TIMEX T5K219 User Manual [ru]
Оглавление
Описание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .215
Новые функции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .216
Здоровое и тренированное сердце . . . . . . . . . . . . . . .217
Кнопки часов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .219
Ночная подсветка INDIGLO
®
с режимом Night-Mode® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .220
Символы на дисплее . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .221
Ресурсы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .223
Как определить зону упражнений при оптимальной
величине ЧСС . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .224
Настройка и использование пульсометра . . . . . . . . . .226
Как подготовить Ваш пульсометр к первому
использованию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .227
Использование Вашего пульсометра . . . . . . . . . . . . . .229
Сообщение NO HRM DATA (ИНФОРМАЦИЯ О ЧСС
ОТСУТСТВУЕТ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .231
Время дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .232
Установка или корректировка времени,
даты и звуковых сигналов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .233
Перевод часового пояса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .236
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 210
Замечания и рекомендации в отношении режима
интервалов времени . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .254
Пример использования режима
таймера интервалов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .256
Таймер . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .257
Установка таймера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .258
Как работает таймер (Timer) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .259
Замечания и рекомендации по работе в режиме
таймера (Timer) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .261
Пример использования режима таймера (Timer) . . .262
Восстановительный период . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .263
О скорости восстановления ЧСС . . . . . . . . . . . . . . . . . .263
Для определения скорости восстановления
ЧСС вручную . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .265
Просмотр . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .267
О режиме просмотра (Review) . . . . . . . . . . . . . . . . . . .268
Для просмотра информации о тренировке . . . . . . . .269
Информация в режиме просмотра (Review) . . . . . . .270
Настройка пульсометра (HRM Setup) . . . . . . . . . . . . . . .273
Синхронизация приборов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .274
Для установки целевой зоны ЧСС . . . . . . . . . . . . . . . . .276
Для установки целевой зоны ЧСС вручную . . . . . . . . .277
Ввод персональных параметров . . . . . . . . . . . . . . . . . .279
Информация о ЧСС при использовании режима
времени дня (Time of Day) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .237
Замечания и рекомендации в отношении режима
времени дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .238
Пример режима времени дня (Time of Day) . . . . . . .239
Хронограф (Chrono) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .240
Понятия, связанные с хронометрированием . . . . . . .241
Как работает хронограф (Chrono) . . . . . . . . . . . . . . . .241
Информация о ЧСС при использовании режима
хронографа (Chrono) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .243
Формат дисплея хронографа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .244
Замечания и рекомендации в отношении режима
хронографа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .245
Пример использования режима хронографа
(Chrono) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .247
Интервалы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .248
Понятия, связанные с интервальными
тренировками . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .249
Установка или корректировка интервалов . . . . . . . . .250
Как работает таймер интервалов (Interval Timer) . . . .252
Информация о ЧСС при использовании режима
интервалов времени . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .253
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 212
215215
Описание
Поздравляем!
Использование цифрового пульсометра (монитора сердечного
ритма) Ironman®Triathlon®сравнимо с использованием услуг
персонального тренера. Этот высокотехнологичный прибор
создан для таких требовательных спортсменов, как Вы. Он
позволяет сравнить Ваши показатели с заданными
параметрами Ваших тренировок. Этот прибор позволяет
отслеживать, хранить в памяти и анализировать ключевые
показатели уровня Вашей физической подготовки в течение 50
индивидуальных сегментов.
Вы вскоре убедитесь в том, что Ваш пульсометр является
лёгким в использовании прибором. Тем не менее, как и в
случае с любым новым устройством, Вам следует подробно
ознакомиться с его характеристиками для извлечения
максимальной пользы от его использования.
Поэтому мы предлагаем Вам изучить характеристики и
функции Вашего пульсометра, чтобы понять основные
принципы работы этого прибора. Но самое главное –
поздравляем Вас! Вы приобрели надежного партнера на
пути к улучшению Вашей физической подготовки.
Замечания и рекомендации в отношении настройки
пульсометра . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .282
Будильник 1, 2 или 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .282
Для установки будильника . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283
Замечания и рекомендации по работе будильника .285
Синхронизация данных . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .287
Синхронизация часов с персональным
компьютером (PC) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .288
Сообщения об ошибках в процессе
синхронизации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .289
Техническое обслуживание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291
Замена батарейки часов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291
НОЧНАЯ ПОДСВЕТКА INDIGLO
®
. . . . . . . . . . . . . . . . . .291
Водонепроницаемость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291
Техобслуживание ремня датчика ЧСС . . . . . . . . . . . . .292
Срок службы батарейки передатчика и ее замена . .292
Замена батарейки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .293
Гарантия и обслуживание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .295
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 214
обеспечивает бесперебойную цифровую беспроводную
связь, надежные соединения и обмен информацией между
часами и другими спортивными приборами, использующими
технологию ANT+.
Здоровое и тренированное сердце
Последние исследования продемонстрировали, что привести
себя в хорошую физическую форму и поддерживать такую
форму доступно любому, причем без чрезмерных усилий.
Для этого достаточно:
Выполнять физические упражнения 3-4 раза в неделю.
Упражняться каждый раз по 30-45 минут.
Уровень физической нагрузки должен соответствовать
заданному диапазону частоты сердечных сокращений
(ЧСС).
Частота сердечных сокращений (ЧСС) является показателем
воздействия физической нагрузки на все органы. Выбор
надлежащего диапазона ЧСС приучает сердце, легкие и
мускулатуру работать в максимально эффективном режиме
для поддержания организма в надлежащей физической
форме.
217216 217216
Новые функции
Цифровой пульсометр Ironman®Triathlon®имеет запас
памяти на 10 тренировок. При работающем хронографе или
таймере интервалов времени в память пульсометра
заносятся данные об истекшем времени и сердечном ритме.
Характеристика, которая придает уникальность настоящему
таймеру интервалов времени, - это то, что каждый из
взаимосвязанных сегментов может быть запрограммирован
как на величину диапазона частоты сердечных сокращений
(ЧСС), так и на продолжительность сегмента. Таким образом,
Ваша тренировка будет проходить под руководством
заданных параметров времени и прилагаемых усилий - как
будто у Вас на запястье присутствует персональный тренер.
Помимо выполнения стандартных функций монитора
сердечного ритма Ваш цифровой пульсометр Ironman
®
Triathlon®позволяет Вам заблокировать одну или несколько
тренировок, чтобы снизить возможность случайного
удаления данных из памяти.
Часы имеют дополнительный двусторонний беспроводной
канал связи. Благодаря такой двусторонней связи Вы можете
загружать данные из памяти часов на персональный
компьютер (PC) или компьютер системы Macintosh (Mac) или
переносить данные с персонального компьютера или
компьютера системы Macintosh на Ваши часы. Радиоканал
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 216
219218 219
Кнопки часов
START/SPLIT
(СТАРТ/ОСТАНОВКА)
STOP/SET/RESET
(СТОП/ УСТАНОВКА/
СБРОС)
ЧАСТОТА
СЕРДЕЧНЫХ
СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)
MODE
(РЕЖИМ)
КНОПКА
INDIGLO
®
218
Ваш пульсометр может автоматически показывать Вам, когда
Вы находитесь в заданной зоне упражнений, и оповещать
Вас о выходе из этой зоны. Этот прибор может помочь Вам
делать упражнения с такой степенью интенсивности, которая
необходима для достижения поставленных Вами целей,
избегая при этом недостаточных или чрезмерных усилий.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Настоящее устройство не является медицинским прибором и
не рекомендуется для использования людям, страдающим
серьезными сердечными заболеваниями. Прежде, чем
начать какую-либо программу физических упражнений,
необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Радиопомехи, неплотное прилегание к коже нагрудного ремня и
датчика частоты сердечных сокращений или другие факторы могут
отрицательно повлиять на точность информации о частоте
сердечного ритма.
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 218
Символы на дисплее
g Символ сердца является индикатором того, что работает
датчик частоты сердечных сокращений.
W Символ секундомера появляется на дисплее для
обозначения хронометрирования часами Вашей
тренировки в режиме хронографа (Chrono).
H Символ песочных часов появляется на дисплее для
обозначения хронометрирования часами Вашей
тренировки в режиме интервалов времени (Interval) или
режиме таймера (Timer).
J Символ песочных часов со стрелкой появляется на
дисплее для обозначения установки таймера на повтор в
конце цикла отсчета в режиме интервалов времени
(Interval) или режиме таймера (Timer).
a Символ будильника появляется на дисплее для
обозначения установки будильника, который должен
звонить в назначенное время.
s Символ колонок появляется на дисплее для индикации
того, что во время тренировки Вы вышли за
максимальный или минимальный предел заданного
диапазона ЧСС.
221
ПРИМЕЧАНИЕ: Конкретная функция каждой кнопки
определяется режимом. Эти функции могут отличаться в
различных режимах. См. информацию о конкретном
режиме, чтобы понять, как использовать кнопки часов.
Ночная подсветка INDIGLO®с режимом Night-Mode
®
В любом режиме работы часов нажатием кнопки INDIGLO
®
включается ночная подсветка, которая освещает циферблат
часов, пока кнопка остается в нажатом состоянии. Нажмите и
держите нажатой кнопку INDIGLO
®
, пока Вы не услышите
звуковой сигнал, который напоминает Вам о необходимости
включения ночного режима подсветки Night-Mode®.
При включенном ночном режиме подсветки Night-Mode
®
нажатие любой кнопки освещает циферблат на период от
трех до шести секунд. Ночной режим подсветки Night-Mode
®
остается включенным в течение семи-восьми часов после
включения. Для того, чтобы выключить ночной режим
подсветки до того, как пройдет восьмичасовой период,
нажмите и держите нажатой кнопку INDIGLO®, пока Вы не
услышите короткий звуковой сигнал.
220 221220
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 220
223
5 Символ антенны появляется на дисплее для индикации
того, что Ваши часы синхронизированы с датчиком
частоты сердечных сокращений.
l Символ замка появляется на дисплее тогда, когда Вы
заблокировали какую-либо тренировку, чтобы вместо
нее не записалась информация о другой тренировке.
e Символ песочных часов с сердцем появляется на дисплее
тогда, когда часы хронометрируют скорость
восстановления частоты сердечных сокращений.
k Символ полумесяца появляется на дисплее для
индикации включенной ночной подсветки INDIGLO®с
функцией ночного режима Night-Mode®.
222
Ресурсы
Публикации
В дополнение к настоящему руководству по эксплуатации
Вашего пульсометра прилагаются следующие полезные
материалы:
Руководство Heart Zones
®
Tools for Success (только для
американских покупателей): Информация по
использованию Вашего пульсометра вместе с
оздоровительно-тренировочной программой Heart
Zones®Training System для укрепления силы и
выносливости Вашего сердца.
Интернет-ресурсы
Веб-сайты Timex®предлагают набор полезной информации
для оптимизации использования Вашего пульсометра.
Зарегистрируйте Ваше изделие на сайте www.timex.com
Для получения дополнительной информации о приборах
фирмы Timex®, предназначенных для поддержания
здоровья и спортивной формы, спортивных часах Timex
®
и информации о тренировках обратитесь на веб-сайт
www.timextrainer.com.
223222
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 222
225
Как определить зону упражнений при
оптимальной величине ЧСС
В таблице выше приведено описание пяти основных
существующих целевых зон ЧСС. Необходимо просто выбрать
зону, соответствующую заданному Вами проценту
максимальной величины ЧСС (%), который основан на
224 225
тренировочно-оздоровительных целях, поставленных Вами
для конкретного занятия.
Прежде чем установить целевую зону упражнений, Вам
необходимо определить максимальную для Вас величину
частоты сердечных сокращений. Вы можете воспользоваться
одним из многих методов определения максимальной
величины частоты сердечных сокращений.
В брошюре под названием Heart Zones®Tools For Success,
которая входит в состав прилагаемых материалов (только
для американских покупателей), приводится прекрасное
описание этих методов, и Timex рекомендует Вам
воспользоваться одной из указанных методик.
Попробуйте использовать официально рекомендуемый
возрастной метод.
Вычтите Ваш возраст из цифры 220. Например, если Вам 35
лет, и Вы вычтете 35 из 220, получится 185. Таким образом,
для 35-летнего человека максимальная частота сердечных
сокращений составляет 185. Зная свою максимальную
частоту сердечных сокращений, Вы можете ввести эту цифру в
режиме настройки пульсометра (HRM Setup), и часы
автоматически установят соответствующие зоны упражнений,
описание которых приводится на предыдущей странице.
224
Зона % Цель Результат
1 50% - 60% Лёгкая нагрузка
Поддержание здоровья
сердца и улучшение
физической подготовки
2 60% - 70% Контроль веса
Уменьшение
избыточного веса и
жировой массы тела
3 70% - 80%
Построение
аэробной базы
Увеличение запаса сил и
аэробной выносливости
4 80% - 90%
Максимальное
улучшение
физиологического
состояния
Поддержание организма
в великолепной
физической форме
5
90% 100%
Спортивные
тренировки
высокого уровня
Достижение
превосходной
спортивной формы
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 224
Когда часы не используются вместе с персональным
компьютером или компьютером фирмы Macintosh, это
сообщение опускается. Если не заблокировать какую-либо
тренировку, по достижении лимита 10 тренировок новая
информация будет записываться поверх информации о
более старой тренировке.
Как подготовить Ваш пульсометр
к первому использованию
После того, как Вы определили Ваши спортивнооздоровительные цели и максимальную величину ЧСС,
Timex рекомендует перед использованием пульсометра
синхронизировать Ваши часы с датчиком частоты сердечных
сокращений, установить время и другие важные параметры в
режиме настройки пульсометра (HRM Setup).
Примечание: Для получения оптимальных результатов
перед первым использованием Timex рекомендует промыть
Ваш датчик частоты сердечных сокращений в теплой
мыльной воде для удаления остатков производственных
масел.
Синхронизация часов с датчиком частоты сердечных
сокращений: Timex рекомендует синхронизировать
датчик частоты сердечных сокращений с часами во
227226 227226
Настройка и использование
пульсометра
В режимах хронографа (Chrono) и таймера интервалов
времени (Interval Timer) производится сбор информации о
ЧСС и подробная запись статистических данных о
тренировке. Пульсометр может одновременно хранить
информацию о 10 тренировках.
ПРИМЕЧАНИЕ: Часы производят сбор информации о ЧСС
без работающего хронометра или таймера интервалов
времени. Эту информацию невозможно посмотреть в
режиме просмотра (Review), но ее можно перегрузить на
персональный компьютер или компьютер системы Macintosh
(для этого потребуется USB-устройство преобразователя
данных Timex®). Если у Вас имеется USB-устройство, Вы
можете загрузить информацию о тренировке на
персональный компьютер или компьютер системы Macintosh
для хранения и просмотра. Когда для записи информации о
ЧСС остается меньше пяти часов памяти или памяти,
достаточной не более, чем на три тренировки, на дисплее
часов появится сообщение MEMORY LOW
(НЕДОСТАТОЧНЫЙ ОБЪЕМ ПАМЯТИ). Когда запас пределов
памяти часов будет исчерпан, на дисплее часов появится
сообщение MEMORY FULL (ПАМЯТЬ ПЕРЕПОЛНЕНА).
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 226
Использование Вашего пульсометра
1. Тщательно смочите сенсорные накладки
датчика ЧСС проточной водой (держите
каждую накладку под струей в течение 2-3
секунд). При необходимости для обеспечения
плотного контакта используйте специальный
гель для электродов пульсометра.
2. Расположите датчик по центру груди (при этом логотип
Timex®должен быть обращен вверх и наружу), и плотно
затяните ремень вокруг грудной клетки непосредственно
под грудными мышцами.
3. Нажимайте на кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится
нужный Вам режим. Информацию о частоте сердечных
сокращений можно просматривать в режиме времени
дня (Time of Day), хронографа (Chrono), таймера
интервалов (Interval Timer) или таймера (Timer).
4. Нажмите на кнопку HEART RATE(ЧСС) на Ваших часах. На
дисплее появится символ антенны, указывая тем самым,
что часы осуществляют поиск сигнала датчика. Когда часы
начнут принимать сигнал, на дисплее появится мигающий
символ сердца. В некоторых режимах часы будут
автоматически осуществлять поиск датчика частоты
сердечных сокращений при входе в данный режим.
229
избежание возможности приема часами сигнала от
другого датчика частоты сердечных сокращений. Для
точной синхронизации часов с датчиком частоты
сердечных сокращений необходимо сразу перейти на
режим настройки пульсометра (HRM Setup), прежде чем
выбирать или использовать какой-либо другой режим.
Для получения дополнительной информации о
синхронизации см. страницы 273-275.
Установка времени дня: Пульсометр использует
выставленное на часах время для записи информации.
Для того чтобы обеспечить то, что Вы записываете
информацию в правильное время, следует установить на
Ваших часах местное время в режиме установки времени
дня (Time of Day). Для получения дополнительной
информации о режиме установки времени (Time of Day)
см. страницы 232-239.
Ввод персональных данных: прежде чем использовать
Ваши часы, важно ввести информацию о Вашем весе и
заданной максимальной величине ЧСС в режиме
установки пульсометра (HRM Setup). Это позволит Вам
настроить Ваш пульсометр на Ваши индивидуальные
параметры. Для получения информации о режиме
настройки пульсометра (HRM Setup) см. стр. 279–280.
228 229228
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 228
время использования режима хронографа (Chrono) или
таймера интервалов (Interval Timer).
8. Снимите датчик ЧСС с груди, и приблизительно через
одну минуту часы перестанут вести дальнейшую запись
информации о ЧСС.
9. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ) пока не появится
режим просмотра (Review). В этом режиме хранится
информация о частоте Ваших сердечных сокращений и
другие статистические данные о Ваших упражнениях. См.
страницы 267-273 для получения дополнительной
информации о режиме просмотра (Review).
Сообщение NO HRM DATA (ИНФОРМАЦИЯ
О ЧСС ОТСУТСТВУЕТ)
Если часы не получают информацию о ЧСС, на дисплее часов
может появиться сообщение NO HRM DATA (ИНФОРМАЦИЯ
О ЧСС ОТСУТСТВУЕТ). Попробуйте предпринять следующее:
Сократите расстояние между часами и датчиком частоты
сердечных сокращений.
Проверьте и откорректируйте положение датчика ЧСС и
эластичного нагрудного ремня.
231230 231230
ПРИМЕЧАНИЕ: часы автоматически записывают
информацию о частоте Ваших сердечных сокращений и
другие статистические данные о тренировке (доступные в
режиме просмотра (Review)) при использовании
режимов хронографа (Chrono) и таймера интервалов
(Interval Timer).
5. Нажмите кнопку START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА) и
начинайте Вашу тренировку.
6. Если Ваши часы настроены так, чтобы оповещать Вас о
выходе за верхний или нижний пределы Вашей целевой
зоны ЧСС, нажмите и держите нажатой кнопку HEART RATE
(ЧСС) для того, чтобы выключить звуковое оповещение. В
противном случае звуковой сигнал будет повторяться до
тех пор, пока Вы не вернетесь в Вашу целевую зону ЧСС.
При выключении звукового сигнала появляется
сообщение: HOLD FOR ALERT OFF (ДЕРЖИТЕ НАЖАТОЙ,
ЧТОБЫ ВЫКЛЮЧИТЬ ЗВУКОВОЕ ОПОВЕЩЕНИЕ).
Соответственно при включении звукового оповещения Вы
увидите сообщение HOLD FOR ALERT ON (ДЕРЖИТЕ
НАЖАТОЙ, ЧТОБЫ ВКЛЮЧИТЬ ЗВУКОВОЕ ОПОВЕЩЕНИЕ).
7. После окончания Вашей тренировки нажмите кнопку
STOP/RESET/SET (СТОП/СБРОС/УСТАНОВКА) для
остановки записи информации об этой тренировке во
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 230
Установка или корректировка времени, даты и
звуковых сигналов
1. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится
режим времени дня (Time of Day) с указанием текущего
времени.
2. Нажмите и держите нажатой кнопку STOP/SET/RESET
(СТОП/УСТАНОВКА/СБРОС), пока на дисплее не появятся:
сначала на короткий момент сообщение HOLD TO SET
(ДЕРЖИТЕ ДЛЯ УСТАНОВКИ), затем SET (УСТАНОВКА), а
затем SET TIME (УСТАНОВКА ВРЕМЕНИ). При этом в
правом нижнем углу будет мигать цифра 1 или 2.
3. НАЖМИТЕ START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА) (+) или
HEART RATE (ЧСС) (–) для переключения с одного часового
пояса на другой: первичного (1) и вторичного (2).
4. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)), чтобы
начать установку времени для выбранного часового пояса.
На дисплее появится время с мигающим значением часа.
5. Внесите необходимые корректировки, как указано в
таблицах на следующих двух страницах.
6. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)) для
перехода к установке следующего параметра.
7. Нажмите STOP/SET/RESET (DONE) для сохранения
изменений и выхода из режима установки.
233
Убедитесь в том, что накладки датчика ЧСС смочены
водой или электропроводящим гелем.
Проверьте и, при необходимости, замените батарейку
датчика ЧСС.
Отойдите от других пульсометров или других источников
радио- и электрических помех.
Время дня
Ваши часы могут выполнять функции обычных часов и
показывать время, дату и день недели для двух часовых
поясов в 12- или 24-часовом формате времени.
232 233232
STOP/SET/RESET
(СТОП/ УСТАНОВКА/
СБРОС)
Нажимайте, чтобы начать
или завершить процесс
установки.
ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ
СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)
Нажимайте, чтобы
включить пульсометр,
уменьшить значение,
переключиться на
другой параметр
установки или изменить
формат дисплея.
MODE (РЕЖИМ)
Нажимайте, чтобы перейти
в другой режим, изменить
установочный параметр,
цифру или группу
установочных параметров.
КНОПКА INDIGLO
®
Нажимайте для освещения
циферблата, включения/
выключения ночного
режима подсветки
Night-Mode
®
.
START/SPLIT
(СТАРТ/ОСТАНОВКА)
Нажимайте, чтобы взглянуть на данные другого часового
пояса, переключиться на другой часовой пояс или
переключиться на установку другого параметра.
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 232
235
Для настоящей модели часов, Вы можете внести следующие
корректировки в режиме времени дня, описание которых
приведено в таблице на последующих двух страницах.
ПРИМЕЧАНИЕ: для ускорения процесса изменения
величины устанавливаемого параметра, нажмите и держите
нажатой кнопку START/SPLIT (+) или HEART Rate (–).
234 235
Группа
параметров
Настройка
Час
Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или
HEART RATE (–) для уменьшения значения часа.
Минуты
Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или
HEART RATE (–) для уменьшения значения минут.
Секунды
Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–)
для обнуления секунд.
Месяц
Нажмите START/SPLIT (+) для того, чтобы
прокрутить значение месяца вперед, или HEART
RATE (–) для прокрутки назад.
День месяца
Нажмите START/SPLIT (+) для того, чтобы прокрутить
значениедня месяца вперед, или HEART RATE (–)
для прокрутки назад.
Го д
Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или
HEART RATE (–) для уменьшения значения года.
12- или
24-часовой
формат
отображения
времени
Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–)
для перехода с 12-часового на 24-часовой
формат отображения времени и наоборот.
В 12-часовом формате отображения времени
индикаторы времени AM (до полудня) и PM
(после полудня) также появятся справа от
значения секунд на дисплее.
234
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 234
237
Перевод часового пояса
Часы могут показывать время в двух часовых поясах (T1 и
T2). Чтобы посмотреть время во втором часовом поясе в
режиме времени дня (Time of Day) нажмите кнопку
START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА). В нижнем правом углу
236
будет мигать указатель T1 или T2 для обозначения
соответствующего часового пояса. Перевести часовой пояс с
T1 на T2 и наоборот можно следующим образом:
1. Нажмите и держите нажатой кнопку START/SPLIT
(СТАРТ/ОСТАНОВКА), пока не появится и не начнет
мигать индикатор T1 или T2.
2. Продолжайте нажимать кнопку, пока время не изменится
и не прозвучит короткий звуковой сигнал.
Информация о ЧСС при использовании режима
времени дня (Time of Day)
При использовании часов совместно с датчиком ЧСС Вы
можете изменить дисплей режима времени дня (Time of Day)
нажатием кнопки HEART RATE (ЧСС). Выберите один из
следующих форматов:
1. На верхней строке - ЧСС, на нижней - время дня;
2. На верхней строке - время дня, на нижней - ЧСС;
3. Только ЧСС; или
4. Время дня с указанием дня недели/месяца/даты;
ПРИМЕЧАНИЕ: Несмотря на то, что Вы можете видеть
текущий показатель ЧСС в режиме времени дня (Time of Day),
в режиме просмотра (Review) часы не ведут сбор никакой
информации, которую Вы могли бы увидеть.
237236
Группа
параметров
Настройка
Формат
отображения
месяца и дня
Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–)
для перехода от одного формата отображения
месяца и дня к другому. Существуют следующие
варианты: месяц-день (MM-DD) или день-месяц
(DD.MM). Например, 15 марта может
отображаться как 3-15 (MM-DD) или 15.3
(DD.MM).
Почасовой
сигнал
Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–)
для включения или выключения почасового
сигнала. Во включенном состоянии сигнал будет
звучать ровно в момент наступления каждого
часа.
Тональный
сигнал кнопок
Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–)
для включения и выключения тонального сигнала
кнопок. Когда эта функция включена, тональный
сигнал будет сопровождать нажатие любой
кнопки (за исключением кнопки ночной
подсветки INDIGLO
®
).
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 236
239
Замечания и рекомендации в отношении
режима времени дня
Вы можете вернуться к режиму времени дня (Time of Day)
из любого другого режима, нажимая на кнопку MODE
(РЕЖИМ) до тех пор, пока на дисплее не появится
значение времени дня.
Часы не оснащены автоматическим переводом на
летнее/зимнее время. Поэтому для перехода на
летнее/зимнее время необходимо вручную изменить
значение часа.
В любой момент в процессе установки часов Вы можете
сохранить свои установки и вернуться к основному
режиму отображения времени нажатием кнопки
STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/СБРОС).
В режиме установки если Вы не нажимаете какие-либо
кнопки в течение 2-х или 3-х минут, часы автоматически
сохраняют внесенные изменения и выходят из режима
установки.
В високосный год дата на часах автоматически изменится
с 28 февраля на 29 февраля. В остальные годы дата
изменится с 28 февраля на 1 марта.
Будильники приводятся в действие на основе времени,
выставленного в режиме времени дня (Time of Day).
238 239
Пример режима времени дня (Time of Day)
Представьте себе, что Вы живете в Сан-Франциско, а работаете с
клиентом в Нью-Йорке. Как и всем деловым людям, Вам
чрезвычайно важно следить за временем. Поэтому Вы настраиваете
часовой пояс T1 на местное время. Однако Вам также важно иметь
возможность быстро посмотреть, какое сейчас время в Нью-Йорке.
Поэтому часовой пояс T2 Вы настраиваете на время Нью-Йорка.
Поскольку теперь Ваши часы показывают время в двух часовых
поясах, Вы можете быстро посмотреть, который час сейчас для
Вашего клиента. Кроме того, Вы можете переключить Ваши часы на
дисплей T2 во время командировок в Нью-Йорк.
238
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 238
Loading...