Tunturi C6 User Manual

Download

OWNER'S MANUAL P. 2 -7

BETRIEBSANLEITUNG S. 8-15

MODE D'EMPLOI P. 16-22

MANUALE D'USO P. 23 -29

MANUAL DEL USUARIO P. 3 0 -36

HANDLEIDING P. 37-43

BRUKSANVISNING S. 44-50

KÄYTTÖOHJE S. 51-57

www.tunturi.com

SERIAL NUMBER • SERIENNUMMER

•

NUMERO DE SERIE • NÚMERO DE SERIE

•

NUMERO DI SERIE • SERIENUMMER

•

SERIENNUMMER • SARJANUMERO

•

INFORMATION AND WARNINGS

Please read this owner’s manual through carefully before assembling, using and servicing the workout equipment! Follow the instructions described in this manual carefully. The equipment has been designed for home use. Please notice that the warranty does not cover any damages due to negligence of assembly, adjustment or maintenance instructions described in this manual!

NOTE ABOUT YOUR HEALTH

Before you start any training, consult a physician

•

to check your state of health.

If you experience nausea, dizziness or other

•

abnormal symptoms while exercising, stop your workout at once and consult a physician.

To avoid muscular pain and strain, begin each

•

workout by warming up and end it by cooling down (slow pedaling at low resistance). Don’t forget to stretch at the end of the workout.

NOTE ABOUT THE EXERCISING

ENVIRONMENT

The device is not to be used outdoors.

•

Place the device on a ﬁ rm, level surface. Place

•

the device on a protective base.

Make sure that the exercising environment has

•

adequate ventilation. To avoid catching cold, do not exercise in a draughty place.

NOTE ABOUT USING THE EQUIPMENT

If children are allowed to use the equipment, they

•

should be supervised and taught to use the device properly, keeping in mind the child’s physical and mental development and their personality.

Before you start using the device, make sure that

•

it functions correctly in every way. Do not use a faulty device.

Only one person may use the equipment at a

•

time.

Hold the handlebar for support when getting on

•

or off the equipment.

Wear appropriate clothing and shoes when

•

exercising.

Protect the meter from sunlight and always dry the

•

surface of the meter if there are any drops of sweat on it.

Do not attempt any servicing or adjustment other

•

than those described in this manual.

The device must not be used by persons weigh-

•

ing over 110 kg.

The device is designed for household use only.

•

The warranty of 24 months applies only for faults in household use.

WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING!

Your choice shows that you really want to invest in your well being and condition; it also shows you really value high quality and style. With Tunturi Fitness Equipment, you’ve chosen a high quality, safe and motivating product as your training partner. Whatever your goal in training, we are certain this is the training equipment to get you there. You’ll ﬁ nd information about using your exercise equipment and what makes for efﬁ cient training at Tunturi’s website at www.tunturi.com.

ASSEMBLY

Check that the following parts are in the package:

A Frame B Front support C Rear support D Front frame tube E Arms (2) F Footrests (2) G Meter H Handlebar I Shaft J Assembly kit (contents marked with * in the

spare part list): keep the assembly tools, as you may need them e.g. for adjusting the equipment

If necessary, contact the dealer and give the model, serial number and the needed spare part number from the spare part list in the back of the manual. The package includes a silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation. Left, right, front and back are as seen from the exercising position. Allow at least 100 cm of clearance around the equipment.

FRONT SUPPORT

Attach the front support with transportation wheels to the main frame with two bolts, washers, locking sleeves and nuts.

OWNER'S MANUAL

REAR SUPPORT

Push the stand feet to the rear support ends and attach the rear support to the main frame with two bolts, washers, locking sleeves and nuts.

FRONT FRAME TUBE

Remove the rubber band from around meter cable coming from the frame tube. Attach the meter cable to the connector coming from the front frame tube. Push the front frame tube inside the frame tube: do not damage the meter cable! Attach the front frame tube tight to the frame with the washers and attachment screws.

OWNER'S MANUAL • C6

FOOTRESTS

Attach the footrests to the position of your choice on the pedal shafts with two screws, two washers / screw and locking nuts.

METER

Remove the two attachment screws at the back of the meter. You can select the unit of weight to be displayed by the switch at the back of the meter housing. You can select either kg or LB (default = kg). Attach the cable coming from the front frame tube to the connector of the meter and push the meter into place on top of the front frame tube. Attach the meter with the two attachment screws.

ARMS

Push the metal shaft through the bracket housing of the left arm. Attach now the left arm to the front frame tube by pushing the metal shaft through the opening in the tube. Push the right arm on the shaft and lock it by tightening a large washer, a locking sleeve and a screw to the both ends of the shaft. Tighten the arms using two Allen keys. Push the left footrest support forward so that you can push the adjustment tube in the front of the foot rest support inside the arm tube. Lock the adjustment tube with the locking screw. Repeat the procedure with the right footrest support.

NOTE! The European model allows selecting

adjustment (see Adjusting the footrest supports).

HANDLEBAR

Fasten the handlebar ﬁ rmly to the front frame tube with two screws and two sleeves / screw. Slide the plastic cover over the fastening screws.

POWER CORD

Plug the transformer into the connector, just above the rear support, and then the transformer cord into the wall socket.

Always unplug the appliance from the wall

•

socket and remove the cord from the appliance immediately after use.

Make sure that the cord does not run

•

underneath the appliance.

USE

ADJUSTING THE FOOTREST SUPPORTS

(EUROPEAN MODEL)

Turn the locking knob counterclockwise and pull the locking knob out so that the adjusting tube can be moved freely up and down. When the height is right, let go of the knob. The tube locks into place. Tighten the locking knob clockwise.

NOTE! Always make sure that the locking knob is

fastened properly before starting to exercise. Adjust the footrest support height so that the elliptic movement does not strain your ankles.

EXERCISING

Working out using an elliptical trainer is excellent aerobic exercise, the principle being that the exercise should be suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body ‘s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and ﬁ tness. The ability of the body to burn fat as a fuel is directly dependent on its oxygen-uptake capacity. Aerobic exercise should above all be pleasant. You should perspire, but you should not get out of breath during the workout. You must, for example, be able to speak and not just pant while pedaling. You should exercise at least three times a week, 30 minutes at a time, to reach a basic ﬁ tness level. Maintaining this level requires a few exercise sessions each week. Once the basic condition has been reached, it is easily improved simply by increasing the number of exercise sessions. Exercise is always rewarding for weight loss, because it is the only way of increasing the energy spent by the body. This is why it is always worthwhile to combine regular exercise with a healthy diet. A dieter should exercise daily, at ﬁ rst 30 minutes or less at a time, gradually increasing the daily workout time to one hour.

You should start slowly at a low pedaling speed

•

and low resistance, because for an overweight person strenuous exercise may subject the heart and circulatory system to excessive strain. As ﬁ tness improves, resistance and pedaling speed can be increased gradually. Exercise efﬁ ciency can be measured by monitoring the pulse. The pulse meter helps you monitor your pulse easily during exercise, and thus to ensure that the exercise is sufﬁ ciently effective but not over-strenuous.

OWNER'S MANUAL

Start your workout with slow tempo and low resistance. Gradually increase tempo and resistance according to your own condition. Keep your head up and neck long in order to avoid stress on your neck, shoulders and back. Keep also your back straight. Make sure that your feet are centered on the foot pedals and that your hips, knees, ankles and toes are facing forward. Keep your body weight centered over your lower body regardless of whether you lean forward or stand upright. Stop your workout by gradually decreasing tempo and resistance. Don’t forget to stretch afterwards. To strengthen cardiovascular system, maintain low resistance but high tempo. Exercising with higher resistance and slow tempo strengthens correspondingly your back and hips.

METER

KEYS AND DISPLAYS

1. MANUAL

Allows you to set your effort level with the arrow keys during the workout. These programs can be saved in the memory of the meter.

2. ROLLING HILLS

This program changes the effort levels during your workout. The display shows the program and the changes in effort. You can choose a proﬁ le to your liking by pushing the

ROLLING HILLS key

repeatedly or with arrow keys. These programs can be saved in the memory of the meter.

3. HRC INTERVAL

This program changes the heart rate level during your workout. The display shows the program and the changes in a proﬁ le to your liking by pushing the

INTERVAL key repeatedly or with arrow keys. These

TARGET HR. You can choose

HRC

programs can be saved in the memory of the meter.

4. TARGET HR

This program allows you to pRESET your pulse level, i.e. the resistance is regulated so that your pulse remains at the requested level. If the pulse tends to rise, resistance is reduced automatically and vice versa. The set value can be changed also during the workout. These programs can be saved in the memory of the meter.

5. RESET

Press for 2 seconds, RESETs all values.

6. ENTER

Approves set values and user parameters, activates Quick Start-mode after pressing

7. M E MO RY

RESET.

Saves and recalls manual programs (P 1-8).

8. SCAN HOLD

The values displayed change at 6-second intervals. If you want to monitor any value for a longer period, press the

SCAN HOLD key, and the display

will be locked. When you want to view the changing values again, press the

SCAN HOLD key to

unlock.

OWNER'S MANUAL • C6

9. ARROW KEYS

Used for setting values, increasing or decreasing resistance and selecting programs.

10. TIME / EFFORT (W)

This display alternates between elapsed time and effort in watts.

11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

This display alternates between total counts and counts/min (speed).

12. KCAL / HR

This display alternates between approximate energy consumption in kilocalories and heart rate. Since people’s capacity to produce energy varies, the energy consumption display shows an approximation of the real consumption.

13. SELECTING UNIT

You can select the unit of weight to be displayed by the switch at the back of the meter housing. You can select either kg or LB.

14. TOTAL TRAINING COUNTER

Press both arrow keys simultaneously and the TIME window will present a total training time in hours.

OPERATING THE METER

NOTE! Protect the meter from direct sunlight, as

it may damage the liquid crystal display. Do not expose the meter to water or severe impacts, as these may also damage the meter.

The meter switches on automatically when the cycle is connected to the power source. The display gives out a short beep after which all the functions are at zero. If you do not press a key, or pedal for more than 5 minutes, the meter automatically switches off.

keys (10-90 minutes in steps of 5 minutes). Press

ENTER..

3. The total counts display starts to ﬂ ash. The

display reads KG _. Enter your weight by using the arrow keys (default value 70 kg). Press

4. Begin your workout.

5. You can adjust the effort level (1-32) with the

ENTER..

arrow keys, and the columns of dots and the total counts display indicate the chosen effort level.

Programs can be saved in the memory of the meter.

ROLLING HILLS PROGRAM

Select the ROLLING HILLS program by pressing

the

ROLLING HILLS key after the meter has been

switched on or after pressing the

2. The various effort levels are indicated by dots

on the display. By pressing the

RESET key.

ROLLING HILLS key

repeatedly you get the display to show different effort proﬁ les (P1 - P4) and you can choose the one best suited for you by pressing

3. The TIME display will start to ﬂ ash. Choose the

ENTER..

desired duration of workout by using the arrow keys (10-90 minutes in steps of 5 minutes, default 20 minutes). Press

ENTER... The device uses this

value to calculate the duration of the different effort levels during the program.

4. The total counts display starts to ﬂ ash. The

display reads KG _. Enter your weight by using the arrow keys (default value 70 kg). Press

5. Begin your workout.

6. You can adjust the proﬁ le effort level with the

ENTER.

arrow keys (default 100 %), and the columns of dots in the display indicate the chosen effort level.

NOTE! When the chosen workout time in Quick

Start, manual, or

TARGET HR mode has elapsed,

the meter will maintain the effort level and continues counting the training values, so you can continue your workout without stopping if you wish.

QUICK START

Switch on the meter or press ENTER.. after

pressing the

2. You can adjust the effort level (1-32) with the

RESET key.

arrow keys, and the columns of dots and the total counts display indicate the chosen effort level.

3. Begin your workout.

MANUAL FUNCTION

Select the manual function by pressing the

MANUAL key after the meter has been switched on

or after pressing the

2. The TIME display will start to ﬂ ash. Choose the

RESET key.

desired duration of workout by using the arrow

Programs can be saved in the memory of the meter.

HRC INTERVAL PROGRAM

Exercise in different pulse ranges affects the body in different ways. For example, exercise of long duration within a pulse range that is about 50-60 % of the maximum pulse burns fat, or helps you lose weight, whereas exercise in a range that is about 70-80 % of the maximum develops the heart and respiratory system, and overall endurance, i.e. it improves your condition. If you don’t know your own maximum pulse rate you can use the following formulas as a guideline:

WOMEN: 226 - AGE MEN: 220 - AGE

However, it is advisable to make sure by consulting your doctor.

The

HRC INTERVAL program enables training at

the varying, requested pulse level. The program requires measurement of heart rate.

1. Select the HRC INTERVAL program by pressing

HRC after the meter has been switched on or after

pressing

RESET. The various TARGET HR levels are

indicated by dots on the display. By pressing the

HRC key repeatedly you get the display to show

different proﬁ les (P1 - P4) and you can choose the one best suited for you by pressing

2. The TIME display will start to ﬂ ash. Choose the

ENTER.

desired duration of workout by using the arrow keys (10-180 minutes in steps of 5 minutes, default 20 minutes). Press

ENTER. The device uses this

value to calculate the duration of the different effort levels during the program.

3. The total counts display starts to ﬂ ash. The

display reads arrow keys (default value 70 kg). Press

4. Begin your workout. If the pedaling effort seems

too strenuous or easy, change the p

KG _. Enter your weight by using the

ENTER.

RESET pulse

value (default 100 %) by using the arrow keys. The ﬂ ashing dots in the display show the present

TARGET HR level.

Follow your heart rate during the training and especially the heart indicator. The

HR light should

ﬂ ash in time with your heartbeat. If the indicator begins to function in a disturbing fashion (e.g. additional beats or abnormal ﬂ uctuations), the pulse measurement is not functioning properly. Stop your workout at once and make sure that you have followed all the instructions described in this manual about heart rate measurement.

Programs can be saved in the memory of the meter.

TARGET HR PROGRAM

The TARGET HR program enables training at the requested pulse level. The program requires measurement of heart rate.

MEMORY FUNCTION

The meter enables saving of 8 manually made programs to its memory.

NOTE! The programs are

saved in constant resistance mode (faster pedaling means an increase in effort).

SAVING THE PROGRAMS

When you wish to save a program in the memory of the meter, press the workout session. The display reads P

MEMORY key after your

1. Choose the

desired memory location (P1-8) by using the arrow keys or

MEMORY key repeatedly. Press ENTER. Your

program is now saved in the memory of the meter.

NOTE! A total of 32 changes can be saved in each

program.

RUNNING THE PROGRAMS

1. When you want to use an earlier saved program,

press the switched on or after pressing

2. Choose the desired program with the MEMORY

key or arrow keys. Press

3. The time display will start to ﬂ ash. Choose the

MEMORY key after the meter has been

RESET.

ENTER.

desired duration of workout by using the arrow keys (10-180 minutes in steps of 5 minutes, default: last saved time). Press

4. The total counts display starts to ﬂ ash. The

display reads arrow keys. Press

5. Begin your workout.

NOTE! If you wish, you can adjust the effort level

KG _. Enter your weight using the

ENTER.

with the arrow keys during the training. If you want to save these changes in the memory, press the

MEMORY key after your workout and choose

the desired memory location. Press

ENTER to

conﬁ rm saving.

1. Select the TARGET HR program by pressing TARGET HR after the meter has been switched on

or after pressing

2. The HR display will start to ﬂ ash. Set the desired

heart rate value (default 110 bpm) by using the arrow keys. Press value can be changed during the training.

3. The TIME display will start to ﬂ ash. Choose the

desired duration of workout by using the arrow keys (10-90 minutes in steps of 5 minutes). Press

•

ENTER.

4. The total counts display starts to ﬂ ash. The

display reads arrow keys (default value 70 kg). Press

5. Begin your workout. If the set heart rate value

seems too strenuous or easy, change the heart rate value by using the arrow keys. The ﬂ ashing dots in the display show the present heart rate level.

Programs can be saved in the memory of the meter.

OWNER'S MANUAL

RESET.

ENTER. NOTE! The pRESET

KG _. Enter your weight using the

ENTER.

PAUSE

The values in a workout that has been interrupted are saved in the memory of the user interface for 5 minutes, after which they are

RESET. You can

restart the interrupted exercise by pedaling within 5 minutes.

MEASURING HEART-RATE

This device has a built in pulse receiver which is compatible with a

POLAR telemetric pulse

transmitter.

TELEMETRIC HEART-RATE MEASUREMENT

If you want to measure your heart-rate this way during your workout, moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water. Fasten the transmitter just below the chest

OWNER'S MANUAL • C6

with the elastic belt, ﬁ rmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while pedaling, but not so tight that normal breathing is prevented. If you wear the transmitter and belt over a light shirt, moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt. The transmitter automatically transmits the heart-rate reading to the meter up to a distance of about 1 meter. The heart-rate value is displayed in the meter. Follow your heart rate during the training.

REMARKS ON TELEMETRIC

MEASUREMENT

If the electrode surfaces are not moist, the heart rate reading will not appear on the display. If the electrodes are dry, they must be moistened again. Allow the electrodes to warm up properly to ensure accurate heart-rate measurement. If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other, the distance between them should be at least

1.5 m. Similarly, if there is only

one receiver and several transmitters in use, only one person with a transmitter should be within transmission range. The transmitter is switched to an active state only when it is being used for measurement. Sweat and other moisture can, however, keep the transmitter in an active state and waste battery energy. Therefore it is important to dry the electrodes carefully after use.

When selecting training attire, please note that some ﬁ bers used in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement.

MAINTENANCE

The equipment requires very little maintenance. Check, however, from time to time that all screws and nuts are tight. Clean the equipment with a damp cloth. Do not use solvents.

NOTE! Never remove the protective covers.

NOTE! The brake forms a magnetic ﬁ eld which

may damage the mechanism of a watch or the magnetic identiﬁ cation tape of a credit or cash card if they come into immediate contact with the magnets. Never attempt to detach or remove the magnet of the magnetic brake.

If you notice a malfunction during use, contact the dealer. Always give the model and serial number of your device, please state also the nature of the problem conditions of use and purchase date. In spite of continuous quality control, individual defects and malfunctions may occur in individual components. It is in most cases unnecessary to take the whole equipment for repair, as it is usually sufﬁ cient to replace the defective part.

TRANSPORT AND STORAGE

The device is easy to move by pushing along on the integrated transport wheels. Tilt the device from the front and push along the ﬂ oor on the wheels at the front support.

To prevent malfunctioning of the equipment, store in a dry place with as little temperature variation as possible, protected from dust.

Please note that a mobile phone, television and other electrical appliances form an electro-magnetic ﬁ eld around them which will cause problems in heart rate measurement.

ERROR CODES

The user interface will display information about operational faults. An error code begins with the abbreviation Err.

ERR 1 Speed sensor problem

ERR 2 Data communication problem

Remove the power cord from the power outlet, wait for 1 minute and then restart. If the error message does not disappear, please contact your Tunturi dealer.

DIMENSIONS

Length......................... 130cm

Width ......................... 61 cm

Height......................... 156 cm

Weight ........................ 73 kg

All Tunturi models are designed to meet the electromagnetic compatibility directive, EMC and are afﬁ xed with the CE conformity marking. User safety of Tunturi products is tested, and are afﬁ xed with the TÜV-marking.

NOTE! The instructions must be followed carefully

in the assembly, use and maintenance of your equipment. The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly, adjustment and maintenance instructions described herein. Changes or modiﬁ cations not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user’s authority to operate the equipment!

Due to our continuous policy of product development we reserve the right to change speciﬁ cations without notice.

•

SICHERHEITSHINWEISE

Vor Montage, Benutzung und Wartung die gesamte Gebrauchsanleitung genau durchlesen. Es ist wichtig, dass die angegebenen Hinweise beachtet werden. Ihr Heimtrainer wurde für das Heimtraining entwickelt. Sowohl Tunturi, als auch seine nationalen Vertretungen übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden, die sich bei Einsatz in gewerblichen Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch Missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen Montage, Einstellungs- und Wartungsinstruktionen entstehen, besteht kein Garantieanspruch!

Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen

•

Arzt konsultieren.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

anomalen Symptomen sollte das Training sofort abgebrochen und unverzüglich ein Arzt aufgesucht werden.

Dieses Gerät hat ein geschwindigkeitsabhängige

•

s Bremssystem, d.h. je schneller Sie schreiten, desto höher ist die Belastung.

Aufgrund des natürlichen Spieltriebes und

•

der Experimentierfreudigkeit der Kinder können Situationen und Verhaltensweisen entstehen, für die das Trainingsgerät weder gebaut noch abgesichert ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers ausschliessen.Wenn Sie dennoch Kinder an das Trainingsgerät lassen, müssen Sie deshalb deren geistige und körperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen, sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.

Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer

•

Person benutzt werden.

Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes

•

ist der Heimbereich.

Das Gerät daft nur in Innenräumen benutzt

•

werden.

Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund

•

stellen.

Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz in

•

Feuchträumen (Sauna, Schwimmbad) vorgesehen.

Vor Beginn des Trainings sicherstellen, dass das

•

Gerät völlig intakt ist. Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften Gerät trainieren.

Zum Auf-und Absteigen am Lenker abstützen.

•

Nicht auf das Gehäuse treten.

Zur Benutzung des Gerätes stets angemessene

•

Kleidung und Schuhwerk tragen.

Nie die Hände in die Nähe von beweglichen

•

Teilen bringen.

Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und

•

Abwärmtraining nicht vergessen.

Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung

•

beschriebenen Wartungsmassnahmen und

Einstellungen vornehmen. Die angegebenen Wartungsanweisungen sind einzuhalten.

Das Gerät darf nicht von Personen benutzt

•

werden, deren Gewicht über 110 kg liegt.

Das Gerät trägt eine 24 Monat Hersteller-

•

Garantie in der Anwendung im Heimbereich.

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie es mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training damit ﬁ nden Sie auf der Internetseite von Tunturi www.tunturi.com.

MONTAGE

Sicherstellen, dass folgende Teile geliefert wurden:

A Rahmen B Vorderes Stützbein C Hinteres Stützbein D Vorderes Rahmenrohr E Handgriffe (2 Stück) F Fussbretter (2 Stück) G Messgerät H Armstütze I Stange J Beutel mit Montagezubehör (Inhalt mit * im

Ersatzteilverzeichnis gekennzeichnet): Bewahren Sie die Montageteile sorgfältig auf, denn Sie können sie später u.a. zur Justierung benötigen

Sollte Ihr Gerät unvollständig sein, wenden Sie sich bitte unter Angabe des Modells, der Seriennummer und Nummer des fehlenden Teiles an Ihren Tunturi-Händler. Die Ersatzteilnummer geht aus der Liste am Ende dieser Betriebsanleitung hervor. Der beiliegende Beutel mit Granulat dient als Klimaschutz während des Transportes und soll nach Montage beseitigt werden. Die Beschreibung der Lage von Teilen (rechts, links, vorne, hinten) geht von der Blickrichtung beim Training aus. Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes, dass in jede Richtung wenigstens 100 cm Freiraum vorhanden ist.

BETRIEBSANLEITUNG

BETRIEBSANLEITUNG • C6

VORDERES STÜTZBEIN

Befestigen Sie das mit einem Transportrad versehen vordere Stützbein mit zwei Schrauben, Unterlegscheiben, Arretierungsscheiben und Muttern am Rahmen.

HINTERES STÜTZBEIN

Drücken Sie die Kunststoffschutzkappen auf die Enden der hinteren Stützbeine und befestigen Sie das hintere Stützbein mit zwei Schrauben, Unterlegscheiben, Arretierungsscheiben und Muttern am Rahmen.

HANDGRIFFE

Schieben Sie die Metallstange durch die Achsbuchse des linken Handgriffs, positionieren Sie den Griff neben der Befestigungsbohrung des vorderen Rohres und schieben Sie die Stange auch durch die Achsbohrung. Schieben Sie anschliessend den rechten Griff auf das Ende der Metallstange und arretieren Sie die Stange, indem Sie an Enden der Achsbuchse des rechten Griffs eine grosse Unterlegschraube, eine Arretierungsscheibe und eine Befestigungsschraube anbringen. Ziehen Sie die Griffe mit zwei Inbusschrauben fest. Schieben Sie den linken Pedalschaft so nach vorn, dass Sie das vorn am Pedalschaft beﬁ ndliche Befestigungsrohr in den Griff hineinschieben können. Wählen Sie den gewünschten Befestigungspunkt (vgl. Einstellung des Pedalschafts) und befestigen Sie den Griff mit einer Justierschraube am Fussbrett. Wiederholen Sie diese Schritte am rechtseitigen Griff.

VORDERES RAHMENROHR

Entfernen Sie die Gummibandhalterung der aus dem Rahmenrohr kommenden Messleitung. Schliessen Sie die aus dem Rahmenrohr kommende Messleitung an der Klemme am vorderen Rahmenrohr an. Schieben Sie das vordere Rohr in das Rahmenrohr: Achten Sie darauf, dass die Messleitung nicht beschädigt wird! Befestigen Sie das vordere Rahmenrohr mit Unterlegscheiben und Befestigungsschrauben.

FUSSBRETTER

Befestigen Sie die Pedalbretter an der gewünschten mit zwei Schrauben und zwei Unterlegscheiben pro Schraube und Muttern an dem Pedalschaft.

MESSGERÄT

Lösen Sie die beiden am Boden des Messgeräts beﬁ ndlichen Befestigungsschrauben. Die gewünschte Masseinheit kann mit dem Schalter am Boden des Cockpits gewählt werden. Sie können entweder kg oder LB wählen (Standart = kg). Verbinden Sie die aus dem vorderen Rahmenrohr kommende Leitung mit den Klemmen des Messgeräts und schieben Sie das Messgerät auf das Ende des vorderen Rahmenrohrs. Befestigen Sie das Messgerät mit zwei Fixierungsschrauben.

ARMSTÜTZE

Befestigen Sie die Armstütze mit dem Befestigungsteil am vorderen Rahmenrohr mit zwei Schrauben und zwei Unterlegscheiben pro Schraube. Sicherstellen, dass die Befestigungsschrauben genügend angezogen sind. Schieben Sie abschliessend die Kunststoffabdeckung über die Befestigungsschrauben.

RICHTIGE TRAININGSHALTUNG

EINSTELLUNG DES PEDALSCHAFTS

Stellen Sie die Höhe der Pedalschäfte auf folgende Weise ein: Drehen Sie den Justierknopf eine Drehung entgegen dem Uhrzeigersinn und ziehen Sie den Knopf so nach aussen, dass sich das Befestigungsrohr des Pedalschafts frei nach oben und unten bewegen kann. Befestigen Sie den Pedalschaft, indem Sie den Knopf bei richtiger Einstellhöhe loslassen. Der Einstellknopf schnappt in die vorgesehen Position ein. Ziehen Sie anschließend den Justierknopf im Uhrzeigersinn fest.

BITTE BEACHTEN: Vergewissern Sie sich stets

vor dem Trainingsbeginn, dass der Justierknopf richtig festgezogen ist. Stellen Sie die Höhe des Pedalschafts so ein, dass die elliptische Bewegung des Geräts in Ihren Knöcheln in jeder Phase angenehm zu spüren ist.

•

NETZANSCHLUSS

Schliessen Sie den Transformator an die Buchse oberhalb des hinteren Standproﬁ ls an. Verbinden Sie das Transformatorkabel mit einer Steckdose.

Nach Beendigung Ihres Trainings trennen Sie

•

das Gerät bitte immer vom Netz.

Vergewissern Sie sich, dass das Gerät nicht auf

•

dem Netzkabel steht!

TRAINIEREN

Treten mit dem C6 ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht, erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Verbesserung der Kondition und Ausdauer führt. Treten ist auch eine angenehme Trainingsform. Man soll zwar schwitzen, aber nicht ausser Atem kommen. So sollte man während des Trainings normal sprechen können. Das Training sollte aus mindestens drei 30-minütigen Einheiten pro Woche bestehen. So wird eine Grundkondition erreicht. Die Aufrechterhaltung der Kondition setzt zirka zwei Trainingssätze pro Woche voraus. Ist die Grundkondition erreicht, kann diese leicht durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert werden.

Körperliche Betätigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des Körpergewichtes, denn Training ist das einzige Mittel, den Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen. Dabei ist es neben einer kalorienarmen Diät wichtig, regelmässig zu trainieren. Die tägliche Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60 Minuten erhöht werden. Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand beginnen. Eine grosse Anstrengung bei einem hohen Körpergewicht kann zu einer gefährlichen Belastung des Herzens und des Kreislaufs führen. Die Trainingsefﬁ zienz kann mit Hilfe der Pulsfrequenz geschätzt und die Tretgeschwindigkeit der Kondition entsprechend langsam erhöht werden. Mit der Anzeige Ihres Gerätes können

BETRIEBSANLEITUNG

BETRIEBSANLEITUNG • C6

Sie ihre Pulsfrequenz während des Trainings beobachten und sicherstellen, dass das Training effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist. Während des Trainings immer an den Handgriffen oder Handstütze festhalten. Während des Trainings immer die Füsse auf den Fussbrettern behalten. Eine hohe Belastung und kurze Übungsintervalle eignen sich zur Entwicklung der Maximalkraft und Aufbau der Muskelmasse, leichtere Belastung und längere Übungsintervalle zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der Muskelkraft.

Mit ruhigem Tempo und geringem Belastung beginnen. Je nach Kondition das Tempo und den Trainingswiderstand langsam erhöhen. Dabei den Kopf hoch und Nacken und Rücken gerade halten. Sicherstellen, dass sich die Füsse etwa in der Mitte des Trittbretts beﬁ nden. Den Körperschwerpunkt unabhängig von der verwendeten Handstütze immer aud die unteren Gliedmassen verlagern. Durch Einstellung des Tretwiderstandes und des Trainingstempos können verschiedene Muskelgruppen trainiert werden.

COCKPIT

ANZEIGEN UND FUNKTIONEN

1. MANUAL (MANUAL-BETRIEBSART)

In der MANUAL-Betriebsart kann die Belastung durch Drücken der Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Die in der

MANUAL-Betriebsart

durchgeführten Trainingsprogramme können gespeichert werden.

2. ROLLING HILLS

Bei diesem Programm variieren die Belastungsstufen mit fortschreitendem Training. Der Programmablauf und die dadurch verursachten Veränderungen können von der Anzeige abgelesen werden. Die

ROLLING HILLS -

Taste oder eine Pfeiltaste so oft drücken, bis die gewünschte Belastungsstufe angezeigt wird. Die in der

ROLLING HILLS-Betriebsart durchgeführten

Trainingsprogramme können gespeichert werden.

3. HRC INTERVAL

Bei diesem Programm variieren die Herzfrequenzstufen mit fortschreitendem Training. Der Programmablauf und die dadurch verursachten Veränderungen können von der Anzeige abgelesen werden. Die

HRC INTERVAL

-Taste oder eine Pfeiltaste so oft drücken, bis die gewünschte Belastungsstufe angezeigt wird. Die in der

HRC INTERVAL -Betriebsart durchgeführten

Trainingsprogramme können gespeichert werden.

4. TARGET HR (PULS-KONSTANTE)

Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung abhängig vom Puls gesteuert. Beginnt der Puls zu steigen, reduziert der elektronische Steuermechanismus automatisch den Tretwiderstand und umgekehrt. Der eingegebene

Pulswert kann auch während des Trainings verändert werden.

5. RESET

Zum Zurücksetzen der Werte; 2 Sekunden drücken.

6. ENTER

Zum Bestätigen der eingegebenen Werte und der gewählten Funktionen, zur Aktivierung des Quick Start-Modus nach Drücken der

7. M E MO RY

RESET-Taste.

Zum Speichern und Aufrufen der Trainingsprogramme (P1-P8).

8. SCAN HOLD

Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster im Abstand von 6 Sekunden. Wenn Sie einen bestimmten Wert länger betrachten wollen, drücken Sie die Taste

SCAN HOLD, dann werden

die Anzeigen arretiert. Wenn Sie dann wieder die wechselnden Anzeigen betrachten wollen, lösen Sie die Arretierung durch erneutes Drücken der Taste

SCAN HOLD.

9. PFEILTASTEN

Zum Erhöhen und Reduzieren der Werte, des Widerstandes, und zum Wählen der Programme.

10. TIME / EFFORT (W) (ZEIT / LEISTUNG)

Diese Anzeige wechselt zwischen der vorgegebenen Trainingszeit und Leistung in Watt.

11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

Diese Anzeige wechselt zwischen xx und Tretgeschwindigkeit in Tretumdrehungen pro Minute.

12. KCAL / HR (ENERGIEVERBRAUCH / HERZFREQUENZ)

Diese Anzeige wechselt zwischen Energieverbrauch in Kilokalorien und Herzfrequenz. Da Menschen unterschiedliche Fähigkeiten haben, Energie zu produzieren, kann der Energieverbrauchswert nur ein Durchschnittswert sein.

13. WÄHLEN DER MASSEINHEIT

Die gewünschte Masseinheit kann mit dem Schalter am Boden des Cockpits gewählt werden. Sie können entweder kg oder LB wählen.

14. GESAMTWERTZÄ HLER

Die Gesamtbetriebsstundenzahl wird automatisch im Speicher des Cockpits festgehalten. Zum Abruf dieser Zahl gleichzeitig beide Pfeiltasten drücken.

BETRIEB DES COCKPITS

ACHTUNG! Um eine Beschädigung der

Flüssigkristallanzeige zu vermeiden, das Gerät vor direkter Sonneneinstrahlung sowie vor starken Stössen und Schlägen schützen. Sicherstellen, dass die Elektronikanzeige nicht mit Wasser in Berührung kommt.

Das Cockpit schaltet sich automatisch ein, wenn das Gerät an die Stromversorgung angeschlossen ist. Nach einem kurzen Tonsignal werden alle Ziffern in der Anzeige auf Null gesetzt. Wird

das Gerät etwa 5 Minuten lang nicht betrieben, schaltet sich das Cockpit automatisch aus.

ACHTUNG! Nach Ablauf der eingegebenen

Trainingszeit bleibt in den Betriebsarten

START, MANUAL, und TARGET HR die zuletzt

QUICK

gültige Leistungsstufe eingestellt und die Werte werden weiter berechnet. Dadurch kann das Training bei Bedarf verlängert werden.

QUICK START

1. Quick Start ist eine Trainingsfunktion, in die

das Gerät nach dem Einschalten automatisch gelangt, oder später durch Drücken der

ENTER-

Taste nach Drücken der RESET-Taste.

2. Die Belastung (1-32) kann durch Drücken

der Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Die Punktesäulen geben an, welche Belastungsstufe vom Trainierenden eingestellt wurde.

3. Jetzt kann das Training beginnen

3. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer (10-90 Minuten in 5-Minuten-Intervallen) einstellen. Der eingegebene Wert wird zur Berechnung der Dauer der verschiedenen Belastungsstufen benötigt. Die eingegebene Trainingszeit mit der

4. Die Total Counts-Anzeige beginnt in der

ENTER-Taste bestätigen.

rechten unteren Anzeigenecke zu blinken. Links wird dabei KG -> angezeigt. Das Körpergewicht des Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg). Das eingegebene Körpergewicht mit der

ENTER-

Taste bestätigen.

5. Jetzt kann das Training beginnen.

6. Durch Drücken der Pfeiltasten die gewünschte

Leistungsstufe wählen (Standardwert = 100 %). Sollte sich die gewählte Leistungsstufe als zu leicht oder zu schwer erweisen, kann diese auch während des Trainings durch Drücken der Pfeiltasten beliebig verändert werden.

•

MANUAL-BETRIEBSART

1. Durch Drücken der MANUAL-Taste das

MANUAL-Programm wählen. Falls nötig, vor der

Programmwahl die Anzeigen mit der

RESET-Taste

auf Null setzen.

2. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer (10-90 Minuten in 5-Minuten-Intervallen) einstellen. Die eingegebene Trainingszeit mit der

ENTER-Taste bestätigen.

3. Die Total Counts-Anzeige beginnt zu

blinken. Links wird dabei

KG -> angezeigt. Das

Körpergewicht des Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg). Das eingegebene Körpergewicht mit der

4. Die Belastung (1-32) kann durch Drücken

ENTER Taste bestätigen.

der Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Die Punktesäulen geben an, welche Belastungsstufe vom Trainierenden eingestellt wurde.

5. Jetzt kann das Training beginnen.

Die in der

MANUAL-Betriebsart durchgeführten

Trainingsprogramme können gespeichert werden.

ROLLING HILLS TRAINING

Durch Drücken der ROLLING HILLS -Taste das Programm wählen. Falls nötig, vor der Programmwahl die Anzeigen mit der

RESET-Taste

auf Null setzen.

2. In der Anzeige werden die verschiedenen

Belastungsstufen des Trainingsprogrammes in Form von Punkten angezeigt. Durch wiederholtes Drücken der

ROLLING HILLS -Taste kann anhand

der in der Anzeige erscheinenden Belastungskurven (P1-P4) die für die eigene Kondition geeignete Belastungsstufe gewählt werden. Zum Schluss die

ENTER-Taste drücken.

Die in der

ROLLING HILLS-Betriebsart

durchgeführten Trainingsprogramme können gespeichert werden.

HRC INTERVAL PROGRAMM

Die Wirkung des Trainings auf den Körper hängt von der Herzfrequenz während des Trainings ab. So fördert beispielsweise ein zeitlich ausgedehntes Training bei einem Puls von 50

- 60 % des Maximalpulses den Fettstoffwechsel des Körpers - baut also Fettreserven ab, während ein Training bei einem Puls von 70 - 80 % des Maximalwertes neben der Herztätigkeit auch die Atmungsorgane und die allgemeine Ausdauer, sprich Kondition, entwickelt. Sollten Sie Ihren Maximalpuls (Obergrenze) nicht wissen, können Sie diesen ungefähr mit den folgenden einfachen Gleichungen errechnen:

FRAUEN: 226 ./. ALTER MÄNNER: 220 ./. ALTER

Es empﬁ ehlt sich jedoch, den Wert vom Arzt nachprüfen zu lassen.

Bei diesem Programm variieren die Herzfrequenzstufen mit fortschreitendem Training. Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz.

1. Durch Drücken der HRC INTERVAL-Taste

das Programm wählen. Falls nötig, vor der Programmwahl die Anzeigen mit der

RESET-

Taste auf Null setzen. In der Anzeige werden die verschiedenen Herzfrequenzstufen des Trainingsprogrammes in Form von Punkten angezeigt. Durch wiederholtes Drücken der

BETRIEBSANLEITUNG

BETRIEBSANLEITUNG • C6

HRC-Taste kann anhand der in der Anzeige

erscheinenden Belastungskurven (P1-P4) die für die eigene Kondition geeignete Belastungsstufe gewählt werden. Zum Schluss die

ENTER-Taste

drücken.

2. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer (10-180 Minuten in 5-Minuten-Intervallen, Standardwert 20 Minuten) einstellen. Die eingegebene Trainingszeit mit der

ENTER-

Taste bestätigen. Der eingegebene Wert wird zur Berechnung der Dauer der verschiedenen Belastungsstufen benötigt.

3. Die Total Counts-Anzeige beginnt zu

blinken. Links wird dabei

KG -> angezeigt. Das

Körpergewicht des Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg). Das eingegebene Körpergewicht mit der

4. Jetzt kann das Training beginnen. Falls die

ENTER-Taste bestätigen.

Belastung zu hoch bzw. zu niedrig ist, den eingegebenen Herzfrequenzwert durch Drücken der Pfeiltasten verändern.

Die Herzfrequenzwerte und besonders den Herzfrequenzindikator beobachten. Der Indikator sollte im Tempo der Herzfrequenz blinken. Bei möglichen Störungen das Training sofort abbrechen und sicherstellen, dass alle angegebenen Hinweise über Pulsmessung genau beachtet worden sind.

Die in der

HRC INTERVAL -Betriebsart

durchgeführten Trainingsprogramme können gespeichert werden.

4. Die Total Counts -Anzeige beginnt zu

blinken. Links wird dabei

KG -> angezeigt. Das

Körpergewicht des Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg). Das eingegebene Körpergewicht mit der

5. Jetzt kann das Training beginnen. Falls die

ENTER-Taste bestätigen.

Herzfrequenz zu hoch bzw. zu niedrig ist, den eingegebenen Herzfrequenzswert durch Drücken der Pfeiltasten verändern.

Die in der

TARGET HR -Betriebsart durchgeführten

Trainingsprogramme können gespeichert werden.

SPEICHERFUNKTION (MEMORY)

In der Elektronikanzeige können acht Trainingsprogrammen gespeichert werden.

BEACHTEN! Die Programmen werden als konstant

BITTE

Widerstand-Programmen gespeichert ( eine schnellere Tretfrequenz bedeutet höhere Leistung).

SPEICHERN DER

TRAININGSPROGRAMME

Um das Trainingsprogramm zu speichern, nach dem Training die

MEMORY-Taste drücken.

Dabei wird in der Anzeige P1 angezeigt. Durch Drücken der Pfeiltasten oder die

MEMORY-

Taste die gewünschte Anwendernummer wählen (P1 bis P8) und mit der

ENTER-Taste

bestätigen. Danach wird das Programm unter der gewählten Anwendernummer gespeichert.

BEACHTEN: Sie können für jedes Programm

BITTE

höchstens 32 Änderungen einspeichern.

TARGET HR PROGRAMM

(HERZFREQUENZ-KONSTANTE)

Die Besonderheit beim Programm

“HERZFREQUENZ-KONSTANTE” liegt darin, dass

Ihre Trainingsbelastung abhängig von Ihrem Puls gesteuert wird. Das Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz.

1. Durch Drücken der TARGET HR-Taste

das Programm wählen. Falls nötig, vor der Programmwahl die Anzeigen mit der

RESET-Taste

auf Null setzen.

2. Die HR -Anzeige beginnt zu blinken. Durch

Drücken der Pfeiltasten den gewünschten Herzfrequenzwert eingeben (Standardwert = 110 bpm). Dieser Wert kann auch während des Trainings verändert werden. Den eingegebenen Pulswert mit der

3. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

ENTER-Taste bestätigen.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer (10-90 Minuten in 5-Minuten-Intervallen) einstellen. Die eingegebene Trainingszeit mit der

ENTER-Taste bestätigen.

AUFRUFEN EINES

TRAININGSPROGRAMMES

1. Um eines der Trainingsprogramme aufzurufen,

MEMORY-Taste drücken. Falls nötig, vor dem

Drücken die Anzeigen mit der

RESET-Taste auf

Null setzen.

2. Durch Drücken der Pfeiltasten oder die

MEMORY-Taste die gewünschte Anwendernummer

(P1 bis P8) wählen und mit der

ENTER-Taste

bestätigen.

3. Die Zeitanzeige (TIME) beginnt zu blinken.

Durch Drücken der Pfeiltasten die Trainingsdauer (10-180 Minuten in 5-Minuten-Intervallen) einstellen und mit der

4. Die Total Counts-Anzeige beginnt zu blinken.

ENTER-Taste bestätigen.

Links wird KG -> angezeigt. Das Körpergewicht des Trainierenden eingeben (Standardwert = 70 kg). Das eingegebene Körpergewicht mit der

ENTER-Taste bestätigen.

5. Das Training beginnen.

BITTE BEACHTEN: Während des Trainings

kann die Belastung durch Drücken der

Pfeiltasten reduziert oder erhöht werden. Um die durchgeführten Veränderungen zu speichern, nach dem Training

MEMORY-Taste drücken und

die gewünschte Anwendernummer wählen. Zum Schluss ENTER-Taste drücken.

PAUSE

Die Trainingsdaten werden bei Unterbrechung des Trainings 5 Minuten lang gespeichert. Danach werden alle Werte auf Null gesetzt.

HERZFREQUENZSMESSUNG

Die Herzfrequenzmessung beim C6 erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessgerät von Polar. Der Polar-Empfänger ist bereits eingebaut.

FEHLERCODES

Das Benutzerinterface zeigt eine Funktionsstörung auf der Anzeige an. Den Fehlercode erkennen Sie an der Anzeigenabkürzung Err.

ERR 1 Die Geschwindigkeit übersteigt den

vorgegebenen Wert.

ERR 2 Das Gerät reagiert nicht auf Eingaben.

Schalten Sie das Gerät für 1 Minute aus und schalten Sie es dann erneut ein. Falls einer der oben genannten Fehlercodes trotz ausgeführter Wartungsmassnahmen wiederholt auftritt, wenden Sie sich bitte an Ihren zuständigen Fachhändler.

•

DRAHTLOSE HERZFREQUENZMESSUNG

Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei der die Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden die Impulse danach über ein elektromagnetisches Feld an den Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen. Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser oder Speichel anfeuchten. Wird der Elektrodengurt über einem dünnen Hemd getragen, sind die gegen die Elektroden gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten. Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten, dass der Gurt beim Training nicht verrutscht. Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen, dass z. B. die Atmung erschwert wird. Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empfänger übertragen. Der Herzfrequenzwert wird in der Anzeige angezeigt. Die Herzfrequenzwerte und besonders die kleine Leuchtdiode unterhalb der Herzfrequenzanzeige während des Trainings beobachten. Der Indikator sollte im Tempo der Herzfrequenz blinken.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B. Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige Herzfrequenzmessung sein können.

Beachten Sie auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere elektrische Geräte elektromagnetische Felder entstehen, die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen können.

WARTUNG

Der C6 ist weitgehend wartungsfrei. Dennoch sind von Zeit zu Zeit Schrauben und Muttern auf festen Sitz zu überprüfen. Das Gerät mit einem feuchten Tuch von Staub und Schmutz befreien. Keine Lösungsmittel verwenden.

BITTE BEACHTEN: Die Schutzabdeckungen des

Gerätes nie abnehmen.

BITTE BEACHTEN: Die Magnetbremse entwickelt

ein Magnetfeld, das z. B. die Armbanduhr oder die Magnetisierung von Kredit- oder Geldautomatenkarten beschädigen kann, wenn diese in unmittelbare Nähe der Magneten gebracht werden. Auf keinen Fall versuchen, die Magneten der Magnetbremse zu lösen oder zu entfernen.

Sollten Sie Funktionsstörungen an Ihrem Gerät feststellen, wenden Sie sich bitte umgehend an Ihren Tunturi-Händler. Teilen Sie dann die Typenbezeichnung, Seriennummer, Einsatzbedingung sowie das Kaufdatum Ihres Gerätes mit und beschreiben Sie das Problem. Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann.

BETRIEBSANLEITUNG

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG

Dank eingebauter Transportrollen ist der C6 leicht zu bewegen. Dazu um das Gerät herumgehen, an den Handstützen festhalten, leicht ankippen und auf den Transportrollen im vorderen Fussrohr fortbewegen.

Um Funktionsstörungen zu vermeiden, das Gerät in einem möglichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub geschützt aufbewahren und benutzen.

ABMESSUNGEN

Länge .......................... 130 cm

Breite .......................... 61 cm

Höhe........................... 156 cm

Gewicht ...................... 73 kg

Sämtliche Tunturi-Geräte entsprechen den EG-Richtlinien für elektromagnetische Verträglichkeit (EMC) und sind zum Zeichen der Konformität mit einem CE gekennzeichnet. Die Produktsicherheit der Tunturi-Geräte ist getestet. Die Produkte sind daher mit dem TÜV-Aufkleber versehen.

BETRIEBSANLEITUNG • C6

BITTE BEACHTEN: Es ist wichtig,dass die in dieser

Betriebsanleitung angegebenen Hinweise beachtet werden. Für Schäden, die durch Missachtung der angegebenen Montage-, Einstellungs- und Wartungshinweise entstehen, besteht kein Garantieanspruch. Werden Modiﬁ zierungen ohne das Einverständnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen, soll das Gerät nicht verwerdet werden und jeglicher Garantieanspruch erlischt.

Recht auf Änderungen aufgrund kontinuierlicher Entwicklung vorbehalten.

QUELQUES CONSEILS ET AVERTISSEMENTS

Avant de proceder a l’assemblage, l’utilisation ou l’entretien de l’appareil, lisez attentivement ce mode d ‘emploi et suivez toujours les conseils qui y ﬁ gurent. Cet appareil est destine à être utilisé à domicile. La garantie de Tunturi Oy Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s’etant manifestes pendant l’utilisation a domicile. Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causes par un manque de precaution quant aux instructions de montage et d’entretien decrites dans ce mode d’emploi.

QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A

VOTRE SANTE

Consultez votre médecin avant de commencer

•

vos exercices.

Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

•

sentez d’autres symptômes anormaux pendant l’entraînement, interrompez immédiatement la session et consultez votre médecin.

Aﬁ n d’éviter toutes douleurs musculaires,

•

commencez et terminez vos sessions par des mouvements d ‘échauffement (pédalage lent avec une résistance faible). N’oubliez pas non plus d’effectuer des mouvements d’étirement pour terminer votre session.

au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des compteurs si des gouttes de sueur sont tombées dessus.

N’effectuez jamais d ‘autres opérations de

•

réglage et d ‘entretien que celles mentionnées dans ce guide et suivez bien les conseils d’entretien qui y sont donnés.

L’appareil ne doit pas être utlisé par des

•

personnes pesant plus de 110 kg.

Cet appareil peut être utilisé à la maison. La

•

garantie de la societe Tunturi Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s’etant manifestes pendant l’utilisation à la maison (24 mois).

BIENVENUE DANS LE MONDE DE L’ENTRAINEMENT TUNTURI

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement investir dans votre bien-être et votre condition; il révèle aussi que vous savez apprécier la haute qualité et l’élégance. En choisissant un équipement Tunturi, vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entraînement motivant, en toute sécurité. Quel que soit votre objectif, nous sommes persuadés que cet appareil est celui qui vous y conduira.

ASSEMBLAGE

QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A

VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface aussi plane que

•

possible. Placez une protection sous l’appareil.

Assurez-vous d’une ventilation sufﬁ sante, mais

•

evitez toutefois les courants d’air.

QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES A

L’UTILISATION DE L’APPAREIL

Si vous décidez de laisser un enfant utiliser

•

l’appareil, prenez toujours en considération l’état de son développement physique et mental ainsi que son caractère. Donnez à l’enfant les conseils nécessaires pour une bonne utilisation de l’appareil et ne le laissez jamais seul.

Commencez par vériﬁ er que l’appareil est en

•

parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil

•

défectueux.

Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur

•

l’appareil.

Prenez toujours appui avec vos mains sur

•

le guidon en montant sur l’appareil ou en en descendant.

Portez des vêtements et chaussures appropriés.

•

Protégez l’unite des compteurs d’une exposition

•

MODE D'EMPLOI

Vériﬁ er que les pièces suivantes se trouvent dans l’emballage :

A Châssis B Tube d’appui avant C Tube d’appui arrière D Tube du châssis avant E Appuie-bras (2) F Repose-pieds (2) G Compteur H Barre d’appui I Barre métallique J Kit d’assemblage (le contenu avec dans la liste des

pièces détachées) : Conservez les outils de montage, vous pourrez en avoir besoin pour régler l’appareil par exemple.

Si vous remarquez qu’il manque une pièce à votre appareil, veuillez prendre contact avec votre vendeur et lui indiquer le modèle, le numéro de fabrication et le numéro de la pièce manquante (voir derniere page de ce manuel). En l’emballage il y a aussi un sachet destiné à absorber l’humidité pendant le transport et le stockage. Les termes gauche, droite, devant et derrière sont utilisés comme si vous étiez en position d’exercice sur l’appareil. Laissez au moins 100 cm d’espace libre devant, derrière et sur les côtés.

MODE D'EMPLOI • C6

TUBE D’APPUI AVANT

Fixez le tube d’appui avant équipé des roulettes de transport au châssis avec deux vis, rondelles, plaques de verrouillage et écrous.

TUBE D’APPUI ARRIÈRE

Placez les embouts de protection en plastique aux extrémités du tube d’appui arrière et ﬁ xez le tube d’appui arrière avec deux vis, rondelles, plaques de verrouillage et écrous.

droite sur l’extrémité de la barre métallique et vérouillez la barre en ﬁ xant une grosse rondelle, une plaque de verrouillage et une vis de ﬁ xation aux l’extrémités du logement de la poignée droite. Serrez la poignée en vous servant de deux clés pour vis six pans. Poussez le bras de la pédale gauche en avant de manière à pouvoir enfoncer la poignée du tube de ﬁ xation située à l’intérieur du bras de pédale. Fixez la poignée au repose-pied à l’aide des vis de réglage. Répétez l’opération pour la poignée droite.

ATTENTION ! Le modèle européen autorise

choisir le point de ﬁ xation désiré (voir Réglage du bras de pédale).

TUBE AVANT

Retirez l’attache en caoutchouc du ﬁ l du compteur sortant du tube du châssis. Raccordez le ﬁ l du compteur sortant du tube du châssis au raccord situé dans le tube avant. Enfoncez le tube avant à l’intérieur du tube du châssis: attention à ne pas abimer les ﬁ ls du compteur! Fixez le tube avant avec des rondelles et des vis de ﬁ xation en serrant bien.

REPOSE-PIEDS

Fixez les repose-pieds à l’endroit souhaité à l’aide deux vis, deux rondelles / vis ainsi que des écrous de blocage.

COMPTEUR

Dévisser les deux vis de ﬁ xation situées sous le compteur. La sélection de kg ou LB est effectuée à l’aide d’interrupteur se trouvant au fond de l’unite des compteurs (valeur par défaut: kg). Raccordez le ﬁ l sortant du tube avant au raccord du compteur et mettez le compteur en place à l’extrémité du tube avant. Fixez le compteur en place à l’aide des vis de ﬁ xation.

POIGNÉES

Enfoncez la barre métallique à travers le logement de la poignée gauche, placez la poignée à côté du trou de ﬁ xation et enfoncez la barre également à travers le trou de l’axe. Appuyez ensuite la poignée

BARRE D’APPUI

Placez la barre d’appui avec la pièce de ﬁ xation sur le tube avant à l’aide de deux vis ainsi que deux rondelles / vis. Assurez-vous que les vis de ﬁ xation ont été sufﬁ samment serrées. Pour couvrir les vis de ﬁ xation, refaites descendre la protection plastique de la barre d’appui.

CORDON D’ALIMENTATION

EXERCICE

Le pédalage est une excellente forme d’exercice aérobie qui lie à la fois modération et durée dans les efforts. Un tel exercice vise à améliorer votre capacité maximale d’absorption d’oxygène, donc votre endurance et votre condition physique. La capacité du corps à “brûler “ la graisse est directement liée à sa capacité de transporter l’oxygène. L’exercice aérobie est avant tout un exercice agréable qui devra faire apparaître une légère sueur sur votre peau mais ne devra en aucun cas vous essoufﬂ er. Pour vous remettre en forme, il vous faut pratiquer des exercices physiques au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes à chaque fois et pour vous maintenir en bonne condition, au moins deux fois par semaine. Une fois un bon niveau de condition atteint, il est facile de l’améliorer en augmentant le nombre des séances d’entraînement.

Connectez le transformateur à la ﬁ che se trouvant au-dessus du support arrière. Branchez le cordon d’alimentation du transformateur à la prise secteur.

Déconnectez toujours le cordon d’alimentation

•

de la prise secteur et de l’appareil après chaque séance d’entraînement.

Assurez-vous que le cordon ne passe pas sous

•

l’appareil !

UTILISATION

RÉGLAGE DU BRAS DE PÉDALE

(MODELE EUROPEEN)

Réglez la hauteur des bras de pédales de la manière suivante: tournez le bouton de réglage d’un tour dans le sens inverse des aiguilles d’une montre et tirez le bouton vers le haut de sorte que le tube de ﬁ xation puisse librement se déplacer de haut en bas. Fixez le bras de pédale en relachant le bouton lorsque la hauteur de réglage est convenable. Le

•

bouton de réglage se verrouille sur place. Pour terminer, serrez le bouton de réglage dans le sens des aiguilles d’une montre.

ATTENTION ! Vériﬁ ez toujours avant de

commencer l’exercice que le bouton de réglage est bien serré. Réglez la hauteur du bras de pédale de sorte que le mouvement elliptique soit ressenti

MODE D'EMPLOI

dans la cheville de façon agréable à tous les stades.

L’exercice physique est le seul moyen d ‘augmenter la quantité d’énergie consommée par votre organisme. Voilà pourquoi une diète faible en calories doit toujours être accompagnée d’exercices physiques réguliers. Il est bon de pratiquer des exercices tous les jours, au début pendant 30 minutes (avec ou sans pauses) puis d’augmenter la dose quotidionne progressivement à une heure. Débutez avec une vitesse de pédalage et une résistance faibles. Si vous êtes obèse, un effort excessif pourrait surcharger votre système cardiovasculaire. Au fur et à mesure que votre condition s’améliore, vous pourrez augmenter résistance et vitesse. Pour mesurer l’intensité de l’exercice, vous pourrez utiliser votre fréquence cardiaque. Ceci est possible avec le compteur de pulsations qui vous permettra de suivre facilement votre fréquence cardiaque pendant l’exercice pour vous aider à choisir le niveau d’intensité qui vous convient.

Commencer l’exercice avec un rythme lent et une faible résistance. N’accélérer que peu à peu, selon votre condition physique, en augmentant la résistance. Bien redresser la tête pour ne pas contracter les muscles de la nuque, des épaules et du dos. Garder aussi le dos droit. Prendre garde que les pieds restent à peu près au milieu des marches et que l’ensemble hanches, genoux, chevilles, orteils, pointent directement vers l’avant. Que l’on se penche sur la barre d’appui ou que l’on se tienne droit, il faut garder l’essentiel du poids du corps sur les membres inférieurs. En ﬁ n d’exercice, diminuer progressivement la résistance. Ne pas oublier de pratiquer des élongations après l’exercice. L’exercice à un rythme rapide avec une faible résistance fortiﬁ e le coeur et améliore la circulation sanguine. Inversement, un rythme lent et une forte résistance développent les muscles du dos et des hanches.

MODE D'EMPLOI • C6

UNITE DES COMPTEURS

FONCTIONS

1. MANUAL

En appuyant sur la touche MANUAL, il est possible, pendant l’exercice, d’augmenter ou de diminuer la résistance avec les touches ﬂ échées.

2. ROLLING HILLS

Ce programme comprend plusieurs parcours durant lesquels la résistance varie. Le parcours et ses variations apparaissent à l’écran. En appuyant et réappuyant sur la touche

ROLLING HILLS ou les

touches ﬂ echees vous pourrez choisir le parcours qui vous convient le mieux selon le niveau de votre condition physique.

3. HRC INTERVAL

Ce programme comprend plusieurs parcours durant lesquels le pouls varie. Le parcours et ses variations apparaissent à l’écran. En appuyant et réappuyant sur la touche

HRC INTERVAL ou les

touches ﬂ echees vous pourrez choisir le parcours qui vous convient le mieux selon le niveau de votre condition physique. Il est également possible de modiﬁ er la valeur préréglée pendant la session d’entraînement.

4. TARGET HRC

Ce programme vous permet de vous entraîner à un niveau du pouls constant. L’appareil modiﬁ e la résistance en fonction de votre pouls aﬁ n de maintenir celui-ci au niveau que vous aurez préréglé. Lorsque le pouls augmente, la résistance diminue et vice versa. Il est également possible de modiﬁ er la valeur préréglée pendant la session d’entraînement.

5. RESET

Remise des valeurs à zéro en appuyant 2 secondes sur la touche

6. ENTER

RESET.

Validation des valeurs, sélections et le mode Quick Start.

7. M E MO RY

Mise en mémoire des programmes et leur sortie sur l’écran (P1-P8).

8. SCAN HOLD

Le compteur change les valeurs afﬁ chées toutes les 6 secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur particulière plus longtemps, appuyez sur la touche

SCAN HOLD, auquel cas les écrans sont verrouillés.

Lorsque vous souhaitez à nouveau suivre les écrans interchangeants, déverrouillez en appuyant à nouveau sur la touche

9. TOUCHES FLECHEES

SCAN HOLD.

Augmentation et diminution des valeurs et de la résistance.

10. TIME / EFFORT (W) (DUREE / PUISSANCE)

Afﬁ chage alterné de la durée (compte à rebours de la durée préprogrammée) et de la puissance en watts.

11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

Afﬁ chage alterné du nombre de pas (total counts) et de la vitesse de pédalage en tours de pédalier par minute (counts/min).

12. KCAL / HR (ENERGIE CONSOMMEE / POULS)

Afﬁ chage alterné de l’énergie consommée et du pouls. La capacité à produire de l’énergie variant d’un individu à l’autre; la valeur afﬁ chée ne peut être qu’une estimation de la consommation Réelle.

13. SELECTION DE L’UNITE

La sélection de kg ou LB est effectuée à l’aide d’interrupteur se trouvant au fond de l’unite des compteurs.

14. COMPTEUR DE VALEUR TOTALE

Le total des heures d’utilisation de l’appareil est automatiquement enregistré par la mémoire de l’unité des compteurs. Si vous voulez connaître ce valeur, appuyez en même temps les deux Touches Flechees.

UTILISATION DE L’UNITE DES COMPTEURS

ATTENTION! Protégez toujours l’unité des

compteurs des rayons du soleil. Ceux-ci risquent en effet d’endommager son écran à cristaux liquides. Veillez également à ce que l’unité des compteurs ne soit jamais en contact avec l’eau et qu’elle ne reçoive de coups qui pourraient endommager son fonctionnement.

L’unité des compteurs s’allume automatiquement lorsque l’appareil est branché. Après le bip sonore, tous les compteurs sont à zéro. Lorsque l’appareil n’est pas utilisé (pédalage ou appui sur les touches) pendant 5 minutes, l’unité des compteurs s’éteint automatiquement.

ATTENTION! A la ﬁ n du programme Quick Start,

Manual et

TARGET HR, il est possible de poursuivre

l’entraînement même si la durée programmée est écoulée. L’unité des compteurs conserve le même niveau de puissance et continue à compter les différentes valeurs.

QUICK START

1. Pour choisir le mode Quick Start, mettez

l’appareil sous tension ou appuyer sur la touche

ENTER après l’appui sur la touche RESET.

2. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(niveaus 1-32) en utilisant les touches ﬂ échées. Les colonnes composées de cercles à l’afﬁ chage indiquent la résistance choisie.

3. Commencez l’exercice.

MODE MANUAL

1. Pour choisir le mode manual, appuyer sur la

touche des compteurs ou l’appui sur la touche

MANUAL après la mise en marche de l’unité

RESET.

2. L’afﬁ chage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (1 à 90 min par crans de 5 minutes) en utilisant les touches ﬂ échées. Conﬁ rmez en appuyant sur la touche

3. L’afﬁ chage TOTAL COUNTS se met à clignoter

ENTER.

(l’afﬁ chage indique: KG ->). Entrez votre poids en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Conﬁ rmez le poids entré en appuyant sur

4. Commencez l’exercice.

5. La résistance peut être augmentée ou diminuée

ENTER.

(niveaus 1-32) en utilisant les touches ﬂ échées. Les colonnes composées de cercles à l’afﬁ chage indiquent la résistance choisie.

votre pouls maximum, les formules suivantes vous permettent de la déterminer à titre indicatif :

FEMMES: 226 - L’ÂGE HOMMES: 220-L’ÂGE

Il est toutefois recommandé de consulter votre médecin.

Le programme

HRC INTERVAL comprend plusieurs

parcours durant lesquels le pouls varie. Pour cela, la mesure de votre pouls pendant l’exercice est indispensable.

Il est possible de mettre en mémoire le programme effectué.

PROGRAMME ROLLING HILLS

Pour choisir ce programme, appuyer sur la touche

ROLLING HILLS après la mise en marche

de l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’afﬁ chage indique les variations de la

résistance (le parcours) par des petits cercles. En appuyant et réappuyant sur la touche

HILLS

, différents parcours (P1-P4) apparaissent successivement à l’écran. Vous pourrez choisir le parcours adapté à votre condition en appuyant sur

ENTER.

3. L’afﬁ chage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (1 à 90 min par crans de 5 minutes) en utilisant les touches ﬂ échées. Conﬁ rmez en appuyant sur la touche

4. L’afﬁ chage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’afﬁ chage à gauche indique: KG ->). Entrez votre poids en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Conﬁ rmez le poids entré en appuyant sur

4. La résistance peut être augmentée ou diminuée

(valeur par défaut: 100 %) en utilisant les touches ﬂ échées. Les colonnes composées de cercles à l’afﬁ chage indiquent la résistance choisie.

5. Commencez l’exercice.

Il est possible de mettre en mémoire le programme effectué.

PROGRAMME HRC INTERVAL

L’effet de l’entraînement sur votre organisme dépend du niveau de votre pouls pendant l’exercice. Un entraînement de longue durée à un pouls compris entre 50 et 60 % de votre

•

taux maximum aura pour effet d’accélérer votre métabolisme lipidique, et vous fera donc maigrir. Un entraînement à un pouls de 70 à 80 % de votre taux maximum renforcera votre coeur et votre appareil respiratoire et augmentera votre endurance générale, c’est-à-dire améliorera votre condition physique. Si vous ne connaissez pas la valeur de

MODE D'EMPLOI

ROLLING

ENTER.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche

HRC INTERVAL après la mise en marche

de l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET. L’afﬁ chage indique les variations du pouls

par des petits cercles. En appuyant et réappuyant sur la touche

HRC, différents parcours (P1-P4)

apparaissent successivement à l’écran. Vous pourrez choisir le parcours adapté à votre condition en appuyant sur

2. L’afﬁ chage TIME se met à clignoter. Choisissez

ENTER.

la durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes) en utilisant les touches ﬂ échées. Conﬁ rmez en appuyant sur la touche

3. L’afﬁ chage TOTAL COUNTS se met à clignoter

ENTER.

(l’afﬁ chage à gauche indique: KG ->). Entrez votre poids en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Conﬁ rmez le poids entré en appuyant sur

4. Commencez l’exercice. La résistance peut être

ENTER.

augmentée ou diminuée (valeur par défaut: 100 %) en utilisant les touches ﬂ échées. Les colonnes composées de cercles à l’afﬁ chage indiquent la résistance choisie.

Observez votre pouls et tout particulièrement l’indicateur du pouls clignotant au rythme de votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement supplémentaire signale que la mesure du pouls ne fonctionne pas de façon ﬁ able. Interrompez votre exercice et vériﬁ ez que vous avez respecté toutes les instructions données. Si la résistance semble trop importante ou trop faible, modiﬁ ez la valeur du pouls en utilisant les touches ﬂ échées.

Il est possible de mettre en mémoire le programme effectué.

PROGRAMME TARGET HR

(POULS CONSTANT)

Le programme TARGET HR vous permet de vous entraîner tout en maintenant votre pouls à un niveau constant. Pour cela, la mesure de votre pouls pendant l’exercice est indispensable.

1. Pour choisir ce programme, appuyer sur la

touche

TARGET HR après la mise en marche de

MODE D'EMPLOI • C6

l’unité des compteurs ou l’appui sur la touche

RESET.

2. L’afﬁ chage HR se met à clignoter. Choisissez

le niveau de pulsations pendant l’entraînement (valeur par défault:110 bpm) en utilisant les touches ﬂ échées. Conﬁ rmez en appuyant sur la touche ENTER.

3. L’afﬁ chage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 90 min par crans de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes) en utilisant les touches ﬂ échées. Conﬁ rmez en appuyant sur la touche

4. L’afﬁ chage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’afﬁ chage à gauche indique:

ENTER.

KG ->). Entrez votre

poids en kilogrammes (valeur par défaut: 70 kg). Conﬁ rmez le poids entré en appuyant sur

5. Commencez l’exercice. Le niveau du pouls

ENTER.

peut être augmentée ou diminuée en utilisant les touches ﬂ échées. Les colonnes composées de cercles à l’afﬁ chage indiquent le niveau choisie.

Il est possible de mettre en mémoire le programme effectué.

MEMOIRE (MEMORY)

La mémoire de l’unité des compteurs comporte 8 programmes.

ATTENTION ! Les programmes sont

mis en mémoire dans la mode résistance constante (en pédalant plus vite, vous augmentez l’effort).

MISE EN MEMOIRE DES PROGRAMMES

Pour mettre en mémoire un programme d’entraînement que vous aurez effectué, appuyez, à la ﬁ n de la session, sur la touche

MEMORY.

L’afﬁ chage du bas à droite indiquera P1. Choisissez, avec les touches ﬂ échées, l’emplacement de mémoire désiré (P1-P8) et appuyez sur la touche

ENTER. Le programme est mis en mémoire

dans l’emplacement que vous aurez choisi. Chaque programme peut mémoriser 32 changements.

Au besoin, il est possible, pendant l’exercice, d’augmenter ou de diminuer la résistance avec les touches ﬂ échées. Pour mettre en mémoire ces changements, appuyez sur la touche

MEMORY à

la ﬁ n de la session et choisissez l’emplacement de mémoire. Conﬁ rmez l’entrée en appuyant sur la touche

PAUSE

ENTER.

Une fois la session terminée, l’interface conserve en mémoire les valeurs du dernier exercice pour 5 minutes après quoi elles se remettent à zéro.

MESURE DU POULS

Le pouls peut être mesuré à l’aide d’un émetteur sans ﬁ ls Polar, l’unité des compteurs étant équipée d’un récepteur de pulsations.

MESURE DU POULS SANS FIL

La façon la plus ﬁ able de mesurer le pouls est de le faire à l’aide d’un couple émetteur-récepteur sans ﬁ l, dans lequel les électrodes de l’émetteur ﬁ xé au niveau de la poitrine envoient les pulsations à l’unité des compteurs à travers le champ électromagnétique existant entre l’émetteur et le récepteur.

Si vous désirez mesurer votre pouls avec la méthode sans ﬁ l, commencez par bien mouiller, avec de l’eau ou votre salive, les électrodes de la ceinture de l’émetteur, qui seront en contact avec la peau de votre poitrine. Si vous ﬁ xez la ceinture sur votre Tshirt, mouillez le T-shirt aux endroits où se posent les électrodes. Placez la ceinture ﬂ exible sous les muscles pectoraux de façon à ce que les électrodes de l’émetteur restent constamment en contact avec votre peau tout au long de l’exercice. Ne serrez cependant pas trop la ceinture: vous devez pouvoir respirer normalement.

SORTIE DES PROGRAMMES MIS EN

MEMOIRE

1. Pour utiliser un programme d’entraînement mis

en mémoire, appuyez sur la touche

2. Choisissez l’emplacement de mémoire désiré

MEMORY.

avec les touches ﬂ échées. Appuyez sur la touche

ENTER.

3. L’afﬁ chage TIME se met à clignoter. Choisissez

la durée de l’entraînement (10 à 180 min par crans de 5 minutes, valeur par défault: 20 minutes) en utilisant les touches ﬂ échées. Conﬁ rmez en appuyant sur la touche

4. L’afﬁ chage TOTAL COUNTS se met à clignoter

(l’afﬁ chage à gauche indique:

ENTER.

KG ->). Entrez votre

poids en kilogrammes. Conﬁ rmez le poids entré en appuyant sur

5. Commencez l’exercice.

ENTER.

L’émetteur peut transmettre votre pouls à l’unité des compteurs sur une distance d’un mètre au maximum. Le pouls mesuré est afﬁ ché sur l’écran en bas à droite. Observez votre pouls et tout particulièrement l’indicateur du pouls situé à côté du texte “PULSE” et clignotant au rythme de votre pouls. Toute irrégularité ou tout battement supplémentaire signale que la mesure du pouls ne fonctionne pas de façon ﬁ able.

A NOTER LORS DE LA MESURE SANS FIL

Si les électrodes ne sont pas sufﬁ samment mouillées, l’écran n’afﬁ chera pas votre pouls. Donc si les électrodes se sont asséchées en contact avec votre peau, il vous faudra les mouiller à nouveau. Pour mesurer le pouls avec un maximum de ﬁ abilité, laisser les électrodes s’échauffer, par contact sur votre peau, à la température de votre

corps. Dans le cas où plusieurs équipements de mesure du pouls sans ﬁ ls sont utilisés en même temps, la distance entre eux doit être d’au moins 1,5 m. D’autre part, si on ne dispose que d’un récepteur mais de plusieurs émetteurs, une seule personne portant un émetteur doit se trouver à l’intérieur de la zone de portée du récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours. L’émetteur s’éteint lorsque vous l’enlevez. L’humidité risque toutefois de le réactiver, ce qui diminue la durée de vie de la pile. Voilà pourquoi il est important de sécher l’émetteur soigneusement après utilisation. Si vous avez utilisé auparavant la mesure du pouls sur le lobe de l’oreille, déconnectez le ﬁ l du capteur de l’unité des compteurs. Ceci empêchera l’enregistrement de pulsations qui pourraient provenir du capteur.

ATTENTION ! Prenez en compte dans vos

vêtements d’entraînement le fait que certaines ﬁ bres utilisées dans les vêtements (ex. polyester, polyamide) génèrent de l’électricité statique, ce qui peut entraîner un manque de ﬁ abilité de la mesure du rythme cardiaque.

ATTENTION ! Un téléphone portable, une

télévision et d’autres appareils électriques créent un champ électromagnétique autour d’eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

CODES D’ERREUR

frein génère un champ magnétique qui peut endommager par ex. les montres ainsi que les cartes bancaires ou cartes de crédit, si elles entrent en contact direct avec les aimants. N’essayez jamais de démonter ou d’enlever la fourche du frein magnétique. Si vous constatez une mauvais fonctionnement à votre appareil, prenez contact avec votre vendeur. Indiquez-lui toujours le numèro de serie, la nature du próbleme, les conditions d’utilisation et la date d’achat.

En dépit d’un contrôle continu de la qualité, l’appareil peut présenter des défauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est cependant pas nécessaire d’aller faire réparer votre appareil, le problème pouvant bien souvent être résolu par un simple changement de la pièce défectueuse.

TRANSPORT ET RANGEMENT

L´appareil se déplace aisément grâce à ses roulettes de transport. Pour ce faire, se mettre derrière l´appareil, basculer l´appareil vers soi et le déplacer sur les roulettes disposées au bas de la barre de soutien derrière. Pour lui garantir un fonctionnement impeccable, rangez et utilisez votre appareil dans un endroit sec, sans variations de température importantes, et protégez-le contre les poussières.

Lorsqu’elle détecte un défaut de fonctionnement, l’interface afﬁ che un code d’erreur sur l’écran. Les codes d’erreur afﬁ chés sont tous précédés de l’abréviation Err.

ERR 1 La vitesse de l’appareil dépasse la valeur

rentrée.

ERR 2 L’appareil ne répond pas aux commandes.

Eteignez l’appareil pendant 1 minute et redémarrez-le. Si ce code d’erreur persiste, contactez le service. Si l’un des codes mentionnés ci-dessus apparaît de façon répétitive malgré les actions correctives, contactez le vendeur de l’appareil.

ENTRETIEN

L’appareil ne nécessite qu’un minimum d’entretien.

•

Vériﬁ ez toutefois régulièrement le serrage de toutes les vis et de tous les écrous. Nettoyez votre appareil à l’aide d’un chiffon ou d’une serviette humide. N’utilisez pas de solvant.

ATTENTION ! N’enlevez pas les protections de

l’appareil.

ATTENTION ! La fourche magnétique du

MODE D'EMPLOI

DIMENSIONS

Longueur .................... 130 cm

Hauteur ...................... 156 cm

Largeur........................ 61 cm

Poids........................... 73 kg

Les appareils Tunturi ont été conçus aﬁ n de satisfaire aux exigences posées par la directive communautaire concernant la compatibilité électromagnétique (EMC). Les produits portent en conséquence le label CE.

ATTENTION ! Lisez attentivement ce mode

d’emploi et suivez toujours les conseils qui y ﬁ gurent. La garantie ne couvre pas les dommages dus à une négligence des instructions d’assemblage, de réglages ou de maintenance données dans ce mode d’emploi. Les changements ou modiﬁ cations que ne sont pas expressément approuvés par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l’autorisation de l’utilisateur à faire fonctionner l’appareil.

La sécurité des produits Tunturi a été testée. Les produits sont donc étiquetés TÜV en conformité.

Suite à un développement continu de nos produits, nous nous réservons le droit d’en modiﬁ er les caractéristiques.

MANUAL DEL USARIO • C6

INFORMACION Y PRECAUCIONES

Antes de montar, usar y revisar esta máquina de ejercicio, lea con atención todoeste Manual. Siga al pie de la letra las instrucciones de este Manual. Este equipo esta diseñado para uso domestico, por lo que la garantía no es valida para otros usos. Por favor anote que la garantía no cubre ningún daño producido por por neglicencia en ajuste ó falta de mantenimiento de las instrucciones descritas en este manual.

OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD

Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio,

•

consulte con un médico y hágase un chequeo.

Si durante el ejercicio experimenta náuseas,

•

mareos u otros síntomas anormales, pare inmediatamente y consulte con un médico.

Para evitar agujetas y tirones musculares empiece

•

el ejercicio calentando y termínelo poco a poco (pedaleando lentamente a menos resistencia). No olvide hacer ejercicios de estiramiento después de usar la máquina.

OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO

La máquina no se debe usar a la intemperie.

•

Coloque la máquina sobre una superﬁ cie dura y

•

horizontal.

Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio

•

tiene buena ventilación. Para evitar resfriados, evite las corrientes en el lugar del ejercicio.

OBSERVACIONES SOBRE LA MÁQUINA

Es una buena idea colocar la máquina sobre una

•

base protectora.

Si se deja a los niños usar la máquina, primero

•

se los debe enseñar a usarla bien y después se les debe vigilar, teniendo en cuenta el desarrollo físico y mental del niño y su personalidad.

Antes de empezar a usar la máquina, compruebe

•

si todos sus mecanismos funcionan bien. No use la máquina si observa alguna anomalía.

Esta máquina sólo debe ser utilizada por una

•

persona cada vez.

Agarre el manillar al subir o bajar de la

•

máquina. No se ponga de pie sobre la estructura.

Cuando haga ejercicio, lleve ropa y calzado

•

adecuados.

Mantenga las manos alejadas de las partes

•

móviles de la máquina.

Proteja el contador de la luz solar. Seque siempre

•

la superﬁ cie del contador si caen unas gotas de transpiración sobre el contador.

No intente hacer revisiones o ajustes de la

•

máquina que no estén descritos en este Manual.

El peso máximo de un usuario de esta máquina

•

es de 110 kg.

Este equipo esta diseñado para uso domestico,

•

esta máquina tien en uso domestico 24 meses de garantia.

BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO

Su elección demuestra que Ud. realmente está dispuesto a invertir en su bienestar y en su condición física, y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo. Con el equipamiento de ejercicio Tunturi, Ud. ha elegido como compañero de entrenamiento un producto de alta calidad, seguro y motivador. Cualquiera sea su meta, puede estar seguro de que este equipo le acompañará hasta cumplirla. Entcontrará información sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eﬁ ciente en el sitio de Tunturi en Internet (www.tunturi.com).

MONTAJE

Compruebe si están todas estas piezas:

A Armazón B Soporte delantero de apoyo C Soporte trasero de apoyo D Tubo central del armazón E Reposabrazos (2) F Reposapies (2) G Contador H Barra de apoyo I Barra metálica J Piezas de montaje (señalados con un asterisco (*)

en la lista de repuestos): se recomienda guardar las piezas de kit, por ejemplo, para eventuales reajustes del equipo.

Si falta alguna pieza, llame al distribuidor indicando el modelo, número de serie y número de la pieza que falta, según la lista que aparece al ﬁ nal de este Manual. En la caja encontrará una bolsa con silicato para absorber la humedad durante el transporte y almacenaje. Delante, detrás, izquierda y derecha se reﬁ eren a las posiciones vistas como si estuviera haciendo ejercicio con la máquina. Deje unos 100 cm de espacio detrás, delante y a cada lado de la máquina.

SOPORTE DELANTERO DE APOYO

Ajuste el soporte delantero de apoyo equipado con las ruedas de transporte en el armazón con dos tornillos, arandelas, arandelas de cierre y tuercas.

SOPORTE TRASERO DE APOYO

Instale los protectores de plástico en los dos extremos del soporte trasero de apoyo y coloque éste en el armazón con dos tornillos, arandelas, arandelas de cierre y tuercas.

del eje. Luego, introduzca el reposabrazos derecho en el extremo de la barra metálica y bloquee la barra colocando en el extremo del cojinete del reposabrazos derecho una arandela grande, una aradela de cierre y un tornillo de ﬁ jación. Apriete el reposabrazos con dos llaves de seis. Empuje la palanca pedal hacia delante hasta que se pueda introducir el tubo de ﬁ jación (situado en la parte delantera de la palanca) dentro del reposabrazos.Coloque el reposabrazos en relación con el reposapie ajustándolo con un tornillo regulador. Repita la operación con el reposabrazos derecho.

NOTA: El modelo europeo permite elijar un lugar

de ﬁ jación deseado (ver Regulación del pedal)

•

REPOSAPIES

Coloque los reposapies en el lugar deseado del pedal con dos tornillos, dos arandelas / tornillo y tuercas de ﬁ jación.

TUBO DELANTERO

Quite la cinta de goma del cable del contador que sale del tubo de armazón. Ajuste el cable del contador del tubo de armazón al conector del tubo delantero. Introduzca el tubo delantero dentro del tubo de armazón sin dañar en absoluto el cable de contador. Apriete totalmente las arandelas y los tornillos del tubo delantero.

CONTADOR

Aﬂ oje los dos tornillos por debajo del contador. Podrá seleccionar la unidad de peso (kg / LB) cambiando el interruptor que hay en la caja del contador (la máquina anota kg). Adjunte el cable del tubo delantero al conector de contador e instálelo en su lugar, al extremo del tubo. Coloque éste con los tornillos.

REPOSABRAZOS

Introduzca la barra metálica en el cojinete del reposabrazos izquierdo e instale éste último cerca del agujero de ﬁ jación del tubo delantero e introduzca la barra, también, dentro del agujero

MANUAL DEL USARIO

MANUAL DEL USARIO • C6

BARRA DE APOYO

Instale la barra de apoyo con una pieza de ﬁ jación en el tubo delantero con dos tornillos y con dos arandelas / tornillo. Para que la barra no gire durante el ejercicio, apriete bien los tornillos. Para terminar, vuelva a poner la tapa decorativa sobre tapando los tornillos.

CABLE DE CONEXIÓN

Conecte el transformador al conector que hay justo sobre el soporte trasero. Conecte después el cable del transformador a la corriente.

Desenchufe siempre el aparato de ejercicio

•

de la corriente y quite el cable del aparato inmediatamente después de usarlo.

Asegúrese de que el cable no queda debajo del

•

aparato.

EJERCICIO

El ejercicio con C6 es un excelente ejercicio aeróbico, siempre que se elija una resistencia no muy alta pero se mantenga durante bastante tiempo. El ejercicio aeróbico consiste en aumentar al máximo el suministro de ox ¡geno al cuerpo, lo que mejora el estado físico y la resistencia. La capacidad del cuerpo para quemar grasas depende directamente de su capacidad de oxigenación. El ejercicio aeróbico debe ser sobre todo agradable. Puede usted sudar, pero no debe asﬁ xiarse. Por ejemplo, mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar nunca a jadear. Para conseguir un nivel básico de forma debe hacer ejercicio como mínimo tres veces por semana, 30 minutos cada vez. Mantener ese nivel básico requiere varias sesiones de ejercicio a la semana. Una vez alcanzado, es fácil mejorarlo sin más que aumentar las sesiones semanales.

El ejercicio siempre es bueno para perder peso, pues es la única manera de aumentar la energía consumida por el cuerpo. Por eso siempre vale la pena combinar el ejercicio periódico con una dieta sana. Una persona que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos los días (al principio unos 30 minutos o algo menos, pero aumentando poco a poco la duración hasta llegar a una hora diaria). Empiece cada día pedaleando despacio y con baja resistencia, pues una persona con exceso de peso que haga ejercicio violento puede someter su sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo. A medida que vaya mejorando su estado de forma puede ir aumentando poco a poco la resistencia y velocidad de la pedalada. Para medir la eﬁ cacia del ejercicio,controle su pulso. El contador de pulso le permite vigilar continuamente el pulso durante el ejercicio para saber si es suﬁ cientemente eﬁ caz pero soportable.

USO

REGULACIÓN DEL PEDAL

(MODELO EUROPEO)

Controle la altura de los pedales de la siguiente manera: Gire la llave reguladora una vuelta en el sentido contrario de reloj y tire de la misma de manera que el tubo de ﬁ jación del pedal se mueva libremente hacia arriba y hacia abajo. Coloque el pedal soltando la llave una vez que ésta esté a la altura deseada. Se escuchará un “clic” cuando el pedal esté bien colocado. Para terminar, apriete la llave en el sentido de reloj.

NOTA : Antes de

empezar el ejercicio, asegúrese siempre de que la llave está bien apretada. Elija la altura del pedal de manera que en todas las fases del ejercicio el movimiento elíptico del equipo produzca una sensación agradable en los tobillos.

Empiece a trepar a ritmo lento, con poca resistencia. Vaya aumentando poco a poco el ritmo y la resistencia, de acuerdo con su estado físico. Para evitar esfuerzos en el cuello, hombros y espalda, trepe con la cabeza levantada, el cuello estirado y la espalda recta. Procure que los pies estén bien centrados en los pedales y mantenga las caderas, rodillas, tobillos y pies bien hacia delante. Procure concentrar el peso del cuerpo en la parte inferior del abdomen, con independencia de si está usted derecho o inclinado hacia delante. Cuando vaya a dejar de trepar, vaya reduciendo poco a poco el ritmo y la resistencia. No olvide estirar los músculos al ﬁ nal del ejercicio. Para reforzar su sistema cardiovascular, haga este ejercicio con poca resistencia pero a buen ritmo. Si lo hace con mayor resistencia y menor ritmo, le servirá sobre todo para fortalecer su espalda y caderas.

•

CONTADOR

TECLAS Y FUNCIONES

1. MANUAL

Le permite programar su nivel de esfuerzo durante el ejercicio con las teclas de ﬂ echas.

2. ROLLING HILLS

Este programa varía el nivel de esfuerzo durante el ejercicio. En la pantalla aparece el programa y los cambios de esfuerzo. Podrá elegir el perﬁ l que preﬁ era pulsando les teclas de ﬂ echas o varias veces el botón

3. HRC INTERVAL

ROLLING HILLS.

Este programa varía el nivel de su pulso durante el ejercicio. En la pantalla aparece el programa y los cambios de su pulso. Podrá elegir el perﬁ l que preﬁ era pulsando les teclas de ﬂ echas o varias veces el botón

4. TARGET HR (PULSO PROGRAMADO)

HRC INTERVAL.

Con este programa podrá programar el ritmo de su pulso, es decir, la resistencia del ergómetro variará para que su pulso se mantenga al ritmo programado. Si sus pulsaciones aumentan, la resistencia se reduce automáticamente y viceversa. También podrá cambiar el ritmo del pulso durante el ejercicio.

5. PUESTA A CERO (RESET)

Pone a cero todos los valores.

6. CONFIRMACION (ENTER)

Conﬁ rma los valores y parámetros programados.

7. MEMORIA (MEMORY)

Salva y recupera los valores programados por usted (P1-P8).

8. BARRIDO (SCAN HOLD)

El velocímetro modiﬁ ca cada 6 segundos los valores de las pantallas indicadoras. Si desea seguir más tiempo con un valor determinado, pulse la tecla

SCAN HOLD para bloquear la pantalla.

Si desea continuar con las pantallas cambiantes desbloquéela pulsando de nuevo la tecla

HOLD.

9. TECLAS DE FLECHAS

SCAN

Se usan para programar los valores. En las funciones manuales se usan para aumentar o disminuir la resistencia.

10. TIEMPO / ESFUERZO (W) (TIME / EFFORT)

Esta pantalla alterna entre el tiempo transcurrido (cuenta atrás) y el esfuerzo en watios (o nivel de esfuerzo del programa

11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

INTERVAL).

Esta pantalla alterna entre la cantidad de movimientos de pasos (total counts) y la velocidad en revoluciones por minuto (counts/min).

12. KILOCALORIAS/PULSO (KCAL / HR)

Esta pantalla alterna entre consumo de energía (en kilocalorías) y pulsaciones. Como cada persona quema distinta cantidad de calorías, este valor es una aproximación del consumo real.

13. SELECCION DE LAS UNIDADES

Podrá seleccionar la unidad de peso (kg / LB) cambiando el interruptor que hay en la caja del contador.

14. CONTADOR DEL VALOR TOTAL

En la memoria de la máquina se salvan automáticamente el tiempo de ejercicio total. Si quiere comprobar este valor, pulse al mismo tiempo las teclas de ﬂ echas.

FUNCIONAMIENTO DEL CONTADOR ELECTRONICO

NOTA: Evite que le dé al contador la luz directa

del sol, que puede estropear la pantalla de cristal líquido. Procure que no le salpique el agua y no golpearlo, pues se podría estropear.

El contador se conecta automáticamente en cuanto se enchufa el ergómetro a la corriente. Se oye un pitido y en la pantalla aparecen todas las funciones a cero. Si no pulsa ninguna tecla ni toca el pedal durante más de cinco minutos, el contador se desconecta automáticamente.

NOTA: cuando haya transcurrido el tiempo de

ejercicio Quick Start, Manual o

TARGET HR, el

contador mantendrá el nivel de esfuerzo y seguirá contando los demás valores para que pueda usted seguir practicando, si lo desea.

QUICK START

1. Seleccione la función Quick Start pulsando

la tecla

RESET y después ENTER o conecte el

contador.

2. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-32) con

las teclas de ﬂ echas y la columna de puntos de la izquierda de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.

3. Empiece el ejercicio.

FUNCION MANUAL

1. Cuando conecte el contador o después de

pulsar la tecla pulsando la tecla

2. El recuadro TIME (tiempo) empieza a

RESET, seleccione la función manual

MANUAL.

parpadear. Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de 1 a 90 minutos en pasos de 5 minutos), con las teclas de ﬂ echas. Cuando haya programado el tiempo, pulse

3. Después empieza a parpadear el recuadro Total

Counts. En la pantalla aparece

ENTER.

KG ->. Anote su

peso (si no lo hace, la máquina anota 70 kg). Cuando haya anotado el peso, pulse

4. Empiece el ejercicio.

5. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (1-32) con

ENTER.

las teclas de ﬂ echas y la columna de puntos de la

MANUAL DEL USARIO

MANUAL DEL USARIO • C6

izquierda de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.

Los programas se pueden salvar en la memoria del contador.

PROGRAMA ROLLING HILLS

Cuando conecte el contador o después de pulsar

la tecla

HILLS pulsando la tecla ROLLING HILLS.

2. A la pantalla aparecen unos puntos que

RESET, seleccione el programa ROLLING

indican el nivel de esfuerzo. Si pulsa varias veces la tecla

ROLLING HILLS, irá viendo las distintas

combinaciones de esfuerzo (P1-P4). Para elegir la que mejor se adapte a sus necesidades, pulse

ENTER.

El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.

Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de 1 a 90 minutos en pasos de 5 minutos, la maquina anota 20 minutos), con las teclas de ﬂ echas. Cuando haya programado el tiempo, pulse

ENTER.

4. Después empieza a parpadear el recuadro Total

Counts. En la pantalla aparece

KG ->. Anote su

peso (si no lo hace, la máquina anota 70 kg). Cuando haya anotado el peso, pulse

5. Empiece el ejercicio.

6. Podrá ajustar el nivel de esfuerzo (la máquina

ENTER.

anota 100 %) con las teclas de ﬂ echas y la columna de puntos de la izquierda de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.

Los programas se pueden salvar en la memoria del contador.

1. Cuando conecte el contador o después de

pulsar la tecla

INTERVAL pulsando la tecla HRC INTERVAL. A

RESET, seleccione el programa HRC

la pantalla aparecen unos puntos que indican el nivel de pulso. Si pulsa varias veces la tecla

INTERVAL, irá viendo las distintas combinaciones

HRC

de pulso (P1-P4). Para elegir la que mejor se adapte a sus necesidades, pulse

2. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.

ENTER.

Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de 1 a 180 minutos en pasos de 5 minutos, la maquina anota 20 minutos), con las teclas de ﬂ echas. Cuando haya programado el tiempo, pulse

3. Después empieza a parpadear el recuadro Total

Counts. En la pantalla aparece

ENTER.

KG ->. Anote su

peso (si no lo hace, la máquina anota 70 kg). Cuando haya anotado el peso, pulse

4. Empiece el ejercicio. Podrá ajustar el nivel de

ENTER.

esfuerzo (la máquina anota 100 %) con las teclas de ﬂ echas y la columna de puntos de la izquierda de la pantalla indicará el nivel de esfuerzo elegido.

Controle su pulso con indicador de pulso, que parpadea al ritmo de sus pulsaciones. Si observa que parpadea de modo anormal (muy deprisa o con ﬂ uctuaciones), la medida del pulso no funciona bien. Pare inmediatamente y repase todas las instrucciones sobre medida del pulso que le da el manual.

Los programas se pueden salvar en la memoria del contador.

PROGRAMA TARGET HR

PROGRAMA HRC INTERVAL

El ejercicio a distintos ritmos de pulso afecta al cuerpo de distinta manera. Por ejemplo, un ejercicio de larga duración con unas pulsaciones entre el 50 y el 60 % del ritmo máximo, quema grasa y ayuda a perder peso, mientras que un ejercicio con unas pulsaciones del 70-80 % del máximo desarrolla el corazón, el sistema respiratorio y la resistencia general, es decir, mejora el estado físico. Si no sabe usted cuál es el ritmo máximo de su pulso, use estas fórmulas como indicativas:

MUJERES: 226 - EDAD HOMBRES: 220 - EDAD

Sin embargo, para estar seguro le recomendamos que consulte a su médico.

Este programa varía el nivel de su pulso durante el ejercicio. El programa requiere medir las pulsaciones.

(PULSO PROGRAMADO)

El programa TARGE T HR permite entrenarse al ritmo de pulso que se desee. El programa requiere medir las pulsaciones.

1. Cuando conecte el contador o después de pulsar

la tecla pulsando la tecla

2. El recuadro HR (pulso) empieza a parpadear.

RESET, seleccione el programa TA RGET HR

TARGET HR.

Programe entonces la pulso deseada del ejercicio (la maquina anota 110 bpm), con las teclas de ﬂ echas. Cuando haya programado el pulso, pulse

3. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.

ENTER.

Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de 1 a 90 minutos en pasos de 5 minutos, la maquina anota 20 minutos), con las teclas de ﬂ echas. Cuando haya programado el tiempo, pulse

ENTER.

4. Después empieza a parpadear el recuadro Total

Counts. En la pantalla aparece

KG ->. Anote su

peso (si no lo hace, la máquina anota 70 kg). Cuando haya anotado el peso, pulse

5. Empiece el ejercicio. Podrá ajustar el nivel de

ENTER.

ritmo de pulso (la máquina anota 100 %) con las teclas de ﬂ echas y la columna de puntos de la izquierda de la pantalla indicará el nivel de ritmo de pulso elegido.

MEDIDA DEL PULSO

El pulso se puede medir telemétricamente. El C6 lleva incorporado un receptor compatible con un transmisor telemétrico de pulso

POLAR .

•

Los programas se pueden salvar en la memoria del contador.

FUNCION DE MEMORIA

El contador tiene una memoria que le permite salvar 8 programas.

NOTA: los programas están

en el modo de resistencia constante (una mayor velocidad de pedaleo signiﬁ ca un incremento en el esfuerzo).

SALVAR LOS PROGRAMAS

Cuando quiera salvar en la memoria del contador un programa que haya introducido a mano, después de la sesión de ejercicio pulse la tecla

MEMORY. En la pantalla inferior derecha aparece

P1 (= programa de usuario 1). Elija la posición de memoria que quiera (P1-P8) con las teclas de ﬂ echas. Cuando llegue a la posición deseada, pulse

ENTER.

EJECUCION DE LOS PROGRAMAS

1. Cuando quiera usar un programa salvado

anteriormente, una vez conectado el contador o después de pulsar

2. Elija la programa que quiera (P1-P8) con las

teclas de ﬂ echas. Pulse

3. El recuadro TIME (tiempo) empieza a parpadear.

RESET pulse la tecla MEMORY.

ENTER.

Programe entonces la duración deseada del ejercicio (de 10 a 180 minutos en pasos de 5 minutos), con las teclas de ﬂ echas. Cuando haya programado el tiempo, pulse

4. Después empieza a parpadear el recuadro Total

Counts. En la pantalla aparece

ENTER.

KG ->. Anote su

peso (si no lo hace, la máquina anota 70 kg). Cuando haya anotado el peso, pulse

5. Empiece el ejercicio.

ENTER.

Si lo desea, puede ajustar durante el ejercicio el nivel de esfuerzo con las teclas de ﬂ echas. Si después quiere salvar en la memoria estos cambios, al ﬁ nal del ejercicio pulse la tecla MEMORY y vaya a la posición de memoria deseada, pulsando otra vez

ENTER.

PAUSE

La medida del pulso es más ﬁ able si se hace con un sensor telemétrico en el que los electrodos de un transmisor sujeto al pecho transmiten las pulsaciones del corazón al contador creando un campo electromagnético. Si quiere medir su pulso de este modo durante su ejercicio, moje las ranuras de los electrodos del transmisor con saliva o agua. Si quiere ponerse el transmisor y la correa encima de una camiseta ligera, moje un poco la camiseta en los puntos donde los electrodos tocan la piel. Colóquese el transmisor justo debajo del pecho, con la correa elástica suﬁ cientemente apretada para que los electrodos estén en contacto con su piel mientras pedalea, pero no tan fuerte que no pueda respirar normalmente. El transmisor envía automáticamente la lectura de las pulsaciones al contador hasta una distancia aproximada de 1 m. El número de pulsaciones aparece en la parte inferior derecha de la pantalla del contador. Controle su pulso durante el mismo a través de la luz pequeña, llamada indicador de pulso, que hay al lado de la palabra

PULSE. La luz parpadea

al ritmo de sus pulsaciones. Si observa que parpadea de modo anormal (muy deprisa o con ﬂ uctuaciones), la medida del pulso no funciona bien.

OBSERVACIONES SOBRE LA MEDIDA

TELEMETRICA DEL PULSO

Si la superﬁ cie de los electrodos no está mojada, no aparece en pantalla la medida del pulso. Si los electrodos se secan, hay que volver a mojarlos. Para que la medida del pulso sea más exacta, espere a que los electrodos se calienten. Si hay varios medidores telemétricos del pulso cerca unos de otros, la distancia mínima debe ser de 1,5 m. Del mismo modo, si sólo se usa un receptor con varios transmisores, sólo debe haber en el radio de alcance del transmisor una persona. El transmisor sólo se activa cuando se usa para medir. Sin embargo, el sudor y otras humedades pueden hacer que se active y gaste pila. Por tanto, es importante secar bien los electrodos después de usarlo. Para evitar que el sensor de la oreja envíe más impulsos, desenchúfelo cuando utilice el medidor telemétrico.

Los valores del ejercicio que se ha interrumpido se guardan en la memoria de la interfaz de usuario durante 5 minutos. Transcurrido ese tiempo, se ponen a cero.

MANUAL DEL USARIO

A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas ﬁ bras textiles (por ejemplo el poliéster o la poliamida) producen electricidad estática, lo que puede impedir una correcta medición del pulso.

MANUAL DEL USARIO • C6

Tenga en cuenta que el teléfono móvil, el televisor y otros aparatos eléctricos forman a su alrededor un campo electromagnético que puede producir errores en la medición del pulso.

CÓDIGOS DE ERROR

La interfaz informa de los fallos detectados indicándolos en la pantalla. Reconocerá un código de error por la abreviación Err en la pantalla.

ERR 1 La velocidad de la cinta sobrepasa el valor

Introducido.

ERR 2 La cinta no responde al control.

Apague el equipo durante 1 minuto y vuelva a ponerlo en marcha. Si la indicación de error no desaparece, contacte con el servicio de mantenimiento. Si alguno de los códigos de error aparece reiteradamente a pesar de las medidas de mantenimiento, contacte con el vendedor del equipo.

MANTENIMIENTO

La C6 requiere muy poco mantenimiento. Sin embargo compruebe de vez en cuando si todos los pernos están bien apretados. Limpie la bici con un paño húmedo. No use nunca disolventes.

NOTA: No quite nunca las tapas protectoras. NOTA: El freno de la máquina crea un campo

magnético que puede afectar al mecanismo de un reloj o a los datos de la cinta magnética de una tarjeta de crédito si estuvieran cerca. No intente nunca quitar el freno de la máquina.

DIMENSIONES

Largo........................... 130 cm

Ancho ......................... 61 cm

Alto............................. 156 cm

Peso............................. 73 kg

Todos los modelos Tunturi cumplen las directivas de la UE sobre compatibilidad electromagnética (EMC) y llevan marcas de conformidad de la UE.

NOTA: Deben sequirse estrictamente estas

instrucciones en el montaje, uso y mantenimiento de su equipo. La garantía no cubre daños debidos a negligencias en los procedimientos de montaje, ajuste y mantenimiento descritos en esta guía. Cambios o modiﬁ caciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no están autorizados a los usuarios.

La seguridad de los equipos de Tunturi está comprobada. Para garantizarlo éstos llevan una etiqueta con las letras TÜV.

Debido al continuo desarrollo de nuestros productos, nos reservamos el derecho a cambiar sus especiﬁ caciones sin previo aviso.

Si el equipo no funciona bien, póngase inmediatamente en contacto con su proveedor Tunturi, informando el modelo y el número de serie del equipo. Relate la naturaleza del problema, las condiciónes de uso y la fecha de compra. A pesar del continuo control de calidad, puede haber componentes que funcionen mal o estén defectuosos. En la mayoría de los casos no es necesario mandar la máquina a reparar, pues basta cambiar el componente que falle.

TRANSPORTE Y ALMACENAJE

Incline la bici hasta que quede apoyada únicamente en las ruedas del soporte. Para dejarla de nuevo, bájela manteniéndose siempre detrás del sillín. Para evitar averías en la bici guárdela en un lugar seco donde haya pocas variaciones de temperatura. Protéjala del polvo.

AVVERTENZE

SEI BENVENUTO NEL

•

Leggete attentamente questo manuale prima del montaggio, dell ‘uso e della manutenzione! Seguitene attentemente le istruzioni ivi contenute. Conceptita per uso domestico per il quale e’ valida la garanzia. La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regulazioni o nelle manutenzioni descritte in questo manuale! Le ﬁ gure, cui il testo fa riferimento, si trovano nella facciata posteriore.

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

Prima di iniziare l’allenamento consultate un

•

medico per controllare la vostra condizione ﬁ sica.

Se avvertite disturbi, nausea o altri

•

sintomi anormali durante l’esercizio, smettate immediatamente e consultate un medico.

Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni

•

esercizi di stiramento prima dell’allenamento.

AVVERTENZE SULL’AMBIENTE

L’attrezzo non è stato progettato per essere usato

•

all’aperto.

Posizionare l’attrezzo su una superﬁ cie la più

•

piana possibile.

Assicuratevi che l’ambiente dove vi allenate

•

abbia ventilazione adeguata e non sia umido.

AVVERTENZE SULL’USO DELL’ATTREZZO

Se si permette ai bambini di usare l’attrezzo, si

•

deve sempre tenere conto del loro sviluppo ﬁ sico e mentale e del loro temperamento. Devono essere istruiti al corretto uso dell’attrezzo e controllati.

Prima dell’uso assicuratevi che l’attrezzo

•

funzioni correttamente. Non usate un attrezzo difettoso.

Per evitare danni consigliamo di collocare

•

l’attrezzo su una superﬁ cie protettiva.

L’attrezzo può essere usato da una persona sola

•

alla volta.

Impugnate il manubrio per salire o scendere

•

dall’attrezzo.

Proteggi il pannello dell’utente dalla luce del

•

sole. La superﬁ cie del pannello, se bagnata dal sudore, deve sempre essere asciugata.

Indossate abbigliamento appropriato durante

•

l’allenamento.

Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse

•

da quelle descritte da questo manuale.

L’attrezzo non puó essere usato da persone, il cui

•

peso superi i 110 kg.

L’attrezzo è conceptita per uso domestico,

•

prodotto Tunturi godono di una garanzia di 24 mesi per uso domestico.

MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla tua forma ﬁ sica. Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare, questo è lo strumento fatto per te. Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efﬁ cace. Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi (www.tunturi.com).

ASSEMBLAGGIO

Prima del montaggio, assicuratevi che tutte le parti siano presente:

A Telaio B Base appoggio anteriore C Base appoggio posteriore D Tubo telaio anteriore E Maniglie (2 pezzi) F Basette appoggiapiedi (2 pezzi) G Contatore H Appoggiamani I Barra J Busta con ferramenta (contenuto indicato con

asterisco nell’elenco pezzi di ricambio): conserva tali utensili con cura, in quanto ne puoi aver bisogno (per esempio, in fase di regolazione dell’attrezzo).

Se avete bisogno di ricambi, contattate il rivenditore indicando il modello, il numero di serie dell’attrezzo e i codice del ricambio. L’imballo comprende anche un sacchetto anti-umidità per assobirla durante il transporto. Sinistra, destra, davanti e dietro sono visti dalla posizione d’uso. Lasciate 100 cm di spazio circa l’attrezzatura.

BASE APPOGGIO ANTERIORE

Fissa al telaio la base, provvista di rotelle, usando due viti, rondelle, piattine di ﬁ ssaggio e dadi.

MANUALE D'USO

BASE APPOGGIO POSTERIORE

Premi le protezioni di plastica entro le estremità della base e ﬁ ssa quest’ultima al telaio, usando due viti, rondelle, piattine di ﬁ ssaggio e dadi.

TUBO ANTERIORE

Rimuovi l’elastico che tiene fermo il cavetto contatore, fuoriuscente dal tubo telaio. Collega il cavetto contatore dal tubo telaio all’attacco che si trova nel tubo anteriore. Spingi il tubo anteriore all’interno del tubo telaio, facendo attenzione a non danneggiare il cavetto contatore. Fissa quindi ben stretto il tubo anteriore, con le rondelle e le viti.

MANUALE D'USO • C6

BASETTE APPOGGIAPIEDI

Fissa le basette nel punto desiderato del braccio pedale, usando due viti, due rondelle per ogni vite e due dadi, da stringere.

MANIGLIE

Spingi la barra metallica attraverso l’alloggio dell’impugnatura di sinistra, colloca la maniglia in prossimità del foro di ﬁ ssaggio del tubo anteriore e spingi quindi la barra anche attraverso il foro dell’asse. Fatto ciò, premi la maniglia di destra entro l’estremità della barra metallica e blocca la barra stessa, ﬁ ssando all’estremità dell’alloggio della maniglia una rondella grande, una piattina di bloccaggio e una vite di ﬁ ssaggio. Stringi le maniglie con due chiavi a testa esagonale. Spingi il braccio pedale di sinistra in avanti, in modo da riuscire a spingerlo all’interno della maniglia del tubo ﬁ ssaggio, che si trova nella parte anteriore del braccio pedale. Scegli il punto ﬁ ssaggio da te desiderato (vedi regolazione braccio pedale) e ﬁ ssa la maniglia alla basetta appoggiapiedi, usando la vite di regolazione. Ripeti quindi l’operazione per la maniglia di destra.

CONTATORE

Stacca le due viti, collocate sul fondo del contatore. Potete selezionare l’unità di misura di peso (kg / LB) con l’interrutore posto sotto alla pannello (valore preimpostato: kg). Collega il cavetto, proveniente dal tubo anteriore, all’attacco del contatore stesso e spingi quindi il contatore al suo posto, nell’estremità del tubo anteriore. Fissa il contatore con le apposite viti.

APPOGGIAMANI

Monta l’appoggiamani entro il tubo anteriore, usando due viti e due rondelle per ogni vite. Stringete bene le viti in modo che l’appoggiamani non tremare durante l’uso. Alla ﬁ ne, inserite la coperture per coprire le viti.

•

CAVETTO DI ALIMENTAZIONE

Collegare il trasformatore alla presa che si trova sopra il piede d’appoggio posteriore. Collegare il cavo di alimentazione del trasformatore alla presa di corrente.

Alla ﬁ ne dell’allenamento, scollegare il cavetto

•

di alimentazione dalla presa di corrente.

Assicurarsi che il cavetto di alimentazione non si

•

trovi sotto l’attrezzatura sportiva.

USO

REGOLAZIONE BRACCIO PEDALE

Regola l’altezza dei bracci pedale, procedendo come segue: gira la manopola di regolazione per un giro in senso antiorario e tira la manopola all’infuori, in modo che il tubo di bloccaggio del braccio pedale diventi libero di esser mosso in su e in giù. Fissa quindi il braccio, quando questo si trova ad altezza giusta, rilasciando la manopola di regolazione, che scatterà al suo posto. Alla ﬁ ne, stringi la manopola in senso orario.

ATTENZIONE:

assicurati sempre, prima di iniziare l’esercizio, che la manopola sia stretta a dovere. Regola l’altezza del braccio pedale in modo tale, che il movimento ellittico dell’attrezzo risulti piacevole per le tue caviglie, qualunque sia il movimento stesso.

REGOLAZIONE DELLA RESISTENZA DI

PEDALATA

Per aumentare e diminuire la resistenza, girare la manopola posta alla base del manubrio in senso orario (direzione +) per aumentare la resistenza e in senso antiorario (direzione -) per diminuirla. Come riferimenti rifarsi alla scaletta graduata (1-8)

posta sopra la manopola. Pedalare a bassa resistenza a ritmo veloce migliora la condizione aerobica, mentre pedalare più lentamente ma con maggior carico migliora la condizione muscolare.

ALLENAMENTO

Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio se di bassa intesità ma di lunga durata. L’allenamento aerobico migliora la capacità polmonare, che migliora la resistenza e la condizione ﬁ sica in generale. La capacità del corpo di bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacità di immissione dell’ossigeno. L’esercizio aerobico deve sopratutto essere divertente. Aumenta la respirazione ma non dovreste mai andare in debito di ossigeno durante l’allenamento. Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi. Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto livello che per essere migliorato richiede solo l’incremento delle sessioni di allenamento.

L’allenamento aerobico si accompagna anche alle diete perchè è l’unico modo per incrementare l’energia spese dal corpo. Una persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad un allenamento regolare. Potete inziare a ritmo blando e bassa resistenza perchè un esercizio troppo intenso può provocare in una persona sovrapeso un affaticamento del cuore. Si possono controllare i propri progressi misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all’accessorio incluso. Questo anche per controllare che l’allenamento sia efﬁ cace ma non troppo pesante.

Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza. Gradatamente incrementate il ritmo ed il resistenza. Tenete la testa alta ed il collo eretto onde prevenire stiramenti a collo, spalle e schiena. Tenete anche la schiena dritta. I piedi devono essere centrati sui pedali. Anche, ginocchia e punte dei piedi rivolte in avanti. Terminate l’allenamento diminuendo gradatamente ritmo e resistenza. Non dimenticate di eseguire un pò di streching alla ﬁ ne. Per rinforzare il sistema cardiovascolare, mantenete una bassa resistenza con alto ritmo. Maggiore resistenza e ritmo più lento rinforzano schiena e ﬁ anchi.

PANNELLO

TASTI E FUNZIONI

1. MANUAL

La funzione MANUAL permette di cambiare il carico agendo sui bottoni con freccia in alto ed in basso durante l’allenamento.

2. ROLLING HILLS (INTERVALLI)

Questo programma varia il lavoro durante

MANUALE D'USO

MANUALE D'USO • C6

l’allenamento. Lo schermo visualizza l’intero programma. Potete scegliere il proﬁ lo più adatto a voi premendo tasti freccia o

ROLLING HILLS

ripetutamente.

3. HRC INTERVAL (INTERVALLI PULSAZIONI)

Questo programma varia pulsazioni durante l’allenamento. Lo schermo visualizza l’intero programma. Potete scegliere il proﬁ lo più adatto a voi premendo tasti freccia o

HRC INTERVAL

ripetutamente.

4. TARGET HR (PULSAZIONI COSTANTI)

Questo programma permette di preimpostare il vostro ritmo cardiaco al quale volete allenarvi e l’attrezzo regolerà la resistenza in modo da farvi mantenere questo valore. Se il battito tende a salire, il carico diminuirà e viceversa. Il valore impostato può anche essere cambiato durante la seduta.

5. RESET

Azzera tutti i valori premendo 2 secondi.

6. ENTER

Conferma i valori ed i parametri impostati dall’atente.

7. M E MO RY

Salva e apre i programmi (utente P1-P8).

8. SCAN HOLD

Il contatore cambia i valori dei display, ad intervalli di 6 secondi. Qualora tu desideri seguire qualche valore più a lungo, premi il tasto

SCAN HOLD, e

così i display si bloccano. Quando poi vuoi vedere i valori che cambiano, premi nuovamente lo stesso tasto

SCAN HOLD.

9. TASTI FRECCIA

Da usare per impostare i valori. Nella funzione manuale sono usati per incrementare o diminuire la resistenza.

10. TIME / EFFORT (W) (TEMPO / SFORZO)

Lo schermo alterna tra il tempo (conto alla ruvescia) ed il carico in watts.

11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

Questo schermo alterna quantità passi e la velocità in pedalate al minuto.

12. KCAL / HR (CONSUMO ENERGETICO / PULSAZIONI)

Questo schermo alterna tra il consumo energetico approssimato in kilocalorie e le pulsazioni. A causa della differente capacità delle persone di produrre energia, questo valore è da considerarsi statistico e mostra una approsimazione del reale consumo.

13. UNITA DI MISURA

Potete selezionare l’unità di misura di peso (kg / LB) con l’interrutore posto sotto alla pannello.

14. CONTEGGIO CUMULATIVO

Il tempo totale di uso, effettuate con l’attrezzo, si ﬁ ssa nella memoria del contatore. Il valore lo vedi sul display, premendo i tasti freccia simultaneamente.

USO DEL PANNELLO ELETTRONICO

ATTENZIONE! Non esponete il pannello alla

luce diretta del sole perche può danneggiarsi lo schermo. Evitate anche urti ed acqua.

Il pannello si accende automaticamente quando la spina è attaccata. Si sente un breve bip quando tutte le funzioni sono a zero. Si spegne da solo dopo 5 minuti di non-uso.

ATTENZIONE! Quando la durata dell’allenamento

Quick Start, Manual ed

TARGET HR impostata è

terminata il pannello manterrà il livello del carico e continua a conteggiare i valori dell’allenamento, cosi potete continuare l’allenamento senza interrompervi.

QUICK START

1. Selezionare la funzione premendo ENTER

dopo aver premuto

RESET o attacca la corrente al

dispositivo.

2. Potete regolare il carico (1-32) con i tasti freccia,

e lo colonne luminose sulla sinistra indicano il carico scelto.

3. Iniziate l’allenamento.

FUNZIONE MANUALE

1. Selezionare la funzione premendo MANUAL

dopo aver acceso o dopo aver premuto RESET.

2. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a passi di 5) con i tasti freccia, premere

3. Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a

ENTER.

lampeggiare, si legge KG. Impostate il vostro peso con i tasti freccia (valore preimpostato: 70 kg). Il pannello mosterà il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro peso. Premete

4. Potete regolare il carico (1-32) con i tasti freccia,

ENTER ancora.

e lo colonne luminose sulla sinistra indicano il carico scelto.

5. Iniziate l’allenamento.

I programmi possono essere salvati in memoria.

PROGRAMMA ROLLING HILLS

Selezionate questo programma premendo

ROLLING HILLS dopo aver acceso il pannello o

dopo aver premuto

2. I valori del carico sono mostrati dalle colonnine

luminose. Premendo più volte

RESET.

ROLLING HILLS,

appariranno sul pannello differenti proﬁ li di carico (P1-P4). Scegliete quello che desiderate premendo

ENTER.

•

3. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a passi di 5) con i tasti freccia, premere

Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a

ENTER.

5. Iniziate l’allenamento.

6. Potete regolare il carico (valore preimpostato:

ENTER ancora.

100 %) con i tasti freccia, e lo colonne luminose sulla sinistra indicano il carico scelto.

I programmi possono essere salvati in memoria.

PROGRAMMA HRC INTERVAL

Allenarsi a differenti livelli di pulsazioni, inﬂ uisce sul corpo in differenti modi. Per esempio, un allenamento di lunga durata entro un livello di pulsazioni tra il 50-60 % del massimo, brucia grasso o aiuta a perdere peso. Invece allenarsi entro un valore di pulsazioni tra il 70-80 % del massimo sviluppa il cuore, il sistema respiratorio e la resistenza, insomma migliora la vostra condizione generale. Se non sapete la vostra massima pulsazione potete usare la seguente formula:

DONNA: 226 - ETA’ UOMO: 220 - ETA’

E’ comunque consigliabile assicurarsi consultando un dottore.

Questo programma varia pulsazioni durante l’allenamento. Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco.

1. Selezionate questo programma premendo HRC INTERVAL dopo aver acceso il pannello o dopo

aver premuto

RESET. I valori del pulsazioni sono

mostrati dalle colonnine luminose. Premendo più volte

ROLLING HILLS o tasti freccia, appariranno

sul pannello differenti proﬁ li di carico (P1-P4). Scegliete quello che desiderate premendo

2. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

ENTER.

Impostate la durata dell’allenamento (10-180 min a passi di 5) con i tasti freccia, premere

3. Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a

ENTER.

4. Iniziate l’allenamento. Potete regolare il carico

ENTER ancora.

(valore preimpostato: 100 %) con i tasti freccia, e lo colonne luminose sulla sinistra indicano il carico scelto.

Seguite le vostre pulsazioni durante l’allenamento e specialmente il cuore che lampeggia in sincronia al vostro battito cardiaco. Se notate che la rilevazione non è corretta, fermatevi e controllate di aver seguito le istruzioni descritte in questo manuale.

I programmi possono essere salvati in memoria.

PROGRAMMA A PULSAZIONE COSTANTE

(TARGET HR)

Il programma a TARGET HR della C6 vi permette di allenarvi a livello di pulsazioni richiesto. Questo programma richiede la rilevazione del vostro ritmo cardiaco. E’ raccomandabile usare il sistema di rilevazione telemetrico invece della clip all’orecchio.

1. Selezionate questo programma premendo

TARGET HR dopo aver acceso il pannello o dopo

aver premuto

2. Lo schermo delle pulsazioni (HR) inizia a

RESET.

lampeggiare. Impostate il valore desiderato (battiti al minuto) usando i tasti freccia. Questo valore preimpostato può essere cambiato durante l’allenamento. Ad esempio, iniziate il riscaldamento a basso ritmo cardiaco o per poi aumentare il carico incrementando le pulsazioni. Una volta scelto il valore, confermare premendo

3. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

ENTER.

Impostate la durata dell’allenamento (10-90 min a passi di 5) con i tasti freccia, premere

4. Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a

lampeggiare, si legge

KG. Impostate il vostro peso

ENTER.

con i tasti freccia (valore preimpostato: 70 kg). Il pannello mosterà il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro peso. Premete

5. Iniziate l’allenamento. Potete regolare il carico

ENTER ancora.

con i tasti freccia, e lo colonne luminose sulla sinistra indicano il carico scelto.

I programmi possono essere salvati in memoria.

FUNZIONE MEMORIA

Il pannello permette di salvare in memoria 8 programmi inventati dall’utente.

ATTENZIONE!

I programmi sono nella maniera di resistenza costante (una pedalata più rapida comporta un aumento nello sforzo).

SALVATAGGIO DEI PROGRAMMI

Quando volete salvare in memoria un programma manuale, premete

MEMORY alla ﬁ ne del vostro

allenamento. Apparira’ nell’angolo in basso a destra

MANUALE D'USO

MANUALE D'USO • C6

dello schermo P1. Seggliete il nome di memoria desiderato (P1-P8) usando i tasti freccia. Quindi premete

ENTER. Il vostro programma è adesso

salvato in memoria. Ogni programma è possibile memorizzare ﬁ no a 32 variazioni.

USO DEI PROGRAMMI

1. Se volete usare un programma salvato

precedentemente in memoria, premete

MEMORY e

scegliete con i tasti freccia il programma desiderato. Premete

2. Lo schermo TIME (tempo) inizia a lampeggiare.

ENTER.

Impostate la durata dell’allenamento (10-180 min a passi di 5) con i tasti freccia, premere

3. Lo schermo TOTAL COUNTS inizia a

ENTER.

lampeggiare, si legge KG. Impostate il vostro peso con i tasti freccia. Il pannello mosterà il vostro consumo energetico approssimato in correlazione al peso che avete impostato. Dopo aver inserito il vostro peso. Premete

4. Iniziate l’allenamento.

ENTER ancora.

Se volete potete regolare anche il livello di sforzo durante l’allenamento con i tasti freccia. Potete salvare in memoria questi cambiamenti, premendo

MEMORY alla ﬁ ne dell’allenamento, scegliere il

nome desiderato e premere

PAUSE

ENTER per confermarlo.

Si riattiva operando l’interfaccia, l’interfaccia salva per 5 minuti i valori dell’allenamento interrotto, dopo di che li azzera.

RILEVAZIONE DELLE PULSAZIONI

Le pulsazioni si possono misurare telemetricamente. Nel pannello è già montato un ricevitore compatibile con i trasmettitori telemetrici

POLAR .

CONSIGLI SULLA RILEVAZIONE

TELEMETRICA

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti, inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la distanza tra loro sia di almeno

1.5

m. Allo stesso modo se ci sono solo un ricevitore e tanti trasmettitori in uso, solo una persona con il trasmettitore deve essere nella portata di trasmissione. Il trasmettitore si accende da solo appena rileva i primi battiti. Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l’uso consummando la batteria. Ecco perche’ è bene pulire gli elettrodi dopo l’uso. Quando rilevate in telemetria, staccate il cavetto del sensore auricolare del pannello.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente che alcune ﬁ bre tessili in essi usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici di elettrostaticità, e ciò può inﬁ ciare l’afﬁ dabilità della misura pulsazioni.

Tieni anche presente che telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici formano all’intorno un campo elettromagnetico, con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco.

CODICI DISFUNZIONI

L’interfaccia fornisce, sul display, le informazioni relative a malfunzionamenti da essa stessa rilevati. Il codice disfunzione ti si rivela sullo schermo con la sigla Err.

ERR 1 La velocità del nastro supera il valore

preﬁ ssato.

Questa è la più afﬁ dabile, gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico. Se volete misurare le pulsazioni durante l’allenamento, inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua. Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con la pelle mentre pedalate, ma non cosi stretta da rendere difﬁ cile la respirazione. Il campo di trasmissione massimo o è circa 1 m. Se allacciate le cintura sopra una maglietta, inumiditela leggermente nei punti di contatto degli elettrodi. Il valore delle pulsazioni appare sul pannello in basso a destra. Seguite le pulsazioni durante l’allenamento e specialmente l’indicatore vicino alla scritta

CURSE. Questa si

accende in concomitanza con il vostro battito. Se notate disturbi, signiﬁ ca che la misurazione non sta funzionando al meglio.

ERR 2 Il tappeto non risponde ai comandi.

Segni l’attrezzo per 1minute poi riaccendi. Se il messaggio errore non scompare, contatta la manutenzione.

MANUTENZIONE

L’attrezzo richiede minima manutenzione. Controllare ogni tanto che tutte le viti e i bulloni siano stretti. Pulire l ‘attrezzo con uno straccio morbido. Non usare solventi.

ATTENZIONE ! I magneti del freno generaro un

campo magnetico che può danneggiare orologi o carte di credito se molto vicini. Non tentate mai di staccare i magneti.

Se notare un funzionamento non regolare, contatta immediatamente il tuo rivenditore indicando di

che cosa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie del tuo attrezzo. Nonostante i continui controlli di qualità, possono esserci alcuni componenti difettosi. In questi casi è sufﬁ cente sostituire il sincolo componente.

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO

E` facile sportare la C6 grazie alle ruote integrate. Impugnate l’attrezzo dal davanti e spingetelo lungo il pavimento sulle ruote. Per prevenire mal funzionamenti lasciate l’attrezzo in un posto non umido e protetto dalla polvere.

DIMENSIONI

Lunghezza ................... 130 cm

Altezza ........................ 156 cm

Larghezza .................... 61 cm

Peso............................. 73 kg

Tutti i modelli Tunturi sono compatibili con le direttive Europee di sicurezza.

ATTENZIONE! Le istruzioni per montaggio, uso e

manutenzione della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta cura. La garanzia non copre danni derivati da inosservanza, nel montaggio, regolazione e manutenzione,delle istruzioni fornite nella presente guida. Non rispondiamo di cambi o modiﬁ che non espressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.

Tutti gli attrezzi Tunturi sono a prova di sicurezza. Per questo, i prodotti in questione hanno diritto ad usare il marchio TÜV.

I dati tecnici possono cambiare per il continuo sviluppo dei prodotti.

•

MANUALE D'USO

HANDLEIDING • C6

OPMERKINGEN EN ADVIEZEN

Wij adviseren u deze handleiding eerst een keer goed door te lezen voordat u aan de montage begint! U raakt dan beter vertrouwd met de verschillende begrippen en onderdelen. De garantie dekt echter geen schade als gevolg van nalatigheid bij onderhoud of correcte afstelling van de apparaten. Bij ondeskundig gebruik, slecht onderhoud of bij professioneel gebruik in sportschool, ﬁ tnesscentrum, vereniging en dergelijke kunnen noch Tunturi Oy Ltd, noch haar vertegenwoordigers aansprakelijk worden gesteld voor letsel of schade.

VEILIGHEID

Het doornemen en opvolgen van de

•

onderstaande voorzorgen is uitermate

BELANGRIJK voor de veiligheid van de gebruiker.

De trainer is geschikt voor personen tot

•

maximaal 110 kg lichaamsgewicht.

Laat uw conditie controleren bij uw huisarts

•

voordat u begint met trainen.

Bij misselijkheid, duizeligheid of een ander

•

lichamelijk ongemak gebruik dient de gebruiker direct te stoppen en een arts te raadplegen.

Om spierpijn te voorkomen, begint u de

•

training met een warming up en sluit u die af met cooling-down (langzaam ﬁ etsen met geringe weerstand). U sluit de training af met stretch oefeningen.

Plaats de trainer op een vlakke en stevige

•

ondergrond.

De trainer kan tijdens in het gebruik stof en/of

•

smeermiddelen verliezen. De ondergrond dient hiertegen bestand te zijn.

Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de

•

training, maar zorg dat u niet op de tocht zit.

Houd bij het op-en afstappen het stuur vast.

•

Gebruik de trainer uitsluitend voor het

•

doel waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt.

VERDER

Controleer voor de training of het apparaat goed

•

functioneert. Train nooit op een defect apparaat.

Onderhoud en afstellingen anders dan in

•

deze handleiding beschreven dienen uitsluitend uitgevoerd te worden door deskundigen. Volg de instructies van de handleiding nauwkeurig op.

De C6 kennen bij thuisgebruik een

•

fabrieksgarantie van 24 maanden.

WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURITRAINING!

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl waardeert. Met deze Tunturi looptrainer heeft u een veilig, motiverend, kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is, om uw doel te bereiken. Informatie betreffende het gebruik van Uw trainingsapparatuur en een efﬁ ciënte training hiermede kunt U in deze gids en Tunturi’s website www.tunturi.com vinden.

MONTAGE

Controleer of u alle onderdelen heeft:

A Frame B Steunvoet vóór C Steunvoet achter D Framebuis vóór E Handvaten (2 st.) F Voetplanken (2 st.) G Meter H Handsteun I Stang J Gereedschap set (onderdelen met * in de

onderdelenlijst: Bewaar de montagebenodigdheden, omdat u die o.a. nog bij de bijstelling van de apparatuur kunt gebruiken) en zakje met vocht absorberend Silicaat

BELANGRIJK vindt en dit

De trainer mag uitsluitend door één persoon

•

tegelijk gebruikt worden.

Raak nooit bewegende delen aan.

•

Houd kinderen en huisdieren tijdens de training

•

buiten het bereik van de trainer.

Houd toezicht bij gebruik door kinderen of

•

gehandicapte personen.

Draag tijdens de training de juiste kleding en

•

geschikte schoenen.

Stop in geval van een defect of storing en neem

•

contact op met uw dealer.

Houd hiervoor gevoelige apparatuur of dingen

•

buiten het bereik van het magnetisch veld van het weerstandsmechanisme.

Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke ondergrond, met aan de voorkant, de achterkant en aan de zijkanten minstens 100 cm vrije ruimte. Rechts, links, voor en achter in de tekst zijn bedoeld vanuit de positie zoals u op de trainer zit.

STEUNVOET VÓÓR

Bevestig de steunvoet vóór, die van rolletjes ter verplaatsing voorzien is, met de twee schroeven, onderplaten, de vergrendelingsplaat en de moer aan het frame.

STEUNVOET ACHTER

Druk de beschermende kunststofdoppen op de uiteinden van de steunvoet achter vast en bevestig de steunvoet achter met de twee schroeven, onderplaten, de vergrendelingsplaat en de moer aan het frame.

de grote onderplaat, de vergrendelingsplaat en de bevestigingsschroef op het uiteinde van de kogellagerbus te bevestigen. Draai de handvaten met de twee zeskantsleutels stevig vast. Duw de linker treeplank zover naar voren, dat je de bevestigingsbuis, die zich aan de voorkant van de treeplank bevindt, in de handgreep kan duwen. Kies het gewenste bevestigingspunt (zie verder onder Regulering van de treeplank) en verbind het handvat met de voetplank met de reguleringsschroef. Doe hetzelfde met het rechtshandige handgreep.

VOETPLANKEN

FRAMEBUIS VÓÓR

Verwijder de elastieken klemhouder van de uit de framebuis komende draadleiding van de meter. Koppel de uit de framebuis komende draadleiding van de meter aan het zich op de voorbuis bevindende verbindingsstuk. Duw de voorbuis in de framebuis naar binnen: let er daarbij op de draadleiding van de meter niet te beschadigen! Maak de framebuis vóór stevig vast aan de onderplaten en de bevestigingsschroeven.

HANDGREPEN

Maak de voetplanken vast op de gewenste plaats van de treeplank met twee schroeven en twee onderplaten/schroef en de aandraaimoer.

METER

Draai de twee bevestigingsschroeven aan de onderkant van de meter los. Keuze gewichtsweergave in kg óf LB. U kunt de standaardinstelling wijzigen met de schakelaar onderaan de monitor, de vooraf ingestelde waarde is kg. Verbind de uit de voorbuis komende draadleiding van de meter met het verbindingsstuk en duw de meter op z’n plaats op het uiteinde van de voorbuis. Bevestig de meter op z’n plaats met de bevestigingsschroeven.

•

Druk de metalen stang door de kogellagerbus van de linker handgreep, stel het handvat naast het bevestigingsgat van de voorbuis en duw de stang ook door de asopening. Druk daarna het rechtshandige handvat vast op het uiteinde van de metalen stang en vergrendel de stang door

HANDLEIDING

HANDLEIDING • C6

HANDSTEUN

Monteer de handsteun met het bevestigingsstuk op de voorbuis met de twee schroeven en de twee onderplaten/schroef. Draai de schroeven goed aan, zodat het handsteun tijdens de training niet kan bewegen. Schuif de beschermbus over de schroeven.

TRANSFORMATOR

Steek de stekker van de transformator in het contact in het achterframe. Steek dan pas de stekker in het wandstopcontact.

Trek na het trainen altijd de stekker van de

•

transformator uit het stopcontact.

Het snoer mag niet onder het apparaat

•

doorlopen of op andere wijze afgeklemd worden.

GEBRUIK

REGULERING VAN DE TREEPLANK

CONDITIETRAINEN

Trainen op een ﬁ etstrainer is een uitstekende aérobe oefening, die in principe licht maar langdurig van aard is. Aérobe inspanning vergroot het zuurstof opnamevermogen van het lichaam, waardoor uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren. Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het vet verbrandings vermogen van het lichaam toe. Een ﬁ t lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet. Aërobe training is bovenal aangenaam. Transpireren is uitstekend, maar het is niet de bedoeling dat u buiten adem raakt. Tijdens de training kunt u nog normaal spreken, u gaat dus niet hijgen. Om een goede basisconditie op te bouwen moet u minstens drie keer per week dertig minuten trainen. Om een bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele trainingen per week voldoende. De conditie kan eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal trainingen per week te verhogen.

TRAINEN OM AFTEVALLEN

Omdat inspanning de enige manier is om het energieverbruik (vetverbranding) van het lichaam te verhogen, wordt u voor uw training beloond met gewichtsverlies. Zeker als u de training combineert met gezonde voeding. Wie wil afvallen kan het best beginnen met een dagelijkse training van ongeveer dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot hooguit een uur. Zeker bij overgewicht is het verstandig om altijd in een rustig tempo en met weinig weerstand te beginnen om het hart- en vaatsysteem niet te zwaar te belasten. Als de conditie beter wordt, kunnen trapsnelheid en weerstand geleidelijk worden verhoogd. De doelmatigheid van een training is te controleren aan de hand van de hartslag. Met de hartslagmeter kunt u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten en zo controleren of de training voldoende effectief is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast.

Regel de hoogte van de treeplanken op de volgende manier: draai de regelknop één slag terug naar links en trek deze knop zo naar boven, dat de bevestigingsbuis van de treeplank zich vrij naar boven en beneden kan bewegen. Als de regelhoogte passend is, bevestig dan de treeplank door de greep op de knop vrij te geven. De regelknop springt dan terug op z’n plaats. Vergrendel de regelknop tenslotte door die één keer met de klok mee te draaien.

BELANGRIJK! Controleer altijd voor u met de

oefening gaat beginnen, of de regelknop stevig aangedraaid is. Regel de hoogte van de treeplank zo, dat de elliptische beweging van het toestel bij iedere fase van de beweging in de enkel prettig aanvoelt.

INSTELLEN TRAPWEERSTAND

De trapweerstand wordt vergroot door de weerstandsknop op de stuurstang met de klok mee in de + richting te draaien en verkleint door tegen de wijzers van de klok in de - richting te draaien. De knop is voorzien van een schaalverdeling van 1-8 zodat u altijd snel en makkelijk de ideale instelling kunt vinden. Lage weerstand en een hoge trapsnelheid zijn effectief voor het verbeteren van het aërobe vermogen, grotere weerstand traint vooral de spieren. Begin met een rustig tempo en een grote weerstand. Afhankelijk van uw conditieniveau verhoogt u het tempo en de weerstand. Om spanning in de nek, rug en schouders te voorkomen, houdt u de nek en rug gestrekt en het hoofd omhoog. Zorg dat de

•

voeten op het midden van de pedalen staan en dat de heupen, knien, enkels en tenen naar voren gericht zijn. U kunt zowel rechtop als voorover gebogen trainen, maar zorg in beide gevallen dat het lichaamsgewicht zich midden boven het onderlichaam bevindt. Bouw tempo af en weerstand geleidelijk op, alvorens met trainen te stoppen. Vergeet niet na de training enige stretch oefeningen uit te voeren om spierpijn te voorkomen. Om de conditie van hart en bloedvaten te verbeteren, traint u met een lage weerstand maar in een hoog tempo. Trainen met hogere weerstand en in een lager tempo versterkt de spieren van rug en heupen.

MONITOR

FUNCTIES VAN DE TOETSEN

1. PROGRAMMATOETS MANUAL

Hiermee kunt u met behulp van de pijlstoetsen het inspanningsniveau tijdens de training instellen.

2. PROGRAMMATOETS ROLLING HILLS

Verandert het inspanningsniveau tijdens de training. Het scherm toont de programma’s en de verandering van inspanning. U kunt het ingestelde niveau tijdens de training bijstellen door herhaaldelijk op de pijltoetsen te drukken.

3. PROGRAMMATOETS HRC INTERVAL

Verandert het hartslagsniveau tijdens de training. Het scherm toont de programma’s en de verandering van inspanning. De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de training te veranderen met de pijltoetsen.

4. PROGRAMMATOETS TARGET HR

Zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft. Als de hartslag te hoog wordt neemt de weerstand automatisch af, als de hartslag te laag wordt, neemt de weerstand automatisch toe, waardoor u een grotere inspanning moet leveren. De ingestelde hartslagwaarde is tijdens de training te veranderen met de pijltoetsen.

5. TOETS RESET

Zet alle instellingen op NUL met druk van 2 seconden.

6. TOETS ENTER

Wordt gebruikt om door u ingestelde waarden te bevestigen en voor het afsluiten van een ingesteld programma.

7. TOETS MEMORY

Met deze toets kunt u 8 verschillende, door uzelf ingestelde programma’s (P1-P8), opslaan in het geheugen of oproepen.

8. TOETS SCAN HOLD

Om de zes seconden wijzigt de meter de geregistreerde waarden op de display.Als u een van de waarden langere tijd in de gaten wilt houden, moet u op de toets

SCAN HOLD drukken. Daarmee

houdt u de getoonde waarde op de display vast.

Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op de display wilt volgen, moet u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets

SCAN HOLD te

drukken.

9. PIJLTOETSEN

Deze toetsen worden gebruikt voor het instellen van de verschillende waarden en weerstand en selecteren van programma’s.

10. TIME / EFFORT (W)

Deze venster geeft de resterende ingestelde trainingstijd òf het inspanningsniveau in Watts weer.

11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

Deze venster geeft de aantaal trapbewegingen of snelheid weer.

12. KCAL / PULSE

Deze venster geeft geschat calorieverbruik in kilocalorieën of hartslag weer. Omdat het vermogen om energie te produceren niet voor iederen gelijk is, vormt de waarde die het bedieningspaneel berekent slechts een ruwe schatting.

13. MEETEENHEID

Keuze gewichtsweergave in kg óf LB. U kunt de standaardinstelling wijzigen met de schakelaar onderaan de monitor.

14. TELLER VAN DE TOTAALWAARDEN

De totale gebruiksduur worden automatisch in het geheugen van de meter opgeslagen. U krijgt die waarde op het schirm door op de 2 pijltoetsen te drukken.

FUNCTIES

LET OP! Het LCD-scherm kan beschadigen

door direct zonlicht, schokken en contact met vloeistoffen.

De monitor gaat vanzelf aan zodra de stekker in het stopcontact wordt gestoken. De monitor geeft dan een kort geluidssignaal en alle waarden op het scherm staan op nul. Als er 5 minuten geen activiteit is (ﬁ etsen, of het indrukken van een toets), schakelt de monitor vanzelf uit. Er blijft, zolang de transformator in het stopcontact aangesloten is, spanning op de elektronica en de monitor staan. Na het verstrijken van de ingestelde trainingstijd blijft de monitor de gegevens weergeven, daardoor is het niet nodig de waarden opnieuw in te stellen.

LET OP! Ook na het verstrijken van de ingestelde

trainingstijd bij

TARGET HR programmas blijft de ingestelde

QUICK START, MANUAL en

weerstand van kracht, zodat u probleemloos verder kunt trainen.

HANDLEIDING

HANDLEIDING • C6

QUICK START

1. De monitor inschakeln óf na het indrukken van

RESET toets de ENTER toets drukken.

2. U kunt met de pijltoetsen het gewenste

inspanningsniveau (1-32) instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.

3. Begin met de training

MANUAL PROGRAMMA

1. Druk na het aanzetten van de monitor of het

indrukken van de

RESET toets op de MANUAL

toets.

2. Het Time venster licht nu op. Kies met de

pijltoetsen de gewenste duur van de training (10-90 min in stappen van 5 minuten). Na het instellen van de trainingsduur drukt u op

3. Het Total Counts venster licht nu op (KG

ENTER.

verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met

ENTER.

4. Begin met de training.

5. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen

het gewenste inspanningsniveau (1-32) instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.

U kunt het

MEMORY FUNCTIE.

ROLLING HILLS PROGRAMMA

Na het aanzetten van de monitor of het

indrukken van de

HILLS programma door op de ROLLING HILLS

MANUAL-PROGRAMMA opslaan met de

RESET toets, kiest het ROLLING

toets te drukken.

2. De verschillende inspanningsniveaus worden

weergegeven door stippen op de monitor. Door steeds opnieuw op de

ROLLING HILLS toets te

drukken krijgt u steeds een ander trainingsproﬁ el (P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte proﬁ el door op

3. Het Time venster licht nu op. Kies met de

ENTER te drukken.

pijltoetsen de gewenste duur van de training (10-90 min in stappen van 5 minuten, de vooraf ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen van de trainingsduur drukt u op

4. Het Total Counts venster licht nu op (KG

ENTER.

verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met

ENTER.

Begin met de training.

6. Tijdens de training kunt u met de pijltoetsen de

weerstand (de vooraf ingestelde waarde is 100 %) instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.

U kunt het ROLLING HILLS -PROGRAMM A opslaan met de

HRC INTERVAL PROGRAMMA

MEMORY FUNCTIE.

Trainen binnen verschillende hartslaggrenzen heeft een verschillend effect op het lichaam. Zo verbrandt een lange training met een hartslag van 50 % tot 60 % van de maximale hartslag het vet, terwijl een training van 70 % tot 80 % van de maximale hartslag het hart- en vaatstelsel verbetert en het uithoudingsvermogen vergroot. Om uw eigen maximale hartslag te berekenen zijn er de volgende vuistregels:

VROUWEN: 226 - LEEFTIJD MANNEN: 220 - LEEFTIJD

Beter is het om uw huisarts hierover te raadplegen!

Het hartslagsniveau verandert automatisch tijdens de training. Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten worden.

1. Druk na het aanzetten van de monitor of na

het indrukken van

RESET op de HRC INTERVAL

toets. De verschillende hartslagniveaus worden weergegeven door stippen op de monitor. Door steeds opnieuw op de

HRC INTERVAL toets te

drukken krijgt u steeds een ander trainingsproﬁ el (P1-P4) te zien. U bevestigt het meest geschikte proﬁ el door op

2. Het Time venster licht nu op. Kies met de

ENTER te drukken.

pijltoetsen de gewenste duur van de training (10-180 min in stappen van 5 minuten, de vooraf ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen van de trainingsduur drukt u op

3. Het Total Counts venster licht nu op (KG

ENTER.

verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met

ENTER.

4. Begin met de training. Tijdens de training

kunt u met de pijltoetsen de weerstand (de vooraf ingestelde waarde is 100 %) instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.

Kijk tijdens de training regelmatig naar uw hartslag. Het kleine hartslaglampje moet synchroon met uw hartslag knipperen. Als dit lampje afwijkend begint te knipperen, bijvoorbeeld veel sneller of abnormaal onregelmatig, dan is er iets fout. Houd onmiddellijk op met trainen en controleer of alles aangesloten is volgens de handleiding.

U kunt het met de

HRC INTERVAL -PROGRAMMA opslaan

MEMORY FUNCTIE.

TARGET HR PROGRAMMA VOOR DE

STREEFHARTSLAG

Deze programma zorgt ervoor dat de weerstand steeds zodanig aangepast wordt dat uw hartslag op de ingestelde waarde blijft. Hiervoor moet uiteraard de hartslag gemeten worden.

1. Druk na het aanzetten van de monitor of na het

indrukken van

2. Het HR venster licht nu op. Kies met de

RESET op de TARGET HR toets.

pijltoetsen de gewenste hartslagniveau (weerstand (de vooraf ingestelde waarde is 110 bpm). Na het instellen drukt u op

3. Het Time venster licht nu op. Kies met de

ENTER.

pijltoetsen de gewenste duur van de training (10-90 min in stappen van 5 minuten, de vooraf ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen van de trainingsduur drukt u op

4. Het Total Counts venster licht nu op (KG

ENTER.

verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met

ENTER.

5. Begin met de training. Tijdens de training kunt

u met de pijltoetsen de hartslagniveau instellen. De stippen geven de intensiteit van de training weer. Hoe hoger de stippen, hoe zwaarder de inspanning.

U kunt het de

MEMORY FUNCTIE.

TARGET HR -PROGR AMMA opslaan met

3. Het Time venster licht nu op. Kies met de

pijltoetsen de gewenste duur van de training (10-180 min in stappen van 5 minuten, de vooraf ingestelde waarde is 20 minuten). Na het instellen van de trainingsduur drukt u op ENTER.

4. Het Total Counts venster licht nu op (KG

verschijnt op deze venster). Met de pijltoetsen stelt u het juiste lichaamsgewicht in (de vooraf ingestelde waarde is 70 kg). Bevestig dit getal met

ENTER.

Begin met de training.

Indien gewenst kunt u het inspanningsniveau tijdens de training veranderen met de pijltoetsen. Als u deze veranderingen in het geheugen wilt opslaan, drukt u na de training op de

MEMORY

toets en kiest u met de pijltoets de gewenste geheugenlocatie. Druk op

ENTER om uw keus te

bevestigen.

PAUSE

De waarden van een onderbroken training worden 5 minuten in het geheugen van de interface opgeslagen, waarna ze op nul worden gezet.

HARTSLAG METEN

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De C6 hebben een ingebouwde hartslagontvanger voor de bijgeleverde

POLAR borstband met ingebouwde

telemetrische hartslagzender.

MEMORY

De monitor kan 8 zelfgeprogrammeerde trainingen in het geheugen opslaan. vastgelegde trainingen kunnen dan gebruikt worden in het trainingsvorm vermogen besturing (training met een constante pedaaldruk waarbij de weerstand constant op hetzelfde niveau blijft).

BEWAREN VAN EIGEN PROGRAMMA’S

Wanneer u een zelf ontwikkeld programma wilt vastleggen, drukt u na de training op In het onderste venster verschijnt nu P met de pijltoetsen of met de MEMORY toets de gewenste geheugenlocatie (u kunt kiezen uit P1-P8). Bevestig uw keus met programma is nu vastgelegd in de computer. In totaal kunnen er per programma 32 veranderingen worden opgeslagen.

•

GEBRUIK VAN DE PROGRAMMA’S

1. Als u een eerder in het geheugen opgeslagen

programma wilt gebruiken, drukt u na het aanzetten van de monitor, of na een druk op de

RESET toets, op de MEMORY toets.

2. Kies met de pijltoetsen of met de MEMORY toets

het gewenste programma en bevestig uw keuze met

ENTER.

HANDLEIDING

BELANGRIJK! De

MEMORY.

1. Kies

ENTER. Het eigen

Dit is het meest betrouwbare systeem, dat werkt met een borstband met meerdere elektrodes waarvan de gemeten waarden draadloos doorgeseind worden naar de monitor. Als u een pacemaker gebruikt, mag u de borstband alleen met toestemming van een arts gebruiken. Wanneer u uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt controleren, moeten de geribbelde elektroden aan de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt worden (water).

Plaats de zender juist onder de borst met de elastische band strak genoeg om tijdens het ﬁ etsen de elektroden contact te laten houden met de huid, maar niet zo strak dat normaal ademen wordt belemmerd. De zender geeft de hartslag automatisch door aan de monitor die zich niet verder dan één meter van de borstband mag bevinden. Wanneer de zender verder van de monitor verwijderd is, wordt het signaal te zwak om te ontvangen.Let er ook op dat niet meerdere personen met een borstband om, binnen een straal van één meter rond de monitor staan, want de monitor ontvangt dan van elke elektrode een signaal en telt deze dan bij elkaar op.

Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals

HANDLEIDING • C6

polyester of polyamide) statische electriciteit veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.

Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.

STORINGEN

De interface meldt de storingen op het screen aan. Een storingscode is te herkennen aan de afkorting Err.

ERR 1 De trainer reageer niet op

snelheidbesturning.

ERR 2 De trainer reageert niet op besturing.

De trainer 1 minut niet gebruiken en daarna herstarten. Als de melding niet verdwijnt, contact met de dealer of Tunturi opnemen.

OPSLAG EN TRANSPORT

Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte met minimale temperatuurverschillen. Met behulp van de transportrollen aan de voorkant is de C6 eenvoudig te verplaatsen. Ga voor de C6 staan en kantel het frame naar u toe. Nu kan het apparaat verreden worden.

TECHNISCHE GEGEVENS

Lengte......................... 130 cm

Breedte........................ 61 cm

Hoogte........................ 156 cm

Gewicht ...................... 73 kg

Geschikt voor personen tot een maximaal gewicht van 110 kg. Alle Tunturi producten voldoen aan de CEN veiligheidstandaard Klasse A, CEN 957-1-

5. Voeding conform EMC en EU regels en CEN

veiligheidstandaard. De productveiligheid van de Tunturi-toestellen is getest. Alle producten zijn voorzien van een desbetreffende TÜV-sticker.

ONDERHOUD

De C6 heeft weinig onderhoud nodig. Controleer regelmatig of alle bouten en moeren vastzitten en maak de trainer na gebruik schoon met een vochtige doek, gebruik daarbij geen oplosmiddelen. Om inwerking van transpiratievocht te voorkomen is het raadzaam de C6 regelmatig met een doek met Teﬂ on-spray of Cockpit Spray schoon te wrijven. Als de ﬁ etstrainer niet goed functioneert kunt u contact met uw Tunturi dealer opnemen. Vermeld daarbij altijd het model en het serienummer van het apparaat, soort van probleem, gebruiksomstandigheden en aankoopdatum. Verwijder nooit de zijpanelen van het vliegwiel. De magneethouder van het magneet weerstandsysteem vormt een magnetisch veld dat bij direct contact schadelijk kan zijn voor apparatuur, bankpasjes en dergelijke. Probeer nooit de magneethouder uit het magneet weerstandsysteem te verwijderen. Indien de trainer langere tijd niet gebruikt is, kan de aandrijfriem tijdelijk vervormen. Dit kan, in gebruik, een gevoel van iets ongelijk ﬁ etsen veroorzaken. Binnen een paar minuten gebruik zal dit effect erdwijnen, omdat de aandrijfriem dan weer terugkomt in zijn oorspronkelijke vorm.

BELANGRIJK! De instructies dienen bij het i

elkaar zetten, het onderhoud en het gebruik, zo zorgvuldig mogelijk te worden gevolgd. De garantie vervalt bij schade als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhouden van de apparatuur.

Door voortdurende productverbetering behouden wij ons het recht voor speciﬁ caties zonder nadere mededeling te wijzigen.

ANMÄRKNINGAR OCH VARNINGAR

Läs noggrant igenom bruksanvisningen före montering, användning och service. Anvisningarna bör följas. Redskapet är avsett för träning i hemmet. Tunturi Oy Ltd:s garanti gäller enbart fel eller brister som uppkommer vid användning i hemmet. Observera att garantin inte täcker skador uppkomna genom försumlighet av inställningar/justeringar, eller underlåtenhet att följa anvisningarna i denna instruktionsbok.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

Konsultera din läkare innan du inleder ditt

•

träningsprogram.

Om du känner dig illamående, får svindel eller

•

uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din läkare.

Värm upp före varje träningspass (långsam

•

trampning med lågt motstånd) och avsluta med avslappningsövningar och muskelsträckningar för att undvika träningsvärk.

Utför endast de service-och justeringsåtgärder

•

som beskrivs i denna bruksanvisning. Givna anvisningar bör följas.

Redskapet får inte användas av personer som

•

väger över 110 kg.

Tunturi Ltd har beviljat 24 månaders garanti för

•

detta redskap när det användas i hemmet.

VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt välbeﬁ nnande; det visar också att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil. Med ett träningsredskap från Tunturi har du valt en säker och motiverande produkt av hög kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken målsättning du har, är vi säkra på att det här är den rätta utrustningen för att du skall nå ditt mål. Du kan hitta information on hur du ska använda ditt träningsredskap och hur man tränar effektivt pä Tunturis webplats på adressen www.tunturi.com.

•

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE

TRÄNINGSMILJÖN

Redskapet får inte användas utomhus.

•

Placera redskapet på ett så plant underlag som

•

möjligt.

Kontrollera att träningslokalen har en god

•

ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler, eftersom det kan leda till förkylning.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPETS

ANVÄNDNING

Skydda mätaren mot solljus och torka alltid ytan

•

av ytan på mätaren om du ser svettdroppar på den.

Föräldrar och andra personer som har ansvar för

•

barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov och experimentlust kan leda till situationer, för vilka redskapet inte är avsett. Om barn får använda redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga personer beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och framför allt barnens natur. Barn skall erhålla handledning i redskapets användning.

Kontrollera att redskapet är i skick innan du

•

inleder träningen.Använd aldrig ett redskap som är sönder.

För undvikande av skador rekommenderas att

•

redskapet placeras på ett skyddat underlag.

Redskapet får endast användas av en person åt

•

gången.

Håll i styret vid på- och avstigning.

•

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

•

MONTERING

Kontrollera att förpackningen innehåller följande delar

A Ram B Främre stöd C Bakre stöd D Ramstolpe E Handtag (2 st.) F Fotplattor (2 st.) G Mätare H Handstöd I Metallstång J Påse med installationstillbehör (innehållet har

märkts ut med tillbehören, för du kan behöva dem bl.a. till att göra inställningar på redskapet.

Om du märker att någon del av ditt redskap fattas, kontakta försäljaren och ange redskapets modell, serienummer och reservdelsnummer på den del som fattas.Reservdelsnummer framgår av förteckningen i slutet av denna bruksanvisning. I förpackningen ﬁ nns det även en silikaatpåse, som suger upp fukten under transport och upplagring. Benämningarna vänster, höger, fram och bak har deﬁ nierats utgående från blickriktningen vid träningen. Placera redskapet så att du har ett fritt utrymme på minst 100 cm framför, bakom och på båda sidorna.

* i reservdelsförteckningen): spara

BRUKSANVISNING

BRUKSANVISNING • C6

FRÄMRE STÖDET

Fäst det främre stödet med transporthjulen vid ramen med två skruvar, brickor, en låsbricka och en mutter.

BAKRE STÖDET

Tryck fast plastskydden i ändorna på det bakre stödet och fäst stödet vid ramen med två skruvar, brickor, en låsningsbricka och en mutter.

ändan på lagerhus. Dra åt handtagen med två sexkantshålskruvar. För den vänstra pedalarmen framåt, så att du kan föra in fäströret i den främre ändan av pedalarmen i handtaget. Välj önskad fästpunkt (se Justering av pedalarm) och fäst handtaget vid fotpedalen med en justerskruv. Gör samma sak med det högra handtaget.

PEDALERNA

Fäst pedalerna på önskat ställe på pedalarmen med två skruvar, två brickor per skruv och en fästmutter.

RAMSTOLPEN

Ta bort gummibandsfästet på mätarledningen som kommer ur ramröret. Koppla mätarledningen från ramröret till kontakten i ramstolpen. För in ramstolpen i ramröret: var noga med att inte skada mätarledningen! Fäst stolpen med fyra brickor, låsningsbrickor och fästskruvar. Dra åt hårt.

HANDTAG

För metallstången genom lagerhuset för det vänstra handtaget, placera handtaget bredvid fästhålet på stolpen och för stången även genom axelhålet. Tryck därefter fast det högra handtaget i ändan på metallstången och lås stången genom att fästa en stor bricka, en låsbricka och en fästskruv i

MÄTAREN

Lösgör de två fästskruvarna i botten på mätaren. Enheten (kg / LB) kan väljas med en omkopplar bakom mätaren (normalvärde = kg). Koppla ledningen från stolpens övre del till mätarens kontakt och för mätaren på plats i ändan på stolpen. Fäst mätaren genom att dra åt fästskruvarna.

•

HANDSTÖDET

Montera handstödet med ett fäststycke på stolpen med två skruvar och två brickor per skruv. Drag åt skruvarna så hårt att handstödet inte rör sig under användningen. Till slut, tryck fast det gråa skyddet på sin plats så att det täcker skruvarna.

NÄTSLADD

Anslut nätsladden till uttaget ovanför det bakre stödbenet. Anslut transformatorns nätsladd till vägguttaget.

Drag ur stickproppen efter varje träningspass.

•

Kontrollera att nätsladden inte hamnar under

•

redskapet.

ANVÄNDNING

JUSTERING AV PEDALARM

Justera höjden för pedalarmarna på följande sätt: vrid vredet ett varv motsols och dra ut knoppen, så att fäströret till pedalarmen kan röra sig fritt upp och ned. Fäst pedalarmen genom att släppa greppet om knoppen när höjden är lämplig. Vredet åker tillbaka med ett klick. Dra därefter åt vredet medsols.

OBS! Försäkra dig alltid om att vredet

är ordentligt åtdraget, innan du börjar träna. Justera höjden på en pedalarm så, att den elliptiska rörelsen känns behaglig i vristerna i varje fas av rörelsen.

TRÄNING

uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga att använda fett som bränsle är direkt beroende av dess förmåga att transportera syre. Aerobisk motion är framför allt angenäm. Du skall bli svettig, men du får inte bli andfådd. När du trampar skall du kunna prata, och inte bara ﬂ åsa. Du borde motionera minst tre gånger i veckan à 30 minuter. Detta ger dig en god baskondition. För att du skall kunna upprätthålla baskonditionen bör du motionera minst ett par gånger i veckan. När du har uppnått din baskondition, kan den lätt förbättras genom att du ökar antalet träningspass. Motion är alltid bra för den som vill gå ner i vikt, eftersom det är det enda sättet att öka kroppens energiförbrukning. Speciellt för personer som bantar lönar det sig därför att kombinera kalorifattig kost med regelbunden motion. Den som bantar bör motionera dagligen. Först cirka 30 minuter eller ännu kortare perioder per gång och sedan småningom längre perioder upp till en timme per dag.

Det lönar sig att börja långsamt med låg tramphastighet och litet motstånd. En alltför hög belastning kan hos överviktiga personer belasta hjärtat och blodcirkulationen för mycket. I takt med att konditionen förbättras, kan du småningom öka motståndet och tramphastigheten. Effekten kan du kontrollera med hjälp av pulsen. Tack vare C6:s pulsmätare kan du lätt följa med pulsfrekvensen under träningen och säkerställa att träningen är tillräckligt effektiv och att belastningen inte är alltför stor. Inled träningen med långsam takt och litet motstånd. Öka på takten och höj motståndet allt efter din egen kondition. Håll huvudet högt och nacken rak, för att inte nacken, axlarna och ryggen skall ansträngas. Håll också ryggen rak. Se till att fötterna beﬁ nner sig ungefär mitt på fotstöden under träningen och att höfterna, knäna, fotlederna och tårna pekar framåt. Kroppens tyngdpunkt skall ligga i de nedre extremiteterna, oberoende av om du lutar framåt eller står rak. Avsluta träningspasset genom att småningom minska på stegtempot. Avsluta med muskelsträckningar. Träna med lågt motstånd och snabbt stegtempo för att utveckla hjärt- och blodcirkulationsorganens kondition. Träna med ett större motstånd och i ett långsammare tempo för att stärka ryggen och höfterna.

MÄTARE

KNAPPAR OCH FUNKTIONER

Träning med motionscykel är en utmärkt aerobisk motion. Grundidén är att motionen skall vara förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk motion bygger på en förbättring av den maximala syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar

BRUKSANVISNING

1. MANUAL

Genom val av denna funktion kan du reglera motståndet med pilknapparna under träningen.

2. ROLLING HILLS

Genom val av ROLLING HILLS varierar

BRUKSANVISNING • C6

belastningen under träningspasset. Programmet och förändringarna i belastningen visas i displayen. Genom upprepat tryck på

ROLLING HILLS -

knappen eller pilknappar kan du välja ett program som motsvarar din egen kondition.

3. HRC INTERVAL

Genom val av HRC INTERVAL varierar pulsvärdet under träningspasset. Programmet och förändringarna i belastningen visas i displayen. Genom upprepat tryck på

HRC INTERVAL -

knappen eller pilknappar kan du välja ett program som motsvarar din egen kondition.

4. TARGET HR

Genom val av TARGET HR - dvs. Konstantpulsprogrammet - kan du ställa in önskat pulsvärde. Redskapet styr då belastningen så att pulsen hålls på önskad nivå. När pulsen höjs sjunker belastningen - och tvärtom. Det inställda pulsvärdet kan också ändras under pågående träning.

5. RESET

Nollställning av värden, tryck på knappen för 2 sekunder.

6. ENTER

Godkännande av inställda värden och valda funktioner, aktiverar Quick Start-funktionen efter tryck på

7. M E MO RY

RESET-knappen.

Sparande och öppnande av egna program (P1

- P8).

8. SCAN HOLD

Mätaren ändrar värdena i teckenrutorna med 6 sekunders intervaller. Om du vill följa med ett visst värde längre, tryck på

SCAN HOLD, så låser du

teckenrutorna. När du vill återgå till alternerande visning, lås upp teckenrutorna genom att trycka på

SCAN HOLD på nytt.

9. PILKNAPPAR

Höjning och minskning av värden och motståndet samt val av program.

10. TIME / EFFORT (W) (TID / UTEFFEKT)

Displayen anger turvis tiden och uteffekten i watt.

11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

Displayen anger turvis xx och tramphastigheten i pedalvarv per minut.

12. KCAL / HR (ENERGIFÖRBRUKNING / PULSFREKVENS)

Displayen anger turvis energiförbrukningen i kilokalorier och pulsfrekvensen. Eftersom förmågan att producera energi varierar från människa till människa, är kaloriindikeringen en uppskattning av den verkliga förbrukningen.

13. VAL AV ENHET FÖR VIKT

Enheten (kg / LB) kan väljas med en omkopplar bakom mätaren.

14. RÄKNARE FÖR TOTALVÄRDE

Det totala antalet drifttimmar sparas automatiskt I mätarens minne. Om du vill kontrollera det här värdet, tryck samtidigt på båda pilknappar.

ANVÄNDNING AV MÄTAREN

OBS! Skydda mätaren mot alltför starkt solljus,

eftersom det kan skada mätarens LCD-display. Se också till att mätaren inte kommer i beröring med vatten. Kraftiga slag kan skada mätaren.

Mätarn kopplas automatiskt på när redskapet ansluts till nätet. En kort ljudsignal avges och därefter nollställs displayerna. Mätaren kopplas automatiskt bort, om du inte tryckt på knapparna eller använt redskapet på ca 5 minuter.

OBS! När den förinställda träningstiden i Quick

Start, Manual eller

TARGET HR funktioner är förbi,

bibehåller mätaren den valda uteffektnivån och fortsätter att beräkna träningsvärdena, så att du kan fortsätta din träning utan avbrott om du vill.

QUICK START

1. Quick Start är en basisfunktion för träning, som

aktiveras automatiskt när redskapet kopplas på. Den kan ocksä väljas genom att trycka på

ENTER

efter att du tryckt på RESET.

2. Genom tryck på pilknapparna kan du

öka eller minska motståndet (nivåer 1-32). Punktkolumnerna i den vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.

3. Du kan börja träna.

ANVÄNDNING AV MANUAL-

FUNKTIONEN

1. Välj funktionen genom tryck på MANUAL efter

att mätaren kopplats på eller efter att du tryckt på

RESET.

2. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 i steg om 5 minuter) med pilknapparna. Tryck på

ENTER efter att du valt

längden på träningspasset.

3. Total Counts-displayen börjar blinka (i

displayen står texten kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på

4. Du kan börja träna.

5. Genom tryck på pilknapparna kan du

KG ->). Mata in din vikt i

ENTER.

öka eller minska motståndet (nivåer 1-32). Punktkolumnerna i den vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.

Manuellt gjorda program kan sparas i mätarens minne.

ANVÄNDNING AV ROLLING HILLS-

PROGRAMMET

Välj ROLLING HILLS-programmet genom tryck

på

ROLLING HILLS efter att mätaren kopplats på

eller efter att du tryckt på

2. I displayen visas de olika effektnivåerna som

RESET.

punkter. Genom upprepat tryck på ROLLING HILLS visar displayen olika effektkurvor (P1-P4) och du kan välja det program som bäst passar din egen kondition genom tryck på

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

ENTER.

längd på programmet (10-90 i steg om 5 minuter, normalvärde 20 minuter) med pilknapparna. Tryck på

ENTER efter att du valt längden på

träningspasset.

4. Total Counts-displayen börjar blinka (i

displayen står texten kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på

5. Du kan börja träna.

6. Genom tryck på pilknapparna kan du öka

KG ->). Mata in din vikt i

ENTER.

eller minska motståndet (normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.

4. Total Counts-displayen börjar blinka (i

displayen står texten kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på

Du kan börja träna.Genom tryck på

KG ->). Mata in din vikt i

ENTER.

pilknapparna kan du öka eller minska motståndet (normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.

Program kan sparas i mätarens minne.

ANVÄNDNING AV PROGRAMMET MED

KONSTANT PULS (TARGET HR)

C6:s program med konstant puls möjliggör träning på önskad pulsnivå. Användningen av konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning under träningen.

Program kan sparas i mätarens minne.

ANVÄNDNING AV PROGRAMMET

HRC INTERVAL

Träning inom olika pulsområden påverkar kroppen på olika sätt. T ex långvarig träning inom ett pulsområde, som är 50-60 % av din maximala puls, främjar kroppens fettämnesomsättning dvs. du magrar, medan träning inom ett pulsområde, som är 70-80 % av din maximala puls, utvecklar förutom hjärtat också andningsorganen, lungfunktionerna och den allmänna uthålligheten dvs. förbättrar konditionen. Om du inte känner till ditt maximala pulsvärde, kan du använda följande riktgivande formler:

KVINNOR: 226 - ÅLDERN MÄN: 220 - ÅLDERN

Vi rekommenderar dock hellre att du konsulterar din läkare.

Genom val av

HRC INTERVAL varierar pulsvärdet

under träningspasset. Användningen av konstantpulsprogrammet förutsätter pulsmätning under träningen.

1. Välj konstantpulsprogrammet genom tryck på

TARGET HR efter att mätaren kopplats på eller efter

att du tryckt på

2. Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in

RESET.

önskat pulsvärde (normalvärde 110 bpm) med pilknapparna. Pulsvärdet kan ändras under pågående träning. Du kan alltså inleda träningen på en lägre uppvärmningsnivå och öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter önskad tid. Tryck på

ENTER efter att du matat in

pulsvärdet.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-90 i steg om 5 minuter, normalvärde 20 minuter) med pilknapparna. Tryck på

ENTER efter att du valt längden på

träningspasset.

4. Total Counts-displayen börjar blinka (i

displayen står texten kilogram (normalvärde 70 kg). Tryck på

5. Du kan börja träna.Genom tryck på

KG ->). Mata in din vikt i

ENTER.

pilknapparna kan du öka eller minska pulsnivån (normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den vänstra displayen indikerar den valda pulsnivån.

Program kan sparas i mätarens minne.

MINNESFUNKTION (MEMORY)

1. Välj HRC INTERVAL programmet genom tryck

på

TARGET efter att mätaren kopplats på eller efter

att du tryckt på

2. Pulsvärdet börjar blinka. Ställ in in önskat

pulsvärde med pilknapparna. Pulsvärdet kan

•

ändras under pågående träning. Du kan alltså inleda träningen på en lägre uppvärmningsnivå och öka belastningen genom att höja pulsvärdet efter önskad tid. Tryck på pulsvärdet.

3. Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad

längd på programmet (10-180 i steg om 5 minuter, normalvärde 20 minuter) med pilknapparna. Tryck på träningspasset.

BRUKSANVISNING

RESET.

ENTER efter att du matat in

ENTER efter att du valt längden på

Du kan spara åtta självgjorda träningsprogram i mätarens minne.

OBS! Program sparas i mätarens

minne som konstant motståndsproﬁ ler (att trampa snabbare ger högre effekt).

SPARANDE AV PROGRAM

Om du vill spara ett träningsprogram i minnet, tryck på I displayen visas texten P programnummer (P1-P8) med eller med pilknapparna och tryck på

MEMORY-knappen efter träningen.

1. Välj önskat

MEMORY-knappen

ENTER.

Programmet sparas under det valda numret. Programmet kan innehålla max. 32 förändringar.

BRUKSANVISNING • C6

KÖRNING AV PROGRAM

1. Om du vill använda ett av de sparade

programmen, tryck på

Välj det önskade programmet med MEMORY-

MEMORY.

knappen eller med pilknapparna och tryck på

ENTER.

Tiddisplayen (TIME) börjar blinka. Välj önskad längd på programmet (10-180 i steg om 5 minuter) med pilknapparna. Tryck på

ENTER efter

att du valt längden på träningspasset.

4. Total Counts-displayen börjar blinka (i

displayen står texten kilogram. Tryck på

5. Du kan börja träna. Genom tryck på

KG ->). Mata in din vikt i

ENTER.

pilknapparna kan du öka eller minska motståndet (normalvärde 100 %). Punktkolumnerna i den vänstra displayen indikerar den valda effektnivån.

Om du vill spara ändringarna i mätarens minne, tryck på användarnummer. Tryck till slut på

PAUSE

MEMORY efter träningen och välj önskat

ENTER.

Användargränssnittet sparar värdena från en avbruten övning under 5 minuter i minnet, varefter träningsvärdena nollställs.

PULSMÄTNING

Pulsen kan mätas med hjälp av en i C6:s mätare inbyggd pulsmottagare, som kan användas tillsammans med trådlösa

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

POLAR-pulssändare.

Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen. För trådlös mätning av pulsen under träningen, skall du noggrant fukta de räfﬂ ade elektroderna i elektrodbältet med vatten eller saliv. Om du använder pulssändaren ovanpå skjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna. Spänn det elastiska bältet med sändaren kring bröstet under bröstmusklerna, så att elektroderna hela tiden har hudkontakt under träningen. Bältet får dock inte vara så spänt att andningen försvåras. Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt till mottagaren upp till ett avstånd på 1 m. Pulsvärdet visas i displayen i det nedre högra hörnet av mätaren. Kontrollera din puls under träningen och speciellt det blinkande ljuset, den s.k. pulsindikatorn bredvid texten PULSE. Ljuset skall blinka i takt med hjärtat. Om du observerar ojämnhet i indikatorn eller extra pulsslag, fungerar mätningen inte tillförlitligt.

OBSERVERA NÄR DU ANVÄNDER

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt. Tänk också på att elektroderna skall värmas upp på huden till kroppstemperatur för att ge tillförlitliga resultat. Om det ﬁ nns ﬂ era apparater för trådlös pulsmätning bredvid varandra, skall avståndet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det bara ﬁ nns en mottagare, men ﬂ era sändare, får endast en person med sändare beﬁ nna sig inom räckvidd för mottagaren under mätningen. När du tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort. Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket förkortar batteriets livslängd. Därför är det viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje användning. För att undvika eventuella felimpulser via örsensorn, skall sensorns stickkontakt dras ut vid användning av trådlös pulsmätning.

Observera när du väljer kläder att vissa ﬁ brer i tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig pulsmätning.

Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt fält omkring sig och kan därför ge upphov till problem i pulsmätningen.

KODER FÖR FEL

Användargränssnittet meddelar om störningar i olika funktioner genom att visa felkoder med förkortningen Err på skärmen.

ERR 1 Mätt hastigheten överstiger inställt värde.

ERR 2 Redskapet reagerar inte på justeringar.

Stäng av löpmattan i 1 minut och slå därefter på strömmen på nytt. Kontakta vår service om felet kvarstår.

SERVICE

Redskapet behöver så gott som ingen service. Kontrollera dock ibland, att alla skruvar och muttrar är åtdragna. Rengör redskapet från damm och smuts med en fuktig duk. Använd inga lösningsmedel.

OBS! Avlägsna inte redskapets skyddskåpor.

OBS! Magnetbromsens magnet alstrar ett

magnetfält, som kan skada mekanismen i armbandsur eller magnetbandet i kredit- eller kontokort m.m. om de kommer i omedelbar kontakt med magneterna. Försök aldrig ta loss eller avlägsna bromsens magnet.

Om Du upptäcker något fel vid användandet, kontakta återsäljaren och uppge alltid model och serienummer på redskapet. Beskriv problemet, hur redskapet använts och uppge inköpsdagen. Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller funktionsstörningar som beror på någon enskild komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela redskapet skickas på reparation. För det mesta räcker det med att beträffande komponent byts.

TRANSPORT OCH FÖRVARING

Redskapet är lätt att förﬂ ytta tack vare de inbyggda transporttrullarna. Ställ dig på framsidan av redskapet, fatta tag i handtagen och luta det framåt. Redskapet kan nu rullas bort. För undvikande av funktionsstörningar skall redskapet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe som har en jämn temperatur.

MÅTT

Längd.......................... 130cm

Höjd ........................... 156 cm

Bredd .......................... 61 cm

Vikt............................. 73 kg

•

Tunturis redskap har konstruerats för att motsvara EU:s EMC-direktiv (elektromagnetisk komformitet) och är försedda med CEkonformitetsmärkning.

Tunturi-redskapens produktsäkerhet har testats. Våra produkter är därför TÜV-märkta.

OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt

vid montering, användning och underhåll av redskapet. Garantin gäller inte skador som uppkommit pga. underlåtande att iaktta de instruktionerna för montering, justering och underhåll som beskrivits här. Redskapet med förändringar eller modiﬁ kationer som inte är godkända av Tunturi Oy Ltd får inte användas.

På grund av kontinuerlig produktutveckling förbehålls rätten till ändringar.

BRUKSANVISNING

KÄYTTÖOHJE • C6

FIN

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET

Perehdy tähän ohjekirjaan huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat tuotetta. Tämän ohjekirjan ohjeita tulee noudattaa. Laite on sallittu kotikäyttöön. Tunturi Oy Ltd:n myöntämä takuu kattaa laitteelle vain sallitussa käytössä ilmenneet viat tai puutteet. Huomaa, ettei takuu korvaa vahinkoja jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö- ja huolto-ohjeiden laiminlyönneistä!

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

Ennen harjoittelun aloittamista käy

•

varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,

•

huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

Estääksesi lihasten venähtämisen tai

•

kipeytymisen aloita ja päätä jokainen harjoituskerta verryttelyllä (hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista myös venytellä harjoittelun päätteeksi.

HUOMIOITAVAA

HARJOITTELUYMPÄRISTÖSTÄ

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•

Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle

•

alustalle. Aseta laite myös lattiaa suojaavalle alustalle.

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän

•

hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta,

•

vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa laitteen oikeassa käytössä.

Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että

•

laite on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista laitetta.

Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella

•

laitteella.

Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea

•

käsikahvoista.

Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia

•

vaatteita ja kenkiä.

Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin

•

pinta aina, mikäli sen päälle on tippunut hikivettä.

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin

•

tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä.

Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on

•

110 kg.

Laite on sallittu vain kotikäyttöön. Laitteelle

•

myönnetty 24 kuukauden takuu koskee vain kotikäytössä olevaa laitetta.

TERVETULOA TUNTURIKUNTOILIJOIDEN JOUKKOON!

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa, olemme varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisätietoa Tunturin kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät internetistä Tunturin kotisivuilta www.tunturi.com.

ASENNUS

Varmista, että pakkaus sisältää seuraavat osat:

A Runko B Etutukijalka C Takatukijalka D Eturunkoputki E Käsikahvat (2 kpl) F Jalkalaudat (2 kpl) G Mittari H Käsituki I Akselitanko J Asennustarvikesarja (sisältö merkitty *:llä

varaosaluetteloon): säästä asennustarvikkeet, sillä voit tarvita niitä mm. laitteen säätämiseen

Ota tarvittaessa yhteys laitteen myyjään ja ilmoita laitteen malli, sarjanumero sekä puuttuvan osan varaosanumero. Varaosaluettelon löydät käyttöohjeen lopusta. Pakkauksessa on kuljetuksen ja varastoinnin aikana kosteutta imevä silikaattipussi, jolle ei ole enää käyttöä avattuasi pakkauksen. Ohjeessa esiintyvät nimitykset oikea, vasen, etu ja taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna. Suosittelemme avustajan käyttämistä laitteen kokoamisessa. Avaa pakkauslaatikko leikkaamalla kulmat auki ja levitä sivut ja päädyt lattialle. Aseta laite siten, että sen ympärillä on joka suuntaan vähintään 100 cm vapaata tilaa.

ETUTUKIJALKA

Kiinnitä siirtopyörillä varustettu etutukijalka runkoon kahdella pultilla, aluslaatalla, lukituslaatalla sekä mutterilla.

TAKATUKIJALKA

Paina muovisuojat takatukijalan päihin ja kiinnitä takatukijalka runkoon kahdella pultilla, aluslaatalla, lukituslaatalla sekä mutterilla.

olevan kiinnitysputken kahvan sisään. Valitse haluamasi kiinnityskohta (kts. Poljinvarren säätö) ja kiinnitä kahva jalkalautaan säätöruuvilla. Toista toimenpide oikeanpuoleiselle kahvalle.

JALKALAUDAT

Kiinnitä jalkalaudat haluamaasi kohtaan poljinvartta kahdella ruuvilla , kahdella aluslaatalla / ruuvi sekä kiristysmutterilla.

•

ETUPUTKI

Poista runkoputkesta tulevan mittarijohdon kuminauhapidike. Liitä runkoputkesta tuleva mittarijohto etuputkessa olevaan liittimeen. Työnnä etuputki runkoputken sisään: varo vahingoittamasta mittarijohtoa! Kiinnitä etuputki neljällä aluslaatalla, lukituslaatalla sekä kiinnitysruuvilla tiukkaan.

KÄSIKAHVAT

Työnnä käsitukien akselitanko vasemman kahvan laakeripesän läpi, aseta kahva etuputken kiinnitysreiän viereen ja työnnä tanko myös akselireiän läpi. Paina tämän jälkeen oikeanpuoleinen kahva metallitangon päähän ja lukitse tanko kiinnittämällä sen molempiin päihin suuri aluslaatta, lukituslaatta sekä kiinnitysruuvi. Kiristä kahvat kahdella kuusiokoloavaimella. Työnnä vasemmanpuoleista poljinvartta eteenpäin siten, että voit työntää poljinvarren etupäässä

MITTARI

Mittarin painoyksikön (kg / LB) voit valita mittarin takana olevan kytkimen avulla (asetusarvo = kg). Irrota mittarin pohjassa olevat kaksi kiinnitysruuvia. Yhdistä etuputkesta tuleva johto mittarin liittimeen ja työnnä mittari paikalleen etuputken päähän. Kiinnitä mittari paikalleen kiinnitysruuveilla.

KÄYTTÖOHJE

KÄYTTÖOHJE • C6

FIN

KÄSITUKI

Asenna käsituki etuputkeen kahdella ruuvilla sekä neljällä aluslaatalla / ruuvi. Kiristä ruuvit niin tiukkaan, ettei käsituki liiku harjoittelun aikana. Paina lopuksi muovinen suoja paikalleen kiinnitysruuvien päälle.

VERKKOJOHTO

Kytke muuntaja takajalan yläpuolella olevaan pistokkeeseen. Kytke muuntajan verkkojohto pistorasiaan.

Irroita verkkojohto pistorasiasta ja laitteesta aina

•

harjoituksen päätteeksi.

Tarkista, ettei verkkojohto ole laitteen alla!

•

KÄYTTÖ

POLJINVARREN SÄÄTÖ

Säädä poljinvarsien korkeutta seuraavalla tavalla: käännä säätönuppia kierros vastapäivään ja vedä nuppia ulospäin niin, että poljinvarren kiinnitysputki pääsee vapaasti liikkumaan ylösja alaspäin. Kiinnitä poljinvarsi irrottamalla ote nupista kun säätökorkeus on sopiva. Säätönuppi loksahtaa paikalleen. Kiristä lopuksi säätönuppi myötäpäivään.

TÄRKEÄÄ! Varmista aina ennen

harjoittelun aloittamista, että säätönuppi on kunnolla kiristetty. Säädä poljinvarren korkeus siten, että laitteen elliptinen liike tuntuu nilkoissasi miellyttävältä liikkeen jokaisessa vaiheessa.

HARJOITTELU

Harjoittelu tällä Tunturi-kuntolaitteella on erinomaista aerobista liikuntaa, jonka perusideana on, että liikunta on sopivan kevyttä mutta pitkäkestoista. Aerobinen liikunta perustuu

elimistön maksimaalisen hapenottokyvyn parantamiseen: se puolestaan lisää kestävyyttä ja kuntoa. Elimistön kyky käyttää rasvaa polttoaineena on suoraan riippuvainen sen kyvystä kuljettaa happea. Aerobinen liikunta on ennen muuta miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan, mutta liikunnan aikana ei saa hengästyä. Esimerkiksi poljettaessa on kyettävä puhumaan eikä pelkästään huohottamaan. Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia viikossa. Näin saavutetaan peruskunto. Sen säilyminen edellyttää paria liikuntakertaa viikossa. Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on helppoa vain harjoituskertoja lisäämällä. Liikunta palkitsee laihduttajan aina, sillä se on ainoa keino lisätä elimistön energiankulutusta. Siksi etenkin laihduttajan kannattaa liittää vähäkaloriseen ruokavalioon aina myös säännöllinen liikunta. Laihduttajan olisi syytä liikkua päivittäin; aluksi joko 30 minuuttia kerrallaan tai pienempinä jaksoina ja vähitellen lisäten päivittäistä määrää tuntiin.

Liikkeelle kannattaa lähteä rauhallisesti alhaisella poljentanopeudella ja pienellä vastuksella. Kova rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa sydäntä ja verenkiertoelimistöä. Kunnon kohotessa vastusta ja poljentanopeutta voidaan vähitellen lisätä. Liikunnan tehoa voidaan arvioida sydämen sykkeen avulla. Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti seurata sykettäsi harjoittelun aikana ja varmistaa, että harjoittelu on riittävän tehokasta, muttei liian kuormittavaa. Aloita rauhallisella tahdilla ja pienellä vastuksella. Nopeuta tahtia ja lisää vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää ylhäällä ja niska suorana, jotta niskasi, hartiasi ja selkäsi eivät rasitu. Pidä aina myös selkä suorana. Varmista, että jalkasi ovat harjoitellessa suurin piirtein jalkalautojen keskellä, ja että lantio, polvet, nilkat, varpaat osoittavat eteenpäin. Säilytä vartalon painopiste alaraajoissa riippumatta siitä nojaatko eteenpäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoittelu hidastamalla askellustahtia vähitellen. Muista venytellä lopuksi. Kehittääksesi sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa, harjoittele pienellä vastuksella ja nopealla askellustahdilla. Harjoittelu suuremmalla vastusmäärällä ja hitaammalla tahdilla vahvistaa vastaavasti selkää ja lanteita.

MITTARI

MITTARIN NÄPPÄIMET JA TOIMINNOT

1. MANUAL

Valitsemalla MANUAL-toiminnon voit harjoittelun aikana säätää vastusta suuremmaksi tai pienemmäksi nuolinäppäimiä käyttämällä.

2. ROLLING HILLS

Valitsemalla ROLLING HILLS-ohjelman kuormitustasot vaihtelevat automaattisesti

•

ohjelman aikana. Ohjelma ja siinä tapahtuvat muutokset näkyvät mittarin näytöllä. Painamalla joko nuolinäppäimiä tai

ROLLING HILLS -

näppäintä toistuvasti voit valita haluamasi, omalla kuntotasollesi sopivan ohjelman.

3. HRC INTERVAL

Valitsemalla HRC INTERVAL -ohjelman harjoitussyketaso vaihtelee automaattisesti ohjelman aikana. Ohjelma ja siinä tapahtuvat muutokset näkyvät mittarin näytöllä. Painamalla joko nuolinäppäimiä tai

HRC INTERVAL -

näppäintä toistuvasti voit valita haluamasi, omalla kuntotasollesi sopivan ohjelman.

4. TARGET HR

Valitsemalla TARGET HR - eli vakiosykeohjelman voit asettaa mittariin haluamasi sykearvon, jolloin laite ohjaa kuormitusta siten, että syke säilyy halutulla tasolla. Sykkeen noustessa kuorma kevenee - ja päinvastoin. Asetettua sykearvoa on mahdollista myös muuttaa harjoittelun aikana.

5. RESET

Arvojen nollaus painamalla näppäintä 2 sekunnin ajan.

6. ENTER

Arvojen ja valintojen hyväksyntä, Quick Starttoiminnon aktivointi

7. M E MO RY

RESET-painalluksen jälkeen.

Manuaalisten ohjelmien tallentaminen ja kutsuminen P1- P8 nimillä.

8. SCAN HOLD

Mittari vaihtaa näyttöikkunoiden arvoja 6 sekunnin välein. Mikäli haluat seurata jotakin arvoa pidempään, paina

SCAN HOLD -näppäintä,

jolloin näytöt lukittuvat. Kun haluat taas seurata vaihtuvia näyttöjä, vapauta lukitus painamalla uudestaan

9. NUOLINÄPPÄIMET

SCAN HOLD -näppäintä.

Asetusarvojen ja vastuksen lisääminen ja vähentäminen sekä ohjelmien valinta.

10. TIME / EFFORT (W)

Näyttö ilmoittaa vuorotellen aikaa ja tehoa watteina.

11. TOTAL COUNTS / COUNTS/MIN

Näyttö ilmoittaa vuorotellen harjoituksen askelmäärää sekä askellusnopeutta poljinkierroksina minuutissa.

12. KCAL / HR

Näyttö ilmoittaa vuorotellen energiankulutusta kilokaloreina ja sykettä. Koska ihmisten kyky tuottaa energiaa vaihtelee, energiankulutusnäyttö on suuntaa-antava arvio todellisesta kulutuksesta.

13. PAINOYKSIKÖN VALINTA

Mittarin painoyksikön (kg / LB) voit valita mittarin takana olevan kytkimen avulla.

14. TOTAALIARVOLASKURI

Laitteen kokonaiskäyttötunnit tallentuvat automaattisesti mittarin muistiin. Arvon saat näkyviin painamalla yhtäaikaisesti molempia nuolinäppäimiä.

MITTARIN KÄYTTÖ

TÄRKEÄÄ! Suojaa mittari liialta auringonvalolta,

koska se saattaa haalistaa mittarin kotelon ja pintakalvon värejä. Vältä myös mittarin joutumista kosketuksiin veden kanssa. Voimakkaat iskut voivat myös vaurioittaa mittaria.

Mittari kytkeytyy automaattisesti päälle kun laite on kytketty verkkovirtaan. Lyhyen äänimerkin jälkeen mittarin kaikki näytöt ovat nollassa. Kun mittarin näppäimiä ei ole painettu tai laitteella poljettu n. 5 minuuttiin, mittari kytkeytyy automaattisesti pois päältä.

TÄRKEÄÄ! Kun asetettu harjoitteluaika Quick

Start, Manual tai

TARGET HR-toiminnossa on

päättynyt, mittari säilyttää valitun kuormitustason ja jatkaa arvojen laskemista, joten voit jatkaa harjoittelua keskeytyksettä niin halutessasi.

QUICK START

1. Quick Start on perusharjoitustoiminto, joka

aktivoituu, kun laite käynnistetään. Myöhemmin voit valita toiminnon painamalla ja tämän jälkeen

2. Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai

ENTER-näppäintä.

RESET-näppäintä

vähentää vastusta (tasot 1-32). Ympyräpylväät näytössä ilmaisevat valitun kuormitustason.

3. Aloita harjoittelu.

MANUAL-TOIMINTO

1. Valitse toiminto painamalla MANUAL-näppäintä

mittarin käynnistymisen tai

RESET-näppäimen

painalluksen jälkeen.

2. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia viiden minuutin portain) käyttämällä nuolinäppäimiä. Hyväksy valitsemasi ohjelman kestoaika

3. Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti KG

ENTER-näppäimellä.

->). Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona 70 kg). Mittari laskee käyttäjän painon perusteella energiankulutuksen kilokaloreina. Hyväksy painotiedot

4. Aloita harjoittelu.

5. Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai

ENTER-näppäimellä.

vähentää vastusta (tasot 1-32). Ympyräpylväät näytössä ilmaisevat valitun kuormitustason.

Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin muistiin.

ROLLING HILLS -OHJELMA

Valitse ROLLING HILLS -ohjelma painamalla

ROLLING HILLS-näppäintä mittarin

käynnistymisen tai

RESET-näppäimen painalluksen

jälkeen.

KÄYTTÖOHJE

KÄYTTÖOHJE • C6

FIN

2. Näytössä näkyvät ohjelman eri kuormitustasot

ympyröinä. Painamalla

ROLLING HILLS -näppäintä

toistuvasti saat näytölle erilaisia kuormituskäyriä (P1-P4), joista voit valita haluamasi, omalle kunnollesi sopivan ohjelman painamalla

ENTER-

näppäintä.

3. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia viiden minuutin portain, oletusarvo 20 minuuttia) käyttämällä nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa käytetään harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen pituuden laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman kestoaika

4. Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti KG

ENTER-näppäimellä.

->). Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona 70 kg). Hyväksy painotiedot

5. Aloita harjoittelu.

6. Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä

ENTER-näppäimellä.

tai vähentää vastusta (oletusarvo 100 %). Ympyräpylväät näytössä ilmaisevat valitun kuormitustason.

Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin muistiin.

HRC INTERVAL -OHJELMA

Harjoittelu eri sykealueilla vaikuttaa elimistöön eri tavoin. Esimerkiksi pitkäkestoinen harjoittelu sykealueella, joka on n. 50-60 % maksimisykkeestäsi, edistää elimistön rasvaaineenvaihduntaa eli laihduttaa, kun taas harjoittelu sykealueella, joka on n. 70-80 % maksimisykkeestäsi, kehittää sydämen lisäksi hengityselimiä, keuhkojen toimintaa ja yleistä kestävyyttä eli ts. parantaa kuntoa. Jos et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttää seuraavia kaavoja suuntaa antavina:

NAISET: 226-IKÄ MIEHET: 220-IKÄ

Suositeltavampaa on kuitenkin varmistaa asia lääkäriltäsi.

Sykealueiden tavoin myös harjoittelu tietyllä tehotasolla vaikuttaa elimistöön eri tavoin. Jos esim. harjoittelet kuntoosi nähden liian alhaisella tehoalueella, harjoittelu ei välttämättä tuo toivottua tulosta tai vaikutusta kuntosi kehittymiseen harjoittelun toistuvuudestakin huolimatta.

HRC INTERVAL -ohjelmassa harjoitussyketaso

vaihtelee automaattisesti ohjelman aikana. Ohjelman käyttö edellyttää sykemittausta.

1. Valitse HRC INTERVAL-ohjelma painamalla HRC INTERVAL-näppäintä mittarin käynnistymisen tai RESET-näppäimen painalluksen jälkeen. Näytössä

näkyvät ohjelman eri kuormitustasot ympyröinä. Painamalla

HRC INTERVAL -näppäintä toistuvasti

saat näytölle erilaisia kuormituskäyriä (P1-P4), joista voit valita haluamasi, omalle kunnollesi sopivan ohjelman painamalla

2. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

ENTER-näppäintä.

haluamasi ohjelman pituus (10-180 minuuttia viiden minuutin portain, oletusarvo 20 minuuttia) käyttämällä nuolinäppäimiä. Tässä valittavaa arvoa käytetään harjoitteluohjelman eri kuormatasojen ajallisen pituuden laskentaan. Hyväksy valitsemasi ohjelman kestoaika

3. Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti KG ->).

ENTER-näppäimellä.

Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona 70 kg). Hyväksy painotiedot

4. Aloita harjoittelu. Painamalla nuolinäppäimiä

ENTER-näppäimellä.

voit lisätä tai vähentää vastusta (oletusarvo 100 %). Ympyräpylväät näytössä ilmaisevat valitun kuormitustason.

Tarkkaile sykettäsi harjoittelun aikana ja erityisesti ns. sykeindikaattoria. Valon tulisi vilkkua sydämen tahdissa. Jos havaitset indikaattorissa rauhattomuutta tai ylimääräisiä sykkeitä, mittaus ei toimi luotettavasti. Keskeytä harjoittelu ja tarkista, että olet noudattanut annettuja ohjeita sykemittauksen osalta.

Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin muistiin.

TARGET HR (VAKIOSYKEOHJELMA)

Vakiosykeohjelma mahdollistaa harjoittelun halutulla syketasolla. Ohjelman käyttö edellyttää sykkeenmittausta harjoittelun aikana.

1. Valitse vakiosykeohjelma painamalla TARGET

HR-näppäintä mittarin käynnistymisen tai RESET-

näppäimen painalluksen jälkeen.

2. Sykearvo alkaa vilkkua. Aseta haluamasi

sykearvo nuolinäppäimien avulla (oletusarvo 110 bpm). Sykearvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana, joten voit aloittaa harjoittelun alhaisemmalla lämmittelytasolla ja lisätä kuormitusta sykearvoa nostamalla halutun ajan kuluttua. Hyväksy asettamasi sykearvo

ENTER-

näppäimen avulla.

3. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

haluamasi ohjelman pituus (10-90 minuuttia viiden minuutin portain) käyttämällä nuolinäppäimiä. Hyväksy valitsemasi ohjelman kestoaika

4. Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti KG -

ENTER-näppäimellä.

>). Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona 70 kg). Hyväksy painotiedot

5. Aloita harjoittelu. Painamalla nuolinäppäimiä

ENTER-näppäimellä.

voit lisätä tai vähentää tavoitesykearvoa. Ympyräpylväät näytössä ilmaisevat valitun kuormitustason.

Tehty harjoitusohjelma on mahdollista tallettaa mittarin muistiin.

MUISTITOIMINTO (MEMORY)

Mittarin muistiin on mahdollista tallentaa kahdeksan itse tehtyä harjoitusohjelmaa.

TÄRKEÄÄ! Harjoitukset tallentuvat

vakiovastusharjoituksina (vastus suhteessa poljinnopeuteen on vakio).

OHJELMIEN TALLENTAMINEN

Kun haluat tallentaa tekemäsi harjoitusohjelman mittarin muistiin, paina

MEMORY-näppäintä

harjoituksen jälkeen. Näyttöön ilmestyy teksti P1 (= muistipaikka 1). Valitse nuolinäppäimillä haluamasi muistipaikka (P1-P8) ja paina

ENTER-

näppäintä. Ohjelma tallentuu mittarin muistiin halutulle muistipaikalle.

TÄRKEÄÄ! Talletettavassa

ohjelmassa voi olla korkeintaan 32 muutosta.

TALLENNETTUJEN OHJELMIEN KÄYTTÖ

1. Kun haluat harjoitella käyttämällä aikaisemmin

tallennettua harjoitusohjelmaa, paina

MEMORY-

näppäintä mittarin käynnistymisen tai RESET- näppäimen painalluksen jälkeen.

2. Valitse haluamasi ohjelma nuolinäppäimien

avulla. Hyväksy valintasi

3. Aikanäyttö (TIME) alkaa vilkkua. Valitse

ENTER-näppäimellä.

haluamasi ohjelman pituus (10-180 minuuttia viiden minuutin portain, oletusarvona viimeksi talletettu kesto) käyttämällä nuolinäppäimiä. Hyväksy valitsemasi ohjelman kestoaika

ENTER-

näppäimellä.

4. Total Counts-näyttö alkaa vilkkua (teksti KG

->). Aseta mittarille painosi kiloina (oletusarvona asetettu viimeksi talletettu paino). Hyväksy painotiedot

5. Aloita harjoittelu.

ENTER-näppäimellä.

Painamalla nuolinäppäimiä voit lisätä tai vähentää vastusta. Ympyräpylväät näytössä ilmaisevat valitun kuormitustason. Mikäli haluat tallettaa muutokset, paina

MEMORY -näppäintä harjoituksesi jälkeen ja

valitse muistipaikka (P1-P8). Paina lopuksi

ENTER-

näppäintä.

LANGATON SYKEMITTAUS

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehälle kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen kentän avulla mittarille. Mikäli haluat mitata sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta huolellisesti lähetinvyössä olevat, ihoa vasten tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä. Mikäli käytät lähetintä paidan päällä, kostuta paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta. Kiinnitä lähetin joustavan vyön avulla sopivan tiukasti rintalihasten alapuolelle siten, että elektrodit pysyvät ihokontaktissa polkemisen aikana. Lähetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei esim. normaali hengitys vaikeudu. Sykelähetin siirtää sydämen sykelukeman automaattisesti sykevastaanottimelle n. 1 m: n etäisyyteen saakka. Sykearvo näkyy mittarissa. Tarkkaile sykettäsi harjoittelun aikana ja erityisesti ns. sykeindikaattoria. Valon tulisi vilkkua sydämen tahdissa. Jos havaitset indikaattorissa rauhattomuutta, ylimääräisiä tai puuttuvia sykkeitä, mittaus ei toimi luotettavasti.

HUOMIOI LANGATONTA

SYKEMITTAUSTA KÄYTTÄESSÄSI

Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös, että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti. Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on useampia vierekkäin, niiden välisen etäisyyden tulee olla vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lähetin, saa mittauksen aikana lähetysetäisyydellä olla vain yksi henkilö, jolla on lähetin. Lähettimen toiminta lakkaa, kun otat sen pois yltäsi. Kosteus saattaa kuitenkin aktivoida lähettimen, jolloin patterin käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä kuivata lähetin huolellisesti käytön jälkeen. Estääksesi korva-anturin kautta tulevat mahdoll iset ylimääräiset sykäykset, irrota korvaanturin pistoke mittarista kun käytät langatonta sykkeenmittausta.

PAUSE

Mikäli keskeytät harjoituksesi, käyttämäsi ohjelman tiedot säilyvät 5 minuutin ajan mittarin muistissa. Voit jatkaa harjoitusta 5 minuutin kuluessa, tämän

jälkeen mittarin tiedot nollautuvat.

•

SYKEMITTAUS

Sykettä voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin langattomien sykelähettimien kanssa.

KÄYTTÖOHJE

Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista sähköä, mikä saattaa estää luotettavan sykemittauksen.

Huomioi että matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet muodostavat ympärilleen sähkömagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

KÄYTTÖOHJE • C6

FIN

VIKAKOODIT

Mittari antaa tiedon havaitsemastaan toimintahäiriöstä näytölle. Vikakoodin tunnistat näytön lyhenteestä Err.

ERR 1 Nopeusanturin toimintahäiriö

ERR 2 Laite ei reagoi ohjaukseen.

Mikäli mittarin näyttöön tulee vikakoodi, sammuta laite minuutiksi ja käynnistä uudestaan. Mikäli virheilmoitus ei poistu, ota yhteyttä laitteen myyjään.

HUOLTO

Laitteen huoltotarve on vähäinen. Tarkista kuitenkin aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys. Puhdista laite pölystä ja liasta kostealla liinalla tai pyyhkeellä. Älä käytä liuottimia.

TÄRKEÄÄ! Älä poista laitteen suojakoteloita

paikaltaan.

TÄRKEÄÄ! Jarrun magneettisanka muodostaa

magneettikentän, joka saattaa vioittaa esim. rannekellon mekanismia tai luotto- tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa näiden joutuessa välittömään kosketukseen magneettien kanssa. Älä koskaan yritä irrottaa tai poistaa magneettijarrun magneettisankaa.

MITAT

Pituus.......................... 130 cm

Leveys ........................ 61cm

Korkeus....................... 156 cm

Paino........................... 73 kg

Tunturi-laitteet on suunniteltu täyttämään sähkömagneettista yhteensopivuutta koskevan EU: n EMC-direktiivin. Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE-tarralla.

Tunturi-laitteiden tuoteturvallisuus on testattu. Tuotteet on varustettu sen mukaisesti TÜV-tarralla.

TÄRKEÄÄ! Annettuja ohjeita laitteen

asennuksesta, käytöstä ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti. Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet kyseisten ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli laitteeseen tehdään muutoksia joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyväksynyt, laitetta ei saa käyttää.

Oikeudet muutoksiin pidätetään jatkuvan tuotekehityksen vuoksi.

Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero, käyttöympäristö, ostopäivämäärä sekä häiriön luonne. Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on kuitenkin turhaa, koska vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Asetu laitteen etupuolelle, ota kiinni käsituesta ja kallista laitetta itseesi päin. Siirrä laite etutukijalan päissä olevien siirtopyörien varassa haluamaasi paikkaan ja laske laite varovasti alas.

Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä paikassa pölyltä suojattuna.

1 103 7035 Base frame 1 2 103 7038 Front foot 1 3 103 7039 Rear foot 1 4 203 7020 Upright tube, (incl. 69) 1 5 203 7022 Handle bar, LH, EUR 1

- 203 7033 Handle bar, LH, USA 1 (incl. 40, 58, 61, 69) 6 203 7021 Handle bar, RH, EUR 1

- 203 7032 Handle bar, RH, USA 1 (incl. 40, 58, 61, 69) 7 343 7019 Axle support 1 *8 653 7023 Spring knob, EUR 2 *- 653 7032 Screw, USA 2 9 203 7024 Swivel tube, EUR (incl. 64) 2

- 203 7038 Swivel tube, USA (incl. 64) 2 10 363 7005 Pedal, pair (incl. 12) 1 11 103 7037 Pedal tube, left (incl. 64) 1 13 233 7013 Computer (incl. 13a, 13b) 1 13a 423 7056 Membrane 1 13b 173 7015 Meter lower cover 1 M3x8 DIN 7504M Screw 6 14 103 7036 Pedal tube, right (incl. 64) 1 15 403 7018 EU Mains cable/transformer 1

- 403 7018 GB Mains cable/transformer 1

- 403 7018 USA Mains cable/transformer 1

- 403 7018 JPN Mains cable/transformer 1

- 403 7018 AUS Mains cable/transformer 1 16 203 7023 Fix handlebar (incl. 70,71) 1 17 533 7048 End cap 3 *18 M8 DIN 125 Washer 12 *19 M8 DIN 127 Spring washer 16 *20 M8 DIN 1587 Cap nut 4 *21 M8x90 DIN 603 Screw 4 22 533 7051 Rear foot cover 2 23 403 7024 Sensor wire 1 *24 M8x15 ISO 7380 Screw 6 *25 M8 DIN 440 Washer M8 OD 28mm 2 *26 M6x45 DIN 603 Screw 4 *27 M6 DIN 125 Washer 4 *28 M6 DIN 127 Spring washer 4 *29 653 7028 Knob dawl 4 30 M5x10 DIN 7985 Screw 2 *31 653 7031 Screw 2 32 403 7022 Wire set 1 33 M10 DIN 125 Washer 2 34 12 DIN 471 Clip C12 <ID 11.1mm> 2 35 523 504 84 Bearing 2 36 303 7003 Flywheel (incl. 33-35, 37, 39) 1 37 343 7021 Flywheel axle 1 38 M6x12 DIN 933 Screw 3 39 653 7026 3/8” Wh nut 2

40 533 7045 Plastic insert 2 41 643 7001 Carge spring 1 42 513 7001 Bracket (incl. 43, 44) 1 43 523 409 85 Bearing 4 44 17 DIN 417 Clip C17 <ID 15.7mm> 3 45 M8x16 DIN 933 Screw 2 46 433 7005 Turning pedal, right 1 47 403 1026 Magnet 1 48 443 7004 Belt 1 49 M6x18 DIN 933 Screw 4 50 503 7011 Safe bracket 1 51 263 7007 Pulley (incl. 47) 1 52 343 7020 Axle for pulley 1 53 M6 DIN 985 Nylock nut 4 54 433 7006 Turning pedal, left 1 55 M3x8 DIN 7504M Screw 1 56 523 7014 Spacer sleeve 3 57 503 7017 Sensor bracket 1 58 213 7011 Handle grip, pair 1 59 173 7014 Side cover, right 1 60 173 7013 Side cover, left 1 61 533 7047 Handlebar end cap 2 62 533 7041 Turning plate cover 2 63 533 7042 Front foot cover 2 64 523 9006 Bearing 8 65 653 7025 Washer 2 66 M8x20 ISO 7380 Screw 2 67 M8 DIN 125 Washer 2 68 343 7018 Pedal tube shaft 2 69 533 7044 Plug axle support 6 70 213 7010 Fix handlebar grip, pair 1 71 533 7049 Fix handlebar end cap 2 72 M5 DIN 985 Nylock nut 4 73 M5x70 DIN 932 Screw 4 74 M8x12 ISO 7380 Screw 4 75 M5 DIN 125 Washer 4 76 M12 DIN 934 Nut 1/2” 8 77 M14 DIN 127 Spring washer 1/2” 4 78 533 7050 Plastic Sleeve 8 79 513 7002 Support bar 1 80 503 7013 Coil back bracket 1 81 503 7014 Coil bracket 1 82 403 7023 Electricmagnet 1 86 M3x8 DIN 7981 Screw 2 87 M8x25 ISO7380 Screw 2

- 423 0067 TUNTURI-logo 2

- 553 7005 Assembly kit (incl *) 1

- 583 7009 Owner’s manual 1

www.tunturi.com

TUNTURI OY LTD

P.O.BOX 750, FIN-20361

Turku, Finland

Tel. +358 (0)2 513 31

Fax +358 (0)2 513 3323

www.tunturi.com

5837009B

Tunturi C6 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual