WITHINGS Pulse HR Instruction Manual [fr]

Pulse HR

Fitness Tracker

Activité - Sommeil - Fréquence cardiaque

Installation et instructions d'utilisation

Pulse HR

v1.0 Novembre 2018

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Table des matières

Exigences minimales .........................................................................4

Accès Internet .......................................................................................................................................4

Smartphone ou appareil ..................................................................................................................4

Version du système d'exploitation ..............................................................................................4

Health Mate version de l'application ..........................................................................................4

Description ............................................................................................ 5

Vue d'ensemble ....................................................................................................................................5

Description du produit......................................................................................................................6

Description des écrans du Pulse HR .......................................................................................... 7

Configurer mon Pulse HR ................................................................8

Installer l'application Health Mate ...............................................................................................8

Installer mon fitness tracker ........................................................................................................... 8

Régler l'heure ...................................................................................................................................... 23

Porter mon tracker .......................................................................................................................... 23

Quick Look........................................................................................................................................... 24

Personnaliser les réglages du Pulse HR ...................................25

Changer l'ordre des écrans .......................................................................................................... 25

Activer les notifications ................................................................................................................. 27

Désactiver les notifications ..........................................................................................................30

Suivre mon activité ...........................................................................31

Vue d'ensemble .................................................................................................................................. 31

Contrôler ma progression ............................................................................................................ 32

Modifier mon objectif d'activité ................................................................................................ 32

Suivre mes séances de natation ................................................................................................33

Suivre mon sommeil ....................................................................... 34

Vue d'ensemble ................................................................................................................................. 34

Récupérer mes données de sommeil .....................................................................................34

Surveillance de ma fréquence cardiaque au repos .......................................................... 35

Régler l'alarme ................................................................................................................................... 37

Suivre ma fréquence cardiaque .................................................40

Pulse HR

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Vue d'ensemble .................................................................................................................................40

Porter mon Pulse HR ......................................................................................................................40

Récupérer mes données de fréquence cardiaque ...........................................................40

Lancer le mode de fréquence cardiaque continue ........................................................... 41

Multisport / GPS connecté ........................................................... 42

Devenir plus actif ............................................................................. 46

Défier mes amis ................................................................................................................................. 46

Me fixer des objectifs .....................................................................................................................48

Synchroniser vos données ........................................................... 49

Dissocier mon Pulse HR ................................................................ 50

Nettoyage et entretien ...................................................................52

Nettoyer ma montre ....................................................................................................................... 52

Charger la batterie ........................................................................................................................... 52

Remplacer le bracelet .................................................................................................................... 53

Mettre à jour la version logicielle .............................................................................................. 55

Copyright du mode d'emploi .......................................................57

Mentions légales ................................................................................ 57

Instructions relatives à la sécurité .............................................. 57

Utilisation et rangement................................................................................................................ 57

Mesure de la fréquence cardiaque ...........................................................................................58

Étanchéité ............................................................................................................................................ 58

Entretien et réparation ...................................................................................................................58

Caractéristiques ................................................................................60

Récapitulatif des versions du document .................................62

Garantie ................................................................................................63

Mentions légales ............................................................................... 64

Pulse HR

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Avis important

En utilisant votre Pulse HR, vous acceptez expressément les Withings conditions
générales relatives aux services disponibles sur notre site web.

Exigences minimales

Accès Internet

L'accès à Internet est requis pour:

• Télécharger l'application Health Mate,

• Configurer votre Pulse HR,

• Mettre à jour le logiciel interne.

Pour plus d'informations, veuillez consulter “Caractéristiques” page60.

Smartphone ou appareil

Un appareil équipé du système d’exploitation iOS ou Android (avec les fonctions
Bluetooth Low Energy et Wi-Fi ou 3G/4G activées) est nécessaire pour:

• Configurer Pulse HR.

• Récupérer les données de Pulse HR,

• Interagir avec d'autres personnes.

Pour plus d'informations, veuillez consulter “Caractéristiques” page60.

Version du système d'exploitation

iOS 10 (ou version ultérieure) ou Android 6 (ou version ultérieure) est requis sur
votre appareil pour installer et exécuter l'application Health Mate.

Quel que soit l'appareil, la compatibilité BLE (Bluetooth Low Energy) est requise
pour installer Pulse HR.

Health Mate version de l'application

Vous devez disposer de la dernière version de l'application Health Mate pour
bénéficier de l'ensemble des fonctionnalités les plus récentes.

Pulse HR

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Description

Vue d'ensemble

Pulse HR est un tracker d'activité et de santé doté d'un moniteur de fréquence
cardiaque, d'un suivi multisport, d'un GPS connecté et d'écran OLED sur lequel
s'achent toutes les notifications d'appels, de SMS, d'événements et de vos
applications mobiles favorites. Il est conçu pour vous accompagner tout au long
de la journée, avec suivi automatique de l'activité et du sommeil. Étanche jusqu'à
50m, il ore une autonomie allant jusqu'à 20 jours.

Toutes les informations supplémentaires dont vous pourriez avoir besoin sont
disponibles sur l'application Health Mate, ainsi que l'historique complet des
données collectées par vos produits Withings.

Contenu de la boîte

(1) Pulse HR (2) Câble de recharge

magnétique

Pulse HR

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Description du produit

(1) Bracelet (2) Achage

(4) Capteur de
fréquence cardiaque

(3) Bouton latéral

Pulse HR

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Description des écrans du Pulse HR

L'achage OLED du Pulse HR vous permet d'acher plusieurs écrans indiquant
diverses informations complémentaires. Voici les écrans disponibles:

• Date et heure: ache la date et l'heure. Cet écran ne peut pas être désactivé.

• Fréquence cardiaque: ache la dernière mesure de votre fréquence
cardiaque.

• Pas: ache le nombre de pas eectués pendant la journée.

• Distance: ache en temps réel la distance parcourue pendant la journée.

• Nombre total de calories: ache le nombre de calories dépensées pendant la
journée.
Remarque:Pulse HR il s'agit des calories calculées sur la base de votre taux
métabolique basal (TMB qui estime le nombre de calories dont vous avez
besoin au repos pour que votre organisme puisse fonctionner) en plus des
calories dépensées lors de vos activités sportives. Le tracker ache donc un
certain nombre de calories dépensées avant même que vous ayez eectué
une activité physique.

• Ne pas déranger: Ache «ON» quand les notifications sont activées et
«OFF» quand elles sont désactivées.

• Niveau de la batterie: ache le niveau de charge de la batterie.

• Alarme: ache l'heure de votre prochaine alarme.

• Mode multisport: ache jusqu'à 5 activités pour un accès rapide lorsque vous
commencez une séance de sport sur votre montre.

Pulse HR

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Configurer mon Pulse HR

Installer l'application Health Mate

Si l'application Health Mate n'est pas encore installée sur votre appareil, veuillez
suivre la procédure ci-dessous:

1. Saisissez go.withings.com dans le navigateur Internet de votre appareil.

2. Touchez Télécharger dans l'App Store ou le Play Store.

3. Touchez Obtenir.
La procédure d'installation commence.

Installer mon fitness tracker

Je n'ai pas de compte Health Mate

Si vous n'avez pas encore de compte Health Mate, vous devez en créer un pour
pouvoir configurer et utiliser votre Pulse HR.

Si vous avez déjà un compte, rendez-vous à la section “J’ai déjà un compte Health

Mate” page16.

Pour installer Pulse HR, veuillez suivre la procédure suivante:

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Touchez S'identifier.

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3. Touchez Trackers.

4. Touchez Pulse HR.

5. Toucher Installer.

Pulse HR

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6. Appuyez sur le bouton situé sur le côté de votre Pulse HR et touchez Suivant.

7. Touchez Jumeler.

8. Saisissez le code aché sur votre tracker et touchez Jumeler.

Pulse HR

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9. Touchez Suivant.

10. Saisissez votre adresse e-mail, votre mot de passe, puis confirmez-le. Touchez
Suivant.

11. Saisissez vos prénom, nom de famille et date de naissance. Touchez Suivant.

12. Indiquez votre sexe et entrez votre taille et votre poids. Touchez Créer.

13. Touchez Suivant.

Pulse HR

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14. Touchez Suivant deux fois pour paramétrer vos objectifs d'activité.

15. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidiens vers le haut ou le bas pour
sélectionner l'objectif que vous souhaitez atteindre.

16. Touchez OK.

17. Touchez Suivant.

Pulse HR

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18. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels sur les séances de sport avec le
GPS connecté.

19. Touchez Suivant quatre fois pour regarder le tutoriel.

20. Sélectionnez Toujours autoriser.

21. Touchez Suivant pour activer les notifications sur votre tracker.

Pulse HR

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22. Touchez Activer.

23. Touchez les notifications d'applications que vous souhaitez activer puis
touchez Suivant.

Pour en savoir plus sur les notifications, consultez “Activer les notifications”

page27.

24. Touchez C'est parti!.

Pulse HR

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Pulse HR est désormais activé.

Pulse HR

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J'ai déjà un compte Health Mate

Si vous avez déjà un compte Health Mate, vous pouvez lancer la procédure
d'installation. Pour cela, procédez comme suit:

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Touchez Appareils.

3. Appuyez sur +.

4. Touchez Trackers.

Pulse HR

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5. Touchez Pulse HR.

6. Toucher Installer.

7. Appuyez sur le bouton situé sur le côté de votre Pulse HR et touchez Suivant.

Pulse HR

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8. Touchez Jumeler.

9. Saisissez le code aché sur votre tracker et touchez Jumeler.

10. Touchez Suivant.

11. Sélectionnez la personne qui utilisera le Pulse HR.

Pulse HR

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12. Appuyez sur Terminer.

13. Touchez Suivant deux fois pour paramétrer vos objectifs d'activité.

14. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidiens vers le haut ou le bas pour
sélectionner l'objectif que vous souhaitez atteindre.

Pulse HR

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15. Touchez Suivant.

16. Touchez Suivant pour regarder les tutoriels sur les séances de sport avec le
GPS connecté.

17. Touchez Suivant quatre fois pour regarder le tutoriel.

18. Sélectionnez Toujours autoriser.

Pulse HR

v1.0 Novembre 2018

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19. Touchez Suivant pour activer les notifications sur votre tracker.

20. Touchez Activer.

21. Touchez les notifications d'applications que vous souhaitez activer puis
touchez Suivant.

Pour en savoir plus sur les notifications, consultez “Activer les notifications”

page27.

Pulse HR

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22. Touchez C'est parti !.
Pulse HR est désormais activé.

Pulse HR

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Régler l'heure

Pulse HR se règle à l'aide de votre mobile, ce qui lui permet d'être
automatiquement paramétré sur l'heure actuelle, en tenant compte de votre
fuseau horaire. Si vous devez changer de fuseau horaire lorsque vous portez votre
Pulse HR, ouvrez simplement l'application Health Mate pour synchroniser votre
montre avec votre téléphone, et l'heure correcte s'achera.

Notez que vous n'aurez pas non plus à vous inquiéter du passage à l'heure d'été
ou d'hiver. Dans ce cas, il vous sura de synchroniser votre Pulse HR avec votre
téléphone pour acher l'heure correcte.

Porter mon tracker

Pulse HR doit être porté à environ un centimètre en dessous du poignet. Pour
garantir la précision des mesures de la fréquence cardiaque, le bracelet doit être
bien serré autour de votre poignet, sans pour autant nuire à votre confort.

Pulse HR

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Quick Look

Le Quick Look permet d'allumer l'écran du Pulse HR. Pour ce faire, soulevez
simplement votre poignet et tournez-le vers vous. Vous pouvez aussi appuyer sur
le bouton situé sur le côté droit de votre tracker pour activer l’écran.

Touchez l’écran ou appuyez sur le bouton pour faire défiler les diérents écrans :
date et heure, rythme cardiaque, pas, distance, calories dépensées et alarme.

Pulse HR

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Personnaliser les réglages du Pulse HR

Changer l'ordre des écrans

Vous pouvez changer l'ordre d'achage des écrans du Pulse HR, ou même en
supprimer certains si vous le souhaitez. Pour cela, procédez comme suit:

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Allez dans Appareils.

3. Sélectionnez Pulse HR > Personnalisation des écrans.

4. Sélectionnez les écrans que vous souhaitez acher:

- Touchez les cercles bleus à gauche pour masquer un écran.

- Touchez les cercles vides à gauche pour acher un écran.

Pulse HR

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5. Touchez et maintenez l'icône à droite pour faire glisser un écran vers le haut
ou vers le bas.

6. Touchez le bouton Retour pour confirmer.

Remarque importante à propos de l'icône «Ne pas déranger»

Si vous sélectionnez l'écran «Ne pas déranger», vous pouvez choisir de
désactiver les notifications directement sur votre Pulse HR. Pour cela, procédez
comme suit:

1. Appuyez sur le bouton pour faire défiler les écrans jusqu'à ce que l'écran Ne
pas déranger s'ache.

2. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant une seconde environ,
jusqu'à ce que OFF s'ache à l'écran.

Les notifications sont désactivées.

Si vous avez désactivé l'écran Ne pas déranger sur votre Pulse HR, vous ne
recevrez plus de notifications sur votre tracker. Toutes les applications tierces
resteront cependant activées dans l'application Health Mate.

Si vous souhaitez désactiver toutes les notifications des applications tierces,
ouvrez Appareils > Pulse HR > Notifications et désactivez Activer les

notifications et Applications.

Pulse HR

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Activer les notifications

Si vous souhaitez recevoir une notification sur votre Pulse HR lorsque vous
recevez un appel, un SMS, un e-mail ou une alerte calendrier, vous pouvez activer
l'option des notifications. Pour cela, procédez comme suit:

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Allez dans Appareils.

3. Accédez à Pulse HR >Notifications.

4. Touchez Activer les notifications et sélectionnez les notifications que vous
souhaitez activer.

5. Touchez Applications et sélectionnez les notifications d'applications tierces
que vous souhaitez activer.

6. Touchez le bouton Retour pour confirmer.

Assurez-vous que l'application Health Mate est ouverte en arrière-plan sur votre
téléphone et que les notifications sont activées dans les paramètres du téléphone.

Pulse HR

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Remarque à l'intention des utilisateurs d'iOS:

• Vous devez ouvrir l'application Health Mate en arrière-plan et recevoir une
notification avant de pouvoir recevoir les notifications des applications tierces
sur votre Pulse HR.

• Assurez-vous que les notifications sont activées sur votre téléphone: Les
modes Activer les notifications et Acher dans l'historique (iOS 11 ou
versions antérieures) ou Centre de notification (à partir d'iOS 12) doivent être
activés pour que vous puissiez recevoir les notifications sur votre montre.

• Consultez la liste des applications tierces disponibles dans l'application
Health Mate et activez l'application pour laquelle vous souhaitez recevoir des
notifications.

Remarque à l'intention des utilisateurs d'Android:
Vérifiez que l'application Health Mate est activée dans l'écran Notifications de

votre téléphone. Pour cela, procédez comme suit:

1. Rendez-vous dans Paramètres.

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2. Touchez Notifications dans la barre de recherche pour sélectionner la
rubrique.

3. Dans «Special app access», touchez à nouveau Notification access.

4. Activer Notification access pour Health Mate.

Pulse HR

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Assurez-vous que le mode «Ne pas déranger» n'est pas activé sur votre
téléphone. Si ce mode est activé, vous ne pourrez pas recevoir de notifications.

Désactiver les notifications

Vous pouvez choisir de désactiver les notifications directement sur votre
Pulse HR. Pour cela, procédez comme suit:

1. Appuyez sur le bouton pour faire défiler les écrans jusqu'à ce que l'écran Ne
pas déranger s'ache.

2. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant une seconde environ,
jusqu'à ce que OFF s'ache à l'écran.

Les notifications sont désactivées.

Si vous avez désactivé l'écran Ne pas déranger sur votre Pulse HR, vous ne
recevrez plus de notifications sur votre tracker. Toutes les applications tierces
resteront cependant activées dans l'application Health Mate.

Si vous souhaitez désactiver toutes les notifications des applications tierces,
ouvrez Appareils > Pulse HR > Notifications et désactivez Activer les
notifications et Applications.

Pulse HR

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Suivre mon activité

Vue d'ensemble

Le Pulse HR vous permet de suivre votre activité: nombre de pas, suivi de vos
séances de course et de natation. Que ce soit enmarchant, en courant ou en
nageant, vous n'avez rien à faire pour lancer le suivi. Il vous sut de porter votre
montre Pulse HR et elle fera le reste.

(1)Représentation
visuelle du nombre
de pas: chaque barre
correspond à une
période de 30 minutes

(2) Nombre de pas
eectués pendant la
journée

L'accéléromètre intégré permet à votre Pulse HR de compter automatiquement
vos pas et de reconnaître à quel moment vous commencez à courir. Vos séances
de course, la distance parcourue et les calories dépensées sont calculées grâce à
un algorithme basé sur votre nombre de pas et vos caractéristiques personnelles
(âge, taille et poids).

(3)Pourcentage de
l'objectif de pas quotidien
accompli

(4) Estimation de la
distance parcourue à pied
pendant la journée

(5)Estimation des
calories dépensées
pendant la journée
(calories actives et
nombre total de calories)

(6) Graphique de la
fréquence cardiaque

(7) Détails de l'activité
quotidienne

Pulse HR

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Contrôler ma progression

Il vous sut de regarder la barre de progression sur l'écran d'accueil de votre
Pulse HR afin de suivre votre progression en termes de nombre de pas. Une fois
votre objectif d'activité atteint, le Pulse HR vibre et le cycle recommence, de 0 à
100%.

Pour obtenir plus d'informations (notamment le nombre de pas exact, la distance
parcourue ou les calories dépensées), appuyez simplement sur le bouton situé sur
le côté droit. Les diérents écrans de votre Pulse HR s'acheront les uns après
les autres.

Pour en savoir plus, il sut de vous connecter à l'application Health Mate.
L'application ore de nombreux graphiques pour consulter rapidement votre
historique et votre progression, dès la toute première utilisation.

Modifier mon objectif d'activité

Cette fonctionnalité vous permet de paramétrer un objectif de pas personnalisé.
Pour modifier votre objectif de pas quotidien, suivez les instructions ci-dessous:

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Touchez un élément Pas quotidiens sur votre Timeline.

3. Touchez les 3points en haut de l'écran.

Pulse HR

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4. Touchez Objectif de pas.

Notez que vous pouvez aussi changer votre objectif de pas en vous rendant
sur Profil > Objectifs > Pas quotidiens.

5. Touchez et faites glisser l'objectif de pas quotidiens vers le haut ou le bas pour
sélectionner l'objectif que vous souhaitez atteindre.

6. Touchez OK.

7. Synchronisez votre Pulse HR en ouvrant l'application Health Mate et en
actualisant votre Timeline en faisant glisser votre doigt de haut en bas.

Suivre mes séances de natation

Le Pulse HR vous permet d'enregistrer vos séances de natation. Il vous sut de
porter votre montre lorsque vous nagez. Elle détectera automatiquement que
vous nagez et suivra vos séances de natation sans aucune action de votre part.

Lorsque vous avez fini de nager, l'application Health Mate vous indique combien
de temps votre séance a duré et le nombre de calories que vous avez dépensées.

Pulse HR

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Suivre mon sommeil

Vue d'ensemble

Votre Pulse HR vous permet de suivre votre sommeil sans aucune action de votre
part. Il vous sut de le porter lorsque vous allez vous coucher. Pulse HR fera le
reste!

Si vous ne souhaitez pas suivre votre sommeil, il vous sut de ne pas porter votre
Pulse HR pour dormir.

Récupérer mes données de sommeil

Vous pouvez récupérer les données de sommeil recueillies par votre Pulse HR
dans votre Timeline dans l'application Health Mate.

Gris: temps passé éveillé(e) - Bleu moyen: durée du sommeil léger - Bleu foncé:

durée du sommeil profond

L'application Health Mate conserve tout votre historique et vous permet ainsi de
suivre facilement l'évolution de votre sommeil au fil du temps.

Notez que nous avons désactivé par défaut la détection des siestes pour
privilégier le suivi de vos nuits.

Pulse HR

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Qu'est-ce que le score de sommeil?

Le score de sommeil est une façon simple et intuitive de connaître la qualité de
votre sommeil. Le Pulse HR analyse votre sommeil chaque nuit et lui attribue un
score sur 100 points en se basant sur 6 facteurs principaux:

• Durée (temps total passé à dormir)

• Profondeur (partie de la nuit passée en sommeil profond)

• Régularité (régularité de vos heures de coucher et de lever)

• Interruptions (temps d'éveil)

La durée et la profondeur sont les facteurs les plus importants dans le calcul du
score de sommeil. La régularité, les interruptions, les phases d'endormissement
et de réveil permettent de mesurer la qualité du sommeil. Ce sont des facteurs
essentiels à l'amélioration du sommeil dans son ensemble.

Surveillance de ma fréquence cardiaque au repos

Le Pulse HR n'est pas un dispositif médical et ne doit pas être utilisé
pour établir un diagnostic, traiter, soigner ou prévenir un éventuel
problème de santé.

Une fois installé, le Pulse HR vous permet de suivre votre fréquence cardiaque au
repos, sans aucune action de votre part. Il vous sut de vous coucher: Pulse HR
s'occupe du reste.

Récupération des mesures de votre fréquence cardiaque

Les mesures de votre fréquence cardiaque au repos figurent dans vos données
de sommeil, consultables dans votre Timeline ou sur le Tableau de bord de
l'application Health Mate.

Votre fréquence cardiaque moyenne au repos est achée en bas de votre
graphique de sommeil.

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Touchez Fréquence cardiaque pour consulter les informations recueillies pendant
la nuit.

Pulse HR

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Régler l'alarme

Activer l'alarme

Afin d'activer et de régler une alarme, veuillez suivre la procédure ci-dessous:

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Allez dans Appareils.

3. Accédez à Pulse HR > Alarme.

4. Placez votre Pulse HR à proximité immédiate de votre téléphone.

5. Touchez et faites glisser l'heure de réveil vers le haut ou le bas pour
sélectionner l'heure de l'alarme.

6. Si nécessaire, sélectionnez une heure de réveil intelligente en réglant une
alarme.

Votre tracker trouvera alors le meilleur moment pour vous réveiller pendant
cet intervalle de temps afin de vous réveiller plus en douceur.

7. Touchez OK.

Pulse HR

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8. Touchez Récurrence si vous souhaitez sélectionner les jours où l'alarme doit
être déclenchée.

9. Touchez le bouton Retour pour confirmer.

Notez que vous pouvez paramétrer jusqu'à trois alarmes sur votre Pulse HR.

Désactiver l'alarme

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Allez dans Appareils.

3. Touchez Pulse HR > Alarme.

4. Placez votre Pulse HR à proximité immédiate de votre téléphone.

Pulse HR

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5. Touchez le bouton Alarme pour désactiver l'alarme.

6. Touchez la flèche Retour en haut à gauche de l'écran.
Votre alarme est désactivée.

Arrêter l'alarme

Vous pouvez arrêter l'alarme en appuyant sur le bouton de votre Pulse HR. Il
s'arrêtera instantanément, au lieu de vibrer 12 fois avant de s'arrêter tout seul.

Pulse HR

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Suivre ma fréquence cardiaque

Vue d'ensemble

Votre Pulse HR vous permet de suivre votre fréquence cardiaque. Par défaut, il
mesure votre fréquence cardiaque toutes les dix minutes, vous permettant ainsi
de visualiser la manière dont elle varie tout au long de la journée.

Vous avez également la possibilité d'utiliser le mode de fréquence cardiaque
continue afin de mesurer votre fréquence cardiaque en continu, ce qui est
particulièrement utile lors d'une séance de sport. Dans ce cas, une mesure est
eectuée toutes les secondes. Notez que le mode de fréquence cardiaque
continue active un chronomètre qui vous indique précisément la durée de votre
séance.

Porter mon Pulse HR

Pour garantir que votre Pulse HR mesure correctement votre fréquence
cardiaque, le bracelet doit être susamment serré, sans pour autant nuire à votre
confort. Il doit être porté environ un centimètre en dessous du poignet.

Récupérer mes données de fréquence cardiaque

Vous pouvez visualiser la dernière mesure de votre fréquence cardiaque
directement sur votre Pulse HR. Pour cela, appuyez sur le bouton pour parcourir
les écrans jusqu'à ce que celui de la fréquence cardiaque s'ache.

Pulse HR

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Notez que le fait de consulter l'écran de la fréquence cardiaque déclenche une
nouvelle mesure.

Si vous souhaitez consulter l'historique complet des mesures de votre fréquence
cardiaque, identifiez-vous sur l'application Health Mate.

Si vous portez votre Pulse HR au quotidien, vous recevez une mesure de
fréquence cardiaque moyenne sur votre Timeline. Ce rapport indique votre
fréquence cardiaque moyenne et les diérentes zones de votre fréquence
cardiaque pendant la journée.

Lancer le mode de fréquence cardiaque continue

Vous pouvez facilement lancer le mode de fréquence cardiaque continue avant
de commencer une séance de sport. Pour cela, procédez comme suit:

1. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant une seconde jusqu'à ce qu'il
vibre.

2. Appuyez sur le bouton du tracker ou touchez l'écran pour faire défiler les
activités.

3. Appuyez sur le bouton du tracker et maintenez-le enfoncé pour lancer le
mode avec l'activité sélectionnée.

4. Appuyez sur le bouton jusqu'à ce qu'il vibre à nouveau, lorsque vous désirez
interrompre la séance et le mode de fréquence cardiaque continue.

Notez que le chronomètre, la fréquence cardiaque, les calories et la distance
s'achent sur votre Pulse HR lorsque le mode de fréquence cardiaque continue
est activé. Si vous avez lancé une séance d'entraînement, d'autres écrans
s'acheront en fonction de votre activité (vitesse de course à pied ou à vélo).

Pulse HR

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Multisport / GPS connecté

Comment fonctionne le mode multisport ?

Du yoga au volley-ball en passant par l'aviron, la boxe, le ski ou le hockey sur
glace, votre Pulse HR vous permet de suivre jusqu'à 30 activités. Vous pouvez
sélectionner vos activités préférées directement sur l'écran en appuyant
longuement sur le bouton latéral.

Appuyez sur le bouton pour naviguer entre les diérentes activités et appuyez
longuement pour sélectionner votre activité lorsque vous êtes prêt à commencer
votre séance.

Vous pouvez choisir quelles séances seront achées sur l'écran dans la liste
d'activités figurant dans les paramètres de votre application Health Mate. Pour les
modifier, veuillez suivre la procédure ci-dessous:

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Allez dans Appareils > Pulse HR.

Pulse HR

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3. Touchez Personnalisation des entraînements.
Vous pouvez choisir jusqu'à 5 activités pour un accès rapide lorsque vous
commencez une séance d'entraînement sur votre montre.

En mode séance d'entraînement, votre Pulse HR mesure votre fréquence
cardiaque en continu, ainsi que la durée de votre séance. Une fois la séance
terminée, vous pouvez en consulter une synthèse dans l'application Health Mate,
vous indiquant l'intensité de l'entraînement et le temps passé dans les zones de
fréquence cardiaque, ainsi que les calories dépensées.

La montre reconnaît-elle automatiquement les activités sportives?

Votre Pulse HR eectue un suivi automatique de vos séances de marche, de
course à pied et de natation. Pour obtenir des informations détaillées comme le
rythme de votre foulée ou l'itinéraire parcouru, nous vous conseillons d'activer
manuellement le mode Entraînement.

Si vous sélectionnez un type d'activité plusieurs fois, votre Pulse HR mémorise les
mouvements et saura les reconnaître par la suite.

Pulse HR

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Si vous avez oublié de lancer une séance d'entraînement, votre Pulse HR détecte
automatiquement vos mouvements et ajoute un entraînement inconnu à
l'application Health Mate. Vous pourrez ensuite changer le type d'entraînement
manuellement dans l'application.

Comment fonctionne le GPS connecté?

Le GPS connecté vous permet de suivre l'itinéraire que vous avez parcouru
sur une carte dans l'application Health Mate, lorsque vous courez avec votre
smartphone. Des mesures supplémentaires telles que la durée, la distance, la
fréquence cardiaque et le rythme, s'achent également en temps réel pendant
votre séance sur l'écran de votre montre et sur votre téléphone.

Pour utiliser le GPS connecté, vous devez lancer une séance d’entraînement en
plein air basé sur la distance. Pour cela, procédez comme suit:

1. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant une seconde jusqu'à ce qu'il
vibre.

2. Appuyez sur le bouton pour sélectionner une activité et appuyez longuement
pour commencer votre séance.

3. Appuyez sur le bouton jusqu'à ce que la montre vibre à nouveau pour arrêter
la séance d'entraînement.

Notez que votre Pulse HR doit être connecté en Bluetooth. Le GPS connecté
nécessite que vous activiez les paramètres de géolocalisation de votre
smartphone. Si«GPS» apparaît à l'écran de votre Pulse HR après le lancement
d'une séance d'entraînement, cela signifie que le GPS est activé et que votre
montre est connectée à votre smartphone.

Pulse HR

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Votre Pulse HR fonctionne en mode GPS connecté pour toutes les activités de
plein air basées sur la distance telles que la marche, la course à pied, le vélo et le
canoë.

Pulse HR

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Devenir plus actif

Défier mes amis

Vue d'ensemble

Votre Pulse HR et l'application Health Mate vous aident à rester motivé en
apportant une dimension sociale à votre activité. Vous pouvez ajouter vos
amis et votre famille à votre classement et entrer en compétition avec eux
pour être celui qui marche le plus chaque semaine. Peu importe qu'ils utilisent
un appareil Withings ou non: vous pouvez ajouter toute personne ayant
l'application Health Mate installée sur son smartphone. Grâce au suivi intégré dans
l'application, ce dernier peut être utilisé comme un tracker d'activité.

Cette fonctionnalité est disponible uniquement pour l'utilisateur principal du
compte.

Ajouter une personne à mon classement

Vous pouvez inviter des personnes à rejoindre votre classement. Pour cela,
procédez comme suit:

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Allez dans Programmes de bien-être > Classement.

3. Appuyez sur Rejoindre.

4. Touchez Inviter.

5. Sélectionnez la méthode d'envoi de votre invitation.

Pulse HR

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Plusieurs options sont proposées: par messagerie instantanée, par e-mail ou
via les réseaux sociaux.

Interagir avec une personne figurant dans mon classement

Une fois que vous avez ajouté des amis à votre classement, vous pouvez interagir
avec eux en touchant leur nom et en sélectionnant l'une des 3actions proposées:

• Pouce levé pour les encourager;

• Pouce baissé pour frimer;

• Message pour discuter avec eux.

Interagir avec vos amis vous permet de rester motivé(e) et de dépasser vos
limites.

Pulse HR

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Me fixer des objectifs

Badges

L'application Health Mate propose un système de badges, des récompenses
virtuelles que vous débloquez après avoir relevé certains défis. Il existe 2 types de
badges:

• les badges de pas quotidiens, lorsque vous atteignez un certain nombre de
pas un jour donné;

• les badges de distance cumulée, lorsque vous parcourez une certaine distance.

Ces badges sont une manière ludique de rester motivé(e) et d'être récompensé(e)
pour vos eorts.

Insights

Après avoir utilisé votre Pulse HR pendant quelques jours, l'application
Health Mate vous fournira des Insights (informations). Cette fonctionnalité étudie
votre activité et vous indique quand vous êtes plus actif que d'habitude. Lorsque
vous êtes moins actif, les Insights vous encouragent à continuer afin d'atteindre
votre objectif santé.

Notez qu'il n'est pas possible de désactiver les Insights.

Pulse HR

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Synchroniser vos données

Grâce à la synchronisation en arrière-plan, vous n'aurez jamais à vous inquiéter
de synchroniser vos données, tant que le Bluetooth reste activé. L'application
Health Mate doit également être ouverte en arrière-plan sur votre téléphone. La
synchronisation en arrière-plan se déclenche automatiquement lorsque:

• Vous avez fait plus de 1000 pas depuis la dernière synchronisation.

• Vous avez atteint votre objectif de pas quotidien.

• Plus de 6 heures se sont écoulées depuis la dernière synchronisation.

• Vous avez changé de fuseau horaire ou le changement d'heure d'été ou d'hiver
a eu lieu.

Vous pouvez aussi synchroniser vos données manuellement. Tout ce que
vous avez à faire pour synchroniser vos données, c'est ouvrir l'application
Health Mate. Votre Pulse HR synchronise alors automatiquement vos données
avec l'application. Vérifiez que votre Pulse HR est susamment proche de votre
téléphone et que le Bluetooth est activé sur ce dernier, sinon vous ne pourrez pas
synchroniser vos données.

Votre Pulse HR dispose d'une mémoire limitée. Assurez-vous d'ouvrir
l'application régulièrement pour ne pas perdre vos données.

Pulse HR

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Dissocier mon Pulse HR

En dissociant votre Pulse HR, vous le supprimez de votre compte. Une fois
dissocié de votre compte, il peut être connecté à un autre compte ou au profil
d'un autre utilisateur de votre compte.

Le fait de dissocier votre Pulse HR ne supprime pas vos données de
l'application Health Mate.

Pour dissocier votre Pulse HR, veuillez suivre les étapes ci-dessous:

1. Appuyez sur le bouton de votre Pulse HR pendant 5 à 6 secondes. Si vous
appuyez sur la touche pendant une seconde environ, le mode Entraînement
démarre, mais si vous la maintenez enfoncée, un menu apparaît à l'écran.

2. Maintenez la touche enfoncée jusqu'à ce que «Réinitialisation des réglages
d'usine» s'ache.

3. Appuyez sur la touche pendant une seconde jusqu'à ce que la fonction
«Réinitialisation en 5clics» s'ache.

4. Appuyez sur la touche cinq fois jusqu'à ce votre montre soit correctement
réinitialisée.

5. Rendez-vous dans les paramètres Bluetooth de votre téléphone et «oubliez»
votre Pulse HR (utilisateurs d'iOS uniquement).

6. Ouvrez l'application Health Mate.

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7. Allez dans Appareils > Pulse HR.

8. Touchez Dissocier ce produit.

9. Touchez Dissocier de mon compte.

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Nettoyage et entretien

Nettoyer ma montre

1. Utilisez un tissu non pelucheux humecté avec de l'eau pour nettoyer le verre et
le boîtier de votre Pulse HR.

2. Passez le bracelet en silicone sous l'eau et frottez-le avec du savon
hypoallergénique pour le nettoyer.

3. Séchez le bracelet en silicone avec un chion doux.

Charger la batterie

Une fois chargé, votre Pulse HR peut fonctionner pendant 20 jours, selon votre
utilisation du mode fréquence cardiaque. L'utilisation permanente du mode
fréquence cardiaque continue, et non simplement pendant vos séances de sport,
décharge plus rapidement la batterie.

Pour charger votre Pulse HR, veuillez suivre la procédure ci-dessous:

1. Connectez l'extrémité USB du câble de recharge sur une source d'alimentation.

2. Positionnez l'autre extrémité du câble à l'arrière de votre Pulse HR de manière
à ce que les aimants soient alignés.

Vous pouvez consulter le pourcentage de chargement de la batterie sur l'écran
pendant qu'elle se recharge.

Notez que le chargement du Pulse HR via le port USB d'un ordinateur peut
être plus lent qu'un chargement via un chargeur de mobile 5V 1A standard.

Pulse HR

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Remplacer le bracelet

Vous pouvez facilement remplacer le bracelet de votre Pulse HR grâce aux
barrettes à ressort avec lesquelles il est fixé.

Pour remplacer le bracelet, suivez les instructions ci-dessous:

1. Retournez votre Pulse HR.

2. Trouvez le bouton de chaque barrette.

3. Tirez le bouton de la première barrette vers la gauche et retirez le bracelet.

4. Insérez un côté de la barrette du nouveau bracelet.

5. Mettez le bracelet en place tout en tirant le bouton vers la gauche.

6. Relâchez le bouton.
Le bracelet est maintenant correctement fixé à votre Pulse HR.

Pulse HR

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7. Répétez les étapes précédentes pour l'autre côté.

Notez que les barrettes à ressort peuvent se détacher des maillons
noirs du Pulse HR. Veillez à ne pas perdre ces barrettes lors du
remplacement du bracelet. Sinon, le bracelet ne pourra plus être fixé
sur votre Pulse HR.

Pulse HR

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Mettre à jour la version logicielle

Nous mettons régulièrement à disposition de nouvelles versions logicielles afin
que vous puissiez bénéficier des toutes dernières fonctionnalités que nous
ajoutons à nos produits. Lorsqu'une nouvelle version logicielle est disponible,
l'application Health Mate vous demande de l'installer par le biais de votre

Timeline.

Veuillez synchroniser votre Pulse HR avant de mettre à jour la version
logicielle. Faute de quoi, vous risquez de perdre vos données.

Vous pouvez toutefois vérifier si les mises à jour sont disponibles et forcer leur
installation à votre convenance. Pour cela, procédez comme suit:

1. Ouvrez l'application Health Mate.

2. Allez dans Appareils > Pulse HR.

3. Touchez Plus de réglages.

4. Touchez Vérifier les mises à jour.

5. Placez votre Pulse HR à proximité de votre mobile.

Pulse HR

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Si votre montre n'est pas à jour, l'application Health Mate vous demandera
d'installer une nouvelle version du logiciel.

6. Touchez Mise à jour.

7. Touchez Fermer lorsque la mise à jour est terminée.

Remarque: Vous pouvez vérifier quelle version logicielle votre Pulse HR utilise
dans Appareils > Pulse HR.

Pulse HR

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Copyright du mode d'emploi

Ce mode d'emploi est protégé par les lois de propriété intellectuelle et de
copyright. Toute reproduction, modification, représentation et/ou publication sans
accord préalable de Withings sont strictement interdites. Vous pouvez imprimer
ce mode d'emploi uniquement pour votre usage personnel.

Pour toute question, veuillez contacter Withings à l'adresse:https://support.

withings.com/hc/fr/requests/new.

Mentions légales

En utilisant votre Pulse HR, vous acceptez expressément les conditions
générales de Withings relatives aux services disponibles sur notre site

web.

Ce produit n'est pas un appareil médical et ne doit pas être utilisé pour
diagnostiquer ou traiter un éventuel problème de santé.

Données personnelles

• Veuillez lire notre Politique de confidentialité, disponible sur notre site Internet.

• Vérifiez que le mot de passe de votre compte Withings a un niveau de
sécurité susant pour empêcher l'accès à votre compte. Il doit comprendre
au minimum 8caractères, des majuscules et des minuscules et utiliser une
combinaison de caractères alphanumériques et de caractères spéciaux.

• Nous vous recommandons de protéger l'accès à l'application Health Mate
avec un code supplémentaire et/ou ID Touch. Vous pouvez le faire à partir de
l'application en accédant à Paramètres et en activant ID Touch et code (iOS
uniquement).

• Nous vous conseillons de sauvegarder vos données régulièrement sur votre
ordinateur personnel. Vous pouvez le faire à partir de Health Mate l'interface

Web en cliquant sur Photo de profil > Paramètres > Préférences utilisateur >

Télécharger mes données.

Instructions relatives à la sécurité

Utilisation et rangement

• Utilisez le produit à des températures comprises entre -10°C et 45°C (14°F et
113°F).

• Évitez les variations de température extrêmes.

Pulse HR

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• Évitez tout type de chocs, qu'ils soient physiques, thermiques ou autres. Ils
peuvent endommager les composants externes et internes de votre montre.

• Tenez l'écran de Pulse HR à l'écart de tout objet dur ou pointu pour éviter de
le rayer.

• Conservez votre Pulse HR et ses accessoires hors de portée des enfants car il
contient de petites pièces et peut présenter un risque d'étouement.

Mesure de la fréquence cardiaque

• La vascularisation de la peau, autrement dit la quantité de sang qui circule à
travers la peau, varie suivant les individus et l'environnement. Dans certains
cas, il arrive que le Pulse HR ne puisse pas fournir une mesure précise de la
fréquence cardiaque.

• La technologie utilisée par le Pulse HR est basée sur la lumière absorbée par
votre peau et votre sang. Toute modification permanente ou temporaire de la
surface cutanée (tatouage, sueur, pilosité au niveau du poignet) peut aecter
les mesures.

• Les facteurs environnementaux peuvent avoir un impact sur la précision
des mesures eectuées par le Pulse HR. Par exemple, l'eau peut empêcher
ou perturber la diusion de la lumière et le froid peut avoir un eet sur la
vascularisation de la peau.

• Votre Pulse HR doit rester bien en place afin de mesurer la fréquence
cardiaque. Les activités occasionnant des pressions au niveau du poignet,
comme la boxe ou le volley-ball, peuvent empêcher le Pulse HR de mesurer
correctement votre fréquence cardiaque.

Étanchéité

• Votre Pulse HR peut résister à une pression similaire à celle d'une profondeur
de 50m (165pieds). Vous pouvez donc l'utiliser lorsque vous faites la vaisselle,
barbotez ou nagez. Toutefois, il ne doit pas être utilisé pour faire de la plongée
ou nager avec un masque et un tuba.

• N'appuyez pas sur le bouton de votre tracker lorsque vous êtes sous l'eau.

• Évitez de l'exposer trop longtemps à l'eau salée. Assurez-vous de rincer votre
montre à l'eau douce après avoir passé nagé dans l'eau salée.

• Évitez de l'exposer à des produits chimiques comme des solvants, détergents,
parfums ou cosmétiques. Ils peuvent endommager le bracelet ou le boîtier de
la montre.

• Évitez les atmosphères extrêmes (comme les saunas ou les hammams).

Entretien et réparation

• Ne tentez pas de réparer ou de modifier vous-même votre Pulse HR.
L'entretien et les réparations non décrits dans ce mode d'emploi doivent être
réalisés par des techniciens professionnels.

• Une exposition à des températures élevées ou basses peut raccourcir la durée
de vie de la batterie.

Pulse HR

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• Le vieillissement des matériaux peut aecter l'étanchéité de la montre.
L'étanchéité ne peut être garantie de façon permanente.

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Caractéristiques

Pulse HR

• Boîtier en acier inoxydable 316L

• Boîtier supérieur en polycarbonate durci

• Charnières en aluminium anodisé

• Diamètre: 18,16mm (0,7 pouce)

• Épaisseur: 10,45mm (0,4pouce)

• Longueur (bracelet inclus): 252,5mm (9,9pouces)

• Poids: 45g (1,58once)

• Bracelets: Convient aux poignets de 140mm (5,5pouces) à 200mm
(7,9pouces)

• Étanche jusqu'à 50 m (165 pieds)

Écran

• L'écran OLED ache des informations supplémentaires (120 x 88pixels)

• Quick Look

Mesures et caractéristiques

• Pas (distance et calories)

• Course (distance et calories)

• Natation (durée de la séance et calories)

• Fréquence cardiaque

• Sommeil

• Alarme silencieuse

• Chronomètre

• Suivi multisport

Batterie

• Jusqu'à 20jours en utilisation normale

• Temps de charge environ 2 heures

Capteurs

• Accéléromètre 3 axes MEMS haute précision

• Capteur lumineux

Connectivité

• Bluetooth / Bluetooth Low Energy (Bluetooth Smart Ready)

Appareils compatibles

• iPhone 4s et ultérieur

• iPod Touch 5e génération et ultérieur

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• iPad 3e génération et ultérieur

• iPad 2e génération et ultérieur

• Appareil Android compatible BLE (Bluetooth Low Energy)

Le Pulse HR ne peut être installé à l'aide d'un ordinateur.

Systèmes d'exploitation compatibles

• iOS 10 et ultérieur

• Android 6 et ultérieur

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Récapitulatif des versions du document

Date de

Versions Modifications

publication

Novembre 2018 v1.0 Première publication

Les captures d'écran figurant dans ce manuel sont utilisées à des fins
explicatives. Ce qui s'ache sur votre écran peut s'avérer diérent des
captures d'écran illustrant ce manuel.

Pulse HR

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Garantie

WithingsGarantie limitée de deux (2) ans - Pulse HR
Withings (France) SA, 2 rue Maurice Hartmann, 92130 Issy-les-Moulineaux

(«Withings») garantit le produit physique de marque Withings («Pulse HR»)
contre les défauts de matériau et de fabrication dans le cadre d'une utilisation
normale en conformité avec les recommandations publiées par Withings pendant
une période de DEUX (2) ANS à compter de la date d'achat initiale chez le
distributeur par le client final («Période de garantie»). Les recommandations
publiées par Withings comprennent, sans s'y limiter, les informations contenues
dans les caractéristiques techniques, les instructions relatives à la sécurité ou le
guide de prise en main rapide. Withings ne garantit pas que le fonctionnement du
Pulse HR se fera sans interruption ni erreur. Withings n'est pas responsable des
dommages consécutifs à un non-respect des instructions relatives à l'utilisation
du Pulse HR.

La garantie ne s'étend pas à:

• L'usure normale, comme une altération de la couleur et/ou du matériau du
bracelet, la détérioration du boîtier en verre ou l'écaillement du revêtement du
boîtier de la montre.

• Tout dommage sur la montre et ses pièces résultant d'une utilisation anormale
ou abusive, d'une négligence ou d'un manque de soin ou d'un dommage
accidentel (comme des traces de coup).

• Dommages indirects en tous genres.

Pulse HR

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Mentions légales

RÉFÉRENCE FFCC: XNAWAM03
Cet appareil est conforme à la Partie15 des règles FCC et à la (aux) norme(s) RSS

exempte(s) de licence d'Industry Canada.
L'utilisation est soumise aux deux conditions suivantes:
(1)Cet appareil ne cause pas d'interférence nocive, et

(2) Cet appareil doit accepter toute interférence reçue, y compris une interférence
pouvant causer un fonctionnement indésirable.

Les modifications apportées à cet équipement sans être expressément
approuvées par Withings peuvent annuler l'autorisation de la FCC de faire
fonctionner cet équipement.

Informations relatives à l'exposition aux radiations de radiofréquence:
La puissance de sortie rayonnée de l'appareil est nettement inférieure aux limites

d'exposition de radiofréquence recommandées par la FCC. Néanmoins, l'appareil
doit être utilisé de manière à ce que le potentiel de contact humain pendant le
fonctionnement normal soit minimisé.

Cet appareil est conforme à la directive R&TTE.
Une copie de la Déclaration de conformité UE est disponible en ligne sur https://

www.withings.com/fr/en/compliance.

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