Topcom HBM Watch 1010 Sport User Manual

HBM Watch 1010 Sport

USER GUIDE

HANDLEIDING

MANUEL D’UTILISATEUR

BEDIENUNGSANLEITUNG

MANUAL DE USUARIO

BRUKSANVISNING

BRUGERVEJLEDNING

ANVÄNDARHANDBOK

KÄYTTÖOHJE

V1.1

UK The features described in this manual are published with

reservation to modifications.

NL De in deze handleiding beschreven mogelijkheden worden

gepubliceerd onder voorbehoud van wijzigingen.

FR Les possibilités décrites dans ce manuel sont publiées sous

réserve de modifications.

DE Die in dieser Bedienungsanleitung umschriebenen

Möglichkeiten, werden vorbehaltlich Änderungen publiziert.

ES Las características descritas en este manual pueden ser objeto

de futuras modificaciones.

SE Funktionerna i denna bruksanvisning publiceras med reservation

för ändringar.

DK Vi forbeholder os retten til ændringer af de specifikationer, der er

beskrevet i denne brugsanvisning.

NO Funksjoner beskrevet i denne manualen kan endres uten

nærmere informasjon.

FI Tässä ohjekirjassa julkaissut tiedot voivat muuttua ilman

ennakkoilmoitusta.

This product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of the R&TTE directive 1999/5/EC.

The Declaration of conformity can be found on :

http://www.topcom.net/support/cedeclarations.php

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1 INTRODUCTION

Congratulations on your purchase of the HBM Watch 1010. We hope you
will enjoy using the Heart Meter and the benefits it offers. In exercise or
sports, your heart naturally speeds up in pumping blood to the body in
accordance with the increased energy level.
The HBM Watch 1010 features a heart measuring and data recording
functions in addition to the normal time functions of a watch. The styling
will allow you to wear it confortably during exercise as well as everyday
use.

2 SAFETY NOTES

Using a Heart Monitor is NOT a substitute for professional medical
attention. If you suffer from heart disorder, illness or have recently taken
up fitness training, it is advisable that you seek a doctor or talk to your
trainer and work out a fitness plan that suits you.
The HBM Watch 1010 should only be used as a guide in maintaining a
safe heart beat rate for exercises. It should NOT be relied upon as a
medical heart rate monitor. If you are uncertain about how your exercise
program will impact on your heart, please consult a physician.
To ensure your safety, please use the HBM Watch 1010 under a doctor
or coach's direction if you have one of the following conditions:

1. Cardiopulmonary disease

ENGLISH

2. Obesity

3. No exercise for an extended period of time

3 CARE AND MAINTENANCE

Never use force to open the case or backside cover. DO NOT expose the
watch to extreme weather conditions or cleaning agents and solvents.
Avoid dropping or rough handling of the watch. DO NOT use the watch
when diving or under water. Clean the watch with a dry soft cloth or a soft
cloth moistened with water and mild detergent. Store the watch in a dry
place when not in use.
Take care of you chest belt. Wash the chest belt with with water. Let it
dry naturally, avoiding putting the chest belt under the environment of
high temperature or touching the corrosive as strong acid or alkalis
material.

3

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

4 LIMITS AND EXECISE ZONE

Exercise zones are established by setting Upper and Lower Heart Rate
Limits. These limits constitute a certain percentage of your Maximum
Heart Rate (MHR).
The following formula will help you to make an educated guess :

MHR = 220 - (Your age)

The HBM Watch 1010 will automatically calculate 3 Target Zones based
on your age and weight.
One extra target zone is freely programmable.

5 BATTERY INSTALLATION

If you are not confident with electronics, let
change the battery by a professional. Do not
open the watch yourself.

5.1 WATCH

Remove the back cover of the watch with a small
screwdriver. Install the 3V(CR2016) battery with
the positive (+) pole facing up and replace the
cover. Remove the battery and reinsert it if the
display shows irregular figures.

5.2 CHEST BELT

Remove the battery cover from
the bottom of the belt using a
small coin. Install the 3V battery
with the positive (+) pole facing
the battery cover and replace the
cover.

4

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

6 WEARING THE BELT

Fasten the fastener at one end. Try the chest belt on your chest and
loosen the stretch band if necessary.

Adjust the length of the stretch band until it feels conformable. The
stretch band must cling to the chest. Fasten the fastener at the other end.
Adjust the sensor to the center of your chest and be sure the backside of
the sensor clings to your chest and touches the skin.

ENGLISH

The chest belt has to be worn while using the heart rate function.

Moisten the chess belt conductive pads with saliva of ECG-gel
(available at you local pharmacie) in order to ensure good
contact with the skin at all time.

5

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

7 HOW TO USE THE HBM WATCH 1010

The HBM watch 1010 can be worn
like a watch on your wrist or it can
be fixed on the handle bar of your
bike with the included optional
mounting system. The maximum
distance transmission should be
less than 60cm.

8 PRECAUTIONS

• Avoid fastening the strap too tightly.

• Do not bend or fold the chest belt for preventing damage.

• Wetting the skin, where there is contact with the conductive area of
the chest belt will improve the conduction and get a more stable
signal.

• The physical condition of individual might effect the intensity of
measured signal.

• Avoid using the heart rate monitor close to a trolley car, a tram stop,
transformer, electric substation and high-tension distribution lines
etc. The radio signal will be affected under the environment from
high voltage and strong magnetic fields.

6

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

9 BUTTONS

A. MODE BUTTON

- Press to toggle between

Clock and Pulse mode

B. SELECT BUTTON

- In Pulse mode, press to

select the different heart
rate monitor functions.

- In Clock mode, press to

enter Alarm mode.

- In Setting mode, press to

select the digits.

C. SET BUTTON

- In Pulse mode, hold to

clear the date or to enter the setting mode

- In Clock mode, hold to enter setting mode or press to confirm the

setting.

D. LIGHT BUTTON

- Press to turn on the back light.

D

A

BC

ENGLISH

10 GETTING STARTED

When you use the watch for the first time, the display
is blanc.
Press a button to wake up, the default age ‘23’ is
displayed.

When the watch was already running you have to RESET the watch.
Press and hold both buttons B and C until all segments are displayed.

7

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

10.1 SETTING THE EXERCISE ZONE

After wake up, the HBM Watch 1010 will automatically calculate 3 Target
Zones after setting your age and weight. During heart rate measurement,
these settings will also be used for the Calorie Counter and Fat Loss
Counter.

1. Setting your age

• Press button B to adjust the age. Hold button B
for fast advance.

• Press button C to confirm your setting and go
to weight setting mode.

2. Setting your weight.

• Press and hold button B to select the unit of
weight ‘Kilogram (KG) or Pounds (LB)’.

• Press button C to confirm

• Press button B to adjust the weight. Hold but­ton B for fast advance.

• Press button C to confirm your setting and go
to exercise zone setting mode.

3. Exercise zone setting

After setting your age and weight, the HBM 1010 will automatically
calculate exercise target zones as a percentage of your Maximum Heart
Rate (MHR). (Zone 1: 50-65%, Zone 2: 65-80% and Zone 3: 80-95%)
Example when your age is 30.

Press button B to select the different zones. You will see the
corresponding Upper and Lower limit.
If you want to use one of the Target Zone, press button C to confirm.

8

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

When you do not want to use an automatic defined Target Zone, you can
freely program one extra Target Zone.

• Press button B to select the programmable
Target Zone indicated with U.

• Press button C to confirm

Lower limit setting

• Press button B to adjust the digits of the
lower limit. Hold button B for fast advance.

• Press button C to confirm

Upper limit setting

• Press button B to adjust the digits of the
lower limit. Hold button B for fast advance.

• Press button C to confirm

After confirmation you will enter the Clock mode.

11 CLOCK SETTING

In clock mode :

• Hold button C to enter the Clock Setting mode.

• Press button B to select 12 hour or 24 hour for­mat.

• Press button C to confirm.

ENGLISH

• Press button B to adjust the digits and press
button C to confirm each setting of the time and date as follow:

1. Hour

2. Minutes

3. Year

4. Month

5. Day

After confirming the day you will enter clock mode.

12 3

4

5

9

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

12 DAILY ALARM

12.1 DAILY ALARM SETTING

•In Clock Mode, press button B to enter Alarm
mode.

• Hold button C to enter Alarm Time Setting
mode. The hour will blink on the display.

• Press button B to adjust the digits and press
button C to confirm.

• Repeat the same steps for setting the min­utes.

12.2 DAILY ALARM ON/OFF

•In Clock mode, press button B to enter Alarm
mode.

•In Alarm mode, press button C briefly to turn
the alarm On ( ) or Off.

• Press button B to go back to Clock mode.

13 PULSE MODE

13.1 PULSE MODE DISPLAY

1. Current Heart Rate

2. Average Heart Rate

3. Target Zone graphical bar
3a. Upper Zone Range
3b. In Zone Range
3c. Below Zone Range

4. Upper/Lower Zone limit

5. Percentage of the Maximum
Heart Rate. (See §4)

5

4

3c

1

2

3a

3b

10

3

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.2 CURRENT HEART RATE

Make sure you wear the Heart Rate Belt as described in §6.

Press button A to enter Pulse mode. The current
heart rate is displayed on the upper line of the
display.
The icon is flashing in the right corner of the
display if a signal is received from the belt. The icon
will freeze and the last recorded heart rate will be
displayed if no signal is received.

For power saving, the HBM Watch 1010 will automatically return to clock
mode if no signal is received.

13.3 % OF MAXIMUM HEART RATE

This is the data showing the percentage of the
Current Heart Rate compared to the Maximum
Heart Rate (MHR by age). It is useful to monitor
your heart performance safely and effectively during
exercise.

13.4 TARGET ZONE GRAPHICAL
BAR

ENGLISH

This graphical bar is the visual relationship between your Current Heart
Rate and the Maximum Heart Rate.
The bar moves up and down from Below-Zone, In-Zone to Above-Zone
(see §13.1). It is a very important and effective tool to monitor your
workout both safely and effectively.

13.5 TARGET ZONE AUDIBLE ALARM

13.5.1 ALARM SOUND ON/OFF

In pulse mode:
Press button B until you enter Target Zone mode

(ZN).

Press button C to select alarm sound on ( ) or off.

11

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.5.2 EXERCISE ZONE ALARM ACTIVATION

In pulse mode.

• Press button B until you enter the Target Zone mode (ZN)

• Hold button C unitil flashes on the display.

• Press button B to select the target zone for the alarm.

- The alarm will be activated only when your

heart rate exceeds the upper limit.

- The alarm will be activated only when your

heart rate drops below the lower limit.

- The alarm will be activated both when your
heart rate exceeds the upper or drops below the
lower limit.

• Press button C to confirm.

13.5.3 EXERCISE ZONE SELECTION

Right after the Zone Alarm Activation.

• Press button B to select Zone 1, 2, 3 or U.

• Press button C to confirm.

13.6 AVERAGE HEART RATE

The average heart rate is displayed on the second
row of the LCD.

12

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.7 AUTO EXERCISE TIMER (TMR)

In pulse mode:
Press button B until you enter Timer mode (TMR).
The timer is activated automatically whenever the pulse signal from the
chess belt is received.
Press button C to read the different times from your zone.

ENGLISH

1. Below Zone - time

2. In Zone - time

3. Above Zone - time

4. Total exercise time

To reset the average heart rate and the timer. Press button B to enter the
timer mode (TMR) and then hold button C to clear all data.

1

3

2

4

13.8 STOPWATCH (SW)

In pulse mode :

• Press button B until you enter the Stopwatch

mode (SW)

• Press button C to start or to stop.

• Press and hold button C to reset.

13.9 MAXIMUM AND MINIMUM HEART RATE
(MEM)

In pulse mode:

• Press button B until you enter the Memory

mode (MEM)

• Press button C to check the maximum heart

(HI) and minimum heart rate (LO)

• Press and hold button C to reset the data.

13

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.10 AUTO CALORIE COUNTER (CAL)

In pulse mode:

• Press button B to enter the Calorie mode

(CAL)

• The approximate energy consumption in CAL­ORIE, based on your age and weight, will be
counted automatically whenever a pulse is
received from your chestbelt.

• Press and hold button C to reset.

13.11 FAT LOSS COUNTER (FAT) IN GRAMS

In pulse mode:

• Press button B until you enter the Fat Loss

mode (FAT)

• The approximate fat loss in gram, based on
your age and weight, will be counted whenever
your heart beat reaches 65% of your MHR.

• Press and hold button C to reset the data.

14

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

14 TOPCOM WARRANTY

14.1 WARRANTY PERIOD

The Topcom units have a 24-month warranty period. The warranty
period starts on the day the new unit is purchased. Consumables or
defects causing a negligible effect on operation or value of the
equipment are not covered.
The warranty has to be proven by presentation of the original purchase
receipt, on which the date of purchase and the unit-model are indicated.

14.2 WARRANTY HANDLING

A faulty unit needs to be returned to a Topcom service centre including
a valid purchase note.
If the unit develops a fault during the warranty period, Topcom or its
officially appointed service centre will repair any defects caused by
material or manufacturing faults free of charge.
Topcom will at its discretion fulfil its warranty obligations by either
repairing or exchanging the faulty units or parts of the faulty units. In case
of replacement, colour and model can be different from the original
purchased unit.
The initial purchase date shall determine the start of the warranty period.
The warranty period is not extended if the unit is exchanged or repaired

ENGLISH

by Topcom or its appointed service centres.

14.3 WARRANTY EXCLUSIONS

Damage or defects caused by incorrect treatment or operation and
damage resulting from use of non-original parts or accessories not
recommended by Topcom are not covered by the warranty.
The warranty does not cover damage caused by outside factors, such as
lightning, water and fire, nor any damage caused during transportation.
No warranty can be claimed if the serial number on the units has been
changed, removed or rendered illegible.

The CE symbol indicates that the unit complies with the essential

requirements of the R&TTE directive.

15

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1 INLEIDING

Gefeliciteerd met uw aankoop van het HBM Watch 1010. We hopen dat
u geniet van de hartslagmeter en de vele voordelen die het toestel biedt.
Bij het trainen of sporten gaat uw hart van nature sneller bloed door het
lichaam pompen in functie van het gestegen energieniveau.
Het HBM Watch 1010 beschikt, naast de normale tijdfuncties van een
horloge, ook over een hartslagmeter- en geheugenfunctie. Dankzij het
stijlvolle design kunt u het comfortabel dragen tijdens uw work-outs en
bij het dagelijkse gebruik.

2 VEILIGHEIDSINFORMATIE

Het gebruik van een hartslagmeter vervangt professionele medische
aandacht NIET. Als u lijdt aan een hartaandoening, ziekte of recent met
een fitnesstraining bent gestart, is het raadzaam een arts te raadplegen
of met uw trainer te praten en een fitnessprogramma op uw maat uit te
werken.
Het HBM Horloge 1010 mag alleen worden gebruikt als een leidraad
voor een veilig hartritme tijdens trainingen. Het toestel mag NIET worden
gebruikt als een medische hartslagmeter. Als u niet zeker bent van de
gevolgen van uw trainingsprogramma voor uw hart, raadpleeg dan een
arts.
Voor uw eigen veiligheid, raden we u aan het HBM Horloge 1010 enkel
te gebruiken zoals voorgeschreven door uw arts of coach als u lijdt aan
één van de volgende aandoeningen:

1. Cardiopulmonale aandoening

2. Zwaarlijvigheid.

3. Geen training gedurende langere periode

3 VERZORGING EN ONDERHOUD

Wrik de behuizing of het achterpaneel nooit met geweld open. Stel het
horloge NIET bloot aan extreme weersomstandigheden, detergenten en
oplosmiddelen. Laat het horloge niet vallen en behandel het met
zachtheid. GEBRUIK het horloge NIET bij het duiken of onder water.
Reinig het horloge met een droge zachte doek of een zachte doek,
lichtjes bevochtigd met water en een mild reinigingsmiddel. Bewaar het
horloge op een droge plaats wanneer u het niet gebruikt.

16

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Zorg goed voor uw borstriem. Reinig de borstriem met water. Laat de
riem van zelf drogen, stel de riem niet bloot aan een hoge
omgevingstemperatuur en vermijd contact met sterk bijtende zuren of
logen.

4 LIMIETEN EN TRAININGSZONE

Trainingszones worden vastgelegd door Maximum- en Minimumlimieten
voor de Hartslag te bepalen. Die limieten vormen een bepaald
percentage van uw Maximumhartslag (MHR).
Aan de hand van de onderstaande formule krijgt u een gefundeerde
schatting:

MHR = 220 - (uw leeftijd)

Het HBM Horloge 1010 zal automatisch 3 doelzones berekenen op basis
van uw leeftijd en gewicht.
Één extra doelzone kan vrij worden geprogrammeerd.

5 BATTERIJEN PLAATSEN

Als u niet vertrouwd bent met elektronica, laat de
batterij dan door een vakman vervangen. Open
het horloge niet zelf.

5.1 HORLOGE

Verwijder de achterkant van het horloge met een
kleine schroevendraaier. Plaats de 3 V-batterij
(CR2016) met de positieve (+) pool naar boven
en plaats het klepje terug. Verwijder de batterij
en plaats ze terug wanneer op de display
onregelmatige cijfers verschijnen.

NEDERLANDS

17

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

5.2 BORSTRIEM

Gebruik een klein muntstuk om
het klepje van het batterijvak te
verwijderen. Plaats de 3 V­batterij met de positieve (+) pool
naar het klepje van het batterijvak
gericht en plaats het klepje terug.

6 DE BORSTRIEM DRAGEN

Klik de gesp aan het ene uiteinde vast. Probeer de borstriem op uw borst
en maak de band losser indien nodig.

Pas de lengte van de stretchband aan tot die comfortabel zit. De
stretchband moet tegen de borst drukken. Klik vervolgens de gesp aan
het andere uiteinde vast. Plaats de sensor in het midden van uw borst en
zorg ervoor dat de achterkant van de sensor tegen uw borst drukt en de
huid raakt.

De borstriem moet worden gedragen wanneer u de hartslagfunctie van
het horloge gebruikt.

18

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Maak de geleidende elektrolyten van de borstriem nat met
speeksel of ECG-gel (verkrijgbaar bij uw plaatselijke apotheek)
om een goed contact met de huid te verzekeren.

7 HOE GEBRUIKT U HET HBM HORLOGE 1010?

Het HBM horloge 1010 kan worden
gedragen zoals een polshorloge of
het kan worden bevestigd op het
stuur van uw fiets met het
meegeleverde optionele
montagesysteem. De
transmissieafstand moet korter zijn
dan 60 cm.

8 VOORZORGSMAATREGELEN

• Span de riem niet te strak aan.

• Buig of plooi de borstriem niet om schade te vermijden.

• Voor een betere geleiding en een stabieler signaal raden we u aan
de huid, die in contact staat met de geleidende zone van de
borstriem, nat te maken.

• De fysieke toestand van de betreffende persoon kan een invloed
hebben op de sterkte van het gemeten signaal.

NEDERLANDS

• Gebruik de hartslagmeter niet in de buurt van trams, tramhaltes,
transformators, elektrische metrostations, hoogspanningslijnen,
enz. Anders wordt het radiosignaal gestoord door de hoogspanning
en de sterke magnetische velden.

19

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

9 TOETSEN

A. MODE-toets

- Druk op deze toets om te

switchen tussen Clock en

Pulse modus

B. KEUZETOETS

- Druk in Pulse modus op

deze toets om de verschil­lende functies van de hart­slagmeter te selecteren.

- Druk in Clock modus op

deze toets om naar de
Wekkermodus te gaan

- Druk in Setting modus op

deze toets om de cijfers te
selecteren.

C. INSTEL-toets

- Houd in Pulse modus deze toets ingedrukt om de datum te wis-

sen of om naar de instelmodus te gaan

- Houd in Clock modus deze toets ingedrukt om naar de instel-

modus te gaan of druk erop om de instelling te bevestigen.

D

A

BC

D. LICHT-toets

- Druk op deze toets om de achtergrondverlichting in te schakelen.

10 VAN START GAAN

Wanneer u het horloge voor het eerst gebruikt, is het
scherm leeg.
Druk op een toets om het scherm in te schakelen,
standaard wordt voor de leeftijd ‘23’ weergegeven.

Als het horloge al liep, moet u het RESETTEN.
Houd beide toetsen B en C ingedrukt tot alle
segmenten worden weergegeven.

20

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

10.1 DE TRAININGSZONE INSTELLEN

Nadat de display is geactiveerd, zal het HBM Horloge 1010 automatisch
3 doelzones berekenen op basis van uw leeftijd en gewicht. Tijdens de
hartslagmeting zullen die instellingen ook worden gebruikt voor de
Calorieteller en de Vetverliesteller

1. Uw leeftijd instellen

• Druk op B om de leeftijd aan te passen. Houd
B ingedrukt om de waarde snel te wijzigen.

• Druk op C om uw instelling te bevestigen en
naar de instelmodus voor het gewicht te gaan.

2. Uw gewicht instellen

• Houd B ingedrukt om de eenheid van gewicht
te selecteren: ‘Kilogram (KG) of Pond (LB)’.

• Druk op C om te bevestigen

• Druk op B om het gewicht aan te passen. Houd
B ingedrukt om de waarde snel te wijzigen.

• Druk op C om uw instelling te bevestigen en
naar de instelmodus voor de trainingszone te gaan.

3. De trainingszone instellen

Nadat u uw leeftijd en gewicht heeft ingesteld, zal het HBM Horloge 1010
automatisch de doelzones berekenen als een percentage van uw
maximum hartslag (MHR). (Zone 1: 50-65%, Zone 2: 65-80% en Zone 3:
80-95%)
Voorbeeld: uw leeftijd is 30.

NEDERLANDS

Druk op B om de verschillende zones te selecteren. U krijgt de
overeenkomstige max. en min. limieten te zien.

21

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Als u één van de doelzones wilt gebruikt, drukt u op C om te bevestigen.
Als u geen automatisch gedefinieerde doelzone wilt gebruiken, kunt u
één extra doelzone vrij programmeren.

• Druk op B om de programmeerbare doel­zone te selecteren die is aangeduid met U.

• Druk op C om te bevestigen

Min. limiet instellen

• Druk op B om de cijfers van de minimum­limiet aan te passen. Houd B ingedrukt om
de waarde snel te wijzigen.

• Druk op C om te bevestigen

Maximumlimiet instellen

• Druk op B om de cijfers van de minimum­limiet aan te passen. Houd B ingedrukt om
de waarde snel te wijzigen.

• Druk op C om te bevestigen

Na bevestiging komt u in de Clock modus terecht.

11 DE KLOK INSTELLEN

In clock mode:

• Houd C ingedrukt om naar de Clock Setting
mode te gaan.

• Druk op B om de 12 uur of 24 uurweergave te
selecteren.

• Druk op C om te bevestigen.

• Druk op B om de cijfers aan te passen en druk op C om de instel­ling van de tijd en datum als volgt te bevestigen:

22

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Uur

2. Minuten

12 3

3. Jaar

4. Maand

5. Dag

4

Nadat u de dag heeft bevestigd, komt u in de klokmodus terecht.

5

12 DAGELIJKS ALARM

12.1 DAGELIJKS ALARM INS­TELLEN

•In Clock Mode, drukt u op B om naar Alarm
mode te gaan.

• Houd C ingedrukt om naar Alarm Time Set-

NEDERLANDS

ting mode te gaan. Het uur knippert op de

display.

• Druk op B om de cijfers aan te passen en druk
op C om te bevestigen.

• Herhaal dezelfde stappen om de minuten in te
stellen.

12.2 DAGELIJKS ALARM AAN/
UIT

•In Clock Mode, drukt u op B om naar de

alarmmodus te gaan.

•In Alarm mode, drukt u kort op C om de

wekker On ( ) (Aan) of Off (Uit) te schakelen.

• Druk op knop B om terug te keren naar Clock mode.

23

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13 PULSE MODE

13.1 PULSE MODE DISPLAY

1. Huidige hartslag

2. Gemiddelde hartslag

3. Balk doelzone
3a. Bereik boven zone
3b. Bereik binnen zone
3c. Bereik onder zone

4. Max./Min. Zonelimiet

5. Percentage van de maximum
hartslag. (Zie §4)

5

4

3c

3a

3b

3

13.2 HUIDIGE HARTSLAG

Zorg ervoor dat u de hartslagriem draagt zoals beschreven in §6.

Druk op A om naar Pulse Mode te gaan. De
huidige hartslag wordt weergegeven op de

1

2

bovenste regel van de display.
Het pictogram knippert in de rechterhoek van de
display wanneer een signaal wordt ontvangen van
de riem. Het pictogram bevriest en de laatste
geregistreerde hartslag wordt weergegeven als er
geen signaal wordt ontvangen.

Om stroom te besparen, zal het HBM Horloge 1010 automatisch
terugkeren naar de klokmodus als er geen signaal wordt ontvangen.

24

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.3 % VAN MAXIMUM HARTSLAG

Deze waarde geeft het percentage van de huidige
hartslag weer in vergelijking met de maximum
hartslag (MHR volgens leeftijd). Dit is handig om uw
hartslag op een veilige en efficiënte manier op te
volgen terwijl u aan het trainen bent.

13.4 BALK DOELZONE

Dit balkje visualiseert de relatie tussen uw huidige hartslag en de
maximum hartslag.
Het balkje gaat omhoog en omlaag, van onder de zone, binnen de zone
tot boven de zone (zie §13.1). Dit is een erg belangrijk en efficiënt
instrument om uw work-out op een veilige en efficiënte manier op te
volgen.

13.5 ALARMTOON DOELZONE

13.5.1 ALARMTOON AAN/UIT

In pulsmodus:
Druk op B tot u in Target Zone mode (ZN) terecht

komt.

Druk op C om de alarmtoon aan ( ) of uit te
schakelen.

13.5.2 ACTIVERING ALARM TRAININGSZONE

In pulsmodus.

• Druk op B tot u in Target Zone mode (ZN) terecht komt.

• Houd C ingedrukt tot knippert op de display.

• Druk op B om de doelzone te selecteren voor het alarm.

NEDERLANDS

25

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

- Het alarm zal alleen worden geactiveerd

wanneer uw hartslag hoger is dan de max. limiet.

- Het alarm zal alleen worden geactiveerd

wanneer uw hartslag daalt onder de min. limiet.

- Het alarm zal zowel worden geactiveerd

wanneer uw hartslag hoger is dan de max. limiet of
daalt onder de min. limiet.

• Druk op C om te bevestigen.

13.5.3 TRAININGSZONE SELECTEREN

Meteen na de Activering van het Zonealarm.

• Druk op B om Zone 1, 2, 3 of U te selecteren.

• Druk op C om te bevestigen.

13.6 GEMIDDELDE HARTSLAG

De gemiddelde hartslag wordt weergegeven op de
tweede regel van de display.

13.7 AUTO EXERCISE TIMER (TMR)

In pulsmode:
Druk op B tot u in Timer mode (TMR) terechtkomt.
De timer wordt automatisch geactiveerd telkens wanneer het pulssignaal
van de borstriem wordt ontvangen.
Druk op C om de verschillende tijden van uw zone te lezen.

26

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Tijd onder zone

2. Tijd in zone

3. Tijd boven zone

4. Totale trainingsduur

Om de gemiddelde hartslag en de timer resetten, druk op B om naar de
Timermodus (TMR) te gaan en houd C ingedrukt om alle waarden te
wissen.

1

3

2

4

13.8 CHRONO (SW)

In pulsmodus :

• Druk op B tot u in Stopwatch mode (SW)

NEDERLANDS

bent.

• Druk op C om te starten of om te stoppen.

• Houd C ingedrukt om te resetten.

13.9 MAXIMUM EN MINIMUM HARTSLAG (MEM)

In pulsmode:

• Druk op B tot u in de Memory mode (MEM)

terechtkomt.

• Druk op C om de maximum (HI) en minimum
hartslag (LO) te controleren.

• Houd C ingedrukt om de waarden te resetten.

27

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.10 AUTOM. CALORIETELLER (CAL)

In pulsmode:

• Druk op B om naar de Calorie mode (CAL)

te gaan

• Het energieverbruik in CALORIE bij benade­ring, op basis van uw leeftijd en gewicht, wordt
automatisch opgeteld wanneer een puls wordt
ontvangen van uw borstriem.

• Houd C ingedrukt om te resetten.

13.11 VETVERLIESTELLER (FAT) IN GRAM

In pulsmode:

• Druk op B tot u in Fat Loss mode (FAT) bent.

• Het vetverlies in gram bij benadering, op basis
van uw leeftijd en gewicht, wordt opgeteld tel­kens wanneer uw harstlag 65% van uw MHR
bereikt.

• Houd C ingedrukt om de waarden te resetten.

14 TOPCOM GARANTIE

14.1 GARANTIEPERIODE

Op de Topcom-toestellen wordt een garantie van 24 maanden verleend.
De garantieperiode begint op de dag waarop het nieuwe toestel wordt
gekocht. De garantie op batterijen is beperkt tot 6 maanden na aankoop.
Kleine onderdelen of defecten die een verwaarloosbaar effect hebben op
de werking of waarde van het toestel zijn niet gedekt door de garantie.
De garantie moet worden bewezen door voorlegging van het
aankoopbewijs waarop de datum van aankoop en het toesteltype staan.

28

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

14.2 AFWIKKELING VAN GARANTIECLAIMS

Een defect toestel moet, samen met een geldig aankoopbewijs, worden
teruggestuurd naar een Topcom-hersteldienst.
Als het toestel tijdens de garantieperiode een defect vertoont, zal
Topcom of diens officieel erkende hersteldienst eventuele defecten te
wijten aan materiaal- of productiefouten gratis herstellen.
Topcom zal naar keuze haar garantieverplichtingen vervullen door
defecte toestellen of onderdelen van defecte toestellen ofwel te
herstellen ofwel te vervangen. In het geval dat het toestel wordt
vervangen, kan de kleur en het model verschillend zijn van het
oorspronkelijk gekochte toestel.
De oorspronkelijke aankoopdatum is bepalend voor het begin van de
garantieperiode. De garantieperiode wordt niet verlengd als het toestel
wordt vervangen of hersteld door Topcom of diens officieel erkende
hersteldienst.

14.3 GARANTIEBEPERKINGEN

Schade of defecten te wijten aan onoordeelkundig gebruik of bediening
en schade te wijten aan het gebruik van niet-originele onderdelen of
accessoires die niet zijn aanbevolen door Topcom, worden niet gedekt
door de garantie.
De garantie dekt geen schade te wijten aan externe factoren, zoals
bliksem, water en brand, noch enige transportschade.
Er kan geen garantie worden ingeroepen als het serienummer op het
toestel is gewijzigd, verwijderd of onleesbaar gemaakt.
Garantieclaims zijn ongeldig indien het toestel hersteld, gewijzigd of
aangepast werd door de koper of door niet-gekwalificeerde, niet-officieel
erkende Topcom-hersteldienst.

NEDERLANDS

Het toestel voldoet aan de basiseisen van de R&TTE-richtlijn.

Dit wordt bevestigd door de CE-markering.

29

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1 INTRODUCTION

Félicitations pour votre achat de la HBM Watch 1010. Nous espérons
que vous apprécierez ce moniteur cardiaque et les avantages qu’il offre.
Au cours d’exercices ou lorsque vous faites du sport, votre cœur
accélère naturellement afin de pomper du sang vers le corps
conformément au niveau d’énergie accru.
La HBM Watch 1010 propose des fonctions de mesure du rythme
cardiaque et d’enregistrement de données en plus des fonctions
normales d’une montre. Son design vous permettra également de la
porter confortablement pendant les exercices, ainsi que dans la vie de
tous les jours.

2 NOTES DE SÉCURITÉ

L’utilisation d’un moniteur cardiaque ne constitue PAS un substitut à un
examen médical professionnel. Si vous souffrez de troubles cardiaques,
maladies ou avez récemment repris le fitness, il est conseillé de
consulter votre médecin ou de parler avec votre entraîneur et d’établir un
programme de fitness qui vous convient.
La HBM Watch 1010 doit uniquement être utilisée comme un guide pour
maintenir un rythme cardiaque sûr pendant l’exercice. Elle ne doit PAS
être utilisée comme un moniteur cardiaque médical. Si vous n’êtes pas
certain de l’impact qu’auront vos exercices sur votre coeur, veuillez
consulter un médecin.
Pour garantir votre sécurité, veuillez utiliser la HBM Watch 1000 sous la
supervision d’un médecin ou d’un coach si vous souffrez d’une une des
affections suivantes :

1. Maladie cardio-pulmonaire

2. Obésité.

3. Aucun exercice pendant une longue période de temps.

3 SOIN ET MAINTENANCE

Ne forcez jamais le boîtier et ne retirez jamais le couvercle. N’exposez
PAS la montre à des conditions météorologiques extrêmes ou à des
agents de nettoyage et des solvants. Évitez de laisser tomber la montre
ou de la traiter brutalement. N’utilisez PAS la montre lorsque vous
plongez ou lorsque vous allez sous l’eau. Nettoyez la montre avec un

30

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

chiffon doux et sec ou un chiffon doux légèrement humide avec un
détergent doux. Conservez la montre dans un endroit sec lorsque vous
ne l’utilisez pas.
Prenez soin de votre holster. Nettoyez le holster avec de l’eau. Laissez­le sécher naturellement, en évitant de le placer dans un environnant
présentant des températures élevées ou de le mettre en contact avec
des agents corrosifs tels qu’un acide puissant ou des matériaux alcalins.

4 LIMITES ET ZONE D’EXERCICE

Les zones d’exercice sont établies en réglant les limites supérieure et
inférieure du rythme cardiaque. Ces limites constituent un certain
pourcentage de votre Rythme cardiaque maximum (MHR).
La formule suivante vous aidera à faire une évaluation correcte :

MHR = 220 - (votre âge)

La montre HBM 1010 calculera automatiquement 3 zones cibles basées
sur votre âge et votre poids.
Une zone cible supplémentaire est librement programmable.

5 INSTALLATION DE LA PILE

Si vous n’êtes pas familiarisé avec
l’électronique, faites changer la pile par un
professionnel. N’ouvrez pas la montre vous­même.

5.1 MONTRE

Enlevez le couvercle arrière de la monte à l’aide
d’un petit tournevis. Installez la pile
3V(CR2016) avec le pôle positif (+) vers le haut
et replacez le couvercle. Enlevez la pile et
réinsérez-la si l’écran affiche des chiffres
bizarres.

FRANÇAIS

31

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

5.2 HOLSTER

Enlevez le couvercle de la pile du
bas du holster. Installez la pile
3V(CR2016) avec le pôle positif
(+) vers le haut et replacez le
couvercle.

6 PORTER LE HOLSTER

Fermez l’attache à une extrémité. Essayez le holster sur votre poitrine
et desserrez la bande de stretch si nécessaire.

Ajustez la longueur de la bande stretch jusqu’à ce que ce soit
confortable, mais la bande stretch doit être contre la poitrine. La bande
stretch doit être contre la poitrine. Fermez ensuite l’attache à l’autre
extrémité. Ajustez le capteur au centre de votre poitrine et assurez-vous
que l’arrière du capteur est contre votre poitrine et touche votre peau.

Le holster doit être porté lorsque vous utilisez la fonction de mesure du
rythme cardiaque.

32

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Humidifiez les conducteurs du holster avec de la salive ou du
gel ECG (disponible dans votre pharmacie locale) afin
d’assurer un bon contact avec la peau à tout moment.

7 COMMENT UTILISER LA MONTRE HBM 1010

La montre HBM 1010 peut être
portée comme une montre à votre
poignet ou être fixée sur le guidon
de votre vélo avec le système de
montage optionnel inclus. La
distance maximum de transmission
doit être inférieure à 60cm.

8 PRÉCAUTIONS

• Évitez de serrer la bande trop fermement.

• Ne pliez pas le holster afin d’éviter tout dommage.

• Humidifier la peau, à l’endroit de contact de la poitrine, améliorera
la conduction du signal et vous permettra d’obtenir un signal plus
stable.

• La condition physique d’un individu peut affecter l’intensité du sig­nal mesuré.

• Évitez d’utiliser le moniteur cardiaque près d’un tram, d’un arrêt de

FRANÇAIS

tram, d’un transformateur, d’une sous-station électrique ou d’une
ligne de distribution à haute tension, etc. Le signal radio sera, en
effet, affecté dans un environnement tel qu’un haut voltage ou un
champ magnétique puissant.

33

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

9BOUTONS

A. BOUTON MODE

- Appuyez pour passer du

mode Réglage heure au
mode Pulsation

B. BOUTON SELECT

- En mode Pulsation,

appuyez pour sélectionner
les différentes fonctions de
monitoring du rythme car­diaque.

- En mode Réglage heure,

appuyez pour entrer en
mode Alarme.

- En mode Réglages,

appuyez pour sélectionner les chiffres.

C. BOUTON SET

- En mode Pulsation, maintenez enfoncé pour effacer la date ou

pour entrer en mode réglages.

- En mode Réglage heure, maintenez enfoncé pour entrer en

mode réglages ou appuyez pour confirmer le réglage.

D

A

BC

D. BOUTON LIGHT

- Appuyez sur pour allumer la lumière.

10 BIEN COMMENCER

Lorsque vous utilisez la montre pour la première fois,
l’écran est vierge.
Appuyez sur un bouton pour l’allumer, l’âge par
défaut ’23’ s’affiche.

34

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Lorsque la montre fonctionnait déjà, vous devez RÉINITIALISER la
montre.
Appuyez et maintenez enfoncés les boutons B et C jusqu’à ce que tous
les segments s’affichent.

10.1 RÉGLER LA ZONE EXERCICE

Après l’allumage, la montre HBM 1010 calcule automatiquement 3
zones cibles après le réglage de votre âge et de votre poids. Pendant la
mesure du rythme cardiaque, ces réglages seront également utilisés
pour le compteur de Calorie et le compteur de perte de masse
graisseuse.

1. Régler votre âge

• Appuyez sur le bouton B pour régler l’âge.
Maintenez enfoncé le bouton B pour l’avance
rapide.

• Appuyez sur le bouton C pour confirmer votre
réglage et allez dans le mode de réglage du
poids.

2. Régler votre poids.

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton B
pour sélectionner l’unité de poids ’Kilogrammes
(KG) ou Livres (LB)’.

• Appuyez sur le bouton C pour confirmer

• Appuyez sur le bouton B pour régler le poids.
Maintenez enfoncé le bouton B pour l’avance
rapide.

• Appuyez sur le bouton C pour confirmer votre réglage et allez en
mode de réglage de la zone d’exercice.

FRANÇAIS

3. Régler la zone d’exercice

Après avoir réglé votre âge et votre poids, la HBM 1010 calculera
automatiquement les zones cibles d’exercice à titre de pourcentage de

35

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

votre Rythme cardiaque maximum (MHR). (Zone 1: 50-65%, Zone 2: 65­80% et Zone 3: 80-95%)
Exemple si vous êtes âgé de 30 ans.

Appuyez sur le bouton B pour sélectionner les zones différentes. Vous
verrez les limites inférieure et supérieure correspondantes.
Si vous souhaitez utiliser une des zones cibles, appuyez sur le bouton C
pour confirmer.
Si vous ne souhaitez pas utiliser une des zones cibles définies
automatiquement, vous pouvez librement programmer une zone cible
supplémentaire.

• Appuyez sur le bouton B pour sélectionner
la zone cible programmable indiquée par U.

• Appuyez sur le bouton C pour confirmer

Régler la limite inférieure

• Appuyez sur le bouton B pour régler les
chiffres de la limite inférieure. Maintenez
enfoncé le bouton B pour l’avance rapide.

• Appuyez sur le bouton C pour confirmer

Régler la limite supérieure

• Appuyez sur le bouton B pour régler les
chiffres de la limite inférieure. Maintenez
enfoncé le bouton B pour l’avance rapide.

• Appuyez sur le bouton C pour confirmer

Après confirmation, vous entrerez en mode Réglage heure .

36

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

11 RÉGLER L’HEURE

En mode Réglage heure :

• Maintenez enfoncé le bouton C pour entrer en
mode Réglage Heure .

• Appuyez sur le bouton B pour sélectionner le
format 12 heures ou 24 heures.

• Appuyez sur le bouton C pour confirmer.

• Appuyez sur le bouton B pour régler les chiffres et appuyez sur le
bouton C pour confirmer chaque réglage de l’heure et de la date
comme suit :

1. Heure

2. Minutes

12 3

3. Année

4. Mois

5. Jour

4

Après confirmation du jour, vous passez en mode Date&Heure.

5

FRANÇAIS

37

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

12 ALARME QUOTIDIENNE

12.1 RÉGLAGES ALARME QUO­TIDIENNE

• En Mode Réglage heure , Appuyez sur le
bouton B pour passer en mode Alarme .

• Maintenez enfoncé le bouton C pour passer
en mode Réglage Alarme . L’heure clignote à
l’écran.

• Appuyez sur le bouton B pour régler les chif­fres et appuyez sur le bouton C pour con­firmer.

• Répétez les mêmes étapes pour régler les
minutes.

12.2 ALARME QUOTIDIENNE
ON/OFF

• En mode Date&Heure , appuyez sur le bou­ton B pour passer en mode Alarme.

• En mode Alarme , appuyez brièvement sur le bouton C pour
activer l’alarme ( ) ou la désactiver.

• Appuyez sur le bouton B pour revenir en mode Réglage heure .

38

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13 MODE PULSATION

13.1 ÉCRAN MODE PULSATION

1. Rythme cardiaque actuel

2. Rythme cardiaque moyen

3. Barre graphique de la zone
cible
3a. Plage de la zone

supérieure
3b. Dans la plage de la zone
3c. En dessous de la plage

de la zone

4. Limite de la zone supérieure /
inférieure

5. Pourcentage du Rythme car­diaque Maximum. (Voir §4)

13.2 RYTHME CARDIAQUE ACTUEL

5

4

3c

1

2

3a

3b

3

Veillez à porter la ceinture de rythme comme décrit au point §6.

Appuyez sur le bouton A pour passer en Mode
pulsation. Le rythme cardiaque actuel s’affiche
dans la ligne supérieure de l’écran.
L’icône clignote dans le coin droit de l’écran si
un signal est reçu. L’icône s’arrête et le dernier
rythme cardiaque enregistré s’affiche lorsque aucun
signal n’est reçu.

Pour l’économie d’énergie, la montre HBM 1010 revient
automatiquement en mode Réglage heure si aucun social n’est reçu.

FRANÇAIS

39

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.3 % OF MAXIMUM RYTHME CARDIAQUE

Ce sont les données affichant le pourcentage du
rythme cardiaque actuel en comparaison avec le
Rythme cardiaque maximum (MHR par âge). Il est
utile de contrôler vos performances cardiaques
efficacement et en toute sécurité pendant
l’exercice.

13.4 BARRE GRAPHIQUE ZONE CIBLE

Cette barre graphique constitue la relation visuelle entre votre Rythme
cardiaque actuel et le Rythme cardiaque maximum.
La barre monte et descend par rapport à différents niveaux : en dessous
de la zone, la zone et au-dessus de la zone (voir §13.1). Il s’agit d’un outil
très important et efficace pour contrôler vos exercices efficacement et en
toute sécurité.

13.5 ALARME AUDIBLE DE LA ZONE CIBLE

13.5.1 SON D’ALARME ON/OFF

En mode pulsation :
Appuyez sur le bouton B jusqu’à ce que vous
passiez en mode Target Zone (ZN).
Appuyez sur le bouton C pour sélectionner son
d’alarme on ( ) ou off.

13.5.2 ACTIVATION DE L’ALARME DE LA ZONE D’EXERCICE

En mode pulsation.

• Appuyez sur le bouton B jusqu’à ce que vous passiez en mode

Zone Cible (ZN)

• Maintenez enfoncé le bouton C jusqu’à ce que clignote à l’écran.

• Appuyez sur le bouton B pour sélectionner la zone cible pour
l’alarme.

40

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

- L’alarme sera activé uniquement lorsque votre

rythme cardiaque dépasse la limite supérieure.

- L’alarme sera activé uniquement lorsque votre

rythme cardiaque passe sous la limite inférieure.

- L’alarme sera activée lorsque votre rythme

cardiaque dépasse la limite supérieure ou passe
sous la limite inférieure.

• Appuyez sur le bouton C pour confirmer.

13.5.3 SÉLECTION DE LA ZONE D’EXERCICE

directement après l’activation de l’alarme de zone.

• Appuyez sur le bouton B pour sélectionner
Zone 1, 2, 3 or U.

• Appuyez sur le bouton C pour confirmer.

13.6 RYTHME CARDIAQUE MOYEN

Le rythme cardiaque moyen s’affiche sur la
deuxième ligne du LCD.

13.7 TIMER AUTOMATIQUE D’EXERCICE (TMR)

En mode pulsation:
Appuyez sur le bouton B jusqu’à ce que vous passiez en mode Timer

FRANÇAIS

(TMR).

Le timer est activé automatiquement lorsque la ceinture thoracique reçoit
le signal des pulsations.
Appuyez sur le bouton C pour lire les différentes heures de votre zone.

41

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. En dessous de la
zone - heure

2. Dans la zone - heure

3. Au-delà de la zone ­heure

4. Temps total d’exer­cice

Pour réinitialiser le rythme cardiaque moyen et le timer. Appuyez sur le
bouton B pour passer en mode timer (TMR) et ensuite maintenez
enfoncé le bouton C pour effacer les données.

1

3

2

4

13.8 CHRONOMÈTRE(SW)

En mode pulsation :

• Appuyez sur le bouton B jusqu’à ce que vous
passiez en mode Chronomètre (SW)

• Appuyez sur le bouton C pour démarrer ou
pour arrêter.

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton C
pour réinitialiser.

13.9 RYTHME CARDIAQUE MAXIMUM ET MINI­MUM (MEM)

En mode pulsation:

• Appuyez sur le bouton B jusqu’à ce que vous
passiez en mode Mémoire (MEM)

• Appuyez sur le bouton C pour vérifier le
rythme cardiaque maximum (HI) et minimum
(LO)

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton C pour réinitialiser les
données.

42

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.10 COMPTEUR AUTOMATIQUE DE CALORIE
(CAL)

En mode pulsation :

• Appuyez sur le bouton B pour passer en mode

Calorie (CAL)

• La consommation d’énergie approximative en
CALORIES, basée sur votre âge et votre
poids, sera comptée automatiquement lorsque
la ceinture thoracique reçoit une pulsation.

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton C
pour réinitialiser.

13.11 COMPTEUR DE PERTE DE MASSE GRAIS­SEUSE (FAT) EN GRAMMES

En mode pulsation :

• Appuyez sur le bouton B jusqu’à ce que vous
passiez en mode Fat Loss (FAT)

• La perte de masse graisseuse approximative
en grammes, basée sur votre âge et votre
poids, sera comptée lorsque votre rythme car­diaque atteint 65 % de votre MHR.

• Appuyez et maintenez enfoncé le bouton C
pour réinitialiser les données.

FRANÇAIS

43

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

14 GARANTIE TOPCOM

14.1 PÉRIODE DE GARANTIE

Les appareils de Topcom jouissent d’une période de garantie de 24
mois. La période de garantie commence le jour d’achat du nouvel
appareil. Les accessoires ou défauts entraînant un effet négligeable sur
le fonctionnement ou la valeur de l’appareil ne sont pas couverts.
La garantie doit être prouvée par la présentation de la facture ou du reçu
original, sur lequel sont mentionnés la date de l’achat et le type de l’unité.

14.2 TRAITEMENT DE LA GARANTIE

Un appareil défectueux doit être retourné à un centre de service Topcom
accompagné d’une note d’achat valide.
Si l’appareil tombe en panne pendant la période de garantie, Topcom ou
son centre de service officiel réparera gratuitement toute panne due à un
défaut matériel ou de fabrication.
Topcom assurera, à sa propre discrétion, ses obligations de garantie en
réparant ou en échangeant les unités ou les pièces défectueuses. En
cas de remplacement, la couleur et le modèle peuvent être différents de
l’appareil acheté initialement.
La date d’achat initiale détermine le début de la période de garantie. La
période de garantie n’est pas prolongée si l’appareil est échangé ou
réparé par Topcom et ses centres de service officiels.

14.3 EXCLUSIONS DE GARANTIE

Les dégâts ou pannes causés par un mauvais traitement ou une
utilisation incorrecte et les dégâts résultant de l’utilisation de pièces ou
accessoires non originaux non recommandés par Topcom ne sont pas
couverts par la garantie.
La garantie ne couvre pas les dégâts causés par des facteurs extérieurs,
tels que la foudre, l’eau et le feu ni les dégâts causés par le transport.
Aucune garantie ne peut être réclamée si le numéro de série sur les
unités a été modifié, enlevé ou rendu illisible.

La conformité de l’appareil avec les exigences fondamentales de la

directive européenne R&TTE relative aux terminaux,

est confirmée par le label CE.

44

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1 EINFÜHRUNG

Wir gratulieren Ihnen zum Kauf der HBM Watch 1010. Wir hoffen, dass
Sie Freude an der Verwendung des Herzschlagmessgeräts und seinen
Vorteilen haben. Bei sportlicher Betätigung beschleunigt ihr Herzschlag
entsprechend des erhöhten Energiebedarfs.
Die HBM Watch 1010 verfügt zusätzlich zu den normalen Zeitfunktionen
einer Armbanduhr über Herzschlagmessungs- und
Datenaufzeichnungsfunktionen. Sie können sie sowohl bei sportlicher
Betätigung als auch bei der tagtäglichen Verwendung komfortabel
tragen.

2 SICHERHEITSHINWEISE

Die Verwendung eines Herzüberwachungsgeräts ist KEIN Ersatz für
eine professionelle ärztliche Untersuchung. Wenn Sie an einer
Funktionsstörung des Herzens bzw. einer Herzerkrankung leiden oder
erst kürzlich mit einem Fitnesstraining begonnen haben, sollten Sie
einen Arzt aufsuchen oder mit Ihrem Trainer sprechen um einen
persönlichen Fitnessplan zu erarbeiten.
Das HBM Watch 1010 sollte nur als Hilfsmittel zur Beibehaltung einer
sicheren Herzschlagfrequenz verwendet werden. Es sollte NICHT als
medizinische Herzschlagüberwachung verwendet werden. Wenn Sie
unsicher sind, wie Ihr Trainingsprogramm Ihr Herz beeinflussen kann,
sollten Sie sich an einen Arzt wenden.

DEUTSCH

Für Ihre eigene Sicherheit sollten Sie die HBM Watch 1010 unter
Aufsicht eines Arztes oder Trainers benutzen, wenn Sie an einer der
folgenden Erkrankungen leiden:

1. Herz-Lungen-Erkrankung

2. Fettleibigkeit

3. Wenn Sie über einen längeren Zeitraum nicht trainiert haben

3 PFLEGE UND WARTUNG

Öffnen Sie das Gehäuse oder die Abdeckung an der Rückseite nie mit
Gewalt. Setzen Sie die Uhr KEINEN extremen Wetterbedingungen oder
Reinigungsmittels und Lösungsmitteln aus. Vermeiden Sie, dass die
Uhr fällt oder grob behandelt wird. Verwenden Sie die Uhr NICHT beim
Tauchen oder im Wasser. Reinigen Sie die Uhr mit einem trockenen

45

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

weichen Tuch oder einem mit Wasser oder einem milden
Reinigungszusatz angefeuchteten weichen Tuch. Bewahren Sie die Uhr
an einem trockenen Platz auf, wenn Sie sie nicht benutzen.
Achten Sie auf Ihren Brustgurt. Waschen Sie den Brustgurt mit Wasser.
Lassen Sie ihn normal trocknen, setzen Sie ihn keinen hohen
Temperaturen aus und vermeiden Sie Berührungen mit korrosiven
Materialien wie Säuren oder Basen.

4 BESCHRÄNKUNGEN UND

TRAININGSBEREICH

Trainingsbereiche werden durch Einstellung der oberen und unteren
Herzschlaggrenzen eingerichtet. Diese Beschränkungen sind ein
bestimmter Prozentsatz Ihres maximalen Herzschlags (MHR).
Die folgende Formel hilft Ihnen bei einer fundierten Schätzung:

MHR = 220 - (Ihr Alter)

Die HBM Watch 1010 berechnet automatisch 3 Zielzonen aufgrund Ihres
Alters und Gewichts.
Eine zusätzliche Zielzone kann frei programmiert werden.

5 EINLEGEN DER BATTERIEN

Wenn Sie sich mit Elektronik nicht auskennen,
sollten Sie die Batterien von einem Spezialisten
wechseln lassen. Öffnen Sie die Uhr nie selbst.

5.1 UHR

Entfernen Sie die Rückseite der Uhr mit einem
kleinen Schraubenzieher. Legen Sie die
3V(CR2016) Batterie mit dem positiven Pol (+)
oben ein und setzten Sie die Abdeckung wieder

46

ein. Entfernen Sie die Batterie und setzen Sie
sie erneut ein, wenn das Display unregelmäßige
Bilder zeigt.

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

5.2 BRUSTGURT

Entfernen Sie mit einer kleinen
Münze die Batterieabdeckung
von der Rückseite des Riemens.
Legen Sie die 3V-Batterie mit
dem positiven Pol (+) zur
Abdeckung ein und setzten Sie
die Abdeckung wieder ein.

6 ANLEGEN DES GURTS

Befestigen Sie die Befestigung an einem Ende. Legen Sie den Brustgurt
probeweise an und lösen Sie eventuell das dehnbare Band.

Stellen Sie die Länge des dehnbaren Bands ein, bis es angenehm sitzt.
Das dehnbare Band muss um die Brust sitzen. Befestigen Sie die

DEUTSCH

Befestigung am anderen Ende. Befestigen Sie den Sensor in der Mitte
Ihrer Brust und achten Sie darauf, dass die Rückseite des Sensors auf
Ihrer Brust sitzt und die Haut berührt.

Der Brustgurt muss getragen werden, wenn Sie die Herzschlagfunktion
verwenden.

47

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Befeuchten Sie die Leitkissen des Brustgurts mit Speichel oder
EKG-Gel (in der Apotheke erhältlich) um guten Kontakt mit der
Haut zu gewährleisten.

7 VERWENDUNG DER HBM WATCH 1010

Sie können die HBM Watch 1010
wie eine Uhr um Ihr Handgelenk
tragen oder mit dem mitgelieferten
optionalen Befestigungssystem am
Lenker Ihres Fahrrads befestigen.
Die maximale
Übertragungsentfernung sollte
weniger als 60 cm betragen.

8 VORSICHTSMAßNAHMEN

• Befestigen Sie das Armband nicht zu fest.

• Wickeln oder Falten Sie den Brustgurt nicht um Schäden zu ver­meiden.

• Wenn Sie die Haut, welche die Leitzone des Brustgurts berührt,
befeuchten, wird die Leitfähigkeit verbessert und ein stabileres Sig­nal erhalten.

• Der körperliche Zustand einer Person kann die Intensität des
gemessenen Signals beeinflussen.

48

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

• Verwenden Sie die Herzschlagüberwachung nicht in der Nähe
einer Straßenbahn, einer Straßenbahnhaltestelle, eines Umform­ers, eines Umspannwerks und von Hochspannungsleitungen usw.
Das Funksignal wird unter Einfluss von Hochspannung und starken
Magnetfeldern beeinflusst.

9TASTEN

A. MODE-Taste

- Um zwischen Uhr und

Puls-Modus umzuschalten

DEUTSCH

B. AUSWAHL-TASTE

- Drücken Sie diese im Puls-

Modus um die ver­schiedenen
Herzschlagüberwachungs­Funktionen zu selektieren.

- Drücken Sie diese im Uhr-

Modus um den Alarm­modus zu öffnen.

- Drücken Sie diese im Ein-

stellungs-Modus um die
Ziffern zu selektieren.

C. EINSTELL-TASTE

- Wenn Sie diese Taste im Puls-Modus eindrücken und halten,

löschen Sie das Datum oder öffnen den Einstellungsmodus

- Drücken Sie diese im Uhr-Modus um den Einstellungsmodus zu

D

A

BC

öffnen oder die Einstellung zu bestätigen.

D. LICHT-Taste

- Drücken Sie diese Taste um die Hintergrundbeleuchtung ein-

zuschalten.

49

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

10 VORBEREITUNG

Wenn Sie die Uhr zum ersten Mal verwenden ist das
Display leer.
Drücken Sie eine Taste um das Display zu
aktivieren. Das Standardalter ’23’ wird angezeigt.

Wenn die Uhr bereits an war, müssen Sie die Uhr
RESETTEN.

Drücken und halten Sie die beiden Tasten B und C bis alle Segmente
angezeigt werden.

10.1 DIE ÜBUNGSZONE EINSTELLEN

Nach dem Start berechnet die HBM Watch 1010 automatisch 3
Zielzonen aufgrund Ihres eingestellten Alters und Gewichts. Bei der
Messung der Herzfrequenz werden diese Einstellungen auch für den
Kalorienzähler und den Fettabbauzähler verwendet.

1. Ihr Alter einstellen

• Drücken Sie die Taste B um das Alter einzus­tellen. Halten Sie die Taste B für schnellen Vor-
lauf.

• Drücken Sie die Taste C um Ihre Einstellung zu
bestätigen und den Einstellmodus für das
Gewicht zu öffnen.

2. Ihr Gewicht einstellen

• Drücken und halten Sie die Taste B um die
Gewichtseinheit ’Kilogramm (KG) oder Pfund
(LB)’ einzustellen.

• Drücken Sie als Bestätigung die C-Taste.

• Drücken Sie die Taste B um das Gewicht ein­zustellen. Halten Sie die Taste B für schnellen
Vorlauf.

• Drücken Sie die Taste C um Ihre Einstellung zu bestätigen und den
Einstellmodus für die Übungszone zu öffnen.

50

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

3. Einstellung der Trainingszone

Nachdem Sie Ihr Alter und Gewicht eingestellt haben, berechnet die
HBM 1010 automatisch die Trainingszone als Prozent Ihres maximalen
Herzschlags (MHR). (Zone 1: 50-65%, Zone 2: 65-80% und Zone 3: 80­95%)
Beispiel für Alter 30 Jahre.

Drücken Sie die Taste B um die verschiedenen Zonen zu selektieren.
Sie sehen die entsprechende obere und untere Grenze.
Wenn Sie eine der Zielzonen verwenden möchten, drücken Sie die

DEUTSCH

Taste C als Bestätigung.
Wenn Sie keine automatisch definierte Zielzone verwenden möchten,
können Sie eine zusätzliche Zielzone frei programmieren.

• Drücken Sie die Taste B um die mit einem
U gekennzeichnete programmierbare Ziel­zone zu selektieren.

• Drücken Sie als Bestätigung die C-Taste.

Einstellung der unteren Grenze

• Drücken Sie die Taste B um die Ziffern der
unteren Grenze einzustellen. Halten Sie die
Tast e B für schnellen Vorlauf.

• Drücken Sie als Bestätigung die C-Taste.

Einstellung der oberen Grenze

• Drücken Sie die Taste B um die Ziffern der
unteren Grenze einzustellen. Halten Sie die
Tast e B für schnellen Vorlauf.

• Drücken Sie als Bestätigung die C-Taste.

Nach der Bestätigung öffnen Sie den Uhr-Modus.

51

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

11 EINSTELLUNG DER UHR

Im Uhr-Modus:

• Halten Sie die Taste C zum Öffnen des Einstell-
modus für die Uhr.

• Drücken Sie die Taste B um 12-Stunden- oder
24-Stunden-Format zu selektieren.

• Drücken Sie als Bestätigung die C-Taste.

• Drücken Sie die Taste B zur Einstellung der Ziffern und drücken Sie
die Taste C um jede Einstellung der Zeit und des Datums wie folgt
zu bestätigen:

1. Stunde

2. Minuten

12 3

3. Jahr

4. Monat

5. Tag

4

Nach der Bestätigung des Tages wird der Uhr-Modus geöffnet.

5

52

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

12 TÄGLICHER ALARM

12.1 DEN TÄGLICHEN ALARM
EINSTELLEN

• Drücken Sie im Uhr-Modus die Taste B um
den Alarm-Modus zu öffnen.

• Halten Sie die Taste C zum Öffnen des Ein-
stellmodus für die Alarmzeit. Die Stunde
blinkt im Display.

• Drücken Sie die Taste B zur Einstellung der
Ziffern und drücken Sie die Taste C als Bestä-
tigung.

• Wiederholen Sie diese Schritte für die Einstel­lung der Minuten.

DEUTSCH

12.2 TÄGLICHEN ALARM EIN-/
AUSSCHALTEN

• Drücken Sie im Uhr-Modus die Taste B um

den Alarm-Modus zu öffnen.

• Drücken Sie im Alarm-Modus kurz die Taste C um den Alarm ein

( ) oder auszuschalten.

• Drücken Sie die Taste B um zum Uhr-Modus zurückzukehren.

53

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13 PULSMODUS

13.1 ANZEIGE PULSMODUS

1. aktueller Herzschlag

2. durchschnittlicher Herzschlag

3. Zielzone grafische Darstellung
3a. Bereich obere Zone
3b. Bereich in der Zone
3c. Bereich untere Zone

4. Beschränkung obere/untere
Zone

5. Prozentsatz vom maximalen
Herzschlag (siehe §4)

5

4

3c

3b

13.2 AKTUELLER HERZSCHLAG

Tragen Sie den Herzschlaggurt wie in §6 beschrieben.

Drücken Sie die Taste A zum Öffnen des

1

2

3a

3

Pulsmodus. In der oberen Zeile des Displays wird
der aktuelle Herzschlag angezeigt.
Das Symbol blinkt in der rechten Ecke des
Displays wenn ein Signal vom Gurt eingeht. Das
Symbol erstarrt und der zuletzt aufgezeichnete
Herzschlag wird angezeigt, wenn kein Signal
empfangen wird.

Zum Stromsparen kehrt die HBM Watch 1010 automatisch zum Uhr­Modus zurück, wenn kein Signal eingeht.

54

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.3 % VOM MAXIMALEN HERZSCHLAG

Diese Angaben zeigen den Prozentsatz des
aktuellen Herzschlags im Vergleich mit dem
maximalen Herzschlag (MHR nach Alter). Es ist
nützlich Ihre Herzleistung beim Training sicher und
wirksam zu überwachen.

13.4 ZIELZONE GRAFISCHE DARSTELLUNG

Diese grafische Darstellung ist das visuelle Verhältnis zwischen ihrem
aktuellen Herzschlag und dem maximalen Herzschlag.
Der Balken bewegt sich auf- und abwärts von der unteren Zone, in der
Zone und zu der oberen Zone (siehe §13.1). Es ist ein besonders
wichtiges und wirksames Hilfsmittel zur sicheren und wirksamen
Kontrolle Ihres Trainings.

DEUTSCH

13.5 TONSIGNAL ZIELZONE

13.5.1 ALARMTON AN/AUS

im Pulsmodus:
Drücken Sie die Taste B bis der Zielzonen-

Modus(ZN) geöffnet wird.

Drücken Sie die Taste C um Alarmton an ( ) oder
aus zu selektieren.

13.5.2 AKTIVIERUNG DES ALARMS FÜR DIE TRAININGSZONE

im Pulsmodus:

• Drücken Sie die Taste B bis der Zielzonen-Modus(ZN) geöffnet

wird.

• Halten Sie die Taste C bis im Display blinkt.

• Drücken Sie die Taste B um die Zielzone für den Alarm zu selek­tieren.

55

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

- Der Alarm wird nur dann aktiviert, wenn Ihr

Herzschlag die obere Grenze überschreitet.

- Der Alarm wird nur dann aktiviert, wenn Ihr

Herzschlag unter die untere Grenze fällt.

- Der Alarm wird aktiviert, wenn Ihr Herzschlag

die obere Grenze überschreitet oder unter die
untere Grenze fällt.

• Drücken Sie als Bestätigung die C-Taste.

13.5.3 AUSWAHL TRAININGSBEREICH

Gleich nach der Aktivierung des Zonenalarms.

• Drücken Sie die Taste B um Zone 1, 2, 3 oder
U zu selektieren.

• Drücken Sie als Bestätigung die C-Taste.

13.6 DURCHSCHNITTLICHER HERZSCHLAG

In der zweiten Zeile des LCDs wird die
durchschnittliche Herzschlagrate angezeigt.

13.7 AUTOMATISCHER TRAININGS-ZEITMESSER
(TMR)

im Pulsmodus:
Drücken Sie die Taste B bis der Zeitmesser-Modus(TMR) geöffnet
wird.
Der Zeitmesser wird automatisch aktiviert, wenn ein Pulssignal vom
Brustgurt eingeht.

56

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Drücken Sie die Taste C um die verschiedenen Zeiten Ihrer Zone
abzulesen.

1. Dauer untere Zone

2. Dauer in der Zone

3. Dauer obere Zone

4. Gesamttrainingszeit:

Zum Zurückstellen des
durchschnittlichen Herzschlags und des Zeitmessers. Drücken Sie die
Taste B zum Öffnen des Zeitmessermodus (TMR) und halten Sie dann
die Taste C zum Löschen aller Daten.

1

3

2

4

13.8 STOPPUHR (SW)

im Pulsmodus:

• Drücken Sie die Taste B bis der Stoppuhr-

DEUTSCH

Modus(SW) geöffnet wird.

• Drücken Sie zum Starten oder Beenden die C-

Tast e.

• Drücken und halten Sie zum Zurückstellen die

C-Taste.

13.9 MAXIMALER UND MINIMALER
HERZSCHLAG (MEM)

Im Pulsmodus:

• Drücken Sie die Taste B bis der Speicher-

Modus(MEM) geöffnet wird.

• Drücken Sie die Taste C zum Überprüfen des

maximalen Herzschlags (HI) und des mini­malen Herzschlags (LO)

• Drücken und halten Sie zum Zurückstellen der Daten die C-Taste.

57

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.10 AUTOMATISCHER KALORIENZÄHLER
(CAL)

im Pulsmodus:

• Drücken Sie die Taste B um den Kalorien-

Modus(CAL) zu öffnen.

• Aufgrund Ihres Alters und Gewichts wird der
ungefähre Energieverbrauch in KALORIEN
gezählt, wenn ein Impuls von Ihrem Brustgurt
empfangen wird.

• Drücken und halten Sie zum Zurückstellen die

C-Taste.

13.11 FETTVERBRAUCHZÄHLER (FAT) IN GRAMM

im Pulsmodus:

• Drücken Sie die Taste B bis der Fettver-

brauch-Modus(FAT) geöffnet wird.

• Aufgrund Ihres Alters und Gewichts wird der
ungefähre Fettabbau gemessen, wenn Ihr
Herzschlag 65% Ihres MHR erreicht.

• Drücken und halten Sie zum Zurückstellen der
Daten die C-Taste.

14 TOPCOM GARANTIE

14.1 GARANTIEZEIT

Topcom Geräte haben eine 24-monatige Garantiezeit. Die Garantiezeit
beginnt an dem Tag, an dem das neue Gerät erworben wurde.
Verschleißartikel oder Mängel, die den Wert oder die
Gebrauchstauglichkeit des Gerätes nur unerheblich beeinflussen, sind
von der Garantie ausgeschlossen.
Der Garantieanspruch muss durch den Originalkaufbeleg, auf dem das
Kaufdatum und das Gerätemodell ersichtlich sind, nachgewiesen
werden.

58

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

14.2 ABWICKLUNG DES GARANTIEFALLES

Senden Sie das fehlerhafte Gerät mit dem gültigen Kaufbeleg an ein
Topcom Service Zentrum.
Tritt ein Gerätefehler innerhalb der Garantiezeit auf, übernimmt Topcom
oder ein autorisiertes Service Zentrum unentgeltlich die Reparatur jedes
durch einen Material- oder Herstellerfehler aufgetretenen Defekts.
Topcom wird nach eigenem Ermessen die Garantieansprüche mittels
Reparatur oder Austausch des fehlerhaften Gerätes oder von Teilen des
fehlerhaften Gerätes erfüllen. Bei einem Austausch können die Farbe
und das Modell vom eigentlich erworbenen Gerät abweichen.
Das ursprüngliche Kaufdatum bestimmt den Beginn der Garantiezeit.
Die Garantiezeit verlängert sich nicht, wenn das Gerät von Topcom oder
von einem seiner autorisierten Service Zentren ausgetauscht oder
repariert wird.

14.3 GARANTIEAUSSCHLÜSSE

Schäden oder Mängel, die durch unsachgemäße Handhabung oder
Betrieb verursacht wurden, sowohl als auch Defekte, die durch die
Verwendung von Nicht-Originalteilen oder die Verwendung von nicht von
Topcom empfohlenen Zubehör entstehen, werden nicht von der
Garantie abgedeckt.
Die Garantie deckt keine Schäden ab, die durch äußere Einflüsse
entstanden sind, wie z.B. Blitzeinschlag, Wasser, Brände oder auch

DEUTSCH

jegliche Transportschäden.
Wenn die Seriennummer des Gerätes verändert, entfernt oder
unleserlich gemacht wurde, kann keine Garantie in Anspruch
genommen werden.

Die Übereinstimmung des Gerätes mit den grundlegenden

Anforderungen der R&TTE-Directive ist durch

das CE-Kennzeichen bestätigt.

59

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1 INTRODUCCIÓN

Felicidades por su compra de HBM Watch 1010. Esperamos que
disfrute usando el Pulsímetro y los beneficios que ofrece. Durante el
ejercicio o practicando deportes, su corazón naturalmente aumenta la
velocidad de bombeo de sangre al cuerpo de acuerdo con el aumento
del nivel de energía.
El HBM Watch 1010 se caracteriza por una medición del corazón y
funciones de registro de datos además de las funciones normales de un
reloj. El estilo le permitirá llevarlo puesto con comodidad durante el
ejercicio además de usarlo todos los días.

2 NOTAS DE SEGURIDAD

El uso del Monitor del Corazón NO sustituye a la atención médica
profesional. Si usted padece de una afección cardiaca, una enfermedad
o ha seguido recientemente un entrenamiento físico, se aconseja que
pida consejo a un médico o que hable con su entrenador y siga un plan
de ejercicio que le convenga a usted.
El HBM Watch 1010 solo se debe usar como una guía para mantener un
ritmo de latido del corazón seguro durante el ejercicio. NO debe confiar
en él como un monitor médico del ritmo del corazón. Si no está seguro
sobre como afecta su programa de ejercicio a su corazón, por favor
consulte a un médico.
Para asegurar su seguridad, por favor use el HBM Watch 1010 bajo las
instrucciones de un médico o de un entrenador si tiene una de las
siguientes afecciones:

1. Enfermedad cardiopulmonar

2. Obesidad

3. No ha hecho ejercicio durante un largo periodo de tiempo

3 CUIDADO Y MANTENIMIENTO

No use nunca la fuerza para abrir el caja o la tapa de la parte de atrás.
NO exponga el reloj a condiciones climáticas extremas ni a agentes o
disolvente de limpieza. Evite que se caiga o la manipulación brusca del
reloj. NO use el reloj cuando bucee o debajo del agua. Limpie el reloj con
un paño suave seco o con un paño humedecido con agua o un
detergente suave. Guarde del reloj en un lugar seco cuando no lo use.

60

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Cuide la cinta del pecho. Lave la cinta del pecho con agua. Deje que se
seque sola, evitando poner la cinta del pecho en entornos de alta
temperatura o tocando material corrosivo como ácidos y álcalis fuertes.

4 LÍMITES Y ZONA DE EJERCICIO

Las zonas de ejercicio se establecen ajustando los Límites Superior e
Inferior del Ritmo Cardíaco. Estos límites constituyen un cierto
porcentaje de su Rito Cardíaco Máximo (MHR).
La fórmula siguiente le ayudará a tomar una decisión acertada:

MHR = 220 - (Su edad)

El HBM Watch 1010 calculará automáticamente las 3 Zonas Objetivo
basándose en su edad y su peso.
Se puede programar con facilidad una zona objetivo extra.

5 INSTALACIÓN DE LA BATERÍA

Si no se atreve con la electrónica, llévelo a un
profesional para que cambie la batería. No abra
el reloj usted mismo.

5.1 RELOJ

Quite la tapa de atrás del reloj con un
destornillador pequeño. Instale la batería
3V(CR2016) con el polo positivo (+) hacia arriba
y vuelva a colocar la tapa. Quite la batería y
vuelva a ponerla si la pantalla muestra
imágenes irregulares.

ESPAÑOL

61

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

5.2 CINTA DEL
PECHO

Quite la tapa de la batería del final
de la cinta con una moneda
pequeña. Instale la batería de 3V
con el polo positivo (+) hacia la
tapa de la batería y vuelva a
colocar la tapa.

6 COLOCACIÓN DE LA CINTA

Sujete el cierre por un extremo. Pruebe la cinta del pecho en su pecho y
afloje la cinta elástica si es necesario.

Ajuste la longitud de la banda elástica hasta que se sienta cómodo. La
banda elástica debe pegarse al pecho. Sujete el cierre por el otro
extremo. Regule en sensor en el centro de su pecho y asegúrese de que
la parte de atrás del sensor está pegada a su pecho y en contacto con
la piel.

La cinta del pecho tiene que llevarse puesta mientras se usa la función
del ritmo cardíaco.

62

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Humedezca las almohadillas conductivas de la cinta del pecho
con saliva o ECG-gel (disponible en su farmacia local) para
asegurar el buen contacto con la piel en todo momento.

7 COMO USAR EL HBM WATCH 1010

El HBM watch 1010 se puede llevar
como un reloj en la muñeca o se
puede sujetar en el manillar de la
bici con el sistema de montaje
opcional incluido. La distancia de
transmisión será menos de 60 cm.

8 PRECAUCIONES

• Evite sujetar la correa demasiado fuerte.

• No doble ni retuerza la cinta del pecho para evitar que se dañe.

• Si humedece la piel, donde contactará la zona conductora de la
cinta del pecho mejorará la conducción y dará una señal más esta­ble.

• La situación física del individuo afectará a la intensidad de la señal
medida.

ESPAÑOL

• Evite usar el pulsímetro cerca de un tranvía, parada de tranvía,
transformador, subcentral eléctrica y línea de distribución de alta
tensión, etc. Afectará a la señal de radio en un entorno de alto
voltaje y campos magnéticos fuertes.

63

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

9 BOTONES

A. BOTÓN DE MODO

- Pulse para cambiar entre el

modo de Reloj y Pulso

B. BOTÓN DE SELECCIÓN

- En el modo de Pulso, pulse

para seleccionar una función
del monitor del ritmo cardíaco
distinta.

- En el modo de Reloj, pulse

para entrar en el modo de
Alarma.

- En el modo de Ajuste, pulse

para seleccionar los dígitos.

C. BOTÓN DE AJUSTAR

- En el modo de Pulso, mantenga pulsado para eliminar la fecha o

para entrar en el modo de ajuste

- En el modo de Reloj, mantenga pulsado para entrar en el modo

de ajuste o pulse para confirmar el ajuste.

D

A

BC

D. BOTÓN DE LUZ

- Pulse para encender la luz de fondo.

10 EMPEZANDO

Cuando use el reloj por primera vez, la pantalla
estará en blanco.
Pulse un botón para empezar, la edad que se
visualiza incialmente es ’23’.

Si el reloj ya ha estado funcionado tiene que
REINICIAR el reloj.

Mantenga pulsados los botones B y C hasta que se visualicen todos los
segmentos.

64

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

10.1 AJUSTE DE LA ZONA DE EJERCICIO

Después de empezar, el HBM Watch 1010 calculará automáticamente
las 3 Zonas Objetivo después de poner su edad y su peso. Mientras se
mide el ritmo cardíaco, también se tienen que usar estos ajustes para el
Contador de Calorías y el Contador de la Pérdida de Grasa.

1. Ajuste de su edad

• Pulse el botón B para ajustar la edad. Man­tenga pulsado el botón B para avanzar deprisa.

• Pulse el botón C para confirmar su ajuste e ir al
modo de ajuste del peso.

2. Ajuste de su peso.

• Mantenga pulsado el botón B para seleccionar
la unidad de peso ’Kilogramo (KG) o Libras
(LB)’.

• Pulse el botón C de confirmar.

• Pulse el botón B para ajustar el peso. Man­tenga pulsado el botón B para avanzar deprisa.

• Pulse el botón C para confirmar su ajuste e ir al modo de ajuste de
la zona de ejercicio.

3. Ajuste de la zona de ejercicio

Después de ajustar su edad y peso, el HBM 1010 calculará
automáticamente las zonas objetivo de ejercicio como un porcentaje del
Ritmo Cardíaco Máximo (MHR). (Zona 1: 50-65%, Zona 2: 65-80% y
Zona 3: 80-95%)
Por ejemplo si su edad es 30 años.

ESPAÑOL

65

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Pulse el botón B para seleccionar una zona distinta. Verá el límite
Superior e Inferior correspondiente
Si quiere usar una de las Zonas Objetivo, pulse el botón C para
confirmar.
Cuando no quiera usar una Zona Objetivo definida automáticamente,
puede programar libremente una Zona Objetivo extra.

• Pulse el botón B para seleccionar la Zona
Objetivo programable indicada con U.

• Pulse el botón C para confirmar.

Ajuste del límite inferior

• Pulse el botón B para ajustar los dígitos del
límite inferior. Mantenga pulsado el botón B
para avanzar deprisa.

• Pulse el botón C para confirmar.

Ajuste del límite superior

• Pulse el botón B para ajustar los dígitos del
límite inferior. Mantenga pulsado el botón B
para avanzar más deprisa.

• Pulse el botón C para confirmar.

Después de la confirmación debe entrar en el Modo Reloj.

11 AJUSTE DEL RELOJ

En el modo reloj :

• Mantenga pulsado el botón C para entrar en el
Modo de ajuste del Reloj.

• Pulse el botón B para seleccionar el formato de
12 horas o 24 horas.

• Pulse el botón C para confirmar.

• Pulse el botón B para ajustar los dígitos y pulse el botón C para
confirmar cada ajuste de la hora y fecha de la forma siguiente:

66

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Hora

2. Minutos

12 3

3. Año

4. Mes

5. Día

4

Después de la confirmación del día entrará en el modo de reloj.

5

12 ALARMA DIARIA

12.1 AJUSTE DE LA ALARMA
DIARIA

• En el Modo de Reloj, pulse el botón B para
entrar en el modo de Alarma.

• Mantenga pulsado el botón C para entrar en el

ESPAÑOL

Modo de Ajuste de la Hora de la Alarma.

Parpadeará la hora en la pantalla.

• Pulse el botón B para ajustar los dígitos y
pulse el botón C para confirmar.

• Repita los mismos pasos para ajustar los
minutos.

12.2 ALARMA DIARIA ENCEND­IDA/APAGADA

• En el Modo de Reloj, pulse el botón B para

entrar en el modo de Alarma.

• En el Modo de Alarma, pulse brevemente el
botón C para encender la alarma ( ) o apagarla.

• Pulse el botón B para volver al Modo de Reloj.

67

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13 MODO DE PULSO

13.1 SE VISUALIZA EL MODO DE PULSO

1. Ritmo Cardíaco actual.

2. Ritmo Cardíaco Medio

3. Gráfica de barras de la Zona
Objetivo
3a. Rango de la Zona Supe-

rior
3b. Rango Dentro de la Zona
3c. Rango por Debajo de la

Zona

4. Límite Superior/Inferior de la
Zona

5. Porcentaje del Ritmo
Cardíaco Máximo. (Vea §4)

13.2 RITMO CARDÍACO ACTUAL

5

4

3c

1

2

3a

3b

3

Asegúrese de que lleva puesta la Cinta del Ritmo Cardíaco como se
describió en §6.

Pulse el botón A para entrar en el modo de Pulso.

Se visualiza el ritmo cardíaco actual en la línea
superior de la pantalla.
El icono destella en la esquina derecha de la
pantalla si se recibe una señal desde la cinta. El
icono se inmovilizará y se visualizará el último ritmo
cardíaco registrado si no se recibe ninguna señal.

Para ahorrar energía, el HBM Watch 1010 volverá automáticamente al
modo de reloj si no se recibe señal.

68

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.3 % DEL RITMO CARDÍACO MÁXIMO

Este es el dato que muestra el porcentaje del Ritmo
Cardíaco Actual comparado con el Ritmo Cardíaco
Máximo (MHR por edad). Es útil controlar la
seguridad y efectividad de la función cardiaca
durante el ejercicio.

13.4 GRÁFICA DE BARRAS DE LA ZONA OBJE­TIVO

Esta gráfica de barras es la relación visual entre el Ritmo Cardíaco
Actual y el Ritmo Cardíaco Máximo.
La barra sube y baja desde Debajo de la Zona, En la Zona hasta Por
Encima de la Zona (vea §13.1). Es una herramienta muy importante y
efectiva controlar tanto la seguridad como la efectividad de su
entrenamiento.

13.5 ALARMA AUDIBLE DE LA ZONA OBJETIVO

13.5.1 ENCENDER/APAGAR EL SONIDO DE LA
ALARMA

En el modo de pulso:
Pulse el botón B hasta que entre en el modo de

Zona Objetivo (ZN).

Pulse el botón C para seleccionar encender el
sonido de la alarma ( ) o apagar.

13.5.2 ACTIVACIÓN DE LA ALARMA DE LA ZONA DE EJERCICIO

En el modo de pulso.

• Pulse el botón B hasta que entre en el modo de Zona Objetivo

(ZN).

• Mantenga pulsado C hasta que destelle en la pantalla.

• Pulse el botón B para seleccionar una zona objetivo para la

ESPAÑOL

alarma.

69

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

- La alarma se activará solo cuando su ritmo

cardíaco exceda el límite superior.

- La alarma se activará solo cuando su ritmo

cardíaco caiga por debajo del límite inferior.

- La alarma se activará tanto cuando su ritmo

cardíaco exceda el límite superior como cuando
caiga por debajo del límite inferior.

• Pulse el botón C para confirmar.

13.5.3 SELECCIÓN DE LA ZONA DE EJERCICIO

Después de la Activación de la Zona de Alarma.

• Pulse el botón B para seleccionar Zona 1, 2, 3

o U.

• Pulse el botón C para confirmar.

13.6 RITMO CARDÍACO MEDIO

Se visualiza el ritmo cardíaco medio en la segunda
línea de la LCD.

13.7 TEMPORIZADOR DE EJERCICIO
AUTOMÁTICO (TMR)

En el modo de pulso:
Pulse el botón B hasta que entre en el modo de Temporizador (TMR).
El temporizador se activa automáticamente cada vez que se recibe la
señal de pulso desde la cinta del pecho.
Pulse el botón C para leer los tiempos distintos de su zona.

70

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Por Debajo de la
Zona - tiempo

2. En la Zona - tiempo

3. Por Encima de la
Zona - tiempo

4. Tiempo de ejercicio
total

Para reiniciar el ritmo cardíaco medio y el temporizador. Pulse el botón
B para entrar en el modo de temporizador (TMR) y mantenga pulsado el
botón C para eliminar todos los datos.

1

3

2

4

ESPAÑOL

13.8 CRONÓMETRO (SW)

En el modo de pulso:

• Pulse el botón B hasta que entre en el modo

de Cronómetro (SW).

• Pulse el botón C para empezar o para parar.

• Mantenga pulsado el botón C para reiniciar.

13.9 RITMO CARDÍACO MÁXIMO Y MÍNIMO
(MEM)

En modo de pulso:

• Pulse el botón B hasta que entre en el modo

de Memoria (MEM).

• Pulse el botón C para comprobar el rito

cardíaco máximo (HI) y mínimo (LO)

• Mantenga pulsado el botón de C para reiniciar

los datos.

71

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.10 CONTADOR DE CALORÍAS AUTOMÁTICO
(CAL)

En el modo de pulso:

• Pulse el botón B para entrar en el modo de

Calorías (CAL).

• El consumo de energía aproximado en CAL­ORÍAS, basado en su edad y peso, se contará
automáticamente siempre que se reciba el
pulso de su cinta del pecho.

• Mantenga pulsado el botón C para reiniciar.

13.11 CONTADOR DE GRASA PERDIDA (FAT) EN
GRAMOS

En el modo de pulso:

• Pulse el botón B hasta que entre en el modo

de Grasa Perdida (FAT).

• La grasa perdida aproximada en gramos,
basada en su edad y peso, se contará cada
vez que su latido del corazón alcance el 65%
de su MHR.

• Mantenga pulsado el botón C para reiniciar los
datos.

72

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

14 GARANTÍA TOPCOM

14.1 PERIODO DE GARANTÍA

Las unidades Topcom tienen un periodo de garantía de 24 meses. El
periodo de garantía empieza el día que se compra la unidad nueva. Los
consumibles o defectos que tienen un efecto insignificante para el
funcionamiento o valor del equipo no están cubiertos.
La garantía se tiene que probar presentando el recibo original de
compra, en el que se indique la fecha de compra y el modelo del aparato.

14.2 TRATAMIENTO DE LA GARANTÍA

La unidad defectuosa hay que devolverla al centro de reparación
autorizado de Topcom incluyendo una nota de compra válida.
Si el aparato desarrolla un fallo durante el periodo de garantía, Topcom
o el centro de reparación designado oficialmente reparará gratis
cualquier defecto causado por fallos materiales o de fabricación.
Topcom satisfará a su discreción sus obligaciones de garantía
reparando o cambiando las unidades o piezas de las unidades
defectuosas. En caso de cambio, el color y modelo pueden ser
diferentes de la unidad original comprada.
La fecha de compra inicial determinará el comienzo del periodo de
garantía. No se ampliará el periodo de garantía si se cambia o repara la
unidad por Topcom o por los centros de reparación designados.

14.3 EXCLUSIONES DE LA GARANTÍA

Los daños o defectos causados por el tratamiento o funcionamiento
incorrecto y los daños resultantes del uso de piezas no originales o
accesorios no recomendados por Topcom no los cubre esta garantía.
La garantía no cubre los daños causados por factores externos, como
rayos, agua y fuego, ni los daños causados durante el transporte.
No se podrá reclamar la garantía si se ha cambiado, quitado o si ha

ESPAÑOL

quedado ilegible el número de serie de las unidades.

El sello CE corrobora la conformidad del equipo con los

requerimientos básicos de la directiva R&TTE.

73

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1 INLEDNING

Gratulerar till dit köp av HBM Watch 1010. Vi hoppas att du kommer att
ha glädje av hjärtfrekvensmätaren och de fördelar som den erbjuder.
Under träning eller sport ökar ditt hjärta naturligt den hastighet som
blodet pumpas runt i kroppen i enlighet med den ökade energinivån.
HBM Watch 1010 har funktioner för hjärtfrekvensmätning och
dataregistrering utöver en klockas normala funktioner. Utseendet gör det
möjligt för dig att bekvämt bära den under träning så väl som till vardags.

2 SÄKERHETSNOTERINGAR

Användningen av en hjärtfrekvensmätare är INTE någon ersättning för
professionell läkarkontroll. Om du lider av hjärtfel, -sjukdom eller nyligen
har påbörjat motionsträning rekommenderar vi att du uppsöker en läkare
eller talar med din tränare och utarbetar ett träningsprogram som passar
dig.
HBM Watch 1010 ska endast användas som hjälp för att bibehålla en
säker hjärtfrekvens under träningspass. Man ska INTE förlita sig på den
som en medicinsk hjärtfrekvensmätare. Om du är osäker på hur ditt
träningsprogram kommer att påverka ditt hjärta ska du kontakta en
läkare.
För din säkerhet ska du använda HBM Watch 1010 under ledning av en
läkare eller tränare om du lider av något av följande:

1. Hjärtlungsjukdom

2. Fetma

3. Inte har tränat under en längre tid.

3 VÅRD OCH UNDERHÅLL

Använd aldrig överdriven kraft för att öppna fodralet eller locket på
baksidan. Utsätt INTE klockan för extrema väderförhållanden eller
rengöringsmedel och lösningsmedel. Undvik att tappa den eller att
hantera den på ett grovt sätt. Använd INTE klockan när du dyker i eller
befinner dig under vatten. Rengör klockan med en torr mjuk trasa eller
en mjuk trasa lätt fuktad med vatten och ett milt rengöringsmedel.
Förvara klockan på en torr plats när den inte används.

74

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Vårda ditt bröstbälte. Tvätta bröstbältet med vatten. Låt det lufttorka,
undvik att placera bröstbältet i utrymmen med hög temperatur eller att
det kommer i kontakt med frätande ämnen som starka syror eller alkalier.

4 GRÄNSER OCH TRÄNINGSZON

Träningszonerna fastställs genom att ställa in övre och undre
hjärtfrekvensgräns. Dessa gränser utgör en viss procent av din
maximala hjärtfrekvens (MHR = Maximum Heart Rate).
Följande formel hjälper dig att göra en kvalificerad gissning:

MHR = 220 - (din ålder)

HBM Watch 1010 beräknar automatiskt tre målzoner baserat på din
ålder och vikt.
Det finns en extra målzon fri för programmering.

5 SÄTTA I BATTERI

Om du inte är bekväm med elektronik ska du
låta en fackman byta batteri. Öppna inte klockan
på egen hand.

5.1 KLOCKA

Ta av locket på baksidan av klockan med en
liten skruvmejsel. Sätt i 3 V(CR2016) batteri
med den positiva (+) polen uppåt och sätt på
locket igen. Ta ur batteriet och sätt i det igen om
displayen visar fel tecken.

SVENSKA

75

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

5.2 BRÖSTBÄLTE

Tag av batterilocket från
underkanten av bältet med hjälp
av ett litet mynt. Sätt i 3 V-batteri
med den positiva (+) polen uppåt
och sätt på locket igen.

6 ANVÄNDA BÄLTET

Spänn fast spännet vid en ände. Prova bröstbältet på din bröstkorg och
lossa resåren vid behov.

Justera längden på resåren tills det känns bekvämt. Resåren måste
smita åt bröstkorgen. Spänn fast spännet vid den andra änden. Justera
sensorn så att den sitter mitt på din bröstkorg och var noga med att
baksidan på sensorn sitter åt mot din bröstkorg och rör vid huden.

Bröstbältet måste bäras när du använder hjärtfrekvensfunktionen.

76

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Fukta bröstbältets ledande dynor med saliv eller ECG-gel (finns
att köpa på ditt lokala apotek) för att hela tiden säkerställa god
kontakt med huden.

7 SÅ HÄR ANVÄNDER DU HBM WATCH 1010

HBM watch 1010 kan användas
som en klocka på din handled eller
fästas på handtaget på din cykel
med det medföljande
monteringssystemet. Maximalt
sändningsavstånd ska vara mindre
än 60 cm.

8 FÖRESKRIFTER

• Undvik att dra åt spännet för hårt.

• Böj eller vik inte bröstbältet för att förhindra att det skadas.

• Fukta huden där den har kontakt med de ledande dynorna på
bröstbältet förbättrar ledningsförmågan och ger en stabilare signal.

• Individens fysiska tillstånd kan påverka den uppmätta signalens

SVENSKA

intensitet.

• Undvik att använda hjärtfrekvensmätaren i närheten av en
spårvagn, en spårvagnshållplats, transformator, elektrisk
transformatorstation och högspänningsledningar m.m.
Radiosignalen påverkas av hög spänning och starka magnetfält.

77

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

9 KNAPPAR

A. MODE-KNAPP

- Tryck för att växla mellan

Klock- och Puls-mod

B. VALKNAPP

- I pulsmod trycker du för att

välja olika
hjärtfrekvensmätfunktioner.

- I klockmod trycker du för

att starta larmmod.

- I Inställningsmod trycker

du för att välja tal.

C. INSTÄLLNINGSKNAPP

- I pulsmod håller du den

intryckt för att rensa data eller för att öppna inställningsmod

- I klock-mod håller du den intryckt för att öppna inställningsmod

eller trycker för att bekräfta inställningen.

D. LAMPKNAPP

- Tryck för att tända bakgrundsbelysningen.

D

A

BC

10 KOM IGÅNG

När du använder klockan första gången är displayen
tom.
Tryck på en knapp för att aktivera den, förinställd
ålder "23" visas.

Om klockan har varit igång måste du ÅTERSTÄLLA klockan.
Tryck och håll knapparna B och C intryckta tills att alla segmenten visas.

78

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

10.1 STÄLLA IN TRÄNINGSZON

När klockan har aktiverats från viloläge beräknar HBM Watch 1010
automatiskt tre målzoner baserat på din ålder och vikt. Under
hjärtfrekvensmätningar används även dessa inställningar av
kaloriräknaren och fettminskningsräknaren.

1. Ställa in din ålder

• Tryck på knapp B för att ändra ålder. Håll
knapp B intryckt för snabb ökning.

• Tryck på knapp C för att bekräfta din inställning
och gå till viktinställningsmod.

2. Ställa in din vikt.

• Tryck och håll knapp B intryckt för att välja
viktenhet "Kilogram (KG) eller Pounds (LB".

• Tryck på knapp C för att bekräfta

• Tryck på knapp B för att ändra vikt. Håll knapp
B intryckt för snabb ökning.

• Tryck på knapp C för att bekräfta din inställning
och gå till träningszoninställningsmod.

3. Träningszoninställning

Efter att du har ställt in din ålder och vikt beräknar HBM 1010 automatiskt
träningsmålzoner som ett procentuellt värde av din maximala
hjärtfrekvens (MHR). (Zon 1:50 - 65 %, zon 2: 65 - 80 % och zon 3: 80 ­95 %)
Exempel när din ålder är 30.

SVENSKA

Tryck på knapp B för att välja olika zoner. Du kommer att se
motsvarande övre och undre gräns.

79

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Om du vill använda en av målzonerna trycker du på knapp C för att
bekräfta.
Om du inte vill använda en automatiskt definierad målzon kan du fritt
programmera en extra målzon.

• Tryck på knapp B för att välja den
programmerbara målzonen som indikeras
med U.

• Tryck på knapp C för att bekräfta

Inställning av undre gräns

• Tryck på knapp B för att ställa in talet för
den undre gränsen. Håll knapp B intryckt
för snabb ökning.

• Tryck på knapp C för att bekräfta

Inställning av övre gräns

• Tryck på knapp B för att ställa in talet för
den undre gränsen. Håll knapp B intryckt
för snabb ökning.

• Tryck på knapp C för att bekräfta

Efter att du har bekräftat övergår den till klock mod.

11 KLOCKINSTÄLLNING

I klockmod:

• Håll knapp C intryckt för att starta
klockinställningsmod.

• Tryck på knapp B för att välja 12-timmars eller
24-timmars format.

• Tryck på knapp C för att bekräfta.

• Tryck på knapp B för att ställa in talet och tryck på knapp C för att
bekräfta varje inställning av tid och datum enligt följande:

80

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Timmar

2. Minuter

12 3

3. År

4. Månad

5. Dag

4

Efter att du bekräftat dag startar klockmod.

12 DAGLIGT LARM

12.1 INSTÄLLNING AV DAGLIGT
LARM

•I klockmod trycker du på knapp B för att
starta larmmod.

• Håll knapp C intryckt för att starta

5

larminställningsmod. Timmar blinkar på
displayen.

• Tryck på knapp B för att ställa in talen och
tryck på knapp C för att bekräfta.

• Upprepa samma steg för att ställa in
minuterna.

12.2 DAGLIGT LARM TILL/FRÅN

•I klockmod trycker du på knapp B för att
starta larmmod.

•I larmmod trycker du snabbt på knapp C för
att stänga av ( ) eller på larmet.

• Tryck på knapp B för att återgå till klockmod.

SVENSKA

81

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13 PULS-MOD

13.1 DISPLAYEN FÖR PULSMOD

1. Aktuell hjärtfrekvens

2. Genomsnittlig hjärtfrekvens

3. Målzon grafisk visning
3a. Övre zonområde
3b. I zonområde
3c. Under zonområdet

4. Övre/undre zongräns

5. Procent av maximal
hjärtfrekvens. (Se §4.)

5

4

3c

3b

3

13.2 AKTUELL HJÄRTFREKVENS

Se till att du bär hjärtfrekvensbältet enligt beskrivning i §6.

Tryck på knapp A för att starta pulsmod. aktuell
hjärtfrekvens visas på den översta raden på

1

2

3a

displayen.
Ikonen blinkar i höger hörn av displayen om en
signal tas emot från bältet. Ikonen fryser och senast
registrerade hjärtfrekvens visas om ingen signal tas
emot.

Av energibesparingsskäl återgår HBM Watch 1010 automatiskt till
klockmod om ingen signal tas emot.

82

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.3 % AV MAXIMAL HJÄRTFREKVENS

Detta är den information som visar procent av
aktuell hjärtfrekvens jämfört med maximal
hjärtfrekvens (MHR efter ålder). Det är bra att
övervaka din hjärtprestanda på ett säkert och
effektivt sätt under träning.

13.4 MÅLZON GRAFISK VISNING

Denna grafiska visning visar förhållandet mellan din hjärtfrekvens och
maximal hjärtfrekvens.
Stapeln rör sig upp och ner från under-zonen, i-zonen till över-zon (se

§13.1). Det är ett mycket viktigt och effektivt verktyg för att mäta din

träning på ett både säkert och effektivt sätt.

13.5 LJUDLARM FÖR MÅLZON

13.5.1 LARMLJUD TILL/FRÅN

I pulsmod:
Tryck på knapp B tills du öppnar målzonsmod

(ZN).

Tryck på knapp C för att välja larmljud till ( ) eller
från.

13.5.2 AKTIVERING AV TRÄNINGSZONLARM

I pulsmod.

• Tryck på knapp B tills du startar målzonsmod (ZN).

• Håll knapp C intryckt tills blinkar på displayen.

• Tryck på knapp B för att välja målzon för larmet.

SVENSKA

83

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

- Larmet aktiveras endast när din hjärtfrekvens

överstiger den övre gränsen.

- Larmet aktiveras endast när din hjärtfrekvens

faller under den undre gränsen.

- Larmet aktiveras både när din hjärtfrekvens

överstiger den övre eller faller under den undre
gränsen.

• Tryck på knapp C för att bekräfta.

13.5.3 VAL AV TRÄNINGSZON

Direkt efter aktivering av zonlarm.

• Tryck på knapp B för att välja zon 1, 2, 3 eller
U.

• Tryck på knapp C för att bekräfta.

13.6 GENOMSNITTLIG HJÄRTFREKVENS

Genomsnittlig hjärtfrekvens visas på den översta
raden på displayen.

13.7 AUTO-TRÄNINGSTIMER (TMR)

I pulsmod:
Tryck på knapp B tills du startar timermod (TMR).
Timern aktiveras automatiskt när pulssignalen från bröstbältet tas emot.
Tryck på knapp C för att läsa de olika tiderna från din zon.

84

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Under zon - tid

2. I zon - tid

3. Över zon - tid

4. Total träningstid

Så här återställer du genomsnittlig hjärtfrekvens och timer. Tryck på
knapp B för att starta timermod (TMR) och håll därefter knapp C intryckt
för att radera alla data.

1

3

2

4

13.8 TIDUR (SW)

I pulsmod:

• Tryck på knapp B tills du startar tidursmod

(SW).

• Tryck på knapp C för att starta eller stoppa.

• Tryck och håll knapp C intryckt för att
återställa.

13.9 MAX OCH MIN HJÄRTFREKVENS (MEM)

I pulsmod:

• Tryck på knapp B tills du startar minnesmod

(MEM).

• Tryck på knapp C för att kontrollera max
hjärtfrekvens (HI) och min hjärtfrekvens (LO)

• Tryck och håll knapp C intryckt för att återställa
data.

SVENSKA

85

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.10 AUTOMATISK KALORIRÄKNARE (CAL)

I pulsmod:

• Tryck på knapp B tills du startar kalorimod

(CAL).

• Ungefärlig energiförbrukning i KALORIER,
baserat på din ålder och vikt räknas
automatiskt när en puls tas emot från
bröstbältet.

• Tryck och håll knapp C intryckt för att
återställa.

13.11 FETTMINSKNINGSRÄKNARE (FAT) I GRAM

I pulsmod:

• Tryck på knapp B tills du startar

fettminskningsmod (FAT).

• Ungefärlig fettminskning i gram, baserat på din
ålder och vikt räknas när din hjärtfrekvens
uppnår 65 % av din MHR.

• Tryck och håll knapp C intryckt för att återställa
data.

14 TOPCOM GARANTI

14.1 GARANTI

Topcoms produkter har en garantilängd på 24 månader. Garantilängden
startar vid inköpstillfället. Garantin för batterier är begränsad till 6
månader efter köpet. Förbrukningsvaror och defekter som orsakar en
obetydlig påverkan på utrustningens funktion eller värde täcks inte av
garantin.
Rätten till garanti måste bevisas med uppvisande av inköpskvittot i
original, där inköpsdatum och produktmodell framgår.

86

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

14.2 GARANTIÅ TAGANDE

En apparat med fel måste återlämnas till ett servicecenter för Topcom,
inklusive ett giltigt inköpskvitto.
Om ett fel uppstår på apparaten under garantiperioden, reparerar
Topcom eller dess officiellt förordnade servicecenter alla defekter
orsakade av material- eller tillverkningsfel utan kostnad.
Topcom bestämmer själv om företagets garantiförpliktelser ska uppfyllas
genom reparation eller utbyte av den felaktiga apparaten eller delar av
den felaktiga apparaten. Vid utbyte kan de hända att färg och modell
skiljer sig från den ursprungligen köpta apparaten.
Det ursprungliga inköpsdatumet ska fastställa starten på
garantiperioden. Garantiperioden förlängs inte om apparaten byts ut
eller repareras av Topcom eller dess förordnade servicecenter.

14.3 GARANTI UNDANTAG

Skador eller defekter som är orsakade av felaktig skötsel eller hantering
och skador som resulterar från användning av delar som inte är original
eller tillbehör som inte Topcom har rekommenderat täcks inte av
garantin.
Topcoms sladdlösa telefoner är endast konstruerade att användas med
uppladdningsbara batterier. Skador som orsakas av användning av ej
uppladdningsbara batterier täcks inte av garantin.
Garantin täcker inte skador orsakade av yttre faktorer som åska, vätskor
och värme, inte heller skador orsakade under transport.
Garantin gäller inte om serienumret på enheten har ändrats, tagits bort
eller gjorts oläsligt.
Alla garantianspråk blir ogiltiga om apparaten har reparerats, ändrats
eller modifierats av köparen eller av obehöriga servicecenter som ej är
officiellt förordnade av Topcom.

SVENSKA

CE-märket bekräftar att apparaten uppfyller de grundläggande

kraven i R&TTE direktivet.

87

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1 INTRODUKTION

Tillykke med dit køb af HBM ur 1010. Vi håber, at du vil få glæde af
pulsmåleren og de fordele, den kan byde på. I træning og sport banker
hjertet naturligt hurtigere, når det pumper blod til kroppen i henhold til det
forøgede energiniveau.
HBM ur 1010 har en funktion til pulsmåling og dataoptagelse i tillæg til et
urs normale tidsfunktioner. Designet tillader uret at sidde behageligt
under træning samt hverdagsbrug.

2 SIKKERHEDSNOTER

Brugen af pulsmåleren er IKKE en erstatning for professionel lægehjælp.
Hvis du lider af hjertefejl, sygdom eller for nylig er startet fitnesstræning,
anbefaler vi, at du taler med din læge eller træner, og udarbejder en
fitnessplan, der passer til dig.
HBM ur 1010 bør kun bruges som vejledning til vedligeholdelse af en
sikker hjerterytme ved træning. Den bør IKKE virke som en medicinsk
hjertemonitor. Hvis du er usikker på hvordan dit træningsprogram vil
påvirke dit hjerte, skal du rådspørge en læge.
For at sikre sikkerheden skal HBM ur 1010 bruges under en læges eller
træners anvisning, hvis du har en af følgende tilstande:

1. Hjerte- og lungesygdom

2. Overvægt

3. Ingen træning i en længere periode

3 PLEJE OG VEDLIGEHOLDELSE

Brug aldrig vold til at åbne kassen eller bagsiden. Udsæt ALDRIG uret
for ekstreme vejrforhold eller rengørings- og opløsningsmidler. Undgå at
tabe uret eller udsætte det for hård håndtering. Brug IKKE uret ved
dykning eller under vand. Rengør uret med en tør blød klud eller en blød
klud med vand og mildt opløsningsmiddel. Opbevar uret på et tørt sted,
når det ikke er i brug.
Pas på brystbæltet. Vask brystbæltet med vand. Lad det lufttørre og
undgå at udsætte brystbæltet for høje temperaturer eller lade det komme
i kontakt med ætsende midler såsom stærk syre eller alkalisk materiale.

88

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

4 GRÆNSER OG TRÆNINGSZONER

Træningszoner oprettes ved indstilling af øvre og nedre hjertefrekvens.
Disse træningszoner udgør en vis procentdelt af din maksimale
pulsfrekvens (MHR).
Følgende formel vil hjælpe dig med at foretage en beregning:

MHR = 220 - (din alder)

HBM ur 1010 vil automatisk beregne 3 zoner, baseret på din alder og
vægt.
En ekstra zone kan programmeres frit.

5 BATTERIINSTALLATION

Hvis du ikke er fortrolig med elektronik, kan du

DANSK

lade batteriet udskifte af en professionel. Åbn
ikke selv uret.

5.1 UR

Fjern bagbeklædningen af uret med en lille
skruetrækker. Indsæt 3V (CR2016) batteriet
med den positive (+) pol opad, og sæt
bagbeklædningen på igen. Tag batteriet ud og
sæt det i igen, hvis displayet viser mærkelige
tegn.

5.2 BRYSTBÆLTE

Fjern batteridækslet fra bunden af
bæltet vha. en lille mønt. Indsæt
3V batteriet med den positive (+)
pol mod batteridækslet, og sæt
dækslet på igen.

89

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

6 BRUG AF BÆLTET

Stram spændet i en ende. Prøv brystbæltet på dit brystet og løsn båndet
om nødvendigt.

Justér længden på båndet, indtil det føles behageligt. Båndet skal sidde
tæt ind til brystet. Stram derefter spændet i den anden ende. Juster
sensoren til midten af brystet og sørg for, at bagsiden af sensoren sidder
tæt ind til dit brystet og er i kontakt med huden.

Brystbæltet skal bæres, mens man bruger pulsmålerfunktionen.

Fugt brystbæltets ledende puder med lidt EKG-gele (kan fås på
dit lokale apotek) for at sikre god kontakt med huden hele tiden.

90

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

7 SÅDAN BRUGES HBM UR 1010

HBM ur 1010 kan bæres som et ur
på håndleddet eller det kan sættes
fast til styret på din cykel med det
medfølgende valgfrie
monteringssystem. Den maksimale
afstandstransmission bør være
mindre end 60 cm.

DANSK

8 FORHOLDSREGLER

• Undgå at stramme stroppen for meget.

• Brystbæltet må ikke bøjes eller foldes, da det ellers kan blive
beskadiget.

• Hvis man gør huden våd, hvor den er i kontakt med det ledende
område på brystbæltet, vil strømførelsen forbedres og man vil opnå
et mere stabilt resultat.

• Den individuelles fysiske tilstand kan påvirke intensiteten af det
målte signal.

• Undgå at bruge pulsmåleren i nærheden af sporvogne, Lokalbane
stop, transformere, højspændings transformer station og
højspændings ledninger etc. Radiosignalet kan blive påvirket af
miljøet fra højspænding og stærke magnetiske felter.

91

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

9 KNAPPER

A. FUNKTIONSVÆLGER

- Tryk for at skifte mellem

funktionerne Ur og Puls

B. VALGKNAP

- I funktionen Puls skal du

trykke for at vælge de
forskellige funktioner til
pulsmåleren.

- I funktionen Ur skal du

trykke for at aktivere
alarmfunktionen.

- I funktionen Indstilling skal

du trykke for at vælge tal.

C. INDSTILLINGSKNAP

- I funktionen Puls skal du holde knappen trykket for at slette dato

eller for at aktivere indstillingsfunktionen

- I funktionen Ur skal du holde knappen trykket for at aktivere

indstillingsfunktionen eller trykke for at bekræfte indstillingen.

D

A

BC

D. LYSKNAP

- Tryk for at tænde baggrundslyset.

10 KOM I GANG

Når du bruger uret for første gang, vil displayet være
tomt.
Tryk på en knap for at starte; standard alderen '23'
vises.

Hvis uret allerede er tændt, skal du NULSTILLE uret.
Tryk og hold knapperne B og C, indtil alle segmenter vises.

92

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

10.1 INDSTILLING AF TRÆNINGSZONE

Efter opstart vil HBM ur 1010 automatisk beregne 3 zoner efter indstilling
af din alder og vægt. Under måling af pulsen vil disse indstillinger også
bruges til kalorie tæller og fedtforbrænding tæller.

1. Indstilling af alder

• Tryk på knappen B for at indstille alderen. Hold
knappen B trykket ind for at gå hurtigt frem.

• Tryk på knappen C for at bekræfte din
indstilling, og fortsæt til vægtindstilling.

2. Indstilling af vægt

• Tryk og hold knappen B for at vælge

DANSK

vægtenheden ‘kilo (KG) eller pund (LB)’.

•Tryk på C for at bekræfte.

• Tryk på knappen B for at indstille vægten. Hold
knappen B trykket ind for at gå hurtigt frem.

• Tryk på knappen C for at bekræfte din
indstilling, og fortsæt til indstilling af træningszone funktionen.

3. Træningszone indstilling

Når du har indstillet din alder og vægt, vil HBM 1010 automatisk beregne
træningszonerne som en procentdel af din maksimale pulsfrekvens
(MHR). (Zone 1: 50-65%, Zone 2: 65-80% og Zone 3: 80-95%)
Eksempel hvis din alder er 30.

Tryk på knappen B for at vælge de forskellige zoner. Du vil se den
pågældende øvre og nedre grænse.
Hvis du vil bruge en af zonerne, skal du trykke på knappen C for at
bekræfte.

93

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

Hvis du ikke vil bruge en automatisk defineret zone, kan du frit
programmere en ekstra målzone.

• Tryk på knappen B for at vælge den
programmerbare målzone, der er angivet
med U.

•Tryk på C for at bekræfte.

Indstilling af nedre grænse

• Tryk på knappen B for at justere tallene i
den nedre grænse. Hold knappen B trykket
ind for at gå hurtigt frem.

•Tryk på C for at bekræfte.

Indstilling af øvre grænse

• Tryk på knappen B for at justere tallene i
den nedre grænse. Hold knappen B trykket
ind for at gå hurtigt frem.

•Tryk på C for at bekræfte.

Når du har bekræftet, vil du gå ind i funktionen Ur .

11 INDSTILLING AF UR

I funktionen ur :

• Hold knappen C trykket ind for at starte
funktionen Indstilling af ur.

• Tryk på knappen B for at vælge 12-timers eller
24-timers format.

•Tryk på C for at bekræfte.

• Tryk på knappen B for at justere tallene, og tryk på knappen C for
at bekræfte hver indstilling af klokkeslæt og dato som følger:

94

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Timer

2. Minutter

12 3

3. År

4. Måned

5. Dag

4

Når du har bekræftet dagen, starter urfunktionen.

5

12 ALARM

12.1 INDSTILLING AF ALARM

• I funktionen Ur skal du trykke på knappen B
for at starte funktionen Alarm.

• Hold knappen C trykket ind for at starte

Indstillingen af alarmtid. Timerne vil blinke

DANSK

på displayet.

• Tryk på knappen B for at justere tallene, og
tryk på knappen C for at bekræfte.

• Gentag samme trin for at indstille minutterne.

12.2 ALARM TIL/FRA

• I funktionen Ur skal du trykke på knappen B
for at aktivere alarm funktionen.

• I funktionen Alarm skal du trykke kort på
knappen C for at slå alarmen til ( ) eller fra.

• Tryk på knappen B for at gå tilbage til
funktionen Ur.

95

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13 PULSMÅLER FUNKTION

13.1 PULSMÅLER DISPLAY

1. Aktuel pulsmåling

2. Gennemsnitlig pulsmåling

3. Grafisk linje til zone
3a. Over zoneområde
3b. I zoneområde
3c. Under zoneområde

4. Øvre/nedre zone

5. Procentdel af maksimal puls.
(se §4)

5

4

3c

13.2 AKTUEL PULS

Sørg for at bære brystbæltet som beskrevet i §6.

Tryk på knappen A for at starte funktionen Puls.

Den aktuelle puls vises i øverste linje af displayet.

1

2

3a

3b

3

Ikonet blinker i højre hjørne af displayet, hvis der
modtages et signal fra brystbæltet. Ikonet vil fryse
og den sidst målte hjertefrekvens vil blive vist, hvis
der ikke modtages noget signal.

For at spare på strøm vil HBM ur 1010 automatisk
vende tilbage til urfunktion, hvis der ikke modtages noget signal.

96

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.3 % AF MAKSIMAL PULS

Dette er de data, der viser procentdelen af den
aktuelle puls sammenlignet med den maksimale
puls (MHR efter alder). Det er nyttigt til sikker og
effektiv overvågning af din puls under træning.

13.4 GRAFISK ZONE LINJE

Denne grafiske linje er det visuelle forhold mellem din aktuelle puls og
den maksimale puls.
Linjen kan gå op og ned fra Under zone, I zone til Over zone (se §13.1).
Det er et meget vigtigt og effektivt værktøj til sikker og effektiv
overvågning af din træning.

13.5 ZONEALARM

13.5.1 ALARMLYD TIL/FRA

I pulsfunktion:
Tryk på knappen B, indtil du kommer ind i
funktionen Zone (ZN).
Tryk på knappen C for at slå alarmlyden til ( ) eller
fra.

DANSK

13.5.2 AKTIVERING AF TRÆNINGSZONE ALARM

I pulsfunktion.

• Tryk på knappen B, indtil du kommer ind i funktion Zone (ZN).

• Hold knappen C trykket ind, indtil blinker på displayet.

• Tryk på knappen B for at vælge alarmens zone.

97

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

- Alarmen vil kun blive aktiveret, hvis din puls

overstiger den øvre grænse.

- Alarmen vil kun blive aktiveret, hvis din puls

falder under den nedre grænse.

- Alarmen vil blive aktiveret, både når din puls

overstiger den øvre grænse, og når den falder til
under den nedre grænse.

•Tryk på C for at bekræfte.

13.5.3 VALG AF TRÆNINGSZONE

Lige efter aktivering af zonealarm

• Tryk på knappen B for at vælge zone 1, 2, 3
eller U.

•Tryk på C for at bekræfte.

13.6 GENNEMSNITLIG PULS

Den gennemsnitlige puls vises i anden linje af
LCD’et.

13.7 AUTOMATISK TRÆNINGS UR (TMR)

I pulsfunktion:
Tryk på knappen B, indtil du kommer ind i funktionen Timer (TMR).
Tider aktiveres automatisk, når pulssignalet fra brystbæltet modtages.
Tryk på knappen C for at læse de forskellige tider fra din zone.

98

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

1. Under zone - tid

2. I zone - tid

3. Over zone - tid

4. Samlet træningstid

Sådan nulstilles den gennemsnitlige puls og trænings ur. Tryk på
knappen B for at starte trænings uret (TMR), og hold derefter knappen C
trykket for at slette alle data.

1

3

2

4

13.8 STOPUR (SW)

I pulsfunktion:

• Tryk på knappen B, indtil du kommer ind i

DANSK

funktionen Stopur (SW)

• Tryk på knappen C for at starte eller stoppe.

• Tryk og hold knappen C for at nulstille.

13.9 MAKSIMAL OG MINIMAL PULS (MEM)

I pulsfunktion:

• Tryk på knappen B, indtil du kommer ind i
funktionen Hukommelse (MEM)

• Tryk på knappen C for at kontrollere den
maksimale puls (HI) og den minimale puls
(LO)

• Tryk og hold knappen C for at nulstille dataene.

99

TOPCOM HBM Watch 1010 Sport

13.10 AUTOMATISK KALORIETÆLLER (CAL)

I pulsfunktion:

• Tryk på knappen B for at komme ind i
funktionen Kalorietæller (CAL)

• Det omtrentlige energiforbrug i KALORIER,
baseret på din alder og vægt, vil blive talt
automatisk, når der modtages en puls fra
brystbæltet.

• Tryk og hold knappen C for at nulstille.

13.11 FEDTFORBRÆNDING (FAT) I GRAM

I pulsfunktion:

• Tryk på knappen B, indtil du kommer ind i
funktionen Fedtforbrænding (FAT).

• Den omtrentlige fedtforbrænding i gram,
baseret på din alder og vægt, vil blive talt
automatisk, når din puls når 65% af din MHR.

• Tryk og hold knappen C for at nulstille
dataene.

14 TOPCOM REKLAMATIONSRET

14.1 REKLAMATIONSRET

Enheder fra Topcom er omfattet af en 24-måneders reklamationsfrist jvf.
gældende lovgivning.
Reklamationsfristen gælder fra den dag, forbrugeren køber den nye
enhed.
Reklamationsretten skal dokumenteres ved at den originale regning eller
kvittering vedlægges, hvorpå købsdato samt enhedens type er anført.

100