TUNTURI C45 User Manual [ru]

СОДЕРЖАНИЕ

ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ..…2

СБОРКА ........................................................................... 3

УПРАЖНЕНИЯ………………....................................... 4

ПУЛЬТ ……..................................................................... 5

ОБСЛУЖИВАНИЕ ……................................................ 11

ПЕРЕМЕЩЕНИЕ И ХРАНЕНИЕ ................................ 11

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ ...........................................12

ВАЖНЫЕ ИНСТРУКЦИИ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

Прочитайте тщательно это руководство перед сборкой, использованием или обслуживанием вашего фитнесс оборудования. Пожалуйста, держите руководство в безопасном месте; это обеспечит Вас сейчас и в будущем информацией, в которой Вы будете нуждаться при использовании и обслуживании вашего оборудования. Всегда следуйте этим инструкциям.

ЗАМЕЧАНИЯ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ

• Прежде, чем Вы начнёте занятия, проконсультируйтесь с врачом, чтобы проверить состояние вашего здоровья.

• Если Вы испытываете тошноту, головокружение или другие неприятные ощущения во время упражнений, приостановите ваши тренировки и проконсультируйтесь с врачом.

•Чтобы избежать боли и напряжения в мышцах, начинайте каждую разминку постепенно, медленно разогреваясь, и заканчивайте её также постепенно (уменьшайте скорость вращения педалей, уменьшайте нагрузку).

Не забудьте сделать растяжку мышц в начале и в конце Вашей тренировки.

ЗАМЕЧАНИЯ ПО ПОВОДУ ПОМЕЩЕНИЯ

•Оборудование не должно использоваться на открытом воздухе.

•Расположите оборудование на ровной поверхности; на покрытии, защищающем пол,

чтобы избежать любых его повреждений под оборудованием.

•Удостоверьтесь, что помещение имеет хорошую вентиляцию, но не занимайтесь на сквозняке.

• Во время тренировок температура окружающей среды должна быть от +10°C до +35°C. Оборудование может храниться при температуре от -15°C до +40°C. Относительная влажность воздуха не должна превышать 90 %.

ЗАМЕЧАНИЯ ПО ПОВОДУ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОБОРУДОВАНИЯ

• Если дети допущены к использованию оборудования, они должны внимательно контролироваться со стороны взрослых, имея в виду физическое и умственное развитие детей, а также их индивидуальные особенности.

• Прежде, чем Вы начнёте использование оборудования, удостоверьтесь в том, что оно нормально функционирует. Не используйте неисправное оборудование.

• Нажимая клавиши кончиками пальцев, Вы можете повредить своими ногтями мембрану клавиш.

• Никогда не опирайтесь на пульт.

• Никогда не снимайте боковые панели. Не наступайте на корпус.

• Только один человек может использовать оборудование одновременно.

• Держитесь за поручни при заходе и сходе с тренажера.

• Одежда и обувь должны соответствовать тренировкам.

• Защищайте пульт от прямых солнечных лучей и всегда вытирайте его при попадании на него пота.

• Оборудование не должно использоваться людьми, чей вес превышает 135 кг.

• Гарантия распространяется на поломки и сбои ,

произошедшие при домашнем использовании (в

течении 24 месяцев).

• Пожалуйста, обратите внимание, что гарантия не распространяется на поломки и сбои,

произошедшие при перевозке, сборке или регулировке, которые не описаны в этом руководстве.

• При транспортировке и сборке тренажера, убедитесь, что оборудование отключено от сети.

• Не пытайтесь ремонтировать и настраивать оборудование способами, которые не описаны в данной инструкции. Все остальное должен делать человек, имеющий опыт сборки и регулировки такого оборудования, а имеющий лицензию на сборку и ремонт тренажеров

• Оборудование обязательно должно быть

подключено к розетке с заземлением. Если его нужно будет собрать или он сломается, заземление поможет избежать повреждения электроники и риск удара электрическим током. Оборудование оснащено шнуром с заземляющим проводником и заземленной вилкой. Вилка должна вставляться в четко подходящую для нее и заземленную розетку.

так же

ОПАСНОСТЬ:

Неправильное соединение заземленного проводника оборудования может повлечь за собой риск удара электрическим током. Если Вы не уверены в правильном заземлении оборудования, обратитесь к квалифицированному электрику или технику. Не подправляйте розетку под вилку продукта, если она не подходит, попросите электрика установить подходящую розетку.

СОХРАНИТЕ ЭТУ ИНСТРУКЦИЮ

ЗАМЕЧАНИЯ ПО ЭЛЕКТРОПИТАНИЮ

Перед подключением оборудования к электросети убедитесь, что на устройстве правильно выбрано нужное напряжение: 230В или 115В. Обратите внимание, что оборудование должно быть подключено к заземленному источнику питания. Не используйте удлинители. После использования обязательно выключайте оборудование и отключайте его от электросети.

Для предотвращения несчастных случаев, связанных с электричеством:

• Не оставляйте присмотра. Всегда выключайте оборудование, если не используете его, если проводится техническое обслуживание или перед перемещением оборудования.

• Не накрывайте оборудование покрывалом или другими плотными материалами во время занятий на тренажере. Чрезмерное нагревание может вызвать огонь, удар электрическим током или причинить вред пользователю.

• Не подключайте оборудование к электросети если шнур электропитания повреждён.

• Не используйте оборудование на улице или во влажном помещении.

• Держите шнур электропитания на расстоянии от нагретых предметов.

• Не прокладывайте шнур электропитания под ковром и не кладите на шнур никаких предметов. Также убедитесь, что шнур не прижат оборудованием.

• Не удлиняйте провод между оборудованием и блоком питания.

включенное оборудование без

ЗАМЕЧАНИЯ ПО ПОВОДУ СБОРКИ ОБОРУДОВАНИЯ

Распакуйте оборудование. Детальную инструкцию вы найдёте в конце данного руководства. Следуйте инструкции в заданном порядке. Перед сборкой проверьте содержимое упаковки. Если не хватает каких-то частей, свяжитесь с продавцом и сообщите ему об этом, назвав модель, серийный номер и номер недостающей запасной части. Список запасных частей находится в конце инструкции. Содержание * в списке запасных частей. Направления: влево, вправо, назад, вперёд, определены из расчёта позиции занимаемой Вами во время упражнения на данном тренажёре. Сохраните инструменты для сборки, они вам могут понадобиться при регулировке оборудования. Для сборки необходимо два человека.

Упаковка содержит пакетик с силикатом для абсорбции влаги, появление которой во время транспортировки и хранения. Обеспечьте безопасность данного пакетика для окружающих. Также необходимо обеспечить по

комплекта оборудования помечено

возможно

1 метру свободного пространства с каждой стороны оборудования. Рекомендуется защитить напольное покрытие в месте сборки оборудования.

Д О Б Р О П О Ж А Л О В А Т Ь В М И Р Т Р Е Н И Р О В О К T U N T U R I

Ваш выбор подтверждает то, что Вы действительно хотите выглядеть и чувствовать себя лучше, также он показывает, что для Вас немаловажно качество и стиль. С оборудованием для фитнеса, Tunturi, Вы выбираете высококачественный, безопасный и мотивирующий продукт в качестве партнёра по тренировкам. Независимо ни от чего Ваша цель – тренировки, и мы поможем вам в информацию об использовании оборудования с максимальной эффективностью на нашем сайте

www.tunturi.com

этом. Вы найдёте

УПРАЖНЕНИЯ

Занятия на эллиптическом тренажере – это прекрасные аэробные упражнения, важно чтобы они были лёгкими, но достаточно продолжительными. Упражнения основываются на максимальном насыщении организма кислородом, увеличивая тем самым выносливость и общее состояние здоровья. Способность тела сжигать жир напрямую зависит от возможности насыщения кислородом. Упражнения должны доставлять удовольствие. Во время тренировки не надо выбиваться из сил, например, у Вас должна быть возможность разговаривать, а дышать во время тренировки.

Для достижения наилучших результатов необходимо заниматься три раза в неделю по 30 минут. Если необходимо, постепенно увеличивайте количество тренировок и нагрузку. Когда Вы достигните базового уровня, Вам будет легко повышать его, просто прибавляя количество занятий. Такие упражнения, прежде всего, рассчитаны на сжигание жира, т.к единственный способ для увеличения вырабатывания энергии организмом. Поэтому так важно комбинировать регулярные занятия и здоровое питание. Соблюдающие диету должны тренироваться каждый день сначала по 30 мин. или меньше, но общая продолжительность упражнения за день должна быть равна 1 часу.

не только

. это

Начинайте сами тренировки постепенно, с медленного вращения педалей, т.к. для людей страдающих избыточным весом интенсивные упражнения могут нанести вред сердечнососудистой системе и привести к чрезмерной нагрузке. Как только вы почувствуете улучшение вашей физической подготовки, постепенно увеличивайте сопротивление и скорость кручения педалей. Эффективность упражнения может быть рассчитана с помощью измерения пульса. Измеритель пульса помогает Вам с легкостью отслеживать свой пульс во время

упражнения и удостовериться в том, что упражнение достаточно эффективно, а не сверх тяжелое для вашего организма. Начните упражнение постепенно с небольшим сопротивлением. Держите голову поднятой, а шею вытянутой, так, чтобы избежать излишней нагрузки на шею, плечи и спину. Так же держите спину прямо. Убедитесь, что Ваши ступни расположены по центру педалей

и что Ваши бедра, колени, лодыжки и пальцы ног направлены вперед. Центр тяжести должен быть расположен по центру в самой нижней точки Вашего тела, в зависимости от того, как вы едите. Заканчивайте упражнения, замедляя темп и уменьшая сопротивление.

Не забудьте сделать упражнения на растяжку в конце занятия. Чтобы улучшить Вашу

сердечнососудистую выносливость, устанавливайте небольшое сопротивление, но держите быстрый темп. Упражнение с большим сопротивлением и медленным темпом усиливает Вашу спину и бедра.

СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ

Независимо от ваших целей, Вы достигните лучших результатов, тренируясь с нормальным для вас уровнем нагрузки. Лучший показатель результатов тренировки – ваш пульс.

С45 оснащен беспроводными датчиками для измерения пульса системы Polar.

ВНИМАНИЕ! Если Вы носите медицинские электронные приборы, обеспечивающие вашу жизнедеятельность, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как использовать беспроводной датчик пульса

Самое надежное измерение пульса достигается при использовании телеметрического устройства, в котором электроды передатчика,

прикрепленного к груди, передают пульс от сердца на компьютер под воздействием электромагнитного поля. Если Вы хотите измерить пульс во время упражнения, увлажните углубленные электроды передатчика слюной или водой. Закрепите передатчик в области груди с помощью эластичного ремня так, чтобы электроды вошли в контакт с Вашей кожей пока вы занимаетесь, но не бы было невозможно нормально дышать. Если Вы прикрепили передатчик и ремень на тонкую рубашку, увлажните ее немного в тех местах, где она соприкасается с электродами. Передатчик автоматически передаёт значение пульса на пульт на расстояние до1м.

Если электроды не увлажнены, то пульс не появиться на дисплее пульта высохли, их нужно снова увлажнить. Дайте электродам правильно нагреться, чтобы гарантировать верное измерение вашего пульса. Если у вас несколько телеметрических устройств для измерения пульса рядом друг с другом, то расстояние между ними должно быть не менее 1,5м. Передатчик должен быть включен только, когда происходит измерение. Если прибор остался использования, то у него сядет батарея. Важно аккуратно просушить электроды после использования.

При выборе спортивной одежды, пожалуйста, учтите, что некоторые волокна, которые используются в тканях (например, полиэстер, полиамид) создают статическое электричество, которое может помешать точному измерению пульса. Пожалуйста, учтите, что мобильный телефон, телевизор и другие электрические приборы создают электромагнитное себя, которое может вызвать проблемы при измерении пульса.

включенным после

так туго, что

. Если электроды

поле вокруг

ПОРУЧНИ ДЛЯ ИЗМЕРЕНИЯ ПУЛЬСА

Контактные датчики пульса, расположенные на поручнях измеряют пульс. Измерение пульса происходит, когда пользователь С45 держится за оба поручня. Чтобы пульс определился, ладони должны быть немного влажными. Если кожа на руках слишком сухая или слишком влажная, то это может помешать определению Вашего пульса.

УРОВЕНЬ ПУЛЬСА ВО ВРЕМЯ ТРЕИРОВКИ

Сначала определите Ваш максимальный пульс, это уровень пульса, который остается низменным при увеличении нагрузки. Если Вы не знаете ваш максимальный пульс, используйте следующую формулу для определения максимального пульса:

(220 – (возраст в годах))=макс. пульс

Это средние величины, максимальный пульс у всех людей отличается. Максимальный пульс уменьшается в среднем на одну Если Вы принадлежите к одной из групп риска (сердечно-сосудистые заболевания, легочные заболевания, гипертония и т.д.), обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности тренировок.

Мы определили три различных диапазона пульса:

Начинающие: 50-60 % от максимального пульса Подходит для контроля веса и для тех, кто не тренировался в Рекомендуется тренироваться три раза в неделю по 30 минут. Регулярные тренировки заметно улучшат дыхание начинающих и циркулирующую работу организма и Вы быстро почувствуете улучшения

Тренирующиеся: 60-70 % максимального пульса Идеально для поддержания формы. Рекомендуется тренироваться не менее, чем три раза в неделю по 30 минут. Для улучшения результатов, увеличьте длительность тренировок или их количество, но не одновременно.

Активно тренирующиеся: 70-80 %

максимального пульса. Рекомендуется только для подготовленных людей и предполагает длительные тренировки на выносливость.

течение долгого времени.

единицу в год.

ПУЛЬТ

ФУНКЦИИ КЛАВИШ

1. BACK/STOP (НАЗАД / СТОП)

Используйте кнопку BACK/STOP, чтобы вернуться к главному меню. Во время тренировки, Вы можете остановиться или сделать паузу, нажав кнопку BACK/STOP.

2. ZOOM (ИЗМЕНИТЬ МАСШТАБ ИЗОБРАЖЕНИЯ)

Профиль графически отображается во время тренировки. Нажмите ZOOM, чтобы увеличить размер изображения профиля в два, четыре, восемь или шестнадцать раз. После пяти нажатий клавиши, изображение профиля вернётся к первоначальному размеру.

3. TRAINING(ТРЕНИРОВКА)

Используйте кнопку TRAINING, чтобы открыть меню ТРЕНИРОВКА. Меню ТРЕНИРОВКА включает следующие программы обучения:

QUICK START (БЫСТРОЕ НАЧАЛО), MANUAL (РУЧНОЙ), TARGET HR (ЦЕЛЕВОЕ ЗНАЧЕНИЕ

ПУЛЬСА), TARGET EFFORT (ЦЕЛЕВОЕ УСИЛИЕ), PROGRAMS (ПРОГРАММЫ), T-RIDE,

OWN TRAINING (СОБСТВЕННОЕ ОБУЧЕНИЕ) и FITNESS TEST (ФИТНЕСС ТЕСТ).

4. USER (ПОЛЬЗОВАТЕЛЬ)

Нажмите кнопку USER, чтобы открыть ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ меню. ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОЕ меню включает следующие функции: СОЗДАЙТЕ

ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (CREATE USER), ВЫБЕРИТЕ/ИЗМЕНИТЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (SELECT/CHANGE USER), ОТРЕДАКТИРУЙТЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ(EDIT USER), УДАЛИТЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ (DELETE USER), УСТАНОВКИ (SETTINGS) и ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКИЕ ДАННЫЕ О ТРЕНИРОВКЕ (USER LOG).

5. SELECTION DIAL (УНИВЕРСАЛЬНЫЙ РЕГУЛЯТОР)

Регулятор работает двумя способами: A) Вращение. Вращая регулятор по часовой

стрелке, Вы можете просматривать меню вниз или направо, и увеличивать значение или сопротивление. Вращая регулятор против часовой стрелки, Вы можете просмотреть меню вверх

или налево, и уменьшать значение или сопротивление. B) Нажатие. Нажимая регулятор, Вы можете подтверждать выбор, сделанный при вращении регулятора. Во время тренировки, Вы можете подтвердить функцию, отображаемую в центре дисплея.

ДИСПЛЕЙ

Во время тренировки, Вы можете видеть следующие тренировочные значения в левой части дисплея: время, расстояние, потребление энергии, усилие, ОБОРОТЫ В МИНУТУ, пульс и скорость (time, distance, energy consumption,

effort, RPM, heart rate, speed).

ДЕЙСТВИЕ ПУЛЬТА

Чтобы активизировать пульт, соедините устройство с источником питания, затем нажмите любую клавишу, или начните крутить педали. Пульт покажет меню ТРЕНИРОВКА. Если Вы не нажмете любую клавишу, или не будете крутить педали больше чем 5 минут, пульт автоматически выключится.

Результаты тренировки, которая была прервана, сохраняются в памяти пользовательского интерфейса на 5 минут, после сбрасываются. Вы можете повторно начать прерванное упражнение, начав крутить педали, пока не прошло 5 минут.

На дисплее, Вы можете видеть подсказки. Им предшествует символ i на белом фоне. Вы можете удалять сообщения с дисплея, нажимая регулятор.

чего

+ 9 hidden pages