

FP derecha en vuelta: el promedio del ángulo de fase potencia

para la pierna derecha durante la vuelta actual.

FP izquierda: el ángulo de fase de potencia actual para la

pierna izquierda. La fase de potencia es la zona del recorrido del pedal donde se produce potencia positiva.

FP izquierda en vuelta: el promedio del ángulo de fase

potencia para la pierna izquierda durante la vuelta actual.

FP máx. derecha vuelta.: el promedio del ángulo de la fase de

potencia máxima para la pierna derecha durante la vuelta actual.

FP máx. izquierda vuelta: el promedio del ángulo de la fase de

potencia máxima para la pierna izquierda durante la actividad actual.

FPM derecha: el ángulo actual de la fase de potencia máxima

para la pierna derecha. La fase de potencia máxima es el rango de ángulo sobre el que el ciclista produce la máxima cantidad de fuerza motriz.

FPM izq.: el ángulo actual de fase de potencia máxima para la

pierna izquierda. La fase de potencia máxima es el rango de ángulo sobre el que el ciclista produce la máxima cantidad de fuerza motriz.

Frec. cardiaca: frecuencia cardiaca en pulsaciones por minuto

(ppm). El dispositivo debe estar conectado a un monitor de frecuencia cardiaca compatible.

Frecuencia cardiaca media: frecuencia cardiaca media

durante la actividad actual.

Frecuencia cardiaca vuelta: frecuencia cardiaca media

durante la vuelta actual.

GPS: intensidad de la señal del satélite GPS. Hemoglobina total: oxígeno en músculo total estimado durante

la actividad actual.

Hora del día: hora del día según tu ubicación actual y la

configuración de la hora (formato, huso horario y horario de verano).

Hora estimada de llegada: hora del día estimada a la que

llegarás al destino final (ajustada a la hora local del destino). Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Intensity Factor: Intensity Factor™ durante la actividad actual. Largos: número de largos completados en la actividad actual. Largos de intervalo: número de largos completados en el

intervalo actual.

Latitud/Longitud: latitud y longitud de la posición actual, sin

tener en cuenta la configuración de formato de posición seleccionada.

Long. zanc. vuel.: longitud media de zancada de la vuelta

actual.

Longitud de zancada: longitud de la zancada de una pisada a

la siguiente, medida en metros.

Longitud media de zancada: longitud media de zancada de la

sesión actual.

Marchas: platos y piñones de un sensor de posición de

marchas.

Máxima de las últimas 24 horas: la temperatura máxima

registrada en las últimas 24 horas con un sensor de temperatura compatible.

Media braz/largo: media de brazadas por largo durante la

actividad actual.

Apéndice 45

Media FP máx. izquierda: el promedio del ángulo de fase

potencia máxima para la pierna izquierda durante la actividad actual.

Media FPM derecha: el promedio del ángulo de la fase de

potencia máxima para la pierna derecha durante la actividad actual.

Mín. últ. 24 horas: la temperatura mínima registrada en las

últimas 24 horas con un sensor de temperatura compatible.

Nivel de la batería: carga restante de la batería. NP: Normalized Power™ durante la actividad actual. NP de última vuelta: promedio de Normalized Power durante la

última vuelta completa.

NP de vuelta: promedio de Normalized Power durante la vuelta

actual.

Osc.vert.media: oscilación vertical media durante la actividad

actual.

Osc. vert. vlta: oscilación vertical media durante la vuelta

actual.

Oscilación vertical: tiempo en suspensión durante la carrera.

Movimiento vertical del torso, medido en centímetros en cada paso.

Paladas: deportes de remo. Número total de paladas durante la

actividad actual.

Paladas en última vuelta: deportes de remo. Número total de

paladas durante la última vuelta completada.

Paladas en vuelta: deportes de remo. Número total de paladas

durante la vuelta actual.

PCP: la plataforma de compensación de pedaleo. La plataforma

de compensación de pedaleo es el lugar del pedal donde se aplica la fuerza.

PCP en vuelta: el promedio de la plataforma de compensación

de pedaleo durante la vuelta actual.

Pendiente: cálculo de la subida (altura) durante la carrera

(distancia). Por ejemplo, si cada 3 m (10 ft) que subes, recorres 60 m (200 ft), la pendiente es del 5 %.

Pisos bajados: el número total de pisos bajados durante el día. Pisos por minuto: el número de pisos subidos por minuto. Pisos subidos: el número total de pisos subidos durante el día. Pot. rel. a peso: salida de potencia actual en vatios por

kilogramo.

Potencia: salida de potencia actual en vatios. Potencia de última vuelta: salida de potencia media durante la

última vuelta completa.

Potencia de vuelta: salida de potencia media durante la vuelta

actual.

Potencia máxima: salida de potencia máxima durante la

actividad actual.

Potencia máxima de vuelta: salida de potencia máxima

durante la vuelta actual.

Potencia media: salida de potencia media durante la actividad

actual.

Potencia media en 10 s: promedio en movimiento de 10

segundos de la salida de potencia.

Potencia media en 30 s: promedio en movimiento de 30

segundos de la salida de potencia.

Potencia media en 3 s: promedio en movimiento de 3

segundos de la salida de potencia.

Pr. FP der.: el promedio del ángulo de fase potencia para la

pierna derecha durante la actividad actual.

Promedio de FP izquierda: el promedio del ángulo de fase

potencia para la pierna izquierda durante la actividad actual.

Promedio de PCP: el promedio de la plataforma de

compensación de pedaleo durante la actividad actual.

PRO TCS: tiempo medio que pasas en el suelo durante la

actividad actual.

Ratio vertical: la relación de la oscilación vertical con la

longitud de zancada.

Ratio vertical medio: la relación media de la oscilación vertical

con la longitud de zancada de la sesión actual.

Ratio vertical vuelta: la relación media de la oscilación vertical

con la longitud de zancada de la vuelta actual.

Relación de marchas: número de dientes de los platos y

piñones de la bicicleta, detectado mediante un sensor de posición de marchas.

Repeticiones: el número de repeticiones en una serie durante

una actividad de entrenamiento de fuerza.

Repetir en: el temporizador para el último intervalo y el

descanso actual (natación en piscina).

Rit. vuel.: ritmo medio durante la vuelta actual. Rit. vuel. 500m: ritmo medio de remo en 500 metros para la

vuelta actual.

Ritmo: ritmo actual. Ritmo de intervalo: ritmo medio durante el intervalo actual. Ritmo de la última vuelta en 500 m: ritmo medio de remo en

500 metros para la última vuelta.

Ritmo de último largo: el ritmo medio durante el último largo

completado.

Ritmo en 500 m: ritmo actual de remo en 500 metros. Ritmo en última vuelta: ritmo medio durante la última vuelta

completa.

Ritmo medio: ritmo medio durante la actividad actual. Ritmo medio en 500 m: ritmo medio de remo en 500 metros

para la actividad actual.

Rumbo: dirección en la que te desplazas. Rumbo al waypoint: dirección hacia un destino desde tu

ubicación actual. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Rumbo de la brújula: dirección en la que te desplazas según la

brújula.

Rumbo GPS: la dirección en la que te desplazas según el GPS. Siguiente waypoint: siguiente punto de la ruta. Debes estar

desplazándote para que aparezcan estos datos.

Swolf en intervalo: puntuación swolf media del intervalo actual. Swolf en última vuelta: puntuación swolf del último largo

completado.

Swolf en última vuelta: puntuación swolf de la última vuelta

completada.

Swolf en vuelta: puntuación swolf de la vuelta actual. Swolf medio: puntuación swolf media de la actividad actual. La

puntuación swolf es la suma del tiempo que se tarda en hacer un largo más el número de brazadas necesarias para el mismo (Terminología de natación, página 7). Para la natación en aguas abiertas, se calcula la puntuación swolf en 25 metros.

TCS: tiempo que pasas en el suelo en cada paso que das al

correr, medido en milisegundos. El tiempo de contacto con el suelo no se calcula al caminar.

TCS vuelta: tiempo medio que pasas en el suelo durante la

vuelta actual.

TE aeróbico: el impacto de la actividad actual en tu condición

aeróbica.

TE anaeróbico: el impacto de la actividad actual en tu

condición anaeróbica.

46 Apéndice

Temperatura: temperatura del aire. Tu temperatura corporal

afecta a la temperatura del sensor. Puedes vincular un sensor tempe con tu dispositivo para ofrecer datos de temperatura constantes y precisos.

Temporizador de descanso: el temporizador para el descanso

actual (natación en piscina).

Tiempo: tiempo restante del temporizador de cuenta atrás. Tiempo de intervalo: tiempo de cronómetro del intervalo

actual.

Tiempo de multideporte: tiempo total de todos los deportes en

una actividad multideporte, incluidas las transiciones.

Tiempo de pie: el tiempo que has estado pedaleando levantado

durante la actividad actual.

Tiempo detenido: tiempo total detenido durante la actividad

actual.

Tiempo de última vuelta: tiempo de cronómetro de la última

vuelta completa.

Tiempo de vuelta: tiempo de cronómetro de la vuelta actual. Tiempo en movimiento: tiempo total en movimiento durante la

actividad actual.

Tiempo en zonas: tiempo transcurrido en cada zona de

potencia o de frecuencia cardiaca.

Tiempo hasta siguiente: tiempo restante estimado para llegar

al siguiente waypoint de la ruta. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Tiempo medio de vuelta: tiempo medio por vuelta durante la

actividad actual.

Tiempo sentado: el tiempo que has estado pedaleando

sentado durante la actividad actual.

Tiempo sentado en vuelta: el tiempo que has estado

pedaleando sentado durante la vuelta actual.

Tiempo transcurrido: tiempo total registrado. Por ejemplo, si

inicias el temporizador y corres 10 minutos, lo paras durante 5 minutos, lo reanudas de nuevo y corres durante 20 minutos, el tiempo transcurrido es 35 minutos.

Tipo de brazada de intervalo: el tipo de brazada actual para el

intervalo.

Tipo de brazada de último largo: tipo de brazada utilizado

durante el último largo completado.

Tpo. de pie vuel.: el tiempo que has estado pedaleando

levantado durante la vuelta actual.

Tpo estim ruta: tiempo restante estimado para llegar al destino

final. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Trabajo: trabajo acumulado realizado (salida de potencia) en

kilojulios.

Trasera: piñón trasero de un sensor de posición de marchas. Trayecto: dirección hacia un destino desde la ubicación de

inicio. El trayecto puede visualizarse como ruta planificada o establecida. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

TSS: Training Stress Score™ durante la actividad actual. Ubicación: posición actual utilizando la configuración de

formato de posición seleccionada.

Ubicación de destino: posición del destino final. Vel. braz. interv.: media de brazadas por minuto (bpm) durante

el intervalo actual.

Vel. brazada última vuelta: natación. Media de brazadas por

minuto (ppm) durante la última vuelta completada.

Vel. palada última vuelta: deportes de remo. Media de paladas

por minuto (ppm) durante la última vuelta completada.

Vel. vuelta: velocidad media durante la vuelta actual. Vel braz. últ. largo: media de brazadas por minuto (bpm)

durante el último largo completado.

Velocidad: velocidad de desplazamiento actual. Velocidad de avance al waypoint: velocidad a la que te

aproximas a un destino siguiendo una ruta. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Velocidad de brazada: natación. Número de brazadas por

minuto (ppm).

Velocidad de brazada en el largo: natación. Media de

brazadas por minuto (ppm) durante la vuelta actual.

Velocidad de palada: deportes de remo. Número de paladas

por minuto (ppm).

Velocidad de palada en el largo: deportes de remo. Media de

paladas por minuto (ppm) durante la vuelta actual.

Velocidad de última vuelta: velocidad media durante la última

vuelta completa.

Velocidad en movimiento total: velocidad media durante la

actividad actual, incluidas tanto la velocidad al desplazarte como al detenerte.

Velocidad máxima: velocidad máxima durante la actividad

actual.

Velocidad media: velocidad media durante la actividad actual. Velocidad media de palada: deportes de remo. Media de

paladas por minuto (ppm) durante la actividad actual.

Velocidad media en movimiento: velocidad media al

desplazarte durante la actividad actual.

Velocidad náutica: velocidad actual en nudos. Velocidad náutica máxima: velocidad máxima en nudos

durante la actividad actual.

Velocidad náutica media: velocidad media en nudos durante la

actividad actual.

Velocidad vertical: nivel de ascenso o descenso a lo largo del

tiempo.

Velocidad vertical a objetivo: nivel de ascenso o descenso

hasta una altitud predeterminada. Debes estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Vueltas: número de vueltas completadas durante la actividad

actual.

Waypoint de destino: último punto de la ruta al destino. Debes

estar desplazándote para que aparezcan estos datos.

Zona de potencia: escala actual de la salida de potencia (1 a 7)

basada en tu FTP o en la configuración personalizada.

Zona FC: escala actual de tu frecuencia cardiaca (1 a 5). Las

zonas predeterminadas se basan en tu perfil de usuario y en tu frecuencia cardiaca máxima (220 menos tu edad).

Clasificaciones estándar del consumo máximo de oxígeno

Estas tablas incluyen las clasificaciones estandarizadas de las estimaciones del consumo máximo de oxígeno por edad y sexo.

Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Superior 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Excelente 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Bueno 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3

Apéndice 47

Hombres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Aceptable 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Deficiente 0–40 <41,7 <40,5 <38,5 <35,6 <32,3 <29,4

Mujeres Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Superior 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Excelente 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Bueno 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Aceptable 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Deficiente 0–40 <36,1 <34,4 <33 <30,1 <27,5 <25,9

Datos impresos con la autorización de The Cooper Institute. Para obtener más información, visita www.CooperInstitute.org.

Clasificación de FTP

Estas tablas incluyen clasificaciones de las estimaciones del umbral de potencia funcional (FTP) por sexo.

Hombres Vatios por kilogramo (W/kg)

Superior 5,05 o más Excelente De 3,93 a 5,04 Bueno De 2,79 a 3,92 Aceptable De 2,23 a 2,78 Principiante Menos de 2,23

Mujeres Vatios por kilogramo (W/kg)

Superior 4,30 o más Excelente De 3,33 a 4,29 Bueno De 2,36 a 3,32 Aceptable De 1,90 a 2,35 Principiante Menos de 1,90

Las clasificaciones de FTP se basan en las investigaciones de Hunter Allen y el Dr. Andrew Coggan, Entrenar y correr con potenciómetro (Paidotribo, 2014.

Tamaño y circunferencia de la rueda

El sensor de velocidad detecta automáticamente el tamaño de la rueda. Si es necesario, puedes introducir manualmente la circunferencia de la rueda en la configuración del sensor de velocidad.

El tamaño del neumático aparece en ambos laterales del mismo. Esta lista no es exhaustiva. También puedes medir la circunferencia de la rueda o utilizar una de las calculadoras disponibles en internet.

Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770 22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 tubular 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005

Tamaño del neumático Tamaño de la rueda (mm)

26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2.35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298 29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700C tubular 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Definiciones de símbolos

Estos símbolos pueden aparecer en el dispositivo o etiquetas de los accesorios.

Corriente alterna. El dispositivo admite corriente alterna.

Corriente continua. El dispositivo solo admite corriente continua.

48 Apéndice

Fusible. Indica una ubicación o especificación de fusible.

Símbolo de reciclaje y eliminación de residuos según la directiva WEEE. El símbolo WEEE se adjunta al producto en cumplimiento de la directiva de la UE 2012/19/UE sobre residuos de aparatos eléctricos y electrónicos (RAEE). Se ha diseñado para evitar la eliminación inadecuada de este producto y para promover la reutilización y el reciclaje.

Apéndice 49

Índice

accesorios 39, 40, 42, 44 accesos directos 1, 36 actividades 2–5, 31, 34

favoritos 5 guardar 2, 5 iniciar 2, 4 personalizar 5, 6

actualizaciones, software 10 actualizar, base de datos 1 aeropuerto 1

más cercano 3

aeropuerto más cercano 3 alarmas 27, 32 alerta 6 alertas 27, 32, 33, 38 almacenar datos 10, 11 altímetro 30, 37

calibrar 2, 37

altitud 2, 35

configurar 37

análisis de swing 8 ANT+ sensores 40 aplicaciones 8, 10, 11

smartphone 2

aproximación 8 auriculares 42

conectar 14 tecnología Bluetooth 14, 42

auto climb 33 Auto Lap 33 Auto Pause 33

barómetro 30, 37

calibrar 37

base de datos, actualizar 1 batería 41

autonomía 41 optimizar 9, 43

borrar

historial 30 récords personales 26, 27 todos los datos de usuario 41

botones 1, 38, 39

personalizar 34

brazadas 7 brújula 29, 37, 38

calibrar 37

cadencia 6, 16

alertas 32 sensores 40

calendario 25 calibrar

altímetro 2, 37 brújula 37

caloría, alertas 32 cambio de pantalla automático 34 campos

jugar 7 reproducir 7 seleccionar 7

campos de datos 11 carga de entrenamiento 19 cargar 1 cargar datos 10 competición 26 condición de rendimiento 18, 20 conectar 9 configuración 34, 35, 37–39 configuración del rumbo 38 configurar 24, 31, 33, 37–39, 42 configurar el sistema 38 Connect IQ 11, 12 Consumo máximo de oxígeno 47

controles de música 14 coordenadas 28 correas 41, 42 cronómetro 27 cuentakilómetros 8, 30

datos

almacenar 10, 11 cargar 10 páginas 32 transferir 10, 11

datos de usuario, borrar 41 departamento de asistencia, información de

contacto 43

departamento de asistencia de

Garmin, información de contacto 43 dinámica de carrera 16, 17 distancia 34

alertas 32, 38 dogleg 8

ejercicio 19 ejercicios de técnica 7 el tiempo 2, 35 entrenamiento 8, 25, 26

planes 24, 25 entrenamiento de triatlón 6 entrenamiento en interiores 5 especificaciones 40 esquí

alpino 6

snowboard 6 estadísticas 8 estado de entrenamiento 18

frecuencia cardiaca 14

alertas 32

monitor 14, 15, 17–19

vincular sensores 14, 15

zonas 18, 22, 23, 30

Garmin Connect 2, 8, 10, 11, 24, 25

almacenar datos 10 Garmin Express 2, 11

actualizar software 2 Garmin Pay 12, 13 Garmin Pilot 4, 11 GLONASS 38 GPS 34, 38

señal 42, 43 GroupTrack 10, 11, 38 guardar actividades 5

historial 30

borrar 30

enviar al ordenador 10, 11 hombre al agua (MOB) 28 hora

alertas 32

configurar 39

zonas y formatos 39 hora de amanecer y anochecer 27 husos horarios 27

ID de unidad 39 idioma 38 intervalos 7

sesiones de entrenamiento 25

jumpmaster 6

largos 7 limpiar el dispositivo 15, 41 LiveTrack 10, 11

llamadas de teléfono 9 longitud de zancada 16

mando a distancia para VIRB 35 mapa 29, 33, 37, 38 mapas 32, 38

actualizar 2 buscar 29

navegar 29 medidas 8 medir la distancia de un golpe 8 mensajes de texto 9 menú 1 menú de controles 1, 36 menú principal, personalizar 35 metrónomo 6 minutos de intensidad 24, 43 MOB 28 modo reloj 34 modo sueño 23, 24 monedero 12 monitor de actividad 23, 24 multideporte 5, 6 multisport 30 música 13

cargar 13

reproducir 13

servicios 13

natación 7 náutico 38 navegación 3, 28, 29, 32, 38

detener 3, 29

indicador de situación horizontal (HSI) 3

Sight 'N Go 28

waypoints 3 NFC 12 nivel de estrés 20, 36 notificaciones 9

llamadas de teléfono 9

mensajes de texto 9

objetivo 26 objetivos 26 obstáculos 8 ordenador 13 oscilación vertical 16, 17

pagos 12, 13 pantalla 39 pantallas del reloj 11, 35, 36 pantallas para el reloj 36 perfil del usuario 22 perfiles 4

usuario 22 personalizar el dispositivo 32, 36, 39 pila/batería

cargar 1

optimizar 34 planes de vuelo 4, 11 podómetro 40 potencia (fuerza) 18

alertas 32

medidores 19, 21, 40, 48

zonas 23 pulsioximetría 3, 14, 21, 22 puntos de interés (POI) 28, 29 puntos del mapa. Consulta puntos de interés

(POI) puntuación de estrés 20 puntuación swolf 7

ratio vertical 16, 17 récords personales 26

borrar 26, 27 recuperación 17–19

50 Índice

referencia del norte 37 reiniciar el dispositivo 42 relación vertical 16 reloj 27 resistencia al agua 41 restablecer el dispositivo 42 retroiluminación 1, 39 ruta directa a 3 rutas 4, 28

configurar 33 crear 4 directo a 3 visualización en el mapa 4

saturación de oxígeno 3, 21, 22 segmentos 25, 26 seguimiento en vivo de la actividad 23 sensores ANT+ 39

vincular 39

sensores Bluetooth 39

vincular 42 sensores de bicicleta 40 sensores de velocidad y cadencia 40 señales del satélite 42, 43 sesiones de entrenamiento 24

cargar 24 Sight 'N Go 28 smartphone 10–12, 34, 42

aplicaciones 8, 11

vincular 2, 42 snowboard 6 software

actualizar 2, 10

licencia 39

versión 39 solución de problemas 14, 15, 17, 22, 42–44

tamaños de la rueda 48 tarjeta de puntuación 8 tecnología Bluetooth 8, 9, 42

auriculares 14, 42 Tecnología Bluetooth 6, 9 tempe 40, 43 temperatura 35, 40, 43 temporizador, cuenta atrás 27 temporizador de cuenta atrás 27 tiempo 5, 30 tiempo de contacto con el suelo 16 tiempo de finalización previsto 19 tonos 6, 27 TracBack 5, 29 tracks 28 Training Effect 18, 19 trayectos, crear 28

ubicaciones 28

borrar 28

editar 28

guardar 27, 29 UltraTrac 34 umbral de lactato 18, 20, 21 unidades de medida 39 USB 10

desconectar 41

velocidad 34 vincular 11

sensores 39

sensores ANT+ 14, 15

sensores Bluetooth 42

smartphone 2, 42 Virtual Partner 26 vista de green, ubicación del banderín 8 VO2 máximo 17–19

waypoints 4, 29

navegar 3 proyectar 28

visualización en el mapa 3 Wi‑Fi, conectar 11 widgets 1, 11, 14, 22, 34, 36

zonas

encender 23

frecuencia cardiaca 22, 23

hora 27

Índice 51

support.garmin.com

Julio de 2018

190-02443-33_0A

Garmin D2 Delta User Manual [es]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Contenido

Introducción

Descripción general del dispositivo

Consultar el menú de controles

Visualizar widgets

Cargar el dispositivo

Actualizar la base de datos de aviación

Vincular tu smartphone con el dispositivo

Actualizaciones del producto

Configurar Garmin Express

Vuelo

Configurar la alerta de altitud

Configurar la presión barométrica manualmente

Visualizar el radar meteorológico NEXRAD

Actividad de vuelo

Establecer el valor de vuelo automático

Iniciar un vuelo

Ver las lecturas de SpO2 durante un vuelo

Navegar al aeropuerto más cercano

Aeropuerto más cercano

Indicador de situación horizontal

Navegar hacia un waypoint de aeropuerto por su identificador

Visualizar información sobre waypoints

Detener la navegación

Desactivar el temporizador de vuelo automático

Rutas y planes de vuelo

Buscar un waypoint

Crear un plan de vuelo en el dispositivo

Seguir un plan de vuelo

Visualizar un plan de vuelo en el mapa

Invertir y seguir un plan de vuelo

Editar un plan de vuelo

Borrar un plan de vuelo

Actividades y aplicaciones

Iniciar una actividad

Consejos para registrar las actividades

Detener una actividad

Añadir o quitar una actividad favorita

Crear una actividad personalizada

Actividades en interiores

Registrar una actividad de entrenamiento de fuerza

Actividades al aire libre

Visualizar las actividades de esquí

Usar el metrónomo

Reproducir indicaciones de audio durante una actividad

Jumpmaster

Multideporte

Crear una actividad multideporte

Consejos para el entrenamiento de triatlón o para el uso de las actividades multideporte

Natación

Terminología de natación

Tipos de brazada

Consejos para las actividades de natación

Descanso durante la natación en piscina

Entrenar con el registro de los ejercicios de técnica

Golf

Jugar al golf

Información sobre el hoyo

Mover el banderín

Ver obstáculos

Medición de la distancia de un golpe

Visualización de las distancias de aproximación y del dogleg

Registrar la puntuación

Actualizar una puntuación

Usar el cuentakilómetros de golf

Realizar el seguimiento de las estadísticas

Funciones de conectividad

Activar notificaciones Bluetooth

Visualizar las notificaciones

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Gestionar las notificaciones

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Garmin Connect