Suunto t6d User Manual [ru]

Download

SUUNTO t6d

РУКОВОДСТВО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ

MODES & VIEWS

Time

row 1: date row 2: time views:

• weekday

• seconds

• dual time

• altitude

Training

display 1*

row 1: chrono row 2: heart rate views:

• average heart rate

• calories

• EPOC

• lap time

• training effect

Training

display 2*

row 1: distance row 2: speed

• altitude

views:

• ascent

• average speed

• chrono

• descent

*) default settings

1 Введение .. . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .... 5

2 Начало работы .. . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .. 6

2.1 Основные параметры . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . . . 6

2.2 Задание параметров activity class (типа деятельности) ......... . 7

2.3 Управление меню . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ........ 9

2.4 Режимы и представления . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . 10

2.5 Блокировка кнопок . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .... 12

3 Использование режима TIME (время) . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . 13

3.1 Задание времени . . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . 14

3.2 Задание времени другого часового пояса . . . . . . . . . ......... . . . . . . 14

3.3 Задание даты ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . 15

3.4 Задание подачи сигнала . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . 16

4 Задание параметров перед тренировкой . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . 18

4.1 Личные параметры . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ..... 18

4.1.1 Максимальная частота сердцебиения ........ . . . . . . . . . 20

4.1.2 Фитнес-уровень MET ....... . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . 20

4.2 Задание единиц . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ..... 21

4.3 Общие параметры . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ... 23

4.3.1 Задание параметров звуковых сигналов . . . ......... . . 24

4.3.2 Задание параметров значков ......... . . . . . . . . . . . . ....... 25

4.3.3 Задание параметров подсветки .......... . . . . . . . . . . . . ... 25

4.4 Конфигурация окон режима TRAINING (Тренировка) . .......... 26

4.5 Выбор опорной высоты над уровнем моря . ......... . . . . . . . . . . . . . 30

4.6 Задание предельных значений частоты сердцебиения . . . . . . . . 32

4.7 Выбор параметров журнала ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . 33

5 Использование режима TRAINING (Тренировка) . . ......... . . . . . . . . . . . . ..... 36

5.1 Фиксация нагрудного кардиопередатчика на теле. ......... . . . . . 36

5.2 Использование таймеров . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . . 38

5.3 Использование функции Training Effect (эффективность

тренировки) .. . . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . . ........ 40

5.4 Использование значения EPOC . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... 44

5.5 Начало тренировки ..... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . 45

5.6 В процессе тренировки . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . 46

5.7 После тренировки . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . . 46

5.7.1 Просмотр журнала регистрации . . . ......... . . . . . . . . . . . . . 46

5.7.2 Использование веб-сайта www.movescount.com . . . . . 48

6 Использование устройств POD . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . 50

6.1 Объединение в пару POD . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . 50

6.2 Использование функции автоматической регистрации этапов

тренировки ..... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . . ..... 51

6.3 Использование интервалов дистанции . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . 52

6.4 Использование предельных значений скорости .. . . . . . . . . . . . . ... 53

6.5 Использование функции автоматической приостановки ..... . . 55

6.6 Калибровка устройства POD . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . 55

7 Устранение неполадок . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ...... 57

Объединение в пару нагрудного кардиопередатчика ......... . . . . . . 57

8 Уход и содержание .. . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ....... 59

8.1 Общие указания ..... . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . 59

8.2 Замена батареи наручного компьютера . . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . 60

8.3 Замена батареи нагрудного кардиопередатчика . . . . . . . . ........ 62

9 Характеристики . . . . .......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . 63

9.1 Технические характеристики ..... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .. 63

9.2 Торговая марка . . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . . 64

9.3 Авторское право ...... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . 64

9.4 CE . . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . 65

9.5 Соответствие стандартам FCC ....... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . 65

9.6 Уведомление о патентном праве . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ... 66

9.7 Утилизация устройства . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .... 66

10 Ограничение ответственности . . . . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . . . . . . . . .. 67

10.1 Ответственность пользователя . ......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . . . 67

10.2 Предупреждение ....... . . . . . . . . . . . . .......... . . . . . . . . . . . . ......... . . . 67

Указатель . . . . . . .............. . . . . . . . .............. . . . . . . . .............. . . . . . . . . ...... 69

1 ВВЕДЕНИЕ

Благодарим за выбор Suunto t6d для ваших тренировок. Suunto t6d – это высокоточный пульсометр, созданный для того, чтобы тренировки приносили как можно больше пользы.

Suunto t6d очень точно реагирует на физический уровень занимающегося. Перед тем как начать регулярные тренировки с устройством Suunto t6d, необходимо узнать значения EPOC (повышенного потребления кислорода после тренировки) и другие физические параметры организма при обычных тренировках. Это позволяет определить тип тренировок, необходимый для достижения заданных целей.

Основные функции включают:

● Функции формирования индивидуальных планов тренировок

● Регистратор, записывающий данные всех тренировок

● Расширение функций благодаря использованию периферийных контрольных устройств Suunto POD (Peripheral Observation Devices)

● Планирование и анализ тренировок на www.movescount.com

2 НАЧАЛО РАБОТЫ

2.1 Основные параметры

Для активации Suunto t6d нажмите любую кнопку. Устройство предложит задать PERSONAL (Личные) параметры: физические характеристики и тип деятельности. Устройство предлагает стандартный фитнес-уровень MET (метаболического эквивалента), но если известен действительный фитнес-уровень MET, следует использовать это значение.

ПРИМЕЧАНИЕ: Максимальная работоспособность, измеренная при

лабораторных исследованиях, иногда определяемая как мл. кислорода/кг/мин (VO2макс.). Если требуется сравнить максимальную работоспособность, рассчитанную программой в количестве MET (метаболических эквивалентов) с измеренным уровнем VO2макс., используйте соотношение 1 MET = 3,5 мл/мин/кг.

1. Выберите значения с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

2. Подтвердите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Возврат к предыдущему параметру выполняется нажатием кнопки [View Back] (Назад).

4. После задания фитнес-уровня MET перейдите к параметрам UNITS (Единицы) и GENERAL (Общие) или быстро выйдите из режима TIME (Время), нажав кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

ПРИМЕЧАНИЕ: Точное задание всех PERSONAL (Личных) параметров

может быть выполнено позже.

2.2 Задание параметров activity class (типа деятельности)

Параметр activity class (тип деятельности) (ACT CLASS) служит для оценки текущего уровня активности. Тип деятельности можно определить по приведенной ниже классификации.

Тип деятельности 1

Если вы постоянно не занимаетесь активными видами спорта или тяжелой физической деятельностью, выберите значение 1.

Тип деятельности 2 и 3

Если вы регулярно занимаетесь активными видами спорта или выполняете физическую работу и в течение недели занимаетесь этим:

● менее 1 часа, выберите значение 2.

● более 1 часа, выберите значение 3.

Типы деятельности 4-7

Если вы регулярно занимаетесь спортом или другой физической деятельностью и еженедельно выполняете тяжелые физические упражнения:

● менее 30 минут в неделю, выберите значение 4.

● 30 - 60 минут в неделю, выберите значение 5.

● 1-3 часа, выберите значение 6.

● более 3 часов, выберите значение 7.

Типы деятельности 7,5 - 10

Если вы регулярно тренируетесь и занимаетесь состязательными видами спорта, и в течение недели занимаетесь:

● 5-7 часов, выберите значение 7,5.

● 7-9 часов, выберите значение 8.

● 9-11 часов, выберите значение 8,5.

● 11-13 часов, выберите значение 9.

● 13-15 часов, выберите значение 9,5.

● более 15 часов, выберите значение 10.

2.3 Управление меню

Откройте меню параметров, нажав и удерживая нажатой кнопку [Mode] (Режим).

Перемещение по пунктам меню и подменю осуществляется с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

Откройте меню и подменю или примите значение параметра, нажав кнопку [Mode] (Режим).

Возврат к предыдущему меню осуществляется нажатием кнопки [View Back] (Назад).

Выход из меню осуществляется нажатием кнопки [Start Stop] (Старт-Стоп).

2.4 Режимы и представления

Режимы

Имеются два режима: TIME (ВРЕМЯ) и TRAINING (ТРЕНИРОВКА). Переключение между режимами осуществляется кнопкой [Mode] (Режим). Индикатор, расположенный в левой части экрана, указывает на включенный режим.

Режим TRAINING (ТРЕНИРОВКА) имеет два окна DISPLAY 1 (Окно 1) и DISPLAY 2 (Окно 2).

Для каждого окна режима TRAINING (ТРЕНИРОВКА) можно задать специальные параметры. В меню задания параметров откройте пункт DISPLAYS (Окна). Откройте DISPLAY 1 (Окно 1) или DISPLAY 2 (Окно 2), а затем откройте пункт

ROW 1 (Ряд 1), ROW 2 (Ряд 2) или VIEWS (Представления), чтобы выбрать

информацию, которая должна быть представлена в окне.

Представления

Каждый режим имеет отдельные представления, содержащие дополнительную информацию, например высоту над уровнем моря в режиме

TIME (ВРЕМЯ) или количество калорий в режиме TRAINING (ТРЕНИРОВКА).

Перейдите к параметрам DISPLAYS (Окна), чтобы задать представления, которые будут выведены в окнах режима TRAINING (ТРЕНИРОВКА). Изменение

представлений в режимах TIME (ВРЕМЯ) и TRAINING (ТРЕНИРОВКА)

осуществляется нажатием кнопки [View Back] (Назад).

2.5 Блокировка кнопок

Блокировать и снимать блокировку в режимах TIME (ВРЕМЯ) и TRAINING

(ТРЕНИРОВКА) можно, нажав и удерживая нажатой кнопку [Light -] (Подсветка

-).

Когда кнопки заблокированы, изменение представлений и включение подсветки по-прежнему возможны. Кнопки рекомендуется блокировать, например, после начала занятия или при хранении устройства в дорожной сумке.

3 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TIME (ВРЕМЯ)

Режим TIME (ВРЕМЯ) позволяет просматривать время в двух часовых поясах: время фактического местонахождения и время другого часового пояса. Текущая дата отображается в верхней строке экрана.

Используйте кнопку [View Back] (Назад) для перемещения по списку следующих представлений:

● День: название текущего дня недели

● Секунды: секунды в виде цифр

● Время другого часового пояса: время в другом часовом поясе

● Высота над уровнем моря: текущая высота над уровнем моря

В меню задания параметров можно изменить следующие параметры режима

TIME (ВРЕМЯ):

ОписаниеЗначениеПараметр

on / off / 00:00alarm

hours / minutes / secondstime

Функция подачи сигнала: включить или выключить / часы и минуты

Основное время: часы, минуты и секунды

Текущая дата: год, месяц и деньyear / month / daydate

ОписаниеЗначениеПараметр

hours / minutesdual time

Время другого часового пояса: часы и минуты

3.1 Задание времени

Чтобы задать время:

1. В меню задания параметров откройте пункт TIME (Время).

2. Перейдите к пункту TIME (Время) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Измените время с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка

-) и подтвердите выбранное время, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Сброс значения секунд выполняется кнопкой [Light -] (Подсветка -). Для задания конкретного значения секунд нажмите и удерживайте нажатой кнопку [Lap +] (Далее). Начинается отсчет секунд. Подтвердите выбранное значение секунд, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

3.2 Задание времени другого часового пояса

Чтобы задать время другого часового пояса:

1. В меню задания параметров откройте пункт TIME (Время).

2. Перейдите к пункту DUAL TIME (Время другого часового пояса) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Измените время с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка

-) и подтвердите выбранное время, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

Возможная реальная ситуация: Время на родине

При путешествиях за границу можно задать время другого часового пояса, чтобы вовремя оказаться дома. Основное время - это время в действительном месте пребывания. Функция позволяет всегда знать местное время и быстро узнавать, сколько времени сейчас дома.

ПРИМЕЧАНИЕ: В качестве текущего времени рекомендуется задавать

время действительного местоположения, так как будильник работает в соответствии с основным временем.

3.3 Задание даты

Чтобы задать дату:

1. В меню задания параметров откройте пункт TIME (Время).

2. Перейдите к пункту DATE (Дата) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Измените день, месяц и год с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light

-] (Подсветка -)и подтвердите выбранное, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

3.4 Задание подачи сигнала

Устройство Suunto t6d позволяет задавать до трех сигналов. Чтобы задать подачу сигналов:

1. В меню задания параметров откройте пункт TIME (Время).

2. Перейдите к пункту ALARM (Сигнал) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Перемещайтесь по списку сигналов с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка-). Откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Задайте параметр включения или выключения сигнала кнопками [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбранный параметр, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Измените время подачи сигнала с помощью кнопок [Lap +] (Режим) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбранное время, нажав кнопку [Mode].

6. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

При подаче звукового сигнала подтвердите его, нажав любую кнопку. Если подача звукового сигнала не подтверждается, сигнал автоматически выключается через 30 секунд.

СОВЕТ: Для будних дней и для выходных можно задавать разные

сигналы. Кроме того, дополнительные сигналы можно задавать в качестве средств оповещения или повторных сигналов.

4 ЗАДАНИЕ ПАРАМЕТРОВ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Перед началом тренировки необходимо задать PERSONAL (Личные) параметры и UNITS (Единицы). Чтобы иметь возможность измерять высоту над уровнем моря, необходимо задать опорную высоту над уровнем моря. Эти параметры обеспечивают точность измерений и расчетов.

Предложение задания PERSONAL (Личных) параметров появляется при первом включении устройства (нажатием любой кнопки). Чтобы узнать больше об этих параметрах и способах их изменения, продолжайте чтение. В противном случае можно перейти сразу к Глава 5 Использование режима TRAINING (Тренировка).

4.1 Личные параметры

Задание PERSONAL (Личных) параметров позволяет настраивать пульсометр Suunto t6d в соответствии с физическим состоянием и видом деятельности.

Эти параметры используются во многих расчетах, поэтому при задании этих значений необходимо соблюдать предельную точность.

ОписаниеЗначениеПараметр

kg / lbweight

Вес в единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы)

cm / ftheight

Рост в единицах, заданных в параметрах

UNITS (Единицы)

Activity class (Тип деятельности): 1 - 101 - 10act.class Пол: мужской или женскийmale / femalesex Год рожденияyearbirth year

000max hr

Максимальная частота сердцебиения в единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы)

Значение фитнес-уровня MET00.0fitness METS

Чтобы изменить параметры PERSONAL (Личные):

1. В меню задания параметров откройте пункт PERSONAL (Личные).

2. Перемещайтесь по списку параметров с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -). Откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Изменение значений выполняется с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

4. Подтвердите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Повторите шаги 3 и 4 для оставшихся параметров.

6. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

4.1.1 Максимальная частота сердцебиения

Введите максимальную частоту сердцебиения, если она известна. В противном случае это значение можно рассчитать по формуле 210 - (0,65 x ВОЗРАСТ).

СОВЕТ: Для того чтобы определить безопасную максимальную

частоту сердцебиения, обратитесь к своему тренеру или врачу.

4.1.2 Фитнес-уровень MET

Значение фитнес-уровня MET (метаболический эквивалент) показывает потребление энергии организмом в сравнении с потреблением энергии в состоянии покоя. Грубо говоря, чем лучше фитнес-уровень, тем выше максимальное значение MET. Suunto t6d предлагает стандартный фитнес-уровень MET, но если занимающемуся известен реальный уровень MET, следует задать это значение.

ПРИМЕЧАНИЕ: Максимальная работоспособность, измеренная при

4.2 Задание единиц

Параметры UNITS (Единицы) задают единицы измерения, а также формат времени и даты. Эти параметры задаются согласно личным предпочтениям.

ОписаниеЗначениеПараметр

Формат времени: 12 часов или 24 часа12h / 24htime

d.m / m.d / daydate

bpm / %HR

°C / °Ftemp

Формат даты: день-месяц, месяц-день или день недели

Единицы измерения частоты сердцебиения: ударов в минуту или процент от максимальной частоты сердцебиения

Единицы измерения температуры: градусы по Цельсию или по Фаренгейту

ОписаниеЗначениеПараметр

m/ftalti

asc

spd unit

Чтобы изменить параметры UNITS (единицы):

1. В меню задания параметров откройте пункт UNITS (Единицы).

m / s, m / min, m / h, ft / s, ft / min, ft / h

km / midist.

Foot km / h, min /, Bike km / h, min /, GPS km / h, min /

cm / feetheight

kg / lbweight

Единицы измерения высоты над уровнем моря: метры или футы

Единицы измерения скорости подъема: метров в секунду, минуту или час/ фут в секунду, минуту или час

Единицы измерения дистанции: километры или мили

Единицы измерения скорости для устройств "Foot POD", "Bike POD" и "GPS POD": километров в час, минут на километр или миль в час, минут на милю, в соответствии с выбранными единицами измерения дистанции

Единицы измерения роста: сантиметры или футы

Единицы измерения веса: килограммы или фунты

2. Перемещаясь по списку единиц измерения помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -), выберите и измените требуемые параметры, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Откройте параметры единиц измерения роста и веса с помощью кнопки [Mode] (Режим) и выберите требуемые единицы с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

4. Подтвердите выбранные единицы измерения роста и веса с помощью кнопки [Mode] (Режим).

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

4.3 Общие параметры

В GENERAL (Общих) параметрах можно включать и выключать звучание кнопок и отображение значков, измерять параметры подсветки и объединять в пару кардиопередатчики и устройства POD. Параметры GENERAL (Общие) задаются согласно личным предпочтениям.

ОписаниеЗначениеПараметр

pair

HR Belt, HR Belt2, Foot POD, Bike POD, Cad POD, GPS POD, SPD POD

Варианты объединения в пару устройств POD

ОписаниеЗначениеПараметр

on / offtones

on / officons

normal, off, night uselight

Звучание кнопок: подача сигнала при нажатии кнопки

Значки: при выборе режима на экране появляется значок режима

Подсветка: нормальная (включение кнопкой [Light -] (Подсветка -)), откл. (подсветка не включается), или ночной режим (включение любой кнопкой)

4.3.1 Задание параметров звуковых сигналов

При включении сигналов кнопок нажатие кнопки сопровождается подачей звукового сигнала.

Чтобы задать параметры звуковых сигналов:

1. В меню задания параметров откройте пункт GENERAL (Общие).

2. Перейдите к пункту TONES (Звуковые сигналы) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

3. Включите или выключите подачу звуковых сигналов с помощью кнопки [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

4.3.2 Задание параметров значков

При включении значков и выборе определенного режима перед открытием основного дисплея на экране на короткое время появляется значок режима.

Чтобы задать параметры значков:

1. В меню задания параметров откройте пункт GENERAL (Общие).

2. Перейдите к пункту ICONS (Значки) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

3. Включите или выключите отображение значков в режиме [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

4.3.3 Задание параметров подсветки

Устройство Suunto t6d позволяет включать и выключать функцию подсветки, а также изменять параметры подсветки дисплея.

Функция подсветки предполагает три возможных параметра:

● NORMAL (Нормальная): Подсветка включается при нажатии кнопки [Light

-] и горит в течение короткого времени после последнего нажатия кнопки.

● OFF (Откл): Подсветка не включается нажатием кнопки или при подаче сигнала.

● NIGHT USE (Ночной режим): Подсветка включается при нажатии любой кнопки и горит в течение короткого времени после последнего нажатия

кнопки, а также во время звукового сигнала. Функция NIGHT USE (Ночной режим) значительно увеличивает время работы батареи.

Чтобы задать параметры подсветки:

1. В меню задания параметров откройте пункт GENERAL (Общие).

2. Перейдите к пункту LIGHT (Освещение) с помощью кнопок [Lap +] и [Light -] и откройте функцию, нажав кнопку [Mode].

3. Выберите параметр с помощью кнопок [Lap +] и [Light -] и подтвердите его, нажав кнопку [Mode].

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop].

ПРИМЕЧАНИЕ: Частое и продолжительное использование подсветки

существенно снижает срок службы батареи. Для сохранения заряда подсветка мерцает при работе в режиме TRAINING (Тренировка) и отключается на время поиска пульсометров и устройств POD.

4.4 Конфигурация окон режима TRAINING (Тренировка)

В режиме TRAINING (Тренировка) возможны просмотр и регистрация различных данных в процессе тренировки. Оба окна имеют три конфигурируемых ряда.

Выберите функции и параметры, которые должны отображаться в каждом ряду окон.

ОписаниеСодержание

altitude

ascent

avg spd

cadence

distance

Высота над уровнем моря в единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы)

Общий подъем: перемещение по вертикали вверх во время тренировки в единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы)

Средняя частота сердцебиения во время тренировкиavg HR Средняя скорость во время тренировки в единицах, заданных

в параметрах UNITS (Единицы) Данные о темпе (при условии объединения в пару с

устройством "Cadence POD") Число калорий, затраченных с начала записи журналаcalories Время записи с начала записи журналаchrono Текущее времяday time Дистанция, пройденная с начала записи журнала в единицах,

заданных в параметрах UNITS (Единицы)

descent

lap dist

lap spd

speed

ОписаниеСодержание

Общее снижение: перемещение по вертикали вниз во время тренировки в единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы)

Дополнительная информация отсутствуетempty Оценка накопленной тренировочной нагрузкиEPOC Текущая частота сердцебиения в единицах, заданных в

параметрах UNITS (Единицы) Номер текущего участка дистанцииlap Общее время, затраченное на текущий участокlap time Пройденное на текущем участке расстояние (при условии

объединения в пару с беспроводным устройством контроля скорости и расстояния "Speed and distance POD")

Средняя скорость на текущем участке (при условии объединения в пару с беспроводным устройством контроля скорости и расстояния "speed and distance POD")

Скорость в единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы) (при условии объединения в пару с беспроводным устройством контроля скорости и расстояния "Speed and distance POD")

ОписаниеСодержание

Для конфигурирования окон режима TRAINING (ТРЕНИРОВКА):

1. В меню задания параметров откройте пункт DISPLAYS (Окна).

2. Перейдите к пункту DISPLAY 1 (Окно 1) или DISPLAY2 (Окно 2) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Перейдите к ряду или представлению с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Перемещайтесь по списку функций с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и включите функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим). Рядом с включенной функцией отображается метка.

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

Training Effect (Эффективность тренировки) - показывает общую нагрузку занятия

Текущая температураtemp Скорость подъема/спускаvert. spd

СОВЕТ: Чтобы выключить окно данных тренировки, выберите значение

EMPTY (Пусто) для пунктов ROW 1 (Ряд 1) и ROW 2 (Ряд 2).

4.5 Выбор опорной высоты над уровнем моря

Для получения точных данных о высоте над уровнем моря необходимо предварительнозадать точную опорную высоту над уровнем моря. Для этого необходимо отправиться в место с известной высотой над уровнем моря, воспользовавшись, например, топографической картой, и задать опорную высоту в соответствии с данными, указанными на карте.

Suunto t6d постоянно измеряет абсолютное атмосферное давление. На основании полученных значений и последнего опорного значения высоты над уровнем моря прибор приблизительно рассчитывает текущую высоту над уровнем моря.

ПРИМЕЧАНИЕ: Изменение местных погодных условий влияет на

показания высоты над уровнем моря. Если погода в данной местности

меняется часто, рекомендуется периодически сбрасывать значение опорной высоты над уровнем моря, желательно перед началом путешествия. Для этого необходимо знать соответствующие опорные значения для местности. Если местные погодные условия стабильны, задавать опорные значения не требуется.

Чтобы задать опорную высоту над уровнем моря:

1. В меню задания параметров откройте пункт REFER (Опорное значение).

2. Задайте значение с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

3. Подтвердите выбранное значение, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

Возможнаяреальная ситуация: Пример использования значения высоты над уровнем моря во время тренировок

При участии в полумарафоне. Перед началом забега следует задать соответствующую опорную высоту в устройстве Suunto t6d. Запустите регистратор и отправляйтесь в путь. Во время забега сравнивайте текущую высоту над уровнем моря с высотой, заданной в месте старта. В определенный момент можно заметить, что значение высоты над уровнем моря снизилось. Это позволяет понять, что остаток пути будет проходить при подъеме в гору, так как финишная линия и линия старта это одна и та же линия. Таким образом, вы сможете изменять темп бега в соответствии с изменением высоты над уровнем моря.

4.6 Задание предельных значений частоты сердцебиения

Задание собственных верхнего и нижнего пределов частоты сердцебиения позволяет заниматься с требуемой интенсивностью. Если частота сердцебиения оказывается за пределами заданных верхних и нижних значений, устройство подает сигнал.

Меню параметров HR LIMITS (Ограничения частоты сердцебиения) позволяет включать и выключать функцию ограничения частоты сердцебиения, а также выбирать верхнее и нижнее предельные значения.

ОписаниеЗначениеПараметр

ON / OFFHR limits

000 / %High

000 / %Low

Чтобы изменить значения пределов частоты сердцебиения:

1. В меню задания параметров откройте пункт TRAINING (Тренировка).

Функция ограничения частоты сердцебиения: включить или выключить

Верхнее предельное значение частоты сердцебиения в единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы)

Нижнее предельное значение частоты сердцебиения в единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы)

2. Перейдите к пункту HR LIMIT (Ограничения частоты сердцебиения) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Включите или выключите функцию ограничения частоты сердцебиения с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Задайте верхнее и нижнее предельные значения с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

ПРИМЕЧАНИЕ: В журнале запись занятия делится на разные зоны,

соответствующие пределам частоты сердцебиения, и не зависимо от того, включена или нет функция подачи сигала при выходе за предельные значения.

4.7 Выбор параметров журнала

Перед запуском регистрации данных тренировки необходимо выбрать тип сохраняемых в журнале данных или представление экрана во время занятия.

Более подробный анализ выбранных параметров может быть выполнен в программе Suunto Training Manager.

ОписаниеЗначениеПараметр

2s / 10sinter

on / offalti

on / offEPOC

on / offkcal

on / offR-R

on / offspeed

on / offtemp

Интервал регистрации данных: 2 - 10 секунд (не для значений R-R)

Высота над уровнем моря: включить или выключить

Темп: включить или выключитьon / offCad Повышенное потребление кислорода после

тренировки: включить или выключить (сохранение только данных TE и максимального значения EPOC)

Расход килокалорий: включить или выключить

Интервал частоты сердцебиения: включить или выключить

Скорость: включить или выключить (не сохраняются)

Температура: включить или выключить (не сохраняются)

Чтобы выбрать параметры журнала:

1. В меню задания параметров откройте пункт TRAINING (Тренировка).

2. Перейдите к пункту SET LOG (Задание параметров журнала) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Выберите параметр из списка с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light

-] (Подсветка -), включите или выключите его, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

СОВЕТ: Если в процессе тренировки происходит регистрация высоты

над уровнем моря, влияние изменений этой высоты на частоту сердцебиения можно проанализировать с помощью программы Suunto Training Manager.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для записи параметра R-R (данные диапазона частоты

сердцебиения) требуется большой объем памяти. Если параметр R-R не записывается, больший объем памяти позволяет записывать более продолжительные по времени данные журналов. Однако при этом становится невозможным анализировать физические параметры с помощью программного обеспечения (например, кривую EPOC).

5 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TRAINING (ТРЕНИРОВКА)

В режиме TRAINING (ТРЕНИРОВКА) можно оценивать все виды тренировок.

ПРИМЕЧАНИЕ: Несмотря на то, что Suunto t6d и нагрудный

кардиопередатчик являются водонепроницаемыми устройствами, радиосигнал в воде не распространяется, поэтому связь между Suunto t6d и кардиопередатчиком в воде невозможна.

5.1 Фиксация нагрудного кардиопередатчика на теле.

Наденьте кардиопередатчик так, как показано на рисунке, и включите режим

TRAINING (ТРЕНИРОВКА), чтобы устройство начало отслеживать частоту

сердцебиения. Перед тем как надеть устройство, смочите обе соприкасающиеся области (1) водой или гелем. Устройство необходимо расположить по центру грудной клетки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: В случае наличия кардиостимулятора,

дефибриллятора или другого имплантированного устройства использование нагрудного кардиопередатчика допускается на собственный страх и риск. Перед использованием кардиопередатчика Suunto рекомендуется выполнить проверку на физическую нагрузку с этим устройством под наблюдением врача. Тренировки могут включать определенный фактор риска, особенно для лиц, ведущих неактивный образ жизни. Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к регулярным программам тренировок.

5.2 Использование таймеров

Интервальный таймер

Интервальный таймер позволяет задавать различные временные интервалы и следовать им. Данная функция полезна при задании продолжительности интервалов между периодами упражнений и отдыха. Помимо подачи сигналов через заданные промежутки времени, устройство Suunto t6d записывает информацию этапа для каждого интервала.

Таймер подготовительных упражнений

Таймер подготовительных упражнений предназначен для выделения отдельного периода предварительных упражнений в начале тренировки. Измеренные в период выполнения предварительных упражнений данные сохраняются в памяти устройства. Устройство Suunto t6d позволяет начать тренировку с предварительных упражнений и перейти к обычной или интервальной тренировке.

Счетчик обратного времени

Счетчик обратного времени работает как стартовый таймер. Он отмеряет оставшееся время и при достижении нулевого значения подает сигнал, после чего автоматически запускает таймер/запись журнала. Счетчик обратного времени можно использовать, например, для исключения периода предварительных упражнений из журнала тренировки.

ПРИМЕЧАНИЕ: Максимальное время счетчика обратного времени

составляет 59 минут 59 секунд.

ОписаниеЗначениеПараметр

Таймер для интервальной тренировки00.00interval

00.00warm up

00.00countd

Чтобы задать параметры таймеров:

1. В меню задания параметров откройте пункт TRAINING (Тренировка).

2. Перейдите к пункту TIMERS (Таймеры) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

Таймер для периода подготовительных упражнений

Счетчик обратного времени до запуска таймера

3. Выберите таймер из списка таймеров с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -)и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Включите или отключите функцию таймера кнопками [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Измените значения с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

6. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

5.3 Использование функции Training Effect (эффективность тренировки)

Training Effect (TE) (эффективность тренировки) - это уникальная функция Suunto t6d, позволяющая оценивать реальный эффект влияния занятий на физическое состояние. Функция Training Effect позволяет достигать требуемого результата занятий.

Имеется существенное различие между зоной сердцебиения (временная интенсивность тренировок) и Training Effect (общая нагрузка упражнения). Тренируясь с заданием зон, необходимо поддерживать частоту сердцебиения на определенном уровне в течение тренировки. При использовании функции

Training Effect во время тренировки требуется просто достичь заданного уровня.

(эффективность тренировки)

ОписаниеРезультатTraining Effect

Низкий1.0-1.9

Поддерживающий2.0-2.9

Улучшение способности к восстановлению; при продолжительных занятиях (более часа) также улучшение основной выносливости. Существенного улучшения аэробной производительности не дает.

Поддержание аэробного состояния. Формирование основы для более напряженных занятий в будущем.

(эффективность тренировки)

ОписаниеРезультатTraining Effect

Продвинутый3.0-3.9

Особо продвинутый4.0-4.9

Наивысший5.0

Улучшение аэробной производительности при условии повторения 2-4 раза в неделю. Особых требований к восстановлению нет.

Быстрое улучшение аэробной производительности при условии повторения 1-2 раза в неделю. Требует 2-3 восстановительных занятий в течение недели (TE 1-2).

Очень значительное улучшение аэробной производительности при условии адекватного восстановления; не должно выполняться слишком часто.

ПРИМЕЧАНИЕ: Важно отметить, что числовые значения TE не

означают, что тренировки с более низкими числовыми значениями хуже и приносят меньшую пользу, чем занятия с заданием высоких значений. Все эти значения необходимы для сбалансированных тренировок.

СОВЕТ: Training Effect - это новейшая функция, которую можно

использовать для множества целей. Более подробная информация о функции TE приведена в обучающем руководстве Suunto, которое можно загрузить по ссылке suunto.com/training.

Устройство позволяет включить отображение значение TE (Тренировачный эффект)на экране в режиме TRAINING (ТРЕНИРОВКА) (см. Раздел 4.4 Конфигурация окон режима TRAINING (Тренировка)).

Значение Training Effect (Эффективности тренировки) отображается в выбранном экране и дополнительно в виде шкалы от 1 до 5 в правой части экрана.

Используйте калькулятор уровня Training Effect (эффективности тренировки) программы Suunto Training Manager для определения времени и средней частоты сердцебиения, необходимых для достижения требуемого эффекта физиологической тренировки. Дополнительную информацию можно найти в интерактивной справке программы Suunto Training Manager.

работу функции Training Effect (эффективность тренировки), предоставляется и поддерживается компанией Firstbeat Technologies Ltd.

Технология анализа частоты сердцебиения, поддерживающая

5.4 Использование значения EPOC

Значение EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption, повышенное потребление кислорода после тренировки) указывает на количество дополнительного кислорода, необходимое для восстановления организма после занятия. После занятий организму требуется больше кислорода, чем в состоянии покоя. Чем больше значение EPOC, тем напряженнее занятие. Значение EPOC наиболее употребимо при оценке физической нагрузки во время занятий видами спорта, рассчитанными на выносливость, такими как бег или велосипедный спорт.

Suunto t6d позволяет предсказать значение EPOC уже во время занятия, что, в свою очередь, позволяет контролировать физическую нагрузку и Training Effect (эффективность тренировки).

Устройство позволяет включить отображение параметра EPOC на экране в режиме TRAINING (ТРЕНИРОВКА) (см. Раздел 4.4 Конфигурация окон режима TRAINING (Тренировка)).

Используйте программу Suunto Training Manager для просмотра индивидуальных занятий и соответствующих им значений EPOC, соотнесенных с уровнем Training Effect (эффективности тренировки) в виде

графика. Дополнительную информацию можно найти в интерактивной справке программы Suunto Training Manager.

5.5 Начало тренировки

При включении режима TRAINING (Тренировка) пульсометр Suunto t6d автоматически начинает искать сигнал от нагрудного кардиопередатчика. После обнаружения сигнала значение частоты сердцебиения выводится на экран устройства. Сама запись тренировки начинается при запуске регистратора и заканчивается с его остановкой.

Использование регистратора

По умолчанию регистратор (CHRONO (Время)) отображается в верхней строке

DISPLAY 1 (Окна 1). Окна режима TRAINING (тренировка) можно

персонализировать в параметрах DISPLAYS (Окна). Чтобы воспользоваться регистратором:

1. В режиме TRAINING (Тренировка) запустите регистратор, нажав кнопку [Start Stop]. В процессе работы регистратора с помощью кнопки [Lap +] можно добавлять участки дистанции.

2. Остановка регистратора выполняется нажатием кнопки [Start Stop].

3. Продолжите другой хронометрируемый этап тренировки (участок), нажав кнопку [Start Stop].

4. Для сброса таймера и данных последнего этапа тренировки нажмите и удерживайте нажатой кнопку [Lap +].

ПРИМЕЧАНИЕ: Для сброса регистратора его необходимо остановить.

5.6 В процессе тренировки

Suunto t6d имеет несколько визуальных и звуковых индикаторов, предоставляющих полезную информацию в процессе тренировки. Эта информация может быть полезной и оправдывает себя.

Далее приведено несколько советов по поводу того, что можно сделать в процессе тренировки:

● Заблокируйте кнопки, чтобы случайно не остановить секундомер.

● Для просмотра разных данных о выполняемых упражнениях устройство позволяет поочередно включать два окна режима TRAINING

(ТРЕНИРОВКА).

● Включите или выключите функцию HR LIMITS (Ограничения частоты сердцебиения), нажав и удерживая нажатой кнопку [View Back] (Назад) в режиме TRAINING (ТРЕНИРОВКА).

5.7 После тренировки

5.7.1 Просмотр журнала регистрации

В процессе работы регистратора устройство Suunto t6d собирает различные данные о занятии, например значение EPOC и число сожженных калорий. Эти данные сохраняются в памяти устройства. Содержание журнала зависит

от выбранных параметров (см. Раздел 4.7 Выбор параметров журнала). Журнал регистрации позволяет просматривать данные о тренировке.

Для просмотра журнала регистрации:

1. В меню задания параметров откройте пункт TRAINING (Тренировка).

2. Используйте кнопки [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) для перехода к функции LOGBOOK (Журнал регистрации) и откройте журнал, нажав кнопку [Mode] (Режим). Перед выводом журналов на экране кратко отображается информация о доступном свободном месте в памяти.

3. Откройте функцию VIEW (Представления), нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Выберите журнал из списка с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light

-] (Подсветка -) и откройте его, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Для перемещения по итоговой информации журнала используйте кнопку [Lap +] (Далее) или [Light -] (Подсветка -).

СОВЕТ: Для просмотра итоговой информации журнала последней

тренировки необходимо нажать и удерживать нажатой кнопку [Lap +] (Далее) в режиме TRAINING (ТРЕНИРОВКА).

Чтобы стереть информацию журнала регистрации:

1. Открыв функцию LOGBOOK (Журнал регистрации), перейдите к пункту

ERASE (Стереть) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка

-) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

2. С помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) выберите из списка журнал, который требуется стереть, и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Сотрите журнал, нажав кнопку [Light -] (Подсветка -), или отмените выбор, нажав кнопку [View Back] (Назад).

Чтобы стереть всю информацию журнала регистрации, откройте функцию

LOGBOOK (Журнал регистрации) и выберите пункт ERASE ALL (Стереть все).

Сотрите все журналы, нажав кнопку [Light -] (Подсветка -), или отмените выбор, нажав кнопку [View Back] (Назад).

5.7.2 Использование веб-сайта www.movescount.com

Журналы данных тренировок можно перенести из памяти Suunto t6d на веб-сайте www.movescount.com для более подробного анализа. На веб-сайте www.movescount.com на основе данных, полученных во время тренировки, можно измерить до семи физических параметров: частоту сердцебиения, EPOC (повышенное потребление кислорода после тренировки), Training effect (эффект тренировки), вентиляцию легких, интенсивность дыхания, потребление кислорода и потребление энергии.

Чтобы передать данные о тренировке из устройства Suunto t6d на веб-сайт www.movescount.com:

1. Подключите устройство Suunto t6d к USB-порту компьютера с помощью имеющегося коммуникационного кабеля.

2. Осуществите вход на веб-сайт www.movescount.com.

3. Следуя указаниям, перенесите файлы журналов данных тренировок в учетную запись на веб-сайте www.movescount.com.

6 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ УСТРОЙСТВ POD

С устройством Suunto t6d можно использовать различные периферийные контрольные устройства (POD). К ним относятся устройства "Foot POD", "Bike POD", "Cadence POD", "GPS POD" и типовое устройство "Speed POD" (см. Раздел 6.1 Объединение в пару POD). После объединения в пару с устройством POD Suunto t6d предоставляет дополнительную информацию во время тренировки.

6.1 Объединение в пару POD

Для просмотра информации о скорости и дистанции предварительно необходимо объединить в пару устройства Suunto t6d и Suunto POD.

Чтобы объединить в пару устройство POD:

1. Включите устройство POD (или кардиопередатчик).

2. В меню задания параметров откройте пункт SPD/DST (Скорость/дистанция) или GENERAL (Общие).

3. Перейдите к пункту PAIR (Объединить в пару) с помощью кнопок [Lap +] и [Light -] и откройте функцию, нажав кнопку [Mode].

4. Перемещение по списку устройств POD и кардиопередатчиков осуществляется с помощью кнопок [Lap +] и [Light -].

5. Включите функцию объединения в пару, нажав кнопку [Mode].

6.2 Использование функции автоматической регистрации этапов тренировки

Функция AUTOLAP (автоматической регистрации этапов тренировки) позволяет задавать расстояние в участках дистанции вместо времени (интервальная тренировка). При включении функции автоматического отсчета участков дистанции (а также при включении устройства контроля скорости и расстояния POD) пульсометр Suunto показывает общее расстояние, среднюю скорость на участке и время прохождения каждого участка.

ОписаниеЗначениеПараметр

on / offautolap

ПРИМЕЧАНИЕ: При использовании автоматическогоотсчета участков

дистанции очень важно точно откалибровать устройство контроля скорости и расстояния "speed and distance POD".

Функция autolap (автоматического отсчета участков дистанции): включить или выключить

Длина участка: от 0,0 до 99,900.00dist

Чтобы включить функцию автоматического отсчета участков дистанции:

1. В меню задания параметров откройте пункт SPD/DST (Скорость/дистанция).

2. Перейдите к пункту AUTOLAP (Функция автоматического отсчета участков дистанции) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Включите или отключите функцию кнопками [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Задайте длину участка с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop].

6.3 Использование интервалов дистанции

Устройство Suunto t6d позволяет задавать интервалы дистанции для интервальной тренировки после соединения в пару с устройством контроля скорости и расстояния "speed and distance POD". Как только секундомер запущен, устройство Suunto t6d подает сигнал и регистрирует длительность этапа после каждого завершенного интервала дистанции.

Чтобы задать интервалы дистанции:

1. В меню задания параметров откройте пункт SPD/DST (Скорость/дистанция).

2. Перейдите к пункту INTERVAL (Интервал) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Включите или отключите функцию задания интервалов кнопками [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Задайте первый интервал с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

5. Подтвердите значение и перейдите к следующему интервалу, нажав кнопку [Mode] (Режим).

6. Повторите шаги 3 и 4 для оставшихся интервалов.

7. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

6.4 Использование предельных значений скорости

Suunto t6d позволяет включать и выключать предельные значения скорости и задавать верхнее и нижнее предельные значения скорости после объединения в пару с устройством контроля скорости и расстояния "speed

and distance POD". Предельные значения скорости служат для сигнализации о выходе за верхний или нижний пределы.

ОписаниеЗначениеПараметр

on / offlimits

Чтобы задать предельные значения скорости:

1. В меню задания параметров откройте пункт SPD/DST (Скорость/дистанция).

2. Перейдите к пункту SPD LIM (Пределы скорости) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Включите или отключите функцию задания пределов кнопками [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Задайте верхнее и нижнее предельные значения скорости с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

Функция задания предельных значений: включить или выключить

Нижний предел скорости00:00lower Верхний предел скорости00:00upper

6.5 Использование функции автоматической приостановки

AUTOPAUSE (автоматическая приостановка) - это функция, автоматически

прекращающая работу регистратора при обнаружении снижения скорости во время занятия. Функция работает при условии параллельного использования устройства контроля скорости и расстояния Suunto "speed and distance POD". При увеличении скорости устройство снова включает регистрацию занятия.

Чтобы включить функцию автоматической приостановки:

1. В меню задания параметров откройте пункт SPD/DST (Скорость/дистанция).

2. Перейдите к пункту PAUSE (Пауза) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

3. Отключите функцию автоматической приостановки или включите ее для одного или всех устройств POD с помощью кнопки [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

6.6 Калибровка устройства POD

Для точной работы устройства Suunto POD, измеряющего скорость и расстояние, его необходимо откалибровать. Процедуры калибровки разных устройств POD отличны одна от другой, и для получения подробных указаний

необходимо обратиться к руководству пользователя конкретного устройства POD.

Самым простым способом калибровки является пробежка или поездка на велосипеде на известное расстояние с использованием устройства POD.

1. Объедините в пару и включите устройство POD.

2. Включите регистратор.

3. Пробегите или выполните поездку на известное расстояние.

4. Остановите регистратор.

5. В меню задания параметров откройте пункт SPD/DST (Скорость/дистанция).

6. Перейдите к пункту CALIBRATE (Калибровка) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

7. Выберите из списка устройство POD с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбор, нажав кнопку [Mode] (Режим).

8. Замените измеренное расстояние фактическим (известным) расстоянием.

7 УСТРАНЕНИЕ НЕПОЛАДОК

Suunto t6d использует кодовую передачу данных для предотвращения сбоев их считывания. Однако, если занятия проводятся вблизи высоковольтных линий передач или других мощных магнитных или электронных устройств, при передаче сигнала могут возникать помехи.

При потере сигнала попробуйте сделать следующее:

● Закройте и снова откройте режим TRAINING (ТРЕНИРОВКА).

● Убедитесь, что нагрудный кардиопередатчик правильно надет.

● Убедитесь, что контактные зоны электрода увлажнены.

● Отойдите от возможных источников помех.

● Замените батарею (кардиопередатчика или наручного компьютера), если проблема сохраняется.

Объединение в пару нагрудного кардиопередатчика

После замены батареи кардиопередатчика или в случае осложнений с приемом сигнала может потребоваться повторное объединение в пару кардиопередатчика и Suunto t6d.

Чтобы снова объединить в пару кардиопередатчик:

1. Извлеките из него батарею

2. Вставьте в отсек (новую) батарею положительной стороной вниз.

3. В устройстве Suunto t6d откройте меню задания параметров и пункт

GENERAL (Общие).

4. Перейдите к пункту PAIR (Объединить в пару) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Перейдите к пункту HR BELT (Нагрудный кардиопередатчик) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

6. Включите функцию объединения в пару, нажав кнопку [Mode] (Режим).

7. Вставьте батарею положительнымконтактом вверх и закройте крышку.

Такая же процедура может быть использована при возникновении осложнений с получением сигнала устройства Suunto POD.

8 УХОД И СОДЕРЖАНИЕ

8.1 Общие указания

Для всех устройств Suunto Training:

● Выполняйте только процедуры, описанные в указаниях для устройств Suunto.

● Не разбирайте и не ремонтируйте устройство самостоятельно.

● Оберегайте устройство от сотрясений, соударений с твердыми или острыми предметами, чрезмерного перегрева или длительного воздействия прямых солнечных лучей.

● Храните устройство в чистом, сухом месте при комнатной температуре.

● Не кладите устройство там, где оно может быть поцарапано жесткими предметами.

Удаление царапин

Для удаления небольших царапин с экрана используйте очиститель Polywatch. Он продается в авторизованных дилерских центрах Suunto, в большинстве часовых магазинах и в интернет-магазине Suunto (shop.suunto.com).

Для предотвращения появления царапин экран можно защитить пластиковым покрытием.

Очистка и химические вещества

Очистку устройства следует выполнять влажной тряпкой. Для трудноудаляемых следов следует использовать жидкое мыло. Для очистки устройства запрещено использовать бензин, чистящие растворы, ацетон, спирт, аэрозоли против насекомых, краску и другие сильнодействующие химические вещества.

8.2 Замена батареи наручного компьютера

Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке:

1 2

4 5 6 7

СОВЕТ: Чтобы не повредить крышку отсека, снимать ее следует с

помощью специального съемного приспособления Suunto.

ПРИМЕЧАНИЕ: Замену батареи следует проводить с

осторожностью,чтобы сохранить водонепроницаемость пульсометра Suunto. Небрежность при замене может привести к потере гарантии.

8.3 Замена батареи нагрудного кардиопередатчика

Замену батареи следует выполнять так, как показано на рисунке:

ПРИМЕЧАНИЕ: Рекомендуется заменять крышку и уплотнительное

кольцо для обеспечения чистоты и водонепроницаемости устройства. Сменные крышки поставляются вместе со сменными батареями.

9 ХАРАКТЕРИСТИКИ

9.1 Технические характеристики

Общие

● Рабочая температура: от -20 до +60

● Температура хранения: от -30  до +60  / от -22°F до +140°F

● Вес (устройства): 55 г

● Частота передачи (кардиопередатчик): 2,465 ГГц, совместимость с Suunto ANT, 5,3 кГц, совместимость с тренажерами

● Дальность передачи: до 10 м

● Вес (кардиопередатчика): 39 г

● Водонепроницаемость (устройства): 100 м / 330 футов (ISO 2281)

● Водонепроницаемость (кардиопередатчика): 20 м (ISO 2281)

● Сменная батарея: (устройство / кардиопередатчик) 3 В CR2032

● Срок службы батареи: около 1 года при обычной эксплуатации (3 часа тренировок к пульсометром в неделю)

Регистратор

● Максимальное число журналов: 30

● Максимальная продолжительность журнала: 99 часов

● Максимальная длительность этапа: 99 часов

● Деление тренировки на этапы: 199 этапов на тренировку (регистрация)

● Дискретность: 0,1 секунды

Частота сердцебиения

● Отображение: 30–240

● Пределы: 30–230

● Максимум для процентного отображения: 240

9.2 Торговая марка

Название компании Suunto, названия ее продуктов, фирменные наименования, торговые марки и знаки обслуживания, зарегистрированные и незарегистрированные, охраняются компанией Suunto или соответствующими третьими лицами. Все права сохраняются.

Firstbeat и Analyzed by Firstbeat являются зарегистрированными или незарегистрированными торговыми марками компании Firstbeat Technologies Ltd. Все права сохраняются.

9.3 Авторское право

Авторское право © Suunto Oy 2007. Все права сохраняются. Данный документ и его содержание являются собственностью компании Suunto Oy, предназначен исключительно для ее клиентов и служит для изучения и получения информации о продукции Suunto. Использование и

распространение данных материалов в других целях, и/или их передача, раскрытие или воспроизведение без письменного разрешения компании Suunto Oy запрещено.

Содержание данного документа может изменяться без предварительного уведомления. Компания Suunto не дает никаких гарантий, выраженных прямо или косвенно в отношении (но не ограничиваясь этим) любого содержания данного документа, его точности, полноты приведенной информации и отсутствия ошибок. Последняя редакция данного документа может быть загружена с сайта www.suunto.com.

9.4 CE

Маркировка CE используется для обозначения соответствия продукта директивам по электромагнитной совместимости оборудования ЕС 89/336/EEC и 99/5/EEC

9.5 Соответствие стандартам FCC

Устройство соответствует Главе 15 Стандартов FCC. Эксплуатация должна отвечать следующим условиям: (1) устройство не должно создавать помехи для работы других устройств, и (2) устройство должно принимать все сигналы, в том числе сигналы, которые могут вызвать некорректную работу устройства. Все ремонтные работы должны выполняться уполномоченным обслуживающим персоналом компании Suunto. Несанкционированный ремонт

устройства приводит к потере гарантии. Данный продукт прошел испытание на соответствие стандартам FCC и предназначен для использования в условиях дома и офиса.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ФЕДЕРАЛЬНОЙ КОМИССИИ СВЯЗИ США: Изменения и модификации устройства, выполненные без прямого утверждения компанией Suunto Oy, могут привести к потере полномочий на использование данного устройства согласно требованиям FCC.

9.6 Уведомление о патентном праве

Данный продукт защищен следующими патентами и патентными заявками соответствующих национальных прав: US 11/432,380, US 11/169712,US 11/808,391, US 10/523,156, US 10/515,170. Дополнительные патентные заявки зарегистрированы.

9.7 Утилизация устройства

Утилизация устройства должна выполняться в соответствии с правилами утилизации электронного оборудования. Не выбрасывайте устройство вместе с бытовыми отходами. При желании устройство можно вернуть в ближайшее представительство компании Suunto.

10 ОГРАНИЧЕНИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

10.1 Ответственность пользователя

Данное устройство предназначено только для активных занятий спортом. Пульсометры Suunto не должны использоваться вместо приборов, обеспечивающих профессиональную или лабораторную точность показаний.

10.2 Предупреждение

В случае наличия кардиостимулятора, дефибриллятора или другого имплантированного устройства использование нагрудного кардиопередатчика допускается на собственный страх и риск. Перед использованием кардиопередатчика Suunto рекомендуется выполнить проверку на физическую нагрузку с этим устройством под наблюдением врача. Тренировки могут включать определенный фактор риска, особенно для лиц, ведущих неактивный образ жизни. Настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом, прежде чем приступать к регулярным программам тренировок.

Указатель

EPOC, 44

POD

автоматическая приостановка, 55 интервалы дистанции, 52 калибровка, 55 объединение в пару, 50 функция автоматической регистрации этапов тренировки, 51

Training Effect (эффективность тренировки), 40

Автоматическая приостановка, 55

время другого часового пояса, 14

журнал регистрации, 46 журналы

выбор параметров, 33 просмотр, 46

задание

подсветка, 25 сигнал, 16

задание параметра

UNITS (Единицы), 21

задание параметров

звуковых сигналов, 24

замена

батарея нагрудного кардиопередатчика, 62 батарея наручного компьютера, 60

значки, 25

интервалы дистанции, 52

калибровка устройств POD, 55

максимальная частота сердцебиения, 20

нагрудный кардиопередатчик

замена батареи, 62 надевание, 36 объединение в пару, 57

общие указания, 59

объединение в пару POD, 50 опорная высота над уровнем моря, 30 очистка устройства, 60

параметр

время, 14 время другого часового пояса, 14 дата, 15 значки, 25 опорная высота над уровнем моря, 30 предельные значения скорости, 53 предельные значения частоты сердцебиения, 32

параметры

GENERAL (общие), 23

PERSONAL (Личные), 18 подсветка, 25 предельные значения скорости, 53

предельные значения частоты сердцебиения, 32 представления

Режим TIME (время), 13 Режим TRAINING (Тренировка), 26

Режим TIME (время), 13 Режим TRAINING (Тренировка)

использование, 36 окна, 26

режимов

TRAINING (Тренировка), 36

режимы

TIME (время), 13

сигнал, 16

таймер

интервальный, 38

подготовительных упражнений,

счетчик обратного времени, 38 тренировка

EPOC, 44

в процессе тренировки, 46

фитнес-уровень MET, 20

удаление царапин, 59 утилизация устройства, 66

фитнес-уровень MET, 20 функция Автоматическая регистрация этапов тренировки, 51

SUUNTO HELP DESK

Global +358 2 284 1160 USA (toll free) 1-800-543-9124 Canada (toll free) 1-800-267-7506

www.suunto.com

Suunto t6d User Manual [ru]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual