Topcom HB 10M00 User Manual

Download

HB 10M00

USER GUIDE

HANDLEIDING

MANUEL D’UTILISATEUR

V 1.0, 11/08

UK The CE symbol indicates that the unit complies with the essential

requirements of the directive 89/336/EEC.

NL Het toestel voldoet aan de basiseisen van de richtlijn 89/336/EEC. Dit wordt

bevestigd door de CE-markering.

F La conformité de l’appareil avec les exigences fondamentales de la directive

européenne 89/336/EEC relative aux terminaux, est confirmée par le label CE.

UK The features described in this manual are published with reservation to

modifications.

NL De in deze handleiding beschreven mogelijkheden worden gepubliceerd

onder voorbehoud van wijzigingen.

F Les possibilités décrites dans ce manuel sont publiées sous réserve de

modifications.

This product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of the R&TTE directive 89/336/EEC.

The Declaration of conformity can be found on :

http://www.topcom.be/cedeclarations.asp

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

1 INTRODUCTION

Congratulations on your purchase of the HB 10M00. This system is designed for fitness and Sport training. We hope that you will enjoy using the Heart Meter/ GPS pod and the benefits of the wireless transmission to send/receive data to/from the controller or to PC. In exercise or sports, your heart naturally speeds up in pumping blood to the body in accordance with the increased energy level. The Heart Meter can calculate this increase expressed as the number of beats per minute (bpm) to determine a target heart rate safe for each individual.

More information about the target heart rate zone, maximum heart rate etc... can be found on: www.topcom.net/sports/heartbeat.asp

With the GPS tracking ability this system can be used for outdoor activities like hiking, biking, etc. On the other hand, functions for indoor exercise like chronograph, timer, heart rate monitor in combination with the pedometer are also suitable with this system. With the data stored on your PC, you can transfer it to programs like Google Earth, SportTracks, Perfect Session, ...to analyze it or to track it back later.

2 SAFETY NOTES

Using a Heart Monitor is NOT a substitute for professional medical attention. If you suffer from heart disorder, illness or have recently taken up fitness training, it is advisable that you seek a doctor or talk to your trainer and work out a fitness plan that suits you. The watch should only be used as a guide in maintaining a safe heart beat rate for exercises. It should NOT be relied upon as a medical heart rate monitor. If you are uncertain about how your exercise program will impact on your heart, please consult a physician.

3 CARE AND MAINTENANCE

DO NOT expose the watch to extreme weather conditions or cleaning agents and solvents. Avoid dropping or rough handling of the watch. Avoid fastening the strap too tightly. Clean the watch with a dry soft cloth or a soft cloth moistened with water and mild detergent. Store the watch in a dry place when not in use.

TOPCOM HB 10M00

4 CHANGING THE BATTERY

If you are not confident with electronics, let the battery be changed by a professional. Do not open the watch yourself.

4.1 WATCH & CHEST BELT

THE WATCH AND CHEST BELT HAVE ALREADY A BATTERY INSIDE, so no need to place this battery when you just bought it. To turn the watch on see “5 Power save mode”.

1.Turn the battery cover with a coin counterclockwise until the arrow is pointing to the arrow.

2.Turn the cover gently further to pop it out.

3.Put the battery cover aside.

4.Remove the empty battery.

5.Insert a new CR2032 bat- tery, the (+) side of the battery must touch the ‘L’shaped metal contact.

6.Make sure the sealing rubber O-ring is placed correctly in its slot before the battery cover is closed.

7.Put the battery cover back with the arrow on the cover pointing to the arrow, and then press the cover down gently until it is on the same level as the surface.

8.Turn the cover with a coin clockwise until the arrow is pointing to the dot.

4.2 GPS POD

The GPS pod has a build-in battery which can’t be removed/replaced unless you send it out for repair. Please follow the repair instructions if the battery of your GPS pod doesn’t work anymore.

5 POWER SAVE MODE

This watch is sold with a power save function so that the battery can last longer. To turn this watch (display) on, press any key. To activate the power save mode press the LAP/RESET key [ ] for 5 seconds in time mode.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

[ESC]

[M]

[]

[EL]

6 BUTTONS

Mode Button [M] (MODE/SET)

• To select the current function or menu.

• Hold down to select setting mode. In setting mode: To select among the setting items.

Escape Button [ESC] (LIGHT/ESC)

• To select between timekeeping and sensor mode.

• To exit from setting mode.

• To go back to previous screen or function level.

Up Button [ ] (ST./STP.)

• To scroll the menu upward.

• To activate the 'start' or 'stop' function under chronograph, timer, pacer mode.

• To increase the setting value during setting.

Down Button [ ] (LAP/RESET)

• To scroll the menu downward.

• To activate the lap function during chronograph mode and reset function during chronograph (hold down), timer and pacer (hold down) mode.

• To decrease the setting value during setting.

Light button [EL]

• To turn on the backlight for a few seconds.

6.1 MASTER RESET

Press and hold [M], [] and [] simultaneously to reset the watch. All set information will be lost, also the time!

6.2 BACK LIGHT

Press the [EL] key to active the back light of the display for 3 seconds.

7 TO SET THE GENERAL ITEMS

hold [M]

[ESC]

Current time mode

TOPCOM HB 10M00

[]*

Setting menu

[ESC]

Setting display

[]*

[M]

[]*

[] or

Change the setting value

Change the setting value faster (for some settings)

* Press [] to move selection in the reverse direction.

- Time: setting the Second, Minute, Hour and Hour Format.

- Date: setting the Year, Month and Day.

- System: setting the LCD (contrast), Sound (key tone and chime), Light (normal and night), Pair (pair the chest strap and GPS pod with the watch, see “7.1 To pair the watch with the chest belt and GPS pod”).

- User: setting the Gender, Birthday, Height, Weight and Stride (walk and run).

- Unit: setting the Speed (Km/h, mi/h and knot) and others (Metric and Imperial) units.

• When Light is set to night mode, every key press will turn

on the backlight.

• The Stride can easily be measured by walking or running

100 m (= 10000 cm) and counting the steps. Divide 10000 by the amount of steps and you get the stride in cm.

[]

hold [ ] or [ ]

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

7.1 TO PAIR THE WATCH WITH THE CHEST BELT

AND GPS POD

The chest belt and GPS pod is normally paired with the watch when bought. If battery is replaced or after a reset the chest belt/GPS pod has to be paired again.

hold [M]

[]

Current time mode

[M]

Pairing completed

During the pairing:

• The heart rate chest strap must be worn on the chest or press the two contacts (i.e. heart rate signal is sampling).

chest strap

[]

GPS pod

[M]

• The GPS pod must be turned on (see “10.4.1 Turning it on/off”).

Note:

• The product has been paired before the shipment.

• For some instance, the chest strap and GPS pod can be paired with the watch again by the steps mentioned above.

8 TIMEKEEPING - SENSOR MODE MAIN MENU

There are 2 menu’s you can enter by briefly pressing the [ESC] key: timekeeping menu and sensor menu. To scroll between both menu’s press the [ESC] key. Once you are in the selected menu you can scroll with the up/down []/[] keys between the other modes.

TOPCOM HB 10M00

Current time

mode

front page

Daily alarm mode

front page

Chronograph

mode

front page

Timer mode

front page

Pacer mode

front page

Dual time mode

page

Timekeeping

function

mode

Sensor

function

mode

[ESC]

[]

Distance mode

[]

front page

[]

Heart rate mode

Logbook mode

front page

[]

User mode

front page

[]

Scale mode

front page

Note:

• The corresponding operation mode will show after 3 seconds or press [M] to show the operation mode immediately.

• Press [] to move the selection in the reverse direction.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

[]

8.1 TIMEKEEPING MENU ITEMS

[]

Current time mode

front page

[]

Dual time mode

front page

Daily alarm mode

front page

[][]

Pacer mode

front page

Timekeeping function mode

Chronograph mode

front page

[]

Timer mode

front page

8.1.1 Daily or weekly alarm mode on/off

This watch includes 2 alarms for home time. When the daily alarm is on, the watch will beep for 30s at the alarm time every day. When the weekly alarm is on, the watch will beep for 30s at the alarm time on the set day. When the alarm beeps, press any button to stop the alarm.

[]

Alarm 1 Alarm 2

Daily alarm mode

[]

Alarm off

Alarm time

Daily alarm

Weekly alarm

Alarm on

Daily alarm

mode

daily/weekly

alarm

hour

minute

Daily alarm

* Press the [] button to move the selection by reverse

order.

hold [M]

TOPCOM HB 10M00

Weekly alarm

[ESC]

[] or []

Change the setting

value

Note:

Set the alarm 2 with the above similar process.

8.1.2 Use the chronograph

• The chronograph counts up to 99 hours, 59 minutes and 59 seconds and has a memory of 50 laps.

• Chronograph logs, e.g. lap time, maximum/average/minimum

lap time, etc can be uploaded to PC for review. See “11.3.1 Download /analyse from watch” for more details.

[M]

hold [ ] or [ ]

Change the setting

value faster (for some

settings)

[M]

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Counting Lap time display

Chronograph mode

The lap time will freeze for 10 seconds

lap no.

10 seconds

The 2nd lap record

The next lap record

The last lap record

Total elapsed time

To start and stop the chronograph

Reset display

hold [ ]

lap no.

Chronograph mode

Counting

Stop counting

Note:

Reset the chronograph will clear the lap time memory too.

To take and recall lap times

[ESC]

* Press the [] button to move the selection by reverse order.

Lap times recall sequence

hold [M]

elapsed time

TOPCOM HB 10M00

Quick set value

User preset value

(e.g. 30 minutes)

Target time setting

current time

target time

Timer mode

45 min

3 min 5 min 10 min

15 min

8.1.3 Use the count down timer

The maximum counting down time is 99 hours, 59 and minutes 59 seconds. You can set your own count down time (max. 99:59:59) or use one of the preset values (3, 5, 10, 15 or 45 minutes).

To set and use the preset values (3, 5, 10, 15 or 45 minutes)

To set your own count down time

Timer mode

[M]

hour minute second

Setting sequence

[M]

Change setting value faster (for some settings)

hold [ ] or [ ][] / []

Change setting value

hold [M] [ESC]

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

To start/stop the count down timer

Beep for

30 seconds

Beep finish

Target time display Counting Stop counting

Note:

During the counting, the timer will generate beeps to prompt the user about the elapsed of time at various time:

• The last 10 minutes: it beeps once for every minute (i.e. 10’00’’, 9’00’’...1’00’’)

• The last 1 minute: it beeps once for every 10 seconds (i.e. 0’50’’,0’40’’,...0’10’’)

• The last 5 seconds: it beeps for every second (i.e. 5,4,3,2,1second(s)).

• When the target time is reached, a beep sound will beep for 30 seconds. Pressing any button in this period will terminate the beep sound

‘Zero’ display

prematurely.

TOPCOM HB 10M00

Change setting value

Change setting value faster (for some settings)

8.1.4 To use the pacer

A pacer is a kind of metronome that can be used to give a certain rhythm when you exercise. It can be set in beeps per minute (B/M). You can also see the counter of the beeps on the screen:

beep rate

Pacer mode

Stop beeping

step counter

[]

hold [ ]

Pacer mode

Beeping

Pacer mode

Stop beeping

beep

counting

[]

stop counting

To set the pacer

The pacer can be set in steps of 5 beeps per minute (30,35,...):

Pacer mode

hold [M] [ESC]

hold [ ] or [ ][] or []

Pacer setting sequence

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

The pacer can also be used in chronograph mode:

Pacer mode activated

beep

Stop counting

Chronograph mode

Counting

8.1.5 Dual time mode

When you need to keep track of the time elsewhere in the world.

Dual time mode

[ESC]hold [M]

hour minute

change setting value

Dual time setting sequence

Note:

The seconds cannot be set, it is synchronized with the current time mode.

[M]

[] or []

hold [ ] or [ ]

change setting value faster (for some settings)

TOPCOM HB 10M00

8.2 SENSOR MODE OVERVIEW

8.2.1 Heartbeat measurement

See “8 Timekeeping - Sensor mode main menu” how to enter the heart beat measurement menu (HR).

PRECAUTIONS

• Avoid fastening the strap too tight.

• Do not bend or fold the chest belt for preventing damage.

• Wetting the skin, where there is contact with the conductive area of

the chest belt, will improve the conduction and get a more stable signal.

• The physical condition of an individual might effect the intensity of

measured signal.

• Avoid using the heart rate monitor close to a trolley car, a tram stop,

transformer, electric substation and high-tension distribution lines etc. The radio signal will be affected under influence of the environment from high voltage and strong electromagnetic fields.

8.2.2 Using the transmitter belt.

The chest strap must be paired with the watch. See “7.1 To pair the watch with the chest belt and GPS pod” for detailed pairing operation!

Fasten the fastener at one end. Try the chest belt on your chest and loosen the stretch band if necessary.

Adjust the length of the stretch band until it feels conformable. The stretch band must cling to the chest. Fasten the fastener at the other end. Adjust the sensor to the center of your chest and be sure the backside of the sensor clings to your chest and touches the skin.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Moisten the chest belt conductive pads with saliva of ECG-gel (available at you local pharmacy) in order to ensure good contact with the skin at all time.

sensor activated

Heart rate

measurement

activated

heart rate captured

watch

radio frequency

signal

heart beat signal

seconds

5 to 8

seconds

The chest belt has to be worn while using the heart rate function.

BACK

contactconnector elastic band

battery door

8.2.3 To get the heart rate measurement

FRONT

TOPCOM HB 10M00

Average heart rate

Minimum heart rate

Maximum heart rate

Calorie expenditure

Total exercise time

In-zone time

Heart rate mode function display

Total exercise time

Note:

• When entering the heart rate mode, the heart rate function (sensor) will be activated automatically after 5 seconds. Which can be activated manually too, see “8.2.8 To start/stop the sensor, timer and logbook” for the detailed operations.

• When the heart rate function (sensor) is activated, the watch will aggregate the readings of the exercise into the current ‘session’.

• The data of the current session can be saved (into the ‘daily record’) / reviewed by the heart rate mode function menu, see “8.2.10 Heart rate mode function menu” under “Menu 1: Save” for the detailed operations.

• The daily record can be reviewed by the heart rate mode function menu too. The watch can store up to 10 daily records.

• See “8.2.8 To start/stop the sensor, timer and logbook” to reset the current session.

8.2.4 Heart rate function displays

Note:

• The exercise timer is counting independently. Switching off the sensor or changing the screen to another mode will not affect the counting.

• The calorie expenditure is calculated by heart rate, changing the screen to another mode will not affect the calculation unless the sensor is switched off.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

beats per minute

(= 140 bpm)

percentage of Estimated Maximum Heart Rate (= 69%EMHR)

8.2.5 EMHR and %EMHR

Estimated Maximum Heart Rate (EMHR)

EMHR = 220 - age of the user

Percentage of Estimated Maximum Heart Rate (%EMHR)

%EMHR = acquired heart rate / EMHR x 100%

An example of %EMHR:

Estimated Maximum Heart Rate (EMHR)

EMHR = 220 - 30 (user’s age) = 190 bpm

Percentage of Estimated Maximum Heart Rate (%EMHR)

acquired heart rate = 131 (by measurement) %EMHR = 131 / 190 x 100% = 69%

8.2.6 Heart rate zones

Exercise zones are established by setting the Upper and Lower Heart Rate Limits. You can use the fitness (preset limits = 65% and 85% of the EMHR) or your own customized limits. Use the following Heart Rate Zone Chart to select the zone you wish to exercise in.

You should consult a medical professional when selecting a training

zone, especially if you have a heart condition.

Fitness

Zone Alert Setting

General

application

Lower limit

Upper limit

65%EMHR

85%EMHR

cannot be

changed by user

Custom

40-239 bpm

41-240 bpm

can be changed

by user

Remarks

bpm or %EMHR

Heart Rate Zone

upper limit

lower limit

The above zone

The in zone

(the target heart rate zone for one

particular application)

The below zone

TOPCOM HB 10M00

Note:

To set the zone upper or lower limits see “8.2.10 Heart rate mode function menu” under “Menu 4: Zone”.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Heart rate zone

upper

limit

Zone alert onZone alert off

lower

limit

The above zone

The in zone

(the target heart rate zone for one

particular application)

The below zone

Beep sounds and an icon displays if the acquired heart rate is above the upper limit

Beep sounds and an icon displays if the acquired heart rate is below the lower limit

bpm or %EMHR

zone alert icon

8.2.7 To turn on/off the zone alert

• When the zone alert is on, it will also be activated in distance and user mode.

• When you are in distance and user mode, you have to go to heart rate mode to turn the zone alert on/off.

8.2.8 To start/stop the sensor, timer and logbook

Sensor function

activated

Timer starts to

count

Logbook starts to log

(sensor function

activated too)

Logbook stops to log

(sensor function

inactivated too)

Timer

inactivated

Sensor function

inactivated

release

[]

or or or

release

[]

5 seconds

release

Heart rate

mode

[]

TOPCOM HB 10M00

release

[]

keep

User

mode

hold []

mode

Distance

• When enter the heart rate, user or distance mode, the sensor function will be activated automatically after 5 seconds.

• The watch includes a count-up timer for timing the accumulative exercise time. If the timer is started, it will count-up continuously until it is stopped.

• When the sensor function is activated, the logbook will be started too if the ‘AUTO’ feature is set ‘ON’. (See “8.2.11 Logbook functions menu” under “Menu 5: Auto” for details.)

• While the ‘LOG’ function is started, a ‘LOG’ indicator starts flashing on

holding

[]

release

[]

keep

holding

[]

release

[]

the screen.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Reset the timer

keep holding [ ]

User

mode

Distance

mode

Heart rate

mode

Reset the current

session

Reset the current

screen

8.2.9 To reset the screen, session and timer

hold

[]

release

[]

Note:

• When enter the heart rate, user or distance mode, the sensor function will be activated automatically after 5 seconds.

• The watch includes a count-up timer for timing the accumulative exercise time under heart rate, user and distance mode. If the timer is started, it will count-up continuously until it is stopped.

• When the sensor function is activated, the logbook will start automatically if the ‘AUTO’ feature is selected at logbook function menu.

• While the log function is started, a ‘LOG’ indicator starts flashing on the

release

[]

release

[]

screen.

8.2.10 Heart rate mode function menu

During heart rate measurement you can enter the heart rate mode function menu to:

• Menu 1: ‘Save’ To save the current session into today’s record.

• Menu 2: ‘Session’ To review the statical data of the current session.

• Menu 3: ‘Daily records’ To review the daily records for the last 10 days.

• Menu 4: ‘Zone’ To set upper and lower limits for the Zone Alert.

To enter the hear rate mode function menu press and hold [M]:

Menu 1: Save

Heart rate mode

hold [M]

[ESC]

TOPCOM HB 10M00

[] or []

‘Save’

Function menu 1

YES

[]

[ESC]

Save today’s data?

Menu 2: Session

hold [M]

[ESC]

Heart rate mode

duration

start time moving time

calorie

expenditure

* Press the [] button to move selection in the reverse direction.

in-zone

exercise

time

average/ max./min. heart rate

average/min.

pace

Function menu

Function menu 2

[ESC]

average/max.

speed

[] or []

‘Session’

[M]

distance /

step

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Menu 3: Daily Rd

hold [M]

[] or []

‘Daily Rd’

[M]

average/

maximum

speed

Function menu 3

Day 1

Day 2

day

[M]

distance/

step

[ESC]

the next available

Function menu

[ESC]

Heart rate mode

in-zone

exercise

time

calorie

expendi-

ture

* Press the [] button to move selection in the reverse direction.

average/

max./min.

heart rate

moving

time

average/

minimum

pace

[ESC]

Menu 4: Zone

Function menu 4

hold [M]

* Press [M] and then the [] button to confirm the setting.

[ESC]

[M]

Heart rate mode

Function menu

Change setting

value

(setting value)

[] /[]

Change setting

value faster

hold [ ] /[ ]

[ESC]

TOPCOM HB 10M00

[] or []

‘Zone’

[ESC]

Fitness*

(65 - 85%EMHR)

custom

Function menu

Fitness zone

[ESC] [ ]

[M]

[ ] /[ ]

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Session XX from YY in total

Date of session XX

8.2.11 Logbook functions menu

To enter the log menu (LOG) the watch has to be in sensor mode. See “8.1 Timekeeping menu items” how to enter this mode.

If no session is stored in the logbook, the amount of free memory will be displayed.

If YY sessions are stored in the logbook, the display will show:

To scroll through the session list (1-YY) press the [] or [] button.

Press and hold the [M] key to enter the LOG menu:

• Menu 1: ‘View’ To recall the details of the logged session.

• Menu 2: ‘start/Stop’ To start or stop the data logging function.

• Menu 3: ‘PC link’ To pair the watch with the ‘Wireless Data Manager’

program and to upload data from the watch to PC. See “11.2 Pairing the watch, chest and GPS pod with the dongle” and “11.3 Download/analyse and save data from watch, chest strap and GPS pod”.

• Menu 4: ‘Log rate’ To set the sampling rate for the data logging.

• Menu 5: ‘Auto’ To set the auto-start log function.

• Menu 6: ‘Erase’ To erase the logged session.

• Menu 7: ‘Mem.’ To view the free memory capacity.

Menu 1: View

Logbook mode

[ESC]

[] or []

TOPCOM HB 10M00

hold [M]

[ESC]

duration

start time

calorie

expenditure

* Press the [] button to move selection in the reverse direction.

in-zone

exercise

time

average/ max./min. heart rate

average/ minimum

pace

Function menu

view session

moving time

average/

maximum

speed

If a log is started, the session cannot be viewed.

‘View’

[M]

distance/

step

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Menu 2: start/stop (start/stop the logbook)

hold [M]

[ESC]

Logbook mode

• During the log function is started, a ‘LOG’ indicator start to flash on the

screen, the watch will create a new log session and log the readings into a record at the predefined log rate. See “Menu 4: Log rate” below.

• This Log function can be started or stopped at heart rate, distance and user mode by holding the [ ], see and logbook”

[] or []

‘start’ / ‘stop’

Start or stop the logging

[ESC]

Function menu

Start or stop the log

[M]

yes or no

[]

“8.2.8 To start/stop the sensor, timer

Menu 3: PC link

hold [M]

[ESC]

Logbook mode

See also “11.3.1 Download /analyse from watch”.

[] or []

‘PC link’

Upload record

[ESC]

Sending

Function menu

[M]

Menu 4: Log rate

‘Auto’

TOPCOM HB 10M00

Logbook mode

If a log is started, the log rate cannot be changed.

Menu 5: Auto

Logbook mode

hold [M]

[ESC]

Change the rate by

forward scrolling

[] or []

‘Log rate’

Set log rate

[ESC]

Function menu (sampling rate)

Change the rate by backward scrolling

[] or []

Auto start a log

[ESC]

[] or []

Function menu

[M]

[][]

[M]

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

[ESC]

[] or []

Menu 6: Erase (Erase one/all session(s))

hold [M]

[ESC]

Logbook mode

[ESC]

Menu 7: Mem. (View free memory)

hold [M]

[ESC]

Logbook mode

[ESC]

[] or []

[ESC] [M]

Session XX (e.g. 1) erased

View free memory

(free memory reading)

[] or []

‘Erase’

Erase session

[M]

Function menu

yes or no

[]

Function menu

‘Mem.’

[M]

Function menu

TOPCOM HB 10M00

seconds

sensor activated reading captured

Flashing:

Pedometer

sensor is activated.

Steady:

Satellites

are fixed.

Rolling:

Searching

satellite.

GPS

signal

radio

frequency

signal

watch

8.2.12 Distance mode menu

This mode works with the GPS pod and the built-in pedometer. See also “10 GPS pod” for the GPS pod and make sure the stride is set correctly, see “7 To set the general items”.

In distance mode you can see:

Current speed:

The measurement of the walking/running speed.

Average speed:

The measurement of the average walking/running speed.

Distance:

The calculation of total walking/running distance.

Calorie expenditure:

The calculation of calorie expenditure.

Distance mode function

Current pace:

The measurement of time which needs to accomplish one kilometer/mile by the current speed.

Maximum speed:

The measurement of the maximum walking/running speed.

Movement time:

The measurement of time that the user is in motion.

Step:

The calculation of total walking/running steps.

To get the measurement:

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Steps

pace exercise time

maximum speed

calorie expenditure

average speed

current speed

moving time

Current speed

Distance mode function display

•

When entering the distance mode, the distance function (sensor)

will be activated automatically after 5 seconds. Which can be activated manually too, see “8.2.8 To start/stop the sensor, timer and logbook” for detailed operations.

• When the distance function (sensor) is activated, the watch will aggregate the readings of the exercise into the current session.

• The date of the current session can be saved (into the daily record) or reviewed by the distance mode function menu.

• The daily record can be reviewed by the distance mode function menu too. The watch can store up to 10 daily records.

• See “8.2.9 To reset the screen, session and timer” to reset the current session.

Display function display:

When you are not using the GPS pod or when the satellite reception is bad, the watch will use the build-in pedometer to measure the distance and speed.

TOPCOM HB 10M00

Save Today’s Data ?

‘Save’

Note:

• The exercise timer is counting independently. Switching off the sensor or changing the screen to other mode will not affect the counting. i.e. the same set of exercise time can be checked from either the heart rate mode, distance mode or user mode.

• The calorie expenditure is calculated by heart rate and pedometer, changing the screen to anther mode will not affect the calculation unless the sensor is switched off. i.e. The same set of calorie expenditure can be checked from either the heart rate mode, distance mode or user mode.

Distance mode function menu:

During distance measurement you can enter the distance mode function menu (Press and hold the [M] key) to:

• Function menu 1: ‘Save’ To save the current session into today’s record.

• Function menu 2: ‘Session’ To review the statical data of the current session.

• Function menu 3: ‘Daily Rd’ To review the daily records for the last 10 days.

• Function menu 4: ‘Sleep’ To set the auto-sleep time for the pedometer.

• Function menu 5: ‘Sense’ To set the sensitivity of the Pedometer.

• Function menu 6: ‘Trk. Del’ To delete all tracks from the GPS pod.

Function menu 1: Save

hold [M]

[ESC]

Logbook mode

(yes)

(no)

Note:

If the last session has NOT been saved, the watch will auto save that session into the today’s record at midnight.

[] or []

Function menu 1

[ESC]

[M]

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Function menu 2: Session

hold [M]

[] or []

‘Session’

[ESC]

Distance mode

duration

start time

calorie

expenditure

* Press the [] button to move selection in the reverse direction.

in-zone

exercise

time

average/ max./min. heart rate

average/

minimum

pace

Function menu

Function menu 2

[ESC]

moving time

average/

maximum

speed

[M]

distance/

step

Function menu 3: Daily Rd

Distance mode

Function menu

Change setting value faster

Function menu

(setting value)

hold [M]

[ESC]

[] or []

TOPCOM HB 10M00

Distance mode

in-zone exercise time

(of the selected day)

Function menu 4: Sleep

Change setting value

hold [M]

[ESC]

[] / []

hold

[ ] / [ ]

[] or []

‘Daily Rd’

Function menu 3

[ESC]

the next available day

Function menu

[M]

‘Sleep’

Function menu 4

[ESC]

[M]

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

‘Sense’

Function menu 5: Sense

hold [M]

[] or []

[ESC]

Distance mode

Change setting value

Change setting value faster

[ ] / [ ]

hold

[ ] / [ ]

Function menu 5

[ESC]

Function menu

(setting value)

Function menu

Function menu 6: Trk. Del (track delete)

hold [M]

[ESC]

Distance mode

[] or []

‘Trk. Del’

Function menu 6

[ESC]

no or yes

All tracks erased

Any key

Track log erased

Function menu

Note:

To erase all tracks from the GPS pod, the pod must be turned on!

[M]

[]

TOPCOM HB 10M00

current speed average speed maximum speed

step distance odometer

moving time pace

average heart rate

minimum heart

rate

maximum heart

rate

current heart rate

in-zone exercise

time

altitude heading course

real time

calorie

expenditure

exercise time

User mode function list

8.2.13 User mode menu

This mode works with the GPS or the built-in pedometer and chest strap. See also “10 GPS pod” for the GPS pod. In user mode you can see the following 18 functions on the top, middle or bottom row of the display. Each function can be set according to user’s option:

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

seconds

sensor activated

reading captured

GPS

signal

radio

frequency

signal

watch

radio

frequency

signal

heart beat

signal

Note:

• When enter user mode, the user function (sensor) will be activated automatically after 5 seconds. Which can be activated manually too, see “8.2.8 To start/stop the sensor, timer and logbook”.

• When the user function (sensor) is activated, the watch will aggregate the readings of the exercise into the current session.

• The data of the current session can be saved (into the ‘daily record’) or reviewed by the user mode function menu.

• The ‘daily record’ can be reviewed by the user mode function menu too. The watch can store up to 10 daily records.

• See “8.2.9 To reset the screen, session and timer” to reset the current session.

See chapter “10.3 Wearing the GPS pod” for lacing the GPS pod on your shoe and the precautions of using GPS pod before the measurement. See “Function menu 4: View” below for the details about function selection.

How to change the displayed functions:

change the middle row

change the display function (select

one from the 18 functions)

TOPCOM HB 10M00

User mode

Note:

• See “Function menu 4: View” for more detail about changing the display

change the bottom row

function for the top row.

During user mode you can enter the user mode function menu to (Press and hold the [M] key):

• Function menu 1: ‘Save’ To save the current session into today’s record.

• Function menu 2: ‘Session’ To review the statical data of the current session.

• Function menu 3: ‘Daily Rd’ To review the daily records for the last 10 days.

• Function menu 4: ‘View’ To set one of the 17 display functions on the upper, middle or lower row of the display.

• Function menu 5: ‘Pos.FM’ To set the position format i.e. longitude and latitude display format.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

Function menu 1: Save

hold [M]

[] or []

‘Save’

[ESC]

User mode

(yes)

(no)

Function menu 1

[ESC]

[M]

Save Today’s Data ?

Note:

• If the last session has NOT been saved, the watch will auto save that session into the today’s record at midnight.

Function menu 2: Session

* Press the [] button to move selection in the reverse direction.

duration

Function menu

in-zone

exercise time

start time

calorie

expenditure

average/

minimum pace

average/

maximum

speed

distance/step

average/max./

min. heart rate

moving time

Function menu 2

[M]

hold [M]

[ESC]

User mode

TOPCOM HB 10M00

[] or []

‘Session’

[ESC]

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

User mode

[ESC]

[] or []

Function menu 3: Daily Rd

hold [M]

[ESC]

‘Daily Rd’

Function menu 3

[M]

in-zone exercise time

(of the selected day)

[ESC]

[M]

the next available day

Function mode

Function menu 4: View

17 user mode function list

(top and bottom row)

18 user mode function list

(middle row)

Function menu 4

[M]

hold [M]

[ESC]

bottom row

Function mode

top row

middle row

[M]

[]

TOPCOM HB 10M00

[] or []

‘View’

User mode

[ESC]

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

confirm the setting

Function menu 4

[M]

hold [M]

[ESC]

HD.M.S’

Function mode

HD.D

HD.M.M’

[ESC]

* Press the [] button to move selection in the reverse direction.

Function menu 5: Pos. FM (position format)

User mode

Note:

• HD.D: degrees

• HD.M’: degrees and minutes

• HD.M.S’: degrees, minutes and seconds

[] or []

‘Pos. FM’

9 BATTERY LOW INDICATION

See “4 Changing the battery”.

10 GPS POD

10.1 ACCESSORIES OF THE GPS POD

GPS pod charger

USB charger cable

arm band

TOPCOM HB 10M00

GPS pod

GPS pod bracket

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

1. Insert the smaller end of the USB cable into the charger. Insert the opposite end of the USB cable into the PC.

2. Lower the button end to the charger first and then the LED end. A click will be heard.

3. The LED will turn on continuously when the GPS pod is charging. It turns off when the GPS pod is fully charged.

4. Insert your fingers into the gap at the hollow marks on the charger.

5. Pull the GPS pod from the charger.

10.2 CHARGING THE GPS

10.2.1 By PC

Note:

• The PC must be turned on during the charging.

• The GPS pod can be functioned normally during charging.

TOPCOM HB 10M00

1. Push the battery door outward in compliance with the arrows marked on the door.

2. Insert 4 ‘AAA’ or UM-4, battery (alkaline battery recommended, not included) into the charger in compliance with the polarity marked on the case.

3. Put the battery door back. Push the battery door backward until a ‘click’ is heard.

1. Thread the GPS pod bracket through the lace with the handle upward.

2. Ensure the bracket is flat and smoothly bedded down on the shoe’s tongue.

3. Lodge the GPS pod in the bracket with the button upward (to maximize the exposure of the GPS antenna to the sky). A click will be heard.

Velcro

10.2.2 By batteries

Note:

• Remove the batteries from the charger when the charger will not be used for a long time.

• If both batteries and USB are supplies, USB will be selected automatically as the power source.

10.3 WEARING THE GPS POD

On running shoe:

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

1. Place the GPS pod bracket on a flat table with the handle upward.

2. Place the arm band over the bracket with the Velcro upward.

3. Lodge the GPS pod on the bracket with the LED end upward. A click will be heard.

4. Simply thread the tip of the arm band (Velcro upward) through the gap between the pod and the bracket.

5. Further thread the band and make sure that the band is smooth and flat.

Velcro

6. Thread the tip of the arm band through the connector. Flip the tip back and form a loose loop by Velcro temporary.

7. Wear the arm band on the forearm with the LED upward (to maximize the exposure of the GPS antenna to the sky).

8. Fit the loop with your arm until the GPS pod is securely fit on the forearm.

• Do not cover the GPS pod with clothing which will shelter the satellite signal.

• Lace up your shoes firmly, otherwise the GPS pod can fall from the shoe during an intensive exercise.

On arm band:

TOPCOM HB 10M00

The arm strap is adjusted too tightly

The arm strap is adjusted too loose

The arm strap is adjusted rightly

blood circulation

is blocked

unsteady

fit

• Fasten the GPS pod to the forearm with the LED facing outside upward and see the sky most of the time.

• Do not cover the GPS pod with clothing which will shelter the satellite signal.

• Do not adjust the arm band too tight, it will block the blood circulation.

• Wear the GPS pod on the same arm as the watch.

OK not OK

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

10.4 TO USE THE GPS POD

10.4.1 Turning it on/off

Off

Flashing at a slow pace

Flashing at a fast pace

Flashing at the faster pace

Flashing at the fastest pace

LED indication during operation

The GPS pod is off or the GPS pod is running at calm mode.

The GPS pod found enough satellites. Data is available

The GPS pod is searching satellite signal.

The GPS pos is uploading data to PC via the PC pod.

Battery low. Charge the GPS pod immediately.

Hold down the button to turn on the GPS pod.

Press the button once. To turn on or off the calm mode.

To turn on or off the GPS pod.

Note: Turn on the GPS pod consuming

battery, turn it off when not in use.

When the GPS pod is on, the LED indication can be turned on or off by pressing the button once.

Button operations

TOPCOM HB 10M00

No signal

Inside a building or under shelter

No signal

On a street with tall buildings on both side

Good signal

In an open area (with a clear view of the sky)

Fair signal Good signal

Good signal

Fair signal

On a street with tall buildings on one side

The GPS pod will be turned off automatically if no satellites are found for 15 minutes (e.g. inside a building or under shelter).

10.4.2 GPS accuracy

The amount of satellites seen by the GPS determine the accuracy.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

10.4.3 Automatic track logging function

1.Start the GPS pod at the trail head.

2.The GPS pod logs the track automatically during the travel.

3.Stop the GPS pod at the end of trail.

4.The GPS pod stores the track into a session.

Note:

This track can be uploaded to PC via

Automatic track logging

the PC pod (see below).

10.4.4 To send real time GPS data to PC

offline track log data

PC pod

Download track log to PC

1. Insert the PC pod into the USB port of the PC.

2. Run the ‘Wireless Data Manager’ (see “11 Wireless data manager”) program and click the ‘Download from GPS pod’ button from the GPS pod page.

3. Start the GPS pod to upload the track (LED flashing at the fastest pace) to PC.

4. The stored track sessions will be shown on the monitor.

5. Save the track or analyse the track with a mapping program.

Note:

This feature functions with the PC pod, read “11.3.4 Analyse/Save RealTime Data from GPS pod” in advance before the operation.

TOPCOM HB 10M00

11 WIRELESS DATA MANAGER

With the wireless data manager program you can download the daily record and session data from the watch to the PC. Or from the chest belt and GPS pod directly to the PC. With the data stored on the PC, you can transfer it to programs like SportTracks, Perfect Session, ...for further analysing.

11.1 INSTALLING THE SOFTWARE

1. Insert the bundled CD into the CD drive of the target PC. The menu will show automatically. If not, open the CD folder and dubble click ‘CD_start.exe’.

2. Click the ‘Install Software’ button from the side menu.

3. Follow the instructions to install the program into the target PC.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

USB dongle

4. Reboot your PC after installation and plug-in the USB dongle into a free USB port.

5. After rebooting, Windows will install the proper USB device for the USB dongle.

11.2

PAIRING THE WATCH, CHEST AND GPS POD WITH

THE DONGLE

Note:

• The watch MUST be switched to ‘PC-Link’ display of the logbook mode,

and activate the PC-link function. (See “8.2.11 Logbook functions menu” under “Menu 3: PC link”.)

• The chest strap MUST be worn on the chest or press the two contacts.

• The GPS pod must be turned on.

1. When the installation is completed. Execute the ‘Wireless Data Manager’ program from the Windows program menu bar.

2. The wizard will guide you to pair the watch, chest strap and GPS pod with the program.

3. When the pairing is done the ID of the watch, chest strap and GPS will be saved into the program.

For some instance, the watch and the chest strap can be paired with the program again under the ‘Option’ top menu and the ‘Setting’ option.

TOPCOM HB 10M00

USB

dongle

watch

GPS pod

11.3 DOWNLOAD/ANALYSE AND SAVE DATA FROM WATCH, CHEST STRAP AND GPS POD

The watch and chest belt must be within 4 meter from the dongle, otherwise the PC dongle may not receive data from the device.

11.3.1 Download /analyse from watch

Watch

HR Strap

GPS Pod

Note:

The watch MUST be switched to ‘PC-Link’ display of the logbook mode, and activate the PC-link function. (See “8.2.11 Logbook functions menu”).

1. Click the ‘Watch’ icon from the side menu to pop the watch page.

2. Select the ‘Chronograph’, ‘Logbook’ or ‘Daily Stat’ page from the

top menu.

3. Click ‘Download’ button to download the data from the watch through

the corresponding page. The respective data will be shown on the screen after a while.

4. Analyze the data on the PC by the options provided by the program. Save the data into PC for further analysis.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

USB dongle

chest strap

11.3.2 Real-time data from the chest strap

Watch

HR Strap

GPS Pod

Note:

• This is functioned with the chest strap.

• The heart rate chest strap MUST be worn on the chest (i.e. heart rate

signal is sampling).

1. Click the ‘HR Strap’ icon from the side menu to pop the ‘Chest Strap’ page.

2. The real-time heart rate readings will be shown on that page.

3. Analyze the data on the PC by the options provided by the program.

4. Save the data into PC for further analysis.

11.3.3 Download/Analyse/Save data from GPS pod

PC pod

Notebook computer

PC pod

GPS signal

Watch

HR Strap

GPS Pod

11.3.4 Analyse/Save Real-Time Data from GPS pod

TOPCOM HB 10M00

Watch

HR Strap

GPS Pod

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

12 SPECIFICATIONS

12.1 WATCH

Time

- Normal Time with month, day, day of week, hour, minute and second display

- 12/24 hour format selectable

- Calendar range: 2000 to 2099

- Hourly Chime

Alarm

- Two independent alarms with daily and weekly selection.

- 30 seconds alarm duration

Chronograph

- Up to 99H59M59.99S, 1/100s resolution

- 50 laps with recall function

Count Down Timer

- Count down timer up to 99H59M59S, 1 second resolution

- Five pre-defined value (3/5/10/15/45 min)

- One user-defined value from 00:00:00 to 99:59:59

Pacer

- Range: 30 to 180 bpm (beep per minute)

- 5 bpm per step

- Maximum count up to 999999

2.4 GHz Wireless Communication

- Wireless communication using 2.4 GHz ISM band

- Carrier: 2.45 GHz

- Modulation: FSK

- Comply with EN300440, EN301489 and FCC Part 15

- Communication Distance: > 4 meters in open area, direct line of sight

2.4 GHz Heart Rate Measurement

- Measuring Range: 40 to 240 BPM

- Heart rate alert

- Heart Rate In-zone timer 00:00:00 to 23:59:59

- 1 Exercise Timer

- 2 Heart rate zone limit selection

- Calorie Expenditure range: 0-99999 kcal

TOPCOM HB 10M00

Daily Records and Logbook

- 10 statistical daily records

- Logbook up to 100 sessions, +/- 7000 records

Others

- Full matrix (~ 32 x 46 dot) LCD

- LCD level adjustable: 16 contrast level adjustments

- Electro-Luminescent (EL) back light

System requirement PC

- Pentium II 300MHz or higher

- 128MB free memory

- 20MB hard disk space or more

- Window XP/Vista operation system

- CD-ROM drive

- USB port

12.2 GPS POD

2.4 GHz Wireless Communication

- Wireless communication using 2.4 GHz ISM band

- Carrier: 2.45 GHz

- Modulation: FSK

- Comply with EN300440, EN301489 and FCC Part 15

- Communication Distance: > 4 meters in open area, direct line of sight

GPS receiver

- Internal GPS data update rate: 1 sec

- Real-time data transmission rate: 2 sec

- Track log up to 20000 track points

- Configurable track log period: 1 - 3600 sec.

- GPS pod charging time: 1h

- SiRFstarIII chipset (-15dBm tracking sensitivity, 20 channels)

- Cold start: 40 sec. typical, warm start: 30 sec. typical, hot start 2 sec. typical.

TOPCOM HB 10M00

ENGLISH

13 TOPCOM WARRANTY

13.1 WARRANTY PERIOD

The Topcom units have a 24-month warranty period. The warranty period starts on the day the new unit is purchased. There is no warranty on standard or rechargeable batteries (AA/AAA type). Consumables or defects causing a negligible effect on operation or value of the equipment are not covered. The warranty has to be proven by presentation of the original or copy of the purchase receipt, on which the date of purchase and the unit-model are indicated.

13.2 WARRANTY HANDLING

A faulty unit needs to be returned to a Topcom service centre including a valid purchase note and a filled in service return card. If the unit develops a fault during the warranty period, Topcom or its officially appointed service center will repair any defects caused by material or manufacturing faults free of charge, by either repairing or exchanging the faulty units or parts of the faulty units. In case of replacement, colour and model can be different from the original purchased unit. The initial purchase date shall determine the start of the warranty period. The warranty period is not extended if the unit is exchanged or repaired by Topcom or its appointed service centre.

13.3 WARRANTY EXCLUSIONS

Damage or defects caused by incorrect treatment or operation and damage resulting from use of non-original parts or accessories are not covered by the warranty. The warranty does not cover damage caused by outside factors, such as lightning, water and fire, nor any damage caused during transportation. No warranty can be claimed if the serial number on the units has been changed, removed or rendered illegible. Any warranty claims will be invalid if the unit has been repaired, altered or modified by the buyer.

TOPCOM HB 10M00

1 INLEIDING

Gefeliciteerd met uw aankoop van de HB 10M00. Dit systeem is ontworpen voor fitness en andere sportactiviteiten. We hopen dat deze hartslagmeter/ GPS pod en de voordelen van de draadloze functie voor het verzenden/ ontvangen van gegevens naar/van de controller of een computer u goede diensten zullen bewijzen. Als u sport beoefent of traint, pompt uw hart het bloed automatisch sneller door uw lichaam in overeenstemming met het hogere energieniveau. De hartslagmeter kan deze verhoging, uitgedrukt in aantal hartslagen per minuut (hpm), berekenen om zo voor elk individu een streefhartslag te bepalen.

Meer informatie over de doelzone van de hartslag, maximale hartslag enz. kunt u vinden op: www.topcom.net/sports/heartbeat.asp

Dankzij de GPS-functie kan dit systeem worden gebruikt voor outdooractiviteiten zoals wandelen, fietsen, enz. Anderzijds zijn functies voor indooractiviteiten, zoals de stopwatch, timer, hartslagmeter in combinatie met de pedometer, ook beschikbaar met dit systeem. Via de gegevens op uw computer kunt u alles overzetten naar programma's als Google Earth, SportTracks, Perfect Session, ... om het te analyseren of later opnieuw te bekijken.

2 VEILIGHEIDSVOORSCHRIFTEN

Deze hartslagmeter is GEEN vervanging voor professionele medische hulp. Als u lijdt aan een hartkwaal, als u ziek bent of nog maar pas begonnen bent met fitness, raden wij u aan om een arts te raadplegen of te overleggen met uw begeleider en te vragen of hij een fitnessprogramma voor u wil uitwerken. Het horloge mag alleen gebruikt worden als hulpmiddel om een veilige hartslag te behouden tijdens het trainen. Het mag NIET gebruikt worden als een medische hartslagmeter. Als u onzeker bent over de invloed die uw oefenprogramma heeft op uw hart, dient u uw huisarts te raadplegen.

3 VERZORGING EN ONDERHOUD

Stel het horloge NIET bloot aan extreme weersomstandigheden, reinigingsmiddelen en oplosmiddelen. Laat het horloge niet vallen en behandel het met zachtheid. Bevestig de band niet te strak. Reinig het horloge met een droge zachte doek of met een zachte doek die lichtjes bevochtigd werd met water en een mild reinigingsmiddel. Bewaar het horloge op een droge plaats wanneer u het niet gebruikt.

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

4 BATTERIJ VERVANGEN

Als u niet vertrouwd bent met elektronica kunt u de batterij beter laten vervangen door een vakman. Maak het horloge niet zelf open.

4.1 HORLOGE & BORSTRIEM

IN HET HORLOGE EN DE BORSTRIEM ZIT AL EEN BATTERIJ, u hoeft dus geen batterij te plaatsen als u dit horloge pas gekocht hebt. Zie voor het inschakelen van het horloge "5 Stroombesparingsmodus".

1.Draai het batterijdeksel met een muntstuk tegen de wijzers van de klok in tot de pijl naar de pijl wijst.

2.Draai het deksel voorzichtig verder totdat het loskomt.

3.Leg het batterijdeksel aan de kant.

4.Verwijder de lege batterij.

5.Plaats een nieuwe CR2032- batterij. De (+)-pool van de batterij moet het ‘L’-vormige metalen contactpunt raken.

6.Zorg ervoor dat de rubberen O-ring correct in de sleuf past voordat u het batterijdeksel weer bevestigt.

7.Plaats het batterijdeksel zo terug dat de pijl op het deksel naar de pijl wijst en druk vervolgens het deksel zachtjes naar beneden totdat het gelijk met het oppervlak komt.

8.Draai het deksel met een muntstuk met de wijzers van de klok mee tot de pijl naar de stip wijst.

4.2 GPS POD

De GPS pod is voorzien van een ingebouwde batterij die niet kan worden verwijderd/vervangen, tenzij u hem voor herstelling binnenbrengt. Volg de herstellingsinstructies als de batterij van uw GPS pod niet meer werkt.

TOPCOM HB 10M00

[ESC]

[M]

[]

[EL]

5 STROOMBESPARINGSMODUS

Dit horloge wordt verkocht met een stroombesparingsfunctie zodat de batterij langer meegaat. Druk op een willekeurige toets om het horloge (display) aan te zetten. Druk op de toets LAP/RESET [ ] gedurende 5 seconden in de tijdmodus om de stroombesparingsmodus in te schakelen.

6 TOETSEN

Mode Button (Modustoets) [M] (MODE/ SET)

• De huidige functie of menu selecteren.

• Ingedrukt houden om de instelmodus te selecteren. In instelmodus: De verschillende opties voor de instellingen selecteren.

Escape Button [ESC] (LIGHT/ESC)

• De horloge- of sensorfunctie selecteren.

• De instelmodus afsluiten.

• Terug naar het vorige scherm of het vorige functieniveau.

Up Button [ ] (ST./STP.)

• Omhoog in het menu bladeren.

• De functie 'start' of 'stop' in de stopwatch-, timer- of pacermodus activeren.

• De instelwaarde tijdens het instellen verhogen.

Down Button [ ] (LAP/RESET)

• Omlaag in het menu bladeren.

• De rondetijdfunctie in de stopwatchmodus activeren en resetfunctie bij stopwatch(ingedrukt houden), timer- en pacermodus (ingedrukt houden).

• De instelwaarde tijdens het instellen verlagen.

Light button [EL]

• De achtergrondverlichting enkele seconden inschakelen.

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

6.1 MASTER RESET

Houd [M],[]en [][ tegelijkertijd ingedrukt om het horloge te resetten. Alle ingestelde waarden gaan verloren, ook de tijdsmelding!

6.2 BACK LIGHT (ACHTERGRONDVERLICHTING)

Druk de toets [EL] in om de achtergrondverlichting van de display 3 seconden te laten branden.

7 DE ALGEMENE OPTIES INSTELLEN

[M] ingedrukt

houden

[ESC]

[]*

Huidige tijdmodus

[] of

De instelwaarde wijzigen

De instelwaarde sneller wijzigen (voor sommige instellingen)

* Druk op [] om de keuze in de andere richting te bewegen.

- Time (tijd): de Second (seconden), Minute (minuten), Hour (uren) en het Hour Format (tijdnotatie) instellen.

- Date (datum): Year (jaar), Month (maand) en Day (dag) instellen.

- System (systeem): LCD (LCD) contrast, Sound (geluid) toetstoon en geluidssignaal, Light (licht) normaal en nacht, Pair (verbinden) verbind de borstband en GPS pod met het horloge, zie "7.1 Het horloge met de borstband en GPS pod verbinden".

[]

[] of [] ingedrukt houden

Instellingsmenu

[ESC]

Display instellen

[]*

[M]

[]*

TOPCOM HB 10M00

- User (gebruiker): Gender (geslacht), Birthday (verjaardag), Height (lengte), Weight (gewicht) en Stride (paslengte) wandelen en lopen instellen.

- Unit (eenheid): snelheid (km/h, mi/h en knoop) en andere (metrische en Engelse) eenheden instellen.

• Als Light (licht) is ingesteld op nachtmodus, wordt de

achtergrondverlichting ingeschakeld als er op een willekeurige toets wordt gedrukt.

• De Stride (paslengte) kan gemakkelijk worden gemeten door

100 m (= 10.000 cm) te wandelen of te lopen en de stappen te tellen. Deel 10.000 door het aantal stappen en u hebt de paslengte in cm.

7.1 HET HORLOGE MET DE BORSTBAND EN GPS POD

VERBINDEN

De borstband en GPS pod zijn meestal met de horloge verbonden bij aankoop. Als de batterij wordt vervangen of na een reset, moet de borstband/GPS pod opnieuw worden verbonden.

[M] ingedrukt

houden

[]

Huidige tijdmodus

Verbinding voltooid

[M]

borstband

[M]

[]

GPS pod

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

Tijdens het verbinden:

• De borstband voor de hartslagregistratie moet op de borst worden gedragen of druk op de twee contactpunten (dus een voorbeeld van een hartslagsignaal).

• De GPS pod moet worden ingeschakeld (zie "10.4.1 In-/uitschakelen").

Opmerking:

• Het product werd vóór de verzending verbonden.

• In sommige gevallen kunnen de borstband en GPS pod opnieuw met het horloge worden verbonden door de bovenstaande stappen te volgen.

8 HOOFDMENU HORLOGEFUNCTIE -

SENSORFUNCTIE

Er zijn 2 menu’s die u kunt openen door kort op de toets [ESC] te drukken: het menu voor de horlogefunctie en het menu voor de sensorfunctie. Druk op de toets [ESC] om door beide menu's te bladeren. Als u in het geselecteerde menu bent, kunt u met de toetsen omhoog/ omlaag []/[] tussen de andere modi bladeren.

TOPCOM HB 10M00

Huidige

tijdmodus

voorpagina

Dagelijks

alarmmodus

voorpagina

Stopwatchmodus

voorpagina

Timermodus

voorpagina

Pacermodus

voorpagina

Dubbele

tijdmeting

pagina

stopwatch-

functiemodus

sensorfunctie-

modus

[ESC]

[]

Afstandsmodus

voorpagina

[]

Hartslagmodus

voorpagina

Logboekmodus

voorpagina

[]

Gebruiksmodus

voorpagina

[]

Weegschaalmodus

voorpagina

[]

Opmerking:

• De bijbehorende modus wordt na 3 seconden getoond of druk op [M] om de modus meteen weer te geven.

• Druk op [] om de keuze in de andere richting te bewegen.

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

8.1 MENUOPTIES VOOR DE STOPWATCH

[][]

Huidige tijdmodus

voorpagina

[]

Dubbele tijdmeting

voorpagina

8.1.1 Dagelijkse of wekelijkse alarmmodus aan/uit

Dit horloge beschikt over 2 alarmen voor de lokale tijd. Als het dagelijks alarm aan staat, piept het horloge elke dag 30 seconden op de alarmtijd. Als het wekelijks alarm aan staat, piept het horloge elke dag 30 seconden lang op de alarmtijd op de ingestelde tijd. Als het alarm piept, drukt u op een willekeurige toets om het alarm te stoppen.

Dagelijks alarmmodus

voorpagina

Pacermodus

voorpagina

Stopwatchfunctiemodus

[]

Alarm 1 Alarm 2

Alarmtijd

Dagelijks alarmmodus

[]

Dagelijks alarm

Alarm uit

Wekelijks alarm

Aalarm aan

Stopwatchmodus

[][]

voorpagina

[]

Timermodus

voorpagina

Dagelijks

alarmmodus

dagelijks/

wekelijks alarm

uur

minuten

Dagelijks alarm

* Druk op de toets [] om de selectie in de omgekeerde

volgorde te bewegen.

[M] ingedrukt

houden)

[ESC]

TOPCOM HB 10M00

Wekelijks alarm

[M]

[] or []

De instelwaarde

wijzigen

Opmerking:

Stel alarm 2 op dezelfde manier in.

hold [ ] or [ ]

De instelwaarde sneller

wijzigen (voor

sommige instellingen)

8.1.2 De stopwatch gebruiken

• De stopwatch telt op tot 99 uur, 59 minuten en 59 seconden en heeft een geheugen van 50 rondes.

• Logboeken van de stopwatch, bijvoorbeeld rondetijd en maximale/minimale rondetijd, kunnen naar de computer worden geüpload en worden bekeken. Zie "11.3.1 Downloaden /analyseren vanaf het horloge" voor meer informatie.

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

[M] ingedrukt houden

[ESC]

Rondetijdoproepvolgorde

* Druk op de toets [] om de selectie in de omgekeerde volgorde te bewegen.

Tellen Weergave rondetijd

Stopwatchmodus

De rondetijd blijft 10 seconden staan

rondenr.

10 seconden

De recordtijd van de

2e ronde

De recordtijd van de

volgende ronde

De recordtijd van de

laatste ronde

Totale verstreken

tijd

De stopwatch starten en stoppen

Display resetten

hold [ ]

rondenr.

Stopwatchmodus

Opmerking:

Door de stopwatch te resetten, wist u ook alle opgeslagen rondetijden.

Tellen

Stoppen met tellen

verstreken tijd

Rondetijden opnemen en oproepen

TOPCOM HB 10M00

Timermodus)

Instelvolgorde

Instelwaarde wijzigen

De instelwaarde sneller wijzigen (voor sommige instellingen)

uur minuten seconden

[M] ingedrukt

houden

[ESC]

[M]

[] of []

ingedrukt houden

8.1.3 De timer voor aftellen gebruiken

De maximale afteltijd is 99 uur, 59 minuten en 59 seconden. U kunt uw eigen afteltijd (max. 99:59:59) instellen of een van de geprogrammeerde waarden gebruiken (3, 5, 10, 15 of 45 minuten).

De geprogrammeerde waarden instellen en gebruiken (3, 5, 10, 15 of 45 minuten)

3 min 5 min 10 min

Door de gebruiker ingestelde waarde

Instelling doeltijd

streeftijd

Timermodus

45 min

Snelle instelwaarde

huidige tijd

15 min

Uw eigen afteltijd instellen

[] / []

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

De timer voor aftellen starten/stoppen

Pieptoon gedurende

30 seconden

Einde pieptoon

Weergave doeltijd Tellen Stoppen met tellen

Opmerking:

Tijdens het tellen produceert de timer pieptonen om de gebruiker op verschillende tijdstippen aan de verstreken tijd te herinneren:

• De laatste 10 minuten: hij piept elke minuut een keer (i.e. 10’00”, 9’00”...1’00”)

• De laatste minuut: hij piept elke 10 seconden (i.e. 0’50”,0’40”,...0’10”)

• De laatste 5 seconden: hij piept elke seconden (i.e. 5, 4, 3, 2, 1 seconde(n)).

• Wanneer de doeltijd is bereikt, weerklinkt gedurende 30 seconden een pieptoon. Wanneer u in tussentijd op een willekeurige toets drukt, stopt de pieptoon meteen.

Nulscherm

TOPCOM HB 10M00

pieptoon

Pacermodus)

Stoppen met piepen

Pacermodus

Piepen

Pacermodus

Stoppen met piepen

stappenteller

piepsnelheid

tellen

stoppen met tellen

[ ] ingedrukt

houden

Pacermodus

Instelvolgorde pacer

[M] ingedrukt houden [ESC]

[ ] of [ ] ingedrukt houden

8.1.4 De pacer gebruiken

Een pacer is een soort metronoom die een bepaald ritme kan geven tijdens uw oefeningen. Deze kan in piepen per minuut (P/M) worden ingesteld. U kunt de teller voor de piepen ook op het scherm zien:

[]

De pacer instellen

De pacer kan worden ingesteld in stappen van 5 piepen per minuut (30, 35, ...):

Instelwaarde wijzigen

[] of []

De instelwaarde sneller wijzigen (voor sommige instellingen)

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

Volgorde voor instellen van dubbele tijd

uur minuten

Dubbele tijdmeting

[ESC][M] ingedrukt houden

instelwaarde wijzigen

de instelwaarde sneller wijzigen (voor sommige instellingen)

[M]

[ ] of [ ] ingedrukt houden

[] of []

De pacer kan ook in de stopwatchmodus worden gebruikt:

pieptoon

Pacermodus geactiveerd

pieptoon

Stoppen met tellen

Stopwatchmodus

Tellen

8.1.5 Dubbele tijdmeting

Als u de tijd elders in de wereld bij wilt houden.

Opmerking:

De seconden kunnen niet worden ingesteld, ze vallen samen met de huidige tijdmodus.

TOPCOM HB 10M00

8.2 OVERZICHT SENSORFUNCTIE

8.2.1 Hartslagmeting

Zie "8 Hoofdmenu horlogefunctie - sensorfunctie" voor het openen van het menu voor de hartslagmeting (HR).

VOORZORGSMAATREGELEN

• Bevestig de band niet te strak.

• Buig of vouw de borstriem niet om schade te voorkomen.

• De huid natmaken op de plaats waar de huid in contact staat met het

geleidende gedeelde van de borstriem verbetert de geleiding en zorgt voor een stabieler signaal.

• De fysieke conditie van een persoon kan de intensiteit van het

gemeten signaal beïnvloeden.

• Gebruik de hartslagmeter niet te dicht in de buurt van een tram, een

tramhalte, elektrische onderstations en hoogspanningsleidingen enz. Het radiosignaal wordt ook beïnvloed door hoogspanning en sterke elektromagnetische velden in de omgeving.

8.2.2 De zendriem gebruiken

De borstband moet door het horloge gedetecteerd worden. Zie "7.1 Het horloge met de borstband en GPS pod verbinden" voor gedetailleerde informatie hierover!

Maak de gesp aan één kant vast. Probeer of de borstriem rond uw borst past en maak de elastische band iets losser indien nodig.

Pas de lengte van de elastische band aan tot hij comfortabel zit. De elastische band moet vast tegen de borst gedrukt zitten. Maak de gesp aan de andere kant vast. Schuif de sensor naar het midden van uw borst en zorg ervoor dat de achterkant van de sensor stevig tegen uw borst gedrukt zit en uw huid raakt.

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

Bevochtig de geleidende kussentjes van de borstriem met speeksel of ECG-gel (verkrijgbaar bij de plaatselijke apotheek) om ervoor te zorgen dat de kussentjes op elk moment goed contact maken met de huid.

batterijdeksel

VOORKANT

ACHTERKANT

contactstekker elastiek

sensor geactiveerd

Hartslagmeting

geactiveerd

hartslag vastgelegd

horloge

radiofrequentie-

signaal

hartslagsignaal

seconden

5 tot 8

seconden

De borstriem moet gedragen worden wanneer u de hartslagfunctie gebruikt.

8.2.3 Voor de hartslagmeting

TOPCOM HB 10M00

Gemiddelde hartslag

Minimale hartslag

Maximale hartslag

Calorieverbruik

Totale trainingstijd

In-zonetijd

Display van de hartslagfunctie

Totale trainingstijd

Opmerking:

• In de hartslagmodus wordt de hartslagfunctie (sensor) automatisch na 5 seconden geactiveerd. Deze kan ook handmatig worden geactiveerd, zie "8.2.8 De sensor, timer en logboek starten/stoppen" voor uitleg.

• Als de hartslagfunctie (sensor) is geactiveerd, verzamelt het horloge de waarden van de oefeningen in de huidige 'sessie'.

• De gegevens van de huidige sessie kunnen worden opgeslagen (in het 'dagrecord') / bekeken via het menu voor de hartslagmodusfunctie, zie "8.2.10 Menu voor de hartslagfunctie" onder "Menu 1: Save" voor meer informatie.

• Het 'dagrecord' kan ook via het menu voor de hartslagmodusfunctie worden bekeken. Het horloge kan maximaal 10 dagrecords opslaan.

• Zie "8.2.8 De sensor, timer en logboek starten/stoppen" om de huidige sessie te resetten.

8.2.4 Displays van de hartslagfunctie

Opmerking:

• De trainingstimer telt onafhankelijk. Het uitschakelen van de sensor of overschakelen naar een ander scherm heeft geen invloed op het tellen.

• Het calorieverbruik wordt berekend op basis van de hartslag; als u overschakelt naar een andere modus heeft dit geen invloed op de berekening, tenzij de sensor wordt uitgeschakeld.

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

8.2.5 EMHR en %EMHR

Estimated Maximum Heart Rate (geschatte maximale hartslag) (EMHR)

EMHR = 220 - leeftijd van de gebruiker

Percentage of Estimated Maximum Heart Rate (percentage van de geschatte maximale hartslag) (%EMHR)

%EMHR = gemeten hartslag / EMHR x 100%

Een voorbeeld van %EMHR:

slagen per minuut

(= 140 bpm)

Estimated Maximum Heart Rate (geschatte maximale hartslag) (EMHR)

EMHR = 220 - 30 (leeftijd gebruiker) = 190 bpm (hartslagen per minuut)

Percentage of Estimated Maximum Heart Rate (percentage van de geschatte maximale hartslag) (%EMHR)

gemeten hartslag = 131 (via meting) %EMHR = 131 / 190 x 100% = 69%

8.2.6 Hartslagzones

Trainingszones worden vastgelegd door het instellen van de bovenste en onderste hartslaglimieten. U kunt de fitnessgrenzen (ingestelde grenswaarden = 65% en 85% van de EMHR) of uw eigen aangepaste grenzen gebruiken. Gebruik het volgende schema met hartslagzones om de zone te selecteren waarin u wilt trainen.

Raadpleeg een medisch specialist bij het kiezen van een trainingszone, vooral als u hartproblemen hebt.

percentage van de geschatte maximale hartslag (= 69%EMHR)

TOPCOM HB 10M00

Fitness

Alarminstelling zones

Algemene

toepassing

Onderste

grenswaarde

Bovenste

grenswaarde

65%EMHR

85%EMHR

kan niet door de

gebruiker

worden

Aangepast

40-239 bpm

41-240 bpm

kan wel door de

gebruiker

worden

Opmerkingen

bpm of %EMHR

Hartslagzone

bovenste

onderste

De bovenzone

De in-zone

(de doelhartslagzone voor een

specifieke toepassing)

De onderzone

Opmerking:

Zie voor het instellen van de bovenste of onderste grenswaarde van de zone "8.2.10 Menu voor de hartslagfunctie" onder "Menu 4: Zone".

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

Hartslagzone

bovenste

grens-

waarde

Zonealarm aanZonealarm uit

onderste

grens-

waarde

De bovenzone

De in-zone

(de doelhartslagzone voor een

specifieke toepassing)

De onderzone

U hoort een pieptoon en er wordt een pictogram weergegeven als de gemeten hartslag hoger is dan de bovenste grenswaarde

U hoort een pieptoon en er wordt een pictogram weergegeven als de gemeten hartslag lager is dan de onderste grenswaarde

bpm of %EMHR

pictogram zonealarm

8.2.7 Het zonealarm in-/uitschakelen

• Wanneer het zonealarm aan staat, wordt het ook geactiveerd in de afstands- en gebruiksmodus.

• Wanneer u zich in de afstands- en gebruiksmodus bevindt, moet u naar de hartslagmodus gaan om het zonealarm in/uit te schakelen.

8.2.8 De sensor, timer en logboek starten/stoppen

Sensorfunctie

geactiveerd

Timer begint

met tellen

Logboek begint met

opslaan

(sensorfunctie ook

geactiveerd)

Logboek stopt met

opslaan

(sensorfunctie ook

gedeactiveerd)

Timer

gedeactiveerd

Sensorfunctie gedeactiveerd

[]

loslaten

[]

vasthouden

5 seconden

Hartslag-

modus

Gebruiks-

modus

[] ingedrukt

houden

[]

loslaten

of of of

loslaten

[]

vasthouden

[]

TOPCOM HB 10M00

[]

loslaten

Afstands-

modus

[]

loslaten

• Wanneer u de hartslag-, gebruiks- of afstandsmodus selecteert, wordt de sensorfunctie automatisch na 5 seconden geactiveerd.

• Het horloge heeft een optelfunctie voor het tellen van de totale trainingstijd. Als de timer wordt gestart, telt de timer continu op totdat hij wordt gestopt.

• Als de sensorfunctie is geactiveerd, begint het logboek ook als de functie ‘AUTO’ is ingesteld op ‘ON’ (aan). (Zie "8.2.11 Functiemenu voor het logboek" onder "Menu 5: Auto" voor meer informatie.)

• Als de functie ‘LOG’ wordt gestart, begint het lampje voor ‘LOG’ op het scherm te knipperen.

[]

loslaten

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

De timer resetten

[ ] vasthouden

Gebruiks-

modus

Afstands-

modus

Hartslag-

modus

De huidige sessie

resetten

Het huidige scherm

resetten

8.2.9 Het scherm, de sessie en de timer resetten

[]

inge-

drukt

houden

[]

loslaten

[]

loslaten

[]

loslaten

Opmerking:

• Wanneer u de hartslag-, gebruiks- of afstandsmodus selecteert, wordt de sensorfunctie automatisch na 5 seconden geactiveerd.

• Het horloge heeft een optelfunctie voor het tellen van de totale trainingstijd onder de hartslag-, gebruiks- en afstandsmodus. Als de timer wordt gestart, telt de timer continu op totdat hij wordt gestopt.

• Als de sensorfunctie is geactiveerd, begint het logboek automatisch als de functie ‘AUTO’ in het functiemenu voor het logboek is geselecteerd.

• Als de logfunctie wordt gestart, begint het lampje voor ‘LOG’ op het scherm te knipperen.

8.2.10 Menu voor de hartslagfunctie

Tijdens de hartslagmeting kunt u het menu voor de hartslagmodusfunctie openen om:

• Menu 1: ‘Save’ De huidige sessie opslaan in het record van vandaag.

• Menu 2: ‘Session (sessie)’ De statistieke gegevens van de huidige sessie bekijken.

• Menu 3: ‘Daily records (dagrecords)’ De dagrecords voor de laatste 10 dagen bekijken.

• Menu 4: ‘Zone’ De bovenste en onderste grenswaarden voor het zonealarm instellen.

TOPCOM HB 10M00

‘Save’

‘Session’

U kunt het menu voor de hartslagmodusfunctie openen door [M] ingedrukt te houden:

Menu 1: Save

[M]

[] of []

Hartslagmodus

YES (ja)

NO (nee)

[ESC]

[]

Functiemenu 1

Save today’s data?

Gegevens van

vandaag opslaan?

Menu 2: Session (sessie)

[M] ingedrukt

houden

[ESC]

Hartslagmodus

duur

begintijd beweegtijd

calorie-

verbruik

* Druk op de toets [] om de selectie in de andere richting te bewegen.

trainingstijd

in zone

gemiddelde/

max./min.

hartslag

gemiddelde/

min. tred

Functiemenu

[] of []

Functiemenu 2

[ESC]

gemiddelde/

max. snelheid

[M]

afstand / stap

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

Functiemenu 3

[M] ingedrukt

houden

* Druk op de toets [] om de selectie in de andere richting te bewegen.

Menu 3: Daily Rd (dagrecord)

Hartslagmodus

[ESC]

[] of []

‘Daily Rd’

[ESC]

[M]

trainings-

tijd in zone

calorie-

verbruik

gemiddel-

de/max./

min.

hartslag

beweegtijd

gemiddel-

de/

minimale

tred

[ESC]

[M]

gemiddelde

/maximale

snelheid

Dag 1

Dag 2

de volgende

beschikbare dag

Functiemenu

afstand /

stap

TOPCOM HB 10M00

Functiemenu 4

[M] ingedrukt

houden

* Druk op [M] en daarna op de toets [] om de instelling te bevestigen.

[ESC]

[M]

Menu 4: Zone

[] of []

‘Zone’

Hartslagmodus

Functiemenu

(instelwaarde)

[] /[]

Instelwaarde

wijzigen

Instelwaarde sneller

[ ] /[ ] ingedrukt houden

wijzigen

[ESC]

Fitness*

(65 - 85%EMHR)

[ ] /[ ]

aangepast

Functiemenu

Fitnesszone

[ESC] [ ]

[M]

8.2.11 Functiemenu voor het logboek

U kunt het logboekmenu (LOG) alleen openen als het horloge in de sensormodus staat. Zie "8.1 Menuopties voor de stopwatch" over het openen van de modus.

Als er in het logboek geen sessie werd opgeslagen, wordt het beschikbare geheugen weergegeven.

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

Als er YY sessies in het logboek zijn opgeslagen, toont het display:

Sessie XX van YY in totaal

Datum van sessie XX

Om de sessielijst (1-YY) te doorlopen, drukt u op toets [] of [].

Houd de toets [M] ingedrukt om het menu LOG te openen:

• Menu 1: ‘View’ De gegevens van de opgeslagen sessie oproepen.

• Menu 2: ‘Start/Stop’ De gegevensopslagfunctie starten of stoppen.

• Menu 3: ‘PC-link’ Het horloge verbinden met het programma ‘Wireless Data Manager’ en gegevens vanaf het horlogen naar de computer uploaden. Zie "11.2 Het horloge, de borstband en GPS pod met de dongle verbinden" en "11.3 Gegevens van het horloge, de borstriem en GPS pod downloaden/analyseren.".

• Menu 4: ‘Log rate (snelheid gegevensopslag)’ De proefsnelheid voor gegevensopslag.

• Menu 5: ‘Auto’ De logfunctie met automatische start instellen.

• Menu 6: ‘Erase (wissen)’ De opgeslagen sessie wissen.

• Menu 7: ‘Mem. (geheugen)’ De hoeveelheid beschikbaar geheugen bekijken.

Menu 1: View (bekijken)

[M]

ingedrukt

houden

* Druk op de toets [] om de selectie in de andere richting te bewegen.

[ESC]

duur

Functiemenu

trainingstijd

in zone

begintijd

calorieverbr

uik

gemiddelde/

minimale

tred

gemiddelde/

maximale

snelheid

afstand /

stap

gemiddelde/

max./min.

hartslag

beweegtijd

sessie bekijken

[M]

Logboekmodus

TOPCOM HB 10M00

[] of []

‘View’

[ESC]

Als het opslaan werd gestart, kan de sessie niet worden bekeken.

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

Menu 2: start/stop (start/stop het logboek)

[M]

ingedrukt

houden

[ESC]

Logboekmodus

• Wanneer de logfunctie wordt gestart, begint het lampje voor ‘LOG’ op het scherm te knipperen, de horloge creëert een nieuwe logsessie en slaat de gegevens tegen de vooraf bepaalde logsnelheid op. Zie "Menu 4: Log rate (snelheid gegevensopslag)" hieronder.

• Deze logfunctie kan in de hartslag-, afstands- en gebruiksmodus worden gestart en gestopt door [ ] ingedrukt te houden, zie "8.2.8 De sensor, timer en logboek starten/stoppen"

[] of []

‘start’ / ‘stop’

Het opslaan starten of stoppen

[ESC]

Functiemenu

Het opslaan starten of stoppen

[M]

ja of nee

[]

Menu 3: PC-link

Logboekmodus

[M]

ingedrukt

houden

[ESC]

[] of []

‘PC link’

Record uploaden

[ESC]

[M]

Verzenden

Functiemenu

Zie ook "11.3.1 Downloaden /analyseren vanaf het horloge".

Menu 4: Log rate (snelheid gegevensopslag)

[M]

ingedrukt

houden

[ESC]

[M]

Logsnelheid instellen

Functiemenu

(voorbeeldsnelheid)

De snelheid wijzigen door

vooruit te bladeren

De snelheid wijzigen door

achteruit te bladeren

[]

‘Auto’

[] of []

‘Log rate’

TOPCOM HB 10M00

Logboekmodus

Als het opslaan werd gestart, kan de logsnelheid niet worden veranderd.

Menu 5: Auto

Logboekmodus

[ESC]

[]

[] of []

Automatisch een logboek

[ESC]

[] of []

aan uit

Functiemenu

[M]

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

[M]

Sessie wissen

Functiemenu

Logboekmodus

[ESC] [M]

[]

Menu 6: Erase (Erase one/all session(s)) (Eén/alle sessie(s) wissen)

[M]

ingedrukt

houden

[ESC]

één alle

[] of []

‘Erase’

[] of []

Functiemenu

ja of nee

[ESC]

Sessie XX (bijvoorbeeld 1) gewist

Functiemenu

Menu 7: Mem. (View free memory) (beschikbaar geheugen bekijken)

[M]

ingedrukt

houden

Logboekmodus

8.2.12 Afstandsmodusmenu

Deze modus werkt met de GPS pod en ingebouwde pedometer. Zie ook "10 GPS pod" voor de GPS pod en zorg ervoor dat de paslengte correct is ingesteld, zie "7 De algemene opties instellen".

[ESC]

[] of []

Beschikbaar geheugen bekijken

‘Mem.’

[ESC]

(lezen beschikbaar geheugen)

[M]

Functiemenu

TOPCOM HB 10M00

seconden

sensor geactiveerd meting vastgelegd

Knipperen:

Pedometer-

sensor is

geactiveerd.

Stabiel:

Satellieten

zijn bepaald.

Rollen:

Satelliet

wordt

gezocht.

GPS-

signaal

radiofrequentie

signaal

horloge

In de afstandsmodus ziet u:

Current speed: (huidige snelheid)

Meting van de wandel-/ loopsnelheid.

Average speed: (gemiddelde snelheid)

Meting van de gemiddelde wandel-/loopsnelheid.

Distance: (afstand)

Berekening van de totale wandel-/loopafstand.

Calorie expenditure: (calorieverbruik)

Berekening van het calorieverbruik.

Afstandsmodusfunctie

Current pace: (huidige tred)

Meting van de vereiste tijd om met de huidige snelheid één kilometer/mijl af te leggen.

Maximum speed: (maximale snelheid)

Meting van de maximale wandel-/loopsnelheid.

Movement time: (beweegtijd)

Meting van de tijd die de gebruiker in beweging is.

Step: (stap)

Berekening van het totale aantal gewandelde/gelopen stappen.

Om de meting te bekijken:

In de afstandsmodus wordt de afstandsfunctie (sensor)

• seconden geactiveerd. Deze kan ook handmatig worden geactiveerd, zie "8.2.8 De sensor, timer en logboek starten/stoppen" voor uitleg.

automatisch na 5

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

Stappen

tred trainingstijd

maximale snelheid

calorieverbruik

gemiddelde snelheid

huidige snelheid

beweegtijd

Huidige snelheid

Display afstandsmodusfunctie

• Als de afstandsfunctie (sensor) is geactiveerd, verzamelt het horloge de waarden van de oefeningen in de huidige sessie.

• De gegevens van de huidige sessie kunnen worden opgeslagen (in het dagrecord) of via het menu van de afstandsmodusfunctie worden bekeken.

• Het dagrecord kan ook via het menu voor de afstandsmodusfunctie worden bekeken. Het horloge kan maximaal 10 dagrecords opslaan.

• Zie "8.2.9 Het scherm, de sessie en de timer resetten" om de huidige sessie te resetten.

Weergave displayfunctie:

Opmerking:

• De trainingstimer telt onafhankelijk. Het uitschakelen van de sensor of

Wanneer u de GPS pod niet gebruikt of wanneer de satellietontvangst slecht is, gebruikt het horloge de ingebouwde pedometer om de afstand en snelheid te meten.

overschakelen naar een ander scherm heeft geen invloed op het tellen,

TOPCOM HB 10M00

[M]

(ja)

Logboekmodus

[M]

ingedrukt

houden

[ESC]

(nee)

Functiemenu 1

Gegevens van vandaag

opslaan?

i.e. dezelfde trainingstijd kan vanuit de hartslag-, afstands- of gebruiksmodus worden gecontroleerd.

• Het calorieverbruik wordt berekend op basis van de hartslag en pedometer; als u overschakelt naar een andere modus heeft dit geen invloed op de berekening, tenzij de sensor wordt uitgeschakeld, i.e. hetzelfde calorieverbruik kan vanuit de hartslag-, afstands- of gebruiksmodus worden gecontroleerd.

Menu van de afstandsmodusfunctie:

Wanneer de afstand wordt gemeten, kunt u het menu van de afstandsmodusfunctie openen (hou de [M]-toets ingedrukt) op:

• Functiemenu 1: ‘Save’ De huidige sessie opslaan in het record van vandaag.

• Functiemenu 2: ‘Session (sessie)’ De statistieke gegevens van de huidige sessie bekijken.

• Functiemenu 3: ‘Daily Rd (dagrecords)’ De dagrecords voor de laatste 10 dagen bekijken.

• Functiemenu 4: ‘Sleep (slaap)’ De automatische slaaptijd voor de pedomater instellen.

• Functiemenu 5: ‘Sense’ De gevoeligheid van de pedometer instellen.

• Functiemenu 6: ‘Trk. Del’ Alle tracks op de GPS pod wissen.

Functiemenu 1: Save

[] of []

‘Save’

Opmerking:

Als de laatste sessie NIET werd opgeslagen, slaat het horloge die sessie om middernacht automatisch in het dagelijkse record op.

[ESC]

Save Today’s Data ?

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

[M]

ingedrukt

houden

* Druk op de toets [] om de selectie in de andere richting te bewegen.

Functiemenu 2: Session

Afstandsmodus

[ESC]

[] of []

‘Session’

Functiemenu 2

trainingstijd

in zone

gemiddelde/

max./min.

hartslag

gemiddelde/

minimale

tred

Functiemenu

duur

begintijd

calorie-

verbruik

[ESC]

beweegtijd

gemiddelde/

maximale

snelheid

[M]

afstand /

stap

Functiemenu 3: Daily Rd (dagrecord)

Afstandsmodus

Functiemenu

Instelwaarde sneller wijzigen

Functiemenu

(instelwaarde)

[M]

ingedrukt

houden

[ESC]

[] of []

Functiemenu 4

[] / [] ingedrukt

houden

[M]

ingedrukt

houden

[ESC]

Afstandsmodus

TOPCOM HB 10M00

[] of []

‘Daily Rd’

Functiemenu 3

[ESC]

[M]

trainingstijd in zone

(van de geselecteerde dag)

Functiemenu 4: Sleep (slaap)

Instelwaarde wijzigen

[] / []

de volgende

beschikbare dag

Functiemenu

‘Sleep’

[ESC]

[M]

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

‘Sense’

Functiemenu 5: Sense

[M]

ingedrukt

houden

[] of []

[ESC]

Afstandsmodus

Instelwaarde wijzigen

Instelwaarde sneller wijzigen

[ ] / [ ]

[] / [] ingedrukt

Functiemenu 6: Trk. Del (track wissen)

[M]

ingedrukt

houden

[ESC]

Afstandsmodus

Willekeurige toets

houden

Opgeslagen GPS track gewist

Functiemenu 5

[ESC]

Functiemenu

(instelwaarde)

Functiemenu

[] of []

‘Trk. Del’

Functiemenu 6

[ESC]

nee of ja

Alle tracks gewist

Functiemenu

[M]

[]

TOPCOM HB 10M00

current speed

(huidige snelheid)

average speed

(gemiddelde

snelheid)

(maximum speed)

maximale

snelheid

step (stap) distance (afstand) podometer

moving time (beweegtijd)

pace (tred)

average heart rate

(gemiddelde

hartslag)

minimum heart

rate (minimale

hartslag)

maximum heart

rate (maximale

hartslag)

current heart rate

(huidige hartslag)

in-zone exercise

time (trainingstijd

in zone)

altitude (hoogte)

heading course

(koersrichting)

real time (actuele

tijd)

calorie

expenditure

(calorieverbruik)

exercise time (trainingstijd)

Lijst met gebruiksmodusfuncties

8.2.13 Gebruiksmodusmenu

Deze modus werkt met de GPS of ingebouwde pedometer en borstriem. Zie ook "10 GPS pod" voor de GPS pod. In de gebruiksmodus kunt u de volgende 18 functies op de bovenste, middelste of onderste rij van het display zien. Elke functie kan overeenkomstig de gebruikersoptie worden ingesteld:

TOPCOM HB 10M00

NEDERLANDS

seconden

sensor geactiveerd

meting vastgelegd

GPS-

signaal

radiofrequentie

signaal

horloge

radiofrequentie

signaal

hartslag-

signaal

Opmerking:

• In de gebruiksmodus wordt de gebruiksfunctie (sensor) automatisch na 5 seconden geactiveerd. Deze kan ook handmatig worden geactiveerd, zie "8.2.8 De sensor, timer en logboek starten/stoppen".

• Als de gebruiksfunctie (sensor) is geactiveerd, verzamelt het horloge de waarden van de oefeningen in de huidige sessie.

• De gegevens van de huidige sessie kunnen worden opgeslagen (in het dagrecord) of via het menu van de afstandsmodusfunctie worden bekeken.

• Het dagrecord kan ook via het menu voor de gebruiksmodusfunctie worden bekeken. Het horloge kan maximaal 10 dagrecords opslaan.

• Zie "8.2.9 Het scherm, de sessie en de timer resetten" om de huidige sessie te resetten.

Zie hoofdstuk "10.3 De GPS pod dragen" om de GPS pod aan uw schoen vast te maken en voor de voorzorgsmaatregelen om de GPS pod te gebruiken voor de meting. Zie "Functiemenu 4: Bekijken" hieronder voor meer informatie over de functieselectie.

Hoe de weergegeven functies veranderen:

verander de middelste rij

verander de displayfunctie (kies een

van de 18 functies)

TOPCOM HB 10M00

Gebruiksmodus

Opmerking:

• Zie "Functiemenu 4: Bekijken" voor meer informatie om de displayfunctie voor de bovenste rij te veranderen.

In de gebruiksmodus kunt u het menu van de gebruiksmodusfunctie openen (hou de [M]-toets ingedrukt):

• Functiemenu 1: ‘Save’ De huidige sessie opslaan in het record van vandaag.

• Functiemenu 2: ‘Session (sessie)’ De statistieke gegevens van de huidige sessie bekijken.

• Functiemenu 3: ‘Daily Rd (dagrecords)’ De dagrecords voor de laatste 10 dagen bekijken.

• Functiemenu 4: ‘View’ Een van de 17 displayfuncties op de bovenste, middelste of onderste rij van het display instellen.

• Functiemenu 5: ‘Pos.FM’ Het positieformaat instellen i.e displayformaat voor lengte en breedte instellen.

100

verander de onderste rij

Topcom HB 10M00 User Manual

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual