Tunturi Endurance R85W User guide

R-85W Rower dual rail

User manual
Benutzerhandbuch
Manuel de l’utilisateur
Gebruikershandleiding
Manual del usuario
Bruksanvisning
Käyttöohje

Rower R85W

MAX input:

MAX USER WEIGHT: 135 KG

300 LBS

HOME & OFFICE USE

MADE IN CHINA

Serial number:

Attention, Achtung, Attention, Attentie, Atención, Giv akt, HuomioBelangrijk: Nota:

- Please read this Owner’s manual before assembling this product.

- Bitte lesen Sie dieses Handbuch durch, bevor Sie mit er Montage dieses Produkts beginnen.

- Veuillez lire ce manuel avant de commencer le montage de ce produit.

- Leest u deze handleiding voordat u dit apparaat installeert.

- Lea este manual antes de montar este producto

- Läs bruksanvisningen innan du monterar denna produkt

- Lue tämä käsikirja ennen kokoamista tuotetta

www.tunturi.com

CE EN957

Class HC

A

R-85W

3

R-85W

B

4

C

R-85W

(4)

D-0

100 cm

100 cm

100 cm

100 cm

5

R-85W

D-1

DO NOT FASTEN BOLTS
AND NUTS IN THIS STEP

6

(4)

D-2

R-85W

STEP 2

STEP 1

STEP 1

(4)

7

R-85W

D-3

STEP 1

DO FASTEN ALL BOLTS AND
NUTS IN THIS STEP AND BOLTS
AND NUTS OF FORMER STEPS

STEP 3

STEP 2

(4)

8

D-4

R-85W

(4)

9

R-85W

D-5

10

X

(4)

E-1

R-85W

E-2

11

R-85W

E-3

E-4

12

English

Index

Rower................................................................. 13

Safety warnings ................................................ 13

Description (g. A) 14
Package contents (g. B & C) 14
Assembly (g. D) 14
Fasten Nuts and Bolts 14

Adjust tank water level..................................... 14

Filling the tank with water (g. E-3) 14
Removing water from the tank (g. E-4) 15
Water treatment 15

Workouts ........................................................... 15

Exercise Instructions 15
Heart rate 16

Use ..................................................................... 16

Adjusting the support feet 16
Adjusting resistance 17
Adjusting the footplates 17
How to row 17

Console (g. E) ................................................. 17

Explanation Display functions 18
Explanation of buttons 18
Operation 18

Programs ........................................................... 19

Manual mode 19
Interval mode 19
Target mode 19

Cleaning and maintenance .............................. 19

Water changes colour or becomes cloudy 20
Replacing the batteries 20

Seat rollers become noisy (Fig. E-2). 20

Rower

Welcome to the world of Tunturi!
Thank you for purchasing this piece of Tunturi
equipment. Tunturi offers a wide range of home fitness
equipment, including crosstrainers, treadmills, exercise
bikes and rowers. The Tunturi equipment is suitable for
the entire family, no matter what fitness level. For more
information, please visit our website
www.tunturi.com

Important Safety Instructions

This Owner’s Manual is an essential part of your training
equipment: reading all instructions in this manual
before you start using this appliance. The following
precautions must always be followed:

Safety warnings

WARNING

• Read the safety warnings and the instructions.
Failure to follow the safety warnings and the
instructions can cause personal injury or damage
to the equipment. Keep the safety warnings and
the instructions for future reference.

WARNING

• Heart rate monitoring systems may be
inaccurate. Over exercise may result in serious
injury or death. If you feel faint stop exercising
immediately.

Troubleshooting ...............................................20

Transport and storage......................................20

Additional information 20

Technical data ................................................... 20

Warranty ............................................................ 21

Declaration of the manufacturer ..................... 21

Disclaimer ......................................................... 21

- The equipment is suitable for domestic use only.

The equipment is not suitable for commercial use.

- Max. usage is limited to 3 hrs a day.

- The use of this equipment by children or persons

with a physical, sensory, mental or motorial
disability, or lack of experience and knowledge can
give cause to hazards. Persons responsible for their
safety must give explicit instructions or supervise
the use of the equipment.

- Before starting your workout, consult a physician to

check your health.

- If you experience nausea, dizziness or other

abnormal symptoms, immediately stop your
workout and consult a physician.

- To avoid muscular pain and strain, start each

workout by warming up and finish each workout by
cooling down. Remember to stretch at the end of
the workout.

- The equipment is suitable for indoor use only. The

equipment is not suitable for outdoor use.

- Only use the equipment in environments with

adequate ventilation. Do not use the equipment in
draughty environments in order not to catch a cold.

13

English

- Only use the equipment in environments with

ambient temperatures between 10 °C and 35 °C.

Only store the equipment in environments with

ambient temperatures between 5 °C and 45 °C.

- Do not use or store the equipment in humid

surroundings. The air humidity must never be more

than 80%.

- Only use the equipment for its intended purpose.

Do not use the equipment for other purposes than
described in the manual.

- Do not use the equipment if any part is damaged or

defective. If a part is damaged or defective, contact
your dealer.

- Keep your hands, feet and other body parts away

from the moving parts.

- Keep your hair away from the moving parts.

- Wear appropriate clothing and shoes.

- Keep clothing, jewellery and other objects away

from the moving parts.

- Make sure that only one person uses the equipment

at a time. The equipment must not be used by

persons weighing more than 135 kg (300 lbs).

- Do not open equipment without consulting your

dealer.

• Refer to the illustrations for the correct assembly
of the equipment.

Fasten Nuts and Bolts

Securely tighten all Nuts and
Bolts after all
components have been
assembled in current and
previous steps.

Do not tighten all Nuts and Bolts
in this step.

NOT

• Save the tools provided with this product, after
you completed the product assembly,
for future service purposes.

Description (fig. A)

Your rower is a piece of stationary fitness equipment
used to simulate rowing without causing excessive
pressure to the joints.

Package contents (fig. B & C)

- The package contains the parts as shown in

fig. B.

- The package contains the fasteners as shown in fig.

C. Refer to the section “Description”

NOTE

• If a part is missing, contact your dealer.

Assembly (fig. D)

WARNING

• Assemble the equipment in the given order.

• Carry and move the equipment with at least two

persons.

CAUTION

• Place the equipment on a firm, level surface.

• Place the equipment on a protective base to
prevent damage to the floor surface.

• Allow at least 100 cm of clearance around the
equipment.

Adjust tank water level

Filling the tank with water (fig. E-3)

- Remove the rubber tank plug from the top of the

tank.

- Place a large bucket of water next to the rower and

position the siphon with the rigid hose in the bucket
and the flexible hose into the tank as shown. Make
sure the small breather valve on the top of the
siphon is closed before filling.

NOTE

• 17 liters of water is required for maximum filling.

• Where water quality is poor, we recommend
using distilled water.

• Putting the bucket higher than the tank will allow

the siphon to “self-pump” when adding water to

the tank.

• Consider using a towel under the bucket and
water tank preventing stains on the floor.

WARNING

• Filling the water level over the Maximum level
might result in water leakage during workout.

- Begin filling the tank by squeezing the siphon. Use

the level gauge decal on the side of the tank to
measure volume of water in the tank.

- After filling the tank to the desired water level, open

the valve on the top of the siphon to allow excess
water to escape.

14

English

- Ensure that the tank plug is replaced once filling

and water treatment procedures are complete.

Removing water from the tank (fig.

E-4)

- Remove the tank plug.

- Insert the siphon rigid hose end into the tank

- Insert the siphon flexible hose end into a large

bucket.

- Drain the tank (approx. 20% of water will remain

in the tank. It is not possible to drain the tank

completely without disassembling the tank)

- Refill the tank following the directions as described

under the section “Filling the tank” of this manual.

NOTE

• The valve on top of the siphon must be closed to
allow proper drainage.

• If the water treatment schedule is maintained, it
will not be necessary to change the water inside

the tank. An additional water treatment tablet is

only required when discolouration of the water
appears.

• Exposure to sunlight affects the water. Moving
the rower away from direct sunlight will extend
time between water treatments

Water treatment

exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,
gradually increasing the daily workout time to one hour.
Start your workout at low speed and low resistance to
prevent the cardiovascular system from being subjected
to excessive strain.

As the fitness level improves, speed and resistance can

be increased gradually. The efficiency of your exercise
can be measured by monitoring your heart rate and
your pulse rate.

Exercise Instructions

Using your fitness trainer will provide you with several
benefits, it will improve your physical fitness, tone
muscle and in conjunction with a calorie controlled diet
help you lose weight.

The warming up phase

This stage helps get the blood flowing around the body
and the muscles working properly. It will also reduce
the risk of cramp and muscle injury. It is advisable to do

a few stretching exercises as shown below. Each stretch

should be held for approximately 30 seconds, do not
force or jerk your muscles into a stretch - if it hurts,
STOP

The exercise phase

This is the stage where you put the effort in. After

regular use, the muscles in your legs will become
more flexible. Work to your but it is very important to
maintain a steady tempo throughout. The rate of work
should be sufficient to raise your heart beat into the
target zone shown on the graph below.

- Add one water treatment tablet.

- Add a water treatment tablet whenever the water

appears dirty or cloudy over time.

WARNING

• Only use the Tunturi supplied water treatment
tablets.

Workouts

The workout must be suitably light, but of long

duration. Aerobic exercise is based on improving

the body’s maximum oxygen uptake, which in turn
improves endurance and fitness. You should perspire,
but you should not get out of breath during the
workout.
To reach and maintain a basic fitness level, exercise at
least three times a week, 30 minutes at a time. Increase
the number of exercise sessions to improve your fitness
level. It is worthwhile to combine regular exercise with

a healthy diet. A person committed to dieting should

HEART RATE

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

TARGET ZONE

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

AGE

This stage should last for a minimum of 12 minutes
though most people start at about 15-20 minutes

The cool down phase

This stage is to let your Cardiovascular System and

muscles wind down. This is a repeat of the warm
up exercise e.g. reduce your tempo, continue for

approximately 5 minutes. The stretching exercises

should now be repeated, again remembering not to
force or jerk your muscles into the stretch.

As you get fitter you may need to train longer and

harder. It is advisable to train at least three times a
week, and if possible space your workouts evenly
throughout the week.

15

English

Muscle toning

To tone muscle while on your fitness trainer you will
need to have the resistance set quite high. This will
put more strain on our leg muscles and may mean you
cannot train for as long as you would like. If you are also
trying to improve your fitness you need to alter your
training program. You should train as normal during the
warm up and cool down phases, but towards the end
of the exercise phase you should increase resistance
making your legs work harder. You will have to reduce
your speed to keep your heart rate in the target zone.

Weight loss

The important factor here is the amount of effort you
put in. The harder and longer you work the more

calories you will burn. Effectively this is the same as if

you were training to improve your fitness, the difference
is the goal.

Heart rate

Heart rate measurement
(heart rate chest belt)

The most accurate heart rate measurement is achieved
with a heart rate chest belt. The heart rate is measured
by a heart rate receiver in combination with a heart rate

transmitter belt. Accurate heart measurement requires

that the electrodes on the transmitter belt are slight
moist and constantly touching the skin. If the electrodes
are too dry or too moist, the heart rate measurement
will become less accurate.

WARNING

• If you have a pacemaker, consult a physician
before using a heartrate chest belt.

CAUTION

• If there are several heart rate measurement
devices next to each other, make sure that the

distance between them is at least 1.5 metres.

• If there is only one heart rate receiver and several
heart rate transmitters, make sure that only one
person with a transmitter is within transmission
range.

• The transmitter transmits the heart rate to the

console up to a distance of 1 metre. If the

electrodes are not moist, the heart rate will not
appear on the display.

• Some fibers in clothes (e.g. polyester, polyamide)

create static electricity which can prevent
accurate heart rate measurement.

• Mobile phones, televisions and other electrical
appliances create an electromagnetic field which
can prevent accurate heart rate measurement.

Maximum heart rate
(during training)

The maximum heart rate is the highest heart rate a
person can safely achieve through exercise stress. The
following formula is used to calculate the average

maximum heart rate: 220 - AGE. The maximum heart

rate varies from person to person.

WARNING

• Make sure that you do not exceed your
maximum heart rate during your workout. If you
belong to a risk group, consult a physician.

Beginner
50-60% of maximum heart rate

Suitable for beginners, weight-watchers, convalescents
and persons who have not exercised for a long time.

Exercise at least three times a week, 30 minutes at a

time.

Advanced
60-70% of maximum heart rate

Suitable for persons who want to improve and maintain

fitness. Exercise at least three times a week, 30 minutes

at a time.

Expert
70-80% of maximum heart rate

Suitable for the fittest of persons who are used to long­endurance workouts.

Use

Adjusting the support feet

NOTE

• Always wear the heart rate chest belt under your

clothes directly in contact with your skin. Do
not wear the heart rate chest belt above your
clothes. If you wear the heart rate chest belt
above your clothes, there will be no signal.

• If you set a heart rate limit for your workout, an
alarm will sound when it is exceeded.

The equipment is equipped with 2 support feet. If
the equipment is not stable, the support feet can be
adjusted.

- Turn the support feet as required to put the

equipment in a stable position.

- Tighten the locknuts to lock the support feet.

16

NOTE

• The machine is the most stable when all support
feet are turned fully in. Therefore start to level
the machine by turning all support feet fully in,
before turning out the required support feet to
stable the machine.

Adjusting resistance

To increase or decrease resistance, adjust the water
level.

- More water is more resistance.

Less water is less resistance.

The scale on the water tank helps you find and set a
suitable resistance.

English

Finish

Pull through with arms and legs
rocking slightly back on your
pelvis.

Recovery

Upper body tips forward over your
pelvis and move forward.

Catch

Back to the starting position and
begin again.

Adjusting the footplates

- Lift the top of the sliding portion of the footplate

and slide up or down.

The symbols A ~ F represent a guideline from which

the proper length can be determined.

- Secure the plate onto the mounting pegs and push

down firmly to lock into position.

WARNING

• Never operate this rower without feet properly
secured in Foot straps, or without the sliding
portion of the Slider Footplate locked into
position.

How to row

Catch

Comfortably forward with straight

back and arms.

Drive

Catch - Drive

Begin the stroke comfortably in forward position and
push strongly back with your legs while keeping your
arms and back straight.

Finish

Begin to pull your arms back as they pass over your
knees and continue the stroke through to completion
rocking slightly back over your pelvis.

Recovery - Catch

Return to the starting position and repeat.

WARNING

• Always consult a doctor before beginning an

exercise program.

• Stop immediately if you feel faint or dizzy.

Console (fig. E)

CAUTION

• Keep the console away from direct sunlight.

• Dry the surface of the console when it is covered
with drops of sweat.

• Do not lean on the console.

Push with the legs while arms
remain straight.

NOTE

• The console switches to standby mode when the

equipment is not used for 4 minutes.

17

English

Explanation Display functions

Time

- Without setting the target value, time will count up.

- When setting the target value, time will count down

from your target time to 0 and alarm will sound or
flash.

- Without any signal being transmitted into the

monitor for 4 seconds during workout, time will

STOP

- Display range: 0:00~99:59

- Target range: 0:00~99:00 (± 01:00)

- When setting the target value, strokes will count

down from your target distance to 0 with an alarm

sound or flash. (During countdown “Remaining” is
shown )

- Display range: 0 ~ 9999

- Target range: 10 ~ 9990 (± 10)

Total Strokes

- Will display the total strokes of all workouts.

- This value cannot be reset, other than by changing

the batteries.

- Display range: 0 ~ 9999

-

Time/ 500M

Shows the time needed to run a 500 meter distance

workout, based on the current rowing intensity.

Distance

- Without setting the target value, distance will count

up.

- When setting the target value, distance will count

down from your target distance to 0 with an alarm
sound or flash.

- Display Range 0~9999

- Target Range 10 ~ 9990 ( ± 10 )

Calorie

- Without setting the target value, calorie will count

up.

- When setting the target value, calories will count

down from your target value to 0 with an alarm
sound or flash.

- Display range: 0~9990.

- Target Range 10 ~ 9990 ( ± 10)

NOTE

• This data is a rough guide for comparison of
different exercise sessions which cannot be used
in medical treatment

Pulse

- Current pulse will display after 6 seconds when

detected by the console.

- Without any pulse signal for 6 seconds, console will

display “P”.

- Pulse alarm will sound when current pulse is over

the target pulse.

- Range: 0-30 ~ 230 BPM

SPM

- SPM is Strokes Per Minute and is showing the

avarage Strokes per minute during workout.

- Display range: 0 ~ 999

Strokes

- Without setting the target value, strokes will count

up.

Explanation of buttons

Set

- Press SET button to select functions:

MANUAL, INTERVAL, TARGET

- Press SET button to increase value. Press and hold

the button to increase value faster.

- TIME setting range: 00:00~99:00 (±1:00)

- STROKES setting range: 0~9990 (± 10)

- DIST setting range: 0~9990 (± 10)

- CAL setting range: 0~9990 (± 10)

- PULSE setting range: 30~230 (± 1)

Mode

- Press mode button to select console functions.

- In operational mode, press Mode to Stop/ Pause

the workout.

- In Stop mode, press Mode button to contineu

workout.

Reset

- In setting mode, press RESET key once to reset the

current function figures.

- In STOP mode, press “RESET” button once to reset

workout mode and return to programming mode.

- Press RESET key and hold for 2 seconds to reset all

function figures, and reboot console.

Operation

Power on

- Press any key to power on the console when being

in sleep mode..

- Start workout to power on the console when being

in sleep mode.

Power off

Without any signal being transmitted into the monitor

for 4 minutes the monitor will enter SLEEP mode
automatically. ( Active training data will be lost )

18

English

WARNING

• We recommend to remove the batteries from the
console when the equipment is not used for a
longer period of time.

Programs

Manual mode

- Press “Mode” button to open program selection

mode, select “Manual” by using “Set” button and
confirm by pressing “Mode”.

Interval mode

- Press “Mode” button to open program selection

mode, select “Interval” by using “Set” button and
confirm by pressing “Mode”.

- Press “Set” button to select 10/20, 20/10 or

Custom mode and confirm by pressing “Mode”.

Selected 10/ 20.

- The console will show a 3 second countdown to

start program.

» Workout time of 10 seconds will count down to

0.

» Rest time of 20 seconds will count down to 0.
» Step 1 & 2 will cycle for 8 times.

Target mode

- Press “Mode” button to open program selection

mode, select “TARGET” by using “Set” button and
confirm by pressing “Mode”.

Time Target.

To set Time target press “Mode” button.
Set target time by pressing “Set” button.
(Target : 0:00~99:00 min. ± 1:00 min.)

Strokes Target.

To set Strokes target press “Mode” button.
Set target strokes by pressing “Set” button.
(Target : 10~9990 min. ± 10.)

Pulse Target.

To set Pulse target press “Mode” button.
Set target Pulse by pressing “Set” button.
(Target : 30~230 min. ± 1.)

Calorie Target.

To set Calories target press “Mode” button.
Set target Calories by pressing “Set” button.
(Target : 10~9990 min. ± 10.)

Distance Target.

To set Distance target press “Mode” button.
Set target Distance by pressing “Set” button.
(Target : 10~9990 min. ± 10.)

When set the desired target the console will start
workout. Target value will count down, all other
parameters will count up.

Selected 20/ 10.

- The console will show a 3 second countdown to

start program.

» Workout time of 20 seconds will count down to

0.

» Rest time of 10 seconds will count down to 0.
» Step 1 & 2 will cycle for 8 times.

Selected Custum.

- SET ROUND will blink, press “Set” button to select

the number of program cycles and confirm by

pressing “Enter”.
( Range 1 ~ 99 ± 1 )

- SET WORK will blink, press “Set” button to set

workout time and confirm by pressing “Enter”
( Range: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.)

- SET REST will blink, press “Set” button to set rest

time and confirm by pressing “Enter”
( Range: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.)

- The console will show a 3 second countdown to

start program.

» Pre set workout time will count down to 0.
» Preset rest time will count down to 0.
» Step 1 & 2 will cycle for the number of preset

cycles.

NOTE

• It is not possible to set more than one target.

Cleaning and maintenance

The equipment does not require special maintenance.
The equipment does not require recalibration when
it is assembled, used and serviced according to the
instructions.

WARNING

• Do not use solvents to clean the equipment.

• Clean the equipment with a soft, absorbent cloth

after each use.

• Regularly check that all screws and nuts
are tight.

• If necessary, lubricate the joints.

19

English

Water changes colour or becomes

cloudy

Possible cause:

Rower is in direct sunlight or has not had water
treatment.

Solution:

- Change rower location to reduce direct exposure to

sunlight.

- Add water treatment or change tank water as

directed in the water treatment section of this
manual.

Replacing the batteries

The console is equipped with 2 AA batteries at the rear

of the console.

- Remove the cover.

- Remove the old batteries.

- Insert the new batteries. Make sure that batteries

match the (+) and (-) polarity markings.

- Mount the cover.

Seat rollers become noisy (Fig. E-2).

If you require spare parts, always give the model, serial
number of your equipment and the spare part number
for the part you need. The spare part list is at the back
of this manual. Use only spare parts mentioned in the
spare part list.

Transport and storage

WARNING

• Carry and move the equipment with at least two
persons.

• Move the equipment carefully over uneven
surfaces. Do not move the equipment upstairs
using the wheels, but carry the equipment by the
handlebars.

• Store the equipment in a dry place with as little
temperature variation as possible.

Additional information

Packaging disposal

Government guidelines ask that we reduce the amount

of waste material disposed of in land fill sites. We
therefore ask that you dispose of all packaging waste
responsibly at public recycling centres.

When seat rollers become (squeaking) noisy, it is

recommended to apply one drop of silicon lubricant on
the roller race where the rollers are running over during

workout. (Fig. E-2)

NOTE

• Do not apply too much lubricant as this will
result in a slippery feeling.

Troubleshooting

Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual components may
occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary
to take the whole device in for repair, as it’s usually
sufficient to replace the defective part.

If the equipment does not function properly during use,

contact your Tunturi dealer immediately. Always give

the model and serial number of your equipment. Please
state also the nature of the problem, conditions of use
and purchase date.

End of life disposal

We at Tunturi hope you enjoy many years of enjoyable
use from your fitness trainer. However, a time will come
when your fitness trainer will come to the end of its

useful life. Under ‘European WEEE Legislation you are

responsible for the appropriate disposal of your fitness
trainer to a recognised public collection facility.

Technical data

Parameter Unit of

measurement

Length cm

inch

Width cm

inch

Height cm

inch

Weight kg

lbs

Value

228.0

89.8

56.0
21,9

65.6
25,8

50.4

111,0

20

Max. user weight kg

lbs

Battery size 2pcs AA

135
300

English

warranty does not cover defects arising from usage and
storage within an unsuitable environment as described
within the Owner’s Manual which should be indoors,
dry, dust and grit free and within a temperature range

of +15°C to +35°C. The warranty does not cover

maintenance activities, such as cleaning, lubricating,
and normal part adjustments, nor installation

Warranty

Warranty terms

The consumer is entitled to the applicable legal
rights stated in the national legislation concerning the
commerce of consumer goods. This warranty does not
restrict these rights. The Purchaser’s Warranty is only
valid if the item is used in an environment approved by

Tunturi New Fitness BV for that particular equipment.

The product-specific approved environment is stated in
the Owner’s Manual provided with your equipment.

Warranty conditions

The warranty conditions commence from the date of
purchase. Warranty conditions may vary per country,
so please consult your local dealer for the warranty
conditions.

Warranty coverage

Under no circumstances shall Tunturi New Fitness

BV or the Tunturi Distributor be liable by virtue of

this warranty or otherwise for any special, indirect,
secondary or consequential damages of any nature
arising out of any use or inability to use this equipment.

Warranty limitations

This warranty covers manufacturing defects in the
fitness equipment as originally packed by Tunturi

New Fitness BV. The warranty shall apply only under

conditions of normal, recommended use of the product
as described in the Owner’s Manual and providing that

Tunturi New Fitness BV’s instructions for installation,

maintenance and use have been complied with. Neither

Tunturi New Fitness BV’s nor the Tunturi Distributors’

obligations apply to defects due to reasons beyond
their control. The warranty applies only to the original
purchaser and is valid only in countries where Tunturi

New Fitness BV has an authorised importer. The

warranty does not extend to fitness equipment or
components that have been modified without the

consent of Tunturi New Fitness BV. Defects resulting

from normal wear, misuse, abuse, corrosion, or damage
incurred during loading or transportation are not
covered.

procedures that customers can accomplish themselves,
such as changing uncomplicated meters, pedals and
other similar parts not requiring any dismantling/
reassembling of the fitness equipment. Warranty
repairs carried out by other than authorised Tunturi
representatives are not covered.
Failure to follow the instructions given in the Owner’s
Manual will invalidate the product’s warranty.

Declaration of the manufacturer

Tunturi New Fitness BV declares that the product is in

conformity with the following standards and directives:

EN 957 (HB), 89/336/EEC. The product therefore carries
the CE label.

05-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

© 2018 Tunturi New Fitness BV
All rights reserved.

The product and the manual are subject to change.
Specifications can be changed without further notice.

The warranty does not cover sounds or noises emitted
during use where these do not substantially impede the
use of the equipment and where they are not caused by
a fault in the equipment.
The warranty does not cover defects arising from the
failure to carry periodic maintenance as outlined within
the Owner’s Manual for the product. Furthermore, the

21

Deutsch

Deutsch

Diese deutsche Bedienungsanleitung ist ine

Übersetzung des englischen Textes. Es können keine

Rechte auf diese Übersetzung abgeleitet werden.

Index

Rudergerät ........................................................ 22

Warnhinweise zur Sicherheit ........................... 22

Beschreibung (abb. A) 23
Verpackungsinhalt (abb. B & C) 23
Zusammenbau (abb. D) 23

Ziehen Muttern und Schrauben 23

Tankfüllung und Wasserbehandlung .............. 24

Den Tank füllen (Abb. E-3) 24
Entfernung vom Wasser aus dem tank (Abb. E-4) 24
Wasserbehandlung 24

Trainings............................................................24

Trainingsanleitung 25
Herzfrequenz 25

Gebrauch ........................................................... 26

Einstellen der Stützfüße 26
Widerstand einstellen 26
Anpassen der Fußrasten 26
Richtig Rudern 27

Rudergerät

Willkommen in der Welt von Tunturi!

Danke, dass Sie dieses Gerät von Tunturi erworben

haben. Tunturi bietet eine breite Palette an Heim-

Fitnessgeräten wie beispielsweise Crosstrainer,
Laufbänder, Trainingsfahrräder und Rudergeräte an. Die
Tunturi Geräte sind für die ganze Familie geeignet -

ganz egal, wie fit man ist. Weitere Informationen finden
Sie auf unserer Website unter www.tunturi.com

Wichtige sicherheitshinweise

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil

Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig
durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm

trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses

Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber
informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten.
Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Warnhinweise zur Sicherheit

Konsole (abb. E) ............................................... 27

Erläuterung der Anzeigefunktionen 27
Erläuterung der Schalter 28
Bedienung 28

Programme........................................................ 28

Manueller Modus 28
Intervallmodus 28
Zielmodus 29

Reinigung und Wartung ................................... 29

Wasser ändert die Farbe und zieht ockig aus. 29
Erneuerung der Batterien 30
Sitzrollen werden laut (Abb E-2). 30

Störungen und Fehlfunktionen ....................... 30

Transport und Lagerung .................................. 30

Zusätzliche Informationen 30

Technische Daten ............................................. 30

Garantie ............................................................. 31

Herstellererklärung........................................... 31

Haftungsausschluss ........................................ 31

WARNUNG

• Lesen Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und

die Anweisungen. Werden die Warnhinweise
zur Sicherheit und die Anweisungen nicht

befolgt, kann dies zu Personenverletzungen

und Schäden am Gerät führen. Bewahren

Sie die Warnhinweise zur Sicherheit und die

Anweisungen zur künftigen Bezugnahme auf.

WARUNG

• Herzfrequenz-Überwachungssysteme können
ungenau sein.

• Eine Überanstrengung kann zu schweren

Schädigungen oder zum Tod führen. Wenn Sie
sich schwach oder ohnmächtig fühlen, stellen Sie
die Übungen unverzüglich ein.

- Das Gerät ist nur für den Hausgebrauch geeignet.

Das Gerät ist nicht für den gewerblichen Gebrauch

geeignet.

- Die maximale Verwendung ist auf 3 Stunden pro

Tag beschränkt

- Wenn dieses Gerät von Kindern oder Personen

mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder
motorischer Behinderung verwendet wird, oder

wenn nicht genügend Erfahrung und Kenntnisse
vorhanden sind, kann dies zu Gefahrensituationen
führen. Personen, die für deren Sicherheit
verantwortlich sind, müssen klare Anweisungen
geben oder den Gebrauch des Geräts

beaufsichtigen.

22

- Bevor Sie Ihr Training starten, nehmen Sie

Kontakt mit einem Arzt auf, um Ihre Gesundheit

kontrollieren zu lassen.

- Falls Sie Übelkeit, ein Schwindelgefühl oder

andere anormale Symptome verspüren, hören Sie
unverzüglich mit Ihrem Training auf und wenden Sie
sich an einen Arzt.

- Um einen Muskelkater zu vermeiden, starten Sie

jedes Training mit Aufwärmen und beenden Sie es
mit Abkühlen. Denken Sie daran, sich am Ende des

Trainings zu dehnen.

- Das Gerät ist nur für den Gebrauch in

geschlossenen Räumen geeignet. Das Gerät ist
nicht für den Gebrauch im Freien geeignet.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

ausreichender Belüftung. Verwenden Sie das Gerät

nicht in zugiger Umgebung, damit Sie sich nicht

erkälten.

- Verwenden Sie das Gerät nur in Umgebungen mit

Umgebungstemperaturen zwischen 10 °C und 35
°C. Lagern Sie das Gerät nur in Umgebungen mit
einer Umgebungstemperatur zwischen 5 °C und 45
°C.

- Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht in

feuchten Umgebungen. Die Luftfeuchtigkeit darf

niemals 80% überschreiten.

- Verwenden Sie das Gerät nur bestimmungsgemäß.

Verwenden Sie das Gerät nicht für einen anderen
als für den in diesem Handbuch beschriebenen

Zweck.

- Verwenden Sie das Gerät nicht, falls Teile

beschädigt oder defekt sind. Ist ein Teil beschädigt
oder defekt, wenden Sie sich an Ihren Händler.

- Halten Sie Ihre Hände, Füße und andere Körperteile

von den beweglichen Teilen fern.

- Halten Sie Ihr Haar von den beweglichen Teilen

fern.

- Tragen Sie entsprechende Kleidung und Schuhe.

- Halten Sie Kleidung, Schmuck und andere

Gegenstände von den beweglichen Teilen fern.

- Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nur von

einer Person auf einmal verwendet wird. Das Gerät

darf nicht von Personen verwendet werden, deren

Gewicht 135 kg (300 lbs) überschreitet.

- Öffnen Sie das Gerät nicht, ohne vorher mit Ihrem

Händler zu sprechen.

Deutsch

Verpackungsinhalt (abb. B & C)

- Die Verpackung enthält die in Abb. B dargestellten

Teile.

- Die Verpackung enthält die Befestigungsteile

gemäß Abb. C. Siehe Abschnitt “Beschreibung”.

HINWEIS

• Fehlt ein Teil, wenden Sie sich an Ihren Händler.

Zusammenbau (abb. D)

WARNUNG

• Bauen Sie das Gerät in der angegebenen

Reihenfolge zusammen.

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit

mindestens zwei Personen.

VORSICHT

• Stellen Sie das Gerät auf festen, ebenen Boden.

• Stellen Sie das Gerät auf eine schützende

Unterlage, um Schäden am Bodenbelag zu

vermeiden.

• Sorgen Sie rund um das Gerät für einen Freiraum

von mindestens 100 cm.

- Der richtige Zusammenbau des Geräts geht aus

den Abbildungen hervor.

Ziehen Muttern und Schrauben

Ziehen Sie die Muttern und
Schrauben fest an, nachdem alle
Komponenten im aktuellen und
in den vorherigen Schritten
montiert wurden.

Ziehen Sie nicht alle Muttern
und Schrauben in diesem Schritt
fest.

Beschreibung (abb. A)

Ihr Rudergerät ist ein ortsgebundenes Fitnessgerät, das

zur Simulation des Ruderns erwendet wird, ohne dabei

einen übermäßigen Druck auf die Gelenke auszuüben.

HINWEIS

• Heben Sie die Werkzeuge für künftige Zwecke

auf, die zu diesem Produkt geliefert wurden,
wenn Sie die Montage beendet haben.

23

Deutsch

Tankfüllung und Wasserbehandlung

- Entleere den Tank (etwa 20% vom Wasser bleibt im

Tank, es ist nicht möglich den Tank ganz zu leeren

ohne diesen zu demontieren).

- Füllen Sie den Tank wie beschrieben in “den Tank

füllen” in dieser Anleitung.

Den Tank füllen (Abb. E-3)

- Entfernen Sie den Gummistöpsel auf der Oberseite

des Tanks.

- Platziere einen Großen Eimer mit Wasser neben

dem Gerät und stecken Sie das flexible Ende im
Tank und das Starre Ende der Handpumpe im
Eimer, wie abgebildet. Stellen Sie sicher, dass das
Entlüftungsventil am oberen Ende der Handpumpe

geschlossen ist bevor sie anfangen den Tank zu

füllen.

HINWEIS

• Es werden 17 Liter Wasser benötigt um eine
Maximale Füllung zu gewährleisten.

• Sollte die Wasserqualität in ihrer Umgebung
bekanntermaßen schlecht sein, dann empfehlen

wir ihnen destilliertes Wasser zu verwenden.

• Stellen Sie den Wassereimer höher als den Tank,

so kommt es zu einem „Selbs-Full“ Effekt.

• Benutzen Sie ein Handtuch unter dem Eimer und
dem Tank um Flecken auf dem Fußboden zu

vermeiden.

WARNUNG

• Wenn Sie den Wasserstand über den
Maximalwert füllen, kann während des Trainings

Wasser austreten.

HINWEIS

• Das Entlüftungsventil (Tank Plug) auf der

Oberseite der Handpumpe muss geschlossen
sein um eine korrekte Funktion der Handpumpe
zu erreichen.

• Wenn die Wasserbehandlung korrekt

durchgeführt wird ist es nicht notwendig das
Wasser im Tank zu erneuern. Zusätzliche
Chlortabletten sind nur bei eventueller
Verfärbung vom Wasser notwendig.

• Aussetzung an direktem Sonnenlicht
kann ein negatives Effekt auf dem Wasser
haben. Eine Aufstellung außerhalb direkter
Sonneneinstrahlung verlängern die Zeitspannen

zwischen den Wasserbehandlungen.

Wasserbehandlung

- Füge dem Wasser im Tank eine wasserbehandlungs-

Tablette zu (20).

- Füge eine Wasserbehandlung-Tablette zu wenn das

Wasser verschmutzt oder wolkig ist.

WARNUNG

• Verwenden Sie nur die von Tunturi gelieferten
Wasserbehandlungs-Tabletten.

- Beginnen Sie die Füllung des Tanks indem Sie

die Handpumpe zusammendrücken. Benutze den
Aufkleber mit der wasserstandanzeigen auf der

Seite des Tanks um den jeweiligen Wasserstand im
Tank abzulesen.

- Nachdem Sie den Wasserstand im Tank auf dem

von ihnen gewünschten Niveau gebracht haben,
öffnen Sie das Entlüftungsventil auf der Oberseite
der Handpumpe um das überflüssige Wasser
ausfließen zu lassen.

- Stellen Sie sicher, dass der Tank Plug nach der

Wasserfüllung oder Wasserbehandlung wieder

eingeschraubt wird.

Entfernung vom Wasser aus dem tank

(Abb. E-4)

- Entferne des Entlüftungsventil ( tank plug).

- Stecken Sie das Starre Ende der Handpumpe im

Tank.

- Stecken Sie das flexible Ende der Handpumpe im

Eimer.

Trainings

Das Training muss leicht und geeignet, aber von

langer Dauer sein. Aerobic-Übungen basieren auf der
Verbesserung der maximalen Sauerstoffaufnahme
des Körpers, was wiederum die Ausdauer und Fitness
verbessert. Sie sollten während des Trainings zwar ins
Schwitzen, aber nicht außer Atem kommen.

Um eine Basisfitness zu erreichen und zu halten,

üben Sie mindestens drei mal pro Woche 30 Minuten
lang an einem Stück. Erhöhen Sie die Anzahl der

Übungssitzungen, um Ihre Fitness zu verbessern.

Es lohnt sich, die regelmäßigen Übungen mit einer
gesunden Diät zu kombinieren. Personen, die Diät
machen, sollten täglich zuerst 30 Minuten oder weniger
an einem Stück üben und die tägliche Trainingszeit
allmählich auf eine Stunde verlängern. Beginnen
Sie Ihr Training mit niedriger Geschwindigkeit und

geringem Widerstand, um zu vermeiden, dass das

Herzkreislaufsystem einer übermäßigen Belastung

ausgesetzt wird. Mit sich verbessernder Fitness können

Geschwindigkeit und Widerstand allmählich erhöht

24

werden. Die Wirksamkeit Ihrer Übungen kann durch
Überwachung der Herzfrequenz und Ihrer Pulsfrequenz
gemessen werden.

Trainingsanleitung

Die Verwendung des Fitnesstrainers wird Ihnen viele
Vorteile bieten: Er verbessert Ihre körperliche Fitness,
formt die Muskeln und hilft Ihnen, in Verbindung mit
einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren.

Die Aufwärm-Phase

Der Blutkreislauf wird angeregt und die

Muskelfunktionen werden unterstützt. Außerdem wird
das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen

gesenkt. Sie sollten, wie unten angezeigt, einige

Dehnungsübungen machen. Sie sollten weder die

Dehnungsbewegung erzwingen noch die Muskeln
dabei ruckweise bewegen - wenn Sie Schmerzen

haben, sollten Sie AUFHÖREN.

Deutsch

Muskelformung

Um Ihre Muskeln beim Training auf dem Fitnesstrainer

zu formen, müssen Sie den Widerstand ziemlich

hoch einstellen. Dadurch werden die Beinmuskeln
mehr angestrengt und Sie können möglicherweise
nicht so lange trainieren, wie Sie möchten. Wenn Sie

außerdem Ihre Fitness verbessern möchten, müssen
Sie Ihr Trainingsprogramm ändern. Sie sollten in den
Aufwärm- und Abkühlphasen normal trainieren, jedoch
gegen Ende der Trainingsphase den Widerstand
erhöhen, damit Ihre Beine härter arbeiten müssen. Sie
müssen die Geschwindigkeit verringern, damit Ihre

Herzfrequenz in der Zielzone bleibt.

Gewichtsabnahme

Der wichtige Faktor ist, wie sehr Sie sich anstrengen. Je
härter und je länger Sie trainieren, desto mehr Kalorien
verbrennen Sie. Dies ist im Grunde dasselbe, wie wenn
zur Verbesserung Ihrer Fitness trainieren, nur das Ziel ist

ein anderes.

Die Trainings-Phase

In dieser Phase strengen Sie sich an. Nach

regelmäßiger Verwendung werden die Muskeln in Ihren

Beinen beweglicher. In dieser Phase ist es sehr wichtig,

immer ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten.
Die Anstrengung sollte ausreichen, um Ihren Herzschlag

bis in die Zielzone zu erhöhen, die im folgenden
Diagramm dargestellt ist.

PULS

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZIELZONE

MAXIMAL

85 %

70 %

ABKÜHLEN

ALTER

Diese Phase sollte mindestens 12 Minuten dauern; die
meisten Menschen beginnen mit ca. 15 bis 20 Minuten.

Die Abkühlungs-Phase

Sie dient der Entspannung Ihres Herz-Kreislaufsystems
und Ihrer Muskeln. Dabei werden die Aufwärmübungen

wiederholt, reduzieren Sie zum Beispiel Ihr Tempo

und machen Sie ca. 5 Minuten weiter. Jetzt sollten
die Dehnübungen wiederholt werden. Denken Sie

wiederum daran, weder die Dehnungsbewegung
zu erzwingen noch die Muskeln dabei ruckweise zu
bewegen.

Wenn Sie fitter werden, kann es sein, dass Sie länger
und härter trainieren müssen. Sie sollten mindestens

drei Mal die Woche trainieren und, falls möglich,

Ihre Trainingseinheiten gleichmäßig über die Woche

verteilen.

Herzfrequenz

Herzfrequenzmessung
(Herzfrequenz-Brustgürtel)

Die genaueste Herzfrequenzmessung lässt sich
mit einem Herzfrequenz-Brustgürtel erzielen. Die
Herzfrequenz wird mit einem Herzfrequenzempfänger
in Kombination mit einem Herzfrequenz-Sendegürtel
gemessen. Für eine genaue Herzfrequenzmessung ist
es erforderlich, dass die Elektroden am Sender etwas
feucht sind und die Haut konstant berühren. Sind
die Elektroden zu trocken oder zu feucht, wird die

Herzfrequenzmessung weniger genau.

WARNUNG

• Falls Sie einen Schrittmacher haben, wenden

Sie sich zunächst an einen Arzt, bevor Sie einen
Herzfrequenz-Brustgürtel verwenden.

VORSICHT

• Falls sich mehrere Herzfrequenz-Messgeräte
in gegenseitiger Nähe befinden, vergewissern
Sie sich, dass der Abstand zwischen ihnen
mindestens 1,5 Meter beträgt.

• Falls nur ein Herzfrequenzempfänger und
mehrere Herzfrequenzsender vorhanden sind,
vergewissern Sie sich, dass nur eine Person mit
einem Sender in Sendereichweite ist.

HINWEIS

• Tragen Sie den Herzfrequenz-Brustgürtel stets
mit direktem Hautkontakt unter Ihrer Kleidung.

Tragen Sie den Herzfrequenz- Brustgürtel nicht

auf Ihrer Kleidung. Falls Sie den Herzfrequenz-

Brustgürtel auf Ihrer Kleidung tragen, gibt es

kein Signal.

25

Deutsch

• Wenn Sie sich einen Herzfrequenz-Grenzwert für

Ihr Training setzen, ertönt beim Überschreiten
ein Signal.

• Der Sender überträgt die Herzfrequenz in

einem Abstand bis zu 1 Meter zur Konsole.
Sind die Elektroden nicht feucht, erscheint die
Herzfrequenz nicht auf der Anzeige.

• Einige Fasern in der Kleidung (z.B. Polyester,
Polyamid) erzeugen statische Elektrizität, die

eine genaue Herzfrequenzmessung verhindern
kann.

• Mobiltelefone, Fernsehgeräte und andere

Elektrogeräte erzeugen ein elektromagnetisches

Feld, das eine genaue Herzfrequenzmessung
verhindern kann.

Maximale Herzfrequenz
(während des Trainings)

Die maximale Herzfrequenz ist die höchste
Herzfrequenz, die eine Person durch Übungsbelastung
sicher erzielen kann. Folgende Formel wird zur
Berechnung der durchschnittlichen maximalen

Herzfrequenz verwendet: 220 - ALTER. Die maximale

Herzfrequenz variiert von Person zu Person.

- Ziehen Sie die Sicherungsmuttern an, um die

Stützfüße zu sichern.

HINWEIS

• Die Maschine steht am stabilsten, wenn alle

Stützfüße vollständig eingeschraubt sind.

Nivellieren Sie die Maschine daher, indem Sie

alle Stützfüße vollständig Eindrehen, bevor Sie
die entsprechenden Füße zur Stabilisierung der

Maschine wieder herausdrehen.

Widerstand einstellen

Um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern,
stellen Sie den Wasserstand ein.

- Mehr Wasser ist mehr Widerstand.

- Weniger Wasser ist weniger Widerstand.

Sie Skala am Wassertank hilft Ihnen beim Festlegen des
geeigneten Widerstands.

WARNUNG

• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings
Ihre maximale Herzfrequenz nicht überschreiten.

Falls Sie einer Risikogruppe angehören, wenden

Sie sich an einen Arzt.

Anfänger
50-60% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Anfänger, Gewicht- Beobachter,
Genesende und Personen, die schon lange nicht mehr

trainiert haben. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Fortgeschritten
60-70% der maximalen Herzfrequenz

Geeignet für Personen, die ihre Fitness verbessern und

halten wollen. Trainieren Sie mindestens dreimal pro

Woche 30 Minuten an einem Stück.

Experte
70-80% der maximalen erzfrequenz

Geeignet für die fittesten Personen, die sich an lange
Ausdauertrainings gewöhnt haben.

Anpassen der Fußrasten

- Heben Sie die obere Seite und schieben Sie die

Fußrasten in der gewünschten Position.
Die Symbole A ~ F stellen einen Richtwert da von
welchem man die Fußrasten ausrichten kann.

- Richten Sie die Fußraste, mit den Haltestiften aus

und drucke diese dann fest runter um die Position
zu fixieren.

WARNUNG

• Benutzen Sie das Rudergerät nicht ohne das Sie
ihre Füße in den Fußrasten festgezogen haben.
Achten Sie auch darauf, dass die Fußrasten

richtig auf den Haltestiften eingerastet sind.

Richtig Rudern

Vorlage

Angenehm nach vorne mit
gestreckte Arme und Rücken.

Gebrauch

Einstellen der Stützfüße

Das Gerät hat 2 Stützfüße. Steht das Gerät nicht stabil,
kann es mit den Stützfüßen eingestellt werden.

- Drehen Sie die Stützfüße wie erforderlich, um das

Gerät in eine stabile Position zu bringen.

Durchzug

Drücke mit den Beinen nach
hinten während die Arme

gestreckt bleiben.

26

Rücklage

Ziehe mit den Armen und Beinen

durch bis Sie leicht nach hinten
lehnen.

Vorziehen

Deutsch

HINWEIS

• Die Konsole schaltet in den Standby-Modus,

wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht verwendet

wird.

Oberkörper nach vorne lehnen
und Körper nach vorne bewegen.

Vorlage

Gehen Sie zurück in die
Ausgangsposition und
wiederholen Sie den Vorga.

Vorlage - Durchzug

Beginnen Sie mit angenehm nach vorne gestreckten

Armen und Rücken. Drücken Sie die beine nach hinten,
die Arme und der Rücken bleiben gestreckt.

Rücklage

Ziehe die Arme zurück sobald diese über die Knie sind

und ziehe diese durch bis Sie leicht nach hinten lehnen.

Vorlage

Gehe zurück zur Ausgangsposition und wiederholen Sie
den Vorgang.

Erläuterung der Anzeigefunktionen

Zeit (Time)

- Ohne Einstellung des Zielwerts wird die Zeit

summiert.

- Bei Einstellung eines Zielwerts wird die Zeit vom

Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein
Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

- Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal

auf den Monitor übertragen wird, wird die Zeit auf

STOP geschaltet

- Anzeigebereich: 0:00~99:59

- Zielbereich: 0:00~99:00 (± 01:00)

Zeit/500 M (Time/ 500m)

Zeigt die benötigte Zeit für einen Trainingslauf von
500 m basierend auf der aktuellen Ruderintensität an.

Entfernung (Distance)

- Ohne Einstellung des Zielwerts wird die Distanz

summiert.

- Bei Einstellung eines Zielwerts wird die Distanz vom

Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0 ertönt ein
Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

- Anzeigebereich 0~9999

- Zielbereich 10 ~ 9990 ( ± 10)

WARNUNG

• Kontaktiere immer ihren Arzt bevor Sie ein

Trainingsprogramm beginnen.

• Stoppen Sie direkt wenn Sie sich schwindlig oder

unwohl fühlen.

Konsole (abb. E)

VORSICHT

• Halten Sie die Konsole von direkter
Sonneneinstrahlung fern.

• Trocknen Sie die Oberfläche der Konsole, wenn

Sie mit Schweißtropfen bedeckt ist.

• Lehnen Sie sich nicht auf die Konsole.

• Berühren Sie die Anzeige nur mit Ihrer

Fingerspitze. Vergewissern Sie sich, dass Ihre
Nägel oder andere scharfe Gegenstände die
Anzeige nicht berühren.

Kalorien (Calorie)

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien

summiert.

- Bei Einstellung des Zielwerts werden die Kalorien

von Ihrem Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei 0
ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.

- Anzeigebereich: 0~9990.

- Zielbereich 10 ~ 9990 ( ± 10)

HINWEIS

• Diese Daten sind ein grober Anhaltspunkt für
den Vergleich verschiedener Trainingssitzungen.
Sie können jedoch nicht für eine medizinische

Behandlung verwendet werden

Puls (Pulse)

- Aktueller Puls wird nach sechs Sekunden angezeigt,

wenn dieser von der Konsole erkannt wird.

- Wenn sechs Sekunden lang kein Puls-Signal

vorhanden ist, zeigt die Konsole „P“ an.

- Der Pulsalarm ertönt, wenn der aktuelle Puls über

dem Zielpuls liegt.

- Anzeigebereich: 0 ~ 230 BPM

- Zielbereich: 30 ~ 230 BPM (± 1)

27

Deutsch

SPM

- SPM sind Schläge pro Minute. Hier wird während

des Trainings der Mittelwert der Schläge pro Minute

angezeigt.

- Anzeigebereich: 0 ~ 999

Schläge (Strokes)

- Ohne Einstellung des Zielwerts werden die Schläge

hochgezählt.

- Bei Einstellung des Zielwerts werden die Schläge

von Ihrem Zielwert aus auf 0 herabgezählt. Bei
0 ertönt ein Alarm oder erscheint ein Blinklicht.
(Während des Countdowns wird „Remaining“
(Verbleibend) angezeigt)

- Anzeigebereich: 0 ~ 9999

- Zielbereich: 10 ~ 9990 (± 10)

Schläge gesamt (Total strokes)

- Zeigt die Gesamtzahl der Schläge aller

Trainingseinheiten an.

- Dieser Wert kann nicht zurückgesetzt werden, außer

durch Auswechseln der Batterien.

- Anzeigebereich: 0 ~ 9999

Bedienung

Einschalten

- Drücken Sie auf eine beliebige Taste, wenn sich die

Konsole im Ruhemodus befindet.

- Starten Sie mit dem Training, wenn sich die Konsole

im Ruhemodus befindet.

Ausschalten

Wenn vier Sekunden lang ohne Training kein Signal auf

den Monitor übertragen wird, wird dieser automatisch
in den Ruhemodus geschaltet (SLEEP). (Aktive
Trainingsdaten gehen verloren)

WARNUNG

• Es wird empfohlen, die Batterien zu entnehmen,
wenn das Gerät über einen längeren Zeitraum

nicht verwendet wird.

Programme

Erläuterung der Schalter

Set

- Zum Auswählen von Funktionen auf SET drücken:

MANUELL, INTERVALL, ZIEL

- Zur Erhöhung von Werten auf SET drücken. Zur

schnelleren Erhöhung von Werten die Taste SET
gedrückt halten.

- TIME Einstellungsbereich: 00:00~99:00 (±1:00)

- SCHLÄGE-Einstellbereich: 0~9990 (± 10)

- DIST-Einstellbereich: 0~9990 (± 10)

- KAL-Einstellbereich: 0~9990 (± 10)

- PULS-Einstellbereich: 30~230 (± 1)

Modus (Mode)

- Drücken Sie auf die Modustaste, um die

Konsolenfunktionen auszuwählen.

- Drücken Sie im Betriebsmodus auf die Modustaste,

um das Training zu stoppen/unterbrechen.

- Drücken Sie zur Auswahl des Trainingsmodus auf

die Modustaste.

Reset

- Drücken Sie im Einstellungsmodus einmal auf

die Taste RESET, um die aktuellen Funktions­Darstellungen zurückzusetzen.

- Drücken Sie im STOP-Modus einmal auf die Taste

„RESET“, um den Trainingsmodus zurückzusetzen
und zum Programmiermodus zurückzukehren.

- Drücken Sie auf die RESET-Taste und halten Sie sie

zwei Sekunden lang gedrückt, um alle Funktions­Darstellungen zurückzusetzen und starten Sie die

Konsole erneut.

Manueller Modus

- Drücken Sie die Taste „Mode“, um den

Programmauswahlmodus zu öffnen, wählen Sie
„Manual“ mit der Taste „Set“ und bestätigen Sie
mit der Taste „Mode“.

Intervallmodus

- Drücken Sie auf die Modustaste, um den

Programmauswahlmodus zu öffnen, wählen Sie
„Intervall“ mit der Taste „Set“ und bestätigen Sie
mit der Taste „Mode“.

- Drücken Sie auf die Taste „Set“, um 10/20, 20/10

oder eine persönliche Einstellung auszuwählen und
bestätigen Sie mit der Taste „Mode“.

10/20 ausgewählt.

- Die Konsole zeigt einen Countdown von 3

Sekunden an, bevor das Programm gestartet wird.

» Die Trainingszeit von 10 Sekunden wird auf 0

heruntergezählt.

» Die Ruhezeit von 20 Sekunden wird auf 0

heruntergezählt.

» Schritte 1 & 2 werden 8 Mal wiederholt.

20/10 ausgewählt.

- Die Konsole zeigt einen Countdown von 3

Sekunden an, bevor das Programm gestartet wird.

28

» Die Trainingszeit von 20 Sekunden wird auf 0

heruntergezählt.

» Die Ruhezeit von 10 Sekunden wird auf 0

heruntergezählt.

» Schritte 1 & 2 werden 8 Mal wiederholt.

Persönliche Einstellung ausgewählt.

- SET ROUND blinkt, drücken Sie auf die Taste „Set“,

um die Anzahl der Programmzyklen auszuwählen
und bestätigen Sie dies mit „Enter“.
( Bereich 1 ~ 99 ± 1 )

- SET WORK blinkt, drücken Sie auf die Taste „Set“,

um die Trainingszeit einzustellen und bestätigen Sie
dies mit „Enter“.”
( Bereich: 0:05~10:00 Min. ± 0:01 Sek.)

- SET REST blinkt, drücken Sie auf die Taste „Set“,

um die Ruhezeit einzustellen und bestätigen Sie
dies mit „Enter“.
( Bereich: 0:05~10:00 Min. ± 0:01 Sek.)

- Die Konsole zeigt einen Countdown von 3

Sekunden an, bevor das Programm gestartet wird.

» Die voreingestellte Trainingszeit wird auf 0

heruntergezählt.

» Die voreingestellte Ruhezeit wird auf 0

heruntergezählt.

» Die Schritte 1 & 2 werden für die Anzahl der

voreingestellten Zyklen durchlaufen.

Zielmodus

Deutsch

Zielwert Distanz.

Zum Einstellen des Distanz-Zielwerts auf die Taste
„Modus“ drücken.

Um des Distanzziel einzustellen auf die Taste

„Einstellen“ drücken. (Ziel: 10~9990 Min. ± 10.)

Wenn das gewünschte Ziel eingestellt ist, startet die
Konsole das Training. Der Zielwert wird heruntergezählt,
alle anderen Parameter werden hochgezählt.

HINWEIS

• Es kann nicht mehr als ein Ziel zu einer Zeit
eingestellt werden.

Reinigung und Wartung

WARNUNG

• Verwenden Sie zur Reinigung des Geräts keine
Lösungsmittel.

- Reinigen Sie das Gerät nach dem Gebrauch mit

einem weichen aufnahmefähigen Lappen.

- Prüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und

Muttern fest sind.

- Schmieren Sie die Gelenke, falls erforderlich.

- Drücken Sie auf die Modustaste, um den

Programmauswahlmodus zu öffnen, wählen Sie
„TARGET“ mit der Taste „Set“ und bestätigen Sie
mit der Taste „Mode“.

Zeitziel.

Zum Einstellen des Zeit-Zielwerts auf die Taste „Modus“
drücken.
Um des Zeitziel einzustellen auf die Taste „Einstellen“
drücken. (Ziel: 0:00~99:00 Min. ± 1:00 Min.)

Zielwert Schläge.

Zum Einstellen des Schläge-Zielwerts auf die Taste
„Modus“ drücken.
Um die Zielschläge einzustellen auf die Taste
„Einstellen“ drücken. (Ziel: 10~9990 Min. ± 10.)

Zielwert Puls

Zum Einstellen des Puls-Zielwerts auf die Taste
„Modus“ drücken.
Um den Zielpuls einzustellen auf die Taste „Einstellen“
drücken. (Ziel: 30~230 Min. ± 1.)

Zielwert Kalorien.

Zum Einstellen des Kalorien-Zielwerts auf die Taste
„Modus“ drücken.

Um des Kalorienziel einzustellen auf die Taste

„Einstellen“ drücken. (Ziel: 10~9990 Min. ± 10.)

Wasser ändert die Farbe und zieht

flockig aus.

Mögliche Ursache:

Rudergerät steht in direkter Sonnenbestrahlung oder
die Wasserbehandlung ist nicht durchgeführt.

Lösung:

- Ändere den Standort außerhalb direkter

Sonneneinstrahlung.

- Behandle das Wasser wie beschrieben in

“Tankfüllung und Wasserbehandlung“.

Erneuerung der Batterien

Die Konsole hat hinten 2 AA-Batterien.

- Entfernen Sie die Abdeckung.

- Entfernen Sie die alten Batterien.

- Setzen Sie die neuen Batterien ein. Vergewissern

Sie sich, dass die Batterien entsprechend den (+)
und (-) Polaritätszeichen eingesetzt werden.

- Bringen Sie die Abdeckung an.

29

Deutsch

Sitzrollen werden laut (Abb E-2).

Wenn die Sitzrollen laut werden (quietschen), kann

Tropfen Silikon-Schmiermittel auf den Walzenlauf

aufgetragen werden, über den die Rollen während des

Trainings laufen.

HINWEIS

• Bringen Sie nicht zu viel Schmiermittel an, da

dies zu einem rutschigen Gefühl führen kann.

Störungen und Fehlfunktionen

Trotz ständiger Qualitätskontrolle können durch
Einzelteile verursachte Störungen und Fehlfunktionen
am Gerät auftreten. In den meisten Fällen ist es

ausreichend, das defekte Teil zu erneuern.

- Falls das Gerät nicht ordnungsgemäß funktioniert,

wenden Sie sich unverzüglich an den Händler.

- Nennen Sie dem Händler Modell- und

Seriennummer des Geräts. Schildern Sie die Art
des Problems, die Gebrauchsbedingungen und das

Kaufdatum.

Zusätzliche Informationen

Verpackungsentsorgung

Staatliche Vorschriften sagen, dass wir die in Deponien
entsorgen Abfallmengen verringern sollen. Daher
bitten wir Sie, den gesamten Verpackungsabfall an

öffentlichen Recyclingstellen abzugeben

Entsorgung am ende der Lebensdauer

Wir bei Tunturi hoffen, dass Sie Ihren Fitnesstrainer

viele Jahre mit Freude nutzen werden. Jedoch
wird irgendwann die Zeit kommen, wenn die Ende

der Nutzungsdauer des Fitnesstrainers erreicht ist.

Gemäß den europäischen WEEE-Gesetzen sind Sie
für eine geeignete Entsorgung des Fitnesstrainers
bei einer anerkannten öffentlichen Entsorgungsstelle

verantwortlich.

Technische Daten

Parameter Maßeinheit Wert

Länge cm

inch

228.0

89.8

Fehlersuche:

- Wenn die LCD-Anzeige verdunkelt ist, sollten die

Batterien ausgetauscht werden.

- Wenn Sie trainiert und kein Signal erfolgt,

überprüfen Sie bitte, ob das Kabel richtig

angeschlossen ist.

HINWEIS

• Der Hauptbildschirm wird vier Minuten nach
einem Trainingstopp ausgeschaltet.

• Wenn der Computer ungewöhnliche Dinge
anzeigt, legen Sie die Batterien bitte erneut ein
und versuchen Sie es noch einmal.

Transport und Lagerung

WARNUNG

• Tragen und bewegen Sie das Gerät mit
mindestens zwei Personen.

• Bewegen Sie das Gerät vorsichtig über unebene

Böden. Bewegen Sie das Gerät nicht auf den
Rädern Treppen herauf, sondern tragen Sie es an

den Handgriffen.

• Lagern Sie das Gerät an einem trockenen Ort mit
möglichst wenig Temperaturschwankungen.

Breite cm

inch

Körpergröße cm

inch

Gewicht kg

lbs

Max.
Benutzergewicht

Batteriegröße AA

kg
lbs

30

56.0
21,9

65.6
25,8

50.4

111,0

135

300

Garantie

Eigentümer-garantie für Tunturi
fitnessgeräte.

Garantiebedingungen

Der Käufer ist berechtigt die den Handel mit
Konsumgütern betreffenden gesetzlichen
Rechte gemäß der nationalen Gesetzgebung in
Anwendung zu bringen. Diese Rechte werden durch
die Garantie nicht eingeschränkt. Bedingungen
zu ersetzen. Die Eigentümer-Garantie gilt nur
dann, wenn das Gerät in einer für entsprechende
Geräte der Tunturi New Fitness BV zugelassenen
Anwendungsumgebung verwendet wird. Die für das
Gerät zugelassene Anwendungsumgebung wird in der
Bedienungsanleitung des Geräts genannt.

Deutsch

Ersatzleistungen aufgrund von Geräuschen, die beim
Einsatz des Geräts auftreten, sind von der Garantie
ausgeschlossen, sofern diese Geräusche den Gebrauch
des Geräts nicht wesentlich beeinträchtigen und nicht
durch einen Gerätefehler bedingt sind.
Die Garantie beinhaltet keine Wartungsmaßnahmen,

wie Reinigung, Schmieren oder normales Kontrollieren

der Teile, auch nicht solche Aufbaumaßnahmen,
die der Kunde selbst ausführen kann und die kein
spezielles Auseinander- oder Zusammenbauen des
Fitnessgeräts erfordern. Zu solchen Maßnahmen
gehört beispielsweise das Austauschen von Cockpits,

Pedalen oder anderer entsprechender einfacher Teile.

Andere als die durch einen autorisierten Tunturi­Vertreter ausgeführten Garantieleistungen werden
nicht ersetzt. Durch unsachgemäße, d.h. nicht der

Bedienungsanleitung entsprechenden, Bedienung,

verfällt jedweder Garantieanspruch.

Garantiedauer

Die Garantie gilt ab Kaufdatum. Die Garantiedauer

kann sich je nach Land unterscheiden. Bitte wenden

Sie sich an Ihren zuständigen Händler, um die
Garantiedauer zu erfahren.

Garantieumfang

Unter keinen Umständen haften die Tunturi New Fitness
BV oder der Tunturi-Vertragshändler für dem Käufer
möglicherweise zugefügte indirekte Schäden wie
Gebrauchsbeeinträchtigung oder Einkommensverlust
oder anderen wirtschaftlichen Folgeschäden.

Einschränküngen der garantie

Die Garantie deckt durch Herstellung oder Material
hervorgerufene Fehler des Fitnessgeräts in dessen
ursprünglicher Zusammensetzung. Unter Voraussetzung,
dass die Aufbau-, Pflege- und Gebrauchsanweisungen
von Tunturi befolgt wurden, erstreckt sich die Garantie

auf solche Fehler, die bei normaler und einem dem

Gerät beiliegenden Anleitungsbuch entsprechender

Benutzung auftreten können. Die Tunturi New

Fitness BV und der Tunturi-Vertragshändler haften
nicht für Fehler, die durch Faktoren außerhalb ihrer
Einflussmöglichkeiten hervorgerufen wurden. Die
Garantie gilt nur für den ursprünglichen Eigentümer
und nur in den Ländern, in denen es einen von der
Tunturi New Fitness BV autorisierten Importeur gibt.
Die Garantie gilt nicht für solche Fitnessgeräte oder

Teile, an denen ohne Zustimmung der Tunturi New

Fitness BV Veränderungen vorgenommen worden sind.
Die Garantie betrifft auch nicht solche Schäden, die
durch natürlichen Verschleiß, fehlerhaften Gebrauch,
Benutzung unter für das Gerät nicht vorgesehenen
Umständen, Korrosion, Verladung oder Transport

hervorgerufen wurden.

Herstellererklärung

Tunturi New Fitness BV erklärt hiermit, dass das Produkt

folgenden Normen und

Richtlinien entspricht: EN 957 (HB), 89/336/EWG. Das
Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

05-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere

The Netherlands

Haftungsausschluss

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alle Rechte vorbehalten.

Produkt und Handbuch können geändert werden.
Die technischen Daten können ohne Vorankündigung
geändert werden.

31

Français

Français

Ce manuel français est une traduction de la version

anglaise. Notez que la version anglaise est en tête dans
le contenu lorsque des différences sont trouvées.

Indice

Rameur .............................................................. 32

Avertissements de sécurité ............................. 32

Description (g. A) 33
Contenu de l’emballage (g. B & C) 33
Assemblage (g. D) 33

Serrer les écrous et les boulons/vis 33

Réglage du niveau du réservoir d’eau............ 33

Remplir le réservoir d’eau (g. E-3) 33
Retirer de l’eau de reservoir (g. E-4) 34
Traitement de l’eau 34

Exercices ........................................................... 34

Instructions d’entraînement 34
Fréquence cardiaque 35

Usage ................................................................. 36

Réglage des pieds de support 36
Régler la résistance 36
Pour les pieds 36
Comment ramer 36

Console (g. E) ................................................. 37

Explication des fonctions à l’écran 37
Explication des boutons 38
Fonctionnement 38

Programmes...................................................... 38

Mode manuel 38
Mode intervalle 38
Mode cible 39

Nettoyage et maintenance ............................... 39

L’eau change de couleur ou se trouble 39
Remplacement des piles 39
Les roulements du siège deviennent bruyants (Fig. E-2).
40

Défauts et dysfonctionnements ...................... 40

Transport et rangement ...................................40

Informations supplémentaires 40

Données techniques ........................................ 40

Garantie ............................................................. 41

Déclaration du fabricant .................................. 41

Limite de responsabilité .................................. 41

Rameur

Bienvenue dans l‘univers de Tunturi Fitness !
Merci pour votre achat de cet élément d‘équipement
Tunturi. Tunturi offre toute une gamme d‘équipements
de fitness professionnels, notamment des vélos
elliptiques, tapis de course, vélos d‘appartement,
rameurs et accessoires. Les équipements Tunturi sont
parfaits pour toute la famille, quel que soit le niveau
de forme de ses membres. Pour en savoir plus, visitez
notre site Web www.tunturi.com

Consignes de sécurité importantes

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant
d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre

appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il contient

les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant
et plus tard, pour utiliser et entretenir votre appareil.
Suivez toujours les instructions très rigoureusement.

Avertissements de sécurité

AVERTISSEMENT

• Lisez les avertissements de sécurité et les
instructions. Le non respect des avertissements
de sécurité et des instructions est une source
de blessure et de dégâts de l’équipement.

Conservez les avertissements de sécurité et les

instructions pour référence ultérieure.

AVERTISSEMENT

• Les systèmes de suivi de la fréquence cardiaque
peuvent être inexacts. Un exercice excessif peut
entraîner des blessures graves voire mortelles.
Si vous vous sentez défaillir, interrompez
immédiatement l’exercice.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

domestique. L’équipement ne convient pas à un
usage commercial.

- La durée d’utilisation maximum est

limitée à 3 heures par jour..

- L’emploi de cet équipement par des enfants ou

des personnes affectés d’un handicap physique,
sensoriel, mental ou moteur, voire dont l’expérience
ou les connaissances s’avèrent insuffisantes est
une source de risques. Les personnes chargées de
leur sécurité doivent leur fournir des instructions
explicites ou superviser leur usage de l’équipement.

- Avant de commencer vos exercices, effectuez un

bilan de santé auprès d’un médecin.

- Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

sentez d’autres symptômes normaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.

32

- Afin d’éviter toutes douleurs et tensions

musculaires, commencez vos séances par des
échauffements et terminez-les par une récupération.
N’oubliez pas de vous étirer après vos exercices.

- L’équipement est uniquement adapté à un usage

intérieur. L’équipement ne convient pas à un usage
extérieur.

- Utilisez l’équipement uniquement dans des

environnements correctement ventilés. N’utilisez
pas l’équipement dans des endroits exposés aux
courants d’air afin de ne pas vous enrhumer.

- Utilisez l’équipement uniquement à une

température ambiante entre 10 °C et 35 °C. Rangez

l’équipement uniquement à une température

ambiante entre 5 °C et 45 °C.

- N’utilisez et ne rangez pas l’équipement dans un

environnement humide. L’humidité de l’air ne doit

jamais dépasser 80 %.

- Utilisez l’équipement uniquement pour son usage

prévu. N’utilisez pas l’équipement pour d’autres
usages que ceux décrits dans le manuel.

- N’utilisez pas l’équipement si l’une de ses pièces

est endommagée ou défectueuse. Si une pièce
est endommagée ou défectueuse, contactez votre
revendeur.

- Maintenez vos mains, vos pieds et les autres parties

de votre corps à l’écart des pièces mobiles.

- Maintenez votre chevelure à l’écart des pièces

mobiles.

- Portez des vêtements et des chaussures adaptés.

- Maintenez les vêtements, bijoux et autres objets à

l’écart des pièces mobiles.

- Assurez-vous qu’une seule personne utilise

l’équipement à la fois. L’équipement e doit pas être

utilisé par des personnes pesant plus de 135 kg
(300 lbs).

- N’ouvrez pas l’équipement sans consulter votre

revendeur.

Description (fig. A)

Français

Assemblage (fig. D)

AVERTISSEMENT

• Assemblez l’équipement dans l’ordre indiqué.

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour
transporter et déplacer l’équipement.

PRÉCAUTION

• Placez l’équipement sur une surface plane et
ferme.

• Placez l’équipement sur une base protectrice
pour éviter d’endommager la surface du sol.

• Prévoyez un dégagement d’au moins 100 cm
autour de l’équipement.

- Consultez les illustrations pour l’assemblage correct

de l’équipement.

Serrer les écrous et les boulons/vis

Serrez fermement tous les
écrous et vis après que tous les
composants aient été assemblés
au cours des étapes actuelles et
précédentes.

Ne pas serrer les écrous et les
vis/boulons à cette étape.

NOTE

• Conservez les outils livrés avec ce produit après
son montage,
pour d’éventuels entretiens.

Votre rameur est un élément d’équipement de fitness

stationnaire servant à simuler le mouvement de ramer
sans exercer de pression excessive sur les jointures.

Contenu de l’emballage (fig. B & C)

- L’emballage contient les pièces illustrées en fig. B.

- L’emballage contient les fixations illustrées en fig.

C. Voir la section “Description”.

NOTE

• Si une pièce manque, contactez votre revendeur.

Réglage du niveau du réservoir d’eau

Remplir le réservoir d’eau (fig. E-3)

- Retirer le bouchon en caoutchouc situé sur le

dessus du réservoir.

- Mettre un grand seau d’eau à côté du rameur et

positionner le siphon avec le tuyau rigide dans le
seau et le tuyau flexible dans le réservoir, comme

illustré. Vérifier que la petite soupape respiratoire

sur le dessus du siphon est bien fermée avant de
verser de l’eau.

33

Français

NOTE

• Pour remplir le réservoir au maximum, 17 litres

d’eau sont nécessaires.

• Si l’eau est de mauvaise qualité, il est
recommandé d’utiliser de l’eau distillée.

• Mettre le seau plus haut que le réservoir
permettra au siphon de pomper
automatiquement en ajoutant de l’eau dans le
réservoir.

• Penser à utiliser une serviette sous le seau et le
réservoir d’eau pour éviter de mouiller le sol.

AVERTISSEMENT

• Remplir le niveau d’eau au-dessus du niveau
maximum peut entraîner des fuites d’eau
pendant l’entraînement.

- Commencer par remplir le réservoir en appuyant

sur le siphon. Utiliser le repère de niveau situé sur
le côté du réservoir pour mesurer le volume d’eau
versé.

- Après avoir rempli le réservoir au niveau souhaité,

ouvrir la soupape située sur le dessus du siphon
pour que le trop-plein d’eau se vide.

- Vérifier que le bouchon du réservoir est bien remis

en place après avoir terminé les opérations de
remplissage et de traitement d’eau.

Retirer de l’eau de reservoir (fig. E-4)

- Retirer le bouchon du réservoir.

- Insérer le tuyau rigide du siphon dans le réservoir.

- Insérer le tuyau flexible du siphon dans un grand

seau.

- Vider le réservoir (environ 20 % de l’eau restera

dans le réservoir. Le réservoir ne peut être vidé

complètement sans être démonté).

- Remplir le réservoir en suivant les instructions

fournies dans la section « Remplir le réservoir » de
ce manuel.

Traitement de l’eau

- Mettre une tablette de traitement de l’eau.

- Mettre une tablette de traitement de l’eau à chaque

fois que l’eau est sale ou trouble au fil du temps.

AVERTISSEMENT

• N’utiliser que les tablettes de traitement de l’eau
fournies par Tunturi.

Exercices

Un exercice doit être suffisamment léger mais
prolongé. L’exercice aérobie repose sur l’amélioration
de l’absorption maximum d’oxygène par le corps,

améliorant à son tour l’endurance et la forme. Vous

devez transpirer mais sans jamais être à bout de souffle
durant l’exercice.
Pour atteindre et entretenir un niveau de forme
basique, exercez-vous au moins 3 fois par semaine,

par session de 30 minutes. Accroissez le nombre des

sessions d’exercice pour améliorer votre niveau de
forme. Il est profitable de combiner un exercice régulier
et un régime sain. Une personne suivant un régime
doit s’exercer au quotidien, au début 30 minutes ou
moins pour chaque session afin d’accroître ensuite
progressivement le temps d’exercice quotidien pour

atteindre une heure. Commencez vos exercices à

une vitesse lente et avec une faible résistance pour
éviter de soumettre le système cardiovasculaire à une
contrainte excessive. À mesure de l’amélioration de
votre forme, accroissez progressivement la vitesse et la
résistance. L’efficience de votre exercice est mesurable
en suivant votre fréquence cardiaque et votre pouls.

Instructions d’entraînement

NOTE

• La soupape sur le dessus du siphon doit
être fermée pour que la vidange se fasse
correctement.

• Si un programme de traitement de l’eau est
mis en place, il ne sera pas nécessaire de
changer l’eau dans le réservoir. Une tablette
de traitement de l’eau supplémentaire n’est
nécessaire qu’en cas de décoloration de l’eau.

• L’exposition à la lumière du soleil trouble l’eau.
Installer le rameur dans un endroit éloigné de la
lumière directe du soleil permettra d’espacer la
fréquence des traitements.

L’utilisation de votre appareil de fitness vous procurera
plusieurs avantages : il vous permettra d’améliorer
votre forme physique, de tonifier vos muscles et,
associé à un régime hypocalorique, de perdre du poids.

Phase d’échauffement

Cette étape favorise la circulation du sang dans tout le
corps et le bon fonctionnement des muscles. Elle réduit

également le
risque de crampes et de lésions musculaires. Il est
conseillé de faire quelques exercices d’étirement,

comme ceux qui sont indiqués ci-dessous. Chaque

étirement doit être maintenu pendant environ 30
secondes. Ne forcez pas ou n’étirez pas excessivement
un muscle.

Si vous sentez qu’une position vous fait mal, ARRÊTEZ.

34

Français

Phase d’exercice

C’est l’étape principale de votre entraîne-ment. Après

une utilisation régulière de l’appareil, vous sentirez que
les muscles de vos jambes ont gagné en souplesse. Il
est très important de maintenir un rythme régulier tout
au long de la séance. Le rythme de travail doit être
suffisant pour faire monter votre rythme cardiaque dans
la zone cible indiquée sur le graphique ci-dessous.

RYTHME CARDIAQUE
200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZONE CIBLE

MAXIMUM

85 %

70 %

REFROIDIR

ÂGE

Cette étape doit durer au moins 12 minutes, bien que
l’on commence généralement à environ 15-20 minutes.

Phase de refroidissement

Cette étape a pour objectif de laisser votre système

cardiovasculaire et vos muscles reprendre leur
rythme normal. Il s’agit d’une répétition de l’exercice
d’échauffement. Baissez le rythme et continuez

pendant environ 5 minutes. Vous devez ensuite refaire

les exercices d’étirement et souvenez-vous de ne
pas forcer ou trop étirer un muscle dans une certaine
position.
À mesure que vous améliorerez votre forme, vous
ressentirez peut-être le besoin de vous entraîner
plus longtemps ou de faire des entraînements plus
poussés. Il est conseillé de s’entraîner au moins trois
fois par semaine et, si possible, d’espacer les séances
régulièrement tout au long de la semaine.

Tonification musculaire

Pour tonifier vos muscles à l’aide de l’appareil de
fitness, vous devrez sélectionner une résistance assez
élevée. Les muscles de vos jambes seront davantage
sollicités et vous ne pourrez peut-être pas vous
entraîner aussi longtemps que vous le voudriez. Si
vous souhaitez également améliorer votre forme, vous
devrez modifier votre programme d’entraînement.

Entraînez-vous normalement pendant les phases

d’échauffement et de refroidissement, mais vers la
fin de l’exercice, augmentez la résistance en faisant

travailler vos jambes davantage. Vous devrez réduire la

vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la
zone cible.

Perte de poids

Ici, le facteur important est l’effort que vous déployez.
Plus vous entraînez longtemps et de manière soutenue,

plus vous brûlerez de calories. C’est en réalité le même

principe que pour l’entraînement d’amélioration
de la forme ; la différence est l’objectif recherché.

Fréquence cardiaque

Mesure de la fréquence cardiaque
(sangle thoracique de fréquence cardiaque)

La sangle thoracique de fréquence cardiaque assure
la mesure de fréquence cardiaque la plus précise. La
fréquence cardiaque est mesurée par un récepteur
combiné à la sangle thoracique de fréquence
cardiaque. Une mesure précise de la fréquence
cardiaque nécessite des électrodes de sangle émettrice
légèrement humides et en contact constant avec la
peau. Si les électrodes sont trop sèches ou humides, la
mesure de la fréquence cardiaque peu devenir moins
précise.

AVERTISSEMENT

• Si vous portez un stimulateur cardiaque,
consultez votre médecin avant d’utiliser une
sangle thoracique de fréquence cardiaque.

PRÉCAUTION

• Si plusieurs dispositifs de mesure de la
fréquence cardiaque sont proches les uns des
autres, assurez-vous qu’ils sont au moins distants
de 2 mètres.

• En présence d’un récepteur unique de fréquence
cardiaque pour plusieurs émetteurs, assurez-vous
qu’une seule personne avec un émetteur est à
portée de transmission.

NOTE

• Portez toujours la sangle thoracique de
fréquence cardiaque sous vos vêtements, en
contact direct avec votre peau. Ne portez pas
votre sangle thoracique de fréquence cardiaque
par-dessus vos vêtements. Si vous portez la
sangle thoracique de fréquence cardiaque sur
vos vêtements, il n’y a pas de signal.

• Si vous réglez une fréquence cardiaque limite
pour votre exercice, une alarme retentit dès
qu’elle est dépassée.

• L’émetteur transmet la fréquence cardiaque à

une console jusqu’à une distance de 1,5 mètre.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment
mouillées, votre fréquence cardiaque ne s’affiche
pas.

• Certaines fibres des vêtements (par ex. polyester,

polyamide) créent de l’électricité statique

qui peut empêcher la mesure précise de la
fréquence cardiaque.

• Les téléphones portables, télévisions et
autres appareils électriques créent un champ
électromagnétique susceptible d’empêcher une
mesure précise de la fréquence cardiaque.

35

Français

Fréquence cardiaque maximum
(durant l’exercice)

La fréquence cardiaque maximum est la fréquence
la plus élevée qu’une personne peut atteindre en
toute sécurité sous la contrainte de l’exercice. La
formule suivante sert à calculer la fréquence cardiaque

maximum moyenne : 220 - ÂGE La fréquence cardiaque

maximum varie d’une personne à l’autre.

AVERTISSEMENT

• Assurez-vous de ne pas dépasser votre

fréquence cardiaque maximum durant l’exercice.
Si vous appartenez à un groupe à risque,
consultez un médecin.

Débutant
50-60% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux débutants, aux personnes suivant leur

poids, aux convalescents et aux personnes ne

s’exerçant pas depuis un certain temps. Exercez-vous

au moins trois fois par semaine, par session de 30
minutes.

Avancé
60-70% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes souhaitant améliorer et
entretenir leur forme. Exercez-vous au moins trois fois

par semaine, par session de 30 minutes.

Régler la résistance

Pour augmenter ou diminuer la résistance, réglez le
niveau de l’eau.

- Plus il y a d’eau, plus la résistance augmente.

- Moins il y a d’eau, plus la résistance diminue.

La graduation sur le réservoir d’eau vous aide à trouver
et régler une résistance adéquate.

Pour les pieds

- Soulever le haut de la partie coulissante du support

pour les pieds et glissez-le vers le haut ou vers le
bas.

Des symboles A ~ F constituent un repère

permettant de déterminer la longueur adaptée.

- Fixer le support sur les goupilles de montage et

appuyer fort pour le verrouiller dans sa position.

AVERTISSEMENT

• Ne jamais utiliser ce rameur sans avoir mis les
pieds correctement dans les sangles pour les
pieds ou si la partie coulissante du support pour
les pieds n’est pas verrouillé en position.

Expert
70-80% de fréquence cardiaque maximum

Adapté aux personnes les plus en forme, abituées aux

exercices d’endurance prolongés.

Usage

Réglage des pieds de support

L’équipement comporte 2 pieds de support. Si
l’équipement est instable, vous pouvez réglez les pieds
de support.

- Tournez les pieds de support, selon les besoins,

pour placer l’équipement en position stable.

- Serrez les écrous d’arrêt pour bloquer les pieds de

support.

NOTE

• La stabilité de la machine est maximisée lorsque
tous les pieds de support sont complètement

tournés vers l’intérieur. Vous devez donc

commencer à mettre la machine de niveau en
tournant tous les pieds de support vers l’intérieur
avant de sortir les pieds de support requis pour
stabiliser la machine

Comment ramer

Prise d’eau

Confortablement en avant avec le

dos et les bras droits.

Attaque

Poussez avec les jambes en
laissant les bras droits.

Dégagé

Tirer avec les bras et les jambes
tout en basculant légèrement
vers l’arrière sur le bassin

Retour sur l’avant

Le haut du corps bascule vers
l’avant au-dessus du bassin et se
déplace vers l’avant.

.

36

Prise d’eau

Français

- Plage d’affichage : 0:00~99:59

- Plage cible : 0:00~99:00 (± 01:00)

Retour à la position de départ et
début d’un nouveau mouvement.

Prise d’eau - Attaque

Commencez le mouvement confortablement installé en

position avant et poussez fortement vers l’arrière avec
les jambes tout en maintenant les bras et le dos droit.

Dégagé

Ramenez les bras vers le torse en passant au dessus
des genoux et continuez le mouvement jusqu’à la fin en
basculant légèrement en arrière sur le bassin.

Retour sur l’avant - Prise d’eau

Revenez à la position de départ et recommencez.

PRÉCAUTION

• Consultez toujours un médecin avant de
commencer un programme d’exercice.

• Arrêtez immédiatement en cas de sensation
d’évanouissement ou d’étourdissement.

Durée/500 M (Time/ 500m)

Affiche le temps requis pour parcourir 500 m en

fonction de l’intensité actuelle du rameur.

Distance

- Sans définir la valeur cible, la distance augmentera.

- Lorsque vous définissez la valeur cible, la distance

sera décomptée à partir de votre distance cible
jusqu’à 0 et l’alarme retentira ou clignotera.

- Plage d’affichage 0/9999

- Plage cible 10 ~ 9990 (± 10)

Calorie

- Sans définir la valeur cible, les calories

augmenteront.

- Lorsque vous définissez la valeur cible, les calories

seront décomptées à partir de vos calories cibles
jusqu’à 0 et l’alarme retentira ou clignotera.

- Plage d’affichage : 0~9990.

- Plage cible 10 ~ 9990 (± 10)

REMARQUE

• Ces données sont fournies à titre indicatif

pour comparer entre différentes séances
d’entraînement ; elles ne doivent pas être
utilisées dans le cadre d’un traitement médical.

Console (fig. E)

PRÉCAUTION

• Maintenez la console à l’écart de la lumière
directe du soleil.

• Séchez la surface de la console dès qu’elle est
couverte de gouttes de sueur.

• Ne vous appuyez pas sur la console.

• Touchez l’affichage uniquement avec le bout du

doigt. Assurez-vous de ne pas toucher l’affichage

avec vos ongles ou des objets coupants.

NOTE

• La console passe en mode de veille si

l’équipement n’est pas utilisé pendant 4 minutes.

Explication des fonctions à l’écran

Durée (Time)

- Sans définir la valeur cible, la durée augmentera.

- Lorsque vous définissez la valeur cible, la durée sera

décomptée à partir de votre durée cible jusqu’à 0
et l’alarme retentira ou clignotera.

- Si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant

4 secondes pendant l’entraînement, le temps
S’ARRÊTERA.

Pouls (Pulse)

- Le pouls actuel s’affiche après 6 secondes de la

détection par la console.

- Sans aucun signal de pouls pendant 6 secondes, la

console affichera « P ».

- L’alarme du pouls retentira lorsque le pouls actuel

se trouve au-dessus du pouls cible.

- Plage d’affichage : 0 ~ 230 BPM

- Plage cible : 30 ~ 230 BPM (± 1)

Produits et marchés spéciaux

- SPM est le nombre de mouvements par minute, et

indique la moyenne des mouvements par minute
pendant l’entraînement.

- Plage d’affichage : 0 ~ 999

Mouvements (Strokes)

- Sans définir la valeur cible, les mouvements

augmenteront.

- Lorsque vous définissez la valeur cible, les

mouvements seront décomptés à partir de vos
mouvements cibles jusqu’à 0 et l’alarme retentira
ou clignotera. (Pendant le décompte, « Restant »

est affiché)

- Plage d’affichage : 0 ~ 9999

- Plage cible : 10 ~ 9990 (± 10)

37

Français

Mouvements totaux (Total strokes)

- Affichera les mouvements totaux de tous les

entraînements.

- Cette valeur ne peut être réinitialisée qu’en

changeant les piles.

- Plage d’affichage : 0 ~ 9999

AVERTISSEMENT

• Si vous n’utilisez pas l’équipement pendant une
longue période, nous vous recommandons de
retirer les piles de la console.

Explication des boutons

Réglage (Set)

- Appuyez sur le bouton RÉGLAGE pour sélectionner

des fonctions :

MANUEL, INTERVALLE, CIBLE

- Appuyez sur le bouton RÉGLAGE pour augmenter

la valeur. Appuyez sur le bouton et maintenez-le

enfoncé pour augmenter la valeur plus rapidement.

- Plage de réglage DURÉE : 00:00~99:00 (±1:00)

- Plage de réglage MOUVEMENTS : 0~9990 (± 10)

- Plage de réglage DIST : 0~9990 (± 10)

- Plage de réglage CAL : 0~9990 (± 10)

- Plage de réglage POULS : 30~ 230 (± 1)

Mode

- Appuyez sur le bouton Mode pour sélectionner des

fonctions de la console.

- En mode de fonctionnement, appuyez sur Mode

pour Arrêter/Suspendre l’entraînement.

- En mode Stop, appuyez sur le bouton Mode pour

reprendre l’entraînement.

Réinitialiser (Reset)

- En mode réglage, appuyez sur la touche

« RÉINITIALISER » pour réinitialiser toutes les

données actuelles des fonctions.

- En mode STOP, appuyez une fois sur le

bouton « RÉINITIALISER » pour réinitialiser le

mode d’entraînement et revenir au mode de
programmation.

- Maintenez le bouton « RÉINITIALISER » enfoncé

pendant 2 secondes pour réinitialiser tous les
chiffres des fonctions et redémarrer la console.

Fonctionnement

Marche

- Appuyez sur un bouton pour mettre en marche la

console en mode veille.

- Commencez votre entraînement pour mettre en

marche la console en mode veille.

Mettre hors tension

Le moniteur passe automatiquement en mode VEILLE

si aucun signal n’est transmis au moniteur pendant

4 minutes. (Les données d’entraînement actives seront
perdues)

Programmes

Mode manuel

- Appuyez sur le bouton « Mode » pour ouvrir le

mode de sélection de programmes, sélectionnez
« Manuel » à l’aide du bouton « Réglage » et
confirmez votre choix en appuyant « Mode ».

Mode intervalle

- Appuyez sur le bouton « Mode » pour ouvrir le

mode de sélection de programmes, sélectionnez
« Intervalle » à l’aide du bouton « Réglage » et
confirmez votre choix en appuyant « Mode ».

- Appuyez sur le bouton « Réglage » pour

sélectionner 10/20, 20/10 ou le mode personnalisé

et confirmez votre choix en appuyant sur « Mode ».

10/20 sélectionné.

- La console affichera un compte à rebours de 3

secondes pour commencer le programme.

» La durée d’entraînement de 10 secondes sera

décomptée jusqu’à 0.

» La durée de repos de 20 secondes sera

décomptée jusqu’à 0.

» Les étapes 1 et 2 se répéteront 8 fois.

20/10 sélectionné.

- La console affichera un compte à rebours de 3

secondes pour commencer le programme.

» La durée d’entraînement de 20 secondes sera

décomptée jusqu’à 0.

» La durée de repos de 10 secondes sera

décomptée jusqu’à 0.

» Les étapes 1 et 2 se répéteront 8 fois.

Personnalisé sélectionné.

- RÉGLAGE SÉRIE clignotera, appuyez sur le bouton

« Réglage » pour sélectionner le nombre de séries
du programme et confirmez votre choix en appuyez

sur « Entrée ». (Plage 1 ~ 99 ± 1)

- RÉGLAGE ENTR clignotera, appuyez sur le bouton

« Réglage » pour définir la durée de l’entraînement

et confirmez votre choix en appuyant sur « Entrée »
(Plage : 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.)

38

- RÉGLAGE REPOS clignotera, appuyez sur le bouton

« Réglage » pour définir la durée de repos et

confirmez votre choix en appuyant sur « Entrée »
(Plage : 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.)

- La console affichera un compte à rebours de 3

secondes pour commencer le programme.

» La durée d’entraînement préréglée sera

décomptée jusqu’à 0.

» La durée de repos préréglée sera décomptée

jusqu’à 0.

» Les étapes 1 et 2 se répéteront selon le nombre

de séries préréglées.

Mode cible

Français

Nettoyage et maintenance

AVERTISSEMENT

• N’utilisez aucun solvant pour nettoyer
l’équipement.

- Nettoyez l’équipement avec un chiffon doux et

absorbant après chaque usage.

- Vérifiez régulièrement le serrage de tous les écrous

et vis.

- Si nécessaire, lubrifiez les joints.

- Appuyez sur le bouton « Mode » pour ouvrir le

mode de sélection de programmes, sélectionnez

« CIBLE » à l’aide du bouton « Réglage » et

confirmez votre choix en appuyant « Mode ».

Durée cible.

Pour définir une Durée cible, appuyez sur le bouton
« Mode ».
Définissez une durée cible en appuyant sur le bouton

« Réglage ». (Cible : 0:00~99:00 min. ± 1:00 min.)

Mouvements cibles.

Pour définir des Mouvements cibles, appuyez sur le
bouton « Mode ».
Définissez des mouvements cibles en appuyant sur le

bouton « Réglage ». (Cible : 10~9990 min. ± 10.)

Pouls cible.

Pour définir un Pouls cible, appuyez sur le bouton
« Mode ».
Définissez un pouls cible en appuyant sur le bouton

« Réglage ». (Cible : 30~230 min. ± 1.)

Calories cibles.

Pour définir des Calories cibles, appuyez sur le bouton

« Mode ».
Définissez des calories cibles en appuyant sur le bouton

« Réglage ». (Cible : 10~9990 min. ± 10.)

L’eau change de couleur ou se trouble

Cause possible :

Le rameur est exposé à la lumière directe du soleil ou
n’a été traitée.

Solution :

- Changer l’emplacement du rameur pour réduire

l’exposition directe à la lumière du soleil.

- Traiter l’eau ou changer l’eau du réservoir selon les

instructions de la section de traitement de l’eau de
ce manuel.

Remplacement des piles

La console comporte 2 piles AA sur sa partie arrière.

- Retirez le cache.

- Retirez les piles usagées.

- Insérez les nouvelles piles. Assurez-vous de

respecter les indications de polarité (+) et (-).

Montez le cache.

Les roulements du siège deviennent

bruyants (Fig. E-2).

Distance cible.

Pour définir une Distance cible, appuyez sur le bouton
« Mode ».
Définissez une distance cible en appuyant sur le bouton

« Réglage ». (Cible : 10~9990 min. ± 10.)

Lorsque la cible souhaitée est définie, la console
démarrera l’entraînement. La valeur cible sera
décomptée, tous les autres paramètres augmenteront.

REMARQUE

• Il est impossible de définir plus d’un objectif.

Lorsque les roulements du siège produisent un bruit

(grincement), il est recommandé d’appliquer une

goutte de lubrifiant à base de silicone sur la bande de
roulement où les roulements se déplacent pendant
l’entraînement.

REMARQUE

• N’appliquez pas trop de lubrifiant, cela risque de
provoquer une sensation de glissement.

39

Français

Défauts et dysfonctionnements

Malgré un contrôle continu de la qualité, des défauts
ou des dysfonctionnements peuvent être occasionnés
par des composants individuels. La plupart du temps, il
vous suffit de remplacer la pièce défaillante.

- Si l’équipement ne fonctionne pas correctement,

contactez immédiatement le revendeur.

- Fournissez le numéro de modèle et le numéro de

série de l’équipement au revendeur. Mentionnez
la nature du problème, les conditions d’usage et la
date d’achat.

Résolution des pannes :

- Les piles doivent être changées lorsque l’affichage

LCD devient sombre.
Vérifier que le câble est bien branché s’il n’y a

aucun signal lorsque vous rains.

NOTE

• L’écran principal s’éteindra si l’entraînement est à

l’arrêt pendant 4 minutes.

• Si l’affichage de l’ordinateur n’est pas normal,
veuillez réinstaller les piles et réessayer.

Élimination du produit

Chez Tunturi, nous espérons que vous profiterez
longtemps de votre appareil de fitness. Cependant,

nous savons bien qu’un jour ou l’autre votre machine
arrivera au terme de sa vie utile. Selon la directive

européenne sur les DEEE, vous êtes responsable

de vous séparer correctement de votre appareil de
fitness en le déposant dans un site public agréé de
récupération des déchets.

Données techniques

Paramètre Unité de

mesure

Longueur cm

inch

Largeur cm

inch

Hauteur cm

inch

Poids kg

lbs

Valeur

228.0

89.8

56.0
21,9

65.6
25,8

50.4

111,0

Transport et rangement

AVERTISSEMENT

• Deux personnes au moins sont nécessaires pour
transporter et déplacer l’équipement.

• Déplacez prudemment l’équipement sur
les surfaces irrégulières. Ne déplacez pas
l’équipement sur ses roues pour monter des
escaliers mais transportez-le par les guidons.

• Rangez l’équipement dans un endroit sec exposé
à des variations de température minimes.

Informations supplémentaires

Élimination des emballages

Les réglementations gouvernementales nous
demandent de réduire la quantité de matériaux

déposés dans les décharges. C’est pour cela que nous

faisons appel à votre responsabilité et vous demandons
de déposer les emballages dans des centres de
recyclage publics.

Poids maxi.
utilisateur

Taille de pile AA

kg
lbs

135
300

Garantie

Garantie du propriétaire d‘un équipment de
Tunturi

Conditions de garantie

Le consommateur dispose des droits légaux accordés
par la législation nationale applicable au commerce des
produits de consommation courante et cette garantie

ne limite ces droits en aucun cas. La « Garantie du

propriétaire » est valable uniquement si l’équipement
est utilisé dans l’environnement correspondant à celui

déterminé par Tunturi New Fitness BV. L’environnement

d’utilisation de chaque appareil est mentionné dans le
mode d’emploi fourni avec l’appareil en question.

Conditions de garantie

Les conditions de garantie sont applicables à compter
de la date d’achat et peuvent varier selon les pays.
Demandez conseil à votre revendeur.

40

Français

Étendue de la garantie

En aucun cas Tunturi New Fitness BV, le revendeur

ou le distributeur Tunturi ne répondra des éventuels
dommages spéciaux, indirects, secondaires ou
consécutifs, de quelque nature que ce soit, liés
à l’utilisation de ou à l’inaptitude à utiliser cet
équipement.

Restrictions de garantie

La garantie couvre les défauts de fabrication et de
matériaux dans un équipement d’origine, sorti d’usine

et conditionné par Tunturi New Fitness BV. La garantie

couvre uniquement les défauts apparaissant lors d’une
utilisation normale et conforme aux instructions du
manuel du propriétaire, à condition que les instructions
de montage, de maintenance et d’utilisation établies

par Tunturi New Fitness BV aient été respectées. Tunturi
New Fitness BV et les revendeurs Tunturi ne répondent

pas des défauts occasionnés par des conditions indé
pendantes de leur volonté. La garantie est applicable
uniquement au premier acheteur et est valable

uniquement dans les pays où Tunturi New Fitness BV

dispose d’un distributeur agréé. La garantie ne s’étend
pas aux équipements de fitness ou aux pièces qui ont
été modifiées sans l’autorisation de Tunturi New Fitness

BV. La garantie ne s’applique pas aux défauts provenant

d’une usure normale, d’une utilisation inadaptée, d’une
utilisation dans des conditions non prévues par le
fabricant, de la corrosion ou d’un dommage intervenu
lors du chargement ou du transport.
La garantie ne couvre pas les sons ou les bruits émis
par l’équipement s’ils ne gênent pas son utilisation et
s’ils ne sont pas provoqués par un dysfonctionnement.
La garantie ne couvre pas non plus les mesures de
maintenance, telles que le nettoyage, la lubrification
ou la vérification normale des pièces, ni les actions que
le client peut effectuer lui-même et qui n’exigent pas
particulièrement de monter/ démonter l’équipement.

Ces actions sont par ex¬emple le changement des

compteurs, des pédales ou autres pièces similaires
faciles à changer. Seules les réparations sous garantie
effectuées par un revendeur ou par le distributeur
agréé Tunturi seront prises en charge. Le non-respect
des instructions décrites dans le Manuel de l’Utilisateur
entraînera l’annulation de la garantie.

Déclaration du fabricant

Tunturi Fitness BV déclare que le produit est conforme
aux directives et normes suivantes : EN 957 (HB),
89/336/CEE. Ce produit porte donc la marque CE.

05-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere

Pays-Bas

Limite de responsabilité

© 2018 Tunturi New Fitness BV

Tous les droits réservés.

Le produit et le manuel sont sujets à modifications. Les
spécifications peuvent hanger sans préavis.

41

Nederlands

Nederlands

Deze Nederlandse handleiding is een vertaling van de

Engelse tekst. Aan deze vertaling kunnen geen rechten
ontleend worden. De originele Engelse tekst blijft

leidend.

Inhoud

Roeitrainer......................................................... 42

Veiligheidswaarschuwingen ............................ 42

Beschrijving (g. A) 43
Inhoud van de verpakking (g. B&C) 43
Assemblage (g. D) 43
Bouten en moeren aandraaien 43

Het waterniveau van de tank aanpassen........ 44

De tank vullen met water (g. E-3) 44
Water uit de tank verwijderen (g. E-4) 44
Het water zuiveren 44

Trainingen .........................................................44

Instructies 45
hartslag .. 45

Roeitrainer

Welkom in de wereld van Tunturi Fitness!
Hartelijk dank voor uw aankoop van dit Tunturi­toestel. Tunturi biedt een grote verscheidenheid
aan professionele toestellen zoals crosstrainers,
loopbanden, fietstrainers, roeimachines en accessoires.
Het Tunturi-toestel is geschikt voor de hele familie,
onafhankelijk van de conditie. Meer informatie vindt u
op de website www.tunturi.com

Belangrijke Informatie

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi
looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat
u begint met monteren, gebruiken of onderhouden
van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige
plaats.U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige
informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik

en het onderhoud van de apparatuur. Volg de

instructies altijd met zorg op.

Gebruik .............................................................. 46

Afstellen van de steunvoeten 46
Weerstand aanpassen 46
Voetplaten afstellen 46
Hoe te roeien 46

Console (g. E) ................................................. 47

Uitleg van de displayfuncties 47
Uitleg van de knoppen 48
Bediening 48

Programma’s ..................................................... 48

Handmatige modus 48
Intervalmodus 48
Doelmodus 49

Reiniging en onderhoud .................................. 49

Het water is verkleurd of is troebel. 49
Vervangen van de batterijen 49
De zitrollen beginnen geluid te maken (Fig. E-2). 49

Defecten en storingen ...................................... 49

Transport en opslag .........................................50

Aanvullende informatie 50

Technische gegevens ...................................... 50

Garantie ............................................................. 50

Verklaring van de fabrikant..............................51

Disclaimer ......................................................... 51

Veiligheidswaarschuwingen

WAARSCHUWING

• Lees de veiligheid-waarschuwingen en
de instructies. Het niet opvolgen van de
veiligheid-waarschuwingen en de instructies
kan persoonlijk letsel of beschadiging van het
toestel veroorzaken. Bewaar de veiligheid­waarschuwingen en instructies voor toekomstig
gebruik.

WAARSCHUWING

• Hartslag-bewakingssystemen kunnen
onnauwkeurig zijn. Overmatig trainen kan leiden

tot ernstig letsel of de dood. Als u zich duizelig

voelt, stop dan onmiddellijk met trainen.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor huishoudelijk

gebruik. Het toestel is niet geschikt voor
commercieel gebruik.

- Het maximum gebruik is beperkt

tot 3 uur per dag

- Het gebruik van dit toestel door kinderen of

personen met fysieke, sensorische, geestelijke of
motorische handicaps, of met gebrek aan ervaring
en kennis kan gevaar veroorzaken. De personen die
verantwoordelijk zijn voor hun veiligheid moeten
uitdrukkelijke instructies geven of toezicht houden
op het gebruik van het toestel.

- Laat uw gezondheid door een arts controleren

voordat u met uw training begint.

- Als u misselijkheid, duizeligheid of andere

abnormale symptomen ervaart, stop dan
onmiddellijk met uw training en raadpleeg een arts.

42

- Om spierpijn en te zware belasting te voorkomen,

moet u elke training beginnen met een warming-up

en eindigen met een cooling-down. Vergeet niet

om uw spieren te strekken aan het einde van de
training.

- Het toestel is uitsluitend geschikt voor gebruik

binnenshuis. Het toestel is niet geschikt voor
gebruik buitenshuis.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met

voldoende ventilatie. Gebruik het toestel niet in een

tochtige omgeving om geen kou te vatten.

- Gebruik het toestel alleen in een omgeving met een

omgevingstemperatuur tussen 10 °C en 35 °C. Berg

het toestel alleen op bij een omgevingstemperatuur

tussen 5 °C en 45 °C.

- Gebruik het toestel niet in een vochtige omgeving.

Berg het toestel niet op in een vochtige omgeving.

De luchtvochtigheid mag nooit meer zijn dan 80%.

- Gebruik het toestel alleen voor het doel waarvoor

het gemaakt is. Gebruik het toestel niet voor

andere doelstellingen dan beschreven in de
handleiding.

- Gebruik het toestel niet als een onderdeel is

beschadigd of niet goed werkt. Raadpleeg uw
dealer als een onderdeel is beschadigd of niet
goed werkt.

- Houd uw handen, voeten en andere lichaamsdelen

uit de buurt van de bewegende delen.

- Houd uw haar uit de buurt van de bewegende

delen.

- Draag geschikte kleding en schoenen.

- Houd kleding, sieraden en andere voorwerpen uit

de buurt van de bewegende delen.

- Zorg ervoor dat het toestel slechts door één

persoon tegelijk wordt gebruikt. Het toestel mag
niet worden gebruikt door personen die meer dan

135 kg (300 lbs) wegen.

- Maak het toestel niet open zonder eerst uw dealer

te raadplegen.

Nederlands

LET OP

• Raadpleeg uw dealer als een onderdeel
ontbreekt.

Assemblage (fig. D)

WAARSCHUWING

• Monteer het apparaat in de aangegeven
volgorde.

• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.

VOORZICHTIG

• Zet het toestel op een stevige, vlakke
ondergrond.

• Zorg voor een beschermende laag onder het
toestel om schade aan het vloeroppervlak te
voorkomen.

• Houd rondom de apparatuur ten minste een

bewegingsruimte van 100 cm.

- Raadpleeg de illustraties voor de juiste assemblage

van het toestel.

Bouten en moeren aandraaien

Draai de bouten en moeren pas
aan nadat alle componenten zijn
gemonteerd.

Draai de bouten en moeren in
deze stap niet aan.

Beschrijving (fig. A)

Uw roeitrainer is een stationair fitnesstoestel dat wordt
gebruikt voor het nabootsen van roeien zonder dat de
gewrichten te veel belast worden.

Inhoud van de verpakking (fig. B&C)

- De verpakking bevat de onderdelen zoals

aangegeven in fig. B.

- De verpakking bevat de bevestigingsmiddelen

zoals aangegeven in fig. C. Raadpleeg het gedeelte
“Beschrijving”.

LET OP

• Bewaar, nadat u het apparaat in elkaar hebt
gezet, het gereedschap dat bij dit product is
geleverd. Dit met het oog op service op een
later tijdstip.

43

Nederlands

Het waterniveau van de tank aanpassen

De tank vullen met water (fig. E-3)

- Verwijder de rubberen plug uit de bovenzijde van

de tank.

- Plaats een grote emmer water naast de roeitrainer

en steek de sifon met de stugge slang in de emmer

en de flexibele slang in de tank (zie afbeelding).
Controleer of de kleine klep bovenop de sifon

gesloten is voordat u gaat vullen.

LET OP

• De maximale vul hoeveelheid bedraagt 17 liter.

• Gebruik gedestilleerd water als het water in uw

regio van slechte kwaliteit is.

• Zet de emmer hoger dan de tank zodat de sifon
zelf pompt tijdens het vullen van de tank.

• Voorkom vlekken op de vloer en leg een
handdoek onder de emmer en watertank.

LET OP

• Voor het leeglopen van de tank moet de klep

bovenop de sifon gesloten zijn.

• Als u zich aan het schema voor het zuiveren

van het water houdt, hoeft u het water in de

tank niet te verversen. Gebruik alleen een extra

waterzuiveringstablet als het water verkleurd is.

• Blootstelling aan zonlicht heeft invloed op het
water. Zet de roeitrainer niet in direct zonlicht
om te voorkomen dat u het water te vaak moet
zuiveren.

Het water zuiveren

- Voeg een waterzuiveringstablet (20) toe aan het

water.

- Doe dit wanneer het water vuil of troebel lijkt.

WARNING

• Gebruik alleen waterzuiveringstabletten die door
Tunturi zijn geleverd.

WAARSCHUWING

• De tank vullen boven het maximaal aangegeven
waterniveau kan resulteren in lekkage..

- Begin met vullen door in de sifon te knijpen. De

volume meter aan de zijkant van de tank geeft aan
hoeveel water er in de tank zit.

- Nadat u de tank hebt gevuld tot het gewenste

waterniveau, opent u de klep bovenop de sifon om
het overvloedige water weg te laten lopen.

- Vergeet niet de tank plug terug te plaatsen als u

klaar bent met het vullen of het zuiveren van het
water

Water uit de tank verwijderen (fig.

E-4)

- Verwijder de tank plug.

- Steek de stugge slang van de sifon in de tank.

- Steek de flexibele slang van de sifon in een grote

emmer.

- Laat de tank leeglopen. Er blijft ongeveer 20%

water achter in de tank. (Het is niet mogelijk om de
tank volledig leeg te laten lopen zonder deze te

demonteren.)

- Vul de tank volgens de instructies in de sectie “De

tank vullen” in deze handleiding

Trainingen

De training moet licht genoeg zijn, maar wel langdurig.

Aerobische training is gebaseerd op verbetering van de

maximale zuurstofopname van het lichaam, die dan het
uithoudingsvermogen en de conditie weer verbetert. U
moet tijdens de training wel transpireren, maar u mag
niet buiten adem raken.

Voor het bereiken en in stand houden van een

basisconditie moet u minstens drie keer per week

steeds 30 minuten trainen. Verhoog het aantal

trainingssessies ter verbetering van uw conditie. Het is
de moeite waard om regelmatige lichaamsbeweging
met gezonde voeding te combineren. Iemand die
zich goed aan een dieet houdt, zou elke dag moeten
trainen te beginnen met 30 minuten of korter, en de
dagelijkse trainingsduur geleidelijk opvoeren tot één
uur. Begin uw training bij een lage snelheid en een lage
weerstand om te voorkomen dat uw hart en bloedvaten
te sterk belast worden. Naarmate uw conditie verbetert,
kunnen snelheid en weerstand geleidelijk worden
verhoogd. De doelmatigheid van uw training kan
worden gemeten door uw hartslag.

Instructies

Het gebruik van dit fitness apparaat biedt meerdere
voordelen: u verbetert uw fysieke conditie, u versterkt
uw spieren en u valt in combinatie met een caloriearm
dieet af.

44

Nederlands

De warming-up

In deze fase wordt uw bloedsomloop gestimuleerd voor
een juiste werking van de spieren. Tevens wordt het
risico op kramp en spier-letsel verminderd. Wij raden u
aan enkele stretch oefeningen te doen, zoals hieronder
beschreven. Houd elke stretch oefening ongeveer 30
seconden vol. Forceer uw spieren niet bij het stretchen.
STOP als het pijn doet

De training fase

Dit is de fase waarin u de meeste inspanning levert.
Na regelmatig gebruik worden de spieren in uw benen
flexibeler. Het is in deze fase zeer belangrijk dat u
een gelijkmatig tempo aanhoudt. De snelheid moet
voldoende zijn om uw hartslag te laten stijgen naar de
doel zone die in de onderstaande grafiek te zien is.

HARTSLAG

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

DOEL ZONE

Deze fase moet minimaal 12 minuten duren, maar
de meeste mensen beginnen met ongeveer 15-20

minuten.

MAXIMUM

85 %

70 %

COOL DOWN

LEEFTIJD

hartslag

Hartslagmeting
(hartslagborstband)

De meest nauwkeurige hartslagmeting wordt bereikt
met een hartslagborstband. De artslag wordt gemeten
met een hartslagontvanger in combinatie met een

band die de hartslag verzendt. Voor een nauwkeurige

hartslagmeting moeten de elektroden op de borstband
enigszins vochtig zijn en de huid constant aanraken. Bij
te droge of te natte elektroden kan de hartslagmeting
minder nauwkeurig worden.

WAARSCHUWING

• Als u een pacemaker hebt, moet u het eerst

met uw dokter bespreken voordat u een
hartslagborstband gebruikt.

VOORZICHTIG

• Als er verscheidene hartslagmeetapparaten

naast elkaar staan, zorg er dan voor dat de
tussenafstand minstens 2 meter is.

• Als er slechts één hartslagontvanger en

verscheidene hartslagzenders zijn, zorg dan dat
er slechts één persoon met een zender in het
zendbereik is.

De cooling down

In deze fase ontspant u uw cardiovascu-laire systeem
en spieren. Dit is een herhaling van de warming-

uptraining. Verlaag dus uw tempo en ga ongeveer
5 minuten door. Herhaal nu de stretch-oefeningen.

Forceer uw spieren niet tijdens het stretchen.
Naarmate u fitter wordt, moet u langer en harder
trainen. Het is raadzaam minstens drie keer per week te
trainen en zo nodig uw oefeningen gelijkmatig over de
week te verspreiden.

Spierversteviging

Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand
in op hoog. Zo komt er meer spanning op uw
beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang trainen als u

zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet

u het trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de
warming-up en cooling-down traint u zoals normaal,
maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt u
de weerstand zodat uw benen harder moeten werken.

Verlaag hierbij de snelheid zodat uw hartslag in de

doelzone blijft.

Gewichtverlies

Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert.
Hoe harder en langer u werkt, hoe meer calorieën u
verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u zou
trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen
anders.

LET OP

• Draag de hartslagborstband altijd onder
uw kleding, direct op uw huid. Draag de

hartslagborstband niet boven uw kleding. Als u

de hartslagborstband boven uw kleding draagt,
zal er geen signaal komen.

• Als u een hartslaglimiet hebt ingesteld voor uw
training, klinkt er een alarm wanneer deze wordt
overschreden.

• De zender verzendt de hartslag naar de

console tot over een afstand van 1,5 meter. Als

de elektroden niet vochtig zijn, verschijnt de
hartslag niet op de display.

• Sommige vezels in kleding (bijv. polyester,

polyamide) produceren statische elektriciteit die

een nauwkeurige hartslagmeting kan hinderen.

• Mobiele telefoons, televisies en andere
elektrische apparaten creëren een
elektromagnetisch veld dat een nauwkeurige
hartslagmeting kan hinderen.

Maximale hartslag
(tijdens de training)

De maximale hartslag is de hoogste hartslag die
iemand veilig kan bereiken door de belasting van de
training. De volgende formule wordt gebruikt voor
het berekenen van de gemiddelde maximale hartslag:

220 - LEEFTIJD. De maximale hartslag varieert van

persoon tot persoon.

45

Nederlands

WAARSCHUWING

• Zorg ervoor dat u tijdens uw training niet

boven uw maximale hartslag komt. Als u bij een

risicogroep hoort, moet u een arts raadplegen.

Beginner
50-60% van de maximale hartslag

Geschikt voor beginners, mensen die willen afvallen,

herstellende patiënten en personen die lange tijd niet
getraind hebben. Train minstens drie keer per week, 30
minuten per keer.

Gevorderd
60-70% van de maximale hartslag

Geschikt voor personen die hun conditie willen

verbeteren en in stand houden. Train minstens drie keer
per week, 30 minuten per keer.

Expert
70-80% van de maximale hartslag

Geschikt voor de fitste personen die gewend zijn aan

langdurige duurtraining.

Gebruik

Voetplaten afstellen

- Til de bovenzij de van het schuifgedeelte van de

voetplaat op en schuif dit gedeelte omhoog of
omlaag.

De symbolen A ~ F zijn een richtlijn voor het

bepalen van de juiste maat.

- Zet de plaat op de montagepennen en duw de

plaat omlaag naar de juiste positie.

WAARSCHUWING

• Gebruik deze roeitrainer nooit zonder riempjes

of wanneer het schuifgedeelte van de voetplaat
niet goed is bevestigd.

Hoe te roeien

Aanvangen

Schuif de zitting naar voren en
houd hierbij uw armen gestrekt en
uw rug recht.

Afstellen van de steunvoeten

Het toestel is voorzien van 2 steunvoeten. Als het

toestel niet stabiel is, kunnen de steunvoeten worden
versteld.

- Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om

het toestel in een stabiele positie te krijgen.

- Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te

vergrendelen..

LET OP

• Het toestel is het meest stabiel wanneer alle
steunvoeten volledig zijn ingedraaid. Nivelleer
het toestel eerst door alle steunvoeten volledig
in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit
te draaien om het toestel te stabiliseren.

Weerstand aanpassen

Om de weerstand te vergroten of te verkleinen, past u
het waterniveau aan.

- Meer water is meer weerstand.

- Minder water is minder weerstand.

Doorhalen

Duw uw benen van u af en houd
hierbij uw armen gestrekt.

Afmaken.

Trek uw armen over uw knieën
naar u toe. Kantel uw bekken
hierbij licht.

.

herstel

Kantel uw bekken terug en schuif
de zitting naar voren

Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en

herhaal deze beweging.

Met de schaal op de watertank kunt u een geschikte
weerstand instellen.

Aanvangen - Doorhalen

Schuif de zitting naar voren en duw uw benen van u af,
waardoor u zichzelf afzet. Houd uw armen gestrekt en
uw rug recht.

46

Afmaken

Trek uw armen over uw knieën naar u toe. Kantel uw
bekken hierbij licht.

Herstel - Aanvangen

Ga terug naar de begin positie en herhaal deze

beweging.

WAARSCHUWING

• Raadpleeg altijd uw arts voordat u aan een
trainingsprogramma begint.

• Stop direct als u zich duizelig of slap voelt.

Console (fig. E)

VOORZICHTIG

• Houd de console uit de buurt van direct zonlicht.

• Droog het oppervlak van de console wanneer
het met zweetdruppels is bedekt.

• Leun niet op de console.

• Raak de display alleen met uw vingertop aan.
Raak de display niet aan met uw nagels of een
scherp voorwerp.

LET OP

• De console gaat naar standby wanneer het

toestel gedurende 4 minuten niet wordt

gebruikt.

Uitleg van de displayfuncties

Tijd (Time)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de tijd op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de tijd terug

van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm klinkt
of knippert.

- Wanneer tijdens de workout gedurende 4 seconden

geen signaal naar de monitor wordt verzonden,
STOPT het tellen van de tijd

- Weergavebereik: 0:00~99:59

- Doelbereik: 0:00~99:00 (± 01:00)

Tijd/ 500m (Time/ 500m)

Hier ziet u de tijd die nodig is voor een workout met

een afstand van 500 meter, gebaseerd op de huidige

roei-intensiteit.

Nederlands

- Weergavebereik 0~9999

- Doelbereik 10 ~ 9990 ( ± 10 )

Calorieën (Calorie)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het

aantal calorieën opgeteld.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal

calorieën terug van de doelwaarde naar 0, waarna
een alarm klinkt of knippert.

- Weergavebereik: 0~9990.

- Doelbereik 10 ~ 9990 ( ± 10 )

OPMERKING

• Deze gegevens zijn een richtlijn voor de
vergelijking van verschillende trainingssessies
en kunnen niet voor medische behandelingen
worden gebruikt.

Hartslag (Pulse)

- U ziet uw huidige hartslag na 6 seconden, zodra de

console uw hartslag heeft gedetecteerd.

- Als er 6 seconden lang geen hartslagsignaal is, dan

wordt op de console “P” weergegeven.

- Een alarm klinkt als de huidige hartslag boven de

doelhartslag komt.

- Weergavebereik: 0 ~ 230 BPM

- Doelbereik: 30 ~ 230 BPM (± 1)

SPM

- SPM is het aantal slagen per minuut en geeft het

gemiddelde aantal slagen per minuut tijdens de
workout weer.

- Weergavebereik: 0 ~ 999

Slagen (Strokes)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, wordt het

aantal slagen opgeteld.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt het aantal

slagen terug van de doelwaarde naar 0, waarna een
alarm klinkt of knippert. (Tijdens het aftellen ziet u

de resterende tijd)

- Weergavebereik: 0 ~ 9999

- Doelbereik: 10 ~ 9990 (± 10)

Totaal aantal slagen (Total strokes)

- Geeft het totaal aantal slagen van alle workouts

weer.

- Deze waarde kan niet worden gereset, behalve bij

het wisselen van de batterijen.

- Weergavebereik: 0 ~ 9999

Uitleg van de knoppen

Afstand (Distance)

- Wanneer u geen doelwaarde instelt, telt de afstand

op.

- Wanneer u een doelwaarde instelt, telt de afstand

terug van de doelwaarde naar 0, waarna een alarm
klinkt of knippert.

Instellen (Set)

- Druk op INSTELLEN om functies te selecteren:

HANDMATIG, INTERVAL, DOEL

- Druk op INSTELLEN om de waarde te verhogen.

Houd de knop ingedrukt om de waarde sneller te
verhogen.

47

Nederlands

- Instelbereik TIJD: 00:00~99:00 (±1:00)

- Instelbereik aantal SLAGEN: 0~9990 (± 10)

- Instelbereik AFSTAND: 0~9990 (± 10)

- Instelbereik CAL: 0~9990 (± 10)

- Instelbereik HARTSLAG: 30~230 (± 1)

Modus (Mode)

- Druk op de knop modus om consolefuncties te

selecteren.

- Druk in de bedieningsmodus op modus om de

workout te stoppen/pauzeren.

- Druk in de stopmodus op de knop modus om door

te gaan met de workout.

Reset

- Druk in de instellingenmodus eenmaal op RESET

om de huidige functiegetallen te resetten.

- Druk in de STOP-modus eenmaal op “RESET” om

de workoutmodus te resetten en terug te gaan naar
de programmeringsmodus.

- Houd RESET 2 seconden ingedrukt als u alle

functiegetallen wilt resetten en de console opnieuw
wilt starten.

Bediening

Intervalmodus

- Druk op “Modus” om programmakeuze te openen,

selecteer “Interval” door de knop “Instellen” te
gebruiken en bevestig door “Modus” te drukken.

- Druk op “Instellen” om 10/20, 20/10 of aangepaste

modus te selecteren en bevestig door op “Modus”

te drukken.

10/20 geselecteerd.

- De console een 3 seconden aftelprocedure zien om

het programma te starten.

» Een tijd van 10 seconden workout telt af naar 0.
» De resterende tijd van 20 seconden telt af naar

0.

» Stap 1 en 2 worden 8 keer doorlopen.

20/10 geselecteerd.

- De console een 3 seconden aftelprocedure zien om

het programma te starten.

» Een tijd van 20 seconden workout telt af naar 0.
» De resterende tijd van 10 seconden telt af naar

0.

» Stap 1 en 2 worden 8 keer doorlopen.

Inschakelen

- Druk op een willekeurige toets om de console te

activeren wanneer deze in de slaapmodus staat.

- Begin met de workout om de console te activeren

wanneer deze in de slaapmodus staat.

Uitschakelen

Wanneer er gedurende 4 minuten geen signaal naar de

monitor wordt verzonden, gaat de console automatisch

in de SLAAP-modus. (Gegevens van de actieve training
gaan dan verloren)

WAARSCHUWING

• We raden aan om de accu’s te verwijderen van
de console als het apparaat gedurende langere
tijd niet wordt gebruikt.

Programma’s

Aangepast geselecteerd.

- INSTELLEN RONDE knippert, druk op “Instellen”

om het aantal programmarondes in te stellen en

bevestig door op “Enter” te drukken.
( Bereik 1 ~ 99 ± 1 )

- INSTELLEN WORKOUT knippert, druk op

“Instellen” om de tijd van de workout in te stellen
en bevestig door op “Enter” te drukken
( Bereik: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.)

- INSTELLEN RUST knippert, druk op “Instellen” om

de rusttijd in te stellen en bevestig door op “Enter”

te drukken

( Bereik: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sec.)

- De console een 3 seconden aftelprocedure zien om

het programma te starten.

» De vooringestelde tijd van de workout telt terug

naar 0.

» De vooringestelde rusttijd telt terug naar 0.
» Stap 1 en 2 worden het aantal keer doorlopen

van de vooringestelde rondes.

Doelmodus

Handmatige modus

- Druk op “Modus” om programmakeuze te openen,

selecteer “Handmatig” door de knop “Instellen”
te gebruiken en bevestig door op “Modus” te

drukken.

- Druk op “Modus” om programmakeuze te openen,

selecteer “DOEL” door de knop “Instellen” te
gebruiken en bevestig door op de knop “Modus”

te drukken.

Streeftijd.

Druk op “Modus” om de streeftijd in te stellen.
Stel de streeftijd in door op “Instellen” te drukken.
(Doel: 0:00~99:00 min. ± 1:00 min.)

48

Nederlands

Doel aantal slagen.

Druk op “Modus” om het doel van het aantal slagen in

te stellen.
Stel het doel van het aantal slagen in door op

“Instellen” te drukken.
(Doel: 10~9990 min. ± 10.)

Hartslagdoel.

Druk op “Modus” om het hartslagdoel in te stellen.
Stel het hartslagdoel in door op “Instellen” te drukken.
(Doel: 30~230 min. ± 1.)

Calorieëndoel.

Druk op “Modus” om het calorieëndoel in te stellen.
Stel het calorieëndoel in door op “Instellen” te

drukken.

(Doel: 10~9990 min. ± 10.)

Afstandsdoel.

Druk op “Modus” om het afstandsdoel in te stellen.
Stel het afstandsdoel in door op “Instellen” te drukken.
(Doel: 10~9990 min. ± 10.)

Als het gewenste doel is ingesteld zal de console de

workout starten. De doelwaarde telt af, alle andere
parameters tellen op.

Vervangen van de batterijen

De console is uitgerust met 2 AA-batterijen aan de

achterkant van de console..

- Verwijder het deksel.

- Verwijder de oude batterijen.

- Plaats de nieuwe batterijen. Zorg ervoor dat de (+)

en (-) polariteit-markeringen van de batterijen op de

goede plaats zitten.

- Monteer het deksel.

De zitrollen beginnen geluid te

maken (Fig. E-2).

Wanneer de zitrollen (piepende) geluiden maken, is het

aan te raden om één druppel silliconensmeermiddel
aan te brengen op de rollenbaan waar de rollen tijdens
de workout overheen lopen.

OPMERKING

• Gebruik niet teveel smeermiddel omdat dit een

glibberig gevoel geeft.

OPMERKING

• Het is niet mogelijk om meer dan een doel in te
stellen.

Reiniging en onderhoud

WAARSCHUWING

• Gebruik geen oplosmiddelen om het toestel te
reinigen.

- Reinig het toestel na elk gebruik met een zachte

absorberende doek.

- Controleer regelmatig of alle schroeven en moeren

goed vast zitten.

- Smeer indien nodig de draaipunten.

Het water is verkleurd of is troebel.

Mogelijke oorzaak:

De roeitrainer staat in direct zonlicht of het water is niet
gezuiverd.

Oplossing:

- Voorkom dat de roeitrainer wordt blootgesteld aan

direct zonlicht.

- Voeg een waterzuiveringstablet toe of ververs het

water in de tank (raadpleeg de desbetreffende

sectie in deze handleiding).

Defecten en storingen

Ondanks voortdurende kwaliteitscontrole kan het
gebeuren dat het toestel door individuele onderdelen
defect is of niet goed werkt. In de meeste gevallen
zal het voldoende zijn om het defecte onderdeel te
vervangen.

- Als het toestel niet goed werkt, neem dan

onmiddellijk contact op met de dealer.

- Geef het modelnummer en serienummer van het

toestel op aan de dealer. Vertel wat de aard van

het probleem is, hoe het toestel wordt gebruikt en
wanneer u het toestel heeft gekocht.

Problemen oplossen

- Wanneer het LCD-display wordt gedimd, moeten

de batterijen worden vervangen.

Als er geen signaal is wanneer u traint, controleer

dan of de kabel goed is aangesloten.

LET OP

• Wanneer u gedurende 4 minuten stopt met de

training, wordt het hoofdscherm uitgeschakeld.

• Wanneer de computer weergave niet normaal is,
installeert u de batterijen opnieuw en probeert u
het nogmaals.

49

Nederlands

Transport en opslag

WAARSCHUWING

• Draag en verplaats het toestel met minstens
twee personen.

• Verplaats het toestel voorzichtig over een
ongelijke ondergrond. Breng het toestel niet met
behulp van de wielen naar boven, maar draag
het toestel bij de handgrepen.

• Berg het toestel op een droge plaats op met zo
weinig mogelijk temperatuurwisselingen.

Aanvullende informatie

Afvoeren van verpakkingsmateriaal

Overheids-richtlijnen geven aan dat we de hoeveelheid
afvalmateriaal afgevoerd naar stortplaatsen moeten
verminderen. Daarom vragen we u al het afvalmateriaal
op verantwoordelijke wijze af te voeren naar openbare
recycling-centra.

Verrwijdering aan het eind van de
levensduur.

We hopen dat u jarenlang plezier hebt van uw

fitnessapparaat. Er komt echter een moment waarop

het fitnessapparaat het eind van de bruikbare

levensduur heeft bereikt. Onder de Europese AEEA-

wetgeving bent u verantwoordelijk voor het op de
juiste wijze afvoeren van uw fitnessapparaat naar een
erkend openbaar inzamelpunt.

Technische gegevens

Parameter Meeteenheid Waarde

Lengte cm

inch

Breedte cm

inch

Hoogte cm

inch

Gewicht kg

lbs

228.0

89.8

56.0
21,9

65.6
25,8

50.4

111,0

Garantie

Garantie voor eigenaars van Tunturi
trainingsapparatuur

Garantievoorwaarden

De consument ontleent wettelijke rechten aan de van
toepassing zijnde nationale wetgeving aangaande de
handel in consumentengoederen en de garantie zal
deze rechten niet beperken.

De “Garantie voor de Eigenaar” geldt alleen dan

wanneer het toestel wordt gebruikt in de door

Tunturi New Fitness BV voor dat toestel toegestane
gebruiksomgeving. Voor elk toestel wordt de

toegestane gebruiksomgeving beschreven in de
gebruiksaanwijzing van het toestel.

Garantievoorwaarden

De garantievoorwaarden gaan in vanaf de datum van

aankoop. Deze kunnen per land verschillen. Vraag in de

winkel bij u in de buurt naar de garantievoorwaarden.

Garantiedekking

In geen enkele omstandigheid zal Tunturi New Fitness

BV of een wederverkoper van Tunturi aansprakelijk

zijn voor eventuele indirecte schade geleden
door de koper, zoals verlies van gebruiksnut of
inkomstenderving of andere indirecte economische
gevolgen.

Garantiebeperkingen

De garantie dekt defecten van het toestel die het
gevolg zijn van materiaalfouten of onjuist uitgevoerd
werk, mits het toestel zijn originele samenstelling heeft.
De garantie betreft alleen defecten die blijken tijdens
normaal gebruik overeenkomstig de meegeleverde
gebruiksaanwijzing, mits de montage-, onderhouds­en gebruiksaanwijzingen van Tunturi zijn opgevolgd.

Tunturi New Fitness BV en zijn wederverkopers zijn niet

aansprakelijk voor defecten tengevolge van factoren
waarop zij geen invloed kunnen uitoefenen. De garantie
betreft alleen de eerste eigenaar van het toestel en
is alleen geldig in landen waar een geautoriseerde

importeur van Tunturi New Fitness BV is gevestigd. De

garantie betreft geen trainingstoestellen of onderdelen
die zijn gewijzigd zonder toestemming van Tunturi New

Fitness BV. De garantie dekt geen defecten tengevolge

van normale slijtage, onjuist gebruik, gebruik in
omstandigheden waarvoor het toestel niet is bedoeld,
corrosie of schade ontstaan tijdens laden of transport.
De garantie geldt niet voor geluiden die ontstaan door
het gebruik, als ze het gebruik van het apparaat niet
wezenlijk belemmeren en niet veroorzaakt zijn door een
defect aan het apparaat.

Max. gewicht
gebruiker

Batterijen maat AA

kg
lbs

135
300

50

De garantie omvat ook geen onderhouds­maatregelen, zoals reiniging, smering of normale
inspectie van onderdelen, noch dergelijke
montagewerkzaamheden die de klant zelf kan
uitvoeren en die geen speciale demontage en montage
van het toestel vereisen. Dit soort maatregelen
zijn bijv. vervanging van monitoren, pedalen of
andere vergelijkbare eenvoudige onderdelen.

Garantieherstel dat is uitgevoerd door een ander

dan de geautoriseerde Tunturi-vertegenwoordiger
wordt niet vergoed. De garantie geldt alleen voor
normaal, voorgeschreven gebruik van het product zoals
beschreven in de handleiding.

Verklaring van de fabrikant

Tunturi New Fitness BV verklaart dat het product
voldoet aan de volgende normen en richtlijnen: EN 957
(HA), 89/336/EEG. Het product is derhalve voorzien van
het CE-label.

Nederlands

05-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere

The Netherlands

Disclaimer

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alle rechten voorbehouden.

Het product en de handleiding zijn aan veranderingen
onderhevig. Specificaties kunnen zonder verdere
kennisgeving worden veranderd.

51

Español

Español

Este manual español es una traducción del texto ingles.
No se pueden derivar derechos de esta traducción. El

texto original en inglés prevalecerá.

Índice

Remo.................................................................. 52

Advertencias de seguridad.............................. 52

Descripción (g. A) 53
Package contents (g. B & C) 53
Montaje (g. D) 53

Apriete de tuercas y tornillos .......................... 53

Ajustar el nivel de agua ................................... 53

Rellenar el tanque con agua (g. E-3) 53
Quitar agua del tanque (g. E-4) 54
Tratamiento agua 54

Sesiones de ejercicio ....................................... 54

Ejercicio Instrucciones 54
Del ritmo cardíaco 55

Remo

¡Bienvenido al mundo de Tunturi Fitness!
Le agradecemos la compra de esta máquina Tunturi.
Tunturi ofrece una amplia gama de máquinas de fitness
profesionales como bicicletas elípticas, cintas de
correr y bicicletas de ejercicio. La máquina Tunturi es
adecuada para toda la familia, independientemente del
nivel de forma física. Si desea información adicional,
visite nuestro sitio web www.tunturi.com

Informacion y precauciones

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o
mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga
esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro
la información que necesite para usar y mantener su
equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

Advertencias de seguridad

Uso ..................................................................... 56

Ajustar la resistencia 56
Ajuste del reposapiés 56
Como remar 56

Consola (g. E) ................................................. 57

Explicación de las funciones de la pantalla 57
Explicación de los botones 58
Funcionamiento 58

Programas ......................................................... 58

Modo manual 58
Modo de intervalo 58
Modo objetivo 59

Limpieza y mantenimiento............................... 59

El agua cambia de color o parece turbia 59
Sustitución de las pilas 59

Los rodillos del asiento empiezan a hacer mucho ruido

(Fig. E-2). 59

Defectos y fallos ............................................... 59

Transporte y almacenamiento ......................... 60

Información adicional 60

ADVERTENCIA

• Lea las advertencias de seguridad y las
instrucciones. De no seguirse las advertencias de
seguridad y las instrucciones pueden producirse
lesiones personales o daños en la máquina.

Conserve las advertencias de seguridad y las

instrucciones para su consulta posterior.

ADVERTENCIA

• Los sistemas de motorización de frecuencia
cardíaca pueden ser imprecisos. Un exceso
de ejercicio puede provocar lesiones graves o
incluso la muerte. Si se siente mareado, deje de
hacer ejercicio inmediatamente.

- La máquina es adecuada únicamente para uso

doméstico. La máquina no es adecuada para un uso
comercial.

- El uso máx. Está limitado a 3 horas al día.

- El uso de esta máquina por niños o por personas

con una discapacidad física, sensorial o motora,
o falta de experiencia y conocimientos, puede
dar lugar a situaciones de riesgo. Las personas
responsables de su seguridad deben dar
instrucciones explícitas o supervisar el uso de la
máquina.

- Antes de empezar a hacer ejercicio, consulte con un

médico para comprobar su estado de salud.

- Si experimenta nauseas, mareos u otros síntomas

anormales, deje de hacer ejercicio inmediatamente
y consulte con un médico.

- Para evitar dolor y tensión muscular, realice un

calentamiento antes de empezar a hacer ejercicio
y termine haciendo relajación. Recuerde hacer
estiramientos al final de la sesión de ejercicio.

52

- La máquina es adecuada únicamente para uso en

interior. La máquina no es adecuada para un uso en
exterior.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con una

ventilación adecuada. No utilice la máquina en
lugares donde haya corriente para no resfriarse.

- Utilice la máquina únicamente en lugares con

una temperatura ambiente entre 10 °C y 35 °C.
Almacene la máquina únicamente en lugares con
una temperatura ambiente entre 5 °C y 45 °C.

- No utilice ni almacene la máquina en espacios

húmedos. La humedad del aire no debe ser

superior al 80%.

- Utilice la máquina sólo para su uso previsto. No la

utilice para otros fines que no sean los descritos en
el manual.

- La máquina no debe utilizarse si alguna de las

piezas ha sufrido daños o tiene algún defecto.

Contacte con su proveedor si alguna de las piezas

ha sufrido daños o tiene algún defecto.

- Mantenga las manos, los pies y demás partes del

cuerpo alejadas de las piezas móviles.

- Mantenga el pelo alejado de las piezas móviles.

- Lleve ropa y calzado adecuado.

- Mantenga la ropa, las joyas y otros objetos alejados

de las piezas móviles.

- Asegúrese de que sólo una persona utilice la

máquina cada vez. La máquina no debe ser

utilizada por personas cuyo peso supere los 135 kg
(300 lbs).

- No abra la máquina sin consultar con su proveedor.

Español

PRECAUCIÓN

• Coloque la máquina sobre una superficie firme y

nivelada.

• Coloque la máquina sobre una base protectora

para evitar daños en la superficie del suelo.

• Deje unos 100 cm de espacio alrededor de la

máquina.

- Consulte las ilustraciones para el correcto montaje

de la máquina.

Apriete de tuercas y tornillos

Apriete firmemente todos los

tornillos y las tuercas cuando se
hayan ensamblado todos los
componentes correspondientes
al paso actual y los anteriores.

No apriete todos los tornillos y
las tuercas en este paso.

Descripción (fig. A)

El remo es una máquina estacionaria de fitness que se

utiliza para simular la acción de remar sin generar una
presión excesiva en las articulaciones.

Package contents (fig. B & C)

- El paquete contiene los elementos que se muestran

en la fig. B.

- El paquete contiene los elementos de fijación

que se muestran en la fig. C. onsulte la sección
“Descripción”.

NOTA

• Si falta una pieza, contacte con su proveedor.

Montaje (fig. D)

NOTA

• Guarde las herramientas suministradas con

este producto una vez que haya completado el
montaje del producto,
para futuros fines de servicio.

Ajustar el nivel de agua

Rellenar el tanque con agua (fig. E-3)

- Quitar el tapón de goma del tanque de la parte

superior.

- Poner un cubo de agua grande junto al remo y

colocar el sifón con la manguera rígida en el cubo y
la manguera flexible en el tanque como se muestra.

Asegurarse que la válvula pequeña de oxigenación

de la parte superior del sifón está cerrada antes de
rellenar.

ADVERTENCIA

• Monte la máquina en el orden indicado.

• Al menos dos personas deben transportar y

mover la máquina.

NOTA

• Se necesitan 17 litros de agua para un llenado

máximo.

53

Español

• Donde el agua es de poca calidad,

• Poniendo un cubo mayor que el tanque

• Considerar usar una toalla debajo del cubo y

recomendamos usar agua destilada.

permitiremos al sifón “auto-bombearse” cuando

se añada agua al tanque.

del tanque de agua para prevenir manchas en el
suelo.

Tratamiento agua

Añadir una tableta para el tratamiento del agua.
Añadir una tableta para el tratamiento del agua cuando

el agua este sucia o no este clara.

ADVERTENCIA

• Si no se posiciona el mando de ajuste a MAX

antes de llenar el tanque causará niveles de
llenado inexactos y posibles fugas.

- Comience a llenar el depósito apretando el sifón.

Use la pegatina de indicador de nivel en el lado del
tanque para confirmar el volumen de agua en el
tanque.

- Después de rellenar el tanque al nivel de agua

deseado, abrir la válvula de la parte superior del
sifón que permite la evacuación del exceso de
agua.

- Asegurarse que el tapón del tanque es colocado

una vez rellenado y el procedimiento del agua es
completado.

Quitar agua del tanque (fig. E-4)

- Quitar el tapón del tanque.

- Insertar la manguera rígida del sifón dentro del

tanque de agua.

- Inserta la manguera flexible dentro de un cubo

grande.

- Desagüe el tanque (aproximadamente 40% del

agua permanecerá en el tanque. Si no es posible
desaguar el tanque completamente sin desmontar

el tanque)

- Rellenar el tanque siguiendo las instrucciones de

la sección “Rellenar el tanque con agua” de este

manual.

ADVERTENCIA

• Usar sólo las tabletas de tratamiento de agua
suministradas por Tunturi.

Sesiones de ejercicio

La sesión de ejercicio debe ser ligera, pero de larga

duración. El ejercicio aeróbico se basa en mejorar

el consumo de oxígeno máximo del cuerpo, lo que
a su vez mejora la resistencia y la forma física. Debe
transpirar, pero no debe quedarse sin aliento durante
la sesión de ejercicio. Para lograr y mantener un
nivel de forma física básico, debe realizar ejercicio al
menos tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Aumente el número de sesiones de ejercicio para
mejorar su nivel de forma física. Vale la pena combinar

el ejercicio regular con una dieta sana. Una persona
que se encuentre a dieta debe realizar ejercicio a
diario, al principio 30 minutos o menos cada vez,
aumentando gradualmente el tiempo de ejercicio

diario hasta una hora. Empiece la sesión de ejercicio

a velocidad baja y resistencia baja para evitar que el
sistema cardiovascular se vea sometido a una tensión

excesiva. A medida que mejore el nivel de forma física,

pueden aumentarse gradualmente la velocidad y la
resistencia. La eficiencia de su ejercicio puede medirse
supervisando su frecuencia cardíaca y sus pulsaciones.

Ejercicio Instrucciones

NOTA

• La válvula de la parte superior del sifón debe
estar cerrada para permitir un drenaje adecuado.

• Si el procedimiento de agua es mantenido, no
será necesario cambiar el agua del interior del
tanque. Un tratamiento adicional del agua con
una tableta sólo es necesario cuando aparece
decoloración en el agua.

• La exposición de los rayos del sol afecta al agua.

Quitando el remo del contacto directo de los

rayos del sol el tiempo entre tratamientos del
agua será mayor.

El uso de su entrenador le aportará muchas ventajas,

mejorará su tono físico, tonificará los músculos y,
combinado con una dieta con un consumo controlado
de calorías, le ayudará a perder peso.

Fase de calentamiento

Esta fase mejora la circulación y favorece el buen
funcionamiento de los músculos. Asimismo, reduce

el riesgo de calambres y de lesiones musculares.

Es conveniente realizar una serie de ejercicios de
estiramiento, como se muestra más abajo. Al estirar se

debe mantener la posición durante unos 30 segundos;
no fuerce los músculos ni realice movimientos bruscos

para estirarlos, si duele, PARE inmediatamente.

54

Español

Fase de ejercicio

Esta es la fase de esfuerzo. Tras un uso regular, los
músculos de las piernas irán ganando flexibilidad. Es

importante mantener un ritmo estable durante toda

esta fase. El ejercicio debe ser lo suficientemente

fuerte como para incrementar el ritmo cardíaco hasta el
objetivo que se muestra en el siguiente cuadro.

RITMO CARDIACO

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

ZONA DE OBJETIVO

MÁXIMO

85 %

70 %

RELAJAR

AÑOS

Esta fase debe tener una duración mínima de 12

minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan a

los 15-20 minutos.

Fase de enfriamiento

La finalidad de esta fase es permitir que se relaje el

sistema cardiovascular y los músculos. Es una repetición

del ejercicio de calentamiento, por lo que debe ir
reduciendo el ritmo de manera constante durante unos

5 minutos. En este momento debe repetir también los

ejercicios de estiramiento, evitando de nuevo forzar los
músculos o hacer movimientos bruscos.

A medida que vaya mejorando su forma física, es

posible que el entrenamiento tenga que ser más largo

e intenso. Es aconsejable entrenarse al menos tres

veces a la semana, espaciando de manera uniforme, en
la medida de lo posible, los entrenamientos durante la
semana.

Tonificación muscular

Si quiere tonificar los músculos mientras trabaja con
el aparato, deberá ajustar la resistencia en un nivel

bastante alto. Así aumentará la tensión sobre los

músculos de las piernas, con lo que es posible que
no pueda entrenarse durante todo el tiempo que le
gustaría. Si quiere mejorar su condición física, tendrá
que modificar también el programa de entrenamiento.

El entrenamiento durante las fases de calentamiento

y enfriamiento será igual, pero debe aumentar la
resistencia hacia el final de la fase de ejercicio para
incrementar el esfuerzo del tren inferior. Tendrá que
reducir la velocidad para mantener el ritmo cardíaco en
la zona objetivo.

Pérdida de peso

El factor determinante en este sentido es el esfuerzo
realizado. Cuanto más intenso y prolongado sea el
ejercicio físico, más calorías quemará. En realidad, es

lo mismo que si se entrenara para mejorar la condición
física, lo que cambia es el objetivo.

Del ritmo cardíaco

Medición de la frecuencia cardíaca
(correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca)

La medición más precisa de la frecuencia cardíaca se
logra con una correa en el pecho para la frecuencia
cardíaca. La frecuencia cardíaca se mide con un
receptor de frecuencia cardíaca en combinación con
una correa transmisora de la frecuencia cardíaca.
Para una medición precisa de la frecuencia cardíaca
es necesario que los electrodos de la correa
transmisora estén ligeramente húmedos y que toquen
constantemente la piel. Si los electrodos están
demasiado secos o demasiado húmedos, la medición
de la frecuencia cardíaca puede resultar menos precisa.

ADVERTENCIA

• Si usted tiene un marcapasos, consulte con un
médico antes de utilizar una correa en el pecho
para la frecuencia cardíaca.

PRECAUCIÓN

• Si hay varios dispositivos de medición de
frecuencia cardíaca en proximidad, asegúrese
de que la distancia entre ellos sea de al menos 2
metros.

• Si sólo hay un receptor de frecuencia cardíaca y
varios transmisores, asegúrese de que sólo una
persona con un transmisor se encuentre en la
zona de transmisión.

NOTA

• Lleve siempre la correa en el pecho para la
frecuencia cardíaca debajo de la ropa, en
contacto directo con la piel. No lleve la correa en
el pecho para la frecuencia cardíaca por encima
de la ropa. Si lleva la correa en el pecho para la
frecuencia cardíaca por encima de la ropa, no
habrá señal.

• Si define un límite de frecuencia cardíaca para su
sesión de ejercicio, cada vez que éste se supere
sonará una alarma.

• El transmisor transmite la frecuencia cardíaca a

la consola hasta una distancia de 1,5 metro. Si

los electrodos no están húmedos, la frecuencia
cardíaca no aparece en la pantalla.

• Algunas fibras de la ropa (p. ej. poliéster,

poliamida) generan electricidad estática, la

cual puede impedir la medición precisa de la
frecuencia cardíaca.

• Los teléfonos móviles, las televisiones y
otros aparatos eléctricos generan un campo
electromagnético que puede impedir la
medición precisa de la frecuencia cardíaca.

55

Español

Frecuencia cardíaca máxima
(durante el entrenamiento)

alcanzar una persona de forma segura por la tensión
del ejercicio. Se utiliza la siguiente fórmula para calcular

la frecuencia cardíaca máxima media: 220 - EDAD. La

frecuencia cardíaca máxima varía según la persona.

ADVERTENCIA

• Asegúrese de no superar la frecuencia cardíaca

máxima durante la sesión de ejercicio. Si usted
se encuentra en un grupo de riesgo, consulte
con un médico.

Principiante
50-60% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para principiantes, personas que cuidan la

línea, convalecientes y personas que no han hecho
ejercicio en mucho tiempo. Haga ejercicio al menos
tres veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Avanzado
60-70% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuada para personas que desean mejorar y

mantener la forma física. Haga ejercicio al menos tres
veces a la semana, 30 minutos cada vez.

Experto
70-80% de frecuencia cardíaca máxima

Adecuado para personas con muy buena forma física

que están acostumbradas a sesiones de ejercicio de
gran resistencia.

Ajustar la resistencia

Para aumentar o disminuir la resistencia, ajuste el nivel
de agua.

- Más agua es más resistencia.

- Menos agua es menos resistencia.

La escala en el tanque de agua le ayuda a encontrar y
configurar una resistencia adecuada.

Ajuste del reposapiés

- Levante la parte superior de la pieza deslizante del

reposapiés y deslice hacia arriba o abajo.

Los simbolos A ~ F representan una guía en la que

se puede determinar la longitud adecuada.

- Fijar la placa con las clavijas de montaje y presionar

hacia abajo firmemente hasta fijarlo en su posición

ADVERTENCIA

• Never operate this rower without feet properly
secured in Foot straps, or without the sliding
portion of the Slider Footplate locked into
position.

Como remar

Uso

Ajuste de los pies de soporte

La máquina está equipada con 2 pies de soporte. Si la
máquina no está estable, es posible ajustar los pies de
soporte.

- Gire los pies de soporte tanto como sea necesario

para estabilizar la máquina.

- Apriete las contratuercas para bloquear los pies de

soporte.

NOTA

• La máquina es más estable cuando todos los
pies de soporte están totalmente girados hacia
dentro. Por tanto, empiece a nivelar la máquina
girando totalmente hacia dentro todos los pies
de soporte, antes de girar hacia fuera el pie de
soporte necesario para estabilizar la máquina.

Capturar

Cómodamente hacia delante con

la espalda y brazos rectos..

Manejar

Empujar con las piernas mientras

los brazos permanecen rectos.

Finalizar

Tire a través de sus brazos
y piernas balanceándose
ligeramente hacia atrás de su
pelvis.

Recuperar

Es aconsejable llevar la parte

superior del cuerpo sobre su
pelvis y moverse hacia delante.

56

Capturar

Volver a la posición de inicio y

comenzar de nuevo.

Capturar – Manejar

Comenzar la remada confortablemente en posición

hacia delante y empujar hacia atrás con sus piernas
mientras mantiene sus brazos y espalda rectos.

Finalizar

Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta que

rebasen sus rodillas y continuar la remada hasta la
finalización de balanceo ligero hacía atrás de su pelvis.

Español

- Si no se transmite ninguna señal al monitor en un

plazo de cuatro segundos durante la sesión, el
tiempo se detendrá

- Rango de visualización: 0:00~99:59

- Rango objetivo: 0:00~99:00 (± 01:00)

Tiempo/ 500 m (Time/ 500m)

Muestra el tiempo necesario para recorrer una distancia

de 500 metros basándose en la intensidad actual.

Distancia (Distance)

- Si no se fija un valor objetivo, la distancia contará

hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, la distancia se irá

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará
o parpadeará una alarma.

- Rango de visualización 0 ~ 9999

- Rango objetivo 10 ~ 9990 (± 10)

Recuperar – Capturar

Volver a la posición de inicio y repetir.

ADVERTENCIA

• Consultar siempre a un médico antes de

comenzar un programa de ejercicio.

• Parar inmediatamente si siente fatiga o mareo.

Consola (fig. E)

PRECAUCIÓN

• Mantenga la consola alejada de la luz solar
directa.

• Seque la superficie de la consola cuando esté
cubierta de gotas de sudor.

• No se apoye en la consola.

• Toque la pantalla únicamente con la punta del

dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla con las

uñas ni objetos afilados.

NOTA

• La consola pasa al modo de espera activa

cuando la máquina no se usa durante 4 minutos.

Explicación de las funciones de la

pantalla

Tiempo (Time)

- Si no se fija un valor objetivo, el tiempo contará

hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, el tiempo se irá

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará
o parpadeará una alarma.

Calorías (Calorie)

- Si no se fija un valor objetivo, las calorías contarán

hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, las calorías se irán

descontando desde el valor fijado hasta 0 y sonará
o parpadeará una alarma.

- Rango de visualización: 0 ~ 9990.

- Rango objetivo 10 ~ 9990 (± 10)

NOTA

• Estos datos sirven como guía para comparar

distintas sesiones de ejercicio, pero no se
pueden utilizar en tratamientos médicos

Pulso (Pulse)

- El pulso se mostrará en la pantalla a los 6 segundos

cuando lo detecte la consola.

- Si no hay señal de pulso durante 6 segundos, la

consola mostrará “P”.

- La alarma de pulso sonará cuando el pulso actual

esté por encima del pulso objetivo.

- Rango: 0-30 ~ 230 lpm

BPM (SPM)

- BPM significa brazadas por minuto y muestra la

media de brazadas por minuto durante la sesión.

- Rango de visualización: 0 ~ 999

Brazadas (Strokes)

- Si no se fija un valor objetivo, las brazadas contarán

hacia delante.

- Si se define un valor objetivo, las brazadas se irán

descontando desde la distancia objetivo hasta 0 y
sonará o parpadeará una alarma. (Durante la cuenta

atrás se muestra “Restante”)

- Rango de visualización: 0 ~ 9999

- Rango objetivo: 10 ~ 9990 (± 10)

57

Español

Total de brazadas (Total strokes)

- Mostrará el número total de brazadas de todos los

ejercicios.

- Este valor no se puede restablecer, a no ser que se

cambien las pilas.

- Rango de visualización: 0 ~ 9999

ADVERTENCIA

• Recomendamos quitar las pilas si no se
va a utilizar el equipo durante un periodo
prolongado.

Explicación de los botones

Set

- Pulse el botón SET para seleccionar las funciones:

MANUAL, INTERVALO, OBJETIVO

- Pulse el botón SET para aumentar el valor.

Mantenga pulsado el botón para aumentar el valor
más deprisa.

- Ámbito de ajuste de tiempo

(TIME): 00:00 ~ 99:00 (± 1:00)

- Ámbito de ajuste de brazadas

(STROKE): 0 ~ 9990 (± 10)

- Ámbito de ajuste de distancia

(DIST): 0 ~ 9990 (± 10)

- Ámbito de ajuste de calorías

(CAL): 0 ~ 9990 (± 10)

- Ámbito de ajuste de pulso

(PULSE): 30~230 (± 1)

Mode

- Pulse el botón MODE para seleccionar las funciones

de la consola.

- En modo de funcionamiento, pulse MODE para

detener/hacer una pausa en el ejercicio.

- En modo parado, pulse el botón MODE para

continuar el ejercicio.

Reset

- En el modo SET, pulse la tecla RESET una vez para

restablecer a cero los datos de funcionamiento
actuales.

- En el modo STOP, pulse la tecla RESET una vez

para restablecer a cero el modo de ejercicio y
volver al modo de programación.

- Pulse y mantenga pulsada la tecla RESET durante 2

segundos para restablecer a cero todas las cifras de
funcionamiento y reiniciar la consola.

Programas

Modo manual

- Pulse el botón “Mode” para abrir el modo de

selección de programa, seleccione “Manual” con el
botón “Set” y confírmelo pulsando “Mode”.

Modo de intervalo

- Pulse el botón “Mode” para abrir el modo de

selección de programa, seleccione “Interval” con el
botón “Set” y confírmelo pulsando “Mode”.

- Pulse el botón “Set” para seleccionar modo 10/20,

20/10 o Custom (personalizado) y confírmelo
pulsando “Mode”.

Se ha seleccionado 10/20.

- La consola mostrará una cuenta atrás de tres

segundos para empezar el programa.

» El tiempo del ejercicio de 10 segundos se irá

descontando hasta 0.

» El tiempo restante de 20 segundos se irá

descontando hasta 0.

» Se realizarán los pasos 1 y 2 ocho veces.

Se ha seleccionado 20/10.

- La consola mostrará una cuenta atrás de tres

segundos para empezar el programa.

» El tiempo del ejercicio de 20 segundos se irá

descontando hasta 0.

» El tiempo restante de 10 segundos se irá

descontando hasta 0.

» Se realizarán los pasos 1 y 2 ocho veces.

Funcionamiento

Encendido

- Pulse cualquier tecla para encender la consola

cuando esta esté en modo de espera.

- Empiece el ejercicio para encender la consola

cuando esta esté en modo de espera.

Apagado

Si no se transmite ninguna señal al monitor durante
cuatro minutos, este se pondrá automáticamente

en modo en ESPERA. (Se perderán los datos del
entrenamiento activo)

Se ha seleccionado Custom (personalizado).

- SET ROUND parpadeará, pulse el botón “Set” para

seleccionar el número de ciclos del programa y

confírmelo pulsando “Enter”.
(Rango 1 ~ 99 ± 1)

- SET WORK parpadeará, pulse el botón “Set”

para ajustar el tiempo del ejercicio y confírmelo

pulsando “Enter”
(Rango: 0:05 ~ 10:00 min. ± 0:01 seg.)

- SET REST parpadeará, pulse el botón “Set”

para ajustar el tiempo de descanso y confírmelo

pulsando “Enter”
(Rango: 0:05 ~ 10:00 min. ± 0:01 seg.)

58

- La consola mostrará una cuenta atrás de tres

segundos para empezar el programa.

» El tiempo del ejercicio preseleccionado se irá

descontando hasta 0.

» El tiempo de descanso preseleccionado se irá

descontando hasta 0.

» Se realizarán los pasos 1 y 2 durante el número

de ciclos preseleccionado.

Modo objetivo

- Pulse el botón “Mode” para abrir el modo de

selección de programa, seleccione “TARGET” con
el botón “Set” y confírmelo pulsando “Mode”.

Español

Limpieza y mantenimiento

ADVERTENCIA

• No utilice disolventes para limpiar la máquina.

- Limpie la máquina con un paño suave y absorbente

tras cada uso.

- Compruebe periódicamente que todos los tornillos

y las tuercas estén apretados.

- En caso necesario, lubrique las juntas.

El agua cambia de color o parece

Objetivo de tiempo.

Para ajustar el objetivo de tiempo, pulse el botón

“Mode”.
Ajuste el objetivo de tiempo pulsando el botón “Set”.
(Objetivo: 0:00 ~ 99:00 min. ± 1:00 min.)

Objetivo de brazadas.

Para ajustar el objetivo de brazadas, pulse el botón

“Mode”.
Ajuste el objetivo de brazadas pulsando el botón “Set”.
(Objetivo: 10 ~ 9990 min. ± 10.)

Objetivo de pulso.

Para ajustar el objetivo de pulso, pulse el botón

“Mode”.
Ajuste el objetivo de pulso pulsando el botón “Set”.
(Objetivo: 30 ~ 230 min. ± 1.)

Objetivo de calorías.

Para ajustar el objetivo de calorías, pulse el botón

“Mode”.
Ajuste el objetivo de calorías pulsando el botón “Set”.
(Objetivo: 10 ~ 9990 min. ± 10.)

Objetivo de distancia.

Para ajustar el objetivo de distancia, pulse el botón

“Mode”.
Ajuste el objetivo de distancia pulsando el botón “Set”.
(Objetivo: 10 ~ 9990 min. ± 10.)

Cuando se haya ajustado el objetivo deseado, la
consola comenzará el ejercicio. El valor objetivo

se irá descontando, mientras que todos los demás
parámetros contarán hacia delante.

NOTA

• No se puede ajustar más de un objetivo.

turbia

Causa probable:

El remo está directamente con contacto con los rayos

del sol o el agua no ha sido tratada.

Solución:

- Cambiar la ubicación del remo para reducir la

exposición directa de los rayos del sol.

- Añadir agua tratada o cambiar el agua del tanque

como se describe en el manual en la sección de
tratamiento de agua.

Sustitución de las pilas

La consola está equipada con 2 pilas AA en la parte

posterior de la misma.

- Retire la cubierta.

- Retire las pilas usadas.

- Inserte pilas nuevas. Asegúrese de que coincidan

las marcas de polaridad (+) y (-).

- Monte la cubierta.

Los rodillos del asiento empiezan a

hacer mucho ruido (Fig. E-2).

Cuando los rodillos del asiento empiezan a hacer
mucho ruido (chirrían), se recomienda aplicar una gota

de lubricante de silicona en la vía de rodillos sobre la
que están rodando los rodillos durante el ejercicio.

NOTA

• No aplique demasiado lubricante, ya que se
tendrá la sensación de que está patinando.

59

Español

Defectos y fallos

A pesar del control de calidad continuo, la máquina

puede presentar defectos y fallos ebidos a piezas

individuales. En la mayoría de los casos, será suficiente

sustituir la pieza defectuosa.

- Si la máquina no funciona correctamente, contacte

inmediatamente con su proveedor.

- Facilite al proveedor el número de modelo y

el número de serie de la máquina. Indique la
naturaleza del problema, las condiciones de uso y
la fecha de compra.

Solución de problemas:

- Si la pantalla LCD está oscurecida, significa que las

pilas deben cambiarse.

- Si no hay señal al pedalear, por favor compruebe

que el cable esté bien conectado.

NOTA

• Al detener el entrenamiento durante 4 minutos,

la pantalla principal se apagará.

• Si el ordenador presenta información anormal
en pantalla, por favor vuelva a instalar las pilas y
prueba de nuevo.

Eliminación al final de la vida util

Desde Tunturi esperamos que disfrute de su equipo
de entrenamiento durante muchos años. No obstante,
llegará un momento en que éste llegue al final de

su vida útil. Conforme a la Directiva WEEE (relativa

a la gestión de residuos procedentes de equipos

eléctricos y electrónicos) le corresponde a usted

la responsabilidad de desechar adecuadamente
su equipo de entrenamiento en un centro público
autorizado de recogida.

Datos técnicos

Parámetro Unidad de

medición

Longitud cm

inch

Anchura cm

inch

Altura cm

inch

Valor

228.0

89.8

56.0
21,9

65.6
25,8

Transporte y almacenamiento

ADVERTENCIA

• Al menos dos personas deben transportar y
mover la máquina.

• Mueva la máquina con cuidado sobre superficies
irregulares. No suba la máquina por las escaleras
usando las ruedas; transporte la máquina por los
manillares.

• Almacene la máquina en un lugar seco con la
menor variación de temperatura posible.

Información adicional

Eliminación de embalajes

Las pautas gubernamentales exigen reducir la cantidad
de residuos que se depositan en los basureros. Por
este motivo, le rogamos que deseche los embalajes de
manera responsable en centros públicos de reciclaje.

Peso kg

lbs

Peso máx. del
usuario

Tamaño de pila AA

kg
lbs

50.4

111,0

135

300

Garantía

Garantía del propietario del aquipo Tunturi

Condiciones de la garantía

El consumidor tiene derecho a la aplicación de los

derechos legales específicos de la legislación nacional
concernientes al comercio de bienes de consumo y

esta garantía no limita dichos derechos. La Garantía

del Propietario sólo estará en vigor cuando el equipo
se utilice en el entorno de uso permitido por Tunturi

New Fitness BV para dicho equipo de ejercicio. En las

instrucciones de uso de cada aparato se especifica el
entorno de uso permitido para el mismo.

60

Español

Términos de la garantía

Los términos de la garantía comenzarán el día de la
compra. Los términos de garantía pueden variar por
país, así que consulte con su distribuidor local para ver
cuáles son los términos de la garantía.

Cobertura de la garantía

Tunturi New Fitness BV o los distribuidores Tunturi

no responderán en ninguna circunstancia a causa de
esta garantía por los eventuales daños indirectos,
secundarios, resultantes o especiales de ningún tipo
derivados del uso o la imposibilidad de uso de este
equipo.

Restricciones a la garantía

La garantía cubre los fallos debidos a la fabricación
y los materiales en un equipo de ejercicio que esté
en su ensambladura original. La garantía cubre
solamente defectos que se manifiesten durante un
uso normal, conforme a las instrucciones dadas en la
guía suministrada con el equipo, a condición de que
se hayan observado las instrucciones de montaje,
mantenimiento y utilización proporcionadas por

Tunturi. Tunturi New Fitness BV y los distribuidores

Tunturi no pueden responder de fallos ocasionados por
circunstancias ajenas a su control. La presente garantía
sólo es válida para el comprador original del equipo de
ejercicio y tiene vigencia solamente en los países en los

que Tunturi New Fitness BV cuenta con un importador

autorizado. La garantía no cubre los equipos de
ejercicio o sus partes que hayan sido modificados sin

el consentimiento previo de Tunturi New Fitness BV. La

garantía no cubre fallos derivados del desgaste normal,
de un uso indebido, de su uso en condiciones para las
que el equipo no ha sido concebido, corrosión o daños
sufridos durante la carga o el transporte.

Declaración del fabricante

Tunturi New Fitness BV declara que el producto es
conforme con las siguientes normas y directivas: EN
957 (HB), 89/336/CEE. Por tanto, el producto dispone
de marcado CE.

05-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere

The Netherlands

Descargo de responsabilidad

© 2018 Tunturi New Fitness BV

Reservados todos los derechos.

El producto y el manual están sujetos a cambios. Las

especificaciones pueden cambiarse sin previo aviso.

La garantía no cubre los sonidos o ruidos emitidos
durante el uso que no impidan de forma sustancial la
utilización del equipo y que no estén provocados por
un fallo del mismo
La garantía no cubre las actividades de mantenimiento
tales como limpieza, lubricación o el ajuste normal
de las piezas, ni los procedimientos de instalación
que el cliente pueda realizar por sí mismo y que
no requieran un desmontaje / montaje especial del

equipo de ejercicio. Estos procedimientos son, por

ejemplo, el cambio de contadores, pedales o de
otras piezas simples similares. No se reembolsarán las
reparaciones realizadas durante el periodo de garantía
por agentes no autorizados por Tunturi. Si no se siguen
adecuadamente las instrucciones dadas en el Manual
del Propietario se invalidará la garantía del producto.

61

Svenska

På svenska

Denna handbok är en översättning av den engelska
texten. Vi förbehåller oss rätten till eventuella
översättningsfel. Den engelska originaltexten råder.

Index

Datos técnicos .................................................. 60

Garantía ............................................................. 60

Declaración del fabricante ............................... 61

Descargo de responsabilidad ......................... 61

Roddmaskin ...................................................... 62

Säkerhetsvarningar .......................................... 62

Beskrivning (g. A) 63
Förpackningens innehåll (g. B&C) 63
Montering (g. D) 63
Dra åt skruvar och muttrar 63
Justera tankvattennivån (g. E-3) 63
Avlägsna vatten från tanken (g. E-4) 64
Vattenbehandling 64

Roddmaskin

Välkommen till Tunturi Fitness värld!

Tack för att du köpte denna utrustning från Tunturi.
Tunturi erbjuder ett stort utbud av professionell

träningsutrustning, exempelvis crosstrainers, löpband,
träningscyklar och roddmaskiner. Utrustning från
Tunturi passar hela familjen, oavsett träningsnivå. Mer

information finns på vår webbplats, www.tunturi.com

Viktiga instruktioner om säkerhet

Läs noga igenom denna handbok innan du monterar,,
använder eller reparerar ditt nya träningsredskap.

Spara denna handbok; den innehåller information som

du behöver nu och i framtiden för att använda och

underhålla ditt redskap. Följ alltid dessa instruktioner
noggrannt.

Säkerhetsvarningar

Träning ...............................................................64

Övning Instruktioner 64
Hjärtfrekvens 65

Användning ....................................................... 66

Justera motståndet 66
Justering av fotplattor 66
Hur man ror 66

Panel (g. E) ...................................................... 67

Förklaring av displayfunktioner 67
Förklaring av knappar 67

Drift ........ 68

Program ............................................................. 68

Manuellt läge 68
Intervalläge 68
Målläge .. 68

Rengöring och underhåll ................................. 69

Vatten förändras färg eller blir grumligt 69
Byta ut batterier 69
Sitsrullarna börjar låta (Fig. E-2). 69

Fel och funktionsstörningar ............................ 69

Transport och lagring .......................................70

Ytterligare information 70

Teknisk information .......................................... 70

Garanti ............................................................... 70

Försäkran från tillverkaren ..................................

Friskrivning ...........................................................

Soutulaite .......................................................... 71

VARNING

• Läs säkerhetsvarningarna och instruktionerna.
Om inte säkerhetsvarningarna och

instruktionerna följs kan det medföra skador
på personer eller utrustningen. Behåll

säkerhetsvarningarna och instruktionerna för

framtida bruk.

VARNING

• System för övervakning av hjärtfrekvensen är inte
alltid exakta. Överträning kan medföra allvarlig
skada eller död. Sluta omedelbart att träna om
du känner dig svag.

- Utrustningen är endast anpassad för hemmabruk.

Utrustningen är inte anpassad

- Maximal användning är begränsad

till 3 timmar per dag.

- Om utrustningen används av barn eller personer

med fysiska, sensoriska, mentala eller motoriska
handikapp, eller som saknar erfarenhet och
kunskap, kan detta medföra risker. Personer som

är ansvariga för deras säkerhet måste ge tydliga
instruktioner, eller övervaka användningen av

utrustningen.

- Innan du påbörjar din träning, uppsök en läkare

som kan kontrollera din hälsa.

- Om du upplever illamående, yrsel eller andra

onormala symptom, avsluta genast din träning och
kontakta en läkare.

- Börja varje träningspass med att värma upp och

avsluta varje träningspass med nedvarvning för att
undvika muskelsmärtor och sträckningar. Kom ihåg
att stretcha i slutet av träningen.

62

- Utrustningen är endast anpassad för användning

inomhus. Utrustningen är inte anpassad för
användning utomhus.

- Använd endast utrustningen i miljöer med god

ventilation. Använd inte utrustningen i dragiga

miljöer för att undvika att bli förkyld.

- Använd endast utrustningen i miljöer med

temperatur mellan 10 °C och 35 °C. Förvara endast
utrustningen i miljöer med temperatur mellan 5 °C
och 45 °C.

- Använd inte och förvara inte utrustningen i fuktig

miljö. Luftfuktigheten får aldrig överstiga 80%.

- Använd endast utrustningen för dess avsedda

ändamål. Använd inte utrustningen för andra
ändamål än de som beskrivs i handboken.

- Använd inte den här utrustningen om någon del

är trasig eller skadad. Om någon del är trasig eller
skadad, kontakta din återförsäljare.

- Håll undan händer, fötter och andra kroppsdelar

från de rörliga delarna.

- Håll undan håret från de rörliga delarna.

- Bär passande kläder och skor.

- Håll undan kläder, smycken och andra föremål från

de rörliga delarna.

- Låt bara en person åt gången använda

utrustningen. Utrustningen får inte användas av
personer som väger mer än 135 kg (300 lbs).

- Öppna inte utrustningen utan att kontakta din

återförsäljare.

Beskrivning (fig. A)

Din roddmaskin är en stationär träningsmaskin som
används för att simulera rodd utan att orsaka kraftigt

tryck på lederna.

Svenska

OBS.

• Placera utrustningen på en stabil och jämn yta.

• Placera utrustningen på en skyddande grund för
att förhindra att golvet skadas.

• Lämna åtminstone 100 cm fritt runt utrustningen.

- Illustrationerna visar det korrekta sättet att montera

utrustningen.

Dra åt skruvar och muttrar

Spänn fast alla skruvar och

muttrar ordentligt efter att alla
komponenter har monterats i
det aktuella och föregående
stegen.

Dra inte åt alla skruvar och
muttrar i detta steg.

ANMÄRKNING

• Spara verktygen som följer med denna produkt

när monteringen är klar
så att du kan använda dem för framtida

servicearbeten.

Förpackningens innehåll (fig. B&C)

- Förpackningen innehåller delarna som visas i fig. B.

- Förpackningen innehåller de fästdon som visas i fig.

C. Se avsnittet “Beskrivning”.

ANMÄRKNING

• Om någon del saknas, kontakta din

återförsäljare.

Montering (fig. D)

VARNING

• Montera utrustningen i angiven ordning.

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

Justera tankvattennivån (fig. E-3)

- Ta bort gummistanken från tankens topp.

- Placera en stor hink vatten bredvid roveren och

placera sifongen med den styva slangen i hinken
och den flexibla slangen i tanken enligt bilden.
Se till att den lilla andningsventilen på toppen av

sifongen är stängd före fyllning.

NOTE

• 17 liter vatten krävs för maximal fyllning.

• Där vattenkvaliteten är dålig rekommenderar vi

att du använder destillerat vatten.

• Att lägga hinken högre än tanken gör att
sifongen kan “självpumpa” när vatten läggs till

tanken.

• Överväg att använda en handduk under hinken

och vattentanken förhindrar fläckar på golvet.

63

Svenska

VARNING

• Om vattennivån fylls över Maximal nivå kan det

leda till vattenläckage under träning.

- Börja fylla tanken genom att klämma i sifonen.

Använd nivåmätarens dekal på sidan av tanken för
att mäta volymen vatten i tanken.

- Efter att tanken har fyllts till önskad vattennivå

öppnar du ventilen på toppen av sifongen för att
överflöd av vatten ska kunna rinna ut.

- Se till att tankkontakten byts ut en gång påfyllning

och vattenbehandling är avslutad.

Avlägsna vatten från tanken (fig. E-4)

- Ta bort tankpluggen.

- Sätt in den styva slangens ände i tanken

- Sätt i syphonens flexibla slangänden i en stor hink.

- Töm tanken (ca 20% av vattnet kvarstår i tanken.

Det är inte möjligt att tömma tanken helt utan att
demontera tanken)

- Fyll på tanken enligt anvisningarna som beskrivs

under avsnittet “Fyllning av tanken” i denna

bruksanvisning.

NOTE

• The valve on top of the siphon must be closed to
allow proper drainage.

• If the water treatment schedule is maintained, it
will not be necessary to change the water inside

the tank. An additional water treatment tablet is

only required when discolouration of the water
appears.

• Exposure to sunlight affects the water. Moving
the rower away from direct sunlight will extend
time between water treatments.

Träning

Träningen måste vara lagom lätt, men hålla på länge.
Aerobisk träning är till för att förbättra kroppens
maximala syreupptag, vilket förbättrar uthålligheten

och konditionen. Du ska svettas, men du ska inte bli

andfådd under träningen. För att uppnå och behålla en
grundkondition, träna åtminstone tre gånger i veckan,
30 minuter åt gången. Öka antalet träningspass för
att förbättra din kondition. Det är bra att kombinera
regelbunden träning med hälsosam kost. En person
som har bestämt sig för att banta bör träna dagligen,

30 minuter eller mindre till en början och sedan öka

den dagliga träningstiden till en timme. Börja din
träning i låg hastighet och med lågt motstånd för
att förhindra att hjärtkärlsystemet utsätts för kraftig
belastning. När konditionen förbättras, kan hastigheten
och motståndet ökas gradvis. Din tränings effektivitet
kan mätas genom att kontrollera din hjärtfrekvens och

din puls.

Övning Instruktioner

Användningen av ditt träningsredskap kommer att
ge dig många fördelar; det kommer att förbättra din

fysiska kondition, tona musklerna och tillsammans med

en kalorikontrollerad diet hjälpa dig att gå ned i vikt.

Uppvärmningsfasen

Denna fas får blodet att börja pumpa runt i kroppen
och förbereder musklerna på aktivitet. Den minskar

även risken för kramp och muskelskada. Det är tillrådligt
att göra några stretchövningar som visas nedan. Varje
stretchövning ska hållas i ungefär 30 sekunder. Tvinga

eller tryck inte in musklerna i en stretchövning. Om det

gör ont, SLUTA

Vattenbehandling

Lägg till en vattenbehandlingstablett.
Lägg till en vattenbehandlings tablett när vattnet
uppträder smutsigt eller grumligt över tid.

VARNING

• Använd endast de Tunturi-medlevererade
vattenbehandlingstabletterna.

Träningsfasen

Detta är fasen där du jobbar. Efter regelbunden
användning, kommer musklerna i dina ben att bli mer
flexibla. I denna fas är det mycket viktigt att bibehålla
ett jämnt tempo från början till slut. Ansträngningsnivån
ska vara tillräcklig för att höja din puls till målzonen som

visas i nedanstående figur

HJÄRTFREKVENS

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

Denna fas bör pågå i minst 12 minuter, även om de
flesta börjar med ungefär 15-20 minuter.

64

MÅLZON

MAXIMAL

85 %

70 %

KYLA NER

ÅLDER

Nedvarvningsfasen

Under denna fas får ditt kardiovaskulära system och

dina muskler varva ned.

Den är en upprepning av uppvärmningsövningen,
t.ex. minska ditt tempo, fortsätt i ca 5 minuter.

Stretchövningarna ska nu upprepas. Kom ihåg att inte
tvinga eller trycka in musklerna i stretchövningen.

När du blir mer vältränad, kan du träna längre och
hårdare. Vi rekommenderar att träna minst tre gånger i
veckan, och, om möjligt, fördela dina träningstillfällen
jämnt under hela veckan.

Muskeltoning

För att tona musklerna när du använder
träningsredskapet, måste du ställa in en ganska hög

belastning. Detta belastar benmusklerna mer och kan

innebära att du inte kan träna så länge som du vill.
Om du även försöker förbättra din kondition, måste du
ändra ditt träningsprogram. Du bör träna som vanligt
under uppvärmnings- och nedvarvningsfaserna, men
mot slutet av träningsfasen kan du öka belastningen

så att dina ben får jobba hårdare. Du måste minska
hastigheten för att hålla pulsen i målzonen.

Viktminskning

Den viktigaste faktorn här är hur mycket du anstränger
dig. Ju hårdare och längre du tränar, desto fler kalorier
bränner du. Detta är i princip detsamma som om du
tränade för att förbättra din kondition, skillnaden är

målet.

Hjärtfrekvens

Svenska

ANMÄRKNING

• Bär alltid pulsbältet under dina kläder, i
direktkontakt med huden. Bär inte pulsbältet
utanpå kläderna. Om du bär pulsbältet utanpå
kläderna kommer det inte att bli någon signal.

• Om du har ställt in en begränsning av
hjärtfrekvensen för din träning, kommer ett larm
att ljuda när den överskrids.

• Sändaren sänder hjärtfrekvensen till panelen upp
till ett avstånd på 1,5 meter. Om elektroderna
inte är fuktiga, kommer inte hjärtfrekvensen att

visas på displayen.

• Vissa klädfibrer (t.ex. polyester eller polyamid)
skapar statisk elektricitet som kan förhindra en

korrekt mätning av hjärtfrekvensen.

• Mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska

apparater skapar ett elektromagnetiskt fält
som kan förhindra en korrekt mätning av
hjärtfrekvensen.

Maximal hjärtfrekvens
(under träning)

Den maximala hjärtfrekvensen är den högsta
hjärtfrekvens en person säkert kan få vid träning.
Följande formel används för att beräkna den
genomsnittliga maximala hjärtfrekvensen: 220 - ÅLDER.
Den maximala hjärtfrekvensen varierar från person till

person.

VARNING

• Kontrollera att du inte överskrider din maximala

hjärtfrekvensen under din träning. Kontakta en
läkare om du tillhör en riskgrupp.

Hjärtfrekvensmätning
(pulsbälte)

Den mest exakta mätningen av hjärtfrekvensen
uppnås med ett pulsbälte. Hjärtfrekvensen mäts av en
hjärtfrekvensmottagare i kombination med ett pulsbälte
med sändare.

Korrekt pulsmätning kräver att elektroderna på
sändarbältet är en aning fuktiga och i ständig kontakt
med skinnet. Om elektroderna är för torra eller för
fuktiga kan pulsmätningen bli mindre exakt.

VARNING

• Kontakta en läkare innan du använder ett
pulsbälte om du har pacemaker.

OBS.

• Om det finns flera enheter för

hjärtfrekvensmätning bredvid arandra, kontrollera
att avståndet mellan dem är minst 2 meter.

• Om det bara finns en hjärtfrekvensmottagare
och flera hjärtfrekvenssändare, kontrollera
att bara en person med sändare är inom

mottagningsområdet.

Nybörjarnivå
50-60% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar nybörjare, viktväktare, konvalescenter och
personer som inte har tränat på länge. Träna åtminstone

tre gånger i veckan, 30 minuter åt gången.

Avanceradnivå
60-70% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar personer som vill förbättra och underhålla
konditionen. Träna åtminstone tre gånger i veckan, 30

minuter åt gången.

Expert
70-80% av den maximala hjärtfrekvensen

Passar de mest vältränade, som är vana vid långa och
tunga träningspass.

65

Svenska

Användning

Justera stödfötterna

Utrustningen är utrustad med 2 stödfötter. Om
utrustningen inte är stabil, kan tödfötterna justeras..

- Vrid stödfötterna för att placera utrustningen i en

stabil position.

- Vrid åt låsmuttrarna för att låsa stödfötterna.

ANMÄRKNING

• Maskinen är i maximalt stabilt läge när alla
stödfötter vrids helt inåt. örja därför att

placera maskinen helt plant genom att vrida
alla stödfötter helt inåt, innan du vrider ut de

nödvändiga stödfötterna för att stabilisera

maskinen.

Justera motståndet

För att öka eller minska motståndet, justera vattennivån.

- Mer vatten är mer motstånd.

- Mindre vatten är mindre motstånd.

Uppstart

Tryck ifrån med benen medan

armarna fortsätter vara raka

Avslut

Dra bakåt med armarna och
benen och gunga bakåt med
höfterna..

Retur

Överkroppen fälls framåt över

höfterna i en rörelse framåt.

Hämta

Återvänd till startpositionen och

börja om med rörelsen

Skalan på vattentanken hjälper dig att hitta och ställa in
ett lämpligt motstånd.

Justering av fotplattor

- Lyft den främre delen av fotplattan och justera

uppåt resp neråt.

Symboler A ~ F representerar en enkel guide vilken
kan användas för att bestämma korrekt längd.

- Fastsätt plattan mot fixeringsplattan och tryck mjukt

neråt för att låsa positionen.

VARNING

• Använd aldrig denna roddmaskin utan att först
ha fixerat fötterna ordentligt, eller utan att

justeringsdelen av fotplattorna är ordentligt

fastsatt.

Hur man ror

Hämta - Uppstart

Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt

med benen medan armarna och ryggen behålls raka.

Avslut

Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och
fortsätt med draget bakåt över höfterna.

Retur

Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen

VARNING

• Konsultera din läkare innan du inleder ditt
träningsprogram.

• Om du känner dig illamående, får svindel
eller uppvisar andra onormala symtom under

träningen, skall du omedelbart avbryta träningen
och vända dig till din läkare.

Panel (fig. E)

Hämta

Böj framåt med raka armar och
rak rygg..

OBS

• Skydda panelen från direkt solljus.

• Torka av panelens yta när den är täckt av
svettdroppar.

• Luta dig inte mot panelen.

66

• Vidrör endast displayen med din fingertopp. Var

noga med att inte dina naglar eller vassa föremål
vidrör displayen.

ANMÄRKNING

• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte
har använts på 4 minuter.

Förklaring av displayfunktioner

Time

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer tiden att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer tiden att räknas

ned från ditt målvärde till 0 och ett larm kommer att

låta eller blinka.

- Om monitorn inte tar emot någon signal i 4

sekunder under träning, STOPPAR tiden

- Displayintervall: 0:00~99:59

- Målintervall: 0:00~99:00 (± 01:00)

Svenska

SPM

- “SPM” är Roddtag per minut och visar

genomsnittligt antal roddtag per minut under

träning.

- Displayintervall: 0 ~ 999

Strokes

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer roddtag att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer roddtag att

räknas ned från din måldistans till 0 och ett larm
kommer att låta eller blinka. (Under nedräkning
visas “Återstående”)

- Displayintervall: 0 ~ 9999

- Målintervall: 10 ~ 9990 (± 10)

Total Strokes

- Visar det totala antalet roddtag för alla

träningspass.

- Detta värde kan inte återställas, annat än genom att

byta batterierna.

- Displayintervall: 0 ~ 9999

Time/ 500M

Visar tiden som behövs för att köra 500 meters distans,

baserad på aktuell roddintensitet.

Distance

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer distansen att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer distansen att

räknas ned från din måldistans till 0 och ett larm

kommer att låta eller blinka.

- Visningsintervall 0~9999

- Målintervall: 10 ~ 9990 (± 10)

Calories

- Om ett målvärde inte ställs in, kommer kalorier att

räkna uppåt.

- Om ett målvärde ställs in, kommer kalorier att

räknas ned från ditt målvärde till 0 och ett larm

kommer att låta eller blinka.

- Displayintervall: 0~9990.

- Målintervall: 10 ~ 9990 (± 10)

OBS

• Dessa data är en grov indikation för jämförelse
av olika träningspass som inte kan användas vid

medicinsk behandling

Pulse

- Aktuell puls visas efter 6 sekunder när den

detekteras av konsolen.

- Utan någon pulssignal i 6 sekunder kommer

konsolen att visa “P”.

- Pulslarmet kommer att låta när aktuell puls är över

målpulsen.

- Displayintervall: 0 ~ 230 BPM

- Målintervall: 30 ~ 230 BPM (± 10)

Förklaring av knappar

Set

- Tryck på SET-knappen för att välja funktioner:

MANUAL, INTERVAL, TARGET

- Tryck på SET-knappen för att öka värdet. Håll

knappen nedtryckt för att öka värdet snabbare.

- TIME inställningsintervall: 00:00~99:00 (±1:00)

- STROKES inställningsintervall: 0~9990 (± 10)

- DIST inställningsintervall: 0~9990 (± 10)

- KAL inställningsintervall: 0~9990 (± 10)

- PULSE inställningsintervall: 30~230 (± 1)

Mode

- Tryck på Mode-knappen att välja konsolfunktioner

- I driftläge, tryck på Mode för att stoppa/pausa

träningspasset.

- I STOP-läge, tryck på Mode-knappen för att

fortsätta träna.

Reset

- I inställningsläge, tryck på RESET-knappen en gång

för att återställa de aktuella funktionssiffrorna.

- I STOP-läge, tryck en gång på RESET-knappen

för att återställa träningsläge och återgå till
programmeringsläge.

- Tryck och håll ned RESET-knappen i 2 sekunder

för att återställa alla funktionssiffror, och starta om

konsolen.

67

Svenska

Drift

Slå på enheten

- Tryck på valfri knapp för att slå på konsolen när den

är i viloläge.

- Börja träna för att slå på konsolen när den är i

viloläge.

Slå av enheten

När displayen inte tar emot någon signal i 4 minuter,
övergår displayen till viloläge automatiskt. (Aktiva
träningsdata kommer att gå förlorade)

VARNING

• Vi rekommenderar att batterierna tas ut ur
konsolen när utrustningen inte används under en
längre tid.

Program

Valt Custom

- SET ROUND kommer att blinka, tryck på ”Set”

knappen för att välja antal programcykler och
bekräfta genom att trycka på ”Enter”.
(Intervall 1 ~ 99 ± 1)

- SET WORK kommer att blinka, tryck på ”Set”

knappen för att ställa in träningstiden och bekräfta
genom att trycka på ”Enter”
(Intervall: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sek.)

- SET REST kommer att blinka, tryck på ”Set”-

knappen för att ställa in vilotiden och bekräfta
genom att trycka på ”Enter”
(Intervall: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sek.)

- Konsolen visar en 3 sekunders nedräkning för att

starta programmet.

» Den förinställda träningstiden kommer att räkna

ned till 0.

» Den förinställda vilotiden kommer att räkna

ned till 0.

» Steg 1 och 2 kommer att upprepas i antalet

förinställda cykler.

Målläge

Manuellt läge

- Tryck på ”Mode”-knappen för att öppna

programvalsläge, välj ”Manual” med ”Set”­knappen och bekräfta genom att trycka på ”Mode”.

Intervalläge

- Tryck på ”Mode”-knappen för att öppna

programvalsläge, välj ”Interval” med ”Set”­knappen och bekräfta genom att trycka på ”Mode”.

- Tryck på ”Set”-knappen för att välja 10/20, 20/10

eller Custom-läge och bekräfta genom att trycka på
”Mode”.

Valt 10/20.

- Konsolen visar en 3 sekunders nedräkning för att

starta programmet.

» Träningstid på 10 sekunder räknas ned till 0.
» Vilotid på 20 sekunder räknas ned till 0.
» Steg 1 och 2 kommer att upprepas 8 gånger.

Valt 20/10.

- Konsolen visar en 3 sekunders nedräkning för att

starta programmet.

» Träningstid på 20 sekunder räknas ned till 0.
» Vilotid på 10 sekunder räknas ned till 0.
» Steg 1 och 2 kommer att upprepas 8 gånger.

- Tryck på ”Mode”-knappen för att öppna

programvalsläge, välj ”TARGET” med ”Set”­knappen och bekräfta genom att trycka på ”Mode”.

Tidmål.

För att ställa in tidmål tryck på ”Mode”-knappen.
Ställ in tidmål genom att trycka på ”Set”-knappen.
(Mål: 0:00~99:00 min. ± 1:00 min.)

Roddtagmål.

För att ställa in roddtagmål tryck på ”Mode”-knappen.
Ställ in roddtagmål genom att trycka på ”Set”-knappen.
(Mål: 10~9990 min. ± 10.)

Pulsmål.

För att ställa in pulsmål tryck på ”Mode”-knappen.
Ställ in pulsmål genom att trycka på ”Set”-knappen.
(Mål: 30~230 min. ± 1.)

Kalorimål.

För att ställa in kalorimål tryck på ”Mode”-knappen.
Ställ in kalorimål genom att trycka på ”Set”-knappen.
(Mål: 10~9990 min. ± 10.)

Distansmål.

För att ställa in distansmål tryck på ”Mode”-knappen.
Ställ in distansmål genom att trycka på ”Set”-knappen.
(Mål: 10~9990 min. ± 10.)

När önskat mål är inställt kommer konsolen att starta
träningspasset. Målvärdet räknas ned, alla andra
parametrar kommer att räknas upp.

68

Svenska

OBS

• Det är inte möjligt att ställa in mer än ett mål.

Rengöring och underhåll

VARNING

• Använd inte lösningsmedel för att rengöra
utrustningen.

- Rengör utrustningen med en mjuk och

absorberande trasa efter varje nvändning.

- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar

är åtdragna.

- Smörj vid behov.

Vatten förändras färg eller blir

grumligt

Möjlig orsak:

Rower är i direkt solljus eller har inte haft

vattenbehandling.

Lösning:

- Byt plats för router-tränare för att minska direkt

exponering för solljus.

- Lägg till vattenbehandling eller byt

tankvatten enligt anvisningarna i avsnittet om
vattenbehandling i denna bruksanvisning.

OBS

• Applicera inte för mycket smörjmedel eftersom
detta kommer att resultera i en halkig känsla.

Fel och funktionsstörningar

Trots ständig kvalitetskontroller, kan fel och
funktionsstörningar inträffa som orsakas av enstaka
delar. I de flesta fallen räcker det med att byta ut den

felaktiga delen.

- Om utrustningen inte fungerar korrekt, kontakta

omedelbart återförsäljaren.

- Lämna utrustningens modellnummer och

serienummer till återförsäljaren. Ange problemets
art, förhållanden vid användning och inköpsdatum.

Felsökning:

- Om LCD-displayen lyser svagt betyder det att

batteriet måste bytas ut.

- Om det inte kommer någon signal när du trampar

måste du kontrollera om kabeln sitter i riktigt.

OBS!

• Om träningen stoppas i 4 minuter slocknar
huvudskärmen.

• Om datorn uppvisar onormala värden, sätt i
batteriet på nytt och försök igen.

Transport och lagring

Byta ut batterier

Panelen är utrustad med 2 AA-batterier på panelens

baksida.

- Avlägsna luckan.

- Avlägsna de gamla batterierna.

- Sätt i de nya batterierna. Försäkra dig om att

batterierna är rätt placerade
mot (+) och (-) polerna.

- Montera luckan.

Sitsrullarna börjar låta (Fig. E-2).

Om sitsrullarna börjar låta (gnissla) rekommenderas att
man applicerar en droppe silikonsmörjmedel på rännan
där rullarna löper under träningen.

VARNING

• Var två om att bära och förflytta utrustningen.

• Förflytta utrustningen försiktigt över ojämna ytor.
Förflytta inte utrustningen till övervåningen med

hjulen, utan bär utrustningen med handtagen.

• Förvara utrustningen på en torr plats med så
liten temperaturvariation som möjligt.

Ytterligare information

Bortskaffande av förpackning

Riktlinjer från myndigheter uppmanar att vi minskar

mängden avfall som placeras i deponier. Vi ber dig
därför att borstskaffa allt förpackningsavfall på ett
ansvarsfullt sätt på allmänna återvinningscentraler.

69

Svenska

Bortskaffande av uttjänt redskap

Vi på Tunturi hoppas att du får många års trevlig
användning av ditt träningsredskap. Men det kommer
en tid när ditt träningsredskap är uttjänt. Enligt den
europeiska WEEE-lagstiftningen, ansvarar du för korrekt
bortskaffande av ditt träningsredskap på en allmän
återvinningsanläggning.

Teknisk information

Parameter Måttenhet Värde

Längd cm

inch

Bredd cm

inch

Höjd cm

inch

Vikt kg

lbs

Max användarvikt kg

lbs

228.0

89.8

56.0
21,9

65.6
25,8

50.4

111,0

135

300

Gegränsninggar i garantin

Garantin gäller för arbets- och materialfel, förutsatt
att redskapet är i originalmonterat skick. Garantin
gäller endast fel som uppstår vid normalt bruk och
då den använts enligt Tunturis instruktioner gällande
montering, skötsel och användning.
Tunturi New Fitness BV och Tunturis återförsäljare

ansvarar ej för fel som uppkommer utanför deras
kontroll.

Garantin gäller endast redskapets ursprungliga ägare
och är gällande endast i de länder där det ifnns en
godkänd Tunturi New Fitness BV återförsäljare.
Garantin gäller ej för redskap eller delar som har
ändrats utan Tunturi New Fitness BV:s godkännande.
Garantin gäller ej för fel som beror på normalt slitage,
felaktig användning, användning i förhållanden som
inte är avsett för redskapet, korrosion eller lastnings-

och transportskador.

Garantin täcker inte ljud som uppstår under användning
såvida dessa inte väsentligt hindrar utrustningens
användning eller har orsakas av ett fel i utrustningen.
Garantin gäller inte för underhållsarbete, som

rengöring, smörjning eller normal kontroll av
komponenterna och inte heller för monteringsarbete

som kunden själv kan göra och som inte kräver att
redskapet plockas isär/sätts ihop. Det gäller till exempel
byte av mätare, trampor eller andra motsvarande
enkla delar. Garantireparationer utförda av andra
än en godkänd Tunturi-representant,ersätts inte.
Ifall instruktionerna i manualen inte följs upphävs

produktens garanti.

Batteristorlek AA

Garanti

Tunturis ágargarantitunt

Garantivillkor

Konsumenten har rätt att tillämpa de nationellt
lagstadgade rättigheterna gällande konsumentvaror
och denna garanti begränsar inte dessa rättigheter.
Ägargarantin är giltig endast om Tunturis
träningsredskap används i de miljöer som tillåts
enligt Tunturi. Vilka miljöer som är tillåtna står i
träningsredskapets bruksanvisning.

Garantivillkor

Garantivillkoren börjar att gälla från inköpsdatumet.
Garantivillkoren kan variera mellan olika länder.
Kontakta en lokal återförsäljare om garantivillkoren.

Garantins omfattning

Oavsett omständigheter, ansvarar inte Tunturi New
Fitness BV eller Tunturis återförsäljare för uppkomna
personskador som påverkar köparen, och som innebär

inkomstförlust eller andra ekonomiska följdverkningar.

Försäkran från tillverkaren

Tunturi New Fitness BV försäkrar att produkten uppfyller

följande standarder och direktiv:

EN 957 (HB), 89/336/EEG. Produkten är därför CE­märkt.

05-2018

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Nederländerna

Friskrivning

© 2018 Tunturi New Fitness BV
Alla rättigheter förbehållna.

Produkten och handboken kan komma att ändras.
Specifikationer kan ändras utan förvarning.

70

Fin

Suomeksi

Tämä suomennettu käyttöohje on käännetty
Englannin kielestä. Pidätämme oikeudet mahdollisiin
käännösvirheisiin. Käännös tehty virallisen,

englanninkielisen version pohjalta.

Sisältö

Turvallisuusvaroitukset ................................... 71

Kuvaus (kuva. A.) 72
Pakkauksen sisältö (kuva. B & C) 72
Kokoonpano (kuva. D) 72

Kiinnitä mutterit ja pultit .................................. 72

Säiliön vesitason säätäminen ......................... 72

Vesisäiliön täyttö (kuva. E-3) 72
Vesisäiliön tyhjennys (kuva E-4) 73
Vedenkäsittely 73

Harjoitukset ....................................................... 73

Ohjeita harjoittelua varten 73

Syke ....... 74

Käyttö ................................................................ 75

Säädä vastus 75
Jalkatukiensäätäminen 75
Soutaminen 75

Ohjauspaneeli (kuva. E) ................................... 76

Näytön toimintojen selitykset 76
Painikkeiden selitykset 76
Toiminto . 77

Ohjelmat ............................................................ 77

Manuaalinen tila 77
Intervalliohjelma MODE 77
Tavoitetila 77

Puhdistus ja huolto .......................................... 78

Vesi värjääntyy tai näyttää samealta. 78
Paristojen vaihto 78
Istuimen rullat muuttuvat äänekkäiksi (Kuva. E-2). 78

Soutulaite

Tervetuloa Tunturi Fitness -maailmaan!

Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta.

Tunturi tarjoaa laajan valikoiman ammattimaisia
kuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit,
juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet.
Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta

riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.

tunturi.com

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy
ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai

huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti

säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin
kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin.
Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Turvallisuusvaroitukset

VAROITUS

• Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet.

Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen

noudattamatta voi aiheuttaa henkilön

loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä
turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää
käyttöä varten.

VAROITUS

• Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat olla
epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu saattaa
aiheuttaa vakavia vammoja tai kuoleman. Jos

tunnet olosi heikoksi, lopeta harjoittelu heti.

Viat ja häiriöt ..................................................... 78

Kuljetus ja säilytys ........................................... 79

Lisätietoa laitteen omistajalle 79

Tekniset tiedot .................................................. 79

Takuu ................................................................. 79

Valmistajan vakuutus ...........................................

Vastuuvapauslauseke ..........................................

- Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva

kaupalliseen käyttöön.

- Enimmäiskäyttö on rajoitettu 3 tuntiin päivässä

- Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti,

aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti
rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan
puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa

vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa
olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat
ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen
käyttöä.

- Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin

terveystarkastusta varten.

- Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita

epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja
ota yhteys lääkäriin.

- Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla

jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä
jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista
venytellä harjoittelun lopuksi.

71

Fin

- Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva

ulkokäyttöön.

- Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa

tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa
välttääksesi kylmettymisen.

- Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 °C - 35

°C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 °C

- 45 °C.

- Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa.

Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %.

- Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä

käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa

esitettyihin tarkoituksiin.

- Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut

tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota
yhteys jälleenmyyjään.

- Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois

liikkuvista osista.

- Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista.

- Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä.

- Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista

osista.

- Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää

laitetta. Yli 135 kg (300 lbs) ainava henkilö ei saa
käyttää laitetta.

- Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa

jälleenmyyjääsi.

• Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille.

- Katso piirroksesta laitteen oikea asennus.

Kiinnitä mutterit ja pultit

Kiristä kaikki mutterit ja pultit
kunnolla sen jälkeen, kun kaikki
osat on asennettu näiden ja
edeltävien vaiheiden mukaisesti.

Älä kiristä kaikkia muttereita ja
pultteja tässä vaiheessa.

ILMOITUS

• Kun olet suorittanut asennuksen loppuun, pane

tämän tuotteen mukana toimitetut työkalut
talteen tulevia huoltotöitä varten.

Kuvaus (kuva. A.)

Soutulaitteesi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota
käytetään simuloimaan soutua ilman liiallista rasitusta

niveliin.

Pakkauksen sisältö (kuva. B & C)

- Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat.

- Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet.

Katso “Kuvaus”-osiota.

ILMOITUS

• Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään.

Kokoonpano (kuva. D)

VAROITUS

• Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä.

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja

siirrettävä laitetta.

Säiliön vesitason säätäminen

Vesisäiliön täyttö (kuva. E-3)

- Irrota kuminen korkki säiliön yläosasta.

- Aseta suuri vesiämpäri soutulaitteen viereen. Aseta

sifonin jäykkä pää ämpäriin ja joustava pää säiliöön
kuten kuvassa. Varmista, että sifonin yläosan pieni
ilmaventtiili on suljettu ennen täyttöä

ILMOITUS

• Säiliöön mahtuu 17 litraa vettä.

• Jos vesi on huonolaatuista, suosittelemme

tislatun veden käyttöä.

• Jos ämpäri on säiliötä korkeammalla, sifoni
pumppaa veden tankkiin itsenäisesti. Consider

using a towel under the bucket and water tank
preventing stains on the floor.

• Välttääksesi lattian tahraantumisen voit käyttää

pyyhettä ämpärin ja säiliön alla.

HUOMAUTUS

• Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle.

• Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan

vaurioiden estämiseksi.

VAROITUS

• Jos vastussäädintä ei ole asetettu MAX-asentoon
ennen säiliön täyttöä, täyttöaste voi olla
epätarkka ja vuodot ovat mahdollisia.

72

Fin

- Aloita säiliön täyttö puristamalla sifonia. Arvioi

säiliön sivussa olevalla tilavuusmittarilla nykyinen
veden määrä.

- Kun vedenpinta on halutulla tasolla, avaa venttiili

sifonin päästä, jotta ylimääräinen vesi valuu pois.

- Sulje säiliö korkilla, kun säiliö on täytetty.

Vesisäiliön tyhjennys (kuva E-4)

- Irrota säiliön korkki.

- Aseta sifonin jäykkä pää säiliöön.

- Aseta sifonin joustava pää ämpäriin.

- Tyhjennä säiliö. (n. 40 % vedestä jää säiliöön. Säiliön

tyhjennys täysin onnistuu vain, jos säiliö puretaan.)

- Täytä säiliö uudelleen seuraamalla Vesisäiliön täyttö

-ohjeita.

ILMOITUS

• Sifonin päässä olevan venttiilin on oltava kiinni,

jotta tyhjennys onnistuu.

• Säiliössä olevaa vettä ei tarvitse vaihtaa,

jos vedenkäsittelyohjeita on noudatettu.
Ylimääräiselle vedenkäsittelytabletille on tarvetta,
mikäli vesi näyttää värjäytyneeltä.

• Auringonvalolle altistuminen vaikuttaa

veteen. Kun suojaat soutulaitteen suoralta

auringonvalolta, vedenkäsittelyä ei tarvitse tehdä

niin usein.

Vedenkäsittely

Lisää yksi vedenkäsittelytabletti .
Lisää vedenkäsittelytabletti aina kun vesi näyttää

likaiselta tai samealta.

VAROITUS

• Käytä vain Tunturin toimittamia
vedenkäsittelytabletteja.

ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen
lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin.
Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä
vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän­verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan
vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi
tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi
lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Lisää nopeutta ja
vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää
pystyssä ja kaula suorana välttääksesi stressiä kaulassa,
hartioissa ja selässä. Pidä selkäsi suorana. Varmista,
että jalkasi ovat keskellä polkimia ja että lantio, polvet,
nilkat ja varpaat ovat suoraan eteenpäin. Pidä painosi
alaruumiin yläpuolella, huolimatta siitä, nojaatko
eteepäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoitusjaksosi
vähentämällä nopeutta ja vastusta vähitellen. Muista
venytellä harjoittelun lopuksi.

Ohjeita harjoittelua varten

Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia etuja: se parantaa
fyysistä kuntoa, kiinteyttää lihaksia ja hallittuun
ruokavalion yhdistettynä se auttaa myös pudottamaan

painoa.

Lämmittelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on saada veri virtaamaan
nopeammin ympäri kehoa ja panna lihakset tekemään
työtä. Lämmittely vähentää myös kramppien ja
lihasvammojen riskiä. Suosittelema, että teet muutaman

venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan mukaisesti.

Jokaisen venytyksen tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä
tee venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos tunnet kipua,
LOPETA.

Harjoitteluvaihe

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet. Säännöllisen

harjoittelun tuloksena jalkojesi lihakset tulevat

joustavammiksi. Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää
ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan. Rasituksen tulisi
olla riittävän suuri, jotta sykkeesi nousee tavoitealueelle

alla olevan kaavion mukaisesti

Harjoitukset

Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta

pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon
maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä
puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa.

Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun

ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa

viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi

ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä
harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää
säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin
sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin,

SYKE

200

180

160

140

120

100

80

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75

KOHDEALUE

Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään 12 minuuttia,
mutta useimmilla aloittelijoilla se on noin 15-20

minuuttia.

Jäähdyttelyvaihe

Tämän vaiheen tarkoituksena on antaa
verenkiertojärjestelmäsi ja lihaksiesi palautua.
Jäähdyttelyssä toistetaan lämmittelyvaiheen

73

MAKSIMI

85 %

70 %

VIILENTYÄ

IKÄ

Fin

harjoitukset vähentämällä ensin nopeutta ja jatkamalla
tällä nopeudella noin 5 minuuttia. Toista sitten
venyttelyharjoitukset pitäen mielessä, että venytyksiä ei
saa tehdä väkisin tai nykäisten.
Kun kuntosi nousee, voit tarvita pidempiä ja raskaampia
harjoituksia. On suositeltavaa treenata vähintään kolme
kertaa viikossa, ja harjoittelut olisi hyvä jakaa tasaisesti

viikon varrelle.

Lihasten kiinteytys

Jos tavoitteenasi on lihasten kiinteytys, sinun pitää

asettaa vastus suureksi. Silloin jalkojesi lihakset

rasittuvat enemmän, etkä ehkä pysty treenaamaan
niin pitkään kuin haluaisit. Jos tavoitteenasi on
myös kunnon kohentaminen, sinun pitää muuttaa
harjoitteluohjelmaasi. Harjoittele lämmittely- ja
jäähdyttelyvaiheissa normaalisti, mutta lisää vastusta
harjoitteluvaiheessa, jotta jalkasi joutuvat tekemään
enemmän työtä. Vähennä tarvittaessa nopeutta, jotta

sykkeesi pysyy tavoitealueella.

Painon pudotus

Ratkaisevaa on se, miten rasittavaa harjoittelu on. Mitä
enemmän ja mitä pidempään harjoittelet, sitä enemmän
poltat kaloreita. Vaikutus on sama kuin jos harjoittelisit

kunnon kohentamiseksi, vaikka tavoite on nyt toinen.

Syke

• Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan
ylittyessä kuuluu äänihälytys.

• Lähetin lähettää sykkeen korkeintaan 1,5
metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin.
Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen
lyöntinopeus ei tule näytölle.

• Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri,
polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä
voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden

mittauksen.

• Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet

luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää
tarkan sydämen

• lyöntinopeuden mittauksen.

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus
(harjoituksen aikana)

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin

lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa

harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään
laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen
lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen
lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen.

VAROITUS

• Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua
lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut
riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.

Sykkeen mittaus
(sykevyö)

Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan
sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän
sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla.
Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien

olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa

ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita,
sykkeen mittaus voi olla epätarkempi.

VAROITUS

• Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin
ennen sykevyön käyttöä.

HUOMAUTUS

• Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin,
varmista, että niiden keskinäinen etäisyys on
vähintään 2 metriä.

• Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja
sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole
muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä

mittauksessa.

Aloittelija
50-60% suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille,

ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään
aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30

minuuttia kerrallaan.

Edistynyt
60-70% suurimmasta allitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää
kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa,

30 minuuttia kerrallaan..

Ekspertti
70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen
lyöntinopeudesta

Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat
tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Käyttö

ILMOITUS

• Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa
kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä
vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä
vaatteittesi päällä, signaalia ei ole.

Tukijalkojen säätäminen

Laite on varustettu 2 tukijalalla. Tukijalkoja voidaan

säätää, jos laite ei ole vakaa.

- Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on

vakaasti lattialla.

- Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit.

74

ILMOITUS

• Laite on vakain, kun kaikki tukijalat on kierretty

täysin sisään. Tämän vuoksi, aloita laitteen
säätäminen vaakasuoraan kiertämällä kaikki
tukijalat ensin täysin sisään, ennen kuin kierrät
tarvittavia jalkoja ulospäin laitteen saamiseksi

vakaaksi.

Säädä vastus

Jos haluat korottaa tai vähentää vastus, säädä veden

taso.

- Lisää vettä on enemmän vastustuskykyä.

- Vähemmän vettä on vähemmän vastustuskykyä.

Vesisäiliön asteikko auttaa löytämään sopivan vastuksen

ja asettamaan sen.

Fin

Loppuasento

Taivu ylävartalostasi eteenpäin,

lantiosi ylle.

Uusi liike

Palaa aloitusasentoon ja toista.

Liikkeen aloitus

Tartu soutukapulaan ja aloita liike hieman etunojassa,

polvet koukussa ja käsivarret suorina. Työnnä jaloilla
voimakkaasti taaksepäin suoristaen samalla selkäsi ja

polvet.

Jalkatukiensäätäminen

- Tartu jalkatuen liukuvaan osaan ja liu’uta lös tai alas.

Symbolit A ~ F ovat suuntaaantavia oikeaa pituutta
määritettäessä.

- Aseta tuki kiinnitystappien päälle ja paina tiukasti,

jotta se lukittuu paikoilleen.

VAROITUS

• Aina ennen harjoitusta: kiinnitä jalkasi jalkatukien
hihnoilla ja varmista, että jalkatuet on lukittu

paikoilleen

Soutaminen

Aloitusasento

Istu etunojassa selkä ja kädet

suorina

Liike

Työnnä jaloilla itseäsi taaksepäin.
Pidä kädet suorina..

Vetoliike

Jatka liikettä kevyeen takanojaan. Koukista samalla
käsivarsia niin, että käsivarret ohittavat lantiosi.

Paluu alkuasentoon

Palaa takaisin alkuasentoon ja toista liike.

VAROITUS

• Ennen harjoittelun aloittamista käy
varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

• Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,
huimausta tai muita epänormaaleja oireita,
keskeytä harjoittelu välittömästi.

Ohjauspaneeli (kuva. E)

HUOMAUTUS

• Pidä ohjauspaneeli pois suorasta
auringonvalosta.

• Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on

tippunut hikeä.

• Älä nojaa ohjauspaneeliin.

• Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa

näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä.

ILMOITUS

• Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei

ole käytetty 4 minuuttiin.

Vedon viimeistely

Jatka liikettä niin, että
koukistetut käsivartesi ohittavat

lantionseudun

.

75

Fin

Näytön toimintojen selitykset

Aika (Time)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, ajan arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, aika alkaa

harjoitusaikatavoitteesta ja etenee nollaan, minkä
jälkeen kuuluu tai näkyy hälytys.

- Ellei monitorille lähetetä mitään signaalia 4

sekuntiin harjoituksen aikana, harjoitusajan mittaus

pysähtyy

- Näyttöalue: 0:00~99:59

- Tavoitealue: 0:00~99:00 (± 01:00)

Harjoitusaika / 500 m (Time/ 500m)

Tarkoittaa aikaa, joka tarvitaan tämänhetkisellä
soututeholla harjoitukseen, kun harjoitusmatka on 500
metriä.

Harjoitusmatka (Distance)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, harjoitusmatkan

arvo kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, harjoitusmatkan arvo

etenee tavoitematkasta nollaan, minkä jälkeen
kuuluu tai näkyy hälytys.

- Näyttöalue 0~9999

- Tavoitealue 10 ~ 9990 ( ± 10 )

Kalorit (Calorie)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, kalorimäärä

kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, kalorimäärän arvo

etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu
tai näkyy hälytys.

- Näyttöalue: 0~9990.

- Tavoitealue 10 ~ 9990 ( ± 10 )

HUOM

• Nämä tiedot muodostavat suurpiirteisen oppaan
eri harjoitusjaksojen vertailuun. Niitä ei voi
käyttää lääketieteellisessä hoidossa.

Pulssi (Pulse)

- Tämänhetkinen pulssi näkyy kuuden sekunnin

kuluttua siitä, kun konsoli on havainnut sen.

- Jos pulssisignaalia ei näy kuuteen sekuntiin,

konsolin näytölle tulee “P”.

- Pulssihälytys kuuluu, kun nykyinen pulssi ylittää

tavoitepulssin.

- Alue: 0-30 ~ 230 BPM

- Näyttöalue: 0 ~ 230 BPM

- Tavoitealue: 30 ~ 230 BPM ( ± 1 )

Vedot (Strokes)

- Jos tavoitearvoa ei ole määritetty, vetomäärä

kasvaa.

- Kun määritetään tavoitearvo, vetomäärän arvo

etenee tavoitearvosta nollaan, minkä jälkeen kuuluu
tai näkyy hälytys. (Näytöllä näkyy “jäljellä oleva
aika”)

- Näyttöalue: 0 ~ 9999

- Tavoitealue: 10 ~ 9990 ( ± 10 )

Vedot yhteensä (Total strokes)

- Näyttää kaikkien harjoitusten yhteenlasketun

vetomäärän.

- Tätä arvoa ei voi nollata muuten kuin vaihtamalla

paristot.

- Näyttöalue: 0 ~ 9999

Painikkeiden selitykset

Set

- Paina SET-painiketta, kun haluat valita toimintoja:

MANUAALIOHJELMA, INTERVALLIOHJELMA,
TAVOITE

- Paina SET-painiketta, kun haluat suurentaa arvoa.

Paina ja pidä pohjassa painiketta, kun haluat

suurentaa arvoa nopeammin.

- AJAN asetusalue: 00:00~99:00 (±1:00)

- VETOJEN asetusalue: 0~9990 (± 10)

- MATKAN asetusalue: 0~9990 (± 10)

- KALORIEN asetusalue: 0~9990 (± 10)

- PULSSIN asetusalue: 0~230 (± 1)

Mode

- Painamalla MODE-painiketta voit valita

mittaritoiminnot.

- Paina Mode-painiketta toimintatilassa

pysäyttääksesi/keskeyttääksesi harjoituksen.

- Pysäytystilassa voit jatkaa harjoitusta painamalla

Mode-painiketta.

Reset

- Asetustilassa voit nollata nykyisen toiminnon luvut

painamalla kerran RESET-painiketta.

- Pysäytystilassa voit nollata harjoitustilan ja palata

ohjelmointitilaan painamalla “RESET”-painiketta

kerran.

- Nollaa kaikki toimintoluvut ja käynnistä konsoli

uudelleen painamalla RESET-painiketta
yhtäjaksoisesti kahden sekunnin ajan.

SPM

- SPM tarkoittaa vetoja minuutissa (Strokes per

Minute), ja tässä kohdassa näkyy keskimääräinen
vetomäärä minuutissa harjoituksen aikana.

- Näyttöalue: 0 ~ 999

Toiminto

Laitteen kytkeminen päälle

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle painamalla

mitä tahansa näppäintä.

- Kytke lepotilassa oleva konsoli päälle aloittamalla

harjoitus.

76

Laitteen kytkeminen pois päältä

Jos monitorille ei lähetetä mitään signaalia neljään
minuuttiin, se siirtyy automaattisesti LEPOTILAAN.
(Käynnissä olevan harjoituksen tiedot menetetään.)

VAROITUS

• Suosittelemme paristojen poistamista konsolista,

jos laite on pitkään käyttämättä.

Ohjelmat

Manuaalinen tila

- Avaa ohjelmanvalintatila painamalla “Mode”-

painiketta, valitse “Manuaaliohjelma” “Set”­painikkeen avulla ja vahvista painamalla “Mode”-

painiketta.

Fin

- SET REST -teksti vilkkuu, valitse lepoaika painamalla

“Set”-painiketta ja vahvista painamalla “Enter”-

painiketta

(Alue: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sek.)

- Konsoli näyttää kolme sekuntia kestävän

lähtölaskennan ennen ohjelman käynnistämistä.

» Ennalta asetettu harjoitusaika etenee nollaan.
» Ennalta asetettu lepoaika etenee nollaan.
» Vaiheet 1 ja 2 vuorottelevat niin monta kertaa

kuin ennalta on asetettu.

Tavoitetila

- Avaa ohjelmanvalintatila painamalla “Mode”-

painiketta, valitse “TAVOITE” “Set”-painikkeen
avulla ja vahvista painamalla “Mode”-painiketta.

Aikatavoite.

Paina “Mode”-painiketta aikatavoitteen asettamista

varten.

Aseta tavoiteaika painamalla “Set”-painiketta.
(Tavoite: 0:00~99:00 min. ± 1:00 min.)

Intervalliohjelma MODE

- Avaa ohjelmanvalintatila painamalla “Mode”-

painiketta, valitse “Intervalliohjelma” “Set”­painikkeen avulla ja vahvista painamalla “Mode”-

painiketta.

- Valitse 10/20, 20/10 tai Custom-tila painamalla

“Set”-painiketta ja vahvista painamalla “Mode”-

painiketta.

Valittu 10/20.

- Konsoli näyttää kolme sekuntia kestävän

lähtölaskennan ennen ohjelman käynnistämistä.

» 10 sekunnin harjoitusaika etenee nollaan.
» 20 sekunnin lepoaika etenee nollaan.
» Vaiheet 1 ja 2 vuorottelevat 8 kertaa.

Valittu 20/10.

- Konsoli näyttää kolme sekuntia kestävän

lähtölaskennan ennen ohjelman käynnistämistä.

» 20 sekunnin harjoitusaika etenee nollaan.
» 10 sekunnin lepoaika etenee nollaan.
» Vaiheet 1 ja 2 vuorottelevat 8 kertaa.

Valittu Custom-tila.

- SET ROUND -teksti vilkkuu, valitse ohjelman

prosessien määrä painamalla “Set”-painiketta ja
vahvista painamalla “Enter”-painiketta.
(Alue 1 ~ 99 ± 1)

- SET WORK -teksti vilkkuu, valitse harjoitusaika

painamalla “Set”-painiketta ja vahvista painamalla
“Enter”-painiketta
(Alue: 0:05~10:00 min. ± 0:01 sek.)

Vetotavoite.

Paina “Mode”-painiketta vetotavoitteen asettamista

varten.

Aseta vetotavoite painamalla “Set”-painiketta.
(Tavoite: 10~9990 min. ± 10.)

Pulssitavoite.

Paina “Mode”-painiketta pulssitavoitteen asettamista

varten.

Aseta pulssitavoite painamalla “Set”-painiketta.
(Tavoite: 30~230 min. ± 1.)

Kalorimäärätavoite.

Paina “Mode”-painiketta kalorimäärätavoitteen

asettamista varten.

Aseta kalorimäärätavoite painamalla “Set”-painiketta.
(Tavoite: 10~9990 min. ± 10.)

Harjoitusmatkatavoite.

Paina “Mode”-painiketta harjoitusmatkatavoitteen

asettamista varten.

Aseta harjoitusmatkatavoite painamalla “Set”-

painiketta.

(Tavoite: 10~9990 min. ± 10.)

Kun haluttu tavoite on asetettu, konsoli käynnistää
harjoituksen. Tavoitearvo etenee alaspäin, kun muut
parametrit etenevät ylöspäin.

HUOM

• Tavoitteita voi asettaa vain yhden.

77

Fin

Puhdistus ja huolto

VAROITUS

• Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen.

- Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla

jokaisen käytön jälkeen.

- Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien

olevan tiukasti kiinni.

- Voitele nivelet tarvittaessa.

Vesi värjääntyy tai näyttää samealta.

Mahdollinen selitys:

Laite on suorassa auringonvalossa tai

vedenkäsittelyohjeita ei ole noudatettu

Ratkaisu:

- Siirrä laite pois suorasta uringonvalosta.

- Lisää vedenkäsittelytabletti tai vaihda säiliön vesi

kuten tämän ohjekirjan vedenkäsittelyohjeissa

neuvotaan..

Viat ja häiriöt

Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa

voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja
ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan
vaihtaminen on riittävää

- Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys

jälleenmyyjään.

- Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero.

Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja
ostopäivä.

Vianmääritys:

- Nestekidenäytön himmeys on osoitus siitä, että

paristot pitää vaihtaa.

- Jos konsoli ei vastaanota signaalia polkemisen

aikana, tarkista että johto on liitetty kunnolla.

HUOM

• Kun keskeytät harjoittelun 4 minuutiksi,
päänäyttö kytkeytyy pois päältä.

• Jos tietojen esitys näytössä on epätavallista,
asenna paristot uudestaan ja katso onko
ongelma poistunut.

Paristojen vaihto

Ohjauspaneeli on varustettu 2:llä AA-paristolla

ohjauspaneelin takaosassa.

- Poista kansi.

- Poista vanhat paristot.

- Laita uudet paristot paikalleen. Varmista paristojen

olevan asennettu (+) ja (-) napaisuusmerkintöjen

mukaisesti.

- Asenna kansi paikalleen.

Istuimen rullat muuttuvat äänekkäiksi

(Kuva. E-2).

Kun istuimen rullat muuttuvat äänekkäiksi
(alkavat kitistä), on suositeltavaa tiputtaa pisara
silikonivoiteluainetta vierintäkiskolle, jota pitkin rullat

kulkevat harjoituksen aikana.

Kuljetus ja säilytys

VAROITUS

• Vähintään kahden henkilön on kannettava ja
siirrettävä laitetta.

• Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä
siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita

siirto kahvatuista kantaen.

• Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman

tasalämpötilaisessa paikassa.

Lisätietoa laitteen omistajalle

Pakkauksen hävittäminen

Lainsäädäntö ohjeistaa meitä vähentämään
kaatopaikoille toimitetun jätteen määrää. Sen vuoksi
pyydämme sinua toimittamaan kaikki pakkausjätteet sitä
varten tarkoitettuun kierrätyspisteeseen.

HUOM

• Älä käytä liikaa voiteluainetta, koska se saa

laitteen tuntumaan liukkaalta.

Laitteen hävittäminen käyttoiän päättyessä

Me Tunturilla toivomme, että iloitset kuntolaitteestasi
vuosia. Jokainen kuntolaite tulee kuitenkin aikanaan
oman käyttöikänsä loppuun. Kotitalouksien sähkö- ja
elektroniikkalaiteromua käsittelevien eurooppalaisten
määräysten (WEEE) mukaan sinun kuuluu toimittaa
kuntolaitteesi sitä varten tarkoitettuun keräyspaikkaan.

78

Tekniset tiedot

Parametri Mittayksikkö Arvo

Pituus cm

inch

Leveys cm

inch

228.0

89.8

56.0
21,9

Fin

Takuu koskee vain virheitä, jotka ilmenevät normaalissa

ja laitteen mukana tulleen ohjekirjan mukaisessa

käytössä edellyttäen, että Tunturin asennus-, huolto­ja käyttöohjeita on noudatettu. Tunturi New Fitness
BV:n ja Tunturin jälleenmyyjät eivät vastaa virheistä,
jotka aiheutuvat heidän vaikutusmahdollisuuksiensa

ulkopuolella olevista seikoista. Takuu on voimassa

vain niissä maissa, joissa Tunturi New Fitness BV:llä

on valtuutettu maahantuoja. Takuu ei koske sellaisia
kuntolaitteita tai osia, joita on muutettu ilman Tunturi

New Fitness BV:n suostumusta. Takuu ei koske virheitä,
jotka johtuvat luonnollisesta kulumisesta, virheellisestä
käytöstä, käytöstä olosuhteissa, joihin kuntolaitetta

ei ole tarkoitettu, korroosiosta tai lastaus- tai
kuljetusvahingoista.

Korkeus cm

inch

Paino kg

lbs

Suurin sallittu

käyttäjän paino

Paristokoko AA

kg
lbs

65.6
25,8

50.4

111,0

135

300

Takuu

Tunturi-kuntolaitteen omistajan takuu

Takuuehdot

Kuluttajalla on sovellettavan kulutustavaroiden kauppaa

koskevan kansallisen lainsäädännön mukaiset lailliset
oikeudet, eikä takuulla rajoiteta näitä oikeuksia.
Omistajan Takuu on voimassa vain, mikäli laitetta
käytetään Tunturi New Fitness BV:n kyseiselle laitteelle
sallimassa käyttöympäristössä. Kunkin laitteen sallittu
käyttöympäristö mainitaan laitteen käyttöohjeessa.

Takuu ei koske käyttöääniä, jotka eivät olennaisesti
haittaa laitteen käyttöä eivätkä johdu laitteessa olevasta
virheestä.
Takuu ei myöskään sisällä kunnossapitotoimenpiteitä,

kuten puhdistusta, voitelua tai sen osien normaalia

tarkistamista, eikä sellaisia asennustoimenpiteitä,
jotka asiakas voi suorittaa itse ja jotka eivät edellytä
erityistä kuntolaitteen purkamista / kokeamista. Tällaisia
toimenpiteitä ovat esim. mittareiden, polkimien tai

muiden vastaavien yksinkertaisten osien vaihdot.
Muun kuin valtuutetun Tunturi-edustajan suorittamia

takuukorjauksia ei korvata. Laitteen käyttöohjeen
noudattamatta jättäminen aiheuttaa takuun

raukeamisen.

Valmistajan vakuutus

Tunturi New Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän
seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN
957 (HB), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi
CE-merkki..

04-2017

Takuuehdot

Takuuehdot tulevat voimaan tuotteen ostopäivästä

lukien. Takuuehdot voivat olla erilaiset eri maissa, joten

pyydä takuuehdot paikalliselta jälleenmyyjältä.

Takuun kattavuus

Missään olosuhteissa Tunturi New Fitness BV tai
Tunturi-jälleenmyyjä ei vastaa ostajalle mahdollisesti
aiheutuvista välillisistä vahingoista, kuten käyttöhyödyn
tai tulojen menetyksestä taikka muista taloudellisista

seurausvahingoista.

Takuun tajoitukset

Takuu kattaa työstä ja materiaalista johtuvat
virheet kuntolaitteessa, joka on alkuperäisessä

kokoonpanossaan.

Tunturi New Fitness BV
Purmerweg 1
1311 XE Almere
Alankomaat

Vastuuvapauslauseke

© 2017 Tunturi New Fitness BV
Kaikki oikeudet pidätetään.

Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja

saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta.

79

R-85W

No. Description Spec. Q‘ty Unit

A Console 1 PCS
A-1 Screw M5*12L 4 PCS
B Fixed Plate 1 PCS
B-1 Weaving Wheel(Upper) 1 PCS

B-2 Weaving Wheel(Lower) 1 PCS
B-3 Bearing Ø62*Ø30*16L（6206（ 1 PCS

B-4 Sleeve Ø30*Ø19*40L 1 PCS
B-5 Powder Copper Bushing Ø33.3*Ø19*19L 1 PCS
B-6 Magent Ø15 3 PCS
B-7 Screw M6*20L 4 PCS
B-8 Nylon Nut M6 4 PCS
B-9 Weaving 3600mm*1.5*25 1 PCS
B-10 Weaving 2500mm*1*20 1 PCS
B-11 U-Type plate 1 PCS
B-12 Screw M5*10L 1 PCS
B-13 Small Roller Ø66.26*36.54 1 PCS
B-14 Weaving Axle Ø10*47L 1 PCS
B-15 C-Type Clip Ø10.2 2 PCS
B-16 Allen Bolt M6*14L 2 PCS
B-17 Spring Washer M6 2 PCS
B-18 Flat Washer Ø6*Ø13 2 PCS
B-19 Rubber Gasket Ø36.5*12.8L 1 PCS
B-20 Powder Copper Bushing Ø33.3*Ø19*19L 1 PCS
B-21 Wave washer Ø10.5*Ø15 2 PCS
B-22 Flat Washer Ø20*Ø25 1 PCS
B-24 Nylon Nut M8 2 PCS
B-25 Weaving Wheel(Small) Ø40*40 2 PCS
B-26 Eva Double-Sided Tape 150*240 1 PCS
B-27 Screw M8*P1.25*18L 4 PCS
B-28 Flat Washer Ø8*Ø19 4 PCS
C Weaving Assembly Incl. C-1 ~ C-5 1 SET
C-1 Big Roller Ø107*43.69 1 PCS
C-2 C-Type Clip Ø10.2 2 PCS
C-3 Weaving Axle Ø10*52L(M6) 1 PCS
C-4 Screw M6*P1.0*16L 2 PCS
C-5 Flat Washer Ø6*Ø13 2 PCS
D Small Weaving Assembly Incl. D-1 ~ D-7 1 SET
D-1 Weaving Wheel(Small) Ø35*30（Incl. 2* bearing 6900RS) 1 SET

D-2 Bearing 6900RS 2 PCS
D-3 Screw 3/8"*61mm 1 PCS

D-4 Nylon Nut 3/8" 1 PCS
D-5 Flat Washer Ø10*Ø18 1 PCS
D-6 Bushing Ø10*Ø14*3mm 2 PCS

D-7 Bushing Ø10.5*Ø13.5*18mm 1 PCS
E Big Weaving Assembly Incl. E-1 ~ E-7 1 SET

80

R-85W

No. Description Spec. Q‘ty Unit

E-1 Big Roller Ø65*26W 1 PCS
E-2 Bearing 6900RS 2 PCS
E-3 Screw 3/8"*61mm 1 PCS
E-4 Nylon Nut 3/8" 1 PCS
E-5 Flat Washer Ø10*Ø18 1 PCS
E-6 Bushing Ø10*Ø14*5mm 2 PCS
E-7 Bushing Ø14*Ø10.5*14.1mm 1 PCS
F Tank Assembly Incl. F-1 ~ F-8 1 SET
F-1 Water Tank Upper Ø550 1 PCS

F-2 Water Tank Lower Ø550 1 PCS
F-3 Rubber Band 1 PCS

F-4 Rubber Tube Ø30 1 PCS
F-5 Rubber Plug Ø30 1 PCS
F-6 Screw M3*25 12 PCS
F-7 Nylon Nut M3 12 PCS
F-8 Fan Blade 19*344L 1 PCS
G Mainframe 1 PCS
G-1 Fixed Plate 1 PCS
G-2 Grisp Painted 1 PCS
G-3 Foam Grip Ø22.2*207 2 PCS
G-4 End Cap Ø1" 2 PCS
G-5 Grisp Cover 1 PCS
G-6 Cover Left 1 PCS
G-7 Cover Right 1 PCS
G-8 Main Frame Cover(Upper) 1 PCS
G-9 Screw M4*14L 4 PCS
G-10 Screw M4*8L 17 PCS
G-11 Aluminum Mesh 193*136 1 PCS
G-12 Main Frame Cover(Left) 1 PCS
G-13 Main Frame Cover(Right) 1 PCS
G-14 Screw M4*16 13 PCS
G-15 Rail Cover 1 PCS
G-16 Screw M5*14 1 PCS
G-17 Foot Pad 1 PCS
G-18 Sensor Wire 850mm 2P 1 PCS
G-19 Sensor Holder 1 PCS
G-20 Screw M4*10 1 PCS
G-21 Flat Washer Ø5*Ø10 1 PCS
G-22 Cotter Pins Ø6.3*28 1 PCS
G-23 Elastic Rope Ø9*2200 (with 2pcs large fastening buckle) 1 PCS
G-24 Fixed Hook 1 PCS
G-25 Console Plug Ø22.2 2 PCS
G-26 Pedal 2 PCS
G-27 Pedal Mat 2 PCS
G-28 Eva Double-Sided Tape 69*19 2 PCS

81

R-85W

No. Description Spec. Q‘ty Unit

G-29 Pedal Strap 550L 2 PCS
G-30 Allen Bolt M6*14L 8 PCS
G-31 Flat Washer Ø8*Ø19 2 PCS
G-32 Eva Double-Sided Tape 1 PCS
G-33 Plug 30*60 2 PCS
G-34 Adjustable Foot Pad Ø50 2 PCS
G-35 Foot End Cap 2 PCS
G-36 Screw 3/16（*1/2（ 2 PCS
G-37 Transportation Wheel 2 PCS
G-38 C-Type Clip Ø8 2 PCS
G-39 Bolt M8 2 PCS
G-40 Cap 1 PCS
G-41 Stopper Ø20*19 1 PCS
G-42 Screw M5*35 1 PCS
G-43 Screw M8*12L 2 PCS
H Fixed Plate Painted 1 PCS
H-1 Powder Copper Bushing Ø33.3*Ø19*19L 1 PCS

H-2 Screw M8*16 2 PCS
H-3 Rubber Gasket Ø36.5*12.8L 1 PCS
I Aluminum Rail Assembly Incl. I-1 ~ I-5 1 SET

I-1 Right Aluminum Rail 46*80*1350 1 PCS
I-2 Screw M5*30 2 PCS
I-4 Stopper 1 PCS
I-5 Left Aluminum Rail 46*80*1350 1 PCS
J Seat mounting Assembly Incl. J-1 ~ J-5 1 PCS
J-1 Nylon Nut M8 4 PCS
J-2 Roller for seat 4 PCS
J-3 Saddle 1 PCS
J-4 Screw M8*16L 4 PCS
J-5 Flat Washer Ø8*Ø19 4 PCS
K Rear Foot Painted Assembly K-1 ~ K-7 1 PCS
K-1 Rear Stabilizer Foot Pad 58*34 2 PCS

K-2 Screw M5*12L 4 PCS
K-3 Bushing Ø10*Ø14*6mm 1 PCS

K-4 Roller Ø42*13 1 PCS
K-5 Allen Bolt M10*30 1 PCS
K-6 Nylon Nut M10 1 PCS
K-7 Bushing Ø10*Ø14*3mm 1 PCS
K-8 Cover for Rail 1 PCS
K-9 Handgrip for Rail Ø10 1 PCS
L Hardware Kit Incl. L-1 ~ L-5 1 SET
L-1 Screw M8*16L 12 PCS

L-2 Flat Washer Ø8*Ø19 12 PCS
L-3 Screw M5*14 4 PCS

L-4 Allen Key 50*90 1 PCS
L-5 Box Spanner 1 PCS

82

R-85W

No. Description Spec. Q‘ty Unit

Water purification 1 PCS
Pump 1 PCS
Lubricating oil 1 PCS

83

R-85W

F-6

F-7

G-39

G-37

G-38

F-3

F-1

G-4

G-5

G-2

G-1

G-3

G-32

G-20

a-1

F-2

F-8

G-14

E-3

E-6

E-2

E-7

D-3

G-7

D-2

D-7

D-6

D-1

D-4

G-6

E-1

E-5

E-4

G-35

G-34

G-36

G-30

G-29

G-27

D-5

G-28

G-26

G-33

B-10

G-41

G-42

F-5

B-26

G-18

G-9

F-4

B-19

B-20

B

B-23

B-2

B-21

B-22

B-28

G-31

G-13

B-13

G-43

B-17

G-10

G-11

B-12

B-15

B-27

G-10

G-25

G-14

B-16

G-17

B-18

B-14

G

G-1

G-19

G-21

A

G-40

B-1

B-4

B-3

B-24 B-25

B-11

B-6

B-5

G-22

B-7

B-9

H-3

H-2

H

B-8

H-1

G-12

G-24

G-23

K-4

K-7

K-6

K-1

K-2

L-1

L-2

L-9

L-8

K-5

K-3

K

L-3

L-1

L-2

I-5

J

J-5

J-4

J-1

J-2

I-2

I-4

I-2

G-15

G-16

G-7

G-4

G-2

G-3

G-5

J-3

84

www.tunturi.com

Tunturi New Fitness BV

Purmerweg 1 NL - 1311 XE Almere
P.O. Box 60001 NL - 1320 AA Almere
The Netherlands

www.tunturi.com
[email protected]

20190129