Suunto T6D User Manual [pl]
pl
___
PODRĘCZNIK UŻYTKOWNIKA
2
TRYBY i WIDOKI
Zegar
Trening
•
Trening
•
•
wiersz 1: data
• wiersz 2: godzina
widoki:
• dzień tygodnia
• sekundy
• godzina w innej strefie
czasowej
• wysokość nad
poziomem morza
Ekran 1*
wiersz 1: chronometr
• wiersz 2: tętno
widoki:
• przeciętne tętno
• liczba zużytych kalorii
• EPOC
• czas okrążenia
• efektywność treningu
Ekran 1*
wiersz 1: odległość
• wiersz 2: prędkość
widoki:
• wysokość
• prędkość wznoszenia
• przeciętna prędkość
• chronometr
• prędkość obniżania
* Ustawienia domyślne
3
4
Spis treści
1 Wprowadzenie ............................................................................................................. 7
2 WPROWADZENIE ....................................................................................................... 7
2.1 Podstawowe ustawienia .................................................................................................... 7
2.2 Klasa aktywności ............................................................................................................... 7
2.3 Menu .................................................................................................................................. 8
2.4 Tryby i widoki ..................................................................................................................... 9
2.5 Blokada przycisków ........................................................................................................... 9
3 Zegar .......................................................................................................................... 10
3.1 Godzina w podstawowej strefie czasowej ....................................................................... 10
3.2 Godzina w dodatkowej strefie czasowej .......................................................................... 10
3.3 Data ................................................................................................................................. 11
3.4 Alarm ................................................................................................................................ 11
4 Przygotowanie do treningu ......................................................................................... 11
4.1 Ustawienia osobiste ......................................................................................................... 11
4.1.1 Maksymalne tętno ............................................................................................... 12
4.1.2 Wskaźnik Fitness MET ........................................................................................ 12
4.2 Jednostki .......................................................................................................................... 12
4.3 Ustawienia ogólne ........................................................................................................... 13
4.3.1 Dźwięki ................................................................................................................ 14
4.3.2 Ikony .................................................................................................................... 14
4.3.3 Podświetlenie ...................................................................................................... 14
4.4 Konfiguracja ekranów trybu treningowego ...................................................................... 15
4.5 Wysokość referencyjna ................................................................................................... 16
4.6 Limity tętna ....................................................................................................................... 16
4.7 Parametry dziennika ........................................................................................................ 17
5 Tryb treningowy .......................................................................................................... 18
5.1 Zakładanie pasa z czujnikiem .......................................................................................... 18
5.2 Liczniki ............................................................................................................................. 18
5.3 Wskaźnik efektywności treningu...................................................................................... 19
5.4 Wskaźnik EPOC .............................................................................................................. 20
5.5 Rozpoczynanie sesji treningowej .................................................................................... 20
5.6 Podczas treningu ............................................................................................................. 21
5.7 Po treningu....................................................................................................................... 21
5.7.1 Przeglądanie dziennika ....................................................................................... 21
5.7.2 Korzystanie z witryny www.movescount.com ..................................................... 22
6 Urządzenia POD ........................................................................................................ 22
6.1 Nawiązywanie połączenia z urządzeniem POD .............................................................. 22
6.2 Automatyczny pomiar okrążeń ........................................................................................ 23
6.3 Interwały pomiaru odległości ........................................................................................... 23
6.4 Limity prędkości ............................................................................................................... 24
6.5 Automatyczne wstrzymania rejestratora ......................................................................... 24
6.6 Kalibracja urządzenia POD ............................................................................................. 24
7 Rozwiązywanie problemów ........................................................................................ 25
8 Konserwacja ............................................................................................................... 25
8.1 Zalecenia ogólne ............................................................................................................. 25
8.2 Wymiana baterii monitora ................................................................................................ 26
8.3 Wymiana baterii czujnika ................................................................................................. 26
5
9 Specyfikacje ............................................................................................................... 27
9.1 Dane techniczne .............................................................................................................. 27
9.2 Znaki towarowe................................................................................................................ 27
9.3 Prawa autorskie ............................................................................................................... 27
9.4 Symbol CE ....................................................................................................................... 28
9.5 Przepisy ICES .................................................................................................................. 28
9.6 Przepisy komisji FCC ...................................................................................................... 28
9.7 Patenty ............................................................................................................................. 28
9.8 Likwidacja urządzenia ..................................................................................................... 28
10 Zastrzeżenia .............................................................................................................. 28
10.1 Zobowiązania użytkownika .............................................................................................. 28
10.2 Ostrzeżenia ...................................................................................................................... 28
6
1 WPROWADZENIE
Gratulujemy wyboru asystenta treningowego Suunto t6d. Urządzenie jest precyzyjnym monitorem
tętna zaprojektowanym w celu optymalizacji treningu.
Suunto t6d udostępnia wyjątkowo precyzyjne informacje dotyczące poziomu sprawności fizycznej
użytkownika. Przed rozpoczęciem regularnego treningu z Suunto t6d należy zapoznać się
z definicjami wskaźnika EPOC i innych parametrów organizmu wykorzystywanych podczas
typowych sesji treningowych. Korzystając z Suunto t6d, użytkownik może wybrać optymalny typ
ćwiczeń, który umożliwi realizację wyznaczonych celów treningu.
Podstawowe funkcje:
• Spersonalizowane funkcje treningowe
• Dziennik, w którym jest rejestrowana każda sesja treningowa
• Funkcjonalne rozszerzenia za pośrednictwem urządzeń zewnętrznych POD (Peripheral
Observation Device)
• Planowanie i analiza treningu (www.movescount.com)
2 WPROWADZENIE
2.1 Podstawowe ustawienia
Po naciśnięciu dowolnego przycisku w celu uaktywnienia monitora tętna Suunto t6d zostanie
wyświetlony monit o skonfigurowanie podstawowych ustawień (P
organizmu i poziomu aktywności fizycznej użytkownika. Urządzenie proponuje domyślny poziom
MET, jeżeli jednak rzeczywista wartość MET użytkownika jest znana, należy użyć tej wartości.
ERSONAL
): charakterystyk
UWAGA: Maksymalna wydajność mierzona podczas testów laboratoryjnych jest czasami
określana jako liczba ml tlenu/kg/min (VO2maks). JeŜeli konieczne jest porównanie maksymalnej
wydajności obliczonej przez program w jednostkach MET z wynikiem pomiaru VO2, naleŜy
skorzystać z zaleŜności 1 MET = 3,5 ml/min/kg.
Start/Stop
Zwiększ/Okrążenie
Tryb
Widok/Wstecz
Zmniejsz/Podświetlenie
1. Zmień wartości ustawień przy użyciu przycisków Z
2. Zaakceptuj wartość i przejdź do następnego ustawienia, naciskając przycisk T
WIĘKSZ
i Z
MNIEJSZ
.
RYB
.
3. Aby ponownie wyświetlić poprzednie ustawienie, jeżeli jest to konieczne, naciśnij
przycisk W
4. Po skonfigurowaniu poziomu MET należy nacisnąć przycisk S
jednostki (U
(T
IME
UWAGA: Wszystkie ustawienia osobiste (P
).
IDOK
.
NITS
) lub ustawienia ogólne (G
ENERAL
ERSONAL
TART
, aby konfigurować
) albo szybko przełączyć do trybu zegara
) moŜna precyzyjnie dostosować
w późniejszym terminie.
2.2 Klasa aktywności
Klasa aktywności (A
zgodnie z następującymi kategoriami.
CT CLASS
) jest miarą aktualnego poziomu aktywności użytkownika, określaną
7
Klasa aktywności 1
Jeżeli użytkownik nie uprawia regularnie sportów rekreacyjnych lub związanych z intensywnym
wysiłkiem fizycznym, należy wybrać klasę 1.
Klasy aktywności 2 i 3
Jeżeli użytkownik regularnie uprawia sporty rekreacyjne lub wykonuje prace fizyczne
• mniej niż 1 godzinę tygodniowo, należy wybrać klasę 2,
• ponad 1 godzinę tygodniowo, należy wybrać klasę 3,
Klasy aktywności 4–7
Jeżeli użytkownik regularnie uprawia sport lub wykonuje inną działalność fizyczną i ćwiczy
intensywnie
• mniej niż 30 minut tygodniowo, należy wybrać klasę 4,
• 30–60 minut tygodniowo, należy wybrać klasę 5,
• 1–3 godzin tygodniowo, należy wybrać klasę 6,
• ponad 3 godziny tygodniowo, należy wybrać klasę 7.
Klasy aktywności 7,5–10
Jeżeli użytkownik regularnie uprawia sport lub wykonuje inną działalność fizyczną i ćwiczy
intensywnie
• 5–7 godzin tygodniowo, należy wybrać klasę 7,5,
• 7–9 godzin tygodniowo, należy wybrać klasę 8,
• 9–11 godzin tygodniowo, należy wybrać klasę 8,5,
• 11–13 godzin tygodniowo, należy wybrać klasę 9,
• 13–15 godzin tygodniowo, należy wybrać klasę 9,5,
• ponad 15 godziny tygodniowo, należy wybrać klasę 10.
2.3 Menu
Aby wyświetlać elementy w menu, należy nacisnąć i przytrzymać
przycisk T
Aby przewinąć menu, należy skorzystać z przycisków
Z
WIĘKSZ
Aby wyświetlić menu podrzędne lub zaakceptować wartość, należy
nacisnąć przycisk T
Przycisk W
elementu menu.
W dowolnej chwili można zakończyć, naciskając przycisk S
RYB
i Z
.
MNIEJSZ
IDOK
.
RYB
.
umożliwia ponownie wyświetlenie poprzedniego
TART
.
8
2.4 Tryby i widoki
Tryby
Podstawowe tryby operacyjne urządzenia (T
przycisku T
(T
RAINING
RYB
. Wskaźniki po lewej stronie ekranu sygnalizują aktywny tryb. W trybie treningu
) wyświetlane są dwa zestawy informacji (D
IME
i T
ISPLAY
RAINING
1 i D
) można przełączać przy użyciu
ISPLAY
2).
Aby dostosować ekran wyświetlany w trybie treningu, należy w menu ustawień wybrać ustawienia
D
ISPLAYS
ROW 2 (Wiersz 2) lub V
, następnie D
ISPLAY
1 (Ekran 1) lub D
IEWS
(Widoki), aby wybrać informacje, które powinny być wyświetlane.
ISPLAY
2 (Ekran 2), a następnie ROW 1 (Wiersz 1),
Widoki
W każdym trybie dostępne są różne widoki służące do wyświetlania dodatkowych informacji,
takich jak dzień w trybie zegara (T
Aby zdefiniować informacje wyświetlane w trybie treningu (T
z ustawienia D
ISPLAYS
. Przycisk W
IME
) lub liczba kalorii w trybie treningowym (T
RAINING
IDOK
umożliwia przełączanie widoków w trybie zegara (T
), należy skorzystać
RAINING
IME
).
).
2.5 Blokada przycisków
Aby zablokować lub odblokować przyciski w trybie zegara (T
nacisnąć i przytrzymać przycisk Z
MNIEJSZ
.
Po zablokowaniu przycisków można zmieniać widoki i włączać podświetlenie. Producent zaleca
blokowanie przycisków na przykład po rozpoczęciu sesji treningowej lub przed umieszczeniem
urządzenia w torbie podróżnej.
IME
) lub treningu (T
RAINING
), należy
9
Loading...