How it Works
FITBIT
Loading...
Charge 2
User guide
43 pgs1.45 Mb0

FITBIT Charge 2 User guide

Download
Podręcznik użytkownika
Wersja 1.1
Spis treści
Ponowne uruchomienie wygaszonego ekranu………………………………………………………………….7
Wyświetlanie statystyk całodziennych ..................................................................................................... 13
Wyświetlanie tętna ................................................................................................................................... 13
Korzystanie ze stref tętna ........................................................................................................................ 13
Domyślne strefy tętna .............................................................................................................................. 14
Niestandardowe strefy tętna .................................................................................................................... 15
Monitorowanie celu aktywności dziennej ................................................................................................ 15
Wybieranie celu ....................................................................................................................................... 15
Obserwacja postępu celu ........................................................................................................................ 15
Monitorowanie aktywności godzinnej ...................................................................................................... 15
Korzystanie z menu Ćwiczenia ............................................................................................................... 18
Wymagania GPS ..................................................................................................................................... 18
Monitorowanie ćwiczenia......................................................................................................................... 19
Ćwiczenie oddechu kierowanego z urządzeniem Charge 2 .............................................. 21
Dostosowanie pulsometru ....................................................................................................................... 26
Aktualizacja urządzenia Fitbit Charge 2…………………………………………………………27
Tajwan ..................................................................................................................................................... 39
1
Wprowadzenie
Witamy w podręczniku użytkownika urządzenia Fitbit Charge 2™, czyli opaski fitness typu smartband, która pomaga z klasą osiągnąć postawione sobie cele. Zachęcamy do poświęcenia czasu na przejrzenie informacji dotyczących bezpieczeństwa na stronie
http://www.fitbit.com/safety.
Co zawiera pudełko
Pudełko z urządzeniem Fitbit Charge 2 zawiera:
Tracker Kabel ładujący
Górny i dolny pasek opaski fitness można wymieniać na paski sprzedawane oddzielnie, w różnych kolorach i z różnych materiałów.
Co zawiera niniejszy dokument
Pomagamy zacząć przygodę Twoją z opaską przez stworzenie konta Fitbit® i zapewnienie, że Twój tracker jest w stanie przesyłać dane, które pobiera z urządzenia na pulpit nawigacyjny. Pulpit nawigacyjny to miejsce, gdzie można ustawiać cele, analizować dane zebrane do tej pory, określać trendy, zapisywać stosowaną dietę i ilość spożytej wody, podążać za znajomymi i wiele więcej. W momencie zakończenia konfiguracji urządzenia tracker jest gotowy do rozpoczęcia pracy.
W dalszej kolejności, wyjaśniamy jak wyszukać konkretne funkcje i korzystać z nich, a także jak dopasować swoje preferencje. Więcej informacji, wskazówek i sposobów wykrywania i rozwiązywania problemów, można znaleźć w wyczerpujących artykułach
na stronie help.fitbit.com.
2
Konfiguracja urządzenia Fitbit Charge 2
Zalecamy korzystanie z aplikacji Fitbit dla systemów iOS, Android lub Windows 10. Jeśli nie posiadasz urządzenia mobilnego, możesz włączyć transmisję Bluetooth® na swoim komputerze z systemem Windows 10 lub na komputerze Mac. Opcje niezwiązane z Bluetooth opisane zostały na stronie help.fitbit.com.
Konto Fitbit prosi użytkownika o podanie takich informacji jak wzrost, waga oraz płeć, aby dokonywać różnych obliczeń, takich jak długość kroku do oszacowania odległości oraz podstawowej przemiany materii, aby oszacować spalane kalorie. Istnieje opcja udostępnienia wieku, wzrostu czy wagi znajomym Fitbit, ale informacje, które podaje użytkownik są domyślnie prywatne.
Konfiguracja trackera na urządzeniu mobilnym
Darmowa aplikacja Fitbit jest obsługiwana przez ponad 200 urządzeń mobilnych, które działają na systemach operacyjnych iOS, Android oraz Windows 10. Aby zacząć:
1. Upewnij się, że aplikacja Fitbit jest kompatybilna z urządzeniem mobilnym stosowanym przez ciebie, sprawdzając na stronie http://www.fitbit.com/devices.
2. Znajdź aplikację Fitbit w następujących lokalizacjach, w zależności od używanego urządzenia:
• Apple® App Store® dla urządzeń iOS, takich jak iPhone® czy iPad®.
• Sklep Google Play™ dla urządzeń z Androidem, takich jak Samsung® Galaxy® S5 czy
Motorola Droid Turbo.
• Sklep Microsoft® Windows dla urządzeń mobilnych z Windows 10, takich jak telefony
Lumia™ czy tablety Surface™.
3. Zainstaluj aplikację. Należy zauważyć, że w przypadku braku konta w sklepie, konieczne będzie jego utworzenie przed rozpoczęciem pobierania aplikacji.
4. Kiedy aplikacja została już zainstalowana, otwórz ją i wybierz Join Fitbit (pol. dołącz do Fitbit), a następnie odpowiedz na serię pytań, które pomogą w stworzeniu konta Fitbit lub zaloguj się na istniejące konto.
5. Kontynuuj zgodnie z instrukcjami na ekranie, aby połączyć lub sparować opaskę Charge 2 z urządzeniem mobilnym. Parowanie zapewnia, że tracker i urządzenie mobilne mogą komunikować się ze sobą (synchronizować dane w obydwie strony).
Po zakończeniu parowania, przeczytaj podręcznik o trackerze, a następnie zapoznaj się z pulpitem nawigacyjnym.
Konfiguracja trackera na komputerze z systemem operacyjnym Windows 10
Jeśli nie posiadasz urządzenia mobilnego, możesz dokonać konfiguracji trackera
3
korzystając z komputera z systemem Windows 10 z włączoną transmisją Bluetooth. Ta sama aplikacja, która dostępna jest na urządzenia mobilne z systemem Windows 10, dostępna jest na komputer. Aby uzyskać aplikację Fitbit na komputerze:
1. Kliknij przycisk Start na komputerze i otwórz Sklep Windows (nazwany „Sklep”).
2. Wyszukaj aplikację Fitbit, a następnie kliknij na Bezpłatne, aby pobrać aplikację na swój komputer.
3. Jeśli jest to pierwsza aplikacja pobierana ze Sklepu Windows, zostanie wyświetlony komunikat o
konieczności utworzenia konta.
4. Kliknij na konto Microsoft, aby zalogować się przy użyciu już istniejącego konta Microsoft. W razie
braku konta Microsoft, należy postępować zgodnie z instrukcjami na ekranie celem utworzenia
konta.
5. Otwórz aplikację po jej pobraniu.
6. Kliknij Join Fitbit i odpowiedz na serię pytań, które pomogą w stworzeniu konta Fitbit lub zaloguj
się na istniejące konto.
7. Kontynuuj zgodnie z instrukcjami na ekranie, aby połączyć lub sparować opaskę Charge 2 z
aplikacją na Windows 10. Parowanie zapewnia, że tracker i aplikacja mogą komunikować się ze sobą (synchronizować dane w obydwie strony).
Po zakończeniu parowania, przeczytaj podręcznik o trackerze, a następnie zapoznaj się z pulpitem nawigacyjny.
Konfiguracja trackera na komputerze Mac
Jeśli nie posiadasz kompatybilnego urządzenia mobilnego, możesz skonfigurować swój tracker z komputerem Mac z włączoną transmisją Bluetooth i korzystać z pulpitu nawigacyjnego fitbit.com, aby sprawdzać swoje statystyki. Aby skorzystać z tej metody, należy zainstalować darmową aplikację Fitbit Connect, która umożliwia opasce Charge 2
synchronizowanie danych z pulpitem nawigacyjnym fitbit.com.
Aby zainstalować Fitbit Connect i skonfigurować tracker:
1. Przejdź do strony http://www.fitbit.com/setup.
2. Przewiń w dół i kliknij odpowiednią opcję, aby ją pobrać. Jeśli przycisk nie pokazuje właściwie
twojego rodzaju komputera (na przykład, jeśli pojawia się informacja „Pobierz wersję na komputer Mac”) wybierz właściwy rodzaj, a później kliknij na przycisk.
3. Pojawi się opcja otworzenia lub zapisania pliku; wybierz opcję otwórz. Po kilku sekundach, pojawi
się opcja instalacji Fitbit Connect.
4. Kliknij dwukrotnie na Install (pol. zainstaluj) Fitbit Connect.pkg. Otworzy się instalator progamu Fitbit Installer.
5. Kliknij Continue (pol. kontynuuj), aby przejść przez instalator.
4
6. Po wyświetleniu monitu, wybierz Set up a New Fitbit Device (pol. skonfiguruj nowe
urządzenie Fitbit).
7. Postępuj zgodnie z instrukcjami na ekranie, aby stworzyć konto Fitbit lub zalogować się na
istniejące konto i połączyć tracker z programem Fitbit Connect.
Po zakończeniu konfiguracji, Fitbit przeprowadzi przez wprowadzenie do nowego urządzania Charge 2, a później przejdzie do pulpitu nawigacyjnego fitbit.com
5
Synchronizacja danych trackera z kontem Fitbit
Po rozpoczęciu korzystania z urządzenia Charge 2, należy regularnie przeprowadzać synchronizację z pulpitem nawigacyjnym Fitbit. Pulpit nawigacyjny to miejsce, gdzie możesz śledzić postępy, sprawdzić historię ćwiczeń, śledzić cykl snu, uczestniczyć w wyzwaniach i wiele więcej. Zalecamy synchronizację przynajmniej raz dziennie.
Aplikacje Fitbit i Fitbit Connect korzystają z technologii Bluetooth Low Energy (BLE) w celu synchronizacji z trackerem.
Przy każdym otwarciu aplikacji Fitbit synchronizuje się ona automatycznie, jeśli w pobliżu znajduje się sparowany tracker. Można również skorzystać z opcji Sync Now (pol.
synchronizuj teraz) w aplikacji w dowolnym momencie. Fitbit Connect synchronizuje się co 15 minut, jeśli tracker jest w odległości 6 m od
komputera. Aby wymusić synchronizację, kliknij na ikonę Fitbit Connect zlokalizowaną niedaleko panelu czasu i daty na komputerze lub wybierz Sync Now.
6
Poznajemy urządzenie Fitbit Charge 2
W tej sekcji opisano najlepszy sposób noszenia, nawigacji oraz ładowania trackera. Jeśli dokupiono dodatkowy pasek, znajdą się tutaj również instrukcje dotyczące ściągania oryginalnego paska i zakładania zamiennika.
Położenie nadgarstka
Przejrzyj niniejsze porady, aby upewnić się, że tracker noszony jest w sposób pozwalający na osiągnięcie optymalnych wyników.
Całodzienne noszenie i ćwiczenia
W trakcie noszenia całodziennego, kiedy użytkownik nie ćwiczy, opaska Charge 2 powinna zazwyczaj spoczywać na szerokość palca poniżej kości nadgarstka i leżeć płasko, tak jak w przypadku zwykłego zegarka.
Dla zoptymalizowanego monitorowania tętna, należy pamiętać poniższe porady:
1. Umieść tracker wyżej na nadgarstku podczas ćwiczeń. Ze względu na zwiększenie przepływu
krwi wraz z pokonywaniem kolejnych ćwiczeń, przesunięcie trackera o kilka centymetrów może poprawić sygnał pomiaru tętna. Co więcej, wiele ćwiczeń, takich jak jazda na rowerze lub podnoszenie ciężarów powoduje częste zginanie nadgarstka, przez co tracker obniża swoją pozycję na nadgarstku, co spowoduje zakłócenie sygnału pomiaru tętna.
7
2. Nie należy nosić trackera zbyt ciasno. Ciasno zapięty pasek ogranicza przepływ krwi, potencjalnie
wpływając na odbiór sygnału pomiaru tętna. W związku z tym, pasek trackera powinien być zaciśnięty nieco mocniej (w sposób wygodny, ale nie ograniczający) w trakcie ćwiczeń, niż w przypadku noszenia całodziennego.
3. Przy treningach interwałowych o wysokiej intensywności lub innych aktywnościach, gdzie
nadgarstek porusza się energicznie i nierytmicznie, ruch może ograniczać zdolność czujnika do odczytywania tętna. Podobnie, przy ćwiczeniach takich jak podnoszenie ciężarów lub wioślarstwo, mięśnie wokół nadgarstka mogą napinać się w taki sposób, że opaska będzie się napinać i obluzowywać podczas wykonywania ćwiczenia. Jeśli tracker nie pokazuje odczytu tętna, spróbuj rozluźnić nadgarstek i pozostań nieruchomo przez krótki czas (ok. 10 sekund). Po tym czasie odczyt tętna powinien być możliwy.
Wybór nadgarstka i ręki dominującej
Dla większej dokładności pomiaru, należy określić na którym nadgarstku noszony tracker (prawy czy lewy) oraz którą rękę użytkownik uważa za dominującą (prawa czy lewa). Dominującą ręka, jest ta, której używa się zazwyczaj do pisania czy rzucania.
W trakcie konfiguracji, użytkownik zostanie poproszony o wybranie nadgarstka, na którym tracker będzie noszony. W razie decyzji o zmianie nadgarstka, należy zmienić ustawienia nadgarstka (ang. Wrist). Można również zmienić rękę dominującą w dowolnym momencie, korzystając z ustawień ręki dominującej (ang. Handedness). Obydwa ustawienia można znaleźć w sekcji konto (ang. Account) aplikacji Fitbit lub w sekcji dane personalne (ang. Personal Info) ustawień pulpitu nawigacyjnego fitbit.com
Nawigacja
Charge 2 posiada wyświetlacz dotykowy OLED i jeden przycisk.
Ponowne uruchomienie wygaszonego ekranu
Jeśli nie korzystasz z Charge 2, wyświetlacz pozostaje wyłączony. Aby go uruchomić:
• Naciśnij przycisk
8
• Skieruj swój nadgarstek do siebie. To działanie, czyli tzw. szybki podgląd
(ang. Quick View), można wyłączyć w ustawieniach trackera.
• Stuknij podwójnie wyświetlacz trackera.
Korzystanie z zegara i menu
Ekran domyślny lub startowy stanowi zegar, który dostępny jest w kilku stylach. Na ekranie zegara można:
• Stuknąć, aby sprawdzić ilość kroków, tętno, odległość, spalone kalorie, ilość pięter,
minuty aktywności oraz aktywność godzinową.
• Poruszać się po menu po przyciśnięciu przycisku.
• Nacisnąć i przytrzymać przycisk, aby wyłączyć powiadomienia, w tym
przypomnienie o ruchu.
Możesz dostosować zarówno statystyki, jak i menu pokazywane na trackerze. Aby dowiedzieć się więcej, wejdź na stronę help.fitbit.com.
Po wyświetleniu ekranu zegara, możesz przełączać się między różnymi pozycjami menu, aby sprawdzić informacje lub korzystać z funkcji trackera. Dostępne są następujące
pozycje menu:
• Tętno—Pokazuje bieżące tętno. Stuknij, aby zobaczyć tętno w stanie spoczynku.
• Ćwiczenia—Stuknij, aby przejść przez wybór ćwiczeń, następnie naciśnij i
przytrzymaj przycisk, aby rozpocząć wybrane ćwiczenie. Aby zakończyć ćwiczenie, ponownie naciśnij przycisk i przytrzymaj go.
• Relaks—Stuknij, aby wybrać sesję oddychania kierowanego. Naciśnij i przytrzymaj
przycisk, aby rozpocząć sesję.
• Stoper—Naciśnij i przytrzymaj przycisk, aby uruchomić stoper. Naciśnij przycisk,
aby zatrzymać i wznowić stoper. Naciśnij i przytrzymaj przycisk ponownie, aby wyzerować stoper.
• Alarmy—Stuknij, aby przewijać pośród wszystkich alarmów, które zostały
ustawione. Naciśnij i przytrzymaj przycisk, aby wyłączyć lub włączyć dowolny alarm.
Ekran alarmów pokazuje się wyłącznie, kiedy ustawiono jakikolwiek alarm.
• Powiadomienia—Naciśnij i przytrzymaj przycisk, aby włączyć lub wyłączyć
powiadomienia. Jeśli powiadomienia zostaną wyłączone, tracker nie powiadomi użytkownika w razie rozmowy telefonicznej, wiadomości SMS lub alarmu kalendarzowego na urządzeniu mobilnym. Użytkownik nie zobaczy również przypomnień o ruchu.
• Bateria—Pokazuje procent naładowania baterii trackera. Ekran baterii pojawia się
wyłącznie, jeśli zostanie włączony w ustawieniach trackera.
9
Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy stuknąć na wyświetlaczu w miejscu, gdzie ekran łączy się z paskiem, jak pokazano na obrazku poniżej. Aby wybudzić tracker, stuknij palcem podwójnie; aby przeglądać statystyki lub menu, stuknij palcem raz.
Urządzenie Charger 2 nie reaguje na gesty przewijania. Aby przewijać menu, należy użyć przycisku lub mocno i szybko stuknąć w ekran.
Czas pracy baterii i ładowanie
Czas pracy w pełni naładowanej opaski Charge 2 wynosi do pięciu dni. Czas pracy baterii oraz cykle ładowania różnią się zależnie od użytkowania i innych czynników; rzeczywiste wyniki będą się różnić.
Jak sprawdzić aktualny poziom naładowania baterii
Jeśli poziom naładowania baterii jest niski, po wybudzeniu opaski Charge 2 po kilku sekundach ukaże się ikona niskiej baterii. Jeśli pojawi się ikona krytycznego poziomu naładowania baterii, nie będziesz w stanie nawigować pośród żadnych ekranów trackera do czasu aż tracker nie zostanie naładowany. Tracker kontynuuje monitorowanie twojej aktywności do momentu wyczerpania się baterii.
Tętno Ćwiczenia
Relaks
Alarmy
Powiadomienia
Bateria
Sterowanie dotykowe
Stoper
10
Możesz sprawdzić poziom naładowania baterii w dowolnym momencie na ekranie poziomu baterii w urządzeniu lub na pulpicie nawigacyjnym Fitbit. Aby zobaczyć ekran poziomu baterii, należy wejść w pozycję menu odpowiadającą baterii w aplikacji Fitbit.
Ładowanie trackera
Aby naładować swój tracker:
1. Podłącz kabel ładujący do portu USB w komputerze lub do ładowarki ściennej USB z certyfikatem UL.
2. Do tylnej strony trackera zamocuj klips znajdujący się na drugim końcu kabla ładującego tak, aby
kabel został wprowadzony do portu ładowania. Styki kabla ładującego muszą być prawidłowo
dopasowane do portu.
3. Upewnij się, że przycisk na trackerze jest wyrównany z otworem przycisku na kablu ładującym.
Prawidłowe podłączenie do ładowania jest zasygnalizowane wibracją trackera oraz pojawieniem się ikony baterii na wyświetlaczu. Ikona baterii znika po trzech sekundach.
Loading...
+ 30 hidden pages
Buy Points How it Works FAQ Contact Us Questions and Suggestions Privacy Policy Cookie Policy Terms of Use