CARE Mini Stepper User Manual [fr]

F GB D E I NL

Notice d’utilisation
Réf. 864030

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AVERTISSEMENTS :

Sécurité

- Lisez et conservez avec précaution ce manuel de l’utilisateur. N’utilisez ce produit que de la manière indiquée.

- Cet appareil doit être assemblé et utilisé par des adultes.

- Votre appareil est conforme à la norme EN-957 classe H pour une utilisation à domicile, il ne doit pas être

utilisé dans une salle de sport ou tout autre lieu public, associatif ou locatif.

- Pour une utilisation en toute sécurité une surface stable et plane est nécessaire. Protégez votre revêtement de
sol par un tapis. Ne pas utiliser cet appareil dans un endroit humide (piscine, sauna, etc.).

- Ne pas laisser jouer les enfants avec l’appareil. La société Bodycare décline toute responsabilité quant aux
dommages qu’ils pourraient subir. Ne pas laisser les enfants à proximité de l’appareil pendant votre
entraînement.

- Bodycare décline toute responsabilité en cas de modifications techniques faites par l’utilisateur sur l’un de nos
produits.

- Poids maximum de l’utilisateur : 80 kg

- Avant de commencer votre entraînement il est primordial de consulter votre médecin pour

déterminer le niveau d’intensité de votre programme. Un entraînement excessif ou mal programmé
peut nuire à la santé. Cessez tout entraînement à la moindre douleur.

- Gardez le dos droit lors des exercices.

- Il est fortement recommandé de porter une tenue et des chaussures appropriées.

Entretien

- Vérifier régulièrement le serrage des éléments de fixation avec les vis et les écrous. Pour garder son niveau de
sécurité, votre appareil doit être examiné régulièrement. Il est impératif de remplacer toute pièce défectueuse
et de ne plus l’utiliser jusqu’à sa complète réparation. Penser au graissage régulier des pièces mobiles.

- La sueur étant très corrosive ne pas laisser celle-ci entrer en contact avec les parties émaillées ou chromées
de l'appareil, et particulièrement l'ordinateur, essuyer immédiatement votre appareil après entraînement. Le
nettoyage des parties émaillées se fait à l’aide d’une éponge imprégnée d'eau. Tous produits agressifs ou
corrosifs sont à proscrire.

Garantie : Le châssis est garanti 5 ans. Les pièces d’usures sont garanties 2 ans. La garantie

s’applique en utilisation normale par un particulier à domicile.

Recyclage : le symbole « poubelle barrée » signifie que ce produit et les piles qu’il peut contenir ne

peuvent être jetés avec les déchets domestiques. Ils font l’objet d’un tri sélectif spécifique. Déposez
les batteries ainsi que votre produit électronique en fin de vie dans un espace de collecte autorisé afin
de les recycler. Cette valorisation de vos déchets électroniques permettra la protection de
l’environnement et de votre santé.

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Important: Read these instructions before using the

GB

equipment!

Safety

- Read this user manual and keep it in a safe place. Use this product exclusively in the manner
indicated.

- This equipment must be assembled and used by adults.

- The equipment complies with the EN-957 standard, classification H for use in the home. It must
not be used in a sports center or any other public, associative or rented space.

- For totally safe use, a stable, level surface is required. Protect your floor covering with a mat. Do
not use the equipment in damp areas (swimming pool, sa una, etc.).

- Do not allow children to play with this equipment. Bodycare declines all responsibility for any
injuries they may incur. Do not allow children close to this equipment when you are training.

- Bodycare declines all responsibility if technical modifications are made to any of its products by the
user.

- Maximum weight of user: 80 kg.

- Before you start training, it is essential that you consult your doctor to determine the
intensity level of the program you use.

- Excessive or badly programmed training ca n damage your health.

- Keep your back straight when exercising.

Maintenance

- Regularly check that elements fastened with nuts and bolts are correctly tightened.

- To maintain the level of safety, the equipment must be regularly checked. It is vital that any faulty
parts are replaced and that it is not used until completely repaired. Remember regularly to grease
moving parts.

- As sweat is very corrosive, do not allow it to come into contact with the enameled or chromed

parts of the equipment, particularly the computer. Immediately wipe the equipment after training.
The enameled parts can be cleaned using a damp sponge. All aggressive or corrosive products
should be avoided.

Guarantee: the chassis is guaranteed for 5 years. Moving parts are guaranteed for 2 years. The

guarantee applies to normal use by a private individual in his home

Recycling : The « crossed out dustbin » sign means that this product and its batteries cannot be

thrown out whit domestic waste. They should be treated apart. When you have finished with them,
drop them at an authorised collection point so they can be recycled. This gesture will go towards
protecting the environment and your health.

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D

Achtung: Nehmen Sie diese Ratschläge zur Kenntnis, bevor Sie
Ihr Gerät benutzen!

Sicherheit

- Lesen Sie dieses Benutzerhandbuch sorgfältig und bewahren Sie es gut auf. Benutzen Sie dieses Gerät nur wie

angegeben.

- Dieses Gerät ist von Erwachsenen zu montieren und zu benutzen.

- Ihr Gerät entspricht der Norm EN 957, Klasse H, für eine Verwendung zu Hause, es darf nicht in einer Sporthalle

oder an einem anderen öffentlichen, einem Verein gehörenden oder angemieteten Ort verwendet werden.

- Für eine sichere Benutzung ist eine stabile und ebene Standfläche notwendig. Schützen Sie Ihren

Fußbodenbelag mit einem Teppich. Verwenden Sie dieses Gerät nicht an einem feuchten Ort (Schwimmbad,
Sauna usw.).

- Lassen Sie keine Kinder mit dem Gerät spielen. Die Gesellschaft Bodycare übernimmt keinerlei Haftung für die

Schäden, die sie davontragen könnten. Lassen Sie keine Kinder in die Nähe des Geräts kommen, solange Sie
trainieren.

- Bodycare übernimmt keinerlei Haftung, falls der Benutzer an einem unserer Produkte technische

Veränderungen vornimmt.

- Höchstgewicht des Benutzers: 80 kg

- Bevor Sie mit Ihrem Training beginnen, ist es unumgänglich, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten,

um die Intensität Ihres Trainingsprogramms zu bestimmen. Übermäßiges oder schlecht geplantes
Training kann der Gesundheit schaden.

- Halten Sie bei den Übungen Ihren Rücken gerade.

- Es wird eindringlich empfohlen, angemessene Sportkleidung und -schuhe zu tragen.

Wartung

- Kontrollieren Sie regelmäßig, ob die Verbindungselemente mit Schrauben und Muttern fest sitzen. Damit Ihr

Gerät sein Sicherheitsniveau beibehält, muss es regelmäßig überprüft werden. Es ist dringend geboten, jedes
schadhafte Teil zu ersetzen und das Gerät bis zu seiner vollständigen Reparatur nicht mehr zu benutzen. Denken
Sie an die regelmäßige Schmierung der beweglichen Teile.
Lassen Sie Schweiß, da er stark korrosiv wirkt, nicht in Berührung mit den emaillierten oder verchromten Teilen
des Geräts kommen, insbesondere nicht mit dem Computer. Wischen Sie Ihr Gerät unmittelbar nach dem Training
trocken. Die emaillierten Teile werden mit einem wassergetränkten Schwamm gereinigt. Keine aggressiven oder
korrosiven Produkte verwenden!

Garantie:

Der Rahmen unterliegt einer 5-jährigen Garantie. Die Verschleißteile unterliegen einer 2-jährigen Garantie. Die
Garantie gilt für eine normale Benutzung durch eine Privatperson zu Hause.

Recycling : Das symbol « durchgestrichener abfalleimer » bedeutet, dass diesesProdukt wie auch die darin

enthaltenen Battzrien nicht in den Hausmûll gegeben werden dûrfen. Sie sind speziell zu entsorgen. Geben Sie die
Batterien oder das elektronische Gerât am Ende des Lebenszyklus zur Wiederverwertuing an einer hierfûr
eingerichteten Sammelstelle ab. Diese Wiederverwertung Ihrer eektronischen Abfâlle hilft die Umwelt und Ilhre
Gesundheit zu schûtzen.

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E

Atención: tenga en cuenta estos consejos antes de utilizar el aparato!

Seguridad

- Lea cuidadosamente y conserve este manual del usuario. No utilice este producto de un modo distinto del

indicado.

- Este aparato sólo deben ensamblarlo y utilizarlo personas adultas.

- El aparato cumple las especificaciones de la norma EN-957 clase H para uso domiciliario. No debe utilizarse en

un gimnasio ni en ningún otro lugar público, asociativo o de alquiler.

- Para que el aparato funcione de manera totalmente segura, debe instalarse sobre una superficie estable y plana.

Proteja el suelo con una alfombra. No utilice el aparato en un sitio húmedo (piscina, sauna, etc.)

- No deje que los niños jueguen con el aparato. Bodycare no asume ninguna responsabilidad por las lesiones

que pudieran producirse. No permita que los niños se acerque al aparato durante su sesión de entrenamiento.

- Bodycare no asume ninguna responsabilidad en el caso de que el usuario realice cualquier modificación técnica

de uno de nuestros productos.

- Peso máximo del usuario: 80 kg

- Antes de empezar el entrenamiento es primordial consultar a su médico para determinar el nivel de

intensidad del programa. Un entrenamiento excesivo o mal programado puede perjudicar a la salud.

- Mantenga la espalda recta durante los ejercicios.

- Es muy recomendable vestir prendas y calzado apropiados.

Mantenimiento

- Compruebe regularmente el apriete de los elementos sujetos con tuercas y tornillos. Para mantener el nivel de

seguridad, es importante revisar el aparato regularmente. Es necesario cambiar cualquier pieza defectuosa, y no
utilizar el aparato hasta que esté completamente reparado. No olvide engrasar periódicamente las piezas móviles.

- Puesto que el sudor es corrosivo y no conviene dejar que entre en contacto con las partes esmaltadas o

cromadas del aparato, especialmente el ordenador, limpie inmediatamente el aparato después del entrenamiento.
Limpie las partes esmaltadas con una esponja empapada en agua. No debe utilizarse ningún tipo de producto
agresivo o corrosivo.

Garantía: el chasis tiene una garantía de 5 años. Las piezas susceptibles de desgastarse tienen una garantía

de 2 años. La garantía se aplica a un uso normal por un particular en un domicilio.

Reciclaje : El simbolo « papelera tachada » significa que este producto y las pilas que cintiene no pueden

tirarse junto con los riseduos domésticos. Hay que clasificarlos de manera selectiva y especfica. Las batarias, asi
como el producto electonico al final de su vida util, hay que depositarlos en un espacio de recogida autrizado para
reciclarlos. Esta valorizacion de tus residuos electronicos permite la proteccion del medio ambiente y de tu salud.

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I

Attenzione: leggere attentamente queste accomandazioni prima di
utilizzare l’attrezzo !

Sicurezza

- Leggere e conservare con cura il manuale utente. Utilizzare questo prodotto unicamente nei modi

Indicati

- Questo attrezzo deve essere montato e utilizzato da persone adulte.

- L’attrezzo è conforme alla norma EN-957 classe H per un utilizzo domestico e non deve quindi essere utilizzato

in palestre o altri luoghi pubblici, di associazione o a scopo locativo .

- Per un utilizzo sicuro è necessario posizionarlo su una superficie stabile e piana, proteggendo il pavimento con

un tappeto. Non utilizzare l’attrezzo in luoghi umidi (piscina, sauna, ecc.).

- Non lasciare che bambini giochino con l’apparecchio. La ditta Bodycare declina qualsiasi responsabilità per i

danni che potrebbero subire. Non lasciare che bambini si avvicinino all’apparecchio durante l’allenamento.

- Bodycare declina qualsiasi responsabilità per modifiche apportate aI nostri prodotti da parte dell’utente.

- Peso massimo dell’utente : 80 kg.

- Prima di iniziare l’allenamento, è di fondamentale importanza consultare il proprio medico per

stabilire il livello d’intensità del programma da seguire. Un allenamento eccessivo o programmato male
può nuocere alla salute .

- Durante gli esercizi mantenere la schiena diritta.

- Si consiglia di indossare una tenuta e scarpe adatte.

Manutenzione

- Verificare regolarmente la chiusura degli elementi di fissaggio con le viti e i dadi. Per garantire il livello di

sicurezza richiesto, ispezionare regolarmente l’attrezzo. E’ assolutamente necessario sostituire tutti i pezzi
difettosi e non utilizzarlo fino a riparazione avvenuta. Lubrificare regolarmente le parti mobili.

- Poiché il sudore è corrosivo, evitare il contatto con le parti smaltate o cromate dell’apparecchio, in particolare il

computer, e asciugare immediatamente l’attrezzo al termine dell’allenamento. Le parti smaltate dovranno essere
pulite con una spugna impregnata d’acqua. E’ vietato l’utilizzo di prodotti aggressivi o corrosivi.

Garanzia: il telaio è garantito 5 anni. I pezzi sottoposti a usura sono garantiti 2 annos. La garanzia si applica a

un utilizzo normale svolto da un priva to presso il proprio domicilio.

Riciclaggio : Il simbolo della « spazzatura sbarrata » significa che questo apparecchio e le pile che cintiene

non possono essere gattati insieme ai rifiuti domertici. Essi vengono sottoposti ad une raccolta differenziata
specifica. Depositate le batterie ed il vostro apparecchio elettronico in fin di vita in un contenitore apposito per
permettere il loro riciclaggio. Questo trattamento dei rifiuti electtronici permettera di proteggere l’ambiente e la
vostra salute.

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NL

BELANGRIJKE AANWIJZINGEN:

Veiligheid

- Deze gebruikshandleiding aandachtig lezen en zorgvuldig bewaren. Dit toestel mag alleen op de aangegeven
manier worden gebruikt.

- Dit toestel moet door volwassenen worden gemonteerd en gebruikt.

- Uw toestel voldoet aan de norm EN-957 categorie H voor privé -gebruik in huis en mag niet in een sportzaal of

elke andere openbare plaats, in verenigingsverband of voor verhuurde toepassingen worden gebruikt.

- Voor een veilig gebruik moet het toestel op een vlakke en stabiele ondergrond worden geplaatst. U kunt uw
vloerbedekking beschermen met een mat. Het toestel mag niet in een vochtige ruimte (zoals een zwembad,
sauna enz.) worden gebruikt.

- Kinderen mogen in geen geval met het toestel spelen. Voor eventueel letsel van kinderen wijst de firma

Bodycare elke verantwoordelijkheid af. Tijdens uw training mogen geen kinderen in de buurt van het toestel

komen.

- Bodycare wijst elke verantwoordelijkheid af voor technische wijzigingen die door de gebruiker aan onze
artikelen wordt aangebracht.

- Maximaal gewicht van de gebruiker: 80 kg.

- Voor het begin van uw training moet u uw arts raadplegen om de intensiteit van uw programma

vast te stellen. Een excessieve of slecht geprogrammeerde training kan uw gezondheid ernstig
schaden.

- Tijdens de oefeningen moet uw rug recht blijven.

- Het wordt sterk aangeraden geschikte kleding en schoenen te dragen.

Onderhoud

- De goede bevestiging van alle onderdelen met schroeven en moeren moet regelmatig worden gecontroleerd.
Uw toestel moet regelmatig worden nagelopen om het veiligheidsniveau in stand te houden. Het is absoluut
nodig elk defect onderdeel te vervangen en het toestel niet meer te gebruiken tot het volledig is gerepareerd.
De bewegende onderdelen moeten regelmatig worden gesmeerd.

- Zweet is heel corrosief en mag niet in contact worden gelaten met geëmailleerde of verchroomde delen van het
toestel, met name de computer. Zweet moet dan ook onmiddellijk na de training worden afgeveegd.
Geëmailleerde onderdelen kunnen met een vochtige spons en water worden afgenomen. Het gebruik van
agressieve of bijtende producten moet worden vermeden.

Garantie

- Op het frame wordt een garantie van 5 jaar en op de slijtagegevoelige onderdelen een garantie van 2 jaar
verleend. De garantie kan alleen in het geval van een normaal privé -gebruik thuis worden ingeroepen.

Recyclage : Het symbooltje van de « doortreepte vuilnisemmer « betekent dat dit product en de batterijen niet

met het gewone huisafval mogen worden weggeworpen maar selectief moeten worden verwijderd. Deponeer de
batterijen en het elektronische product wanneer ze versleten zijn in een speciaal daartoe voorziene plaats voor
recyclage. Zo helpt u mee het milieu en de volksgezondheid te beschermen.

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Montage

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1 Accrochez le câble sur la roue.

1. Installer le capteur sur ordinateur.

2. Serrez le bouton de réglage sur le châssis.

2. Installez l'ordinateur sur le Cadre
de base.

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UTILISATION DU COMPTEUR

Affichage :

NB DE MARCHE PAR MIN (STRIDE MIN): Compte le nombre de marche que vous effectuez par minute.
NB DE MARCHE TOTAL (COUNT) : Permet de cumuler ne nb de marche effec tuées depuis le premier

entraînement
TEMPS (TIME): Affichage du temps en minutes et secondes jusqu'à 99:00.
CALORIE* (CAL) : Affichage de la dépense estimée de calories en Kcal.
SCAN : Lecture alterné des fonctions de l’ordinateur. C’est le mode de lec ture par défaut de l’ordinateur.

Il est possible de le stopper en appuyant sur la touche Mode.

*Calories estimées établies pour un travail moyen, et un sujet de corpulence et de force moyenne. Ne pas utiliser à
des fins thérapeutiques.

Mise en marche et arrêt du compteur.

L'ordinateur se met en marche soit en appuyant sur une des touche , soit en commençant à pédaler.
L'ordinateur est du type "AUTO - OFF", c'est à dire qu'il s'arrête automatiquement après 4 minutes de non
utilisation de l'appareil.

CONSEILS D’ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge,
particulièrement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous
avez un mode de vie sédenta ire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre
médecin pour déterminer le niveau d’intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher
pas à atteindre votre maximum dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances
augmenteront rapidement.

L’entraînement Cardio – Training :

Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives,
et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par l'intermédiaire du
système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un muscle
ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus importants, et
d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de tra vail :
La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge (180 – âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d’échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.
La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.
La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.
La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

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