Suunto T6D User Manual [cz]

SUUNTO t6d

UŽIVATELSKÁ PŘÍRUČKA

MODES & VIEWS

Time

row 1: date row 2: time views:

• weekday

• seconds

• dual time

• altitude

Training

display 1*

row 1: chrono row 2: heart rate views:

• average heart rate

• calories

• EPOC

• lap time

• training effect

Training

display 2*

row 1: distance row 2: speed

• altitude

views:

• ascent

• average speed

• chrono

• descent

*) default settings

1 Úvod .......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5

2 Začínáme .. . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .................... 6

2.1 Základní nastavení .......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....... 6

2.2 Nastavení úrovně aktivity .. . . . . . . ................................ . . . . . . . 7

2.3 Navádění v nabídce .. . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . 8

2.4 Režimy a náhledy .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . 10

2.5 Pojistka tlačítka ........................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........ 12

3 Použití režimu TIME (ČAS) . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . 13

3.1 Nastavení času . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . 14

3.2 Nastavení duálního času ................................. . . . . . . . . . . . . . 14

3.3 Datum nastavení ......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................... 15

3.4 Nastavení alarmu . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . 15

4 Nastavení před cvičením .. . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . 17

4.1 Osobní nastavení . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . 17

4.1.1 Maximální srdeční rytmus . . . . . . . . . . ........................ 19

4.1.2 Fitness MET úroveň . . . . . . . . . . . . . . . . ........................ 19

4.2 Nastavení jednotek .. . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20

4.3 Obecná nastavení ......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....................... 22

4.3.1 Nastavení tónů ................................ . . . . . . . . . . . . . . 22

4.3.2 Nastavení ikon .... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ..................... 23

4.3.3 Nastavení podsvícení ... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .............. 23

4.4 Konfigurace displejů režimu TRAINING (CVIČENÍ) ................ 25

4.5 Nastavení referenční nadmořské výšky ............ . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27

4.6 Nastavení hranic srdečního rytmu . . . . . . . . . . . . . . . . . . .................. 29

4.7 Výběr parametrů záznamu . . . . . . . . . . . . . . . ............................. 30

5 Použití režimu CVIČENÍ . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . 33

5.1 Navlečení pásu snímače .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .......................... 33

5.2 Použití časovačů ......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................... 34

5.3 Použití Training Effect (Účinnosti cvičení) ......... . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36

5.4 Použití EPOC . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 39

5.5 Zahájení tréninkové relace . . . . . . . . . . . . . . .............................. 39

5.6 Během cvičení . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ... 40

5.7 Po tréninku . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....... 41

5.7.1 Záznamník nahlížení .. . ................................ . . . . 41

5.7.2 Používání www.movescount.com ......................... 42

6 Použití PODů ................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ 44

6.1 Párování PODu ..... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .............................. 44

6.2 Použití autolapu ............... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .................... 44

6.3 Použití intervalů vzdálenosti ...................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 46

6.4 Použití omezení rychlosti ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............. 46

6.5 Použití autopause (automatické pauzy) ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47

6.6 Kalibrace POD ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......................... 48

7 Odstranění závad . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... 49

Párování pásu snímače ..................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ......... 49

8 Péče a údržba ............ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . 51

8.1 Obecná příručka .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . 51

8.2 Výměna baterie v přístroji na zápěstí ........................ . . . . . . . . . 52

8.3 Výměna baterie v pásu .. . ................................ . . . . . . . . . . . . . . 53

9 Technické údaje . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...... 54

9.1 Technické údaje ....... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ............................ 54

9.2 Trademark . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55

9.3 Copyright . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ...... 55

9.4 CE .. . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56

9.5 Shoda s FCC ............................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ....... 56

9.6 Registrace patentu . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . 57

9.7 Likvidace přístroje . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 57

10 Dementi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58

10.1 Odpovědnost uživatele .............. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ........... 58

10.2 Varování .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . ................................ . . . . . . . . . . 58

Index ............ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . 59

1 ÚVOD

Děkujeme, že jste si vybrali Suunto t6d jako svého tréninkového partnera. Suunto t6d je velmi přesný měřič tepové frekvence vytvořený k tomu, aby váš trénink byl co nejúčinnější.

Suunto t6d poskytuje extrémně přesnou zpětnou vazbu o úrovni vaší kondice. Před zahájením pravidelného tréninku s přístrojem Suunto t6d byste si měli nejdříve zjistit hodnoty EPOC a dalších tělesných parametrů ve vašich normálních tréninkových relacích. Díky tomu se naučíte odhadnout, jaké typy tréninku vám pomohou dosáhnout vaše cíle.

Hlavní funkce:

● Přizpůsobené tréninkové funkce

● Záznamník, který zaznamenává všechny vaše tréninkové relace

● Rozšíření funkcí pomocí Suunto PODů (Peripheral Observation Devices)

● Plánování tréninku a jejich analýzy na www.movescount.com

2 ZAČÍNÁME

2.1 Základní nastavení

K aktivaci výrobku Suunto t6d stiskněte libovolné tlačítko. Budete vyzváni k nastavení vašich PERSONAL (osobních) nastavení: fyzických aktivit a výkonnostní třídy. Přístroj doporučuje jako výchozí fitness MET úroveň, ale pokud znáte svůj skutečný metabolický ekvivalent (MET), měli byste použít tuto hodnotu.

POZNÁMKA: Maximální výkonnost měřená laboratorním testem je někdy

uváděna v ml kyslíku/kg/min (VO2max). Jestliže chcete porovnat maximální výkonnost vypočítanou programem v MET k vašemu naměřenému VO2max, použijte vztah 1 MET = 3,5 ml/min/kg.

1. Změňte hodnoty pomocí tlačítek [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).

2. Potvrďte nastavení a přesuňte se do dalšího nastavení tlačítkem [Mode] (Režim).

3. Vraťte se do předchozího nastavení stiskem tlačítka [View Back] (Předchozí náhled).

4. Po nastavení úrovně fitness pokračujte nastavením UNITS (jednotky) a

GENERAL (všeobecné) nebo rychle opusťte do režimu TIME (čas) stiskem

tlačítka [Start Stop] (Start Stop).

POZNÁMKA: Všechna PERSONAL (osobní) nastavení lze vyladit později.

2.2 Nastavení úrovně aktivity

Stupeň výkonnosti (ACT CLASS (STUPEŇ VÝKONNOSTI)) je hodnocením úrovně vaší aktuální výkonnosti. K jejímu stanovení použijte následující klasifikace.

Activity class (Stupeň výkonnosti) 1

Pokud se pravidelně nezúčastňujete rekreačních sportů nebo náročné fyzické činnosti, použijte 1.

Activity classes (Stupně výkonnosti) 2 a 3.

Jestliže se pravidelně neúčastníte rekreačních sportů nebo děláte fyzicky namáhavou práci a vaše týdenní cvičení je:

● méně než 1 hodinu, použijte 2.

● více než 1 hodina, použijte 3.

Activity classes (Stupně výkonnosti) 4-7

Jestliže pravidelně sportujete nebo se provádíte jiné aktivity a každý týden cvičíte intenzivně:

● méně jak 30 minut, použijte 4.

● 30-60 minut, použijte 5.

● 1-3 hodin, použijte 6.

● více jak 3 hodiny, použijte 7.

Activity classes (Stupně výkonnosti) 7.5 - 10

Jestli pravidelně cvičíte nebo se zúčastňujete soutěžních sportů a vaše týdenní cvičení je:

● 5-7 hodin, použijte 7,5.

● 7-9 hodin, použijte 8.

● 9-11 hodin, použijte 8,5.

● 11-13 hodin, použijte 9.

● 13-15 hodin, použijte 9,5.

● více jak 15 hodiny, použijte 10.

2.3 Navádění v nabídce

Vstupte do nabídky nastavení podržením tlačítka [Mode] (Režim).

Rolujte nabídkami a podnabídkami pomocí [Lap +] (Okruh+) a [Light -] (Světlo -).

Zadejte nabídku a podnabídku nebo potvrďte nastavenou hodnotu tlačítkem [Mode] (Režim).

Vraťte se do předchozí nabídky tlačítkem [View Back] (Předchozí náhled).

Můžete kdykoliv odejít stiskem [Start Stop] (Start Stop).

2.4 Režimy a náhledy

Režimy

Existují 2 režimy: TIME (ČAS) a TRAINING (CVIČENÍ). Režimy přepínejte tlačítkem [Mode] (Režim). Indikátory na levé straně obrazovky ukazují, jaký režim je aktivovaný.

Režim TRAINING (cvičení) má dvě zobrazení, DISPLAY 1 (DISPLEJ 1) a DISPLAY 2 (DISPLEJ 2).

Můžete si sami přizpůsobit každý displej TRAINING (cvičení). V nabídce nastavení jděte na DISPLAYS (displeje). Zaveďte DISPLAY 1 (displej 1) nebo DISPLAY 2 (displej

2) a poté zaveďte ROW 1 (řádek 1), ROW 2 (řádek 2) nebo VIEWS (náhledy) pro

výběr informace, kterou chcete zobrazit.

Náhledy

Každý režim má různé náhledy obsahující doplňkové informace, jako např. nadmořská výška v režimu TIME (ČAS) nebo kalorie v režimu TRAINING (CVIČENÍ). Jděte na nastavení DISPLAYS (displeje), abyste definovali, které náhledy se zobrazí na displejích režimu TRAINING (cvičení). Změňte náhledy v TIME (čas) a TRAINING (cvičení) režimech tlačítkem [View Back] (Předchozí náhled).

2.5 Pojistka tlačítka

Tlačítka můžete blokovat a odblokovat jak v režimu TIME (Čas), tak v TRAINING (Cvičení) režimu podržením tlačítka [Light -] (Světlo -).

I u zajištěných tlačítek můžete stále měnit náhledy a zapínat podsvícení. Doporučujeme zajišťovat tlačítka např. po zahájení nové cvičební relace nebo po uložení přístroje do cestovního vaku.

3 POUŽITÍ REŽIMU TIME (ČAS)

V režimu TIME (Čas) můžete shlednout čas během dne ve dvou časových pásmech: čas ve vaší současné lokaci a v jiném časovém pásmu (duální čas). Aktuální den se zobrazuje v horní části obrazovky.

Použijte [View Back] (Předchozí náhled) k rolování následujícími náhledy:

● Dne: jméno aktuálního dne

● Sekundy: sekundy jako čísla

● Duální čas: čas v jiném časovém pásmu

● Nadmořská výška: vaše nadmořská výška

Následující nastavení režimu TIME (ČAS) můžete měnit v nabídce nastavení:

PopisHodnotaNastavení

on / off / 00:00alarm

Funkce výstrahy: zapnuto nebo vypnuto / hodiny a minuty

Hlavní čas: hodiny, minuty a sekundyhours / minutes / secondstime Aktuální datum: rok, měsíc a denyear / month / daydate Duální čas: hodiny a minutyhours / minutesdual time

3.1 Nastavení času

Jak nastavit čas:

1. V menu nastavení zvolte TIME (ČAS).

2. Rolujte do TIME (čas) pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a zvolte [Mode] (Režim).

3. Čas změníte tlačítky [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a potvrdíte tlačítkem [Mode] (Režim).

4. Vynulujte sekundy pomocí [Light -] (Světlo -). Pro nastavení sekund podržte [Lap +] (Okruh +). Spustí se odpočet sekund. Potvrďte sekundy tlačítkem [Mode] (Režim).

5. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.

3.2 Nastavení duálního času

Nastavení duálního času:

1. V menu nastavení zvolte TIME (ČAS).

2. Rolujte do DUAL TIME (duální čas) pomocí [Light -] (Světlo -) a [Light +] (Okruh +) a vstupte pomocí [Mode] (Režim).

3. Čas změníte tlačítky [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a potvrdíte tlačítkem [Mode] (Režim).

4. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.

Pravděpodobná životní situace: Znalost domácího času

Cestujete do zahraničí a nastavujete domácí čas. Hlavním časovým údajem bude čas ve stávající lokaci. Nyní budete vždy informováni o místním času a můžete rychle ověřit, jaký čas je u vás doma.

POZNÁMKA: Doporučujeme nastavit čas ve vaší současné lokaci jako hlavní

čas, protože hodiny pracují podle hlavního času.

3.3 Datum nastavení

Pro nastavení datumu:

1. V menu nastavení zvolte TIME (ČAS).

2. Rolujte do DATE (datum) pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a zvolte [Mode] (Režim).

3. Den, měsíc a rok změníte tlačítky [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a potvrdíte tlačítkem [Mode] (Režim).

4. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.

3.4 Nastavení alarmu

Na vašem Suunto t6d můžete nastavit až tři alarmy. Pro nastavení alarmů:

1. V menu nastavení zvolte TIME (ČAS).

2. Rolujte do ALARM (alarm) pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a zvolte [Mode] (Režim).

3. Rolujte alarmy pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a zvolte [Mode] (Režim).

4. Zapněte nebo vypněte alarm tlačítky [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a potvrďte tlačítkem [Mode] (Režim).

5. Čas alarmu změníte tlačítky [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a potvrdíte tlačítkem [Mode] (Režim).

6. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.

Jakmile zazní alarm, potvrďte ho libovolným tlačítkem. Jestliže ho nepotvrdíte, zmlkne automaticky po 30 sekundách.

RADA: Jeden typ alarmu můžete použít ve všedních dnech a jiný o víkendech.

Můžete rovněž použít ještě jiné alarmy jako volbu připomenutí nebo dřímání.

4 NASTAVENÍ PŘED CVIČENÍM

Před zahájením cvičení potřebujete nadefinovat nastavení PERSONAL (OSOBNÍ) a UNITS (JEDNOTKY). Abyste mohli měřit svou nadmořskou výšku, je nutné nastavit referenční nadmořskou výšku. Tyto nastavení zajišťují přesná měření a výpočty.

Po aktivaci zařízení potřebujete nejdříve nadefinovat nastavení PERSONAL (OSOBNÍ) (stiskem kteréhokoliv tlačítka). Chcete-li vědět více o těchto nastaveních a jejich úpravě, čtěte dál. V opačném případě můžete přejít na Kapitola 5 Použití režimu CVIČENÍ.

4.1 Osobní nastavení

Pomocí nastavení PERSONAL (OSOBNÍ) naladíte váš Suunto t6d podle vašich fyzických dispozic a aktivity. Mnohé z výpočtů používají tato nastavení, takže je důležité, abyste hodnoty definovali co nejpřesněji.

PopisHodnotaNastavení

kg / lbweight

cm / ftheight

Hmotnost podle zvolených jednotek v nastaveních UNITS (jednotek)

Výška podle zvolených jednotek v nastaveních

UNITS (jednotek)

PopisHodnotaNastavení

(úroveň aktivity)

000max hr

Pro změnu PERSONAL (osobních) nastavení:

1. V nabídce nastavení zaveďte PERSONAL (OSOBNÍ).

2. Rolujte nastaveními pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -) a zvolte [Mode] (Režim).

3. Měňte hodnoty pomocí [Lap +] (Okruh +) a [Light -] (Světlo -).

4. Potvrďte nastavení a přesuňte se do dalšího nastavení tlačítkem [Mode] (Režim).

5. Opakujte kroky 3 a 4 pro zbývající nastavení.

6. Stiskněte [Start Stop] (Start Stop) pro opuštění.

Activity class (Stupeň výkonnosti): 1 až 101 - 10act.class

Pohlaví: mužské nebo ženskémale / femalesex Rok narozeníyearbirth year Maximální srdeční rytmus podle zvolených

jednotek v nastaveních UNITS (jednotek) Fitness METS hodnota00.0fitness METS

+ 44 hidden pages