Tunturi C3 User Manual
CROSS-TRAINER C3
OWNER'S MANUAL
BETRIEBSANLEITUNG
MODE D'EMPLOI
MANUALE D'USO
MANUAL DEL USUARIO
HANDLEIDING
BRUKSANVISNING
KÄYTTÖOHJE
www.tunturi.com
• SER IAL NU MBE R • SE RIE NNU MME R
• NUM ERO DE SE RIE • NÚM ERO DE SE RIE
• NUM ERO DI SE RIE • SER IEN UMM ER
• SE RIE NNU MME R • SA RJA NUM ERO
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O W N E R ' S M A N U A L C 3
I N F O R M A T I O N
A N D WA R N I N G S
Please read this owner’s manual through carefully
before assembling, using and servicing the workout
equipment! Follow the instructions described in
this manual carefully. The equipment has been
designed for home use. Please notice that the
warranty does not cover any damages due to
negligence of assembly, adjustment or maintance
instructions described in this manual!
NOTE ABOUT YOUR HEALTH
•
Before you start any training, consult a
physician to check your state of health.
•
If you experience nausea, dizziness or other
abnormal symptoms while exercising, stop your
workout at once and consult a physician.
•
To avoid muscular pain and strain, begin each
workout by warming up and end it by cooling
down (slow pedaling at low resistance). Don’t
forget to stretch at the end of the workout.
NOTE ABOUT THE EXERCISING
ENVIRONMENT
•
The device is not to be used outdoors.
•
Place the device on a rm, level surface. Place
the device on a protective base.
•
Make sure that the exercising environment has
adequate ventilation. To avoid catching cold, do
not exercise in a draughty place.
NOTE ABOUT USING
THE EQUIPMENT
•
If children are allowed to use the equipment,
they should be supervised and taught to use
the device properly, keeping in mind the child’s
physical and mental development and their
personality.
•
Before you start using the device, make sure
that it functions correctly in every way. Do not use
a faulty device.
•
Only one person may use the equipment at a
time.
•
Hold the handlebar for support when getting
on or off the equipment.
•
Wear appropriate clothing and shoes when
exercising.
•
Protect the meter from sunlight and always dry
the surface of the meter if there are any drops of
sweat on it.
•
Do not attempt any servicing or adjustment
other than those described in this manual.
•
The device must not be used by persons
weighing over 110 kg.
A S S E M B LY
Check that the following parts are in the package:
A Frame
B Front support
C Rear support
D Front frame tube
E Arms (2)
F Footrests (2)
G Meter
H Handlebar
I Shaft
J Assembly kit (contents marked with * in the
spare part list)
If necessary, contact the dealer and give the model,
serial number and the needed spare part number
from the spare part list in the back of the manual.
The package includes a silicate bag for absorbing
moisture during storage and transportation. Left,
right, front and back are as seen from the exercising
position. Allow at least 100 cm of clearance around
the equipment.
Assemble the device as follows:
FRONT SUPPORT
Attach the front support with transportation
wheels to the main frame with two bolts, washers,
locking sleeves and nuts.
REAR SUPPORT
Push the stand feet to the rear support ends and
attach the rear support to the main frame with two
bolts, washers, locking sleeves and nuts.
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G B
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FRONT FRAME TUBE
Remove the rubber band from around meter
cable coming from the frame tube and the four
attachment screws with washers. Attach the meter
cable to the connector coming from the front
frame tube. Set the adjustment knob so that
number 8 is shown in the display and attach the
end of the brake wire coming from the front frame
tube to the wire coming from the frame tube.
Push the front frame tube inside the frame tube:
do not damage the meter cable! Attach the front
frame tube tight to the frame with the washers and
attachment screws.
ARMS
Push the metal shaft through the bracket housing
of the left arm. Attach now the left arm to the front
frame tube by pushing the metal shaft through the
opening in the tube. Push the right arm on the
shaft and lock it by tightening a large washer, a
locking sleeve and a screw to the both ends of
the shaft. Tighten the arms using two Allen keys.
Push the left footrest support forward so that you
can push the adjustment tube in the front of the
foot rest support inside the arm tube. Select the
appropriate adjustment (see Adjusting the footrest
supports) and lock the adjustment tube with the
locking screw. Repeat the procedure with the right
footrest support.
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FOOTRESTS
Attach the footrests to the position of your choice
on the pedal shafts with two screws, two washers /
screw and locking nuts.
METER
Detach the lid of the battery casing at the back of
the meter and place the batteries in the holder (2
x 1.5 V AA). Push the casing lid back into place.
Remove the two attachment screws at the back of
the meter. Attach the cable coming from the front
frame tube to the connector of the meter and push
the meter into place on top of the front frame tube.
Attach the meter with the two attachment screws.
HANDLEBAR
Remove the rubber band holding the handlebar
pulse cable. Attach the handlebar to the front frame
tube with a clamp, four screws and two sleeves /
screw. Attach the pulse cable to the connector at
the bottom-edge of the meter.
U S E
ADJUSTING THE FOOTREST SUPPORTS
Turn the locking knob counterclockwise and pull
the locking knob out so that the adjusting tube
can be moved freely up and down. When the
height is right, let go of the knob. The tube locks
into place. Tighten the locking knob clockwise.
NOTE! Always make sure that the locking knob is
fastened properly before starting to exercise. Adjust
the footrest support height so that the elliptic
movement does not strain your ankles.
ADJUSTING TRAINING RESISTANCE
To increase or decrease resistance, turn the
adjustment knob at the top of the handlebar
support tube clockwise (+direction) to increase
resistance and counterclockwise (-direction) to
decrease resistance. The scale above the knob (1-8)
helps you nd and reset a suitable resistance.
E X E R C I S I N G
Working out using an elliptical trainer is excellent
aerobic exercise, the principle being that the
exercise should be suitably light, but of long
duration. Aerobic exercise is based on improving
the body ’s maximum oxygen uptake, which in
turn improves endurance and tness. The ability
of the body to burn fat as a fuel is directly
dependent on its oxygen-uptake capacity. Aerobic
exercise should above all be pleasant. You should
perspire, but you should not get out of breath
during the workout. You must, for example, be able
to speak and not just pant while pedaling.
You should exercise at least three times a week,
30 minutes at a time, to reach a basic tness
level. Maintaining this level requires a few exercise
sessions each week. Once the basic condition has
been reached, it is easily improved simply by
increasing the number of exercise sessions. Exercise
is always rewarding for weight loss, because it is
the only way of increasing the energy spent by
the body. This is why it is always worthwhile to
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G B
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combine regular exercise with a healthy diet. A
dieter should exercise daily, at rst 30 minutes
or less at a time, gradually increasing the daily
workout time to one hour.
You should start slowly at a low pedaling
speed and low resistance, because for an overweight
person strenuous exercise may subject the heart
and circulatory system to excessive strain. As
tness improves, resistance and pedaling speed can
be increased gradually. Exercise efciency can be
measured by monitoring the pulse. The pulse meter
helps you monitor your pulse easily during exercise,
and thus to ensure that the exercise is sufciently
effective but not over-strenuous.
Start with slow tempo and low resistance.
Gradually increase tempo and resistance according
to your own condition. Keep your head up and
neck long in order to avoid stress on your neck,
shoulders and back. Keep also your back straight.
Make sure, that your feet are centered on the
foot pedals and that your hips, knees, ankles
and toes are facing forward. Keep your body
weight centered over your lower body regardless
of whether you lean forward or stand upright.
Stop your workout by gradually decreasing tempo
and resistance. Don’t forget to strech afterwards.
To strengthen cardiovascular system, maintain
low resistance but high tempo. Exercising with
higher resistance and slow tempo strengthens
correspondingly your back and hips.
M E T E R
NOTE! Protect the meter from direct sunlight, as it
may damage the liquid crystal display. Protect the
meter from water and avoid severe impacts, as these
may also damage the meter.
The meter switches on automatically when
you start pedaling or press any key on the meter,
and switches off when you have not pedaled
or pressed a key for about 4 minutes. The
readings accumulated during your workout will be
automatically reset when the meter is switched off.
You can also reset the readings by pressing the
R E SE T key.
METER KEYS
MO DE : Select the function to be preset.
: Press to increase the preset values of time,
counts, kcal or pulse.
: Press to reduce the preset values of time,
counts, kcal or pulse.
R E SE T : Reset all the displays to zero.
METER FUNCTIONS
COUN T S / MI N (training speed): 0-199.
KCA L (The calories burned): 0.0-999 kcal.
PU LS E : 40-240 beat / min. Place the palms of your
hands on the both of the contact pads and the
monitor will show up your current beat rate in beat
per minute (BPM) on the display. If the pulse value
is preset, the pulse display will start ashing when
the pulse value exceeds the preset value. NOTE ! If
there is no pulse signal input within 16 seconds,
the pulse measurement will be cancelled. The pulse
measurement can then be resumed by pressing the
or key. NOTE ! Strong electromagnetic elds
may cause disturbances in the pulse / heart rate
measurement.
COUN T S (number of elliptical training
movements): 0-9999.
TI M E : 00:00 - 99:59. If TIME is not preset, it will
count up in one-second increment.
HOW TO PRESET TRAINING
TARGET VALUES
Press MO DE key until the window to be preset
is ashing. Press or until desired value is
displayed. Start the exercise, and the monitor will
begin to count down. The monitor will beep for
12 seconds to indicate the completion of preset
workout. Press any key to stop beeping. If the
pulse value is preset, the pulse display will start
ashing when the pulse value exceeds the preset
value. The meter returns to the basic display from
preset function by pressing the RE S E T key.
TOTAL TRAINING COUNTER
Press and hold RESE T key and the T I ME window
will present a total training value (the total number
of elliptical training movements counted by the
device). After releasing the key, all the displays will
reset to zero.
M A I N T E N A N C E
The equipment requires very little maintenance.
Check, however, from time to time that all screws
and nuts are tight. Clean the equipment with a
damp cloth. Do not use solvents.
NOTE! Never remove the protective covers.
NOTE! The brake forms a magnetic eld
which may damage the mechanism of a watch or
the magnetic identication tape of a credit or cash
card if they come into immediate contact with the
magnets. Never attempt to detach or remove the
magnet of the magnetic brake.
If you notice a malfunction during use,
contact the dealer. Always give the model and
serial number of your device, please state also
the nature of the problem conditions of use
and purchase date. In spite of continuous quality
control, individual defects and malfunctions may
occur in individual components. It is in most
cases unnecessary to take the whole equipment
for repair, as it is usually sufcient to replace the
defective part.
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CHANGING BATTERIES
If the meter display fades considerably or
completely, change the batteries. Detach the lid of
the battery casing at the back of the meter and
remove the old batteries. Place the new batteries in
the holder (2 x 1.5 V AA) and push the battery
casing lid back into place.
T R A N S P O R T A N D S T O R A G E
The device is easy to move by pushing along on the
integrated transport wheels. Tilt the device from
the front and push along the oor on the wheels at
the front support.
To prevent malfunctioning of the equipment,
store in a dry place with as little temperature
variation as possible, protected from dust.
D I M E N S I O N S
Length.....130cm / 51” Width ......61 cm / 24 ”
Height.....156cm / 61” Weight . 61kg / 134 lbs
All Tunturi models are designed to meet the
electromagnetic compatibility directive, EMC and
are afxed with the CE conformity marking.
User safety of Tunturi products is tested, and
are afxed with the TÜV-marking.
NOTE! The instructions must be followed
carefully in the assembly, use and maintenance
of your equipment. The warranty does not
cover damage due to negligence of the assembly,
adjustment and maintenance instructions described
herein. Changes or modications not expressly
approved by Tunturi Oy Ltd will void the user’s
authority to operate the equipment!
Due to our continuous policy of product
development we reserve the right to change
specications without notice.
B E T R I E B S A N L E I T U N G C 3
S I C H E R H E I T S H I N W E I S E
Vor Montage, Benutzung und Wartung die
gesamte Gebrauchsanleitung genau durchlesen.
Es ist wichtig,dass die angegebenen Hinweise
beachtet werden. Ihr Heimtrainer wurde für das
Heimtraining entwickelt. Sowohl Tunturi, als auch
seine nationalen Vertretungen übernehmen keine
Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden, die
sich bei Einsatz in gewerblichen Fitnesscentern,
Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen
ergeben. Für Schäden, die durch Missachtung
der in diesem Handbuch beschriebenen Montage-,
Einstellungs- und Wartungsinstruktionen
entstehen, besteht kein Garantieanspruch!
•
Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen
Arzt konsultieren.
•
Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
anomalen Symptomen sollte das Training sofort
abgebrochen und unverzüglich ein Arzt aufgesucht
werden.
•
Das C3 ist nach EN 957-1/9 -Klasse B nicht für
therapeutische Zwecke geeignet.
•
Dieses Gerät hat ein geschwindigkeitsabhängiges Bremssystem, d.h. je schneller Sie schreiten,
desto höher ist die Belastung.
•
Aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der
Experimentierfreudigkeit der Kinder können
Situationen und Verhaltensweisen entstehen, für
die das Trainingsgerät weder gebaut noch
abgesichert ist und die eine Verantwortung
seitens des Herstellers ausschliessen.Wenn Sie
dennoch Kinder an das Trainingsgerät lassen,
müssen Sie deshalb deren geistige und körperliche
Entwicklung und vor allem deren Temperament
berücksichtigen, sie gegebenenfalls beaufsichtigen
und sie vor allem auf die richtige Benutzung des
Gerätes hinweisen.
•
Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer
Person benutzt werden.
•
Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes
ist der Heimbereich.
•
Das Gerät daft nur in Innenräumen benutzt
werden.
•
Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund
stellen.
•
Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz in
Feuchträumen (Sauna, Schwimmbad) vorgesehen.
•
Vor Beginn des Trainings sicherstellen, dass das
Gerät völlig intakt ist. Auf keinen Fall mit einem
fehlerhaften Gerät trainieren.
•
Zum Auf-und Absteigen am Lenker abstützen.
Nicht auf das Gehäuse treten.
•
Zur Benutzung des Gerätes stets angemessene
Kleidung und Schuhwerk tragen.
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D
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•
Nie die Hände in die Nähe von beweglichen
Teilen bringen.
•
Zur Vermeidung von Muskelkater Auf-und
Abwärmtraining nicht vergessen.
•
Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung beschriebenen Wartungsmassnahmen und
Einstellungen vornehmen. Die angegebenen
Wartungsanweisungen sind einzuhalten.
•
Das Gerät darf nicht von Personen benutzt
werden, deren Gewicht über 110 kg liegt.
M O N T A G E
Sicherstellen, dass folgende Teile geliefert wurden:
A Rahmen
B Vorderes Stützbein
C Hinteres Stützbein
D Vorderes Rahmenrohr
E Handgriffe (2 Stück)
F Fußbretter (2 Stück)
G Messgerät
H Armstütze
I Stange
J Beutel mit Montagezubehör (Inhalt mit * im
Ersatzteilverzeichnis gekennzeichnet)
Sollte Ihr Gerät unvollständig sein, wenden Sie sich
bitte unter Angabe des Modells, der Seriennummer
und Nummer des fehlenden Teiles an Ihren
Tunturi-Händler. Die Ersatzteilnummer geht aus
der Liste am Ende dieser Betriebsanleitung hervor.
Der beiliegende Beutel mit Granulat dient als
Klimaschutz während des Transportes und soll
nach Montage beseitigt werden. Die Beschreibung
der Lage von Teilen (rechts, links, vorne, hinten)
geht von der Blickrichtung beim Training aus.
Bitte beachten Sie beim Aufstellen des Gerätes,
dass in jede Richtung wenigstens 100 cm Freiraum
vorhanden ist.
Das Gerät wie folgt zusammenbauen:
VORDERES STÜTZBEIN
Befestigen Sie das mit einem Transportrad
versehen vordere Stützbein mit zwei Schrauben,
Unterlegscheiben, Arretierungsscheiben und
Muttern am Rahmen.
HINTERES STÜTZBEIN
Drücken Sie die Kunststoffschutzkappen auf die
Enden der hinteren Stützbeine und befestigen
Sie das hintere Stützbein mit zwei Schrauben,
Unterlegscheiben, Arretierungsscheiben und
Muttern am Rahmen.
VORDERES RAHMENROHR
Entfernen Sie die Gummibandhalterung der
aus dem Rahmenrohr kommenden Messleitung
und lösen Sie die vier Befestigungsmuttern
des Rahmenrohres mit den Unterlegscheiben.
Schließen Sie die aus dem Rahmenrohr kommende
Messleitung an der Klemme am vorderen
Rahmenrohr an. Vergewissern Sie sich, dass in der
Anzeige des Widerstandsreglers die Nummer 8
zu sehen ist und verbinden Sie das Ende
des aus dem vorderen Rahmenrohr kommenden
Bremskabels mit dem aus dem Rahmenrohr
kommenden Draht. Schieben Sie das vordere Rohr
in das Rahmenrohr: Achten Sie darauf, dass die
Messleitung nicht beschädigt wird! Befestigen Sie
das vordere Rahmenrohr mit Unterlegscheiben und
Befestigungsschrauben.
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HANDGRIFFE
Schieben Sie die Metallstange durch die
Achsbuchse des linken Handgriffs, positionieren
Sie den Griff neben der Befestigungsbohrung des
vorderen Rohres und schieben Sie die Stange auch
durch die Achsbohrung. Schieben Sie anschließend
den rechten Griff auf das Ende der Metallstange
und arretieren Sie die Stange, indem Sie an Enden
der Achsbuchse des rechten Griffs eine große
Unterlegschraube, eine Arretierungsscheibe und
eine Befestigungsschraube anbringen. Ziehen Sie
die Griffe mit zwei Inbusschrauben fest. Schieben
Sie den linken Pedalschaft so nach vorn,
dass Sie das vorn am Pedalschaft bendliche
Befestigungsrohr in den Griff hineinschieben
können. Wählen Sie den gewünschten
Befestigungspunkt (vgl. Einstellung des
Pedalschafts) und befestigen Sie den Griff mit einer
Justierschraube am Fußbrett. Wiederholen Sie diese
Schritte am rechtseitigen Griff.
FUßBRETTER
Befestigen Sie die Pedalbretter an der gewünschten
mit zwei Schrauben und zwei Unterlegscheiben pro
Schraube und Muttern an dem Pedalschaft.
MESSGERÄT
Legen Sie die Batterien in das hinter dem
Messgerät bendliche Batteriefach. Lösen Sie die
beiden am Boden des Messgeräts bendlichen
Befestigungsschrauben. Verbinden Sie die aus
dem vorderen Rahmenrohr kommende Leitung
mit den Klemmen des Messgeräts und schieben
Sie das Messgerät auf das Ende des vorderen
Rahmenrohrs. Befestigen Sie das Messgerät mit
zwei Fixierungsschrauben.
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ARMSTÜTZE
Entfernen Sie die Gummihalterung der aus der
Armstütze kommenden Herzfrequenz-Messleitung.
Bringen Sie die Armstütze am vorderen
Rahmenrohr mit dem Befestigungsteil, vier
Schrauben und zwei Unterlegscheiben pro
Schraube an. Schließen Sie abschließend die
Herzfrequenzmessleitung an den am rechten
unteren Rand des Messgeräts bendlichen
Anschlüssen an.
R I C H T I G E
T R A I N I N G S H A L T U N G
EINSTELLUNG DES PEDALSCHAFTS
Stellen Sie die Höhe der Pedalschäfte auf folgende
Weise ein: Drehen Sie den Justierknopf eine
Drehung entgegen dem Uhrzeigersinn und ziehen
Sie den Knopf so nach außen, dass sich das
Befestigungsrohr des Pedalschafts frei nach oben
und unten bewegen kann. Befestigen Sie den
Pedalschaft, indem Sie den Knopf bei richtiger
Einstellhöhe loslassen. Der Einstellknopf schnappt
in die vorgesehen Position ein. Ziehen Sie
anschließend den Justierknopf im Uhrzeigersinn
fest. WICHTIG: Vergewissern Sie sich stets
vor dem Trainingsbeginn, dass der Justierknopf
richtig festgezogen ist. Stellen Sie die Höhe des
Pedalschafts so ein, dass die elliptische Bewegung
des Geräts in Ihren Knöcheln in jeder Phase
angenehm zu spüren ist.
EINSTELLUNG DES TRETWIDERSTANDES
Der Tretwiderstand kann mit Hilfe des
Einstellrades oben am Lenkerrohr eingestellt
werden. Zum Erhöhen des Widerstandes das
Einstellrad in Richtung ”+”, zum Reduzieren
in Richtung ”-” drehen. Mit der Skala des
Einstellrades (1-8) kann der richtige Widerstand
leicht gefunden bzw. neu eingestellt werden.
T R A I N I E R E N
Treten mit dem C3 ist eine ausgezeichnete aerobe
Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,
erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das
aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der
max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer
Verbesserung der Kondition und Ausdauer führt.
Treten ist auch eine angenehme Trainingsform.
Man soll zwar schwitzen, aber nicht ausser Atem
kommen. So sollte man während des Trainings
normal sprechen können. Das Training sollte
aus mindestens drei 30-minütigen Einheiten pro
Woche bestehen. So wird eine Grundkondition
erreicht. Die Aufrechterhaltung der Kondition setzt
zirka zwei Trainingssätze pro Woche voraus. Ist
die Grundkondition erreicht, kann diese leicht
durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert
werden. Körperliche Betätigung ist ein wichtiges
Hilfsmittel zur Reduzierung des Körpergewichtes,
denn Training ist das einzige Mittel, den
Energieverbrauch des Körpers zu erhöhen. Dabei
ist es neben einer kalorienarmen Diät wichtig,
regelmässig zu trainieren. Die tägliche Trainingszeit
sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal
oder in kleineren Intervallen betragen und sollte
langsam auf 60 Minuten erhöht werden. Lassen
Sie das Training mit geringem Tretwiderstand
beginnen. Eine grosse Anstrengung bei einem
hohen Körpergewicht kann zu einer gefährlichen
Belastung des Herzens und des Kreislaufs führen.
Die Trainingsefzienz kann mit Hilfe der
Pulsfrequenz geschätzt und die Tretgeschwindigkeit
der Kondition entsprechend langsam erhöht
werden. Mit der Anzeige Ihres Gerätes können
Sie ihre Pulsfrequenz während des Trainings
beobachten und sicherstellen, dass das Training
effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist.
Während des Trainings immer an den Handgriffen
oder Handstütze festhalten. Während des Trainings
immer die Füsse auf den Fussbrettern behalten.
Eine hohe Belastung und kurze
Übungsintervalle eignen sich zur Entwicklung
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10
B ET R I EB S A N LE I T UN G • C3
der Maximalkraft und Aufbau der Muskelmasse,
leichtere Belastung und längere Übungsintervalle
zum Straffen der Muskeln und Entwicklung der
Muskelkraft. Mit ruhigem Tempo und geringem
Belastung beginnen. Je nach Kondition das Tempo
und den Trainingswiderstand langsam erhöhen.
Dabei den Kopf hoch und Nacken und Rücken
gerade halten. Sicherstellen, dass sich die Füsse
etwa in der Mitte des Trittbretts benden.
Den Körperschwerpunkt unabhängig von der
verwendeten Handstütze immer aud die unteren
Gliedmassen verlagern. Durch Einstellung des
Tretwiderstandes und des Trainingstempos können
verschiedene Muskelgruppen trainiert werden.
A N Z E I G E
BITTE BEAC H T E N : Die Anzeige vor Sonne
schützen, denn ihre Flüssigkristallanzeige kann
durch Sonneneinstrahlung beschädigt werden. Die
Anzeige vor Wasser und kräftigen Stössen schützen.
BITTE BEAC H T E N : Stützen Sie sich nie gegen
das Cockpit ab!
Die Anzeige wird durch den ersten
Tastendruck oder bei Trainingsbeginn automatisch
eingeschaltet und nach einem Stillstand von
ca. 4 Minuten automatisch ausgeschaltet. Die
gespeicherten Gesamtwerte für Trainingszeit,
Trainingsstrecke und Energieverbrauch werden
automatisch gelöscht, wenn die Anzeige
ausgeschaltet wird. Die Werte können auch durch
Drücken der R E S E T-Taste gelöscht werden.
TASTEN DES COCKPITS
SEL E C T: Funktion wählen, für die ein
Trainingszielwert eingegeben werden soll.
: dient der Erhöhung des Anzeigewerts für time
(Zeit), distance (Trainingsstrecke), calories
(Energieverbrauch) und pulse (Pulsfrequenz).
: dient der Verringerung des Anzeigewerts für
time (Zeit), distance (Trainingsstrecke), calories
(Energieverbrauch) und pulse (Pulsfrequenz).
R E SE T : löscht alle angezeigten Werte.
FUNKTIONEN DES COCKPITS
COUN T S /MIN (Schrittbewegung / min): 0-199.
C A L (Energieverbrauch): 0.0-999 kcal.
PUL S E (Pulsfrequenz): 40-240
Herzschläge/Minute. Die Pulsfrequenzmessung
erfolgt über Sensoren im Lenkerrohr. Werden beide
Pulssensoren gleichzeitig berührt wird die aktuelle
Pulsfrequenz angezeigt. Wird eine Zielpulsfrequenz
eingestellt, fängt die Pulsfrequenzanzeige bei
Überschreiten des eingestellten Werts an zu
blinken. WICHTIG! Starke elektromagnetische
Felder können die Herzfrequenzmessung
beeinträchtigen.
COUN T S (Schrittzahl): 0-9999.
TI M E (Z E I T ): 00:00-99:59. Wird keine
Trainingszeit eingestellt, wird die Zeit in 1
Sekunden-Intervallen berechnet.
EINSTELLUNG DER ZIELWERTE
1. Die SE L E CT -Taste drücken, bis die gewünschte
Funktion in der Anzeige blinkt.
2. Die oder die Taste drücken, um einen
Zielwert für die gewünschte Funktion einzustellen.
3. Der Countdown beginnt. Wird der eingestellte
Trainingswert erreicht, gibt die Messeinheit ein
akustisches Zeichen, das durch Drücken einer
beliebigen Taste der Messeinheit abgestellt werden
kann.
4. Wird eine Zielpulsfrequenz eingestellt, fängt
die Pulsfrequenzanzeige bei Überschreiten des
eingestellten Werts an zu blinken.
5. Die Anzeige wird durch Drücken der RE S E T
-Taste von der Zielwerteeinstellung auf die
Normalanzeige zurückgesetzt.
GESAMTWERTZÄHLER
Der Speicher des Messgeräts erfasst Informationen
zur Gesamtzahl der vorgenommenen
Schrittbewegungen. Den Wert kann man in der
Funktion TIM E durch Drücken der R E SE T-Taste
sichtbar machen. Beachten Sie, dass die RE S E TTaste dabei die anderen Werte der Anzeige auf Null
zurücksetzt.
WA R T U N G
Der C3 ist weitgehend wartungsfrei. Dennoch sind
von Zeit zu Zeit Schrauben und Muttern auf
festen Sitz zu überprüfen. Das Gerät mit einem
feuchten Tuch von Staub und Schmutz befreien.
Keine Lösungsmittel verwenden.
BITTE BEAC H T E N : Die Schutzabdeckungen
des Gerätes nie abnehmen.
BITTE BEAC H T E N : Die Magnetbremse
entwickelt ein Magnetfeld, das z. B. die
Armbanduhr oder die Magnetisierung von Kreditoder Geldautomatenkarten beschädigen kann,
wenn diese in unmittelbare Nähe der Magneten
gebracht werden. Auf keinen Fall versuchen, die
Magneten der Magnetbremse zu lösen oder zu
entfernen.
Sollten Sie Funktionsstörungen an Ihrem
Gerät feststellen, wenden Sie sich bitte umgehend
an Ihren Tunturi-Händler. Teilen Sie dann die
Typenbezeichnung, Seriennummer,
Einsatzbedingung sowie das Kaufdatum Ihres
Gerätes mit und beschreiben Sie das Problem.
Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung
können vereinzelt an den Geräten durch einzelne
Komponenten verursachte Funktionsstörungen
auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das
ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der
Fehler meistens durch Austauschen der defekten
Komponente behoben werden kann.
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M OD E D' E M P LO I • C 3
F
BATTERIEWECHSEL
Wenn die Anzeige schwächer wird oder ganz
erlischt, sind die Batterien zu wechseln. Den
Deckel des Batteriefaches auf der Rückseite
des Cockpits lösen. Die alten Batterien durch neue
(2 x 1,5 V AA) ersetzen und auf richtige Polarität
achten. Den Deckel wieder anbringen.
T R A N S P O R T U N D
A U F B E WA H R U N G
Dank eingebauter Transportrollen ist der C3 leicht
zu bewegen. Dazu um das Gerät herumgehen,
an den Handstützen festhalten, leicht ankippen
und auf den Transportrollen im vorderen Fussrohr
fortbewegen.
Um Funktionsstörungen zu vermeiden, das
Gerät in einem möglichst trockenen Raum mit
gleichbleibender Temperatur vor Staub geschützt
aufbewahren und benutzen.
A B M E S S U N G E N
Länge ..............130 cm Breite .................61 cm
Höhe ..............156 cm Gewicht .............61 kg
Sämtliche Tunturi-Geräte entsprechen den
EG-Richtlinien für elektromagnetische
Verträglichkeit (EMC) und sind zum Zeichen
der Konformität mit einem CE gekennzeichnet.
Die Produktsicherheit der Tunturi-Geräte ist
getestet. Die Produkte sind daher mit dem TÜVAufkleber versehen.
BITTE BEAC H T E N : es ist wichtig,dass die in
dieser Betriebsanleitung angegebenen
Hinweise beachtet werden. Für Schäden,die
durch Missachtung der angegebenen Montage-,
Einstellungs- und Wartungshinweise
entstehen, besteht kein Garantieanspruch. Werden
Modizierungen ohne das Einverständnis der
Tunturi Oy Ltd vorgenommen, soll das Gerät nicht
verwerdet werden und jeglicher Garantieanspruch
erlischt.
Recht auf Änderungen aufgrund
kontinuierlicher Entwicklung vorbehalten.
Falls Sie technische Fragen haben bzw.
Ersatzteile benötigen, geben Ihnen unsere
Serviceabteilungen gerne Auskunft:
DEUTSCH L AND : Bremshey Sport GmbH Tel.
0212-248 1517
Ö S T ER REICH : DOWI GmbH Tel. 0316-716 412
SCH W EI Z: Montana Sport AG Tel. 041-619 1666
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Q U E L Q U E S C O N S E I L S
E T AVE R T I S S E M E N T S
Avant de proceder a l’assemblage, l’utilisation ou
l’entretien de l’appareil, lisez attentivement ce
mode d ’emploi et suivez toujours les conseils qui
y gurent. Cet appareil est destine à être utilisé à
domicile. La garantie de Tunturi Oy Ltd ne couvre
que les defauts ou imperfections s’etant manifestes
pendant l’utilisation a domicile. Veuillez noter que
la garantie ne couvre pas les dommages causes par
un manque de precaution quant aux instructions
de montage et d’entretien decrites dans ce mode
d’emploi.
QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES
A VOTRE SANTE
•
Consultez votre médecin avant de commencer
vos exercices.
•
Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges
ou sentez d’autres symptômes anormaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.
•
An d’éviter toutes douleurs musculaires,
commencez et terminez vos sessions par des
mouvements d ’échauffement (pédalage lent avec
une résistance faible). N’oubliez pas non plus
d’effectuer des mouvements d’étirement pour
terminer votre session.
QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES
A VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT
•
L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.
•
Placez l’appareil sur une surface aussi plane que
possible. Placez une protection sous l’appareil.
•
Assurez-vous d’une ventilation sufsante, mais
evitez toutefois les courants d’air.
QUELQUES AVERTISSEMENTS LIES
A L’UTILISATION DE L’APPAREIL
•
Si vous décidez de laisser un enfant utiliser
l’appareil, prenez toujours en considération l’état
de son développement physique et mental ainsi
que son caractère. Donnez à l’enfant les conseils
nécessaires pour une bonne utilisation de l’appareil
et ne le laissez jamais seul.
•
Commencez par vérier que l’appareil est en
parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil
défectueux.
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M OD E D' E M P LO I • C 3
•
Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur
l’appareil.
•
Prenez toujours appui avec vos mains sur le
guidon en montant sur l’appareil ou en en
descendant.
•
Portez des vêtements et chaussures appropriés.
•
Protégez l’unite des compteurs d’une exposition
au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des
compteurs si des gouttes de sueur sont tombées
dessus.
•
N’effectuez jamais d ’autres opérations de
réglage et d ’entretien que celles mentionnées dans
ce guide et suivez bien les conseils d’entretien qui
y sont donnés.
•
L’appareil ne doit pas être utlisé par des
personnes pesant plus de 110 kg.
A S S E M B L A G E
Vérier que les pièces suivantes se trouvent dans
l’emballage :
A Châssis
B Tube d’appui avant
C Tube d’appui arrière
D Tube du châssis avant
E Appuie-bras (2)
F Repose-pieds (2)
G Compteur
H Barre d’appui
I Barre métallique
J Kit d’assemblage (le contenu avec * dans la liste
des pièces détachées)
Si vous remarquez qu’il manque une pièce à
votre appareil, veuillez prendre contact avec votre
vendeur et lui indiquer le modèle, le numéro de
fabrication et le numéro de la pièce manquante
(voir derniere page de ce manuel). En l’emballage
il y a aussi un sachet destiné à absorber l’humidité
pendant le transport et le stockage. Les termes
gauche, droite, devant et derrière sont utilisés
comme si vous étiez en position d’exercice sur
l’appareil. Laissez au moins 100 cm d’espace libre
devant, derrière et sur les côtés.
Vous pouvez ensuite procéder à l ’assemblage
comme suit :
TUBE D’APPUI AVANT
Fixez le tube d’appui avant équipé des roulettes
de transport au châssis avec deux vis, rondelles,
plaques de verrouillage et écrous.
TUBE D’APPUI ARRIÈRE
Placez les embouts de protection en plastique aux
extrémités du tube d’appui arrière et xez le tube
d’appui arrière avec deux vis, rondelles, plaques de
verrouillage et écrous.
TUBE AVANT
Retirez l’attache en caoutchouc du l du compteur
sortant du tube du châssis et détachez les quatre
vis et rondelles de xation du tube du châssis.
Raccordez le l du compteur sortant du tube
du châssis au raccord situé dans le tube avant.
Vériez que l’écran de réglage de résistance afche
le numéro 8 et raccordez l’extrémité du câble de
freinage sortant du tube avant au câble sortant du
tube du châssis. Enfoncez le tube avant à l’intérieur
du tube du châssis: attention à ne pas abimer les ls
du compteur! Fixez le tube avant avec des rondelles
et des vis de xation en serrant bien.
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F
POIGNÉES
Enfoncez la barre métallique à travers le logement
de la poignée gauche, placez la poignée à côté du
trou de xation et enfoncez la barre également à
travers le trou de l’axe. Appuyez ensuite la poignée
droite sur l’extrémité de la barre métallique et
vérouillez la barre en xant une grosse rondelle,
une plaque de verrouillage et une vis de xation
aux l’extrémités du logement de la poignée droite.
Serrez la poignée en vous servant de deux clés pour
vis six pans. Poussez le bras de la pédale gauche
en avant de manière à pouvoir enfoncer la poignée
du tube de xation située à l’intérieur du bras de
pédale. Choisissez le point de xation désiré (voir
réglage du bras de la pédale) et xez la poignée
au repose-pied à l’aide des vis de réglage. Répétez
l’opération pour la poignée droite.
REPOSE-PIEDS
Fixez les repose-pieds à l’endroit souhaité à l’aide
deux vis, deux rondelles / vis ainsi que des écrous
de blocage.
COMPTEUR
Insérez les piles dans le logement situé derrière
le compteur. Dévisser les deux vis de xation
situées sous le compteur. Raccordez le l sortant
du tube avant au raccord du compteur et mettez
le compteur en place à l’extrémité du tube avant.
Fixez le compteur en place à l’aide des vis de
xation.
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