Tunturi C25 User Manual

C25

SER I AL N UMBE R
SER I ENN U MME R
NUM E RO D E S E RIE
SER I ENU M MER
NUM E RO D I S E RIE
NÚM E RO D E S E RIE
SER I ENN U MME R
SARJANUMERO

OWNER'S MANUAL P. 2-7

BETRIEBSANLEITUNG S. 8-13

MODE D'EMPLOI P. 14-19

HANDLEIDING P. 20-25

MANUALE D'USO P. 26-31

MANUAL DEL USUARIO P. 32-37

BRUKSANVISNING S. 38-42

KÄYTTÖOHJE S. 43- 47

www.tunturi.com

2

OWNER'S MANUAL

•

C25

CONTENTS

IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS ....................2

ASSEMBLY .............................................................. 48

EXERCISING .............................................................4

CONSOLE ..................................................................5

MAINTENANCE .........................................................6

TRANSPORT AND STORAGE................................... 7

TECHNICAL SPECIFICATIONS .................................7

Make sure that the exercising

•

environment has adequate ventilation.
To avoid catching cold, do not exercise
in a draughty place.

In training, the equipment tolerates

•

an environment measuring +10°C to
+35°C. The equipment can be stored
in temperatures ranging between

-15°C and +40°C. Air humidity in the
training or storage environment must
never exceed 90 %.

USING THE EQUIPMENT

If children are allowed to use the

•

equipment, they should be supervised

IMPORTANT SAFETY
INSTRUCTIONS

Read this guide through carefully
before assembling, using or servicing
your fitness equipment. Please keep
the guide somewhere safe; it will
provide you now and in the future with
the information you need to use and
maintain your equipment. Always follow
these instructions with care.

YOUR HEALTH

Before you start any training, consult a

•

physician to check your state of health.

If you experience nausea, dizziness

•

or other abnormal symptoms while
exercising, stop your workout at once
and consult a physician.

To avoid muscular pain and strain,

•

begin each workout by warming up and
end it by cooling down (slow pedaling at
low resistance). Don’t forget to stretch at
the end of the workout.

EXERCISING

and taught to use the equipment
properly, keeping in mind the child’s
physical and mental development and
their personality.

Before you start using the equipment,

•

make sure that it functions correctly
in every way. Do not use a faulty
equipment.

Press the keys with the tip of the

•

finger; your nails may damage the key
membrane.

Never lean on the interface.

•

Never remove the side covers. Do not

•

step on the frame casing.

Only one person may use the

•

equipment at a time.

Hold the stationary handlebar for

•

support when getting on or off the
equipment.

Wear appropriate clothing and shoes

•

when exercising.

Protect the meter from sunlight and

•

always dry the surface of the meter if
there are any drops of sweat on it.

ENVIRONMENT

Further information on warranty terms

The equipment is not to be used

•

outdoors.

Place the equipment on a firm, level

•

surface. Place the equipment on a
protective base to avoid any damages to
the floor beneath the equipment.

•

can be found in the warranty booklet
included with the product.

Please note that the warranty does

•

not cover damage due to shipping
or negligence of adjustment or
maintenance instructions described in
this manual.

GB

3

OWNER'S MANUAL • C25

The equipment must not be used by

•

persons weighing over 135 kg.

Make sure the equipment is

•

unplugged before carrying out any
assembly or maintenance procedures.

Do not attempt any servicing or

•

adjustments other than those described
in this guide. Everything else must
be left to someone familiar with the
maintenance of electromechanical
equipment and authorized under the
laws of the country in question to carry
out maintenance and repair work.

This product must be grounded. If

•

it should malfunction or breakdown,
grounding provides a path of least
resistance for electric current to reduce
the risk of electric shock. This product
is equipped with a cord having an
equipment-grounding conductor and
a grounding plug. The plug must be
plugged into an appropriate outlet that
is properly installed and grounded in
accordance with all local codes and
ordinances.

source. Always switch off the power and
unplug the equipment from the electrical
outlet immediately after using!

To reduce the risk of burns, fire, electric
shock or injury to persons:

1. The equipment should never
be left unattended when plugged in.
Unplug the equipment from the outlet
when not in use, before carrying out any
maintenance or repair procedures, and
before moving the unit.

2. Do not operate the equipment
under a blanket or other combustive
material. Excessive heating can occur
and cause fire, electric shock or injury to
persons.

3. Do not connect the equipment
to a power source, or operate the
equipment if there is any sort of damage
to the power cord or the unit itself.

4. Do not connect the equipment
to a power source or operate the
equipment outdoors or in damp
locations.

DANGER:

Improper connection of the equipment­grounding conductor can result in a
risk of electric shock. Check with a
qualified electrician or technician if you
are in doubt as to whether the product
is properly grounded. Do not modify the
plug provided with the product - if it will
not fit the outlet, have a proper outlet
installed by a qualified electrician.

SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL

NOTE ABOUT SAFETY
FOR UNITS WITH
ELECTRICAL POWER

Before connecting the equipment to a
power source, make sure that the local
voltage matches that indicated on the
type plate: the equipment operates at
either 230 v or 115 v (north american
version). Note! The equipment must be
connected to a grounded wall socket.
Do not use extension wires when
connecting the equipment to the power

5. Keep the power cord away from
hot objects.

6. Do not route the power cord
beneath a carper or place any objects
on the cord. Also make sure that the
power cord does not run underneath the
equipment.

7. Do not alter (for example
lengthen) the cord between the
transformer and the unit.

NOTE ABOUT
ASSEMBLING THE
EQUIPMENT

Start by unpacking the equipment. The
detailed assembly instructions can be
found at the back of this guide. Follow
the instructions in given order.

Before assembly, check the contents of
the package. If a part is missing, please
contact your dealer with the model,
equipment serial no. and spare part no.
of the missing part. You’ll find a spare
part list at the back of this guide. The

4

OWNER'S MANUAL

•

C25

hardware kit contents are marked with
* in the spare parts list. The directions
left, right, front and back are defined as
seen from the exercising position. Keep
the assembly tools, as you may need
them e.g. for adjusting the equipment.
Note that two people are needed for the
assembly.

The packaging includes a silicate bag for
absorbing moisture during storage and
transportation. Please dispose of the bag
once you have unpacked the equipment.
Allow at least 100 cm of clearance
around the equipment. We also
recommend opening the package and
assembling the product on a protective
base.

WELCOME TO THE WORLD OF

TUNTURI EXERCISING!

Your choice shows that you really want to invest in
your well being and condition; it also shows you
really value high quality and style. With Tunturi
Fitness Equipment, you’ve chosen a high quality,
safe and motivating product as your training
partner. Whatever your goal in training, we are
certain this is the training equipment to get you
there. You’ll find information about using your
exercise equipment and what makes for efficient

training at Tunturi’s website at WWW.TUNTURI.

COM.

EXERCISING

Working out using an elliptical trainer is excellent
aerobic exercise, the principle being that the
exercise should be suitably light, but of long
duration. Aerobic exercise is based on improving
the body ‘s maximum oxygen uptake, which in turn
improves endurance and fi tness. The ability of the
body to burn fat as a fuel is directly dependent on
its oxygen-uptake capacity. Aerobic exercise should
above all be pleasant. You should perspire, but you
should not get out of breath during the workout.
You must, for example, be able to speak and not just
pant while pedaling.

You should exercise at least three times a week,
30 minutes at a time, to reach a basic fi tness level.
Maintaining this level requires a few exercise
sessions each week. Once the basic condition
has been reached, it is easily improved simply by
increasing the number of exercise sessions. Exercise
is always rewarding for weight loss, because it is
the only way of increasing the energy spent by the
body. This is why it is always worthwhile to combine
regular exercise with a healthy diet. A dieter should
exercise daily, at fi rst 30 minutes or less at a time,
gradually increasing the daily workout time to one

hour.

You should start slowly at a low pedaling speed
and low resistance, because for an overweight
person strenuous exercise may subject the heart
and circulatory system to excessive strain. As
fitness improves, resistance and pedaling speed
can be increased gradually. Exercise efficiency can
be measured by monitoring the pulse. The pulse
meter helps you monitor your pulse easily during
exercise, and thus to ensure that the exercise is
sufficiently effective but not over-strenuous. Start
your workout with slow tempo and low resistance.
Gradually increase tempo and resistance according
to your own condition. Keep your head up and neck
long in order to avoid stress on your neck, shoulders
and back. Keep also your back straight. Make sure
that your feet are centered on the foot pedals and
that your hips, knees, ankles and toes are facing
forward. Keep your body weight centered over your
lower body regardless of whether you lean forward
or stand upright. Stop your workout by gradually
decreasing tempo and resistance.

Don’t forget to stretch afterwards. To strengthen
cardiovascular system, maintain low resistance but
high tempo. Exercising with higher resistance and
slow tempo strengthens correspondingly your back

and hips.

HEART RATE

No matter what your goal, you’ll get the best results
by training at the right level of effort, and the best
measure is your own heart rate.

The C25 meter has a heart rate receiver compatible
with Polar equipment, so you can also use Polar
uncoded heart rate transmitter belts for heart rate
measurement.

NOTE! If you are fitted with a pacemaker, please

consult a physician before using a heart rate
transmitter belt.

The most reliable heart rate measurement is
achieved with a telemetric device, in which the
electrodes of the transmitter fastened to the chest
transmit the pulses from the heart to the console
by means of an electromagnetic field. If you want
to measure your heart rate this way during your
workout, moisten the grooved electrodes on the
transmitter belt with saliva or water. Fasten the
transmitter just below the chest with the elastic
belt, firmly enough so that the electrodes remain
in contact with the skin while exercising, but not so
tight that normal breathing is prevented. If you wear
the transmitter and belt over a light shirt, moisten
the shirt slightly at the points where the electrodes
touch the shirt. The transmitter automatically
transmits the heart rate reading to the console up to
a distance of about 1 m.

If the electrode surfaces are not moist, the heart-

GB

5

OWNER'S MANUAL • C25

rate reading will not appear on the display. If the
electrodes are dry, they must be moistened again.
Allow the electrodes warm up properly to ensure
accurate heart rate measurement. If there are several
telemetric heart rate measurement devices next to
each other, the distance between them should be at
least 1.5 m. Similarly, if there is only one receiver and
several transmitters in use, only one person with a
transmitter should be within transmission range. the
transmitter is switched to an active state only when
it is being used for measurement. sweat and other
moisture can, however, keep the transmitter in an
active state and waste battery energy. therefore it is
important to dry the electrodes carefully after use.

When selecting training attire, please note
that some fibers used in clothes (e.g. polyester,
polyamide) create static electricity, which may
prevent reliable heart rate measurement. Please
note that a mobile phone, television and other
electrical appliances form an electromagnetic field
around them, which will cause problems in heart
rate measurement.

HAND GRIP PULSE MEASUREMENT

(HGP-VERSION)

Pulse is measured by sensors in the handlebars.
Pulse is measured when the user of C25 is touching
both sensors simultaneously. Reliable pulse
measurement requires that the skin is constantly
touching the sensors and that the skin is slightly
moist. Too dry or too moist skin weakens the
reliability of hand pulse measurement.

Perfect for improving and maintaining fitness. Even
reasonable effort develops the heart and lungs
effectively, training for a minimum of 30 minutes at

least three TIMEs a week. To improve your condition
still further, increase either frequency or effort, but
not both at the same time!

ACTIVE TRAINER

70-80 % of maximum heart-

•

rate

Exercise at this level suits only the fittest and
presupposes long-endurance workouts.

CONSOLE

HEART RATE IN TRAINING

First find your maximum heart rate i.e. where the
rate doesn’t increase with added effort. If you don’t
know your maximum heart rate, please use the
following formula as a guide:

220 - AGE

The formula gives an average value, the maximum
varies from person to person. The maximum heart­rate diminishes on average by one point per year. If
you belong to a risk group, ask a doctor to measure
your maximum heart rate for you.

We have defined three different heart-rate zones to
help you with targeted training.

BEGINNER

50-60 % of maximum heart-rate

•

Also suitable for weight-watchers, convalescents
and those who haven’t exercised for a long

TIME.

Three sessions a week of at least a half-hour each
is recommended. Regular exercise considerably
improves beginners’ respiratory and circulatory
performance and you will quickly feel your
improvement.

TRAINER

60-70 % of maximum heart-rate

•

KEYS

1. SELECTION DIAL

The selection dial functions in two ways:
A) Rotating the dial (+ / -). By rotating the dial
clockwise, you can scroll the menus to the right, and
increase values or resistance. By rotating the dial
counter-clockwise, you can scroll the menus to the
left, and decrease values or resistance.
B) Pressing the dial (ENTER). By pressing the dial, you
can accept the selection you made when rotating
the dial.

2. RESET.

Single push resets values. Long push restarts the
meter.

3. RECOVERY

Calculates your recovery heart rate index.

4. BODY FAT

Calculates your body mass index (BMI) and shows
your body fat %.

5. OFF

Puts the meter immediately to the sleep mode.

6

OWNER'S MANUAL

•

C25

DISPLAY

Small window: Speed (km/h or ml/h), RPM
(revolutions per min), time (mm:ss), distance (km or
ml), energy consumption (kcal) and heart rate (bpm)
are displayed.

Big window: Starts automatically scan between the
values of time – distance – energy – heart rate – RPM
– speed every 6 seconds. Scanning can be stopped
by pressing ENTER button. By pressing ENTER again
you can change the big window information to the
next.

PROGRAMS

1.MANUAL PROGRAM

Set target time and/or distance and/or energy
consumption and/or upper heart rate limit by
SELECTION DIAL. Start training by pedaling.
If you have set target/targets, the target/targets
start to count down.

2. RECOVERY

Start the recovery calculation after training by
pressing RECOVERY button. Recovey heart rate
calculation can be started only if the heart rate
measurement is activated and the heart rate value
is shown on the display The measurement takes 60
seconds. After 60 seconds, the display shows your
recovery index F1-F6 (F1 = best result). To get back
to main menu, press RECOVERY button once again.

3. BODY FAT

Press BODY FAT button to start measurement. Hold
both hands on the handgrips and wait for 8 seconds.
The meter will show body fat advice symbol, body
fat % and BMI for 30 seconds.

SETTING THE DATE AND TIME

After pressing RESET button for 2 seconds, the meter
restarts and you can use SELECTION DIAL to set the
date and time.

SETTING USER DATA

Right after restarting the meter and date & time
setting you can choose the user. Select the user
and confirm. Set your sex, age, height and weight.
Confirm by selection dial.

ADDITIONAL NOTES

1. For speed and distance you can choose either
metric or English units by using the KM/ML switch
located on the back cover of the meter. Batteries
have to be reinstalled to apply the change.

2. If you are not training and buttons are not
pressed, the meter switches into the sleep mode
after four minutes. Room temperature, date and
time are displayed.

3. Entering training targets (time, distance, energy,
heart rate limit) is possible only in the STOP mode

(not during training).

4. When you are in STOP mode, Pause-symbol (P) is
displayed on the upper left corner of the display.

5. SCAN symbol is displayed on the upper left corner
of the display, when scan function is on. You can
switch the scan function off by pressing ENTER.

6. This equipment cannot be used for therapeutic
purposes.

7. Energy expenditure is calculated based on
average values. The energy expenditure is displayed
in kilocalories. To convert this into joules, use the
formula: 1 Kcal = 4.187 KJ.

8. If you are training with heart rate measurement
(either chest belt or handgrip heart rate) you can set
maximum heart rate limit. When limit is exceeded
while training meter will give alarm beeps.

9. If you have several targets to count down, a
signal sounds when each target reaches zero. After
reaching zero each value starts to count up.

10. Note that recovery index is in relation to the
heart rate frequency in both the beginning and the
end of the measurement.

11. BODY FAT is a personal measurement and the
result is based on average european population
values.

B.M.I. (Body Mass Index) table:
LOW < 20
LOW / MEDIUM 20 – 24
MEDIUM 24 - 26,5
MEDIUM / HIGH > 26,5
Formula for BMI = weight (kg) / height^2 (m)

BODY FAT % (average european population) table:

Male:
LOW < 13
LOW / MEDIUM 13 – 26
MEDIUM 26 – 30
MEDIUM / HIGH > 30

Female:
LOW < 23
LOW / MEDIUM 23 – 36
MEDIUM 36 – 40
MEDIUM / HIGH > 40

MAINTENANCE

The equipment requires very little maintenance.
Check, however, from time-to-time that all screws
and nuts are tight.

After exercising, clean the equipment with a soft,

•

absorbent cloth. Do not use solvents.

Never remove the equipment’s protective casing.

•

The electromagnetic brake forms a magnetic field

•

GB

7

OWNER'S MANUAL • C25

that may damage the mechanism of a watch, or the

1.

2.

!

2x

TRANSPORTATION

TRANSPORT

VERPLAATSEN

TRANSPORTO
TRANSPORTE

LAITTEEN SIIRTÄMINEN

magnetic identification strip on a credit or cash card,
should they come into immediate contact with the
magnets. Never attempt to detach or remove the
electromagnetic brake!

The electromagnetic brake is based on

•

electromagnetic resistance; resistance level is
electronically measured and shown as watt reading
on the display. Due to the measurement system,
your Tunturi crosstrainer need not be re-calibrated
when assembled, serviced and used according to
this Owner’s Manual.

TECHNICAL SPECIFICATIONS

MALFUNCTIONS

Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual components
may occur in the equipment. In most cases it’s
unnecessary to take the whole device in for repair,
as it’s usually sufficient to replace the defective part.

If the equipment does not function properly during
use, contact your Tunturi dealer immediately.
Always give the model and serial number of your
equipment. Please state also the nature of the
problem, conditions of use and purchase date.

If you require spare parts, always give the model,
serial number of your equipment and the spare part
number for the part you need. The spare part list
is at the back of this manual. Use only spare parts
mentioned in the spare part list.

TRANSPORT AND STORAGE

Please follow these instructions when carrying
and moving the equipment about, because lifting
it incorrectly may strain your back or risk other
accidents:

Always switch the power off and unplug the power
cord before you start moving the equipment
around!

For transportation or moving of the device, two
grown-ups are needed. Remain standing in front of
the device on each side and take a sturdy grip at the
handles. Lift the front of the device so as to lift the
rear of the device on the wheels. Move the device
and carefully put it down to its new place.

Length .................................................183 cm

Width ...................................................70 cm

Height ..................................................170 cm

Weight .................................................68 kg

The Tunturi C25 meets the requirements of the EU’s
EMC Directives on electromagnetic compatibility
(89/336/EEC) and electrical equipment designed for
use within certain voltage limits (73/23/EEC). This
product therefore carries the CE label.

The Tunturi model C25 meets EN precision and
safety standards (Class B, EN-957, parts 1 and 9)
for fitness devices. The precision of the capacity
measurement is secured during manufacturing
by adjusting the brake with a dynamometer.
Calculation of exercise capacity is based on rotation
speed and moment.

Due to our continuous policy of product
development, Tunturi reserves the right to change
specifications without notice.

NOTE! The instructions must be followed carefully

in the assembly, use and maintenance of your
equipment. The warranty does not cover damage
due to negligence of the assembly, adjustment and
maintenance instructions described herein. Changes
or modifications not expressly approved by Tunturi
Oy Ltd will void the user’s authority to operate the
equipment!

WE WISH YOU MANY ENJOYABLE TRAININGS WITH
YOUR NEW TUNTURI TRAINING PARTNER!

NOTE! Transport the equipment with caution over

uneven surfaces, for example over a step. The
equipment should never be transported upstairs
using the wheels over the steps, instead it must be
carried. We recommend that you use a protective
base when transporting the equipment.

To prevent the equipment malfunctioning, store in
a dry place with as little temperature variation as
possible and protected from dust.

8

BETRIEBSANLEITUNG

•

C25

INHALT

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE .......................8

MONTAGE ................................................................48

TRAINIEREN MIT TUNTURI ...................................... 9

COCKPIT ................................................................. 11

WARTUNG ...............................................................12

TRANSPORT UND LAGERUNG .............................12

TECHNISCHE DATEN .............................................13

WICHTIGE

SICHERHEITSHINWEISE

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil
Ihrer Trainingsausrüstung. Lesen Sie dieses
Handbuch bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr
Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder
es warten. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch; es
wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren,
wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie
diese Anweisungen immer sorgfältig.

Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt

•

konsultieren.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

anomalen Symptomen sollte das Training sofort
abgebrochen und unverzüglich ein Arzt aufgesucht
werden.

Dieses Gerät hat ein geschwindigkeitsabhängiges

•

Bremssystem, d.h. je schneller Sie schreiten, desto
höher ist die Belastung.

Aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der

•

Experimentierfreudigkeit der Kinder können
Situationen und Verhaltensweisen entstehen, für die
das Trainingsgerät weder gebaut noch abgesichert
ist und die eine Verantwortung seitens des
Herstellers ausschliessen.Wenn Sie dennoch Kinder
an das Trainingsgerät lassen, müssen Sie deshalb
deren geistige und körperliche Entwicklung und
vor allem deren Temperament berücksichtigen, sie
gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf
die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.

Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer Person

•

benutzt werden.

Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes

•

ist der Heimbereich.

Das Gerät daft nur in Innenräumen benutzt

•

werden.

Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund

•

stellen.

Stützen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface

•

ab!

Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe.

•

Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten
beschädigen.

Das Gerät nie ohne die seitlichen Abdeckungen

•

benutzen.

Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz in

•

Feuchträumen (Sauna, Schwimmbad) vorgesehen.

Beim Training muss die Umgebungstemperatur

•

zwischen +10°C und +35°C liegen. Zur
Aufbewahrung kann das Gerät bei Temperaturen
zwischen -15°C und +40°C gelagert werden. Die
Luftfeuchtigkeit darf nie 90 % überschreiten.

Vor Beginn des Trainings sicherstellen, dass das

•

Gerät völlig intakt ist. Auf keinen Fall mit einem
fehlerhaften Gerät trainieren.

Zum Auf-und Absteigen am Lenker abstützen.

•

Nicht auf das Gehäuse treten.

Zur Benutzung des Gerätes stets angemessene

•

Kleidung und Schuhwerk tragen.

Nie die Hände in die Nähe von beweglichen Teilen

•

bringen.

Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und

•

Abwärmtraining nicht vergessen.

Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung

•

beschriebenen Wartungsmassnahmen und
Einstellungen vornehmen. Die angegebenen
Wartungsanweisungen sind einzuhalten.

Das Gerät darf nicht von Personen benutzt werden,

•

deren Gewicht über 135 kg liegt.

Nähere Informationen zur Garantie auf Ihr

•

Fitnessgerät finden Sie im dem Gerät beiliegenden
Garantieheft. Sowohl Tunturi, als auch seine
nationalen Vertretungen übernehmen keine
Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden,
die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen
Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren
Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch
Missachtung der beschriebenen Einstellungs- und
Wartungsanweisungen entstehen, besteht kein
Garantie-Anspruch!

SICHERHEITSHINWEIS FÜR GERÄTE MIT
ELEKTRISCHER STROMVERSORGUNG

Vergewissern Sie sich vor dem Anschließen
des Geräts an das Stromnetz, dass die örtliche
Netzspannung mit der Angabe auf dem Typschild
übereinstimmt. Das Gerät arbeitet mit 230 oder 115
V (Ausführung für Nordamerika). BITTE BEACHTEN:
Das Gerät muss an eine geerdete Wandsteckdose
angeschlossen werden. Schließen Sie das Gerät
nicht über Verlängerungskabel an das Stromnetz an.
Trennen Sie das Gerät nach dem Training stets vom
Netz.

So vermindern Sie die Gefahr von Verbrennungen,
Bränden, Stromschlägen und Personenschäden:

1. Das Gerät darf im angeschlossenen
Zustand niemals unbeaufsichtigt gelassen werden.
Ziehen Sie bei Nichtverwendung den Netzstecker
des Geräts ab. Ziehen Sie den Netzstecker ebenfalls
ab, bevor Sie das Gerät warten, reparieren oder
transportieren.

2. Betreiben Sie das Gerät nicht unter einer
Decke oder anderen brennbaren Materialien.
Andernfalls kann das Gerät zu heiß werden, und es
besteht die Gefahr von Bränden, Stromschlägen und

9

D

BETRIEBSANLEITUNG • C25

Personenschäden.

3. Schließen Sie das Gerät nicht an das
Stromnetz an und nehmen Sie es nicht in Betrieb,
wenn Netzkabel oder Gerät in irgendeiner Weise
beschädigt sind.

4. Schließen Sie das Gerät nicht im Freien oder
an einem feuchten Ort an das Stromnetz an und
nehmen Sie es dort auch nicht in Betrieb.

5. Achten Sie auf ausreichenden
Abstand zwischen dem Netzkabel und heißen
Gegenständen.

6. Verlegen Sie das Netzkabel nicht unter dem
Teppich, und stellen Sie keine Gegenstände auf das
Kabel. Achten Sie außerdem darauf, dass das Gerät
nicht auf dem Netzkabel steht.

7. Nehmen Sie keine Veränderungen an dem
Kabel zwischen Umspanner und Gerät vor (indem
Sie es beispielsweise verlängern).

HINWEIS ZUM ZUSAMMENBAU DES GERÄTS

Packen Sie das Gerät zunächst aus. Eine detaillierte
Montageanleitung finden Sie im hinteren Teil
dieses Handbuchs. Folgen Sie der Anleitung in der
vorgegebenen Reihenfolge.

Kontrollieren Sie vor dem Zusammenbau zunächst
den Lieferumfang. Wenden Sie sich bei fehlenden
Teilen an Ihren Händler, und nennen Sie ihm die
Typenbezeichnung und Seriennummer des Geräts
sowie die Ersatzteilnummer des fehlenden Teils.
Eine Ersatzteilliste finden Sie im hinteren Teil
dieses Handbuchs. Die Hardware-Komponenten
sind in der Ersatzteilliste mit einem Sternchen (*)
gekennzeichnet. Die Richtungsangaben links, rechts,
vorn und hinten gehen von der Trainingsposition
aus. Verwahren Sie die Montagewerkzeuge, um sie
bei Bedarf zur Hand zu haben (zum Beispiel zum
Verstellen des Geräts). Es sei darauf hingewiesen,
dass für den Zusammenbau des Geräts eine zweite
Person benötigt wird.

Die Verpackung enthält eine Tüte mit Silikat, das
die Feuchtigkeit während der Lagerung und des
Transports aufnimmt. Bitte entsorgen Sie diese
Tüte, wenn Sie das Gerät ausgepackt haben. Sorgen
Sie rund um das Gerät für einen Freiraum von
mindestens 100 cm. Außerdem wird empfohlen,
das Paket auf einer Schutzmatte zu öffnen und das
Produkt dort zusammenzubauen.

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT

DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen
Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert
sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu
schätzen wissen. Mit einem Tunturi-Fitnessgerät
haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres
und motivierendes Produkt als Trainingspartner
entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem

Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie es mit
diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem
Trainingsgerät und zum effektiven Training damit

finden Sie auf der Internetseite von Tunturi WWW.

TUNTURI.COM.

TRAINIEREN MIT TUNTURI

Treten mit dem C25 ist eine ausgezeichnete aerobe
Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,
erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das
aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der
max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer
Verbesserung der Kondition und Ausdauer führt.
Treten ist auch eine angenehme Trainingsform.
Man soll zwar schwitzen, aber nicht ausser Atem
kommen. So sollte man während des Trainings
normal sprechen können.

Das Training sollte aus mindestens drei 30­minütigen Einheiten pro Woche bestehen. So wird
eine Grundkondition erreicht. Die Aufrechterhaltung
der Kondition SETzt zirka zwei Trainingssätze pro
Woche voraus. Ist die Grundkondition erreicht, kann
diese leicht durch Erhöhen der Trainingsfrequenz
verbessert werden. Körperliche Betätigung ist
ein wichtiges Hilfsmittel zur Reduzierung des
Körpergewichtes, denn Training ist das einzige
Mittel, den Energieverbrauch des Körpers zu
erhöhen. Dabei ist es neben einer kalorienarmen
Diät wichtig, regelmässig zu trainieren. Die tägliche
Trainingszeit sollte am Anfang 30 Minuten entweder
auf einmal oder in kleineren Intervallen betragen
und sollte langsam auf 60 Minuten erhöht werden.

Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand
beginnen. Eine grosse Anstrengung bei einem
hohen Körpergewicht kann zu einer gefährlichen
Belastung des Herzens und des Kreislaufs
führen. Die Trainingseffizienz kann mit Hilfe der
Pulsfrequenz geschätzt und die Tretgeschwindigkeit
der Kondition entsprechend langsam erhöht
werden. Mit der Anzeige Ihres Gerätes können
Sie ihre Pulsfrequenz während des Trainings
beobachten und sicherstellen, dass das Training
effektiv genug aber nicht zu anstrengend ist.
Während des Trainings immer an den Handgriffen
oder Handstütze festhalten. Während des Trainings
immer die Füsse auf den Fussbrettern behalten.

Eine hohe Belastung und kurze Übungsintervalle
eignen sich zur Entwicklung der Maximalkraft und
Aufbau der Muskelmasse, leichtere Belastung und
längere Übungsintervalle zum Straffen der Muskeln
und Entwicklung der Muskelkraft. Mit ruhigem
Tempo und geringem Belastung beginnen. Je nach
Kondition das Tempo und den Trainingswiderstand
langsam erhöhen. Dabei den Kopf hoch und Nacken
und Rücken gerade halten. Sicherstellen, dass sich
die Füsse etwa in der Mitte des Trittbretts befinden.
Den Körperschwerpunkt unabhängig von der
verwendeten Handstütze immer aud die unteren
Gliedmassen verlagern.

Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und
Abwärmtraining nicht vergessen. Durch Einstellung

10

BETRIEBSANLEITUNG

•

C25

des Tretwiderstandes und des Trainingstempos
können verschiedene Muskelgruppen trainiert
werden.

Fernsehgeräte und andere elektrische Geräte
elektromagnetische Felder entstehen, die Probleme
bei der Herzfrequenzmessung verursachen können.

HERZFREQUENZ

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten
Resultate erzielen Sie mit einem Training auf
dem richtigen Leistungsniveau, und das beste
Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz. Die
Herzfrequenzmessung beim C25 erfolgt drahtlos mit
einem Herzfrequenzmessgerät von Polar. Der Polar­Empfänger ist bereits eingebaut.

Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung
hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme
erwiesen, bei der die Herzschläge mit einem
Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden.
Vom Gurt werden die Impulse danach über ein

PULSMESSUNG MIT DEN SENSOREN IN DEN

HANDSTÜTZEN (HGP-VERSION)

Die Pulsmessung beruht auf der Kontrolle Ihres
Kreislaufs in den äusseren Blutgefässen. Hierzu
werden die Sensoren in den Handstützen benutzt,
die die Pulsschläge immer dann messen, wenn
der Gerätebenutzer gleichzeitig die beiden in den
Handstützen angebrachten Sensoren berührt. Eine
verlässliche Pulsmessung SETzt voraus, dass die
Haut etwas feucht und ständig in Kontakt mit den
Sensoren ist. Tunturi empfielt jedoch, immer wenn
eine höchst zuverlässige Herzfrequenzmessung
wichtig ist, den Polar-Sendergurt zu verwenden.

elektromagnetisches Feld an den Empfänger in der
Elektronikanzeige übertragen.

BITTE BEACHTEN! Falls Sie einen Herzschrittmacher

tragen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt bestätigen,
dass Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung
benutzen können.

Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während
des Trainings die gegen die Haut kommenden
Elektroden am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser
oder Speichel anfeuchten. Wird der Elektrodengurt
über einem dünnen Hemd getragen, sind die gegen
die Elektroden gerichteten Flächen ebenfalls zu
befeuchten. Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest
unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und
darauf achten, dass der Gurt beim Training nicht
verrutscht. Den Elektrodengurt jedoch nicht so
festziehen, dass z. B. die Atmung erschwert wird. Der
Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung
von zirka 1 m an den Empfänger übertragen.

Bei trockenen Elektroden wird kein
Herzfrequenzwert angezeigt. Ggf. Elektroden
wieder anfeuchten. Für eine zuverlässige
Herzfrequenzmessung müssen die Elektroden
auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind
mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte
gleichzeitig eingeSETzt, sollten sie mindestens
1,5 m voneinander entfernt sein. Werden nur
ein Herzfrequenzempfänger, aber mehrere
Sender eingeSETzt, darf sich nur eine Person, die
einen Herzfrequenzsender trägt, während der
Herzfrequenz-messung innerhalb der Reichweite
des Senders befinden. Der Sender schaltet sich
aus, wenn der Elektrodengurt abgenommen wird.
Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert
werden, was die Lebensdauer der Batterie verkürzt.
Deswegen ist es wichtig, den Sender nach dem
Training sorgfältig zu trocknen.

HERZFREQUENZBEREICHE

Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz.
Wenn Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich
bitte an der nachfolgenden Formel:

220 – ALTER

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu
Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich
pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn
Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen
zählen, bitten Sie den Arzt, Ihre maximale
Herzfrequenz festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die
Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

ANFÄNGER

50-60 % der maximalen Herzfrequenz

•

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und
Rekonvaleszenten geeignet sowie für
diejenigen, die seit langem nicht mehr trainiert
haben. Drei Trainingseinheiten pro Woche
von jeweils einer halben Stunde Dauer sind
angemessen. Regelmässiges Training verbessert
die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und
Kreislauforgane ganz entscheidend.

FORTGESCHRITTENE

60-70 % der maximalen

•

Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung
der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre
Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir
empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro
Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn
Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten,
trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber nicht
beides zugleich.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass
bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern
(z.B. Polyester, Polyamid) statische elektrische
Ladungen verursachen, die ein Hindernis für
eine zuverlässige Herzfrequenzmessung sein
können. Beachten Sie auch, dass durch Handys,

AKTIVE SPORTLER

70-80 % der maximalen

•

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für
durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein
Langzeit-Ausdauertraining voraus.

11

D

BETRIEBSANLEITUNG • C25

COCKPIT

TASTEN

1. DREHSCHALTER

Der Drehschalter funktioniert auf zweierlei Weise:

A) Drehschalter drehen (+ / -). Wenn Sie den
Drehschalter im Uhrzeigersinn drehen, können
Sie die Menüs nach rechts durchblättern und
Einstellwerte oder den Widerstand erhöhen. Wenn
Sie den Drehschalter gegen den Uhrzeigersinn
drehen, können Sie die Menüs nach links
durchblättern und Einstellwerte oder den
Widerstand verringern.

B) Drehschalter drücken (ENTER). Indem Sie auf
den Drehschalter drücken, bestätigen Sie die
Auswahl, die Sie durch Drehen des Drehschalters
vorgenommen haben.

Herzfrequenz, Drehzahl und Geschwindigkeit. Der
Anzeigewechsel kann durch Drücken der Taste
ENTER angehalten werden. Durch erneutes Drücken
der Taste ENTER können Sie den nächsten Wert im
großen Fenster aufrufen.

PROGRAMME

1.PROGRAMM MANUAL

Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die
Wegstrecke und/oder den Energieverbrauch und/
oder den oberen Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe
des DREHSCHALTERS.
Starten Sie das Training, indem Sie mit dem Treten
beginnen.
Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt
haben, beginnt die Rückwärtszählung.

2. RECOVERY

Starten Sie die Berechnung der
Erholungsherzfrequenz nach dem Training, indem
Sie die Taste RECOVERY drücken. Die Berechnung
der Erholungsherzfrequenz kann nur gestartet
werden, wenn die Herzfrequenzmessung aktiviert
wurde und die Herzfrequenz auf dem Display
angezeigt wird. Die Messung dauert 60 Sekunden.
Nach 60 Sekunden zeigt das Display Ihren
Erholungsindex an. Die Angabe reicht von F1 bis
F6, wobei F1 das beste Ergebnis ist. Um wieder in
das Hauptmenü zu gelangen, drücken Sie die Taste
RECOVERY erneut.

3. BODY FAT

Drücken Sie die Taste BODY FAT, um mit der
Messung zu beginnen. Halten Sie die Handgriffe
mit beiden Händen gefasst, und warten Sie acht
Sekunden. Daraufhin zeigt das Instrument 30
Sekunden lang das Körperfett-Hinweissymbol, den
Körperfettquotienten in Prozent und den BMI.

2. RESET.

Durch kurzes Drücken dieser Taste werden die Werte
zurückgesetzt. Durch langes Drücken wird das
Messinstrument neu gestartet.

3. RECOVERY

Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz.

4. BODY FAT

Berechnet Ihren BMI-Index (Body Mass Index) und
zeigt Ihren Körperfettquotienten an (in Prozent).

5. OFF

Versetzt das Instrument sofort in den Ruhemodus.

DISPLAY

Kleines Fenster: Geschwindigkeit (km/h oder ml/h),
Drehzahl (Umdrehungen pro Minute), Zeit (mm:ss),
Wegstrecke (km oder ml), Energieverbrauch (kcal)
und Herzfrequenz (bpm) werden angezeigt.

Großes Fenster: Wechselt automatisch alle sechs
Sekunden zwischen Zeit, Wegstrecke, Energie,

DATUM UND UHRZEIT EINSTELLEN

Halten Sie die Taste RESET zwei Sekunden lang
gedrückt. Daraufhin startet das Instrument neu,
und Sie können Datum und Uhrzeit mit Hilfe des
DREHSCHALTERS einstellen.

BENUTZERDATEN EINGEBEN

Der Benutzer kann unmittelbar nach dem
Neustarten des Instruments und dem Einstellen von
Datum und Uhrzeit ausgewählt werden. Wählen Sie
den Benutzer aus, und bestätigen Sie die Auswahl.
Geben Sie Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht ein.
Bestätigen Sie die Eingabe mit dem Drehschalter.

ZUSÄTZLICHE HINWEISE

1.Geschwindigkeit und Wegstrecke können
in metrischen oder britischen Maßeinheiten
angezeigt werden. Das Umschalten erfolgt
über den Schalter KM/ML an der rückwärtigen
Instrumentenverkleidung. Um die Änderung
wirksam zu machen, müssen die Batterien
entnommen und wieder eingesetzt werden.

12

BETRIEBSANLEITUNG

•

C25

2. Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten
gedrückt werden, wechselt das Instrument nach
vier Minuten in den Ruhemodus. Raumtemperatur,
Datum und Uhrzeit werden angezeigt.

Weiblich:
NIEDRIG < 23
NIEDRIG / MITTEL 23 – 36
MITTEL 36 – 40
MITTEL / HOCH > 40

3. Die Eingabe von Trainingszielwerten (Zeit,
Wegstrecke, Energie, Herzfrequenz-Grenzwert)
ist nur im STOP-Modus und nicht während des
Trainings möglich..

4. Im STOP-Modus wird in der oberen linken Ecke
des Displays das Pausesymbol (P) angezeigt.

5. Bei aktivierter Scan-Funktion wird in der oberen
linken Ecke des Displays das Symbol SCAN
angezeigt. Zum Ausschalten der Scan-Funktion
drücken Sie die Taste ENTER.

6. Dieses Gerät eignet sich nicht für therapeutische
Zwecke.

7. Die Berechnung des Energieverbrauchs basiert
auf Durchschnittswerten. Der Energieverbrauch
wird in Kilokalorien angezeigt. Nutzen Sie zur
Umrechnung in Joules die folgende Gleichung: 1
Kcal = 4,187 KJ..

8. Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung
(über Brustgurt oder Handgriffe) können Sie einen
oberen Herzfrequenz-Grenzwert festlegen. Wird der
Grenzwert beim Trainieren überschritten, ertönt ein
akustisches Alarmsignal.

9. Wenn mehrere Zielwerte heruntergezählt werden,
ertönt jedes Mal ein Akustiksignal, wenn ein Wert
bei Null ankommt. Nach dem Erreichen von Null
werden die einzelnen Werte wieder heraufgezählt.

10. Beachten Sie, dass sich der Erholungsindex auf
die Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung
bezieht.

11. BODY FAT ist ein individueller Messwert. Das
Ergebnis basiert auf Durchschnittswerten der
europäischen Bevölkerung.

B.M.I. (Body Mass Index) Tabelle:
NIEDRIG < 20
NIEDRIG / MITTEL 20 – 24
MITTEL 24 - 26,5
MITTEL / HOCH > 26,5
Formel für BMI = gewicht (kg) / länge^2 (m)
Körperfett (%) Tabelle (europäischer

Bevölkerungsdurchschnitt):

WARTUNG

Das Gerät braucht nur sehr wenig Wartung. Prüfen
Sie dennoch von Zeit zu Zeit, dass alle Schrauben
und Muttern fest sitzen.

Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile

•

des Gerätes mit einem weichen, saugfähigen Tuch.
Verwenden Sie keine Lösungsmittel.

Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des

•

Gerätes.

Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein

•

Magnetfeld. Dadurch können Uhrwerke oder
Magnetstreifen auf Kreditkarten beschädigt
werden, wenn Sie in direkten Kontakt mit den
Magneten kommen. Versuchen Sie niemals, die
elektromagnetische Bremse zu lösen oder zu
entfernen!

Die elektromagnetische Bremse basiert

•

sich auf elektromagnetischem Widerstand;
Widerstandsniveau wird fortlaufend elektronisch
gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt.
Folglich braucht Ihr Tunturi Crosstrainer nicht
nachgeeicht werden.

BETRIEBSSTÖRUNGEN

BITTE BEACHTEN! Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den
Geräten durch einzelne Komponenten verursachte
Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht
angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu
bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen
der defekten Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht
einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte
umgehend an die für Sie zuständige Tunturi­Alleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem, die
Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum
und die Typenbezeichnung und die Seriennummer
Ihres Gerätes mit.

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi­Vertretung, wenn Sie Ersatzteile benötigen.
Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen
Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des
Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern finden Sie in
der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in der
Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

Mannlich:
NIEDRIG < 13
NIEDRIG / MITTEL 13 – 26
MITTEL 26 – 30
MITTEL/ HOCH > 30

TRANSPORT UND LAGERUNG

Das C25 ist mit Transporträder versehen. Um
Schäden zu vermeiden, das C25 nach folgenden
Anweisungen transportieren:

Schalten Sie das Gerät immer aus und ziehen Sie
den Netzstecker aus der Wandsteckdose, bevor Sie

13

D

BETRIEBSANLEITUNG • C25

1.

2.

!

2x

TRANSPORTATION

TRANSPORT

VERPLAATSEN

TRANSPORTO
TRANSPORTE

LAITTEEN SIIRTÄMINEN

das Gerät an einen anderen Platz stellen.

Um das C25 zu transportieren braucht man zwei
Erwachsene. An der Vorderseite an beiden Seiten
des Geräts Platz nehmen und einen festen Griff and
den Handgriffen nehmen. Die Vorderseite des Geräts
so aufheben, dass sich das Hinterteil des Geräts auf
den Transporträder zieht. Das Gerät umziehen und
es vorsichtig auf seinen neuen Platz senken.

Das Gerät nur mit äusserster Vorsicht über
eine Schwelle oder andere unebene Flächen
transportieren. Das Gerät darf nicht auf den
Transportrollen über eine Treppe geschoben
werden - es muss unbedingt getragen werden.
Ein Verschieben des Gerätes kann manche
Fussbodenmaterialien beschädigen, z.B.
Holzparkettböden. In diesem Fall müssen Sie den
Boden vorher schützen.

Lagern Sie das Gerät an einem trockenen,
staubfreien Ort mit möglichst geringen
Temperaturschwankungen.

WI R W Ü NSCH E N I HNEN V I ELE A N G E NE H M E
TR A INI N G SSTUN D E N M I T I HRE M N E U EN

TUNTURI TRAININGSPARTNER!

TECHNISCHE DATEN

Länge ........................................... 183 cm

Breite ........................................... 70 cm

Höhe............................................ 170 cm

Gewicht ....................................... 68 kg

Das C25 erfüllt die EN-Präzisions- und
Sicherheitstandards (Class B, EN-957, Teil 1 und 9).
Die Präzision der Leistungsmessung wird während
Fabrikation mit einem Dynamometer versichert. Die
Rechnung der Trainingsleistung beruht sich auf die
Drehungsgeschwindigkeit und das Moment.

Aufgrund unserer kontinuierlichen
Produktentwicklung behält sich Tunturi das Recht
vor, Spezifikationen ohne vorherige Ankündigung
zu verändern.

BITTE BEACHTEN! Die Hinweise bezüglich der

Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres
Geräts müssen sorgfältig beachtet werden. Die
Garantie schliesst keine Beschädigungen ein, die
auf Fahrlässigkeit bei der Montage, Einstellung
und Wartung, wie sie in diesem Handbuch
beschrieben wurden, zurückzuführen sind. Werden
Modifizierungen ohne das Einverständnis der
Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher
Garantieanspruch!

14

MODE D'EMPLOI

•

C25

TABLE DES MATIERES

CONSEILS ET AVERTISSEMENTS.........................14

ASSEMBLAGE .........................................................48

EXERCICE ............................................................... 15

UNITE DES COMPTEURS FONCTIONS ................ 17

MAINTENANCE .......................................................18

TRANSPORT ET RANGEMENT .............................. 18

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ....................19

CONSEILS ET

AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi avant
d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de
votre appareil sportif. Veuillez conserver ce guide, il
contient les renseignements dont vous aurez besoin,
maintenant et plus tard, pour utiliser et entretenir
votre appareil. Suivez toujours les instructions très
rigoureusement.

VOTRE SANTE

Consultez votre médecin avant de commencer vos

•

exercices.

Si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou

•

sentez d’autres symptômes anormaux pendant
l’entraînement, interrompez immédiatement la
session et consultez votre médecin.

Afin d’éviter toutes douleurs musculaires,

•

commencez et terminez vos sessions par des
mouvements d’échauffement (pédalage lent avec
une résistance faible). N’oubliez pas non plus
d’effectuer des mouvements d’étirement pour
terminer votre session.

VOTRE MILIEU D’ENTRAINEMENT

L’appareil ne doit pas être utilisé à l’exterieur.

•

Placez l’appareil sur une surface aussi plane que

•

possible. Placez une protection sous l’appareil.

Assurez-vous d’une ventilation suffisante, mais

•

evitez toutefois les courants d’air.

En entraînement, l’appareil supporte des

•

températures de 10°C à 35°C. L’appareil peut aussi
être rangée à une température comprise entre ­15°C et +40°C. L’hygrométrie du local d’utilisation ou
de rangement de l’appareil ne doit jamais excéder
90 %.

L’UTILISATION DE L’APPAREIL

Si vous décidez de laisser un enfant utiliser

•

l’appareil, prenez toujours en considération l’état
de son développement physique et mental ainsi
que son caractère. Donnez à l’enfant les conseils
nécessaires pour une bonne utilisation de l’appareil
et ne le laissez jamais seul.

Commencez par vérifier que l’appareil est en

•

parfait état de marche. N’utilisez jamais un appareil
défectueux.

Ne vous accoudez jamais à l’unite des compteurs!

•

Appuyez sur les touches du bout des doigts: vos

•

ongles risquent d’abîmer la membrane des touches.

N’utilisez jamais l’appareil avec les protections

•

latérales démontées.

Ne montez jamais à deux ou à plusieurs sur

•

l’appareil. Montez et descendez de l’elliptique en
vous tenant à la poignée fixe.

Prenez toujours appui avec vos mains sur le guidon

•

en montant sur l’appareil ou en en descendant.

Portez des vêtements et chaussures appropriés.

•

Protégez l’unite des compteurs d’une exposition

•

au soleil et séchez toujours la surface de l’unite des
compteurs si des gouttes de sueur sont tombées
dessus.

N’effectuez jamais d ‘autres opérations de réglage

•

et d ‘entretien que celles mentionnées dans ce guide
et suivez bien les conseils d’entretien qui y sont
donnés.

L’appareil ne doit pas être utlisé par des personnes

•

pesant plus de 135 kg.

Pour information complémentaire sur la garantie

•

de votre équipement de fitness, veuillez consulter la
brochure de garantie livrée avec l’appareil. Veuillez
noter que la garantie ne couvre pas les dommages
causes par un manque de precaution quant aux
instructions de montage et d’entretien decrites dans
ce mode d’emploi.

N’essayez pas d’effectuer d’autres entretiens ou

•

réglages que ceux décrits dans ce mode d’emploi.
Les autres opérations doivent être laissées aux soins
des personnes compétentes dans l’entretien des
dispositifs électromagnétiques et autorisées, aux
regards des lois du pays concerné (ou équivalent)
à accomplir les travaux de maintenance et de
réparations. Les instructions de maintenance
de ce mode d’emploi doivent être suivies
scrupuleusement.

Ce produit doit être relié à la terre. S’il fonctionnait

•

mal ou tombait en panne, le fait qu’il soit relié
à la terre réduirait le risque de choc électrique.
Ce produit est équipé d’un câble muni d’un
équipement conducteur relié à la terre et d’une
prise de terre. Le câble doit être branché dans une
prise de courant appropriée, correctement installée
et reliée à la terre selon les réglementations locales
et les lois.

DANGER : une connexion incorrecte du câble peut

avoir pour résultat le risque d’un choc électrique.
Veuillez vérifier avec un électricien qualifié si vous
avez un doute quant au bon branchement du
produit. Ne modifiez pas le câble d’alimentation
fourni avec l’appareil, s’il ne convient pas à la prise
de courant, veuillez en faire installer une correcte
par un électrician confirmée.

AVERTISSEMENT LIÉ AUX APPAREILS
FONCTIONNANT SUR COURANT ÉLECTRIQUE

Avant de brancher l’appareil sur une source
d’alimentation, assurez-vous que la tension

15

F

MODE D'EMPLOI • C25

locale correspond à celle indiquée sur la plaque
d’identification. Ce modèle fonctionne soit en 230
V soit en 115 V (modèles américains). ATTENTION
! L’appareil doit être branché sur une prise de
terre. N’utilisez pas de rallonge. Il faut toujours
couper l’alimentation et débrancher l’appareil
immédiatement après utilisation.

Pour réduire le risque de brûlure, d’incendie, de choc
électrique ou de blessures sur toute personne :

1. L’appareil ne doit jamais être laissé sans
surveillance quand il est branché. Débranchez-le
lorsqu’il n’est pas utilisé, avant d’effectuer toute
procédure de maintenance ou toute réparation et
avant de le déplacer.

2. Ne faites pas fonctionner l’appareil
sous une couverture ou avec des matériaux
combustibles. Une chaleur excessive est susceptible
de se produire, pouvant entrainer un incendie, un
choc électrique ou blesser quelqu’un.

3. Ne branchez pas l’appareil et ne l’utilisez
pas non plus si le cordon électrique ou l’appareil lui­même est endommagé.

4. Ne branchez pas l’appareil et ne l’utilisez
pas non plus à l’extérieur ou dans une pièce humide.

5. Conservez le cordon électrique à l’abri
d’objets chauds.

6. Ne placez pas le cordon sous un tapis et
ne placez aucun objet sur ce dernier. Assurez-vous
également que le cordon ne passe pas en-dessous
de l’appareil.

7. Ne modifiez pas le cordon (notamment la
longueur) entre le transformateur et l’appareil.

A NOTER LORS DE L’ASSEMBLAGE DE
L’APPAREIL

Otez l’appareil de l’emballage. Vous trouverez les
instructions d’assemblage détaillées au dos de ce
manuel ; veuillez les suivre dans l’ordre indiqué.

Avant de commencer, vérifiez le contenu de
l’emballage. S’il vous manque une pièce, contactez
votre revendeur et indiquez-lui le modèle, le
numéro de série de l’appareil et la référence de la
pièce manquante. Vous trouverez la liste des pièces
détachées à la fin de ce manuel. Les accessoires
matériels sont marqués d’une * dans la liste des
pièces détachées. Les directions droite, gauche,
avant et arrière sont définies par rapport à la
position d’exercice. Conservez les outils de montage,
vous pourriez en avoir besoin pour régler l’appareil
par exemple. Il faut être à deux pour assembler
l’appareil.

L’emballage renferme un sachet de silicate pour
absorber l’humidité pendant le stockage et le

transport. Veuillez le jeter après avoir déballé
l’appareil. Conservez au moin 1 m d’espace
libre autour de l’appareil. Nous recommandons
également d’ouvrir l’emballage et d’assembler le
produit sur une base protectrice.

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement
investir dans votre bien-être et votre condition;
il révèle aussi que vous savez apprécier la haute
qualité et l’élégance. En choisissant un équipement
sportif Tunturi, vous adoptez un produit de premier
choix comme partenaire pour un entraînement
motivant en toute sécurité. Quel que soit votre
objectif, nous sommes persuadés que cet appareil

est celui qui vous y conduira. Adressez-vous à WWW.

TUNTURI.COM pour plus d’informations.

EXERCICE

Le pédalage est une excellente forme d’exercice
aérobie qui lie à la fois modération et durée dans
les efforts. Un tel exercice vise à améliorer votre
capacité maximale d’absorption d’oxygène, donc
votre endurance et votre condition physique.
La capacité du corps à “brûler “ la graisse est
directement liée à sa capacité de transporter
l’oxygène. L’exercice aérobie est avant tout un
exercice agréable qui devra faire apparaître une
légère sueur sur votre peau mais ne devra en aucun
cas vous essouffl er. Pour vous remettre en forme,
il vous faut pratiquer des exercices physiques au
moins trois fois par semaine pendant 30 minutes
à chaque fois et pour vous maintenir en bonne
condition, au moins deux fois par semaine. Une fois
un bon niveau de condition atteint, il est facile de
l’améliorer en augmentant le nombre des séances
d’entraînement.

L’exercice physique est le seul moyen d ‘augmenter
la quantité d’énergie consommée par votre
organisme. Voilà pourquoi une diète faible en
calories doit toujours être accompagnée d’exercices
physiques réguliers. Il est bon de pratiquer des
exercices tous les jours, au début pendant 30
minutes (avec ou sans pauses) puis d’augmenter
la dose quotidionne progressivement à une
heure. Débutez avec une vitesse de pédalage
et une résistance faibles. Si vous êtes obèse, un
effort excessif pourrait surcharger votre système
cardiovasculaire. Au fur et à mesure que votre
condition s’améliore, vous pourrez augmenter
résistance et vitesse. Pour mesurer l’intensité de
l’exercice, vous pourrez utiliser votre fréquence
cardiaque. Ceci est possible avec le compteur de
pulsations qui vous permettra de suivre facilement
votre fréquence cardiaque pendant l’exercice pour
vous aider à choisir le niveau d’intensité qui vous
convient.

16

MODE D'EMPLOI

•

C25

Commencer l’exercice avec un rythme lent et une
faible résistance. N’accélérer que peu à peu,selon
votre condition physique, en augmentant la
résistance. Bien redresser la tête pour ne pas
contracter les muscles de la nuque, des épaules et

entre eux doit être d’au moins 1,5 m. D’autre part, si
on ne dispose que d’un récepteur mais de plusieurs
émetteurs, une seule personne portant un émetteur
doit se trouver à l’intérieur de la zone de portée du

récepteur, lorsque la mesure du pouls est en cours.
du dos. Garder aussi le dos droit. Prendre garde que
les pieds restent à peu près au milieu des marches
et que l’ensemble hanches, genoux, chevilles,
orteils, pointent directement vers l’avant. Que l’on
se penche sur la barre d’appui ou que l’on se tienne
droit, il faut garder l’essentiel du poids du corps sur
les membres inférieurs. En fi n d’exercice, diminuer
progressivement la résistance.

ATTENTION! Prenez en compte dans vos vêtements

d’entraînement le fait que certaines fibres utilisées

dans les vêtements (ex. polyester, polyamide)

génèrent de l’électricité statique, ce qui peut

entraîner un manque de fiabilité de la mesure du

rythme cardiaque. Un téléphone portable, une

télévision et d’autres appareils électriques créent un

champ électromagnétique autour d’eux, ce qui pose
Ne pas oublier de pratiquer des élongations après

des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.
l’exercice. L’exercice à un rythme rapide avec une
faible résistance fortifi e le coeur et améliore la
circulation sanguine. Inversement, un rythme lent et
une forte résistance développent les muscles du dos
et des hanches.

RYTHME CARDIAQUE

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les
meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau
d’effort approprié, le meilleur contrôle étant votre
pouls. Les compteurs C25 sont équipés d’un
récepteur compatible Polar, vous pouvez donc

MESURE DU POULS (VERSION HGP)

La mesure des pulsations sur le C25 s’effectue grâce

aux capteurs situés sur les tubes de poignées.

Ces capteurs mesurent les pulsations chaque

fois que l’utilisateur touche les deux capteurs

simultanément. Pour que la mesure des pulsations

soit reliable, il faut que la peau touche les capteurs

de manière continue et que la peau en contact avec

les capteurs soit légèrement humide. Une peau

trop sèche et une peau trop humide réduisent la

reliabilité du pulsomètre.
utiliser également des ceintures télémétriques Polar
non codées.

ATTENTION ! Si vous utilisez un stimulateur

cardiaque, vérifiez auprès de votre médecin que
vous pouvez utilisez un cardiofréquencemètre sans
fil.

ZONES DE POULS

Déterminez d’abord votre rythme cardiaque

maximum c’est à dire le rythme à partir duquel le

pouls n’augmente plus, même si l’effort est accru.

Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum,

utilisez ces formules indicatives :
La façon la plus fiable de mesurer le pouls est de

le faire à l’aide d’un couple émetteur-récepteur
sans fil, dans lequel les électrodes de l’émetteur
fixé au niveau de la poitrine envoient les pulsations
à l’unité des compteurs à travers le champ
électromagnétique existant entre l’émetteur et le
récepteur. Si vous désirez mesurer votre pouls avec
la méthode sans fil, commencez par bien mouiller,
avec de l’eau ou votre salive, les électrodes de la
ceinture de l’émetteur, qui seront en contact avec
la peau de votre poitrine. Si vous fixez la ceinture
sur votre T-shirt, mouillez le T-shirt aux endroits où
se posent les électrodes. Placez la ceinture flexible
sous les muscles pectoraux de façon à ce que les
électrodes de l’émetteur restent constamment en
contact avec votre peau tout au long de l’exercice.
Ne serrez cependant pas trop la ceinture: vous devez
pouvoir respirer normalement. L’émetteur peut
transmettre votre pouls à l’unité des compteurs sur
une distance d’un mètre au maximum.

Si les électrodes ne sont pas suffisamment
mouillées, l’écran n’affichera pas votre pouls. Donc
si les électrodes se sont asséchées en contact avec
votre peau, il vous faudra les mouiller à nouveau.
Pour mesurer le pouls avec un maximum de fiabilité,
laisser les électrodes s’échauffer, par contact sur
votre peau, à la température de votre corps. Dans le
cas où plusieurs équipements de mesure du pouls
sans fils sont utilisés en même temps, la distance

Notez bien que c’est une valeur moyenne et que les

maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls

maximum diminue, en moyenne, d’une pulsation

par année. Si vous faites partie d’un des groupes

«à risque», consultez un médecin pour qu’il mesure

votre pouls maximum. Nous avons déterminé

trois zones de pouls pour vous aider dans vos

entraînements soumis à un objectif.

DÉBUTANT

•

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant

perdre du poids ou n’ayant pas pratiqué d’activité

physique depuis longtemps ainsi qu’aux

convalescents. Il est recommandé de s’entraîner

au moins une demi-heure trois fois par semaine.

Un exercice régulier améliore, de façon décisive,

les performances respiratoires et circulatoires du

débutant et les effets d’une meilleure forme sont

très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT

Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le

maintien d’une bonne condition physique. Il

permet de renforcer le coeur et les poumons tout

en respectant un effort raisonnable. S’entraîner au

220 – ÂGE

50-60 % du pouls maximum

60-70 % du pouls maximum

•

17

F

MODE D'EMPLOI • C25

moins trois fois par semaine pendant une demi­heure minimum. Pour progresser davantage,
augmentez soit la fréquence soit la durée des
séances mais pas les deux en même temps !

ENTRAÎNEMENT ACTIF

70-80 % du pouls

•

maximum

L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes
en excellente condition physique et suppose un
entraînement antérieur de longue date.

UNITE DES COMPTEURS

mode veille.

AFFICHAGE

Petite fenêtre : vitesse (km/h ou ml/h), RPM (tour par
min), temps (min:sec), distance (km ou ml), énergie
dépensée (kcal) et fréquence cardiaque (bpm) sont
affichés.

Grande fenêtre : passe automatiquement en revue
les valeurs de temps, distance, énergie dépensée,
fréquence cardiaque, RPM et vitesse toutes les
6 secondes. Appuyez sur ENTER pour arrêter le
balayage et appuyez de nouveau sur ENTER pour
passer à la fenêtre d’information suivante.

PROGRAMMES

1. MODE MANUAL

Sélectionnez vos objectifs pour la durée et/ou la
distance et/ou l’énergie dépensée et/ou la limite
supérieure de votre fréquence cardiaque en utilisant
le BOUTON CENTRAL DE SELECTION.
Commencez votre entraînement en pédalant.
Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le
compteur démarre.

BOUTONS

1. BOUTON CENTRAL DE SELECTION

Le bouton central de sélection s’utilise de deux
façons :
A) Par rotation (+ / -). Tournez le bouton dans le
sens des aiguilles d’une montre pour faire défiler les
menus vers la droite et augmenter les valeurs ou la
résistance. Tournez le bouton dans le sens inverse
des aiguilles d’une montre pour faire défiler le menu
vers la gauche et réduire les valeurs ou la résistance.
B) Par pression (ENTER). Appuyez sur le bouton pour
valider la sélection que vous avez effectuée en le
tournant.

2. RESET.

Une simple pression réinitialise les valeurs et une
pression plus longue redémarre le compteur.

3. RECOVERY

Cette touche permet de calculer votre indice de
récupération de fréquence cardiaque.

4. BODY FAT

Cette touche permet de calculer votre indice de
masse corporelle (IMC) et affiche le pourcentage de
votre masse grasse.

5. OFF

Cette touche met immédiatement le compteur en

2. RECOVERY

Une fois l’entraînement terminé, calculez votre
indice de récupération en appuyant sur le bouton
RECOVERY. Votre indice de récupération peut être
calculé seulement si la mesure de votre fréquence
cardiaque est activée et que sa valeur s’affiche.
Cette mesure dure 60 secondes. Après une minute,
votre indice de récupération s’affiche à l’écran,
F1-F6 (F1 étant le meilleur résultat). Pour revenir au
menu principal, appuyez de nouveau sur le bouton
RECOVERY.

3. BODY FAT

Appuyez sur le bouton BODY FAT pour lancer la
mesure. Maintenez les deux mains sur les poignées
pendant 8 secondes. Le compteur affichera le
symbole de masse grasse, en % et votre IMC
pendant 30 secondes.

REGLAGE DE LA DATE ET DE L’HEURE

Appuyez pendant 2 secondes sur le bouton RESET,
le compteur redémarre et vous pouvez régler la
date et l’heure à l’aide du BOUTON CENTRAL DE
SELECTION.

REGLAGE DES DONNEES UTILISATEUR

Juste après avoir relancé le compteur et les
paramètres de date et d’heure, vous pouvez
sélectionner l’utilisateur. Sélectionnez-le, puis
confirmez. Indiquez vos sexe, âge, taille et poids.
Confirmez à l’aide du bouton central de sélection.

REMARQUES SUPPLEMENTAIRES

1. Pour la vitesse et la distance, vous avez le choix
entre les unités métriques ou anglaises. Utilisez
l’interrupteur KM/ML situé au dos du compteur. Pour

18

MODE D'EMPLOI

•

C25

effectuer cette modification, les piles doivent être
installées.

2. Si vous ne vous entraînez pas et si vous n’appuyez
sur aucun bouton, le compteur passe en mode veille
après 4 minutes. La température ambiante, la date
et l’heure s’affichent.

3. Pour saisir vos objectifs d’entraînement (durée,
distance, énergie, fréquence cardiaque), l’appareil
doit être en mode STOP (c’est-à-dire pas pendant
l’entraînement).

Femme:

MAIGREUR < 23

MAIGREUR / NORMAL 23 – 36

NORMAL 36 – 40

NORMAL / OBESITE > 40

MAINTENANCE

L’appareil ne requièrent qu’un minimum de

maintenance. Vérifiez, de temps en temps, que tous

les écrous et vis sont serrés.

4. Lorsque l’appareil est à l’arrêt, le symbole
d’interruption (P) s’affiche dans le coin supérieur
gauche de l’écran.

5. Le symbole SCAN s’affiche dans le coin supérieur
gauche de l’écran lorsque la fonction de balayage
est activée. Vous pouvez désactiver cette fonction
en appuyant sur ENTER.

6. Cet appareil ne peut être utilisé à des fins
thérapeutiques.

7. La dépense énergétique est calculée selon des
valeurs moyennes. Elle s’affiche en kilocalories ; pour
la convertir en joules, utilisez la formule 1 kcal =
4,187 kJ.

8. Si vous vous entraînez avec un dispositif
permettant de mesurer la fréquence cardiaque
(ceinture thoracique ou capteurs au niveau des
poignées), vous pouvez définir la limite supérieure
de votre fréquence cardiaque. Si vous dépassez ce
seuil pendant l’entraînement, le compteur émet un
signal d’alarme.

9. Si vous avez défini plusieurs objectifs, un signal
est émis lorsque chacun atteint zéro. Une fois zéro
atteint, le compte de chaque valeur recommence.

10. Veuillez noter que l’indice de récupération
dépend de la fréquence cardiaque au début et à la
fin de la mesure.

11. La valeur de BODY FAT est une mesure
personnelle et le résultat dépend des valeurs
moyennes de la population européenne.

Après s’être exercé, séchez toujours l’appareil

•

avec un tissu mou et absorbant. N’utilisez pas de

détergent.

N’enlevez jamais les capots protecteurs de

•

l’appareil.

Le frein électromagnétique forme un champ

•

magnétique capable d’endommager le mécanisme

d’une montre ou la bande magnétique des cartes

bancaires ou de crédit, si ceux-ci entrent en contact

immédiat avec les aimants. Ne tentez jamais de

détacher ou d’enlever le frein électromagnétique!

Le frein électromagnétique est basé sur la

•

résistance électromagnétique; le niveau et de

résistance est électroniquement mésuré et indiqués

en watt sur l’affi chage. Par conséquent votre

ergomètre Tunturi n’a pas besoin d’être recalibré

une fois assemblé, entretenu et utilisé selon ce

guide d’exercice.

DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT

En dépit d’un contrôle continu de la qualité,

l’appareil peut présenter des défauts ou des

anomalies de fonctionnement provenant de

certains de ses composants. Dans ce cas, il n’est

pas cependant nécessaire d’aller faire réparer

votre appareil, le problème pouvant bien souvent

être résolu par simple changement de la pièce

défectueuse.

Contactez votre distributeur au cas ou vous

remarqeuriez un défaut ou un mauvais

fonctionnement de votre l’appareil ou si vous avez

besoin de pièces de rechange. Indiquez-lui la nature

du problème, les conditions d’utilisation, la date

d’achat, le modèle et le numéro de série.

Tableau d’IMC (indice de masse corporelle):
MAIGREUR < 20
MAIGREUR / NORMAL 20 – 24
NORMAL 24 - 26,5
NORMAL / OBESITE > 26,5
Formule de l’IMC = MASSE (kg) / taille^2 (m)

Tableau de la MASSE GRASSE (valeur moyenne de la
population européenne):

Homme:
MAIGREUR < 13
MAIGREUR / NORMAL 13 – 26
NORMAL 26 – 30
NORMAL / OBESITE > 30

Vous trouverez la liste des pièces détachées à

la fin de ce mode d’emploi. Seules des pièces

mentionnées dans la liste des pièces de rechange

peuvent être utilisées dans l’appareil.

TRANSPORT ET RANGEMENT

Le C25 est équipé de roulettes de transport.

Déplacer le C25 conformément aux instructions

ci-dessous afin d’éviter les éventuelles situations

dangereuses.

Coupez toujours l’alimentation de votre appareil

et débranchez le cordon secteur avant de déplacer

l’appareil.

19

F

MODE D'EMPLOI • C25

1.

2.

!

2x

TRANSPORTATION

TRANSPORT

VERPLAATSEN

TRANSPORTO
TRANSPORTE

LAITTEEN SIIRTÄMINEN

Deux adultes sont nécessaires pour déplacer
l’équipement. Placez-vous à l’avant de l’équipement,
des deux côtés de l’appareil et attrapez fermement
les poignées, Soulevez l’appareil de manière à ce
que la partie arrière bascule sur les roulettes de
transport. Déplacez l’appareil sur les roulettes de
transport puis reposez-le au sol doucement. Placez
une protection sous l’appareil.

Transporter l’appareil avec l’attention extrême
au-dessus des surfaces inégales, par exemple au­dessus d’une marche. L’appareil ne doit jamais être
transporté dans les escaliers à l’aide des roulettes
de transport, au lieu de cela il doit être porté. Le
déplacement de l’équipement peut abîmer certains
revêtements de sol, par ex. les parquets en bois.
Dans ce cas, veillez à protéger le sol.

Pour garantir un bon fonctionnement à votre
appareil, rangez-le dans un endroit sec, sans
variations de température importantes, et protégez­le contre les poussières. N’oubliez pas de débrancher
votre appareil après chaque utilisation.

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES

Longueur ....................................183 cm

Hauteur ......................................70 cm

Largeur ........................................170 cm

Poids ...........................................68 kg

LC25 est conforme aux normes des directives
EMC de l’UE concernant la compatibilité
électromagnétique (89/336/CEE) et les appareils
électriques destinés à une utilisation dans certaines
limites de tensions (73/23/CEE). Ce produit porte, en
conséquence, la marque CE.

C25 est conforme à la norme EN-957 pour les
appareils d’entraînement fixes de fitness et c’est un
équipement de classe de précision B. La précision
de la mesure de puissance est contrôlée lors de
la fabrication en réglant le frein de l’appareil à
l’aide d’un dynamomètre. Le calcul de la puissance
d’exercice est basé sur la vitesse de tour et le
moment.

Du fait de sa politique de développement continu
des produits, Tunturi se réserve le droit de modifier
les spécifications sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les

dommages dus à une négligence des instructions
d’assemblage, de réglages ou de maintenance
données dans ce mode d’emploi. Suivez les
instructions scrupuleusement pour l’assemblage,
l’utilisation et la maintenance de votre
équipement. Des changements ou modifications
non expressément approuvés par Tunturi Oy
Ltd rendront nulle l’autorité de l’utilisateur sur
l’equipement.

NOU S V O U S S OUH A I TO NS D ’AGRÉ A BLES
ET NO M BREUS E S S ÉAN C E S D ’ EX E RCI C E
AV EC VOTRE N O U VE AU PART E N AIR E
D’ENTRAÎNEMENT TUNTURI !

20

HANDLEIDING

•

C25

INHOUD

OPMERKINGEN EN ADVIEZEN ..............................20

HET MONTEREN ..................................................... 48

CONDITIETRAINEN .................................................21

MONITOR .................................................................22

ONDERHOUD ..........................................................24

VERPLAATSEN ........................................................24

TECHNISCHE GEGEVENS .....................................25

OPMERKINGEN EN ADVIEZEN

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw
crosstrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat
u begint met monteren, gebruiken of onderhouden
van uw crosstrainer. Bewaar de gids op een handige
plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige
informatie uithalen die u nodig heeft voor het
gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg
de instructies altijd met zorg op.

GEZONDHEID

Laat uw conditie door uw huisarts controleren

•

voordat u begint met trainen.

Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale

•

symptomen moet u direct stoppen met de training
en een arts raadplegen.

Om spierpijn te voorkomen, begint u de training

•

met een warming up en sluit u die af met cooling­down langzaam peddelen met geringe weerstand).
U sluit de training af met stretch oefeningen.

DE TRAININGSRUIMTE

Plaats de trainer op een vlakke en stevige

•

ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer
tegen beschadiging.

Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training,

•

maar zorg dat u niet op de tocht zit.

Tijdens de training is de toegestane

•

gebruikstemperatuur tussen +10º en +35°C; voor
opslag gelden de temperaturen tussen -15° en
+40°C. De luchtvochtigheid in de trainings- of
opslagruimte mag nooit hoger dan 90 % zijn.

HET GEBRUIK VAN DE TRAINER

Ouders en verzorgers van kinderen moeten er

•

rekening mee houden dat kinderen speels zijn en
graag alles uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat
de trainer wordt gebruikt op een manier waarvoor
deze niet bedoeld is. Als kinderen de trainer mogen
gebruiken moet u als ouder of verantwoordelijke
rekening houden met de lichamelijke en psychische
ontwikkeling en vooral de aard van het kind. Vertel
kinderen duidelijk hoe de trainer moet worden
gebruikt en houd toezicht. De trainer is geen geval
bedoeld als speelgoed.

Controleer voor de training of het apparaat goed

•

functioneert. Train nooit op een defect apparaat.

De trainer mag uitsluitend door één persoon

•

tegelijk gebruikt worden.

Pak bij het op- en afstappen de vaste handsteun

•

vast.

Draag tijdens de training de juiste kleding en

•

geschikte schoenen.

Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en

•

omkastingen geplaatst zijn.

Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en

•

afstellingen uit die in deze handleiding beschreven

zijn. Volg de onderhoudsinstructies van de

handleiding nauwkeurig op.

Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel

•

waarvoor deze is gemaakt en zoals hierna

beschreven wordt.

Zorg ervoor dat de monitor niet met water in

•

aanraking komt. Veeg de monitor altijd af met een

zachte en absorberende doek als er zweetdruppels

op gevallen zijn. Reinig de monitor niet met

oplosmiddelen.

Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels

•

kunnen de toetsmembranen beschadigen.

Houd de monitor uit de zon; door zonlicht kunnen

•

kleuren van de monitor verbleken.

De trainer is geschikt voor personen met een

•

lichaamsgewicht tot maximaal 135 kg.

Nadere informatie over de garantie op uw

•

trainingstoestel vindt u in het bijgesloten

garantieboekje. De garantie vervalt bij schade

ontstaan tijdens de verzending of door het niet

volgen van de in deze handleiding gegeven

instructies betreffende het monteren, afstellen en

onderhoud van het apparaat.

OPMERKING OVER VEILIGHEID BIJ UNITS MET

ELEKTRISCHE STROOMTOEVOER

Voordat het apparaat wordt aangesloten op het

elektriciteitsnetwerk moet u ervoor zorgen dat

het plaatselijke voltage past bij het voltage dat

staat aangegeven op de typeplaat: het apparaat

werkt op 230 V of 115 V (Noord-Amerikaanse

versie). BELANGRIJK! Het apparaat moet worden

aangesloten op een geaarde wandcontactdoos.

Gebruik geen verlengsnoeren bij het aansluiten van

de apparatuur op het elektriciteitsnetwerk. Schakel

altijd de stroom uit en verwijder de stekker van het

apparaat altijd onmiddellijk na het trainen uit het

stopcontact!

Om het risico op brandwonden, brand, elektrische

schok of verwondingen bij mensen te beperken:

1. De apparatuur mag nooit onbemand

worden achtergelaten als deze is aangesloten op

het elektriciteitsnetwerk. Verwijder de stekker van

het apparaat altijd uit het stopcontact wanneer het

apparaat niet wordt gebruikt, vóór het uitvoeren

van onderhoudswerkzaamheden of reparaties en

wanneer het apparaat wordt verplaatst.

2. Gebruik het apparaat niet als dit is afgedekt

onder een deken of ander brandbaar materiaal. Dit

kan oververhitting en brand, elektrische schokken of

21

NL

HANDLEIDING • C25

verwondingen veroorzaken.

3. Sluit het apparaat niet aan op een
stroombron, of gebruik het apparaat niet als
er enige sprake is van beschadiging van het
elektriciteitssnoer of het apparaat zelf.

4. Sluit het apparaat niet aan op een
stroombron of gebruik het apparaat niet in de
buitenlucht of op vochtige locaties.

5. Houd het elektriciteitssnoer uit de buurt
van hete voorwerpen.

6. Laat het elektriciteitssnoer niet onder het
tapijt doorlopen en plaats geen voorwerpen op het
snoer. Zorg er ook voor dat het snoer niet onder het
apparaat door loopt.

7. Maak geen aanpassingen aan het snoer
(bijvoorbeeld verlengen) tussen de transformator en
het apparaat.

OPMERKING OVER HET MONTEREN VAN HET
APPARAAT

Begin met het uitpakken van de apparatuur. De
gedetailleerde montage-instructies vindt u achter
in deze gids. Volg de instructies in de volgorde die
wordt aangegeven.

Controleer de inhoud van het pakket voordat u
begint met de montage. Als er een onderdeel
ontbreekt, neem dan contact op met de dealer.
Vermeld het model, het serienummer van het
apparaat en het nummer van het ontbrekende
onderdeel. Achter in deze gids vindt u de
onderdelenlijst. De inhoud van het hardwarepakket
is aangegeven met een * in de lijst met onderdelen.
De aanwijzingen ’links’, ’rechts’, ’voor’ en ’achter’ zijn
gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat.
Bewaar het montagegereedschap; mogelijk heeft
u het later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen
van het apparaat. NB: voor de montage zijn twee
mensen nodig.

De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels
dat de apparatuur tijdens opslag en transport
heeft beschermd tegen vocht. Dit zakje kan na het
uitpakken van het apparaat worden weggegooid.
Houd rondom de apparatuur ten minste een
bewegingsruimte van 100cm. Wij raden u ook aan
om het pakket uit te pakken en het product te
monteren op een beschermde ondergrond.

WELKOM IN DE WERELD VAN

TUNTURI TRAINING!

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid
en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat
u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en waardeert.
Met deze Tunturi crosstrainer heeft u een veilig,
motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner
gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan
overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is

om uw doel te bereiken. Meer informatie over het
gebruik van uw trainingsapparatuur en efficiënte

training kunt u vinden op Tunturi’s website WWW.

TUNTURI.NL.

CONDITIETRAINEN

Trainen op een fi etstrainer is een uitstekende
aérobe oefening, die in principe licht maar langdurig
van aard is. Aérobe inspanning vergroot het zuurstof
opnamevermogen van het lichaam, waardoor
uithoudingsvermogen en de conditie verbeteren.
Door de verbeterde zuurstofopname neemt ook het
vet verbrandings vermogen van het lichaam toe.
Een fi t lichaam verbrandt dus ook in rust meer vet.
Aërobe training is bovenal aangenaam. Transpireren
is uitstekend, maar het is niet de bedoeling dat u
buiten adem raakt. Tijdens de training kunt u nog
normaal spreken, u gaat dus niet hijgen. Om een
goede basisconditie op te bouwen moet u minstens
drie keer per week dertig minuten trainen. Om een
bepaald conditieniveau te handhaven zijn enkele
trainingen per week voldoende. De conditie kan
eenvoudig verder worden verbeterd door het aantal
trainingen per week te verhogen.

TRAINEN OM AFTEVALLEN

Omdat inspanning de enige manier is om het
energieverbruik (vetverbranding) van het lichaam
te verhogen, wordt u voor uw training beloond met
gewichtsverlies. Zeker als u de training combineert
met gezonde voeding. Wie wil afvallen kan het best
beginnen met een dagelijkse training van ongeveer
dertig minuten en dat geleidelijk opbouwen tot
hooguit een uur. Zeker bij overgewicht is het
verstandig om altijd in een rustig tempo en met
weinig weerstand te beginnen om het hart- en
vaatsysteem niet te zwaar te belasten. Als de
conditie beter wordt, kunnen trapsnelheid en
weerstand geleidelijk worden verhoogd. De
doelmatigheid van een training is te controleren aan
de hand van de hartslag. Met de hartslagmeter kunt
u de hartslag tijdens de training eenvoudig meten
en zo controleren of de training voldoende effectief
is zonder dat het lichaam te zwaar wordt belast.

TRAININGS NIVEAU

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De C25
hebben een ingebouwde hartslagontvanger. De
hartslag borstband is als accessoire verkrijgbaar bij
uw Tunturi dealer.

Dit is het meest betrouwbare systeem, dat werkt
met een borstband met meerdere elektrodes
waarvan de gemeten waarden draadloos
doorgeseind worden naar de monitor. Als u een
pacemaker gebruikt, mag u de borstband alleen met
toestemming van een arts gebruiken. Wanneer u
uw hartslag tijdens de training op deze manier wilt
controleren, moeten de geribbelde elektroden aan
de binnenzijde van de borstband vochtig gemaakt

22

HANDLEIDING

•

C25

worden (water).

Plaats de zender juist onder de borst met de
elastische band strak genoeg om tijdens het
peddelen de elektroden contact te laten houden
met de huid, maar niet zo strak dat normaal
ademen wordt belemmerd. De zender geeft de
hartslag automatisch door aan de monitor die
zich niet verder dan één meter van de borstband
mag bevinden. Wanneer de zender verder van de
monitor verwijderd is, wordt het signaal te zwak
om te ontvangen. Let er ook op dat niet meerdere
personen met een borstband om, binnen een
straal van één meter rond de monitor staan, want
de monitor ontvangt dan van elke elektrode een
signaal en telt deze dan bij elkaar op.

Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft,
dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals
polyester of polyamide) statische electriciteit
veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan. Denkt u eraan dat mobiele
telefoons, een teevee of andere electronische
apparaten een electromagnetisch veld om zich
heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen
veroorzaken kan.

HARTSLAGMETING MET HANDSENSOREN

De hartslag wordt gemeten door middel van
twee sensoren op de stuurstang. Wanneer beide
handen op de sensoren rusten, toont de display
de hartslag van dat moment. Een te droge of te
vochtige huid verzwakken het functioneren van de
polsslagmeting.

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen,

mensen die herstellende zijn van een ziekte en

mensen die lang niet getraind hebben. Drie

trainingen van tenminste een halfuur per week

zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert

bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop

in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar

resultaat.

MIDDELMATIGE

60 tot 70 % van de maximale

•

hartslag

Een perfect niveau om fitness te verbeteren en

op peil te houden. Zelfs een redelijk normale

inspanning -minimaal 3 trainingen van 30 minuten

per week- heeft een positief effect op hart en

longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt

u het aantal keren trainen per week verhogen of

de duur van uw training verlengen. Verhoog echter

nooit beide tegelijkertijd!

GEVORDERDE

70 tot 80 % van de maximale

•

hartslag

Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor

wie ècht fit is en wie gewend is aan langdurige

uithoudingsvermogen, trainingen. Rust is in

een fitness programma net zo belangrijk als de

trainingen zelf. Traint u bijvoorbeeld drie weken

achter elkaar zeer regelmatig, dan is het goed om

het de week daarna wat rustiger aan te doen.

MONITOR

Het beste resultaat bereikt u om uw algehele fitness
te verbeteren door, efficiënt, niet te zwaar en niet
te licht te trainen. Deze manier van trainen wordt
aërobe- of uithoudingstraining, genoemd. Tijdens
de training produceert uw lichaam de energie
die nodig is om vet met behulp van zuurstof te
verbranden. Hierdoor vermindert de hoeveelheid
vetweefsel in uw lichaam. Wat uw doel, uw streven
ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat
door te trainen op een niveau dat u aankunt.
Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste
graadmeter. Om te beginnen dient u te weten
wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die
bij mèèr inspanning niet meer hoger wordt. Als u
niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de
volgende formule als leidraad nemen:

220 - DE LEEFTIJD

Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum
varieert van persoon tot persoon. De maximale
hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als
u tot de eerder genoemde risicogroepen behoort,
vraag dan een arts om de juiste hoogte van uw
maximale hartslag. Om u te helpen met uw training,
hebben wij drie verschillende hartslag niveaus
geselecteerd.

KNOPPEN

1. KEUZEWIEL

U kunt het keuzewiel op twee manieren gebruiken:

A) Draaien aan het wiel (+/-). Door het wiel rechtsom

te draaien, kunt u menu’s naar rechts schuiven en

de waarden of de weerstand verhogen. Door het

wiel linksom te draaien, kunt u menu’s naar links

BEGINNER

50 tot 60 % van de maximale hartslag

•

schuiven en de waarden of de weerstand verlagen.

B) Het wiel indrukken (ENTER). Door het wiel in te

23

NL

HANDLEIDING • C25

drukken, kunt u de keuze bevestigen die u eerder
hebt gemaakt door aan het wiel te draaien.

2. RESET

Door één keer te drukken, worden de waarden
teruggezet naar de oorspronkelijke instelling. Door
de knop langer ingedrukt te houden, wordt de
meter opnieuw gestart.

3. RECOVERY

Berekent de index van uw herstelhartslag.

4. BODY FAT

Berekent uw ‘body mass index’ (BMI) en laat het
percentage lichaamsvet zien.

5. OFF

Zet de meter onmiddellijk in de slaapstand.

DATUM EN TIJD INSTELLEN

Nadat u de RESET-knop 2 seconden heeft ingedrukt,
wordt de meter opnieuw gestart en kunt u het
KEUZEWIEL gebruiken om de datum en tijd in te
stellen.

GEBRUIKERSGEGEVENS INSTELLEN

Meteen na het herstarten van de meter en het
instellen van de datum en tijd kunt u de gebruiker
kiezen. Selecteer de gebruiker en bevestig uw
keuze. Stel uw geslacht, leeftijd, lengte en gewicht
in. Bevestig uw keuze met het keuzewiel.

AANVULLENDE OPMERKINGEN

BEELDSCHERM

Klein venster: Snelheid (km/u of ml/u), RPM
(omwentelingen per min.), tijd (mm:ss), afstand (km
of ml), energieverbruik (kcal) en hartslag (slagen per
minuut) worden getoond.

Groot venster: Toont elke zes seconden automatisch
achtereenvolgens de waarden tijd - afstand - energie

- hartslag - RPM - snelheid. De doorloop kan worden
gestopt door de ENTER-knop in te drukken. Door
opnieuw op ENTER te drukken, kunt u de informatie
in het grote venster wijzigen en de volgende waarde
in beeld laten verschijnen.

PROGRAMMA’S

1.MANUAL PROGRAMMA

Stel een streeftijd en/of -afstand en/of

-energieverbruik en/of bovenste hartslaggrens in
door middel van het KEUZEWIEL.
Start de training door te beginnen met trappen.
Als u streefdoelen/streefdoelen heeft ingesteld, dan
zullen die streefdoelen/streefdoelen beginnen met
aftellen.

2. RECOVERY

Begin met de herstelberekening na de training. Druk
hiervoor op de RECOVERY-knop. De berekening
van de herstelhartslag kan alleen worden gestart
als de hartslagmeting is ingeschakeld en de
hartslagwaarde wordt getoond op het scherm.
Deze meting duurt 60 seconden. Na 60 seconden
verschijnt op het scherm uw herstelindex op een
schaal van F1 tot F6 (F1 = beste resultaat). Om terug
te keren naar het hoofdmenu drukt u één keer op de
RECOVERY-knop.

3. BODY FAT

Druk op de BODY FAT-knop om te beginnen met
de meting. Houd beide handen op de handgrepen
en wacht gedurende 8 seconden. De meter toont
gedurende 30 seconden het adviessymbool voor
lichaamsvet, het percentage lichaamsvet en de BMI.

1. Voor het instellen van de snelheid en afstand kunt
u kiezen voor metrische of Engelse eenheden. Dit
kunt u instellen door gebruik te maken van de KM/
ML-schakelaar die zich aan de achterkant van de
meter bevindt. Om de verandering door te voeren,
moeten de batterijen opnieuw worden geplaatst.

2. Als u niet aan het trainen bent en er worden geen
knoppen ingedrukt, dan schakelt de meter na vier
minuten automatisch over naar de slaapstand. In
deze stand worden de kamertemperatuur, datum en
tijd getoond.

3. Het invoeren van trainingsstreefdoelen (tijd,
afstand, energieverbruik, hartslaggrens) is alleen
mogelijk wanneer het apparaat in de STOP-stand
staat (niet tijdens de training).

4. Als het apparaat in de STOP-stand staat, wordt het
Pause-symbool (P) getoond in de linker bovenhoek
van het scherm.

5. Het SCAN-symbool wordt getoond in de linker
bovenhoek van het scherm als de scanfunctie is
ingeschakeld. U kunt de scanfunctie uitschakelen
door op ENTER te drukken.

6. Deze apparatuur kan niet worden gebruikt voor
therapeutische doeleinden.

7. Het energieverbruik wordt berekend op basis van
gemiddelde waarden. Het energieverbruik wordt
weergegeven in kilocalorieën. Om dit om te rekenen
in joules gebruikt u de volgende formule: 1 Kcal =
4,187 KJ.

8. Als u traint met een hartslagmeting (met een
borstriem of hartslagmeter in de handgrepen), kunt
u een maximale hartslaggrens instellen. Wanneer
deze grens wordt overschreven tijdens het trainen,
zal de meter een alarmsignaal afgeven.

9. Als u verschillende streefdoelen heeft die aftellen,
dan klinkt voor elk streefdoel dat de nulwaarde
bereikt een signaal. Nadat de nulwaarde is bereikt,
telt elke waarde weer op.

24

HANDLEIDING

•

C25

10. NB: de herstelindex staat in verhouding tot de

1.

2.

!

2x

TRANSPORTATION

TRANSPORT

VERPLAATSEN

TRANSPORTO
TRANSPORTE

LAITTEEN SIIRTÄMINEN

hartslagfrequentie, zowel aan het begin als aan het
einde van de meting.

11. BODY FAT is een persoonlijke meting. Het
resultaat is gebaseerd op de gemiddelde waarden
zoals die gelden voor de Europese bevolkingsgroep.

B.M.I. (Body Mass Index) tabel:
LAAG < 20
LAAG / GEMIDDELD 20 – 24
GEMIDDELD 24 - 26,5
GEMIDDELD / HOOG > 26,5
Formule voor BMI = gewicht (kg) / lengte^2 (m)

LICHAAMSVET % (gemiddelde Europese bevolking)
tabel:

Man:
LAAG < 13
LAAG / GEMIDDELD 13 – 26
GEMIDDELD 26 – 30
GEMIDDELD / HOOG > 30

Wrouv:
LAAG < 23
LAAG / GEMIDDELD 23 – 36
GEMIDDELD 36 – 40
GEMIDDELD / HOOG > 40

optreden die het gevolg zijn van het niet goed

functioneren van onderdelen die in de looptrainer

zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig

om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden,

aangezien de storing meestal kan worden opgelost

door het vervangen van het defecte onderdeel.

Mochten er storingen optreden bij het gebruik

van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op

met uw Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het

model en het serienummer van uw Tunturi trainer,

de eventuele storingscode en door wie de trainer is

geïnstalleerd.

Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de

looptrainer, schakelt u direct de looptrainer uit door

de aan- en uitknop in te drukken. Wacht vervolgens

één minuut en schakel de looptrainer weer aan. Op

deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn

en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt.

Indien de looptrainer na het aan- en uitschakelen

door de aan- en uitknop nog steeds niet goed

functioneert, neem dan contact op met uw Tunturi

dealer voor onderhoud.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het

model, het serienummer van het apparaat en het

nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina’s

van deze gids vindt u de onderdelenlijst.

ONDERHOUD

De Tunturi apparaten hebben weinig onderhoud
nodig. Het is raadzaam om zo nu en dan te
controleren of alle bouten en moeren nog goed vast
zitten. U kunt het
apparaat schoonhouden door het af te nemen
met een vochtige doek. Gebruik echter geen
oplosmiddelen.

Verwijder de kunststof behuizing van het apparaat

•

nooit!

De elektromagnetische weerstand genereert

•

een magnetisch veld dat bijvoorbeeld horloges
of de magneetstrip op bank- en creditcards kan
beschadigen als deze in direct contact komen met
de magneten. Probeer daarom nooit het gedeelte
met de elektromagnetische weerstand te openen of
te demonteren!

Het elektromagnetische weerstand

•

systeem is gebaseerd op het opwekken van
elektromagnetische kracht. Het weerstand niveau
en de veranderingen daarvan worden elektronisch
gemeten en weergegeven, op het beeldscherm, in
Watts. Hierdoor hoeft uw Tunturi fietscrosstrainer
niet opnieuw gekalibreerd te worden wanneer
deze gemonteerd, onderhouden of gebruikt wordt,
geheel volgens de instructies in deze handleiding.

GEBRUIKSSTORINGEN

BELANGRIJK! Ondanks voortdurende

kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen

VERPLAATSEN

De C25 is uitgerust met transportwielen. Verplaats

de C25 op de hieronder beschreven wijze om

gevaarlijke situaties te vermijden.

Schakel bij het verplaatsen van het apparaat altijd

eerst de elektriciteit uit en neem de stekker uit het

stopcontact!

Voor het verplaatsen van het apparaat zijn twee

volwassenen nodig, die zich aan beide zijden

aan de voorkant van het apparaat opstellen en

de handgrepen stevig vastpakken. U moet dan

de voorkant van het apparaat zo optillen dat de

achterkant steunt op de transportwielen.

Verplaats het apparaat met behulp van de

transportwielen en laat het daarna voorzichtig

zakken.

BELANGRIJK! Extra voorzichtigheid is geboden

bij het verplaatsen van de trainer over een oneffen

vloer of over een drempel. Ook mag de trainer

beslist nooit op de wielen over een trap gereden

25

NL

HANDLEIDING • C25

worden, in dit geval moet de trainer worden
opgetild. Pas op dat de vloer niet beschadigt
wanneer u het toestel verplaatst. Bescherm tere
vloermaterialen zoals parketvloeren enz.

Plaats de trainer in een droge, stofvrije ruimte met
minimale temperatuurverschillen om storingen te
voorkomen.

TECHNISCHE GEGEVENS

Lengte ..........................................183 cm

Breedte.........................................70 cm

Hoogte.........................................170 cm

Gewicht .......................................68 kg

De C25 voldoet aan de eisen van EUs EMC
Directieven betreffende elektromagnetische
compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische
apparatuur ontworpen voor gebruik binnen
bepaalde spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is
dit product met de CE label voorzien.

De C25 voldoet aan de EN-957-normen voor
trainingsapparatuur, precisieklasse B De
nauwkeurigheid van de meting van het vermogen
wordt tijdens het productieproces gecontroleerd
door de rem van het apparaat af te stellen met
een dynamometer. De berekening van het
trainingsvermogen is gebaseerd op de toersnelheid
en het moment.

De C25 voldoet aan EN precisie- en
veiligheidsnormen (Norm SB, EN-957, deel 1 en 9).

Tunturi is gerechtigd om specificaties te veranderen
zonder daarover nader te berichten.

BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade als

gevolg van het niet volgen van de instructies in
deze gids betreffende het monteren, het instellen en
het onderhouden van de apparatuur. De instructies
dienen bij het in elkaar zetten, het onderhoud en
het gebruik, zo zorgvuldig mogelijk te worden
gevolgd. Veranderingen of modificaties, welke niet
door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de
Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel
vervallen.

WIJ WENSEN U VEEL PLEZIERIGE
TR A INI N G EN ME T U W N IE U W E TUNT U R I
TRAININGSPARTNER!

26

MANUALE D'USO

•

C25

INDICE

AVVERTENZE .......................................................... 26

MONTAGGIO ...........................................................48

ALLENAMENTO ....................................................... 27

PANNELLO ...............................................................28

MANUTENZIONE ..................................................... 30

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO ....................30

DATI TECNICI ..........................................................31

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale
della tua attrezzatura da ginnasica. Leggi con
attenzione quanto scritto in questa guida, prima del
montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell’attrezzo
o di effettuarne qualunque manutenzione. Ti
raccomandiamo pure di conservare la presente
guida in un luogo sicuro e a portata di mano; essa
ti fornirà, adesso e nel futuro, tutte le istruzioni
necessarie all’uso e alla manutenzione della tua
attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi
seguirle sempre con molta attenzione!

AVVERTENZE SULLA VOSTRA SALUTE

Prima di iniziare l’allenamento consultate un

•

medico per controllare la vostra condizione fisica.

Se avvertite disturbi, nausea o altri sintomi

•

anormali durante l’esercizio, smettate
immediatamente e consultate un medico.

Onde evitare dolori muscolari, fate alcuni esercizi

•

di stiramento prima dell’allenamento.

L’attrezzo può essere usato da una persona sola

•

alla volta.

Per salire e scendere dall’attrezzo, raccomandiamo

di afferrare saldamente il manubrio fisso.

Impugnate il manubrio per salire o scendere

•

dall’attrezzo.

Proteggi il pannello dell’utente dalla luce del sole.

•

La superficie del pannello, se bagnata dal sudore,

deve sempre essere asciugata.

Indossate abbigliamento appropriato durante

•

l’allenamento.

Non tentate riparazioni e manutenzioni diverse da

•

quelle descritte da questo manuale.

L’attrezzo non puó essere usato da persone, il cui

•

peso superi i 135 kg.

Per maggiori informazioni sulle condizioni di

•

garanzia dell’attrezzo, consultare il libretto di

garanzia allegato. La garanzia non copre danni

derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o

nelle manutenzioni descritte i questo manuale!

NOTA SULLA SICUREZZA DELLE

APPARECCHIATURE DOTATE DI

COLLEGAMENTO ELETTRICO

Prima di collegare l’apparecchio a una sorgente di

alimentazione, assicurarsi che il voltaggio locale

corrisponda a quello indicato sulla targhetta:

l’apparecchio funziona a 230 V o 115 V (versione

nordamericana). NOTA! L’apparecchio va collegato

a una presa di corrente con messa a terra. Non

utilizzare prolunghe per collegare l’apparecchio

alla sorgente di alimentazione. Spegnere sempre

l’interruttore e scollegare l’apparecchio dalla presa

di corrente subito dopo l’uso!

AVVERTENZE SULL’AMBIENTE

L’attrezzo non è stato progettato per essere usato

•

all’aperto.

Posizionare l’attrezzo su una superficie la più piana

•

possibile.

Assicuratevi che l’ambiente dove vi allenate abbia

•

ventilazione adeguata e non sia umido.

Consigliamo di conservare l’attrezzo, quando

•

in uso, a temperatura ambiente da +10 a +35°C.
L’attrezzo può essere immagazzinato da -15 a +
40°C. Il tasso d’umidità non deve mai superare il 90
%.

AVVERTENZE SULL’USO DELL’ATTREZZO

Se si permette ai bambini di usare l’attrezzo, si

•

deve sempre tenere conto del loro sviluppo fisico e
mentale e del loro temperamento. Devono essere
istruiti al corretto uso dell’attrezzo e controllati.

Prima dell’uso assicuratevi che l’attrezzo funzioni

•

correttamente. Non usate un attrezzo difettoso.

Non appoggiarsi mai sul pannello.

•

Premi i tasti con il polpastrello: le unghie possono

•

danneggiare la membrana del display.

Non usate mai l’attrezzo con carter smontati.

•

Per evitare danni consigliamo di collocare l’attrezzo

•

su una superficie protettiva.

Per ridurre il rischio di ustioni, incendi, scariche

elettriche o danni alle persone:

1. Quando è collegato alla presa di corrente,

l’apparecchio non va mai lasciato incustodito.

Scollegare l’apparecchio dalla presa di corrente

quando non è in uso, prima di eseguire operazioni di

manutenzione o riparazione e prima di spostarlo.

2. Non utilizzare l’apparecchio sotto una

coperta o altro materiale combustibile. La macchina

potrebbe surriscaldarsi e provocare incendi, scariche

elettriche o danni alle persone.

3. Non collegare l’apparecchio alla presa

di corrente e non metterlo in funzione se il cavo

di alimentazione o l’apparecchio stesso risultano

danneggiati.

4. Non collegare l’apparecchio a una sorgente

di alimentazione e non metterlo in funzione in

ambienti esterni o luoghi umidi.

5. Tenere il cavo di alimentazione lontano da

oggetti caldi.

6. Non far passare il cavo di alimentazione

sotto tappeti e non appoggiare oggetti sul cavo.

27

I

MANUALE D'USO • C25

Assicurarsi anche che il cavo di alimentazione non
passi sotto l’apparecchio.

7. Non alterare (ad esempio, allungare) il cavo
fra il trasformatore e la macchina.

NOTA SUL MONTAGGIO DELL’APPARECCHIO

Disimballare l’apparecchio. Le istruzioni di
montaggio dettagliate si trovano in fondo alla
presente guida. Seguire le istruzioni nell’ordine
indicato.

Prima di iniziare l’assemblaggio, controllare il
contenuto della confezione. Se manca qualche
parte, contattare il proprio rivenditore indicando
modello, numero di serie dell’apparecchio e numero
di ricambio della parte mancante. In fondo alla
presente guida si trova un elenco dei ricambi.
I componenti presenti nella confezione sono
contrassegnati con un * nell’elenco dei ricambi.
Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono
definite in rapporto alla posizione in cui si trova
la persona durante l’allenamento. Conservare gli
attrezzi di montaggio, perché potrebbero tornare
utili, ad esempio per regolare l’apparecchio. Si tenga
presente che per il montaggio sono necessarie due
persone.

L’imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con
silicati, per l’assorbimento dell’umidità quando si
ripone l’apparecchio e durante il trasporto. Eliminare
il sacchetto dopo il disimballaggio dell’apparecchio.
Mantenere uno spazio di libero di almeno 1 mt.
intorno all’apparecchio. Raccomandiamo inoltre di
aprire la confezione e assemblare il prodotto su una
base protettiva.

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI

ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un’ottima scelta. Si vede che tieni alla
tua forma fisica. Indubbiamente sei una persona
esigente che richiede il meglio in quanto a qualità e
stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta
tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre migliori
prestazioni sono le sue caratteristiche. Qualunque
sia il tipo di allenamento che intendi praticare,
questo è lo strumento fatto per te. Nel fascicolo
unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni
necessarie per un allenamento efficace. Puoi anche

consultare il sito internet della Tunturi (WWW.

TUNTURI.COM).

ALLENAMENTO

Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto
meglio se di bassa intesità ma di lunga durata.

L’allenamento aerobico migliora la capacità
polmonare, che migliora la resistenza e la
condizione fi sica in generale. La capacità del corpo
di bruciare grasso è direttamente dipendente alla

capacità di immissione dell’ossigeno. L’esercizio
aerobico deve sopratutto essere divertente.
Aumenta la respirazione ma non dovreste mai
andare in debito di ossigeno durante l’allenamento.
Dovreste ad esempio poter parlare senza problemi.

Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per
30 minuti per raggiungere un discreto livello che per
essere migliorato richiede solo l’incremento delle
sessioni di allenamento. L’allenamento aerobico si
accompagna anche alle diete perchè è l’unico modo
per incrementare l’energia spese dal corpo. Una
persona chi si sottopone ad una dieta dovrebbe
accompagnarla ad un allenamento regolare. Potete
inziare a ritmo blando e bassa resistenza perchè
un esercizio troppo intenso può provocare in una
persona sovrapeso un affaticamento del cuore. Si
possono controllare i propri progressi misurando le
pulsazioni sotto sforzo grazie all’accessorio incluso.
Questo anche per controllare che l’allenamento sia
effi cace ma non troppo pesante.

Iniziate con un ritmo lento e basso resistenza.
Gradatamente incrementate il ritmo ed il resistenza.
Tenete la testa alta ed il collo eretto onde prevenire
stiramenti a collo, spalle e schiena. Tenete anche
la schiena dritta. I piedi devono essere centrati sui
pedali. Anche, ginocchia e punte dei piedi rivolte
in avanti. Terminate l’allenamento diminuendo
gradatamente ritmo e resistenza. Non dimenticate
di eseguire un pò di streching alla fine. Per rinforzare
il sistema cardiovascolare, mantenete una bassa
resistenza con alto ritmo. Maggiore resistenza e
ritmo più lento rinforzano schiena e fianchi.

BATTITO CARDIACO

Il cardiofrequenzimetro, che permette di controllare
anche la circolazione superficiale, è integrato nel
corrimano. I sensori installati, rivelano la frequenza
cardiaca quando l’utente appoggia entrambe le
mani sul corrimano. Qualunque sia lo scopo che tu
ti sia prefissato, i risultati migliori saranno raggiunti
col suddetto training al giusto livello di sforzo, e la
misura migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo
stesso cuore.

MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA

CON LA CINTURA

La misurazione telemetrica è la più affidabile,
gli elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni
dal cuore al pannello per mezzo di un campo
elettromagnetico.

ATTENZIONE! Coloro i quali sono portatori di

pacemaker devono consultare il proprio medico, che
indicherà o meno la possibilità di utilizzare l’attrezzo
con questo tipo di cardiofrequenzimetro.

Se volete misurare le pulsazioni in questo modo
durante l’allenamento, inumidite gli elettrodi in
gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e
acqua. Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza
stretta in modo che gli elettrodi rimangano a

28

MANUALE D'USO

•

C25

contatto con la pelle, ma non cosi stretta da rendere
difficile la respirazione. Il campo di trasmissione
massimo o è circa 1 m. nella portata di trasmissione.
Se allacciate le cintura sopra una maglietta,
inumiditela leggermente nei punti di contatto degli
elettrodi.

Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non
appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti,
inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi
i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la
distanza tra loro sia di almeno 1.5 m. Il trasmettitore
si accende da solo appena rileva i primi battiti.
Sudore o creme possono mantenerlo acceso anche
dopo l’uso consummando la batteria. Ecco perche’ è
bene pulire gli elettrodi dopo l’uso.

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni
presente che alcune fibre tessili in essi usate
(esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici
di elettrostaticità, e ciò può inficiare l’affidabilità
della misura pulsazioni. Tieni anche presente che
telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici
formano all’intorno un campo elettromagnetico,
con conseguenti problemi nella misura del battito
cardiaco.

ininterrotto alla settimana, ognuno della durata di

almeno mezz’ora. Un esercizio regolare migliora

notevolmente la performance respiratoria e

circolatoria del principiante, tanto da farti sentire

presto molto più in forma.

TRAINER

60-70 % del massimo di pulsazioni

•

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il

proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni.

Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora

notevolmente le funzioni cardiovascolari e

respiratorie; il training deve durare per almeno 30

minuti e deve essere fatto come minimo tre volte

alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua

condizione fisica, puoi aumentare la frequenza o

l’intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso

tempo!

TRAINER ATTIVO

70-80 % del massimo di

•

pulsazioni

Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo

per coloro che hanno raggiunto una forma quasi

perfetta e devono essere precedute da lunghi

periodi di allenamenti “endurance”.

MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI CON

SENSORI NEL MANUBRIO

PANNELLO

Il monitoraggio delle pulsazioni si basa sui
sensori che si trovano nel manubrio. Il dispositivo
inizia a rilevare la frequenza quando l’utente
tocca entrambe le manopole del manubrio
contemporaneamente. Per garantire un
monitoraggio affidabile, è importante che la pelle
sia costantemente a contatto con i sensori e che
questa sia leggermente umida.

AREE DI PULSAZIONI

Per prima cosa, quindi, devi sapere qual’è il livello
massimo di battiti cardiaci, ovverossia il livello,
oltre il quale le pulsazioni non aumentano, pur
aggiungendo sforzi. Se tu non conosci il numero
massimo delle tue pulsazioni, puoi usare la seguente
formula indicativa:

220 – L’ETÀ

Naturalmente, il valore massimo effettivo varia da
persona a persona. Il numero massimo di pulsazioni
cardiache diminuisce, in media, di un punto ogni
anno. Se appartieni ad uno gruppo a rischio, chiedi
a un medico di misurare il tuo livello massimo di

PULSANTI

1. MANOPOLA DI SELEZIONE

La manopola di selezione funziona in due modi:
pulsazioni cardiache. Abbiamo definito tre differenti

aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello
di training.

A) Tramite rotazione (+ / -). Ruotando la manopola in

senso orario è possibile scorrere i menu verso destra

o aumentare i valori selezionati e la resistenza.

PRINCIPIANTI

50-60 % del massimo di pulsazioni

•

Questo livello è indicato anche per i weight-

Ruotando la manopola in senso antiorario è

possibile scorrere i menu verso sinistra o diminuire i

valori selezionati e la resistenza.
watchers, per i convalescenti e per coloro
che non hanno fatto allenamento per lungo
tempo. Si raccomandano tre periodi di training

B) Tramite pressione (ENTER). Premendo la

manopola è possibile confermare il valore che si è

29

I

MANUALE D'USO • C25

selezionato tramite rotazione.

2. RESET

Una pressione breve azzera i valori. Una pressione
lunga riavvia il contatore.

3. RECOVERY

Calcola la frequenza cardiaca di recupero.

4. BODY FAT

Calcola l’indice di massa corporea (BMI) e mostra la
% di massa grassa.

5. OFF

Il contatore passa immediatamente in modalità di
riposo.

DISPLAY

Finestra piccola: vengono visualizzati velocità
(km/h o ml/h), RPM (giri al minuto), tempo (mm:ss),
distanza (km o ml), consumo energetico (kcal) e
frequenza cardiaca (bpm).

Finestra grande: avvia automaticamente la
scansione tra i valori di tempo – distanza – energia –
frequenza cardiaca – RPM – velocità ogni 6 secondi.
È possibile interrompere la scansione premendo
il pulsante ENTER. Premendo di nuovo ENTER è
possibile cambiare le informazioni presenti nella
finestra grande con quelle seguenti.

PROGRAMMI

1.PROGRAMMA MANUAL

Impostare tempo di riferimento e/o distanza e/o
consumo energetico e/o limite massimo della
frequenza cardiaca mediante la MANOPOLA DI
SELEZIONE.
Pedalare per iniziare l’allenamento.
Se sono stati impostati dei riferimenti, comincerà il
conto alla rovescia.

IMPOSTARE DATA E ORA

Dopo aver premuto il pulsante RESET per due
secondi, il contatore si riavvia ed è possibile usare la
MANOPOLA DI SELEZIONE per impostare data e ora.

ANNOTAZIONI AGGIUNTIVE

Dopo aver riavviato il contatore e impostato data
e ora, è possibile scegliere l’utente. Selezionare
l’utente e confermare. Impostare sesso, età, altezza
e peso. Confermare mediante la manopola di
selezione.

ADDITIONAL NOTES

1. Per la velocità e la distanza è possibile scegliere
il sistema metrico o quello inglese tramite
l’interruttore KM/ML situato nella parte posteriore
del contatore. Per applicare la modifica è necessario
reinstallare le batterie.

2. Se non ci si sta allenando e non viene premuto
nessun pulsante, dopo quattro minuti il contatore
passa alla modalità di riposo. Vengono visualizzate
temperatura della stanza, data e ora.

3. L’inserimento dei valori di riferimento (tempo,
distanza, energia, limite della frequenza cardiaca)
è possibile solo in modalità STOP (non durante
l’allenamento).

4. Durante la modalità STOP il simbolo di pausa (P)
compare nell’angolo in alto a sinistra del display.

5. Quando la funzione di scansione è attiva, il
simbolo SCAN compare nell’angolo in alto a sinistra
del display. È possibile bloccare la funzione di
scansione premendo ENTER.

6. Questo apparecchio non può essere utilizzato per
scopi terapeutici.

2. RECOVERY

Iniziare il calcolo del recupero post allenamento
premendo il pulsante RECOVERY. Il calcolo della
frequenza cardiaca di recupero si può avviare solo se
la misurazione della frequenza cardiaca è attivata e
tale valore è visualizzato sul display. La misurazione
dura 60 secondi. Trascorsi 60 secondi il display
mostra l’indice di recupero F1-F6 (F1 = miglior
risultato). Per tornare al menu principale premere di
nuovo il pulsante RECOVERY.

3. BODY FAT

Premere il pulsante BODY FAT per iniziare la
misurazione. Tenere entrambe le mani sulle
manopole per 8 secondi. Il contatore visualizzerà il
simbolo della massa grassa, la % di massa grassa e il
BMI per 30 secondi.

7. Il consumo energetico viene calcolato in base
a valori medi ed è espresso in chilocalorie. Per
convertire il valore in joule, usare la formula: 1 Kcal =
4,187 KJ.

8. Se ci si sta allenando con la rilevazione della
frequenza cardiaca (tramite fascia toracica o
manopole), è possibile impostare il limite massimo
di battiti. Quando il limite viene superato durante
l’allenamento, il contatore emette un segnale
acustico.

9. Se è attivo il conto alla rovescia per diversi
riferimenti, viene emesso un segnale acustico ogni
volta che un valore raggiunge lo zero. Una volta
raggiunto lo zero ogni valore inizia il conteggio
normale.

10. Tenere presente che l’indice di recupero è
calcolato in relazione alla frequenza cardiaca sia
all’inizio che alla fine della misurazione.

30

MANUALE D'USO

•

C25

11. BODY FAT è una misurazione personale e il

1.

2.

!

2x

TRANSPORTATION

TRANSPORT

VERPLAATSEN

TRANSPORTO
TRANSPORTE

LAITTEEN SIIRTÄMINEN

risultato si basa sui valori medi della popolazione
europea.

Tabella B.M.I. (indice di massa corporea):
BASSA < 20
BASSA / MEDIO 20 – 24
MEDIA 24 - 26,5
MEDIO / ALTA > 26,5
Formule per BMI = MASSA (kg) / ALTEZZA^2 (m)

Tabella BODY FAT (media della popolazione
europea):

Uomini:
BASSA < 13
BASSA / MEDIO 13 – 26
MEDIA 26 – 30
MEDIO / ALTA > 30

Donne:
BASSA < 23
BASSA / MEDIO 23 – 36
MEDIA 36 – 40
MEDIO / ALTA > 40

MANUTENZIONE

L’attrezzo richiedono pochissima manutenzione.
Comunque, di tanto in tanto, controlla che tutte le
viti e i dadi siano stretti a sufficienza.

Dopo ogni seduta di allenamento, asciugare

•

sempre tutte le parti dell’attrezzo con un panno
soffice e assorbente. Non fare uso di solventi.

Non rimuovere mai l’involucro di protezione

•

dell’attrezzo.

Il freno elettromagnetico crea un campo

•

magnetico molto forte, in grado di danneggiare il
meccanismo di un orologio o i dati di identificazione
apposti sui nastri
magnetici delle carte di credito o bank-card, qualora
tali oggetti vengano a trovarsi a contatto immediato
con i magneti. Non cercare mai di staccare o
rimuovere il freno elettromagnetico!

Il freno elettromagnetico è basato su resistenza

•

elettromagnetica; il livello ed i cambiamenti di
resistenza elettromagnetcamente sono misurati ed
indicati some watt sullo schermo. Di consequenza il
vostro ergometro Tunturi non deve essere ricalibrato
una volta montato ed usato o controllato seguendo
le istruzioni di questa guida.

indicando de che cosa di tratta, le condizioni in cui la

usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie

del tuo attrezzo. Si raccomanda di utilizzare sempre

pezzi di ricambio originali.

TRASPORTO E IMMAGAZZINAGGIO

Il C25 è dotato di rotelle di trasporto. Spostarte

il C25 seguendo le istruzioni, in modo da evitare

situazioni pericolose.

Stacca sempre la corrente e togli il cavo elettrico

di collegamento, prima di incominciare a spostare

l’attrezzo.

L’attrezzo deve essere sposato preferibilmente da

due persone adulte. Posizionarsi in corrispondenza

della parte anteriore dell’attrezzo ed afferrare

saldamente i suoi manubri. Solleva la parte anteriore

dell’attrezzo in modo che poggi solo sulle rotelle.

Spostare l’attrezzo per mezzo delle rotelle. Poggiarlo

poi delicatamente sul pavimento.

ATTENZIONE! Muovete l’attrezzo con estrema cautela

su superfici non perfettamente piane, per esempio

sulle soglie delle porte. Non transportatelo con

le sue ruote mai per le scale, dove invece essere

trapostato. Posizionare l’attrezzo su una superficie

la più piana possibile. Lo spostamento dell’attrezzo

può danneggiare alcuni tipi di pavimento, come

per esempio il parquet. Raccomandiamo quindi di

proteggere adeguatamente il pavimento.

Per prevenire problemi, conservate l’attrezzo

in luogo non umido e con minori variazioni di

temperatura possibili, protetto dalla polvere.

Staccate sempre la spina quando non in uso.

DISTURBI DURANTE L’USO

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo controllo

della qualità, l’attrezzura potrebbe talvolta
presentare difetti e manfunzionamenti, causati da
qualche signolo componente. Nella maggior parte
dei casi, non c’è bisogno di mettersi a far riparare
tutta l’attrezzura, ma generalmente basta sostituire
il pezzo o la parte difettosa. Se l’attrezzo non
funziona bene durante l’uso o se si ha bisogno dei
pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore Tunturi

31

I

MANUALE D'USO • C25

DATI TECNICI

Lunghezza ...................................183 cm

Altezza .........................................70 cm

Larghezza ....................................170 cm

Peso .............................................68 kg

C25 è un attrezzo in linea con gli direttive EMC
dell’Unione Europea, riguardanti la compatibilità
elettromagnetica (89/336/CEE) e materiale elettrico
destinato all’uso nell’ambito di determinati limiti
di tensione (73/23/CEE). Pertanto il prodotto porta
l’etichetta CE.

C25 è un atrrezzo in linea con la classe B dello
standard EN 957. La precisione del dispositivo
di misurazione della potenza viene verificata già
durante le fasi di produzione, regolando il freno
dell’attrezzo con un dinamometro. Il calcolo della
potenza di allenamento si basa sulla velocità di
rotazione e la coppia.

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo
del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di
effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli
attrezzi, senza darne relativo preavviso.

AVVERTENZA! La garanzia non copre danni derivanti

da inosservanza, nel montaggio, regolazione
e manutenzione, delle istruzioni fornite nella
presente guida. Le istruzioni per montaggio, uso e
manutenzione della tua attrezzatura, devono essere
seguite con molta cura. Non rispondiamo di cambi o
modifiche non expressamente approvate da Tunturi
Oy Ltd.

TI AUGURIAMO DI AVERE LA GIOIA DI FARE
TA N T I AL L E N AM E N TI, I N S IEM E A L TUO NU OVO
AMICO TUNTURI!

32

MANUAL DEL USARIO

•

C25

Agarre el manillar al subir o bajar de la máquina.

INDICE

INFORMACION Y PRECAUCIONES ....................... 32

MONTAJE .................................................................48

EJERCICIO ..............................................................33

CONTADOR .............................................................34

MANTENIMIENTO ...................................................36

TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO ...................36

DATOS TECNICOS .................................................. 37

INFORMACION Y PRECAUCIONES

Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o
mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga
esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en
el futuro la información que necesite para usar y
mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus
instrucciones.

OBSERVACIONES SOBRE SU SALUD

Antes de empezar a hacer cualquier ejercicio,

•

consulte con un médico y hágase un chequeo.

Si durante el ejercicio experimenta náuseas,

•

mareos u otros síntomas anormales, pare
inmediatamente y consulte con un médico.

Para evitar agujetas y tirones musculares empiece

•

el ejercicio calentando y termínelo poco a poco
(pedaleando lentamente a menos resistencia). No
olvide hacer ejercicios de estiramiento después de
usar la máquina.

OBSERVACIONES SOBRE ELEJERCICIO

La máquina no se debe usar a la intemperie.

•

Es una buena idea colocar la máquina sobre una

•

base protectora. Coloque la máquina sobre una
superficie dura y horizontal.

Compruebe si el lugar donde hace el ejercicio tiene

•

buena ventilación. Para evitar resfriados, evite las
corrientes en el lugar del ejercicio.

En entrenamiento, la máquina tolera una

•

temperatura ambiente de entre +10°C y +35°C.

La máquina también puede almacenarse a
temperaturas de 15°C a +40°C. La humedad relativa
ambiente nunca debe exceder el 90 %.

OBSERVACIONES SOBRE LA MÁQUINA

Si se deja a los niños usar la máquina, primero

•

se los debe enseñar a usarla bien y después se les
debe vigilar, teniendo en cuenta el desarrollo físico y
mental del niño y su personalidad.

Antes de empezar a usar la máquina, compruebe

•

si todos sus mecanismos funcionan bien. No use la
máquina si observa alguna anomalía.

Esta máquina sólo debe ser utilizada por una

•

persona cada vez.
Suba y baje del aparato apoyándose en el soporte
fijo del manillar.

•

No se ponga de pie sobre la estructura.

Cuando haga ejercicio, lleve ropa y calzado

•

adecuados.

No se apoye nunca sobre la interfaz de usuario.

•

Pulse las teclas con la punta del dedo, las uñas

•

pueden dañar la membrana de las teclas.

Mantenga las manos alejadas de las partes móviles

•

de la máquina.

Proteja el contador de la luz solar. Seque siempre

•

la superficie del contador si caen unas gotas de

transpiración sobre el contador.

No intente hacer revisiones o ajustes de la

•

máquina que no estén descritos en este Manual.

El peso máximo de un usuario de esta máquina es

•

de 135 kg.

Encontrará información más detallada sobre la

•

garantía de su equipo de ejercicio en el libro de

garantía suministrado con el equipo. Por favor

anótese que la garantía no cubre daños debidos

a transportes o negligencias de ajuste o no seguir

instrucciones de mantenimiento descritas en este

manual.

PRECAUCIONES PARA UNIDADES CON CARGA

ELÉCTRICA

Antes de conectar la máquina con la fuente de

alimentación, asegúrese de que la tensión local

coincida con la indicada en la placa del modelo:

la máquina funciona a 230 V o 115 V (versión

norteamericana). NOTA: La máquina debe estar

conectada a un enchufe con toma de tierra. Cuando

conecte la máquina con la fuente de alimentación,

no utilice prolongadores. Apague siempre la

alimentación y desenchufe la máquina de la toma

eléctrica tras su utilización.

Para reducir el riesgo de quemaduras, incendio,

descarga eléctrica o daños personales:

1. Nunca deje la máquina sin supervisión

cuando esté conectada. Desenchúfela de la toma

cuando no esté en uso, antes de llevar a cabo las

tareas de mantenimiento o reparación y antes de

trasladarla.

2. No ponga en funcionamiento la máquina

debajo de una manta u otro material combustible.

Podría producirse un aumento excesivo de calor y,

por consiguiente, un incendio, descarga eléctrica o

daños personales:

3. No utilice la máquina ni la conecte con una

fuente de alimentación si el cable de alimentación o

la propia unidad presentan algún daño.

4. No utilice ni conecte la máquina a una

fuente de alimentación en exteriores o en lugares

húmedos.

5. Mantenga el cable de alimentación alejado

de objetos calientes.

6. No pase el cable de alimentación por

33

E

MANUAL DEL USARIO

•

C25

debajo de una alfombra ni coloque objetos sobre
éste. Asimismo, asegúrese de que el cable de
alimentación no pasa por debajo del aparato.

7. No modifique el cable entre el
transformador y la unidad (por ejemplo, su
longitud).

NOTA SOBRE EL MONTAJE DE LA MÁQUINA

En primer lugar, desempaquete la máquina. En el
reverso de esta guía, encontrará instrucciones de
montaje detalladas. Siga las instrucciones en el
mismo orden en que se presentan.

Antes del montaje, compruebe que todos los
elementos se encuentran en el paquete. Si
faltase alguna pieza, póngase en contacto con su
proveedor y proporciónele el modelo, el número
de serie de la máquina y número de pieza de
repuesto de la pieza ausente. En el reverso de esta
guía encontrará una lista de piezas de repuesto. Los
contenidos del kit de hardware están marcados con
* en la lista de piezas de repuesto. Las direcciones
derecha, izquierda, adelante y atrás se definen
desde la posición de ejercicio. Conserve las
herramientas de montaje, ya que podría volver a
necesitarlas; por ejemplo, para ajustar la máquina.
Tenga en cuenta que para el montaje de la máquina
son necesarias dos personas.

El paquete incluye un saco de silicato para
absorber la humedad durante el almacenamiento
y transporte. Puede desecharlo una vez que haya
abierto el paquete. Deje unos 100 cm de espacio
alrededor de la máquina. También se recomienda
desembalar el paquete y montar el producto en una
superficie protegida.

BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI

DEL EJERCICIO

Su elección demuestra que Ud. realmente está
dispuesto a invertir en su bienestar y en su
condición física, y asimismo sabe apreciar la calidad
y el estilo. Con el equipamiento de ejercicio Tunturi,
Ud. ha elegido como compañero de entrenamiento
un producto de alta calidad, seguro y motivador.
Cualquiera sea su meta, puede estar seguro de
que este equipo le acompañará hasta cumplirla.
Entcontrará información sobre el uso de su equipo
de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento

eficiente en el sitio de Tunturi en Internet (WWW.

TUNTURI.COM).

EJERCICIO

El ejercicio con C6 es un excelente ejercicio aeróbico,
siempre que se elija una resistencia no muy alta
pero se mantenga durante bastante tiempo. El
ejercicio aeróbico consiste en aumentar al máximo
el suministro de ox ¡geno al cuerpo, lo que mejora
el estado físico y la resistencia. La capacidad del
cuerpo para quemar grasas depende directamente

de su capacidad de oxigenación. El ejercicio
aeróbico debe ser sobre todo agradable. Puede
usted sudar, pero no debe asfi xiarse. Por ejemplo,
mientras pedalea debe usted poder hablar sin llegar
nunca a jadear. Para conseguir un nivel básico de
forma debe hacer ejercicio como mínimo tres veces
por semana, 30 minutos cada vez. Mantener ese
nivel básico requiere varias sesiones de ejercicio a
la semana. Una vez alcanzado, es fácil mejorarlo sin
más que aumentar las sesiones semanales.

El ejercicio siempre es bueno para perder peso, pues
es la única manera de aumentar la energía

consumida por el cuerpo. Por eso siempre vale la
pena combinar el ejercicio periódico con una dieta
sana. Una persona que quiera perder peso debe
hacer ejercicio todos los días (al principio unos 30
minutos o algo menos, pero aumentando poco a
poco la duración hasta llegar a una hora diaria).
Empiece cada día pedaleando despacio y con baja
resistencia, pues una persona con exceso de peso
que haga ejercicio violento puede someter su
sistema cardiovascular a un esfuerzo excesivo. A
medida que vaya mejorando su estado de forma
puede ir aumentando poco a poco la resistencia y
velocidad de la pedalada. Para medir la efi cacia del
ejercicio,controle su pulso. El contador de pulso le
permite vigilar continuamente el pulso durante el
ejercicio para saber si es sufi cientemente efi caz
pero soportable.

Empiece a trepar a ritmo lento, con poca resistencia.
Vaya aumentando poco a poco el ritmo y la
resistencia, de acuerdo con su estado físico. Para
evitar esfuerzos en el cuello, hombros y espalda,
trepe con la cabeza levantada, el cuello estirado
y la espalda recta. Procure que los pies estén bien
centrados en los pedales y mantenga las caderas,
rodillas, tobillos y pies bien hacia delante. Procure
concentrar el peso del cuerpo en la parte inferior
del abdomen, con independencia de si está usted
derecho o inclinado hacia delante. Cuando vaya
a dejar de trepar, vaya reduciendo poco a poco
el ritmo y la resistencia. No olvide estirar los
músculos al fi nal del ejercicio. Para reforzar su
sistema cardiovascular, haga este ejercicio con poca
resistencia pero a buen ritmo. Si lo hace con mayor
resistencia y menor ritmo, le servirá sobre todo para
fortalecer su espalda y caderas.

RITMO CARDÍACOCO

Sea cual sea su objetivo, obtendrá los mejores
resultados entrenando a un nivel de esfuerzo
adecuado, para lo cual el mejor indicador es su
propio ritmo cardíaco.

NOTA: Si Usted tiene incorporado un marcapasos,

consulte a su médico antes de utilizar un monitor
inalámbrico del ritmo cardiaco.

La medida del ritmo cardíaco es más fiable si se hace
con un sensor telemétrico en el que los electrodos
de un transmisor sujeto al pecho transmiten las
pulsaciones del corazón al contador creando un

34

MANUAL DEL USARIO

•

C25

campo electromagnético. Si quiere medir su ritmo
cardíaco de este modo durante su ejercicio, moje
las ranuras de los electrodos del transmisor con
saliva o agua. Si quiere ponerse el transmisor y la
correa encima de una camiseta ligera, moje un poco
la camiseta en los puntos donde los electrodos
tocan la piel. Colóquese el transmisor justo debajo
del pecho, con la correa elástica suficientemente
apretada para que los electrodos estén en contacto
con su piel, pero no tan fuerte que no pueda respirar
normalmente. El transmisor envía automáticamente
la lectura de las pulsaciones al contador hasta una
distancia aproximada de 1 m.

ENTRENAMIENTO: 60-70 % del ritmo cardíaco

máximo

Perfecto para una ejercitación de progreso y

mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable

desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones

entrenando un mínimo de 30 minutos al menos

tres veces por semana. Para mejorar aún más su

condición, aumente o la frecuencia o el esfuerzo,

pero no ambos al mismo tiempo.

ENTRENAMIENTO ACTIVO: 70-80 % del ritmo cardíaco

máximo

Si la superficie de los electrodos no está mojada, no
aparece en pantalla la medida del ritmo cardíaco. Si
los electrodos se secan, hay que volver a mojarlos.
Para que la medida del ritmo cardíaco sea más
exacta, espere a que los electrodos se calienten.
Si hay varios medidores telemétricos del ritmo
cardíaco cerca unos de otros, la distancia mínima
debe ser de 1,5 m. Del mismo modo, si sólo se
usa un receptor con varios transmisores, sólo
debe haber en el radio de alcance del transmisor
una persona. El transmisor sólo se activa cuando
se usa para medir. Sin embargo, el sudor y otras
humedades pueden hacer que se active y gaste pila.
Por tanto, es importante secar bien los electrodos
después de usarlo.

A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar
los ejercicios tenga en cuenta que algunas fibras
textiles (por ejemplo el poliéster o la poliamida)
producen electricidad estática, lo que puede
impedir una correcta medición del ritmo cardíaco.
Tenga en cuenta que el teléfono móvil, el televisor
y otros aparatos eléctricos forman a su alrededor
un campo electromagnético que puede producir
errores en la medición del ritmo cardíaco.

Determine primero su ritmo cardíaco máximo, es
decir, el ritmo que ya no aumenta al incrementarse
el esfuerzo. Si Ud. no conoce su ritmo cardíaco
máximo, use como guía la siguiente fórmula:

220 - EDAD

El máximo varía según las personas. El ritmo
cardíaco máximo disminuye en promedio un punto
por año. Si Ud. pertenece a alguno grupo de riesgo,
solicite a un médico que le mida su ritmo cardíaco
máximo. Hemos definido tres zonas diferentes de
ritmo cardíaco para ayudarle en su entrenamiento
dirigido.

El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para

quienes están en óptimo estado, y presupone

trabajos de alto rendimiento.

CONTADOR

BOTONES

1. DIAL DE SELECCIÓN

El dial de selección se puede utilizar de dos modos:

A) Girándolo (+/-). Gire el dial en el sentido de las

agujas del reloj para desplazarse hacia la derecha

en los menús y para incrementar los valores o la

resistencia. Gire el dial en el sentido contrario a las

agujas del reloj para desplazarse hacia la izquierda

en los menús y para disminuir los valores o la

resistencia.

B) Pulsándolo (ENTER). Pulse el dial para aceptar la

selección realizada al girarlo.

PRINCIPIANTE: 50-60 % del ritmo cardíaco máximo

También recomendable para “vigilantes de
peso”, convalecientes y personas que no hayan
hecho ejercicio físico durante largo tiempo.
Se recomiendan tres sesiones semanales de
por lo menos media hora cada una. El ejercicio
regular mejora considerablemente las funciones
respiratorias y circulatorias de los principiantes,
quienes rápidamente sentirán el progreso.

2. RESET.

Si se pulsa una sola vez, los valores se ponen a cero.

Si se pulsa de forma prolongada, el contador se

restablece.

3. RECOVERY

Calcula el índice de recuperación del ritmo cardíaco.

4. BODY FAT

Calcula el índice de masa corporal (BMI) y muestra el

porcentaje de grasa.

35

E

MANUAL DEL USARIO

•

C25

5. OFF

Establece inmediatamente el contador en modo de
espera.

PANTALLA

Ventana pequeña: Se muestran los valores velocidad
(km/h o ml/h), RPM (revoluciones por minuto),
tiempo (mm:ss), distancia (km o ml), consumo
energético (kcal) y ritmo cardíaco (latidos por
minuto).

Ventana grande: Inicia automáticamente cada
seis segundos un barrido de los valores tiempo
– distancia – energía – ritmo cardíaco – RPM –
velocidad. Es posible detener el barrido si se pulsa el
botón ENTER. Si pulsa de nuevo este botón, podrá
cambiar la información de la ventana grande por el
siguiente valor.

PROGRAMAS

1.PROGRAMA MANUAL

Mediante el DIAL DE SELECCIÓN puede establecer el
tiempo máximo, la distancia, el consumo energético
y el límite máximo de ritmo cardíaco.
Comience el entrenamiento pedaleando.
Los objetivos establecidos comenzarán la cuenta
atrás.

2. RECOVERY

Tras el entrenamiento, inicie el cálculo de
recuperación a través del botón RECOVERY. El
cálculo de recuperación del ritmo cardíaco sólo
puede comenzar si la medición del ritmo cardíaco
está activada y el valor de éste se muestra en la
pantalla. La máquina tarda 60 segundos en efectuar
la medición. Una vez transcurridos 60 segundos, la
pantalla muestra el índice de recuperación F1-F6 (F1
= mejor resultado). Para volver al menú principal,
vuelva a pulsar el botón RECOVERY.

3. BODY FAT

Para iniciar la medición, pulse el botón BODY
FAT. Sitúe ambas manos en el manillar y espere
ocho segundos. El contador mostrará durante 30
segundos el símbolo de grasa corporal, el porcentaje
de grasa corporal y el BMI.

NOTAS ADICIONALES

1. Para mostrar la velocidad y la distancia, puede
seleccionar unidades métricas o unidades inglesas a
través del interruptor KM/ML situado en la cubierta
posterior del contador. Para que el cambio surta
efecto, es necesario volver a colocar las pilas.

2. Si no está entrenando y no se pulsa ningún botón,
el contador cambia al modo de espera tras cuatro
minutos. Se muestran la temperatura de la sala, la
fecha y la hora.

3. Únicamente es posible establecer los objetivos
de entrenamiento (hora, distancia, consumo
energético, límite de ritmo cardíaco) en el
modo STOP (no es posible hacerlo durante el
entrenamiento).

4. Cuando el equipo se encuentra en modo STOP,
se muestra el símbolo de pausa (P) en la esquina
superior izquierda de la pantalla.

5. Cuando la opción de barrido está activada, se
muestra el símbolo SCAN en la esquina superior
izquierda de la pantalla. Es posible apagar la función
de barrido pulsando la opción ENTER.

6. Este equipo no puede utilizarse con fines
terapéuticos.

7. El consumo de energía se calcula en función de
los valores medios. Este consumo se muestra en
kilocalorías. Para convertirlo a julios, utilice esta
fórmula: 1 Kcal = 4,187 KJ.

8. Si está entrenando con medición del ritmo
cardíaco (ya sea con correa en el pecho o a través
del manillar), puede establecer el límite máximo
del ritmo cardíaco. Si durante el entrenamiento se
supera este límite, el contador emitirá pitidos de
alarma.

9. Si debe realizar la cuenta atrás de varios objetivos,
se emitirá una señal acústica cuando cada uno de
ellos llegue a cero. Una vez alcanzado el cero, los
valores comenzarán a aumentar de nuevo.

ESTABLECIMIENTO DE FECHA Y HORA

Tras pulsar el botón RESET durante 2 segundos, el
contador se restablece y es posible fijar la fecha y
hora mediante el DIAL DE SELECCIÓN.

ESTABLECIMIENTO DE DATOS DEL USUARIO

Puede seleccionar al usuario justo después de
restablecer el contador y de fijar la fecha y hora.
Seleccione un usuario y confirme su selección.
Establezca su sexo, edad, altura y peso. Con el dial
de selección, confirme su selección.

10. Tenga en cuenta que el índice de recuperación
se proporciona en relación con la frecuencia del
ritmo cardíaco tanto al inicio como al final de la
medición.

11. BODY FAT es una medición personal y el
resultado se basa en los valores medios de la
población europea.

Tabla de BMI (índice de masa corporal):
BAJO < 20
BAJO / MEDIO 20 – 24
MEDIO 24 - 26,5
MEDIO / ALTO > 26,5
Fórmula de BMI = PESO (kg) / ALTURA^2 (m)

36

MANUAL DEL USARIO

•

C25

Tabla de GRASA CORPORAL % (media de la

1.

2.

!

2x

TRANSPORTATION

TRANSPORT

VERPLAATSEN

TRANSPORTO
TRANSPORTE

LAITTEEN SIIRTÄMINEN

población europea):

Grasa:
BAJO < 13
BAJO / MEDIO 13 – 26
MEDIO 26 – 30
MEDIO / ALTO > 30

Mujer:
BAJO < 23
BAJO / MEDIO 23 – 36
MEDIO 36 – 40
MEDIO / ALTO > 40

MANTENIMIENTO

Los equipos Tunturi requieren muy poco
mantenimiento. Verifique sin embargo de tiempo
en tiempo que todos los tornillos y tuercas estén
ajustados.

Después de ejercitar, seque siempre todas las

•

piezas del equipo con un paño suave, absorbente.
No use disolventes.

Nunca quite la carcasa protectora del equipo.

•

El freno electromagnético forma un campo

•

magnético extremadamente poderoso que
puede dañar el mecanismo de un reloj o la banda
magnética de una tarjeta de crédito si entran en
contacto directo con los magnetos. ¡Nunca trate de
desarmar o extraer el freno electromagnético!

El freno electromagnético se basa en

•

resistencia electromagnética; el nivel y los
cambios de resistencia se miden y se muestran
electrónicamente como vatio-lectura en la
visualización. Por lo tanto su ergómetro de Tunturi
no necesita ser vuelto a calibrar cuando está
ensamblado, mantenido y utilizado según esta quía
del ejercicio.

DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO

Pese al continuo control de calidad que
realizamos, el equipo puede presentar defectos
o malfuncionamientos debidos a fallos en
componentes individuales. En la mayoría de los
casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar,
y generalmente es suficiente con reemplazar la
parte defectuosa.

TRANSPORTE Y ALMACENAMIENTO

El C25 está equipado con ruedas para su traslado.

Traslade el C25 con arreglo a las siguientes

instrucciones a fin de evitar posibles situaciones de

peligro.

Siempre cierre il interruptor de alimentación y

desenchufe el cable de alimentación antes de mover

el equipo.

El traslado del aparato requiere de dos personas

adultas. Sitúense en el extremo delantero del

aparato, en lados diferentes del aparato y agarren

firmemente el aparato por las empuñaduras. Eleven

el extremo delantero del aparato hacia arriba hasta

que la parte trasera del aparato suba apoyándose

en las ruedas de traslado. Traslade el aparato

apoyándolo en las ruedas de traslado y desciéndalo

cuidadosamente.

NOTA: Para transportar la máquina a través de

superficies irregurales o escaleras, extreme la

precaución: la máquina debe ser transportada en

vilo (no usar las ruedas). Es una buena idea colocar

la máquina sobre una base protectora. Al desplazar

el aparato se pueden producir daños en algunos

suelos, por ejemplo, en el parquet. Por esta razón el

suelo deberá protegerse.

Para mantenar la máquina en perfecto estado de

funcionamento guárdela en un lugar seco donde

la temperatura no varíe mucho. Protéjala del polvo.

Mantenga la máquina siempre desenchufada de la

corriente cuando no la use.

Si el equipo no funciona correctamente durante
su uso, tome contacto inmediatamente con
su proveedor Tunturi. Relate la naturaleza del
problema, las condiciones de uso, la fecha de
compra, el modelo y el número de serie.

En el reverso de esta guía encontrará la lista de
piezas. Utilice sólo piezas de repuesto mencionadas
en la lista de piezas de repuesto.

37

E

MANUAL DEL USARIO

•

C25

DATOS TECNICOS

Longitud ......................................183 cm

Anchura .......................................70 cm

Altura...........................................170 cm

Peso..............................................68 kg

C25 conforme los requerimientos de las
directivas EMC de la UE sobre compatibilidad
electromagnética (89/336/EEC) y equipo eléctrico
diseñado para su uso dentro de ciertos límites de
tensión (73/23/EEC). Por lo tanto, este producto
ostenta la etiqueta CE.

C25 es un aparato de condición física de categoría
de precisión B conforme al estándar de aparatos de
condición física EN-957. La precisión de la medición
de la potencia se asegura en la fase de producción
regulando los frenos del aparato con la ayuda de un
dinamómetro. El cálculo de la eficacia del ejercicio
se realiza en base a la velocidad de las revoluciones
y el momento.

Debido a su política de continuo desarrollo de
productos, Tunturi se reserva el derecho de cambiar
las especificaciones sin previo aviso.

NOTA: La garantía no cubre daños debidos a

negligencias en los procedimientos de montaje,
ajuste y mantenimiento descritos en esta guía.
Deben seguirse estrictamente estas instrucciones
en el montaje, uso y mantenimiento de su equipo.
Cambios o modificaciones no expresamente
aprobados por Tunturi Oy Ltd no están autorizados
a los usuarios.

LE DE S E AMO S M U CHAS AGR ADABL E S
SES I O NES DE E N T R EN A MIE N T O C O N SU
NUE V O C O MPA ÑERO D E E N TREN A M IE N T O
TUNTURI.

38

BRUKSANVISNING

•

C25

INNEHÅLL

BRUKSANVISNING .................................................38

MONTERING ............................................................48

TRÄNING .................................................................39

MÄTARE . ................................................................. 40

UNDERHÅLL ............................................................ 42

TRANSPORT OCH FÖRVARING ............................42

TEKNISKA DATA ......................................................42

BRUKSANVISNING

Läs noga igenom denna handbok innan du
monterar upp, använder eller reparerar ditt nya
träningsredskap. Spara denna handbok; den
innehåller information som du behöver nu och
i framtiden för att använda och underhålla ditt
redskap. Följ alltid dessa instruktioner noggrannt.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE HÄLSAN

Konsultera din läkare innan du inleder ditt

•

träningsprogram.

Om du känner dig illamående, får svindel eller

•

uppvisar andra onormala symtom under träningen,
skall du omedelbart avbryta träningen och vända
dig till din läkare.

Värm upp före varje träningspass (långsam

•

trampning med lågt motstånd) och avsluta med
avslappningsövningar och muskelsträckningar för
att undvika träningsvärk.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE TRÄNINGSMILJÖN

Redskapet får inte användas utomhus.

•

Placera redskapet på ett så plant underlag som

•

möjligt.

Kontrollera att träningslokalen har en god

•

ventilation. Undvik dock träning i dragiga lokaler,
eftersom det kan leda till förkylning.

Redskapet tål vid träning en omgivning från +10°C

•

till +35°C. Redskapet kan lagras vid temperaturer
mellan -15°C och +40°C. Luftfuktigheten i tränings
eller upplagringsomgivningen får aldrig överskrida
90 %.

BEAKTANSVÄRT RÖRANDE REDSKAPETS

kan skada tangentmembranet.

Använd aldrig redskapet, när sidokåporna inte är

•

på plats.

För undvikande av skador rekommenderas att

•

redskapet placeras på ett skyddat underlag.

Redskapet får endast användas av en person åt

•

gången.

När du stiger på och av apparaten, ta stöd i det

•

fasta handstödet

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

•

Utför endast de service-och justeringsåtgärder

•

som beskrivs i denna bruksanvisning. Givna

anvisningar bör följas.

Redskapet får inte användas av personer som

•

väger över 135 kg.

Utförligare information om träningsredskapets

•

garanti hittar du i den bifogade garantiboken.

Observera att garantin inte täcker skador uppkomna

genom försumlighet av inställningen och justeringar

eller underlåtenhet att följa givna anvisningarna.

OBSERVERA OM SÄKERHET FÖR ENHETER

MED ELEKTRISK STRÖM

Kontrollera att den lokala spänningen motsvarar

den som anges på typ plattan innan redskapet

ansluts till en strömkälla. Redskapet drivs med

antingen 230 V eller 115 V (Nordamerikansk

version). OBS! Redskapet måste anslutas till ett

jordat vägguttag. Använd inte förlängningssladd

när redskapet ansluts till strömkällan. Stäng alltid

av strömmen och drag ur kontakten från eluttaget

omedelbart efter användning!

För att minska risken för brännskada, eld, elektrisk

stöt eller skada på personer:

1. Redskapet får aldrig lämnas utan uppsikt

när det är inkopplat. Koppla ur redskapet från

strömuttaget när det inte används, innan underhåll

eller reparation utförs och innan enheten flyttas.

2. Använd inte redskapet under en filt eller

annat lättantändligt material. Överdriven värme kan

uppstå och orsaka eld, elektrisk stöt eller skada på

personer.

ANVÄNDNING

Skydda mätaren mot solljus och torka alltid ytan

•

av ytan på mätaren om du ser svettdroppar på den.

Föräldrar och andra personer som har ansvar för

•

barn skall beakta, att barnens naturliga lekbehov
och experimentlust kan leda till situationer, för
vilka redskapet inte är avsett. Om barn får använda
redskapet, måste föräldrarna eller andra ansvariga
personer beakta barnens psykiska och fysiska
utveckling och framför allt barnens natur. Barn skall
erhålla handledning i redskapets användning.

Kontrollera att redskapet är i skick innan du inleder

•

träningen. Använd aldrig ett redskap som är sönder.
Luta dig aldrig mot användargränssnittet.

Tryck på tangenterna med fingertopparna; naglar

•

3. Anslut inte redskapet till en strömkälla eller

använd utrustningen om det finns någon skada på

nätsladden eller på själva enheten.

4. Anslut inte redskapet till en strömkälla eller

använd utrustning utomhus eller på fuktiga platser.

5. Håll nätsladden borta från varma föremål.

6. Placera inte nätsladden under en

matta eller placera något föremål på kabeln.

Kontrollera även att nätsladden inte hamnar under

utrustningen.

7. Förändra inte (till exempel förläng) sladden

mellan transformator och enheten.

39

S

BRUKSANVISNING • C25

OBSERVERA OM MONTERING AV REDSKAPET

Börja med att packa upp redskapet. Detaljerade
monteringsinstruktioner finns i slutet av den här
guiden. Följ instruktionerna i angiven ordning.

Kontrollera innehållet i paketet innan montering.
Om en del saknas, kontakta din återförsäljare och
uppge modell, serienummer på utrustningen och
reservdelsnummer för den saknade delen. Det
finns en reservdelsförteckning i slutet av denna
bruksanvisning. Hårdvarusatsens innehåll har
markerats med * i reservdelslistan. Riktningarna
vänster, höger, fram och bak används så som man
uppfattar dem när man sitter i träningsställning.
Spara monteringsverktygen, eftersom du kan
komma att behöva dem t.ex. för justering av
redskapet. Observera att två personer behövs för
monteringen.

I förpackningen finns det även en silikatpåse
som absorberar fukt under lagring och transport.
Släng påsen när du packat upp redskapet. Lämna
minst 100 cm fritt utrymme runt redskapet. Vi
rekommenderar även att förpackningen öppnas
och produkten monteras samman på ett skyddande
underlag.

VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS

TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din
kondition och ditt välbefinnande; det visar också
att du verkligen värdesätter hög kvalitet och
stil. Med ett träningsredskap från Tunturi har du
valt en säker och motiverande produkt av hög
kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken
målsättning du har, är vi säkra på att det här är den
rätta utrustningen för att du skall nå ditt mål. Du
kan hitta information on hur du ska använda ditt
träningsredskap och hur man tränar effektivt pä

Tunturis webplats på adressen WWW.TUNTURI.

COM.

TRÄNING

Träning med motionscykel är en utmärkt aerobisk
motion. Grundidén är att motionen skall vara
förhållandevis lätt, men räcka länge. Aerobisk
motion bygger på en förbättring av den maximala
syreupptagningsförmågan, som i sin tur förbättrar
uthålligheten och konditionen. Kroppens förmåga
att använda fett som bränsle är direkt beroende av
dess förmåga att transportera syre. Aerobisk motion
är framför allt angenäm. Du skall bli svettig, men du
får inte bli andfådd. När du trampar skall du kunna
prata, och inte bara flåsa.

Du borde motionera minst tre gånger i veckan à
30 minuter. Detta ger dig en god baskondition.
För att du skall kunna upprätthålla baskonditionen
bör du motionera minst ett par gånger i veckan.
När du har uppnått din baskondition, kan den lätt

förbättras genom att du ökar antalet träningspass.
Motion är alltid bra för den som vill gå ner i vikt,
eftersom det är det enda sättet att öka kroppens
energiförbrukning. Speciellt för personer som
bantar lönar det sig därför att kombinera kalorifattig
kost med regelbunden motion. Den som bantar
bör motionera dagligen. Först cirka 30 minuter
eller ännu kortare perioder per gång och sedan
småningom längre perioder upp till en timme per
dag.

Det lönar sig att börja långsamt med låg
tramphastighet och litet motstånd. En alltför hög
belastning kan hos överviktiga personer belasta
hjärtat och blodcirkulationen för mycket. I takt
med att konditionen förbättras, kan du småningom
öka motståndet och tramphastigheten. Effekten
kan du kontrollera med hjälp av pulsen. Tack
vare redskapets pulsmätare kan du lätt följa med
pulsfrekvensen under träningen och säkerställa att
träningen är tillräckligt effektiv och att belastningen
inte är alltför stor. Inled träningen med långsam takt
och litet motstånd.

Öka på takten och höj motståndet allt efter din egen
kondition. Håll huvudet högt och nacken rak, för att
inte nacken, axlarna och ryggen skall ansträngas.
Håll också ryggen rak. Se till att fötterna befinner
sig ungefär mitt på fotstöden under träningen och
att höfterna, knäna, fotlederna och tårna pekar
framåt. Kroppens tyngdpunkt skall ligga i de nedre
extremiteterna, oberoende av om du lutar framåt
eller står rak. Avsluta träningspasset genom att
småningom minska på stegtempot. Avsluta med
muskelsträckningar. Träna med lågt motstånd
och snabbt stegtempo för att utveckla hjärt- och
blodcirkulationsorganens kondition. Träna med ett
större motstånd och i ett långsammare tempo för
att stärka ryggen och höfterna.

PULS

Pulsen kan mätas med hjälp av en i redskapets
mätare inbyggd pulsmottagare, som kan användas
tillsammans med trådlösa POLAR-pulssändare.
Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa
resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå
och det bästa måttet på det är din puls.

TRÅDLÖS PULSMÄTNING

Trådlös pulsmätning, där elektroderna i en sändare
på bröstkorgen överför hjärtats slag med hjälp av ett
elektromagnetiskt fält till mätaren, har visat sig vara
det tillförlitligaste sättet att mäta pulsen.

VIKTIGT! I det fall du använder pacemaker - hör med

din läkare om du kan använda trådlös pulsmätning.

För trådlös mätning av pulsen under träningen,
skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna i
elektrodbältet ed vatten eller saliv. Om du använder
pulssändaren ovanpå skjortan, skall skjortan fuktas
under elektroderna. Spänn det elastiska bältet med
sändaren kring bröstet under bröstmusklerna, så
att elektroderna hela tiden har hudkontakt under

40

BRUKSANVISNING

•

C25

träningen. Bältet får dock inte vara så spänt att
andningen försvåras. Pulsvärdet från pulssändaren
överförs automatiskt till mottagaren upp till ett
avstånd på 1 m.

Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren
inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på nytt.
Tänk också på att elektroderna skall värmas upp på
huden till kroppstemperatur för att ge tillförlitliga
resultat. Om det finns flera apparater för trådlös
pulsmätning bredvid varandra, skall avståndet
mellan dem vara minst 1,5m. Om det bara finns
en mottagare, men flera sändare, får endast en
person med sändare befinna sig inom räckvidd för
mottagaren under mätningen.

Denna nivå är perfekt för att förbättra och

upprätthålla konditionen. Även en måttlig

ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna

effektivt, om du tränar i minst 30 minuter

åtminstone tre gånger i veckan. För att

ytterligare förbättra din konditon, höj antingen

träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte

båda på samma gång!

AKTIV IDROTTARE

70-80 % av maximipulsen

•

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer

med mycket bra kondition och bör föregås av

träning för lång uthållighet.

När du tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren
bort. Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad,
vilket förkortar batteriets livslängd. Därför är det
viktigt att sändaren omsorgsfullt torkas av efter
varje användning. Observera när du väljer kläder
att vissa fibrer i tyget (t.ex. polyester, polyamid)
genererar statisk elektricitet och kan därför
hindra en tillförlitlig pulsmätning. Observera att
mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska
anordningar genererar ett elektromagnetiskt fält
omkring sig och kan därför ge upphov till problem i
pulsmätningen.

PULSMÄTNING MED SENSORER I

STYRSTÅNGEN (HGP-VERSIONEN)

Blodcirkulationen är grunden för pulsmätning via
handtagens givare, och pulsen mäts när användaren
rör vid handtagens bägge sensorer samtidigt. Ett
pålitligt mätresultat förutsätter att huden hela tiden
berör sensorerna och att huden är aningen fuktig.

PULSOMRÅDEN

Ta först reda på din maximipuls, dvs. på vilken nivå
pulsen inte längre stiger trots att ansträngningen
höjs. Om du inte känner till din maximipuls, kan du
använda följande formler som riktgivare:

220 - ÅLDERN

Maximipulsen varierar från person till person.
Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet
per år. Om du hör till någon av de riskgrupper som
nämndes ovan, be en läkare mäta din maximipuls
åt dig. Vi har definierat tre olika pulsområden för att
hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen.

NYBÖRJARE

50-60 % av maximipulsen

•

MÄTAREN

KNAPPAR

1. FUNKTIONSVÄLJARE

Du kan använda funktionsväljaren på två sätt:

A) Vrid ratten (+ / -). När du vrider ratten medsols

rullar du igenom menyerna åt höger och ökar

värden eller motstånd. När du vrider ratten motsols

rullar du igenom menyerna åt vänster och minskar

värden eller motstånd.

B) Tryck på ratten (ENTER). När du trycker på ratten

bekräftar du inställningen du gjorde genom att

vrida ratten.

2. RESET

En tryckning återställer värdena. Lång intryckning

återstartar mätaren.

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare,
rehabiliteringspatienter och personer som inte
har tränat på länge. Tre träningspass i veckan
på minst en halvtimme var rekommenderas.
Regelbunden träning förbättrar andnings- och
cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och

3. RECOVERY

Beräknar återhämtningsindex för din pulsnivå.

4. BODY FAT

Beräknar ditt body mass index (BMI) och visar ditt

kroppsfett i %.
du kommer snabbt att märka förbättringen.

5. OFF

MOTIONÄR

60-70 % av maximipulsen

•

Försätter omedelbart mätaren i viloläge.

41

S

BRUKSANVISNING • C25

DISPLAY

Litet fönster. Här visas hastighet (km/h eller ml/h),
RPM (pedalvarv per min), tid (mm:ss), avstånd (km
eller ml), energiförbrukning (kcal) och pulsnivå
(bpm).

Stort fönster. Startar automatisk skanning mellan
värdena för tid – avstånd – energi – pulsnivå – RPM
– hastighet var 6:e sekund. Skanningen kan stoppas
genom att ENTER-knappen trycks in. Genom att
trycka in ENTER kan du ändra informationen i det
stora fönstret till nästa informationspunkt.

PROGRAM

1.MANUAL PROGRAM

Ställ in måltiden och/eller avståndet och/eller
energiförbrukningen och/eller den övre pulsnivån
med FUNKTIONSVÄLJAREN.
Starta träningspasset genom att börja trampa.
Om du har ställt in målet/målen, kommer målet/
målen att börja räkna ner.

2. RECOVERY

Starta återhämningsberäkningen efter träning
genom att trycka på RECOVERY-knappen. Beräkning
av återhämtningen av pulsnivån kan startas endast
om pulsnivåmätaren är aktiverad och pulsnivåvärdet
visas på displayen. Mätningen tar 60 sekunder. Efter
60 sekunder visas ditt återhämtningsindex, F1-F6
(F1 = bästa resultat), på displayen. För att gå tillbaka
till huvudmenyn trycker du på RECOVERY-knappen
igen.

3. BODY FAT

Tryck på BODY FAT knappen för att starta
mätningen. Håll båda händerna på handtagen
och vänta 8 sekunder. Mätaren kommer att visa
symbolen för rekommenderad kroppsfetts % och
BMI under 30 sekunder.

INSTÄLLNING AV DATUM OCH TID

När RESET-knappen har hållits intryckt under 2
sekunder återstartas mätaren och du kan använda
FUNKTIONSVÄLJAREN för att ställa in datum och tid.

kommer mätaren att koppla över till viloläge efter
fyra minuter. Lufttemperatur, datum och tid visas.

3. Inmatning av träningsmål (tid, avstånd, energi,
pulsnivå) kan endast ske i STOP-funktion (inte under
träning).

4. När du befinner dig i STOP-funktionen, visas
paussymbolen (P) i det övre vänstra hörnet på
displayen.

5. SCAN symbolen visas i det övre vänstra hörnet på
displayen när skanningsfunktionen är på. Du kan
stänga av skanningsfunktionen genom att trycka
ENTER.

6. Det här redskapet kan inte användas för
terapeutiska ändamål.

7. Energiförbrukning beräknas enligt ett
genomsnittsvärde. Energiförbrukningen visas i
kilokalorier. För att omvandla detta till joule används
formeln: 1 Kcal = 4.187 KJ.

8. Om du tränar med pulsmätare (antingen
bröstbälte eller handledspuls) kan du ställa in
maximal pulsnivå. När gränsen har nåtts kommer
träningsmätaren att avge ett pipande larm.

9. Om du har flera mål att räkna ner kommer en
signal att ljuda varje gång ett mål når noll. När det
har nått noll kommer varje värde att räkna uppåt.

10. Observera att återhämtningsindex står i relation
till pulsfrekvensen både i början och i slutet av
mätningen.

11. BODY FAT är en personlig mätning och resultatet
baseras på värde från en genomsnittlig europeisk
befolkning.

B.M.I (Body mass index) tabell:
LÅG < 20
LÅG / MEDIUM 20 – 24
MEDIUM 24 - 26,5
MEDIUM / HOG > 26,5
Formel för BMI = VIKT (kg) / LÄNGD^2 (m)

INSTÄLLNING ANVÄNDARDATA

Direkt efter återstart av mätaren och efter datum­& tidsinställning kan du välja användare. Välj
användare och bekräfta. Ställ in kön, ålder, längd
och vikt. Bekräfta med funktionsväljaren.

YTTERLIGARE NOTERINGAR

1. För hastighet och avstånd kan du välja antingen
millimeter eller engelska enheter genom att
använda KM/ML brytaren som är placerad på det
bakre skyddet på mätaren. Batterierna måste sättas i
på nytt för att ändringen skall bli gällande.

2. Om du inte tränar och knapparna inte trycks in

KROPPSFETT % (genomsnittlig europeisk
befolkning) tabell:

Man:
LÅG < 13
LÅG / MEDIUM 13 – 26
MEDIUM 26 – 30
MEDIUM / HÖG > 30

Kvinna:
LÅG < 23
LÅG / MEDIUM 23 – 36
MEDIUM 36 – 40
MEDIUM / HÖG > 40

42

UNDERHÅLL

1.

2.

!

2x

TRANSPORTATION

TRANSPORT

VERPLAATSEN

TRANSPORTO
TRANSPORTE

LAITTEEN SIIRTÄMINEN

Modellen C25 kräver så gott som inget underhåll.
Kontrollera dock ibland att alla skruvar och muttrar
är åtdragna.

Vänligen rengör redskapet efter träningen

•

med en mjuk absorberande duk. Använd inga
lösningsmedel.

Ta aldrig bort skyddskåporna på redskapet!

•

Det elektromagnetiska motståndet alstrar

•

ett magnetfält som kan skada mekanismer i
armbandsur eller magnetband i kredit- eller
kontokort, om de kommer i omedelbar kontakt med
magneterna. Försök aldrig koppla ur eller avlägsna
det elektromagnetiska
motståndet!

Funktionen av den elektromagnetiska bromsen är

•

baserad på det elektromagnetiska motständet.

och grip tag i handtaget. Lyft apparatens främre

del upp så att apparatens bakdel lyfter sig på

transporthjular. Förflytta apparaten och sänk den

försiktigt ned på sin nya plats.

Förflytt redskapet ytterst försiktigt över ojämna

ställer på golvet, till exempel över tröskel. I trappor

får redskapet aldrig trasporteras på trasporthjulen,

utan det måste bäras. För undvikande av skador

rekommenderas att redskapet placeras på ett

skyddat underlag. När man flyttar på löpbandet

kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv.

Underlaget bör i sådana fall skyddas.

För att försäkra sig om att redskapet fungerar felfritt

bör man förvara det på ett torrt och dammfritt ställe

med så jämn temperatur som möjligt.

TEKNISKA DATA

Motståndsnivån mäts elektroniskt och visas som
ett effekt tal (watt) på användaranslutningen. På
grund av mätmetoden behöver du ej kalibrera din
Tunturi crosstrainer om du installerar, underhåller
och använder den enligt instruktionerna i denna
manual.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan fel eller
funktionsstörningar som beror på någon enskild
komponent förekomma. Därför är det onödigt att
hela redskapet skickas på reparation, eftersom det
för det mesta räcker med att aktuell komponent
byts. Kontakta genast din försäljare om du
upptäcker fel eller brister när du använder ditt
redskap eller om du behöver reservdelar. Uppge
alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv
problemet, hur redskapet använts, och uppge
inköpsdagen. Behöver du reservdelar, uppge
ocksä numret på reservdelar; du hittar en lista
på reservdelar i slutet på den här handboken. Till
apparaten får endast delar från reservdelslistan
användas.

Längd........................................... 183 cm

Bredd ........................................... 70 cm

Höjd ............................................ 170 cm

Vikt.............................................. 68 kg

Tunturimodellen C25 uppfyller kraven i EU:s EMC-

direktiv gällande elektromagnetisk kompatibilitet

(89/336/EEC) och elutrustning som utformats för

användning inom vissa gränser för spänningen

(73/23/EEC). Därför är denna produkt CE-märkt.

Tunturimodellen C25 uppfyller EN-standarden för

precision ohc säkerhet (klass B, EN-957, del 1 och 5)

för fitnessapparater. Precisionen av effektmätningen

försäkras under tillverkningsfasen genom att

justera apparatens broms med dynamometern.

Kalkyleringen av träningseffekten baserar sig på

varvhastigheten och moment.

På grund av vår policy för kontinuerlig

produktutveckling förbehåller vi, Tunturi, oss rätten

till ändringar.

OBS! Garantin gäller inte skador som uppkommit

pga. underlåtande att iaktta de instruktioner för

montering, justering och underhåll som beskrivits

här. Instruktionerna måste följas noggrannt vid

montering, användning och underhåll av redskapet.

Redskapet som modifieras eller förändras på ett

sätt som inte är godkänt av Tunturi Oy Ltd får inte

användas.

C25

•

BRUKSANVISNING

TRANSPORT OCH FÖRVARING

C25 har försetts med transporthjular. Följa
instruktionerna för att förflytta apparaten tryggt.

Koppla alltid av strömmen och dra ur elkabeln innan
du börjar flytta på redskapet!

Det behövs två vuxna personer att förflytta
apparaten. Ställ er framför apparatens bägge sidor

VI Ö N S K AR DIG M YCK E T N ÖJ E I T R ÄN IN G E N

ME D D I N NYA T R ÄN INGS PAR T N E R FR Å N

TUNTURI.

43

SISÄLTÖ

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET ....................42

ASENNUS ................................................................ 48

HARJOITTELU .........................................................43

MITTARI . .................................................................44

HUOLTO . ................................................................. 47

KULJETUS JA SÄILYTYS ........................................47

MITAT ..... .................................................................47

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi.
Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat,
käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee
ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se
opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen
käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa
tämän oppaan ohjeita.

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

Ennen harjoittelun aloittamista käy

•

varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

Jos harjoittelun aikana tunnet pahoinvointia,

•

huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä
harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

Estääksesi lihasten venähtämisen tai kipeytymisen

•

aloita ja päätä jokainen harjoituskerta verryttelyllä
(hidasta poljentaa alhaisella vastuksella). Muista
myös venytellä harjoittelun päätteeksi.

KÄYTTÖOHJE • C25

Suojaa mittari auringonvalolta ja kuivaa mittarin

•

pinta aina, mikäli sen päälle on tippunut hikivettä.

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin

•

tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai
huoltotoimenpiteitä. Asennus- ja huoltotöitä
tehtäessä virran on oltava kytkettynä pois ja
verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta.

Laitteen ehdoton enimmäiskäyttäjäpaino on 135

•

kg.

Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta löydät

•

laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta.
Huomaa, että takuu ei korvaa mitään vahinkoja,
jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa
mainittujen asennus-, säätö- ja huolto-ohjeiden
laiminlyönneistä.

SÄHKÖ-

TURVALLISUUDESTA

Ennen laitteen liittämistä sähköpistokseeseen,
tarkista, että paikallinen jännite vastaa laitteen
tyyppikilvessä ilmoitettua jännitettä; laite toimii joko
230 V tai 115 V (North American version) jännitteellä.
HUOMAA! Laite tulee ehdottamasti yhdistää
maadoitettuun pistorasiaan. Älä käytä jatkettua
johtoa laitteesi liittämiseksi sähköpistokkeeseen.
Muista aina sulkea virta ja irroittaa laite
sähköverkosta välittömästi käytön jälkeen!

Vaaratilanteiden ja vammojen välttämiseksi toimi
aina seuraavalla tavalla:

FIN

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUYMPÄRISTÖSTÄ

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•

Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10
asteesta +35 asteeseen, varastoitaessa lämpötiloja

-15 asteesta +40 asteeseen. Ilman kosteus ei saa
missään tapauksessa ylittää 90 %.

Sijoita laite kovalle ja mahdollisimman tasaiselle

•

alustalle. Aseta laite myös lattiaa suojaavalle
alustalle.

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän

•

hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä
kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta,

•

vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa
huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen
kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa
ja opastaa laitteen oikeassa käytössä.

Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että

•

laite on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä
viallista laitetta.

Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella laitteella.

•

Nouse laitteelle ja laitteelta ottaen tukea kiinteästä

•

käsituesta.

Käytä harjoittelun aikana asianmukaisia vaatteita

•

ja kenkiä.

• Laitetta ei koskaan tule jättää ilman valvontaa,

kun se on liitettynä sähköpistokkeeseen. Irroita
laite aina sähköpistokkeesta, kun se ei ole käytössä,
ennen huolto- ja korjaustoimenpiteitä ja laitteen
siirtämistä.

• Älä koskaan käytä laitetta peitteen tai muun

lämpöä keräävän tai palavan materiaalin alla.
Ylilämpeneminen saataa johtaa syttymiseen,
sähköiskuun tai muuhun vahinkoon.

• Älä koskaan yhdistä laitetta sähköpistokkeeseen tai

käytä laitetta, mikäli kuntolaitteessa itsessään tai sen
virtajohdossa on havaittavissa vahingoittumista.

• Älä koskaan käytä tai liitä laitetta

sähköpistokkeeseen kosteissa tiloissa, ulkotiloissa tai
pölyisissä olosuhteissa.

• Pidä virtajohto aina erillään kuumista kappaleista.

• Älä reititä virtajohtoa maton alle tai aseta mitään

esineitä johdon päälle. Varmista myös, ettei johto jää
laitteen alle.

• Älä koskaan muuta (esimerkiksi pidennä)

virtajohtoa muuntajan ja laitteen välillä.

LAITTEEN ASENNUKSESTA

44

KÄYTTÖOHJE

•

C25

Aloita asennus avaamalla pakkaus. Yksityiskohtaiset
asennusohjeet löydät tämän käyttöohjeen
takaosasta. Noudata asennusohjeita annetussa
järjestyksessä.

Tarkista ennen asennusta, että pakkaus sisältää
kaikki asennusohjeessa mainitut osat. Mikäli joku
osista puuttuu, selvitä laitteesi malli, sarjanumero ja
puuttuvan osan varaosanimike. (Varaosaluettelon
löydät tämän käyttöohjeen takaosasta.) Ota sitten
ystävällisesti yhteyttä kauppiaaseen, jolta olet
laitteesi hankkinut. Asennuspakkauksessa olevat
osat on merkitty varaosaluetteloon * merkillä.
Suunnat vasen, oikea, etu ja taka on määritelty
harjoitteluasennosta katsottuna. Säilytä työkalut,
sillä saatat tarvita niitä myöhemmin, kun esimerkiksi
säädät kuntolaitettasi. Huomaa, että laitteen
asentamiseen tarvitaan kaksi ihmistä.

Pakkaus sisältää silikaattipussin ilman kosteuden
imemiseksi varastoinnin ja kuljetuksen aikana. Ole
hyvä ja heitä pussi pois, kun olet asentanut laitteesi.
Laitetta asentaessasi tarvitset vähintään 100 cm
vapaata tilaa laitteen ympärille kaikkissa suunnissa.
Avaa pakkaus ja asenna laite suojatulla alustalla.

vähitellen lisäten päivittäistä määrää tuntiin.

Nouse laitteen päälle siten, että pidät kiinni laitteen

kiinteästä käsituesta. Aseta jalkasi jalkalaudalle,

joka on ala-asennossa, jolloin se on vakaa.

Liikkeelle kannattaa lähteä rauhallisesti alhaisella

poljentanopeudella ja pienellä vastuksella. Kova

rasitus ylipainoisella voi kuormittaa liikaa sydäntä

ja verenkiertoelimistöä. Kunnon kohotessa vastusta

ja poljentanopeutta voidaan vähitellen lisätä.

Liikunnan tehoa voidaan arvioida sydämen sykkeen

avulla. Mittarin syketoiminnon avulla voit helposti

seurata sykettäsi harjoittelun aikana ja varmistaa,

että harjoittelu on riittävän tehokasta, muttei

liian kuormittavaa. Aloita rauhallisella tahdilla

ja pienellä vastuksella. Nopeuta tahtia ja lisää

vastusta vähitellen oman kuntosi mukaan. Pidä pää

ylhäällä ja niska suorana, jotta niskasi, hartiasi ja

selkäsi eivät rasitu. Pidä aina myös selkä suorana.

Varmista, että jalkasi ovat harjoitellessa suurin

piirtein jalkalautojen keskellä, ja että lantio, polvet,

nilkat, varpaat osoittavat eteenpäin. Säilytä vartalon

painopiste alaraajoissa riippumatta siitä nojaatko

eteenpäin vai seisotko suorana. Lopeta harjoittelu

hidastamalla askellustahtia vähitellen.

TERVETULOA TUNTURIKUNTOILIJOIDEN

JOUKKOON!

Poistu laitteen päältä sitten, kun poljinvarsien liike

on täysin pysähtynyt. Siirry pois laitteen päältä

pitäen kiinni kiinteästä käsituesta.
Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia

kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat
korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen
myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja
motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi.
Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa,

Muista venytellä lopuksi. Kehittääksesi sydän- ja

verenkiertoelimistön kuntoa, harjoittele pienellä

vastuksella ja nopealla askellustahdilla. Harjoittelu

suuremmalla vastusmäärällä ja hitaammalla tahdilla

vahvistaa vastaavasti selkää ja lanteita.
olemme varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella

tulet tavoitteesi saavuttamaan. Lisätietoa Tunturin
kuntolaitteista sekä harjoittelusta löydät internetistä

Tunturin kotisivuilta WWW.TUNTURI.COM.

SYKE

Sykettä voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi

asennetun sykevastaanottimen avulla Polarin

sykelähettimen kanssa. Olipa tavoitteesi

HARJOITTELU

Harjoittelu tällä Tunturi-kuntolaitteella on
erinomaista aerobista liikuntaa, jonka perusideana
on, että liikunta on sopivan kevyttä mutta
pitkäkestoista. Aerobinen liikunta perustuu
elimistön maksimaalisen hapenottokyvyn
parantamiseen: se puolestaan lisää kestävyyttä ja
kuntoa. Elimistön kyky käyttää rasvaa polttoaineena
on suoraan riippuvainen sen kyvystä kuljettaa
happea. Aerobinen liikunta on ennen muuta
miellyttävää. Hien pitää nousta pintaan, mutta
liikunnan aikana ei saa hengästyä.

Liikkua pitäisi vähintään kolme kertaa 30 minuuttia
viikossa. Näin saavutetaan peruskunto. Sen
säilyminen edellyttää paria liikuntakertaa viikossa.
Kun peruskunto on saavutettu sen nostaminen on
helppoa vain harjoituskertoja lisäämällä. Liikunta
palkitsee laihduttajan aina, sillä se on ainoa keino
lisätä elimistön energiankulutusta. Siksi etenkin
laihduttajan kannattaa liittää vähäkaloriseen
ruokavalioon aina myös säännöllinen liikunta.
Laihduttajan olisi syytä liikkua päivittäin; aluksi joko
30 minuuttia kerrallaan tai pienempinä jaksoina ja

harjoittelussa mikä hyvänsä, parhaaseen tulokseen

pääset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla.

TÄRKEÄÄ! Mikäli käytät sydämentahdistinta,

varmista lääkäriltäsi, että voit käyttää langatonta

sykemittausta.

Luotettavimmaksi sykkeenmittausperiaatteeksi on

todettu langaton sykkeenmittaus, jossa rintakehälle

kiinnitettävän lähettimen elektrodit siirtävät

sykeimpulssit sydämestä sähkömagneettisen

kentän avulla mittarille. Mikäli haluat mitata

sykettä langattomasti harjoittelun aikana, kostuta

huolellisesti lähetinvyössä olevat, ihoa vasten

tulevat uralliset elektrodit vedellä tai syljellä.

Mikäli käytät lähetintä paidan päällä, kostuta

paita elektrodipintoja vastaavilta kohdilta. Kiinnitä

lähetin joustavan vyön avulla sopivan tiukasti

rintalihasten alapuolelle siten, että elektrodit

pysyvät ihokontaktissa polkemisen aikana.

Lähetin ei kuitenkaan saa olla liian tiukalla, jottei

esim. normaali hengitys vaikeudu. Sykelähetin

siirtää sydämen sykelukeman automaattisesti

sykevastaanottimelle n. 1 m:n etäisyyteen saakka.

45

FIN

KÄYTTÖOHJE • C25

Mikäli elektrodipinnat eivät ole kosteat, sykelukema
ei ilmesty mittarin näyttöön. Siksi jos elektrodit
kuivuvat iholla, kostuta ne uudelleen. Muista myös,
että elektrodien tulee antaa lämmetä iholla kehon
lämpöisiksi, jotta mittaus toimisi luotettavasti.
Jos langattomasti sykettä mittaavia laitteita on
useampia vierekkäin, niiden välisen etäisyyden
tulee olla vähintään 1,5 m. Vastaavasti jos käytössä
on vain yksi vastaanotin, mutta useampi lähetin,
saa mittauksen aikana lähetysetäisyydellä olla vain
yksi henkilö, jolla on lähetin. Lähettimen toiminta
lakkaa, kun otat sen pois yltäsi. Kosteus saattaa
kuitenkin aktivoida lähettimen, jolloin patterin
käyttöikä lyhenee. Siksi on tärkeätä kuivata lähetin
huolellisesti käytön jälkeen.

Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt
vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri,
polyamidi) tuottavat staattista sähköä, mikä saattaa
estää luotettavan sykemittauksen. Huomioi että
matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet muodostavat
ympärilleen sähkömagneettisen kentän, joka
aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

PULSSINMITTAUS KÄSIANTUREIDEN AVULLA

C25:n pulssinmittaus perustuu käsituissa oleviin
antureihin, jotka mittaavat pulssia aina kun
laitteen käyttäjä koskettaa molempia sensoreita
yhtäaikaisesti. Luotettava pulssinmittaus edellyttää
että iho on jatkuvassa kosketuksessa antureihin
ja että sensoreita koskettava iho on hieman
kostea. Liian kuiva ja liian kostea iho heikentävät
käsipulssimittauksen toimivuutta.

tulisi kestää kerrallaan vähintään puoli tuntia ja
harjoituskertoja tulisi olla vähintään kolme viikossa.
Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on
lisättävä joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei
kuitenkaan molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO

70 - 80 %

•

maksimisykkeestä

Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin
hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta
kuntoilua.

MITTARI

Paras rasitustason mittari on oman sydämen
syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämällä ensin
maksimisykearvosi eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi
ei enää nouse, vaikka rasitus lisääntyisikin. Jos
et tiedä omaa maksimisykearvoasi, voit käyttää
seuraavaa kaavaa suuntaa antavana:

220 - IKÄ

Maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin.
Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen
vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että
kuulut johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun
ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi lääkärin
avustuksella. Olemme määritelleet kolme eri
sykealuetta, joista löydät tavoitteitasi parhaiten
vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO

50 - 60 %

•

maksimisykkeestä

Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille,
jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin
tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä
on kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia
kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO

60 - 70 % maksimisykkeestä

•

PAINIKKEET

1. VALINTAPYÖRÄ

Valintapyörä-painikkeella on kaksi toimintoa:
A) Painikkeen pyörittäminen. Pyörittämällä
painiketta myötäpäivään selaat valikkoja alas/
oikealle ja lisäät arvoja tai vastusta. Pyörittämällä
painiketta vastapäivään selaat valikkoja ylös/
vasemmalle ja vähennät arvoja tai vastusta.
B) Painikkeen painallus (ENTER). Painamalla
painiketta hyväksyt valintapyörällä tekemäsi
valinnan.

2. RESET.

Yksittäinen painallus nollaa arvot. Pitkä painallus
käynnistää mittarin uudelleen.

3. RECOVERY

Laskee palautussykkeesi.

4. BODY FAT

Laskee painoindeksisi (BMI) ja näyttää
rasvaprosenttisi..

5. OFF

Siirtää mittarin välittömästi uni-tilaan.

Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon
kohottamiseen ja ylläpitämiseen. Harjoituksen

46

KÄYTTÖOHJE

•

C25

NÄYTÖT

Pienet ikkunat: Nopeus (km/h or ml/h), RPM
(kierroksia minuutissa), aika (mm:ss), matka (km tai
ml), energiankulutus (kcal) ja syke (bpm) näytetään.

Iso ikkuna: Aloittaa automaattisesti arvojen
skannauksen kuuden sekunnin välein seuraavassa
järjestyksessä: aika – matka – energiankulutus –
syke – RPM – nopeus. Skannauksen voi pysäyttää
painamalla ENTER painiketta. Painamalla ENTER
painiketta uudelleen voit vaihtaa ison ikkunan
näytön seuraavaan.

OHJELMAT

1.MANUAL ohjelma

Aseta aika ja/tai matka ja/tai energiankulutus ja/tai
sykkeen ylärajatavoitteet VALINTAPYÖRÄLLÄ.
Aloita harjoitus polkemalla.
Jos olet asettanut tavoitteita, ne alkavat vähentyä
kohti nollaa asettamastasi tavoitteesta.

2. RECOVERY

Aloita palautussykkeen laskenta harjoituksen
jälkeen painamalla RECOVERY painiketta.
Palautussykkeen laskenta voidaan aloittaa vain
jos sykemittaus on aktivoitu ja sykelukema näkyy
näytöllä. Laskenta kestää 60 sekuntia. 60 sekunnin
jälkeen näytöllä näkyy palautus indeksisi F1-F6
(F1 = paras tulos). Palataksesi päänäyttöön paina
RECOVERY painiketta uudelleen.

3. BODY FAT

Paina BODY FAT painiketta käynnistääksesi
mittauksen. Pidä kumpikin käsi käsisykeantureilla
ja odota 8 sekuntia. Käyttöliittymä näyttää
rasvaprosenttisi ja painoindeksisi 30 sekunnin ajan.

näkyvät näytöllä.

3. Harjoitustavoitteiden (aika, matka,
energiankulutus, sykkeen yläraja) asettaminen
on mahdollista vain silloin kun, et polje ja laite on
STOP-tilassa.

4. Kun olet STOP tilassa, Pause-symboli (P) näkyy
näytön vasemmassa yläkulmassa.

5. SCAN symboli näytetään näytön vasemmassa
yläkulmassa, kun SCAN toiminto on aktiivinen.
Voit sulkea SCAN toiminnon painamalla ENTER­painiketta.

6. Tämä kuntolaite ei sovellu terapeuttikäyttöön.

7. Energiankulutus lasketaan perustuen
keskimääräisiin arvoihin ja se esitetään kilokaloreina.
Voit muuttaa kalorit jouleiksi käyttämällä seuraavaa
kaavaa:1 Kcal = 4.187 KJ.

8. Jos harjoittelet sykemittausta (sykevyö tai
käsisyke) käyttäen, voit asettaa sykkeellesi ylärajan.
Kun raja ylittyy, laite antaa äänimerkin.

9. Jos olet asettanut useita harjoitustavoitteita,
kuulet äänimerkin aina kun joku tavoite saavuttaa
nollan. Nollan saavuttamisen jälkeen arvo alkaa taas
kasvaa nollasta ylöspäin.

10. Huomaa, että palautussykkeen laskennan tulos
on suorassa suhteessa sykkeisiin mittauksen aloitus­ja lopetushetkillä.

11. BODY FAT on henkilökohtainen mittaus
ja perustuu keskimääräisiin eurooppalaisiin
väestötietoihin.

PÄIVÄMÄÄRÄN JA AJAN ASETTAMINEN

Painettuasi RESET painiketta 2 sekunnin
ajan, käyttöliittymä käynnistyy uudelleen ja
VALINTAPYÖRÄÄ käyttämällä voit asettaa
päivämäärän ja ajan.

KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETTAMINEN

ALHAINEN < 20
ALHAINEN / KESKIVERTO 20 – 24
KESKIVERTO 24 - 26,5
KESKIVERTO / KORKEA > 26,5
BMI laskentakaava: paino (kg) / pituus^2 (m)

BODY FAT % (keskimääräinen eurooppalainen
väestö) taulukko:

Välittömästi mittarin käynnistämisen sekä

B.M.I. (painoindeksi) taulukko:

päivämäärän ja ajan asettamisen jälkeen voit
valita käyttäjän. Valitse käyttäjä ja hyväksy. Aseta
sukupuoli, ikä, pituus ja paino. Hyväksy asetukset
VALINTAPYÖRÄÄ painamalla.

LISÄHUOMAUTUKSET

1. Nopeuden ja matkan yksiköiksi voit valita joko
metriset tai englantilaiset yksiköt käyttämällä
käyttöliittymän takakannessa olevaa KM/ML
kytkintä. Paristot pitää asentaa uudelleen, jotta
valinta tulee voimaan.

Miehet:
ALHAINEN < 13
ALHAINEN / KESKIVERTO 13 – 26
KESKIVERTO 26 – 30
KESKIVERTO / KORKEA > 30

Naiset:
ALHAINEN < 23
ALHAINEN / KESKIVERTO 23 – 36
KESKIVERTO 36 – 40
KESKIVERTO / KORKEA > 40

2. Jollet harjoittele ja mitään näppäintä ei paineta
neljään minuuttiin, käyttöliittymä siirtyy uni-tilaan,
jolloin huoneen lämpötila, aika ja päivämäärä

47

FIN

KÄYTTÖOHJE • C25

1.

2.

!

2x

TRANSPORTATION

TRANSPORT

VERPLAATSEN

TRANSPORTO
TRANSPORTE

LAITTEEN SIIRTÄMINEN

HUOLTO

C25:n huoltotarve on vähäinen. Tarkista kuitenkin
aika ajoin kaikkien kiinnitysruuvien ja -muttereiden
kireys.

Pyyhi laitteesi kaikki osat harjoituksen päätyttyä

•

hikivedestä pehmeällä, imukykyisellä liinalla. Älä
käytä liuottimia.

Älä poista laitteen suojakoteloita paikaltaan.

•

Sähkömagneettijarru muodostaa

•

magneettikentän, joka saattaa vioittaa
esimerkiksi rannekellon mekanismia tai luotto­tai pankkikorttien magneetintunnistinnauhaa
näiden joutuessa välittömään kosketukseen
magneettikentän kanssa. Älä koskaan yritä irrottaa
tai poistaa sähkömagneettijarrua!

Sähkömagneettijarrun toiminta perustuu

•

sähkömagneettiseen vastukseen: vastustaso
mitataan elektronisesti ja näytetään teholukemana
(watt) käyttöliittymän näytöllä.

Mittaustavasta johtuen Sinun ei tarvitse kalibroida
ergometriäsi, mikäli asennat, huollat ja käytät sitä
tämän oppaan ohjeiden mukaisesti.

KÄYTTÖHÄIRIÖT

Jatkuvasta laaduntarkkailusta huolimatta laitteessa
saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista
johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko
laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensä
tarpeetonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa
ko. osan vaihdolla.

TÄRKEÄÄ! Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee

häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys
laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja
sarjanumero (sarjanumerotarran sijainnin näet
tämän käyttöohjeen etukannen sisäpuolelta).
Ilmoita lisäksi häiriön luonne, laitteen
käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ota yhteys
laitteen myyjään. Ilmoita aina laitteen malli,
sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero.
Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta.
Laitteessa saa käyttää vain varaosalistassa mainittuja
osia.

KULJETUS JA SÄILYTYS

C25 on varustettu siirtopyörillä. Siirrä C25 seuraavan
ohjeen mukaisesti, jotta vältät mahdolliset
vaaratilanteet.

Muista aina irrottaa virtajohto ennen laitteen siirtoa.

Laitteen siirtoon tarvitaan kaksi aikuista henkilöä.
Asettukaa laitteen etupäähän, eri puolille laitetta
ja ottakaa tukeva, pitävä ote käsikahvoista.
Nostakaa laitteen etupäätä ylös siten, että laitteen
takaosa nousee siirtopyörien varaan. Siirtäkää laite
siirtopyörien varassa ja laskekaa laite varovasti alas.

Siirrä laite erityisellä varovaisuudella lattian
epätasaisuuksien, esim. kynnysten yli. Rapuissa
laitetta tulee aina kantaa. Laitteen siirtäminen
saattaa vahingoittaa joitakin lattiamateriaaleja,
esim. puuparkettia. Suojaa lattia siirtäessäsi laitetta
vahinkojen estämiseksi.

Toimintahäiriöiden välttämiseksi säilytä laitetta
mahdollisimman kuivassa ja tasalämpöisessä
paikassa pölyltä suojattuna.

MITAT

Pituus.......................... 183 cm

Leveys ........................ 70 cm

Korkeus....................... 170 cm

Paino........................... 68 kg

C25 on suunniteltu täyttämään sähkömagneettista
yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin.
Tuote on varustettu sen mukaisesti CE-tarralla.

C25 on EN-957-kuntolaitestandardin mukainen
B-tarkkuusluokan kuntolaite. Tehonmittauksen
tarkkuus varmistetaan tuotantovaiheessa säätämällä
laitteen jarru dynamometrin avulla. Harjoitustehon
laskenta perustuu kierrosnopeuteen ja momenttiin.

TÄRKEÄÄ! Annettuja ohjeita laitteen asennuksesta,

käytöstä ja huollosta tulee noudattaa huolellisesti.
Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet
kyseisten ohjeiden laiminlyönneistä. Mikäli
laitteeseen tehdään muutoksia joita Tunturi Oy Ltd
ei nimenomaisesti ole hyväksynyt, laitetta ei saa
käyttää.

OIKEUDET MUUTOKSIIN PIDÄTETÄÄN JATKUVAN
TUOTEKEHITYKSEN VUOKSI.

C25

48

49

C25

4X

4X

4X

M8X16X1.2

M8

M8X15

C

2X

4X

M8X56

B

M5X30

8X

M8X16X1.2

4X

M8

4X

4X

4X

M8X58

M8X16X1.2

M8

A

4X

M8

D

C-4

C-2

C-3

C-1

C25

50

E

2X

2X

2X

M8X38X2.0t

M8

M8X20

2X
M5X15

51

C25

2X

6X

2X

M8X28X2.0t

M8

M8X20

4X
M8X15

4X
M8X16X1.2t

8X
M5X12

8X
M5X 16X 1.5t

8X
M5

8X
M5X12

8X
M5X 16X 1.5t

8X
M5

F1 F2

F3

F4

F5

C25

52

53

C25

C25

54

NR. CODE DESCRIPTION QTY.

1 103 2051 BASE FRAME 1
2 103 9091 UPRIGHT TUBE 1
3 203 9025 UPPER SWIVEL HANDLE BAR L 1
4 203 9026 UPPER SWIVEL HANDLE BAR R 1
5 203 9027 LOWER SWIVEL HANDLE BAR L 1
6 203 9028 LOWER SWIVEL HANDLE BAR R 1
7 103 9041 PEDAL TUBE L 1
8 103 9042 PEDAL TUBE R 1
9 103 9078 OUTER PEDAL POST  L  1
10 103 9079 OUTER PEDAL POST  R  1
11 103 9074 FRONT FOOT 1
12 103 9080 MIDDLE FOOT 1
13 103 9081 REAR FOOT 1
14 103 9082 CROSS FRAME 2
15 104 9045 RAIL 2
16 303 1029 AXLE FOR PULLEY 1
17 303 1030 AXLE SUPPORT 1
18 343 7029 PEDAL TUBE SHAFT 2
19 104 9047 BUSHING TUBE 4
20 503 9022 CURVE BRACKET 1
21 653 7072 WASHER FOR PEDAL 2
22 203 4096 FIX HANDLEBAR 1
23 M5*20MM SELFTAPING SCREW 16
24 M8*52MM HEX HEAD BOLT 1
25 M6*53MM SCREW 1
26 M5*12MM MACHINE SCREW 8
27 M6*10MM MACHINE SCREW 1
28 M8*15MM ALLEN HEAD SCREW 8
29 M8*20MM ALLEN HEAD SCREW 10
30 M8*42MM ALLEN HEAD SCREW 2
31 M8*58MM ALLEN HEAD SCREW 4
32 M8*63MM ALLEN HEAD SCREW 2
33 M6*12MM SELFTAPING SCREW 1
34 M6*18MM HEX HEAD BOLT 4
35 M5*1,5MM WASHER 8
36 M8*25MM ALLEN HEAD SCREW 2
37 M8*1,2MM WASHER 30
38 M8*28MM WASHER 2
39 M8*38MM WASHER 4
40 303 1031 AXLE FOR ROLLER 2
41 M6 WASHER 1
42 M8 SPRING WASHER 38
43 M8*56MM ALLEN HEAD SCREW 4
44 M8 CURVE WASHER 10
45 3/8” WH NUT 2
46 M6 NYLOC NUT 5
47 M6 NYLOC NUT 1
48 M8 NYLOC NUT 6
49 653 7073 CLIP C17 3
50 523 4072 BEARING 4
51 523 4073 BEARING 6
52 303 1032 PLUG AXLE SUPPORT 6
53 303 1033 PLUG AXLE SUPPORT34 4
54 303 1034 PLUG AXLE SUPPORT30 4
55 104 9048 BUSHING 8
56 213 1024 OVAL END CAP 1
57 213 1025 END CAP FOR 30 X 70MM TUBE 1
58 213 1026 ROUND END CAP 2
59 213 1027 FIX HANDLEBAR END CAP 2
60 523 4085 ROLLER 2
61 653 1047 ROUND SCREW FOR ADJ HEIGH 6
62 213 1039 TURNING PEDAL 2

63 443 4072 BELT 1
64 213 1028 HANDLEBAR END CAP 2
65 173 9056 FRONT SLEEVE 1
66 173 9148 CHAIN COVER L 1
67 173 9149 CHAIN COVER R 1
68 173 9079 SCREW COVER 2
69 173 9060 FRONT COVER 1
70 173 9061 MIDDLE COVER 1
71 173 9062 ROLLER COVER 2
72 403 4222 20 COMPUTER LOWER CABLE 1
73 403 4223 20 COMPUTER UPPER CABLE 1
74 403 4224 20 TENSION CONNECTOR 1
75 403 4231 TENSION CONTROL 1
76 363 1021 PEDAL 2
77 303 1035 PULLEY 1
78 213 1029 CAP FOR TURNING PEDAL 2
79 503 4103 METER CLAMP SOCKET 1
80 503 4104 HUB 1
81 503 4105 ADAPTOR SOCKET 1
82 213 1046 FIX HANDLEBAR FOAM GRIPS 2
83 213 1047 HANDLEBAR FOAM GRIPS 2
84 533 4160 MOVING WHEEL 2
85 M5*15MM SCREW 2
86 M5 WASHER CURVE 1
87 M8*20MM ALLEN HEAD SCREW 8
88 303 1053 20 FLYWHEEL 1
89 503 4106 SENSOR BRACKET 1
90 403 1198 HAND PULSE SENSOR 2
91 403 4214 HAND PULSE WIRE 2
92 M8 NYLOCK NUT 1
93 235 1094 CONSOLE 1
94 403 1199 MAGNET 1
95 103 9066 20 SPACER SLEEVE 3
96 M5*45MM SCREW 1
97 556 0002 TOOL 1
98 556 0004 TOOL 1
99 556 0005 TOOL 1
100 SCREW, W. PULSE SENSOR 2
101 M5*12MM SCREW 4
102 M5*30MM SCREW 2
103 M5*20MM SELFTAPING SCREW 2
104 M6*1,2MM WASHER 1
105 M6*2T SPRING WASHER 2
106 M4*15MM SCREW 4
107 103 1092 20 MAGNETIC HOLDER 1
108 M6*15MM MACHINE SCREW 2
109 M6*16*1.5BK WASHER 3
110 M5 SPRING WASHER 8
111 643 2013 20 SPRING 1
112 M8*15MM SCREW 2
113 503 9025 20 IDLE WHEEL BRACKET 1
114 643 2015 SPRING 1
115 103 1091 20 MAGNETIC HOLDER 1
116 M6*65MM SCREW 1
117 M6 NYLOCK NUT 1
118 M6 WASHER 1
119 M6*14MM SCREW 3
120 M8 SPRING WASHER 2
121 M8 WASHER 1
122 303 1054 20 FLYWHEEL AXLE 1
123 653 7077 20 CLIP C12 2
124 M10*2MM WASHER 2
125 3/8” WH NUT 2
 583 9035 OWNER’S MANUAL

55

C25

45

62

14

63

14

62

23

50

50

49

23

57

1

33

89

50

50

49

16

34

49

46

94

77

114

113

112

120

121

119

95

109

111

116

117

41

118

46

24

107

92

51

51

45

72

88

115

122

123

124

125

123

124

125

C25

55

C25

56

57

C25

58

C25

www.tunturi.com

Austria

Accell Fitness Österreich
Am Messendorfgrund 30

A-8042 Graz

Österreich

Tel: [phone]

Fax: [phone]

Benelux

Accell Fitness Benelux

Koningsbeltweg 51

1329 AE ALMERE

The Netherlands

Tel: [phone]

Fax: + 31 36 5460055

Finland

Accell Fitness Scandinavia

Varusmestarintie 26

20361 TURKU

Finland

Tel: [phone]

Fax: [phone]

Germany

Accell Fitness Deutschland

P/a Koningsbeltweg 51

1329 AE ALMERE

The Netherlands

Tel: [phone]

Fax: + 31 36 5460055

United Kingdom

Accell Fitness United Kingdom

Bolton House

Nottingham South Industrial Estate

Ruddington Lane

Wilford

Nottingham NG11 7EP

United Kingdom

Tel: [phone]

Fax: [phone]

Sweden

Accell Fitness Scandinavia

Varusmestarintie 26

20361 TURKU

Finland

Tel: [phone]

Fax: [phone]

Switzerland

Accell Fitness Schweiz

Altgraben 31

CH-4624 Härlungen SD

Schweiz

Tel: [phone]

Fax: [phone]

USA / Canada

Accell Fitness North America Inc.

130 Hayward Ave, Suite 2

N2C 2E4

Kitchener, ON Canada

Tel. [phone]

Fax: [phone]

www.accellfi tness.com

583 4050

www.tunturi.com

583 9035