SUUNTO TEAM POD User Manual [en, de, es, fr, it]

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TABLE OF CONTENTS

1. INTRODUCTION TO SUUNTO TEAM POD .........................................................5

2. SUUNTO TEAM POD IN ACTION ........................................................................5

3. ASSEMBLING SUUNTO TEAM POD ...................................................................9

4. ATTACHING SUUNTO TEAM POD TO A TRIPOD ............................................10

5. POSITIONING SUUNTO TEAM POD .................................................................12

6. PUTTING ON THE HEART RATE TRANSMITTER BELT ..................................13

7. OPERATION .......................................................................................................14

8. SUUNTO SOFTWARE .......................................................................................15

8.1. REAL-TIME ANALYSIS - SUUNTO MONITOR SOFTWARE ................... 15

8.2. DEEPER ANALYSIS - SUUNTO TEAM MANAGER SOFTWARE............ 16

9. INSTALLING SUUNTO SOFTWARE ..................................................................17

9.1. INSTALLING THE SOFTWARE ................................................................ 17

9.2. INSTALLING THE USB DRIVERS ............................................................ 17

9.3. INSTALLING SUUNT O SPORTS INSTRUMENT ON WIN DO WS 2000/XP ... 17

10. TECHNICAL SPECIFICATIONS .......................................................................18

11. INTELLECTUAL PROPERTY ...........................................................................18

11.1. COPYRIGHT............................................................................................ 18

11.2. TRADEMARK .......................................................................................... 18

11.3. PATENT................................................................................................... 18

12. DISCLAIMERS .................................................................................................19

12.1. USER’S RESPONSIBILITY .................................................................... 19

12.2. CE.......................................................................................................... 19

12.3. FCC COMPLIANCE............................................................................... 19

12.4. LIMITS OF LIABILITY AND ISO 9001 COMPLIANCE........................... 19

12.5. AFTER SALES SERVICE...................................................................... 20

13. DISPOSAL OF THE DEVICE ..........................................................................21

1. INTRODUCTION TO SUUNTO TEAM POD

Suunto Team Pod is a Peripheral Observation Device designed to increase the effectiveness of group training. It includes an antenna-equipped receiver, a USB cable, and PC software. Suunto Team Pod enables coaches to receive real-time heart ra te (HR) data via wireless transmission from their athl etes’ HR belts stra ight to a PC scre en, from a distance of up to 100 meters/330 feet. This allows the coach to e nsure that each and every athlet e is training at their optimum heart rate. Data is sent directly fr om the at hletes ’ hea rt rat e transm itt er belts to the coac h's PC, via wireless transmission to Suunto Team Pod's digital receiver. The athletes’ heart rate transmitter belts are all individually coded, allowing the coach to see which data is coming from which athlete and advise accordingly. The coach can then use the supplied PC software to analyze the ath letes’ individual pe rformances and furthe r refine their training for optimum results.

2. SUUNTO TEAM POD IN ACTION

Before we see how to assemble, position, and operate Suunto Team Pod, or use the PC software, it might be helpful to follow a real example of how a coach starts to use his device for the first time. We will see what is required prior to any training, how to make the mos t of the real time monitoring during training, and what kind of analysis can be performed with the software after the training is complete.

Before training

In our example, Coach has bought Suunto Team Pod to improve the effectiveness of his team’s training sessions. The evening before the first session with Suunto Team Pod, Coach begins to prepare. Suunto Team Pod uses two different PC programs, Suunto Monitor and Suunto Team Manager. The first thing Coach needs to do is install the software on his laptop (see Section 9).

After installing the software, Coach logs into Suu nto Team Manager by creating his own coach profile. From the Team dropdown list in the menu bar, he selects Create Team and adds the name of his team. The ne wly created te am then appears i n the My Training window. He right clicks the newly created team and chooses Create Athlete. A new window opens and Coach fills in the team captain’s details, such as name, date of birth, height, weight, and an activity level figure (d es crip t ions of whi ch can be fou nd in t he wind ow) . This information is needed to calculat e the at hl ete’s maxi mum hear t r ate, per for man ce capacit y, and other values required for ana lysis. When the captain’s details are complete, Coach clicks the Create Athlete button and repeats the process for the other members of the team. When the team is complete, Coach highlights each team member’s name in turn and clicks the Personal button in the Athl etes window to further customize their prof ile. Coach fine tunes his athletes’ data by adding the real max HR that they recorded during a recent performance test. Having finished creating his team and all the athletes’ profiles, Coach closes Suunto Team Manager and turns his attention to Suun to Team Pod itself. He assembles the device (as described in Section 3) an d connects it to his laptop . He then needs to tes t the sys tem, by placing a heart rate transmitter be lt on himself and watchi ng the monitor for his own heart rate. Satisfied that everything is working correctly, Coach turns off his laptop and then unplugs Suunto Team Pod. He then takes out his team’s heart rate transmitter belts and sticks a team member’s name to each one. On a piece of paper, he writes the last fiv e digits of the first number on the back of the belt next to the name of the athlete who will receive it.

Coach is at the training fi eld bright and ea rly. He positions Suunto Team Pod correctly, so that it covers the whole field (see Section 5) and connec ts Suunto Team Pod to his laptop. He then opens Suunto Monitor. When the team arrives, he hands out their heart rate transmitter belts and tells them how to put them on properly (see section 6). The Belts window of Suunto Monitor shows the ID n umber s of all the h eart ra te tra nsmit ter belts that Suunto Team Pod is receiving a signal from. Coach takes out his piece of paper and starts to check the box next t o each belt in turn. When he checks the box, a popup appears and in the drop down menu all the memb er s of th e te am that he created in Suunto

Team Manager the evening before appear. He selects the name that goes with each belt and also adds the athlete’s maximum heart rate. If the real maximum heart rate is not known, it can be calculated using the formula 220 minus the athlete’s age. When all the belts have been alloca ted to th e team, the list o f number s has been r eplace d by a list of names in the Athlet es windo w. In the same window, Coach puts a mark into the box next to the name of each athlete he wants to monitor. One of the team members has brought a fr iend to try out for the team. Because Coach didn’t add his details in Suunto Team manager the evening before, Coach giv es him a spare HR belt to put on and adds him straight to Suunto Monitor. Coach selects Athletes and Edit in the main menu, and then clicks Add. Here he adds the name of the newcomer, his maximum heart rate, and the ID number of the belt. The training session can now begin.

NOTE: If you suspect that the HR belts may have been misallocated, the best way to ma ke sure that each belt is correctly named is to collect all the belts back and then give them out again one at a time. As each team memb er puts on hi s b elt, a nd Suu nt o Mo nito r d etec ts it, name the belt before giving out the next one.

During Training

The heart rate data of all the monito red a thlet es app ears on the sc reen e ither as bea ts per minute or as a percentage of their maximum heart ra te. The color s represent the athletes ’ heart rates in relation to the target heart rate zone - red means the monitored athlete’s heart rate is above the target zone, g reen with in the zo ne, and blue b elow the z one. Co ach sets the target zone to match the purpos e of the session. Using the colors, he can easily see which athletes are training too hard - or not hard enough. At the start of the session, Coach clicks the Record Session button and Suunto Monitor starts recording the data received from each athlete’s belt. During the session, Coach clicks the View Session Graph button to see a graphical representation of the athletes ’ real-time heart rates and offers specific adv ice to each athlet e based on the data. A t the end of the training session, Coach clicks the Stop Session button, a pop-up appears and he names the session with, for example, the date and activity. He then clicks Save, closes Suunto Monitor, unplu gs S uunt o Team Pod, and foll ows his tea m off the field for some post-training refreshments.

After Training

Once back at home, Coach logs in to Su unto Team Manager to perform in -depth anal ysis of his team’s performance. From the Actions menu, he chooses Log Analyze and a dropdown list of all the athletes who took part in the mornin g’s sessio n is di spla yed. He h ighl ights the athletes whose dat a he w ants to analyze. In the tree view of th e My Training window, under each athlete’s name, is an analyzed log from the rec orded session. Ea ch log can be analyzed in detail by clicking it. Information such as duration, training effect, heart rate, ventilation, and a number of other body parame ters valuab le for assessing training effectiv eness is available. Coach uses the analyzed data to refine the training program of each athlete. For more information on the f unctionality of Suunto Team Manager and Suunto Monitor software, Coach refers to the Help file s of the software. Using Suunt o Team Pod, and the associated programs, encourage s Coach to find out more about issues suc h as training effect and EPOC, so he downloads Suunto Training Guidebook from www.suunto.com. After a season of training with Suunto Team Pod, Coach’s athletes are among the fittest in the league!

3. ASSEMBLING SUUNTO TEAM POD

4. ATTACHING SUUNTO TEAM POD TO A TRIPOD

Suunto Team Pod has a quick-release system so that it can be conveniently mounted on a camera tripod.

Alternatively, Suunto Team Pod can be lock ed in place with the 6 mm-diameter thread located on the bottom of the d evice.

NOTE! In addition to placing the Suunto Team Pod on a tripod, you can place it on a table, bench or other raised surface.

5. POSITIONING SUUNTO TEAM POD

To achieve the best results, it is important to position the Suunto Team Pod correctly. It should be placed on a camera tripod or similar raised surface and positioned so that the antenna is parallel to the area that is to be monitored.

The figure below illustrates factors that may hinder the reception from HR belts and therefore affect the accuracy of the heart rate recording. Athlete number 1: Facing away from the Suunt o Team Pod Athlete number 2: Standing directly in front of the antenn a Athlete number 3: Standing outside the reception range

NOTE: Though water resistant, the Suunto Team Pod should be protected from rain when training outside.

6. PUTTING ON THE HEART RATE TRANSMITTER BELT

The heart rate transmitter belt should be put on as shown in the figure below.

We recommend that you wear the transmitter against your bare skin to ensure flawless operation. The electrodes must be wet dur ing th e exe rc is e. Rai se t he tr ansmi tt er a li ttl e o ff your ch es t and moisten the grooved electrode area on the side in contact with your skin.

Check that the wet electrode areas are firmly against your skin and that the logo is in a central upright position.

WARNING

People who have a pacemaker, defibrillator, or other implanted electronic de vice use the transmitter belt at their own risk . Before starting the initial use of the tran smitter belt, we recommend an exercise test under a doctor ’s supervision. This will e nsure the safety and reliability of the pacemaker and transmitter belt when being used simultaneously.

Exercise may include some risk, especially for those who have been sedentary. We strongly advise you to consult your doctor prior to beginning a regular exercise program.

7. OPERATION

Under normal circumstances, the rece iver has a ran ge of 100 meters /330 feet, but factors that interfere with transmissio n from the HR belts - such as humidity and obstacles like trees, other athletes, and walls - can affect the range.

As a 2.4 GHz signal does not go through water, and therefore neither through t he human body, the transmission from the HR belt is hindered if the monitor ed athlete is facing away from the Suunto Team Pod. In this case, there may be disruptions in the reco rding of the HR signal. For the same reason, the Suunto Team Pod is not suitable for water-based activities. In indoor sports the reception is more continuous than outside thanks to signals reflected from walls and ceiling. For information on alternative HR recording products, such as Suunto t6, please contact your l ocal Suunto r epresentative.

8. SUUNTO SOFTWARE

Suunto Team Pod’s functi onality is maximized when it is us ed in conjunction with Suunto Monitor and Suunto Team Manager PC software. The figure below illustra tes the relation ship between Suunto Team Pod and the software.

Suunto Team Manager

Stores athlete profiles and analyses logs recorded by Suunto Monitor.

Suunto Team Pod

Receives real-time data from the HR belts of up to 30 athletes.

Suunto Monitor

Displays and records the HR data received by the Team POD.

8.1. REAL-TIME ANALYSIS - SUUNTO MONITOR SOFTWARE

Suunto Monitor PC software is an in tegral part of Suunto Team Pod's functionality. It displays and records the heart rate data of up to 30 athletes, in real time during training. With illustrative color coding, th e software gives an ov erview of each te am member's heart r ate status within, below, or above the target heart rate zone o f the se ssion. Suunto Monitor also links athlete names and hea rt rate belt ID numbers for automatic detection of active athletes.

Suunto Monitor PC software offers three ways of displa ying the h eart r ate durin g exercis e. It shows the value as beats per minute, as a percen tage of maximum heart rate, or as a continuous graph . The logs that Suunto Monitor software records can be analyzed in more detail with Suunto Team Manager software. The latest update of Suunto Monitor software can be downloaded from www.suunto.com.

8.2. DEEPER ANALYSIS - SUUNTO TEAM MANAGER SOFTWARE

Although Suunto Team Manager software doesn’t function directly with the Suunto Team Pod, it provides extended post-training analysis possibilities and is therefore an excellent addition to Suunto Monitor so ftware. With Suunto Team Manager software, the coach can create profiles of each member of the team or group, including information such as height, weight, age and maximum heart rat e, that the software uses for analyzing the r ecorded beat-to-beat heart rate data. This anal ysis provides graphs of traini ng effect, training load EPOC, oxygen consumption (VO2), energy consumption, ventilation, respiratory rate, and

heart rate. If an athlete with a profile in Suunto Team Manager is active, Suunto Monitor will identify him and display his name and profile instead of his belt ID number. The data from the recorded session is then automatically stored from the Suunto Monitor software under the athlete’s profil e in Suunto Team Manager. The latest update of Suunto Team Manager software can be downloaded from www.suunto.com.

9. INSTALLING SUUNTO SOFTWARE

9.1. INSTALLING THE SOFTWARE

1. Insert the Suunto software CD-ROM into the drive.

2. Wait for the installation to begin and follow th e ins tallation instructions.

NOTE: If the installation does not start automatically, click Start --> Run, and type D:\setup.exe.

9.2. INSTALLING THE USB DRIVERS

These instructions assume that you are installing Suunto Sports Instrument drivers on a clean system, i.e. one that does not already contain any Suunto Sports Instrument drivers. If this is not the case, uninstall th e previously installed dr ivers before procee ding with the installation.

9.3. INSTALLING SUUNTO SPORTS INSTRUMENT ON WINDOWS 2000/XP

1. Insert the Suunto software CD-ROM into the drive.

2. Attach the S uunto Sports Instrument PC interface cable to your comp uter's USB port. The Wizard is automatically activated.

3. Click Next.

4. Search for a suitable driver on your system and click Next. If you are using Windows XP, select Install the software automaticall y in the Wizard and click Next. If an installation warning is displayed, click Continue Anyway.

5. Browse for the driver folder on the CD-ROM and click Next.

6. Click Next to install the located driver.

7. Click Finish to end the installation.

10.TECHNICAL SPECIFICATIONS

Suunto Team Pod

• width 50mm/2.0", length 171mm/6.7", height 75mm/3.0"

• weight 180 g/6.35 oz (including the tripod adapter and antenna)

• operation range up to 100 m/ 330 ft

• frequency 2.4 GHz, ANT compatible

• USB-powered, power consumption approximately 50 mA. Depending on the laptop’s battery capacity, Suunto Team Pod will reduce the battery life by only a few minutes.

11.INTELLECTUAL PROPERTY

11.1. COPYRIGHT

This publication and its conte nts are proprietary to Suunto Oy and are intended solely for the use of its clients to obtain knowledge and information regarding the operation of Suunto products. Its contents shall not be used or distributed for any other purpose and/or otherwise communicated, disclosed or reproduced without the prior written consent of Suunto Oy. While we have taken great care to ensure that inf ormati on contained in this doc umentati on is both comprehensive and accurate , no warranty of accuracy is expressed or implied. Its content is subjec t to change at any time witho ut notice. Th e latest ver sion of this doc umentation can always be downloaded from w w w.suunto.com. © Suunto Oy 03/2006

11.2. TRADEMARK

Suunto and Replacing Luck are reg istered trademar ks of Suunto Oy. Suunto product, feature, and content names are registered or unregistered trademarks of Suunto Oy. Other product and company names are trademarks of their respective owners.

11.3. PATENT

This product is protected by the followin g patents or patent applic ations: WO2004016 173, WO03099114 and US 11/169712. Other patents have been applied for.

12. DISCLAIMERS

12.1. USER’S RESPONSIBILITY

This instrument is intended for recreational use only. Suunto Team Pod must no t be used as a substitute for obtaining measurements that require professional precision and must not be used to obtain measurements that require laborator y-quality measurements.

12.2. CE

The CE mark is used to mark conformity with the Europe an Union EMC directi ves 89/336/ EEC and 99/5/EEC.

12.3. FCC COMPLIANCE

This device complies with Part 15 of the FCC limits for class B digital devices. This equipment generates, uses, and can radiat e radio fre quency energy and, i f not installed or used in accordance with the inst ructions, may cause harmfu l interference to radi o communications. There is no guarantee that interference will not occur in a particular instance. If this equipment does cause harmful in terference to ot her equipment, try to correct t he problem by relocating the equipment. Consult an authorized Suunt o representative or other qualified service techni cian if you cannot correct the problem. Operation is subject to the following conditions: (1) This device cannot cause harm ful interference. (2) This device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation. Repairs should be made by authorized Suunto service personnel. Unauthorized repairs will void warranty. Tested to comply with FCC standards. For home or office use.

FCC WARNING: Changes or modif ications not expressly app roved by Suunto Oy could

void your authority to operate this device under FCC regulations.

12.4. LIMITS OF LIABILITY AND ISO 9001 COMPLIANCE

If this product should fail due to defects in materials or workmanship, Suunto Oy will, at its sole option, repair or replace it with new or rebuilt parts, free of charge, for two (2) years

from the date of its purchase . This war ranty is only extend ed to the origin al purc haser and only covers failures due to def ects in materials a nd workmansh ip that occu r during n ormal use while in the period of the warranty. It does not cover damage or failures resulting from accident, misuse, neglect, mishandling, alteration or modifications of t he pr oduct, or any failure cau sed b y op eratio n of t he p roduct outside the scope of its published sp ecifications, or any causes not covered by this warranty. There are no express warranties except as listed above. The client can exercise the right to repair under the warranty by contacting Suunto Oy’s Customer Service department to obtain a repair authorization. Suunto Oy and its subsidiaries shall in no event be liable for any incidental or consequential damages arising from the use of or inability to use the product. Suunto Oy and its subsidiaries do not assume any responsibi lity for losses or claims by third parties that ma y arise through the use of this device. Suunto's Quality Assurance Syst em is certified by Det Norske Veritas to be ISO 9001 compliant in all Suunto Oy's operatio ns (Quality Certificate No. 96-HEL-AQ-220).

12.5. AFTER SALES SERVICE

If a claim under warranty appe ars to be necessary, return t he product, freight prepaid, to your Suunto representative who is responsible for having your product repaired or replaced. Include your nam e, address, proof of purchase and/or ser vice registration card, as required in your country. The claim will be honored and the pr oduct repaired or replaced at no charge and returned in what your Suunto representative determ ines a reasonable amount of time, provided that al l necessary parts are in stock. All r epairs that are n ot covered under the terms of this warranty will be made at the owne r's expen se. Thi s warr anty is non-transferable from the original owner. You can locate your local Suunto representative at www.suunto.com.

13. DISPOSAL OF THE DEVICE

Please dispose of the device in an appropriate wa y, treating it as electronic waste. Do not throw it in the garbage. If you wish, you may retur n the dev ice to your nearest Suunto representat ive.

COORDONNÉES DU SERVICE CLIENTÈLE

Suunto Oy Tél. +358 9 875870

Fax +358 9 87587301

Suunto USA Tél. 1 (800) 543-9124

Canada Tél. 1 (800) 776-7770

Centre d'appels pour l'Europe Tél. +358 2 284 11 60 Site Web Suunto www.suunto.com

TABLE DES MATIÈRES

1. PRÉSENTATION DU SUUNTO TEAM POD ........................................................5

2. SUUNTO TEAM POD EN ACTION .......................................................................5

3. ASSEMBLAGE DU SUUNTO TEAM POD ..........................................................10

4. MONTAGE DU SUUNTO TEAM POD SUR UN TRÉPIED .................................11

5. POSITIONNEMENT DU SUUNTO TEAM POD ..................................................13

6. ACTIVATION DE LA CEINTURE ÉMETTEUR ...................................................14

7. FONCTIONNEMENT ..........................................................................................15

8. LOGICIELS SUUNTO .........................................................................................16

8.1. ANALYSE EN TEMPS RÉEL AVEC SUUNTO MONITOR........................ 16

8.2. ANALYSE APPROFONDIE AVEC SUUNTO TEAM MANAGER.............. 17

9. INSTALLATION D'UN LOGICIEL SUUNTO ........................................................18

9.1. INSTALLATION DU LOGICIEL.................................................................. 18

9.2. INSTALLATION DES PILOTES USB ........................................................ 18

9.3. INSTALLATION DE L'INSTRUMENT DE SPORT SUUNTO SOUS

WINDOWS 98/2000/XP .......................................................................................... 18

10. CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES .............................................................19

11. PROPRIÉTÉ INTELLECTUELLE ......................................................................19

11.1. COPYRIGHT............................................................................................ 19

11.2. MARQUES............................................................................................... 19

11.3. BREVETS................................................................................................ 20

12. AVERTISSEMENTS .........................................................................................20

12.1. RESPONSABILITÉ DE L’UTILISATEUR................................................ 20

12.2. MARQUAGE EUROPÉEN CE .............................................................. 20

12.3. CONFORMITÉ FCC............................................................................... 20

12.4. LIMITES DE RESPONSABILITÉ ET CONFORMITÉ ISO 9001 ............ 21

12.5. SERVICE APRÈS-VENTE..................................................................... 21

13. MISE AU REBUT DE VOTRE INSTRUMENT .................................................22

1. PRÉSENTATION DU SUUNTO TEAM POD

Suunto Team Pod est un instrument d'observation périphérique conçu pour améliorer l'efficacité d'un entraînement col lectif. L'ensemble Team Pod se compose d'un récepteur équipé d'une antenne, d'un câble USB et d'un logiciel informatique. Suunto Team Pod permet aux entraîneurs de recevoir en temps réel des données de fréquence cardiaque (FC), grâce à une transmission sa ns fil (portée jusqu'à 100 mètres) entre les ceintures émette ur de leurs athlètes et un écran d'ordinateur. Un tel système permet à un entraîneur de s'assurer que les membres de son équipe s'entraînent à un rythme cardiaque optimal. Les données collectées par les ceintures émetteurs sont directement t ransférées à l 'ordinateur de l'entraîne ur, via une transmission sans fil, grâce au récepteur numérique du Suunto Team Pod. Chaque ceinture émetteur disposant d'un code d'identification individuel, l'entr aîneur peut savoir à qui appartiennent le s données qu'il reçoit, et agir en con séquence. L'entraîneur peut ensuite utiliser le logiciel fourni pour analyser les performances individuelles de chaque athlète et ajuster son effort , pour qu'il tire le meilleur parti de son entraînement.

2. SUUNTO TEAM POD EN ACTION

Avant d'apprendre comment assembler, positionner e t utiliser le Suunto Team Pod ou le logiciel associé, découvrez dans la section suivante un exemple concret de première utilisation de l'appareil par un entraîneur. Vous découvrirez ainsi quels sont les éléments requ is avant un entraînement, comment tirer le meilleur parti du co ntr ôl e e n te mps rée l du ra nt l' entr aî ne men t et qu el t y pe d'an al yse le logiciel permet d'effectuer un e fo is l'e ntraînement terminé.

Avant l'entraînement

Dans notre exemple, l'entraîneu r a fait l'acquisition du Suunt o Team Pod afin d'amé liorer l'efficacité des sessions d'e ntraînement de son équipe. La veille de sa première session avec le Suunto Team Pod, l'entraîneur commence à se préparer. Le Suunto Team Pod

utilise deux logiciels différents : Suunto Monitor et Suunto Team Manager. La première chose à faire pour l'entraîneur est donc d'installer ces logiciels sur son ordinateur portable (voir Section 9). Après l'installation, l'entraîn eur se connecte à Suunto Team Manager et crée son propre profil d'entraîneur. Dans la liste déroulante Équipe de la barre de menu, il sélectionne Créer une équipe et donne un nom à l'équi pe nouvellement créée . Celle-ci apparaît main tenant dans la fenêtre Mon entraînement. Il clique e nsuite avec l e bouton droi t de la souri s sur la nouvelle équipe et sélectionne Créer un athlète. Une nouvelle fenêtre s'ouvre et l'entraîneur saisit les informations personnelles sur le capitaine de l'équipe, notamment le nom, la date de naissance, la taille, le poids et les chiffres de niveau d'activité (une description de ces paramètres figure dans la fenêtre). Ces informat ions sont nécessaires pour calculer la fréquence cardiaque maximum de l'athlète, sa capacité de performances et les autres valeurs requises pour l'analyse. Lorsque le profil du capitaine est complété, l'entraîneur clique sur le bouton Créer un athlète et répète la procédure pour tous les autres membres de l'équipe.

Lorsque l'équipe est au complet, l'entraîneur sélectionne successivement le nom de chaque membre et clique sur le bouton Personnel, dans la fenêtre Athlètes, afin de personnaliser chaque profil. L'en traîneur affine les don nées de chaque at hlète en ajoutant la FC max enregistrée lors du dernier test de performances. L'équipe est maintenant créée , de même que tous les profils d'athl ète. L'entraîneur peut donc fermer Suunto Team Manager et reporter son attention sur le Suunto Team Pod luimême. Il assemble l'appareil (comme indiqué dans la Section 3) et le branche sur son ordinateur portable. Il do it ensuite te ster le s ystème, en plaçant un e ceinture é metteur sur lui-même et en contrôlant son propre rythme cardiaque sur l'écran. Si tout fonctionne correctement, l'entraîneur peut éteindre son ordinateur portable et dé brancher le Suunto Tea m Pod. Il déballe ensuite les ceintures émetteurs de son équipe et leur attribue à chacune une étiquette portant le nom de l'athlète qui l'utilisera. Sur une feuille de papier, il inscrit à côté du nom de l'athlète les cinq derniers chiffres du premier numéro situé à l'arrière de la ceinture qui lui reviendra.

Le lendamein, l'entraîneur se rend sur le terrain plus tôt que son équipe. I l positionne le Suunto Team Pod correctement, afin que celui-ci couvre l'en sembl e du terr ai n (voir Secti on

5), puis branche l'appareil su r son ordinateur portable. Il ouvre ensuite Suunto Moni tor. Lorsque l'équipe arrive, il reme t à chaque athlète la ceinture ém etteur correspondante et leur explique comment la porter (voir section 6). La fenêtre Ceintures de Suunto Monitor indique le code d'identification de toutes les ceintures émetteurs dont le Suunto Team Pod capte le signal. L'entraîneur reprend le papier écrit précédemment et coche la case située à côté de chaque ceinture détectée. À chaque fois qu'il coche une case, une fenêtre contextuelle apparaît ; le menu déroulant qui y figure contient tous les membre s de l'équi pe créée la veille da ns Suunto Team Manager. Il sélectionne le nom corresponda nt à chaque ceinture et ajoute la fréquence cardiaqu e maximum de chaque athlète. Si la fréqu ence cardia que maxi mum réel le n'e st pas conn ue, elle peut être calculée à l'aid e de la formule suivante : 220 moins l'âge de l'athlèt e. Lorsque toutes les ceintures ont été affectées à un membre de l'équipe, la liste de numéros a été remplacée par une liste de noms, dan s la fenê tr e Athlètes. Dans cette même fenêtre, l'entraîneur coche la case située à côté de chaque athlète qu'il souhaite contrôler. L'un des membres de l'équipe a inv ité un ami à s e join dre à l'e ntra îneme nt. L' entra îneu r n'a bien entendu pas pu saisir la veill e les données personnelles de cet ami, dans Suunto T eam manager ; il lui donne donc une ceinture FC restante et l'ajoute directement à Suunto Monitor. L'entraîneur sélectionne Athlète et Éditer dan s le menu principal, puis clique sur Ajouter. Il ajoute le nom de l'invité, sa fréquence cardiaque maximum et le code d'identification de sa ceinture. La session d'entraînement peut à présent commencer.

REMARQUE : Si vous pensez que les cein tures FC ont pu être mélangées, le meilleur moyen de vous en assurer est de récupérer toutes le s ceintures et de le s réaffecter, une par une. Lorsque chaque membre de l'équipe met sa ceinture en place et que Suunto Monitor le détecte, nommez la ceinture avant de donner la suivante.

Pendant l'entraînement

Les données de fréquence cardiaque de tous les athlètes contrôlés apparaissent sur l'écran de l'ordinateur, soit sous forme de battements par minute soit sous forme de pourcentage de la fréquence cardiaque maximum. Les couleurs représentent les battements cardiaques de l'athlète par rapport à la zone de fréquence cardiaque ciblée ; le rouge signifie que le rythme card iaque de l'athlète est au-dessus de cette zone, le vert signifie qu'il est dans c ett e zon e et l e bl eu qu' il es t en dess ous. L'ent raî neur dé fin it la zone cible en fonction des objectifs de la session. L'utilisation de ces couleurs permet de savoir d'un coup d'œil quel athlète force trop ou pas assez. Au début de la session, l'ent raîneur clique sur le bo uton Enregistrer la s ession et Suunto Monitor commence l'enregistr ement des données transmises par les ceintures. Lor s de la session, l'entraîneur peut cliq uer sur le bouton Afficher le graphique de la session pour obtenir une représentation graphique en temps réel de la fréquence cardiaque des athlètes, ce qui lui permet de do nner des consei ls spéci fique s à chaqu e athl ète, en fon ctio n de son rythme cardiaque. À la fin de la sess ion d'entraînement, l'entraîneur clique sur le bouton Arrêter la session ; une fenêtre contextuelle apparaît, dans laquelle il peut affecter un nom, une date et une activité pour la sessi on. Il clique ensuite sur Enregistrer, ferme Suunto Monitor, débranche le Suunto Team Pod et quitte le terrain avec son équipe.

Après l'entraînement

Une fois de retour chez lui, l'entraîneur se connecte à Suunto Team Manager pour effectuer une analyse approfondie des performances de son équipe. Dans le menu Actions, il sélectionne Analyser un journal ; une liste déroulante de tous les athlètes qui ont pris part à l'entraînement du matin s'affiche. Il s électionne les athlètes dont il souhaite ana lyser les données. Dans la vue arborescente de la fenêtre Mon entraînement, sous le nom de chaque athlète se trouve un journal analysé de la session enregistrée. Chaque journal peut être analysé en détail en cliquant des sus. Différente s informatio ns sont dis ponibles, tel les que la durée, l'effet d'entraîneme nt, la fréquence cardiaq ue, la ventilation et divers autres paramètres corporels utiles pour évaluer l'efficacité de l'entraînement. L'entraîneur utilise les donnée s analysées pour affiner le programme d'entraînement de chaque athlète.

Pour plus d'informations sur le fonctionnement des logiciels Suunto Team Manager et Suunto Monitor, l'entraîneur peut se référe r aux fi chier s d' aide co rres pondants. L'uti lisat ion du Suunto Team Pod et des log iciels associés a incité l'entra îneur à en savoir plus l'effet d'entraînement et la dette d'O 2 ; il décide donc de télécharger le Guide d'entraî nement Suunto sur le site www.suunto.com. Après une saison d'entraînement avec le Suunto Team Pod, les athlètes de notre entraîneur sont parmi les plus perf ormants de la ligue !

3. ASSEMBLAGE DU SUUNTO TEAM POD

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