TIMEX T5K219 User Manual [ru]

Download

Оглавление

Описание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .215

Новые функции . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .216

Здоровое и тренированное сердце . . . . . . . . . . . . . . .217

Кнопки часов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .219

Ночная подсветка INDIGLO

с режимом Night-Mode® . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .220

Символы на дисплее . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .221

Ресурсы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .223

Как определить зону упражнений при оптимальной

величине ЧСС . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .224

Настройка и использование пульсометра . . . . . . . . . .226

Как подготовить Ваш пульсометр к первому

использованию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .227

Использование Вашего пульсометра . . . . . . . . . . . . . .229

Сообщение NO HRM DATA (ИНФОРМАЦИЯ О ЧСС

ОТСУТСТВУЕТ) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .231

Время дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .232

Установка или корректировка времени,

даты и звуковых сигналов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .233

Перевод часового пояса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .236

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 210

Замечания и рекомендации в отношении режима

интервалов времени . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .254

Пример использования режима

таймера интервалов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .256

Таймер . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .257

Установка таймера . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .258

Как работает таймер (Timer) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .259

Замечания и рекомендации по работе в режиме

таймера (Timer) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .261

Пример использования режима таймера (Timer) . . .262

Восстановительный период . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .263

О скорости восстановления ЧСС . . . . . . . . . . . . . . . . . .263

Для определения скорости восстановления

ЧСС вручную . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .265

Просмотр . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .267

О режиме просмотра (Review) . . . . . . . . . . . . . . . . . . .268

Для просмотра информации о тренировке . . . . . . . .269

Информация в режиме просмотра (Review) . . . . . . .270

Настройка пульсометра (HRM Setup) . . . . . . . . . . . . . . .273

Синхронизация приборов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .274

Для установки целевой зоны ЧСС . . . . . . . . . . . . . . . . .276

Для установки целевой зоны ЧСС вручную . . . . . . . . .277

Ввод персональных параметров . . . . . . . . . . . . . . . . . .279

Информация о ЧСС при использовании режима

времени дня (Time of Day) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .237

Замечания и рекомендации в отношении режима

времени дня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .238

Пример режима времени дня (Time of Day) . . . . . . .239

Хронограф (Chrono) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .240

Понятия, связанные с хронометрированием . . . . . . .241

Как работает хронограф (Chrono) . . . . . . . . . . . . . . . .241

Информация о ЧСС при использовании режима

хронографа (Chrono) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .243

Формат дисплея хронографа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .244

Замечания и рекомендации в отношении режима

хронографа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .245

Пример использования режима хронографа

(Chrono) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .247

Интервалы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .248

Понятия, связанные с интервальными

тренировками . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .249

Установка или корректировка интервалов . . . . . . . . .250

Как работает таймер интервалов (Interval Timer) . . . .252

Информация о ЧСС при использовании режима

интервалов времени . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .253

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 212

215215

Описание

Поздравляем!

Использование цифрового пульсометра (монитора сердечного ритма) Ironman®Triathlon®сравнимо с использованием услуг персонального тренера. Этот высокотехнологичный прибор создан для таких требовательных спортсменов, как Вы. Он позволяет сравнить Ваши показатели с заданными параметрами Ваших тренировок. Этот прибор позволяет отслеживать, хранить в памяти и анализировать ключевые показатели уровня Вашей физической подготовки в течение 50 индивидуальных сегментов.

Вы вскоре убедитесь в том, что Ваш пульсометр является лёгким в использовании прибором. Тем не менее, как и в случае с любым новым устройством, Вам следует подробно ознакомиться с его характеристиками для извлечения максимальной пользы от его использования.

Поэтому мы предлагаем Вам изучить характеристики и функции Вашего пульсометра, чтобы понять основные принципы работы этого прибора. Но самое главное – поздравляем Вас! Вы приобрели надежного партнера на пути к улучшению Вашей физической подготовки.

Замечания и рекомендации в отношении настройки

пульсометра . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .282

Будильник 1, 2 или 3 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .282

Для установки будильника . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .283

Замечания и рекомендации по работе будильника .285

Синхронизация данных . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .287

Синхронизация часов с персональным

компьютером (PC) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .288

Сообщения об ошибках в процессе

синхронизации . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .289

Техническое обслуживание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291

Замена батарейки часов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291

НОЧНАЯ ПОДСВЕТКА INDIGLO

. . . . . . . . . . . . . . . . . .291

Водонепроницаемость . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .291

Техобслуживание ремня датчика ЧСС . . . . . . . . . . . . .292

Срок службы батарейки передатчика и ее замена . .292

Замена батарейки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .293

Гарантия и обслуживание . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .295

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 214

обеспечивает бесперебойную цифровую беспроводную связь, надежные соединения и обмен информацией между часами и другими спортивными приборами, использующими технологию ANT+.

Здоровое и тренированное сердце

Последние исследования продемонстрировали, что привести себя в хорошую физическую форму и поддерживать такую форму доступно любому, причем без чрезмерных усилий. Для этого достаточно:

 Выполнять физические упражнения 3-4 раза в неделю.  Упражняться каждый раз по 30-45 минут.  Уровень физической нагрузки должен соответствовать

заданному диапазону частоты сердечных сокращений (ЧСС).

Частота сердечных сокращений (ЧСС) является показателем воздействия физической нагрузки на все органы. Выбор надлежащего диапазона ЧСС приучает сердце, легкие и мускулатуру работать в максимально эффективном режиме для поддержания организма в надлежащей физической форме.

217216 217216

Новые функции

Цифровой пульсометр Ironman®Triathlon®имеет запас памяти на 10 тренировок. При работающем хронографе или таймере интервалов времени в память пульсометра заносятся данные об истекшем времени и сердечном ритме. Характеристика, которая придает уникальность настоящему таймеру интервалов времени, - это то, что каждый из взаимосвязанных сегментов может быть запрограммирован как на величину диапазона частоты сердечных сокращений (ЧСС), так и на продолжительность сегмента. Таким образом, Ваша тренировка будет проходить под руководством заданных параметров времени и прилагаемых усилий - как будто у Вас на запястье присутствует персональный тренер.

Помимо выполнения стандартных функций монитора сердечного ритма Ваш цифровой пульсометр Ironman

Triathlon®позволяет Вам заблокировать одну или несколько тренировок, чтобы снизить возможность случайного удаления данных из памяти.

Часы имеют дополнительный двусторонний беспроводной канал связи. Благодаря такой двусторонней связи Вы можете загружать данные из памяти часов на персональный компьютер (PC) или компьютер системы Macintosh (Mac) или переносить данные с персонального компьютера или компьютера системы Macintosh на Ваши часы. Радиоканал

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 216

219218 219

Кнопки часов

START/SPLIT

(СТАРТ/ОСТАНОВКА)

STOP/SET/RESET (СТОП/ УСТАНОВКА/ СБРОС)

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

MODE (РЕЖИМ)

КНОПКА INDIGLO

218

Ваш пульсометр может автоматически показывать Вам, когда Вы находитесь в заданной зоне упражнений, и оповещать Вас о выходе из этой зоны. Этот прибор может помочь Вам делать упражнения с такой степенью интенсивности, которая необходима для достижения поставленных Вами целей, избегая при этом недостаточных или чрезмерных усилий.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:

Настоящее устройство не является медицинским прибором и не рекомендуется для использования людям, страдающим серьезными сердечными заболеваниями. Прежде, чем начать какую-либо программу физических упражнений, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Радиопомехи, неплотное прилегание к коже нагрудного ремня и датчика частоты сердечных сокращений или другие факторы могут отрицательно повлиять на точность информации о частоте сердечного ритма.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 218

Символы на дисплее

g Символ сердца является индикатором того, что работает

датчик частоты сердечных сокращений.

W Символ секундомера появляется на дисплее для

обозначения хронометрирования часами Вашей тренировки в режиме хронографа (Chrono).

H Символ песочных часов появляется на дисплее для

обозначения хронометрирования часами Вашей тренировки в режиме интервалов времени (Interval) или режиме таймера (Timer).

J Символ песочных часов со стрелкой появляется на

дисплее для обозначения установки таймера на повтор в конце цикла отсчета в режиме интервалов времени (Interval) или режиме таймера (Timer).

a Символ будильника появляется на дисплее для

обозначения установки будильника, который должен звонить в назначенное время.

s Символ колонок появляется на дисплее для индикации

того, что во время тренировки Вы вышли за максимальный или минимальный предел заданного диапазона ЧСС.

221

ПРИМЕЧАНИЕ: Конкретная функция каждой кнопки определяется режимом. Эти функции могут отличаться в различных режимах. См. информацию о конкретном режиме, чтобы понять, как использовать кнопки часов.

Ночная подсветка INDIGLO®с режимом Night-Mode

В любом режиме работы часов нажатием кнопки INDIGLO

включается ночная подсветка, которая освещает циферблат часов, пока кнопка остается в нажатом состоянии. Нажмите и держите нажатой кнопку INDIGLO

, пока Вы не услышите звуковой сигнал, который напоминает Вам о необходимости включения ночного режима подсветки Night-Mode®.

При включенном ночном режиме подсветки Night-Mode

нажатие любой кнопки освещает циферблат на период от трех до шести секунд. Ночной режим подсветки Night-Mode

остается включенным в течение семи-восьми часов после включения. Для того, чтобы выключить ночной режим подсветки до того, как пройдет восьмичасовой период, нажмите и держите нажатой кнопку INDIGLO®, пока Вы не услышите короткий звуковой сигнал.

220 221220

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 220

223

5 Символ антенны появляется на дисплее для индикации

того, что Ваши часы синхронизированы с датчиком частоты сердечных сокращений.

l Символ замка появляется на дисплее тогда, когда Вы

заблокировали какую-либо тренировку, чтобы вместо нее не записалась информация о другой тренировке.

e Символ песочных часов с сердцем появляется на дисплее

тогда, когда часы хронометрируют скорость восстановления частоты сердечных сокращений.

k Символ полумесяца появляется на дисплее для

индикации включенной ночной подсветки INDIGLO®с функцией ночного режима Night-Mode®.

222

Ресурсы

Публикации

В дополнение к настоящему руководству по эксплуатации Вашего пульсометра прилагаются следующие полезные материалы:

 Руководство Heart Zones

Tools for Success (только для

американских покупателей): Информация по

использованию Вашего пульсометра вместе с оздоровительно-тренировочной программой Heart Zones®Training System для укрепления силы и выносливости Вашего сердца.

Интернет-ресурсы

Веб-сайты Timex®предлагают набор полезной информации для оптимизации использования Вашего пульсометра.

 Зарегистрируйте Ваше изделие на сайте www.timex.com



Для получения дополнительной информации о приборах фирмы Timex®, предназначенных для поддержания здоровья и спортивной формы, спортивных часах Timex

и информации о тренировках обратитесь на веб-сайт

www.timextrainer.com.

223222

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 222

225

Как определить зону упражнений при оптимальной величине ЧСС

В таблице выше приведено описание пяти основных существующих целевых зон ЧСС. Необходимо просто выбрать зону, соответствующую заданному Вами проценту максимальной величины ЧСС (%), который основан на

224 225

тренировочно-оздоровительных целях, поставленных Вами для конкретного занятия.

Прежде чем установить целевую зону упражнений, Вам необходимо определить максимальную для Вас величину частоты сердечных сокращений. Вы можете воспользоваться одним из многих методов определения максимальной величины частоты сердечных сокращений.

В брошюре под названием Heart Zones®Tools For Success, которая входит в состав прилагаемых материалов (только для американских покупателей), приводится прекрасное описание этих методов, и Timex рекомендует Вам воспользоваться одной из указанных методик.

Попробуйте использовать официально рекомендуемый возрастной метод.

Вычтите Ваш возраст из цифры 220. Например, если Вам 35 лет, и Вы вычтете 35 из 220, получится 185. Таким образом, для 35-летнего человека максимальная частота сердечных сокращений составляет 185. Зная свою максимальную частоту сердечных сокращений, Вы можете ввести эту цифру в режиме настройки пульсометра (HRM Setup), и часы автоматически установят соответствующие зоны упражнений, описание которых приводится на предыдущей странице.

224

Зона % Цель Результат

1 50% - 60% Лёгкая нагрузка

Поддержание здоровья сердца и улучшение физической подготовки

2 60% - 70% Контроль веса

Уменьшение избыточного веса и жировой массы тела

3 70% - 80%

Построение аэробной базы

Увеличение запаса сил и аэробной выносливости

4 80% - 90%

Максимальное улучшение физиологического состояния

Поддержание организма в великолепной физической форме

90% 100%

Спортивные тренировки высокого уровня

Достижение превосходной спортивной формы

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 224

Когда часы не используются вместе с персональным компьютером или компьютером фирмы Macintosh, это сообщение опускается. Если не заблокировать какую-либо тренировку, по достижении лимита 10 тренировок новая информация будет записываться поверх информации о более старой тренировке.

Как подготовить Ваш пульсометр к первому использованию

После того, как Вы определили Ваши спортивнооздоровительные цели и максимальную величину ЧСС, Timex рекомендует перед использованием пульсометра синхронизировать Ваши часы с датчиком частоты сердечных сокращений, установить время и другие важные параметры в режиме настройки пульсометра (HRM Setup).

Примечание: Для получения оптимальных результатов перед первым использованием Timex рекомендует промыть Ваш датчик частоты сердечных сокращений в теплой мыльной воде для удаления остатков производственных масел.

 Синхронизация часов с датчиком частоты сердечных

сокращений: Timex рекомендует синхронизировать датчик частоты сердечных сокращений с часами во

227226 227226

Настройка и использование

пульсометра

В режимах хронографа (Chrono) и таймера интервалов времени (Interval Timer) производится сбор информации о ЧСС и подробная запись статистических данных о тренировке. Пульсометр может одновременно хранить информацию о 10 тренировках.

ПРИМЕЧАНИЕ: Часы производят сбор информации о ЧСС без работающего хронометра или таймера интервалов времени. Эту информацию невозможно посмотреть в режиме просмотра (Review), но ее можно перегрузить на персональный компьютер или компьютер системы Macintosh (для этого потребуется USB-устройство преобразователя данных Timex®). Если у Вас имеется USB-устройство, Вы можете загрузить информацию о тренировке на персональный компьютер или компьютер системы Macintosh для хранения и просмотра. Когда для записи информации о ЧСС остается меньше пяти часов памяти или памяти, достаточной не более, чем на три тренировки, на дисплее часов появится сообщение MEMORY LOW (НЕДОСТАТОЧНЫЙ ОБЪЕМ ПАМЯТИ). Когда запас пределов памяти часов будет исчерпан, на дисплее часов появится сообщение MEMORY FULL (ПАМЯТЬ ПЕРЕПОЛНЕНА).

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 226

Использование Вашего пульсометра

1. Тщательно смочите сенсорные накладки датчика ЧСС проточной водой (держите каждую накладку под струей в течение 2-3 секунд). При необходимости для обеспечения плотного контакта используйте специальный гель для электродов пульсометра.

2. Расположите датчик по центру груди (при этом логотип Timex®должен быть обращен вверх и наружу), и плотно затяните ремень вокруг грудной клетки непосредственно под грудными мышцами.

3. Нажимайте на кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится нужный Вам режим. Информацию о частоте сердечных сокращений можно просматривать в режиме времени дня (Time of Day), хронографа (Chrono), таймера интервалов (Interval Timer) или таймера (Timer).

4. Нажмите на кнопку HEART RATE(ЧСС) на Ваших часах. На дисплее появится символ антенны, указывая тем самым, что часы осуществляют поиск сигнала датчика. Когда часы начнут принимать сигнал, на дисплее появится мигающий символ сердца. В некоторых режимах часы будут автоматически осуществлять поиск датчика частоты сердечных сокращений при входе в данный режим.

229

избежание возможности приема часами сигнала от другого датчика частоты сердечных сокращений. Для точной синхронизации часов с датчиком частоты сердечных сокращений необходимо сразу перейти на режим настройки пульсометра (HRM Setup), прежде чем выбирать или использовать какой-либо другой режим. Для получения дополнительной информации о синхронизации см. страницы 273-275.

 Установка времени дня: Пульсометр использует

выставленное на часах время для записи информации. Для того чтобы обеспечить то, что Вы записываете информацию в правильное время, следует установить на Ваших часах местное время в режиме установки времени дня (Time of Day). Для получения дополнительной информации о режиме установки времени (Time of Day) см. страницы 232-239.

 Ввод персональных данных: прежде чем использовать

Ваши часы, важно ввести информацию о Вашем весе и заданной максимальной величине ЧСС в режиме установки пульсометра (HRM Setup). Это позволит Вам настроить Ваш пульсометр на Ваши индивидуальные параметры. Для получения информации о режиме настройки пульсометра (HRM Setup) см. стр. 279–280.

228 229228

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 228

время использования режима хронографа (Chrono) или таймера интервалов (Interval Timer).

8. Снимите датчик ЧСС с груди, и приблизительно через одну минуту часы перестанут вести дальнейшую запись информации о ЧСС.

9. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ) пока не появится режим просмотра (Review). В этом режиме хранится информация о частоте Ваших сердечных сокращений и другие статистические данные о Ваших упражнениях. См. страницы 267-273 для получения дополнительной информации о режиме просмотра (Review).

Сообщение NO HRM DATA (ИНФОРМАЦИЯ О ЧСС ОТСУТСТВУЕТ)

Если часы не получают информацию о ЧСС, на дисплее часов может появиться сообщение NO HRM DATA (ИНФОРМАЦИЯ О ЧСС ОТСУТСТВУЕТ). Попробуйте предпринять следующее:

 Сократите расстояние между часами и датчиком частоты

сердечных сокращений.

 Проверьте и откорректируйте положение датчика ЧСС и

эластичного нагрудного ремня.

231230 231230

ПРИМЕЧАНИЕ: часы автоматически записывают информацию о частоте Ваших сердечных сокращений и другие статистические данные о тренировке (доступные в режиме просмотра (Review)) при использовании режимов хронографа (Chrono) и таймера интервалов (Interval Timer).

5. Нажмите кнопку START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА) и начинайте Вашу тренировку.

6. Если Ваши часы настроены так, чтобы оповещать Вас о выходе за верхний или нижний пределы Вашей целевой зоны ЧСС, нажмите и держите нажатой кнопку HEART RATE (ЧСС) для того, чтобы выключить звуковое оповещение. В противном случае звуковой сигнал будет повторяться до тех пор, пока Вы не вернетесь в Вашу целевую зону ЧСС. При выключении звукового сигнала появляется сообщение: HOLD FOR ALERT OFF (ДЕРЖИТЕ НАЖАТОЙ, ЧТОБЫ ВЫКЛЮЧИТЬ ЗВУКОВОЕ ОПОВЕЩЕНИЕ). Соответственно при включении звукового оповещения Вы увидите сообщение HOLD FOR ALERT ON (ДЕРЖИТЕ НАЖАТОЙ, ЧТОБЫ ВКЛЮЧИТЬ ЗВУКОВОЕ ОПОВЕЩЕНИЕ).

7. После окончания Вашей тренировки нажмите кнопку STOP/RESET/SET (СТОП/СБРОС/УСТАНОВКА) для остановки записи информации об этой тренировке во

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 230

Установка или корректировка времени, даты и звуковых сигналов

1. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится режим времени дня (Time of Day) с указанием текущего времени.

2. Нажмите и держите нажатой кнопку STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/СБРОС), пока на дисплее не появятся: сначала на короткий момент сообщение HOLD TO SET (ДЕРЖИТЕ ДЛЯ УСТАНОВКИ), затем SET (УСТАНОВКА), а затем SET TIME (УСТАНОВКА ВРЕМЕНИ). При этом в правом нижнем углу будет мигать цифра 1 или 2.

3. НАЖМИТЕ START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА) (+) или HEART RATE (ЧСС) (–) для переключения с одного часового пояса на другой: первичного (1) и вторичного (2).

4. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)), чтобы начать установку времени для выбранного часового пояса. На дисплее появится время с мигающим значением часа.

5. Внесите необходимые корректировки, как указано в таблицах на следующих двух страницах.

6. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)) для перехода к установке следующего параметра.

7. Нажмите STOP/SET/RESET (DONE) для сохранения изменений и выхода из режима установки.

233



Убедитесь в том, что накладки датчика ЧСС смочены водой или электропроводящим гелем.

 Проверьте и, при необходимости, замените батарейку

датчика ЧСС.

 Отойдите от других пульсометров или других источников

радио- и электрических помех.

Время дня

Ваши часы могут выполнять функции обычных часов и показывать время, дату и день недели для двух часовых поясов в 12- или 24-часовом формате времени.

232 233232

STOP/SET/RESET (СТОП/ УСТАНОВКА/ СБРОС)

Нажимайте, чтобы начать или завершить процесс установки.

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

Нажимайте, чтобы включить пульсометр, уменьшить значение, переключиться на другой параметр установки или изменить формат дисплея.

MODE (РЕЖИМ)

Нажимайте, чтобы перейти в другой режим, изменить установочный параметр, цифру или группу установочных параметров.

КНОПКА INDIGLO

Нажимайте для освещения циферблата, включения/ выключения ночного режима подсветки Night-Mode

START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)

Нажимайте, чтобы взглянуть на данные другого часового пояса, переключиться на другой часовой пояс или переключиться на установку другого параметра.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 232

235

Для настоящей модели часов, Вы можете внести следующие корректировки в режиме времени дня, описание которых приведено в таблице на последующих двух страницах.

ПРИМЕЧАНИЕ: для ускорения процесса изменения величины устанавливаемого параметра, нажмите и держите нажатой кнопку START/SPLIT (+) или HEART Rate (–).

234 235

Группа

параметров

Настройка

Час

Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения значения часа.

Минуты

Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения значения минут.

Секунды

Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–) для обнуления секунд.

Месяц

Нажмите START/SPLIT (+) для того, чтобы прокрутить значение месяца вперед, или HEART RATE (–) для прокрутки назад.

День месяца

Нажмите START/SPLIT (+) для того, чтобы прокрутить значениедня месяца вперед, или HEART RATE (–) для прокрутки назад.

Го д

Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения значения года.

12- или 24-часовой формат отображения времени

Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–) для перехода с 12-часового на 24-часовой формат отображения времени и наоборот. В 12-часовом формате отображения времени индикаторы времени AM (до полудня) и PM (после полудня) также появятся справа от значения секунд на дисплее.

234

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 234

237

Перевод часового пояса

Часы могут показывать время в двух часовых поясах (T1 и T2). Чтобы посмотреть время во втором часовом поясе в режиме времени дня (Time of Day) нажмите кнопку START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА). В нижнем правом углу

236

будет мигать указатель T1 или T2 для обозначения соответствующего часового пояса. Перевести часовой пояс с T1 на T2 и наоборот можно следующим образом:

1. Нажмите и держите нажатой кнопку START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА), пока не появится и не начнет мигать индикатор T1 или T2.

2. Продолжайте нажимать кнопку, пока время не изменится и не прозвучит короткий звуковой сигнал.

Информация о ЧСС при использовании режима времени дня (Time of Day)

При использовании часов совместно с датчиком ЧСС Вы можете изменить дисплей режима времени дня (Time of Day) нажатием кнопки HEART RATE (ЧСС). Выберите один из следующих форматов:

1. На верхней строке - ЧСС, на нижней - время дня;

2. На верхней строке - время дня, на нижней - ЧСС;

3. Только ЧСС; или

4. Время дня с указанием дня недели/месяца/даты;

ПРИМЕЧАНИЕ: Несмотря на то, что Вы можете видеть текущий показатель ЧСС в режиме времени дня (Time of Day), в режиме просмотра (Review) часы не ведут сбор никакой информации, которую Вы могли бы увидеть.

237236

Группа

параметров

Настройка

Формат отображения месяца и дня

Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–) для перехода от одного формата отображения месяца и дня к другому. Существуют следующие варианты: месяц-день (MM-DD) или день-месяц (DD.MM). Например, 15 марта может отображаться как 3-15 (MM-DD) или 15.3 (DD.MM).

Почасовой сигнал

Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–) для включения или выключения почасового сигнала. Во включенном состоянии сигнал будет звучать ровно в момент наступления каждого часа.

Тональный сигнал кнопок

Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–) для включения и выключения тонального сигнала кнопок. Когда эта функция включена, тональный сигнал будет сопровождать нажатие любой кнопки (за исключением кнопки ночной подсветки INDIGLO

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 236

239

Замечания и рекомендации в отношении режима времени дня

 Вы можете вернуться к режиму времени дня (Time of Day)

из любого другого режима, нажимая на кнопку MODE (РЕЖИМ) до тех пор, пока на дисплее не появится значение времени дня.

 Часы не оснащены автоматическим переводом на

летнее/зимнее время. Поэтому для перехода на летнее/зимнее время необходимо вручную изменить значение часа.

 В любой момент в процессе установки часов Вы можете

сохранить свои установки и вернуться к основному режиму отображения времени нажатием кнопки STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/СБРОС).

 В режиме установки если Вы не нажимаете какие-либо

кнопки в течение 2-х или 3-х минут, часы автоматически сохраняют внесенные изменения и выходят из режима установки.

 В високосный год дата на часах автоматически изменится

с 28 февраля на 29 февраля. В остальные годы дата изменится с 28 февраля на 1 марта.

 Будильники приводятся в действие на основе времени,

выставленного в режиме времени дня (Time of Day).

238 239

Пример режима времени дня (Time of Day)

Представьте себе, что Вы живете в Сан-Франциско, а работаете с клиентом в Нью-Йорке. Как и всем деловым людям, Вам чрезвычайно важно следить за временем. Поэтому Вы настраиваете часовой пояс T1 на местное время. Однако Вам также важно иметь возможность быстро посмотреть, какое сейчас время в Нью-Йорке. Поэтому часовой пояс T2 Вы настраиваете на время Нью-Йорка. Поскольку теперь Ваши часы показывают время в двух часовых поясах, Вы можете быстро посмотреть, который час сейчас для Вашего клиента. Кроме того, Вы можете переключить Ваши часы на дисплей T2 во время командировок в Нью-Йорк.

238

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 238

241240 241

Понятия, связанные с хронометрированием

 Хронограф: Хронограф ведет учет регулируемых по

времени сегментов на всем протяжении Вашей тренировки.

 Индивидуальный отрезок тренировки (Lap): Замер

индивидуального отрезка регистрирует время или продолжительность отдельных сегментов, являющихся составными частями Вашей тренировки.

 Промежуточное время (Split): Замер промежуточного

времени регистрирует суммарное истекшее время с начала текущей тренировки.

 Замер индивидуального отрезка или промежуточного

времени: Когда Вы производите такие замеры, хронограф записывает время текущего отрезка и автоматически начинает хронометрирование нового отрезка.

Как работает хронограф (Chrono)

1. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока на дисплее не появится режим хронографа (CHRONO).

2. Нажмите кнопку STOP/RESET/SET (СТОП/СБРОС/ УСТАНОВКА) для сохранения показаний хронографа (при необходимости) и сброса информации.

240

Хронограф (Chrono)

Режим хронографа (Chrono) работает как основной центр сбора информации на Ваших часах во время физических упражнений. Он может регистрировать истекшее время в объеме до 100 часов. В его памяти может также храниться информация о индивидуальных отрезках тренировки (до 50).

START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)

Нажимайте для начала хронометрирования, замера результата отрезка тренировки (lap) или промежуточного времени (split) или продолжения хронометрирования после паузы.

STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/ СБРОС)

Нажимайте, чтобы остановить или приостановить хронограф, сохранить информацию хронографа и осуществить сброс хронографа или изменить формат хронографа.

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

Нажимайте для изменения формата дисплея.

MODE (РЕЖИМ)

Нажимайте, чтобы перейти к следующему режиму или быстро вывести на дисплей информацию о результате нового отрезка тренировки (lap) или промежуточном времени (split).

КНОПКА INDIGLO

Нажимайте для освещения циферблата, включения/выключения ночного режима подсветки Night-Mode

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 240

дополнительной информации о скорости восстановления ЧСС см. страницы 263-266.

7. Нажмите START/SPLIT, чтобы продолжить замер времени, ИЛИ нажмите и держите нажатой кнопку STOP/SET/RESET для сброса и обнуления дисплея хронографа. Информация хронографа также сохраняется в базе данных часов.

ПРИМЕЧАНИЕ: Если все тренировки заблокированы, Вы увидите сообщение WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW (ТРЕНИРОВКИ ЗАБЛОКИРОВАНЫ - РАЗБЛОКИРОВАТЬ В РЕЖИМЕ ПРОСМОТРА). В этом случае часы не могут сохранить какую-либо информацию о тренировке.

Информация о ЧСС при использовании режима хронографа (Chrono)

Когда часы работают в режиме хронографа (Chrono) вместе с датчиком ЧСС, информация, связанная с сердечным ритмом аккумулируется в режиме просмотра (Review). Эта информация включает:

1. Продолжительность времени, в течение которого Ваша ЧСС остается в заданном диапазоне ЧСС (показана в режиме просмотра (Review) как IN ZONE (В ЗАДАННОМ ДИАПАЗОНЕ));

243242 243242

3. Для начала хронометрирования нажмите на кнопку START/SPLIT (СТАРТ/ЗАМЕР ПРОМЕЖУТОЧНОГО ВРЕМЕНИ) .

4. Нажмите кнопку START/SPLIT еще раз для замера времени индивидуального отрезка или промежуточного времени. Если поступает сигнал от датчика частоты сердечных сокращений, на дисплей часов будет выведен номер замера индивидуального отрезка или замера промежуточного времени и средняя величина ЧСС (для этого индивидуального замера или замера промежуточного времени).

5. Нажмите MODE (РЕЖИМ), чтобы сразу вывести на дисплей информацию о новом индивидуальном замере или замере промежуточного времени, ИЛИ, если Вы подождете несколько секунд, эта информация автоматически появится на дисплее часов.

6. Нажмите STOP/SET/RESET для остановки хронометрирования, если Вы хотите сделать перерыв или если Вы закончили свои упражнения.

ПРИМЕЧАНИЕ: Таймер, отслеживающий скорость восстановления ЧСС, включается автоматически (на 30 секунд, 1, 2, 5 или 10 минут в соответствии с установкой пользователя) после нажатия кнопки STOP/SET/RESET, если поступает сигнал от датчика ЧСС. Для получения

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 242

245244 245

4. Нажмите STOP/SET/RESET (DONE) (СТОП/УСТАНОВКА/ СБРОС (ПРОЦЕСС ЗАВЕРШЕН)) для сохранения изменений и возврата в режим хронографа (Chrono).

Учтите, что хотя установка формата предусматривает индикацию значений времени хронографа как на верхней строке дисплея, так и на нижней, если хронограф используется без датчика ЧСС, на верхней строке дисплея указывается номер индивидуального отрезка. Таким образом, информация о времени показана только на нижней строке. В то же время при использовании хронографа совместно с датчиком ЧСС при желании существует возможность одновременно видеть как время индивидуального отрезка, так и промежуточное время.

Замечания и рекомендации в отношении режима хронографа

 Нажмите MODE (РЕЖИМ) для переключения на режим

времени дня (Time of Day), не прерывая работы хронографа. Символ секундомера (W) появится на дисплее для указания того, что хронограф по-прежнему работает.

244

2. Среднюю величину ЧСС за весь период упражнений, пока работал датчик ЧСС и хронограф (показана в режиме просмотра (Review) как AVERAGE (СРЕДНЯЯ));

3. Среднюю величину ЧСС для каждого записанного индивидуального отрезка тренировки (показана в режиме просмотра (Review) как LAP DATA (ИНФОРМАЦИЯ ПО ИНДИВИДУАЛЬНОМУ ОТРЕЗКУ));

4. Максимальную и минимальную величину ЧСС за весь период упражнений, пока работал датчик ЧСС и хронограф (показана в режиме просмотра (Review) как PEAK (МАКСИМАЛЬНАЯ) и MINIMUM (МИНИМАЛЬНАЯ))

Формат дисплея хронографа

Дисплей хронографа можно настроить таким образом, чтобы на нижней строке дисплея было показано или время индивидуального отрезка, или промежуточное время.

1. Остановите хронограф и осуществите сброс данных.

2. Нажмите и отпустите кнопку STOP/RESET/SET (СТОП/СБРОС/УСТАНОВКА). На дисплее появится FORMAT (ФОРМАТ), за которым будет следовать SET (УСТАНОВКА) и затем будет выведен текущий формат.

3. Нажмите START/SPLIT (+) для выбора предпочтительного для Вас формата.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 244

247246 247

Пример использования режима хронографа (Chrono)

Два раза в неделю Вы совершаете пробежку по холмистой местности за Вашим домом и используете хронограф для отслеживания результатов Вашей тренировки. Вы поделили свою пробежку на четыре сегмента:

1) от дома до подножья холма,

2) от подножья до вершины холма,

3) от вершины холма обратно до подножья и, наконец,

4) от подножья холма до дома. В начале каждого участка Вы нажимаете кнопку START (СТАРТ), чтобы начать хронометрирование нового отрезка тренировки (lap). По истечении пяти недель Вы можете просмотреть хранимую в памяти информацию об этой однотипной тренировке и проанализировать свои успехи, т.е. посмотреть улучшается ли Ваше время по каждому сегменту.

246



Когда хронограф работает вместе с датчиком ЧСС, Вы можете поменять дисплей режима хронографа (Chrono) нажатием кнопки HEART RATE (ЧСС). Выберите один из следующих форматов:

1. На верхней строке - ЧСС, на нижней продолжительность индивидуального отрезка (LAP)/промежуточное время (SPLIT);

2. На верхней строке - продолжительность индивидуального отрезка (LAP)/промежуточное время (SPLIT), на нижней - ЧСС;

3. На верхней строке - продолжительность индивидуального отрезка (LAP), на нижней промежуточное время (SPLIT);

4. На верхней строке - номер индивидуального отрезка (LAP), на нижней - продолжительность индивидуального отрезка (LAP) или промежуточное время (SPLIT); или

5. Только ЧСС.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 246

249

Интервалы

В режиме таймера интервалов(Interval Timer) Вы можете вести обратный отсчет времени при помощи 5интервального регулируемого таймера, который можно установить на повтор до 99 раз. Этот режим целесообразен, если Ваша тренировка состоит из четких сегментов времени, например, комбинации ходьбы и бега, при которой в течение определенного отрезка времени предусмотрен бег, а затем в течение определенного отрезка времени - ходьба .

248

Понятия, связанные с интервальными тренировками

 Интервальные тренировки: Вы можете использовать

интервальные тренировки для того, чтобы менять уровень физической нагрузки в течение одной тренировки. В конечном итоге это поможет Вам заниматься физическими упражнениями в течение более длительного времени и при увеличенной нагрузке.

 Интервалы: Интервалы делят Вашу тренировку на

определенные отрезки времени. Например, Вы можете осуществлять пробежку в течение десяти минут, ходьбу - в течение двух минут, затем пробежку - в течение двадцати минут и ходьбу - в течение пяти минут. Такой режим представляет собой четыре интервала тренировки.

 Повторы: Количество раз, в течение которых Вы

повторяете упражнения одной интервальной группы. Пользуясь приведенным выше примером, если Вы решили сделать повтор указанной интервальной группы 3 раза, это означает, что Вы должны осуществить серию из 10-, 2-, 20- и 5-минутных упражнений три раза подряд. Таким образом, Вы сделате 3 повтора.

249248

START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)

Нажимайте, чтобы начать отсчет времени, продолжить отсчет времени после паузы, увеличить значение параметра установки или переключиться на другой параметр.

STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/ СБРОС)

Нажимайте, чтобы начать или завершить процесс установки, приостановить или остановить таймер интервалов или сохранить и сбросить данные.

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

Нажимайте, чтобы изменить формат дисплея, уменьшить значение параметра установки или переключиться на другой параметр.

MODE (РЕЖИМ)

Нажимайте, чтобы перейти к следующему режиму, изменить цифру, установочный параметр или группу установочных параметров.

КНОПКА INDIGLO

Нажимайте для освещения циферблата, включения/выключения ночного режима подсветки Night-Mode

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 248

Вы можете внести изменения, описание которых приводится в таблице ниже.

251

Установка или корректировка интервалов

Вы можете запрограммировать часы на запись и хранение информации об 1-5 интервалах, пронумерованных INT 1 INT 5.

1. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится режим интервалов времени (Interval) с указанием последних интервальных установок.

2. Нажимайте кнопку STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/ СБРОС), пока на дисплее не появятся: сначала на короткий момент сообщение INT TIMER SET (УСТАНОВКА ТАЙМЕРА ИНТЕРВАЛОВ), а затем SET (УСТАНОВКА). Затем на дисплей будет выведена текущая установка для Интервала 1. При этом INT с цифрой 1 будет мигать в верхней части дисплея.

3. Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (-), чтобы выбрать одну из пяти интервальных групп для настройки.

4. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)), чтобы начать установку времени для выбранного интервала. На дисплее появится время текущего интервала с мигающим значением часа.

5. Внесите необходимые корректировки, как указано в таблице на следующих двух страницах.

6. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)) для перехода к установке следующего параметра.

7. Нажмите STOP/SET/RESET (DONE ) для сохранения изменений и выхода из режима установки.

250 251

Группа

параметров

Настройка

Номер интервала

Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения значения номера интервала.

Час

Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения значения часа.

Минуты

Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения значения минут.

Секунды

Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения значения секунд.

Зона ЧСС

Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–) для выбора одной из запрограмированных зон ЧСС с 1 по 5 (ZONE 1 - 5), настройки зоны ЧСС вручную (MANUAL) или опустите выбор зоны вообще (NONE).

Количество повторов

Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения количества повторов (# OF REPS) или HEART RATE (–) для уменьшения количества повторов для всех интервалов.

250

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 250

Информация о ЧСС при использовании режима интервалов времени

Когда часы работают в режиме интервалов времени (Interval) вместе с датчиком ЧСС, информация, связанная с сердечным ритмом аккумулируется в режиме просмотра (Review). Эта информация включает:

2. Среднюю величину ЧСС за весь период упражнений, пока работал датчик ЧСС и таймер интервалов времени (показана в режиме просмотра (Review) как AVERAGE (СРЕДНЯЯ));

3. Среднюю величину ЧСС для каждого записанного интервала (показана в режиме просмотра (Review) со временем интервала);

4. Максимальную и минимальную величину ЧСС за весь период упражнений, пока работал датчик ЧСС и таймер интервалов (показана в режиме просмотра (Review) как PEAK (МАКСИМАЛЬНАЯ) и MINIMUM (МИНИМАЛЬНАЯ)).

253252 253252

ПРИМЕЧАНИЕ: для ускорения процесса изменения величины устанавливаемого параметра нажмите и держите нажатой кнопку START/SPLIT (+) или HEART Rate (–).

Как работает таймер интервалов (Interval Timer)

1. Нажимайте MODE (РЕЖИМ), пока на дисплее не появится сообщение INTERVAL (ИНТЕРВАЛ).

2. Нажмите и держите нажатой кнопку STOP/RESET/SET для удаления информации о предыдущей интервальной тренировке (при необходимости).

3. Нажмите START/SPLIT, чтобы начать обратный отсчет времени таймером интервалов (Interval Timer) (т.е. 10, 9, 8...).

4. Нажмите STOP/SET/RESET для остановки хронометрирования, если Вы хотите сделать перерыв или если Вы закончили свои упражнения до окончания хронометрирования интервалов.

5. Нажмите START/SPLIT для продолжения отсчета ИЛИ нажмите и держите нажатой кнопку STOP/RESET/SET для сохранения данных и последующего удаления информации о текущей интервальной тренировке.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 252

4. На верхней строке - время интервала, на нижней номер интервала/номер повтора.

 Если интервал выставлен на 00:00:00, часы

автоматически пропустят этот интервал. Например, если интервал 3 (INT 3) выставлен на 00:00:00, часы автоматически перейдут от интервала 2 (INT 2) к интервалу 4 (INT 4).

 Когда Вы выставляете целевые зоны ЧСС в режиме

интервалов времени (Interval), они превалируют и отключают параметры, выставленные в режиме настройки пульсометра (HRM Setup). Например, если в режиме настройки пульсометра (HRM Setup) вы выставили на часах ЗОНУ 2 (ZONE 2), но при этом выставили ЗОНУ 3 (ZONE 3) для интервала 3 (INT 3), часы будут записывать информацию о ЧСС в применении к ЗОНЕ 3, а не к ЗОНЕ

2. Это особенно важно учитывать, если Вы настраиваете

часы на оповещение в случае выхода за верхний или нижний пределы целевой зоны ЧСС.

 Настройка повтора относится к целой группе

установочных параметров. Вы не можете настроить таймер интервалов (Interval Timer) так, чтобы интервал 1 (INT 1) повторялся два раза, а интервал 2 (INT 2) - только один раз.

255254 255

Замечания и рекомендации в отношении режима интервалов времени

 Когда часы собирают информацию о времени в заданной

целевой зоне частоты сердечных сокращений, - это информация о совокупном времени во всех заданных зонах, а не о времени в зоне, заданной для каждого конкретного интервала.

 Если все тренировки заблокированы, Вы увидите

сообщение WORKOUTS LOCKED - UNLOCK IN REVIEW (ТРЕНИРОВКИ ЗАБЛОКИРОВАНЫ - РАЗБЛОКИРОВАТЬ В РЕЖИМЕ ПРОСМОТРА). В этом случае часы не могут сохранить какую-либо информацию о тренировке.

 В то время, как таймер интервалов работает вместе с

датчиком частоты сердечных сокращений, Вы можете поменять формат дисплея режима интервалов времени (Interval) нажатием кнопки HEART RATE (ЧСС). Выберите один из следующих форматов:

1. На верхней строке - ЧСС, на нижней - время интервала (по каждому интервалу);

2. На верхней строке - время интервала (по каждому интервалу), на нижней - ЧСС;

3. Только ЧСС; или

254

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 254

Таймер

Режим таймера (Timer) позволяет Вам установить фиксированное время, от которого часы ведут обратный отсчет до нуля (например, 10, 9, 8, ...). Кроме того, Вы можете настроить часы на повтор, остановку или переключение на режим хронографа (Chrono) в конце обратного отсчета (если хронограф выключен и произведен сброс информации), а также на подачу сигнала на половине временной последовательности.

257

Пример использования режима таймера интервалов

256 257

START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)

STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/ СБРОС)

Нажимайте, чтобы начать или завершить процесс установки, приостановить или остановить таймер или сбросить данные.

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

MODE (РЕЖИМ)

Нажимайте, чтобы перейти к следующему режиму, цифре, установочному параметру или группе установочных параметров.

КНОПКА INDIGLO

Нажимайте для освещения циферблата, включения/выключения ночного режима подсветки Night-Mode

256

В целях проведения многофункциональной тренировки Вы решили добавить к Вашим обычным занятиям часовую тренировку на велосипеде. Вы решили использовать режим интервалов времени (Interval) для отслеживания времени и частоты сердечного ритма во время тренировки. Вы установили следующие интервалы тренировки:

Интервал 1 (INT 1) используется Вами в качестве разминки. Интервалы 2 и 3 (INT 2 и INT 3) представляют собой основную часть тренировки с постоянным увеличением ЧСС; целью является 5-минутная высокоинтенсивная аэробная тренировка. И наконец, интервал 4 (INT 4) - это период восстановления между повторами и в конце тренировки. Кроме того, Вы установили 2 повтора, что позволяет Вам повторить тренировочную последовательность два раза, и, в конечном итоге, это составляет энергичный часовый интервальный тренировочный режим.

Интервалы Время Зона ЧСС

Интервал 1 00:05:00 Не установлена

Интервал 2 00:18:00 Зона 3

Интервал 3 00:05:00 Зона 5

Интервал 4 00:05:00 Зона 1

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 256

259

ПРИМЕЧАНИЕ: в режиме таймера для выключения сигнала, который звучит, когда таймер доходит до нуля, можно нажать любую кнопку.

Установка таймера

1. Нажимайте на кнопку MODE (РЕЖИМ), пока на дисплее не появится режим TIMER (ТАЙМЕР).

2. Нажмите и держите нажатой кнопку STOP/SET/RESET (СТОП/ УСТАНОВКА/СБРОС), пока на дисплее не появится: сначала на короткий момент сообщение TIMER SET (УСТАНОВКА ТАЙМЕРА), затем SET (УСТАНОВКА), а затем таймер с мигающим значением часа.

3. Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения величины или перехода к другому параметру. Аналогичная процедура осуществляется для установки часа, минут, секунд, конечного действия и сигнала на половине временной последовательности.

ПРИМЕЧАНИЕ: установочный параметр конечного действия позволяет Вам выбрать режим работы таймера по окончании обратного отсчета времени. Выбор имеется между режимами STOP (СТОП), REPEAT (ПОВТОР) или CHRONO (ХРОНОГРАФ). Если Вы выберете CHRONO (ХРОНОГРАФ), часы автоматически переключатся на

258 259

режим хронографа (Chrono) в конце обратного отсчета времени (если хронограф выключен и обнулен), и хронограф начнет работать.

4. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)) для перехода к следующему параметру: час, минуты, секунды, конечное действие и сигнал на половине временной последовательности.

5. Нажмите STOP/SET/RESET (DONE ) для сохранения изменений и выхода из режима установки.

Как работает таймер (Timer)

1. Нажмите и держите нажатой кнопку STOP/RESET/SET для удаления информации, оставшейся от предыдущего использования таймера (при необходимости). Нельзя начать новый обратный отсчет без сброса таймера.

2. Нажмите кнопку START/SPLIT для запуска таймера. На дисплее появится символ песочных часов H.

3. Для временной остановки таймера нажмите кнопку STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/СБРОС).

258

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 258

261

4. Продолжайте отсчет нажатием кнопки START/SPLIT или произведите сброс таймера повторным нажатием и удержанием в нажатом состоянии кнопки STOP/SET/ RESET, пока на короткое время на дисплее не появится сообщение HOLD TO RESET (ДЕРЖИТЕ ДЛЯ ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ СБРОСА); вслед за этим на дисплей будет выведено первоначальное время отсчета таймера.

5. Когда таймер достигнет половины пути (если установлен СИГНАЛ НА ПОЛОВИНЕ ОТСЧЕТА), прозвучит короткая мелодия.

6. Когда таймер дойдет до нуля, прозвучит сигнал. Для выключения звукового сигнала достаточно нажать любую кнопку.

7. Таймер остановится после сигнала, если он установлен на режим STOP (СТОП); или

Таймер начнет другой отсчет, если он установлен на режим REPEAT (ПОВТОР), и будет продолжать работать, пока Вы не нажмете кнопку STOP/RESET/SET (СТОП/СБРОС/ УСТАНОВКА). На дисплей будет выведено обозначение REP (ПОВТОР) и номер повтора (например, REP 2 (ПОВТОР 2)). REP означает повтор, а номер означает количество циклов обратного отсчета времени таймером. Вы также увидите на дисплее символ песочных часов с

260 261

индикацией повтора I. Это означает, что таймер установлен на повтор, или

Таймер переключится на режим хронографа (Chrono), если хронограф выключен и обнулен. Вы увидите на дисплее символ секундомера

W, указывающий на то, что

в конце отсчета таймер переключится на другой режим, и символ песочных часов H, указывающий на работающий таймер.

Замечания и рекомендации по работе в режиме таймера (Timer)

 Вы можете нажать кнопку MODE (РЕЖИМ) в режиме

таймера (Timer) для перевода дисплея в другой режим, не прерывая работы таймера. Символ песочных часов H будет по-прежнему показан на дисплее для индикации работающего таймера.

 Если Вы установили сигнал на половине времени, по

достижении половины заданного времени обратного отсчета прозвучит короткий сигнал.

 Когда таймер работает вместе с датчиком ЧСС, Вы можете

поменять формат дисплея режима таймера (Timer) нажатием кнопки HEART RATE (ЧСС). Выберите один из следующих форматов:

260

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 260

Восстановительный период

О скорости восстановления ЧСС

Скорость восстановления ЧСС после физических упражнений является индикатором уровня Вашей физической подготовки и спортивной формы. По мере улучшения Вашей физической подготовки частота сердечного ритма должна быстрее возвращаться к исходной величине по окончании физических упражнений. Это является свидетельством более высокого уровня тренировки сердечно-сосудистой системы.

Скорость возврата ЧСС отражает изменения ЧСС в течение определенного периода времени. Вы можете установить Ваш пульсометр на запись изменений частоты Вашего сердечного ритма на период длительностью 30 секунд, 1, 2, 5 или 10 минут.

263262 263

Более медленный возврат к исходным показателям может также указывать на необходимость перерыва в упражнениях по причине усталости, болезни или каких-либо других факторов.

262

1. ЧСС/ время обратного отсчёта;

2. Время обратного отсчёта /ЧСС;

3. Только ЧСС; или

4. Время обратного отсчета (и номер повтора при установке на ПОВТОР (REPEAT).

Пример использования режима таймера (Timer)

В рамках Вашего общего оздоровительного плана Вы решили выходить на 30-минутную прогулку во время обеденного перерыва два раза в неделю. Чтобы следить за временем и не опоздать на работу после перерыва, Вы установили таймер на 15 минут, а в конце - переключение на режим хронографа (CHRONO). Через 15 минут таймер подаст сигнал, который напомнит Вам о том, что пора поворачивать и идти обратно в офис. Часы переходят на режим хронографа (Chrono) и начинают отсчет времени. Это поможет Вам определить, сколько времени Вам нужно, чтобы вернуться в офис.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 262

Для определения скорости восстановления ЧСС вручную

Вы можете в любое время произвести определение скорости восстановления ЧСС вручную.

ПРИМЕЧАНИЕ: При определении скорости восстановления ЧСС вручную эта информация не хранится для просмотра в режиме просмотра (Review).

1. Нажимайте MODE (РЕЖИМ), пока на дисплее не появится сообщение RECOVERУ (ВОССТАНОВЛЕНИЕ).

2. При необходимости нажмите кнопку STOP/RESET/SET для сброса предыдущих данных о скорости восстановления ЧСС. Вы увидите сообщение HOLD TO RESET (ДЕРЖИТЕ ДЛЯ СБРОСА), за которым последует заданное время восстановления ЧСС.

3. Нажмите STOP/RESET/SET, чтобы, при желании, поменять заданное время на 30 секунд, 1, 2, 5 или 10 минут.

ПРИМЕЧАНИЕ: эта установка регулирует продолжительность как автоматического, так и устанавливаемого вручную периода восстановления ЧСС.

4. Нажмите START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА). На верхней строке дисплея часов появится значение ЧСС в начале периода восстановления, затем значение ЧСС на настоящий момент. На нижней строке будет показана

265

ПРИМЕЧАНИЕ: При работающем хронографе таймер скорости восстановления ЧСС включится автоматически нажатием кнопки STOP/SET/RESET, если часы получают сигнал от датчика ЧСС. Без сигнала о величине ЧСС в настоящее время или в случае, если начальная величина ЧСС ниже, чем конечная, на дисплее высветится обозначение NO REC (ЗАПИСЬ ОТСУТСТВУЕТ) в конце отсчета времени восстановительного периода. Результаты автоматического восстановления ЧСС можно просмотреть в режиме просмотра (Review).

264 265264

START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)

Нажимайте, чтобы включить или повторно включить таймер восстановительного периода.

STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/ СБРОС)

Нажомайте, чтобы выбрать 30-секундный, 1-, 2-, 5или 10-минутный восстановительный период или чтобы остановить или сбросить таймер восстановительного периода.

MODE (РЕЖИМ)

Нажимайте для перехода к следующему режиму.

КНОПКА INDIGLO

Нажимайте для освещения циферблата, включения/ выключения ночного режима подсветки Night-Mode

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ

СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

Нажимайте, чтобы включить пульсометр (если он выключен) или нажмите и держите нажатой, чтобы включить или отключить сигнал, оповещающий о выходе из заданного диапазона ЧСС (Out of Zone).

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 264

Просмотр

Режим просмотра (Review) позволяет Вам вызывать из памяти общую информацию, записанную в режимах хронографа и интервалов времени для тренировок, данные о которых хранятся в памяти. Вы можете просмотреть хранящуюся в памяти информацию о 10 последних тренировках. Вы можете также заблокировать какую-либо тренировку, чтобы информация о ней не была удалена по мере добавления записи данных новых тренировок, если их количество превысит 10.

267266 267

START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)

Нажимайте, чтобы выбрать тренировку для просмотра или прокрутить данные в поиске информации об определенной тренировке.

MODE (РЕЖИМ)

Нажимайте для перехода к следующему режиму.

КНОПКА INDIGLO

Нажимайте для освещения циферблата, включения/ выключения ночного режима подсветки NightMode

STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА /СБРОС)

Нажимайте, чтобы начать просмотр информации о выбранной тренировке.

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ

СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

Нажимайте, чтобы заблокировать или разблокировать тренировку или прокрутить данные в поиске информации об определенной тренировке.

266

продолжительность периода восстановления: 30 секунд, 1, 2, 5 или 10 минут.

ПРИМЕЧАНИЕ: часы не могут записывать скорость восстановления ЧСС, если они не получают сигнал датчика ЧСС. Без сигнала о величине ЧСС в настоящее время или в случае, если начальная величина ЧСС ниже, чем конечная, на дисплее высветится сообщение NO REC (ЗАПИСЬ ОТСУТСТВУЕТ) в конце отсчета времени восстановительного периода.

5. После окончания времени отсчета заданного восстановительного периода прозвучит короткий сигнал, указывающий на окончание восстановительного периода. Часы зарегистрируют вторую величину ЧСС, вычтут эту цифру из значения первого показателя, и разница будет выведена на дисплей как ЧСС восстановительного периода.

6. Вы можете продолжать задавать определенный период восстановления, повторив шаги 2-4.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 266

269

О режиме просмотра (Review)

 Режим просмотра (Review) собирает и хранит

информацию, полученную во время работы хронографа и таймера интервалов. Вы можете использовать этот режим для анализа показателей улучшения Вашей спортивнооздоровительной формы в ходе тренировок.

 Без датчика ЧСС Вы сможете вызвать из памяти

информацию об индивидуальном отрезке тренировки (Lap) или замере промежуточного времени (Split) наряду с величиной Вашей последней зарегистрированной скорости восстановления ЧСС.

 Если не был завершен отсчет ни одного интервала, на

часах появится сообщение NO INTS DONE (НЕ ЗАВЕРШЕН НИ ОДИН ИНТЕРВАЛ). Это произойдет только в том случае, если работает таймер интервалов, и часы не завершили хронометрирование полного интервального цикла.

 Если Вы не вели запись отдельных отрезков (laps) во время

хронометрирования тренировки, на дисплее часов высветится сообщение NO LAPS STORED (ИНФОРМАЦИЯ ОБ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОТРЕЗКАХ ОТСУТСТВУЕТ), когда в режиме просмотра (Review) Вы дойдете до сегмента вызова из памяти информации об индивидуальных отрезках. Это

268 269

произойдет только в том случае, если работает хронограф, и часы не завершили хронометрирование во время первого отрезка тренировки.

Для просмотра информации о тренировке

1. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится REVIEW (ПРОСМОТР).

2. Нажмите START/SPLIT, чтобы прокрутить информацию по Вашим тренировкам. Тренировки, информация о которых хранится в памяти, обозначены по дате и времени занятий.

ПРИМЕЧАНИЕ: Тренировки, информация о которых записывается в режиме хронографа (Chrono), отмечены значком секундомера

W, а тренировки, информация о

которых записывается в режиме интервалов времени (Interval), отмечены значком секундомера H.

Если Вы входите в режим просмотра (Review) при работающем хронографе или таймере интервалов, Вы можете только увидеть информацию о текущей тренировке. Вы не можете посмотреть хранящуюся в памяти информацию об одной из предыдущих тренировок, пока не будет осуществлена остановка и сброс хронографа (Chrono) и таймера интервалов (Interval Timer).

268

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 268

ПРИМЕЧАНИЕ: Если не используется пульсометр, единственная информация, которую Вы увидите - это общая продолжительность тренировки и информация об индивидуальных отрезках или интервалах тренировки.

 Общее время: Общее количество времени, в течение

которого хронограф или таймер интервалов работал во время Вашей тренировки в режиме хронографа или таймера интервалов.

 Время в заданном диапазоне ЧСС: Количество времени

во время Вашей тренировки, в течение которого Ваше значение ЧСС находилось в диапазоне между минимальной и максимальной величиной ЧСС для выбранной Вами целевой зоны. Для интервальной тренировки Вы можете установить различную целевую зону ЧСС для каждого интервала. При этом в режиме просмотра (Review) Вы увидите суммарный показатель времени соответствия ЧСС заданной зоне для различных зон для каждого интервала.

 Средний показатель ЧСС: Средняя величина ЧСС во

время тренировки.

 Максимальный показатель ЧСС: Наиболее высокая

величина ЧСС, зарегистрированная во время тренировки.

271

3. Нажмите HEART RATE, чтобы заблокировать или разблокировать какую-либо тренировку. Когда Вы блокируете тренировку, рядом с ней появляется символ замка l. Информация об этой тренировке не будет автоматически удаляться по мере поступления информации о новых тренировках.

4. Нажмите STOP/RESET/SET для получения доступа к просмотру информации о выбранной тренировке.

5. Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–), чтобы прокрутить информацию по тренировкам.

6. Нажмите STOP/RESET/SET, чтобы вернуться к основному меню режима просмотра (Review) и выбрать для просмотра другую тренировку.

Информация в режиме просмотра (Review)

Информация, доступная в режиме просмотра, включает хранимую в памяти информацию о тренировках, записанную в режимах хронографа (Chrono) или таймера интервалов (Interval Timer), как указано в приведенном ниже списке.

270 271270

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 270

 Скорость восстановления ЧСС: Результаты последних

автоматических расчетов скорости восстановления ЧСС при работающем хронографе или таймере интервалов. Расчеты скорости восстановления ЧСС, произведенные вручную, не хранятся в памяти.

Настройка пульсометра (HRM Setup)

Режим настройки пульсометра (HRM Setup Mode) позволяет Вам выбрать и установить ключевые персональные параметры, которые будет отслеживать Ваш пульсометр. Вы можете также синхронизировать Ваши часы с датчиком ЧСС.

273272 273

START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)

Нажимайте, чтобы выбрать зону ЧСС, увеличить значение установочного параметра или переключиться на другой параметр.

STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/ СБРОС)

Нажимайте, чтобы начать или завершить процесс установки.

MODE (РЕЖИМ)

Нажимайте, чтобы перейти к следующему режиму, цифре или группе установочных параметров.

КНОПКА INDIGLO

Нажимайте для освещения циферблата, включения/ выключения ночного режима подсветки Night-Mode

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ

СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

Нажимайте, чтобы начать процесс синхронизации приборов, уменьшить значение установочного параметра или переключиться на другой параметр.

 Минимальный показатель ЧСС: Самая низкая величина

ЧСС, зарегистрированная во время тренировки.

 Общее количество калорий: Количество калорий,

израсходованных во время тренировки. Эта величина зависит от значения веса, внесенного при настройке Вашего пульсометра, величины ЧСС во время тренировки и времени, в течение которого Вы занимались физическими упражнениями.

 Средний результат по индивидуальным отрезкам:

средний результат по всем индивидуальным отрезкам, записанным во время тренировки.

 Лучший результат: самое короткое время по засекаемым

отрезкам, зарегистрированное во время тренировки.

 Вызов из памяти индивидуальных отрезков (Lap) или

интервалов (Interval): время и средний показатель ЧСС по каждому отрезку Вашей тренировки. Тренировки, запись которых ведется в режиме хронографа (Chrono) содержат информацию об отдельных отрезках, а тренировки, запись которых ведется в режиме интервалов (Interval), содержат информацию об интервалах. Если интервальная тренировка установлена на режим повтора (Repeat), на дисплее часов также будет показан номер повтора интервала.

272

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 272

275274

4. Нажмите и держите нажатой кнопку HEART RATE (ЧСС). На дисплее должно появиться: сначала приблизительно на две секунды сообщение HOLD TO PAIR (ДЕРЖИТЕ ДЛЯ СИНХРОНИЗАЦИИ), а затем инструкции WEAR STRAP (ОДЕНЬТЕ РЕМЕНЬ) и PRESS MODE TO PAIR WATCH WITH STRAP (НАЖМИТЕ КНОПКУ MODE (РЕЖИМ) ДЛЯ СИНХРОНИЗАЦИИ ЧАСОВ И РЕМНЯ),

5. Нажмите кнопку MODE (РЕЖИМ). На дисплее должно появиться сообщение WAIT FOR BEEP (ПОДОЖДИТЕ, ПОКА НЕ ПРОЗВУЧИТ КОРОТКИЙ СИГНАЛ). Часы начали поиск соответствующего ремня для синхронизации.

6. Теперь возьмите Ваш нагрудный ремень и крепко держите его таким образом, чтобы большие пальцы рук касались сенсорных накладок, которые в рабочих условиях соприкасаются с Вашей грудной клеткой. Потрите сенсорные накладки несколько раз пальцами. Такой контакт должен быть достаточным для того, чтобы ремень начал передавать информацию.

7. Если процедура синхронизации прошла успешно, на дисплее появится сообщение PAIRING DONE (СИНХРОНИЗАЦИЯ ЗАВЕРШЕНА) и прозвучит подтверждающий сигнал. Если по какой-либо причине синхронизация не была произведена, сразу же повторите необходимые действия, начиная с пункта номер 4.

275274

Синхронизация приборов

Синхронизация необходима для того, чтобы избежать приема Вашими часами информации, поступающей с нагрудного ремня какого-либо другого человека.

Примечание: синхронизация должна быть произведена перед самым первым использованием прибора, а также после замены батарейки в часах или датчике ЧСС. Нет необходимости производить синхронизацию перед каждой тренировкой.

Для синхронизации Ваших часов с датчиком нагрудного ремня необходимо осуществить следующую процедуру:

1. Снимите нагрудный ремень с груди и не трогайте его по крайней мере в течение пяти минут, чтобы убедиться, что он полностью отключен.

2. Найдите место, которое расположено вдалеке от других датчиков ЧСС, передающих информацию.

3. Нажмите несколько раз кнопку MODE (РЕЖИМ) на часах , пока на верхней строке дисплея не появится режим HRM Setup (Настройка пульсометра).

Для того, чтобы надлежащим образом синхронизировать Ваши часы с датчиком ЧСС, Вы должны сразу перейти к режиму настройки пульсометра (HRM Setup), не останавливаясь на какомлибо другом режиме.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 274

1 - ZONE 5 (ЗОНА 1 - ЗОНА 5) или MANUAL (НАСТРОЙКА ВРУЧНУЮ)).

4. Для выбора запрограммированной целевой зоны ЧСС нажмите кнопку MODE (РЕЖИМ), чтобы сохранить выбранную Вами целевую зону ЧСС и выйти из режима настройки пульсометра (HRM Setup Mode). Для настройки целевой зоны ЧСС вручную Вам необходимо будет предпринять несколько дополнительных действий, описание которых приводится в следующем разделе.

После того, как Вы вышли из режима настройки пульсометра (HRM Setup), часы будут использовать выбранную Вами целевую зону ЧСС в качестве основы для всех действий и операций, выполняемых пульсометром. Это правило однако не относится к тренировкам, которые уже сохранены в памяти до того, как Вы выбрали целевую зону ЧСС.

Для установки целевой зоны ЧСС вручную

Настройка целевой зоны ЧСС вручную позволяет Вам настроить нижний и верхний пределы целевой зоны ЧСС с учетом Ваших индивидуальных потребностей. Настройка целевой зоны ЧСС вручную может понадобиться, если 10%-ые интервалы запрограммированных зон слишком велики или малы для Ваших тренировочнооздоровительных целей.

277

Для установки целевой зоны ЧСС

Вы можете выбрать одну из запрограммированных целевых зон ЧСС или установить целевую зону вручную с учетом индивидуальных потребностей. Запрограммированные целевые зоны ЧСС, описание которых приводится в таблице ниже, соответствуют Вашему максимальному значению ЧСС (MHR- ЧССмакс).

Для выбора запрограммированной целевой зоны ЧСС:

1. Определите нужную Вам зону, изучив таблицу на странице 224.

2. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится режим HRM Setup (установка пульсометра).

3. Нажимайте кнопку START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА), чтобы выбрать целевую зону ЧСС (зоны обозначены ZONE

276

Зона Нижний предел Верхний предел

1 50% 60% 2 60% 70% 3 70% 80% 4 80% 90% 5 90% 100%

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 276

предела зоны ЧСС. Вы увидите на дисплее сообщение LO LIMIT (НИЖНИЙ ПРЕДЕЛ): HR (ЧСС). Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения мигающего значения, HEART RATE (–) для уменьшения мигающего значения, или MODE (NEXT) для перехода к другому параметру настройки.

7. Когда Вы закончили установку верхнего и нижнего предела зоны ЧСС, Вы можете нажать STOP/SET/RESET (DONE) для сохранения установленных параметров и выхода из режима настройки, или Вы можете откорректировать другие параметры, связанные с информацией о сердечном ритме.

Ввод персональных параметров

Помимо выбора целевой зоны ЧСС, важно ввести информацию о Вашем весе, максимальную величину ЧСС, формат дисплея ЧСС и сигнал оповещения о выходе из заданного диапазона ЧСС. Точность этих параметров поможет обеспечить эксплуатацию Вашего пульсометра с учетом Ваших специфических тренировочно-оздоровительных потребностей.

1. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится режим HRM Setup (установка пульсометра).

2. Нажмите STOP/SET/RESET для начала процесса установки. На дисплее будет мигать выбранная Вами целевая зона ЧСС.

279

ПРИМЕЧАНИЕ: Разница между нижним и верхним пределом диапазона ЧСС должна составлять не менее 5 ударов в минуту (BPM).

Для настройки целевой зоны ЧСС вручную:

1. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится режим HRM Setup (установка пульсометра).

2. Нажимайте кнопку START/SPLIT, пока не появится режим MANUAL (НАСТРОЙКА ВРУЧНУЮ).

3. Нажмите STOP/SET/RESET для начала процесса установки. На дисплее будет мигать слово MANUAL (НАСТРОЙКА ВРУЧНУЮ).

4. Нажмите MODE (NEXT), чтобы начать установку верхнего и нижнего пределов целевой зоны ЧСС.

5. Вы сначала увидите на дисплее сообщение HI LIMIT (ВЕРХНИЙ ПРЕДЕЛ): HR (ЧСС) и трехзначное значение ЧСС (например, 140). Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения мигающего значения, HEART RATE (–) для уменьшения мигающего значения, или MODE (NEXT) для перехода к другому параметру настройки.

6. Когда Вы закончили установку трехзначного верхнего предела зоны ЧСС, нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)) для перехода к установке нижнего

278

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 278

281

3. Нажмите кнопку MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)) для ввода Ваших персональных параметров и установок.

4. Введите необходимые изменения нажатием кнопки START/SPLIT (+) или HEART RATE (–). При настройке некоторых групп установочных параметров нажатием кнопки START/SPLIT (+) можно увеличить значение, а нажатием кнопки HEART RATE (–) уменьшить значение. В других случаях нажатие кнопки START/SPLIT (+) или HEART RATE (–) позволяет перейти от одного варианта к другому или прокручивает группы установочных параметров.

5. Нажмите MODE (NEXT) для перехода к другому нужному Вам значению или к следующей группе установочных параметров.

6. Нажмите STOP/SET/RESET (DONE) (СТОП/УСТАНОВКА/ СБРОС (ЗАВЕРШЕНО)) для сохранения изменений и выхода из режима установки.

7. Нажмите MODE для выхода из режима настройки пульсометра.

Для этой модели пульсометра Вы можете настроить параметры, описание которых приводится в таблице на следующей странице.

280

Группа

параметров

Дисплей Описание

Вес

Вы можете внести Ваш вес и установить, в каких единицах измерения он будет показан на дисплее - в фунтах (lbs) или килограммах (kg). Эта величина используется для определения количества израсходованных во время физической нагрузки калорий. Допустимые пределы веса: нижний – 22 фунта (10 кг.), верхний – 550 фунтов (250 кг.)

Максимальная частота сердечных сокращений

Величина Вашей максимальной частоты сердечных сокращений используется для сравнения при отображении Вашей ЧСС как процента (%) от максимального значения. Это значение не может быть ниже 80 и выше 240 ударов в минуту (BPM).

Формат отображения ЧСС

Вы можете выбрать единицы отображения величины Вашей ЧСС: удары в минуту (BPM) или процент от максимального значения (%MAX).

Сигнал, уведомляющий о выходе из заданной зоны ЧСС

Вы можете настроить часы таким образом, чтобы получать или не получать сигнал, уведомляющий Вас о выходе из заданной целевой зоны ЧСС.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 280

Когда наступает установленное время, звучит сигнал будильника, и циферблат освещается подсветкой INDIGLO®в мерцательном режиме в течение 20 секунд. Чтобы помочь Вам различать, какой будильник зазвонил, у каждого будильника имеется своя особенная мелодия.

Для установки будильника

1. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится режим будильника 1, 2 или 3 (Alarm 1, 2, or 3).

283

Замечания и рекомендации в отношении настройки пульсометра

 В любой момент во время процесса установки Вы можете

сохранить Ваши изменения и вернуться к основному дисплею ЧСС нажатием кнопки STOP/SET/RESET (DONE).

 В режиме установки если Вы не нажимаете никакие

 Если какой-либо установленный параметр выходит за

нижний или верхний предел установочных параметров ЧСС или веса, часы автоматически приведут этот параметр в соответствие с пределами установок этих часов. Такая автоматическая корректировка может привести к неожиданным для Вас результатам. Проверьте установочные параметры Ваших часов.

Будильник 1, 2 или 3

Вы можете использовать Ваши часы в качестве будильника; при этом можно установить три отдельных будильника, каждый из которых работает в своем режиме. Вы можете установить будильник на звонок в одно и то же время ежедневно, только по будним дням, только по выходным дням или даже только один раз в неделю.

282

START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)

Нажимайте, чтобы увеличить значение устанавливаемого параметра, перейти к другому параметру или ВКЛЮЧИТЬ или ВЫКЛЮЧИТЬ будильник.

STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/ СБРОС)

Нажимайте, чтобы начать или завершить процесс установки.

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

Нажимайте, чтобы уменьшить значение устанавливаемого параметра или перейти к другому параметру.

MODE (РЕЖИМ)

Нажимайте для перехода к следующему режиму, цифре или группе установочных параметров.

КНОПКА INDIGLO

Нажимайте для освещения циферблата, включения/выключения ночного режима подсветки Night-Mode

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 282

9. Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–) для перехода к соответствующему режиму работы будильника. Существуют следующие режимы работы будильника:

 ЕЖЕДНЕВНО - будильник будет звонить каждый день в

установленное время;

 ПО БУДНИМ ДНЯМ - будильник будет звонить в одно и то

же установленное время с понедельника по пятницу;

 ПО ВЫХОДНЫМ ДНЯМ - будильник будет звонить в одно

и то же установленное время в субботу и воскресенье;

 Раз в неделю (например, понедельник, вторник, среда и

т.д.) - будильник будет звонить в установленное время в установленный день недели.

10.Нажмите STOP/SET/RESET (DONE ) для сохранения

изменений и выхода из режима установки.

Замечания и рекомендации по работе будильника

 Для ВКЛЮЧЕНИЯ или ВЫКЛЮЧЕНИЯ будильника без входа

в режим установки нажмите кнопку START/SPLIT в то время, как Вы находитесь в режиме будильника (Alarm).

 Если Вы меняете какие-либо установки будильника, Вы

тем самым автоматически включаете будильник.

285284

2. Нажмите и держите нажатой кнопку STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА/СБРОС), пока на дисплее не появится: сначала на короткий момент сообщение ALARM SET (УСТАНОВКА БУДИЛЬНИКА), затем SET (УСТАНОВКА), а затем время с мигающим значением часа.

3. Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения значения часа.

4. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)) для перехода к значению минут.

5. Нажмите START/SPLIT (+) для увеличения или HEART RATE (–) для уменьшения значения минут.

6. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)) для перехода к значению AM/PM (до полудня/после полудня) (если Вы установили часы на отображение времени в 12-часовом формате).

7. Нажмите START/SPLIT (+) или HEART RATE (–) для перехода от одного значения к другому (AM или PM).

8. Нажмите MODE (NEXT) (РЕЖИМ (СЛЕДУЮЩИЙ)) для перехода к установке режима работы будильника.

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 284

Синхронизация данных

Этот режим позволяет Вам переносить информацию о тренировках в программу Trainer фирмы Timex® , если используется дополнительное USB-устройство преобразователя данных (Timex® Data Xchanger USB device).

ПРИМЕЧАНИЕ: После того, как Вы начали процесс синхронизации, Вы можете его остановить нажатием любой кнопки. Вы увидите сообщение SYNC CANCEL (СИНХРОНИЗАЦИЯ ОТМЕНЕНА). Раздастся короткий сигнал,

287



Когда Вы устанавливаете будильник, на дисплее в режиме времени дня (Time of Day) появляется символ будильника

 Когда звучит сигнал будильника, Вы можете нажать на

любую кнопку, чтобы его выключить.

 Будильник, работающий в режиме «Раз в неделю»

(например, понедельник, вторник, среда и т.д.) особенно удобен для напоминания о назначенных Вами встречах или визитах.

 Если Вы не выключили будильник до того, как он закончил

звонить, через пять минут раздастся дополнительный звонок будильника.

286

START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)

Нажимайте, чтобы отменить поиск сигнала или синхронизацию с персональным компьютером (PC) после того, как процесс синхронизации начался.

STOP/SET/RESET (СТОП/УСТАНОВКА / СБРОС)

ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)

Нажимайте для включения приемника и начала поиска сигнала PC.

MODE (РЕЖИМ)

Нажимайте для перехода к следующему режиму.

КНОПКА INDIGLO

Нажимайте для освещения циферблата, включения/выключения ночного режима подсветки Night-Mode

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 286

(СИНХРОНИЗАЦИЯ ЧАСОВ), которое будет высвечено до тех пор, пока процесс синхронизации не завершится, после чего на дисплее часов появится сообщение SYNCING DONE (СИНХРОНИЗАЦИЯ ЗАВЕРШЕНА). После этого прозвучит оповестительный сигнал, и часы вернутся в состояние готовности к синхронизации (SYNC READY).

Сообщения об ошибках в процессе синхронизации

Если во время процесса синхронизации произойдет ошибка, часы дадут предупреждение об ошибке, и в течение короткого времени на дисплее будет показано сообщение об ошибке, прежде чем часы вернутся в состояние готовности (READY). Ниже приведен список видов сообщений об ошибке и рекомендации по их устранению:

HARDWARE ERROR (АППАРАТНЫЙ СБОЙ): Это сообщение появляется в случае наличия внутренней ошибки в приемопередаточном радиоустройстве часов. Необходимо связаться с отделом обслуживания клиентов фирмы Timex.

SYNC ERROR (ОШИБКА СИНХРОНИЗАЦИИ): Это сообщение указывает на то, что произошла ошибка коммуникации. Причиной такой ошибки обычно бывают

289

приемное устройство отключится, и часы вернутся к состоянию готовности к синхронизации (SYNC READY).

Синхронизация часов с персональным компьютером (PC)

1. Убедитесь, что USB-устройство преобразователя данных включено в USB-порт Вашего компьютера и на Вашем компьютере открыта программа-посредник Timex Trainer®.

2. Нажимайте кнопку MODE (РЕЖИМ), пока не появится режим синхронизации (Sync Mode).

3. Вы увидите сообщение SYNC READY (ГОТОВНОСТЬ К СИНХРОНИЗАЦИИ), указывающее на то, что часы готовы для связи с PC.

4. Нажмите HEART RATE, чтобы начать процесс синхронизации.

5. Часы приостановят любую другую деятельность, сделают сброс информации и начнут поиск PC. Вы увидите сообщение SEARCHING FOR PC (ПОИСК РС).

6. Подключите USB-устройство к компьютеру и откройте программу-посредник.

7. Когда связь с PC будет установлена, на дисплей часов будет выведено сообщение SYNCING WATCH

288

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 288

Техническое обслуживание

Замена батарейки часов

Когда батарейка разрядилась, дисплей часов или ночная подсветка INDIGLO®теряют яркость. В настоящей модели часов используется литиевая батарейка CR2032.

Чтобы избежать необратимого повреждения часов, ФИРМА TIMEX НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТ ДЛЯ ЗАМЕНЫ БАТАРЕЙКИ ПУЛЬСОМЕТРА ОБРАЩАТЬСЯ В МЕСТНЫЙ МАГАЗИН ИЛИ К ЮВЕЛИРУ.

НОЧНАЯ ПОДСВЕТКА INDIGLO®

Нажмите на кнопку INDIGLO®для включения ночной подсветки. Запатентованная (патенты США 4,527,096 и 4,775,964) электролюминесцентная технология освещает весь дисплей часов ночью и в условиях слабого освещения.

Водонепроницаемость

 Ваши часы с водонепроницаемостью на глубине до 100

метров способны выдержать водяное давление до 140 фунтов на квадратный дюйм (что равнозначно погружению на глубину 328 футов ниже уровня моря).

291

помехи, исходящие от какого-либо радиотехнического устройства, например радиотелефона, беспроводной клавиатуры или мыши, устройств, работающих на основе технологии беспроводного обмена данными Bluetooth.

LINK TO PC BUSY (КАНАЛ СВЯЗИ С КОМПЬЮТЕРОМ ЗАНЯТ): Это сообщение появляется, если компьютер уже

осуществляет обмен данными с другими часами Timex. Если такое сообщение появляется регулярно, а Вы при этом уверены, что в пределах 20 футов от Вашего компьютера нет других часов Timex, обратитесь в отдел обслуживания клиентов фирмы Timex.

NO PC FOUND (КОМПЬЮТЕР НЕ НАЙДЕН): Указанное сообщение появится на дисплее, если часы не могут установить связь с Вашим компьютером в течение 30 секунд. Проверьте, что на компьютере открыта и работает программа-посредник, и что USB-прибор преобразователя данных Timex включен в работающий USB-порт. Попробуйте также вынуть преобразователь данных из компьютера и заново подключить его, прежде чем предпринять повторную попытку синхронизации.

290

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 290

SIGNAL LOST - сигнал потерян) появляются на дисплее с повышенной частотой.

Замена батарейки

ПРИМЕЧАНИЕ: Для того, чтобы убедиться в правильности

установки новой батарейки, Вам необходимо будет иметь устройство (например, часы), на дисплее которого можно видеть частоту сердечных сокращений. Крышку отсека батарейки (расположенную на задней стороне датчика) можно открыть с помощью монеты.

• Вставьте новую батарейку (CR2032 или равноценную) так, чтобы знак “+” был обращен к Вам.

• С помощью зубочистки или распрямленной скрепки нажмите кнопку сброса, расположенную рядом с батарейкой.

• Установите на место крышку отсека батарейки.

• Протестируйте устройство:

1. Уберите устройство из зоны непосредственной близости электро- или радиопомех.

2. Обильно смочите накладки датчика ЧСС и закрепите нагрудный ремень, обеспечив плотное прилегание к коже.

293



Часы сохраняют водонепроницаемость только до тех пор, пока стекло циферблата, кнопки и корпус остаются неповрежденными.

 После контакта с морской водой Timex рекомендует

сполоснуть часы в пресной воде.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ

ВОДОНЕПРОНИЦАЕМОСТИ, НЕ НАЖИМАЙТЕ КНОПКИ ПОД ВОДОЙ.

Техобслуживание ремня датчика ЧСС

Для удаления с ремня и датчика ЧСС отложений, способных повлиять на точность измерений пульса, промойте эти изделия пресной водой.

Срок службы батарейки передатчика и ее замена

При использовании передатчика не более одного часа в день срок службы батарейки передатчика должен составлять не менее двух лет. Более интенсивное использование соответственно сократит срок службы батарейки. Батарейку передатчика следует заменить, если:

• Часы перестали получать информацию о частоте пульса с правильно укрепленного на груди передатчика.

• Собщения об ошибке (COMM ERR - ошибка коммуникации,

292

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 292

295

3. Включите функцию пульсометра на Ваших часах.

4. Через несколько секунд на дисплее часов начнет мигать символ сердца. Это свидетельствует о том, что батарейка была установлена правильно. ПРИМЕЧАНИЕ: При проведении этого теста значение ЧСС может не появиться на дисплее.

ЕСЛИ МИГАЮЩИЙ СИМВОЛ СЕРДЦА НЕ ПОЯВИЛСЯ НА ДИСПЛЕЕ ЧАСОВ:

• Нажмите кнопку сброса в отсеке батарейки еще раз и закройте крышку батарейки.

• Переустановите батарейку и повторите описанный выше тест.

Не забудьте откалибровать часы с датчиком ЧСС ПОСЛЕ ЗАМЕНЫ БАТАРЕЙКИ. Для получения дальнейшей информации см. стр 274 и 275.

Водонепроницаемость

Датчик частоты сердечных сокращений способен выдержать водяное давление до 60 фунтов на квадратный дюйм

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: датчик ЧСС не будет показывать частоту

пульса при использовании под водой.

294

Гарантия и обслуживание

Международная гарантия на часы Timex (Ограниченная гарантия США)

Фирма Timex Group USA, Inc. гарантирует отсутствие в Вашем пульсометре TIMEX®каких-либо производственных дефектов на период до ОДНОГО ГОДА со дня первоначальной покупки. Фирма Timex и ее международные филиалы признают настоящую международную гарантию.

Фирма Timex

может, на свое усмотрение, отремонтировать Ваш пульсометр с использованием новых или полностью отремонтированных и прошедших инспекцию компонентов или заменить изделием той же или аналогичной модели. ВНИМАНИЕ: ПОЖАЛУЙСТА, ИМЕЙТЕ В ВИДУ, ЧТО НАСТОЯЩАЯ ГАРАНТИЯ НЕ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ НА ДЕФЕКТЫ ИЛИ ПОВРЕЖДЕНИЯ ВАШИХ ЧАСОВ ПРИ СЛЕДУЮЩИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ:

1. по истечении срока гарантии;

2. если часы не были первоначально приобретены у

официального распространителя продукции фирмы Timex;

3. если повреждения явились результатом ремонта или

обслуживания, не произведенного фирмой Timex;

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 294

Для получения гарантийного обслуживания, пожалуйста, отправьте Ваши часы на фирму Timex, в одно из ее отделений или официальному распространителю ее продукции, у которого часы были куплены. Пожалуйста, приложите заполненный оригинал Гарантийного талона на ремонт часов, а в США и Канаде - заполненный оригинал Гарантийного талона на ремонт часов или сопроводительное письмо с указанием Вашего имени, адреса, номера телефона, а также даты и места покупки часов. Пожалуйста, включите оплату почтовых расходов и затрат на упаковку (не включенных в стоимость ремонта) в виде: чека или платежного поручения на сумму 8.00 долларов США на территории США, чека или платежного поручения на сумму 7.00 канадских долларов на территории Канады, чека или платежного поручения на сумму

2.50 английских фунтов стерлингов на территории Великобритании. В других странах фирма Timex предъявит Вам счет за почтовые расходы и затраты на упаковку. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ПРИЛАГАЙТЕ К ВАШЕЙ ПОСЫЛКЕ КАКИЕЛИБО ПРЕДМЕТЫ, ПРЕДСТАВЛЯЮЩИЕ ДЛЯ ВАС ЛИЧНУЮ ЦЕННОСТЬ.

В США звоните по телефону 1-800-328-2677, чтобы получить дополнительную информацию по гарантийному обслуживанию. В Канаде звоните по телефону 1-800-263-

0981. В Бразилии звоните по телефону +55 (11) 5572 9733.

297

4. если повреждения явились результатом аварии, вскрытия часов или других недозволенных действий; кроме того,

5. гарантия не распространяется на стекло, ремешок или браслет, футляр от часов, прочие принадлежности и батарейку. Замена этих частей может быть произведена фирмой Timex за дополнительную плату.

НАСТОЯЩАЯ ГАРАНТИЯ И ПРЕДУСМОТРЕННЫЕ ЕЮ МЕРЫ ЯВЛЯЮТСЯ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНЫМИ И ЗАМЕНЯЮТ ВСЕ ДРУГИЕ ГАРАНТИИ, ЯВНЫЕ ИЛИ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ, ВКЛЮЧАЯ ЛЮБЫЕ ПОДРАЗУМЕВАЕМЫЕ ГАРАНТИИ КОММЕРЧЕСКОГО КАЧЕСТВА ИЛИ ПРИГОДНОСТИ ДЛЯ КАКОГО-ЛИБО СПЕЦИФИЧЕСКОГО ПРИМЕНЕНИЯ.

КОМПАНИЯ TIMEX НЕ НЕСЕТ НИКАКОЙ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА КАКИЕ-ЛИБО ОСОБЫЕ, ПОБОЧНЫЕ ИЛИ ВТОРИЧНЫЕ ПОВРЕЖДЕНИЯ. Некоторые страны и штаты не допускают ограничений в отношении подразумеваемых гарантий и не допускают исключений или ограничений в отношении повреждений. В таком случае на Вас не будут распространяться эти ограничения. Настоящая гарантия предоставляет Вам конкретные юридические права, но Вы можете иметь также и другие права, которые могут отличаться в зависимости от конкретной страны или штата.

296

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 296

HOTLINE WATCH SERVICE (Горячая линия по обслуживанию часов), P.O. Box 2740, Little Rock, AR 72203

По всем вопросам, связанным с обслуживанием, обращайтесь по телефону 1-800-328-2677.

Для облегчения процесса получения фабричного обслуживания дистрибьюторы фирмы Timex могут предоставить Вам предоплаченные специальные почтовые упаковки для отправки пульсометра в ремонт с уже напечатанным адресом получателя.

Для получения конкретных указаний по уходу и обслуживанию Вашего цифрового пульсометра см. Международную гарантию Timex®.

Если вам понадобится заменить ремешок пульсометра или нагрудный ремень, позвоните по телефону 1-800328-2677.

299

В Мексике звоните по телефону 01-800-01-060-00. В Центральной Америке, странах Карибского бассейна, на Бермудских и Багамских островах звоните по телефону (501) 370-5775 (США). В Азии звоните по телефону: 8522815-0091. В Великобритании звоните по телефону: 44 208 687 9620. В Португалии звоните по телефону: 351 212 946

017. Во Франции звоните по телефону: 33 3 81 63 42 00. В

Германии/Австрии звоните по телефону: +43 662 88921 30. +43 662 88921 30.На Ближнем Востоке и в Африке звоните по телефону: 971-4-310850. В других регионах для получения дополнительной информации о гарантии, пожалуйста, свяжитесь с местным представителем или дистрибьютором фирмы Timex. В Канаде, США и в некоторых других регионах, некоторые дистрибьюторы фирмы Timex могут предоставить Вам предоплаченные специальные почтовые упаковки для отправки часов в ремонт с уже напечатанным адресом получателя. Это облегчит для Вас процесс получения фабричного обслуживания.

Обслуживание

Если Ваш пульсометр фирмы Timex®будет нуждаться в ремонте или обслуживании, отправьте его на фирму Timex, как описано в Международной гарантии Timex, или по адресу:

298

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 298

и (2) настоящий прибор должен принимать любые помехи, включая помехи, которые могут вызывать нежелательные последствия при его эксплуатации.

Предупреждение: Изменение или модификация настоящего прибора, не утвержденная в явной форме стороной, ответственной за соблюдение законов и нормативов, может привести к аннулированию права пользователя на эксплуатацию настоящего прибора.

ПРИМЕЧАНИЕ: Настоящее оборудование прошло проверку и признано соответствующим требованиям, принятым для цифровых устройств Класса Б (Class B) в соответствии с Частью 15 правил Федеральной комиссии США по связи. Указанные требования предусматривают обоснованно необходимую защиту от вредных помех в стационарных установках. Это оборудование генерирует, использует и может излучать радиочастотную энергию, и если оно не установлено и не используется согласно инструкциям, может вызывать вредные помехи для радиосвязи. Тем не менее, гарантия того, что помехи не возникнут в определенной установке, отсутствует. Если оборудование вызывает вредные помехи при приеме радио- и телесигналов, что можно определить путем выключения и повторного включения этого оборудования, пользователю рекомендуется исправить положение, предприняв одну или несколько исправительных мер:

301

ЭТО ВАШ ГАРАНТИЙНЫЙ ТАЛОН НА РЕМОНТ ЧАСОВ.

ХРАНИТЕ ЕГО В БЕЗОПАСНОМ МЕСТЕ.

Уведомление Федеральной комиссии по связи США (FCC )/Комиссии по связи Канады (IC)

Настоящий прибор соответствует Части 15 Правил Федеральной комиссии по связи. Эксплуатация может осуществляться при выполнении следующих двух условий: (1) настоящий прибор не должен вызывать вредные помехи

300

ГАРАНТИЙНЫЙ ТАЛОН НА РЕМОНТ ЧАСОВ ПО МЕЖДУНАРОДНОЙ ГАРАНТИИ ФИРМЫ TIMEX

Дата первоначальной покупки:

(Приложите копию чека на покупку, если он у Вас сохранился)

Покупатель:

(Имя, фамилия, адрес и номер телефона)

Место покупки:

(Название и адрес)

Причина возврата:

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 300

— Перенаправить или переместить приемную антенну. — Увеличить преграду между оборудованием и приемником. — Подключить оборудование к розетке или сети, отличной от

той, с которой соединен приемник.

— Проконсультироваться с агентом по продаже или опытным

радио и телевизионным мастером.

Настоящий цифровой прибор класса [Б] (Class [B] ) соответствует Канадским стандартам оборудования, вызывающего радиопомехи, ICES-003.

302

W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 302

TIMEX T5K219 User Manual [ru]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual