Suunto t6c User Manual [ru]

Руководство пользователя

РЕЖИМЫ И ПРЕДСТАВЛЕНИЯ

• день недели

• секунды

• время другого часового пояса

• высота над уровнем моря

ряд 1: дистанция ряд 2: скорость представления:

• высота над уровнем моря

• подъем

• средняя скорость

• время

• спуск

Time

(Время)

Training

(Тренировка)

Окно 1*

ряд 1: время ряд 2:

частота сердцебиения

представления:

• средняя частота сердцебиения

• калорий

• EPOC

• длительность этапа

• training effect

(Эффективность тренировки)

Training

(Тренировка)

Окно 2*

представления:

ряд 1: дата ряд 2: время

*) стандартные параметры

1 Введение ..... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . 5

2 Использование режима TIME (время) .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... 6

2.1 Задание времени . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .. 7

2.2 Задание времени другого часового пояса . . ... . . . .... . . .... . . . .... . 7

2.3 Задание даты .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .. 8

2.4 Задание подачи сигнала ... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... 9

3 Задание параметров перед тренировкой . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... 11

3.1 Личные параметры ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . . 11

3.1.1 Максимальная частота сердцебиения ... . . . .... . . .... . 13

3.1.2 Фитнес-уровень MET . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... 13

3.2 Задание единиц . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .. 14

3.3 Общие параметры . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . 16

3.3.1 Задание параметров звуковых сигналов . . . .... . . .... . 17

3.3.2 Задание параметров значков . .... . . . .... . . .... . . .... . . . . 18

3.3.3 Задание параметров подстветки .. . . .... . . .... . . . .... . . . 18

3.4 Конфигурация окон режима TRAINING (Тренировка) . . . .... . . . . 19

3.5 Выбор опорной высоты над уровнем моря .. . . .... . . .... . . . .... . . 23

3.6 Задание предельных значений частоты сердцебиения . . . . .... 25

3.7 Выбор параметров журнала . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . . 26

4 Использование режима TRAINING (Тренировка) . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . 29

4.1 Фиксация нагрудного кардиопередатчика на теле. . . . .... . . . .... 29

4.2 Использование таймеров . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... 30

4.3 Использование функции Training Effect (эффективность

тренировки) .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . . 33

4.4 Использование значения EPOC ... . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . 37

4.5 Начало тренировки .. . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... 38

4.6 В процессе тренировки . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . 39

4.7 После тренировки .. . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... 40

4.7.1 Просмотр журнала регистрации .. . . ... . . . .... . . .... . . . .. 40

5 Использование устройств POD ... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . 42

5.1 Объединение в пару POD .. . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . . 42

5.2 Использование функции автоматической регистрации этапов

тренировки ... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . .. 43

5.3 Использование интервалов дистанции .. . . . .... . . .... . . . ... . . . .... 44

5.4 Использование предельных значений скорости . . . .... . . . .... . . . 45

5.5 Использование функции автоматической приостановки . . . .... 47

5.6 Калибровка устройства POD . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . 47

6 Устранение неполадок ... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .. 49

Объединение в пару нагрудного кардиопередатчика .. . . .... . . .... . 49

7 Уход и содержание . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . 51

7.1 Общие указания .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . .... 51

7.2 Замена батареи наручного компьютера . . . . .... . . .... . . .... . . . .... 52

7.3 Замена батареи нагрудного кардиопередатчика .. . . . .... . . .... . 54

8 Характеристики . . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . . 55

8.1 Технические характеристики . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . . 55

8.2 Торговая марка .. . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . . 56

8.3 Авторское право . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... . . .. 56

8.4 CE . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . 57

8.5 ICES . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . ... 57

8.6 Соответствие стандартам FCC .. . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . . 57

8.7 Уведомление о патентном праве . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . . 58

8.8 Утилизация устройства .. . . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... 58

9 Ограничение ответственности . . .... . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... 59

9.1 Ответственность пользователя . .... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . .... 59

9.2 Предупреждение ... . . .... . . . ... . . . .... . . .... . . . .... . . .... . . . ... . . . .... 59

Указатель ... . ...... . ..... . ..... . . ..... . ..... . . ..... . ..... . ..... . . ..... . ..... . . ..... . . 61

1 ВВЕДЕНИЕ

Благодарим за выбор Suunto t6c для ваших тренировок. Suunto t6c – это высокоточный пульсометр, созданный для того, чтобы тренировки приносили как можно больше пользы.

Suunto t6c очень точно реагирует на физический уровень занимающегося. Перед тем как начать регулярные тренировки с устройством Suunto t6c, необходимо узнать значения EPOC (повышенного потребления кислорода после тренировки) и другие физические параметры организма при обычных тренировках. Это позволяет определить тип тренировок, необходимый для достижения заданных целей.

Основные функции включают:

● Функции формирования индивидуальных планов тренировок

● Регистратор, записывающий данные всех тренировок

● Расширение функций благодаря использованию периферийных контрольных устройств Suunto POD (Peripheral Observation Devices)

● Анализ тренировок с помощью программного обеспечения Suunto

2 ИСПОЛЬЗОВАНИЕ РЕЖИМА TIME (ВРЕМЯ)

Режим TIME (ВРЕМЯ) позволяет просматривать время в двух часовых поясах: время фактического местонахождения и время другого часового пояса. Текущая дата отображается в верхней строке экрана.

Используйте кнопку [View Back] (Назад) для перемещения по списку следующих представлений:

● День: название текущего дня недели

● Секунды: секунды в виде цифр

● Время другого часового пояса: время в другом часовом поясе

● Высота над уровнем моря: текущая высота над уровнем моря

В меню задания параметров можно изменить следующие параметры режима

TIME (ВРЕМЯ):

ОписаниеЗначениеПараметр

Функция подачи сигнала: включить или выключить / часы и минуты

on / off / 00:00alarm

Основное время: часы, минуты и секунды

hours / minutes / secondstime

Текущая дата: год, месяц и деньyear / month / daydate

ОписаниеЗначениеПараметр

Время другого часового пояса: часы и минуты

hours / minutesdual time

2.1 Задание времени

Чтобы задать время:

1. В меню задания параметров откройте пункт TIME (Время).

2. Перейдите к пункту TIME (Время) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Измените время с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка

-) и подтвердите выбранное время, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Сброс значения секунд выполняется кнопкой [Light -] (Подсветка -). Для задания конкретного значения секунд нажмите и удерживайте нажатой кнопку [Lap +] (Далее). Начинается отсчет секунд. Подтвердите выбранное значение секунд, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

2.2 Задание времени другого часового пояса

Чтобы задать время другого часового пояса:

1. В меню задания параметров откройте пункт TIME (Время).

2. Перейдите к пункту DUAL TIME (Время другого часового пояса) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Измените время с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка

-) и подтвердите выбранное время, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

Возможная реальная ситуация: Время на родине

При путешествиях за границу можно задать время другого часового пояса, чтобы вовремя оказаться дома. Основное время - это время в действительном месте пребывания. Функция позволяет всегда знать местное время и быстро узнавать, сколько времени сейчас дома.

ПРИМЕЧАНИЕ: В качестветекущего времени рекомендуется задавать

время действительного местоположения, так как будильник работает в соответствии с основным временем.

2.3 Задание даты

Чтобы задать дату:

1. В меню задания параметров откройте пункт TIME (Время).

2. Перейдите к пункту DATE (Дата) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Измените день, месяц и год с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light

-] (Подсветка -)и подтвердите выбранное, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

2.4 Задание подачи сигнала

Устройство Suunto t6c позволяет задавать до трех сигналов. Чтобы задать подачу сигналов:

1. В меню задания параметров откройте пункт TIME (Время).

2. Перейдите к пункту ALARM (Сигнал) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Перемещайтесь по списку сигналов с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка-). Откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Задайте параметр включения или выключения сигнала кнопками [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбранный параметр, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Измените время подачи сигнала с помощью кнопок [Lap +] (Режим) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите выбранное время, нажав кнопку [Mode].

6. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

При подаче звукового сигнала подтвердите его, нажав любую кнопку. Если подача звукового сигнала не подтверждается, сигнал автоматически выключается через 30 секунд.

СОВЕТ: Для будних дней и для выходных можно задавать разные

сигналы. Кроме того, дополнительные сигналы можно задавать в качестве средств оповещения или повторных сигналов.

3 ЗАДАНИЕ ПАРАМЕТРОВ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ

Перед началом тренировки необходимо задать PERSONAL (Личные) параметры и UNITS (Единицы). Чтобы иметь возможность измерять высоту над уровнем моря, необходимо задать опорную высоту над уровнем моря. Эти параметры обеспечивают точность измерений и расчетов.

Предложение задания PERSONAL (Личных) параметров появляется при первом включении устройства (нажатием любой кнопки). Чтобы узнать больше об этих параметрах и способах их изменения, продолжайте чтение. В противном случае можно перейти сразу к Глава 4 Использование режима TRAINING (Тренировка).

3.1 Личные параметры

Задание PERSONAL (Личных) параметров позволяет настраивать пульсометр Suunto t6c в соответствии с физическим состоянием и видом деятельности.

Эти параметры используются во многих расчетах, поэтому при задании этих значений необходимо соблюдать предельную точность.

ОписаниеЗначениеПараметр

Вес в единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы)

kg / lbweight

Рост в единицах, заданных в параметрах

UNITS (Единицы)

cm / ftheight

Activity class (Тип деятельности): 1 - 101 - 10act.class Пол: мужской или женскийmale / femalesex Год рожденияyearbirth year Максимальная частота сердцебиения в

единицах, заданных в параметрах UNITS (Единицы)

000max hr

Значение фитнес-уровня MET00.0fitness METS

Чтобы изменить параметры PERSONAL (Личные):

1. В меню задания параметров откройте пункт PERSONAL (Личные).

2. Перемещайтесь по списку параметров с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -). Откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Изменение значений выполняется с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

4. Подтвердите значение и перейдите к следующему параметру, нажав кнопку [Mode] (Режим).

5. Повторите шаги 3 и 4 для оставшихся параметров.

6. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

3.1.1 Максимальная частота сердцебиения

Введите максимальную частоту сердцебиения, если она известна. В противном случае это значение можно рассчитать по формуле 210 - (0,65 x ВОЗРАСТ).

СОВЕТ: Для того чтобы определить безопасную максимальную

частоту сердцебиения, обратитесь к своему тренеру или врачу.

3.1.2 Фитнес-уровень MET

Значение фитнес-уровня MET (метаболический эквивалент) показывает потребление энергии организмом в сравнении с потреблением энергии в состоянии покоя. Грубо говоря, чем лучше фитнес-уровень, тем выше максимальное значение MET. Suunto t6c предлагает стандартный фитнес-уровень MET, но если занимающемуся известен реальный уровень MET, следует задать это значение.

ПРИМЕЧАНИЕ: Максимальная работоспособность, измеренная при

лабораторных исследованиях, иногда определяемая как мл. кислорода/кг/мин (VO2макс.). Если требуется сравнить максимальную работоспособность, рассчитанную программой в количестве MET (метаболических эквивалентов) с измеренным уровнем VO2макс., используйте соотношение 1 MET = 3,5 мл/мин/кг.

3.2 Задание единиц

Параметры UNITS (Единицы) задают единицы измерения, а также формат времени и даты. Эти параметры задаются согласно личным предпочтениям.

ОписаниеЗначениеПараметр

Формат времени: 12 часов или 24 часа12h / 24htime Формат даты: день-месяц, месяц-день или

день недели

d.m / m.d / daydate

Единицы измерения частоты сердцебиения: ударов в минуту или процент от максимальной частоты сердцебиения

bpm / %HR

Единицы измерения температуры: градусы по Цельсию или по Фаренгейту

°C / °Ftemp

ОписаниеЗначениеПараметр

Единицы измерения высоты над уровнем моря: метры или футы

m/ftalti

Единицы измерения скорости подъема: метров в секунду, минуту или час/ фут в секунду, минуту или час

m / s, m / min, m / h, ft / s, ft / min, ft / h

asc

Единицы измерения дистанции: километры или мили

km / midist.

Единицы измерения скорости для устройств "Foot POD", "Bike POD" и "GPS POD": километров в час, минут на километр или миль в час, минут на милю, в соответствии с выбранными единицами измерения дистанции

Foot km / h, min /, Bike km / h, min /, GPS km / h, min /

spd unit

Единицы измерения роста: сантиметры или футы

cm / feetheight

Единицы измерения веса: килограммы или фунты

kg / lbweight

Чтобы изменить параметры UNITS (единицы):

1. В меню задания параметров откройте пункт UNITS (Единицы).

2. Перемещаясь по списку единиц измерения помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -), выберите и измените требуемые параметры, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Откройте параметры единиц измерения роста и веса с помощью кнопки [Mode] (Режим) и выберите требуемые единицы с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

4. Подтвердите выбранные единицы измерения роста и веса с помощью кнопки [Mode] (Режим).

5. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

3.3 Общие параметры

В GENERAL (Общих) параметрах можно включать и выключать звучание кнопок и отображение значков, измерять параметры подсветки и объединять в пару кардиопередатчики и устройства POD. Параметры GENERAL (Общие) задаются согласно личным предпочтениям.

ОписаниеЗначениеПараметр

Варианты объединения в пару устройств POD

HR Belt, HR Belt2, Foot POD, Bike POD, Cad POD, GPS POD, SPD POD

pair

ОписаниеЗначениеПараметр

Звучание кнопок: подача сигнала при нажатии кнопки

on / offtones

Значки: при выборе режима на экране появляется значок режима

on / officons

Подсветка: нормальная (включение кнопкой [Light -] (Подсветка -)), откл. (подсветка не включается), или ночной режим (включение любой кнопкой)

normal, off, night uselight

3.3.1 Задание параметров звуковых сигналов

При включении сигналов кнопок нажатие кнопки сопровождается подачей звукового сигнала.

Чтобы задать параметры звуковых сигналов:

1. В меню задания параметров откройте пункт GENERAL (Общие).

2. Перейдите к пункту TONES (Звуковые сигналы) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

3. Включите или выключите подачу звуковых сигналов с помощью кнопки [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

3.3.2 Задание параметров значков

При включении значков и выборе определенного режима перед открытием основного дисплея на экране на короткое время появляется значок режима.

Чтобы задать параметры значков:

1. В меню задания параметров откройте пункт GENERAL (Общие).

2. Перейдите к пункту ICONS (Значки) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -).

3. Включите или выключите отображение значков в режиме [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

3.3.3 Задание параметров подстветки

Устройство Suunto t6c позволяет включать и выключать функцию подсветки, а также изменять параметры подсветки дисплея.

Функция подсветки предполагает три возможных параметра:

● NORMAL (Нормальная): Подсветка включается при нажатии и удержании кнопки [Light -] (Подсветка -) или при подаче сигнала. Подсветка сохраняется в течение короткого времени после последнего нажатия кнопки.

● OFF (Откл): Подсветка не включается нажатием кнопки или при подаче сигнала.

● NIGHT USE (Ночной режим): Подсветка включается при нажатии любой кнопки и горит в течение короткого времени после последнего нажатия кнопки.

Чтобы задать параметры подсветки:

1. В меню задания параметров откройте пункт GENERAL (Общие).

2. Перейдите к пункту LIGHT (Освещение) с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и откройте функцию, нажав кнопку [Mode] (Режим).

3. Выберите параметр с помощью кнопок [Lap +] (Далее) и [Light -] (Подсветка -) и подтвердите его, нажав кнопку [Mode] (Режим).

4. Для выхода нажмите кнопку [Start Stop] (Старт-Стоп).

3.4 Конфигурация окон режима TRAINING (Тренировка)

В режиме TRAINING (Тренировка) возможны просмотр и регистрация различных данных в процессе тренировки. Оба окна имеют три конфигурируемых ряда.

+ 46 hidden pages