CARE ORD 059 User Manual [fr]

Votre meilleur partenaire Fitness

Manuel d’utilisation

ORD 059

Construction d’Appareils de Rééducation et d’Entraînement

18 – 22 rue Bernard 93012 Bobigny Cedex

Tél. [phone] Fax [phone]

www.carefitness.com

1

I)

SOMMAIRE

PRESENTATION DE L’ ORDINATEUR p.3

• Présentation des différents MODES

II)

FONCTIONS ET AFFICHAGES p.4

•

Fonctions des touches

•

Les différents symboles d’affichage

III)

IV)

MISE EN MARCHE p.6

•

Mise en place des piles ou branchement sur secteur

REGLAGES PRELEMINAIRES p.7

• Réglages initiaux

A

p.4

p.7

p.3

p.5

p.6

• Réglages personnels

•

V)

• Mode MANUEL

•

• Mode pilotage de l’entraînement par la fréquence

B

C

Réglages du taux de graisse (B.F.S)

UTILISATION p.12

A

B

Mode Motivation 9 PROGRAMMES

C

cardiaque

p.17

p.12

p.9

p.11

p.15

2

PRESENTATION

Cet ordinateur procure une lecture simultanée des différentes fonctions.
La fonction Pulsations Cardiaques est donnée par ceinture thoracique. Les capteurs
cardiaques sur le guidon servent à la fonction B.F.S (Body Fat System) qui vous
indiquera votre taux de graisse corporel.

Il possède 3 modes de fonctionnement différents :

- MODE MANUEL : (aucune programmation de la résistance) : La puissance varie en
fonction du niveau de résistance choisi.

- MODE MOTIVATION 9 PROGRAMMES :
9 programmes Profiles : La puissance varie en fonction du programme et du niveau

de résistance choisi.

- MODE PILOTAGE DE L’ENTRAINEMENT PAR LA FREQUENCE CARDIAQUE :

4 programmes gèrent la résistance en fonction de la Fréquence Cardiaque dont 3
automatiques à 55%* (programme perte de poids), à 75%* (programme forme) et à
90% (programme sport) de la FCM, et 1 personnel libre (SELF).

3

FONCTIONS ET AFFICHAGE

FONCTIONS DES TOUCHES

• B. F. S (Body Fat System) : Appuyez pour lancer le test, il faut que l’ordinateur
soit en position Stop. Les données personnelles doivent être au préalable
programmées.

• CAPTEURS INFRA ROUGE : Utiliser pour le test B.F.S. (Body Fat System) au
travers des pouces.

• RECOVERY : L'ordinateur est équipé de la fonction "RECUPERATION" pour
contrôler la capacité de récupération de votre cœur à retrouver un rythme
cardiaque après entraînement. Lorsque l'utilisateur cesse l'entraînement, il doit
continuer à porter la ceinture de rythme cardiaque et appuyer sur la touche
"RECOVERY" ; l'ordinateur cessera alors tout affichage des fonctions excepté le
"TEMPS", (qui sera décompté de 00:60 à 00:00) et du « PULSE » programmée.

Dès que le TEMPS 00:00 est atteint, l'écran affiche l’état du rythme cardiaque ainsi
que la note F1, ... F6, F1 étant le rythme le meilleur, et F6, le moins bon.
(APPUYER A NOUVEAU SUR LA TOUCHE "RECOVERY" POUR REVENIR A L'ECRAN
PRINCIPAL).

• MODE : Cette touche est utilisée pour passer d’une donnée personnelle à l’autre
(Sexe, Age, Taille, Poids) et valider. Elle permet : de valider le choix entre le mode
« Manuel, HRC, Programs » et à valider le profile choisi (P1 à P9). Elle sert
aussi à passer d’une fonction à l’autre de l’écran principal (Temps, Distance, vitesse,
Calorie, Pulse).

• RESET permet de remettre à zéro toutes les valeurs. En appuyant sur cette touche
pendant 4 secondes l’ordinateur émettra un Bip pendant 2 secondes, et se remettra
en mode de réglage initial. Les valeurs des autres fonctions sont remises à zéro.

• UP / DOWN : permettent de passer du mode “ Manuel” au mode “ Motivation 9
programmes ”, de sélectionner le profil (U1 à U9), d’augmenter ou de diminuer la
résistance. Elles servent aussi pour régler les données personnelles programmables.

4

AFFICHAGES DE L’ ECRAN :

• SCAN : Mode de lecture alternée des différentes fonctions. La fonctions change
automatiquement toutes les 6 secondes. Ce type d’affichage peut être déconnecté
avec la touche MODE (appuyé 1 fois au début de l’entraînement).

• P1…P9 : Vous indique dans la fenêtre secondaire, le profile choisi par l’utilisateur.

• NOMBRE DE TOUR PAR MINUTE (RPM)*: Affichage du nombre de tour de

pédalier /minute.

• VITESSE (SPEED) : Affichage de la vitesse en Km/h.

• TEMPS (TIME): Affichage du temps en minutes et secondes jusqu’à 99:00.

• DISTANCE: Affichage de la distance parcourue par intervalles de 100 mètres,

jusqu’à 99.9 Km.

• CALORIE* (CAL) : Affichage de la dépense estimée de calories en Kcal.

• POULS (PULSE): Affichage du pouls en temps réel. La plage du rythme

cardiaque est comprise entre 0 et 240 pulsations par minute.

• PROFILE : Affiche le déroulement du programme sélectionné et l’état
d’avancement de l’utilisateur sur ce programme.

• LOAD (niveau de résistance) : 8 niveaux de résistance sont disponibles sur cet
ordinateur.

• TEMP. : Température ambiante

• MONTHS/DATE : affiche le mois et la date.

• DAY : jour (uniquement en abréviation anglaise).

P

• Symbole de la position STOP. Apparaît lorsque l’on cesse de pédaler et

lorsque l’ordinateur ne reçoit plus d’information.

*La fonction NOMBRE DE TOUR PAR MINUTE (RPM) et la VITESSE (SPEED) s’affichent
alternativement sur la même fenêtre toutes les 5 secondes.
*Calories estimées établies pour un travail moyen, et un sujet de corpulence et de force moyenne. Ne
pas utiliser à des fins thérapeutiques.

5

MISE EN MARCHE

Mettez l’ordinateur sous tension en installant les 4 piles RL14 dans leur logement au
dos de l’ordinateur.

Emplacement des
piles.

ou

(en option*)

*transformateur vendu en option ( Réf. :TRA 002 )

6

REGLAGES PRELEMINAIRES

Réglages initiaux :

A

Tous les réglages se feront à l’aide des touches UP, DOWN et MODE.

UP = augmenter
DOWN = diminuer
MODE = entrer/valider

1

Réglez l’année en utilisant les touches UP et DOWN et valider en appuyant
sur la touche MODE.

2

Réglez la date (MOIS / JOURS) à l’aide des touches UP et DOWN et valider
en appuyant sur la touche MODE.

7

3

Réglez l’heure en utilisant les touches UP et DOWN et valider en appuyant
sur la touche MODE.

4

Témoin du réglage de
l’alarme.

Réglez l’alarme en utilisant les touches UP et DOWN et valider en appuyant
sur la touche MODE.

Remarque :

le symbole de l’alarme (ALM) clignotera. Si vous souhaitez activer l’alarme, appuyez sur
la touche UP ou DOWN (une petite cloche apparaîtra à coté du symbole ALM) puis
valider avec la touche MODE.

Lorsque vous aurez régler l’heure, vous passerez au réglage de l’alarme et

L’ordinateur gardera en mémoire l’activation ou non de l’alarme. Si vous

!

souhaitez la changer, il vous faudra retourner dans les paramètres de l’alarme en
restant appuyé sur la touche RESET et en recommençant les étapes si dessus.

8

Réglages personnels :

B

données personnelles sous un autre numéro puis validez avec la touche

1

U1 clignote, appuyez sur UP ou DOWN si vous souhaitez enregistrer vos

MODE, sinon validez à l’aide de la touche MODE directement.

2

OU

Choisissez votre sexe (SEX) avec la touche UP/DOWN, validez avec la
touche MODE.

3

Entrez votre âge (AGE) avec la touche UP/DOWN, validez avec la touche
MODE.
Age : de 10 à 99 ans

9

4

Entrez votre taille (HEIGHT) avec la touche UP/DOWN , validez avec la
touche MODE.
Taille : de 100 cm à 200 cm

5

Entrez votre poids (WHEIGHT) avec la touche UP/DOWN , validez avec la
touche MODE.

Poids : de 20 à 150 Kg

Remarque :

l’ordinateur les gardera en mémoire avec U (Utilisateurs) et un chiffre compris entre 1
– 9 . Lors de l’utilisation suivante il suffit de rappeler le code, en restant appuyé sur la

touche RESET et en validant les différents réglages (DATE, HEURE, POIDS,…) gardés
en mémoire par l’ordinateur avec la touche MODE.

Ces opérations ne sont nécessaire que lors de la première utilisation car

La mémoire s’efface lors du remplacement des piles. Si vous êtes branché sur le

!

secteur et que vous débranché le transformateur, veillez à laisser les piles dans
l’ordinateur pour garder les réglages en mémoire.

10

Test du taux de graisse (B.F.S.) :

C

Ce test peut être lancé avant ou après l’entraînement.
Lorsque toutes vos données personnelles sont en mémoire, appuyer sur la touche B.F.S
(Body Fat System) et poser vos pouces sur chacun des capteurs rouge (système infra
rouge) des capteurs tactiles pour commencer le test.

Maintenez vos pouces pendant 8 secondes. Pendant le test vous verrez le symbole (- -

-) apparaître sur l’écran. Si vous avez mal positionné vos pouces le symbole d’erreur

E-1 apparaîtra à la fin du test.

Une fois terminé, votre % de graisse corporelle et le % de graisse corporelle idéal
(BMI) s’affichent alternativement.

Appuyer à nouveau sur la touche BFS pour revenir aux fonctions principales.

Tableau récapitulatif n°1, (pour les personnes asiatiques, se reporter au tableau n°2)
%
Graisse
Sexe

Faible Faible / Moyen Moyen Moyen / Elevé

Homme <13% 13% - 25,8% 26% - 36% >30%
Femme <23% 23% - 35,8% 36% - 46% >40%

Tableau récapitulatif n°2

%
Graisse
Sexe
Homme <10% 10% - 19% 20% - 24% >25%
Femme <20% 20% - 29% 30% - 34% >35%

Faible Faible / Moyen Moyen Moyen / Elevé

Remarques :

1. En l’absence de signal transmis à l’ordinateur pendant 5 minutes, l’écran s’éteint

automatiquement et toutes les précédentes données d’entraînement sont
enregistrées. Pour redémarrer l’ordinateur, appuyez sur n’importe quelle touche.

2. Le moniteur peut stocker les données de fonction pré - réglées de chaque

utilisateur. Lorsque le moniteur est sous tension, l’écran affiche la dernière
identification d’utilisateur (avant la mise hors tension), y compris les valeurs pré

- réglées pour Time (Durée), Distance, Calories, de MANUAL (MANUEL) ou les
valeurs Pulse (Pouls).

3. Chaque utilisateur peut maintenir enfoncée la touche RESET (REMISE A ZERO)

pendant 4 secondes pour revenir à l’écran initial et le moniteur suit la même
procédure que celle indiquée au point 2.

11

UTILISATIONS

Mode MANUEL :

A

La sélection du mode manuel se distingue par l’affichage suivant :

Pour sélectionner le mode MANUEL, utilisez les touches UP et DOWN jusqu’à ce que le
symbole « M » apparaisse dans la fenêtre en bas à gauche de l’ordinateur, puis validez
en appuyant sur la touche MODE.

FONCTIONNALITES :

Par ce Mode, vous pouvez régler la durée de l’entraînement, ainsi que la distance que
vous voulez parcourir et enfin le nombre de calories que vous voulez brûler.

• Réglage du TEMPS d’entraînement (TIME) :

Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE jusqu’à ce que la petite
fenêtre TIME ci-contre clignote. Utilisez les touches UP et DOWN
pour régler le temps que vous souhaitez travailler et validez avec la
touche MODE.

Remarque :

choisi se décompter. A la fin de votre exercice, l’ordinateur émettra des bips.
Si vous souhaitez changer le temps de travail, arrêtez de pédaler et sélectionné la
fenêtre ci-dessus, et modifiez le comme précédemment.

Lorsque vous commencerez à pédaler, vous verrez le temps que vous avez

Temps d'entraînement (par intervalles de 1 minute) de 00 à 99 minutes.

12

• Réglage de la DISTANCE (DISTANCE ou DST):

Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE jusqu’à ce que la petite
fenêtre ci-contre clignote. Utilisez les touches UP et DOWN pour
sélectionner la distance que vous souhaitez parcourir et validez avec
la touche MODE.

Remarque :

avez choisi décompter. A la fin de votre exercice, l’ordinateur émettra des bips.
Si vous souhaitez changer la distance, arrêtez de pédaler et sélectionné la fenêtre ci­dessus, et modifiez la comme précédemment.

Distance à parcourir (par intervalles de 100 mètres) de 0.00 à 99.90 km

• Réglage des CALORIES (CAL) :

Remarque :

que vous aurez choisi décompter. A la fin de votre exercice, l’ordinateur émettra des
bips.

Lorsque vous commencerez à pédaler, vous verrez le distance que vous

Appuyez plusieurs fois sur la touche MODE jusqu’à ce que la petite
fenêtre ci-contre clignote. Utilisez les touches UP et DOWN pour
sélectionner le nombre de calories que vous souhaitez brûler et
validez avec la touche MODE.

Lorsque vous commencerez à pédaler, vous verrez le nombre de calories

Calories (par tranche de 10 calories) de 0 à 990 cal.

Si vous souhaitez le changer, arrêtez de pédaler et sélectionné la fenêtre ci-dessus, et
modifiez le comme précédemment.

13

• Réglage de la RESISTANCE de pédalage :

IL existe 8 degrés de résistance de L1 à L8. Le degré de résistance s’affiche dans la
fenêtre secondaire de l’ordinateur comme ceci :

à

Lorsque vous êtes en train de pédaler, il vous suffit d’appuyer sur les touches UP et

DOWN pour augmenter ou diminuer la résistance.

Remarque :

UP/DOWN, il s’agit du servomoteur lors de son fonctionnement.

Un léger bruit peut être perçu lors de l’utilisation des touches

14

B

MODE MOTIVATION 9 PROGRAMMES :

Cet ordinateur dispose de 9 programmes pré-programmés (P1 à P9). Ces 9 programmes
sont tout à fait différents.
Vous allez pouvoir travailler à des résistances de pédalage différentes dans un laps de
temps, sans toucher aux boutons. Sélectionnez un profile allant de P1 à P9 à l’aide des
touches UP et DOWN et validez avec la touche MODE. Vous verrez défiler dans la
fenêtre secondaire de l’ordinateur les 9 profiles.

à

Remarque :

résistance, c’est-à-dire que le programme 9 (P9) n’est en aucun cas plus dur que le
programme 8 (P8). Il faut penser en terme d’endurance.
Le symbole correspondant au profile sélectionner apparaîtra dans la fenêtre principale
en bas à gauche comme ci-dessous :

Les numéros attribués aux programmes ne correspondent pas au degré de

15

FONCTIONNALITES :

Il y a 2 types d’utilisation pour chaque profile.

• Utilisation direct :

Une fois que vous aurez sélectionné le profile que vous souhaitez (P1 à P9) à l’aide des
touches UP, DOWN et MODE pour valider, vous pourrez commencer votre
entraînement.
Dès le premier coup de pédale le programme se lance. Vous pouvez voir que dans la

fenêtre secondaire vous est indiqué le symbole propre du programme ( ) ainsi
que le degré de résistance.
En effet, le programme va varié les degrés de résistance comme cela :

2 carreaux verticaux = degré de résistance 2 (L2)
3 carreaux verticaux = degré de résistance 3 (L3)
etc…

De plus, le passage d’une colonne de carreaux à une autre dure environ 20 secondes ce
qui entraîne une durée de cycle d’environ 3 minutes 20 secondes au bout desquelles le
cycle (ou le programme) recommence.

• Utilisation programmée :

Pour chaque programme, il vous est possible de programmer la durée d’entraînement,
ainsi que la distance que vous souhaitez parcourir et le nombre de calories que vous
voulez brûlez, comme pour le mode MANUEL.
Pour cela, procédez comme expliqué dans l’utilisation du mode MANUEL.

Remarque :

l’ordinateur fera en sorte qu’un cycle complet soit accompli.

- Si vous avez pré-réglé la durée (TIME) de votre entraînement, chaque

petit carré du profil (segment) dure un nombre de minutes égal à la durée
pré-réglée divisée par 16, puis passe à la partie suivante.

- Si vous n’avez pas pré-réglé la durée (TIME) de votre entraînement, chaque

petit carré du profil est égal à 0,1 km.

Notez que lorsque vous définirez un paramètre (Temps, Km, Cal),

16

C

MODE PILOTAGE DE L’ENTRAINEMENT PAR LA
FREQUENCE CARDIAQUE :

Il y a 3 modes pré-programmés (calculés à l’aide de la formule 220-âge = X) et 1
personnalisable :

• 55 % de X (H1).

• 75 % de X (H2).

• 90 % de X (H3).

• l’utilisateur définit la fréquence cardiaque à laquelle il souhaite

travailler (SELF)

LA valeur de la fréquence cardiaque calculée s’affiche dans la fenêtre secondaire de
l’ordinateur.

UTILISATIONS :

Sélectionnez un des 4 programmes à l’aide des touches UP et DOWN et validez avec la
touche MODE.
Les symboles des 4 programmes apparaissent dans la fenêtre secondaire et sont
représentés comme ci-dessous :

17

Pour les 4 programmes :

• Il faut au préalable avoir programmer son âge lors des réglages personnels

• Mettez vos mains sur les capteurs cardiaques, l’ordinateur va calculer vos pulsation

cardiaque (un clignotera en bas à droite de la fenêtre principale dans la case
PULSE et vous aurez votre fréquence cardiaque).

• La résistance est automatiquement réglée en fonction du rythme cardiaque. Si
votre rythme cardiaque est inférieur à la fréquence cardiaque programmée, la
résistance augmente d’un niveau toutes les 30 secondes, jusqu’au niveau

maximal (16) si nécessaire.

• Si votre rythme cardiaque est supérieur à la fréquence cardiaque programmée,
la résistance baisse d’un niveau toutes les 15 secondes, jusqu’au niveau

minimum (1) si nécessaire.

• Si votre rythme cardiaque reste supérieur (ou égal) au pouls cible pendant
30 secondes alors que la tension est au niveau 1, l’ordinateur S’ARRETE et

l’ALARME émet 6 bips pour vous avertir.

Pour le programme personnalisable :

• Si vous vous considérez plus en forme que la moyenne, il vous est possible de
rentrer vous même une fréquence cardiaque limite à laquelle vous souhaitez
travailler en utilisant les touches UP et DOWN pour choisir une fréquence (de 30 à
240 pulsations) et MODE pour la valider.

Remarque :

L’utilisation reste la même que pour les 3 autres programmes.

18