Takasima TK-505 User Manual [ru]

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

Представитель ООО « Корда» по России

190103, Санкт-Петербург, ул. Дровяная, 9

Телефон: [phone]

E-mail: [e-mail]

www.takasima.ru

Виброплатформа

ТК-505

www.takasima.ru

Перед началом
упражнений на тренажере,
внимательно прочитайте
инструкцию по безопасности.

Виброплатформа
ТК-505

Руководство
пользователя

ОРГАНИЗАЦИЯ
ТРЕНЕРОВОК

Виброплатформа
ТК-505

Руководство
пользователя

Инструкция по безопасности

• Тренажер предназначен только для домашнего использования.

• Для сборки тренажера необходимо участие как минимум 2-х человек.

• Используйте только оригинальные детали и элементы тренажера, предоставленные
поставщиком.

• Перед сборкой следует свериться со списком деталей и убедиться в том, что тренажер
полностью укомплектован.

• Расположите тренажер на ровной, устойчивой основе. Во избежание коррозии
не рекомендуется пользоваться тренажером в местах повышенной влажности.

• Не храните тренажер в гараже, на крытой террасе или у воды.

• Перед тренировкой убедитесь в том, что в радиусе одного метра от тренажера есть
свободное место, и вы не заденете стену, мебель и т. п.

• Перед первым занятием и каждые 1-2 месяца
тренажера были хорошо соединены и находились в хорошем состоянии.
Внимание: Тренажер послужит дольше, если регулярно выявлять повреждения и
износ таких элементов, как точки соединения, шнур питания и т. п.

• Поврежденные детали необходимо сразу заменить или не пользоваться тренажером
до тех пор, пока он не
оригинальные детали.

• В случае необходимости ремонта, посоветуйтесь с дилером.

• Не используйте агрессивные моющие средства для чистки тренажера.

• Перед началом занятий убедитесь в том, что тренажер собран правильно.

• Тренажер предназначен только для взрослых. Убедитесь в том, что дети, не достигшие
четырнадцати лет, пользуются тренажером

• Тренажером может пользоваться только один человек за один сеанс.

• Не пользуйтесь тренажером во время приема пищи, напитков, курения.

• Не пользуйтесь тренажером, если вы заметили повреждения на шнуре питания или вилке.

• Опасно! Всегда выключайте шнур питания после использования, перед процедурами
чистки и перед проверкой работы тренажера
во время его работы.

• Тренажер не подходит для диагностических или терапевтических мероприятий и
не заменяет их.

• Сделайте разминку перед тренировками на виброплатформе. Начинайте упражнения
на виброплатформе медленно, постепенно увеличивая скорость вибрации тренажера.

• Предупреждение: чрезмерные тренировки могут причинить вред здоровью.

• Если вы почувствовали

• Беременным женщинам можно пользоваться тренажером только с разрешения врача.

будет отремонтирован. Для ремонта используйте только

недомогание, немедленно прекратите занятия.

проверяйте, чтобы составляющие части

под присмотром взрослых.

. Не оставляйте тренажер без присмотра

Разминка.

Перед каждым занятием на тренажере необходима десятиминутная разминка.

Разогревающая программа.

Разминка нужна для поддержания хорошей физической формы. Разогревающая
программа улучшает циркуляцию крови, делает мышцы подвижнее и
поднимает тонус всего организма. Продолжительность разминки зависит от
интенсивности тренировок и индивидуальной физической подготовки.
Если раньше вы не делали растягивающих упражнений, то начинайте разминку
с легких упражнений, постепенно увеличивая время разминки и нагрузку.
Для оптимального разогрева подойдут десятиминутные занятия на беговой
дорожке, велосипеде, бег или спортивная ходьба.

Тренировки.

Во время непосредственного занятия на тренажере нужно выбрать частоту
сердцебиений 70-85% от максимального пульса. Желательно заниматься
в одно и то же время суток. Через короткий период регулярных тренировок ваш
организм сам потребует увеличения нагрузок. В этом случае начните постепенно
увеличивать мощность вибраций тренажера.

Расслабление.

Для комфортного самочувствия после тренировок и предотвращения болей
в мышцах, рекомендуется снижать интенсивность нагрузок в последние
5-10 минут. Этим же целям служат растягивающие упражнения.

Результат.

Даже через короткий период регулярных занятий вы почувствуете, что Вам
необходимо увеличивать мощность вибрации тренажера для достижения
оптимального пульса. Тренироваться будет все легче и вы почувствуете
себя гораздо лучше в течение дня.
Для тренировок нужно выбрать конкретное время, не начинайте тренировки
слишком активно.

У спортсменов есть старая поговорка:

Самое сложное в тренировках

Желаем вам приятных и успешных тренировок.

– это начать их.

2

11